BeiDouChef

% \2 D, y# G$ r4 T0 |% J, R' R洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, X; X" Y- ~6 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ^/ q5 E  U- P% p6 W2 k
鮪魚罐頭         1罐
/ l6 c& |$ \4 j0 F洋蔥         200公克
% l6 x% d' P" K; G; \9 M# m! `4 o: g- \0 a公仔箱論壇蒜末         10公克
* g- |: m4 r% g4 F' ]  k' }5.39.217.76香菜         適量
" F; I5 A' o0 ~0 Z2 |* P4 i6 e公仔箱論壇
) H6 E$ K) q0 n% T" i$ }* w公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w9 n/ a8 V( {, q! V9 j
鹽         少許4 `$ F% I; y# z
糖         1小匙
( z1 g  w' h1 T1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
' ?1 S1 I: x+ w0 `: z) Q公仔箱論壇糯米醋         1小匙
, W" `  V( r8 S* p& N2 E2 r白胡椒粉         少許
4 o! l1 Z/ w$ K4 g5.39.217.76公仔箱論壇& O6 u7 ^- y/ p% i! Q! s4 a9 `9 K
【做　 法】
! Z  J3 i& S4 k5 C+ K公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
4 |$ a3 C; w7 L+ i& J- v/ U. q" K5.39.217.762.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
6 J# k: {" i7 g- S公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

9 J$ U3 I% D1 Y: e公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅3 Q  o8 d! A( C5 Y4 a
【材　 料】
4 W4 _' e5 n) y2 b柳橙         4粒
8 h( M' g6 N5 N; E3 _2 v6 m) r: g蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb8 I! d, r! a$ Y1 c1 y& m3 M
魚片         1片
. @. ?8 Q* U0 `) U( C3 q6 V奇異果         1粒
3 v) v" Y$ O9 X( i) k" y/ r1 E! I公仔箱論壇小蕃茄         3粒5.39.217.76& J. F; R5 M; ~
香菜         1支# g$ F7 r+ R3 v% |+ M% b- M
蒜頭         1粒2 J3 ^+ l4 ~9 G. `' e" I

0 T; h3 z' D# L: k: i* L5 j3 ]公仔箱論壇【調 味 料】
1 a( u  Q  b: Q8 G$ I2 D0 ?( V" a- Qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
1 P% W' V$ ~4 N' O白胡椒粉         少許$ M1 t6 c3 D* D& c
鹽         少許
7 W  u* ^; o7 I) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |# J8 I& ~' g7 {& K
【做　 法】5.39.217.76  U- Z* J9 f% X5 B5 A
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.763 l4 h6 W/ q8 \& O7 h( m
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; M, H7 ~& O+ h, i* |( {; u  ?3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.76. ?. x) K* U9 z. V
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。, u+ F7 b# _/ |& Q+ J! ]
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

: b) W1 _! {+ ~2 F: H, N4 _泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 A0 `0 Q, t* ?# f! [. d3 N
【材　 料】% l. _9 s1 R; E
水蜜桃優格         1罐
- F* ~+ I9 j4 e) }公仔箱論壇白花椰菜         4朵
' @* J2 y3 E4 U( G$ D3 Stvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, O* c, W/ S6 A
紅蘿蔔         1/3條2 g( j0 j, R9 E
泡麵麵條         1/3包, d- C3 x% U; l# W7 g" q
$ E5 l* M( b, A* {) u
【做　 法】
" c& A0 s7 w$ D+ H. `7 A0 A, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
, u2 ]  Q: R- `' e+ j) L  \公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。- k2 g$ {: L' w9 ]% E; o5 h  q2 b, O
【備　註】
$ l: P1 x4 s* g! G公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
& n4 k9 X) s3 j  R6 b' ntvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

, j# r! _0 _" i
沙拉燻雞肉捲
6 k8 j7 G, f  }7 W【材　 料】2 V/ U/ C% }9 i% }7 E( e
荷葉餅         5張公仔箱論壇! D1 K/ X+ o/ m4 c8 C4 ?
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" ?6 p# N0 h3 ]# I1 v3 ?6 e
小豆苗         50公克
- x# G7 p; }/ l! f& G: N- T5.39.217.76公仔箱論壇  w) t4 C8 R/ p0 k
【調 味 料】公仔箱論壇& v* l: h8 I2 U5 r
沙拉醬         2大匙
8 x: p4 ~! h  s, _" ]% b: v0 F; X6 w2 e. D0 z. Y* A; s* k
【做　 法】
' t, E# d6 \2 ttvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e. _& G1 {$ ]% H; F
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

