BeiDouChef

9 l( t  L! X  L# H8 D0 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚& v: j: m* M* [6 m; P& O) W
【材　 料】
; A- V. Q0 R' J% }鮪魚罐頭         1罐
# Y- j* G( V* ?; w; t& Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W$ ^5 u3 a+ ]! ]- c3 l6 k
蒜末         10公克
% u3 N* a. Y, R/ P5 ^2 R公仔箱論壇香菜         適量公仔箱論壇; P. Q: r! f5 R5 k: n+ U

+ S& M& Z8 ]* v' w- p【調 味 料】
8 ^: D5 l# l+ A4 W5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
. _$ j* k( F4 j( F/ s糖         1小匙
; j$ J& |! m2 b. J' J! B! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
& ]( e, D6 K; w2 |5 z" [公仔箱論壇糯米醋         1小匙. v+ g4 F1 }9 p/ b: y
白胡椒粉         少許5.39.217.767 J2 G; t% Q/ t7 B8 ^! S

1 g1 h. \9 F; H8 C' b5 n8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; K: D( c! e4 L  m- R1 P# J) y公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y( k% h; V, @2 g4 ]- `) f
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。9 g: I% \9 d) l5 \5 Y5 A
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

# n, _( Q0 M- X) ?tvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
0 Q3 i% p  Q, d7 C% M/ h4 K' x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. n- J: y7 a4 U! |; E
柳橙         4粒
# P: f+ a) J8 [0 ?蝦仁         10尾
# G; X  D3 ]8 d5 o" l; K2 d6 M5.39.217.76魚片         1片9 L$ i- A& l4 H" M8 u! p
奇異果         1粒
; Y/ {5 T9 j, h8 ~5.39.217.76小蕃茄         3粒
$ x8 Q: U( s% g香菜         1支, O+ r; c# V! T# p2 m& k7 v$ T& X
蒜頭         1粒
4 {' @  L' ?+ n  r  _9 I0 w& N' m公仔箱論壇, x1 T+ J8 y. T) }0 H4 B, N, @
【調 味 料】
9 s- p5 C5 ~/ Q7 ^/ ?tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
5 W* f2 a* Q3 u/ ]5.39.217.76白胡椒粉         少許5.39.217.767 [( V; e% E7 c+ A7 B) ~
鹽         少許
( @* B6 b+ G. U7 e' c8 T  _& F5.39.217.76
( _. j( k" V/ |% e7 D. }【做　 法】
" L9 Z: A& P0 w2 s) {* k0 E公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 F* U( U: l: V! @+ U+ G7 d
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
# w+ b/ x5 H  d1 G+ C, j5.39.217.763.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 B# D1 w3 X- n- k7 C4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇+ r* d/ c4 e8 p& E# ~
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, s4 ]) B0 q5 m7 L1 l4 x
泡麵沙拉5.39.217.76: u( \0 p$ ?# j; O+ u" I4 y0 d: x
【材　 料】8 J0 S/ F* j, {
水蜜桃優格         1罐
0 q$ ^+ |5 @) K; c4 R. i公仔箱論壇白花椰菜         4朵
. b5 t. x4 V$ K, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條5.39.217.76+ K% l. t0 D% H3 T
紅蘿蔔         1/3條
' y) H. {6 Z- g5 _+ w( B8 X, w( o& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
) q/ J& l( ^1 s* p) U) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 @. d5 M& K9 r4 u; V/ W. n3 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T* k1 M9 h5 D4 L! d$ A  v1 }8 r; T
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
2 a; s, }$ k  R) P, A公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。3 M0 K0 O- `8 x; e3 U; E
【備　註】公仔箱論壇8 k  X( [) o7 s$ `- o
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
+ h. v4 k' Z. f- c; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

2 d% }5 l" k' I6 m6 B; c& O沙拉燻雞肉捲5.39.217.764 |! R5 b" K1 b1 p6 D; B- q8 b( D
【材　 料】
$ R) T6 e$ x4 Dtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張7 o7 p( h6 Y+ K0 {# f3 a
燻雞肉         100公克
* |6 A3 P2 P" r* I2 Vtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克% h1 {! f7 H* `1 p& I3 P; U
tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 I) q6 N, [1 m
【調 味 料】
& t. B; @. w* C% `. e5.39.217.76沙拉醬         2大匙4 [$ V. y5 `/ K
公仔箱論壇1 X/ g3 U3 E+ C0 ]/ O4 q
【做　 法】
( ~3 ^/ I# X) C公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
6 A4 T2 `" Z2 \) ^  e# X7 {8 D2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

