BeiDouChef

6 I! p7 E9 p& ^9 ^% V洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇4 c+ k1 ?1 o. T# `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" G3 h  d7 Q0 W) Q
鮪魚罐頭         1罐. q7 Z2 W4 v4 I0 E: L: P
洋蔥         200公克2 p2 A6 N' S- b6 l
蒜末         10公克8 r/ m5 r6 o# C2 k, k3 q
香菜         適量5.39.217.762 {7 b" I4 A2 w$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y8 X4 _" |' T+ j9 A6 o7 O- I# u
【調 味 料】5.39.217.763 A) q# B# |$ c+ @
鹽         少許: `; Z6 F6 z4 }' [, R2 Z
糖         1小匙
+ _& K5 [# Z- L" ^7 H0 U5.39.217.76醬油         1/2小匙
4 a* Z9 c0 T: n7 j4 W公仔箱論壇糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; I) a. y1 @& l; s
白胡椒粉         少許
$ @3 R! q) z- T* l2 }+ ^公仔箱論壇公仔箱論壇, H# }" G: F. d- ^
【做　 法】
# Y& [# U+ w! w) I% s0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
0 R& n  T! r+ ^; h* s  Z. r公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.76# E& Q4 Y$ ^3 ~1 u
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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8 n- z; F# G5 S6 a2 a6 ^. o+ \5.39.217.76沙拉水果海鮮雙盅* B% C! E& s1 h1 T! }
【材　 料】
" k9 S# ~3 W) m; _: jtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
3 c0 |! Q5 m/ `# E: Q% h' [蝦仁         10尾
! \/ J$ P* G/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
8 {9 f0 k: q  _3 k0 m$ ktvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
+ A; ?1 A( S8 E% S/ b$ w2 n! utvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒8 r5 N8 Q& N# q8 y
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u: s4 r2 ^7 ?; Q
蒜頭         1粒
0 U5 `3 A( e$ }3 {! l- o5 k5 P公仔箱論壇
( c" {! R; x! V9 ]: T8 r. J, a5.39.217.76【調 味 料】! v( x7 t9 A* N9 g/ @% y
美奶滋         2大匙
" G$ T+ U2 m- |8 I5.39.217.76白胡椒粉         少許
* }* E" K6 v9 J/ ~5 X+ V) `鹽         少許
/ S2 e" t0 }, A: o2 q/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g8 V- v$ y* ]7 _$ M【做　 法】
" b- P  \- l. ?0 {* z4 R; ftvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇; S3 M, Z2 T" v) K& z
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。& S+ Q2 R# H  L% E8 L
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
% ^$ C6 q$ N! H" {5.39.217.764.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
8 i& F4 c. y  R: ?# Dtvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 E/ @/ {2 w1 f6 |5 g
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 C7 h% U& |2 R* H9 R
【材　 料】5.39.217.76. D1 w! z1 M, @
水蜜桃優格         1罐5.39.217.76. t' r! r4 F4 M
白花椰菜         4朵
7 L# r( D, _6 T1 v$ ^) b: B& p1 T四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 t4 Y0 W+ H1 |  P- |
紅蘿蔔         1/3條
$ ?1 V8 D+ u) c: \4 ?  ltvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 t! ^# E4 [6 X, {0 }6 D
9 x! v$ l7 }. z4 c: f
【做　 法】
. s2 Z# g7 w+ I, `tvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
3 Q+ n2 N4 F0 Q5 }! ^$ Q(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。3 m+ _* j' \8 n- o+ h& K5 u* B  K
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 T4 Z# H" u" h: p2 n) Q: g9 ?
