BeiDouChef

5.39.217.761 D/ k: u9 ^* H" `5 k
鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 _% p. e1 s8 E0 R/ R( p+ h
【材　 料】3 g' P. U0 s) h' C$ c8 p  l/ z6 w# j! G
鮪魚罐頭         1罐
: T3 ~: H: {$ i: k6 G( m9 T8 ltvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克
/ P  I# n1 k+ ]% i; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克
6 T2 }( c2 t1 ]; F公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a8 b1 _& @' B0 k  _6 ?/ ]2 ^) j
美乃滋         30公克
0 R, a$ L  H% v5.39.217.76美生菜         1片
& p. j# i" E: w, H2 B1 ^' ?- |; ]; l0 D蕃茄         1片
" `) K- B: L0 J3 ^5 Y  v# {tvb now,tvbnow,bttvb土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 K3 `# R: f* A' t. D; [4 X
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb. e+ v. t3 v# o/ ^9 f5 ?
黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 }8 L) v9 K0 P

/ E0 d( {# T! \2 e; l+ M( i1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 y2 B9 n+ G' k公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。1 A+ D+ p7 L  a& i  j  V) x" K# I
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
4 O6 g, U: \+ H  ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
, ?! X8 t, W' X  Z: mtvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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3 I# i# B8 @- V# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
& ]5 a  v4 ?0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 I) m1 E. u6 f0 a9 c
地瓜泥         200公克公仔箱論壇. n/ Z  b2 E2 A# s: a- p8 O
白豆沙         50公克
4 g+ g$ p% u, L2 s1 w! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克# x) R8 P6 t. }5 u! |/ C
熟蛋黃         1顆( H  ?2 X, Y8 ~' s
奶油         少許
, K6 D/ R: Y& z去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 Z3 }' h: r. v! F, Z( z1 X
擠花袋         1個
! v- J/ z$ u; |- z* G" i- E& i5 ?4 f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ e" e6 ]% y6 K* g7 ?9 |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K9 O# b) }, ]9 B; G4 f
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 |" g% L7 `* {9 s
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
4 c0 A* {3 {' O' W' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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- \: x9 m2 T2 m$ s5 O2 Q4 E! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
  U2 [' C! r* ]! q5 i% K$ Y【材　 料】公仔箱論壇, G' _2 j6 e4 k7 ^& [
A.培根         1片
5 Y2 @& ]9 m0 |& x' \tvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
  I2 Z# |" E6 }9 B% K( C6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片
& d" \: @. V1 G! B) m5.39.217.76C.美生菜         1片5 G% C; [$ @4 a1 o+ M
公仔箱論壇) Y- h, ]" i1 }7 o: D7 e2 c
【調 味 料】
) c% k. n  h% L: O2 P# Ttvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
9 R$ @0 B* }: K3 ]; a+ k1 ]  X公仔箱論壇溫水         30公克
& f) D5 W+ V3 w/ W! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克" T$ h$ Q3 q5 N5 j, E: l4 m
鹽         少許
2 ]- V" I) q4 L$ k6 ^8 i4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許公仔箱論壇- }& t7 }" d$ e' ]' b$ ]$ q

# f# i; N6 i6 V: G【做　 法】
1 G: L  Q# K( ^' I. p9 |tvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
7 E4 y0 U9 }' H- `" Z, n1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; v  ?8 z' o2 C9 V# W2 _
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
/ c8 G' v9 U8 K1 e/ btvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
* T) U) [( K! s: }' m; h% n% itvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
: Q1 N. c. M' f1 O/ E" q2 Htvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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8 z9 L* }6 l9 z& \* R6 J5.39.217.76豆腐魚卵三明治
