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tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 e! @" `2 `. d, S+ y* t8 M
洋蔥拌鮪魚
% ]9 F% n8 T* {" s( S& t3 C9 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 S& [, o: |' @- E* ]公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
; {9 p" l6 @) Q洋蔥         200公克
5 O: y0 u; q$ [$ G! g蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w8 u' F' W) D3 |: V# ^) }9 I$ d
香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" @* M  E5 @5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 H, p8 B+ ^$ d
【調 味 料】公仔箱論壇$ m9 s, r5 `! V* B% T# i
鹽         少許5.39.217.76- k$ |) K1 H& a# ?4 E9 [3 G
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~+ S& l) Z% J
醬油         1/2小匙
5 b$ ?: ~/ p. O) B6 U3 c  a5 ttvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙
6 W: V8 s/ l4 C: W4 Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, N9 A. o  V, d: x. g' z

4 }* V- ~0 n) `9 P; x【做　 法】5.39.217.760 Q$ p) o" ~! v4 B1 r
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 k# ^4 C$ E8 S$ {4 C  Z& @
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。; I% |; X. X! \+ ]0 e4 @
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.769 @( l5 s7 h+ @) t0 o  m
沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S" n7 ~/ k/ b1 S( g$ j' j. [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" M: e) K. Z/ x' J8 A
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K; N8 Z0 H5 ?) S; Y0 d
蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb( h% k: ~/ A/ t$ k" M, \
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb# J* X8 C* v* V
奇異果         1粒* j2 U! m, w8 S: L- }3 u0 S" T
小蕃茄         3粒# ]  ]$ C" Z: u- |' R
香菜         1支9 Z" l) t5 R3 g: Y! X8 l# U) N4 V
蒜頭         1粒公仔箱論壇. c$ ?/ U! t6 ~# d6 }0 }4 b* I; q4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c4 M, m2 ]+ z
【調 味 料】
: {, E. E$ m% g" A公仔箱論壇美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 R' x! B" G8 z3 P5 v# `5 ^
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {6 D+ h6 v  I7 B4 b* X
鹽         少許5.39.217.76' q" L) _3 Q7 x' \+ f$ c$ l

  o9 O! }- F* h【做　 法】5.39.217.76+ [& ]4 S/ s. y# `
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
9 G& w& j$ \: m8 G5.39.217.762.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
8 ^& ]! H+ c/ _/ |3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.76' `1 d& }& ~# `" a3 p5 z
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.762 P/ y* k! F; }/ @8 ^! ]
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- d: k2 T8 X9 z7 q& otvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb: g' Q( D, r3 L- E: s3 `
【材　 料】
7 N" E' z: m, C% x' W- M0 }( O水蜜桃優格         1罐$ P2 l" O+ G! I5 v4 f- I# ~9 z
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb1 R6 [' P/ m3 G6 n
四季豆         4條5.39.217.76# z! P$ A/ j. {! [0 Q
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb, \2 ^: u) [! S$ ]. p' j
泡麵麵條         1/3包4 t# `4 ~: i3 u0 _; ]5 O1 k) [, K
- Q+ D, Y- W6 E' ]5 T
【做　 法】" U1 j; a# _/ n
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, h- ?9 q$ O8 @' J' ^8 u9 L
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
: C, }+ I$ r6 y# j# l& f5.39.217.76【備　註】7 g+ d' O" I. W
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d9 ]) E+ q8 y* R. |8 l
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.76. x0 f" u, ?& D! l: N! S
沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~  w" N  a- U: B, D
【材　 料】
/ P1 `2 |+ Y( l& c6 l( c5.39.217.76荷葉餅         5張
" {# Z# `1 ]; E: [" d/ z燻雞肉         100公克
# y) i: f+ h. [# H7 [5 k2 k小豆苗         50公克/ |; P$ c3 Y% W  }5 s

