BeiDouChef

6 g) m! \9 n4 k8 o) o# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚5.39.217.769 F8 j8 f8 R9 ]) U
【材　 料】
  q' N% u1 W, N+ \5 s) D6 C7 U$ g5 {5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb0 B# `$ B$ w. z! H1 n9 ~  N
洋蔥         200公克公仔箱論壇5 u# H  [0 I4 [9 C  r
蒜末         10公克7 t+ B* C. C. a' I
香菜         適量4 q* v5 @; b) J: n* s1 `8 V
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 N1 {3 W1 X$ m9 `3 i5 P  I. ]
【調 味 料】; N5 m* A0 y- U# `
鹽         少許
. o) U+ l7 F0 u1 D6 H5.39.217.76糖         1小匙
" F9 H5 u* j8 t; }! A7 H2 U' ~醬油         1/2小匙5.39.217.76) f  V" m( E3 z% |. O  \
糯米醋         1小匙5.39.217.76: W6 U+ j: H0 r* `6 M# p8 i
白胡椒粉         少許
. i) ?* I& f" O% F. y" j5.39.217.76
/ J+ v1 n  x4 w) u& ~; M( u3 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! L, @( @+ b- \- g1 W
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇/ `8 N$ I$ z: d2 h% U$ s
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
; e! G* C: H% p2 e公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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* W* ?  |9 d1 v8 e* R5 `& b# V: l
沙拉水果海鮮雙盅: \& y" T" M# H- ]. V
【材　 料】
# M; p. w  e9 p5 y- N4 U: I公仔箱論壇柳橙         4粒
7 D: C$ F: y! c. x' i, [" M5.39.217.76蝦仁         10尾公仔箱論壇2 @$ v/ j2 |  f3 A
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; h1 D5 L( z' e1 b  R# [
奇異果         1粒
( S6 h0 }1 D. q% d2 Q1 N" Y' s: T小蕃茄         3粒
7 C! k! \5 b( y" ptvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb% w' T$ L. _& j! H
蒜頭         1粒公仔箱論壇& G. L- u, ?5 T) F

* t) G. v$ D$ m9 g- \5 H2 r+ b+ _【調 味 料】
( t) I% f% j+ Rtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
, E' `% P- I' N7 f' A/ h" ~白胡椒粉         少許
3 P: s6 Q' U: t. ]  c4 K; ~: Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇" j7 t) c3 o: _
公仔箱論壇& f. ^. R% ~+ D& F
【做　 法】
$ h8 l) v5 G' N. x% s' T公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
. e* b0 A- N( O! q5 W/ j, {) V5 a公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.76; V: z; _  J0 J. J* J
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。* m. T- l* W4 i; A* b0 J. V4 v5 }' `
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇) C  W$ F5 D* ^
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 X9 r( z! i5 D
泡麵沙拉
5 O6 t2 s7 |6 `* i4 K【材　 料】5.39.217.769 E8 N! i0 z6 n. ~' W
水蜜桃優格         1罐
* c! {$ H+ S. H. L0 W0 gtvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
  `) N4 ^. s3 g6 t公仔箱論壇四季豆         4條
2 ]1 Z1 x- a2 K1 v5.39.217.76紅蘿蔔         1/3條
5 @2 }4 F; I, a( v1 R( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
; ?0 N; P, Q% m* Z3 K9 _0 [+ @0 A$ H
% e2 z5 r! W8 U; I. W. n  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a* b0 F% t; p! D0 ]1 C5 n
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 G& y3 ?7 F2 Y& L7 n$ w2 R3 z
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 L! @) g2 k& y2 ^
【備　註】5.39.217.769 A, h6 R3 S) w2 I9 m3 l% N& F+ r+ Y
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
3 {. Z0 U2 V7 c- P% r' U: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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/ b, K2 @: R; U! F& ^3 ^沙拉燻雞肉捲
& `$ O& N& j1 n公仔箱論壇【材　 料】
: b0 ]; Z  \: A; H) O8 ^) _tvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張8 w8 D; }, y; m
燻雞肉         100公克
1 [7 x. d1 P5 D5 Q0 E5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克
% ?9 e1 T8 ]9 [# {* K
3 N: c- _4 h2 z2 T' B: w. J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G0 m) b# N, m! `2 r
沙拉醬         2大匙
0 @6 L; J; [+ |2 n. w6 z公仔箱論壇
4 J9 P2 f, a- w" T" y【做　 法】
8 Y+ ?6 t( `0 c8 a1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
5 V9 J( r! g8 R7 G) y公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5 \. e. N% N1 W2 ^5 k) V9 U& O+ C鳳梨蝦沙拉
* q/ t" l  V3 C; I1 i& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇9 P! D3 k, j+ i! Z
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 m( Q0 x2 w1 G9 q
青芒果         50公克
) n4 F7 g3 P4 V. }鳳梨肉         50公克
1 z( m. j2 n2 X2 V/ m' N6 h( r8 H0 O5.39.217.765 V- ?4 j! x" m4 D' d% `+ u
【調 味 料】* D; j' |/ G8 c+ b1 w( I4 r& i& @% ?5 d
美奶滋         20公克公仔箱論壇; [5 L  _0 V; l+ ^1 l
5.39.217.76! R& ]2 z- q  p# R, s2 y
【做　 法】
3 y$ x# o4 @# m/ b0 J3 L; w  _' v1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
! N" d/ S3 c& B$ N" ~7 L( z4 p% ?8 \tvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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8 V; P/ J  l! h$ W公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉5.39.217.76- P. [2 [) c  K) L
【材　 料】
- y$ M& e" S; h% N% L9 ?tvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
( ~1 z# b4 D0 X% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: f( W5 w- E9 u6 C$ h* ^7 J9 ~& S
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇8 b& j" f. D& ]4 G

