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% N9 z; z$ Q& ^( e  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o0 W! H" z  ~+ L
【材　 料】
8 h: {  `+ L" z- B0 C; R: [0 ntvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐0 k/ n0 L, M: O2 W7 Z7 W5 Z
洋蔥         200公克
" ]( r0 `5 N6 p$ ?0 u( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
; O0 E( m' V9 L' n8 V6 S香菜         適量8 s& r2 `& f1 w3 j2 S6 ^# i  K

5 ]0 T+ K& U! u【調 味 料】. h0 g( S- o4 c" e& ]+ c. A
鹽         少許
9 D2 P# k9 P6 N# ?4 c8 \3 w公仔箱論壇糖         1小匙
" M% U! i2 ]9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; z3 l. D% C  y
糯米醋         1小匙
3 K) Q" @' w- U6 d5 X8 K4 F, M: [2 b5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G. Z3 n3 g! W* f5 |$ q

0 n  w  a. `7 P. o; D【做　 法】
, O) p6 r. Y! V6 Q# }5 U) z4 P公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。  H+ E, [  t, G7 D' P) Z: F4 ]2 K
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, u& N6 Y5 v1 y9 o
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ ]! l6 R1 m: i3 E2 M& k3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X" _( O' D/ ]& d" L) n
【材　 料】5.39.217.76' C* T' q, K3 k! t$ ^) R. \- v
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb' k! C# g# ]* L' _& ]( P. c2 e
蝦仁         10尾
4 q0 F/ b; h. t& x# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片3 m3 u6 z: Q& _1 U: U3 z
奇異果         1粒& `3 s" {8 }/ t* i* T9 b4 g" M8 h
小蕃茄         3粒# a( M# U# e, |0 X: u
香菜         1支公仔箱論壇' H' j6 h2 E# H! x( ^
蒜頭         1粒公仔箱論壇* E- _1 H( x* G6 W" |

% U& h0 n8 i! Z7 r5 `6 M9 x6 W5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇/ M! }3 u) R" ~2 B
美奶滋         2大匙
' r' y- P( ?. ^5 G白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 Z+ S) `% Q/ c/ k
鹽         少許; H0 ^2 N6 b  z7 N  E/ U1 r
* ~0 x! q' l. ~7 j: j1 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ j7 D/ j, A5 L
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇) ~- W$ L9 I! k) U' U# y# Q9 I8 b
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
% X: w& u6 X4 h; ^+ y3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 a0 L) l9 Z+ r$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇* q) C: I  R5 U0 B3 U$ {  @
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇3 J. Q( h( x$ p/ ?
泡麵沙拉
6 g) J. {; u: j2 Y' j; q  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; D6 o0 p$ b5 b( z
水蜜桃優格         1罐5.39.217.760 w" Q1 K$ Z/ z
白花椰菜         4朵
1 Y/ z% p6 e9 Y6 a' M* G3 h* Y9 a- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
- S; b& d# s, ]紅蘿蔔         1/3條
  i; |, A3 R  k- \6 P6 d公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
1 e$ I- t/ R) }$ y; Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 @1 Q; F6 x3 O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' x4 V( b8 ]3 k4 T! R  Y% o$ k0 n
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.765 K4 U$ D3 o+ p% ~" K
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
% `  z; u$ G2 m' h! \: A. p【備　註】
3 q- e8 h; k0 B2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.76! ~* F& w. c) z, o& A
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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9 t( y; C" B) ^. X/ X) h" L公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲5.39.217.76; A. y0 [8 Y! u: P/ s
【材　 料】公仔箱論壇0 \* P% f8 Q0 K3 m/ x- ]3 R3 k3 S
荷葉餅         5張
0 D, C' U7 x% p1 I0 w7 r9 rtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克公仔箱論壇* s" ^, u/ q$ D/ p% Q# e$ B" q
小豆苗         50公克
6 f" H7 E* B5 }; R" y) c9 S) ~% f. @公仔箱論壇
) I: J4 n0 [9 W0 h# Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 ]; X, U8 S5 A7 `( a' `tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
; U; V& \2 q9 d: X* B/ @tvb now,tvbnow,bttvb
# p5 t! S* {% c2 m4 L# d& ?$ v2 `0 i4 N5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 e, j4 L8 `  L2 ^
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
/ q; v: c0 i8 i) c% f: c0 [# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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" @# U* R# P: |$ d9 h3 C
鳳梨蝦沙拉
$ G  F/ V8 Q. M【材　 料】9 s' S4 y  v; O! y6 b
蝦仁         13隻
( X8 I- \8 c- S/ U* b0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
" V7 p/ C1 [7 M* t9 ~鳳梨肉         50公克
: T$ A' T3 e! M7 H* s2 ~! j# c9 ktvb now,tvbnow,bttvb
2 @- \9 U: L  k2 t: {* b; i$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& s; I  N* t- O1 U
美奶滋         20公克8 ^3 Q* s/ E8 {& U+ i$ C

