BeiDouChef

5.39.217.76, Z5 S$ R# \) D+ G6 @
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb2 D% Q# z' [+ i# z
【材　 料】
# x) E& q3 q+ {( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐5.39.217.76' E3 E' r, }1 i+ Z" i( o
洋蔥         200公克
. ]' ?# f4 ^8 H# dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克% ^; Z; V. n. H8 i" l8 Y
香菜         適量: K. n1 V+ P. _7 Z, f. I

7 K8 u. Y! k) x3 L【調 味 料】5.39.217.762 ^  a) M* E. Q* \) H9 R
鹽         少許5.39.217.763 G. O# F4 `1 U
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: U, o9 s# k4 u5 r( X9 x
醬油         1/2小匙
2 a! k4 f5 q4 T# c$ _2 X% `糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q" {' v+ T0 z9 g" ]9 E2 G* f
白胡椒粉         少許  J9 D) t' N3 M% o4 Z8 |0 `3 }4 Z1 G4 J
tvb now,tvbnow,bttvb* I5 l# z& O6 T) [! r" M% R
【做　 法】) }) U1 d6 ]: I) W
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
# _4 L; S; ~3 e" D* c. F8 V  v4 b2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
$ u& Q, U+ j& w+ r5 {4 u! d公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 H) s. I! G$ K: C0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅- @' q/ c# V# G4 Z( K7 N
【材　 料】
9 C4 w5 ?0 }9 W1 B* m" X. ~柳橙         4粒公仔箱論壇& H: n. v3 X6 P; ]4 ?
蝦仁         10尾
% t& g7 V, c2 g. v# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 s7 t: b6 M/ |8 g
奇異果         1粒
( ?& C$ C% P% x1 @1 Otvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
$ D- W+ ]# M. {" }' _5 U" n5 W8 J5.39.217.76香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# n. |: X6 u9 V
蒜頭         1粒
0 X9 K0 N. z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 o* H; r9 S) n9 O- R: R7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 d- ^1 t) O% B+ N
美奶滋         2大匙5.39.217.76: ^0 |* R- m. m* t# T" a! ^5 `8 \
白胡椒粉         少許
# w$ s  B. p  I6 _$ s2 t鹽         少許
) y0 C  F' s/ S( M5 j' I" S公仔箱論壇
# M3 K1 @( m, c- ^, F% \/ p【做　 法】
% a6 Q2 v! r6 g5.39.217.761.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇# e5 i0 x% c) y5 r& V
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
) y3 F3 Z2 S- \3 }2 b- ~3 o3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 X  U% n! g" F7 l
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
" @2 E9 M6 d& W  d- P  P5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- e1 Z; X9 b. J) K% Dtvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
' w) u9 |" k/ stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; E1 U- Y1 A$ ]: l3 E' C水蜜桃優格         1罐6 }5 r+ ]3 N/ _. O* F8 O
白花椰菜         4朵
# s0 N3 h. D/ X+ H* ?) ]$ E四季豆         4條
8 @8 N7 p0 J) }公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
( S: X: k2 z1 p7 `! n# A4 h5.39.217.76泡麵麵條         1/3包
1 O7 ?; [3 A, @. E) e% l6 t) Q" X" Y$ B
【做　 法】. `. h7 V* Z" k: o; T
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
  y& X! k6 ?6 f# e(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。# x  T8 f1 x1 d1 r+ S, M
【備　註】% ]+ n4 j- \1 x1 B/ H
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可! Q, x4 v$ G7 U1 Z  V8 L9 D9 C
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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0 {* W, r* X& U  F6 Z- A6 ctvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
- A/ ~2 N1 y  w5 M【材　 料】
4 w  X$ P1 m$ s$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
/ a7 o0 I* e9 y; Z/ V, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克" K* e; h: H8 Q, g" Q+ s6 d
小豆苗         50公克* l# q8 I' X; A* n# [

4 r8 ?2 g' V. y  h" |/ @1 ]【調 味 料】, x) u2 n. o. L6 E+ d- t3 K/ i+ ?, C
沙拉醬         2大匙
4 z) i+ J4 p( L/ C) v5.39.217.76
: G  K( l( i  g6 ?6 U2 T公仔箱論壇【做　 法】
5 k+ D6 j" ]4 c$ E7 P/ n1 _1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" S& {; x. s) ^1 @' u5 }( Z: z1 d
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: o! r, |0 V: w( ~
鳳梨蝦沙拉5.39.217.76+ x2 |: S: x4 a" K$ l  ?
