[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

, y4 Z, r- g, T6 u, H& ?& Z; ]
! U1 ?+ Y; O, |7 Ktvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
) O% q5 @8 k( H  ^" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o' H. A9 i/ v  F  {; o
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
2 f7 b  }# J% j& D% Z公仔箱論壇
# n8 H, `- @0 Y2 J1 v  F各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇- D' V$ h+ J- I. i1 H4 i8 C
熱騰騰獻上!!!
( f. I( t$ _( S# B/ Ztvb now,tvbnow,bttvb! B, v8 w: l# m
Les Salades  沙拉
* m- ^" n5 F0 _2 j1 H公仔箱論壇
+ z/ t5 d1 x: }3 p0 Z. S公仔箱論壇# a* l2 h: @! h0 }, L2 x
公仔箱論壇" V( T0 i8 z' s; j* {
三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% {* r% r$ u" Z
【材　 料】
) W& ~% N  f4 L5 n+ E! K% X; itvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.76( E7 E9 T( m: E" e8 M& A8 T  h
甜地瓜         20公克
/ w, |& g5 I; w1 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* F6 ]0 y. ]# X1 t; k& t
【調 味 料】
$ W8 S2 H/ Z6 R+ p* n$ ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
8 @) \/ e& Q7 T: S, G3 n5 `5.39.217.76三島香鬆         1/2小匙
, d% [0 N2 G. X! W% r- Q+ @公仔箱論壇
# z/ f2 H1 S  B【做　 法】
3 \  a8 ~9 O8 `, j  S" U5 n1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
9 N4 Q: L6 J# U  t8 a公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
- \9 N" c) G: N5 }8 A  C3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

. k4 Y# t" n, W& y5 S肉醬薯泥沙拉3 I4 {8 E8 ]% E/ _
【材　 料】
$ s& Z, V, [' l5 z5.39.217.76馬鈴薯         2顆公仔箱論壇0 E. Z9 J1 q5 ~( I1 O
蒜片         2瓣
- I8 Q3 H' `7 i- z' a( S9 a* P5.39.217.76豬絞肉         100公克5.39.217.76+ {. I: _2 c/ h( _- h
洋蔥丁         1顆3 h7 J2 X* R9 s3 K. `7 d
番茄丁         1顆
+ [% W4 B$ }7 n美生葉         4片
9 U2 F) J5 B9 z. N- s" }8 C5 J- Y# s% `
【調 味 料】$ P7 I" z! Z- o7 `0 y/ r
鹽         1茶匙
0 ]3 f3 j- N9 g1 y9 l6 I1 p$ \黑胡椒         1/4茶匙
7 q2 m  w) X, Y: \  q) k; J5.39.217.76奶油         1大匙
& T2 Z1 D, L5 s1 q義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( \6 P2 c, ]" A/ o  f- E/ b! z

7 {, n$ c) A/ P7 I2 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& f% D( O: V( \5 z/ J
1.美生菜撕小片，置於盤中。
5 g. Y7 z4 r; n  o2 _tvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
1 Q9 Q) Y6 _1 L+ Z! p3 ~3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.76: v8 v& E$ f- t2 N# N. }' T
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇8 _: B1 D/ D2 P0 t
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p. U  K9 P4 y
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

* v/ s; A+ \% i! h: C1 u; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 v* k3 X4 K/ Y$ }
【材　 料】- L8 Z" ?; i" H- m) t1 S$ H, e
小黃瓜         1條) R1 z* p7 u. y/ u
西式香腸         2條
: _% O. V/ Z1 `# @9 @5 V5.39.217.76芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 m( g" g/ f1 x
裝飾：# p- b! Q7 B, [, i) |) J6 G
辣椒絲         少許
' _) T; v5 I$ _# Gtvb now,tvbnow,bttvb5 S4 S; O, m/ \" S; m4 C' B
【調 味 料】/ p- H! ~* b2 o3 Z# P
西式香料         1小匙
0 z" r, E% A  K+ _- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄
- ]& j8 p' H2 J* ^, g5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
3 k4 ?; N  j( V! C! ~1 W鹽         1小匙
5 ]1 ?: U, q  e6 b( c5 X5.39.217.764 O5 t& c* _1 F* `1 Y
【做　 法】
5 j4 X1 x4 _2 A$ P7 \) L  B) jtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
, u8 y; k9 u' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
* e: Z9 Q8 m$ H5 C. G, u2 u3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

