BeiDouChef

1 s8 v" r: C# [  X- ~
洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇0 k& b( \1 T$ _9 t! J8 W
【材　 料】
* g  Z0 Y2 f1 ?1 u2 ^# U% m/ i! S5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐
9 D5 y: @# @8 }, q% E# G公仔箱論壇洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& M# p  M! f3 e+ L8 |
蒜末         10公克
5 l8 B) U' W& |: V& G, u. J& A& x香菜         適量
3 v8 e. T2 @4 V- E+ p- t5.39.217.76
' k: `* R( E' Z5 A: l/ [公仔箱論壇【調 味 料】
# T' G* C2 O( N6 ~& f2 k公仔箱論壇鹽         少許
  c- |; ^( m- S' \公仔箱論壇糖         1小匙5 q1 m. L: ~1 _+ T  [  a5 F
醬油         1/2小匙
; ^! [0 j4 v4 l/ x7 f* A糯米醋         1小匙
9 q+ D) }2 o& \8 z白胡椒粉         少許5.39.217.76* o8 ]) u& r) }
2 O2 F5 ~- `1 z% P! J6 t" O
【做　 法】  g& u- b: `7 r+ Y8 @0 |0 R
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇. ~' I, D" ^4 ?; j8 r" {
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
7 j4 z/ q! u& a9 v4 L5 l, O5.39.217.763.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.765 r7 y1 j  @+ n$ S8 r; b% H
沙拉水果海鮮雙盅
4 c2 q0 g7 M/ z  D) d, M【材　 料】
. Y) Q6 [: |6 c柳橙         4粒
8 [/ ]0 O5 m& o/ S! {0 G蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb) L( j) m" X! [/ l
魚片         1片5.39.217.76' [* q& X. r1 e% T6 J
奇異果         1粒
$ ^4 c9 L! h3 ~6 w- v# n( Q3 s4 Z5.39.217.76小蕃茄         3粒
: a8 B& f( E% c* K$ H' P, ^香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb% Y7 ~" {1 w3 h/ z, E
蒜頭         1粒
% x  R3 l+ n# x0 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o; b4 t1 A2 }5 l! h; L4 c" O
【調 味 料】
1 H* ]3 E, B# a美奶滋         2大匙
. u% j9 Y2 l3 V, @* A0 A/ \4 L白胡椒粉         少許公仔箱論壇: x+ i) `) |5 ~; ~' |
鹽         少許
% b2 c+ c1 F3 X0 @' W  I6 Q0 L; E5.39.217.765.39.217.76+ P- l5 v2 Y- D# b5 f
【做　 法】! |2 c( k" C& X
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.76* @1 o$ T" c) j
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ g1 \0 N" f; F/ r# W
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M! U; s+ Z- u0 I5 b4 E
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇% y" b; x# ^2 ^  Y
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

# w  H6 f- ]6 G; X- h9 k( X: _' B
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 j( |& A( G8 K  B
【材　 料】
- _6 `  ?4 i; R  |3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
: S( q" a1 h2 I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
2 }9 A- z% K9 n# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
  X2 C" ~* Y; m7 z( \紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; p3 g# r- b* e6 B
泡麵麵條         1/3包
+ D+ ]; S! w) I1 m! ^5.39.217.76
9 J, F6 e) |8 W【做　 法】公仔箱論壇; i4 a2 O# |! N5 a8 N( n8 `
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U$ t5 u; H7 n5 ~$ X1 ?$ c- P3 w
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
) B% U2 f, Q  q" M3 t+ g. ^【備　註】
7 g' Y' @7 R1 @, g4 u5 R公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
: g$ r4 ]9 e# ~: r% z5 I1 _! u) R這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

9 i) s" A7 A# |8 z( M& ]沙拉燻雞肉捲5.39.217.76  A$ c- E( C3 z" E% Y4 ?
【材　 料】公仔箱論壇% I& @% `9 V3 ], v' K. h( m, X
荷葉餅         5張公仔箱論壇# M. w( q  ~6 w. V6 U6 q) V
燻雞肉         100公克
" I7 q  U+ s, e2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克公仔箱論壇) P+ R2 h) U' ~  g7 ]
3 ^9 N  ]- \; Y3 ~! p: \+ p
【調 味 料】
5 f* p. q  x( L. o7 T7 `公仔箱論壇沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 F7 [4 C+ u4 J8 l2 N. R2 H
公仔箱論壇/ l% h5 _/ H1 G2 c, `8 H. C3 a
【做　 法】
8 T8 ^; c( g9 b0 v# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) M. h7 k2 S6 }4 @$ M* O
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

