BeiDouChef

5 I# w! ~& w1 E) X1 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
0 V+ X( t- z$ I" j公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) {. C2 x% T1 t2 g0 ~0 S
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb4 V( e2 D8 d( l/ ^3 m
洋蔥         200公克5 h- Z" F/ b3 F0 k6 ?  f
蒜末         10公克
8 ^1 s2 O" C; X公仔箱論壇香菜         適量公仔箱論壇, B1 x0 _: {4 j0 F. P

4 I/ D/ Y0 l" Q& w/ A/ B" L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" P" p) ]9 i- K2 `1 k3 f2 {
鹽         少許公仔箱論壇1 h9 h: {  O4 }* J
糖         1小匙! \4 X3 M& u& H5 O( _; ]& m: A
醬油         1/2小匙
0 D0 E. h- L% n* T# x糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ K% ~9 g8 Q9 r- S) f
白胡椒粉         少許公仔箱論壇& N" W6 |6 h9 ~2 b2 Q
公仔箱論壇5 S# s! I$ N. ~7 @
【做　 法】# ~  I( g% C2 d8 x: W
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.76) L3 a. e* d% Z2 o! J+ k+ _
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
2 w9 C8 d( S& a3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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$ R0 s) a: |. A4 R4 s+ R5.39.217.76沙拉水果海鮮雙盅4 A5 C0 T" A: ~: V4 @0 C, ]7 B
【材　 料】
2 E$ i) y: n: r# t5.39.217.76柳橙         4粒% w) S& Z, K' D  u8 y
蝦仁         10尾公仔箱論壇5 v* r1 b9 P5 g# I8 f* E
魚片         1片
) o, X' o) f; D5 t奇異果         1粒
; k* T# |" a; L( k6 b, |小蕃茄         3粒+ W1 U( I1 x6 g0 @5 g
香菜         1支5.39.217.76$ d2 o( R- M% s+ N% P+ s" s& D" ?
蒜頭         1粒
+ \5 y8 ~, @, ~! K2 F1 V  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 m9 P7 A6 D) R4 y& E
【調 味 料】
( `' R* Z7 f" d美奶滋         2大匙
' f9 o  }% C1 B. C3 q9 C7 D: ]8 M, S白胡椒粉         少許5.39.217.764 e. V; N8 z. r
鹽         少許
( ?& n: [: |. V, z$ Y4 s2 F2 {5.39.217.76
9 E; ~- S5 T- s6 n/ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 j# u) o; w2 k( Z  }! q' z1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
1 d6 T% B' z0 Y: A; C5 a4 I" Ztvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。9 n# ~3 ^" X6 _% W6 `( C( B- r
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇* x8 s! I7 ]1 E! \% e4 p8 H# p
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) E4 N; G* H3 a% [* W8 k  F2 Q
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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2 A& [6 P  N9 g5.39.217.76泡麵沙拉
* N! |; c; W- Z! D【材　 料】
" U8 i, I7 Y- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
  H% W0 s/ ?# o9 `% }白花椰菜         4朵
: F4 U( d0 W( F' T& G5.39.217.76四季豆         4條5.39.217.768 b2 Q( y9 G9 I9 N8 I5 `
紅蘿蔔         1/3條
& s. ]. ]& T& H5.39.217.76泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb. `0 W, ~/ b, _8 K

; [1 g7 z8 S; H! w% K% J7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ h( a7 C; G* @
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ D& e2 X: k# M! m, R/ k8 q  Ftvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇, Q% t3 T6 R& ]) E; a$ N6 m
【備　註】
8 w; c7 `, n8 b: etvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
" Q2 R# \0 g& I# |* G) l" F# x3 |公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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# \2 }' }+ D. }9 N- N) E: G沙拉燻雞肉捲
- B# ^# ]/ J% n7 K, J# O' D2 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- l# m# D3 C, `) m" @tvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張5.39.217.76) m, A# M9 V' e3 h. u; L2 X
燻雞肉         100公克
* ], h$ h- \3 c& `公仔箱論壇小豆苗         50公克
' Y- C; M% v/ F/ \0 ^
* Y$ n/ i2 {! ~7 ^+ M8 c【調 味 料】  t; z& G" B: L) `& \
沙拉醬         2大匙
6 e& ]3 n* w3 U* ]4 F+ {  \公仔箱論壇5 \% I. o0 _; J5 G3 P
【做　 法】
. G7 d( z3 d% e) X, _7 F( N7 X2 I* ?1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。6 M- b2 E, {2 F) s5 ?
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 U% t2 z; G; z1 E* O鳳梨蝦沙拉
9 q7 _) V- I5 o8 \6 d: S3 `【材　 料】
  d: j, I* W2 d# m( F0 `# C; htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
# v: l& p- q8 q7 |1 W) z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
+ ?3 G8 l0 p+ Atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克5.39.217.76( B+ i1 G/ X4 z$ L( ~

