BeiDouChef

) i, X, M( |7 G+ V" Q4 T  K5 t* j
鮪魚鮮奶三明治
1 e% ?3 P4 P7 u' }2 j* ~9 {, L5.39.217.76【材　 料】
  t9 q  p. `3 }' N6 Q, u  j9 a, N鮪魚罐頭         1罐
  i5 O$ M7 H3 b8 P. \$ v% _公仔箱論壇西芹         25公克
( c' m! I4 ]& `紫洋蔥         40公克
0 `" Q2 H$ ^+ I1 ^& V$ P0 _3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
! I# d1 D, Z" C4 m5 `5 F- Mtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克
' y. x( s6 J. V$ ~, y4 E$ {2 y公仔箱論壇美生菜         1片
- T. V2 ^8 ?  a3 R$ B' O. L  ?3 k6 X蕃茄         1片
( F# w9 i% r& |% t) [) w1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb* X9 g9 T# d) a) k' s5 ?. w! s
鹽         適量
) s4 V: [7 |5 r) ?) G黑胡椒         適量
) h9 `, ]! y5 h! {/ }" g) M, K6 q5.39.217.763 [- _! b- z1 I! J5 E
【做　 法】
/ }( ~% U2 b5 `0 M/ `* Y! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。0 ?" \- a0 ?% }) {: L7 a
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J6 U) Q0 f) p/ S& j
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。5.39.217.76" a0 N2 e! B3 a* {$ ], I% F
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 D7 A5 y9 r. R# z, l- w
地瓜蒙布朗三明治
& m. F: p& L5 s8 E6 T& R" x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i8 W+ |+ D5 l8 l# `! q
地瓜泥         200公克
( w$ |! X% s( K7 Q  n9 C! L白豆沙         50公克
& [& J7 d  K0 P/ B! u# o3 Btvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
" n* L6 t, f( I8 {; \% h5.39.217.76熟蛋黃         1顆. p) C7 e# R  s/ O
奶油         少許
) o6 j' Q0 b/ l- T公仔箱論壇去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 g2 }) M" }/ ^% k0 P7 f8 y1 ~) m
擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb8 Q: a+ M& T% t" u3 K/ ^7 M
公仔箱論壇% P. w! p3 c' d/ }5 y: m! X6 G
【做　 法】5 a# Q% p3 y. s/ \
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。, }- @  u6 w8 c9 G: ^8 i
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w  T' R1 f+ r3 o- f
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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公仔箱論壇% B+ B$ R3 h* Q4 q5 v9 b3 \$ z
蛋海帶芽三明治5 j7 e4 P4 m, D- Z
【材　 料】
3 q. S0 I: W6 Q$ a6 Q5.39.217.76A.培根         1片公仔箱論壇  W9 P+ A% H, E5 R( t
乾海帶芽         5公克
2 v8 h6 B1 C1 A- z- s$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片
( o! m9 d* f" }, e# m3 P# vC.美生菜         1片
8 [/ ^/ T5 H8 n# e; ^9 \7 ztvb now,tvbnow,bttvb
! B7 G( u2 B* |& b" a$ o1 p, a5.39.217.76【調 味 料】) {! A3 ~3 [/ r0 |8 h  [
蛋         2顆
* D8 g* _  _* Q4 Q- x1 ^9 h公仔箱論壇溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' I; @3 |5 z! }( j1 z
柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R; ~( n3 E% H, Z! w& B
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ }2 q  F0 j# C4 j6 A- s5 v- ~
味醂         少許9 Z. o( R3 q' Z' @: H( }! b
5.39.217.76/ [, _6 C5 P. g2 ]; T8 F9 q3 d( b; P
【做　 法】
5 z( `( Q4 r3 s. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。公仔箱論壇# l  q% p; I; B2 O. p' W
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g  T$ m' z8 E, G+ g. f9 X
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
* _1 H' D. z6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
) H- D/ o0 O, l5 r, t  X4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb6 }) s4 O9 p1 T! z2 {  J( @* i
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U) h0 |2 h7 `/ }/ O0 H
豆腐魚卵三明治
: U7 I- b9 d( x' c# [$ E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( P# Z+ R6 I# F1 v" Q% ?/ m& \
雞蛋豆腐         2/3塊: `! c5 ?, U# l: W
魚卵         適量
$ r$ K* ?6 p/ b6 y: [! Ptvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片
