BeiDouChef

3 v( ~4 s2 f- k# l+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
6 z% F  e7 x& v) Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" _1 x. ?' F9 @) y+ S
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇! l3 e- h( r7 p- q6 z- E& ~1 A2 j( M
洋蔥         200公克
- B( {, x& R2 C- ]蒜末         10公克1 k5 V! U$ L) k, C. s
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 }: ^, z7 X9 D  z) K5 }/ i* ^9 ]2 d

+ M* h* W4 x' L4 C【調 味 料】
" |+ c  |. `7 N0 \% b4 I5.39.217.76鹽         少許
$ b  s" K6 T5 ?6 d- E' s( P: v3 }糖         1小匙5.39.217.76; O1 p. Q; A+ Q* E( @' t8 N
醬油         1/2小匙
/ o* t" P- F* R4 [" ~5 S; j6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙5.39.217.760 N4 Q: K4 T% Q+ o
白胡椒粉         少許
, ~/ f9 W2 s3 B/ Q* [: r  `
3 ]) b- K) E2 }( M4 W【做　 法】
4 `( N8 J7 t$ N1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
2 b2 @* I3 S+ I4 F: c) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
3 t& l* f6 [! R- x2 J5 Z. Ztvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.767 `; C! _# ^# \; W, a+ e  s7 [
沙拉水果海鮮雙盅
: B/ M9 i' [" u& `/ a/ [公仔箱論壇【材　 料】
5 w/ V/ I( m( W1 v7 R' n柳橙         4粒
1 R# n( j3 ?7 l. Ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
" y& j- `3 Y+ |公仔箱論壇魚片         1片
) D5 A3 i9 o8 O5 @  d奇異果         1粒
+ D: G/ ?! W& u5 Ctvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
  X5 l4 y; J0 F7 B( e9 a* q" N% j+ _tvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 H- f% D; k: [+ M3 T% J! L0 ~7 v6 ~
蒜頭         1粒4 t% \( S+ p4 M" G' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O. V) l7 [9 ~  j
【調 味 料】
3 D4 A/ Y9 ^' q! |) W$ l5.39.217.76美奶滋         2大匙
8 c( w. |, H, y& e0 B  y$ k5.39.217.76白胡椒粉         少許
% D' g6 t* e4 b5 q公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.768 ?1 ~) E% F: @) d- R. e
5.39.217.76. j" }' v* a! k2 ^/ _8 y  S
【做　 法】公仔箱論壇6 _- w6 t4 S0 N9 {
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
5 {/ A$ o+ O$ G1 rtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 i# Q( z  U7 E; p' w2 s: p' p: t公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
" P2 v6 ]+ c. ~. t, p, t5.39.217.764.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇0 K& i( i4 `0 Q1 i; Y6 N
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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  J- g3 N( W; W9 y% e4 Y4 P泡麵沙拉* |# h* K6 h! L- p
【材　 料】
$ ^# G3 F  U+ w% K6 o! ?! O0 A公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
2 g1 c4 y, l3 c) U( n3 X3 h5.39.217.76白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb4 K; S+ G" d  h6 J: Q! `- f
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 f9 t2 n+ l2 h/ S" O
紅蘿蔔         1/3條5.39.217.761 p: a3 m1 R0 l% v6 w  |; }
泡麵麵條         1/3包
0 O0 Q6 Y" J( E% _; b公仔箱論壇
  S9 R1 y$ e( Q0 q) }1 d【做　 法】; L, i; a9 I4 Y. V9 w* ]4 a
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
4 V" W/ z* P) C: w% G% J公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb  s, ~7 G9 y. o3 k: t( d' p8 P
【備　註】
6 I% o+ p& j  Z3 @公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.76  l# y. m3 e+ \; R8 K- Q+ K0 B5 ?
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇3 d3 x  M& H9 w% I
沙拉燻雞肉捲
: D5 D4 I6 z" W  n% M3 R公仔箱論壇【材　 料】
/ H! m4 v" j( x: z! V( h; L公仔箱論壇荷葉餅         5張
. W# W0 N; F/ ?, @" T& Z% E* }燻雞肉         100公克
. h8 a9 V* w' P9 a* R小豆苗         50公克
2 X9 h' s# Q1 a# _! u4 X; B5.39.217.76
5 g0 T6 E4 g! f! F: x( T【調 味 料】5.39.217.765 z4 Q" I4 ^, o: {
沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# H8 T; {& W  ~- F1 B

