[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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  G  v+ G+ Y# o( E4 M5.39.217.76Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
5 c' Y. q% N# t5 Z8 \4 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I% f8 i  R: @0 s
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  g7 z7 \' I# A6 g9 Z& d* j

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$ T/ [: \8 }9 L7 l0 f9 a% ~) h2 ttvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
! e. p5 ^% U# _1 c5 ?' `/ k9 Mtvb now,tvbnow,bttvb" D2 a+ S3 ?4 K* r- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t8 q# f* q/ N8 Z- A
公仔箱論壇8 L6 Z5 i0 C0 S) \2 U2 \" c# e) Q: c
三色甜薯沙拉
2 X" {: {" j4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- X# t) J: w* R3 j) s/ c1 Qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.762 T: p2 K+ a3 h' F6 T* z
甜地瓜         20公克  W  F: Z7 Q6 f7 {! x
5.39.217.76" n0 p9 c! l6 \3 j
【調 味 料】
% a) Z3 Q7 p$ Y& W% [公仔箱論壇美乃滋         2大匙5.39.217.76$ b( ?- [$ p& c
三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e( a) `6 J1 i/ ^* M2 {: j/ r7 d/ l6 ]
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【做　 法】
; ]3 `% f/ f) J1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& a  p% D/ q
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
& K" V& b# Z- b+ F% R4 v, H公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉( V# t! j! t5 ]; l; U% }
【材　 料】8 a. a# |, d; C
馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 D* q, y! Z
蒜片         2瓣, s0 i5 ]- W3 V; q* z
豬絞肉         100公克5.39.217.76% k( S' b- ]; P* ?
洋蔥丁         1顆
% e  ^7 y9 H: O3 ]公仔箱論壇番茄丁         1顆6 D) S- [; m" k
美生葉         4片5.39.217.766 `2 h" v) K( V4 W' W. S/ S& ~

9 L! `- A6 h' v( o* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; u' Z# |8 J' I. M鹽         1茶匙: {$ {9 d( \2 ]5 m, c- k% c7 X* v
黑胡椒         1/4茶匙
0 t8 t) W0 ^9 _3 t) G奶油         1大匙公仔箱論壇% w! e; I& u) f  k3 ^
義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E* U* V8 ?/ m: X: Q1 ~

2 t. L$ h7 l! F, t( Z" |【做　 法】( r; t! V% y8 a
1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: B: v- v0 J4 ?% _9 Z
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。: a  |" I5 G. M; Y" C" H
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
6 e0 g! c; `& C5 atvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
' W( ]9 ^$ s/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w/ b1 {- h! Y; @, n9 `
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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; p: u8 }5 N& `6 l; ?" B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 N( b) ~' q4 P8 @3 k
【材　 料】5.39.217.76- q0 g8 |2 S* t1 S
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b" R. T- k: S" c9 N* U
西式香腸         2條
; i# X  u5 Z! p5 {4 I- W公仔箱論壇芹菜         1支
( k# ?. ?, }+ U' F' G0 |7 \$ V裝飾：
- ~  c2 e3 Y( S3 G  ]8 p7 K辣椒絲         少許' p$ s. W0 E; P2 e( z6 i( p

6 U# B  H; `/ q0 ~2 n公仔箱論壇【調 味 料】
) y" |& I& d3 `0 z2 D. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
: o5 p1 E3 t2 q% O0 _" I橄欖油         50㏄公仔箱論壇. x- l0 n2 s/ ~' Q; f
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76' g/ a% @+ ?" l
鹽         1小匙
7 ?6 l8 r* @/ p9 M% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 ?* L0 `* P8 d9 _& C& g
【做　 法】
' [; a) y, V5 f5 V5.39.217.761.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i7 g3 J0 r& k/ ~* T
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
8 ^$ Y* c2 R8 @; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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  L7 P  ~4 d3 |& q7 C' K
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.76) m- u8 B: v  m3 B+ r" y: h
【材　 料】! C4 D* d2 @0 N/ c" i6 P+ O" g
百香果         2顆
* H+ T8 I6 ~9 {  n/ v3 _- V. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
6 `5 f! k5 b; R" ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
, G9 ^( Y* c" m! a紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb  ]" o: m6 n7 W/ U3 r7 c8 L4 @
裝飾材料：
8 q, h6 @- o/ C7 n蔥絲         少許
4 x$ I, S" {  M$ C  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R; ]  L/ s! ~. ^. I7 L( }# O6 j; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# w( S9 N* J: c+ m0 ?0 z
白胡椒         1小匙+ c9 Y& G& C- y. Z/ ]
鹽         1小匙  ?& n5 k' X6 t/ i  x6 s
香油         1小匙
- B  G% h3 T8 L1 `, B/ _黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. p( W' n; u( s9 L/ J