  U2 x4 x! c3 |" ]9 `tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉5.39.217.761 w  n/ L+ ?# E; |: p
【材　 料】
7 Q- b! g- l% t$ O" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻% x, }# @8 I* O0 A
青芒果         50公克
9 L0 H. c2 ^0 [9 C: e公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
& r9 w2 v% ?! X$ x. F' i5.39.217.76
# R) E* M6 Z7 j3 k0 T' ]* i! O/ n; A5.39.217.76【調 味 料】- N& p, w+ I! @( B
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 o3 k. ?3 m  h  G

. x) T) d, P! e1 t% B0 C公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; k4 O4 D. ?2 z5 U
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
4 ~/ c% P! C: ]: t! [8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

; \; a# ]6 G$ f3 N  [. _9 G
蝦片亞答子沙拉5.39.217.76. }7 O5 J- i& t
【材　 料】
0 `. ?/ Z' S& ^3 |- D3 U  P蝦子         15尾
' X# d  N7 P+ h) F亞答子         3大匙0 c5 s: z  G% U8 q( y3 f
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb5 z# Y  r& c. ]) D& E9 R
' D- M" T2 X7 C- p
【調 味 料】
  S4 o6 R5 S* `+ K美奶滋         2大匙4 g" I7 C/ l4 Z% K
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 M. t+ G  N( S0 F! S( H
白胡椒         少許
8 T7 n1 `: Y8 p9 Y# `% n" `公仔箱論壇6 z5 f4 [( h" o- ~
【做　 法】2 m! L# p# X- K2 e: F- i/ L* A5 {
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
8 S% A3 R$ |- }! }9 x, \3 B2 ^0 N5.39.217.762.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ N0 l6 z" v" b& b0 d
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% O6 F4 [, }# S( {, {. E$ z* k
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 j. b& e9 S, R& `
【材　 料】
0 u; N! \; V( y% @4 g$ {; j. w5.39.217.76百香果         2顆
  S! Q5 ?' `. w3 u6 ]3 I蟹肉         30公克% z8 P/ v  T# ?+ u1 l7 G+ w5 L
洋蔥         1/3粒
9 u8 Z) a. b/ k' a3 A紅甜椒         1/3顆
% P) E+ i6 ~# _* B: p6 z+ _6 r& x裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 f5 p. H0 v: {, F; y1 O
蔥絲         少許5 c4 D0 p: t) F: c

- ^* I  S8 k5 }$ e2 a【調 味 料】
# s3 O; r" }* C& T- Btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
% m2 D7 u- w3 R' x! r1 ?% e, ~* \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙/ u" g( _. O0 o! Y! B
香油         1小匙
( V# {! m" r6 i# P( A7 k- L# M( Y公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙+ o& r8 L1 A3 x1 z) y5 m

: Y3 j# b) F1 c; P0 a5 X5 l: S7 J5.39.217.76【做　 法】
) P. E% v1 ~7 d( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.76  [  z( ^; |7 W& Q3 K7 f
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
; ^: k' q8 X7 s5 |+ F4 G3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" B) B. F2 ?( k0 r# |tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H9 y+ ^* {2 ^2 t$ s& p; n
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇$ x- D0 @, u$ q& m' l. a
【材　 料】3 @% r1 x' V1 h2 [+ g8 w
鯖魚         300公克公仔箱論壇/ [) y3 d( h* k* x
白酒醋漬醃醬：5.39.217.765 e* }+ c: \3 ]. S
蒜片         1小匙
7 j2 C0 K3 O- w/ {+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
1 g* f" e$ k7 s2 `7 h5.39.217.76白酒醋         2大匙0 F1 z# \7 K5 F6 F9 c
橄欖油         1大匙5.39.217.76) b- H# ]7 t$ M" \. j1 F7 i3 T
檸檬片         8片5.39.217.76) B5 @1 P: C8 Q* q
洋蔥片         2片5.39.217.76$ ~% b, @) k8 J6 G* E  u
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t  r3 ?2 s% [
粗黑胡椒粒         1/4小匙
$ N7 l% u6 V. |' V. h- q% }4 S% ktvb now,tvbnow,bttvb( T) R% j. ?5 Z7 _* a) [& k* z2 x
【做　 法】
$ r! }, H! g, G9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
, Y0 }9 `/ u( i+ ]3 w# a1 C2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 b1 X, {: q8 N1 K
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
4 C7 J! a! [6 X; P5 u公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

