[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

: Z% `( e6 D. m2 J6 Y* E4 w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 Z8 K1 ]0 I5 e5 w
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe+ ]( K0 A7 l3 h: |6 m

% x( y& u% v0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
. N3 ?; g' b7 ~' v4 ]5.39.217.76公仔箱論壇$ K0 H! }( ]+ d. V) \& m
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: }5 S, y" j6 d! E; v3 y2 |tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
8 f/ N) T- X+ W' h+ I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; I; |7 f' T7 j) z. m6 d: |( {* Z
Les Salades  沙拉 公仔箱論壇. h: X# A1 \8 C4 i4 v  l8 {  d
5.39.217.76' ]0 N4 g: y1 k. J

  q( F+ d- z1 P
) r* b3 d. m1 T8 w( r0 n公仔箱論壇三色甜薯沙拉5.39.217.76+ x) I& d. u( K4 s, I+ ]- A2 |
【材　 料】' ~& R  X" S) o8 A
冷凍三色蔬菜         30公克
- ]& l; @/ s# B# H2 ztvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克- X# J0 ~2 L& I' t# f

0 q6 T1 [" R' E7 m  n公仔箱論壇【調 味 料】
& Y/ d8 d+ s' E+ \5.39.217.76美乃滋         2大匙
/ R) L! I/ `1 g+ A  s5.39.217.76三島香鬆         1/2小匙- }  W2 g1 s9 W0 D  y; m

6 Y+ w) z# v$ L% n$ Y" Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. S" k/ ]1 W6 @/ \) l1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
5 C: g' y- [0 J; p" g. ^2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
7 O4 f. H! D, t3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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0 g& d3 g5 x4 N: O. N公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉5.39.217.76% R: \7 k1 ]2 o* v+ j
【材　 料】
/ n  l  M0 `7 X/ J, h* L: f馬鈴薯         2顆
8 r) s' v8 U) S8 P1 R. t5.39.217.76蒜片         2瓣' N: K- w( x* z5 v! X" J& k
豬絞肉         100公克
) l5 r  ?" o" H3 S: Q洋蔥丁         1顆  B. H" L" L* F, A
番茄丁         1顆( D* T; H7 e' \! J: t6 g
美生葉         4片+ s6 s" j) F( d& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {  ^  t5 A4 |+ _
【調 味 料】
5 x! d3 G( N+ H鹽         1茶匙/ Y0 u; U% U# O. _9 N  ]& b
黑胡椒         1/4茶匙
/ k/ ~+ U" ?. X$ f* k5 Z# ]奶油         1大匙
/ _. U+ k1 g2 t$ S義式番茄肉醬         3大匙
, G. j# L9 S& }+ A% A$ x
# b# A! ]; D1 S3 I5.39.217.76【做　 法】
3 H, |; `7 p7 `( g3 z! @1.美生菜撕小片，置於盤中。
' |  o! N/ G8 `+ V+ B0 P6 P2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb- H# ~* D$ @+ J4 k
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O% w2 Z6 J# l, T  w
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
  |$ n1 L0 i% E7 _, R( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇9 A( k( s  W# d) j5 _1 Z
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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7 l/ `, w0 u2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ C9 {0 b  \
【材　 料】
6 ~4 T/ ?2 r/ Y. V& m公仔箱論壇小黃瓜         1條
7 d( F2 w/ y% h$ |0 `6 c: d% y5.39.217.76西式香腸         2條
, L+ f0 Y) S4 z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支5.39.217.76# F) E" i! N; D! x8 \% S
裝飾：
! F, G$ i- q* e9 J; v$ D5.39.217.76辣椒絲         少許
( |! I4 W1 ~5 \7 ?1 S2 o1 z" ~- L4 I  {1 A8 V7 Z7 X
【調 味 料】
$ c. I: U+ J6 _1 t5 |9 Rtvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& V, e/ W& k1 _4 |2 a
橄欖油         50㏄+ Y6 o0 B2 s* w0 q. F+ m
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# Q6 [+ V8 W% ~! z
鹽         1小匙
8 x3 b: q% ?  Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ V& r( r% d3 }! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.765 l, h1 @+ r5 W8 r' p7 x5 i
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
" q- M) O0 |& s, \  z4 U5.39.217.762.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。2 V5 C1 K' q7 h) I$ u
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.76+ t/ D7 E2 C$ W
百香果蟹肉洋蔥沙拉
  b& l$ s, f2 a6 G' g8 H" u) \5.39.217.76【材　 料】
( _/ J" i3 Z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆- h. D4 f- W" w4 x/ \
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! n2 H8 d' u# R2 W! J) `" q) N
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 z2 c/ {! V1 e6 ^: j# ~" l
紅甜椒         1/3顆
7 ~+ a, Q- o- @+ Q* ^公仔箱論壇裝飾材料：
" K6 L! V5 P2 ~+ v' o4 r4 Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: ]8 k& R' m8 r- z. ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ o4 B& N7 @+ L! [0 \: j! {; z0 Q
【調 味 料】
! D1 ~0 g5 N7 S+ N% m白胡椒         1小匙
( k# n/ Q, u! D5.39.217.76鹽         1小匙公仔箱論壇9 s, h) Y9 i; L/ g5 Z# Y. _
香油         1小匙
( L9 m5 T$ @" W; q- \% z: @/ z公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c2 R/ L5 R, h7 ~6 Q. ?