) h) @6 l& k# t1 K, N5 B3 U/ |tvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量5.39.217.769 d. m- A# d  W% x! P8 _
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. W! e  [; S% H: e. }+ d
土司         2片
8 F2 N( P) u9 e. P8 T8 r) U4 ?, P' Y1 B" }
【調 味 料】
$ ^9 J: |0 o  E, I" z5.39.217.76美奶滋         20公克
2 j$ n( l* ^/ C% b3 M  ]' }tvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
6 u- R6 l& C/ w& _- k: {公仔箱論壇公仔箱論壇- P" X- G& R, G: }' E: [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F3 c; U0 j( W' p# U
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。7 C, a8 _$ x6 h" b, l8 @3 n
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
- L. ]) b1 B  _3 G/ ]* _1 b6 w' L3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb" O! I% G0 ^' Y
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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' w) @9 n0 \- c) a) Y1 U鮪魚三明治
4 R/ ^; T4 Q7 Q$ d6 ?. N$ z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 j% d& f5 n, w7 G* V( y( n
中種麵糰：$ S" L5 j0 x8 _
水         210公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ h7 x( U3 Q1 |2 `3 U( A
高筋麵粉         338公克
; [( R7 `2 f6 m9 ], k. p3 E8 c# y$ J5.39.217.76新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B9 |- M, P* a  y3 x2 ?: }
主麵糰：" K8 g' x( ?  B& `- |1 M
高筋麵粉         145公克
" ^* h, P7 f& h: m, Xtvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克5.39.217.76' L1 C4 b, v( Q. Y9 y  G( _# `
細砂糖         39公克公仔箱論壇; A4 r; z- e  V& @; X9 |
鹽         10公克
0 I: F5 }9 j. Z! y5.39.217.76水         89公克
% @8 P& q0 h7 H) ^: C+ A7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克5.39.217.76" ]" G6 y2 H" Z5 e8 i! T: N
內餡：
5 M' e/ X' S5 U5 s) v5 s/ a2 J小黃瓜         1條
0 c: i( l: @6 d" A. h$ F* ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
; R% ^1 f! {* v  e5.39.217.76鮪魚         100公克
. P4 O( K: s: k# V/ u8 w乳酪         2片5.39.217.761 t; x6 A1 |& x& Q' B8 k

0 c  U) p& a4 [' @3 J【做　 法】
+ O% N9 e- _( g; ]2 F2 I/ L5.39.217.761.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。5.39.217.76  k2 j9 ]* b* V1 k" n2 o  c( N+ K
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇2 S* D5 G; O/ v( n, D& j+ o, R
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。) D/ y' X3 q4 B  p& Z# O
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。; a# v4 S  a7 Q+ A
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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, z- g# A/ A  \; T  U9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d* |" E, Y) C
【材　 料】
- y6 w" q# K; u* o萵苣         45g" g8 J# e5 H1 A
鄉村火腿         60g
/ F# e1 ^) u, K: W! h5 o水煮蛋         1個$ H) Z0 x* W) \+ r0 ^9 Y" e  c+ W
番茄         4片
( c9 i! M$ H- Dtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
% v# e6 L' P! H' R$ D3 |5.39.217.76! {* M6 C+ A4 a+ d) x1 Q# x  ?
【做　 法】
3 Q& r1 }  M5 z* @" A9 Z3 i1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
" Y. ]' U3 F  R* ?公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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0 p& W% w9 H7 _: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康低卡三明治5 I, t" ?* i9 }- c% S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# y2 W- J5 \( @7 m
黑胡椒火腿         40g; |: n; {9 M$ k
水煮蛋         1個
$ c- B. O! Q3 r( y3 ^4 ~6 w; {5.39.217.76小黃瓜         32g
- H9 {( V3 v: `3 X! s" t公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
3 f! A+ @3 @3 I- W; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g
3 ]! D  k' Y' w0 u8 ]  @& Stvb now,tvbnow,bttvb5 Q# D4 t8 B( n! F% ?
