BeiDouChef

( q  X, L9 f8 s- N% |0 V2 `7 x
洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c( M$ Z1 v9 j; T" u; D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( i- }6 w7 X7 _) O2 ^4 v: y1 [
鮪魚罐頭         1罐
5 t6 C$ e- M* D/ ]# Z; Y* J5.39.217.76洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 n6 [6 L( L+ r+ ]2 s$ D
蒜末         10公克: I! p" x- ^: G3 m
香菜         適量
% D, T. J: E+ O& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 ?& R; Y! ~) J& D5 G
【調 味 料】
, Y' C3 ^- ?7 t9 ]  ~$ e鹽         少許公仔箱論壇' u# I: B( `5 s8 F
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 r6 o- y/ J. o7 p
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R  O/ ^" i9 P  V( n' k
糯米醋         1小匙
3 B& ^( ?% j) O2 y; z7 h白胡椒粉         少許% c4 c5 i: V* E9 |
9 E( C2 g% |) E6 \
【做　 法】) M* m  j8 m0 w$ L8 o  h- y7 G& ?
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ p* V4 g9 M1 C. K4 d; g/ A
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇; K( r0 s* y/ }  [
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

& I' b$ a! y( ^: q- Y# S2 X2 p
沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb2 E, t7 I; g& I, C
【材　 料】
; r: U$ y  c/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
$ D" l: q; W* B6 L' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾, r9 ~# t& x0 |8 r7 L
魚片         1片; p* X" S1 q1 J7 B
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N. h$ R1 R  t% P
小蕃茄         3粒
) h$ ?7 M& N. U: l! R公仔箱論壇香菜         1支
! j6 v$ z1 \$ |3 W0 Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u6 E6 `; N) A

; W) L) t( R8 G. ^; O% @9 _【調 味 料】
! e* h, r, e3 }tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
* I1 E0 M: [1 }: O! O& h9 p0 E! S- Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
1 h/ W% `$ j4 T# itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇7 s6 ^6 V$ @2 c
' Q/ ~* Q) }! V$ c" e: M
【做　 法】5.39.217.769 a! c# W. }! \3 w* m: D1 `/ |: d
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
3 }9 z, [# O# w. R5.39.217.762.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; c1 b2 s; |6 Z3 B' g- G) B' ]" g3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇1 }5 @& i. E, \( e2 M# \
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。* ~4 S- @: Z8 w, P' d
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

& c2 b2 h; X# f( Q$ H* s# }
泡麵沙拉
  B2 T0 E. a2 s& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( P6 F/ s+ J' v  s0 W水蜜桃優格         1罐
% u2 u1 F* b, n  W1 m! V; Ntvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb; W. p2 s) x. @5 f/ d2 C
四季豆         4條
" \7 r6 Z0 A2 L5 {' x公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb8 g: ^  z7 [8 p- P) t- h; C7 k0 O! G
泡麵麵條         1/3包, O7 i+ y: R& h  \
# v" w+ K( X8 v5 C  o$ l
【做　 法】公仔箱論壇" i0 v% m  \$ v. z8 s! j0 d+ s
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。4 v3 M9 F- b% B, B
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 a" g2 m% N  j5 [
【備　註】
* Y$ k5 X4 |! j" q% J  P6 T5 y公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- b% n" L2 ]' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

* N; p$ _) P/ H3 U8 u2 a% n5.39.217.76沙拉燻雞肉捲
7 x5 ~/ W( a# g% t【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 t+ \& i" o9 H
荷葉餅         5張
" q& Z4 i. ?9 H. v9 s燻雞肉         100公克# p, q2 |+ Y- ?  n0 v
小豆苗         50公克5 V) h3 X* s( T1 o$ r. i& ^3 @

, m2 O4 V/ D6 H5 l: @  |5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇. e" {8 Z$ Y& a
沙拉醬         2大匙  ~' u: p! b- a* O/ _; X& F) D
公仔箱論壇4 R  _3 Z0 t+ H7 ]  r6 r7 w' Y/ c0 \
【做　 法】" k, F# J. n: W# t
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
) N$ d0 F; q/ T+ d: O2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