( F' V4 s3 W2 S公仔箱論壇【做　 法】
; u* t7 K% r- h# f* Q5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
! f( e6 l4 Y: x公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ O) f: }7 b2 O; B- l3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ {: S0 O. B" t) h4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: q4 f* N' v+ C# X9 ]4 ~$ W

) e, n0 T- x, x, n; H# R* Q
0 S3 }+ H1 c# p# E, Z" ?  P3 Itvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
. _) d0 w! @' `4 Q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _/ x- U* k2 d' l1 d1 u6 F
雞胸肉         1副
% B# N* R) I2 ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
2 V2 g: e/ A# I* k3 @, b3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克
! P1 X- Q$ L% B洋蔥         1/4個
  [1 A( H2 V  p+ l) c* y" d$ g4 O1 n8 |美乃滋         適量% A5 ^( z0 T+ E  T0 B: |( n
海苔芝麻         適量
. r, _) r' i; B" j8 g$ g公仔箱論壇3 D$ ~# V. n/ m$ \1 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; U( O$ O: z7 N6 f! p
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
8 S6 X3 S. V2 `+ x5 y9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ k. W( j; `% O' U3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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) O% K5 w0 J( Q/ j5.39.217.76胡椒生牛肉片沙拉
4 }8 ~4 T! N1 e# [& W2 q5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇. D; l1 U  z! b7 ^2 L/ t/ y
牛五花肉         200公克
2 E% M$ l9 A; Y% [5.39.217.76山茼蒿         適量
# x2 ?! d" ~+ o* @$ A9 l4 ~6 btvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
7 {4 f( S8 l+ r- n7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76/ l. B; p3 s) V# a5 F. O" z
蒜片         1大匙, D7 W1 j1 U6 v/ L% P: p
橄欖油         2大匙* @2 S& F, p0 R+ ]# j+ {% [: b1 }. y
七味粉         1/4小匙5.39.217.76/ S  F8 n' q: h/ f9 ]8 o$ [
黑胡椒粒         1/4小匙7 L( x6 r8 Z* S! `0 j/ L" z7 _
tvb now,tvbnow,bttvb' A) n- V* Q' s& n; \5 [7 {
【做　 法】
% L) e# m# D1 Y  X2 ^) a4 K- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
0 V. R! H. K2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
+ b; I. ^- f, |% e; ]4 e3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
2 Q" V( P! |8 r! M, A4 y2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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- V" {. i% s3 p5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉0 K2 Q4 D" E, ~; @
【材　 料】
) e- \+ T  N+ j% E9 Y7 K) l' Y$ U公仔箱論壇鮭魚         200公克7 q' i' f' }* K/ X, w
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 \% P  b' k$ s! l" B- t
蒔蘿檸檬醃醬：
# B8 K% `0 P+ ttvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# s# j# n1 ~! H0 I
新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.76. h) T. D: c" }1 D% `) @, K
海鹽         1/2小匙0 j( s8 j2 Z( B: `/ ^6 q; `
檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l! Q8 ^4 }. c4 O+ S0 i! i
橄欖油         1大匙6 i' A% j6 J, }% Z$ a* R8 _' C

: ~: v( [( U' d1 Q5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {$ `9 C: F" s
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
5 ?& A: j4 b* N* E3 Utvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
5 C2 `0 H' C: Z公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
- C& n- j: o+ y! H( }, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇3 y) Z1 m; @) l6 z. g* z( n" D