0 y" x1 V3 k! O# t% X" b百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇  U" x' |4 K+ m# A) r" Z
【材　 料】5.39.217.767 j1 M5 L! @1 E
百香果         2顆
6 `- t0 ~. Y0 L" Gtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克1 ]5 C* A/ Y& m0 L/ E
洋蔥         1/3粒5.39.217.76. h: x6 [2 w. e+ [& h  n) L8 l
紅甜椒         1/3顆+ U  w; s3 c. A  Y. H5 s4 F
裝飾材料：
) w9 }: E$ J: A' G$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
9 C) l* Z( u2 B( c6 B! @: X% }8 z) E
. r1 e# r! X1 K) `公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇* |9 |, K0 Z; T  H7 K) [
白胡椒         1小匙
( J" g8 {5 @3 l, p+ w鹽         1小匙
* r# t( B/ g# Etvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙. |8 ?5 S% i8 r; |& f  U& W  }1 u
黑糖醬油         1大匙
0 M2 j0 b) a+ Q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& d6 F) y2 Q7 b( x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# r- }! r. c+ `" K
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a" ?4 A3 B0 d
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。( W% [5 I# x- B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.76) ^/ i) r, E) [% Y
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

$ O/ C+ d! t' r9 C7 _& C% o# v. ?
公仔箱論壇+ [3 X8 R9 F  y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 y# n1 Y7 n: \
雞肉沙拉         
' D+ S" H4 x+ `$ f. ]) g0 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76& R/ k* [* p4 z4 Y( O  R( s
雞胸肉         1副
2 Y8 k  p* |- j6 k# S蘆筍         100公克
$ B9 |" S' l+ H7 R9 z/ O5 _: F3 ]$ d紅蘿蔔         80公克
( K2 P, T5 |3 q! z& y% w公仔箱論壇洋蔥         1/4個
3 t! b9 `. `8 G2 z/ ]) F公仔箱論壇美乃滋         適量5.39.217.764 v' }+ w' u1 @& p: g
海苔芝麻         適量' o! z+ A8 z1 _! j$ m2 U
: M; u8 f4 b* j2 y/ d  b+ B: |' w
【做　 法】+ \, d! n) Y2 J* `
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
! j0 [' L7 q3 [5 e+ r4 a2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ U0 B% o8 N, ^( W3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( H* c' L8 ?4 z3 v  O
胡椒生牛肉片沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 J; d4 l! |: b! V0 v
【材　 料】
5 L9 @, \/ @; }5 f牛五花肉         200公克
# i4 I! r  }% ]2 x6 @山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! y; q: x- E8 s  f
胡椒生牛肉醃醬：
5 L2 v" `! y: K' @! P3 ?0 R鹽         1/4小匙
5 E0 Q: Y0 [& E6 F" Y8 V; N5.39.217.76蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) x% R2 e  v9 s% z& l3 O
橄欖油         2大匙
% i  w# z( `' T& {/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
# r0 N; A0 J- J, _2 Q* P( V& [9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙1 A7 ]2 k8 C/ R/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ R* `) J% o1 G! e
【做　 法】
# F2 k8 s/ ?0 E$ w* N- Z9 g& j2 E公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 v/ f% o0 U
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {6 A5 f8 N/ f+ X
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。/ {$ g# U0 O( E+ {4 b( C$ ~- `
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( ]% M- ^9 q' ]2 w
蒔蘿鮭魚沙拉
$ i1 j6 j' Z; e7 |6 V% _公仔箱論壇【材　 料】
* ^* T& a9 S' e# o0 m6 B9 k鮭魚         200公克公仔箱論壇* ?" C, j' A" F6 x6 ?6 w
新鮮蒔蘿         適量* j& G& q5 o8 K4 z; e! T
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* D0 Z9 r; t8 V
蒜片         1小匙
, E2 p: G4 D5 n& u( v0 i公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# U7 X2 T' q- y9 y% a) w
海鹽         1/2小匙; {' G9 N2 Q6 s! b' ?% F
檸檬汁         1大匙
; Y( ~' k9 G# x$ k* b6 P/ o' y, [6 s橄欖油         1大匙
# W" U  O( x( @7 j! k公仔箱論壇1 r6 i% W) ?0 r* K! w: G3 e% o* E3 |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' g4 C7 E9 t8 \, q# R3 d% Q- Q
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。. A4 a+ [" w' C1 |
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.76( i1 o% _- r. N6 I
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇" H- w; C9 m/ w  `/ e
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