/ D6 t! C* J1 u% A
鳳梨蝦沙拉5.39.217.76( i/ D8 U4 z$ Z
【材　 料】2 E! e7 a* K' W/ y! n" w: u; Y
蝦仁         13隻
* v/ d# d' B3 @8 w青芒果         50公克5.39.217.76" c" U" w5 n/ E# W4 X
鳳梨肉         50公克3 `+ U- F( T7 q* U) P

, \9 @. J9 q; a4 W3 L+ H1 j0 Y3 L公仔箱論壇【調 味 料】
+ F5 Z* J* c* a5 a0 @5 f/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
, q6 l% M/ Z9 m8 c5 W: q6 S2 L
7 {; m( q" E0 M& J, S【做　 法】
0 u: k3 A* L6 H1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇. p4 @+ m' I7 X7 R2 g* G
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

0 P9 g$ E+ a+ j4 B/ [2 P6 Jtvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉5.39.217.76  s$ C5 a1 h  E3 D; J' y0 @
【材　 料】
5 y8 \! a- n/ D( P; m0 J) W蝦子         15尾7 J6 F& F; z* ^  h7 J7 B- @3 o
亞答子         3大匙$ X8 A# d/ x& d1 y4 I) ^/ y2 e
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C  G' x' b0 Z+ ?) B5 _8 D
公仔箱論壇7 S% u6 k" Z+ m9 w' f# E% q2 ~! a; m
【調 味 料】5.39.217.766 `" l8 Z% a  c; ~, i
美奶滋         2大匙
( _* Y& E( I0 {  _) q鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [) O5 n) p; t. y% i( u; V
白胡椒         少許
) D4 Z' U% K' ?! n& O% ?. rtvb now,tvbnow,bttvb
  h% A9 z$ ^/ y3 N( S【做　 法】5.39.217.76# P1 Y/ P- e5 b7 h
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
. \$ v- t+ M+ y2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.76* ^$ w6 f1 |! n, ^0 S, l
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" E+ G: s3 L" v: i
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇" p3 P9 G% D. T9 k
【材　 料】
- H* Y4 z. e. `9 b公仔箱論壇百香果         2顆
8 S$ V0 F% j5 b; B2 w* ~. T蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 d+ m( ?) L' y
洋蔥         1/3粒
4 t+ I- T& ~8 \9 z/ O+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆3 E6 |# b" ?+ A
裝飾材料：
) q- _5 j/ I/ y蔥絲         少許
( w6 H7 Y, k/ W公仔箱論壇
5 r/ F; A! ^7 f2 u8 ^* q) K  G【調 味 料】5.39.217.76; i- |4 Q5 C0 w0 L: s. ?
白胡椒         1小匙  S$ t, Q6 ~3 v- S' L2 H
鹽         1小匙
- R* p  @  c; v& e* p香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! h% w6 W5 y. S8 F. ^9 J' h
黑糖醬油         1大匙
! F! E! O& f1 t: C# T& n# j0 V
# W) x( ~* Y/ s* F0 X9 J$ a公仔箱論壇【做　 法】
4 \) M5 |/ {9 A! X+ B$ ^( N1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
# {3 i5 b% x3 t; u4 K- z2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
! d5 B5 G0 A4 x3 J3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。# Z; k# e9 g8 L& F0 k% w3 g6 v+ E
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

