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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇" _. _. G! F. E/ \  i& w: G
【材　 料】
0 n! h: L, l9 f' A& h& B$ y7 s5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb8 _- p7 `% b8 e9 x2 V; s8 _
洋蔥         200公克. w; S' w6 ]5 S
蒜末         10公克
, Y4 A  {3 y7 Z5.39.217.76香菜         適量
8 [1 g- ?9 }! q5.39.217.76
3 n& [, w4 L- S【調 味 料】
0 T$ u4 a1 J; E  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許! s6 ~4 S; j4 |1 O& ]
糖         1小匙
8 S& t9 R% [' I- T) A$ z( o/ j  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
$ d; i" ~) }' l  _# X# U5.39.217.76糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ j& d0 g, q0 v9 n
白胡椒粉         少許
$ Z5 K% z7 m4 @( T1 w% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r( g* a! f: C( z) ]: u/ R
【做　 法】5 Y9 p5 F  l: t3 N9 r
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
* \6 A4 P8 m# |! @: m/ m2 e2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e& E! X( Q" n. Y& K6 _& A
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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$ j2 B; y: N% F0 h沙拉水果海鮮雙盅
, }8 o. f; g5 l$ G$ P5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 P* U1 ^: z* c+ s2 i4 X
柳橙         4粒
" p! Y/ F. A* c# L% X7 ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾公仔箱論壇! |' ~2 G1 H1 e, J% A. A) C3 u% d
魚片         1片
" }, Y0 g6 r9 r1 X) S5.39.217.76奇異果         1粒
/ f4 A: _8 k! ^& p$ K; b: m, ]3 M小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb: u9 p% z; _2 y0 I9 W6 {1 e
香菜         1支
) ]2 ^0 `- S$ X& I蒜頭         1粒公仔箱論壇& j- |; Q3 k* t5 _/ g4 d

4 y, W  l; A% [- Q$ b/ Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 ?8 |9 C9 Y$ B" z  {1 P* T5 }5.39.217.76美奶滋         2大匙
( v- U& j+ [; Y8 Y白胡椒粉         少許5.39.217.76# g2 h, N$ ~0 d; _2 y3 e1 J6 H
鹽         少許
/ R: L4 @. q- C' w' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z) @; u0 _4 h' t【做　 法】
. _1 w$ p) k0 d: n5 z& j公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇: i. j" n6 F1 v% {6 e/ }
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。' v! f' }1 n7 J+ H# z
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇, |  z9 K" L4 |' c/ O# u' L" w7 J
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
2 A1 Y7 i3 w( K公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 `6 ]! C8 M% ^4 \# ^& ?' y泡麵沙拉
8 y& |: Y% p! V$ V( M8 H9 w) }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% V6 I% v  X/ z9 G! s: y
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u. p. h, N7 }% c; Z# h
白花椰菜         4朵5.39.217.767 ~& ~! U6 l4 s  K
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U* Y$ P( \6 A& o
紅蘿蔔         1/3條
6 q  L5 n; n9 [8 I2 P% o泡麵麵條         1/3包9 C& T$ ^9 R- e
tvb now,tvbnow,bttvb& u3 `" S# f0 g/ X5 r4 l; r
【做　 法】5.39.217.769 S/ J* d4 ?: }+ k3 j8 M8 A% n5 U
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
9 a6 _% e0 x' ~$ S  _5 V- Q& L  X(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.76; j; T' v0 ^( g1 }5 j; W3 o1 E% x. h6 f
【備　註】
6 {/ ]& v  t9 D2 U+ d" W使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% g  \  k% j9 n# k
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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! L" P9 F; F9 q! _, L7 j+ b  y
沙拉燻雞肉捲3 o1 B5 q9 L- |/ }- b% q4 e$ ?& ^7 z  v
【材　 料】公仔箱論壇9 g3 c8 C- z) l2 r
荷葉餅         5張
3 j: s' w: b9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, J  K, M1 A  ~5 K
小豆苗         50公克
. d+ n* S0 H* j2 L5.39.217.76% g5 f) ]- v( K, Y
【調 味 料】5.39.217.768 C- P) c$ C' a' x+ ?
