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' t$ D3 @6 ]5 z/ atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚1 v: k3 A5 y3 |" h7 R0 Y3 H" y1 j
【材　 料】
! j" b" [- }2 v& o& t4 c鮪魚罐頭         1罐( l. e5 m# a8 x' i
洋蔥         200公克5.39.217.760 C; Y& `! h, q0 F! z0 l1 a: r
蒜末         10公克
2 [1 @# z. d2 p+ G8 p香菜         適量
: s6 d! d5 y% |* }, K公仔箱論壇5 ^" Z. V" q* Q# J. K! C
【調 味 料】
1 s8 Q; @) o3 U4 K1 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.76* _1 F1 S  L. U2 p7 u7 ~) ~  S
糖         1小匙
1 l3 ]5 D, |7 r. S" C0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
( v' s+ X2 q8 f" t6 v3 X) {* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
6 i5 S' x9 H, H, W5 H5.39.217.76白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ P0 ?4 h6 t. u$ m- Z6 I
公仔箱論壇0 c5 v, J! ]. t: S3 t: G2 A
【做　 法】
3 S! U: y! U: c5.39.217.761.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.76. [# E3 Y; T0 C, S, k
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb( J" F3 Z8 K$ u  I" n! v$ ^
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& f3 T3 x# y4 G9 i
沙拉水果海鮮雙盅
9 N, f! `8 |) s/ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 ?) `8 I+ q- B0 k2 t) ~! a柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R( ?; \, h4 n6 ]9 {% d! D" G
蝦仁         10尾5.39.217.76" w) a% [7 M! ?6 @; G6 q2 h
魚片         1片公仔箱論壇( E8 Z1 T. z2 \: W1 ~1 S
奇異果         1粒公仔箱論壇& G4 c' N4 o$ s/ V! H& X- V$ A  o, m
小蕃茄         3粒5.39.217.764 z6 \5 D5 y/ F& L5 }
香菜         1支
$ {5 G5 d/ F, z) Y蒜頭         1粒
) ~: d' ?4 z: g4 ntvb now,tvbnow,bttvb
- G) c% }7 ~! u6 @5.39.217.76【調 味 料】
# V. s: B# G: W% Q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙, R8 I) b$ F: h3 ^1 L) C
白胡椒粉         少許
2 m4 v/ A# k+ z, [' ?# h1 J5.39.217.76鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- Z* s$ ^# c! n9 |- ^1 ^  E7 X

2 S1 h' `# d( W; S- n, O  E- v) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 K# ]# F) }8 P! {: `1 r
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。. D) I  p3 O  t# ~' r  p8 O0 n
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- p5 i3 ?. h8 e6 P
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
7 J& I7 i' T0 O2 U4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
* t/ d8 t/ l" g$ G$ X# D; N5.39.217.765.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.76; R$ ]9 ?* T0 s; [" s
泡麵沙拉
' Z( q; f8 ?1 A4 i! @- c" n0 j5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 A' m& s6 N4 Q' [- {+ P- X
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 B8 Q* l  m9 ?: K, E& F
白花椰菜         4朵
7 `+ Z' U2 M8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
- Z' U/ l3 U- f5.39.217.76紅蘿蔔         1/3條5.39.217.76) Z; h. p  S8 f2 ~3 R9 `
泡麵麵條         1/3包
4 T! X2 g6 y! @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 d, w1 ]' I7 w$ P
【做　 法】  U9 h/ i6 R1 ]
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。1 O+ v/ c' L& O! }. M& O5 e- ^5 h& t9 ?
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
9 s3 W! C7 E2 m# Y2 B8 E% C【備　註】
: a/ n6 _/ X! v( n使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 m+ u3 b4 C3 v1 M6 \7 c" x
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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' N. s2 a' d- k沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- \; l' H# J
【材　 料】5.39.217.76$ e6 P: S8 U3 G5 u9 j( H! \9 i
荷葉餅         5張
/ {1 v0 v$ e9 L& P. l, Y燻雞肉         100公克
6 L7 t4 g. V: S9 I, b% t2 `5.39.217.76小豆苗         50公克
$ r) H% U5 }2 c- s. k( n( c% h公仔箱論壇公仔箱論壇0 {; C2 s$ ~4 m$ t! w
【調 味 料】
( ~1 D) J, n7 u& h; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
( X3 Z# G0 M, B- Q公仔箱論壇
# {, E6 ^2 n- V" F6 R. b& g【做　 法】公仔箱論壇  c  e! p& q; S. N- f
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
5 J  B( P2 V5 v, g& |2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5.39.217.76* X+ {' J7 e/ T) n8 t0 ]' _2 r
鳳梨蝦沙拉/ c1 i0 v# M0 I6 T( T* D& Q7 p1 a
【材　 料】6 T) |7 s, [# M0 V6 Y$ S
蝦仁         13隻: C1 p- l! m, u2 u3 ~; G
青芒果         50公克
; G8 Y6 Q8 J- C+ B2 C9 p" F鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 [; S3 f! S! G# L4 ?