, V: n2 r. {0 \! T8 J. e" }  E5 T" \5.39.217.76【做　 法】
0 P& x7 B* m% T. [2 R公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 y6 T$ u+ c/ K
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 h. h8 D9 S2 \% e; E0 Q3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
- G6 u5 G) v7 C5 U  a7 C4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 X) Z( W; P& t- z- I; m: W4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A, h$ T9 J5 [$ j  y- F
5.39.217.76) g# _2 z, m$ v2 H% i( C
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb) E8 }; D; O1 X# {0 z- |7 l& B* M
【材　 料】
* a4 ?, G5 Z3 d" s' y* S雞胸肉         1副
: }. D. v$ l5 _( t, d  O0 [蘆筍         100公克
  a* D% `8 [& p1 B  U紅蘿蔔         80公克
1 ?: O  o) B( E1 z8 W9 z5.39.217.76洋蔥         1/4個
6 n+ U! `6 f& ?/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
/ e2 M2 a6 c- o0 i) e5 s& e0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N8 _; ~9 \8 L8 ~: u% Z0 p2 X, E% u& A

/ }  S  D$ p# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.760 A8 b! G9 _2 j- A% V
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
3 o4 V4 F( g0 D& Z& i2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ U. E3 ~3 |. S1 j
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" [- E3 F4 `& W+ Q9 P
胡椒生牛肉片沙拉
% B5 e# J/ `* X) b7 j# k- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  @# E9 w: u8 ], p) g' ^5.39.217.76牛五花肉         200公克1 Q* `1 c3 @. P" y$ p
山茼蒿         適量公仔箱論壇7 g9 d# A( _/ A8 j6 ^9 j
胡椒生牛肉醃醬：- R* L" n" v. v# X! t
鹽         1/4小匙5 ^( v2 v7 u" D" ?$ }. J" n
蒜片         1大匙
$ Z. y9 Y% A/ G6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
, J& l: n# k1 a$ n2 A, T七味粉         1/4小匙4 z3 U! L& b5 S7 ?; G& V8 B$ n
黑胡椒粒         1/4小匙
8 ]3 S- ?/ X# W  o5 ?- u
5 E: ~/ G- q) D" D- \公仔箱論壇【做　 法】
; n4 ~8 l; m% `, M) wtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇! i/ ?' K) p/ I, q
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
) P4 T  b1 N& B$ }' J5 f+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
5 J0 z7 l1 I; ^" x1 s: t4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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; {7 }3 u/ I/ t2 K- G9 p蒔蘿鮭魚沙拉
, {9 I( l$ e. o  o" s$ a4 r8 Z* x! ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z1 c* H9 G* }/ c& a/ W2 |
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 ^, T' j( O) z3 }  m
新鮮蒔蘿         適量7 _" h0 i- p5 M/ G2 @. I0 a
蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇0 \6 [; w1 \6 V9 W6 {! \/ x4 M
蒜片         1小匙
# c. [" l! U8 q! v& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; L! O& Q1 D9 u- I! L& P, p1 ~
海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 h0 j5 u) c2 v" a
檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g( J5 q9 w5 h2 D0 ?
橄欖油         1大匙
0 ]0 p& L. P: ]) D) q# u. r2 ztvb now,tvbnow,bttvb
+ }  A1 H# V2 ~7 ^" j; ]+ d) j【做　 法】
( S) i  |  c! d2 z2 V5.39.217.761.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
0 o0 P/ d3 b- {  c6 H& w6 @tvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
% }) |2 T7 W' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
7 ~, r  A+ A) }+ N  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5.39.217.76) k9 v+ p; }' I4 K! \9 \2 a