2 g; r0 O, U8 m3 {6 ]0 x8 h& x! M雜糧南瓜沙拉球
$ s7 k! T' d8 T' X( k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* z- v3 H$ z; C8 Z& |' ?5 i+ G* M
雜糧飯         150公克
1 ?; Y8 k, {' [. }  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克公仔箱論壇, D! k" ?+ X! i- }$ u
蝦仁         6隻- X5 t" M# G7 Q
水煮蛋         1顆
1 A0 w* ~$ X  B苜蓿芽         適量& K' S  Y$ p% y) K, |2 m
tvb now,tvbnow,bttvb) g! B- C/ \+ c6 r2 k
【調 味 料】. x2 m  R. W6 \( K9 x$ Q
美奶滋         適量! u/ W$ p( X. B$ M0 P! t
鹽         少許
5 ?9 `: l. S+ S4 h6 k5.39.217.76
- `( L. l$ a6 n5 B2 D, d, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& J1 [/ C4 g4 F9 [; D4 T0 Otvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q# H; Q- m/ f* h+ [- o
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y: b/ s% R+ B: e/ b! z0 [6 s
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
5 t6 S7 o; q+ W- X: o4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

& s1 B, d4 d. j& T凱撒沙拉
4 {1 n0 q8 z5 A. c& P5.39.217.76【材　 料】
1 m. o. o! W7 q4 W' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片( ~9 e2 K* h6 }/ w' O1 |
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) E7 m" G+ J7 Z
培根         2條  p% }6 J  C: C8 ~
帕瑪森起士粉         1大匙+ X- I$ D; J2 j
凱撒沙拉醬         3大匙+ J% s3 t9 h0 L+ E6 ~( o* {, G* ?* B
沙拉油         少許
( M3 u9 R: e, V; x- F' c4 E: Mtvb now,tvbnow,bttvb
# K7 Q' S) l: b  F+ e7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  ?' t9 Z8 u; g7 X
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
0 R, D5 a4 R3 |, \" O% ^. i; d2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5 @2 f; J" R; e$ R; }  _! b' R
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。  X# i/ X+ i% u  d7 B& F% U0 B
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

+ ^$ z/ A+ k) w6 s5.39.217.76鳳梨蝦球
) G7 y# Z2 }: s. w【材　 料】
* w1 i7 u  X& A# a蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 V% v2 c7 e1 q8 B8 i- M
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇+ C3 t& \" N& ^. D
沙拉醬2         大匙
9 R# U3 i4 t- i$ R! J; c, u地瓜粉         1/2杯
" p4 Q3 j: p( a. R" l# y: m公仔箱論壇巧克力米         少許
/ s' g+ Z& L  }' o6 V
; f7 |; I# b) G. s+ p公仔箱論壇【醃　 料】" r6 m& g; J% N) R& Y: u
糖         1/4小匙
  l8 u! {, m: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 o% y, V, _/ D+ O( c
太白粉         1小匙5 n- |0 y2 N( }) |- O/ o3 `
米酒         1大匙
0 c7 M1 N4 M& e+ }" a$ p公仔箱論壇5 l3 H! m2 B& W. u4 k  a  E9 e
【做　 法】5 ~' B% Y6 Y) X* F& a0 p
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 H( f0 n$ k# c: C9 d- l% V
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
' X0 G: L- U6 c% R+ d! {, q5 t3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇) A. b! W7 N- V4 T8 f6 X, Z: o  K
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

