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洋蔥拌鮪魚" g( l5 W" ?+ n: X! ]/ c3 E. \3 V
【材　 料】
7 y8 I. i5 F' I& G3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇& ]4 {4 ]' X1 X# _5 s
洋蔥         200公克
/ ^1 c4 w, i, O- j# Q! d* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
4 Q2 E3 P/ u8 _4 z1 R2 ^公仔箱論壇香菜         適量
2 ?3 f+ e/ }8 b8 \3 j9 A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P' n0 C% W" I4 g8 m8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- K4 `& R- h$ \# i鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o. f' h9 M% G' {* n
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ v: }- H1 R: C9 m% ~+ Q
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w6 k4 F4 H0 J8 O9 t/ O0 K% t
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# o4 ~: z/ }9 I' j% M. t: S
白胡椒粉         少許公仔箱論壇* T, _3 n% [- v- X7 N

# P! l1 N1 F; N5 E公仔箱論壇【做　 法】3 t- h) a6 f2 n6 G- p# {; B
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇6 W3 ]5 ?) u% }. n
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) V( R' M8 u* b8 v
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 F4 z- o" B, \  ~$ I7 C
沙拉水果海鮮雙盅' [4 y' o2 L/ E4 b1 h
【材　 料】
/ [& }3 c) o6 e8 e& ^4 s+ Ktvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb! G& N( c2 Q# H- J) k
蝦仁         10尾5.39.217.766 O! D% A% l( l5 s. H
魚片         1片
4 T1 e) v! @2 L' k' }公仔箱論壇奇異果         1粒
  g7 G8 Z  I3 O' N* y5.39.217.76小蕃茄         3粒5.39.217.76' R" ^! K+ ^: h
香菜         1支5.39.217.767 W2 @+ Q5 f3 |
蒜頭         1粒6 `9 c# L# \# \

4 E0 L; k2 \& O; T/ ~1 m【調 味 料】
! ]; V6 v; m& b美奶滋         2大匙
: S/ o( l! Y5 J2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
, l- I7 Z8 f' d$ n3 @公仔箱論壇鹽         少許' Z& W( J+ w1 O+ _; b' j0 Y5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb" ^* q, R* k( [5 O* V
【做　 法】
. z- H7 D, B. M, S0 a* R1 h1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。. k% G8 {. P% q) V5 D" ^9 _4 I
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 x: P& h- A6 z) r- F
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
8 }, |2 c6 _4 E6 a5.39.217.764.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' |6 z6 W+ }) E( H8 {
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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2 X4 C8 j, ~- b3 g$ Z9 L8 m# T/ D泡麵沙拉公仔箱論壇$ ?4 l& P2 E0 u8 u' j$ |, }0 j
【材　 料】
) X( `( |" J. C( \  L水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb& R% g0 ?: c+ p: O) R# {
白花椰菜         4朵
( O( E5 g6 i/ [; W) z5.39.217.76四季豆         4條
& [! K1 Y$ J' [+ c紅蘿蔔         1/3條
8 ~/ {& k4 m3 y& ?) U, h5.39.217.76泡麵麵條         1/3包
- O, n9 u8 g. [! y( T5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q  m. a- v0 U7 t7 G) U/ O; G5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇- L- G  k& x, q- H! B5 c
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.76. ?  A& R3 D" p8 _( {( Q/ L# J
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
+ e( q' q9 @# X5 _# _' p8 M* A4 P【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb! h, V; Q0 \* J. ]% o: o- }+ }
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 g; Z% _2 L; M+ k: Y$ ?) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5 X; j- s* l; Z+ u$ I' D! r4 `2 @tvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
6 p5 C8 |7 c- y. F5 t4 n. s# Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" ]7 o( n2 \( k5 \, M, t4 R荷葉餅         5張公仔箱論壇" t4 P( M2 @" L. o- c: @
燻雞肉         100公克
0 i* p& `( b* ?% s% C( x9 G3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克
0 e0 n" O  [4 y! d, U9 n8 n' t公仔箱論壇
4 ^+ @5 D, o! |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 u- Z2 E6 Y4 R* q0 S公仔箱論壇沙拉醬         2大匙- @7 ~6 \5 j6 j' W' l
! L3 H0 x, c" J2 o& I/ A5 g% u& `  C- S
