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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵公仔箱論壇( h# z# k4 z1 R3 L

* Q) \' V5 ?: s4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w0 E( s. ?. A( I材料: \3 Q! Q, S0 g8 `  `5 J

6 o+ @4 T* O, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]5.39.217.767 b, E/ W- Z" B8 a0 {
3 D' D' ?" g& S% ?1 f

+ ~" [; V' g7 K* O% h公仔箱論壇
; K0 e- j5 P' C$ o% n6 n' c( v0 X9 }/ G
芡汁 5.39.217.76! C, O" d" l* `0 T3 u! v) A

1 k; H- P; r) o8 J4 I. x: Q. G2 A* w糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙2 ~# B# s$ @% v8 ^! C, W2 E* |3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- P2 [' L' Z0 S5 c
蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙5 [& x1 x5 r) m9 D: o( d

4 {; U9 Z; l$ ]6 @& y$ M/ Q& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙
$ K- T* L" o! R, i4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E. [  N# P5 q5 Y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
3 c$ q: Q- e. b( I9 t) [2 qtvb now,tvbnow,bttvb4 X0 Q! P. l* G. ~; b" x- z
公仔箱論壇# F/ a/ \  m2 Y2 @, Q, l  ~
做法
& n* g- j3 F6 P% v% L, ]" etvb now,tvbnow,bttvb1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
* q0 `. t+ k" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
+ S) D6 K+ G+ y- T4 b* n6 Q公仔箱論壇    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
, W" b0 B4 A" l2 O# Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 B: C: K3 a' }& l
材料tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ p, P! Y, V. \2 u# u" P
tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 O. m/ N" l6 T
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]tvb now,tvbnow,bttvb+ g5 ?' d5 ?8 v
tvb now,tvbnow,bttvb; b- w8 K, y' y- @0 e
tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 _$ z# A; H, w) l  v

0 F/ B' o% @% I& L& X3 _; p公仔箱論壇花椒辣油 2 茶匙
- v( L. o8 L9 i4 x" F1 k
) p. p+ ]' y' J5 J) A) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ C# {" @; }; V/ V1 s+ s% Y
醃料
7 @; k% e9 n6 B* J2 r6 P
+ ?4 p# D! y: i1 m' z0 b5.39.217.76舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙公仔箱論壇( `  |. }( T* K- E: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E  _6 `/ `/ e0 u7 F2 B9 D8 X/ W
公仔箱論壇3 G( v, b8 {' F# @2 q! |$ M! r( y
做法
5 [' w! m/ `" i- c. h' F& {公仔箱論壇1.  牛柳與醃料拌勻。
  ~  _0 J$ E6 ^) @2 E+ p* F公仔箱論壇2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記tvb now,tvbnow,bttvb! [: ]( Y% e' g) }0 a5 Q
    花椒辣油。
! i7 x: U3 e# Z. k7 Q5.39.217.76
: s' Q+ M3 c/ C% e公仔箱論壇[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _0 n' \' U. R, ?" t. p: [: L
公仔箱論壇1 z' h# o( \; q1 S+ }
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒- M( t" k. j8 d" _' R. r8 k
* N& C* |  k* ?; r* Z1 ^" n
8 b% W8 J- ?8 F" ~' H

# s2 L3 z3 b( H$ z( n* [" c6 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 K; O3 c$ Q6 ?
調味料 + N9 L: f+ @4 `* ~: @  H' v
- m) p! N- h$ ?- L! F
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
6 F2 Q( |6 {9 k- atvb now,tvbnow,bttvb1 z" |& g/ p" Y3 x7 T+ y
舊庄特級蠔油 2/3 杯
% N( b  R7 ?2 o0 t8 h& D公仔箱論壇5.39.217.76* \6 @( y& E% A  i0 C& h3 S

% o, R( R+ ]5 m$ C& T3 ?, [  d做法公仔箱論壇2 x" ?  @& b9 }  p* n3 p* }
1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
5 S/ r+ e5 _& D: e  a0 n7 v" ctvb now,tvbnow,bttvb    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

: U; J; s6 Q$ A& S/ [+ f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; {0 A4 i7 I# D6 O' n
材料5.39.217.763 {: [+ O: O5 W$ t: L