【做　 法】
3 Q4 c; N/ v; S2 ?3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。5.39.217.762 B3 Q  h; K" Q0 M6 M
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5 E" H9 U$ Z8 E! v
火雞肉煎蛋三明治
  L3 [5 O* ]2 F- U* Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ?3 x& D( B7 j+ c8 A
火雞肉         2片公仔箱論壇+ `9 p6 B4 `8 Q
煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B) `' K+ \3 z
番茄         2片5.39.217.766 H3 I8 ^) m: v/ \7 X0 l7 m
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* e- u& d3 a2 [# F. L
融化奶油         10g
7 _/ x  I% X* h" i8 r吐司         2片3 ?) z7 V7 e" e" l9 n

$ E% y+ r- U3 t【做　 法】" H, T( \& I9 H$ N$ C& h  M
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。: [6 f8 \) Y* X5 M9 |$ j
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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8 ~  C1 q% i% k7 C- r, O7 \
核桃起司三明治
# D2 O  W( E+ B2 T" k3 U( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! k) D1 B3 A* S- mtvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb' y9 i! ^" w1 X
起司         2片公仔箱論壇5 ?' w+ l( H5 P. k! R
火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ ]- L3 F& e$ J/ |5 L) ^. e
苜蓿芽         25g
: j. w8 e* A7 \: G" L7 O" b5.39.217.76紫高麗         25g- k+ p5 I( y# m, }4 l" t* Q
核桃吐司         3片5.39.217.76: l" v. t' z, p; ?
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb- W" q/ ?3 t" H$ f! X5 X9 I
6 w( Z& q7 t# s" f$ [
【做　 法】
2 G' D6 O( h2 F' b' G; I5.39.217.761.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
% J% L. Z8 j. n# O/ D2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。$ H0 b% c4 A4 i/ d. I
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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5 Q  z4 D' l' \* u; I! O8 ?1 K$ Mtvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治公仔箱論壇. K# t1 t, q+ m) a% u% y) D
【材　 料】
( }. w, b( t' d+ F/ p9 W5.39.217.76紫高麗         25g5.39.217.761 z; C- {+ `, j" g( t* C0 \
蘿蔔嬰         15g
6 J% x$ J0 b) B/ I公仔箱論壇水煮蛋         1個
0 t; V8 R) A) R5.39.217.76洋芋         1個tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 g: m, g, p. g- C
美乃滋         65g
6 ?/ x' j/ C4 k' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
7 A  {9 i4 g( F( n' w9 j' t) Y- o, `5.39.217.76芹菜丁         35g
" D: N6 ]% {3 X火腿丁         40g
& [7 c% f- T! C5 o/ O! D' ^2 F. o公仔箱論壇
- D) R# L) C- G! f& z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.766 W  p" D2 r+ K' [, `- E( c
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
2 j  }3 z- f) T' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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% E% L: {& S+ H+ C+ J4 }5.39.217.76燻雞三明治2 i, L& U( C9 R; ]; G
【材　 料】
! E6 r/ |  |( ?+ S1 A7 k法國吐司         2片
) {- v) `8 J# ~/ q: n! _' g  U5.39.217.76美生菜         1片
9 Y( ^  {6 ?1 B5 h. K! d  D5 O4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
5 g" t5 Z/ d9 v$ E/ E6 x5.39.217.76酪梨         2片
% A7 {. N2 a( u% U2 |. W. h% f公仔箱論壇燻雞片         2片
7 X& J4 B* Y7 z) D5 Q" K, @tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量; o6 i: \2 O% {
黑胡椒         少許公仔箱論壇3 H2 D# e* H' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T+ r$ ~6 v2 U/ M8 ?3 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c) L# u4 Y2 ~/ i' j
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; n, m, i* W9 x' K
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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2 Z' w( |# v# m8 O6 @' ]可樂餅三明治
( F- o. W! A# I1 H  c/ @公仔箱論壇【材　 料】
0 a' l9 Z, g) M* k2 g5.39.217.76蔥香鮪魚可樂餅         2個
