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洋蔥拌鮪魚
! l3 e' T  K/ i" G8 J9 B0 d【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( l- q7 }- o' K' N3 p2 m
鮪魚罐頭         1罐
, q( }1 t4 I% \, `3 b. I5 p公仔箱論壇洋蔥         200公克
& \7 k7 T, [5 @2 J3 o, m- Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
' d6 R5 J9 E7 a3 ^8 v6 d5.39.217.76香菜         適量
1 _/ r9 |; M; x. N6 q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( C# h( H2 K
【調 味 料】
. P1 u& g' ~* w# e4 k6 ~5 k) L鹽         少許4 ^( E, Y7 O5 b  d4 V  |0 B
糖         1小匙
9 f! h* G9 C& Y+ f5.39.217.76醬油         1/2小匙
2 K0 q  t8 P0 |6 b糯米醋         1小匙
# ^5 k! j& o" \: k2 L- R) C4 s公仔箱論壇白胡椒粉         少許
% [9 ~! l! L! M# O) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d9 \( D8 r" l- a/ Y; j9 k  v7 }
【做　 法】公仔箱論壇0 C5 l% \) @9 j% {3 T$ G- ^
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。$ @) I* Z% B! z2 l+ ?
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
# i; |7 L3 [9 M8 ^) p5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! J* x0 I2 f2 t2 U( B公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇" @; ]& I! e. W0 u/ X1 @5 M( H
【材　 料】
2 }# J7 v4 r, J- H# K柳橙         4粒公仔箱論壇/ ], d' G" s$ i/ a0 ~, U; j9 s
蝦仁         10尾
, ~7 p: _( D$ d: K2 q  b7 Btvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片. N+ \  n8 a3 c9 H" r- J, m6 |3 I
奇異果         1粒
9 s8 m. v2 f6 J1 T- F$ u# Q! C5.39.217.76小蕃茄         3粒
) Q) i2 }$ J& P# a' O* n8 Q, M香菜         1支5.39.217.767 \+ J+ M# Y* m! Y" r% J3 h
蒜頭         1粒
, ]$ u( V& f8 ^- h* e. z6 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, _" w7 ]* a/ m, U! h
【調 味 料】; h" R! s4 J6 p% _" N  Z  S) _+ z
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u/ M+ F, y% N
白胡椒粉         少許
& ~) T" Y' J3 [$ R, Y0 p+ V$ \4 n( |鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! t/ e1 S" C0 z, ?
tvb now,tvbnow,bttvb; I1 e+ Q/ g7 k3 G1 F9 u( V- @
【做　 法】5.39.217.76) p$ c; P/ K2 \: q4 V3 n
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。% j4 `. C: k* [% K, I
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 b4 q  t% `1 k% R% C) q: O
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。  F+ ]4 V* D0 `- v% Y+ K
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇7 W) s# W& N4 L( V) c9 O' ^
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.765 u7 u% a. z: J7 `
泡麵沙拉. k9 |0 y8 _2 \
【材　 料】
; E) ]" l! N2 F/ m# k" g8 r水蜜桃優格         1罐
$ e& T8 k) u* {' btvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* Z% k. C7 k; `
四季豆         4條
" W8 P: C1 a6 \2 ~" I: d" a& a紅蘿蔔         1/3條/ M# ?5 ?6 ~& M
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 A. {7 U# e  ~2 T

3 e( R) D, G0 e* n: [4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# j! l0 Y4 w+ E4 A, ~
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇) U9 s, y$ j  e5 L4 r, v
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
# Y1 r1 _9 O9 w0 B' Q. \公仔箱論壇【備　註】
! ?) s0 |7 ]$ o& T' O: S5 d' ftvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可9 f- @2 V1 U% }. K
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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3 q" j, S. d# w- m沙拉燻雞肉捲
3 \, M! `3 W7 B! i/ `# m5.39.217.76【材　 料】
4 G' Y/ \* v' X- T- Ztvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
+ I" j6 x" e  V* \燻雞肉         100公克
- r( {$ A4 G- R3 f5 m7 A5.39.217.76小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: N% t2 ?& W2 c3 K* K) I6 \# a' O3 @
tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ O) z7 {; z
【調 味 料】
. E) \0 T" E3 [+ w3 F2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
. K$ E+ \3 R: b2 n2 ~9 [1 W$ @2 C5.39.217.768 @" O- Q7 o4 N. Z8 N2 o9 b
【做　 法】
6 n1 D, }) c2 v( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.767 O& i, R* N- j" \