2 f3 o  }' a& ]* ~! R4 E鳳梨蝦沙拉5.39.217.761 n3 v0 ]0 x1 K0 ^6 R
【材　 料】
/ U0 e8 i- r; E! m9 a' W5.39.217.76蝦仁         13隻公仔箱論壇7 n7 D/ n! e  r9 f6 ]
青芒果         50公克
' Q. m$ l+ ^; M) g% j, D; G" \鳳梨肉         50公克1 R7 q7 s1 i3 x4 t

! h3 d: D7 @: r2 E) ^" V【調 味 料】; G" e- \3 B9 O/ x9 m) b' f! U! i6 X
美奶滋         20公克
5 n1 X8 ]; S; ktvb now,tvbnow,bttvb, f7 [/ [0 Y' I# e+ D3 _3 z
【做　 法】
: q, w  e. y9 u: \* {tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
$ R5 |0 B2 _; G( K3 ^9 F2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

! C& Z- C3 U' G+ ~5.39.217.76蝦片亞答子沙拉
! q' k1 C( ~2 R' \: k【材　 料】  k4 @9 b0 Q) e
蝦子         15尾公仔箱論壇1 x5 k! Q- o  p! r5 D
亞答子         3大匙; G# i* L6 S. a) {
新鮮巴西里         1支5.39.217.76" B$ N2 L! L) H" d3 v4 L, e( S' \
公仔箱論壇# y5 C$ b1 C. v$ i
【調 味 料】
; p) @6 g9 g) m6 {1 f0 G9 |  J0 [tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙公仔箱論壇# W6 x& ^; j! G! K- p8 a
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p7 _$ n/ y- A: T8 [
白胡椒         少許
( b/ Q: Y, \6 _+ a; W& L5.39.217.76
$ R5 t2 `3 m1 a+ A【做　 法】公仔箱論壇+ t8 [  k1 ~" Y% o
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ y, h4 S5 R+ X' H; S
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。4 j0 ^- ]4 I6 ]# n
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 j' g! Z6 C8 E' v/ l6 ~8 B
百香果蟹肉洋蔥沙拉
" D$ |9 D! H" c2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ J  p& J2 n# q) i, K. f5.39.217.76百香果         2顆+ B) l3 y" h! G; O/ {
蟹肉         30公克
2 E# r8 b' F7 x2 v5.39.217.76洋蔥         1/3粒
6 u3 k1 i, @2 \5.39.217.76紅甜椒         1/3顆
* \' |9 A4 R0 B/ r1 a3 j2 N裝飾材料：
* l' m$ V- Q5 `7 I  r蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb: S8 k* @$ I/ J) e
tvb now,tvbnow,bttvb1 @! y3 w4 L) |9 c
【調 味 料】
# R% C4 A: K: ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙5.39.217.76& ?5 s( f3 w- x/ a7 F
鹽         1小匙
- N% z. n, E( y8 _6 `# U& _2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
. \+ s' j4 M( B( h$ `7 w2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇  p5 }8 j& E/ u( p