* d2 V3 P0 H( y- {( R4 d: H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m2 x2 m6 Q% `
鮮貝酪梨沙拉          
( D: |3 E8 d- Q6 o$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' m( |& f' ^, P. u9 Q鮮貝         50公克公仔箱論壇8 I5 c' }3 D9 J; \3 X) ^) x
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q! s0 z  W7 J" F. d
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# Y9 G/ B: N! U8 ~1 V1 q
檸檬         20公克, A1 C* V# a  g5 \9 Y) U) I& \
洋蔥末         5公克
6 l& [1 Z# l5 ?7 s- itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! [' L1 M/ r7 B2 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?4 |7 y9 [3 H
橄欖油         5cc公仔箱論壇1 b, W8 |/ P+ Y/ s5 h
紅酒醋         10cc
. k2 Y0 D5 C5 M* A8 v( a1 K糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 }0 D# S+ P2 r. C$ M
鹽         3公克
# j* q) h- `. n; f# }1 f7 q義式香料         2公克( D1 l# q: X* U$ P, N
- s7 f) k# w+ `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) e/ z! i6 `8 B% V9 `: Z
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
6 e2 V) m/ u: G( o2 l8 Utvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 f( g# x5 o2 z) m! T
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。5.39.217.76% A- M! t1 i  e, h" }# U; S$ K9 b
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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: y' f* Q+ e1 e, m5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬' K" N7 u9 h6 N! M
【材　 料】
7 v' H* f9 A! |7 {* K# h5 t0 f醃燻肉片         30公克& o' K/ \- t) B  t. i! Q' E; }
西生菜         50公克
# [$ ^( K; ~# L/ @公仔箱論壇苜蓿芽         20公克' Z5 _' g0 w( d/ P4 h
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb( T* k3 U1 K5 Q
紅甜椒         15公克
& ?& J7 b  w9 k5 Q. a, J5.39.217.76洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& `( z6 l) j& @, M
4 i; |2 ?: g9 q6 `2 e) D9 w
【調 味 料】
1 D2 [( `8 E3 X芥末籽醬         1大匙' h% @$ S7 A( O$ I' J, i
鹽         1/8小匙5.39.217.762 r# [# y( x) S( [! Y" w
細砂糖         1小匙
! u5 @, ^% r; ?* E* d2 M% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
2 d8 f5 Z6 O/ |6 a3 r% f! ?tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 X- o1 h$ B  L# R# y' ^
公仔箱論壇; w1 _( W# m3 ~: O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p4 S5 ~8 B  P; V' J
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
6 d( v6 ^8 z1 ]; Q$ |  e, w2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇) `/ w4 e$ ?' C' t! R  L
清涼黃瓜蘋果丁& K) Y- _! n( |0 _+ d) t: q( G  o
【材　 料】公仔箱論壇. o* p. A9 e7 m, F4 K% J  m0 ~
蘋果         120公克; I* G, x. A2 y$ Q
蕃茄         140公克公仔箱論壇: ]/ }! T2 X: c
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }3 Q# u. Q9 G& a% X9 `
黃紅甜椒         80公克
! c+ E3 p8 `6 h. E公仔箱論壇薄荷葉         5公克
% [4 p" @; L/ Q) Wtvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
# M) H% u+ `* ]% Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f9 C0 j, Q/ _% o$ t2 A
檸檬汁         2小匙
, s9 Y7 S$ C  W1 W) q: [  S' ?5 h# z公仔箱論壇細砂糖         2小匙5.39.217.762 m8 S9 k: Q8 N/ s3 A' @- x
鹽         1/8小匙2 t' H$ ]+ `" D/ ]
橄欖油         1大匙
" O, y4 e6 P* t6 ^6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
) E& Z: e  Y5 O  S2 h; r. H1 r+ T【做　 法】
2 S2 D0 k8 S8 [- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。; @3 m* o; e- K$ y" s- y
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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# M- I* E, w+ d6 O( d- t6 |: ftvb now,tvbnow,bttvb
2 g) b; ?( z7 r【材　 料】
& y$ F6 n. ^5 C& ^6 {5 _, m: g公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
- j" M6 B5 m0 q摩扎瑞拉起司片         4片
) |6 |! Y% @& s0 n3 L3 `5 g8 Ktvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片公仔箱論壇9 V- B! X. M! {4 e