" Y/ c  V+ o$ w3 Btvb now,tvbnow,bttvb玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
9 z% {* t# a4 K  `9 V$ ]2 Utvb now,tvbnow,bttvb
9 s6 k4 W/ W5 d5 {! I% f5.39.217.76豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用2 h" I9 W; |0 P. a7 B+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. \  f* P) Q( s
$ E* r( D% h! m& D# Z5 K" Q

5 K! j$ L( ^6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F0 g# x! u/ G. W  l芡汁
" Z9 q- H8 z6 h/ }+ C8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
& I. N, y7 ?. D: ntvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 B* V& [/ N' Z* c2 j: R% ?& e
tvb now,tvbnow,bttvb; u$ m" P0 z) f
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙$ q6 w: ?+ l1 H  d% u

& \5 D7 F' m: F+ J; z2 vtvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
% F8 s& r2 A3 o0 N/ |* ]+ h1 B- C; N& v; s
% d$ `( }1 B' \" z+ e7 \公仔箱論壇公仔箱論壇% t! q" X- x+ y# m4 [9 }
做法8 `+ y4 ?: z; I
                                                       
1 `" `% h: x  A# W# a1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
" v/ ?1 H, ^. O0 L8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
# h+ r) o% P7 M公仔箱論壇3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 0 C% y+ s7 G$ y" ^, k. h5 y1 K
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

7 ~# s0 R1 J  h) }公仔箱論壇公仔箱論壇) d( ?  S0 X5 g& o9 g% K' i* s5 `; Z

; e6 D$ ]- T0 O% D* E5.39.217.76蛋白燉鮮奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ i7 K) @# p* J! n+ Y" v6 @# ?' \5 Q
公仔箱論壇3 a/ Z& w8 f9 v5 _/ w
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 公仔箱論壇3 p1 e2 S2 u$ Q4 T6 G, ]

0 U% V5 A& Z1 P5.39.217.76材料：(3-4杯)5 @9 N7 }8 k, ~! L0 M1 ~
蛋白 ３顆1 g# u9 v& V6 ]+ P
低脂鮮奶 120g
7 W7 T, D$ p5 r/ H8 Xtvb now,tvbnow,bttvb砂糖 20-30g(口味自行調整)
2 }# b' l) A. d: c7 r' Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! b7 e5 c+ J+ \9 t: D: M. O
做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ I0 M. p: r5 f8 z$ o: `  d
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
) J0 L- H! F/ g8 B; `& }0 {3 ~6 N& K公仔箱論壇2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

9 ]3 k1 J: {6 _3 t# d% S

& ~, T3 g! Q- j* x' j! |材料
; R, y* t1 q! V4 C1 jtvb now,tvbnow,bttvb1 ]5 U+ {! q) T# H  S; w
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]5.39.217.76: E1 ?- g4 K& {" J

0 G5 k2 T  b- L6 x+ R. rtvb now,tvbnow,bttvb
1 \# R  x" H" A公仔箱論壇* j+ `( S6 L( {/ M8 A( [4 ?
5.39.217.76: Y* Y. J: I3 E3 d" L
醃料 $ s6 c+ @% T& W: J: i+ c& c
3 k. I4 |: `0 p0 ^
舊庄特級蠔油 2 湯匙, j" V/ `& X1 @- e& g3 Q
3 ]. B* P3 x0 o0 A3 w0 Y$ o( M5 Q
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
, J# k1 R: l: p. f8 Q8 R' P
: G# Z% x7 ?; R5.39.217.76
  M; z* }( j% Z* W; f蘸點用料
$ g5 a1 n0 H5 [6 K7 M- M5.39.217.763 S. i3 d$ d5 b, [" ]. T# w
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
+ H' U5 s6 y3 a. k  W! {# }9 vtvb now,tvbnow,bttvb
9 w% u- b# X9 m5 v* H, L舊庄特級蠔油 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; b  \- y& w" e* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t& C7 N" Y% K6 Q3 s2 v5 h, T

