BeiDouChef

5.39.217.76  X+ Y8 Y. d- }. v9 A
迷迭香羊小排5.39.217.76' ?) \1 I0 W9 k: Y$ e. f! ~
【材　 料】
- Y$ w8 `5 i' @4 Q8 u' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮迷迭香         2枝
  h" d" G. y/ m' j1 T- ]4 H8 U5 k羊小排         3片
& Q" D. {9 _$ S- M- `2 h. w4 i) G公仔箱論壇黑胡椒         少許
8 x" d0 v5 y  J6 t$ O. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 X9 E/ W# m. B3 y' e2 o  }公仔箱論壇
0 v2 k, z  F* Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' }. Z: q, O1 c4 ?7 i/ M
香草高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' r  Z/ T" j7 `+ f0 |
紅酒醬汁         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D( q( O6 c4 F. @9 Q! B
紅酒         2大匙9 N& m# R0 h1 Z' Y. c) ]+ E
薄荷葉         6~7片5.39.217.76+ w# o, f' f0 Y+ A1 A

9 p, H% l# i1 h% B1 |【做　 法】5.39.217.76& f+ b5 Z( }. K' W1 c* ?
1.將迷迭香去梗，只留葉子；羊小排用迷迭香葉、黑胡椒及鹽抓醃3分鐘後，用大火將雙面略煎鎖住肉汁，再放入烤箱依個人喜好烤至適當的熟度。
- d4 Z- I; p  C3 G# \' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將香草高湯、紅酒醬汁、紅酒及切碎的薄荷葉一同放入煎羊小排的餘油中，以小火熬至香味飄出即可熄火，淋在烤好的羊小排上即可。公仔箱論壇- y/ C7 s# [1 `5 \' I5 a
【備　註】
! X* |: v" m, m4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醬汁的作法是將300公克蒜頭、1800公克牛骨(或牛筋)、4個洋蔥(全部切成絲)、1根紅蘿蔔(切成塊狀)、4枝西洋芹及適量的黑、白胡椒粒一起放入烤箱以180℃烤30分鐘後，倒入大鍋中並加入1瓶紅酒、1束百里香、6片月桂葉一起用小火熬煮12小時，再放入1罐蕃茄糊(需先用小火炒至焦黑，才能讓整鍋湯汁變成漂亮的咖啡紅色)，繼續熬煮24小時後將所有材料濾出，保留湯汁即可。

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6 H" a' t* P* D$ O3 Jtvb now,tvbnow,bttvb迷迭香牛小排
! ^4 x! m( ?# \+ M; D; H 【材　 料】
  ?! K+ z. R  r2 t 新鮮迷迭香         2枝
! F  e! L7 r. A# W* }5 ?7 x! h$ c牛小排         2片
5 }/ J4 c/ F, d& H& k* P0 I4 M5.39.217.76 鹽         少許5.39.217.76+ w' ]8 X4 {- s9 n
黑胡椒         少許
. s$ j0 t6 a& T) g) \0 s+ u# A4 u$ r- I* d! G% l4 t
【調 味 料】公仔箱論壇: p: a, K% R4 J
香草高湯         3大匙
* J9 A+ }  }3 e, r公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
* G3 j! H/ Q& x- ^# O0 q5.39.217.76無鹽奶油         1大匙5.39.217.76  {$ d3 m0 m4 R1 S& J$ S! A
鮮奶油         1大匙
7 C9 f( y. e3 Y+ ~% y義大利陳年醋         5㏄5.39.217.76' Y$ y2 S( f; A8 D3 ]$ Z0 d
鹽         少許公仔箱論壇2 W  ?: T% R* l
青胡椒粒         10粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X$ X; ]6 z3 Y( Y; A7 l5 V' s
紅胡椒粒         10粒5.39.217.760 [3 i) d0 p* M

