[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q& U0 o: k" }, A
5.39.217.76: {4 ~! X* d! A# Z0 {
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _1 Z4 V1 z/ F; f3 i) U: Q, r
tvb now,tvbnow,bttvb0 X) p4 U# @( W& y" s9 X" \
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
5 }% d6 j4 ~# o) g* I* h
3 S" Q8 c) Z. O5 A公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& c/ |1 D4 R3 j: G: K  }6 F( D4 U 熱騰騰獻上!!! " L8 v  k/ n2 b. D5 h4 q5 B
% \3 ^2 X- g& Y3 M2 u) O
Les Salades  沙拉
1 f2 J$ m$ H8 K1 W9 T3 G: A公仔箱論壇
5 u) @$ W* H' J+ A8 w
- D( t& z3 ^- k& r/ w2 F' t公仔箱論壇$ K' v+ q# P& p" O1 _9 `
三色甜薯沙拉
7 r; f5 [0 K4 F6 k( U" r3 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y6 E0 h; \9 {  \) v) g
冷凍三色蔬菜         30公克
7 z) b; Y1 N# _. ^5.39.217.76甜地瓜         20公克' s. y5 F- `* A) n  {( q( y/ J. c

6 M+ a# @* Y. [  I. c+ C( k【調 味 料】
% l0 p2 F! c2 P/ Etvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
+ i4 Z& `( j7 |三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, l! Z8 ]5 o2 w
公仔箱論壇  g/ o' l( F# m  v! d- e% k
【做　 法】: m0 m/ T1 B0 z$ z6 z
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
+ e5 w" U$ O/ o( X2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇) g+ \1 U5 j9 Y$ P, A" s9 z
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

3 }% d5 Z  ^) G公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉5.39.217.761 k: E2 W6 G& }" Y0 R% l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 q- n3 m  o5 ~; u5 W
馬鈴薯         2顆
1 M, l  T$ P0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣. |4 N% g" h* r8 j
豬絞肉         100公克; m8 P  l: Y9 S" O8 v: k
洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& {& V1 Q6 c0 L
番茄丁         1顆公仔箱論壇& e" D0 T/ R6 f
美生葉         4片5.39.217.76  y# C7 w3 g4 }* [- a! o0 P

' r$ p3 s% Q( V2 |- otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 h  z: b6 K- x' Y4 A  E
鹽         1茶匙
. ?0 F+ s$ C- ?6 Q: u( V% u公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ e9 L% k6 P- L3 B3 Q; y
奶油         1大匙; ^2 V" V* J+ O" U+ M
義式番茄肉醬         3大匙
2 v# i1 p; Q, G1 n! {4 jtvb now,tvbnow,bttvb8 y) y; b/ \! o' v# S6 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. }9 K# y4 p" O  v5 V4 r0 h
1.美生菜撕小片，置於盤中。5.39.217.76* K* k  E% W' s1 E
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb3 h) H: l6 N! n. _9 r0 k
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
5 ]- x4 V3 ~: @8 w3 M  {' z公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb- z* \0 u" H3 w
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。9 U7 O/ Z8 A+ L. \6 @
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

' s2 y. q& }% i: Z# q* `1 x' Y7 ctvb now,tvbnow,bttvb
6 m9 T- K( ?% a- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- i2 _! `1 {4 U% V' e小黃瓜         1條
3 o1 o$ B% k, Q) m1 O; [tvb now,tvbnow,bttvb西式香腸         2條
! @! U& I- X6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支
# z5 ]  e- N, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：5.39.217.766 ^5 Z! ~0 b5 k( m$ s
辣椒絲         少許
- L* U6 W9 o8 _/ [( s8 I8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( O  G6 L3 N/ e
【調 味 料】
* |$ w0 @( y& U5 n, V1 g  C公仔箱論壇西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S$ ^7 N' s4 u" R8 s. O8 D2 l
橄欖油         50㏄) t; t) ?9 k: |* W3 S. c
黑胡椒粉         1小匙
$ N9 h! z2 I" A3 ]- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.76* f2 W; v; x; P* W
公仔箱論壇4 o) m( f+ K% i3 t% I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 R- |2 `2 x0 w! d6 ?
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。7 [% h/ D1 E0 u. z# j( d6 _& w. G
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。. n1 B1 @4 X/ D5 F- g6 j: a
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