【做　 法】
$ {+ k# [/ e% u$ }tvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- l+ _% j3 L" q% y
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( f9 s5 L  U% Vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉" G8 G3 y6 R5 h' q8 \
【材　 料】4 B+ X; W/ @$ U& `
蝦仁         13隻
6 q. v, l3 y! w5 \公仔箱論壇青芒果         50公克公仔箱論壇5 y; P- G" u2 @
鳳梨肉         50公克
; i8 O+ a+ S! |7 C# m  G" j: atvb now,tvbnow,bttvb: c1 K/ ^1 U8 ^4 Q
【調 味 料】% E5 H4 ~# B, W/ T! C
美奶滋         20公克
/ F/ O- V2 [" j$ p2 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 T+ m- k8 K! }4 e: P+ l
【做　 法】
9 v7 v; W  g3 P. h0 Q3 I% w  R' x. d5.39.217.761.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
9 p8 F+ P$ J0 g0 P" H7 g" H公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.76" D3 D. e: X! [! r. A: w& m& s
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇2 k0 L1 o9 M: Q0 d5 X: J3 H: B( _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, l1 \, x6 V, ?1 f
蝦子         15尾
" ~( a% H" [& o0 c' E8 y' Z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
% c/ `" |' o8 P2 K4 _: a% I8 Q1 J新鮮巴西里         1支
- l8 [* S" S0 [; ^5.39.217.76
1 \' v( x% ^. ], G  Y/ C/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 }! \0 z0 u% U# J- e5 K7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙5.39.217.764 B) P) F& u% b
鹽         少許: k  @0 W1 ^' f2 J! X8 f1 m
白胡椒         少許
) {* S" T. e9 ~9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h, t" T, g# C( e4 T【做　 法】5.39.217.76% [( p" `: Q+ C
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.76# e$ T# z( ~* o( [! S
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
2 o/ y- }0 J: C; m2 `( a4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉: k- i6 C0 I* Z, P5 f& X* t
【材　 料】
0 O$ k! O5 n7 b& w' y1 Z4 y8 c6 Z百香果         2顆+ J( t5 S8 e4 ?; T6 e
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& J# K; K: f, X2 H0 V6 P/ W
洋蔥         1/3粒
1 y) P5 U, F% @5.39.217.76紅甜椒         1/3顆
3 f# m- @# Z. l1 J1 g& e0 ?tvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb- O2 H6 c; o- ~) T. o
蔥絲         少許
& ]$ R2 r- ?- D# N  C, p5.39.217.76
/ Z5 H" K, x1 S& p5 B5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- h4 F# x2 {. R8 v$ E# F0 U
白胡椒         1小匙
6 j' k6 I. i! T8 c鹽         1小匙公仔箱論壇9 C7 o2 G6 g! _, z2 v: @3 f
香油         1小匙
) d( a. }" ^4 T2 q公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇! \1 e8 l7 Q. M( \6 ^  k. `
5.39.217.76; i6 Q* s+ J4 x/ `
【做　 法】
  R* t7 f* O( b5 t  Q5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @  B0 X3 c7 i" m; C& |" A9 C
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。$ n  w6 C, ?/ O- H
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" q+ m; f7 \& b% a公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 L4 x% t( c$ j2 r
醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" D, G$ {5 ]: `8 V9 Q- B
【材　 料】
, t  W% [0 Y  J  L! `鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 ~" ]& o, h- O, S! H
白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K( S) `6 }5 |: n
蒜片         1小匙
0 R, W/ b0 _! F  @7 K( V海鹽         1小匙
3 U4 j4 z# h" R7 m公仔箱論壇白酒醋         2大匙
7 [  x( E1 _. d, B' v1 s3 k8 m# _公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ Q, z3 b  d3 Q( s2 z1 F8 }
檸檬片         8片
/ I" i$ ^$ O0 R洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V9 ^  K( |5 B5 r) w9 X! {
月桂葉片         2片
1 r" W+ u, w; H8 Q% \: @3 a1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76" K9 f& P5 |2 g" o

  ]4 @5 X* M- _7 A; Y【做　 法】/ n4 K7 K6 |# u% E. h$ ?. x
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t1 R- v( @% ?- p# T9 V; W: w9 _5 x
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% w7 R+ K6 j* m! c' m
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。. f" Z4 a+ f, M6 _! {, l