: R% _, Q5 V1 L  e3 K9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 U8 j7 N  y# e8 X& D1.將迷迭香去梗，只留葉子；在牛小排上各鋪上一半份量的迷迭香葉備用。
$ n9 G3 c8 ^7 s5.39.217.762.作法1用大火略煎，先煎有迷迭香的那一面，待肉色略顯焦黃時翻面再煎，並用鹽及黑胡椒調味，公仔箱論壇5 x8 b* n: ], _) z
將牛小排雙面略煎鎖住肉汁後，便可放入烤箱依個人喜好烤至適當的熟度。
3 z6 `$ e4 Z: Q公仔箱論壇3.將所有調味料放入煎牛小排的餘油中，用小火熬成濃稠狀的醬汁，淋在牛小排上即可。6 G$ {9 O+ J1 j' o

: {1 k, P5 s" [4 _: U2 F【備　註】
' e% @, e5 ?* @6 N3 A8 H+ N& J公仔箱論壇牛小排不能烤太熟，否則肉質太老就不好吃了，建議以180℃烤3分鐘(約為5分熟)口感最佳。

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tvb now,tvbnow,bttvb% A0 W8 O4 j3 K- Y( C
百里香烤春雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" ~2 {2 k0 D8 ~/ ?; c
【材　 料】
- D  _4 y/ a" i# E6 ~1.春雞         1隻
! R7 A5 ]. Y7 d. x, u* H2.新鮮百里香         6～7枝5.39.217.76$ @* }8 U' `: Z7 L; k# Q
洋蔥         1/4個公仔箱論壇( L( M7 n) n" ]
鹽         少許
5 g1 D& i; |* O& t( N5.39.217.76蒜末         2大匙
6 l( n2 d! S  d: q% {' _$ r4 `5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1/2小匙
) l$ n6 I' B- }2 l  |9 {# G橄欖油         1大匙
; |4 Z* u7 R7 d' H- }% f1 H' V) |/ |  O3.新鮮柳橙原汁         150㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t" p* Y8 m( s" K
香草高湯         100㏄
. {6 y! s1 G: b. `7 ^4 s! e( m1 ]  h5.39.217.764.無鹽奶油         50公克' v; J* M* L5 G, e4 [9 v4 `
鮮奶油         1大匙
5 n$ B4 k5 m1 M8 J0 a9 _/ w- a' ^公仔箱論壇鹽         適量5.39.217.760 ~, N( E  q7 w) t  N
公仔箱論壇, }0 T  a4 I$ }
【做　 法】
9 c0 j5 }) ]* p: Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將春雞洗淨並掏除內臟；百里香取葉去梗；洋蔥切丁備用。
% C$ X/ \! s0 U/ L" V5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將百里香葉、洋蔥丁及其他材料2全部拌勻，塗抹於春雞的全身(包括內部)，再將剩餘材料填塞在春雞的肚子內，送進預熱好的烤箱以200℃烘烤10分鐘，取出翻面，再烤10分鐘即可。
7 x: X" w  K8 e4 k' w! J公仔箱論壇3.將材料3用小火熬煮至湯汁剩下約一半時，再加入材料4煮成濃稠狀的醬汁，淋在春雞上即可。