0 D. E& F6 ^2 c( _9 e5.39.217.76鳳梨蝦沙拉
6 R0 T6 H9 e6 ?4 F: \! I【材　 料】
8 s; ~& s3 p8 T9 g! F" g" b. vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻5.39.217.76) u" K! k- g  ^) q* T" t) Y
青芒果         50公克
9 {) ^% ~! c0 S$ C7 n5 m, b" U鳳梨肉         50公克公仔箱論壇, z; v/ \( h+ k7 s5 Y$ v& ^  A) b8 ~

! w4 }0 e- W4 }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! u$ ?4 J" I( Z
美奶滋         20公克
9 R3 J6 e: ~, i3 V, i0 S0 y9 p
+ i; n7 G( Y, N; J$ dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 q3 K. ]( C) S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: {! @# |& c4 J; I, y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

( }, _' r4 P" a4 f$ x
蝦片亞答子沙拉5.39.217.76$ v8 @  V9 Y# e$ t1 `4 D
【材　 料】
8 T3 i1 j6 }; J2 N& G0 t4 \蝦子         15尾
9 C/ _/ N) g! t" Z1 I9 F亞答子         3大匙6 z- T, }. l% y5 c7 Q% [
新鮮巴西里         1支
, R# ]9 r9 K# S$ [* p8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 I  W& @/ W( o& ]0 g
【調 味 料】5.39.217.760 ]/ D2 d$ d0 m( @1 z% p
美奶滋         2大匙
$ e: _- w! d5 y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許, y; U/ h# H9 l9 S" n% v/ ]  k' ?5 M/ [
白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ A0 [" P1 F1 y+ ~+ w# b

% \! b$ C- N. A【做　 法】
, P! N4 T, D5 g9 ~公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
  w" {2 c4 a3 q- t8 H" k0 E2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。+ B- ?# \" H& @' _0 K
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

/ ?! [7 j3 h" {/ W5 U2 L: R
百香果蟹肉洋蔥沙拉& i: K3 c1 W3 ?: x0 K& }1 U0 b
【材　 料】
) F% ~/ f9 |# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆! t+ ~0 c/ ~1 e6 `
蟹肉         30公克
! g) Q" O0 _* K0 ~# |洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb& w+ T2 {$ Y; z! ]5 ~
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇* Q( G; {# h  I2 |/ o7 l
裝飾材料：
7 Z3 b# b) a: F' n蔥絲         少許公仔箱論壇7 `8 _( T4 M6 ^9 O: H- P: z0 T: Y* Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ D! p8 o, p9 V9 c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% d$ p& \4 h6 e" [+ ^
白胡椒         1小匙
1 u- C- Y# E+ P4 X鹽         1小匙5.39.217.765 g4 J3 G- M+ k/ a+ D- x* }' g
香油         1小匙5.39.217.76% ~' E2 V: C) f- N
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇- u, D- u) h) V3 G- p; h9 \; U
5.39.217.76" Z" F. M8 L4 c& k6 F+ j& h0 _8 r
【做　 法】
% E7 T# d. w- m+ z& t8 Z4 X5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb- v0 Y$ n0 `5 q8 l
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
# x0 B6 j& P$ r# A+ F# u, d" S3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! W" e) ^5 E; c: f) D4 M+ b公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

/ h9 N) t  x; M; X
醋漬鯖魚沙拉
! R4 {' q. e+ e$ \. ?7 k% U" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' b3 d* o& {* V- A# q
鯖魚         300公克
  l: A' d) r) }" k白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb) L2 g  l% w  v4 x" p1 Q
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- \) r* b1 {, u! S2 D. C8 b- ]: ~4 S3 a0 I
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! r0 e! ~8 n3 t0 R9 d  D
白酒醋         2大匙/ v6 y: z  {9 F" n9 O
橄欖油         1大匙
' |: K  q9 j8 O3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片! O' O) W0 ?( [. G7 u- j! ^) R; `- t
洋蔥片         2片公仔箱論壇2 M" _/ D4 x2 i: F; b# p
月桂葉片         2片
2 a; ?" x7 r  c$ @! g7 G公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.760 v2 d0 z$ b1 j
公仔箱論壇# u7 P0 g/ ?3 k. Y! Z0 w# t
【做　 法】公仔箱論壇" e$ ?, C7 p. K
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
9 Z+ I! B  L! V4 [( B' Y2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
2 @6 D& |0 r  n0 n3 Y公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* q  C6 @# C
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

