BeiDouChef

公仔箱論壇% e, f9 n, n( F, V' q
洋蔥拌鮪魚) \% ?$ I& ?9 H0 @3 ^7 F) J
【材　 料】
9 @4 D0 c% N4 z6 V2 V( K公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇$ B, b" z& d# V0 R2 K& U: q. X' _
洋蔥         200公克; T, Q3 v3 N( ^
蒜末         10公克
( J, Z4 ^$ x' |4 F香菜         適量公仔箱論壇& t# D3 v! B$ C9 q( i& \' Z: z
tvb now,tvbnow,bttvb- H5 T3 e& v3 o; b' T1 S- s
【調 味 料】
% ?  X, S/ l3 P  q/ w! h1 A公仔箱論壇鹽         少許
6 O- J* {8 T( J3 d# f- y5.39.217.76糖         1小匙5.39.217.76# R/ Y8 `; g* R+ M" K- T+ H" V
醬油         1/2小匙5 L) X& U' {! A! O# z" @8 E
糯米醋         1小匙
9 u* l) L. s1 ?+ B  M4 X: k1 t3 K白胡椒粉         少許& i! A9 H, e' M2 i+ S$ E6 X

) ^' }7 V4 T9 l3 q* D2 N; Y公仔箱論壇【做　 法】5 M; e. X7 a7 j- {; ^) r( b0 w
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
. n$ B9 b/ O. ^3 [4 T# ]2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  E- O3 p) h. \1 y& m* u3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~2 w4 r+ }9 Z/ Q2 ?
沙拉水果海鮮雙盅+ F" y- ~7 y; p# E* `* D% s! B
【材　 料】公仔箱論壇! o- f8 U8 ]* T( j0 p
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb7 b+ w; G3 V! b
蝦仁         10尾
; _( h8 S& P/ p/ `/ L4 R* q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
: F  i4 E4 [% {, P6 @, F奇異果         1粒4 z+ j1 j8 U9 {9 V
小蕃茄         3粒* J1 ^8 I% Z) T3 \
香菜         1支
+ z3 A: W" ]% ]: i$ a5 m$ y公仔箱論壇蒜頭         1粒
7 M8 O; T/ s7 o) B; \1 s* h3 N; o+ T7 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 m4 r1 h! |6 N8 c3 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Q* L6 p: ]' X
美奶滋         2大匙
- |8 j6 r3 I' \: i' D5.39.217.76白胡椒粉         少許- `& l  c: X$ w4 T. S+ w5 ]+ N
鹽         少許5.39.217.768 b* }" F8 _! [. ?

8 n6 P5 U0 S; a4 t% A* ^5.39.217.76【做　 法】5.39.217.766 \; \  Y1 u  u, {
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 p+ s# G0 |0 ]  n; h1 u1 a
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 x; V$ {3 h; Q8 @& y
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
, {- a; `0 q. Y$ ~) T公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; S0 c5 f; c1 L# {
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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8 S: a- J, q, N
泡麵沙拉- F; }/ D! y" l& U/ m. E, s
【材　 料】
2 x  P* ^2 I) ~1 r: c# ctvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇) w8 h$ |: |- \6 T, x
白花椰菜         4朵+ A; M$ K% N( m
四季豆         4條
9 n9 n% N: V8 {紅蘿蔔         1/3條
, y, H, t' T. o. P' x* mtvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
! C9 T1 s2 |' ]8 i  o; K% }. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, d: C( o9 p) w  g% @4 A. E( i7 A
【做　 法】& y! M' o7 \! G8 P- h
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ }: D1 J9 O1 L! Y9 {- N- k- y- Z5.39.217.76(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
5 J1 `6 u2 {- e% B: }* t【備　註】公仔箱論壇5 F" E4 b: m  a! }  M8 a
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb2 W: k+ T# F0 z" G1 O- i
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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# H1 g  @, a0 r3 j; Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
4 e" [( V$ w1 h+ _7 m+ |4 y5.39.217.76【材　 料】3 f3 ?& I0 j1 M" a4 \
荷葉餅         5張
2 H; f- \8 |6 K. Z# x燻雞肉         100公克5.39.217.76* J2 W6 F4 A+ \
小豆苗         50公克/ r" R3 r  F/ z4 l

1 x0 t3 C$ A3 Y+ |4 s) m. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( c  C/ Z3 Y0 _( R6 D
沙拉醬         2大匙5.39.217.76. `4 Z0 x$ ^. N/ i6 X$ m% A

