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* R4 ]) V- M+ ~/ q# f! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
* g, }6 [  L* r, p1 s【材　 料】
' h6 K- C+ `& e: @0 x鮪魚罐頭         1罐
- `7 X5 C; t, s6 @: t  P公仔箱論壇洋蔥         200公克公仔箱論壇, A* @' c  e5 n0 O6 \% z, i
蒜末         10公克
( r" N# |) m- T1 }: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量公仔箱論壇" p/ m- v  {' g4 Y: m

+ \! B4 d( T8 z* A! F, Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- n3 f* z6 z: v' H% W$ btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許6 b- j7 C# H/ k8 V. Y" b
糖         1小匙5.39.217.76& f9 K. l, F- j( z4 Y
醬油         1/2小匙
; o* ?7 P) g$ K1 x糯米醋         1小匙公仔箱論壇0 n7 t  E+ ?, U, S% @" J
白胡椒粉         少許
) E# i2 J0 @5 v4 A" _& p3 ]
4 q0 v* W* O0 L3 e* I# L5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇1 ]: M( M" h: m# J9 A0 Q1 [
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。( d/ Q& L& m2 J6 D  ?/ r
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。) n  B' H$ R- d. l
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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, K3 t" n* a! o5 C5.39.217.76沙拉水果海鮮雙盅
" d- L; a' f7 H* A2 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 Q$ _. ?- ?# T- t2 N0 K柳橙         4粒
! M7 `5 J( V% t; b5.39.217.76蝦仁         10尾
  ~, J" C& y- V2 ?% }. X8 Ktvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片5.39.217.76: Z8 d" ~6 A+ m
奇異果         1粒
) M/ }: e3 r- y+ C$ _5 U小蕃茄         3粒
% V" J8 q2 f% a公仔箱論壇香菜         1支
4 ^$ M, ]9 _# X+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒1 f: U- T. M- g. x) |" A

5 j# p- \3 j" V# g4 a! [公仔箱論壇【調 味 料】8 h7 @5 X* E1 Z, }% D' h, G
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 d2 o- d; `, B9 r; X& s
白胡椒粉         少許. a* N( ]3 {! n. x, N8 z& M+ \* P
鹽         少許
6 X' P/ I9 T2 O; }公仔箱論壇
& o0 y2 w, V( L) K( @! t6 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 x* V) W6 H0 b2 t: w
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" R4 i9 S4 {5 z; x# O
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。/ S6 M' K, v& o* w+ }! X
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
0 F. ]- v- }1 X- o/ O: U5 m( y4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
, h" W1 p' {  O/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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0 \3 R0 Q: y8 y6 l1 L泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u3 }6 z$ v/ z( B9 P: E
【材　 料】# J) Y4 y. g* d7 ^
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇+ v9 }6 N  h8 A
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb. x. O4 _' k  L( W3 j9 j# j- J
四季豆         4條7 c9 t% y6 e. @. N3 ?
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 c* U' J* t, K1 b- c
泡麵麵條         1/3包
! r) @! n0 |' n" o) u# L+ g公仔箱論壇
6 @. W6 S" f" l! Y" m$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( R- p% ?) u( @0 ?3 z, C( Htvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.767 I2 N0 H+ E) L7 |3 E5 C
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
( G7 N. o7 s0 P& M$ n+ V【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) {" K8 R; z5 b& N* M% C  u* F; |
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
  B; r9 I/ s/ J; h5.39.217.76這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb: K; x5 d* E: |  [* d
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇  m! O1 _  ?+ n
【材　 料】8 D! D, U# _+ y
荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb' i" s2 _: a6 N; L& l- v3 T
燻雞肉         100公克
; s" o% s  A) O* wtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
& y8 @% Q) `* i+ ]- x$ b* ~tvb now,tvbnow,bttvb
: l" [* w& G: J  C7 H5 R1 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  g' z7 _* @) l, G, c& b
沙拉醬         2大匙5.39.217.763 |# l- ~0 _  X9 p7 q6 i* p

