BeiDouChef

& u2 Z$ L) b( ~, Q1 O
洋蔥拌鮪魚
$ O* Q1 ?8 W) m7 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 ]/ U# x8 N, m# V
鮪魚罐頭         1罐
* S/ `. n% R1 ~  m5 i# g, k5 p洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb* N& \1 v  Y: |3 m
蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?8 v9 ^" g' }9 L; h4 x8 m/ g
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb, P/ V  q. w4 R

! S6 x) M1 `5 N. ?$ T& D+ m5 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 u5 t, T  R6 P. G+ ]* P
鹽         少許
: V' o$ n9 E# jtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S3 M) K7 K+ q0 E; I2 v8 p& h
醬油         1/2小匙
: F% @! m3 K1 Q% Y5 Q5.39.217.76糯米醋         1小匙公仔箱論壇5 J. q$ T, p2 \3 }, p& R( f% k
白胡椒粉         少許
/ e9 r. i0 \9 k% j( @* J$ H5.39.217.76
6 g$ _' Y. ~( \8 _! z公仔箱論壇【做　 法】
; C4 e/ X' w5 n+ r$ }) d0 a5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。4 ?4 o  B& `/ _7 V5 j! q' X, T+ h
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
* n: P. d1 j9 D8 n4 u3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇$ Y1 S6 ^, ?* n# l9 u0 B! i
沙拉水果海鮮雙盅
0 e6 i( ]$ T0 q- W6 b5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇# Q9 h) r+ [( g/ a7 u
柳橙         4粒
5 [) {6 m+ K8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
. K0 d/ @  d* I魚片         1片
. W% y1 G) O" @  u公仔箱論壇奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 l( m( m* I; \. ^$ W5 f
小蕃茄         3粒- G, G% ?1 V- M& M
香菜         1支1 A, t5 d& ]* f! k, G3 q
蒜頭         1粒
, O; O: h& S3 n+ U& @/ K公仔箱論壇
! `- N8 p" a9 q6 V" ?$ |/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& }# r' L; c9 t# t8 T" q# X公仔箱論壇美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: h, W! V( Q5 A" J+ w7 T
白胡椒粉         少許
7 W; K1 [) _/ z9 ?' R. Y7 M公仔箱論壇鹽         少許
$ n# Z" o. @* v5 qtvb now,tvbnow,bttvb* ~& _# D; t& y2 u7 ?$ t
【做　 法】2 B: D) `% r* \! l+ ]
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.760 e- ]) E/ S4 `% p0 B
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb) M7 \! y, ?. D' \: h9 H
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
+ W. H1 Z* n# m1 z! htvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.76' H/ x, g, ]0 k% s! E1 _
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 \- n2 W) b7 P5 h' O  u泡麵沙拉
  P! F+ E/ L- x5 |: U( B公仔箱論壇【材　 料】
* U' G8 |4 ~/ x* i: _1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐" K/ v2 V* _$ c2 ^0 H  h
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb3 K. J- Y9 i7 x9 q
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w- |. j* D: e$ b  i
紅蘿蔔         1/3條
% V, Q0 A: u5 C: ~+ c& g: `8 N' h公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
( T/ H' R( U/ c公仔箱論壇, l/ r" E2 z+ @& k1 E: }
【做　 法】公仔箱論壇. t8 m* [. ?- V/ g
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.763 H% I4 z- i9 ?' u0 h
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。% ?% Q' y8 @  `/ C
【備　註】
3 b- L' E( n7 Y: \5.39.217.76使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
& l, E- n$ D; a# p2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& h$ b7 A0 ~. j% Z! H/ L公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇0 g( m; S- v6 D6 P# l; X( }7 t
【材　 料】
$ @7 A3 X" @& N% k3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
+ u: s: ?9 a, V- r4 T  K5.39.217.76燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i  Q7 E8 Z: }( G; }
小豆苗         50公克
! _/ e* A' Q1 Q: N; M  mtvb now,tvbnow,bttvb$ w. {+ s8 y' E4 V& G
【調 味 料】
! c& v( U) A7 T沙拉醬         2大匙5.39.217.768 c* F* I- ~& S6 J