! k( M9 F9 U; Y, Q- x5.39.217.76做法
4 [8 j2 K/ g; j# W" H1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
7 n/ z7 z0 T- x0 gtvb now,tvbnow,bttvb2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
* B" t2 b7 f7 L- l, j# c5 X: [5.39.217.76    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
+ W" q; R2 f) P& b    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。
1 q( j( j  A: B8 b8 ?9 T! P; w5 J3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
, Q( _$ y: _8 }& x/ v* v# ]# {" b, Q+ J% N2 P; _
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
0 E; x1 ]( H# d& }5 X4 W# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v4 @8 a1 i4 [tvb now,tvbnow,bttvb肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
! W5 n& c+ `3 L( c2 K1 L4 A
- Z: k; i! d* F  o) A% a+ ?5.39.217.76
3 {9 L3 x8 |+ w' S公仔箱論壇0 H8 o2 g' p9 \, g. {
& |" n4 F! N, g8 R' X9 W3 T
醃料 ( e- A) w3 F; w9 P
5.39.217.765 C2 k* X1 C* G
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙' o6 u* o/ D2 n

1 L" A" j# N, t2 [; }5.39.217.76
1 b0 |& g# P! d4 U: b芡汁 ! C! ~  W. \. x1 t- P( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R4 r; }( a$ |1 ]/ i9 Q9 w. r
泰式甜辣醬 4 湯匙公仔箱論壇8 I+ _8 W3 E- Q5 \; C* E+ y

* z/ f. D1 G( p5 }2 J1 H3 ^( F* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' |' B3 B2 I% K' e3 Z
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 N; B3 Y& c/ j' F- F1 e' d! R! S
1.  肉排與醃料拌勻。
( q$ X$ c- w$ R( \& N- `5.39.217.762.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
0 {, h+ h4 H4 q( ^( D8 Q3 Q3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨1 V3 w; E% g8 Y! q( w6 f% C
    及菠蘿。

MagicAndy

材料5.39.217.761 b4 }! @8 W! s3 T- G- c

" Y! m6 H' Q, x0 S% f+ S/ G豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
) G5 \4 y5 ?& a  a% X7 w3 D公仔箱論壇6 d$ |3 E3 {1 ]6 O; m# I( V/ D6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# F- F& v" e$ H
公仔箱論壇& R% q7 Z0 E1 Z1 J+ e

/ X5 r! y8 I5 K- |8 Q: M6 a- M) y5.39.217.76醃料 公仔箱論壇7 e: h' W6 N. i. e- Z. K
公仔箱論壇( ]: \- k+ K9 m$ p! Y( K# u
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
0 j3 u% D3 }/ o4 N. }
# T% `  L5 {4 w. m& a; R舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~3 H+ t9 D* {: w: Z/ U
5.39.217.763 u6 f9 @7 R6 t% p! m" `* Y
芝麻油 (混合) 1 茶匙
- H; h) e6 `5 G/ h* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u' K+ M8 c( ]8 T4 r" K1 O% f公仔箱論壇5.39.217.76  y; U) w: G1 K7 k6 B6 W, T
芡汁
* {$ ?" C, ]: F6 etvb now,tvbnow,bttvb" c, _% h! I* h# ~  r" b
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
( |, r( h( ~, f% utvb now,tvbnow,bttvb
3 w! z, m/ M% a3 T$ h公仔箱論壇黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙  u/ y" j) I" P' `: W

0 V, o/ c+ p7 p- m3 xtvb now,tvbnow,bttvb& c5 b1 J# T" U8 E- y5 H
做法/ F. N# L2 H% |
1.  豬頸肉與醃料拌勻。
' O6 c5 A. D; u公仔箱論壇2.  將所有材料相間串在烤肉針上。
, P) n- |) i1 a8 N/ a2 E9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
; z$ s; B& t3 k3 X  X$ b% C  _8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X  s4 h! W8 m9 C% Y5.39.217.76三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
& ^4 ~. w4 Y6 A  K5.39.217.76: _' y& ]( i2 q6 r* ?8 t; A7 j

# a& s- e, L8 f4 N1 P5.39.217.765.39.217.766 N8 E1 u# G9 `- h5 }6 K8 ]. e% `
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]tvb now,tvbnow,bttvb; b+ |6 z) b& F: X6 J! c

1 \* i+ \0 t2 K7 ]/ X9 m公仔箱論壇
% g1 h3 D( e2 ]' q; p4 a' Wtvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb; u( Y4 O; ~- O/ t( M. b
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。