8 o& p' T+ ?& `  L  [; Y/ T【做　 法】
" A5 y/ \% `. m4 b4 t$ _公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.76' n4 ?6 y: n. u$ a
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 g  R* E3 r7 R* Z" r' u, u
蝦片亞答子沙拉
" T5 Q* ]$ n. ?5 l公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |7 V/ J1 H, I
蝦子         15尾
! A2 M6 C/ R1 X7 c" I/ _亞答子         3大匙5.39.217.76$ N2 o; x* G+ ^2 p+ A- b: U
新鮮巴西里         1支
! t$ Z0 y* U4 @$ O公仔箱論壇" d5 P4 y+ S  N$ \% j
【調 味 料】
1 v3 ?/ `- A3 Z5 f' a0 Y% L7 Q4 I- B美奶滋         2大匙
6 {5 x9 w, q! f6 @+ X/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% d: ~+ Q4 _3 q* A1 [5.39.217.76白胡椒         少許, _; }+ @! K- K

. X' S1 N8 N5 g/ _  v' vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P% e9 H, |5 W' w. o' F0 I
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* L2 q8 @) i. U# }* q1 e
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
9 Y# ?" e1 h: M9 |& w3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5.39.217.760 @  N6 I; X0 c! L, \: i3 U
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇$ d  n% x* m2 _
【材　 料】
; `% Z0 D% |$ c- p) A7 ]# Etvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆5.39.217.761 V4 v: l$ D1 }6 c; z: I, |
蟹肉         30公克
/ i" ?6 A: H% x$ r: _' Y公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
, }/ l) X! g, F- Y+ E6 {5 k. J5.39.217.76紅甜椒         1/3顆5.39.217.762 U; B. \/ T3 @- x6 _/ n3 ]# ]
裝飾材料：
1 o+ @- `7 n9 V, |( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
+ b: t0 g2 r7 b! n5 }7 e
3 W7 K  z1 e+ ?4 z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* T- K0 T# m* r' c' [; R2 v
白胡椒         1小匙
: N+ Z& Q$ D+ U' A5 Q# F' H: I( }* F鹽         1小匙公仔箱論壇0 M( A1 L' J# B6 G& @( A. T( J
香油         1小匙) l5 L& c! a6 O' A; }
黑糖醬油         1大匙5 j: Z% l) p& o/ b! t& F

2 ?( v2 ?7 o* h+ c  g/ o+ A【做　 法】. x0 [4 @& W, {: ], v
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% _$ n* \0 y4 T4 r: gtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.76; V4 {, \7 N3 S5 Q/ V9 Y: ~) u
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb" u; L- l. v" Z: ~- H( u
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: s; `# r$ Z0 ^& r7 T
醋漬鯖魚沙拉5.39.217.769 Z5 u+ a  T5 G/ C
【材　 料】
' A7 Y$ F2 T! a; K+ I& `公仔箱論壇鯖魚         300公克4 g) y) I% Z9 c, X8 h
白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 f- h& [, K7 @
蒜片         1小匙
, P: B/ N. W' d8 |& p$ `海鹽         1小匙
+ i6 l4 j& E. G# c2 I4 q, A白酒醋         2大匙公仔箱論壇+ ?1 F1 _9 a( ?# y/ f( h
橄欖油         1大匙
8 u% w3 f, Q1 dtvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
! P. L9 H4 _. q6 `- [# v# z4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片公仔箱論壇% E4 O/ d& z, M' a
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 K1 D. w" o$ U( N: m
粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.761 Q: F9 F, y; \- \! w, f