# I- Y6 x5 r* o' [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; J9 m( e; N5 S$ t  j1 v! h
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 b# d5 M0 v# o( ]1 [1 v/ f
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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  Y5 y8 z  y) r5.39.217.76鳳梨蝦沙拉5 N! S6 e3 B- X& l. b' y5 `1 P, B
【材　 料】; p  p1 V  h6 n0 }+ _- L. u$ p
蝦仁         13隻4 r8 C6 j/ `/ ?- ~4 g- q
青芒果         50公克) Z  n5 |0 X$ A  M) l
鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H5 t9 N# L2 L+ Y) `
. o( b9 d; P% @: y. M
【調 味 料】
' b2 `2 U4 t( ]0 D: S0 L: Y9 O& J美奶滋         20公克
- e+ \) u: t- ]( T5 U公仔箱論壇
  n1 n' w& Q6 r" z. e* ?" c【做　 法】
3 D0 T6 U7 A7 o1 S& {4 T! J5.39.217.761.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。7 _, C4 u# i1 q. o
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
+ |" M4 G* g6 q. I( o( w/ J5.39.217.76【材　 料】
) `- b( X1 D# K, F# _5.39.217.76蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! N" w8 ~2 s3 [6 \1 \
亞答子         3大匙+ c* Y& L3 d9 N% f* v- W$ V- x
新鮮巴西里         1支
4 y, S9 Q  }* y5 {4 m# V+ B- O1 R, ?5.39.217.76
/ J) d4 k  S; ^3 k2 S5 N- M! F, x3 i【調 味 料】
/ r8 k/ \# \3 Z6 w) {5.39.217.76美奶滋         2大匙
) w2 ^& t$ Q2 v! R5.39.217.76鹽         少許
8 R* S+ p1 w' @; V2 {) t白胡椒         少許
4 h- K7 E6 e3 L  i# }2 Q0 c: F: U  ]tvb now,tvbnow,bttvb: Y1 o! g% \0 O- Q/ b
【做　 法】5.39.217.769 w4 h( l6 I, X1 y; K3 }5 i8 J4 u
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
" @2 f* ]# Q' x" n2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇; z( C- g# d+ }& S2 `5 }. @
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: H( {( F" c9 [% k" J& S) O公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇; n" Z6 _9 \' g- ]/ J8 U4 g1 @" E
【材　 料】
/ J* x; C8 R1 s6 ?2 }0 A5.39.217.76百香果         2顆
/ v, @; y- h) i9 d+ t1 J蟹肉         30公克
) c6 Y- J4 A& ^, M+ {- r( q7 A5.39.217.76洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 p% n+ m, J( J3 Y( r) ?5 V
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! V% v; `" i( C' q
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb( n2 X0 k( {- N6 }; _- b& Q, Z) i. r
蔥絲         少許
2 ?8 q2 }' s; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J, _: w: a. T" l  u公仔箱論壇【調 味 料】
2 ~$ M: h) H: A. n9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
4 U. h, X" }  g& a+ |' J: X  i4 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
3 q  T7 ~' Y) ?  W, {tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙1 X. x( ]* S5 X6 J
黑糖醬油         1大匙
+ U6 y* C; d8 v' |tvb now,tvbnow,bttvb
' T" n" b( ^1 y& F! d5 Y3 T+ j6 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; X0 P! K$ W5 M3 F' Z7 g. w
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 a7 I( {1 a# [5 i( U
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 h& J' M2 x$ C2 L8 ^! k& s5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.76, J/ \4 z" }% [( v; j
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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' |+ B' z! `, ]% [' i  T+ L2 vtvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
5 l: R& f5 M# T+ X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^- [3 Z. x. F* T! x( r, j% n+ H
鯖魚         300公克; c! U- }( h' p3 p
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb3 g- h1 ]$ G# F' b
蒜片         1小匙
  [' o, T2 Y7 t5 S& M1 Y& S5.39.217.76海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# U/ P1 s) S; Y" c
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J6 h) ~4 h# }4 r: R
橄欖油         1大匙
7 X% x7 b$ w- X. i檸檬片         8片
" B# @0 |& c/ S# ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片6 o  w: R! i% ~0 \, d3 t
月桂葉片         2片
( {6 K9 H' l7 M$ ?7 xtvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙* ^6 v* r0 G8 N9 y6 O: v( f