# ~' }( L$ h4 n0 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 G! \3 u3 G& P7 w% O6 x2 I
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。6 n4 [8 \4 u! c  T( L
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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7 @( s4 C: W; A: J+ E9 K* y& M& S5.39.217.76鳳梨蝦沙拉' S' h# ^6 {+ o
【材　 料】5 E5 M6 _2 B7 D/ y+ y# n9 r
蝦仁         13隻
4 X2 d4 O( T# C& N4 g+ Q6 c青芒果         50公克
' N% X& |0 N5 d3 n( n9 m5.39.217.76鳳梨肉         50公克
6 r: y7 i$ T( ?2 f( {. i; t3 n& Stvb now,tvbnow,bttvb! E/ H1 c+ N' `/ o7 j/ K6 O
【調 味 料】
9 }: R# `& e" ^' }" p# |4 ?公仔箱論壇美奶滋         20公克& T6 Q: q: u" N* L3 Q1 ]; k) T
: R- Y% Q8 [, u; Z; [( L0 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* c8 K4 y. H! `) {4 b
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5 l* N2 J' X! d* l+ j% G- m* L5 X
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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' h4 H1 `7 Y" G: J! u公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉
. d4 M( H4 E+ R. ^【材　 料】5.39.217.76% t: g5 K9 h6 E  O
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb: s9 f: Q" Z: x7 k2 e
亞答子         3大匙
& v, J/ L2 {+ b5 X3 x/ Z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支5.39.217.76  R: c0 }; O. O+ _/ R
5.39.217.76# ?* f. I( u* M* n* F3 J8 O
【調 味 料】: D) B0 k% H7 X
美奶滋         2大匙公仔箱論壇  J; x1 A7 w" u$ X; q
鹽         少許5 b& A& y& P1 {3 ?) k, `
白胡椒         少許8 f- l; i5 o3 A& Y7 e; b" e$ c
tvb now,tvbnow,bttvb$ g1 p' x4 K! J+ }0 ^
【做　 法】9 D7 D4 o) B, Z/ ~$ f& m
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `* N. U0 o9 c
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D1 w, A* S! \1 b* U. y
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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6 m& n( v; A& y8 f7 |- ?, f; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
( {! ]1 U" [, C$ s' q' Q1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" q! L. k9 I/ ?0 R) U; u3 i4 t
百香果         2顆
" ^8 h4 f7 z& z, }. _2 S蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; f) q  ]; s' k" ~9 _
洋蔥         1/3粒
. D8 x7 M# I& v% G; Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
/ w7 h( T6 h. }4 N5.39.217.76裝飾材料：
, @* u* n, a: b# _& R蔥絲         少許5.39.217.76( I8 H5 p- V/ O1 P/ _% ^
5.39.217.768 g/ U2 q% `: v( W. n( ]" i; y
【調 味 料】
1 k2 L& B' D; H4 |" S; h  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙公仔箱論壇# Z' ?; D4 N! K. }
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" _7 s: \" `1 x$ t
香油         1小匙
! ]9 e7 B: ~+ q% A, L8 h! k+ h黑糖醬油         1大匙5.39.217.76& f1 t$ J5 f' K1 s. Z+ ^8 L% R) i3 W
5.39.217.76  k/ r' v9 j+ n8 o/ B& \
【做　 法】5.39.217.769 O% V- p; U( }
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.76/ q. ^( }" a: c2 H( K5 ], a+ v! I
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。. l+ ]2 v9 S# A6 q4 C
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.763 M) g" R. A. u% h5 k
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. f& u) u0 C! ]* \5.39.217.76醋漬鯖魚沙拉8 z' d) R9 [& v, @7 n
【材　 料】
9 P% t# W$ U. Y7 M2 z4 Z( ]: C# m鯖魚         300公克) ^& a, q7 ?$ |3 n4 ~/ Q" `
白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. {& E# C7 G' q0 a
蒜片         1小匙- P- z0 _4 G7 f6 @, Q8 l& p' w: U% Q
海鹽         1小匙
) m6 T# Y' a' R" X) I3 G: R白酒醋         2大匙3 X! r% Q/ _( U9 D( u# D* H
橄欖油         1大匙
; {) U" p: y& R/ @( n公仔箱論壇檸檬片         8片$ z2 I7 u- Q* b( @9 r
洋蔥片         2片
5 C8 q4 J* }5 Z0 K4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P- U) Q3 S; G' v; S
粗黑胡椒粒         1/4小匙
1 c2 }- Q+ ]% L" h% M3 s5.39.217.76
+ I% Q8 h0 i& c5 q+ k( u+ a- Q* E【做　 法】
! k; z/ R: P" l# r! ?- x, S% p1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
8 m2 N1 \& [0 ^2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* x2 S  u, c$ U! ~4 W
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
8 ^8 a4 s+ Y, a5 N4 I: {tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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6 Z5 R/ Z, [$ U; A! F雜糧南瓜沙拉球
; R: ]' H5 k  o5.39.217.76【材　 料】
6 |; t- \0 r6 v) v$ D) q* R* H雜糧飯         150公克
( L5 B3 @1 C# O/ Gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
! B7 N2 z$ @" T$ P$ R* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
  D' ?0 [: k  Z3 D. ~& a3 ftvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
/ c3 _% d- A& r+ y+ |* X) Z5.39.217.76苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 x2 \! c* m3 X4 _
, R# T' @: }' b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 J- ~" O2 R' k$ g* T# E
美奶滋         適量
, ?$ X# K% z( O! v; I8 e3 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
! N3 F4 W. Q0 }) ]) m9 [# l5 V$ i
1 Y6 j* }( n5 f" a5 W, H! F【做　 法】
: w  |) _; k' c7 D' @, C8 L2 y公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.76  S! Q+ [, ?6 q; i
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
  S0 s0 R+ u' x8 N% F3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.76' ?! [/ I5 ]) f' P* v# h( c
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ M9 k" r: D, {$ b  I. ]公仔箱論壇凱撒沙拉
1 y$ I: K7 n* n+ {- z# r5.39.217.76【材　 料】
( M5 W! f+ D' A+ G9 F去邊土司         4片公仔箱論壇' u9 |5 |, _" [7 o
蘿蔓萵苣         1顆
% B- D! s: S3 r* Q, J7 Q4 q( v培根         2條
0 E% A- F8 V. Z1 d* H" N/ Ntvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
, _- |4 ]; R# Z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
+ D( Z9 {. N7 W% g, @tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許5.39.217.76# G0 s& T. u4 h) x( L! Q: D