0 n# v0 A3 {% y) K# T【調 味 料】公仔箱論壇8 g2 j# J! b2 j4 q
美奶滋         20公克
4 j$ S! @9 E) Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 i0 P' s+ }2 U; y  u
【做　 法】: u2 c. i, o1 Q  r
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。6 [- y3 C3 K2 g3 K
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
! S8 w4 u  o# D" ?: P& J5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇' w) I5 w7 b2 `% g4 q
蝦子         15尾
& B  s) q3 B3 \( [/ `# F1 s& H8 l5.39.217.76亞答子         3大匙7 c" J9 y) K' W) X; Y
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 ?# r0 D9 k# D  \; U
* g0 ~; P& J& I+ x0 c
【調 味 料】5.39.217.761 f: T, H! I: ^3 _' `) D  G
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E  c* f8 P' P5 c
鹽         少許
0 f/ a+ B  {( \  k$ l& ?4 Btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
" O; F" a  [* Z8 A( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 ]* D" [3 B3 F) V6 e
【做　 法】
' t+ P1 Y' k7 B- I# `1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
( [7 ~/ H9 l6 K1 @. M公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.769 j' |/ q1 m3 \* ?- Q/ J
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇+ y  ~% F0 ~% a2 O* X+ q& z* [
百香果蟹肉洋蔥沙拉- L7 u3 V+ I2 G
【材　 料】0 b' G$ P& h* r4 R
百香果         2顆
% K4 v& z6 [9 S/ t6 k0 R4 Z5.39.217.76蟹肉         30公克' @  U  _! d# A4 g5 {2 G3 l" E, _
洋蔥         1/3粒
! m3 i) X+ J6 X1 v公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆7 M3 y8 L( @/ O4 |; z' m3 w4 r
裝飾材料：公仔箱論壇0 p3 C- t8 `+ V3 f; R. M
蔥絲         少許公仔箱論壇  x8 f2 `& D+ {+ i9 Z

& r, ^3 \  d3 n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 L! V, y" @' m" _: [, D3 m; T' X$ n
白胡椒         1小匙
: u7 Y& ]; @6 A0 T0 w" [: G5.39.217.76鹽         1小匙
- ~; O9 @9 l3 t2 y' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
& g( q3 L; a9 [2 e公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇( n0 u' b" d5 N& E: T, N+ p' F

5 y' ^2 G& Q# W& e. {5.39.217.76【做　 法】
5 O3 i7 z$ Q5 X# Y4 o  W  l1 Z1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 i( h6 ^4 t# ~" h* S' U
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
1 m- V0 E9 \3 L) p' e/ y: ytvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
8 f1 x, X, `# ~' N- _tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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+ n( m6 Z( E9 q1 q4 A0 N. F4 G# X0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
- h  A; v- `+ Y1 u! G1 v; A【材　 料】
- r5 j; c, M3 o; ]7 u- K( |) N0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g( x7 H4 X6 [, M; ^6 E1 F9 o
白酒醋漬醃醬：& h0 C+ ]0 L% m  t3 @1 ]6 ~: t
蒜片         1小匙
" G) l8 x& D6 T/ o/ e, I海鹽         1小匙
. {" o- p8 A7 ]2 q; s# `白酒醋         2大匙
7 i' x+ f: ^- Q$ U5.39.217.76橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, ?. J5 U8 _, G# N
檸檬片         8片
8 f( q: m# D( y/ ^5.39.217.76洋蔥片         2片
3 \; r+ }  X0 B; j) j$ H2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; I8 R5 e2 k8 h% ~( I
粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76" u& f8 d4 H- j4 y0 D2 f