! H! h+ F7 B5 u6 E+ P% J7 |【做　 法】
3 E; p$ \; L# i- C  E1 V4 I公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
/ \0 \" \5 ]6 S! X公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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' h/ G: K/ O5 B( l) V公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉& Y- v& s0 \1 {1 L& B9 ^
【材　 料】
1 H$ h2 T3 _8 g+ B- ~9 C) o8 E* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
5 q9 _8 O$ E" k* R1 h& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
5 a2 Q" E. I8 a5.39.217.76鳳梨肉         50公克
5 ?6 P$ @, C* e8 U+ k  Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 \& x! Y1 E9 c' U/ L  U【調 味 料】公仔箱論壇# Q' @# ^4 S' w5 h! |6 N
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 b: |* s0 s" V8 H9 v

; F6 q( h+ j8 N8 U& \2 m2 |3 Y5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇8 ]% H( V& p, A" @. H( z+ R! S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
7 h, j: A9 E* }% I6 ^" o* z2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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2 A, N: x/ w) c# W! P5 m1 o- p1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
0 h, u6 U2 E; P( \0 c0 a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  M1 G, b, G8 V4 W$ Z
蝦子         15尾
" `3 r  s! [/ c$ w) |公仔箱論壇亞答子         3大匙1 T0 m6 D/ F) q4 M
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇# d& N# [, N- r9 R; y

( X- D/ E: H" p【調 味 料】
! t" t' `: m. U8 F, M) N# c# u; x公仔箱論壇美奶滋         2大匙5.39.217.763 k# S; `/ r; W4 K3 Y: \$ c6 {
鹽         少許
, t% b: a8 [- ^公仔箱論壇白胡椒         少許% a7 ^) K0 V7 @, k4 X7 g
5.39.217.76+ u; d& v  H; U5 }& F/ k3 i9 Y
【做　 法】
5 X' Q6 f4 ]5 D' V: K1 Q% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
  `% n6 N/ D: D' u2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
, O) W5 b# i* ]/ K" _公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ u; d. ?! b+ S. Y& F% X
百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 [$ u, [, U7 a4 z: w' `【材　 料】5.39.217.76, ?* W. w7 y: c. a- k) c
百香果         2顆
$ g9 d) p- f/ U5 G7 A5 r/ a1 _蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* S0 D+ H$ ^/ Q# E; l, }5 o* r5 _
洋蔥         1/3粒
( v- h1 p$ y2 dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
- G2 c0 B3 g8 @% Q' V裝飾材料：: e& H  e% o, H  A; @4 ^+ l8 w
蔥絲         少許
* L6 }2 `+ v- ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w5 t" _4 G0 |" D0 b& u3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' B( K3 Y9 ]6 F7 ?; O
白胡椒         1小匙
' _' L- x/ M7 X: D0 x8 y鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' y5 L. r9 v, X: T' _
香油         1小匙公仔箱論壇( S- y7 w! p4 G5 c! R/ V
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, [% A5 k9 K; u* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X2 l+ b- v. A3 j- p! M3 g
【做　 法】
$ g# m6 q% ?2 ~9 C! ^# `% a" P# Z3 R3 _1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
  H# k& a+ h" Q5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. A2 ~- C0 Q, {  U9 t8 u3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, W' [% o( q$ N2 r: Q公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- t* y# S# G4 k; O, S醋漬鯖魚沙拉
" ?2 i( w+ g4 N& S- H5.39.217.76【材　 料】
. n& f! z7 @* p1 V6 X* Z鯖魚         300公克
9 |" M8 W* \) o1 B  O/ u5.39.217.76白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 h! S0 D; E7 N3 s6 f. a: _
蒜片         1小匙
: V* _. S4 P4 n6 s, ?* y4 q. w( N$ D海鹽         1小匙7 ^5 s, }% V" c/ j0 V; w7 q
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) B' n7 ^3 s4 x- g9 _: p
橄欖油         1大匙公仔箱論壇: a' F* c  X4 O4 D' q% |
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# x  E0 @7 e1 n5 }3 L
洋蔥片         2片
/ T$ l: B5 c, p  V- ~月桂葉片         2片
7 }0 P+ J) ?0 c1 k/ Z. B3 s粗黑胡椒粒         1/4小匙5 [" f. D1 `. ~7 b5 T+ Q