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# y! v; u2 d6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥起司焗鮮蔬tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' g# j9 `% N6 f$ N
材料
' b% t9 b* ^8 Q+ \' I4 z& g. D" q+ c% h1 d- n
    花椰菜公仔箱論壇6 J! J+ _4 `; E* }* Q
    100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. z0 x* G' |0 R  V. D- U
    蕃茄5.39.217.76) ]) I5 V8 M* L8 x# }
    80公克tvb now,tvbnow,bttvb. }; S8 r3 y1 T) M+ U: o: p
    蘑菇
& B* u0 p- h2 |: X" ]tvb now,tvbnow,bttvb    80公克( I7 z+ y, _3 s" u; `( \# x6 g
    玉米筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" f; |! D0 J; Z
    80公克, x, Q) M' i6 u6 G6 f# j
    起司絲; J/ x# q0 V7 P; n: D
    100公克0 D7 Y- Y0 z0 A
    麵粉
  O3 u; ]* Q/ N8 j; r- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2大匙
9 b# C6 Z. s, I) E5.39.217.76    奶油tvb now,tvbnow,bttvb( T) m. G5 i, ?" K5 y5 W
    3大匙
, j, g; M3 w3 \tvb now,tvbnow,bttvb    蒜末5.39.217.76! w7 I- i1 N( M: o
    5公克
$ X* Q  t3 s; w% q# r: h* \tvb now,tvbnow,bttvb
7 _0 {, l/ ?0 J/ r  ~* K- J5.39.217.76調味料
" x6 r1 m4 C3 F0 Q( _* N/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _: d" C# Y9 e& S8 e; B
    牛頭牌紅蔥肉燥
$ F; Y2 @# c" \公仔箱論壇    5大匙
' J$ ]: y' P5 n+ ^6 G5.39.217.76    牛頭牌原味高湯) h" i1 }+ H$ M% h& h- l+ o
    50㏄
  D, j! s6 s- A7 X公仔箱論壇
/ k+ a, i- O9 j6 i' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
, ?2 f$ Y7 T1 R% [" k  k( K1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p2 L, I) [6 a+ }2 R5.39.217.76   2 [5 @0 T* A2 b2 Q: ^0 z/ a: \5 p
    1.花椰菜切小朵；蕃茄、蘑菇切小塊；玉米筍切小段，備用。
  |/ d! o! C. v) R3 S' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     
3 I: F  h: }( _3 @& Q1 `4 q公仔箱論壇    2.熱鍋，放入奶油2大匙，以小火爆香蒜末，將作法1所有蔬菜下鍋炒至稍軟後盛入焗烤盤中。
: a4 J- A6 J6 o1 D- B" U公仔箱論壇     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ d$ C; W4 I. A! ~8 _5 w
    3.另熱鍋，加入奶油1大匙，以小火炒香麵粉，放入牛頭牌紅蔥肉燥及牛頭牌原味高湯。公仔箱論壇5 j6 O; A1 C  o* D& h  T
     
! W+ }, ^1 c% N2 U" g- `tvb now,tvbnow,bttvb    4.再以小火煮至濃稠，淋至作法2的蔬菜上，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. M0 j+ b+ O0 X; x; N
     ( K# q' p8 k; N9 w5 D. Y" N
    5.烤箱預熱220℃，放入作法4的烤盤，烤約5分鐘至表面金黃即可。

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公仔箱論壇& h4 `) J& B' n3 g' d4 Y6 T9 I
咖哩雞土司
" _- ~" R6 q! d5.39.217.76
/ A. Y' u$ B2 N8 i5 @# c+ C# V& ?材料
, {5 c1 k2 G: Q" ]8 ^7 P$ {2 u5.39.217.76    土司5.39.217.76* U; u+ R# B7 ~/ O7 U- f! M$ [: {
    1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: q" u$ T5 L0 t8 {  l, V
    仿土雞腿! d- \5 D% [6 F: `" `* |/ j
    1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# H: q+ P% B  L* r
    紅蘿蔔
  l( a  ]( G# M& l& L- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    50公克* j% ?0 I, V4 F
    馬鈴薯
$ Z1 ^4 p" t4 o: E( l公仔箱論壇    30公克公仔箱論壇% f7 {$ R8 R0 S& x" z. K8 c# b, E
    洋蔥
/ y4 Z3 M$ W) i: v3 ]$ ]tvb now,tvbnow,bttvb    1/2顆+ i$ z3 `8 O7 D7 }; w8 M: y
    蒜末
! ^( I. j" X5 G: I1 T3 G4 k% L  D8 d* ctvb now,tvbnow,bttvb    1茶匙
$ B2 c, I8 @- L( f( Z' A( N: O4 p    咖哩粉
  a; B0 R+ y) A1 u: E* p3 _    1大匙
1 t* Q- Q. Q+ u6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    椰奶
4 ~. P9 r* S  W  G5.39.217.76    5大匙
/ a  Y% G$ M, _# D4 d5.39.217.76    水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _/ Q! K  _9 I8 k
    300㏄& M, N* Y: {; g) [! x7 O2 S
    沙拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 R* C5 o$ B  u/ q/ {" u, J  i. g
    1大匙* Q9 _6 u- u2 ]2 V* W+ F* T

+ Z5 y9 Z8 G+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料5.39.217.76! g" F$ G) f/ ~7 \0 ]8 ^
    鹽
/ M! V$ l$ g8 M/ ~# Q    1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 n  o4 |* [5 j
    雞粉
1 J9 Q+ _0 S/ Z8 R    1/4茶匙
. ?1 U& j$ v' U$ q' `9 C" r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 F2 C$ I" S+ _2 j& j" ]
作法 ; |' w! O& s' j. n: R- A6 m. n  b! E; i
    1.先將土司挖出內囊後放入烤箱中(幾度?)烤至土司殼外皮呈酥脆。, q7 c/ o0 H- [
     
