BeiDouChef

" [2 f9 b* u/ Q  D) ^; J8 o公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚  u6 b3 t/ @1 n, o; B6 W! d+ S( k
【材　 料】
; a6 _4 N+ K" n0 F3 x鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 c! i7 c* t: B
洋蔥         200公克
2 v& r& g9 \0 z0 F- K4 z5.39.217.76蒜末         10公克公仔箱論壇. R2 o3 ^" U$ k. V
香菜         適量
, h$ W3 Q, `+ u7 b% b2 o- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W8 t& g# y; Y2 S! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. W9 g5 {8 |' Z. J$ H: l
鹽         少許公仔箱論壇1 J, P* T0 q& O" C0 v# {
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- C0 m" }* V' @9 l  @# ~- y" ~
醬油         1/2小匙5.39.217.76) K: T3 I8 u* K. g
糯米醋         1小匙公仔箱論壇  ?% y) u( S0 z! @$ C
白胡椒粉         少許# n$ H. K6 P+ {' F$ j$ Q; r6 k& |1 l

3 g. Z" t$ S# G+ i  i公仔箱論壇【做　 法】6 d3 J- w0 W$ y# c
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
1 T0 _( W" P& f. X) y7 y" p% g2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。) {+ _" N* V" d7 m1 F# w
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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7 O7 A' W! \2 ^/ V/ ]1 C" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.76, ^! }3 P' {  I; t6 ?7 \. m
【材　 料】
. D& q! E1 g: q3 C) j( D5 N& C+ R' @柳橙         4粒5.39.217.763 K4 b6 O' ]+ i! G; L. [, @
蝦仁         10尾: P2 T9 N9 _* q5 G" F
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 A/ s2 I% i; k8 G2 n
奇異果         1粒
  B: n) T5 F/ q# \7 m. e/ I小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb; r2 |) t4 C! u4 x( L
香菜         1支
1 p: `8 o' q  o$ T6 X  {蒜頭         1粒  M+ k' F- B) \0 u, i

  Q5 n( |; o3 N1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% t) u. I* a6 ]1 O7 I6 t0 K6 j
美奶滋         2大匙
" R/ z& s( i) [) m& M# L公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 \$ q0 l* i3 O6 h" ?4 Q
鹽         少許1 t5 u- I; h; t
+ ?! L3 \9 b: w5 C6 ?  o
【做　 法】
8 w" }" }3 H' T" W. P1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.76! x5 X) o+ m, ]. I- M
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
$ Q: u" v0 S6 p+ I- F& g公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?2 u8 u8 s, d7 I' T! D) p+ X
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
: c# d. A4 y0 y- E& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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* y+ S2 i- h! N* s) V; D% _
泡麵沙拉* @0 l" c0 p6 j; o6 s/ W8 G- ~
【材　 料】
' `3 O( w$ r$ m- H% P1 X& N水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb. U1 [. @; _0 f2 z& `( O" H
白花椰菜         4朵
5 N  W* h* C3 W- n" W) {! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
& t6 c: [5 G- O# d/ y紅蘿蔔         1/3條
. \, w0 a8 y* \泡麵麵條         1/3包' Z. s! f5 f+ C+ a
! T1 Y2 z& D/ U2 p: j+ V' W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 l, u4 A1 |" c
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
9 [6 J* n1 R$ ?公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
2 _* Q3 q/ V+ [6 S% s公仔箱論壇【備　註】
+ A: _0 O$ n+ P% P! Q$ B5.39.217.76使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
- N) f9 N  S: E* Z4 p: \tvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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& s( V7 A- [% X5 x) G6 q沙拉燻雞肉捲
# X% B2 u. h* X: j9 A* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, j2 c2 \; }$ T" x8 h+ |
荷葉餅         5張
4 b' g# x1 B- a' U公仔箱論壇燻雞肉         100公克
% G- J& `! t( c! i4 \( S6 w( [小豆苗         50公克
# M' A0 S, A* c3 V/ U) G8 |tvb now,tvbnow,bttvb
/ Z0 t1 X- M4 s; J& `+ G5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76# J# `* ?# N+ {8 H5 M( Y% `
沙拉醬         2大匙
2 `1 k5 ^* @4 Y0 c; Y$ q" Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, Q% I  D$ _& Q
【做　 法】
) n$ s5 t' Q$ _* l$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U0 g/ A' ^( o* T% v
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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3 I7 F% w# k. Q: q" b公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉
1 e  ^/ B) a5 Q& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 u3 G5 i+ D8 n' R: V+ R
蝦仁         13隻公仔箱論壇: l7 X6 @; U1 U# i2 f  d' t& M; x
青芒果         50公克
+ M2 ?  D0 y& P7 x鳳梨肉         50公克5.39.217.762 J# a. ]$ \, t% Y! ?