. _! Z# I6 o' K7 w/ I) o% i5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇( G, Y- b* w2 g! }- Q, a, o
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 u$ @! q' F$ E7 Z% `  n
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
$ O6 F, a# `. ^) }6 P" E/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S9 o4 y9 J* m' K* z, O
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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8 t" E3 k' e# X
雜糧南瓜沙拉球7 j9 |6 A5 h7 |( h* F
【材　 料】
3 q0 V; [+ M6 L/ W雜糧飯         150公克
' Z$ X" n+ @; R南瓜         250公克
" A( J, s: i) Q* d8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
! s1 m" m6 K. M# }2 Z, _/ i' F水煮蛋         1顆
/ X( E3 t* u9 _# W9 M8 P; r) s6 g; y5.39.217.76苜蓿芽         適量0 `! d+ c; n% ]* G
tvb now,tvbnow,bttvb( O! X# v7 m9 T/ l
【調 味 料】5.39.217.766 W, W2 W) U; Q" s
美奶滋         適量1 C- a- C: `; a: M3 x: Y
鹽         少許5.39.217.76+ I# v6 \- ]) A/ M2 R

8 C/ ?0 r& ]' i2 J8 [$ l3 S, r* Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 R$ q& B% e. T/ J9 `
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 a/ V- k% R8 V9 M( A1 p( r. X2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, S! U' I$ T2 G, {, K公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) K, Y% p! t/ ?/ `# }" S2 i& C: N公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 I( m  ?+ Q- z$ E
凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# z" p9 w2 P) S
【材　 料】5.39.217.76' ~7 P5 D% x) y, `  i
去邊土司         4片
/ W! B: ^: J5 _, N- B) Z( w/ g8 @9 g8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇3 U- `, Y8 _3 w; k) h
培根         2條5.39.217.76- |1 r; a: D2 `/ @# V' P! b
帕瑪森起士粉         1大匙
: j$ ^! i! n( ?1 j5 j# h/ G9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
. e/ z  f3 K4 ?% q5.39.217.76沙拉油         少許5.39.217.76+ ?5 s6 f- C- G

& ?( b: Y, ?' [7 D* J$ X公仔箱論壇【做　 法】
( X: Z& B' B+ k7 H, @( d公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。7 U- `$ q2 k% l) i. I
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
0 w6 r1 r& V( M  i公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
6 l( W! }* d. u7 g公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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( G" J4 z$ A8 _* F6 j5.39.217.76鳳梨蝦球. _2 A- N1 M6 u) S
【材　 料】
. ^( d) _$ \" c5.39.217.76蝦仁         300公克
# k: ]% ~, m2 t+ w# K! |, P' k' o8 d糖漬鳳梨片         4片
( a" G& C7 F8 ?. y) U6 w/ ^0 @5.39.217.76沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O# Y: W" N/ M8 q7 e+ y1 _$ [  X
地瓜粉         1/2杯
1 ~( X( Z. U1 K  _' c+ H, b' }巧克力米         少許
* J2 c* P" m  Q1 D0 p; k& X* [4 y/ V8 h7 ]" t; G, n0 k
【醃　 料】
, V+ H0 p$ }: w- j糖         1/4小匙5.39.217.760 i0 Q; _) a8 m+ ?8 u& e
蛋白         1/2顆
1 S: B: Q4 L, I6 t7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙5.39.217.768 w" Q7 }& ?, X  M/ [% R& g( O
米酒         1大匙
' W- X7 i# {' ?- Jtvb now,tvbnow,bttvb: K# w1 M$ U" ?
【做　 法】
8 b# Z6 @; r6 C5 v' c1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。3 x9 _- ~' @/ I$ S# Z2 t/ V; W
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。  h8 f) @. M' E/ |; o1 f
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇5 ~" H, q0 Z. L) o5 U
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.76% [3 p+ x( g6 r+ w. Y
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" @3 O8 l$ g& n( O2 s
【材　 料】
3 T+ Z( A& g: X5 A$ r5.39.217.76胡蘿蔔         100公克
6 m7 t, E6 j7 G. m, ?+ n# F- E8 l5.39.217.76蘆筍         70公克
" H4 C$ J7 P; C5.39.217.76紫高麗         55公克公仔箱論壇8 ^+ n! B/ W) L! E+ {. k
蘿曼         180公克
9 J  _, I3 z, V9 g( A5.39.217.76香菜         15公克
: G* E8 Z7 O, U水煮蛋切片         3片
' E" F5 K' R' m5 p- m3 p2 \8 ]餡料:熟白芝麻         80公克
0 _3 q9 ~' K$ _: T5.39.217.76細砂糖         10公克
5 k7 v0 e1 u; |. W3 v梅子粉         50公克$ g9 ?, \$ a- L$ U" C
低脂美乃滋         50公克( N4 u: M/ [7 P! E2 j9 c