. q% _3 D- ]5 Z8 E, R$ D, z【做　 法】
( ^5 E( c* P$ ]+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb) D8 B8 \0 H5 b& m
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇5 t0 N3 f7 L$ M" o( k/ {( S$ x4 K' q
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76, l0 k6 g" s- j3 [6 X* ?' @& @: {8 R
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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9 W' P8 r% m% }$ g; ~! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
7 m) K, B3 n, I$ }0 Y【材　 料】3 z9 D% y, ~/ Z' M4 D
雜糧飯         150公克% J* o* [) i/ u; n
南瓜         250公克5.39.217.76$ L- e1 J1 i, w2 `' G
蝦仁         6隻: g0 M* O* [8 x
水煮蛋         1顆5.39.217.767 U& |; \9 S9 H5 ^2 f8 p
苜蓿芽         適量
* R4 {" G4 d) x* \9 o2 m  X) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U  U+ B- z5 n' B* T% C% |
【調 味 料】; U2 m* T) ^' M% J
美奶滋         適量
1 k( x8 x$ \9 R. R  a! p  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \( [  e$ T$ t8 v
+ g# V. S3 i+ z' k/ }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R' H( e# `' A  y% m
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 j- e- N; V/ ~+ X4 B公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
. Q$ }" Y1 P- R2 R8 L* Q' g. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.767 [* S( H/ M; X& C. s0 B
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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1 [+ i- L; u1 }# U1 I- O凱撒沙拉
  T$ n, R5 Y. I# y$ i( t5.39.217.76【材　 料】
' ^7 @/ }4 f. Y% z9 f  c去邊土司         4片
  q/ \* [; _) x5.39.217.76蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& L: l0 a) Y3 Z: o/ ~/ n$ v
培根         2條
8 C0 s+ B" g9 q5 L0 atvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.76& G! T6 j9 O" D+ W) C
凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.76) s) U1 O8 q/ Z3 f* g) Y* d0 W9 F1 O: Y
沙拉油         少許5.39.217.76, I, \( s$ c+ Y/ R8 y
tvb now,tvbnow,bttvb: Q5 f, i+ R0 L* e
【做　 法】" I! O$ z. i" c' L* s1 V# Q1 Y
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 V  Q' O" N9 e+ B$ {6 i) w' S% g
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5 p$ ]  b: P* U& Q3 h) t5 G
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇) N4 U! b+ I# W
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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* L& j, K( S6 G鳳梨蝦球
! j* T! J4 b  n" F公仔箱論壇【材　 料】
! t. o5 R8 f/ a$ z) `* w% [: V公仔箱論壇蝦仁         300公克公仔箱論壇; G  M9 A' y" S! A" k5 L; _
糖漬鳳梨片         4片# l- Y0 r2 C* d+ i) W7 J
沙拉醬2         大匙
  y) A* j: z% J/ A7 l地瓜粉         1/2杯
" l8 v7 N3 s" O& [8 G1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許公仔箱論壇, Y8 @8 s7 r5 m& @1 i9 D8 x