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
: V8 ]8 N& a1 Y: @' ~) w, f. @  z這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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- [  l" {0 Q& j9 ^* f' f公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb8 p5 g0 A% ^  A' k6 x( a4 A. ?% K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; Y: n8 j8 ]0 t! l
荷葉餅         5張
# u7 x- j: A5 {* B7 @9 [3 x* @" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
+ `3 _  J+ J* h, e, K+ c6 k# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克
/ J0 c: U  b  e, r! ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) V) b* D" c/ r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  E1 N/ b  b* Y
沙拉醬         2大匙
% K9 y% ?. _1 D; l, V+ P, h: stvb now,tvbnow,bttvb
6 W# x- g- k- E2 c* i8 t: v【做　 法】
8 F  V' W9 q( R3 h) i9 ^  Z4 c; V9 [1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇2 g* Q1 u9 d  |- ~3 J1 d
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5.39.217.76) J6 _/ ~+ X, l& y
鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇7 q: c: s" a+ n( L
【材　 料】5.39.217.76" I3 Y: |& f8 f6 R$ C* h8 S
蝦仁         13隻- Q0 s4 ]$ I) b" `9 S8 x% f
青芒果         50公克9 g# j. y, H, o' p( T1 e
鳳梨肉         50公克
+ _# Q* D2 F, h3 p% k% k, r7 s5 Y5.39.217.76公仔箱論壇6 O! ]5 m- T1 P; U" `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ m- a- m$ [7 y2 K+ P6 a4 `6 v
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# Q# q/ i  Q, u2 N' J8 @3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" u- k# g8 K7 [8 R+ B& R  t  K
【做　 法】6 \. W/ H- r& I+ B. K7 z
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 w+ {0 u' O4 k. P+ S+ }公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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$ Q) ]+ `& y* J, a  z& E( F! c
蝦片亞答子沙拉
) }& `1 q4 W# H) l* g2 h【材　 料】
/ {/ o7 C* E  d蝦子         15尾5.39.217.76" c: a9 H/ W. i' z: K) O5 _
亞答子         3大匙4 I3 p6 U: d1 I9 q) p7 k# A
新鮮巴西里         1支
3 A  [0 ]9 \$ {7 p+ m, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- m4 v% l. ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 @/ n* U/ q" G* }
美奶滋         2大匙5.39.217.765 Y3 r. Q' @8 h5 o/ a
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 _2 _% ?2 M* F0 A0 l& H
白胡椒         少許
, h# X' p" \0 d% C6 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& P2 n2 j0 s5 F, j
【做　 法】
. T4 W6 {+ C: h' w; Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! V; X2 L; G, s. D/ p
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
6 q; @9 J, k& v# D% }: F" m- s公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇  F! z7 b1 X5 h( t, `
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.768 G: O1 z2 F* ~$ r6 x4 c
【材　 料】! R8 K" q6 z+ g; `5 Z
百香果         2顆
- ^5 U/ D, c& k/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克, @2 X% L( w8 o
洋蔥         1/3粒
4 [0 N8 ~% z$ Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
" z0 Z$ d  M. c0 A' g" ~5 wtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：5.39.217.763 _0 b" L  N; |6 r! B6 ^3 F
蔥絲         少許
( _9 J' R" W; N8 Y6 l* T9 e公仔箱論壇
( C8 A2 z4 l& k0 @; D5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇8 U( n- b5 h2 ?. [; `- u
白胡椒         1小匙5.39.217.76# u' G; I  j- T
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  Z6 w& w3 @. n1 p7 k0 Y, }3 X) `
香油         1小匙
$ W  k( s8 ]8 f4 s: U黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. p! Z; C) p% m! y9 V
tvb now,tvbnow,bttvb& d3 @! U9 Y9 R; s* J" }0 M1 R
【做　 法】
. k6 x( T, i! y- ]( p; I( D, J4 r5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb" B) O1 K. J9 C9 G' B  M: E; `* |
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。: q2 w4 X& h3 u5 l3 Y1 E
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 _: A2 F% i& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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1 L, R8 ^$ K4 J6 Z& B
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇/ v( j6 @' U4 _1 s
【材　 料】( j$ E2 u$ r; z/ d9 X+ n4 @
鯖魚         300公克
' S) H) A1 x+ Ztvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：- Q' w( r/ ]; _- n) M! g' a
蒜片         1小匙' q' y! B; M6 p$ X& s/ q$ u
海鹽         1小匙
( G3 k5 f+ B$ y6 l4 i* ^5.39.217.76白酒醋         2大匙
( z# H+ h& c2 r' Y0 d! Y5.39.217.76橄欖油         1大匙2 ]" l8 M+ f+ M' m1 `
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 o  f' O( Y3 D
洋蔥片         2片
2 a4 c7 Y: y8 Y* O2 h月桂葉片         2片
. i" @: k: ~9 Xtvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
1 ?% b0 |: I" R4 btvb now,tvbnow,bttvb0 Y: a; s1 x' ^( \9 I1 g8 r
【做　 法】5.39.217.763 T, v6 a# t+ K$ G7 d
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
) H$ j) x5 `% ]& }4 p$ g  s/ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇7 @3 ~7 e5 |' n& j) r& o8 X- H
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb' y: A3 z0 J; e
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇, a6 @) a% ?. F+ W" I$ i
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇$ v% N/ H* G3 C  L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d2 H, l, f2 }" U, g2 q1 {: q* i
雜糧飯         150公克/ v7 ]& f' j9 l$ y
南瓜         250公克! F$ s7 \1 i, d. [, ?