公仔箱論壇) T* [& a1 {; n7 |  H  @
百香果蟹肉洋蔥沙拉# A/ m6 F/ i4 s' U" f2 ?
【材　 料】4 Z1 H: t3 _* s/ m5 Q" G' s& ^
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 L. F/ w) ^+ {. a9 P: P/ Y
蟹肉         30公克公仔箱論壇. u6 P1 ^  E$ s2 j- M/ m( }
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb; d* G9 C( p3 O# y' ^) p2 U
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h7 B) }# C) d
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 M0 A" h/ o1 `# L3 L* i& V( }
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S0 |+ D% S2 j' {# J

3 w; O8 |5 N8 O& ^6 c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 Q. r2 S7 s
白胡椒         1小匙
* D5 }4 S+ R1 O, f鹽         1小匙
. C$ G* |9 f6 Y* m2 r公仔箱論壇香油         1小匙5.39.217.76- t0 m* d5 S. V% W7 r
黑糖醬油         1大匙
. ?5 T. I  X5 J公仔箱論壇
  W$ V4 N; s; X- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 D8 Y1 o3 k8 u# Y1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h  {4 s; H' f/ n1 R4 U
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
- J: S* t. S% t) e5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o6 f5 s1 t0 L, g9 H
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76- c% T2 n3 i  I! a- O* [

  g4 B# R  g: a0 y* J, m5.39.217.766 J2 s7 c" o* k+ D3 N  Z
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 ~6 ?( j5 g9 D# s5 }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P8 O+ h' @5 L" S9 W. E9 ?$ T- q
雞胸肉         1副5.39.217.765 _% V9 E; z$ {1 u' D: F8 R
蘆筍         100公克
' l- C" ^7 i) ~! s7 _5 m- X公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克- s2 O$ H& N! C/ u$ w: Y, O' ^- |
洋蔥         1/4個
% E/ k" p: y. A" }1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: C) ~' X; N7 J/ g2 u
海苔芝麻         適量6 e, J; N* i# I( ]
7 v# |- S7 R! E% H% ?6 ?+ L4 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 E( H( s8 f5 m* X  b0 Q
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.76& r$ J. [) k$ }( P
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D+ U# K* N% l% @5 \/ {0 [
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

; f" l* T# p3 ?# ?2 }) X0 Q胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇8 G: ?# G! ]# Z4 X8 r0 e
【材　 料】% _# j+ A/ Z7 J) y  j
牛五花肉         200公克公仔箱論壇9 V- r8 Q3 p! |) E- q9 }! a7 w
山茼蒿         適量, ]' C1 e: x; q3 Q2 X
胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb7 D& s+ f* N" p9 \0 v0 ^
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" }/ b. `6 ~" x+ u
蒜片         1大匙公仔箱論壇5 l" q& j! _7 a( `+ z
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, k! ]; V" ^5 G4 P9 e7 t
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇+ D8 [8 g2 w+ |1 g7 {
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇3 I/ b6 {" y9 j1 m: V1 Y, l
5.39.217.76) k$ [: }5 [5 T; G
【做　 法】. G* ~7 I3 m, R0 \  |( |
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。$ [/ E0 G, E5 I6 o4 a
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。" H: [( z8 B$ G3 v' O; Q/ \
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。5 {2 ?2 D) d5 H0 l- \" t
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T% c/ H5 `$ O- T9 c7 r/ k5 h+ G
蒔蘿鮭魚沙拉
# b" c1 R6 i, _3 d: Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. S$ N6 y! l) D4 s' I! d% q! w5.39.217.76鮭魚         200公克/ I9 Z; A, n: q. S1 }& \
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `+ D+ F& ?) ]* w* E4 H; y
蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.76; E) f1 f$ P2 o) u7 m
蒜片         1小匙
6 o1 W% Z; [% p6 S8 v+ F0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙3 j" L* ]# @1 G7 x6 p6 Z: u+ ?$ R
海鹽         1/2小匙
$ m0 `" L8 {9 l4 m# K檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j# B$ v7 ?8 X& x
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 f! i3 U. v6 g; f% V
1 X/ {/ J! E/ H5 e
【做　 法】
3 Z8 o% c% v% g, u* `! g/ v2 P! ttvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
# Y, z# _0 D) U, N公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。3 L% K+ y4 o5 J- J0 Q4 S
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
9 \. f  S3 g" o4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

