BeiDouChef

6 f( \( e# p2 n5 Y6 i8 d" d* o公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚7 ~! I5 I+ ?6 M7 \
【材　 料】
- y% a( [$ C9 t" j; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ o8 v" ^5 a8 D! h4 C: w* d+ c, d5 a, }
洋蔥         200公克公仔箱論壇( m. A# J9 t& ]& }
蒜末         10公克5 D7 D: M+ u% J" B
香菜         適量5.39.217.76& b/ n! E! h2 |, p  D* |
5.39.217.76, y& K/ P+ ?$ _$ J7 J) ~
【調 味 料】
) C9 r/ S0 v& ?+ u  K  q4 A0 f4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許/ I4 a% A& K! _" [& c
糖         1小匙公仔箱論壇* J1 @( _6 \# Y
醬油         1/2小匙) j8 X! {9 ]) R( a
糯米醋         1小匙
+ g4 W% ?9 T3 r5 a. a( m4 _+ ~3 @公仔箱論壇白胡椒粉         少許
) o* u2 |9 p9 J" e% {& J0 z7 @$ F
1 i0 p. v% b; t8 h5 Z【做　 法】
1 h, ^/ W5 G$ o1 H. p# m1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇  C, H1 L% \. R1 @, j% j  V6 }
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。9 }5 {0 j7 L/ ?' _4 }
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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3 i# D8 p$ u3 r* K: B1 P$ g* ^
沙拉水果海鮮雙盅
& ?$ X1 p! @7 O# ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" M0 A" |( s4 Z- |4 s
柳橙         4粒
4 [4 S& Z% J) s  E2 k9 k/ J7 ~蝦仁         10尾
  R3 ~) g  N7 _/ `& Q) G+ r5 p. d+ b5.39.217.76魚片         1片
# e+ E$ A% V% L; d9 J% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒
+ J8 Z4 [7 g2 ~; b# Z" Wtvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒( R4 f7 A, X% p) f1 |
香菜         1支
7 K' i; f! |7 W/ P+ ?" o! J蒜頭         1粒
8 m3 _8 {- r2 V1 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 F  R0 t1 Q' U' D- Q' r$ Q5 ~
【調 味 料】公仔箱論壇4 t) a1 V' }1 x8 y
美奶滋         2大匙
- ~/ I# v1 t! }  a" N' |  m8 ]公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" @# p8 k- \( l3 W  n9 i
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ |& k! b! B, y8 w3 ?7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]$ ~+ ~0 Z5 u
【做　 法】
; y: S0 n+ T( ~; ]& h5.39.217.761.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- C4 e; C$ V0 b5 b
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
- x$ ?+ B& }, Q' _1 _- K* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
7 p8 w; B9 h  ]+ I公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇$ s7 O# U* ^# f' }# o- z% G
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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' }$ i2 F2 p* B% r# W  f( i3 r泡麵沙拉
) K" e8 }+ W. y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! y4 ?+ [0 w! P( O# X
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb2 c. `* i, Y; h& R
白花椰菜         4朵: w! K* ]( @  |' Q) E$ u# c
四季豆         4條
+ L( x" {% v9 F' N4 {( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
) b3 f* b1 Y. B" |" C泡麵麵條         1/3包5.39.217.768 p  k) |2 x! m9 b