蝦仁         6隻
# X' R$ T- j# Z公仔箱論壇水煮蛋         1顆$ O( C9 A- W$ n! y' [* {
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, v0 A0 Z$ M) p

& F, p9 J6 x1 R2 T" |9 Z# }3 d5.39.217.76【調 味 料】
8 A$ p0 ?* x) V0 z4 G5.39.217.76美奶滋         適量
6 m& ?3 z/ F+ L* o3 ]5.39.217.76鹽         少許
& j! U, j* u, {公仔箱論壇
; ^) c' V! w  T, h1 R0 k! T; T【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o. M% |% }" T) B2 R$ a& r4 F
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
. t$ ]& R  _! r" k' b, Z% N2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
. D7 x# R: E) }5 t8 j& L- X( y3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
1 T3 r9 _/ q7 ?5 o) F公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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' A2 m# {/ s) _9 \. |2 c7 Y- |5.39.217.76凱撒沙拉
$ {6 R6 a0 @1 d- W' l5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇: b; f. h$ u, Q# o- Y# X0 i' d$ ^
去邊土司         4片
* t) c) a- |* I$ a# J8 o' |% `  T, P公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
! T4 u, Z+ p! l8 b- t" f7 o/ o5.39.217.76培根         2條) e# u& Q5 ]$ o7 \
帕瑪森起士粉         1大匙
. Q- z& L. Q+ L公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 a7 X7 X8 m
沙拉油         少許
  `$ r& W5 R4 g, e. n; U: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J# \* g& {2 o" B* t! r8 \8 v5 n
【做　 法】
( z& b$ d3 f( y9 |" [- n- k  s. p9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇" E) X) h4 z0 y9 j
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇; N+ I* s, s* m% a0 R
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。. l0 o" y" ?, ?1 c$ H/ ]) f
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 M2 E5 {3 E  m: g鳳梨蝦球; J. v3 u$ `9 P: U: l4 _4 L  [- e& M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ?8 G0 i% i! z( `" j$ u& R
蝦仁         300公克% Z% B4 i/ s. u4 a0 S6 {
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇. q, ], _: y  _. V
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]: m7 ?* g* Q! l8 n9 x( k/ u; G
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb, E# V, b  g$ f3 n1 P9 p
巧克力米         少許
7 j5 {3 ?, ^* J) _9 g5 K  q公仔箱論壇
) U7 D) t- q; s8 \& c. ?- wtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* A1 |4 X8 R9 S; }- x
糖         1/4小匙! N3 N6 C  B& U3 Y5 G1 |4 Z0 H5 Q+ l
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y6 y, G: v0 U& q! W9 e
太白粉         1小匙公仔箱論壇5 D& w  y1 z# [" M) p
米酒         1大匙
2 k5 x$ J) C: p$ B2 N5.39.217.76公仔箱論壇2 `& A6 }# t6 s5 Y" o$ C
【做　 法】
% X: N+ b" ?4 x4 A1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。2 G% t9 W7 b: l- d
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
- o9 U9 J8 x2 k; z9 n: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.760 N; P$ |( b3 C' U7 L# p9 D" ]
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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8 u2 r+ H! V$ r0 Btvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉1 b3 x& K: s% Z2 ]; W
【材　 料】4 n  `* Z" _) G9 r' J. R
胡蘿蔔         100公克
8 a% K/ A7 f5 }9 {8 Z/ V) Z, ]蘆筍         70公克
4 z6 H# [; e0 L- j( W/ J0 P6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克3 k  X6 z4 B1 k) K  l  C
蘿曼         180公克% k8 J# P( b5 ~' P( [* w
香菜         15公克
5 Y- W1 F$ Q& }* A3 I3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
6 J& K9 C* C2 c/ b. A5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克
9 U8 M, }4 r4 V) O0 w! \9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克$ F) k0 I# Y% `; E  ]