' P% k* M, N# ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D% s) A5 Y2 F% I# \! [
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
6 I" [5 V& R% d, W, L$ g+ ntvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。. ~' z6 ^+ K; F3 r" K6 E
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。" Y9 d/ g% w/ l9 _% J( e8 t8 q. D
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 y- I& v+ b5 m2 M/ i
雜糧南瓜沙拉球
2 |. d5 Y& E' G+ [" m- ]! o【材　 料】, I; w( C5 L; a' o
雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# _' b6 L% Q' t  O0 e
南瓜         250公克
/ y/ w, A1 ~7 B6 R- Q2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
; e6 F0 _8 J% }% qtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆公仔箱論壇8 R' m7 M; q6 W1 D
苜蓿芽         適量
6 c( Y$ V7 I5 X: ~6 S& E8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o( Q, ]& A) h+ i9 K公仔箱論壇【調 味 料】
/ V- V7 f" \+ v8 A" z- A- P5.39.217.76美奶滋         適量
( V( h: I; J0 n: @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: h8 B( }3 K1 @公仔箱論壇" T( }' I  _# N; s
【做　 法】公仔箱論壇' D0 G$ p- i; x$ y7 x
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
# E& K0 |: m* j7 m/ y. O5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
5 Y6 V) e, Z4 Q. o; K0 K) `6 e3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。  [2 x2 r3 I; ]% k
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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0 @, y  v: c& z$ R5 x4 S: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
  Q* V% f% {( M9 `【材　 料】
# T5 a3 `; D8 y, u& D' ^- ]  M5.39.217.76去邊土司         4片
+ W- Q! j! M3 y- H( ?- L蘿蔓萵苣         1顆
& B/ D& x4 k# V6 ]( p; b培根         2條
2 y* {& Q9 G: G7 o4 Q% b5.39.217.76帕瑪森起士粉         1大匙
/ a! {- T( \4 p3 Jtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
( b8 `- \1 c% l  u沙拉油         少許公仔箱論壇" `5 g- G  Q) c7 O
5.39.217.76; m8 L1 u% |  X3 D$ B- U
【做　 法】公仔箱論壇2 _& k3 ^% j4 `
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 J2 r) X- y
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 ]/ E$ K4 W7 {1 B. P, ]  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
* o0 N  R* G0 U7 \公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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- n7 b8 F' y* P9 A; X鳳梨蝦球5.39.217.76- z; I7 l4 A% @- P+ J3 {
【材　 料】5.39.217.765 W# I% z2 U- d* Z- |
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H  j  ?  U! q! u5 u. l' ~$ v7 r: ~% f
糖漬鳳梨片         4片& u7 J% l) ?) m* I$ T" Z# S
沙拉醬2         大匙
2 g0 l* N; y9 d0 ?  t5 R7 j地瓜粉         1/2杯% D! E2 u! j" y' Q4 V1 E
巧克力米         少許5.39.217.76: a3 u0 `; k; n+ |. c" V! _
. ?7 |: n8 q, O' C( X
【醃　 料】- h* ?* X2 g0 i; ~8 |5 e
糖         1/4小匙
% N9 L/ [( E) c) z5 H1 Q" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆$ p& n( y* P4 @
太白粉         1小匙
! w7 R4 a0 {3 \% X/ |8 q5.39.217.76米酒         1大匙5.39.217.76% k5 C% t8 t+ `" }

8 Q2 A5 E: m+ m; S5.39.217.76【做　 法】
/ C( }, ^! v5 C5 ?. X" T1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。, G3 c# s7 I' w# I4 c
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ M6 f8 D' O- S4 r# W1 o3 v
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
+ d% u% i/ L4 g6 W; l  c9 X. ~tvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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9 J9 ~; J8 a- ~5 \$ G. _蘿曼輕飄沙拉
5 N( l1 }' b: z% ?0 U【材　 料】
8 P# F) F2 Q9 m! H4 x5 t. K, b公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
( N9 |/ z: @+ b" e公仔箱論壇蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb: j! m  O' S& B5 }+ ~0 t6 v" h
紫高麗         55公克公仔箱論壇3 @8 d2 F, a/ ?/ e/ j: d
蘿曼         180公克
5 X; ]" |" p; N9 K' g2 D香菜         15公克5.39.217.76: {( `6 H9 {/ g% \3 s
水煮蛋切片         3片
% t# ^7 q; H% D* Stvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克" c3 [: X8 w, R6 R& F. \
細砂糖         10公克
6 Z' a( s) @/ J5 L0 A梅子粉         50公克
9 m8 S' x% Z0 B3 a0 K2 [* x( }低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇$ P( D/ w6 z' v: ]; U

