; ^4 {$ s! X; p' r* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒牛排公仔箱論壇# w5 G L% e$ i# I, u
【材 料】" w1 x, N+ m5 c* N& w0 }& o y; n
菲力牛排 2塊
|: {1 d! X V5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油 30㏄tvb now,tvbnow,bttvb) R" k6 e x9 E) P5 y. F$ ^& D
太白粉水 10㏄. j* W4 `3 p* \$ l1 }4 q' M; U. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( Y* `* a, J: u f7 L, X A' h) w
【調 味 料】) [" G6 l$ ?6 w( \, C& M
蕃茄醬 15g
$ q' D/ ^7 c+ l: _5 }, d: y. X2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅林辣醬油 15g
& u) {5 H% I/ p糖 10g
0 u! l6 y6 l2 N! F) E, I* f; _tvb now,tvbnow,bttvb蒜末 10gtvb now,tvbnow,bttvb3 D6 s* l, n: V( y9 z, c6 z
洋蔥絲 100g
, \7 u; S2 `. M, Y( ]. k公仔箱論壇9 n* l/ m3 l7 S' j5 X2 s
【醃 料】+ n! d* v* b5 [7 O
水 30㏄
) p1 W* N; q+ S& |8 l- Z公仔箱論壇醬油 30㏄
. i: y- I* e3 A$ [公仔箱論壇油 15㏄
$ J4 [' E( k0 q8 d$ C3 ]' N粗黑胡椒粉 15g
9 t& T6 j8 v" r, i- Y1 L5 g5.39.217.76月桂葉 1片公仔箱論壇$ I) z/ W1 w- C% | `- _
洋蔥絲 50g
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% y. A5 c% j9 n. g【做 法】
0 S- |3 H( Y, Z微波爐作法：
7 U2 t9 O6 P) d' [% I# ^公仔箱論壇1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
- I, S0 R( M) \# ^( b; ttvb now,tvbnow,bttvb2.微波容器中加入沙拉油，用強微波加熱1分鐘，放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘，翻面再強微波加熱2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: \) R' b& e P. J" f
3.另取一微波容器，加入調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘，再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後，淋在牛排上即可。
# D( C; B, ^( y8 s; s5.39.217.76電磁爐作法：+ U6 [% |; a& n# _9 a
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 V {0 E, ~+ G2 x/ Y3 W. a
2.平底鍋加熱後加入沙拉油，放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘，翻面再加熱5分鐘。
7 N2 u1 O& P% ^3.將調味料及太白粉水拌勻後，以強火加熱3分鐘，淋在牛排上即可。 |
發表於 2012-2-20 05:01 PM
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