BeiDouChef

5 x# w% U, J/ J" h  a- H3 @
鮪魚鮮奶三明治5.39.217.763 P1 o; I; S( m  _
【材　 料】
/ p) c; ~" F; R/ |) V# L! y9 w鮪魚罐頭         1罐
+ c3 \" i3 d6 f+ i( Q9 F西芹         25公克公仔箱論壇, g! E0 {6 F9 a- D5 R3 z* [" z7 _* ]9 D
紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w5 `/ B8 o' o
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 w$ a* i2 ?/ m$ E+ C1 t# T
美乃滋         30公克; _4 I5 C6 p7 i* S: S
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f' @, ^" B! j" q) A5 N
蕃茄         1片5.39.217.76, E6 e! K: u) Z: ]6 A0 n
土司         2片& r2 g! s: Y; x- X" |
鹽         適量
1 e3 ?; Z/ f4 G1 W: e公仔箱論壇黑胡椒         適量
! s. Q0 F: _$ `/ atvb now,tvbnow,bttvb
% Q+ ^% Y. P  y% Z7 J0 ?* \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) O8 y% A# l) H1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。' [) J; h7 G' g* s
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。公仔箱論壇+ ^/ c2 D. m3 Q9 |, ^; \" w
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
8 K, N; y  o3 rtvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! r/ r% W) M- C6 \% R+ W
地瓜蒙布朗三明治
) `2 b4 h' i9 k+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, N% I4 \/ [  x3 E" L0 L
地瓜泥         200公克
( }0 M7 C: H9 h- ]4 z& w* Stvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) p) }2 b5 C/ N. l
鮮奶油         50公克
: r& @" V/ L! A2 i! F$ t9 \8 n公仔箱論壇熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 w2 p$ B& `
奶油         少許
8 P9 i6 u, c5 N$ [( @$ q/ x公仔箱論壇去邊土司         4片
& l: ~6 g* ?0 B5.39.217.76擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb( G  g% M( Y' X, i
  z8 d9 a! P- `" x/ X" `
【做　 法】5.39.217.767 C# [" G9 i5 J3 l  ~
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
3 z' ?9 y! G: b; I# r; h5.39.217.762.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
4 j. x% _2 u- r/ H9 t8 T; {' Otvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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5.39.217.766 Z' N( H  K% u! @
蛋海帶芽三明治
8 G# L8 W2 u7 @" r. Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& {1 x9 C3 O3 j& J& `+ @, Q5.39.217.76A.培根         1片3 j* H7 R; E" t4 @# f  h0 b
乾海帶芽         5公克
# @4 N3 N0 H0 q5 r- _B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I  v& V2 x8 X9 h- V& z; g* F
C.美生菜         1片公仔箱論壇1 |) t/ a) m& w
5.39.217.76% l3 U1 [1 Z( S$ D9 C) H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C* F8 C2 @6 P; ?' x; d
蛋         2顆5.39.217.76; {, R) s* [" J$ B
溫水         30公克
) h- I1 E+ p2 w) I$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w/ q! b# E0 V- l
鹽         少許5.39.217.76& \0 w2 O4 U( R) I- k2 n. D
味醂         少許6 W4 R/ }( ~, l! ]5 C$ W8 ^
; v% F% G4 I4 Z3 Q
【做　 法】- |* Y. E# Y2 \- z- n
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
& a" u* l! z' P/ B/ U公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
- y4 o1 S. l. C/ T( g6 }公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb" C6 t% v! L+ o! o* \
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
. H, q) h1 n, o1 _3 d7 k) s( u4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
1 O, ^3 u* s3 `2 y! ~5 u, A5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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7 c: i# `* y+ H! e& b5.39.217.76豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 W* {7 Z9 j8 @& e
【材　 料】1 \: h8 b/ C% z. w: W3 W
雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb% a7 k, J( r& Z9 i3 A+ B
魚卵         適量
( i5 M7 c6 Q" Y8 m3 E) W公仔箱論壇起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb  }4 M: b) U8 q- V# v' S8 c+ T
