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8 a4 P- j- |; W; ~5 e& m洋蔥拌鮪魚
! z- v: k/ B% H, e; W【材　 料】
, {# ]: g: x# g/ Q/ L6 Btvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
  G. M0 ^7 s* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E4 l! s- D7 E
蒜末         10公克
, ^( G! z# z& Etvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 J; M- D5 `; G

2 s( i' Z6 e; Q# o/ Z/ y" [0 o1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* J: W% c" W. c$ Y  V
鹽         少許
2 w9 ^9 G: Y* t- j' P/ Q% L" K( s5.39.217.76糖         1小匙
- l2 M+ j- s2 |* }7 L3 r醬油         1/2小匙公仔箱論壇, s" L/ W4 p: R9 I) W
糯米醋         1小匙
7 q& a6 B) ?9 N6 W* o* `, r, Y+ M公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 |( a! ]6 S; Y$ T2 Y0 p' u7 E1 B

+ l2 Y! M. S% i* g7 G: btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 \& f% K3 p& ~; s# p1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
1 y! S- Q0 {; U- D- V% V公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇7 k1 H) e% |- r3 c6 v. w
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇! m- T5 ]5 d4 `
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇8 M/ I9 K/ N1 l- d& c. F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" T! j& q$ g# s
柳橙         4粒公仔箱論壇  u# p. S% x. Q( r
蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }  Z0 S! f8 B. t
魚片         1片
( \1 a. O7 D! \* w奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D" w8 M4 w' X: S6 ?
小蕃茄         3粒1 J% q4 A- b# k3 Z
香菜         1支5.39.217.767 |1 C( [! P1 x
蒜頭         1粒, r) f& r' ?$ F, \6 {

$ r4 T" O% U. C3 c, P. R" Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 |( W7 X+ ?* K1 f% D" ]1 M
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I" H) A* a3 t/ X7 u3 O, W7 [
白胡椒粉         少許
/ E& r0 k6 C2 q4 \公仔箱論壇鹽         少許' m' x8 w. X/ O# e8 E' o; Q