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 d: q; D- z/ _" f( qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
* q5 C2 k. J3 W+ @【材　 料】1 W, `. B4 {% R/ c. X
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! u0 A) H% g
青芒果         50公克. Y( J) r" q) F3 W2 v' T
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇% r, v" [4 A. d* Q- j

& W! e/ ~8 W, S" }# I" Y. p1 e公仔箱論壇【調 味 料】
0 ]& P6 b6 p7 {! h8 S美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! q% J& C( H4 ]
5.39.217.764 a9 U& b8 G/ w: j0 X6 D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- t# V- j1 [6 e2 g! H
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.76$ h* z1 q0 f$ J# K' @$ ?( \+ ]2 r1 k
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb( b# G( N9 t% y5 y4 a4 f$ e
蝦片亞答子沙拉$ ^' N3 h1 J$ [% _
【材　 料】
3 D+ [2 I3 Y/ Z蝦子         15尾. g+ M+ W6 m# t! L) y
亞答子         3大匙* Y/ `9 `: @/ ~; E4 O7 w+ Z9 ]: h
新鮮巴西里         1支
0 k, d6 T& ?1 @! M1 H
) k- ~4 X. @: R5 D- E2 {# S公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& l* U% I! q( _9 M3 c9 O
美奶滋         2大匙5.39.217.76, ^! j0 N5 a. W+ m: i
鹽         少許
% S( O+ m' E% @% @白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( X. A2 s, T! H$ C
# b- n) W' ?7 \! @) c
【做　 法】
9 a8 v- x- |% k+ r: O8 g$ s1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇9 i4 @, t& d' H" \( d: u
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. ~' U% Q# A9 i# D3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.763 D$ N2 F  @' P$ F
【材　 料】
2 Z3 j; C7 Z1 @3 G# |. s" R" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
# P. J6 N& F$ \5 e% s( R" f5.39.217.76蟹肉         30公克
0 T& b- [6 t. S: htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
' P# `4 m- d* w  k紅甜椒         1/3顆1 {8 x/ D/ A9 l# T( c8 D/ U
裝飾材料：
2 Y+ v3 \/ W' f! G* m1 h; _- x+ ctvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
5 @! G6 J' P8 k4 @2 @- Z: l9 D' q  F3 R公仔箱論壇
; L$ W  o0 Z6 n: t6 z; v5.39.217.76【調 味 料】
! x8 F. j; r- D+ Z! Z9 M5.39.217.76白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 J6 O+ R" A8 I4 i
鹽         1小匙5.39.217.768 S) ?9 {- g! w" ]
香油         1小匙
& m3 g% |+ e5 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇1 R* ~; D! q- N

9 h* l3 o+ w* l【做　 法】
/ K0 h! w7 x. y8 E: H/ o/ X* wtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 c0 S6 Y- u! ^, x' `- r5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ u- `# f: P( g7 D! @/ C5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
. q$ o' _0 ~! n# dtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇) J. R) K: f3 D1 u
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇& S9 p7 m& L) x. o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; Y7 y3 p, ~8 [8 p5 P
鯖魚         300公克* E" k9 M* a8 C' q; q. o
白酒醋漬醃醬：
1 c. S$ ]  Y5 x6 S- c9 J+ l5.39.217.76蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ z: \. a# c% G9 \# w) ^- A3 s
海鹽         1小匙
$ b8 o! N/ f9 {白酒醋         2大匙
4 z7 [# u- e8 xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙( B5 w& H4 \3 S" o
檸檬片         8片
# @' s; k& D6 _' a4 o, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片5.39.217.76- ^+ g9 C2 R5 y2 Y; {
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb! `% e  H  p# _8 a$ t" e1 |' o# |
粗黑胡椒粒         1/4小匙
4 u9 Z2 \1 N2 W7 s" T# wtvb now,tvbnow,bttvb
7 p6 P/ t+ e5 M8 C8 a5.39.217.76【做　 法】" `9 q9 \. u& {4 i" }
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
$ i% R% }" B: H$ p7 S' [5.39.217.762.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
6 K3 w$ K% ~$ i5.39.217.763.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇, a! ]) m" m* }* d4 L6 E
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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# D/ g' ~; M" n1 k' N