3 z* z- w' m$ s' g公仔箱論壇【做　 法】
# R4 r5 i- j- H6 t5.39.217.761.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
, w  f7 _, T( C& @. w* B" v5.39.217.762.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 W5 ^$ Y$ k* U! F3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。1 x0 f/ M. p& d* R* X; w% |. j
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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* s" x7 E6 L! Q+ z1 `- t鳳梨蝦球
, D( O' I' u3 q  o; K/ x【材　 料】5.39.217.76# y  E: _* j0 g% C, A
蝦仁         300公克
4 ?- L! ^$ r( w公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片
! S) h4 }3 G3 X8 l+ Atvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
) m- c0 o+ L; e% S2 C: U5.39.217.76地瓜粉         1/2杯
# ?! {& V7 H8 v$ q* I8 f公仔箱論壇巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ I) O2 s0 p) |4 ?
公仔箱論壇/ b( `/ I  {" x2 I2 r6 N7 j
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i2 `9 f! o  ?. b7 m- r
糖         1/4小匙
3 J$ Z; O$ t9 d  ]/ x$ e2 v4 T! ]蛋白         1/2顆) E! R6 e' o1 \8 T) u' P2 \7 _
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z2 }. h# q! v6 b' O  b8 x) b
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 F0 V8 \, c
5.39.217.766 J+ t6 e; K. }# Z) @9 X, _
【做　 法】/ v# ^% t# b' R$ k3 a) D% T# W
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
9 b9 y: t% ]  J% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.768 C0 E7 r  p6 m+ ~" {% j# m' |
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~7 c* ]$ A% r* O+ x
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) \2 L& H/ B. C8 |蘿曼輕飄沙拉+ T) |) I" j8 U! ]; n; v- H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 m* i  M* C  v
胡蘿蔔         100公克
9 V0 t6 Z# C; S; N! a3 B9 Y. Y蘆筍         70公克: Y: G1 j, n' O" }# v/ T& y
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], a. S7 s! J) }
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb: M5 B3 n& q7 v% I# W4 z! v
香菜         15公克
3 A4 i6 K3 u7 Etvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片公仔箱論壇! k; m3 [4 ]- e
餡料:熟白芝麻         80公克
5 n7 U$ |" x9 y8 Y細砂糖         10公克
2 W& C+ R4 w0 v) I: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
+ q0 X! X: K8 ], ktvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y. e, s% u& Q: ]