2 @+ H1 ^0 M1 x1 Z2 U& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p  [9 x3 X4 w7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 w6 K5 L/ K7 k% e4 e鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇' j' R: J- Q* B' s, i, s. @7 s
【材　 料】公仔箱論壇% e6 M! X) f, D  K: U1 [% ]: ^$ b1 g
鮮貝         50公克
% S1 D, A9 `0 [0 T8 S1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克5.39.217.766 k! U6 G: A2 E0 i0 B
蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb3 i! W: y. |" C4 M  b7 a
檸檬         20公克
/ |- h1 o7 L' m& W% c8 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' p& ]* N6 N- S  r5 W& ~2 ]
' r$ ]$ X- J" h' n
【調 味 料】  c0 b: I) u: \0 F3 s, K
橄欖油         5cc
4 A6 [) I, R/ n9 }8 g紅酒醋         10cc
3 P) y- z2 Z% a2 b4 k/ Ktvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ o; x; l6 U+ ?% Z4 _$ d! b
鹽         3公克
5 X: y$ w/ |6 }8 m' j, E% S: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- t1 N  m: x9 i0 X8 B  E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 |- U! Y' l& T
【做　 法】
7 b# f) K. X( p8 c* {1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
$ d* y0 U& c/ g' L4 ?+ j# P2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇5 y: G; v) U8 B7 Z) i  `+ C, I
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
  i) Z& H: k; w7 r( p7 Z2 D- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

$ M3 j  h; F& f1 J/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
2 e% X8 W& D+ c( q公仔箱論壇【材　 料】
# b: D9 N5 E; Z! }$ U  d5.39.217.76醃燻肉片         30公克
# Y, x: w2 p" a6 b西生菜         50公克公仔箱論壇' S6 F: }/ B+ H( y& h6 L
苜蓿芽         20公克
" D6 F3 N( B; v0 o: a- J; r+ j' L5.39.217.76紫高麗菜         15公克
# d4 M+ ]3 w6 t. R紅甜椒         15公克
  L0 p' ~5 a. ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
3 ], i- _) {# _0 N& q6 r& X. m$ O: _3 n! |! \- u" p
【調 味 料】5.39.217.76- ~0 _! ^) ^7 j4 s6 Q
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇( V  U8 ]' d  t1 A7 O; K) h. P; N
鹽         1/8小匙5.39.217.76: ^3 |4 K7 J; ]5 Q
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* Y. w, Z5 h  J, E7 _+ j+ S1 w
橄欖油         1大匙
; H% R5 ~4 a: H' j. ?5.39.217.76白酒醋         2小匙
  K, n/ a. ]' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a  Q( M6 e# Q* A" E8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 C! Z. R4 Y' P' f; e4 D
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。! B: v2 r. |9 h8 l5 g/ l
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

1 ^" U3 X. }1 z' ^! P公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.76+ {* X. {2 V$ H" P! E/ V: x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, f. ^9 ~& C. o5 e+ M" e. L
蘋果         120公克& H2 f- C1 R& p. C. C& y/ ]8 f
蕃茄         140公克
# |, f5 I) F9 |; P. b7 L, z小黃瓜         100公克
) K) `6 C4 Y+ l- O& [( {tvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x! R8 p* z1 Y& \" C5 e
薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: A# C4 k  y' K+ L
乾培根末         1大匙
9 F* d$ [4 c1 |2 k# c( \【調 味 料】
7 y/ u! H8 N: P. |# ~9 N& Q/ h檸檬汁         2小匙
# ?6 z, r8 Z8 U" m1 _. T2 n9 x公仔箱論壇細砂糖         2小匙
8 @% |6 H, B8 s0 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙
9 m$ b/ R, j, A橄欖油         1大匙
7 {" J' k, h* A  k* z3 K$ C
# v- t- ]( r. l9 G/ b- k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- a: Q& ]( p( l7 b% q( R
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
* R' ?/ b; @' ^2 k5 V公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: @( U# f2 w9 }! n& E% E
1 \7 c- [! D* v! N& m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! w8 v6 ]$ I& X7 ^7 l  L/ M
紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% I3 l  T1 D- G5 K$ S7 |
摩扎瑞拉起司片         4片
# A" u+ e  {) D; m5.39.217.76九層塔葉         4片
# F; I( I' Q, `% s! x$ b: b  s: n  K. I: |* X; Z0 Y/ g  `2 z
【調 味 料】
2 _+ K! [, R  F. utvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙8 ]( M* e( M; y9 R4 g