) n5 P- q' O. P- i) {) E
' K! \1 i  Z: C4 i4 S/ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 B5 ~- d$ z! w0 @
鮮貝酪梨沙拉          : x7 e2 l/ A1 j4 i
【材　 料】5.39.217.76* ]& ]! w3 B6 [* L. G2 Z3 S
鮮貝         50公克
  X* N( T0 N  i; E9 `0 p5.39.217.76酪梨         35公克
, K5 W- D) ~( M! w9 x1 m/ M8 @- |  h- p5.39.217.76蕃茄         35公克公仔箱論壇% F0 _1 @* V6 R) I' F7 S" U
檸檬         20公克
8 [9 u$ f3 p8 c- M: f: X公仔箱論壇洋蔥末         5公克公仔箱論壇2 r# [6 q0 ~- O$ s+ k8 r! b. h5 H

4 M, q5 B, g& x, R3 w0 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 l% Z6 _" o1 E& Otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc. V1 m5 s, e# }: M. [+ K" u
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb: t# W! ?: }' }4 L$ ?0 R
糖         5公克公仔箱論壇; ?8 p0 i) A/ n$ i) C: R9 x" M
鹽         3公克; E, ], z: S- U7 ~6 M- B; x; W+ _) S
義式香料         2公克
+ f0 m% {1 v" p5 B3 otvb now,tvbnow,bttvb4 c+ q" }# d& C2 H* J0 r6 C4 D5 C) Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 Q4 p6 F8 a0 ^, s
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
, T$ F$ b7 _; s9 x2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
& X+ y6 `& ?7 ?: Z& n3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
! V; Z$ t9 Y" T$ \5.39.217.764.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  m7 s6 b3 ^/ W- j- Z0 |+ l! \
百匯拌時蔬
: x% Q0 a! ^$ N; qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p' P4 X7 L5 ~/ ^3 j
醃燻肉片         30公克5.39.217.76' u$ j+ K4 K1 B
西生菜         50公克' {$ E  F( H+ ]2 \# t
苜蓿芽         20公克
4 \6 M) o7 p! J+ n/ U紫高麗菜         15公克
+ f( s4 y- R, }4 r公仔箱論壇紅甜椒         15公克
/ M0 ~* N; g) l0 k' P4 U9 w洋蔥末         20公克
* M' S" d& q# X
/ g( H8 I$ V1 R; f公仔箱論壇【調 味 料】
2 Y3 N0 ~6 z$ Y5 e6 A+ ?, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v& m5 {& \' A9 C4 x8 o
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 K& I( @& U( t$ Z5 Z  Y! I
細砂糖         1小匙
2 D& Q' p, ^- S" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
) h' K: |/ ?, k) k5 G8 w/ ?公仔箱論壇白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 ]1 P. J2 ~8 g* X  }

! z4 |+ L: H, `) T公仔箱論壇【做　 法】
5 k1 z- K* r/ T, I" S1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
$ X9 U8 I3 ?4 m3 }% r2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

# ]6 J, r% }& U: i/ k8 L( }% p
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~) L2 g9 L/ n( O
【材　 料】
# W1 G  }! ]  `% G& z8 F& ~5 j5.39.217.76蘋果         120公克公仔箱論壇7 ^4 x  ?- u( Z. f  ~' c$ u7 b5 b
蕃茄         140公克
* t6 I  L+ n4 g1 P4 `+ K+ a) m小黃瓜         100公克
: e8 {2 Q+ b7 p8 o; R+ w9 H  b4 P黃紅甜椒         80公克
) X. \( M2 g9 C, ?  V5 z  \4 Wtvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- W- W) N9 _' \$ E* D
乾培根末         1大匙8 M" J, Z: o' k
【調 味 料】
# R8 M5 t+ T1 ?# Gtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙
) P- M( X1 Q7 P& L細砂糖         2小匙公仔箱論壇* z) m7 x* e5 e" r
鹽         1/8小匙
$ ?# s5 |7 h3 u9 U& V橄欖油         1大匙
4 ?1 K6 I2 j! {( y( T. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p; L! j* w8 x3 b. P. F8 A5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇. Y9 K2 G+ a. v! z
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇/ o& m9 c" z2 R+ C
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 m. `' T$ D" ?3 v# I6 A- p
5.39.217.761 y; l! y2 Y' i: L4 ^
【材　 料】
. b, v: L* l' x紅蕃茄片         4片) G& _, ~$ T8 B% o2 T
摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.76$ k2 u2 m$ w$ j8 d
九層塔葉         4片
1 H' _& N9 f+ p, {公仔箱論壇# j' \4 A$ C( k3 H5 _2 J
【調 味 料】
9 O7 o$ [6 k5 Jtvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙公仔箱論壇* r. h& s' s2 R) S
5.39.217.76) k. {( @+ k9 u( o8 h% d) B# t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, R  n7 Y  c) p! y
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
' U3 L% O6 w  Y/ U( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& n! y* |' c+ t4 ~
凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" y- h* S. f! V% [6 y9 l
【材　 料】
. w  V, O" S6 U, j+ ytvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& [( D( T. J! M) Q9 {" B
麵包丁         5公克% V( ]8 [( Z% B/ X! b
培根碎         3公克公仔箱論壇' t: R' P( e3 o