- S8 A" R$ O* n+ _; N【調 味 料】
7 R5 _8 Z8 S2 Z9 G公仔箱論壇美奶滋         20公克
* M' ^1 }* w. W公仔箱論壇. y+ e3 j6 k: b+ w) E6 P) A
【做　 法】  |- d7 B. U( d' H+ w6 J  e
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇2 r1 T9 F2 @  x1 z) K
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 \3 R  d. J6 }
蝦片亞答子沙拉
/ Q+ d7 l" O9 f【材　 料】
! [  u. T6 j+ ~- h7 [/ z& T* `蝦子         15尾公仔箱論壇) M! K' d# r' |
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! c9 V! M( Z5 c6 Z; \& l
新鮮巴西里         1支5.39.217.76  K* K& H1 g- G

$ ?5 J/ J( v# _: L5.39.217.76【調 味 料】
/ a! ?7 l: D4 H8 x& h美奶滋         2大匙
/ i8 T2 k' L$ E- K- a( Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
4 E, |& X/ G6 E- Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
% p* @" \# s) A' W" v2 Htvb now,tvbnow,bttvb
0 @( w% x4 s* N& Y' b8 R! F! q) a: F【做　 法】
* v  b( G) |: Q' e2 X公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。! m5 h, v8 @1 _' y7 ^' I
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P8 c/ n; Y0 y
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 Z# n6 F9 I# |( ^# ]$ w' S3 r
百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 H1 Y: S# P: J6 A8 O( h【材　 料】公仔箱論壇9 V0 B* }! ?3 C
百香果         2顆# o8 d8 z( \. x" @
蟹肉         30公克& Y& J4 K+ C/ K7 x! r0 @
洋蔥         1/3粒
2 i# O7 [, ?) V5 h6 @, Z4 @; J紅甜椒         1/3顆
$ L7 B7 h2 ?, B. k$ k) m. I3 M1 N裝飾材料：
6 X/ `) e, u2 [公仔箱論壇蔥絲         少許
  {1 J* K5 i, J/ L  X2 S3 ^9 N& a+ i
" J! t/ g3 [; }5.39.217.76【調 味 料】! s) ~! }' Y; Z2 `4 r
白胡椒         1小匙
7 T! @( _% N2 L5 d7 Q0 b& [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( D) r) W; T" U+ I
香油         1小匙
$ m: t) e8 w$ V3 ?tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙5.39.217.76; M/ u" V" O9 `- ~# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ n6 K3 Q2 n) _5 n' X/ Q9 p
【做　 法】& w/ L3 g* s/ ^# ^$ T- L( |* q
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
, T3 t1 [- X; ^' ]. h2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
# n, v7 @2 b* v3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。# v$ I9 S1 ~/ o) d' I
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 z, }! n0 n/ ]5.39.217.76醋漬鯖魚沙拉5.39.217.760 _- H0 \) o8 m: A2 }
【材　 料】2 m  V. p$ z0 A8 A+ G
鯖魚         300公克6 N- v' c; b0 N5 z% F5 ?
白酒醋漬醃醬：
- }/ P1 n4 T8 \; Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙; ]! w4 x/ A. O; B; Z+ V) T2 A
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 p* j0 R) G1 l- h4 v+ j
白酒醋         2大匙5.39.217.765 Z+ F$ K, y/ k; ]2 F+ I
橄欖油         1大匙
  E* v, q1 l5 Y" u- b" W5 w# B7 o檸檬片         8片
* K1 H) `+ P! R5 Z- j5.39.217.76洋蔥片         2片
4 R5 D- q6 g" c4 atvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
2 X* |) B- b, L/ w5.39.217.76粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 N+ y* _5 @% k" m公仔箱論壇公仔箱論壇9 @' @1 x9 F$ n
【做　 法】公仔箱論壇2 ]4 E  f+ H- p  Q( L
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.76* U# K6 \& H8 B% j3 ~) M
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.76+ i1 v; A7 Z* ^5 N* t- o. w