( C/ W& {. Y2 [* s: M( i. F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* [1 p3 w! W: L3 c
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 q+ m: J8 m+ z7 A$ `2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
- [3 H8 ]$ O5 s4 O0 v公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ E# t7 P, W5 U1 m5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ x8 z+ h, }+ p# t& M; R1 t
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- N% q( Z0 Y! z3 h  h4 E7 @
【材　 料】
+ R: R9 e# f2 z. Q% W) l5.39.217.76鯖魚         300公克
% S6 ]9 B) C* `& ?* P8 K9 Y/ z公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：
% c5 |: k+ I+ ~2 X9 e" y0 e6 G5.39.217.76蒜片         1小匙5.39.217.76+ f" B( H! p9 f/ n2 Q- p" b
海鹽         1小匙
/ f7 l( A6 V- p( S# q6 _4 m  g/ b5.39.217.76白酒醋         2大匙5.39.217.766 u1 u9 {+ a6 Y! U
橄欖油         1大匙/ U* V, }) k) h# s4 D1 E: p
檸檬片         8片
9 S* _2 g3 q2 \5 _6 o' d  c6 @! dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
  b, q1 d2 N/ z2 T  n+ ~月桂葉片         2片
: s# |- E( g/ x% j  J粗黑胡椒粒         1/4小匙
5 z; A' S% K) Z, z0 C! P2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
, w# x. R, z$ B; C. l* Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76) p& c6 C7 |0 w  C( J/ K
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
# I  p8 ?7 J8 }9 Z4 X0 Q5 ptvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇. p4 e" Y8 ?$ b. E9 X7 h
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
7 T$ H: {9 }& N& E0 `' F: h& j+ c2 h5.39.217.764.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" L+ L. }: Z0 V- r
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇* k" }2 s- h5 d2 ]- N( k% w! H5 `
【材　 料】公仔箱論壇/ Y* Y( \. x) w1 U. |# u- _8 L. U7 t1 x
雜糧飯         150公克9 Z) c8 R! M0 l+ c4 X9 V3 d$ p
南瓜         250公克8 @% N$ a) a2 S: q& |
蝦仁         6隻
( V5 A) g' _" h+ A) J5 i3 G5.39.217.76水煮蛋         1顆
/ T' o7 x  r# X; e苜蓿芽         適量
! e$ W' K6 T7 ?$ F2 z4 B, |* L. c( }2 X8 M5 w: A( Z6 z+ _4 f. q. J
【調 味 料】0 ?9 x7 s  a' \+ k6 F0 }, D
美奶滋         適量3 t' U! m" h9 }# o& y: `
鹽         少許
" m' }0 q  Z$ H$ B/ X公仔箱論壇公仔箱論壇/ V/ U% X, P: {4 k  e  m
【做　 法】
# Z* `* Q3 Q5 M7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
0 q( j- D% C% K- L7 x' s( X- atvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
/ o5 ?9 l& b) P8 `' |3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。: Q4 t, V7 c3 H: r" J% R
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

0 I4 b5 z2 H! `4 h( c0 K- z) H+ h5.39.217.76凱撒沙拉* W$ Q- f' i- \: w; t7 a1 `7 [
【材　 料】6 k6 q( a; `" P9 F# ^: H" i6 Z
去邊土司         4片
( q2 J8 ^- o0 t" x# k( _蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇/ b7 x: K( a2 v0 |5 W1 O( d
培根         2條
! d) g5 p: J* ?: ^/ w1 M( Dtvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇( h# D. y5 _5 Y# I( s  K
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 n& z/ G* s5 d
沙拉油         少許% H4 G1 Y/ V$ A$ ]  D& d4 \
公仔箱論壇% Z6 `+ T* T  h5 _* J
【做　 法】0 w/ @# e8 e/ \0 i7 `& S8 `
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
2 p8 T# K. \2 y, B8 M2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 H, E- G5 N+ c- C, X8 n4 h6 ?3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。4 P# c2 {4 M/ N, f& M2 u6 Q( E
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

0 H+ F3 R8 A. V* x/ Q5 o5.39.217.76鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l7 b0 g" p6 u1 D5 F" H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 @2 Y8 U0 ]3 Q( {+ \& W
蝦仁         300公克
: t/ q) q; F& V' n1 Y! g) t; r糖漬鳳梨片         4片
5 `; _) i. [" ?5.39.217.76沙拉醬2         大匙
  s: ^$ x( N$ k; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
8 a0 n9 e3 w- B% a9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 J  L; {& t8 L3 B! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" |$ v# M% b# V( _5 X
【醃　 料】
  l4 ?$ I* j+ x糖         1/4小匙$ m% |2 j1 q, S# b+ p  d( v( S' X) Z$ d
蛋白         1/2顆% f- v9 ^* ]1 D* N* t' E( M
太白粉         1小匙5.39.217.76/ r  J+ l: @/ y
米酒         1大匙
+ N% S; u6 Y/ w$ {2 K; \! l6 d8 ]公仔箱論壇
% D; c4 M+ L  g! `5 @4 U, J2 v0 I5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76' I8 E" w4 |- w" `  m! M6 W
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。/ J8 i! w3 N6 W. O9 S* m' o$ c0 x
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.764 ]. c2 o* M5 e+ U4 G) D8 N
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
; F& m, C( ]5 M, {- P* A5.39.217.764.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

