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黑胡椒牛排) ? ~* o$ B, B' P/ J5 T, D
【材 料】
/ H! V% s& R7 J1 @tvb now,tvbnow,bttvb菲力牛排 2塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 G* _* j8 n5 F0 @2 z- s* D/ P
沙拉油 30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ E1 A. A) w ?. b" @1 l( Y. S
太白粉水 10㏄
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0 v; f7 c1 E1 f0 {( U% d5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M+ o" l. q- M( @8 y1 x1 `" \, b7 }
蕃茄醬 15g5.39.217.763 e( v4 ^1 T' w9 g
梅林辣醬油 15g公仔箱論壇7 {- o2 S& e M5 Y$ W4 p
糖 10gtvb now,tvbnow,bttvb+ s' q( E+ n4 n3 q+ z
蒜末 10g) M) I( A: \ R
洋蔥絲 100g
# t, P/ P6 G& c1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m3 C; j8 o; b2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】公仔箱論壇5 h( }( I$ m' r( W2 y0 M6 i
水 30㏄$ `0 ]& U1 [+ H; r0 Z# Y \: O$ K
醬油 30㏄
& y0 ~$ z; z9 k( ] h, ], s5.39.217.76油 15㏄
2 w( p7 l: S3 W. W2 Z& c& W+ \( E( I2 _粗黑胡椒粉 15g
5 \7 B3 p( p4 B; T月桂葉 1片
3 N' s. z/ C: [% {- z. ], H公仔箱論壇洋蔥絲 50g) h; u3 ^3 m( Z: }, I
1 }0 A+ V( b) i, H3 m2 w. m5.39.217.76【做 法】. e$ F' Y+ \! u$ ~5 T3 @
微波爐作法：5.39.217.767 z6 X" @" F" `6 u
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
/ K/ R, j( l( `( ?% T8 Z3 f' `2.微波容器中加入沙拉油，用強微波加熱1分鐘，放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘，翻面再強微波加熱2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. a9 ^, O) D1 J4 {8 G1 o2 q+ i
3.另取一微波容器，加入調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘，再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後，淋在牛排上即可。
7 i2 s: U2 b, w8 k6 U7 n公仔箱論壇電磁爐作法：
8 `9 I$ K) L, }! ^1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
- U/ D1 b: E' T) s5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋加熱後加入沙拉油，放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘，翻面再加熱5分鐘。
8 [5 |" M7 I; M" \tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料及太白粉水拌勻後，以強火加熱3分鐘，淋在牛排上即可。 |
發表於 2012-2-20 05:01 PM
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