; }' S7 _9 l. k3 l! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
' A/ U# f% ^" m$ u& K- ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( }- C! d7 }6 W! ~7 C. C. e8 I, f
雜糧飯         150公克
1 F7 ~- @7 x0 [# R+ O# }5.39.217.76南瓜         250公克
% I! \5 M! X3 s, T# q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb8 I( J7 e' t9 Q5 T6 u: [& a1 H
水煮蛋         1顆
4 Z. y4 W5 N* Y( @' n+ Q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K$ m5 b0 n4 Z- J! n$ ~

6 x% |' q7 K& b. z6 `5.39.217.76【調 味 料】
# q3 ?9 I4 V5 w7 f, r. ?美奶滋         適量6 W3 D1 @5 D5 I- H& H2 U0 |
鹽         少許
' ?" n0 {, B9 ?) n" {5.39.217.76
0 J2 t. W. i( ~! P' ~- u# n5 T【做　 法】
, o( j& q3 T. ]# j1 \+ Y; v4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.768 m! |9 j" P$ b9 C+ X, P' y
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
; I2 u( U# p* x1 p% D( ]2 Z( P3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
, H! E2 \0 N" W9 `/ C6 S6 |4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

$ v( t6 q, q2 m& C% w5.39.217.76凱撒沙拉
3 c8 q2 E6 R' \1 r0 B【材　 料】/ ?/ A1 y( {+ `. f8 [8 j
去邊土司         4片) N* d/ _- w: x) C( m% Q% ]
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]  C$ s+ v) E: T
培根         2條1 a7 H5 a3 ~9 ~5 d6 A
帕瑪森起士粉         1大匙- w$ c* r; X# f- E5 t
凱撒沙拉醬         3大匙
/ J( S8 `; w$ x. M" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許. f: V0 K5 o2 R

, x$ W! _! n- y0 G, l  Y6 {【做　 法】
: [6 A1 |3 h4 D% p) D7 l) V1 }$ Y1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
8 O/ a2 U- \+ b% Y( U6 X8 C/ g5.39.217.762.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
9 B- p8 a9 J- `$ v3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。- J( O4 r1 h( V9 j
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }  {, h8 ]3 y% M, [! w5 J9 G. s2 `# u
鳳梨蝦球( m8 a# }9 w" G+ |4 @- ]
【材　 料】公仔箱論壇; A1 C# N- Q8 G% I  s
蝦仁         300公克
# ^# x$ ~9 G# J. Y1 K糖漬鳳梨片         4片) _# e7 x4 k* D1 a  a
沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb) m4 A  m1 d! [
地瓜粉         1/2杯
4 j8 ~7 {( s5 V; }0 s' O: _9 W8 k2 K巧克力米         少許2 Q# `7 j" a: T! a: F$ G! W  R. V# E4 _

4 S0 ?' }6 m2 z公仔箱論壇【醃　 料】公仔箱論壇. _% R0 w" P, [* @& ^
糖         1/4小匙
# X: e* w! u) Q+ b. w& v" j3 G5.39.217.76蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb! H8 V/ }9 o! X  E
太白粉         1小匙, U. W) D* B6 G7 u# M8 c. @6 w. I1 M- D
米酒         1大匙
. |; S  L( C2 P4 h- h3 e1 f4 {5.39.217.765.39.217.76- s' j8 W9 L" H8 Q
【做　 法】
4 O) m, f  F- C& b2 t9 ^1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇. }+ ^4 `1 c; D7 Z
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇, Z9 g! q0 y! I) _
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。& j3 Z4 X- q8 x; q" ]" F2 S5 y0 }3 \, D
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