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76% I# M4 }7 C1 C2 ?/ Z
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.76  Y7 t, `! z: I( D, k
雜糧南瓜沙拉球
4 f- M" H& m- v2 e% K; w4 F; L公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _; P( [* h- `& a9 J& ], N
雜糧飯         150公克公仔箱論壇& s+ n% X2 k5 I0 d5 l
南瓜         250公克
' k6 }7 h3 U. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 E; `8 j+ o, }4 w! f
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]. V* w& \( E, i2 K- r
苜蓿芽         適量( |5 v, d9 ~/ I; O# X
& U# U) ^4 V1 w6 P7 u. c
【調 味 料】公仔箱論壇+ z2 m+ {8 Q5 K) R
美奶滋         適量, q- @* H2 X$ I; l
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r2 ^8 p. z9 c* b' S- r% t( E8 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 H' V) q9 n+ i  I4 q
【做　 法】5.39.217.76/ r8 K2 B* ]+ G
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。* U/ v8 y2 l* o! _
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
+ ?: b$ v* z, l) d! `- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L! D3 K9 |$ }' V
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  l1 h9 h% G0 F6 d9 `1 [7 i
凱撒沙拉
) T/ E+ z( p2 C1 s( ^【材　 料】
' `4 r- B* }* B& W6 K7 J+ Ztvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片5.39.217.760 |" i1 i. Y4 u9 |5 L6 j
蘿蔓萵苣         1顆; ~- ]) p, @- M. ?, T, o
培根         2條
. j! m+ b" h; n% ~帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.769 [% c, Z% }: ?
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇8 W/ d: H5 Z7 N. z$ ?
沙拉油         少許
' O+ `# |& E1 `, y6 p' T! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' v+ K# B$ b( h+ @4 s* m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- P% q, w8 `8 z9 r7 k8 b# a
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
+ H" {6 J- h* z  R! q2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
. y/ W4 l2 Y2 H8 ~+ Q) F3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 i/ `) O/ w/ ], g
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76$ K) h5 L9 {% B1 a9 f
鳳梨蝦球
% b9 @. f0 A; F8 ?6 ~" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ h2 ?# |: O; K9 W
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 ~5 x* O4 U* T/ j/ A' a2 e5 q
糖漬鳳梨片         4片
: O* Q& y6 F! N: K+ Etvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
/ g6 B; v) G3 [& O4 A5.39.217.76地瓜粉         1/2杯/ [) H( b: t0 c5 a
巧克力米         少許' T" t- Y+ o) A' y; X
tvb now,tvbnow,bttvb) G; S- S3 l5 P1 T
【醃　 料】
" K' {* v0 a8 J$ `) B% U  x5.39.217.76糖         1/4小匙
6 O" I+ E) a; ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆5.39.217.76' G9 H8 A' G* I2 P0 t6 \* C
太白粉         1小匙
" u2 b" N1 t  o" s  |7 |5.39.217.76米酒         1大匙
; u% U" I& _4 i9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# f& ~8 ^+ ~" P$ R+ K
【做　 法】
# T% g" F- c' L0 J1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.769 S4 ^: y- O# L
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
/ M# k$ _; {0 z2 ]# O3 u公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. \9 \, n+ F. s. o: c0 _0 R* e公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