【材　 料】% v8 ]5 s) ~  x
蝦仁         13隻6 F. j( e- F' a, r# `7 g
青芒果         50公克; X' @9 z$ t3 K
鳳梨肉         50公克
+ N- n9 o& h  _7 t6 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. h( G- u5 `5 s4 u) |: S
【調 味 料】公仔箱論壇% v- I6 ~5 T  g! T" H' O( w) O
美奶滋         20公克, w) D; j% [3 I" T/ S9 F
5.39.217.76* B9 Y! a: @/ ~1 U
【做　 法】, I: N2 a. y& a% p/ V9 b
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
7 u. y, M: {, Q+ _1 h公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# f/ ]. R7 L0 K( h) C
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# }" i" l+ C. i8 K0 N/ w
【材　 料】
% N: M! t$ u, g# z9 T* s蝦子         15尾5.39.217.76* a8 d! _7 g; |4 V* m
亞答子         3大匙
+ J' f; n+ A$ p' p  U* c公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
& o! o9 c4 U9 t; {公仔箱論壇2 ^- v/ R( o: t
【調 味 料】5 D% A  O; V  r, S5 s- B
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  t8 d4 s' z$ H$ ?' ^
鹽         少許
/ y0 o- y7 G* C公仔箱論壇白胡椒         少許公仔箱論壇* o6 N8 f; _6 I
3 ^9 P6 `& M: M* t$ `4 b6 G! @
【做　 法】公仔箱論壇+ D2 K' t# V0 h' @) h1 k
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。2 x3 L( l, C) \4 n
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇6 A( [4 T( w1 ]: w2 q
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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* K! H" f9 E' c3 C" z9 d- Z* T' r公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
5 }: n# B3 \$ i8 Y) l) {公仔箱論壇【材　 料】
( ~, v" e; u! t  F+ i# Itvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆5.39.217.764 _( k& V/ l! \! ]
蟹肉         30公克
2 U5 _7 h# B' c5 _5.39.217.76洋蔥         1/3粒
9 U* o! h: y+ {8 L5 B8 }  k5.39.217.76紅甜椒         1/3顆
* Y. p7 Q8 |5 E* v5.39.217.76裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb  Y7 A! `$ l. i) l" |$ j
蔥絲         少許
7 d8 h# s" g$ D  c( T; r& E
' L9 d" w: \$ Z3 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& v: ]8 c2 o! A+ |
白胡椒         1小匙公仔箱論壇; I" l9 u  Z, o; u* }. e% b
鹽         1小匙$ b/ n. D9 i, ]$ y7 y1 j. i
香油         1小匙
3 r: Y% V: l. g6 }3 a' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
6 f' j" B8 O* Q1 D% ~' y" b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ ?( Y. `; L6 ?' p9 I
【做　 法】2 H. V- D5 t( y2 I$ N& h
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ d% s. ~0 ~4 Z  j" J2 U2 ~+ t3 i! ~
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。8 R, I( j& l4 j4 W
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! n; b7 t  N" p6 U4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇; o; e- ?+ ^5 X5 P6 o0 b0 l( H
醋漬鯖魚沙拉
2 E- l. Z9 ^' F: J% O4 c# D【材　 料】
. p# L1 P: z/ M# t8 u9 H鯖魚         300公克5.39.217.76& d  o) g9 q- ?