+ j# I4 l& d, Ftvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
  _: S1 K7 z$ m$ W) n% z" J5 b5.39.217.76【材　 料】
  k' ~& s5 @$ H* x, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
& C8 ^+ x# o/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb( l0 C8 D- }# C. e# c
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }7 ]. `0 w( N5 I
海鹽         1小匙
% D  a: n( P" @5 N5.39.217.76白酒醋         2大匙+ Q9 H' ~9 ^' V- k/ k5 z& M1 G6 N
橄欖油         1大匙
0 u9 u6 Z- f) r. a公仔箱論壇檸檬片         8片! y; U( m/ m  k
洋蔥片         2片
% M5 R9 n. R* T3 ^* ~月桂葉片         2片
/ M0 C  u. M& o1 q' x公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; u' c& y9 x, c3 g' u
$ X+ C$ |* o2 C" R7 ~: N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- {. N9 E: i. r9 f9 p  ^
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
; u( P% l& I3 P# S) P* M( W' p* W5.39.217.762.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- ^) i9 o8 |6 _4 g6 _1 D5.39.217.763.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇/ z) G' y+ H- g, ]" e) u
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g  a+ X& Y7 |+ @
雜糧南瓜沙拉球
' E$ C' y9 C! d; U0 D" c5 E【材　 料】
. B8 O8 y/ m( g( u雜糧飯         150公克公仔箱論壇1 w9 ?2 J! X; a( x+ d& F0 \
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j& Z; O7 z1 I( z9 @
蝦仁         6隻公仔箱論壇7 }4 p1 U; v( q( @5 d, h, t
水煮蛋         1顆
( d( Y3 d6 q! B# O; k, J5.39.217.76苜蓿芽         適量5.39.217.760 h9 P8 X/ I  ^

& n( q6 q) Q. |8 }公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# E, ~- t2 C
美奶滋         適量2 p* h- t: ?, q
鹽         少許
- [' e1 q* U( Y9 p2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 _8 e4 l. F( \2 [" _5 p
【做　 法】. B4 F1 z1 o2 y( E
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。) m5 p2 M3 C- x! a. V- w
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.76) B$ T/ S& D5 a$ n! o
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
, C- Q$ T  W% x/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# t8 _# k4 v0 T/ h; E, F, f, b/ P
凱撒沙拉
1 I- R8 j9 c; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ M9 b, ^4 j, Z' y- s5.39.217.76去邊土司         4片
: S" `6 u8 n% a  u2 s* _/ z5.39.217.76蘿蔓萵苣         1顆
1 Y" Q+ F& L3 [$ Y1 utvb now,tvbnow,bttvb培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 U2 q! B4 |0 b
帕瑪森起士粉         1大匙
  d) G( L6 }) v& U% ^% F& r5.39.217.76凱撒沙拉醬         3大匙
0 S  q3 `8 [8 J4 F( f9 m公仔箱論壇沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u  I# y& J( z+ V+ z
5.39.217.763 v! R1 c1 \3 |
【做　 法】
# n, X) Z& a' m1 y公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。3 a0 O& t. }/ o  J5 a
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
; ~7 w3 j, J3 f$ Y/ G公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。& T1 _& n9 S8 X$ v
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?3 N% r& ]9 b, s
鳳梨蝦球+ A1 m) G* Q% A3 _" E
【材　 料】
' c9 v# t* M, ^1 I2 S6 c5 h5.39.217.76蝦仁         300公克  P  O$ q1 o8 j) E  W. S
糖漬鳳梨片         4片
' `, \2 C0 V4 q7 x, A5.39.217.76沙拉醬2         大匙9 G# O& r( o4 b2 L' [, t, i
地瓜粉         1/2杯% J7 _. K4 k( x# {+ q& ?
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb: r; w( ]- A, W& E$ W8 d% n. Z$ ~  p" _

' a# n4 H! C6 G. m【醃　 料】
2 \: q2 n2 F3 R, s糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; K8 v. l. Y1 j, ?4 b7 K$ g! L* N( O
蛋白         1/2顆5.39.217.760 X( Z% |  f* E) z8 ?% d
太白粉         1小匙
/ x! r4 A# z1 \0 f) c公仔箱論壇米酒         1大匙
! |8 ?% j6 Z7 H) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T5 ^5 c! j2 m4 ^/ L7 @公仔箱論壇【做　 法】
% T+ `6 [1 m+ t8 T5 m* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
5 |( }$ x" o0 B7 q) E: ]" |' L5.39.217.762.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
$ |5 \  u- a. Y0 A5 d5 s' u! R3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
6 y) W" Q3 p, ?! P! s( W& }( I公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