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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- @9 Q/ d/ Q7 l( I3 `: P雜糧南瓜沙拉球
3 C' A4 Y' `( k$ K$ y8 E* t【材　 料】! @8 a" u' O1 H' d7 R. j2 E
雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" \8 m( f9 ^& N2 N0 m
南瓜         250公克公仔箱論壇% a$ o( `- H5 }. s/ H' L
蝦仁         6隻
- R$ Z5 I9 `* D8 W水煮蛋         1顆
0 Z; e3 S3 T2 `1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
2 g# }! {3 l7 F7 L; N) t3 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, k% f  Y4 i4 i" o5 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 c2 ~9 }0 P3 {1 w- j) z. n8 q
美奶滋         適量公仔箱論壇7 |2 {1 H1 k5 `6 i
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H1 X' w+ [! G# C) J& c8 V
- [7 N! v  a& T" n5 A) Y
【做　 法】
. R2 i1 |6 P. W' i; R1 C5.39.217.761.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
+ G5 x; `9 P, O4 ?4 I: q3 a: s. ~tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, P1 t" S. m$ d& O, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 t/ d( t' n9 @% \7 C9 w4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇! G5 h, S+ k* V
凱撒沙拉' o7 A+ h( A6 C0 \! y9 M
【材　 料】
) I. z5 _$ c, Y4 y1 i去邊土司         4片6 K" T( d3 {& k" S8 S; t) Y+ A
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 C" f, m  v9 g2 b
培根         2條7 C; h# y* j! {- G  F0 Q; q, e
帕瑪森起士粉         1大匙
# l! w- l) ~7 ?( j" M9 i凱撒沙拉醬         3大匙
$ P. v" w% ?! Z" j; v' _' ]9 ^公仔箱論壇沙拉油         少許
& J; b5 g# y, C2 S  Xtvb now,tvbnow,bttvb7 a, F; E4 |; R& g2 v& u5 m7 T
【做　 法】5.39.217.765 W. P2 i4 a  e. R4 X4 w
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 i5 G; [( l/ X' J7 `公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
) u" `! T/ |0 m) c5.39.217.763.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
) K  C( R0 e  p# G8 Otvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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: f9 s% y' s/ x9 _
鳳梨蝦球
6 @. J! P! ~" x6 r; ]& Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76$ `9 t3 N3 s, l9 R9 L
蝦仁         300公克
' N, A# A9 A2 c) |9 t! F$ C9 ?糖漬鳳梨片         4片
  _- }7 ]" V7 |2 E6 D9 |- f沙拉醬2         大匙公仔箱論壇* }+ `, f2 s# p2 B) D0 G1 F, v
地瓜粉         1/2杯5.39.217.76- t3 r2 r, ], ]& M$ ^
巧克力米         少許
9 W+ \5 L% V8 ~2 d
, d, A& z9 O6 j/ d3 d: P3 u% W公仔箱論壇【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' w; S8 `4 a
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' [5 R* ]: N/ X. e9 ]
蛋白         1/2顆( \- v# @3 R. w4 x
太白粉         1小匙
! y( Z( _1 [* J5 B5.39.217.76米酒         1大匙公仔箱論壇0 ?2 Z& z) U7 Z, G

6 x! E4 a: ?" U【做　 法】3 U3 H( m% n4 {; y3 |
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
2 G: F9 E: b. Z, }公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.76' p* X2 ]( l% B- s: E
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
+ }, E) A1 G. O7 y2 w$ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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# ~! v$ u+ t: ~2 c4 n! i/ W公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
+ _) f8 ~' a! xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 z1 v1 E  I+ G% z: {' t
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }) P) M4 Z; R( W6 j0 {+ V5 F) k
蘆筍         70公克
! R! ^! Q/ s, n- b. i紫高麗         55公克% [. V6 s9 K3 F3 Z
蘿曼         180公克
/ [/ y# Z( u6 l0 b9 L) g香菜         15公克
0 g! z" J, S, K5.39.217.76水煮蛋切片         3片
7 p/ q1 M! p+ h' N+ O公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
6 [2 M/ p7 U$ `2 S+ V' C9 }7 ]& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克5.39.217.768 G5 Q- N) K. C6 p
梅子粉         50公克
& C7 k3 q8 Q, ?6 s' e- w( Z5.39.217.76低脂美乃滋         50公克
9 w. ~9 N2 m& S: S, J; R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: l/ U. t  h& x& R+ ]
