[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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5 K& f( F* R: f& c2 Q; y% T" _! d5.39.217.76Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- c! ^1 ^& J6 W& b9 o$ p

( V: I  `6 X9 B西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇/ {1 c, p$ h4 u% m5 ]: R! O

# y( W' y3 m4 Y% w- b7 R; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.768 Q8 {0 }. J6 p" k; h
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K* F* C( W4 y) E/ e5 s

) s8 y, [9 n7 H4 p. LLes Salades  沙拉
; K8 o  v$ @8 s) q5.39.217.76公仔箱論壇4 i- e6 z0 Q# ?# C9 {8 `% {
tvb now,tvbnow,bttvb; p5 R5 d9 q+ N

) u$ {0 D8 _8 v% H0 o. L2 O; p8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
& S% T& k/ @. w9 s' O' K/ h【材　 料】
1 M7 Q; I* R3 T: m& r% ?公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克
: o8 x$ Q5 c- b5.39.217.76甜地瓜         20公克3 m* p! e! [- f) a+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 s  q; f) b6 K& w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 F3 P5 t7 P; ~3 x# |4 r
美乃滋         2大匙公仔箱論壇( [* q( B4 T9 O
三島香鬆         1/2小匙
1 M$ Z; {  f; f6 H& m  B  P2 K
/ L6 H7 P! v  J4 f  W5 S2 X【做　 法】
" W$ L: W; ]7 A1 ]" Z' i  E! r5.39.217.761.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
9 K: f3 L3 z" K5.39.217.762.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇: ]2 S! |' C+ z+ \3 Q
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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" ?9 R! i- a) |0 |) v肉醬薯泥沙拉
, d% M. L4 ]9 k! {# Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' m# y3 N" T1 h$ y( _, j
馬鈴薯         2顆5.39.217.76; k( z9 e2 Z$ b
蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb' L% w& x8 I) L* z- X. T1 X
豬絞肉         100公克
3 y. t, n  u0 \6 \9 {1 x$ M2 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
$ |- {7 n3 x; M7 e% D3 l番茄丁         1顆
5 F) ?/ S3 W3 P4 V4 u$ _! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片公仔箱論壇* Y" [! v; j: ]7 a. C$ `8 C
: f0 {( F5 D( h" j
【調 味 料】5.39.217.76: k3 H! y- U) @/ J* }- G
鹽         1茶匙' f: k' u# I  A/ L9 ]& Q- V3 z
黑胡椒         1/4茶匙5.39.217.761 ]5 u3 p" N. D% _/ [3 P. Q
奶油         1大匙
  T* h7 a& H  E' Z3 N; L% B  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `; r8 ~: w4 T& I% f( U+ C/ ^, `
tvb now,tvbnow,bttvb$ D- o9 ~5 Q3 V  i
【做　 法】
: T3 |/ w( X0 a1 b1 _/ j1.美生菜撕小片，置於盤中。
+ `1 \1 k8 q: h2 {2 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
5 b: G1 c. x' U3 x1 `4 t- h3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
1 ~9 P' A8 r+ F5.39.217.764.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
2 ^" h  K* q7 o5.39.217.765.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。# [! m, I3 s% M, _. r. C
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】
& X  \0 ]9 @; d& o( |* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
! k" M0 T1 F/ {! v* `2 a5.39.217.76西式香腸         2條公仔箱論壇  F. g$ @. f9 _
芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb: Q! i8 V0 C% X
裝飾：
! T. k" v6 p; U: z% k3 Htvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許
; q$ O9 P* |3 q0 B; `, z5.39.217.76
$ f( h6 x$ @+ H) Z" ~# q( S【調 味 料】5.39.217.76$ {: e) n6 |+ L# s/ R
西式香料         1小匙
& n, ~3 |5 @: k. g9 |3 Z5.39.217.76橄欖油         50㏄
4 T  W% q% z$ I1 M9 X黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇2 L" z$ i+ X7 V" S1 u# u9 N  O) |
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U) S: W% i9 |" P% N0 Y* H3 \2 i

