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" }8 \3 w% k- ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
: B& E- A# L. e$ F$ R* ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) _) H% d3 j5 z3 K5 ?5 ~5 l/ t5 }) O
鮪魚罐頭         1罐5.39.217.76- h" j: @: H9 t6 E
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m% _7 P, Y  w  J: U
蒜末         10公克公仔箱論壇# q0 A' g5 D5 i+ K: k0 p* ?
香菜         適量4 F" c' y# I9 P$ a) @: r
5.39.217.76* r1 s8 x: N; l
【調 味 料】
$ W% T2 J' f! T0 H鹽         少許- d2 \3 Y" T* I( E% ~( o
糖         1小匙5.39.217.762 W2 F1 Q9 y& ^0 p0 Y# Q
醬油         1/2小匙5.39.217.763 v# |4 ~. J& J( o
糯米醋         1小匙
4 }7 Y$ F# g' F公仔箱論壇白胡椒粉         少許
: V. ^3 j, B& e0 B- a5.39.217.765.39.217.761 `. i% D$ ]/ C
【做　 法】公仔箱論壇* I; Q5 Y! g5 z; V" u+ B
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。  N) Q, r6 ]0 j- E8 _* H% q
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。, l2 ~$ e: J* P' ]
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! z8 v1 I& P3 S! K" x+ {沙拉水果海鮮雙盅
5 l& A; n- c$ u; A9 T- t* Z2 p【材　 料】, V& S3 N" w* a6 w4 n3 g
柳橙         4粒
2 U0 I5 \# A6 c4 N$ K* W- L5.39.217.76蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 t, |% Z4 O
魚片         1片3 c0 u. A5 |9 W: a; x! ?# z
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- {' W+ d/ g
小蕃茄         3粒
/ [- A7 l, X6 M7 g5 Ltvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支5.39.217.767 x. G2 v7 u% y
蒜頭         1粒+ h% e0 M2 a( d+ D; s6 s
0 V  \; \- U$ \6 H5 ]2 D0 |
【調 味 料】
4 ~% ~' s0 Z3 E: j$ @2 B0 y公仔箱論壇美奶滋         2大匙
* f9 K  W4 `- X$ v( I$ E, z, T3 N* t' ~白胡椒粉         少許
: D5 _! B8 E# f5 m- k9 _. M* n- @公仔箱論壇鹽         少許
5 l, S- C9 r# s# Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 l0 e+ ^! Q% ?
【做　 法】公仔箱論壇' ?9 n. j+ f- m% _7 z. E$ N
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
& W8 T3 I0 W4 f3 [0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
: R1 m4 ~5 `* r3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
0 [. B6 X7 t/ E6 r# j" I4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
2 y7 u1 S% u6 _; g& C5 a5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ p$ m# n" q6 T6 }# M
泡麵沙拉公仔箱論壇6 ~- y! k6 E- V: O' r$ v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ S" k. c; E  q0 `( d
水蜜桃優格         1罐9 d0 b. h+ c; s4 L: J
白花椰菜         4朵
7 u# ~, @0 E3 {. J: F四季豆         4條
. e6 y  i! e; y; `! A7 w紅蘿蔔         1/3條
$ [" x  V: i' Z0 f4 h5.39.217.76泡麵麵條         1/3包+ e0 E: X; f# s6 ^- r
. X. l) J% A2 Y6 ?% ?( I0 M: F3 L
【做　 法】公仔箱論壇/ Y( ?8 h( o: v
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( {! m8 A- n/ R' B公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。4 J. _1 Y# h1 P8 d7 x+ t# O
【備　註】5 a: t' D% R2 l
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可2 n  C7 _% O2 @7 z
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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; s  _, _; H* l! _+ A" j公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲5.39.217.766 @) M4 O. [9 t5 @/ z
【材　 料】公仔箱論壇# Z' K) l7 P: f& p7 l3 [2 h7 P
荷葉餅         5張
( K/ B8 r7 E7 b1 k# Ptvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) v. R7 b2 Y- F* z/ m0 ~6 D0 }
小豆苗         50公克公仔箱論壇% K0 ^- o; i. r( A5 F3 a: [8 c0 z- O

