[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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  j8 ?; }$ I' b+ G' ~3 S* mPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
3 t% ~* G  C& Q: z( g
% k' R7 Y  e/ p* M$ ?公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇, |+ H) h+ h* R# [3 `( }: A* }

$ A9 D: I' V; l$ ~% U* L各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76, P; P0 Z! l- W) [. Q5 Z5 k7 |( k
熱騰騰獻上!!!
- [+ m" S( T% G/ a! O& S0 {
0 C3 c4 i/ r' Qtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
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; f  _% C* i, X( H* B0 p1 f% T( y  N9 M- `9 m/ G( E3 t9 R  I

1 u" m  f% s1 ^$ I2 s8 {三色甜薯沙拉
5 \/ U5 j! S% ]! ~- Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! A# l/ C$ B# N6 Z/ i- _+ @7 ?
冷凍三色蔬菜         30公克
7 c1 L' f  O7 S3 {3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克+ b. N, h$ {* q5 \
) i- a6 n9 [5 j, n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# P- q( v: L* m3 F2 a& R2 X9 D
美乃滋         2大匙5.39.217.76% b! ^* E# `7 u$ j& \
三島香鬆         1/2小匙
* g; k) b4 J  k5 Z0 M5.39.217.76
5 S) v' {9 b( H" r0 N& L) K, U5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, n6 b" o" o, l- ]
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。8 r, c* ]/ c6 z2 m( J" Q/ S* f' r
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.763 E, o0 A1 L9 M8 }3 {+ A* X! x# }5 A
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.76; q) l  {. k; C
肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r5 y/ a! C+ B  c6 c
【材　 料】6 X' r6 v/ M$ r& }
馬鈴薯         2顆6 ]/ B, j$ h4 f+ G
蒜片         2瓣" j* h+ x/ g1 c
豬絞肉         100公克
0 p6 `( u% r1 {4 _0 A5.39.217.76洋蔥丁         1顆公仔箱論壇' `7 C# s9 t0 e" m6 X: W2 Z% K
番茄丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 G7 w0 `) v3 h5 m. ~% O0 N2 @
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 h# [' G2 x$ m. @3 w

6 e" T' S1 r4 n  S8 h2 s  {- ]5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* s" z9 T: F2 p
鹽         1茶匙
$ Q* ^: }# ^2 p" m公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙5.39.217.76. ]# C" @0 J: i9 F3 {
奶油         1大匙
( _: u( c* B$ l5 P( E4 k義式番茄肉醬         3大匙
! R) O3 O, h0 T9 v. C% f8 f$ \5.39.217.76
4 A, [9 {1 V2 ~【做　 法】
6 v3 o+ H& k* S. I/ R1.美生菜撕小片，置於盤中。
9 _: L! I0 b7 ?7 s9 t5 {, h8 `# ^" B; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb, h" U$ F3 n; l9 O) W
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 ?/ ~6 ?8 Y" K% s* @
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb3 a  b' u* w- P. [5 C5 u9 d
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇3 g2 F( Y7 d8 {: Q+ w0 A) C
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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! V) |. s, {. ~- k* q3 z1 h# L. d( q' V6 N2 x
【材　 料】
5 `  L) G. J6 b) l& h5.39.217.76小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb+ b% f6 O0 F- r! k% Q
西式香腸         2條3 M" G2 @2 n; F2 ^* H8 ?
芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb' Z, I) i7 S- A7 T' T9 t
裝飾：
; ?1 e6 s- d& ~3 p" b& n) _; Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許公仔箱論壇3 X1 v! o, ~) a, p- v; S2 R2 N

7 D, x  @5 a6 j6 R5 o- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# B' r+ p+ u. e% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙5.39.217.76% R; P( \* v- U) X. U
橄欖油         50㏄/ _, o5 q; V' k4 b, \
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& }$ Q& s6 L- I/ T' l5 n; n
鹽         1小匙公仔箱論壇  o) A& w, A; \, ^! G" i