2 N8 B( {; V9 y4 |- K2 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w( M) e: a( O6 P2 h
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
+ R! i& p# M, E: ~2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
% a. `) z% ^! u5.39.217.763.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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8 L! j( ?1 b' T. v+ m) ]5.39.217.76百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A: L1 J' K! s0 \
【材　 料】
/ g, W' j  z& B. E百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h4 o" s; f+ w& J
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  E! r* q6 k. s. O1 F4 J$ F
洋蔥         1/3粒
! H5 ^/ M( y% r: Z7 b, ?  dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆5.39.217.76# h- t* l/ K( h% z3 C) N
裝飾材料：
& U4 q7 D* Y" }- R& `0 @/ m5.39.217.76蔥絲         少許
: G, q* V* G. D( J9 l2 z; |% }3 W
/ E# ^6 F/ O4 U4 \  h5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( D; v8 H) w
白胡椒         1小匙
: i3 e& T9 A6 R8 h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
; u* \8 q' F! _3 P2 r" Itvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
9 u: O" s* s- ]# x黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \. e/ _2 t/ b
5.39.217.761 Y$ k4 q$ H. X9 s0 q% J
【做　 法】公仔箱論壇) x7 C  \6 {8 p, h5 L$ c1 U" U
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
, i% K) A  R/ [5 }' l' l" v5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。! [  j* S. b: |  V4 g
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# f3 `  [' ^$ F1 [: t5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ n; g* m( _9 T5.39.217.76" y* v# i" a/ W8 J" ^" \5 i7 g* n

, w8 H" P1 O: ~  I8 P% M% B雞肉沙拉         
+ F  t+ g1 z4 O/ i# L9 b【材　 料】
- T. Z0 g; ~9 G' `0 Btvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副. I$ N: g" n* t& h1 Y
蘆筍         100公克- ]; e4 C3 u! N7 O) `5 r
紅蘿蔔         80公克
& E1 D$ E0 H2 u5.39.217.76洋蔥         1/4個
2 N; p3 D; f. u8 ~, _美乃滋         適量5.39.217.76, `1 n! Z6 H3 _
海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb% t; G5 e/ |3 b5 c- l- K
公仔箱論壇1 j: X2 k3 R* A: Q1 L# W# }
【做　 法】
& [% o* ~$ F3 {: ^8 Q公仔箱論壇1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
3 V, P' z. ?; h* J5 G2 P7 ?9 s2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
) b/ u5 O' b5 O( B4 e' b8 N& g6 r3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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: p% j3 ~+ v' t* ^# P5.39.217.76胡椒生牛肉片沙拉5.39.217.765 T2 X' {* g( D4 e8 k- e
【材　 料】
% Y- f+ y2 ]7 D# c9 ?公仔箱論壇牛五花肉         200公克
* x, x! x# u: d, L/ H5.39.217.76山茼蒿         適量
: C# {4 L, {) m0 h4 V5 F+ |5.39.217.76胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇- L; W, t/ N$ V
鹽         1/4小匙
2 D, X/ j. R8 j% z* e3 C" h! A公仔箱論壇蒜片         1大匙4 ]9 h  W  S2 z
橄欖油         2大匙
2 ?' ^) _7 I$ h0 v9 i8 v2 [2 L5.39.217.76七味粉         1/4小匙
; |: z+ u7 F* G! O; j6 P黑胡椒粒         1/4小匙
! `9 {$ S' A$ v- f6 k1 Y5 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" `' g+ y9 s1 ]. }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F3 k8 Y1 x6 G$ b7 E* ?" i! b
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
! e: r; g% g  ]2 W0 h8 Y9 J公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
9 O: Y; Z# C3 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
# [0 q5 f1 _' M* ^1 o5 K6 W4 ltvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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% Y0 a* ]5 `! e0 y+ k: K6 u
蒔蘿鮭魚沙拉5 |/ y( b3 G: ]3 g
【材　 料】公仔箱論壇7 I+ ?. v  P: k4 j0 e
鮭魚         200公克公仔箱論壇' S; g1 G$ g- f2 h) S
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }( d) m4 W8 ]% ?) p' f0 P
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) R+ T" ^% a$ F3 F; \6 K; P
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \: P5 W  o/ A
新鮮蒔蘿末         1小匙
+ b& l+ O0 ?7 u! C5.39.217.76海鹽         1/2小匙
, _8 m8 n7 ?3 {! ]$ d5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
5 c$ q5 s- e3 Z, {% l4 Y. ~6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇# y! D' o5 R: A+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ @  s, @1 S* z) k
【做　 法】
5 I% K. x; G+ ?/ Q: \5.39.217.761.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。5.39.217.764 u. K% |0 j4 [) I% c7 W  }
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。+ V" e6 f) `9 {$ E) ~7 K
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。$ m8 K' C0 m. E( {% A+ a
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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( w$ {3 f2 J; F8 {% z# ~/ |# s  y8 I0 F+ o1 _. f4 O