% X, g: q2 f& |; v& g7 l大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb# C& b& g& U1 N- [3 F8 U+ e$ H. F
蕃茄         1/2顆& z7 @$ G: W/ W
小黃瓜         1條
% Q9 T+ w, Y2 H) B塔塔醬         適量
$ j, b& i# C; G2 y, B8 ftvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量
! }4 o( \6 s$ m. ]* a, m
7 t( m% y' w$ b5 _【做　 法】
2 i  r& {' Q* {* e9 o& S公仔箱論壇1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
: H# i8 g. O1 R0 _2 U) A! wtvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。
7 C% P* u( ?, n! m& Q% [/ U! B, `3 l5.39.217.763.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。公仔箱論壇+ x1 @9 |& i. \$ c4 ]! I: a, E* @
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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4 Q# {1 [. K6 _! n/ g5.39.217.76辣鮭魚奶油乳酪三明治
" X1 a, p; |+ R5 H$ B9 E) N  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) O2 w) W3 W7 V  z. P  ]+ E8 l生菜         1片
& Q* j, R/ S2 \% d9 O紅蕃茄         3片( \: u1 `  p9 r. k
乳酪         60公克5.39.217.768 }6 a" e7 X! m2 \2 V
煄鮭魚片         6片
$ R" |, Z4 s# g- k5 D9 R  l酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 j: h+ x- J9 b% O/ v
洋蔥絲         適量
- i& \6 ~7 D; Y0 k& h& O! ]tvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量
1 P$ k) O8 l5 W7 m" D& W/ h5.39.217.76全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F5 h# T, N  s  r7 B1 T" c
5 v* q# |! D. s( g) g) f, u& h
【做　 法】  M6 a  a/ S6 q3 ]) V1 i; J4 h
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
+ ^4 O' C7 H. t2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

5.39.217.76! X/ m+ D2 Z, Y' d2 O
可頌洋芋三明治
  a. y* C$ d, r3 C/ V6 L. j. ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( P; s& I- h( J) L0 Z/ g2 ?( x4 U. L
Ａ.馬鈴薯         1個
8 ^+ K0 K9 Q2 r0 Q: N7 [公仔箱論壇白煮蛋         1個
4 p9 P" T7 Y8 @: j8 V小黃瓜         1/2條
( P/ W+ }5 V: s+ [) u$ L, P火腿丁         50公克
3 o2 E+ [7 j4 F公仔箱論壇美乃滋         100公克
2 o3 Z1 l' N7 M- B$ U% ?7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許
5 t5 ?4 }( k' X2 w) z% @- ^. K5.39.217.76Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇: A: r& `# B0 _, y2 |$ o
美生菜         1大片
: @" u( X6 w+ `公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
  {, T! c6 @( c- W* v3 k0 b$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 _! X* f6 c- r& n8 R
【做　 法】
$ H( R* G' f# {8 y4 l1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
: b* [$ c' \: O0 I5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q1 k3 Z2 K7 p* H/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
3 d7 x4 }* Y3 X3 g( u6 ?4 t7 ~5.39.217.763.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
5 D5 S  |$ l+ l  s0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' [; d' K& Z  {) B: z9 n$ W7 k
馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb6 Q) V) [! i  W. Z, ]6 u. f( s# R
紫高麗         25g
" H# o6 G. A) x! A* U% U5.39.217.76蘿蔔嬰         15g
( K5 _; F7 Q4 ^. ~tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個公仔箱論壇6 t1 Z2 A+ Q9 O- F9 @, R6 k
美乃滋         65g7 x* K8 S$ o% [8 j/ v4 X
小黃瓜丁         35g
% E2 b6 B2 |' h" x8 M公仔箱論壇芹菜丁         35g
# x+ p: n$ w2 L" p# f/ N5.39.217.76火腿丁         40g) ?6 i2 ^! X" j8 l& X
長型炸麵包         1份6 A9 W; v  i& S# Q; G6 a: p% n( m
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【做　 法】
7 x$ ~3 m( W. D7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
0 \$ ?! A( `% l6 U3 a8 [1 P# T6 y2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _: c! K' Z, C2 E' P' G: f; n
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。