* {" O" |* V. L1 ^9 Y# @& n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 P  T3 G3 v0 ~
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
- r* s4 R' k  S: i$ O* n2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; n$ W  y( j" _4 |3 l: l5.39.217.763.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
7 U& t( f) q6 N0 `2 j; O. H4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
4 i! Q. }2 x7 {5.39.217.765.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇% K0 m( r) M: G
泡麵沙拉公仔箱論壇, E' V% A; H. H4 [. {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 Z9 `/ e9 `$ b1 m/ I- y
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W! v$ p5 X8 D9 B; T+ Z" m
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l% L2 P3 l$ A2 @" ~
四季豆         4條
2 c4 r! }: c  F$ G, |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
4 ]" W* K9 B! y  F9 I1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb; d7 B& s' K" Q4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( c7 q% t, k" _6 _
【做　 法】
$ U0 W! y9 y1 u5 G( e) v) ltvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 G- j3 u; E' t/ g% l# w& B' X9 z! e
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
; j# Q* P. ^) h6 a- k7 [$ e: n6 Etvb now,tvbnow,bttvb【備　註】公仔箱論壇, Z. f- y, `& y' A% ]: j% S* z/ B
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- d. I  x4 y3 A這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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  R" `# W( T9 {. W: D) \1 V0 r沙拉燻雞肉捲
7 K, T& k) Z' B7 p# |. I1 e. xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ f3 B) Z: q# X- _1 D4 t+ q* [
荷葉餅         5張# T8 R2 r& o* Q* N  c
燻雞肉         100公克. O  Q! c3 s% t- Q6 \
小豆苗         50公克
3 R9 _  R, p3 G: t5 z' \& itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: n! @+ N0 y) S: o0 D3 s
【調 味 料】% t' b* C1 {- i8 c
沙拉醬         2大匙: f- K2 |- ?3 m# Y2 n
2 }8 z; I  h& o( c
【做　 法】
7 ]1 t) c! _$ Y1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _& E; K% |0 O1 T& t
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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) R- j$ E/ ?9 y( Y5 v3 U5.39.217.76鳳梨蝦沙拉5 e7 u& F; p. i5 `. |4 ]! x" k
【材　 料】0 k6 I; ^6 B  A4 o
蝦仁         13隻: F- Z8 Z9 Q, s0 T) ~, x: \
青芒果         50公克
( K1 S! W. ?9 E; [& z% l+ S0 c* C公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
5 a4 X  ]& @, @6 s' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w( P. l/ v8 |1 s3 T【調 味 料】
5 V" Q/ s6 c$ K! ~2 wtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
. e& X) U$ J% O9 N0 e# t) e% R2 X; x9 E6 @
【做　 法】0 ^& ?8 c  O) A0 [  N/ Z2 I
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。6 h0 Y& @- {! i: ]+ ~
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
, P' v) ~+ o) @  H2 z+ o7 y6 n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* ?! k) |1 l; ~
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb7 `& d1 _+ W+ B, f: K: L% T2 J) ~
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% e' Z3 s: C4 h& u9 ?
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb; H9 a$ v6 j) c' l$ U
公仔箱論壇& M1 g" r8 ?9 |  ?! \# R3 L
【調 味 料】
$ i& B# o# t& u# A; j- \tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
, }% P1 w3 r& X; g3 Z/ Y* Y- M鹽         少許
7 f2 ?" _9 g3 P5.39.217.76白胡椒         少許
% ]) E) K! C% n' W; J; xtvb now,tvbnow,bttvb1 C" {" u0 o; W8 ]' e( q% A
【做　 法】7 S- ]- \% n$ l7 h- ?1 p5 h
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& T1 ?1 @# a( c. I: G) E* k- C
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.76: A( D: g+ ?9 _, c1 N
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇& R8 l! I1 Y$ Q* L8 u, z3 b
百香果蟹肉洋蔥沙拉
! l* F3 B3 l- u9 H8 g/ J* L3 d  @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ _7 F) L/ Q3 `+ i/ N# o+ y8 {
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( h8 T$ I5 }& V
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. e- X! e6 a9 A$ S* F
洋蔥         1/3粒
2 x" `3 u" m: D2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
0 X* ]% z; z; s' |裝飾材料：
1 z  R' c% n3 r# J+ k' x5.39.217.76蔥絲         少許5.39.217.76. X+ n$ O4 G% g* ?  X) ?
, f. b/ x& ~& n8 t: v* N4 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. G! V0 m% j5 X, l- `
白胡椒         1小匙
8 B1 p+ O& v: q9 @. r公仔箱論壇鹽         1小匙) N. s& s, ^& @* i
香油         1小匙
4 G8 l# k4 y% M( l' N! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙5.39.217.761 `2 p8 [6 d( S' f; ]: J- ?