7 n! w: T( f- `; x4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2.雞腿剁成小塊狀，放入滾水中汆燙去血水後撈起，紅蘿蔔、馬鈴薯洗淨後去皮切成小塊；洋蔥去皮後切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 A  n  [, r
     5.39.217.76+ R2 K7 S* O# a" C
    3.熱一鍋，加入沙拉油，放入蒜末、咖哩粉炒香，再放入作法2的雞腿塊炒約3分鐘，續加入水、紅蘿蔔塊、馬鈴薯塊和調味料，以小火煮約12分鐘，再加入洋蔥、椰奶煮約3分鐘後熄火，即為咖哩。
" `8 q% F% q/ D5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     
: E& V- h# x1 d# Z: r7 J    4.將作法3煮好的咖哩盛入土司殼內，食用時可以土司沾汁食用。

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公仔箱論壇% F! T' B9 c* e9 n0 c, P0 @) C
土司臘腸捲
# n$ G* X1 d# r" V: R! |5.39.217.76公仔箱論壇9 z$ f6 i$ G9 z' [4 }! m6 u
材料公仔箱論壇' @$ z7 [7 j1 E6 u& S
    土司
% O0 Q6 b! X2 z, A2 ^3 S公仔箱論壇    2片
0 b6 @+ P5 S2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    法蘭克福腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) z0 K% g' Y+ d6 ^+ u' T$ e
    2條
$ s+ o. Q6 a* M! H3 ctvb now,tvbnow,bttvb    雞蛋
* H1 Y1 k. B: i9 F% _! Q( P/ T' D0 vtvb now,tvbnow,bttvb    2顆3 U" j& s, H2 y6 d0 Z( Z
6 N/ m1 c3 d5 b4 z& ^7 f
作法
! x" E* q0 p% o0 `0 f2 l0 L    1.先將土司用乾淨的空瓶或桿麵棍壓扁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: t: C5 ?9 p% P
     tvb now,tvbnow,bttvb, `& u* l! k0 h0 @/ s: U" T0 m
    2.作法1的土司放上熟腸後捲緊，於開口處用牙籤固定。
$ x" A1 M4 o( a  m# ?$ a2 m2 W) v4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     
( l0 c3 t, B' @( {tvb now,tvbnow,bttvb    3.作法2的土司捲沾上蛋液，放入120℃的油鍋中炸約4分鐘後撈出瀝油，再以刀子將土司捲斜刀對切即可。

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; p6 k% Y2 E; V# @' E8 o$ W" P; T- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄起司烤豬排' `/ P  _$ E& u( C

- `7 V5 z% O; P8 w7 {8 f5.39.217.76材料公仔箱論壇. X. X& w5 f+ h) U# G& A. N% E. b
    豬里肌
; H. n2 W- W: G- D! I    3片5.39.217.768 b- [6 ]0 r/ \! c) T# j
    蛋液
3 \1 ]1 q- L) U' A! {    1/2顆
. \- ]' a6 D' M1 Z* htvb now,tvbnow,bttvb    麵粉tvb now,tvbnow,bttvb, M$ h7 z% c1 z' d7 e/ C. n
    1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ X: C  ^; c* t
    起司絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B  s* K; l  Q, y! W. W; V1 l
    50公克: Z" C0 a7 z* n  q
3 H4 T' N0 V' r" U! P/ E: X
調味料
( @3 q5 h& n  n  ^8 v' `tvb now,tvbnow,bttvb    蕃茄紅醬tvb now,tvbnow,bttvb- d! U5 q/ C3 r/ _
    2大匙; K$ {" J0 ]0 d4 Z+ M5 n1 v

# ], s+ [" z3 {; z6 V. w4 q5.39.217.76作法     
+ z- [1 q+ s( |( Z5 ?    1.豬里肌肉分別沾裹蛋液、麵粉後，放入平底鍋中煎熟，放入烤盤中，淋上蕃茄紅醬和起司絲。公仔箱論壇7 t0 T6 x' `. v8 s. Q/ Z
     