2 q4 \# B& C8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76! E& j9 Q( r8 w" S8 O/ l4 f
雞蛋豆腐         2/3塊
2 p7 Q* o7 O' ^' U9 s5 D# T3 @; C# R5.39.217.76魚卵         適量# }. ~% q  Q6 f; v) z
起司片         1/2片
: p* Z6 ^8 C7 i: k$ p6 T0 K& v$ ^5.39.217.76低筋麵粉         適量5.39.217.76( g/ q, |/ S. C4 t+ [
紫蘇         2片% r' k# k. e  o
土司         2片
) b/ V! ], O+ P! I7 Z( u5.39.217.76
+ S/ ^% T9 b8 S公仔箱論壇【調 味 料】
$ `8 ]; N! G  d, p  {美奶滋         20公克
/ {0 \; E# e+ t) S  |: x" n公仔箱論壇黃芥末         適量5.39.217.76! q0 Z1 i, l0 d

: B: F: N# Y1 T- z' e1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  T# V! ~" m* n$ Q$ M8 ?, O6 W6 {" b4 H
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。5.39.217.76$ d4 y9 V6 _, \! q6 ~5 x: k, F
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb1 J* ]* x1 i, e
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb$ J* l, H3 z! B& b
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 q/ s% _5 }3 }- E8 p) S
鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb- v4 E+ U6 o/ a: _0 u5 p: b
【材　 料】- D2 C' w) f4 x1 \2 t
中種麵糰：
& X4 U$ R4 U! F4 d5.39.217.76水         210公克
  [0 @. d) m; y6 v1 r2 q高筋麵粉         338公克
, U/ \, _4 E3 T' X8 q- G8 t新鮮酵母         17公克公仔箱論壇/ X  l# h& x  G1 p& i0 y0 o, D
主麵糰：
8 X& l6 S+ z& C/ I' _" `高筋麵粉         145公克
" S3 T9 \1 T3 W+ R6 U. \) E& j公仔箱論壇奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ b2 Z% _( E! D) X, i
細砂糖         39公克
  W( n$ Z5 l5 k  z7 o  S8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克
9 Y8 ~- C: A9 l4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克
% B# j5 ~1 T2 C1 P+ E1 r9 V# d% F白油         39公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% d8 g! D4 d$ c; D$ d
內餡：
- M0 j9 p, j: i$ `& `tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條5.39.217.761 X* K& ]$ K5 ^" W) C9 J: W
蕃茄         1個
6 u; g7 n" D7 z5 n- g/ Ktvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克公仔箱論壇+ b+ M. r1 h6 _$ s; i$ {/ Z( h
乳酪         2片
8 n0 B% w, X6 m4 X7 M
7 K1 ~2 X. l2 g8 q公仔箱論壇【做　 法】
) d* |2 f! w$ \- g3 U- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
7 q; M5 d5 G% M) |公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 s0 A5 D' E" e$ O& H3 j$ g7 e) r
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。tvb now,tvbnow,bttvb: U3 e! N/ O( I# Q0 ]
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
9 `6 C+ N/ ^, X7 X4 m% N* r5.39.217.765.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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2 o8 ^7 J( y. V* T0 c2 v義大利鄉村三明治
4 g! r! ]8 C7 u9 g, h7 |9 x3 D; t; ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 y  O. v0 I; J9 _. M/ b+ z
萵苣         45g
9 L/ L3 o4 l% l( C9 _+ @tvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
6 X2 z- v+ w4 A7 A5 A" otvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
( C  A$ z1 k& D/ i# N6 jtvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片
1 v4 \6 S6 z; h6 g0 k5.39.217.76美乃滋         適量
9 O$ W% P' U: n- h# T! |+ _& Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [6 f+ e6 P( J5 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q  V, h# g7 q' v; T( ^5 B
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb* O" E" @) k2 T3 _3 O
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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, N2 W4 A/ I& i, G% d3 |5 o" ]tvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb% u" a+ g: @  F% A& [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* F$ O  t, M* H5 ~1 N
黑胡椒火腿         40g