# ]5 X) \" J- }6 x- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 M3 g( m' @" Q# }6 A/ k4 M青醬         1大匙
/ v; f' ~5 i+ b; ^' Q1 E! V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J( |8 \$ F5 \/ [3 J, }; j! f
【做　 法】
4 c9 [% v" R( i2 b% V3 b公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。, }* I: L3 c' G# _! Q2 s
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5 V' d3 ^; c6 A凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ N2 X9 ?7 q7 x1 ]1 }" y- s
【材　 料】+ _4 P; P) ~7 X5 V6 n& L
蘿蔓生菜         1顆
( W5 u8 {0 ]. ]' l8 k5 R公仔箱論壇麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x% ]; ^; [5 j8 L( F  H2 ~6 M
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb& o) m+ \0 u4 I* V1 L
公仔箱論壇: ]8 S- g" w; p2 `. x+ h) u# o
【調 味 料】
' u& j/ D+ i- {, `0 \tvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  u0 S' F& {6 O

4 D% V' r: h+ S! {6 M【做　 法】
3 {( F6 N0 ^/ Q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
4 j$ p) s5 |# U# _. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
! |' S' F& o5 N8 E$ h3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.76- g; I) z2 X" ]  j% [
優格水蜜桃鮮蝦4 Y, @1 b0 }' k  j# `/ k. t: ~
【材　 料】! }, _- w* S4 y3 J, J' Z
草蝦         3隻
2 Y! @( S6 ]9 e6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克
) e$ m" c+ w5 d+ q" G. A2 p& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
/ a6 h! S, c' z3 y% U8 q4 H( z5 X公仔箱論壇1 s4 ^& N0 C# G; G2 o
【做　 法】公仔箱論壇8 N% y* N" q& d
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb! J9 H9 V  Z1 m3 Z
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
$ y0 b; Q; Y( F0 e3 f2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

, {  d, ]! \, B& b7 x% _, k: r# N0 V蘿曼輕飄沙拉
" }3 X3 S( x$ ]; g/ U3 y5 B+ L【材　 料】
! F. k+ j) N9 `  w" E- T公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& ~/ Y( h- {4 {  K
蘆筍         70公克* b5 I2 V/ d# A: d; f7 N8 @* P
紫高麗         55公克
7 D  \5 s) d  q" s# i蘿曼         180公克
; `9 ]; F1 ~" c" d  d1 Jtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
2 C6 }% U, X- u6 E: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
% Y% a* D: u2 v6 A& u5 w$ E, A& G5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克
; Y& ?! N" y5 @& o) O% n, }0 ~細砂糖         10公克- E3 ]3 l- k; V2 l
梅子粉         50公克; O, p) o( u) U+ N: f9 R  }
低脂美乃滋         50公克
/ ]  c( A4 L+ ?/ F  c0 M公仔箱論壇
* q0 t: a4 [9 X8 S. rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% p* F- t9 f% S/ K9 T  ]1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。) v2 d0 h8 b# l5 I" ~5 v5 z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H' G* y- o# @/ y8 U& Y! |
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb- w3 O$ K! _% s
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 p4 H8 h* T5 I3 |# V3 H, o
纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb; B) i$ M! }; b8 W9 k' ?- r
【材　 料】
) i  U9 S( ?" T+ D紫高麗         35公克
- {# E% v7 G6 e' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克* M2 `, _& }- i- y2 K1 Q% s
石蓮花         3片
! M+ \% k" \# [9 n公仔箱論壇皎白荀         80公克
5 d% m( l5 w/ }- {6 @9 ~9 k公仔箱論壇雞柳         65公克
2 p! R% V) l/ {# O/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條5.39.217.767 W& G9 f4 B7 @* v, A7 P
苜宿芽         25公克8 a' Y/ {! m6 }
沾醬：
. n+ j2 \+ V, H4 T! R  \原味優格         200公克
8 ?6 w6 I- M4 w8 g5.39.217.76葡萄乾         55公克公仔箱論壇. O. O+ y  x( Q' l( f/ b

4 f$ ]2 ]4 w2 L/ S. {% n! Z5 i公仔箱論壇【做　 法】
8 [( ?5 m$ f% k# j1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
7 _8 H& T; C" w7 M5.39.217.762.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.76& M) F, R; v% D0 V( D& Z' ]
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
. l2 \, @& M' E; Q6 C6 U% v9 g) f5.39.217.764.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb+ r) |) A7 l: B: G
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。