; }0 a+ ^; Z2 \9 n6 k: H% R
蘿曼輕飄沙拉+ B% _; i6 c# E" }. l* v7 m
【材　 料】
, o: ]( v4 L) G& z! {1 ztvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
2 h, [! q2 f' Q4 O# f5.39.217.76蘆筍         70公克" p7 U$ l' ~/ u0 f
紫高麗         55公克
4 e" J: A+ U' I公仔箱論壇蘿曼         180公克
9 b# \% @. L8 l3 O1 Y! @( e+ `- \/ Ltvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
0 K1 ^2 J& L( U! F# q水煮蛋切片         3片公仔箱論壇% T: @: J/ U9 E1 ^' k# B+ D; X
餡料:熟白芝麻         80公克' G" R+ `5 N' k1 u* w' e) H
細砂糖         10公克% J  |! \. ?- o  m8 M: Y+ H" P7 Y; I
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: z$ Q6 |# r& \% M, z. v* V
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 g& k9 ?( w& m8 M9 G

  G2 z7 @: ]1 Z+ Q) F* M7 q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( H$ x3 m  f1 M2 q$ H8 z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B. h$ N3 j. v& g
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* Y$ P$ P+ |% I  }" d
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
* s. S6 E, L/ _' U- n1 J% Z" q4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. U; s# x8 D/ Q7 u
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇7 B9 `- M) g7 q+ i2 \
【材　 料】5.39.217.76' t9 i# I  O; X. [& k2 k* e
牛蕃茄         5公克7 P$ k1 y. z' g/ q
小黃瓜         10公克公仔箱論壇# ~4 x% a7 O8 a2 m) Z$ f' b9 G2 j
苜蓿芽         10公克
- o3 ]% ^6 c& V3 n, q+ U美生菜絲         30公克
) F" B- M, p8 C% p, Z2 p紫高麗菜絲         15公克
& @( \5 y3 ?1 w- l" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 j0 E+ m9 o. p
【調 味 料】
7 ?0 y! \2 d0 O! t- ]0 |- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄  b7 `+ ?8 J! r+ Y8 f
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @" j$ O5 k1 D: w! I
荷蘭芹末         5公克5 U5 C/ F# Q  o7 N' L

, P. B& v7 w+ V' X. W% J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 w: r3 d$ h$ c+ O2 P1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。$ I4 [% z6 P- t8 D
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。0 ]- @2 f* N6 v
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

4 |/ o7 d' ?  H

  V( R) o# E  ?' wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ U# b. M& n, S; m2 Y; Q
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P6 Y* r  h9 i8 k
紅蕃茄         20公克! ^+ T* r  r! m% Z( u) ^
美生菜絲         20公克
) b* b. G$ L7 U( X公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
+ A' |2 ]9 N( U0 m0 L4 ?) W4 g公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇" C" L2 M7 M) x, A, Q
5.39.217.76- [9 x# Q3 y  s. W% p
【調 味 料】
% S$ A; U2 f1 y2 z5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄
0 ~3 {& r. X# H  `: c' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克. f+ e1 T! ]- ?. q
鹽         適量
1 C) d! K4 y- ]* t9 G胡椒         適量公仔箱論壇6 u" r3 k  s$ I: b( B

& s' R+ s7 h8 L【做　 法】
( c! k4 C. U! V" J" c1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.764 B7 P* E) e. d/ P; ^% D
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) a/ p: n1 Q% E0 _4 A
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

6 l. D$ ~. v& s8 N- g4 u+ Y% _酥炸雞柳凱撒沙拉
- a! m( K+ r, u' N8 k【材　 料】
% s) `, I' P/ U( k' N: Qtvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克公仔箱論壇$ w) T/ o+ I: P. a: ^. R" K, r4 p/ S
凱薩醬         2大匙
* a+ m6 m, s  I# ^4 ?# {tvb now,tvbnow,bttvb土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 F% D4 z5 t4 P. p
生菜         少許
. u! ]% p2 T0 @( W( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
0 n% Y; ^: f# z1 u2 _* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; k  i( S. v, y8 ]
【調 味 料】
( W6 m# E1 }, y+ K5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
7 l. _9 `* i: R# Z/ w5 d' }tvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙
' P) s' O9 @1 r6 T/ b0 V9 k# J5.39.217.76蛋液         20㏄
& ^! ~4 `' F$ K# w% V1 n. m5.39.217.769 h3 }6 J6 j! a, A. P# F
【做　 法】
3 J# Z, m7 m0 u6 w# I; N- ?/ Y1 f公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) M! L2 F9 t5 b6 T& o& y! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇" x; \& P8 J# |, ]1 R3 X" [! S
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇, O: V  o% k% q! n# V: \
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
# g& a3 H9 ?: F8 v7 q, w5.39.217.765.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。