, d/ {0 T, m$ N. x/ G9 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S$ `; p' h! P$ Y4 N
沙拉醬         2大匙5 X1 t2 P( X1 q: Z# m4 W  c

1 V1 Y- L! \0 @) j【做　 法】
+ h' s- S1 k. u" d/ L( S2 k7 E1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' h+ u! m5 O6 U/ h8 C( u  v' z
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ n/ B& R4 l* q# |( ]
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. w3 b, P! F: Q- z. M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& z; Q% o/ `4 \5 }8 g4 ^
蝦仁         13隻$ g5 Z' j7 e3 N! t0 c
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) t( E8 `9 F8 O/ ^& H9 R3 W
鳳梨肉         50公克
" o2 e/ ^" g5 S: s3 a# w! I9 b' [# }1 F: y' H7 B4 g% ?8 t
【調 味 料】
' O7 O: T8 U7 D8 j5 N3 ]' ~5.39.217.76美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& H- `8 ]8 y* z0 L& G/ k! q

' e) u. j- t3 V: ^* Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( b5 M( U( ^5 t0 i1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.76% r5 M/ a1 J; j# m  Q/ n
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.767 ~; b; {4 I" Z1 m2 }$ M
蝦片亞答子沙拉
9 p9 U. l7 S4 x5 M8 r公仔箱論壇【材　 料】4 o4 T+ U% l, D7 T- _
蝦子         15尾
  O( j8 s2 k9 n  S8 _tvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙公仔箱論壇) Y# n' E9 E8 s) u& _, a
新鮮巴西里         1支
* V. t* X, J! ^- r) @& atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; O% }* c! d- O+ D0 A+ C
【調 味 料】
' g* a0 e$ X( m- ]6 \  W! {tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
0 L- x7 ~% l2 A; Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.76$ V, R& m( M- {
白胡椒         少許5.39.217.766 q" N+ B* A: `4 Y
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【做　 法】5.39.217.76% `5 `+ ?' |8 H7 n9 v  d
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇9 G& R7 T$ D# C# ^
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 f, O$ z9 l$ E" I3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% C1 S5 a; R  P' d
【材　 料】
" r5 c; M7 `% z% Z- b( K4 k. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆- ~/ v- W0 I" R! T% C" d" C
蟹肉         30公克
, D+ q  d" ]- E9 e# Z洋蔥         1/3粒
" X" J4 i0 ~6 _2 w" i; r1 {紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% x( ?  {7 H3 g/ s
裝飾材料：5.39.217.766 s  m7 k4 R$ o9 Z8 t5 P* x
蔥絲         少許
' W3 j- b  y, D" i公仔箱論壇
* @' i" {+ f0 w% Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76! X; D8 j7 l- ^3 R9 E: c- _) N
白胡椒         1小匙- p* v' M8 z% Q$ M7 f
鹽         1小匙
9 X; q- D' `" F: v公仔箱論壇香油         1小匙公仔箱論壇3 v# r0 ]% ~" Z/ [. Z' P. i
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇4 H5 y( K  t- h6 \& L" w7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& l8 u3 l' ?7 v' I+ t9 f/ R) Q" i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; m8 m7 @. z! E; G
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 {6 n3 P1 n! r( o8 `, o) T* C+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |& \0 x  }: L7 S
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。' o2 O6 {' B& `3 u) m$ N: g
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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$ H' [: x( l# w) a
醋漬鯖魚沙拉5.39.217.76  w) u5 R+ s% ?6 A
【材　 料】
+ C* C" C3 {4 ?4 F. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克公仔箱論壇2 k$ K( z% i; p
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb8 L) B' C8 m$ w; _! u
蒜片         1小匙
* v: h8 ^4 n% b$ v海鹽         1小匙
3 ?0 T: |1 n4 }/ n  A' W公仔箱論壇白酒醋         2大匙
; @3 d$ l; M' h& o" Rtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
# s6 _3 g, F: o9 p$ Z) s檸檬片         8片5.39.217.76# L, h4 i1 S) {, Z! U
洋蔥片         2片
; w; _* B$ |  Ftvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f2 Z% _5 z0 x1 }
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- m& C+ v* \