2 G# k3 _8 u, l, qtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
# q6 H# N* ?: R! v【材　 料】
! c, I8 X5 ]- M& ^+ a7 Z; j胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; g7 H7 `& I' v) L: v, K
蘆筍         70公克# t2 p0 d3 `* V: I
紫高麗         55公克
$ ]. a, }: w; {; r" y! Vtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
% n1 k$ c- H2 N6 Jtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ S% \* o% e& ~
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb, G' W. M* J, M2 u' \/ O
餡料:熟白芝麻         80公克
4 ~- J( z$ l/ A& [1 ~+ _* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v- W( t" h! ]4 d) B. T# Y
梅子粉         50公克
* Y$ X1 n2 }' g$ Q# Y公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
& x7 l7 C2 [' ]+ I( {
7 g0 K, z  b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% Q6 z9 v+ K9 Q& \* K$ u1 C
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
7 {  T  s2 G7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W; N3 M7 E) k  f- O
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 T  N! E" {: D1 `  r$ C+ S- w% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

. z4 K8 u  p- [2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇3 K/ X' u4 ?+ l$ Z
【材　 料】公仔箱論壇0 `+ J( U- u0 J9 ~4 s
牛蕃茄         5公克
/ V* m; Y2 r0 ~* ]" g% J1 X0 |4 u. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J5 t. u$ _7 y- J' b: a3 }
苜蓿芽         10公克
4 P' m& A" R0 `8 M/ f  m) l/ ktvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克6 G# {* K  k: U3 ^3 W
紫高麗菜絲         15公克
* U' ^' f1 ?* Q公仔箱論壇
" B: |. ~4 z. v公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.764 W- T7 f, v$ }
統一無糖優酪乳         50㏄
" x$ @$ m# f1 D+ D% G9 {tvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
+ v" S: _- ^2 H4 w5 p8 m! O+ I公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P# s6 A. G4 o/ K7 C8 B
5.39.217.76, j- ]: A3 w9 S
【做　 法】% o/ \% `0 k% ^  O: Z! k1 V/ B
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 C5 D, r# d8 t+ L( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
& [$ U5 ]3 R, |' i) P$ c* x3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5.39.217.76, u/ x3 }, m( i6 L) ]! j3 D1 Y1 w

2 |' D) O+ E; \3 x7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 ~8 b: K, I( F, n& i. A# a! g5 z6 X公仔箱論壇蝦仁         60公克公仔箱論壇4 w) |& g( {# f/ E' b4 Z$ U. W0 E
紅蕃茄         20公克
# h' ?5 {! z- \公仔箱論壇美生菜絲         20公克
3 K7 p% u7 i% `* u9 c3 U; W公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克5.39.217.763 L9 {) a2 Y* |! ]. O, U
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# ^$ i# d7 N. N; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s% w$ @" l/ V6 K. t
【調 味 料】
' l- }! U8 u, f7 n! h, a% @5 B統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.76! v0 G& H1 P5 a+ S! A6 n/ h
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, j8 Q+ J3 n" J% X/ H* U% Y
鹽         適量6 ^0 t+ X  @( P4 d4 g, Q" ~$ b9 ?
胡椒         適量
5 @( W0 ]0 {8 B( k5.39.217.76/ u5 x8 I; y, G- L
【做　 法】
* u7 y5 [6 v# z5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。6 ?/ R% O* |) p5 N$ d
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! d- U" Y6 w& \5 j' R; [; G5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

. a: f5 @0 q" o% {tvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
, i0 u: e# {! |2 o; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 l/ P8 M: R! k- G7 l5.39.217.76雞柳條         80公克5.39.217.760 p4 @9 T6 i$ D) ~% \; |4 I
凱薩醬         2大匙
% }% m; |4 X5 p2 ^; Btvb now,tvbnow,bttvb土司         1片公仔箱論壇1 a  S& B$ p: [6 v8 J6 w
生菜         少許
% X7 b) q  w6 F  ^起司粉         適量
1 L/ q. \: J# w/ ptvb now,tvbnow,bttvb" c+ B& }0 e1 g. |. a- F+ t6 L
【調 味 料】
! ^4 e8 D; w# e1 F匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
4 B0 X. U6 {6 t/ i( G+ A% c1 O$ m起司炸雞粉         1大匙0 {$ a' L# {! Z) x
蛋液         20㏄
( z& n7 H  ~9 T* G6 D( ^7 }' h
$ e. T+ F( V9 c5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ s' O: [; @  }& [
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb, f9 J7 E- g' f
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 z4 W+ l9 i. x# z! f3 v3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
) Z- A/ I* J: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
6 D1 W% F& p' I# n3 \  Vtvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。