: k5 O. J1 O. ^3 X6 C* ^1 X【調 味 料】5.39.217.76& g- z+ A$ a$ a% \5 m4 @5 t
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 [4 D. k; L
鹽         少許5 n% |8 d, @+ e/ _+ _3 z* Q" m
白胡椒         少許
" s  i$ H8 {. y7 r  i) D$ Ttvb now,tvbnow,bttvb- [  S% |3 [8 H' Z1 d0 H: e5 n
【做　 法】
7 v7 Q+ p- r. ^9 T/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
1 z* N% n. G8 V' w2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
; W. ?' T6 l3 G' l5.39.217.763.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 t0 c6 j' N& ^& {) v1 m
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇/ ^6 J( E4 e7 V1 z! I; J. |: p
【材　 料】
, l- K2 M! ~5 |: D7 \* U5.39.217.76百香果         2顆
+ u5 j. ~" @1 n5.39.217.76蟹肉         30公克5.39.217.767 ~6 Y/ B/ q2 Y) ^- D+ ]
洋蔥         1/3粒5.39.217.76- D$ r& h& [, c
紅甜椒         1/3顆5.39.217.76! ^3 _4 l/ z  _* j" [* H2 q6 ?6 D/ w
裝飾材料：
& F- F6 O: j9 s7 htvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許公仔箱論壇1 R$ p% W4 c# E' p* F8 u

& W8 w) d8 a" U8 n【調 味 料】
% j) [: o  y8 B4 L; N1 ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
! C3 y0 P& B  I; g7 A鹽         1小匙
3 W* \0 l& V1 \" O  g" C' {: v' Ltvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
& x. T8 ?+ s& q% D1 ~$ t) t黑糖醬油         1大匙
" N9 @) a7 X: P) q* R公仔箱論壇公仔箱論壇- q( P2 u& L( P3 ~: J: _6 H
【做　 法】
  h& m6 M: B. \- G: j1 i5 I5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 L) f. {, f! Y! _
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
5 F$ E: c1 w: G( f3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) s* I2 K! I8 r2 S( h, c
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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, M8 v% v$ B3 x: l, J$ A公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉5.39.217.76. e; b$ C, m. b  B
【材　 料】5.39.217.760 Q+ M2 c+ _* `. `" b; T4 t3 K
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! f5 h! |# [
白酒醋漬醃醬：
7 _/ Z; A% o6 b: L2 X" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙$ n7 X4 I: t: L: U' a. Q
海鹽         1小匙5.39.217.765 D& q9 \  F4 R- q2 ~8 Z. }
白酒醋         2大匙
/ x4 M' ~5 i9 g( b橄欖油         1大匙
- E4 |3 j! r2 d* Y% C5.39.217.76檸檬片         8片2 J2 X& C% z$ g! ?  d9 B: C
洋蔥片         2片+ {9 e$ D+ J" Q: h) a
月桂葉片         2片
% R7 K1 K  j2 E: v, s, L粗黑胡椒粒         1/4小匙; I! a7 Q& v+ V* z/ d
公仔箱論壇4 m6 B% A: e& }/ r2 {  ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 n  q' ~  z7 Z% ]0 S
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
5 z$ R' S: O2 n8 J% |( O2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。( \9 V6 K- d; k1 J$ y9 C1 B
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
) d: _( @3 h3 ~2 w6 o' \tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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+ ^4 p1 u3 B1 B0 a2 H) ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
# f5 A( Q" F6 q. X2 R5.39.217.76【材　 料】
( q) ^' `( l' j/ @3 C; [5.39.217.76雜糧飯         150公克
; y: a9 E2 _: m南瓜         250公克
0 q( h8 j# a. M* n5.39.217.76蝦仁         6隻# E$ g3 G# y1 |6 a, e( B
水煮蛋         1顆
6 k* n5 S7 H* _tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a9 |$ ^4 s6 Z, j2 S# ^