) T2 [8 P! j2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
) L3 Y: y) c  c' T& c! `( }公仔箱論壇【材　 料】
% G7 n. E7 I" [# D' h( P& D胡蘿蔔         100公克
0 V6 m/ e# x/ }7 M0 `tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( \  P! d3 \$ K1 F
紫高麗         55公克
  b2 b; K: I( I, }! @tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |% z. j9 w; {1 b" S
香菜         15公克公仔箱論壇! b6 P: r% m/ Q! _
水煮蛋切片         3片5.39.217.76$ D8 _7 x; Y2 S9 y2 ^0 N7 ^
餡料:熟白芝麻         80公克
; C- a& K& ^. S, e8 b: \9 K+ F' V, r  ztvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克公仔箱論壇& B' t- |% A; K$ O# r
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 _2 a0 T* ?$ {5 l. o9 Z4 k2 g
低脂美乃滋         50公克
+ X* G0 T/ ]% d; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& D) h+ h$ s6 P5 {$ z' @9 m8 }
【做　 法】
8 {9 [0 j: m+ Z0 a1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. p" _* C) [0 L$ W" V) m8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. z& {* [0 x# e6 V1 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇6 N1 v, x3 ]0 I! P, v0 b
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 _* _+ W; [# {) n2 H2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5 v" s8 ?7 C* }. f" n7 q, l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! o* h/ B/ q5 Q5 P
牛蕃茄         5公克8 T  P( F1 I# G' l. a' U. ~
小黃瓜         10公克
( @0 X) P/ F. @' i) a: Btvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克
; ^+ B' _8 O, O+ ktvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克5.39.217.76" e# \; Z+ R# Y5 T6 y0 ]4 y
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇$ b/ E5 `+ g8 Y$ c. D. j

  n9 E1 A9 {4 |5 d+ {9 y1 {5.39.217.76【調 味 料】
5 z* `0 `" y+ m統一無糖優酪乳         50㏄
9 z" \' A! t3 K5 ~, C* l+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
( w) G% H, \" W* [3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
( U, n9 n, Z. C& H7 atvb now,tvbnow,bttvb
  C2 M! P& O% @( A3 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& D& D# U! o, c! d: t& e5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ F2 d2 J1 D5 \  ?9 \& p5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。; s' n2 h" [+ D7 a7 n; i: N
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
: l6 c& A- w4 y: Q蝦仁         60公克
7 ?6 a1 `  b( V4 {: [紅蕃茄         20公克
2 h$ c- C3 W9 z; H1 U/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克' @$ c7 r3 b6 z, p! q. U
紫高麗菜絲         10公克
, z0 j4 @- G' @0 v1 J- ~3 {3 R5 n3 |匈牙利紅椒粉         少許) [. ?( d2 ]: b, I. E
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【調 味 料】
4 N5 h  ^% t% T/ ^' m統一無糖優酪乳         50㏄5 Y* a) F% S2 _
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.762 K& V' B" k9 ~% r0 q
鹽         適量
! d# W/ S* ], H$ Z8 J胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- |2 l+ I1 b" I/ X
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【做　 法】5.39.217.768 h6 v! x3 W& x& x
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。0 C' M1 x  W$ O
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.76  r5 Y; _* H; ^6 u5 b( a/ q5 Q3 ]9 o% @
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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  F% W7 Y5 b5 ]! \4 J- |. J0 ~酥炸雞柳凱撒沙拉
) G! \  r& v) I. M. p/ D/ Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.762 m8 l" x- f5 z
雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a6 m( l( J3 o( n6 Q
凱薩醬         2大匙! S1 K7 G8 \, N4 F  |0 x
土司         1片
5 v) Q' C1 I) C$ D! W9 btvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許5 `; o! v8 o% w' p5 \
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb% M) y% K" P5 H$ G

6 \4 d0 T* V/ s9 [5.39.217.76【調 味 料】
3 X7 y& l8 O' ]5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
2 o+ s& i/ w& o' S7 w: s' S起司炸雞粉         1大匙
( E% C5 B; j) mtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄+ O! R) `) S4 E! y! i5 w# X9 d. _  k

( m+ P8 y# o( W- D% X【做　 法】
' \) u( S7 K+ B( e% F% R5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。$ A3 Y# L/ e9 g  k& f  H$ s
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
( p8 U+ Q% M( ]3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
* ?( u9 ?% l8 o/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
6 ]) j9 b4 s0 U6 u6 ztvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。