' U7 }- N1 H0 M" Q5.39.217.76【做　 法】
; j/ U$ l4 v( N+ |/ b5 c1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ A& d6 y' N. O9 m$ N0 M1 Y2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- o+ c5 P8 K, R; w- {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇: G3 v7 L7 T* t" L2 k& Z1 I
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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, o% @& T! z) J+ p
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁1 G+ ^- g" ^: v- S4 |' g( @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w% f+ H: Z2 |$ v$ X  d
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% u- M/ R: S  A: m( Q
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  r: {- g* F4 {
苜蓿芽         10公克
' O2 p' t' }( x& B* Q( P7 U/ C/ G% A! _7 V/ g美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y# ]" N7 Z$ G
紫高麗菜絲         15公克
! ^- f$ f# C- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i4 [# I+ F% ^; p' f5 |& D9 B5.39.217.76【調 味 料】
( Q8 p% c4 m; }+ n統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 j& Y' X* f8 J7 |# X1 |
優格         30公克5.39.217.76' S3 L3 @/ a2 ]: ^) m+ A
荷蘭芹末         5公克
  y" w, }( j1 W! F2 [8 h4 _" Z公仔箱論壇公仔箱論壇4 ?9 |$ b& I( F- w" p
【做　 法】
2 h+ y) J, ~1 \2 f1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
. x2 m+ z$ V1 R# Atvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
9 Q, s) `( z! H6 Z3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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/ t$ q% }* n3 r公仔箱論壇【材　 料】
! @+ }2 ?" k' X, Y1 k蝦仁         60公克
  e1 d7 e# b6 m- q* p5 y* }& C5.39.217.76紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 G9 |+ D1 W- l* ^' U) O* S% h
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b7 k4 o6 X7 a3 o: H7 }. w
紫高麗菜絲         10公克
4 d+ e" T- S1 K* h9 F7 }匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇! J/ m2 A/ `" @: g5 x" Q

7 K5 O0 I9 s6 v2 S  V5 O: s# d8 T$ `/ E公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 x: @. j) l4 s7 z' u" N  f
統一無糖優酪乳         50㏄+ d7 y' Q- x8 |/ d
無蛋沙拉醬         20公克
( S' G& E  N0 P3 F鹽         適量; X- f( }1 `$ M- R' g
胡椒         適量
. C" u( Y! F- W1 q( b8 p! P+ `
/ g( F" A; ~) G4 C# l4 w5.39.217.76【做　 法】
. E: y3 E' Z! J& `4 `8 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
$ k8 @1 ^) K1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。; F( y# U9 e; J  h' U8 E
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

$ p$ m" S! x- E& X0 g6 G酥炸雞柳凱撒沙拉; h& T4 ~; X. }; x, p
【材　 料】
! c3 l6 _* f4 p6 T* Q公仔箱論壇雞柳條         80公克公仔箱論壇6 r& r# k) {, Y! [! x; k* C
凱薩醬         2大匙
& ^& b) d0 r, i8 N% E! k! T0 K' E公仔箱論壇土司         1片
$ B- Y0 v! M9 N* n9 _+ X4 c! K! h生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb% c2 M$ W) w$ Z0 K4 @
起司粉         適量公仔箱論壇' C& y/ K; T+ E2 N- G) q
5.39.217.76$ q1 t( \( V0 B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V6 ~' H+ h" Y+ \6 I
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.76% R- A, Z4 ?1 w9 z) U! V
起司炸雞粉         1大匙
0 Z) A" }, Q( ~1 U. o  f5.39.217.76蛋液         20㏄( ?- A: N- C0 m; t/ E/ w
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【做　 法】
, j' z( F) ^& b2 X. K5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.76( N4 J0 T& B  E. y) e
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
  o0 a" N$ |; I; p3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
# Z1 }! i6 f- ]$ {# ~7 V+ x  W' M! R) ~4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
1 F+ }2 ~3 u6 n. _! b5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。