梅子粉         50公克5.39.217.76* r5 [6 u! q7 \8 o! X
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 L# ]- [1 n. u0 m2 z- o" v# J. Z" A

  X& F( e, _8 y【做　 法】公仔箱論壇* h/ J: v3 C% _/ w' j6 ]
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.76# R" @7 ]# j1 g) N) \$ a3 e
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。& W+ [, f. w) C
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 r# T% l  s9 R+ x0 E4 H& T1 j
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇4 @6 w. p) V4 u( I7 W' y: M( C
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ _1 T9 P* ~1 ~+ z8 W' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 a5 R3 u4 _3 d6 q/ Y0 n# w5.39.217.76牛蕃茄         5公克
8 K" H( n, q6 g( ^+ H公仔箱論壇小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u# {$ S- ?$ _3 \- v& p7 f0 z
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇6 ~* }3 ^- ^- }: i
美生菜絲         30公克( ?& o) k/ W% B; Y# G* f9 T$ g
紫高麗菜絲         15公克
! u5 o8 i: M  ^# A% V4 [" B# v* d, a& o
【調 味 料】5.39.217.76& X* l; \. _: X. `6 e! `8 _) s8 {* M
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# E" L0 g" l# f/ i" J" h
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; r7 _1 w: L5 k: A
荷蘭芹末         5公克
) Q1 V" T& C9 `9 D公仔箱論壇
- I" F* Q, k1 [! l【做　 法】' j4 R4 k! d% z* E5 G6 ~
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
+ O/ B4 o; I* z6 [: y5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
  X. t0 d# b' u' }3 K1 Z' c5.39.217.763.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; N$ _1 L( M
蝦仁         60公克, J. L3 C8 H% G1 ]
紅蕃茄         20公克
% R+ J5 ?5 M1 A6 }7 _! ^7 z公仔箱論壇美生菜絲         20公克, G% u5 B3 N9 U8 O& x
紫高麗菜絲         10公克
+ x" g$ u$ {- ?1 x* ytvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許) ]' t7 ^/ x8 v6 _% k1 R
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【調 味 料】公仔箱論壇1 |* D5 d$ [! E8 [1 w! K
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# P  m/ b2 h: z, O2 G* Y
無蛋沙拉醬         20公克
# v2 E0 ?3 V. h# T+ U6 ^! }1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量5.39.217.76$ Z7 Z( ~3 d: h& {- F) r
胡椒         適量
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7 w# I' t1 m! d6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 i+ }5 Z( V. C3 O
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; h$ P% Y# W0 P0 f
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇7 G. s$ w. Q/ ?! K
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.76& l; w: }6 E3 O- ]9 {( _0 x% N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 m) X' ?( s  I
雞柳條         80公克
" E2 i6 ]# J8 K% n$ L; e凱薩醬         2大匙
5 L1 V7 l2 B8 b0 h6 C0 Q: V, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
1 g  j% f' Z6 ?生菜         少許
5 P+ r: n3 ?3 w起司粉         適量
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【調 味 料】5.39.217.76" j" D! \+ ~% j! G; W+ x
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇1 \4 g( G) u7 o: G& h( Q! W
起司炸雞粉         1大匙
% ]( T8 w, h5 J/ Y; y$ O# a, O7 j公仔箱論壇蛋液         20㏄
6 h$ O* u( I: p( ]5 h- ~& H
. N8 ?! g( Q* R2 F( ~【做　 法】
; f0 b  X* ]0 T2 F9 N0 }" q5 N4 D5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.76# A$ [0 D1 X) i6 D+ I1 {" c
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。7 T, U+ U. D% L' V: i
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
8 x9 @/ k0 d- Z$ W4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 p0 V! \2 z( O# U0 D) y; ?tvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。