" E1 E+ c& `, x  i+ A6 x5.39.217.76【調 味 料】
- E2 Y! F8 J4 }6 O4 i) W: u凱撒醬         2大匙5.39.217.76% ~4 E2 w9 O5 D5 P( k
$ n" C+ B% x) [- t% x% w1 g' Z
【做　 法】
1 @% e- Z. _' d+ B0 {9 ktvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.761 w( |  w6 t4 O
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
+ _* K( a2 q$ O1 F. I4 y' g5.39.217.763.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

/ E  {9 [1 F- o: B- T* q2 G+ ctvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦) [* {) p6 q1 D, ?$ A8 o
【材　 料】公仔箱論壇8 I& R$ H8 t# q% [
草蝦         3隻公仔箱論壇( E+ ?$ A! i! H' l+ r/ V
水蜜桃丁         30公克  o3 Q/ d3 A! o9 a5 K
原味優格         30公克
9 u2 N$ n: C5 Z: Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 U; O( x% e3 z. `
【做　 法】
  q7 B2 \! h! @9 \6 K公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.76- V; s0 E# K4 [3 Y& T5 [
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
4 \) S* E6 t/ {/ z2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

" o; A; z: }- ^0 P5 ?: D" S公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉5.39.217.768 X' s6 R/ n5 {
【材　 料】5.39.217.76, S% F5 {% w: ^5 w
胡蘿蔔         100公克2 m8 M1 `) `( Q% q0 N) [# s
蘆筍         70公克
" _" c- J; b5 B7 o公仔箱論壇紫高麗         55公克
7 Q7 Q- {7 `8 b; x公仔箱論壇蘿曼         180公克
( x: G( @( m  T7 K+ J: l5.39.217.76香菜         15公克5.39.217.763 t, e* y# b8 W: O( h8 `
水煮蛋切片         3片
, q5 l& Q3 l; X" s公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克& N7 z" I1 _: _9 v9 D
細砂糖         10公克* D& X$ ]4 j$ W4 T) s+ _5 m( Q4 j" }* M" C
梅子粉         50公克
/ E  k9 m+ g3 f/ g8 j& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克  X4 y" Z, {7 K; `! D5 b" c

( M0 I: ~0 O  n. g+ Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, |+ I7 z+ {# u" W7 {
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
2 S2 a- q5 q# x7 U6 htvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 V6 V8 ?- q. {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
2 \' t9 y, J' B9 r$ x4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

- Z: b8 J# m) j& r: a纖盈巧姿嚐
" x0 L" K& a, k( J& T; a4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76) }9 I+ y  K7 ?6 A; M0 H: w+ Y2 N
紫高麗         35公克2 E/ k  A# Q) G5 K
萵苣         25公克
$ Q  l5 E4 ~& K0 N* C: i0 Ztvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片
" a: ?3 Z# t: L# n皎白荀         80公克
5 T/ Z. u& t5 k1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克5.39.217.76* K1 Z& M5 V/ u, |6 s! N
小黃瓜         3條
& R6 [# u' d1 @) X3 X) z公仔箱論壇苜宿芽         25公克公仔箱論壇3 d- B. t. ~: M7 ^3 d& @
沾醬：6 |, i# c+ ^8 N
原味優格         200公克
1 X* h% s: I# W! a+ D* ltvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, r+ {- w, }7 J6 z9 h

9 i# {2 w3 @! Z# u$ p公仔箱論壇【做　 法】
* @" Z5 s  N% x! S' v4 r公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K0 g/ Z& e+ w. C
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
9 a) b% ~4 R, a  n3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇- Y5 z1 O% W5 s5 F; L4 [
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
- G/ ^, K3 W2 Y9 {  n  |+ }5.39.217.765.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。