沙拉醬         2大匙
2 u# \) d) [/ j- W) G  t" l5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* m0 y2 B" R  V! y: Y5 e7 l. H
【做　 法】
" s) D$ r7 X$ a( X公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。( Q- d& Y3 }& A9 U# ?3 `' \% s
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5.39.217.76$ ?' G2 g( N. P% _
鳳梨蝦沙拉$ ]3 }5 {+ G$ x- @+ D
【材　 料】公仔箱論壇. |6 O/ j1 ?0 }, {4 Z4 q& M
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ i2 N+ v& N. V1 d
青芒果         50公克
, t' ~0 V& g  k; l+ z0 ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
+ p5 u# W# l# D- c2 U; ~' i5 i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 C  D/ e: G: e, Y
【調 味 料】
6 G" E& ]% Y9 G: O+ g) B/ h4 F/ v美奶滋         20公克5.39.217.768 _5 n* ~; l' f% S+ t

7 L  e/ G5 o9 G9 D3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇+ D/ R- O- p- e7 G8 e
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: x' U% d: U: y- `- n0 F& J
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 |3 W" Q$ V' U: z+ q' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
( V/ c* e) v& R' _5 h0 y4 F6 W【材　 料】
/ L' I; O( x* k: S; g- a蝦子         15尾5.39.217.769 C! a5 t0 Q0 f. ~: u7 y4 t, @
亞答子         3大匙1 c+ I+ m. y) o( ~
新鮮巴西里         1支5.39.217.76: H" y$ Q* W: C* w) _' B( b, z5 Y( O" f
5.39.217.76( u' i( Z( `4 u/ [- S* y% U  u% G
【調 味 料】5 y, ~9 \. Z) _% J# N% B7 _5 l
美奶滋         2大匙
+ y2 f9 x. {  t/ Q. B. @$ T5.39.217.76鹽         少許
6 b* ^: s% l3 d2 S5 D% D+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
# @3 s9 `) |0 D$ p; _8 G; K0 F公仔箱論壇
# q! Q1 |) f, ?# E8 J9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 P( N) E/ B; t$ ^3 x0 ftvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
% D. _7 i' w' [5.39.217.762.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
, A0 c- I# c* A4 O. b  C' [+ T公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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" L  Q' K& S6 J3 b, _1 G
百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 J: V3 a- R# Z" ]# M- z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 c  {/ f8 D1 e4 q  `% e
百香果         2顆" D0 H$ H4 J6 H+ i
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ A9 T$ b5 o/ ^  t# z' a* }. I
洋蔥         1/3粒, I- Z2 u* @6 d
紅甜椒         1/3顆
( U) }# y# b/ s# x. R裝飾材料：5.39.217.76" C% O) [* g/ C! |* H
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ \! a- l1 [% ^; \* X

4 k% T% r& u7 x公仔箱論壇【調 味 料】
3 ^" l; C5 x8 u" w/ ]白胡椒         1小匙
8 N7 u2 G& w9 t/ u6 H鹽         1小匙
7 @  b' Q( P& u7 i8 _9 [香油         1小匙& U7 p$ q: B3 y; X" k% Q% k5 [
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  Z9 v/ l8 A( T3 V- \9 t' D1 F
公仔箱論壇% l+ p1 \# b+ T2 [: Y8 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% l, S& U+ A1 ^' O! [$ l( ^" B+ T/ }7 R
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.762 ~% }: {4 _# @/ c" h: d1 l; Y" h
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
) r, m- _; v% ]& z% W: y3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" {, L$ C& U# N3 u" @tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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! }) {4 u6 j) \
醋漬鯖魚沙拉
3 X& A( P1 t' |7 z' z& B. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) h; G8 E/ P% h% d( J8 g, M& u& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克公仔箱論壇4 t9 r; W) N% g) H( ^+ G" i( b1 L
白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A% w5 g1 w' y3 x) a& U
蒜片         1小匙
' x4 T! K3 r2 Ntvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
0 {" J* ]# h$ j& c9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
! Z/ b7 d6 U$ v' W* n! U; K橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 j( i) v+ u: ?$ W( n0 c
檸檬片         8片, r. @$ i  [2 e" N% l( l8 T
洋蔥片         2片) \" Z* l, m$ s8 s/ y: e
月桂葉片         2片5.39.217.76' t9 R+ s% }) g$ q, e
粗黑胡椒粒         1/4小匙
# f' C( f' @/ {! Y+ ~  S7 b5.39.217.76公仔箱論壇9 K. ]. g9 h8 C/ S- z6 @
【做　 法】