9 q/ N+ B# i: f' @    2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘至表面起司呈金黃色澤即可。

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" g' U0 g# m5 |2 l7 Y( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油南瓜焗烤雞腿
' K3 N' [3 \1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 [1 K; Q. B3 \2 i/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇3 u. K) B4 ]3 ]/ ^( |: A5 _
    雞腿塊
" q, g# P, ~9 L, k3 ?- G( E3 C4 S7 Btvb now,tvbnow,bttvb    1支
+ u1 M( A& P3 Y, q- n. ]8 Y  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    南瓜塊
( D" k& N$ ?& c1 S# T- H) n5 ~公仔箱論壇    200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e( k. B8 z6 j+ ~7 Q, a
    紅蘿蔔塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f$ ^4 B7 `+ v/ C. h5 s
    30公克* r+ k, E7 `6 g8 [. R
    甜豆仁
5 r# \, d' h* C; {0 [# P5.39.217.76    10公克
3 ]3 g( H. S4 X* b3 y1 _0 a  n' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    起司絲
- K$ W9 l! ^9 M. M5.39.217.76    50公克
. R- }3 N& Z" w+ l6 n6 @5.39.217.76    巴西里末
5 ?+ e1 s9 X' g: t: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    1/4小匙5.39.217.769 Z0 l$ R5 {% F4 o

9 {; a$ v3 J& @- L4 p; u" _, `2 p5.39.217.76調味料
9 H9 {& u8 Z0 P4 \6 a9 Y$ D8 z    奶油白醬
1 s+ D/ I, a; B5.39.217.76    3大匙
' W( d0 L' Y$ ^8 I4 j3 e% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    雞高湯
0 ~4 s* c% D2 F- r4 H& Etvb now,tvbnow,bttvb    200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* [4 E4 M8 U2 Q; V  l, X1 }

1 }5 r* ~. `; R5 U# `0 f作法
1 B+ C8 U( l$ Ztvb now,tvbnow,bttvb    1.取平底鍋，放入雞腿塊以中火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊和調味料，以小火煮至南瓜軟化後，盛入容器中。5.39.217.76- u' p. p0 z, r9 F& Y
     
4 P" m$ @% j1 e2 \; ttvb now,tvbnow,bttvb    2.先撒上起司絲，放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面呈金黃色，再撒上巴西里末即可。

BeiDouChef

9 x( K" }& T$ q' P3 p! q/ ?焗烤香菇蕃茄片5.39.217.76& L8 {8 C2 h% t" P! @# L0 y" f
. V# ^8 l% a5 c8 }8 D
材料8 y% c8 _( s4 W8 u

' `( c, I% n/ k: g  B6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    香菇片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a  X4 T. m7 V# C; M
    300公克
8 p+ b: ~3 |' f7 ^. x# M5.39.217.76    蕃茄片
4 x* z, T$ C. {# V公仔箱論壇    200公克
- L' a, P* J0 P4 O8 ~) ^tvb now,tvbnow,bttvb    起司絲
; ~# H/ b: M8 N5 ?# Y" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j, {0 l: I3 k$ C) K# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r4 C7 }8 L5 O# g; n: ~+ c9 t
調味料5.39.217.76) g% R3 K; z; r! ]9 L

* [; i& e6 u) s3 E5.39.217.76    雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb" \% N  L. K4 H2 |
    1顆
2 m! h# A9 a6 N    牛奶公仔箱論壇3 V; A! \# F  W* v5 f) i* W
    200cc
9 f/ x( g! h$ H2 E6 _% p9 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( P% f9 E! D- r# d) K# X
作法
3 {$ u+ F" ~; W7 j. e/ I( U- N' @0 X+ m8 |( q; V" {8 {
     tvb now,tvbnow,bttvb; W8 a  r6 O& w) Y
    1.調味料混合拌勻。
1 M8 {; i+ M  e; A4 k8 A; N     
% T0 ^& [* Y, V* d$ p2 ?公仔箱論壇    2.將香菇片和蕃茄片整齊排入焗烤容器中，淋上作法1的調味料，撒上起司絲備用。
% A5 d' l+ X1 T: w6 l- {5.39.217.76     
2 G: x: d; b- p! l5 _4 H' ~1 T    3.將作法2放入已預熱至200℃的烤箱中，以上火180℃下火150℃烤約10分鐘至熟後取出。