; o% z2 r; l+ J! R5 l) l5.39.217.76【做　 法】
, P* V3 J* _+ a) b# A(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ?3 {2 |% ?) U/ y; [) L, j
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。; |& K2 i9 O% Q& K6 ^
【備　註】
/ N  U# u" T  `( c% ~8 L! ^, `  ?tvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
. g/ B0 \  f" ?' W/ H這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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7 S- y0 @% M" j5.39.217.76沙拉燻雞肉捲
7 J- f" ]' h8 \# o4 G6 W  I公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! L$ L4 g7 a( i1 w
荷葉餅         5張! W( ~. F" t, c3 z3 C/ Y
燻雞肉         100公克
1 i: `; p7 p4 B& z( l7 W小豆苗         50公克  T  R1 W' ?1 z( ~4 C
tvb now,tvbnow,bttvb8 T' x8 ]: o. n, P/ w- p$ I7 M; u
【調 味 料】5.39.217.768 N+ V/ M/ e" o- w
沙拉醬         2大匙# r) q- M$ [6 S# z7 Y( h$ |* c9 x
5.39.217.76; C3 V" M! g4 F
【做　 法】
" ?6 _" Q; ~3 a7 |$ z/ m; a+ C2 J1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
/ ?4 w; w' J( y' b0 q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇6 _6 v" z: s# C
鳳梨蝦沙拉5.39.217.76# ?. S; G3 w+ b$ r
【材　 料】) T, x' e  Q; E' ~- c
蝦仁         13隻
! E4 G! c0 \5 S9 ctvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克公仔箱論壇2 \$ o- p3 D6 z% f- b$ y
鳳梨肉         50公克
  ~- ^, U' K7 r) k" x7 }tvb now,tvbnow,bttvb
6 W1 r2 a" P5 B! L0 M- |3 N' t. g【調 味 料】5.39.217.76) z/ }* I  x9 c2 I& @% c
美奶滋         20公克公仔箱論壇2 @. M7 \. c: }1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 E# G% C4 U4 }2 J+ S
【做　 法】
% P9 L$ `' m2 T5 A9 d公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& I- {6 G: r" J5 z7 r. X$ @
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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8 C1 ]/ f1 R8 D# G% B2 z5 H; otvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉& E$ F% r' L; Y6 i& k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M* h0 R# [, z! C
蝦子         15尾
9 b7 i. k7 V+ D, S: @0 R4 y% M) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
7 S1 R; b' s1 Y( M新鮮巴西里         1支
. z7 |3 d* {5 {5.39.217.76. T( r5 V- I7 M( E6 e' K
【調 味 料】
8 d, ?8 E/ c1 W9 F) s0 B/ Y& f5.39.217.76美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ r' I+ d" q( E; W$ f8 l7 w8 A
鹽         少許
* n: G2 O+ j6 G( x% c白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D, l6 s5 I' D! K; T8 i
tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 N/ _+ H5 T1 r
【做　 法】
* X3 N' C$ ~2 s: J. m1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5 v3 @" F8 q7 n5 a
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb. S& ^' a' |/ O$ C5 I
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5.39.217.76. v  p/ ~$ w: r5 o, x' B
百香果蟹肉洋蔥沙拉) g5 |2 Z% V. {
【材　 料】公仔箱論壇& c* \3 U2 ?# r* F8 F
百香果         2顆
% ~: X6 e6 G' T蟹肉         30公克
* q4 Z; r2 o+ B1 m  w/ Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
; m7 V; l7 k/ v! }/ e" E9 X5.39.217.76紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( p- Q* E5 ~. w* i% y3 P
裝飾材料：公仔箱論壇5 b' Q; @0 g" Y& t8 I
蔥絲         少許
2 \6 r* E/ [# {: o5 U, P2 {- P, b2 j公仔箱論壇
* B$ i4 ^: w. a5 V3 Z% N7 X$ `, u5.39.217.76【調 味 料】
  P$ C- C# j# F8 o4 m7 B5 g# o白胡椒         1小匙
& V1 }' I) D" |* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* K8 D+ [- J  n0 v2 u
香油         1小匙
4 H- [2 |: K) z3 stvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
8 V5 C, \( f. g5 ~) |3 Ltvb now,tvbnow,bttvb& B, F: K) O$ M1 f
【做　 法】
! @. H( z# E% E$ K+ I5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。* o, t. u3 M8 k$ A- o8 y# ~
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 k% ^7 B8 x/ l
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.763 Z* M' Z9 c- b; p
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 ?" G% Z, i1 Y( q. u
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb( x/ M, Y1 F4 i9 Z0 G( P0 T& B* B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 J* w' ^% V: ?/ B2 H
鯖魚         300公克
' c; p/ ~5 Q% y. K' J7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~  u* }2 L4 |6 K0 L% v
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 I: d  Z0 ?- X. R
海鹽         1小匙公仔箱論壇- V( L! q8 F6 {/ q$ }( x: y" g, C& L
白酒醋         2大匙
$ y7 v: Z7 H  d7 }. o) ~公仔箱論壇橄欖油         1大匙! t0 @* r, B/ k- |+ t! H% i  }
檸檬片         8片
3 S/ p" s4 ~0 V4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
$ E: G& S1 k! E+ S# \9 h% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片6 y1 j, \2 P2 G2 j+ v# ^
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* v" i4 F9 M$ [! ^/ u

