BeiDouChef

公仔箱論壇& B( K. O7 P& a5 H/ Z5 ?$ A: i
洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇' z1 y. Z& B$ H; s
【材　 料】
+ O+ u) d' O" [# @公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐8 A+ z" R# ]1 m+ I4 D0 v2 Z7 H
洋蔥         200公克
& h; |. R- @* S9 b  _蒜末         10公克公仔箱論壇9 n2 _/ m9 u  A3 d" y
香菜         適量
+ f9 c. ^( ]! u5 d7 n5 n5 O  L8 V5.39.217.76公仔箱論壇! H5 o+ ^+ ]4 e* b' f9 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 @$ L, y/ s
鹽         少許
( F1 J/ _. Z  @糖         1小匙5.39.217.761 X7 Q0 y; y& X# T, w
醬油         1/2小匙
$ m: t$ ]7 d2 `/ U糯米醋         1小匙5.39.217.766 t2 \1 `5 O: s6 r# z) [/ j5 J
白胡椒粉         少許- V% h+ T& B' P1 i

! J4 j. y/ Z7 r+ V  h& z( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 b3 `0 D9 V+ }6 o1 Q- I9 ~
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.76- n8 _9 V: q  H8 c- N
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
" v/ s9 x2 S* ~  Ztvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

8 I" ?6 Z# ?$ K% Y
沙拉水果海鮮雙盅
0 w2 A) Z$ s% I' E) K' m4 P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 `7 j' H' ]; m& I1 m8 N2 F8 z
柳橙         4粒6 M' t% r6 Y% i  K4 w
蝦仁         10尾
+ q, x& O, |9 h* X& x$ ^" b魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' P4 \/ u' |. F; _# u$ R
奇異果         1粒
1 i/ q6 S5 D1 |% j" j5 Dtvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 u% l+ W8 }# ^; S6 y& Y
香菜         1支! x6 H+ d6 c* u# H$ {+ F  Q
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G* R4 ]; G! }, O  u

0 u$ d# ^1 ^  |3 S+ E  H# j5 O5.39.217.76【調 味 料】9 q; o1 M3 T" w( {  u9 [
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K  x" G& h* w$ G! d, _+ U# d
白胡椒粉         少許
) H3 v( ?0 V. U) `8 X; D鹽         少許
' o" d" j: J1 ]4 [+ B
1 I( }' H9 ?- y+ }# F公仔箱論壇【做　 法】
( N% g4 b8 b6 Z" N+ p3 m7 ?. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。# P' z) P- ]+ |+ s/ L' F
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
+ J4 V- f/ l( h9 ?- r0 M+ O: E3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
- Y5 |' U4 ]$ P" ^2 A1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
& p8 C/ x8 |. E& x- @4 F5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

: L, S# A/ X7 E5 o2 u5 _" [泡麵沙拉
, \4 H, \$ t! G5 P  J4 u9 e) K【材　 料】5 r$ O8 x# Q- O: R4 f
水蜜桃優格         1罐
# V5 F" b( z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵公仔箱論壇+ R. h: G+ l/ T: u7 ]
四季豆         4條5.39.217.76- E; h$ I+ H$ j+ o& T) u3 f
紅蘿蔔         1/3條
, q. M; Y9 J' |! ^7 W1 j5.39.217.76泡麵麵條         1/3包
2 {4 M7 ~" f# J. k7 Qtvb now,tvbnow,bttvb: p& `. R0 S/ e/ ~8 w9 c" s
【做　 法】% o4 V# B* X8 _: B9 X  I
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。* p' L/ c% S' J$ t
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.76# v7 f" l4 w0 D( W& Y
【備　註】
4 G/ }# E' A3 a, ?* z使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
0 [/ }$ M8 S4 G( p+ m3 u公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

8 G6 O; R. `6 R% r* {公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲
; U( i' u' M: g' A; W8 |公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' g% W1 d% D0 T/ w) U
荷葉餅         5張
6 }( p+ B7 B8 v% N8 }' M$ {* ~燻雞肉         100公克公仔箱論壇# \" h2 i" C4 m6 w3 Y1 |3 j2 X
小豆苗         50公克
# l2 t. b+ Z6 v* O! t" u
) Q, t) X$ b. \; C4 A- T【調 味 料】公仔箱論壇# d& R4 J+ a; q; G. \
沙拉醬         2大匙
: C9 I/ F  h" i/ @2 R; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h; C7 ^' T( ]' v( d+ B- h3 j5.39.217.76【做　 法】
* @3 d2 Q  o* V# N5.39.217.761.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
8 y, [5 C! K, S3 F: x9 v  f5.39.217.762.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