3 E1 C  K2 B$ M/ B7 q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇+ e, K9 @: q* j* A7 S9 Z8 |0 i) Q
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n8 q% ]+ n9 C/ y& O' c1 b

* H- u& z& Q: B8 V; a- _5.39.217.76【做　 法】' p$ R  Q) _/ [9 C: a
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。: Z1 V1 k+ n+ k
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇# O; _8 L4 G4 u
蝦片亞答子沙拉/ ?, j2 B1 T+ P" O0 V
【材　 料】5 j7 `% w) m) J: P' {
蝦子         15尾公仔箱論壇& \0 Z. p" [9 q6 w) n: Q
亞答子         3大匙
0 v( F, E) S9 |; s6 d- i公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
! v7 ~( a' c* [! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O: X% U) A( l6 U& Q! O2 [
【調 味 料】
1 H; B& Y2 n6 |7 J6 _5 ?$ P美奶滋         2大匙5.39.217.76. D7 e7 u1 H/ r1 a+ j# J1 y
鹽         少許5 ?6 H9 e) v! b# _
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ p- f0 A/ s4 t+ i& |

8 v- F/ _+ x9 w5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76  o" B& `8 E6 Y& z1 |: |
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
! C4 S7 S3 p+ y/ Z  L6 p9 o/ z2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `8 U1 l" A( g1 h2 i
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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0 Z! A7 {. F& ]2 Y/ c公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.76! q! J/ B" V' Q6 @4 S: M. g
【材　 料】
, t. m, F  l* r# N9 }8 t6 Y4 B* b公仔箱論壇百香果         2顆) |/ g" T9 s( c* r2 D& u. a
蟹肉         30公克3 C  d. L4 z5 m9 A7 y  m* W
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb  g, f& t% r- ]! H# a5 L: k- d
紅甜椒         1/3顆) A2 c2 ]6 T2 S) }  H8 w
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l5 I# L0 a9 {' J6 c2 k+ w
蔥絲         少許
4 m6 f/ Y$ k; Q9 \& K
6 S" C( ?+ A+ m! n0 n【調 味 料】
! i* _/ O9 G  L$ X5.39.217.76白胡椒         1小匙9 `! S% _' @& i& T: T
鹽         1小匙
$ o! m' e0 m9 v$ e; F  Utvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
3 V& s, u6 R$ M4 I黑糖醬油         1大匙
: o  e6 Y) @& J) E' F公仔箱論壇5 r* W& [/ r: D- N: ?
【做　 法】
3 @4 F# ]' f) T8 P: O4 M3 l* j1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" }& |$ B% P' s' `7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
" G% l2 y. A; }3 \3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。& W, r$ t4 y# Z; }# [; P5 ?. q
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76' j+ U6 Q0 \$ N; `
醋漬鯖魚沙拉
; Y% x1 U/ f6 D8 U; O3 o* ~: ]8 o公仔箱論壇【材　 料】
9 a) k; R! j* N' {; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C1 i! l; s4 e) _- _
白酒醋漬醃醬：2 V8 A" f: G0 q2 r4 e
蒜片         1小匙公仔箱論壇+ Q: S7 P1 h6 V+ H/ {) ^" F) V
海鹽         1小匙
' c% m. c0 N4 z4 A; ?9 P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ?5 t6 t% k4 k" b1 a+ O  Y+ H6 i9 X/ I
橄欖油         1大匙: n* U! x7 |* g* d; M; @4 Y" t/ b
檸檬片         8片3 }" o' `* y, u4 [4 T
洋蔥片         2片& {" \4 H2 {% ^
月桂葉片         2片
: D/ i8 z8 O7 X) _7 D2 G4 M, I公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇5 H+ C5 P* Q, j$ ?1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% N( L: b7 V. }3 [4 a
【做　 法】
7 G/ M, @. ]2 D" M1 {* k# B) |4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 [. S" L9 P1 O2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
. Q+ M5 U5 S" ~5.39.217.763.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
) u. }) d$ O- N% L7 w, X' N0 O/ i公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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$ L  \2 e3 T0 |6 t9 Ctvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇8 ?9 G7 ]: y# C) `6 }3 t- q7 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ d2 @; t0 L
雜糧飯         150公克8 I2 T/ w/ D# w  Y& a7 A
南瓜         250公克
; `8 h* y  N6 J9 O$ G  H2 i- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
0 J- r( i' S! S' a5.39.217.76水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" U& f* w7 |5 ^6 n- f1 `* S
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb: `; t- K& I7 w0 H