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb$ c7 R* G  b, t8 r% R5 R: y- j
【材　 料】
6 E$ {3 a' W! ^. v2 L' v3 P2 c雜糧飯         150公克; x* V! W3 z, ]" V, I2 @
南瓜         250公克5.39.217.76% r4 E! U3 ]& Y* j
蝦仁         6隻
' F5 b+ H% f+ P/ F. t7 etvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
. l$ m! P& `+ s8 i- S2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
- D5 F. I. n- k6 {1 J/ ?* t# Otvb now,tvbnow,bttvb! A9 k& T* D9 _7 R! E1 W
【調 味 料】
) n( F9 c) H0 w; p- m美奶滋         適量
1 U& [# W" x! M5 k' `3 M6 e鹽         少許公仔箱論壇, c; g% T9 L% r* F  _8 K

2 v3 b- T% \# A% J% _5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S, K/ `% M; `& @, b
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
/ M, |/ F4 R3 L' j4 `2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
0 D3 [* o" l8 v, q5.39.217.763.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇. U2 c( [( g; Q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: m5 ?6 s  H6 C, O$ @凱撒沙拉0 G6 k& z1 j3 b% r2 v) T
【材　 料】
7 Z' D! i) `2 W. }& l: `tvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
$ s  O8 |4 r( f: N8 C. T+ \5.39.217.76蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇  j+ p$ B5 e4 B+ c. h
培根         2條公仔箱論壇+ L1 x4 c: n) d# ]7 Y9 m! g" @! u( H( N
帕瑪森起士粉         1大匙
( \3 q. g. T* S* }& R公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
1 C& n6 L/ R; M2 z8 Gtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許1 \: f& J. R" d4 u

4 |/ H9 _. [0 W: M5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' k, i, x0 Z1 o1 Z2 o  @" j: @. d9 K
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
7 x" \9 h9 P! w/ [" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
7 u* c( C6 H% d: G3 |! H- D7 P5.39.217.763.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。  Z5 q: N! i: y  n
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.76" l# b1 v6 [8 B1 m6 [* n1 H
鳳梨蝦球
; Q$ L# {0 _, L/ jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ q" S/ [7 l& l$ N+ G' |, w) r4 |蝦仁         300公克
) F" z8 V* C; R  x5.39.217.76糖漬鳳梨片         4片
  d: k: C5 ?% ?! S, B8 o5.39.217.76沙拉醬2         大匙7 W( I- j/ p9 n+ ^2 d  C' D
地瓜粉         1/2杯
8 D+ N3 `9 u4 E, j: `+ t  Q7 m( j: C巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v4 \* v, m% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ l- p7 w0 ]) Z/ G. s
【醃　 料】
+ ~& F6 Z& M- q糖         1/4小匙
' \2 B" C9 H5 f) R9 A公仔箱論壇蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 i7 l) F8 I8 x9 Q
太白粉         1小匙
* J* P; B2 G$ p! a8 x公仔箱論壇米酒         1大匙8 Z' a4 l' o& q! |7 v! P  k
tvb now,tvbnow,bttvb( e9 ~4 t5 q7 `; j: E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ Q/ m6 p5 Q7 s* W5 @
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
8 I1 o8 o( d" ]) M8 [, [3 A公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
2 y  I7 ^; J/ e3 U- v0 e, D* q# {3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
6 L/ ?: d" u- a0 {4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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8 X) G- f& a' S) @+ ~蘿曼輕飄沙拉5 O7 e8 D+ e% d% q0 y  S" ]
【材　 料】
* a0 g$ |+ L8 x- C公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
9 ^4 J( G. u% k, |1 B/ v+ @tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克5.39.217.76+ @) C- G" X# R, ?& Q
紫高麗         55公克5.39.217.76& l3 J$ k; i' n3 |) I, A* m
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z- Q3 B* V# Z3 p
香菜         15公克, Z. c7 k$ B: _! w
水煮蛋切片         3片, y( Y7 d6 }' b' {, n
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.76- B( j0 h6 T. F( i& q
細砂糖         10公克
' _! t2 K3 g) F6 l" H5 T公仔箱論壇梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 b& [! X8 x2 S6 D! [6 t/ G