+ m4 u- h7 d" e* \  O8 a  h( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# X  y; t2 @$ b! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇7 b9 l; t0 t/ b1 z4 r2 H( D
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
& T0 k. J3 B& g$ n+ W9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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1 u( J& V5 e; J3 f  Q. _
百香果蟹肉洋蔥沙拉. S! R8 ~- Q+ L" b9 g/ [: y
【材　 料】
; y. j  b& q' f3 w9 {% m5 u- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P* Y# [  Z4 a% e
蟹肉         30公克5.39.217.76( B6 I% E) t7 o( N0 y) O
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m& ?  g" E# x; B% O
紅甜椒         1/3顆
1 H3 e! A, t( L+ f裝飾材料：
: u: f. [% @% D8 N) ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
* y& [% Y4 N6 B+ q+ d5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X) a1 g9 @1 d, J5.39.217.76【調 味 料】
" f$ _" C# n2 ]0 Q2 r9 z0 W7 y) x" J5.39.217.76白胡椒         1小匙
1 H  ^* U3 K- ]0 }5.39.217.76鹽         1小匙' b5 ?: p7 Q. t2 a) }
香油         1小匙
/ t% O% m* k! \0 p5.39.217.76黑糖醬油         1大匙
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8 s8 `. G+ H5 c( L5.39.217.76【做　 法】+ U9 p8 Q' R( E( h$ i: w: n
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇6 \; I3 M" N3 m7 d  s
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇% S! S# U2 i$ k: r4 l
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇: v3 \& r4 y" `# p+ o! j2 ?
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇7 E% V0 w. _+ ~6 Y( h5 [$ F

+ c4 U7 K& g8 _- u: qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  n+ i5 `: P) h! G5 X' `% N& }
雞肉沙拉         公仔箱論壇- C1 F$ l' Y0 }4 Q9 S, r
【材　 料】公仔箱論壇5 s; [2 o9 d: @4 z( ~% J7 k0 s
雞胸肉         1副
+ e. r  h; d* F  [! R7 I公仔箱論壇蘆筍         100公克
( r% u1 O5 ?- q- B公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇% B/ [7 o2 {# {% H$ z7 J
洋蔥         1/4個5 P. h% @; I, P+ k; B  F) v
美乃滋         適量* S* l2 I4 U' A" A
海苔芝麻         適量/ B1 {% y0 u, y

; a* p' O; l  }7 D5 j" t# F5.39.217.76【做　 法】* t- ~2 A- d! V2 E
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
9 N* Y. U5 z2 z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
) O# J1 p/ D9 Y/ `( E- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5.39.217.76( s% u* {0 ]2 e/ e& Y, L) f
胡椒生牛肉片沙拉
6 _2 M7 W! v( l- M- a. a5 f& X5.39.217.76【材　 料】
" n7 P# A) ]( Q6 f& Q' P$ T% e牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 t; |) M% x% ]+ i
山茼蒿         適量* B. _1 s# a- {: i! N: W9 q8 o
胡椒生牛肉醃醬：
* b5 p  {: s: n公仔箱論壇鹽         1/4小匙; Q$ ^& B/ I, `7 w! X' A8 A7 R
蒜片         1大匙
5 U9 T; `4 f5 v6 E) \; e* @5.39.217.76橄欖油         2大匙
( R) @) I+ I% Y1 L9 Q* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙# f3 g5 Q* v: Q7 Z! S, S. K, w
黑胡椒粒         1/4小匙! B& T* I  h- t; u5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [+ o9 J# a. e! @7 X
【做　 法】
& a0 K' E8 P' }: Q1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
3 _# D7 D( B" ]; U) }* V5 \0 Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
7 l, d9 I, z) @3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb% i, S- E4 x7 _- w  q8 ~# q
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇3 |, [2 k. T# _4 ?, B
蒔蘿鮭魚沙拉
2 Z, {- q5 i" M' [  |  G/ f5.39.217.76【材　 料】
8 w. P* G0 V! Q# }鮭魚         200公克0 `0 E3 ?; ^# x4 X3 ^* g7 Y; d, j* l
新鮮蒔蘿         適量
3 k) R) N' H# ~3 Q0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
7 t4 E1 m) A7 T. h8 d9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
# i5 r( |% t. ~. K) htvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
1 ^, Q) c" R$ |9 B& P2 g. s海鹽         1/2小匙
, e# i; B7 P  B6 K1 p! M' h5.39.217.76檸檬汁         1大匙
% t: S' [4 o, ?. n$ L橄欖油         1大匙5.39.217.768 |9 ?8 Z" C( s$ O  ~+ k5 @* p
tvb now,tvbnow,bttvb! d' N6 C. L+ C8 y
【做　 法】
- w  j4 a; |8 gtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x. P/ a: q$ I3 v* A
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇9 o3 H4 V7 O$ g# ~
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
& z: L: `+ v6 G4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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$ P( S, m6 |, s. a+ f( B- M6 ^% ~$ K5 }. z3 n
鮮貝酪梨沙拉          
  k5 F) I" l( z1 p! e: E& D6 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 ]: w& ]* {7 p( A鮮貝         50公克公仔箱論壇) _$ U2 H( y* k8 P: d) ?+ k
酪梨         35公克公仔箱論壇$ P& g' _: @2 d
蕃茄         35公克
! z+ G! X2 W' n& N* ^0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克5.39.217.764 W" e; @1 I  E0 C3 T; a, o6 R. i
洋蔥末         5公克
6 m& _# V- ^' Z* H9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _2 M8 j. K' r( j1 O【調 味 料】
/ V  j' v+ F( v' R' @公仔箱論壇橄欖油         5cc
3 w1 A! Z3 `- I2 C) }8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
& L' g: G* ^' A4 t# x5.39.217.76糖         5公克4 g5 h* Y# \3 V2 w' k/ @
鹽         3公克5.39.217.76; d1 I0 L5 \7 c$ c; ]
義式香料         2公克: M8 S2 e3 Q8 Y