, I& |, d* l. R- @/ ~. e; y公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 e& C3 m9 p7 `1 t( r
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: O$ t8 z* i' _+ m
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 Z9 ]4 @  S* V% v/ s9 A' c: G& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇( q) e2 F% ~! E, D
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g, @3 _8 P# D: _1 S5 K% s
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
- @* J( H- A% r8 D9 }$ P5.39.217.76【材　 料】
0 }2 f, W( J1 b6 m, l# k牛蕃茄         5公克4 S1 p1 U  l, G
小黃瓜         10公克
# A( F# ^: K' t1 M0 M9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
$ s& j2 n, C$ R) b" \8 m公仔箱論壇美生菜絲         30公克6 b  I% C: }' t8 q
紫高麗菜絲         15公克
, p+ Z5 D/ A) w8 W' S3 [$ `% j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! F# I  I: k4 e
【調 味 料】
0 ]" C2 _' _9 t/ k9 n公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
: x) X8 s, Z) j% p2 Mtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t  o  S1 S/ N
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇0 ?6 o8 B5 m# Y6 q/ Z" r1 j! X

$ c. K. k" Q; l: [; f: _7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( z1 b) f4 R' [4 B$ x2 [
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb' S! ~. ^- R* F: E+ s; I/ n
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
& H" K4 T* ^) ?9 d公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

1 I' J! A4 Z# J/ r8 T7 g' N

$ p* f6 x9 n: L, c. E8 I4 F% h5.39.217.76【材　 料】
5 f' f# K2 z3 ~2 O: K2 t5 _蝦仁         60公克
1 l3 N: `: d  K* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克+ h! A+ _7 d! P. U% {% \
美生菜絲         20公克
! z0 i# T+ P' {. w! e7 F' e% C0 x紫高麗菜絲         10公克
8 o* S/ C- r+ u4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
( A! k/ m6 f8 n: v5.39.217.76
$ T9 z. t2 `* b+ J5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.762 t. z! K* ]3 e0 p8 [; v
統一無糖優酪乳         50㏄
# V1 H& c  ?) o) Y. c/ c# Dtvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S8 L/ z0 _$ a
鹽         適量0 I+ H7 S5 c( ]. c
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ B! l$ n! Y" u" z: b7 f( r

& y$ A) T; S1 M1 X) f【做　 法】
) d! Z; k; i  h# N: T- g) H5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
% |' ]* k2 k" P0 o2 F5.39.217.762.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
8 @5 t6 M4 e9 f公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

( ]. D8 {4 H. h* @" M' y( Q5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉
" S  f$ @7 Y9 Q7 }' {+ F$ D" P9 I; g【材　 料】
/ u- w7 e5 f5 R* U. Z公仔箱論壇雞柳條         80公克3 f$ U# J7 {" X( [
凱薩醬         2大匙
4 `4 ~1 X2 t, Q5 x, y% c: w% itvb now,tvbnow,bttvb土司         1片: w- O! Q4 e9 L5 s9 v& r
生菜         少許
( b! H, X4 L! D' m: m0 M0 }7 J起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% `4 |- O: [: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- t4 f0 `3 M, y: Y4 o
【調 味 料】
% {: }/ K0 C1 l" G& J6 F5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
. l7 b) r* A& b/ r/ [5 N起司炸雞粉         1大匙( ^( g& {9 P3 v+ o% a% ^
蛋液         20㏄5.39.217.76, v8 Q  V' h% u* P/ d
  ]/ a3 Q' a0 I1 d: `: J! l3 I1 ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# [4 F  B9 L, u$ @' z
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
7 d9 j1 U' y+ N$ P' }; D/ s公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
% |$ o5 j. `* z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
0 D6 T; N3 N3 x& x1 |( p: g% S! ]4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, T+ r( w8 N/ _5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。