0 Q/ }( T' n, [8 O! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76& o( i$ ~0 o$ u) `! A1 j% R
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
" i" I: b' U& N2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
: z9 W- O/ t/ M; Q2 G! D; Y5.39.217.763.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
1 u! ]$ B6 I# n4 F' ~tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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; M6 Q- Q! w3 A( a( G. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
( d% j, e4 W% \5 C; ^9 p0 Y+ g5 q9 Z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% _/ P% H! Q1 S5 X. W+ F7 [8 ]  n
雜糧飯         150公克
! ?! A2 a0 E& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z, u+ }" K6 ^4 t$ o
蝦仁         6隻4 L! b% @+ G6 a7 V- X! C/ X
水煮蛋         1顆5.39.217.768 L. @. X  Q: r0 X
苜蓿芽         適量
  a7 z( g1 F8 B; Y/ Q4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! \3 C  N9 ~
【調 味 料】
# D6 u) Q, `2 e9 d/ K- u$ L  Y2 X美奶滋         適量
" ?5 ?4 E- P* u1 }3 a6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
0 _$ @6 b" e- l8 i- E  vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 ], l! Q) h5 d1 L+ p# B
【做　 法】5.39.217.764 F# m8 W6 x# y
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
. M- I$ c8 K) ~7 @, ?9 z2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
! `4 D. I  ^0 i0 h0 h5 Z3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.76" K, {2 P9 ~6 L6 G9 a( P; x. b9 e. m- B
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: x! T7 b. H0 C! u! q. ~' z  s+ Z
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ d4 ]! i. Q7 p0 l+ W3 m, z% m
【材　 料】
3 o( x" e% k! ntvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
- M* B9 G2 Q0 w# Ntvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇. T; G: e8 R8 e- r/ v- ~: p
培根         2條5.39.217.764 Y9 @! K" O5 T% i( W- q
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.76* b8 o/ D% W: S3 Y" p$ U# P6 H
凱撒沙拉醬         3大匙' e7 r9 m' \6 y$ p8 t% O
沙拉油         少許5.39.217.765 o4 l; k" ?2 Y- t$ y4 C& e4 Q

1 R; T5 J9 i( l2 g* K, n; J, Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: w: o+ v/ l+ t6 b; ]+ a
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X* _8 o3 K7 F" ~! {
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
8 w* ~" n4 T' M$ u1 \% ?7 E8 a: m7 n3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. d, u8 N1 f( Y1 a7 @  q9 b4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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  n/ W4 b# k8 q: C3 P  k: h5 c
鳳梨蝦球
( w) j7 {; H2 l3 Q% r, s5 C+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% }; g9 z1 |" c8 o/ g0 v, l
蝦仁         300公克
4 R& I1 Z6 z0 Otvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片3 [) ~) j( a9 g" `
沙拉醬2         大匙
, Q) J/ n! B/ @, G+ M9 `公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇0 ^" i0 w7 `2 f1 u3 P7 V
巧克力米         少許
0 l! D8 ]3 `$ h. l) p4 u) Z' e0 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B/ v( J7 U+ m7 @* |: R1 a$ b7 C
【醃　 料】
* K. o& \, N; c8 O/ u公仔箱論壇糖         1/4小匙
3 H7 R) J; l- y2 e7 U/ X* g- W公仔箱論壇蛋白         1/2顆9 ~5 T+ j. E) K/ m1 y
太白粉         1小匙
9 D3 r3 ]2 e# d; q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
) y. _$ `# I. E) r, U" V: x
2 R) i  z/ J& p( n+ a2 L& X【做　 法】
& Y; r; e- _; I, Z- ^6 s2 K公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
' s9 j- P% p9 x. f2 ~" E2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" T( @, X5 N7 D) L) z
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
7 v+ D+ ~4 }0 |; Z1 Z' Q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5 f2 }" t. t2 Q$ Q# `5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
: E& G9 r# I( y; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; f* U; Z, f1 X: k! r& q" G
胡蘿蔔         100公克
2 }- u* K% O' U2 D) s' N' n  k2 m4 d5.39.217.76蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb  w. w' R' v3 y3 m8 K+ C( Y
紫高麗         55公克公仔箱論壇0 u7 ~' M; I( E- e) w% d6 e
蘿曼         180公克9 R# b) Y7 R$ c( ~& n4 X* T
香菜         15公克
; M8 P$ ]8 l, J- B! Z7 i公仔箱論壇水煮蛋切片         3片' Y' A, S' f5 M  r
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.769 i7 p& l; e: O% z, K. N% F
細砂糖         10公克
& z# F2 d4 c. N5.39.217.76梅子粉         50公克* N% N4 ?! A( C# n% q5 ~& X" N
低脂美乃滋         50公克
9 w& R& ~3 }  {% }1 ]- N6 m
: \& Y" j9 S9 P( Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.760 E) f9 S  R+ H" i/ A; o1 g( o
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇3 Z; G- Y  A2 ~
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% k4 Z, T- {- \/ J" {' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.76' O* t% F3 S, p/ i
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.76  B! X# M8 C" s% }: k* F- v
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l- {0 k9 Z8 H4 O+ n# g" ]
【材　 料】
* e2 R- |4 Y7 }6 G  d6 h: E# h0 S7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克
1 p& N( q' ~. J, }) l+ Q5.39.217.76小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! w& C3 p& v! q4 I
苜蓿芽         10公克6 K) ~4 i3 j$ c* r
美生菜絲         30公克
7 |( d1 Y6 l% P紫高麗菜絲         15公克* h2 \$ \3 R& j3 ]1 J3 W8 w2 y& M