低脂美乃滋         50公克- H  F# ~" ]3 f: _
+ R* K+ w( v- N6 J  J% D- d! ~
【做　 法】4 N+ ]1 m; a! ?1 Z6 x  Q
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 B: S, R( b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 l: C; y# y" m公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
4 @) U8 T! L8 [8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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. |: p3 y& K% N( I, h; _( E什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
& R" B4 i) @1 R$ H公仔箱論壇【材　 料】
3 R' E  b7 e0 U% |* l7 F7 dtvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克5.39.217.769 v6 W: q8 ]6 d  l7 p* c3 T
小黃瓜         10公克  j- Y3 T* |. Q3 [
苜蓿芽         10公克
6 r$ ~! `6 N6 ?; W) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
' I4 [* [' L% i, W; o  ]公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
4 X. q6 E% A( G0 l, |. wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. n) K2 _8 \$ _! F- w
【調 味 料】. G/ {) m8 O  ~* S: e* n6 u: E
統一無糖優酪乳         50㏄5 q9 E! D. T) |& l% w- m9 s3 h
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t# r, S, s0 F3 ?9 |# A
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# ]" [* f# l0 ^/ q
公仔箱論壇. Z+ ~% \7 Y& [8 v( q( s
【做　 法】. q, o) W& s& P: l) u
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ i6 r8 N9 r, t5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
& H; k; J1 A0 s9 R# k, f3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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. h$ D& z6 }2 G5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 f+ t/ ^# j4 x- k9 \
蝦仁         60公克公仔箱論壇0 t9 ]& @7 U/ e" l/ L* R- O6 b6 h
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W" X* N8 _* ?2 ~
美生菜絲         20公克& q) U) ]) L1 p) V8 ^
紫高麗菜絲         10公克
9 [* b( ]: j# X" \tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
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9 [5 J. n2 s( {7 x( E【調 味 料】
2 u# J1 P. I3 m  s: L* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄) k" V* a) s' T3 t$ M2 p' X
無蛋沙拉醬         20公克& D2 X' V  C  n! {* W0 x2 |
鹽         適量! z; \1 ~6 b, ^' F- V# R" E
胡椒         適量
( g+ _2 O- C  y4 ^. J/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \1 }  {! |7 F, Q0 C1 \" \. @: Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( z, o; n) `+ O- s/ R5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
! i$ `  v* N( S" w3 V! f0 c- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# I1 g. m5 ~3 ^8 w2 O. h
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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5.39.217.76+ H1 w; N+ q: j9 _7 z# M2 ^/ g
酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇; `/ o$ m. I: a. m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( |5 E5 ?8 q
雞柳條         80公克公仔箱論壇; N0 h( Y- m* O* y
凱薩醬         2大匙% [8 ~& S& h  }! b! ^
土司         1片
; I+ m/ j  R$ @5 [  J* \$ I$ N( X公仔箱論壇生菜         少許公仔箱論壇* D$ }; E, F2 X* `
起司粉         適量9 l; _! z) l$ U+ {6 m
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【調 味 料】
& }3 d  f) [, }- h0 J5 Jtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.76* ?* Q3 B( D8 n; y. d2 k4 p
起司炸雞粉         1大匙5.39.217.76" Q" C; T" C8 g6 B8 R* K
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& N  S7 g4 a1 x. [
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【做　 法】
& q" w/ X5 a& _8 `; s公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
3 k7 {! D2 j" A! }2 F8 O- ]' |5 q' W2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
5 g0 A& H8 f( U! v5.39.217.763.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
# [/ ^: R- G/ M; R6 ^! m4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A" _6 i8 z* G4 F
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。