白酒醋漬醃醬：
) [8 m5 v" N' `. t公仔箱論壇蒜片         1小匙
, ^0 p- C, x! Btvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
' B* s  ~( e3 g6 H( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙公仔箱論壇; ]3 q4 h6 W2 y
橄欖油         1大匙
4 G7 F* t6 ?/ {; B2 V+ Q公仔箱論壇檸檬片         8片
1 m4 ?% n4 P+ P% e2 R洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C7 x) ~2 A1 c; ]
月桂葉片         2片
* \, ^+ p- ^1 U: m" p7 K7 J2 _5.39.217.76粗黑胡椒粒         1/4小匙
* P+ m; @) K' ?1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c3 k4 X+ f% Q( b1 T2 z! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 [$ `9 e- M) x' N
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.760 \) t' G) [9 D& Y9 F3 f9 T* T
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 F- s- \; ~9 w
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ V) f$ m$ Q0 v1 B
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.766 z" T' k5 w# [9 ]3 V; |
雜糧南瓜沙拉球
0 d* I5 n( b) X  A/ @5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, D" H5 P% R% z
雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b7 C  M! N' l! `. y3 M) z
南瓜         250公克
$ l2 D  l* _, R" Q9 V+ W0 r  c: ?蝦仁         6隻
, Z/ j' X/ a3 a5 B0 l水煮蛋         1顆
3 d! [7 M) @" C: P5 w% ]5 _2 @7 |5 f苜蓿芽         適量5.39.217.762 S: E8 B( W+ U$ S. {
公仔箱論壇9 s6 n2 G: w$ h7 l
【調 味 料】" m' N4 t! J3 r5 v% W
美奶滋         適量) K  F" E- {. m7 D
鹽         少許公仔箱論壇$ w* S1 }1 q; u. }9 m

1 f6 H& D: ?- ~# m+ p9 C/ k* s% z# A5.39.217.76【做　 法】5.39.217.760 z" K4 F( G% n9 p
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 ?0 C6 D' p9 ]' t, v1 p2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇6 L0 N# I4 m8 z3 |* N% Q- ?
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
& u5 m+ H( S* ^, ?) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5 m# W0 u1 G$ a! ]8 v凱撒沙拉
5 |- ^0 d$ `* T+ L  B  P【材　 料】3 h2 X: v& Q+ l! z9 D2 `  N7 C2 ?
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e1 ?% I% `' D
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇# x$ U6 }1 W( a+ t& ]  H
培根         2條
/ n& P- y& S8 {9 I9 `5 }, xtvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙# H( ~; v1 I  V
凱撒沙拉醬         3大匙% {- z3 `3 ~' |' ~" S! c
沙拉油         少許8 v; I8 N4 a  U: ~1 G, p4 S( I/ V
& y" O0 B4 a8 L7 O
【做　 法】
1 E& e8 b) m* `0 t3 ]6 Q1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
( s$ l$ K  Q+ P. Qtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 O9 B% d9 b
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
; h' V  D" |: ?- E8 q  Z; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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: A: C1 A/ v7 x" |1 Y鳳梨蝦球
+ q/ |0 Y3 ?* n4 b公仔箱論壇【材　 料】
6 K* T- x' w( }. V! u9 T% w公仔箱論壇蝦仁         300公克5.39.217.764 j  K( k7 U% U5 [2 X0 b1 g
糖漬鳳梨片         4片) b. l: z2 _1 w! \, S
沙拉醬2         大匙
" N" U+ E1 C9 U6 v( a7 }地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb& V& S7 Y7 K9 H- m7 H/ m  W
巧克力米         少許
. l+ }) F; B0 ?# ~) Z* O& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76  G1 a: c. O: |5 N3 a* @, Z
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( g8 F1 d) w7 F3 N; h8 a  `1 j
糖         1/4小匙公仔箱論壇3 B) ], r' p6 z: `
蛋白         1/2顆$ E% t9 t# w& R& q) R- l
太白粉         1小匙
2 y7 t: O' ~( i0 l: `米酒         1大匙1 X8 ]- I; o( m0 h  p
tvb now,tvbnow,bttvb. a9 Q  a0 V/ a* J
【做　 法】
7 E  J) Q0 P. q5 I, w1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 X! t% H  A' I% `' _- a
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。+ g- f7 T; M+ v- X2 k+ Y
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。/ v1 I- Y1 `; K% r$ A
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ p1 Q2 O- D6 c8 N
蘿曼輕飄沙拉
& S" ?3 e8 D" l- Q5 F6 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& {8 D  K" y4 n4 Y5 c1 t) U
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 f, P3 |' L
蘆筍         70公克
6 z) O0 b- v4 @1 i7 f6 W1 w紫高麗         55公克
( c* t" h- [; {3 d$ v; D5 q蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 m1 _/ ~& b1 Y