; C9 ^3 G, [, }/ g' x' L5.39.217.76【做　 法】
. n0 T1 S  g) M公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇- _- {9 y6 q- h6 C4 I0 h
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
/ _6 c) U3 Y1 v+ f7 ]5.39.217.763.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
+ m5 j+ C( m3 `* ?& q5 J5.39.217.764.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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) O/ `) ~) e( a! g% r  {: t公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
4 [( Q, p2 v/ Z公仔箱論壇【材　 料】; ]& Q2 x7 G: y3 B! a" Y/ U
雜糧飯         150公克
8 V; Z7 H2 R* C9 F6 b8 ?tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克5.39.217.764 C8 W, @- J/ S* a7 e7 v! b
蝦仁         6隻
% J# N4 S4 K% K7 xtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆公仔箱論壇) D  I3 U4 Q! ?7 w9 y5 I! p2 q
苜蓿芽         適量
, k$ p& ^* p" J' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' }8 x( |2 G8 t% B; Z
【調 味 料】
% g' V; ~, G% g6 c* t+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量% G: I1 m7 q: a) ~8 a8 i: z
鹽         少許
% ^5 W- ^* P  N' _4 g+ I, Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 W& @# L, ^0 B$ z% F1 D
【做　 法】公仔箱論壇5 s. Q: }" X* C) @1 j& H
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 N+ o/ p2 V/ [: l) i5.39.217.762.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.76& X; Y! u# {2 c. t3 T9 D
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ j- O$ J( H/ c4 _; q  K3 j* a
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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6 I' D' ~7 {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
( \! U6 ?, A+ T6 k【材　 料】5.39.217.765 u/ j6 x2 j! J8 c7 O% p
去邊土司         4片公仔箱論壇$ y, S5 e/ D$ Y
蘿蔓萵苣         1顆+ E2 `" ~2 j' o, a2 g/ W$ k
培根         2條
2 F* _4 W- K7 w- A* R0 C5.39.217.76帕瑪森起士粉         1大匙
* f2 E- i2 {7 Y凱撒沙拉醬         3大匙
, ^5 f3 c; n& \* g( r1 ?4 Qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許
& {' l( ?2 y0 p/ S公仔箱論壇
" t, F3 y( {+ e5.39.217.76【做　 法】
7 C7 i9 ]# ?4 s' }. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
; R+ F/ ?# p  Z% n- t7 F9 G! _2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
- g/ f( W4 h* I  |: o' Y% `! N$ e5.39.217.763.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇, c3 V4 y$ [9 F5 d
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.76: n2 |, G6 [& N( n8 M- v8 w( @
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb% y" B3 b# Q+ S2 N6 N% g3 Z! A
【材　 料】5.39.217.76% A- T6 F  X. r' |
蝦仁         300公克
- U, Z) |/ Q# W. q! n5 p7 U5.39.217.76糖漬鳳梨片         4片& k/ L/ ^$ H6 J# ^& t* M0 }
沙拉醬2         大匙5.39.217.761 B1 L: g, R4 H1 D" R% t; B( ?
地瓜粉         1/2杯5.39.217.768 V5 g4 D& h$ ^. K: J0 g
巧克力米         少許5.39.217.769 m7 y3 ~8 A( ]4 T