7 }, q) e5 m; \/ r" T/ P. g5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉: o8 E( `' W( D& w, c& y& S
【材　 料】
% b: J; s) d3 _$ htvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克5.39.217.766 S& ^0 z8 p2 u- H
蘆筍         70公克公仔箱論壇. ?4 {* K8 o8 l% U+ h6 F7 G% Y" L
紫高麗         55公克
; G6 w6 l$ Y2 G2 j& j6 O/ _) @蘿曼         180公克公仔箱論壇' T9 y! |- {3 O, _/ w6 }" a) {2 ~1 T
香菜         15公克
, h" y; ^; Q, Y$ o水煮蛋切片         3片
1 C$ i( w" J. g% ?" |# l餡料:熟白芝麻         80公克
, R' r& Z" S" F" Q) A細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# y! m! U0 S8 R, u! s" D9 I
梅子粉         50公克
& ^# Z5 `# E1 v: r. c公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 V4 G- j7 X

. ]7 k- q: V5 v9 I+ P4 P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 h  n' y; h4 O: r1 \: u& C
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。4 \- L& S3 K7 I+ _; \, d  P) E
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
4 e+ U! D4 K  J0 J! z( {& G5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇3 ?6 x; |# {3 p7 P& A' h; n9 N
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.76* g0 @9 s) ]7 e$ k1 l& k
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
) c% [2 H: B/ b6 _! ?, d5.39.217.76【材　 料】
* M9 Y" F' r( L/ g+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克5.39.217.76& \3 y$ [9 c" U# w) x
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, V$ c+ |1 r8 \0 c
苜蓿芽         10公克
* g, U4 o7 V: [( C* O! G1 j/ D5 {% W美生菜絲         30公克& }) c$ T; R  y' M
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇; x: r" |1 o8 z; n6 m9 Y
公仔箱論壇/ r, `' a) }9 d5 K* C. {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" w( D$ ^6 @( p" v9 W9 n
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I+ X7 e" }# q+ r# o% ?
優格         30公克
% l0 L" A. ^' @7 \1 B* u9 N* {+ }/ S5.39.217.76荷蘭芹末         5公克& [3 Q0 U8 ]1 `( [

6 Z  ~. r' D# h+ C+ c$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. `$ u) ]; f+ M7 o+ i# p1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 M+ Y; Z. g; ^
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇) H3 g8 |: f' c7 P  M  T
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% [/ n, g  J- _( {2 b
) B; p7 x& @; H6 s
【材　 料】
9 ]  U0 r0 u( u; ]+ }, t7 u公仔箱論壇蝦仁         60公克0 n- G' r6 D+ c9 y
紅蕃茄         20公克公仔箱論壇2 t# P" }1 B5 k3 K4 ?
美生菜絲         20公克
. ]: ~. L' Z* Y7 @. x' O" F& n3 `" o0 T公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
& @  I1 D. c0 F6 Ptvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
  W/ D3 S& @3 R) h8 Ttvb now,tvbnow,bttvb/ f1 s4 b+ J0 F, `1 e" k
【調 味 料】
5 S8 c2 g' _2 F0 C3 e. L5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 B0 C- Y' r* j1 V/ {7 a* W
無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.76( m  q* ^( T- @% V3 h/ Q
鹽         適量
& t9 |/ e8 l+ w3 N2 g* J' btvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
; `  v) p5 B8 F5.39.217.76
! E) Y( o3 B# s$ c# d0 ^; p公仔箱論壇【做　 法】; W) `7 r& [# N: V( n, Y; X9 U4 ^9 }
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.768 w0 K3 u; e$ y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) N$ Q7 y; i- f
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ U" r3 F4 H, q
酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; f2 E% Y( J' l; \
【材　 料】公仔箱論壇& A% n7 l8 R: h  r
雞柳條         80公克
& p/ s: N7 m! o  s" d5 m1 ^1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙公仔箱論壇1 r( [: y4 M* h& a' X* F
土司         1片
/ {' u8 y! L# ~+ a1 j) y5.39.217.76生菜         少許
  @" ]7 z2 I8 Q3 y: z: Q起司粉         適量
* |/ r: f8 G7 w, I$ S. l
1 f7 q8 i- k' T. t& k# d  rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  o% S  W/ ]: S9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
7 j0 y1 c( v3 l0 `( W5.39.217.76起司炸雞粉         1大匙
$ p" y3 s4 \& R- p6 [蛋液         20㏄" Z( [# n0 L+ y" `8 n" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n  B! l" @) |5 w3 Z; X
【做　 法】
1 x4 o" y5 A" H6 l: d/ i$ _8 Z% {1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
7 C3 C6 x7 ^' Z# i1 W  X- k* L公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
9 Q/ b. w1 n" b; r公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( }, C2 k) ]
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
$ T' h+ e( b# [# [+ A% G8 L8 q5 i' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。