+ x0 E/ p' N, f2 Y+ N
9 i- T7 B( b+ [9 t" j/ u5.39.217.76鮮貝酪梨沙拉          5.39.217.769 ^+ o' B8 ?2 |. S" p% Z, w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 P0 q1 l+ D$ u* e! \' B$ |3 v$ W
鮮貝         50公克
: e. F! x" W  W  D" Y, A( M5 |酪梨         35公克9 Y' Z" P4 x, W
蕃茄         35公克
* A  J  j4 S# P7 O8 m1 v$ D! }tvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
  U( x# H4 g/ J9 d: N洋蔥末         5公克
, V9 O3 `7 ^& Q1 L) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q- Q4 f+ w0 j# M6 D【調 味 料】/ W* Q( a7 [, j4 _4 A5 H
橄欖油         5cc
/ P+ K& A# `( a紅酒醋         10cc
3 j/ b: |' V9 ptvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克5.39.217.76/ @3 ^% \& e  [3 J4 b; p& J
鹽         3公克: [6 \/ l, j( r$ K; C- t) q
義式香料         2公克公仔箱論壇6 O! U# d$ B0 }5 O' u5 s5 D$ Y* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 ?- z9 l1 ~$ [' l1 \
【做　 法】
7 L6 `6 O* G# j" c& r# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。/ @4 v5 e( z/ }- O* P8 M8 M" n7 y; Q
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
& f2 P) h2 O  r# R3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
& [) Q0 _- T1 w- q9 l公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb& k$ P2 |: g/ z7 }' T: M* m# B
百匯拌時蔬
9 }  D, G2 ?4 `; s' R' G" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 Y  X. x4 K; |) i7 c' J/ ^8 n$ Utvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克: C8 m4 O4 g1 P2 J9 {+ L
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 I; [4 ~) F3 n) q' a
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇) n4 y+ r9 H  d/ |% p
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n1 ?5 a' z. C, s8 s
紅甜椒         15公克
8 m* q, }: b+ k. G$ m' s$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.76- L1 J# y* i6 G" [& E' v) I5 y

, n3 o4 a* ]- h2 ?- y8 I" t5.39.217.76【調 味 料】
7 S: ?7 u" ^- P2 I! y芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L4 l- Y  ^% H! f- D
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ O) Y1 @  W2 K( G6 j
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ~& C6 A0 W  f2 I9 e0 d' n; Y2 D, |
橄欖油         1大匙
, G3 ]2 m9 g6 A% ]* |7 N% {. \tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙公仔箱論壇& W: o6 J% {" |2 I' V

2 l: ^% w) a' n; O  r/ {! N, q5.39.217.76【做　 法】
2 B+ [, J8 ~) H1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb# R( Z/ b" s0 g# R7 @8 S
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇* _, C1 ~  A" g3 {
清涼黃瓜蘋果丁
5 m, m' ]: f8 g& [$ [5.39.217.76【材　 料】
8 J" D( X2 `+ Ztvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
2 }+ q% @# n) g  i3 z- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克) x0 n; E: I- y+ H' o
小黃瓜         100公克3 ~/ [) c6 z4 N/ e( c  B& s5 _- j
黃紅甜椒         80公克
# I0 @% I0 k6 n( [( f+ @- i% U5.39.217.76薄荷葉         5公克9 i/ v" k- }: {: ^
乾培根末         1大匙3 d8 @6 r+ _! L& I  z
【調 味 料】5.39.217.76$ g& [! J4 N+ ?+ j3 z1 {& {' Z
檸檬汁         2小匙
) Y/ X' U# ]6 T4 U2 J0 M! w細砂糖         2小匙公仔箱論壇& m! X! X" J1 b
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb( |5 L% W* b4 H2 D
橄欖油         1大匙
. x, K" n! c; t2 T' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 Q. ~' H1 b. g  x+ f$ ~# Q8 ~* J
【做　 法】8 _' N! j# b# A/ z  V& Q8 r
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。+ R0 Y4 R: _7 ]- v! G2 u) a6 C% X
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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; o8 l- c8 B" w' i' itvb now,tvbnow,bttvb
1 V4 y8 N* I2 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 \5 e7 f* M' k' K  V
紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) E9 ?4 b2 {! J( c. U7 K, Z! _! b( K
摩扎瑞拉起司片         4片
( u5 }+ ~+ |& f# }% r0 {3 W九層塔葉         4片
+ C; h. _. g2 k, i; i' C% H# ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l1 X$ u% d0 c
【調 味 料】公仔箱論壇- R" k- Z( m! \: ~% d3 A
青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 C0 \% y+ T( n$ W$ A
1 E1 t9 |. D1 A* l4 v
【做　 法】! f3 R, L' B0 ^, I1 k
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: k# w# O( Y
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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; a  v" r, D* ]凱薩沙拉公仔箱論壇5 u- D" V7 U& y/ j8 P2 v0 @
【材　 料】
2 [( [! }% w! I* Q# M' w7 d蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  x9 x% D4 b* a
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h; s# j0 I% l% d8 g% W
培根碎         3公克公仔箱論壇$ N0 e, B( o5 M, S