低筋麵粉         適量
3 A( B9 R/ D5 f; L! {7 J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片; U( d' U6 |( ~: s
土司         2片
1 D2 K# B2 t0 k/ g2 L公仔箱論壇1 V, D; {+ |& @( Z0 u1 y* [
【調 味 料】5.39.217.76; B3 d7 r2 o( d; Z2 O
美奶滋         20公克
7 B, U& `0 @) r, M% o4 g  l& q黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb! M  z( d6 p" V* A0 t

* h9 k3 y' H4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 t% ~; O0 r$ U7 q) W1 \% b公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。5.39.217.760 ~5 b$ m  k( k' _
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb4 M0 c( I% @- L, \
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
& I# k: K' J- X1 s2 u8 ~4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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& E1 X  v( j1 j, m7 E- B8 ?5.39.217.76鮪魚三明治公仔箱論壇6 M1 N( _7 W& o- g
【材　 料】公仔箱論壇6 T6 X$ z; D- K4 g) M5 y
中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. D' u$ h+ F; D' o$ F8 k% J
水         210公克
  k* q$ g, |% H5 x$ j& N$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克5.39.217.76; ]" j: Z9 C. t  Q7 D2 T
新鮮酵母         17公克公仔箱論壇9 y% ^9 E$ f" F6 {+ _' b$ }# @& O
主麵糰：
% L. p( Z; M$ ?- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克8 `1 q6 b/ @) ]4 ~# e7 H% A7 V
奶粉         14公克
% `9 P. Y+ m! L+ w# U* H公仔箱論壇細砂糖         39公克
! v7 r( V. s5 X( K/ P$ j7 r鹽         10公克5.39.217.766 r* \$ r  K6 x  v5 X5 T3 @6 X
水         89公克
2 }4 N& _  s# U* \7 R8 v2 l) V* C* q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 I  F1 o' E* d
內餡：
+ t$ ~( z# H# t8 t7 `5.39.217.76小黃瓜         1條
( r7 A: u; B4 F# @! _6 A* M公仔箱論壇蕃茄         1個: M+ w/ E! P& Q/ g
鮪魚         100公克
1 X0 O! J8 O" G5.39.217.76乳酪         2片
% m: f8 E: q/ k4 b3 S% J0 e! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T6 L2 s( ?) \8 V$ D6 ~" ]0 s$ o8 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- R: ]. ^) u& a* x" ]! X: j/ Z( `
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb  @8 F  a3 f' F' k9 V
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
. j$ `: L0 c5 w2 s6 P0 P7 r5.39.217.763.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。5 ^2 q. z% T, c3 a
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇9 f. I% _! y1 l
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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: [# x" t7 N% v! x+ rtvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治
3 D* S+ w& ~9 U- J/ |公仔箱論壇【材　 料】
7 |" i( G/ _( p3 F" F; u公仔箱論壇萵苣         45g
+ b- W3 i. C- u& L0 ltvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g% M, R+ r% v6 w" V3 {# {& z5 p
水煮蛋         1個' C% c: w  v0 `3 \5 h
番茄         4片
: v, w7 o# G0 z6 g' [7 Htvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
  j: C: C5 C& Htvb now,tvbnow,bttvb
+ Q. T# `5 b7 I: E6 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 p) K0 x, r! e* s
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。6 [7 N6 m5 c7 q0 S+ H
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治公仔箱論壇  p( V9 p# ~- f1 r/ H" M, H: z2 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T  k/ ~' w4 [# V8 z' R+ ?
黑胡椒火腿         40g+ P( g' T" `0 ?
水煮蛋         1個5.39.217.760 i+ `+ \8 |+ `6 d; Z
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?. u- T7 U* }6 `
蘿蔔嬰         15g5.39.217.76( L$ a' ?! b- I2 o; a7 K
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O% Z- k6 I6 O5 C0 N; i
公仔箱論壇. Z) _0 D- P, O+ S4 r/ E
【做　 法】5.39.217.76& a! j" q0 V, D1 ?