5 o+ f2 k- e! v. j, G* ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ ]) B2 o, k) f: }+ c" y) C: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
# @) X) m! [! z9 g公仔箱論壇
* s8 V( s: Y7 |  u  E+ Q2 E& K, s) v【做　 法】
8 y2 K6 W. c- N! f公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
! m. e' R$ Z6 Y2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇% f# }! _7 |: h1 L
鳳梨蝦沙拉
9 j8 _# {) _9 w7 O2 _# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76# o. `; ~) N8 r* X  Y( u
蝦仁         13隻
, W  a% [$ t$ p' o, R% X公仔箱論壇青芒果         50公克
: a- @( r+ K5 \+ s, ]( g0 V鳳梨肉         50公克
& C. k8 N% `% g* i& G$ {6 i" C公仔箱論壇" p% W) C& l& L1 T8 V6 X
【調 味 料】
" v# h4 e$ L8 z9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
7 S; L1 R; c& q公仔箱論壇公仔箱論壇9 J$ V; T  K4 Y% R4 U8 i
【做　 法】
; B' \8 e) l9 ^( c  {( t5 ~/ A5.39.217.761.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
3 F6 F4 T/ g" @. K, W5.39.217.762.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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5.39.217.76: X! T0 A8 o. T: O' @
蝦片亞答子沙拉% o3 s0 L; b# `2 `
【材　 料】公仔箱論壇/ k8 y9 D* |9 I; A
蝦子         15尾
0 [; f- u; h% B! [3 f, d" O( n亞答子         3大匙  ]+ x, I2 L" S2 l1 g
新鮮巴西里         1支
6 g! j: c7 X/ o( c  s  L7 a# b- P7 n2 s公仔箱論壇
2 W$ I5 o$ m" i" o. G4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 Q0 I1 D9 _: k0 s, C, g5.39.217.76美奶滋         2大匙
- D+ S; t* a: k7 D' Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許2 p' q9 K% Z: \; I1 X' P+ s# F4 t  a1 S3 q
白胡椒         少許6 \; E8 x' ]) C5 M$ Z( H5 A4 [

- ~" `' v/ K- @+ ~2 F' r6 n$ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# H) h' b3 d: ]4 ?. M5 Z
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
+ g* D8 l, M* Atvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
0 d2 b' ^3 `+ i- C- p( W+ H6 g5.39.217.763.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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8 h: q0 Z' a, H& k5 z+ k5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉" q2 {) @/ x) [  v1 q
【材　 料】5.39.217.764 |9 V' V+ G" U- J4 l* {
百香果         2顆
$ P  e% l/ H0 ~/ t6 ^( g3 V蟹肉         30公克3 y+ F, B8 u! ~  @. L8 u2 y# t! d* @
洋蔥         1/3粒
& G* [2 ?0 h' E( S0 q  z! t) i5.39.217.76紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇$ F' z2 |$ T3 p+ ]
裝飾材料：
8 _$ Q5 }, I$ G  q( x5.39.217.76蔥絲         少許5.39.217.76/ t- g% C5 F7 R6 ]4 ~

6 I5 D9 a, t0 F3 ~【調 味 料】! D9 y# Z1 k+ Q5 C$ Z3 \  G7 v
白胡椒         1小匙6 b  p$ \7 D( P3 O1 B
鹽         1小匙
) p% H5 Z, H6 Y2 _# T& P$ F公仔箱論壇香油         1小匙
+ H" R; A2 X+ ?0 d  }5.39.217.76黑糖醬油         1大匙$ E# c2 ]) `6 h# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. f# Z$ Z: G0 m% A' @8 G
【做　 法】
" N+ I8 X" Z" _& W  C1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 R) U6 v$ _7 o
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 Y: q4 h. e* M! P4 v5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ `' P& q1 p0 j0 Stvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" C* X3 {. H! L' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
) Z8 l1 V) R1 Z6 i; Z% qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 O/ }; e( N$ x鯖魚         300公克
: R, R: u8 a+ B  ]0 O5.39.217.76白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb. m- J5 b/ S0 H7 p, R" S
蒜片         1小匙
& R9 ^% w  v/ {5 |) Z; F# R( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
) c4 |: D2 s  k# W, v+ A' D5.39.217.76白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* H1 y/ f+ I+ i! [0 C
橄欖油         1大匙! e# q' M; N- |2 ?; \& c" v
檸檬片         8片公仔箱論壇0 Q4 u2 ~+ W  ^# K
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [1 ]' t8 v6 W& H4 \- e9 f
月桂葉片         2片
8 p4 h1 l  F8 b8 z8 \- U. l" T8 I粗黑胡椒粒         1/4小匙
3 ]; Y  w# O6 i4 h公仔箱論壇5 a; q" d+ H5 @- k+ J# ]; ]0 [
【做　 法】5.39.217.76* @5 w: p  k! I1 x9 R4 k0 `
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
  k8 u3 G# S! Q4 r) \1 j& [  ~tvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M/ O! X8 f% J+ v# N% ]
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, w+ O5 y4 P9 a7 @: v
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 Z1 `/ g/ o/ p, {7 H
【材　 料】
4 k; W3 P' ]4 ?4 q雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O; \/ r: _5 {2 u0 o1 p
南瓜         250公克
4 {2 A5 `4 ?) ]蝦仁         6隻
- c3 ?' N( ?4 ^% z  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
* q; ]8 P1 R: {3 @1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 @, R# o; K4 H& k- S- w4 N% T8 q