0 F4 ^  ]7 t  ^- M4 x# A: x" E【做　 法】
& R4 C# [" Q& M* p) Z# O  Z1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
% ]% N& r! ~) r' _# s. u9 `# W2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

! p- a' l/ `: e  @% J5 J! B. G凱薩沙拉
5 T* t% |1 H7 ?/ E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?0 }% z/ |, a+ \6 A! S. p
蘿蔓生菜         1顆
, y8 h) i; i4 I+ c( a1 @% j麵包丁         5公克
3 j$ u3 c8 [7 k/ z5 X* ~培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A. p7 h0 N0 _1 [2 A

& ~% t; D3 T& M, W* v5.39.217.76【調 味 料】
. Q( K/ ~+ d+ ?6 }  ?. W  n5 D凱撒醬         2大匙5.39.217.764 k! D; B: A$ l0 E' v7 ]

; {' x4 C- o/ @' Z1 O9 R公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.767 F: X% i! h# V. B/ s! F# B
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
- O! s/ V( W8 w9 k% c$ @. d2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
, k$ I: l5 D: i9 Itvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ M; E- `+ T8 r
優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb; j6 C" J7 Q! K4 i8 i+ [) Z' j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( |% J* ~3 A5 \& o9 ?2 [9 \
草蝦         3隻) b4 _0 `- R- c1 |6 z
水蜜桃丁         30公克
0 z: f* I& L' g. D9 z2 X) Y$ K1 w5.39.217.76原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* L3 m8 \. w& M  M: r! D

1 X6 O( G0 F5 b. k& Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! H; h/ T2 A& F5 t
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
9 O7 z5 a# j/ C* f8 {2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇& L9 n* s7 Z1 [3 V' j2 v1 b. P
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5 Y2 ?* m; H2 _) Q) N
蘿曼輕飄沙拉
9 B5 s: }; ]- {7 d; R3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 X" e0 S6 P7 p; {/ h) ]. P
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! N- t6 Y9 D5 f2 \- ~
蘆筍         70公克
* b3 z. @" J/ T紫高麗         55公克
9 s; K( |$ J0 X' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 j0 F( y+ P/ j+ @* H. ~, M
香菜         15公克
% o6 F6 y# l+ ^水煮蛋切片         3片
9 b6 K) ]+ }( p# Ctvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克1 D0 M* B5 k  a/ v
細砂糖         10公克
/ M) {, ~& U5 A; ~tvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
6 y  H1 s* Q( b, J, U低脂美乃滋         50公克5.39.217.76/ T5 k* z: L# W% l' w% m

  C9 `5 m1 D6 f/ N0 q公仔箱論壇【做　 法】
" P, N. b0 L' j0 f5.39.217.761.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。4 j; y& |. ~+ J& J) H  x
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
0 E0 \3 o6 \+ }% `- `3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; Q* o" ~  }  z6 O5 X1 _2 Q' a+ itvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

. z+ F, B0 r- o' B2 c纖盈巧姿嚐
$ F0 ]. B8 U, S/ b" Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# a4 ~% O$ \. {. [- j  E
紫高麗         35公克
3 Q2 K7 c/ F  _' @$ O+ H8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克
, D& }/ o3 B! B" w& x5 C: q2 \tvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb! t. {5 O$ t* k2 N2 x
皎白荀         80公克公仔箱論壇  s, E+ j; I3 ^# X4 [% }. J
雞柳         65公克
* Z. \1 J* \/ P, x8 ?6 S小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( B3 C/ m3 `9 H. F0 p8 g
苜宿芽         25公克
! _/ n* `* |4 |) b5.39.217.76沾醬：
* f6 V/ ]" w" t5.39.217.76原味優格         200公克
) B+ U6 F7 T/ ~" P公仔箱論壇葡萄乾         55公克
1 D) y  {* a# a' x$ R  E  `0 v公仔箱論壇) ~9 J/ @$ H) Y
【做　 法】
+ K; s: X8 I; L- q5 \+ w, X- o公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
. y; ?' f1 P8 X9 q) o$ T2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.76, Y/ R2 \# E5 W4 M4 [
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
5 z/ D0 g5 N% K" q公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇$ k) H# y$ t. V! \4 I7 m$ ~$ r
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。