. `: t0 l8 w6 j9 q# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U* E* w. h1 K& U. n" B! j$ f
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。" _! a9 \8 V% ?; q: y
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇2 X8 u7 m, d, P8 n7 @
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76% i: B. w5 ?' I" N4 [" C: e1 g& I2 a
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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6 {- g' u, [6 B: d6 J& U: F4 k雜糧南瓜沙拉球
2 ~* M, T% K% h. Z3 x9 K【材　 料】
2 ^* i2 w  G9 h0 ?8 H( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
) F3 {% q. F  q+ l* ]公仔箱論壇南瓜         250公克4 I' `5 e# N1 e- I% X0 o# o% I
蝦仁         6隻5.39.217.76+ c1 p( `5 J1 m+ v/ F! i
水煮蛋         1顆
& ?& `9 k  F, T0 M公仔箱論壇苜蓿芽         適量
4 U" y4 B( e. s2 W# h
, y/ h; J1 W- @3 m! P, h" L% A5 k【調 味 料】0 x, x- C" ]* s+ k2 i- \
美奶滋         適量
- e2 S* \" y  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) S4 s; @+ j& V9 m8 X# o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# y( K. @$ P/ n& q5 w
【做　 法】
8 D# V  r' e+ x1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
' z5 `2 U  A# C: O( b2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: d0 k" e( Q  ^3 T- J! \+ B
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
2 _& N  r1 x% ^+ K* otvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

" N9 k$ I. `5 T! ~) ztvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉公仔箱論壇: [7 Y6 D! `( R, v5 ^5 P. k
【材　 料】
8 l5 p2 F) V2 Y3 N* v+ H5.39.217.76去邊土司         4片
- G4 m3 D0 S$ F蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.76: H5 V$ Q4 B* e5 s, T
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb: ]) ^5 b% c2 |
帕瑪森起士粉         1大匙
. |4 [. e% N: p+ X6 J. ~& R3 i凱撒沙拉醬         3大匙
' E1 _+ J+ M( v3 l! ~+ O公仔箱論壇沙拉油         少許5.39.217.76* G; V' B  j1 v* t) i
5.39.217.76. a" s) U6 w3 f2 D% T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L7 [+ d) f( _$ s' v
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。8 j2 H" z9 ^% A7 Q2 v2 L
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。, p4 P) S5 q/ M
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
/ p  F4 b( Z/ q! u5 ?! S8 w0 D: L4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