【做　 法】
; O1 g' B8 j. f; x1 k6 k1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
1 t$ }4 j. [1 l% k/ f& _; r1 Q2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。% A, D) q1 W& e+ M: L* L7 V
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇& o8 n& U0 l# `8 w$ H# j
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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2 f* S( I( a) W; k1 J8 `% Q
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 |3 H, Q, K) g/ K; X$ M1 `
【材　 料】
7 j5 P+ L5 B0 P7 }tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
' f3 p9 `  R* S9 B  H5.39.217.76小黃瓜         10公克$ d+ O5 J* v! h
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; j1 w' W$ e' b. M; r' R
美生菜絲         30公克
* b( o8 R; a) a6 n& K# o紫高麗菜絲         15公克
# _8 g7 T7 N* i: i: u1 ?6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
; w# p1 g: ~# n3 u$ B5 g$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) z9 ^2 V( n2 k7 _. [統一無糖優酪乳         50㏄5 n( ~2 O2 u$ }( N& R
優格         30公克公仔箱論壇7 T( \7 l9 Q% n- l4 n$ C# T0 `
荷蘭芹末         5公克
* s& o* F  k/ e
1 V5 c6 p7 Q) B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 d. O7 l: L! m& S3 u' Q% R( p
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。; f7 N' C7 Q3 L( ]/ B. p: I
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.76, `6 B1 n0 _" W4 ?
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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' b7 }7 W  l' z4 ?* d9 Y: m( T【材　 料】5.39.217.76( x8 }9 a7 F2 z% |5 |
蝦仁         60公克5.39.217.765 |, `, w+ U) ^; E( g% k
紅蕃茄         20公克
, ?, A' B, l7 C" Q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
* L' u: h6 p- ^3 X8 D* r0 b* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克5.39.217.76- {5 F9 _5 d, L7 j. z6 H' e
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X4 @. F  z0 B: \
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^1 [7 c/ F4 M0 w
【調 味 料】
: l) o. q$ \, u" W公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇7 U; t. n! }9 F! G* C* ~
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^& Q1 R+ h% H0 P2 ]& y0 T% N7 ~
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 z! A; B# J" l
胡椒         適量9 K  i% l" e# I0 |5 g1 V. {- A* r5 b

; n: w: K& R! T7 T& \' A/ u" a% \5 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 K/ \2 T; P" M) Y: w公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
( n$ L7 @$ \" ^: s8 H2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
& G& Q( f3 u0 R/ z3 h5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 N9 t3 z0 B2 Q& v, a) f2 n
酥炸雞柳凱撒沙拉
& `* T4 X' }% E  t* A3 A8 l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 J9 w+ N% `/ d/ V7 i
雞柳條         80公克9 A, D3 C3 s" Y2 I% x
凱薩醬         2大匙; \. x' }6 Q7 I9 o, h4 G+ j: m
土司         1片
  O& @( \8 {" v5 @5 A生菜         少許公仔箱論壇1 c/ E  _3 `. F; e9 z1 U* b) A
起司粉         適量
; V# w# _2 T6 A: Y, ^5 }% G$ }9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^7 _7 w9 \0 r  S公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76. B9 o4 k2 z9 c
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
. ^+ x2 U. M6 vtvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙1 b& ?& v1 @/ o' r, b7 F9 n
蛋液         20㏄0 V/ c% O' @; G4 r0 z- h
5.39.217.768 ?/ i8 A/ F* U1 |, T8 V
【做　 法】公仔箱論壇& ]5 S0 p( w9 s* b4 |2 B
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ {6 [' s* K* x' H# V1 R2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
6 `8 U# z1 ?( U) o" m+ \) z( _$ Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
" E/ m, ?7 T. y( ?: q7 x, o4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
1 t! Y$ k6 a9 ^' [3 B1 c5.39.217.765.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。