' ^7 T+ j7 s  ~- t! ~! d鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y: Q  n3 F( _" o' u- I: R' Q& g
【材　 料】
' s, U) q2 e7 K; g+ N鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @) m% E  W; w* d, k
酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n& G" k0 j' |6 J3 W  s' O/ }2 G2 }
蕃茄         35公克公仔箱論壇/ C/ V9 D% B' n* j) }
檸檬         20公克5.39.217.76! a4 u# ]" ?* F4 d( `
洋蔥末         5公克
- d' x# C0 R$ O, b& [公仔箱論壇: k! x  a5 }5 v  h9 q( j4 f+ @9 T
【調 味 料】
) U2 P* _: A9 l- c0 S! b& r& t橄欖油         5cc
  r6 e: r$ m9 [' k. |9 ]& Y+ @9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc5.39.217.76/ c  y/ I+ R8 }- R* U, ]2 O8 z7 s
糖         5公克
% f4 n$ A; n5 x9 t: Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克6 [2 `; t4 _% ~9 W! Z' y
義式香料         2公克5.39.217.76; y6 b5 i7 K& G) F  I+ D( _- D
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y% v+ m5 e; Y. \4 O
【做　 法】公仔箱論壇4 \& v1 \2 O6 r& S: W
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。$ Z" |6 j5 L( K% ]4 ^
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
( f6 _% g' V% O) R, Q2 q; H: Y& H5.39.217.763.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
& H/ v; y3 C6 |' `+ `) X& gtvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬* B" _5 C. C: Q3 i" a8 W
【材　 料】
: M) T8 Z% |3 Q6 ?; C5.39.217.76醃燻肉片         30公克
* Z0 c" L8 |: [  W3 {3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
7 y" S" o8 C6 K3 I6 K公仔箱論壇苜蓿芽         20公克5.39.217.763 }( i3 i8 i2 l$ y% v  x" Q7 ]' n
紫高麗菜         15公克8 {8 q3 ^" t3 J/ q  J5 K
紅甜椒         15公克
  _6 {! U* }+ b4 ^- Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克; J( P0 }' @9 n/ o, P) [( v/ j, }
; T# C5 l# V  G
【調 味 料】
7 y) O# U1 F- C& ~; ]0 p8 b6 u5.39.217.76芥末籽醬         1大匙
; n# O* A- }+ n5.39.217.76鹽         1/8小匙公仔箱論壇/ |/ k2 j3 N, G2 R% L
細砂糖         1小匙
& r, l1 C0 K+ b橄欖油         1大匙5.39.217.763 q7 G- P5 N' @
白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z! `  w0 G3 G4 e8 E3 k
9 K; a) P+ M5 d% y! f8 p# e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t. @2 U7 b+ R0 l- m0 V* L
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
2 I  o$ j2 M( R2 ]+ f  j! s3 V2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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! [" b# H1 X" I0 J) `; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.768 L  K+ Z& u  E9 x; E% Q
【材　 料】
0 F: G. D# H5 W7 {* ~/ N' ktvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) A) h6 P' ?0 o" n
蕃茄         140公克公仔箱論壇" {' b- j# j4 j3 I. e1 z
小黃瓜         100公克
: {7 Y( N4 Q7 m6 c( x! h公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克6 \; }+ p0 M' w( |! u) Z6 K
薄荷葉         5公克
8 Z4 v; b" }7 L  ?9 q9 |2 f+ g/ f' H乾培根末         1大匙) u  `; J+ Q) R5 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: u! y) N- i) I$ ~
檸檬汁         2小匙5.39.217.764 n  R, D4 [8 g6 o
細砂糖         2小匙
5 a- \: |9 d2 K6 _2 I& a0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
/ H2 Z! x0 ~: I, v4 d3 T* ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙5.39.217.761 d/ _# ~" g' }* M! ~5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d4 E8 l7 `4 f  L+ C; r+ L' z8 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G. o& ?0 `' t
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
# ?3 d7 b, n3 c0 T( i2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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0 \: T. B5 F3 u3 t+ `& C
5.39.217.76* f. i1 s/ s2 S. }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ I# R  [/ d# E' Q7 |0 n. q* ^
紅蕃茄片         4片5.39.217.764 K  a  Q  H5 J' ?
摩扎瑞拉起司片         4片
& w7 `( `$ _( @" K- w  E九層塔葉         4片# V0 w, b: a, i9 X/ B
+ [  Z% O4 z; c2 T0 u7 Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 G3 n( {1 v9 J6 q
青醬         1大匙
6 A7 b; Y( K* S, P+ C( }/ W
1 r2 a3 ?* ~1 x- m6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  s9 f4 E/ R; n  `8 A$ ]! B1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。1 R9 y% e0 X& ?
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
9 B! X) a; o2 d* r) ~, T( u4 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 t+ `8 U9 f7 q+ y5 G8 H$ R: B5.39.217.76蘿蔓生菜         1顆
) _8 s0 H7 v1 \/ c+ g' R麵包丁         5公克
. V6 Z3 {1 ?' @$ K- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克& t' L% ^) {) u6 e4 _- }! ]
公仔箱論壇4 V9 |7 v" q$ V9 a! @- X
【調 味 料】
5 l" p" B( H/ Q0 m3 k凱撒醬         2大匙
2 j6 _  J  E% q- J* y' e( w8 ?7 ^) ^公仔箱論壇
8 Y& L6 E4 z5 O" l7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" p* `7 u) t, `, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: y- E2 d+ p+ A7 b8 {" Z
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇7 T, h! |) k! B6 b* M; B9 b8 j/ \
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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& B3 b& r' \$ E' q4 z; X( a優格水蜜桃鮮蝦
( E: a2 Z/ c5 M. S- U' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% S2 g% {/ m& v& P' L5.39.217.76草蝦         3隻5.39.217.76% L! J+ d' m+ X- f$ j
水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]. `0 d4 ~1 z# J8 B
原味優格         30公克
1 U) _2 t3 _3 _# D: A0 y& L公仔箱論壇
! ^3 w0 k: G: D: R# U2 U% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ~, d+ Z% a" z& \1 Y( s1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
- J! T; [+ P3 c* I$ X' htvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' D! ?& w8 e) b2 g
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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+ A1 l: N8 U# a  S& h( s9 Rtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% b6 c4 l7 d1 u- ~9 S
【材　 料】公仔箱論壇& ]/ b, O% E7 c$ [
胡蘿蔔         100公克
6 f" ~. Q9 W1 E* B% |5 j  O公仔箱論壇蘆筍         70公克
; ]: o; }  C  G  ]) R4 J+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
! u% p! r* n* y: }0 n* ]9 Y5.39.217.76蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb) D+ X! ^  J& R& B) H$ B; E
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb3 n8 q7 r- v: g. C. w1 B( K
水煮蛋切片         3片7 f) z6 B+ E8 a, M+ C  c# |# t
餡料:熟白芝麻         80公克
$ `9 r3 V% q: q$ s, i5 o. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
) O! U5 F& f' F9 ^, B梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' V9 U& U9 h: f) ]
低脂美乃滋         50公克* Q+ P8 ?. A% h5 W- w