: N+ @& ~7 g& I) D5 c1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。# F5 K1 ?" s! c: t0 N5 {& c
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。% ^1 t7 d" p6 g: {  ^
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ u( {; g3 P1 L1 z5 L
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.76" k- ]6 S+ t/ }8 h1 ~' t# i+ \
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇8 h& j" r2 S* L0 v1 N# J
【材　 料】
. R  G/ A! K9 d4 ^" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 _) o8 ~% `7 ?! b) |0 A
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 p' k! |9 c6 `. p" u
蝦仁         6隻
% s! p9 w, h. U3 |, D0 `5.39.217.76水煮蛋         1顆
$ l8 I8 ]' K( H: K2 D, f$ r( e苜蓿芽         適量
0 F* m3 n) }" e6 p8 d* d2 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U7 ^' v. W% O8 k% k: \! u
【調 味 料】
+ u0 _" T4 K  Y; J1 s& _% P( [tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb- Z2 p& k% E! @# W/ `; ]2 o
鹽         少許
1 Y% C6 ]- e) h
; d, K5 L+ x- _  y, F【做　 法】
' c+ K# ^) P0 }$ P/ i6 Z  n1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。* s1 f( Z. u# B+ R
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
$ L/ \$ F3 Y) v( h5 s* g& }公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
  D! L. {1 g+ l: V: Q+ Y. J# [4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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9 f3 b* D0 z2 S$ F9 A2 r* W/ B
凱撒沙拉
6 z0 v( y5 ]" l: t7 ~6 o" z/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 P& d8 k# ?$ v1 `. `, H公仔箱論壇去邊土司         4片
9 G9 ~8 R7 {# `9 \1 M* d蘿蔓萵苣         1顆
1 @3 A7 c; X5 a( H& W  J培根         2條% l- U3 j' p0 R; T
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- G9 C. M7 W+ _; N7 O
凱撒沙拉醬         3大匙
' j/ c) b5 g  F0 f, q- W5.39.217.76沙拉油         少許
+ ?  a, ?# T: E3 J7 }5 r- P  `tvb now,tvbnow,bttvb
: f; [$ p8 d, \, {% {' P. i1 Q5 j0 L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 D' M) J& r3 w; Z3 R/ z
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.76( z; B& W1 c, X
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
' _+ F; l0 i& x7 |$ F. f公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。. L6 g% L  `4 C
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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' l. T( Q' S) V" `# ^6 K  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球' Y7 M6 |& T, G
【材　 料】) C4 e8 ^7 ], D
蝦仁         300公克5.39.217.764 [, P2 Q( f4 O. z5 k6 z9 @
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇) W! L$ \* I5 W0 B5 c' k
沙拉醬2         大匙2 _0 k' N  f' I! x
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- m4 z3 z, k& M- t
巧克力米         少許公仔箱論壇8 `9 m7 P2 d) v2 o* K! Y

/ e# V2 m! r$ k- Y5.39.217.76【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' w% L& F4 q# t: T
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 p- e/ S: t5 b: k
蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 f. A) I8 A( c& ?) H
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O  P4 E9 G* d- i
米酒         1大匙8 w4 r2 J5 Y* l9 K+ k# R

! f: g" ^1 H% g7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( l6 ^* I4 y0 _$ V) L1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
" }- A. l' C3 n2 Q- C! h+ U+ X$ C公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
5 z2 _/ e! c) ~$ z" u5 ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i) [5 |: _2 ^0 H
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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! b, q( @* w% J7 `8 ^4 A  W' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
" \) l  v3 q; ^* o: K* W5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76% o& z$ b8 S" s( G3 d# Q$ ~  d  F
胡蘿蔔         100公克' c6 d0 |* N1 J: _- i
蘆筍         70公克
' O0 h% p5 y6 @$ I3 K紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb! @  u& ?* ]& @4 |- m
蘿曼         180公克- Y6 w* ~9 h1 x8 k# N
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 Y' T2 _6 V+ t; B" [# w1 v