9 z3 [8 W/ f8 ]; y' S1 v  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ J, h0 }  `& f, c6 w& e0 a1 d, |: C美奶滋         適量
4 @% @) U4 X' n) {鹽         少許5.39.217.768 X8 r& E. g0 t0 I( F- x

' m( s" P$ O! C( k2 u$ W3 C【做　 法】
. S  q. \( X$ `3 a1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 m, S* ?; C4 ~- a9 T
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。1 p9 m1 @7 ~+ N( x3 }3 Z" W
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。7 @- b" `" q7 x& `. ~5 X
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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" l! M; i+ g  o, H, wtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
7 f4 U6 b' B+ T& g5.39.217.76【材　 料】
+ n. {# s+ _& [& B% j公仔箱論壇去邊土司         4片
1 x5 W1 n7 }& g1 S蘿蔓萵苣         1顆
  o, e7 k- J% }* \& P  ]$ b5 \培根         2條
; o4 b: @9 a# z5 j5.39.217.76帕瑪森起士粉         1大匙
' G" v- T7 L. c2 A凱撒沙拉醬         3大匙
- t* W4 J+ c' O+ Y1 T; `5.39.217.76沙拉油         少許
* m3 [/ _) I6 h' L9 `% u+ N公仔箱論壇公仔箱論壇  Z' f8 B8 }! B! h- D
【做　 法】
( C) ^- b) {! g1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z. M- J* c7 v
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。, _; g& U: H2 c: R) H! ?5 _9 V
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
! J. @; \3 m. _( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- A; K* e2 d" Y( w- T. Q: W: n/ C2 z/ o
鳳梨蝦球
6 `! U/ t1 y  @1 E- K3 |; \2 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76* {( @/ B2 n3 t; a
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. F) t% n+ L( I  Q1 u6 J1 K
糖漬鳳梨片         4片
3 T8 l# K, x& D$ R$ w- R1 T# J2 [沙拉醬2         大匙
4 ]# C2 O" S( x$ ]9 T0 ?: {! g地瓜粉         1/2杯
9 W" Y9 Q2 z# V8 D9 e; p) M巧克力米         少許
4 s0 o4 l& V1 l' F* _+ q( ?5.39.217.76
4 O  O1 S) b; c# S& K1 g【醃　 料】
- X! _* U4 ^" D* d% |  P公仔箱論壇糖         1/4小匙5.39.217.760 u- r$ r) A- `3 D! H% P2 w$ u- y$ Y
蛋白         1/2顆公仔箱論壇; s8 ^5 H# W( t- P5 ?& L$ m
太白粉         1小匙
! d0 d( o) L1 l米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: O0 m  d. T* K) y" ^; l