BeiDouChef

) m* ~. Z; r  [- Y' R
焗烤墨西哥雞肉捲
: q) f9 z  ~" o' h材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& l  G+ m* C: R5 E; {% Y+ \2 D& [
公仔箱論壇; d: v: p/ K" V$ M. x, y
    墨西哥餅公仔箱論壇2 f; g5 u: }: w' Z
    2張tvb now,tvbnow,bttvb4 D4 c: P3 M+ ~$ ]7 y
    雞胸肉公仔箱論壇( t* K- f' p6 Q2 v
    100公克
- c! E) d) M1 H+ v    洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb# {5 K9 D) I" f* {& r, E( }# e
    20公克
# |/ Y+ G" I) I9 g* S. l9 i5.39.217.76    起司絲
( e$ ~) M1 A( P1 n5 d    30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ j8 Y, R. c2 K, B% \  [: h
    蘑菇
! ]2 L  C0 A- k/ H5.39.217.76    20公克
& K5 V. e( O- }5 ~& K% K2 W5 c公仔箱論壇    蛋黃0 J) h, N; G; A6 b8 [8 F9 E. U5 m& W
    1/2顆5.39.217.764 r* \& E5 c6 V
5.39.217.767 d: V* S4 J4 I
調味料
6 g' ~; j4 }3 D8 n5 B  W公仔箱論壇
$ N* ?5 `2 |1 W% {5 c& v    奶油白醬5.39.217.768 [$ \& X7 e: K1 ?
    2大匙# O- x: v4 I( Y% c. @

! U5 Q8 F5 p% u/ _2 X, [作法
% a6 g( w2 F' y7 I$ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \& a1 X" I; D$ J* ]1 h! S- g5 B
     
0 a) F  i  u+ i( j' P, h$ p5.39.217.76    1.墨西哥餅先放入加熱後的平底鍋中，讓兩面乾烙一下取出備用。
: ~( ~+ ]# X0 {/ f4 i公仔箱論壇     
( R4 P8 X' h! q    2.雞胸肉洗淨瀝乾，剁成碎末狀；洋蔥洗淨瀝乾，切碎末；蘑菇洗淨瀝乾，切片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i0 K" b: r, |0 n8 f
     公仔箱論壇1 p1 E: I4 N- E, Q2 k% `
    3.取平底鍋，加入少許奶油，放入作法2的材料炒香後，再放入奶油白醬拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 E' ?7 D/ d) E( G
     
( C, c/ C' u! }7 O5.39.217.76    4.取一片作法1的墨西哥餅鋪平，放入一半作法3的餡料和2/3起司絲，捲起後以蛋黃液封口，包捲起來，在表面刷上少許蛋黃液，再撒上1/3的起司絲，並重複前述作法完成另一個雞肉捲。
2 U% c' j' p2 {. O6 y$ t; j# Mtvb now,tvbnow,bttvb     " ~+ R. u) \) L$ M' J, ^( a
    5.放入預熱烤箱中，以上火150℃下火100℃烤約10分鐘至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

% X0 E) a) h& Q4 D( Q+ D4 f公仔箱論壇蒜香黑胡椒焗烤漢堡肉
. S) N6 O/ ^7 B0 w! {3 N" }, `tvb now,tvbnow,bttvb
: p( O/ a8 ~/ e- M8 W; @; `* D. F3 X# c& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
  ?* k2 s7 z! @* X. e4 I7 t$ ~* |9 P
4 z1 f% l7 t! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    豬絞肉
) m& e) `4 g' f3 J8 T6 t. B1 }2 [5.39.217.76    200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D- y9 w8 U7 v. Y; ~
    洋蔥末7 M( L* F7 o- @7 O4 r- W! M
    30公克
  k6 w; ~- b# U' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    綜合香料
# A; L+ {7 |' |3 R$ @tvb now,tvbnow,bttvb    1/2大匙/ C1 O# h" v7 E8 ?
    鹽
5 A  e$ P. q. W7 S" T  t    1/4小匙
9 t9 V* ?# C: a# S) R    麵包粉tvb now,tvbnow,bttvb9 {% [: G: `* p+ ^
    50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, T6 ?$ I" f' u* _
    起司絲
; d& z# ]7 Z/ b! I" J5 b6 k% Z    80公克
2 j* N, z5 h" M4 ]$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v3 n" P2 E5 o+ r3 l* ]5 ]. k8 r. [% s
調味料
6 {# s3 S4 C0 E% C7 @7 R- p$ l9 G9 m公仔箱論壇
% X% j3 f9 J0 T) n# y( V% X7 Q$ |  x& _    洋蔥蘑菇醬
0 @" J; Y; q! ?7 w8 Btvb now,tvbnow,bttvb    2大匙
- m5 L; M: r* t. U* m  `6 M$ N( ~* P, F( W& m7 H$ l3 j
作法
/ J* _: u- [1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l! v& V- N- M* \& z: k* K
     