" o" J3 O/ H, u8 z4 K0 n2 {4 G2 H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ G2 [2 n/ C
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `* L! U: f# X: p$ x
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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0 s$ y% Z- Z7 V- P. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
. @. v4 L" z0 z3 W0 h9 e" Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& q3 n' _: \% E# {! w" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
1 e& u8 O5 o4 w# ?/ I青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j2 ?* _/ f- @( \
鳳梨肉         50公克
2 t3 V. s( J4 ]% o
. j, U- R% a6 }5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. b5 H" ?, H% W( b
美奶滋         20公克/ i+ b# \! \, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q  b3 {( l8 x( O, q! @* \2 b/ u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: C3 W, l& g: a* X- f+ K
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.760 P, n9 |/ [: k4 Z6 u2 a" b
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb, o3 D6 ^. F% R6 h8 n& }
蝦片亞答子沙拉
3 _$ F, G7 Z  g& Y5.39.217.76【材　 料】  F# }" q) s( x8 F" `+ _
蝦子         15尾
( I/ N0 @8 U( H4 V; A2 i亞答子         3大匙9 Y4 P$ a. K/ T3 s/ `$ k8 T: F5 h1 F
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb' y# e# ~: P/ d0 O& e
" Z8 Q. `6 r: B# I5 @5 p( @5 H$ r
【調 味 料】
: b+ c; w0 i2 u0 Qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
: [: d  y7 b9 o# v7 O, L+ q5.39.217.76鹽         少許
; n1 o. @* h! i, Q  H5 C3 Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
9 u& @" g/ V" `: Z! F- I5.39.217.765.39.217.764 A' x5 B- b! v& f) v
【做　 法】& e& e: l( Z% p4 n$ Z
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q& k& r* r( l% K: N# f
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. ]2 R) T$ o2 @" w0 n: K0 |5.39.217.763.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ @. R: H) p+ x% l' f( H+ G; N  v
百香果蟹肉洋蔥沙拉
! V8 y* p+ N7 s) A5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. O+ F5 a- t, {
百香果         2顆
8 u' T5 r/ z9 j$ ~3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克公仔箱論壇' t& ?! V$ Y( t, m0 Z3 n5 H
洋蔥         1/3粒
/ G6 o5 k/ k  Z0 D  S- T公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
, Q% E9 q) v; l# j& o裝飾材料：
" S  K$ j2 H: s+ }- b7 e  z蔥絲         少許公仔箱論壇- L. i; R$ t$ W) [6 c4 v
5.39.217.76/ r- Y5 u* x% M3 ]- q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ {% B$ Z8 q4 T
白胡椒         1小匙9 E2 A) e+ D( s& u+ s- |& `) Y
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! K0 [. n. W+ j' C( {
香油         1小匙5.39.217.76% n! b' l# X' M$ z, ]6 B) V7 U
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇: C0 c1 ]- s6 G
tvb now,tvbnow,bttvb! G3 ~" T/ y0 i7 o
【做　 法】
4 q) X: e. N6 J0 @+ L% x; |1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g9 u% |/ F3 j% p% i: L
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb# j- x- r7 f' ~# g6 e5 T
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。3 F; }) G# y0 L
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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2 ~2 l5 J# ^) J+ x1 t. P8 M公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
% I$ z& w- t) z" G6 _【材　 料】公仔箱論壇* h: k# w/ ^) N  h0 C4 W* f1 o$ b
鯖魚         300公克* Z2 z( G# r0 G$ k1 t
白酒醋漬醃醬：
  \8 q9 c' p( ?( u. l公仔箱論壇蒜片         1小匙
( |* F( `+ l$ G2 a1 Z5.39.217.76海鹽         1小匙
9 Y/ m5 P$ e4 k) B# H白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^. {5 |- U9 O! ^# y! V" S! n
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& V4 s+ M) y+ i! m) W8 x" h
檸檬片         8片公仔箱論壇1 `% u+ |6 Z2 y: l7 b
洋蔥片         2片
* {5 \3 b8 @+ f2 n月桂葉片         2片; E; `; [9 q7 B, D
粗黑胡椒粒         1/4小匙8 j7 |  D( H) \6 r9 I