1 A; D- N, S/ K9 t$ l, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
, z7 r- {& ]3 N9 c9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ p, V! b" X3 j5 @) D
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E& k8 f! z. |7 S" g7 Z
蘆筍         70公克3 L+ c( [: }9 z% r. d2 a$ F  U9 Z
紫高麗         55公克( i( E0 e7 d- |; z# t+ ]! ^1 x
蘿曼         180公克
8 x- v* {* O" U香菜         15公克' P1 o# Z/ M+ S% {8 w( H! \
水煮蛋切片         3片
! b$ G$ a: ]% g, o" g, ^/ o餡料:熟白芝麻         80公克
& [8 {9 x- a8 ^7 ~tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克: p5 @: w& L( w# P" ~3 m" y# W6 x
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- S& y- z+ }4 F* p6 }
低脂美乃滋         50公克
! k, D- |0 D: m公仔箱論壇
( n. g% a6 N, S0 N* Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 b; U0 d; I' m- O' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇; U( L/ g/ l! R3 X5 o4 @( D
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% I( b) M$ {: K9 @5 W0 s/ W5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 s3 x2 m3 k: `# V0 q4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5 ~# N  n$ o# B, O: m9 w
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb( H3 ]6 k: t3 F/ d% Y2 x
【材　 料】5.39.217.76$ O& ^% K. u* C( i. j* Y# P
牛蕃茄         5公克
" U+ u$ j2 P5 A- v, a6 g: V5.39.217.76小黃瓜         10公克
* W2 B  B) R3 D. P& N, d# ~苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 m" D( G  x# N# d6 `2 _0 @6 e. ^
美生菜絲         30公克2 `3 X' r$ n" X" Z2 d1 Y8 g
紫高麗菜絲         15公克
- C/ R* p: s5 u+ J! N5 V5.39.217.76. A8 P; C3 t8 M6 u# Z/ V% c1 g8 ~5 x
【調 味 料】
6 k2 [3 i# d8 z+ S0 N. s, ]統一無糖優酪乳         50㏄
+ T+ R" f$ [7 Q7 o2 \公仔箱論壇優格         30公克- j7 \5 d+ O8 x4 k! y4 O' I* ?
荷蘭芹末         5公克
4 ^  n/ c- |/ B6 O, Y* T* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G% h. E5 g1 T; u# a, L2 D+ M
【做　 法】/ B# k! G. S) M: ?/ A4 v3 Q
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。6 D# z9 R: g. N: C
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。+ U, O0 n3 F7 V" O
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( x$ C" b8 R5 O7 r% _

+ a% R+ p, Q. I. `' g5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g- v; R0 `7 M  U
蝦仁         60公克5.39.217.76$ d4 B- V- B  d7 E% |, `
紅蕃茄         20公克
) C% X. g: V, H, Etvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克5 y/ |2 T3 [, z: J9 V. j8 [
紫高麗菜絲         10公克4 A$ I' \0 Z( ^0 ]4 @6 d! R
匈牙利紅椒粉         少許
1 V* I: E' A5 Y) s
; }' C2 e+ s# Q. B' A5.39.217.76【調 味 料】
$ e; y5 j- T3 x; g公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
! p$ O$ T- W: @6 k0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t$ |8 B8 F- S9 _# s
鹽         適量7 I1 G5 a& n7 d/ q& n4 ~+ m5 @
胡椒         適量
5 ~' }2 [  r4 j: J" L1 Y  Wtvb now,tvbnow,bttvb# d& ?, f6 X- b+ o# v+ k
【做　 法】/ T: m/ L9 \2 I5 x" L
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。* a0 x" v, v0 q
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。3 B5 H6 y3 l9 _1 E7 |( x
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 G" w# C, ]! o
酥炸雞柳凱撒沙拉
! ~! o. n1 X. P. E, J8 ], R* A" M% E公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: w" z" V8 H5 t& K
雞柳條         80公克/ M0 Y: L! T8 s) L3 }
凱薩醬         2大匙
: Y4 E( l& n. `+ J) A5.39.217.76土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb( p: H0 K- j# T+ i( Q0 n5 c
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb, H) W$ t0 L/ l3 ?4 Q
起司粉         適量
- M! x- a) r1 v
3 ]( }$ _, p2 }1 n5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76. `1 Z8 I2 I, h1 S
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
1 x5 i5 d- y. Y. ?+ l公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
" M1 ?% I$ n% }) E3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
3 E: x  {* m. K1 a/ o
, v+ B  V* ]: T/ U. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g+ \! C. x& i5 Z  R; L
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
& c( F# H* [3 ?2 E+ n5.39.217.762.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
' x' T' m# p% l% c4 q* a: Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s) W% B( R2 M+ k$ }1 W( l  n
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇1 r3 e. |1 F3 k- Q
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。