! C5 L$ O# W1 ]" ^8 s9 X% u& b【調 味 料】
+ h5 F  i* U% H9 ]$ F美奶滋         適量
) Q2 J* {( n8 ~3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& f+ S9 ]& B  J* x3 L" F/ t公仔箱論壇
6 r( x  R3 U2 W' c* r5 @3 w公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.762 g7 r! i4 u0 p7 {, l& n
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇* W$ L% ?( m, X" W- F' f$ ?6 Y1 u
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
2 c8 b- r/ F, xtvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。; @# O1 _1 @1 X7 ~# H  T
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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凱撒沙拉
- V5 q! T9 W3 j9 M: q4 X【材　 料】
( Y- I( t, r0 e3 H公仔箱論壇去邊土司         4片
' r  Z* U; q  ?! W) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆
# P3 J. |: X2 B培根         2條5.39.217.763 Z0 l7 t+ d, h1 g* K
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.767 b* r2 h) k4 T
凱撒沙拉醬         3大匙
  e: N' T; f2 K# `沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 {( ?* [. s/ |* e9 |! q- y
4 n6 o( a. e+ _3 s5 ^) |
【做　 法】# O: n% ^( ]& r: x6 j- T
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
* z7 @" v: e# F% F$ I5.39.217.762.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.762 e- ^. ~& U' C% |
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇, M: _$ o! `) ?' {% j
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, @; t4 w5 E; _, O6 E' `4 X$ etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球" `# r, V. S" f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# a6 M) Y/ ~# E2 q- v3 @9 I. i
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ R2 R: L7 `8 O# j
糖漬鳳梨片         4片# B+ I$ W6 T" R( Y& c$ ?  A
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇* e- X( A0 K% w  N5 M( B, P
地瓜粉         1/2杯
5 e: f8 p3 D2 L# T巧克力米         少許! s# Z) D) S$ g+ L% r

/ M5 q# R$ t! U4 R3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
/ i9 V& z  m( j/ U3 b, jtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
" W( ~* e5 b0 ^; y蛋白         1/2顆公仔箱論壇) I+ L2 }4 D) J# \/ N6 |
太白粉         1小匙
# l3 T" B. w2 A% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙5.39.217.76( P& f# q' U+ }* d& y0 N