/ [; A+ N6 T2 P" ?2 \【做　 法】' J& ^( u) d9 x, m- |4 V  F& t/ X
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
# d2 g4 r2 N7 }' W% Otvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。" |' u0 H% S; }$ {
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.76& K6 _0 k' S: T( E* g: a  {
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B2 @3 y' ]) o# P
蘿曼輕飄沙拉' G3 D2 m2 O6 T# s$ U4 T/ a
【材　 料】
& T- L! H, C7 `胡蘿蔔         100公克% o) E7 _- p9 X& j" N( Q
蘆筍         70公克
. y9 ^- r; `" m9 Z4 j$ j紫高麗         55公克4 e. F* L0 \: `# n& ]1 O* f
蘿曼         180公克
" |: f) J, ^0 F' O% r" w6 @公仔箱論壇香菜         15公克1 C# T  O; J8 @8 ^9 G4 v2 U" g
水煮蛋切片         3片
7 D( X- T4 E4 n/ S餡料:熟白芝麻         80公克
! ]$ M- ^: ~0 c. e* c公仔箱論壇細砂糖         10公克公仔箱論壇: H; g; i) a& @* |) r/ y7 M
梅子粉         50公克( u4 ?- u$ ~, j- B
低脂美乃滋         50公克
: L9 b, @% G" W. N$ b) E' I9 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" G6 H4 {" P, N9 j' n- X
【做　 法】
6 o8 o0 R2 |) ]* q2 Y2 mtvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* T0 L. |7 G( M+ d公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
- ~% `# p# m. c& P: G公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。( V+ C( a( [  X+ G7 i: U, U+ b
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5 z) e' P. k( |! F$ g什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇( e, U. M$ I  g$ q
【材　 料】
6 ~7 u6 v3 P$ d7 |* N4 Q; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克
0 Z- |: v  X% M1 ?, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h* e* t! p: E: A
苜蓿芽         10公克
: z2 D; y4 ]& k8 O  C0 v" ^tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克公仔箱論壇' c. N% ~- {1 k7 v# I
紫高麗菜絲         15公克
6 p" y) s' m4 `3 B: t: T; y( A# j( I! `  w' m' b
【調 味 料】
6 `9 S8 k9 N3 O; q+ P0 w# ]公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! S& k9 t# j1 {7 z" q
優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 Z: w3 W6 t' I( V
荷蘭芹末         5公克
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7 b' m4 N! H7 _8 Z) q' e. P公仔箱論壇【做　 法】8 P2 D7 [; k  I, k, q
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
1 K! V- B" i* |& ]9 h& q2 ~5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
7 b9 }, a1 S& F. k$ V9 Z/ a% R3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

; k) g  b  ^) ]2 a3 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 _' N9 \* r' P$ h' @0 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  i# p8 e  x5 F: h/ o8 {! C+ X
蝦仁         60公克
* |/ j" U/ P" \  {( r紅蕃茄         20公克
+ t! M7 H0 ?% m! d8 M! Ftvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
& d: v( W& P7 Y2 P/ t7 g紫高麗菜絲         10公克
) Q5 `6 u- C6 V9 T7 k公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許. M: q0 c* y1 ]6 C

/ E( Q5 |. u' U4 w& f  {! r公仔箱論壇【調 味 料】
6 d' c9 ]0 v# i, c+ F  _5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄
3 r1 H# S8 D9 D( q5 c- \7 {: f' }" q5.39.217.76無蛋沙拉醬         20公克
2 d/ n# H4 L% G# D1 E- F; K鹽         適量
/ ?( Y9 p! W; E$ K; g公仔箱論壇胡椒         適量公仔箱論壇+ d$ m- K& M( Y

2 \2 @/ H& X9 k* C+ }, g4 q% T【做　 法】5.39.217.76. C  G3 Y% J4 V6 O) Y
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
4 l2 g6 x& c- k+ B9 v5 A5.39.217.762.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ T* N. e0 S) l; m, I$ b# m
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

1 a- G+ |6 |/ }4 A9 A公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& B' n2 s# f! \' ~
【材　 料】/ s# a0 i, C* _* j& m
雞柳條         80公克: l  Y2 ?' T) B
凱薩醬         2大匙
1 n; h- ?9 n* |* D! B' i土司         1片
+ W$ s+ f7 y3 r9 c& {8 w5.39.217.76生菜         少許
7 p9 O* _  w! V+ v, X起司粉         適量
: ^  B6 t6 }$ S* _1 o5 g+ H' e) R9 ?2 l4 w' ]0 S
【調 味 料】
$ a& B, d$ |2 p* H3 Y* [匈牙利紅椒粉         1/4茶匙: M& P# X' a% c# W& x5 u0 F0 H* H
起司炸雞粉         1大匙
" [  U# L0 M9 K4 C4 w2 ^* a蛋液         20㏄9 Z5 b, V  N; I) \$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ d# k4 Q. k
【做　 法】
. X) P! z9 R& P公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇6 b5 p/ \7 k9 B& M9 ~' ]
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; j! F- c) Z& J- c2 H' S公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.76/ ?4 x5 ]7 d0 ]! m! w
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, Y) V1 h. j( P, Q: @公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。