8 p, l7 _& @$ x: K6 g/ F水煮蛋         1個5.39.217.764 U# s: L8 Z3 ~5 `& |. o. d
小黃瓜         32gtvb now,tvbnow,bttvb% ]5 _' w. C! R+ Q) S; V% P
蘿蔔嬰         15g
+ ?4 \4 [  j4 b& I8 V# Z: W低卡優格         45g
& Q+ l# Y' u9 O. L* o" a
+ T; P% b, h. I公仔箱論壇【做　 法】
$ H) X9 H- b/ B6 N: z" l+ q* G1 `5.39.217.761.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h+ J  t8 t4 I# W
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 }! _" F5 T) V3 z: V( C0 j: Y
火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇: g. Y& _2 h8 Q! d7 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( W* d* [. t" B; ]
火雞肉         2片
( H/ }8 _8 j" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個
* X4 I# ~9 P* v番茄         2片
- h/ o: r" \* Utvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g公仔箱論壇& L" Z! J+ E9 [6 C
融化奶油         10g
7 j' ~/ S4 k, C) ^/ V吐司         2片
& z7 k6 ?) m; ]# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v7 G( x0 p# A- L+ D) u. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! Z  ^6 C9 P" i
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
* L. Z- s* Z! R3 W8 |) W+ n2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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# p5 @, G5 z5 P! b' r2 v8 n$ k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb  N0 i' `1 i9 X8 _
【材　 料】
: C7 G. E3 ?1 \( _' L4 H5 Q2 q京都水菜         35g
9 D+ x# i* ]' h4 Q( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片
# ?+ m) z; ^; G! P5 e火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb% O; O' y. [2 j' l5 `3 d, t
苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb/ P" z: P; ?* c+ T6 B! f
紫高麗         25g
' l2 X8 ?4 p6 p4 K$ n* ?. d# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片
0 H% Z9 z- k4 {* }5 T9 i5.39.217.76美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 n3 b+ K8 E( ~& S! M0 Z- ?
! t4 z& G9 a8 E* j8 {, `/ B7 k% t
【做　 法】
7 W1 e8 _0 @7 Z. ~- y4 N( o7 D; z$ ptvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb% r+ h, M! P" w2 H; y7 Z
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
8 k# K+ M) D: E* ~% W" v& @  Y* x3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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1 W+ e2 L' `/ y6 k6 d) q. ^8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治公仔箱論壇# j( _: L7 }- v8 O
【材　 料】
* i, a. M5 |/ l; Z1 ~1 y5.39.217.76紫高麗         25g公仔箱論壇4 K/ l, I3 p' r) X& |  F
蘿蔔嬰         15g
; n! w: P( G: \3 {( l公仔箱論壇水煮蛋         1個
2 P3 V; w1 T3 n  Z1 K2 F: i: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個3 }& p7 p3 D9 ?9 S& Z3 O
美乃滋         65g
8 i4 L) N0 x3 y* H+ c: W7 [( S+ H5 R小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. O0 O9 j( T# W
芹菜丁         35g
' e. J3 Q0 u( K: R9 G* D火腿丁         40g
( |2 ]) s; X  T$ C- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s7 v0 j7 V' N$ v【做　 法】5.39.217.76! n0 Z, e* C8 l1 Q9 S$ x' F
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇' T% e$ b  S! S) Z. Q
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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7 [  o9 y- Z* U  l1 L
燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb( E) g& x3 |' r8 a2 ^
【材　 料】
% ?+ I+ T/ s4 I1 [5.39.217.76法國吐司         2片
( w) i9 B; x' D+ H! n$ k公仔箱論壇美生菜         1片
: @& Y/ O3 w- }0 {5 c$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片公仔箱論壇" f# J1 Y/ P4 I' `
酪梨         2片公仔箱論壇& }  F. e4 K# t* V2 k3 h5 W
燻雞片         2片
$ }; d% [8 S: Q$ k& }$ J6 i, s. V美乃滋         適量
' x# y# v: n: Q' x' X! S/ @. N) J1 \, H黑胡椒         少許; ^4 n0 {& g8 }5 _6 f5 ^9 {3 u
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【做　 法】