' `) X! ]+ r2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76) M) n: [/ O( s! Y
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
& t; s5 S( S! M6 L* f8 v- q" N5.39.217.762.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb- z) A. o* S; Q2 Y4 H
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
; ]; t( A3 r1 ~2 X; z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 V2 O# m0 c; J. ]- C
百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb$ o5 ~5 l8 C' _7 O/ m9 R! r0 I
【材　 料】
* z# q( a; }( j+ ~* b# k! P' ?5.39.217.76醃燻肉片         30公克5.39.217.76# T& G4 i, t1 e4 A
西生菜         50公克
  ^7 a* R, ~) G7 p' C( C" g苜蓿芽         20公克' g1 `$ V" Y  g" b+ j8 W
紫高麗菜         15公克2 _) Y) w$ Q  \3 k& _
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb: r$ ]( C; A3 O% U5 j
洋蔥末         20公克# F8 T: g2 n! D" q

$ j6 E8 y& c& i5 q& U# l5 v( @" c【調 味 料】& H7 ?0 j# t" H9 j. w) A4 {
芥末籽醬         1大匙
: \5 c8 y3 o: Q2 K" M# N& B8 o6 f5.39.217.76鹽         1/8小匙
. O& b6 ?; f5 s& gtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙5.39.217.76$ _7 f7 S0 F1 Y# p- }
橄欖油         1大匙
# C6 F3 i" M. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N5 Z1 ^6 ]  h. W' g/ e

+ [1 q" e: K% j$ o/ ]% k6 k. htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 b  M3 r7 w, b5 x0 O$ h* x
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。5.39.217.763 t/ X! w4 f: S1 Z; h4 [) I* M
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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3 L5 t' _1 v7 b0 O1 O# N+ H# [清涼黃瓜蘋果丁
* s6 C3 z. P  i% \) R, ~, y【材　 料】
6 W1 i- k2 n6 q' v( W( a4 O, W蘋果         120公克
6 Y; S5 d7 h/ b0 b8 U7 ^. W, Z- U5.39.217.76蕃茄         140公克5.39.217.76  o5 Q4 m- ]' W6 S1 L4 J) o, ~. R
小黃瓜         100公克! B! {9 P8 _9 q& R8 d# a
黃紅甜椒         80公克
* ]$ s+ o  r+ G0 M* k, @4 Z公仔箱論壇薄荷葉         5公克5.39.217.767 f. J" I& J7 T3 T4 F2 u
乾培根末         1大匙
. A# w; o' O/ j% h【調 味 料】5.39.217.766 F. N5 b; r( ?! F- B# J6 B5 p* Q
檸檬汁         2小匙& q; g5 W4 B( H8 R
細砂糖         2小匙
8 ^3 Z" k: E, B# C+ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙5.39.217.762 J7 e" s& D! D* R' n9 H8 U
橄欖油         1大匙公仔箱論壇2 _5 G7 Z6 C& a* O" k8 ^2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E! O1 K0 }( a# r
【做　 法】: {+ D2 ]& x4 m9 Z3 q8 M9 ?4 E
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
$ Y+ d- @! {1 v8 f8 t' ]8 J8 o- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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4 Y/ g3 T3 k5 r5 C/ y

* Z9 x/ }' a5 }5 C; R5 z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 y5 c4 c$ ~$ W% b3 Q
紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb0 K$ j" U0 c$ s, k
摩扎瑞拉起司片         4片
; ?  L% p7 m8 l" o4 V" \- F; n九層塔葉         4片+ e3 x$ l2 G3 U* s