/ k' f2 y; A3 d, d5 h1 u4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j1 \$ O( L# H1 c
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.767 w0 m+ ~; o. f8 i. y
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
; {: r  A7 _1 f1 c公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。4 \- _! y' V- x* f
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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9 [6 F0 P$ S+ d8 k5.39.217.76雜糧南瓜沙拉球
! u& I+ Y9 t- E0 c" t2 i+ a) btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 }7 m+ P" [* |5.39.217.76雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o: S) k: \. V7 K% P) C* P) E7 i+ Q
南瓜         250公克
+ @) z: @% s) @+ J3 y* A5.39.217.76蝦仁         6隻
2 ]+ V1 P: G- e% p8 A0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆5.39.217.76, y7 V3 v  U1 `' m8 @# L- ]
苜蓿芽         適量! \2 k/ f' i: r: {. R- x

5 \  F1 O; Y4 W9 l6 P  h+ C* m& }) l; x' a【調 味 料】
$ A: Y6 D; o9 q  |. W美奶滋         適量
( u* t* r+ g8 x5 X5 W, v' Y- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許0 A* q+ R9 B/ `9 ]) B
6 v) v' G) H" a+ ~! F* ~6 E; V( T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ~% P( G9 T# G. l7 [: c
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 t/ _$ t( [: i2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇7 d5 x: u9 d: ?1 p
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
( q9 j' f% x0 t4 f$ ^  K公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 W, e$ k0 r3 T
凱撒沙拉
/ ~# e& ~4 |) q9 ^. A8 @【材　 料】
1 p5 A- U' h5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb9 u) e4 Z' D: f) @, h: x
蘿蔓萵苣         1顆
/ ~' a4 W% L0 n/ @" S2 W5.39.217.76培根         2條
( c) B; r$ C! @" r0 o: G5.39.217.76帕瑪森起士粉         1大匙
4 G# P- g2 g6 [凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.765 n9 \; _$ y8 b0 y
沙拉油         少許
. _# a  s0 i. `公仔箱論壇
5 W. g4 r/ z9 y0 h/ |/ M# K3 I公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T$ b( j. y8 ]* a; M( d7 w* {
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 A! D. s) @% D  Q. U2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
9 \. Q1 g, p5 k: |+ x/ ?7 ^0 c  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
7 D' Y, E3 d& y- ?5.39.217.764.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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6 t2 ]2 H# z) w1 W  btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球" @9 M# Y1 O+ }- h  {4 g
【材　 料】# S  \& V/ Z  p3 S( m
蝦仁         300公克
; C/ r' z' l) Y公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片
! i& D- K+ E( V& {tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb% K+ ^- u# y* A! z
地瓜粉         1/2杯5.39.217.76. |& |( a# C+ B$ s% p
巧克力米         少許0 Y: o( A0 {+ E) u* O4 p
" t) o( x0 N# d( v+ ~
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N) {/ k) G8 w0 N: h
糖         1/4小匙
9 a, Y' v! u7 K( G8 t# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
; L& m' R) w( {公仔箱論壇太白粉         1小匙; B3 O! G: x2 ^7 m3 A
米酒         1大匙公仔箱論壇. b2 i; u* K# Y: j' }. I( i' P