) R9 d$ G0 B8 }【調 味 料】
2 Q9 n; A; ~3 U% |- _$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量5.39.217.76; Q8 \: L# [1 R0 @- |4 e
鹽         少許$ ^# K  Q3 p, R

4 T# i/ [% S6 o1 j0 O# u, ^) a【做　 法】1 X. `% x" U  J; o: w4 ?
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 |1 t6 Y. j" e% C  Y  {4 U5.39.217.762.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
/ T7 h8 n+ y3 _2 ]' n5.39.217.763.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.76+ m! N( z6 {# \
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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6 a( Q2 c  C' C4 E' {; G公仔箱論壇凱撒沙拉
9 R0 e9 K- `3 ]/ @( U6 E0 }【材　 料】2 ~+ @/ z- K  [  \* Y' T& P
去邊土司         4片5.39.217.76# a% B, @" E& ?. R! z, ~" y0 {
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇, m' W9 L( H8 [0 W9 J
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb& E$ e$ J" z) f& Z  F
帕瑪森起士粉         1大匙3 n: k) z, g" ]( I+ j- q
凱撒沙拉醬         3大匙
3 T$ x% h, W- G5.39.217.76沙拉油         少許公仔箱論壇3 ^' U/ y" C$ a* e$ ?/ ?9 y1 @