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇8 X: p; `1 j8 e) Y. L
餡料:熟白芝麻         80公克
' l" `8 ~: t, _- c: x7 b' U' l. Htvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x: c6 ^' B: a+ \# t
梅子粉         50公克! N# z  P  g2 r) ?; A$ h  n
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% @1 k. s7 Q7 p. ]% C
5.39.217.76, S- q: W7 F6 O* W
【做　 法】" M& z% {6 E0 F6 ~* v4 l2 E
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& i0 D# }& A: {  A公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。! X9 N2 @" G, v) F4 w/ L8 z# |4 P" d; r
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 I( N$ _( s# n& m" `, ~& Z+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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; q2 X1 u' d! Y5 Y5 m6 M( A4 A5 U7 c
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
" N7 c8 U5 a# h3 U  H9 p8 Z" n$ D公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.767 G) L2 ~& P5 u' k
牛蕃茄         5公克
4 B" s; h: }* H7 H0 l小黃瓜         10公克
8 w+ }3 T% f0 [) l2 ?6 ~公仔箱論壇苜蓿芽         10公克公仔箱論壇5 I: X9 @2 z: h5 q0 a( l* q
美生菜絲         30公克
' ^) L: C" I2 k+ i+ [/ j紫高麗菜絲         15公克
5 p4 S  o$ f2 u/ k. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x5 K) X) e/ @7 e5.39.217.76【調 味 料】
$ P3 ^: x7 K9 J$ b8 g統一無糖優酪乳         50㏄
0 h( G8 t9 Q% h! H優格         30公克
/ W+ A4 ?7 ~: H6 A# u& [荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" F6 o4 Q% m; |1 Y% H) n
5.39.217.76! n+ m0 e0 I' q4 d2 ]
【做　 法】
' v: S, m1 Z, B; K7 L4 }1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
0 p4 |, C! H) q1 n/ K" R, Z1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇& B* L8 y4 ~1 o
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 |! X9 J/ {, ^# K* K3 `
【材　 料】5.39.217.76% {9 Q  E, `# H  X/ b
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f! D  w+ D4 S7 C5 P$ e$ U& u8 c
紅蕃茄         20公克
+ Y. X0 A0 B" Y  }0 E公仔箱論壇美生菜絲         20公克5.39.217.764 @1 o; l1 R& P) d
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) l  a+ w, K  Q% V
匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.769 j6 Y/ M# H1 {3 o! X6 R3 T' o
公仔箱論壇4 Q) }; w& V& A. T8 S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H5 E8 p6 m/ U! l/ @
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb, D5 {; b, P% R$ K, _
無蛋沙拉醬         20公克
9 p0 J4 @6 t3 C2 g8 P- E" g5 G& E5.39.217.76鹽         適量
2 O  B( o! j1 C' d公仔箱論壇胡椒         適量
0 ]: C8 Y1 Z. b! q/ v( v/ Mtvb now,tvbnow,bttvb& |) v0 U7 H$ A: m) i# A  i& j5 }
【做　 法】1 I5 b$ Z$ e& Y) v/ N8 w
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
* w/ i/ Y6 l( d+ v% u2 gtvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
* `8 o2 s( i0 K& H8 g9 W! A' |( t3 xtvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

2 n# Q. ~; q0 I$ ltvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
9 B0 @: h4 I/ _& l7 k  t9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' o& B& v/ A* S8 J
雞柳條         80公克
! P8 Y, Q8 R3 R$ a6 z! @公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
' d0 J, I5 c& E9 m土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 m3 d! Z# v4 l. T- y9 Z. `) o
生菜         少許
3 d" [) r+ L- [# v- W3 H$ m0 w9 ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
6 l+ s+ b% u$ [# W7 F' wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T( Z9 x0 x  J  f% M
【調 味 料】
. C2 \, b6 q2 g7 s) X" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
' _; A+ D. _4 M0 ~5 L+ |9 e起司炸雞粉         1大匙& b! t6 C7 W! W* e/ w
蛋液         20㏄" A7 R9 l& S% W
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 c6 d) [2 x# n/ d# x! i' r
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
8 p7 V" L9 \: n- k3 V) L2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# Y# p. Q! [2 x: ?) {tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。1 M  F8 x( F* Y% |4 d7 _
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
# u5 N. w6 {- D5.39.217.765.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。