# Y/ l4 g6 }, s( q4 a+ r! c& ^# F7 i+ F5.39.217.761.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' O* t. L+ G; z$ f' b/ Y
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇; H& o# v' N! u! {! K0 x
可樂餅三明治
' x: G) x& Q) e; T9 |【材　 料】5.39.217.76$ Y; i' r7 C( J' y' G7 ], ~
蔥香鮪魚可樂餅         2個3 m4 p+ m3 I1 E1 b
大亨堡麵包         2個
" n# o4 T6 _4 J% u, C: b蕃茄         1/2顆% Y' R' N$ T: N% W: F# y
小黃瓜         1條
1 x3 r' G9 |1 x5 [; I- l" _% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量
9 e$ l+ a6 m# i7 p: L5.39.217.76軟化奶油         適量
! V# i$ J( N, [5 k1 ztvb now,tvbnow,bttvb  l- O3 D- b5 I; p! r9 O! ~5 X3 B
【做　 法】5.39.217.76. t, h/ Y" u' \  D/ ~  P6 E
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
4 Q, D9 m+ n3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。
& o- j( g' y+ n3 w3 G( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。/ ~* ]( C0 I2 K9 q4 h
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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5.39.217.76% J4 x2 X! N# h& R/ S* f/ t
辣鮭魚奶油乳酪三明治5.39.217.76' e9 |- \# a  ~0 P2 Y0 ^7 a
【材　 料】公仔箱論壇+ Z3 E+ t# @7 s$ z. N( u
生菜         1片5.39.217.76- X( }/ ]  `; x' E
紅蕃茄         3片公仔箱論壇+ Y5 Q3 R7 W" g) `; a4 |
乳酪         60公克" A- h; c% I2 q5 w, p) \
煄鮭魚片         6片
: Q9 R+ R; P& \; \: l& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許
8 ~0 _0 s4 Z% z/ X9 ?/ q洋蔥絲         適量7 z/ k6 N6 C; @8 \/ a/ t
一味粉         適量
6 ~$ ?2 [- a: U- J3 E, M5.39.217.76全麥土司         2片
; q9 E: b2 s: a# X+ |2 R, F' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. y7 X: y1 |; g9 }+ i) j* g
【做　 法】1 c* K% v4 M* B# F) F- S2 s3 Q
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ F1 N1 N% ]% t( u) j- X
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

% X. O( `: V8 Q( R2 o2 \/ y5.39.217.76可頌洋芋三明治
+ i0 `9 g. ^0 ~% E0 ?【材　 料】
3 [8 F! @3 K, E" t. H8 Xtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
  \! B. I8 Z+ H4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |# t# D5 h/ n/ O
小黃瓜         1/2條& ?4 z% C! v1 Y5 e/ s7 {
火腿丁         50公克6 E9 \/ u3 N* `4 V2 M4 L
美乃滋         100公克公仔箱論壇3 q2 D8 k. s: ^6 t3 j
胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 d$ N  q& [7 T/ Z, I$ i
Ｂ.可頌麵包         1個
  O9 {8 |# q2 O3 e' E) }美生菜         1大片
, ~( s* U: \# o三明治用火腿片         3片% ^8 V* B& c& h. p
公仔箱論壇. l- j' F* C) n5 _, `* N* P5 k' D1 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }+ b, f4 y2 G+ z: e0 ?4 H
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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8 F( y  U7 K8 h% s2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。7 B) A" M' U4 o6 t& b
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ Y4 L, q$ G0 T! }. k# q( ~8 A
馬鈴薯沙拉餡三明治2 q; ~5 w$ w( T7 h7 {" i
【材　 料】
% P6 x8 P. y3 V/ J  I' k' w馬鈴薯         1個
# K' b) e! e4 \* |2 _7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g4 E; u' p" d& V' |2 j
蘿蔔嬰         15g+ m2 D3 m. t  G: ~4 @* y
水煮蛋         1個
9 r: e  u: Z2 m4 _0 U* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
/ T  A2 M% R- T- S/ s公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
9 U9 z/ K- a( g* w4 F5.39.217.76芹菜丁         35g
4 X7 B" F1 N/ _: a5.39.217.76火腿丁         40g
/ M- S6 Q& m& g長型炸麵包         1份
8 A9 _/ a& m& ^/ q2 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. x* L- t8 ?1 p
【做　 法】
7 S9 L( ~! {0 B7 v1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]& U9 R4 o; b) s- g0 n7 C
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
8 K8 W# C6 B! \% X$ q公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。