) C: `. d! B- P! `) T3 t【醃　 料】
9 K# Y& X" ~6 I: d) T4 ?5 f7 p糖         1/4小匙
. Z2 F$ o! k; `0 {/ b4 l7 L5.39.217.76蛋白         1/2顆
( F' R0 g% V% H" f: A太白粉         1小匙
9 o  R; y* B% c. C9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
* v. D8 r" b1 E1 V- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 {6 x$ X% V. J" d4 D
【做　 法】
2 ^1 C$ o; c, C9 X4 `; Q5.39.217.761.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
) o8 V1 z/ U2 D7 R( N" t2 ~+ r8 s5.39.217.762.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
$ f' `4 n8 ~5 u: t' ?tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
, Q$ l4 d7 @% N( q4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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9 X( |' s# {9 j' }蘿曼輕飄沙拉
6 z' i- _3 d# f+ r【材　 料】公仔箱論壇9 K, `% P$ S3 ~! f" E# b
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- Z5 z/ h5 v: e" j/ i
蘆筍         70公克# D$ h( u! Q. @! {% j2 a' G) ]% H
紫高麗         55公克
' I8 v9 i: a4 D- A2 J蘿曼         180公克5.39.217.76: e1 `3 q+ d/ P* B* y: M' x6 K
香菜         15公克
) m5 J$ N2 O- }水煮蛋切片         3片
1 ~8 X/ s4 ~# L2 B" X餡料:熟白芝麻         80公克
% N9 J+ ]( D' [細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x6 g5 x) k' ]: v* W/ X0 h: }0 j6 U
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( n: R: O3 w/ q; H
低脂美乃滋         50公克
# r. P# \& R: A8 R6 ~0 X4 H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 T2 o, z* X4 N) G) n1 J( ^
【做　 法】
6 C: v/ @& R2 [  Y7 h5 r$ r1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" y, T+ [$ b( Z: R$ m2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.76, i6 j: k& x" P% C7 M$ X
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇! `& L' \  b7 V! l* v1 e
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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) _+ A- F, _' s' m9 ~
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5.39.217.76$ [* i2 Q$ M3 ^! _- |
【材　 料】5.39.217.76  e6 G. p* K' Y1 H0 E6 M) c3 j
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p+ o7 z7 |/ e' [8 J4 r
小黃瓜         10公克
6 l1 c: c2 w2 I0 Y3 k7 Q: v苜蓿芽         10公克公仔箱論壇( _6 }2 m2 r! E
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 n' Z  V9 f$ \  e% S
紫高麗菜絲         15公克7 {' }# v" A/ o

8 C5 [0 U7 D$ K; t4 Y" H8 |) r& ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% \5 B$ K/ h9 D! g$ W2 J統一無糖優酪乳         50㏄
/ r5 a1 S4 x) ^% n# E6 D3 _tvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克" X/ g* i: q1 V7 r* o
荷蘭芹末         5公克
& U! x4 n5 y! f  k! ^/ A; J. q
7 o" B& K( Z* m& S5.39.217.76【做　 法】
- p- e$ s# K; ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5 v8 c8 I0 n8 A
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
. J; I+ S+ g$ `2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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+ i; y* C4 c& |) a" b9 v/ S9 r【材　 料】9 V5 X' V- u, e( S8 {
蝦仁         60公克# E& ]/ S( W) U( t3 o/ E# E7 T
紅蕃茄         20公克
4 w' c* Q) G9 [, ?% z5 C0 q5.39.217.76美生菜絲         20公克公仔箱論壇) N5 N2 T8 d( M" v% S
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇+ [1 E4 }% p4 p' M; X5 J0 r" }8 Z
匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.76' w3 Z3 i: m: m) a6 g) u6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 K, \# _5 P
【調 味 料】
  U/ q0 N9 v( |9 k4 z統一無糖優酪乳         50㏄
( `5 g7 ~) G2 j公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
* i# U: s2 P' M2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
9 b& Q3 [& F/ s7 d9 |& t; u( ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量, r, O$ N( J- y! _1 t' j6 L, o
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~+ K) G, H3 P: B5 k
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇8 s$ F5 H2 b5 d1 n" G6 d; l+ s
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。& J- h& x# c- ?9 F  H/ c9 x' F3 \
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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公仔箱論壇* M) n+ [% p, y5 f# Q) E# P$ `& Z
酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% [1 u6 ]) T1 U) a  T- D
【材　 料】
! ]! y; W8 p( X: N6 Q7 i" K: K雞柳條         80公克5.39.217.76, P6 U4 t0 R7 k+ E. l3 f
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C; C2 I; P$ P- C* E/ G% k2 h, k7 y
土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb: N8 s. O9 b; i# o0 d
生菜         少許5.39.217.767 q/ ?+ w) C+ j/ ?3 r# |8 a
起司粉         適量
  P/ j! o5 m+ e, atvb now,tvbnow,bttvb2 f; R1 }, _1 [" B; d6 @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 B& j( H" w9 I' C6 z) |/ T  t$ U- r$ a
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
- `5 q( T6 Y0 `5 v. V5 M( f/ g) r$ D起司炸雞粉         1大匙8 E5 \) M. q9 Y8 V, R
蛋液         20㏄, k9 [7 W* M2 Z  l2 Y

2 @5 z: c6 h- k. a- W5.39.217.76【做　 法】4 r- O) x+ V9 z4 |0 g
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
4 x9 j; E5 i* m$ b) Z' e$ k5.39.217.762.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
. o# F+ F& l' O公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
  A1 C' L- _. p  H! F- Atvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
% C3 C! w2 Q! Y4 W' x" ktvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。