8 Z+ ]+ x, r9 n公仔箱論壇【做　 法】4 S) D% q# f* a. F
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。* v1 X4 ^: z0 Q
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
) D5 ?- p: _4 B/ L0 f公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
: Q) n8 d$ S4 P7 |1 O4 ]! }4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) X" g) j5 T9 u$ W( C- ~; K蘿曼輕飄沙拉
% Q$ t0 f9 v8 t0 c8 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ e" N5 c0 {0 x5 _. N5 w: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?. s  Y* d  I  W9 k
蘆筍         70公克
& x' q2 N7 J$ U% v3 h& vtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb9 _* F; d, K* k1 W+ ]8 }! P
蘿曼         180公克
5 G% |0 s4 b, f2 R& S公仔箱論壇香菜         15公克
0 R1 j% }' x0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
3 Z9 g( J( M+ G9 R0 ?5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克
+ `/ t( N; ?1 `3 E1 y8 N; }細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' }2 z0 |3 j( {( ^" v9 X& X. \7 `+ M
梅子粉         50公克
6 Y3 u0 n# j. `" e3 G9 i2 B) O$ o公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克! s) h1 n9 J2 w9 I" S
5.39.217.76/ s0 G) W5 ^; e3 u$ X( T
【做　 法】
- z& W; j4 a, e) A+ S0 @1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) Z8 `# M' X  T( F5.39.217.762.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: \) Y) \, c, i  u4 K3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.76* x0 X1 @9 s2 N$ U2 l
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& v* n; J6 J! |) Y. j& C7 l
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
* t" L( `1 R0 H" e- \% Y【材　 料】
( d2 f: v! i. \4 a# D( ]# i1 u公仔箱論壇牛蕃茄         5公克, ]8 ]* }6 p3 L! E# R
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o; M( p$ m' ?, i6 a$ e  K/ N+ K
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇% Y( N2 y& w* }6 [1 K$ a8 ~5 w2 i
美生菜絲         30公克
( [/ E2 v+ \& K! b; j紫高麗菜絲         15公克
2 V$ W# H; A, ?; G: Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* [0 u& @* l% P9 L/ x& k: l6 ], _
【調 味 料】
5 B0 O4 K- D5 h( W! R; G6 Z統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.76: D2 e3 A4 y* Y
優格         30公克
9 c; Z/ N! P5 F' K/ l8 Jtvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) }$ U9 L9 G# @) R6 A% a1 P( X
公仔箱論壇) v" }, b! O+ O5 D: k( @6 [
【做　 法】
5 x8 o) N; M# s# n' A1 @0 S5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ K" G) l! o8 i  z. s
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
2 V1 {2 ~$ e/ O0 r1 z公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 ~" t7 H% k+ N

7 V- B2 v, H; k9 B( M% l. a【材　 料】
( u- N( {: U; x. r; s蝦仁         60公克
' _! d1 a9 n2 X/ c" a+ [紅蕃茄         20公克) A& D' q' v1 |+ O! c0 Z  d
美生菜絲         20公克9 j( \  v; Z0 o9 T' ?9 ?* w
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.76) [6 ?( K$ F9 t# a6 c! @8 y
匈牙利紅椒粉         少許+ Q/ Y: D# `8 c- O# A" C3 F

5 q# E) C' [: M" @+ V8 k5.39.217.76【調 味 料】
4 b) S- E3 f4 l9 L4 ztvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇8 G0 X8 I8 _6 c0 J. ^5 [# u  p# W( ]
無蛋沙拉醬         20公克
: ?, r& x/ p, H: i  V鹽         適量
/ L1 [2 C% K$ a) L胡椒         適量
, s8 T7 T3 c: J+ z/ v0 W; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^+ C3 D! E1 ~5 |& @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ j* @: h$ ~5 v* t; w* u( \
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.76: O; O/ d, A! K9 D, r1 [
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。2 M/ ?' N6 D$ g1 b8 C  E1 C( j' D* o
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

* B. d/ _8 C! L: M) P9 t! p# mtvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 X0 M, Y" O1 Z' ]/ }, ^9 c
【材　 料】1 S7 o5 F; ?8 \: }
雞柳條         80公克& d( I4 G( |  B/ f
凱薩醬         2大匙5.39.217.76! V, J3 B9 W* i5 L5 N) Q
土司         1片
9 R# |: Y  y, A% z' A. I1 ctvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ e5 I) M( k3 u, Q
起司粉         適量
0 o( B9 [3 e7 q% ~1 x5.39.217.76
( t; r1 n" `5 \公仔箱論壇【調 味 料】
! r( {/ ~, c1 |- ~匈牙利紅椒粉         1/4茶匙* X0 E5 l1 a" _$ G3 z
起司炸雞粉         1大匙
, K0 ^  S2 M; L- b0 @; {tvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
: b1 i3 w3 u. q$ ^& x( X" U; _% B
" q% V% l2 U* a& q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 N4 E0 L8 E& J) z9 N) S6 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。. S: \5 g) \$ P' `
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。+ U6 a6 o2 k; b+ e
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。3 h, m5 d* Q3 @
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 N5 x1 t+ m9 ]) ]$ G9 a1 f" c5.39.217.765.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。