* E! W& x+ j7 r# x【做　 法】
9 X+ w& w! T0 U3 @. i. g5.39.217.761.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇8 `, R' Z/ I, S0 _. o
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb* |4 c  G0 [6 R) H
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.762 g- Y6 O( U* X& |7 n
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 L* E. W: n0 D
蘿曼輕飄沙拉: I$ F% I1 w5 M4 l
【材　 料】" j& v5 N! C( x7 g
胡蘿蔔         100公克
/ J5 B# o; Q; y* O3 b蘆筍         70公克
  m7 Z% e# b* v紫高麗         55公克
9 Y' G- ~0 P, x6 O$ ^公仔箱論壇蘿曼         180公克
4 d0 L  T5 }& c; I9 T+ T3 f香菜         15公克
  }0 F: @" [+ b2 B- i- S2 Q  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb, x. Q; Z7 D- [4 F8 P8 _- B
餡料:熟白芝麻         80公克
; z) C: o. t" q1 `# n: y* Y# i細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k) d5 x7 j# j3 U- [) q9 ?/ |
梅子粉         50公克
" Z3 O9 A. J6 _& t, E低脂美乃滋         50公克5.39.217.76. s; R0 R3 F0 d8 W
公仔箱論壇" j; {  U6 n2 S* x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 k8 _% }( ~3 M- h. ~* b. P7 E
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
4 [3 r3 p" V) e' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。, Q1 X$ v/ w6 r) l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb; M6 z! j2 D) ~* J  [5 F" h& P
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ ~; G" B! D& L" e  i什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb! u3 j2 ~7 P; q4 N+ I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z8 A- ^3 ]- f8 q; r" g# E
牛蕃茄         5公克
" c5 p/ q  u# F; Y7 K8 y5.39.217.76小黃瓜         10公克
. _3 k6 W3 n1 S+ X- @6 o- ^( }5.39.217.76苜蓿芽         10公克
. [3 J& F9 x7 M公仔箱論壇美生菜絲         30公克1 W* P7 E' k6 x  g
紫高麗菜絲         15公克5.39.217.76# ]& A+ v/ Q# P" P4 l* n
9 v2 ?) }5 L9 h) I9 W; \4 F8 G
【調 味 料】
9 A( E4 W5 L5 v, t  N公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇% b! I; r+ m/ I* ~$ b' m! T$ ?7 W. G
優格         30公克公仔箱論壇) K" ~7 V- H) p$ L* i& x) W8 T
荷蘭芹末         5公克5 \. f2 ?6 i1 w" V/ v8 l, G

5 O2 w0 {3 W2 u/ |& F3 I; N公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. T2 e  ]5 V* d3 N
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。3 I* z! T- O! j: C/ J7 H  b; Z5 c
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U+ l2 d1 \) \" }% ^1 z& Z
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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1 [2 n5 ^  e3 d1 Q: |% X0 T+ Y, ]! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ C2 v9 H$ ~; X; H# v1 M
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U- |) t& B3 H5 f, Y
紅蕃茄         20公克
7 M) S% U2 d3 }7 D. v. otvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克, e! ^2 M- R+ K; Y' z2 k# P" Y( n
紫高麗菜絲         10公克
4 k  i+ c2 w! s. T$ v匈牙利紅椒粉         少許
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$ r$ I& x, N8 x/ o1 i5 W2 \公仔箱論壇【調 味 料】
  W: i& b1 s  n% ^! O  b& r4 `3 n( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
0 O5 L# [4 L" r. ?9 G無蛋沙拉醬         20公克
. h7 c; `/ ?* {9 Z鹽         適量* T* t  o% \* s4 Y: l
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb' w3 L7 D9 N( n$ u1 L! }
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【做　 法】
' s0 ~6 r  q3 o2 o! `7 P4 k- J1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z" A/ [; j$ `  n  Q
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
$ l5 \8 O1 h6 S* d# e5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

" @0 T6 \) g4 S5 j' W酥炸雞柳凱撒沙拉5 ~; h1 p( g9 I% f7 {  o& _
【材　 料】
) y( G& ]% ~1 t2 Z6 y; O" T) u" u5.39.217.76雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 p! x7 I5 F9 c4 B
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y( x# w$ ^4 {' i3 b/ G. K
土司         1片
- X) Q* A$ \0 w9 \! o$ o5.39.217.76生菜         少許
7 p% u' D( @  B起司粉         適量2 T; d4 w; v" J" j) ?- n- k& W
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【調 味 料】
1 R/ F7 }& K# v! D2 s* ]5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s5 ]( F1 a# o' i, [
起司炸雞粉         1大匙
) |2 l/ B/ w, G  V; A' Q蛋液         20㏄+ ?5 y/ D+ q7 Y5 ]( s

, Z$ `8 T, G8 f, a9 b! H/ Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' k% R$ u7 }; Z. Q
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
$ z7 v* [" w( |7 Z+ U, f; G+ s. F2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
8 C& }( O% X# M: Y; m' O' I) v3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
) E8 G2 m/ G# s) {5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- a4 O& _- W$ t! U  b
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。