! o$ [1 I: v! @. r) b5 W' A' Q
鳳梨蝦沙拉" }7 M$ c0 I  p8 A) W9 H2 o
【材　 料】
' U" O( {+ R" X& T$ R* f* m. K2 x5.39.217.76蝦仁         13隻
" i3 J" z0 B0 ]: N* o7 B4 Jtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克1 D0 u0 j# `% l9 J
鳳梨肉         50公克
$ ~! D! o0 [3 Z. t0 N公仔箱論壇/ n; W3 P% L0 @. n: t$ ~2 j' M
【調 味 料】
  \6 h% ?2 C- b公仔箱論壇美奶滋         20公克+ Q7 B3 x7 ?- r- S6 w9 F

. i  ?4 P# D  L. l7 F2 A公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U! q8 ~7 v! F7 }
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.76! O# _4 \5 F" j+ {
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

1 e- m' V- \$ N
蝦片亞答子沙拉
% `, U( p* w5 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 D, Q3 }, s4 g; `+ k$ n0 L( J' wtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾# h; |" r% R+ g7 K! Z$ E+ ^% [
亞答子         3大匙
, m! }  |  c0 t' W7 N新鮮巴西里         1支
7 U& W6 X0 y* C: q. h* U$ c7 |公仔箱論壇+ r( e3 a! Y% F) K# M
【調 味 料】
( X! g- W5 W' c$ M- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
2 R8 U3 U, E. G. L公仔箱論壇鹽         少許. F" y+ L; R5 H: @( @/ ^
白胡椒         少許公仔箱論壇" Q( Y0 w; R" y1 l: F
% V# o$ o, ^( d3 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' D9 s# X; t- Z0 v
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.76$ r" Z* O& _8 J' J3 A; ^- S0 @
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
9 ^+ A% e. z( z, I3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

' r6 V) W" |* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
" v( `: M0 \% E! b# ^% ~6 a  m6 [3 {【材　 料】
% v% ]* M1 W9 P# l5.39.217.76百香果         2顆5.39.217.762 }, B2 n( l, w" V& \" T
蟹肉         30公克. B4 K5 K, K& s9 I* D
洋蔥         1/3粒
6 {: b  B1 E7 B1 F. Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 a6 n, A8 {) P
裝飾材料：
) G; M' {4 l7 b3 {6 ztvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
6 F) z* P$ Q& C6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R6 v5 k& |8 V% h
【調 味 料】9 H- u" F- u5 ?( L3 \
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \+ V6 n& `: ~/ G
鹽         1小匙
8 g( h7 Y, [% {& O) D/ H香油         1小匙
- e5 O" E$ P5 F" O- s! l5.39.217.76黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇6 a/ Z+ U) F8 r/ D6 T& |0 o
公仔箱論壇. t0 i9 _& K+ p- w5 ?
【做　 法】公仔箱論壇9 j9 c& U  I- m' ?
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 ~3 M( U! @+ N& Otvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。2 `9 g0 A% U! |2 B$ y; P
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.76* S# N: }8 D- d
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

. o* f! f7 j7 l9 _# I  g& J5.39.217.76醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb; A8 k) @4 Z! T3 v( v# H
【材　 料】公仔箱論壇) J. z  U0 p! }: c3 D# ~& `3 f: Y4 e- i
鯖魚         300公克
& [; O4 C+ p4 X5 A3 z/ A7 r公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇; w& a3 r( U; P# Z  f
蒜片         1小匙
1 d3 d# I: n; C' u$ A% `海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, j( R- y6 L' Q5 N
白酒醋         2大匙
8 Z3 _% e. o; c1 K公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇+ Q; U$ q4 v- h
檸檬片         8片公仔箱論壇# s# I3 D# s4 l$ B5 e
洋蔥片         2片
8 n" n$ i6 q" n' }月桂葉片         2片
, ~# R& l1 x: ~# m2 t3 j: W粗黑胡椒粒         1/4小匙: N$ L* ]9 Z8 b) I2 l* b: s