6 a4 x9 w; H1 k+ z* j' C鳳梨蝦球
3 ^4 L8 U; T7 q4 b【材　 料】
7 b1 |! m# K: G# M  q( @  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
0 L. o1 j9 J% l7 w$ s5.39.217.76糖漬鳳梨片         4片5.39.217.76/ n% {, M+ j+ O$ @: T
沙拉醬2         大匙
( c1 L7 n1 z, `+ r$ U- W5 l公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
/ ?: [% b$ w5 A, Etvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
6 M7 r& I/ y$ D7 ~) g, ]# j
0 ^3 p2 i1 X! G" j0 H5 o【醃　 料】
  X$ @8 D; L: M; m) ?) m糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y  W' @4 W, ~/ G, s- B$ B
蛋白         1/2顆
+ `; g3 _7 a9 t* itvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
+ ?  K# _+ q. n& z" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙公仔箱論壇+ s! i) e$ R& z
" r( z9 x" r6 l& \( t& }
【做　 法】
( D6 n  q! o& t5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。% Y9 w$ |- G3 i& k7 E
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
( Z4 r* L5 A; d8 Y: R3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。( G# u0 S+ s5 G' H: M% a
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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& b" p: s: f5 L4 C+ }6 {  u% C1 A6 [9 S
蘿曼輕飄沙拉
6 z& Q! X8 d8 h; K3 E4 W( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ \% n8 P6 m( S' I胡蘿蔔         100公克
  i2 Z$ F3 C0 p) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克0 S/ _- k: x+ i$ r: D
紫高麗         55公克
7 a( s1 m# W+ h7 ^; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb- w+ F3 H/ ~: ^  i
香菜         15公克
9 w/ [7 ^- R- G公仔箱論壇水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ e8 a) x, I$ n# W2 O
餡料:熟白芝麻         80公克
1 B. M* Y( S$ b6 g& \5.39.217.76細砂糖         10公克/ }$ n# z5 a6 w2 j; m; I$ g) i
梅子粉         50公克
- b- X7 ^: ]6 {* H* I$ \公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
1 ?# t# T' z6 O8 ztvb now,tvbnow,bttvb& H( J. c. X. m2 p  G* X& l% x4 Z/ p
【做　 法】5.39.217.76! q: V; p8 {0 i) a4 g: n9 Z; K. S
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ }' E& ]: L. q; ]- e2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]. ]. t5 w/ ~% [
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% d& e8 k: _4 E( V$ P. u% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U% H5 J3 W3 V
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
; X; G! U* U$ z# O) w. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ q2 s7 M& A) m  K1 Xtvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
, B# `" D0 s' Y3 L6 h  }小黃瓜         10公克
/ }" [5 i3 i  D  R% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
( e; _6 }( u' s5 a6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
5 E$ V6 A" @: l; J* a紫高麗菜絲         15公克
& z4 m( N7 i2 ~  L* D$ T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; |( l, P5 j' s
【調 味 料】
3 @# k+ a% e0 C3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb" I4 _) D- x6 ^; K+ u* [" X0 t
優格         30公克
& n6 M7 K' _7 D* N3 P$ i5.39.217.76荷蘭芹末         5公克
4 g0 b$ j* o) Q+ o) K. p6 W- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p% P- v' m5 c8 d' m% _9 j* S. j
【做　 法】
( ~8 t8 U4 Q% @1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
! w. z1 Y( S0 |8 Z+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
: V1 h- r; Z- ?* U  {3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5.39.217.76  V7 I1 Y- ~5 x, y4 p0 w5 e% M
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【材　 料】( }0 H  F& a  F3 }- `5 e
蝦仁         60公克
/ K% B% l0 _$ Z紅蕃茄         20公克3 ]( j4 ~  q6 l" L6 r
美生菜絲         20公克' o# ^# S) p7 c6 l
紫高麗菜絲         10公克
; e- C) F. I/ _% V0 p5.39.217.76匈牙利紅椒粉         少許
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: Y2 R6 |3 a7 x6 ]- atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 J, B5 X% v) I6 K& A- L統一無糖優酪乳         50㏄
' Q) Y9 g0 x' `% R# W+ a無蛋沙拉醬         20公克
% `0 V+ r; a' i5.39.217.76鹽         適量7 G3 _6 n* F. `+ F6 h. G  E& Y
胡椒         適量
  y+ C7 E  W9 A+ ^8 f3 F5.39.217.766 e- n" d/ U4 k; Q
【做　 法】
$ q# I" h& j) j0 Y" d1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.763 u8 V/ b  V6 v, q7 s" p* r5 F
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇/ G' g$ Z* l6 h, @
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

, f2 H0 p, |1 H! Y公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S. R- A  b  a: E; |7 V  }9 p
【材　 料】公仔箱論壇$ K0 e  u6 G; P; j
雞柳條         80公克
* H. w) p6 v5 M7 I& @# s5.39.217.76凱薩醬         2大匙公仔箱論壇' c: C% k% }% _$ [9 `
土司         1片
& i% K+ ~* p& {1 }# ^公仔箱論壇生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb: b) \: b0 Z! _8 @$ j: a
起司粉         適量1 ^# B( g( _1 e2 I0 w

% K6 L) I1 r! g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- r: O' q& g3 x9 e0 h, z+ C4 s) k% e
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙2 T4 n1 Y5 E/ U! r( j1 Y' w
起司炸雞粉         1大匙
4 v2 K; q  e  T6 d: w- g0 d1 O5.39.217.76蛋液         20㏄
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【做　 法】公仔箱論壇7 }' q( l3 s' l1 o: u
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。" X2 t4 e  z* y7 @
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
* _6 b' n3 i, s. e. E% N9 Q3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇9 u2 q  z# N, w& r
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
- B! A+ t( _. g7 z$ m" E公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。