; e/ X4 J8 A0 a  r5.39.217.76    1.豬絞肉、洋蔥末、綜合香料、鹽和麵包粉全部混合拌勻，做成2個小圓肉餅備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' P, c, A0 m  T, o, ?. E9 ^
     
$ [6 j* I/ H# C, @9 {+ d  c: M5.39.217.76    2.取平底鍋，加入少許油，放入作法1的小圓肉餅以小火煎熟，放至烤盤內。
. a: A5 j/ d+ F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     
+ c) v$ u) q- d, y9 r7 X5 N) `    3.淋上洋蔥蘑菇醬，撒上起司絲，放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至起司表面呈金黃色澤即可取出盛盤。

BeiDouChef

( A" b0 R+ u; B( M- W2 y- l9 n. O
焗烤大蝦tvb now,tvbnow,bttvb3 U: o; G# r; b& k. C: B& i' e

6 K$ _8 |/ K2 o; Q4 l/ z1 v* c5.39.217.76材料, p' g% n- x4 q8 ~5 ~( r
公仔箱論壇" n! Y4 o5 W2 f  V5 Y
    草蝦公仔箱論壇/ H" v. y+ X3 ^3 {2 X5 P4 W
    4尾
2 ]  S# {; c& G+ Y/ V: z7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- q& A! G9 a5 q& `
調味料
: s+ O- ]* l$ C8 d公仔箱論壇* {+ Y+ L1 Y2 F. Y$ a+ ?
    奶油白醬2 W1 I% E) y5 {! c$ J. v2 f
    2大匙
% P1 n2 \  d9 }0 h公仔箱論壇    蛋黃
% u4 a4 P. c, i8 }3 }( T0 K3 P    1顆: @6 v+ F2 x- O9 J
- Z# y/ K+ i, Q0 J6 P' g. K8 u
作法公仔箱論壇, o# x2 N: D+ ~$ Z9 I0 Z, a
5.39.217.76# _9 X; g- i& a$ z3 [
     tvb now,tvbnow,bttvb4 U: h5 ]$ J# }" `: _
    1.調味料混合拌勻備用。
, O( N; r8 q6 q5.39.217.76     5.39.217.76+ X3 j" ^5 C$ ^6 c
    2.草蝦洗淨瀝乾，剪去蝦頭最前端處，從腹部縱向剪開（不要完全剪斷），去沙泥，排入盤中，淋上作法1的調味料。
2 c3 U% o" y1 q( etvb now,tvbnow,bttvb     
1 K* M' _8 f0 g$ h7 u8 }tvb now,tvbnow,bttvb    3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

' O8 Z/ V: S2 |2 Q# }: Z公仔箱論壇茄汁肉醬焗烤杏包菇
/ `- w+ `0 ]- _/ c材料
4 @* M, E7 K/ F) b' {% x    杏鮑菇tvb now,tvbnow,bttvb1 d% Y+ [8 y' D6 ]$ H  ]
    200公克tvb now,tvbnow,bttvb* b' Y/ a: ~2 @) c7 \" p
    起司絲5 {* L* s; z$ d9 d! n# Y
    30公克
: }6 D7 X! g" n3 g5 r1 c- g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; X3 N1 ]1 _  H' n: F
調味料
* k/ v+ c9 i; b) Q1 H3 F- h7 V  u( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    茄汁肉醬2 {/ }4 v% ^) f) q/ Z
    2大匙
6 C. W$ q, v: Z  t1 d
( F8 k# s4 Z6 u' T作法
8 R0 V0 h, _) t* X3 c4 Atvb now,tvbnow,bttvb    1.杏鮑菇洗淨瀝乾，縱向切厚片，和調味料混合拌勻，裝入容器中。
' W2 O6 G4 j# j, ~* v$ x6 e/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2.撒上起司絲，放入已預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