% d( L! r& ~. o& r- P2 I【醃　 料】5.39.217.76, Y9 B9 @9 T0 B" Q
糖         1/4小匙
1 \, x6 {, w) I9 z蛋白         1/2顆1 X& d/ e/ C* v
太白粉         1小匙
$ U6 R2 _3 M4 ltvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙公仔箱論壇1 y) {: I& B8 }, v$ B
5.39.217.76" @! b+ ]- W. M8 a0 v- W" I
【做　 法】
3 r2 T0 r' ^4 _+ M" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。4 T( o$ R% H" J
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。$ @& y4 r- U( N' I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
0 S$ ]. z9 C4 y( m  u+ w( v: _5.39.217.764.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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9 m/ V; l! s- `/ F9 ?5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
$ G- _2 u# [/ T" [【材　 料】
% O9 U7 v" u7 t" s0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克" b: W# m; ~, X/ Y$ F- N6 g
蘆筍         70公克
0 `; t  _7 v1 p. X1 ]6 ^$ |, f* N紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb) }6 n: h, ^. T
蘿曼         180公克
4 O8 ?# Z( i; P3 H9 L5.39.217.76香菜         15公克) u" O$ g% ?8 p. t9 ^6 D7 i
水煮蛋切片         3片5.39.217.76( L3 R6 y. ^# ^6 d* i* o
餡料:熟白芝麻         80公克
/ K' o% T. l; H' C$ ]# g5.39.217.76細砂糖         10公克! h2 O' S; L8 @" z+ t
梅子粉         50公克
5 j# W0 A: ?8 j& |6 B3 d6 s. v低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N3 U6 w7 m0 e1 G7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* _& @: p8 D; n3 U* r8 n- [: ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 r' ^: ?, \; z* L( L2 C8 q- }
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" ^2 ]1 x5 Z% o* ^: u- }公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. H. A- M) ~6 c6 z, l/ Y% r
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。) t. m2 t# g& l* e  F; x2 }
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇& {: g! j4 s8 _0 p  \3 b! A7 F/ ~8 U
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 ]: z/ K5 c, F
【材　 料】公仔箱論壇1 q5 V1 h' R8 R3 P, G
牛蕃茄         5公克
$ Q6 s' U) @" B0 ~) d2 U' Q9 _# C小黃瓜         10公克公仔箱論壇' n# P5 m0 a+ C! W
苜蓿芽         10公克
% Z, d# E) y6 X美生菜絲         30公克
; A3 }8 l* }7 L# I& f% C- ktvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克! z" s2 X, L7 V/ Z& S- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t  f+ C- }+ S: z  L" I
【調 味 料】0 r8 l# D' u; E8 ]
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 z# a: g3 K# p9 u9 I/ [
優格         30公克8 O$ A" K% W# l% L* C, e
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇" G$ D3 \. Q9 m' @0 v) @$ O. g

( z) m2 F: M% R1 {! x5 v6 j/ Q公仔箱論壇【做　 法】
* W2 R0 E" X% ^9 C/ k1 E5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) J1 X$ o; u* Q2 ]. K: a
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇/ U0 L6 c0 Y7 n! F1 b
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

6 c! |) j$ z% K; I, C2 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" |3 I1 ]- W( C
【材　 料】. f& c, g) R, A) g# n
蝦仁         60公克
# G/ W1 ~8 m3 ~  s& M5 V7 m2 Z/ u公仔箱論壇紅蕃茄         20公克5.39.217.76- B% @( W0 L5 ]
美生菜絲         20公克- n- v* \! l, D6 Y
紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 p1 x2 n4 v3 m2 I  ^
匈牙利紅椒粉         少許
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) v) i/ l" M3 K4 Z' H& [【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  _* r* h7 p& ^' W8 b. ]; C3 M
統一無糖優酪乳         50㏄
( r" H7 c+ F0 Y( R無蛋沙拉醬         20公克
5 n6 j! J. P' J6 O* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 [# w, n; f  v
胡椒         適量
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8 M7 L  x' e2 r  i, x3 k3 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. {: G' E: \' B  v5 L& P5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; d  j8 A0 ?& h) i+ o6 w公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。' A1 o7 D6 G+ q* l2 U' R; `) Y# f
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇- j; y* B+ g# U3 }
【材　 料】
3 o2 I* L5 B  V5 P5.39.217.76雞柳條         80公克
- l+ a( ~# N) t, a, \, Otvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 C: K6 Q; N( D& s; X; L0 N# D) n
土司         1片
7 ]# f  \! S. |' O7 i# ?- I生菜         少許' Y, e5 Y" ]+ f" }* w" s. s! l' z
起司粉         適量
: ]  a1 N6 _2 z' j" M9 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ h& q( z, [3 O# e$ H; Y6 a
【調 味 料】- z/ B/ o. k% k! G9 i
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
; J) o2 D$ p2 p, Y. A7 x起司炸雞粉         1大匙
. p/ V, t! J, U, ~" {# m  Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb; E+ o8 B7 X0 E' H
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【做　 法】% S" V1 Z# B' ~+ ~. Y% b
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
" l; I. E' `8 x& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇* X2 Q8 p2 q; d! T' d. Z4 B
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
/ i4 B8 m, N; |+ a$ ltvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。6 \, R" }3 V. U! h7 V
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。