% W. n/ z3 x, G8 [) E5.39.217.76【做　 法】4 x+ H: b) @! i
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
% u% M/ z5 n5 e7 I( ~! z" ]tvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 R5 ^5 j0 \8 i3 }! j/ x5.39.217.763.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。4 U" ~8 F  C* V6 C
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ m' O& L# W! C
雜糧南瓜沙拉球
# i% j5 k% a& }2 z1 n8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 Y3 X0 e% Z1 {% Z, r, V5.39.217.76雜糧飯         150公克5 H( F( h# }. f9 C* M+ s" s' o
南瓜         250公克
$ q: n' n9 F: F, G3 B: A5.39.217.76蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* X* m5 J4 D2 u' d
水煮蛋         1顆
. R  ~; N+ Q. |: e, P6 j% ^苜蓿芽         適量' `% U9 n/ N9 c8 g

3 t& v( x1 z/ V# c, i+ K  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 d: Y7 a/ r# |/ W$ A4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量5.39.217.76' t, H9 l; d0 }# H6 w$ [) X
鹽         少許
4 J* [4 L$ C0 Y( `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ]+ ]1 @8 u+ S; ?8 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l3 @, ^2 o* I: b% C
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.76) S+ n% G0 |" h$ ^5 q
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
7 j, X5 o+ ~+ u+ ^) e! y$ t3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 o, f; A& y- W" k. u7 Y: S- t' h
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ x( c! \* F. t
凱撒沙拉
8 K6 B( T" O( |% j/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 L2 O- `) p0 r/ U3 a/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
" m9 S! C9 x2 K! [蘿蔓萵苣         1顆
, q' m5 ?9 M' f/ l9 Y: B; h培根         2條
# d0 e, Y+ l7 o! |, \4 G0 u+ o帕瑪森起士粉         1大匙
" |; O0 j# l8 j& D! E, |2 U0 E' Mtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 D% m( j' T+ m& i$ ^
沙拉油         少許
* E5 i; I9 a& A: u- P# Stvb now,tvbnow,bttvb
" _/ x/ z6 t3 \9 S& S" L公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 b/ n- D/ p5 h) z2 A8 M, u0 m
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 N" ^: P4 G) T9 c  D7 e1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
; }! V: O2 c  _+ itvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
3 r) i! }9 D. {% `! P% U4 D4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

0 Q( V$ S8 e3 A! C- r, T% B鳳梨蝦球$ F6 S, f5 P8 f" f
【材　 料】公仔箱論壇- x) a& j- Y  u/ r
蝦仁         300公克
+ H4 w1 l- @# P; ~3 w- Y1 {糖漬鳳梨片         4片% n! B; Z. C. c& Z) ?2 }) T
沙拉醬2         大匙
& W1 q' H/ Q9 T: w  `( Z7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
# K8 ?) m" c! C) U5 Ftvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許$ l- w6 |5 a. Z/ h! u

6 m# W7 x/ ?" J" j3 v【醃　 料】1 n- a, W& K" O( _8 Q" f
糖         1/4小匙
7 ^2 |. A) {: m2 @$ B" j5 e0 ?5.39.217.76蛋白         1/2顆
2 N' _+ A7 F) s" x' F太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J' |" \: l% w) G3 B1 `5 `
米酒         1大匙  N* y4 X" h+ i8 W% M( R9 Y1 s9 l3 j2 t

4 U; S- a: {& F  }3 s5.39.217.76【做　 法】
- W% l5 r- B( t- r- o0 }tvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
8 B# v7 Y* [3 m% g; y; j) K# [公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
* J3 f; H( a6 ^6 k0 V( `# S( p公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& R; a2 C1 n  l* @# A4 H: r- E5.39.217.764.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& C+ p) f) G4 B5 P
蘿曼輕飄沙拉
+ V- K, D) n" d  M1 c3 z$ @/ ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" ~; _0 R2 i- F* G; D# D8 a
胡蘿蔔         100公克5.39.217.76  f# d& d! P* {# Q
蘆筍         70公克
. e; w: [* p  Z( J5.39.217.76紫高麗         55公克1 T3 I# z; O$ y- @# f1 e
蘿曼         180公克- O: p3 A9 L2 T" C/ T% z7 K
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ s) r; x; d9 Y
水煮蛋切片         3片
  y3 Y. Q7 y& e+ t! ^. j; k' c* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
) A' L, Y. X' u# [; o4 I公仔箱論壇細砂糖         10公克公仔箱論壇' V& M  s+ O3 i7 T) [. F
梅子粉         50公克
& B4 g/ Q( a2 g, H% P8 h% j5 [公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克5.39.217.766 S  K2 Y$ z3 X0 j5 Q; |' n$ E& x