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# T2 A+ J# r6 K6 v; I" z
水煮蛋切片         3片
+ @3 J6 F) |+ p# j1 j5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克
0 p3 \% z  E# n6 [" C* @: N6 U5.39.217.76細砂糖         10公克
0 n6 A7 P" r8 E1 G- M6 w* G公仔箱論壇梅子粉         50公克
; w* S" F! u- P3 k1 ^, M" h; s公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇. Q) }9 Q0 @4 K( R8 F# e
7 e' a0 H4 y! l# S) _
【做　 法】
+ t' _7 g6 z8 x; i) Wtvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.768 P, ~, v, |5 k8 S
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ }+ ]9 s0 T  I. C' `1 I+ b公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。7 v1 o6 l  K! J7 K# T
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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) k( ^0 n& H- A( l) E  \7 J  E( Ptvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M1 |' w  K. Q# x) D
【材　 料】: g8 @' ~7 O& [/ v" i4 `3 S2 q
牛蕃茄         5公克
: C0 r# U' A; O0 c' s7 M8 L0 e3 t5.39.217.76小黃瓜         10公克5.39.217.76% R" i  \; a9 J" y/ X+ H
苜蓿芽         10公克
6 A2 n& c! @; m& }' ?公仔箱論壇美生菜絲         30公克
6 S, |& S, T! J% O9 q9 s2 L公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克; ~; r- z: p2 J; D

- Q- Q& y$ M9 `4 g- u2 I3 f【調 味 料】
) \. C) Z, t! W( F4 X統一無糖優酪乳         50㏄
  ^6 R' @# k1 e6 E8 E( d  ~# ^tvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G' x( p0 D& O# n* g: w
荷蘭芹末         5公克! G1 z# A/ F5 q/ p6 }( e! o5 u

. u+ B0 p1 [/ l; utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 W! k1 o2 G4 G2 I+ w7 ~; j! ctvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
7 \# u$ }! N4 M( ftvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
( ]* n+ ^/ O. T5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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- G8 y" {. H% [6 k9 Y# vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 P1 k, E' f( I& r, {蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb& l/ I2 C* P" A6 @
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L9 K: v  Z( a
美生菜絲         20公克
3 E' ]/ y+ }* b, O6 Q: f. N紫高麗菜絲         10公克
' r8 M( ?7 S4 X+ {# k: Dtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
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  t' ^* Z$ a6 V5 r公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' ]& u+ A+ x' t0 \8 p% I' w7 ~! t
統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.76  Q" l, Y0 R4 s' T) N: f
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _# V/ h7 G" ]
鹽         適量5.39.217.76, k& k+ ?, t3 s% E9 }
胡椒         適量5.39.217.76) @) Z' U1 B+ o- D4 D. Q3 i
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h9 i7 Y" j" B6 P, u/ \
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
! V6 Z3 u: [7 o% D公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
5 Y7 P7 b1 \& O0 _& \" ctvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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* I& k& [$ |3 U0 d9 e0 {酥炸雞柳凱撒沙拉
/ f: Y" @) j: r5.39.217.76【材　 料】( h1 W' v3 j8 p+ [% Q
雞柳條         80公克
, y! x3 f2 C1 M凱薩醬         2大匙公仔箱論壇* G. G1 j4 d) l# H/ b1 w: l" ?
土司         1片
) m7 r" e5 v- C! R! I2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許公仔箱論壇2 }' Y( B. H/ o0 w1 |/ J* j2 l# @0 _
起司粉         適量
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" C  w* g! [( N" g8 D# p  S【調 味 料】
' o+ B, O' j9 g匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 h7 N9 K% k5 S) \
起司炸雞粉         1大匙5.39.217.76: ?  {0 q2 ]) Z. Y2 }
蛋液         20㏄公仔箱論壇- W& y! g* ^1 w* W3 l% U3 w1 p. i
公仔箱論壇2 I1 ^% _) ~! t- L; K
【做　 法】  C: ^+ U; J9 a6 G. B3 X
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。% I9 _, j  d% u' a3 J$ x2 j
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。9 K( r$ L* k1 w, H
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
+ B0 R3 U: Z; S: K: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
' A+ q. u. i- F; m5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。