: P: Y4 c2 A; I3 v【調 味 料】
/ o8 A+ R7 e0 T3 X5 }4 L5.39.217.76青醬         1大匙5.39.217.76& a5 v4 t2 u) _. C4 x3 z

: a9 Z2 }  s' Q# a' c0 A2 j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 _4 Q2 L- l& i
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
  E* J9 K7 F. t, K4 N! O* T2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5 a' X7 U1 J" x: e% U9 M* n  c7 ftvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, q/ D# A" I/ d9 h+ ^
【材　 料】5.39.217.766 {+ U! Y1 [. {0 Z) i) O8 j8 `
蘿蔓生菜         1顆
$ O+ u; n$ f' t! U; b& R. Ntvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克
2 {7 e# n( K" o5 s6 I6 h8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
1 G. l! F1 y) l0 o5 ~7 btvb now,tvbnow,bttvb
* {& D, d8 }  c; }4 V/ W公仔箱論壇【調 味 料】
9 y4 C" c5 s1 z/ `0 @' ]tvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙5.39.217.76# l" F( C6 M0 Z9 }: Z( _: ]6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~) S  \! L1 |$ b4 O& |
【做　 法】/ u  q" x5 ~! l, D
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) _) Y) T- X$ J* e9 e( a* J9 b5 c" W- F
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
' j% u0 J% t5 f; d; F3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

- f+ s: P5 j+ S% i! Gtvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦  d, R# E, e( [2 h7 b+ s- k3 n
【材　 料】
/ I' `5 Q) W# r3 x6 }. I/ F公仔箱論壇草蝦         3隻
, r; E7 x. m' M( q* B% ^公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克5.39.217.76% i" S, d0 @+ v
原味優格         30公克公仔箱論壇5 P& w4 L6 g! j% j0 t: A* }
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【做　 法】5.39.217.766 h- m7 I! n& i3 y2 Q
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。) a* z, a. [- L
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。3 c7 b: B. A. h. Q, v" t
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

7 E8 e+ {* s- |! w* _1 E5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉5.39.217.763 X7 i" s9 v- K) i
【材　 料】公仔箱論壇8 i, k; C- t3 u8 x$ P
胡蘿蔔         100公克
: N- I) `& h; R/ @; w, m公仔箱論壇蘆筍         70公克
* U6 G- o4 ^  C- ~+ J8 d. @% h紫高麗         55公克7 [2 J9 j9 k* R9 Y7 e" O9 o
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 o6 k' C- c" l8 j
香菜         15公克4 x" P: h" m, o( p% [: I
水煮蛋切片         3片5.39.217.762 o6 s! X2 y! b/ E& m2 W' w" k
餡料:熟白芝麻         80公克
) V% v, c) k: K, j細砂糖         10公克
1 o+ r: z+ Y! j4 U7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克5.39.217.769 K0 G0 r7 a* N9 c) L2 a
低脂美乃滋         50公克
/ J. s* d) z) p' _5 [- n4 v公仔箱論壇公仔箱論壇% C, M% a' g# }, U8 R$ y
【做　 法】
4 C( I# p9 _" _* M5 g0 x( ^tvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇9 N$ \+ m6 V! f" K! a
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 e3 w4 W" Z4 R! u3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 F9 U" W8 t1 |* s
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐公仔箱論壇2 A+ e+ \+ \" E7 w. Z5 y
【材　 料】公仔箱論壇9 u2 g0 T* W% k) G0 s* Q* U- |* Z* I
紫高麗         35公克
3 O7 m# C6 K6 B, t3 o+ W/ _! P: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 {6 I& b7 X- S1 i
石蓮花         3片5.39.217.760 F; O# T3 {4 u6 P
皎白荀         80公克
2 ~- Y7 B+ K7 |5.39.217.76雞柳         65公克2 Y  f  K, ~# n8 O
小黃瓜         3條
( L( }1 n1 S4 L. r0 v; a. X- {% f. xtvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克
! \" N8 ]/ ^( ^% c! Z, _2 E) S( Qtvb now,tvbnow,bttvb沾醬：5.39.217.76+ T. A2 b. l& p+ @, {
原味優格         200公克
) j( [0 v) Z  b* \1 \4 ?0 utvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z* Y) ?4 L! |5 f

; ?4 ^+ i  U, J& {【做　 法】- o& m$ Z7 _8 I
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
" L: J% {9 t! c  ]. C1 a8 _# z& Rtvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
2 n5 T8 F" C! \' f+ {- t& S& E: f3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
- u& l3 s& j' R7 ctvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。6 P. N! i* m: w8 `9 I3 n# _
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。