5 P  c/ {/ C" D% |* P5 i% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 ?  Y: y* ~, C6 p2 X9 \- Y! o" m
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇7 N" z. r$ c$ K4 b8 D
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 O; g4 U( s$ u: i. X
荷蘭芹末         5公克
5 f5 t7 W  A1 M( N2 k/ T' z  V3 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f) o: ?6 d# M+ n- `- o' t+ v! G
【做　 法】
- @, Y  `6 }5 u3 B- C* V. Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。% q( Q& E6 [6 b% c
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
4 H" ^. y1 I) K% [9 ]8 L, O/ o! q公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

# f4 n3 u: s, J9 [; z公仔箱論壇
$ i; O% a  G3 s- R" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; T% Z$ |, i, M5.39.217.76蝦仁         60公克1 w/ C0 v+ H& h, n% M' O- }
紅蕃茄         20公克5.39.217.76  D7 c- X" k- z( K: ~( @
美生菜絲         20公克
3 R% _+ r3 ?+ a紫高麗菜絲         10公克5.39.217.76" F9 L3 `  ?% P  O$ K/ y& \/ j& [
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @7 m8 C! S, L+ v& V
% Y# X3 o. x! D7 |( q- H
【調 味 料】
( Q. D" D; b0 \* d- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
3 a2 n0 ~) l* @3 V2 B5.39.217.76無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ }7 Y( ]+ [5 E2 {5 s3 M3 r
鹽         適量
; s& c0 F$ ~; q* i- G! m; q胡椒         適量
, Y: P1 o7 k* `4 Z, X
4 Y: d2 e2 @9 o/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s& A8 T$ E4 {6 M+ D8 R
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。0 V. y3 s* |: E2 E9 t/ d3 U) `
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
) _8 R, h3 U" r7 g; F! O7 c5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

7 C/ U+ F7 H5 ^0 ^酥炸雞柳凱撒沙拉
0 \; z0 W) a/ H" u公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76. w: R5 K! D8 m$ `
雞柳條         80公克, T/ [8 |: M$ `) \
凱薩醬         2大匙
  |' v2 Y' D- D. b( S6 |' _. {  @公仔箱論壇土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb( f/ B7 ~. X( e
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 i9 p& b+ z3 N- f- K7 i
起司粉         適量
3 Z9 ~2 {/ S# \5 t1 _5.39.217.760 X2 Q7 S6 F- f6 Q$ l: ]/ \7 F. Y
【調 味 料】
% O4 y5 _! g( X8 K! Q5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
, q, S+ V- b, f& W/ l, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙, u3 q, T! @& R* d3 L' w- q; j
蛋液         20㏄
: Y4 n( u: a  |公仔箱論壇公仔箱論壇4 y# T) P' L( b5 O4 z! K! ^
【做　 法】
" g0 [4 ?$ J) V% c7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。9 k& r! v5 C) r5 a) Z
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
' c' S1 c$ U: c( _3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
. B$ Y: `$ u- f/ }0 \% Y5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
9 d, n1 o8 \. d2 B, `0 ~/ E: U5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。