) V3 @( L7 w( H, H; Y: S- Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.767 e+ I' y) {0 J/ k: A" H. {
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
! U, m: S4 P, E" P1 atvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ G/ O0 R7 |9 J3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.76/ e2 n8 E- z9 X+ h
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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* u8 b3 Z5 i. z! u( S1 ~什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5.39.217.76  P  J9 G+ r) y9 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M  M9 g8 e! o$ r# S+ w
牛蕃茄         5公克! S. A- k& h0 h% \. ]. @6 `
小黃瓜         10公克5.39.217.76$ G/ s  |, }" C( p& a
苜蓿芽         10公克. ]8 G& ~& u( @2 t* V( E# ~
美生菜絲         30公克
/ k% \; i! B' n: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇9 d' p" _* |  P9 r, o# K2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K5 C3 }5 a5 K
【調 味 料】
. i, s. H' s+ P" o, x1 C' w. h3 ?統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.76! A) l! G- N  e& G) e4 E& g  {
優格         30公克; Y7 D& U* z+ V7 h& Z& u
荷蘭芹末         5公克
) r+ ]2 _( i8 G6 ?公仔箱論壇9 p) j4 H4 v3 |
【做　 法】公仔箱論壇9 r6 K+ ~* C# {4 v) U9 r# Q5 W% e# _
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
3 ]  W  S3 d$ j3 e  L9 m2 g2 ]2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。, i7 ?+ s: f, b- U% ^
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
9 N; B4 F/ `& b2 A# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克
* _' t0 T/ N6 \9 ttvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
' T5 }8 q; v3 X美生菜絲         20公克
( \% P9 v" O0 A1 |: N' L. T5 [5.39.217.76紫高麗菜絲         10公克
& O& d! c; M: M" d7 y& rtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
* _' @+ m6 x1 r( s( d+ ?5.39.217.76
: F2 W" i. w4 N0 u/ h4 [1 C% i! S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U5 E) h; L6 _+ h- y$ ]
統一無糖優酪乳         50㏄
( a, P( a* B' a+ Y無蛋沙拉醬         20公克+ I/ z* g: P* n
鹽         適量1 K: Q% n. l# |* F; U; Y, z
胡椒         適量
7 u( n5 _* B9 @' [/ o4 u0 ltvb now,tvbnow,bttvb
* c! T; v8 K- q$ ^2 U6 H【做　 法】
0 g; H8 k8 [+ Z" e公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。; }7 Z8 o2 k' U# k+ J
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
1 j8 h; c. }, P3 ]5 U9 L: k: N3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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公仔箱論壇3 s- `. C% F6 G+ I& Z
酥炸雞柳凱撒沙拉
: k4 H9 W; `% K$ S1 P- Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s( {! c/ G' d' k2 L! P
雞柳條         80公克公仔箱論壇3 h2 l: `& Y, v9 p
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 x9 y4 z" _
土司         1片
! K2 p' H! h3 V0 x3 `0 I0 S生菜         少許
) R! k4 G' k0 c公仔箱論壇起司粉         適量
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; Y, n  x8 W/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! |- l. ~& b. F/ J& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
9 @" @  r! s! t2 m起司炸雞粉         1大匙
. q6 P1 G+ i" c3 g4 ^/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄公仔箱論壇  q, Z7 `, O4 n* j

, a' j1 L% w5 O% H6 I( C, `$ T公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 m( i! X- O& Q/ m
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W5 j3 ^4 D4 y! o0 m/ \* D1 F
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇! k& ]. f0 q9 n1 P  x( x
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
3 f- f2 Y1 k, M1 q5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 H( B4 @$ Z1 m  l4 y  p5.39.217.765.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。