6 z! i; {3 p1 Q7 C: C$ v! Q公仔箱論壇【做　 法】
0 t2 k) Y( E/ |公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.76) n4 v; @' ^/ u5 ^- H
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ J# v" w$ a, K7 P: a& vtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; ?: u- W% l/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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8 m; M3 k5 {0 y3 n9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐
8 ^( k0 A& Q4 v! ^+ }9 e8 Y) V: S& ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 E8 M! c/ n$ z6 K
紫高麗         35公克5.39.217.76; N4 Q) C% ?' j! g- ?8 m- d
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 r! y3 _- ]
石蓮花         3片
. O6 E" q) ?' v  o0 r0 }  @+ v5.39.217.76皎白荀         80公克
! z( |& r, {! p+ W6 C5 ]( J8 C公仔箱論壇雞柳         65公克
& g/ x8 \7 A# I4 ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
( H7 |* G. e" P- {苜宿芽         25公克公仔箱論壇% A# p( ?3 p" V1 a# u( T; g" L
沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb$ G7 E& {! _4 N% Y/ u: l
原味優格         200公克' O3 k2 z. h# ]  ?' i% D
葡萄乾         55公克
% i9 `, I) X% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) |$ X4 p8 ^! q- s6 z
【做　 法】
* {- Y2 X. v# ?: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
! s5 [3 ?& R* `* m) ~& }) v2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
, _; p# h! J# @0 W4 @/ t" rtvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb- C! l# P; H& a, R+ ?) [* m
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' s4 C( m4 B. M; v
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。