9 U7 y7 H3 }. \$ y+ l6 C【調 味 料】公仔箱論壇$ t1 F* r7 L! g: Y' b" c
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇! g3 O: `) c1 W, q0 F5 j6 s0 _

1 j& A/ B& t8 E5 e- W【做　 法】5.39.217.76- Q( T2 W; W. y
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。& M  e4 C: b4 C" G8 I; _
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
7 p4 q. @5 L; }( T' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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. q0 S& Q! U# N  M/ m  U5 \公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m1 A0 w4 `# ~$ p# X( w. Z
【材　 料】7 K$ d  q: ?  S3 V  P% n' K
草蝦         3隻
6 n! z" P4 N( N$ m( z5.39.217.76水蜜桃丁         30公克
7 ^$ L! A% c' [. O原味優格         30公克
( ~" x$ n2 S/ x3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 F, p, k, I6 S. ]2 Y* C3 c! E+ w
【做　 法】公仔箱論壇8 I/ P( P; a5 [5 J
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
9 W8 V' H( w6 x  {1 `/ [( h7 h0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J* {* d( q4 _- G
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉
+ e0 W/ X/ n% d. v6 J【材　 料】  V+ \" ]1 d  i5 T" u' P
胡蘿蔔         100公克5.39.217.769 R& B: F# H; r: Z
蘆筍         70公克公仔箱論壇/ E# ^% m  x% N9 ^' }2 f
紫高麗         55公克
) ]% W% a/ w) d; ]4 g4 Dtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克* ~5 S1 W. e2 L
香菜         15公克
. _( `2 w! M% I8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
/ x) ]( k, a* C- u6 y8 F餡料:熟白芝麻         80公克
7 y. F7 k( T& j! H2 `: R細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 a! y; x7 y" C$ L. U
梅子粉         50公克6 q8 x  J' m& w
低脂美乃滋         50公克
2 b+ P$ F! ~5 M7 @2 L& x5.39.217.76
, N" t; ^7 V# A: D+ G5 l5 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ F3 k2 f" _5 i: m5.39.217.761.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* r8 D1 ]; V! }2 R1 L+ M公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) D4 \) R5 b" [, s9 N
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: W* a8 F# D" u5.39.217.764.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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) e$ Z; Q' y" D! w; Y公仔箱論壇纖盈巧姿嚐公仔箱論壇& x4 }3 v; z+ r' c+ W% J
【材　 料】
' t: d) G2 e3 N; z  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克
8 x9 G6 ^8 D# O/ X7 D) _萵苣         25公克
% C! {1 i9 }! Q& V  N9 X石蓮花         3片" t# F% x  g0 l, ?0 C. O
皎白荀         80公克
8 M- R8 a; V& |/ p! z  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克
3 D+ ?3 w% Y& L& K小黃瓜         3條
! R7 x% y, n, J8 @( `3 D' }苜宿芽         25公克9 z3 s3 z, c8 n9 C# i
沾醬：  K# c& G/ r: I3 w( E
原味優格         200公克公仔箱論壇! g7 e: I5 _9 a) Z; @4 X2 c
葡萄乾         55公克公仔箱論壇( C8 r- |3 `' h& j

2 b0 X+ ~, |; d1 j) d, d' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76- |( W: C1 K9 S, P
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
: m+ Z* s5 o7 T; t6 B/ g. S/ ?" @2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 {0 T2 {) x  l( V# S: ^% C
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb5 E( w! P1 S; c* U
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.76) A) s& t  s% X+ S# g8 l
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。