2 U  s% M" J7 p+ |9 y* D( @' F$ dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 J" `4 v/ ~7 I+ g1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5 ~6 C3 k% d6 z, |4 |: c. K
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  s0 C6 b1 c# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇) t8 D1 V1 q& i( H# `+ |) l5 ^
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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1 ?: A, q) Z9 u醋漬鯖魚沙拉
% W9 T1 u2 ~" j, ?2 Z【材　 料】
0 t: z9 V8 p, K! l7 C, q& H5.39.217.76鯖魚         300公克/ S( b5 E# T9 v- h" Y' _8 h& N! d+ a
白酒醋漬醃醬：
# y. Y; |) x9 R/ N* u9 Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 R% \- y. C% y9 P+ r9 Y
海鹽         1小匙
3 W1 j8 c6 [2 @0 b9 Z7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙7 V$ J+ O: G" {8 L
橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 x- e& L5 |$ {' c' c% h
檸檬片         8片
0 _2 c$ X# M3 D3 ?. ^9 ]公仔箱論壇洋蔥片         2片公仔箱論壇* j1 L) b$ [# O) O% n
月桂葉片         2片5.39.217.762 E+ T3 t( }- j$ @) Q$ p
粗黑胡椒粒         1/4小匙
9 z; o7 f& i9 v& E
6 S0 k- L6 R3 j  |5 C5.39.217.76【做　 法】
2 w$ }( M6 E, r4 l0 M; B公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q" l. z4 e& \
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
7 }$ x& j7 L, ~" B' f$ p公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。8 z* w) _: x; _. X* w* }
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. J3 U6 ^5 \- E# w0 R4 G4 n
雜糧南瓜沙拉球
7 ?% z- w: A8 H) J0 I/ g" K: o0 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( t# p9 ]+ f, h
雜糧飯         150公克
0 R! ]9 f) X; U, s9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
; r+ h5 f  j) O5 y! S蝦仁         6隻公仔箱論壇. W  T6 }5 b# R
水煮蛋         1顆
5 A$ a: W" z7 o2 o4 m5.39.217.76苜蓿芽         適量
! N3 m) Z) f. ?( |) |' htvb now,tvbnow,bttvb
: k  A# k0 x7 s  n% Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 F2 a0 e; V. B9 k" `
美奶滋         適量
1 ^6 J) m3 O1 v" [# t: Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 l  @3 Y! L- T$ A
2 L& E8 E  R7 o3 B5 x
【做　 法】
" u2 V  e/ o& o2 u/ \5.39.217.761.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( R( ~" u! J, c. o
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
* }$ k' X- I) e# e" I" G3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 N" x  ?) l0 t1 p8 u2 L" o- D公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l' T, X, L/ r! m; b
凱撒沙拉# E6 N. y) y  B
【材　 料】
. j/ Q+ b& {/ k, d5.39.217.76去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 `) O: [# Q" {& o( ]! W
蘿蔓萵苣         1顆
  x* `0 L" S% h( M培根         2條
6 h7 ~' C* P) z  r+ @* \- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
/ \+ H' I% u! v' X/ Y7 ^tvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
* X- b. {* {7 p& ]公仔箱論壇沙拉油         少許公仔箱論壇2 Z- B( z) A. _2 P6 P7 m- Z% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U9 @; k+ o2 P) I9 x
【做　 法】
) R; X- D, ^/ S& i5.39.217.761.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇1 k, @3 K: I3 R& [$ G, k
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
+ Q" L# g+ i7 S$ I& x" ttvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
4 c& Y% L8 m- M. W+ U1 q4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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% E1 D6 B. i5 H' `8 X; I1 T  n公仔箱論壇鳳梨蝦球
, ~. B; i- o3 Q; G; k" _- v0 |2 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  ^! A/ g  p( ^& }5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
& S2 J- D1 _/ Dtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片
& k. q( ]3 Y( e: W8 c; ~2 X沙拉醬2         大匙公仔箱論壇* n- z) H! N" ~: S& i- W3 w+ Z& W
地瓜粉         1/2杯
4 f& C, B. g2 d5 v& ?* P9 utvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; m4 Q. D; h
公仔箱論壇" m, b. y8 N; w- ]3 C' a. I
【醃　 料】公仔箱論壇& e& J9 B0 W6 Q& |$ u% S0 B& ^" J! F
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |9 ~5 T5 d8 ^
蛋白         1/2顆公仔箱論壇3 L/ k# C# t# m: L- j8 b* L
太白粉         1小匙公仔箱論壇1 s; j9 W5 C1 p) }5 R) Z( ]1 z
米酒         1大匙3 f+ h! A% t4 U$ ?