& Z* |8 L# f' @0 R* C1 K, f4 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 ?# i2 s) P# {6 u0 d+ h$ p8 a  O" ^1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?! v1 ?( l% ~8 f, e
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 h' n/ t' p6 ?/ G: e- T# x5 a+ K3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
/ W. Y" W* q8 |4 D& Atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇0 W: G. K2 g( B2 G9 f
鳳梨蝦球公仔箱論壇' F. y" F1 k7 q9 ]# M% g4 h
【材　 料】
' x6 m8 m" R1 x& ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 S9 D9 g4 S1 O
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb; Q' d5 f- ?4 y7 E3 L9 V
沙拉醬2         大匙8 \7 Y) f" d4 C5 l* N4 @/ P
地瓜粉         1/2杯5.39.217.765 a7 ?) i- _* x2 T8 y
巧克力米         少許5.39.217.76* ~* \6 ?4 N; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* n7 Y- D6 V9 Y' i
【醃　 料】
3 k9 K/ P2 [& ~! q糖         1/4小匙公仔箱論壇( L& f& e4 y' ?7 {% d% ]& L
蛋白         1/2顆! t/ q: A4 R( M' X% E
太白粉         1小匙公仔箱論壇! ~0 r4 Z9 z* ?8 d) ]+ \# m
米酒         1大匙
9 l. x( k2 A+ A3 w5.39.217.765.39.217.76$ {0 m/ H; x9 m- R& P. q
【做　 法】
4 L0 |/ s4 m# `: v: L5 c1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.765 f! ]& Y1 X) l- N6 s9 C- w
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇7 z7 ~5 z8 U# \+ t$ I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. `9 {( n. M1 v% L. p8 D) s0 o+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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0 W) ]' M6 ^6 m& n; R7 ]5 R公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb! I5 l& l5 t$ M& D/ K3 S! I' ^8 }
【材　 料】
7 b9 @; I1 W* n- Z公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; N2 k- h1 z# W* a8 m* M
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 @; [2 D4 q( N; J
紫高麗         55公克4 J/ h3 _; }# }$ l
蘿曼         180公克
1 r* I: [4 P# o! c9 ^' E  z; K" ~# N3 T香菜         15公克/ b9 Z- `' D  l# z9 L8 @: b; j/ i
水煮蛋切片         3片5.39.217.76; c  b: i( v1 v! B& `; B
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- Q, c+ O) y# f! M
細砂糖         10公克" B4 J; z8 q8 f* a* L) d
梅子粉         50公克
7 X* [3 t4 y( s* N) G低脂美乃滋         50公克5.39.217.76/ k7 l4 n/ R# R3 A
5.39.217.76- P0 H9 B; w' j1 l6 h( ^
【做　 法】
8 p$ s& C+ h3 l2 Z7 `- T) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& G" u4 _& h/ J$ k; @! k/ s& q: P5 G
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A! t8 }( m: w
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 P# O7 k* X4 d) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇0 z0 n/ f- `3 M. c2 x5 M9 l
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁' a$ K1 J2 y7 G* x+ t3 Q' L
【材　 料】
. ?( O; {5 U) }9 w牛蕃茄         5公克
" I) M$ w6 x3 ]& ^小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o2 P( l; u8 A8 Q& G4 h4 i
苜蓿芽         10公克
/ ~6 w6 a# A# S! ~1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克+ z3 K' M! K; r! o. g+ e# i
紫高麗菜絲         15公克
" M3 S4 [- i" e$ m# K1 `2 W! f
4 X6 X% H, V+ H9 m5 t7 Z【調 味 料】
& K% }$ j; J6 V/ y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
+ E  J7 Q' v0 t1 s2 b7 X5.39.217.76優格         30公克
3 _6 q2 W9 w/ ]0 |! t5 Y荷蘭芹末         5公克
. W  J: g: |* K1 r! H& v5.39.217.76* b9 Z0 J6 R7 D( a
【做　 法】
% J; u) Y+ u* r1 Otvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
% m# s4 m5 {6 F. `tvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇3 x$ l; ?' I" E; S! F
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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$ @3 x6 n# y" M, N【材　 料】5.39.217.76! s& C. g; `- q( K8 u$ r) ]4 T1 r; D
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 L, j' r6 c5 [
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# U" b, a) V5 d$ o' p
美生菜絲         20公克
% z# Q* A2 H- |  q公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
8 s, S/ u# J' k3 r/ s( e公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.762 Q: w0 B; P# I& E
公仔箱論壇# A6 @; P% C/ ~% u( k3 w2 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [' Q  q7 I3 b! r, \1 _
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇4 P- P/ o( ?  A& E1 f
無蛋沙拉醬         20公克- R$ f" j( x) T" ^% m5 f- I! |
鹽         適量
8 n. Z3 z# c1 i. T, l% Y* d公仔箱論壇胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U9 L- ]; a# H$ D1 I: q6 y. \

, d: E& _5 B" a/ N1 ]5 W# h【做　 法】
$ T5 E7 P$ d/ F7 Y: n& jtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 r' O+ E- G
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
: w- U& X3 X  n6 l# V% X3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

; I4 _7 J% }7 _. {% H# e) ltvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
% f- m4 t) j4 e3 G. N  m7 ]公仔箱論壇【材　 料】! k4 I, e2 J8 c- Z$ I
雞柳條         80公克
! v0 R# G% z, y3 ]# l& i) p% Y) v5.39.217.76凱薩醬         2大匙* _! C1 R3 W% v# `
土司         1片2 e( D( W, |+ d8 [3 {. V
生菜         少許
6 P0 \0 _! I, vtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
/ W$ k& a6 y2 A9 G7 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @& p" d7 J5 T) R
【調 味 料】5 E7 l2 Z  j7 d# W5 [, G# L
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5 [6 y" ?8 G$ W' m8 H* ^
起司炸雞粉         1大匙
" Y& y. e, S: {3 W蛋液         20㏄
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0 k% N4 Y" {$ a3 r3 H, M2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 ~- c  [: {2 G- c  H, G& n公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 I" z& g" k  e; K/ r/ j: B- o
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。' p7 }! L4 W7 i) n9 `
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。1 {- Z. }7 S' U1 @. ]
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, W- P  c' H8 w. h2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。