0 G- k+ Q( e6 e! Q1 A- ~! C+ C, z! E焗烤綜合鮮蔬: ^9 |/ F# ]4 v7 u0 y# j! }
材料5.39.217.76' J) ]$ ~& P* p7 z1 W
    青花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 p& v! M2 X) y" s! _# I
    100公克
2 z( K4 d2 _0 b: t6 _" E5.39.217.76    白花椰菜
' ]5 @) u8 k# }% f8 H& B8 k    50公克$ {# b8 E. i# w9 M. q$ z
    生香菇
6 i- `: ~1 @0 ]' r3 J: j5.39.217.76    2朵5.39.217.767 `+ h1 t: P& h; |6 Z7 ~+ d
    蘑菇
* {, ^( f5 K- E* j. P9 J公仔箱論壇    50公克
2 T( |, ?- p; B- J4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    小紅蘿蔔5.39.217.76' G0 C/ h6 U8 b3 p9 k
    30公克
' C2 d; e1 S/ i3 p# R- j8 D    起司絲5.39.217.760 h5 Y; y. I# K& d; u
    30公克5.39.217.76: w0 b+ ^) K( m1 Z! I# p9 J

7 C2 Q% ~5 M0 R( N調味料
7 ]; j$ N. ~& N5 @4 A# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    奶油白醬+ g9 y- y# g: L& D$ @9 Q
    4大匙: T- q0 c8 j% a% o

9 p: A) M8 M( z. e- Gtvb now,tvbnow,bttvb作法2 p5 @$ L" @3 Q+ w6 u8 P. x+ w
    1.青花椰菜、白花椰菜洗淨瀝乾，切成小朵狀，放入滾水中燙熟，撈起瀝乾水份。tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 U. ~) p2 s9 n- a4 P
    2.生香菇洗淨瀝乾，去蒂切片狀，放入滾水中燙熟，撈起瀝乾水份。tvb now,tvbnow,bttvb8 A, q+ I$ M- W, \& X' v
    3.蘑菇洗淨瀝乾；小紅蘿蔔洗淨瀝乾。7 X& T3 j' I2 J
    4.將作法1、2、3的材料和奶油白醬混合攪拌，盛入容器中，撒上起司絲，放入預熱烤箱中以上、下火各180℃烤約10分鐘至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: X) N1 g1 f8 D3 U
羅勒醬烤土魠魚公仔箱論壇* G& o4 [; r1 m* X" u& w
材料5.39.217.766 Y! j% X% r4 R" {! l6 P5 ^( S
    土魠魚公仔箱論壇. V- j6 W) B& O; Z
    1片5.39.217.76  m2 }2 J# a. t8 W* s7 p2 p
    薑片) Q# z/ F* K8 D
    5公克公仔箱論壇+ f6 @' H6 O5 I9 R
    蒜片
: O# ^5 ?0 h& w& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2粒' ^+ s3 H5 K. S9 C+ X
公仔箱論壇$ u, F* C: x  m) d) C) b
調味料
# o6 d$ `' ]6 M$ }- b5 |$ }    蘿勒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f0 P. V3 U3 o8 F
    3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# n( J0 T% ?& n
5.39.217.76. w' U8 ^, O0 B, i8 e+ r- |+ f# A
作法5.39.217.76- z! [% H/ W7 s7 g
    1.將土魠魚洗淨，用餐巾紙吸乾水份，放入烤盤中。公仔箱論壇+ x- A3 T- j! A
    2.將蘿勒醬均勻抹在作法1的土魠魚上，再放上薑片和蒜片，放入已預熱的烤箱中，以上火190℃下火190℃烤12分鐘即可取出盛盤。