* v$ J# ]2 U6 D* N, P, Y( D/ L【做　 法】9 r" W. q4 w# l1 \% G7 q
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% F1 ~3 a0 {+ k% x  D3 i& Z4 \- S- k2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
* B* u( c" {  J# w1 G1 E% `" o1 f5.39.217.763.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5 l0 K6 J8 f, Z# o
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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. Y& C" }7 a8 \5 J
蘿曼輕飄沙拉
: \5 d5 d" R9 v9 j& Y公仔箱論壇【材　 料】
& k6 ]9 }# \  t* F公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇: D' U3 p/ n* n7 M/ h
蘆筍         70公克
! N! y) \6 A  Z* [" k6 ^紫高麗         55公克
+ ~' ^$ K3 c- }1 n蘿曼         180公克公仔箱論壇7 Y; G) K6 ~, Y( `& A# \
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. Z8 \, E& C
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb, Z, b+ Q6 t% T; ^$ A
餡料:熟白芝麻         80公克
3 R, E9 n) B7 I' ~3 ?6 R0 K6 v' c5.39.217.76細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 d1 J$ z1 u- r* t
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: y; m1 W% J: O8 s8 S! \# H
低脂美乃滋         50公克
% |1 T1 N5 A* O/ y9 M' f5.39.217.76; m% }8 f$ s2 b8 ^) L$ |
【做　 法】/ U6 ]5 E: T0 q. w3 K( [
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. Q& J# b, Z7 b" ?, Z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇) g2 a3 b( `6 N2 ]3 q& y7 o6 N9 d
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
4 ]% O. H) f+ d4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.76- l1 A( l7 v. q
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
7 J+ e; s) z5 j4 [【材　 料】
+ Y" x& ~- h+ d: F5.39.217.76牛蕃茄         5公克
) e/ q9 s  F; F3 V# w公仔箱論壇小黃瓜         10公克公仔箱論壇% {, ]/ ~+ K: s  m& x7 J1 W
苜蓿芽         10公克% m1 h' E" a* |3 {0 \
美生菜絲         30公克
) E6 D- s2 A9 A5 D5.39.217.76紫高麗菜絲         15公克# P1 l, l' G$ j$ o5 s1 n2 }

* z  W* O! K% I$ y1 x( @3 h. H+ l【調 味 料】# z2 E; I; d2 [1 i8 u# C8 @
統一無糖優酪乳         50㏄
7 l- I, }8 n% [# V- {優格         30公克公仔箱論壇# u! h! z- K/ f  n
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇9 H7 p, V: L# Y1 Q0 v
5.39.217.76% B1 y" U1 N& Q) \# S6 a. b! A
【做　 法】
2 f6 m$ i" w8 G- Z; l3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ ?+ Y7 i8 s) ?" r) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。) p2 G5 C0 `  T, w' B
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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. h. [: S2 l3 [( F. D- W2 \/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# I! D" j, c; e6 b9 \
蝦仁         60公克5 J# p0 I: E4 C+ v
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 `: z" c" s2 D- Z* ?# W$ R
美生菜絲         20公克0 _2 [4 P' J: E5 o$ C* j5 f
紫高麗菜絲         10公克
- f. i, S! G$ b! s- [- }. @匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* V7 {9 n! O$ Y

% E! O8 m- j& b$ S9 @( `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E3 g4 C9 L* E1 J) @
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [" B" B/ }# h
無蛋沙拉醬         20公克
) ^# K! I: z3 z, D0 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
2 @' M0 g( [& z4 v8 H8 w2 j8 {9 [0 H公仔箱論壇胡椒         適量
6 y4 h4 ?5 h- i: p% Y公仔箱論壇
8 Z' c4 @' p3 N' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* y! ^3 Z8 n  B1 E: \! j7 R) ^1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& F0 q1 R/ [% z) W1 l/ U
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
+ \! O0 V4 Z1 p0 a* Z3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇8 O2 O: D/ |" f: ?! e8 s4 Y3 i
【材　 料】" _) i) E  x1 P, H9 T+ `8 o
雞柳條         80公克5.39.217.76; Q0 I9 N! y( P- ?- T! Q
凱薩醬         2大匙
' f  b: W/ s7 Q- s8 dtvb now,tvbnow,bttvb土司         1片
% ?6 L: C5 h0 htvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許5.39.217.766 r: w( J5 h- k) c8 z2 f
起司粉         適量
: J3 \7 k9 K* a9 t+ |tvb now,tvbnow,bttvb
. h. x  M  p+ s9 ~【調 味 料】
: s% g: c3 s  o" k: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 r: b, \: ^
起司炸雞粉         1大匙
8 D$ E/ N7 V; F$ \6 i% |1 T$ |5 o蛋液         20㏄; G2 d" X: L4 P- B0 F4 t

% R3 _4 q. C. b8 k& _【做　 法】
5 i5 F- E0 B4 g2 mtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.769 h! @2 A' Q) k$ z; {4 [! }
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L1 x5 {/ Z8 H( W0 `* w
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 c" l; {7 |) ?! M4 f5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。6 p( J/ Y$ O; S9 D
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。