9 |$ `, w3 i& g+ q- S公仔箱論壇【做　 法】
6 }8 K/ e1 ]0 K  t% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。8 ?' ]/ Z1 A- H+ K, Q% A! X" Q1 d
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! z* f3 g6 @' h. n: {! X+ N2 j0 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
+ y: z8 n) j: ~2 p# z- e% Y& T5.39.217.764.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ ?& I4 e8 f4 O
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
0 ~! A# F* g9 A5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]- x1 f9 i! ]! ]$ S, q
牛蕃茄         5公克
$ _8 o( w; p: p  rtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克# Q2 m0 x5 v/ \
苜蓿芽         10公克
( u" h& ~* Q) y& r5.39.217.76美生菜絲         30公克% F/ _  d, P3 n- V
紫高麗菜絲         15公克& y3 C( D# f# }- R6 O# y7 e
. j6 K, G3 H7 T
【調 味 料】
' c# t. P5 L' a& ?( w5 H: r統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) R- K/ B* d  |# T
優格         30公克: j7 V; f) j! ?, B
荷蘭芹末         5公克, _( K) L! |. p, B
5.39.217.76( S6 {8 z" g+ t; F* y4 {
【做　 法】
) J# C/ L3 S$ k0 ]$ ]* [3 L- h. @: {5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。" Z7 |' w  x. E( u) z
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。0 a; s- ]/ ]$ I  M2 O
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

; J( Q( T  H, M& A. G' A' N
* o3 C/ u, C9 K1 s9 K公仔箱論壇【材　 料】$ Q+ z" B3 Q" d+ S: w- J- U
蝦仁         60公克公仔箱論壇" r; _; v+ E" e! _
紅蕃茄         20公克公仔箱論壇7 X5 i6 j. {9 z8 @: h
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^. j$ U8 i# Y$ ~
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.765 I* x/ H! W" \
匈牙利紅椒粉         少許
9 f8 ?  U, k. `- R6 q) _$ i7 G. W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 Y! l8 M+ T  p- S
統一無糖優酪乳         50㏄$ v2 \; F1 Z$ O7 \
無蛋沙拉醬         20公克
, E0 ?& R, C/ V7 v. h  B0 z( f5.39.217.76鹽         適量
9 P5 x6 C$ ]8 g$ j" x胡椒         適量
* z6 O0 n+ _  @9 atvb now,tvbnow,bttvb* s) c( A' S% P) C7 S
【做　 法】5.39.217.76  P$ C, {; P! \* E
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
. H1 B4 K/ v" _. ]1 _: S, I& e4 \5.39.217.762.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
3 S0 }. ^0 _4 E/ T$ w9 s5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

/ z& r( j5 Z- K
酥炸雞柳凱撒沙拉$ U9 j2 D* z0 G8 i. E
【材　 料】5 e- a5 J8 e  `) D0 N6 h2 p2 P; j0 ?
雞柳條         80公克
) m1 F4 b0 M' _4 r  I0 h, k5.39.217.76凱薩醬         2大匙
# `: w  F$ ~, J# b4 x1 _! F3 ~tvb now,tvbnow,bttvb土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 l- c: d8 n) j: ]/ V/ S$ u
生菜         少許
1 a6 l5 g6 p; n5 w起司粉         適量
8 K# ~" H. X) F+ s: n, {公仔箱論壇- o7 O7 n( D! l$ G' F0 P
【調 味 料】
* o7 e) A3 ^4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% J+ |; u. O* C% a  d0 c" g5.39.217.76起司炸雞粉         1大匙
/ |. `) I( {" k8 Z& D% U* R蛋液         20㏄1 Z% g+ k! z* ~) n/ x$ ]0 N

+ Q" F  K, n# N0 `' C/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ i: f! g+ C9 w5 P8 `3 J3 etvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ f7 D) e1 u) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]" Q& F" |  V9 D
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
5 E& w2 K" g+ [0 f! N; u. |" T4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。. [, z, s% E; X0 r! J+ e9 j! ^
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。