1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 U! ~4 h( a% z4 E7 Q
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" u3 E* O/ Z
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 V# t$ c6 f* T5 ~- P2 h
【材　 料】
+ q8 Y" ^7 ~- H$ A火雞肉         2片
! p3 X9 K" t/ S5 V9 G5.39.217.76煎蛋         2個5.39.217.761 Y( m5 |+ H6 }- Z% P
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' r9 c3 i% [1 U; R- C! A$ r
京都水菜         12g. U+ B& @5 Z1 R" J* G
融化奶油         10g
/ D+ p; P- i' n. ~tvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片: v4 W$ U, w9 g8 ]2 F) m
8 Y$ o9 C) \7 t. A1 p# T" e0 N
【做　 法】& c. j) J% K! K7 Y! Z) X
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
  U. L. J7 Q) q' k4 W% W公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 @2 Y8 O. w% U( u2 z
核桃起司三明治
. |! N0 N& t0 _7 t8 F# ^【材　 料】
9 ?1 H4 p6 v7 i( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb0 x7 ?" [& w- j) f4 r- D$ @/ e
起司         2片/ G3 c7 I  F0 y' F0 G7 p
火腿         2片
! h" _7 t( K- C9 l: i1 @, Y0 x苜蓿芽         25g
6 [9 G7 H7 c9 g) I1 jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g公仔箱論壇; ]6 I: |; j% ~5 E! m! K
核桃吐司         3片
8 X2 G( \6 o9 h3 J# n美乃滋         適量
# g4 u+ ^, w8 L! U" f+ `公仔箱論壇
' q  r1 j( j( c1 l' W! htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 Z' _6 g0 V" m- k1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.76; v8 Q& s/ f/ G/ [: N
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。0 s0 a( g' `! _+ S2 }2 S, w8 Q
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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( c' R& e5 A* Z! m0 M! ?0 \. \5 u
洋芋蛋片三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 q5 z" |& n( v0 i
【材　 料】
( o+ j# q/ _. `. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
, ]! w' N9 l- G) A6 ?1 l+ g+ Q# g, W5.39.217.76蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t3 W- [0 j4 Y# x% i$ [
水煮蛋         1個
3 Z" D0 j7 p$ I4 [5.39.217.76洋芋         1個
' T3 T9 A& t  ]: M. N9 r美乃滋         65g
9 b7 E$ N6 S0 H' ?3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb, W  V( @, b! `$ a" l0 z9 D: {
芹菜丁         35g
1 d! h  v2 A8 Q6 ^+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
6 j' f- v  L, T4 I# k2 d$ `7 {5.39.217.76
- G6 Z9 }; v: r- o/ J& n- P3 J( R9 d! |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ p3 `6 o7 O0 P% O- h: g
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
: X, Z3 w9 U" j: \; J公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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5.39.217.76% P: u& d: b! |5 ]( \% b+ w, ]
燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 F6 ~6 r1 n6 ?7 u7 ~) J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M" ~$ e& P. N2 L1 b. Q
法國吐司         2片
' g" f1 u0 C0 d3 J6 h* H/ x2 D+ ctvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
4 i$ k$ _% F( n8 o* e  n蕃茄         2片
1 j9 B/ K/ O- @' otvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片
' r9 R- K* X1 S0 u1 N$ l7 Jtvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片
' K% J, ^- g0 q! x5 G& Q6 i美乃滋         適量
9 E" Y8 h& N0 c0 y黑胡椒         少許公仔箱論壇# }2 ^% [! O/ {

* R; H8 o2 G2 P. O" W【做　 法】
, [+ z0 |" A) n& ]7 ]5 Z, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
3 m9 N7 P; z; X; K& ^, V: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治
% I" \6 u/ e  B$ O公仔箱論壇【材　 料】
1 U7 `5 V. }% |# G6 F7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
# l. |4 S6 o- x/ C9 t5.39.217.76大亨堡麵包         2個
+ b( p+ G. A/ w3 @蕃茄         1/2顆
3 ^9 G: U2 c& g/ G小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb; U. [3 J% \2 v6 ?& ]8 l2 |$ W9 t$ m
塔塔醬         適量1 W' o. l6 ?  Q( D9 N
軟化奶油         適量
( e' i" l9 s9 Q; k% U公仔箱論壇" \: v, K9 ~: w* b4 i  K
【做　 法】3 i8 g' q7 [% j
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
, S9 W8 v+ f- F8 W1 u, I2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- a% U- A  d- @! I% l$ |: G
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W1 G( W% A+ v
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治  y3 `$ r, I. ]' o% q4 e- n
【材　 料】1 u/ u$ d1 H/ [; c* V$ T: ^
生菜         1片公仔箱論壇6 \) n9 \! U8 O* D  H+ Y& X) m7 k! }: l+ Y
紅蕃茄         3片
# J2 `- y" C7 |* e: v乳酪         60公克公仔箱論壇* L/ [  x* ]" s0 |9 m
煄鮭魚片         6片
* k1 P) E9 B8 Z$ }* B# r. v酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ ^% r0 g% e! Q; _
洋蔥絲         適量5.39.217.76' V( @# g$ n, ^8 a( }
一味粉         適量
, k! |- b' z1 j& @9 R' T全麥土司         2片公仔箱論壇$ Q! w, c/ k5 U2 H
5.39.217.767 f+ [" }& \) B; j  s) k
【做　 法】
! Y# T2 l: b. N6 J1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
+ H9 Y  f/ s% _# p公仔箱論壇2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 Q2 j, i/ n& A2 D. ^  l- E
可頌洋芋三明治
5 V- e! E- l' {3 S. ~, i7 K! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' c: |! m$ `  g3 T- [5.39.217.76Ａ.馬鈴薯         1個
& B9 w& N# \3 `: q$ C公仔箱論壇白煮蛋         1個
. C1 s  a' Q7 }9 E小黃瓜         1/2條公仔箱論壇5 D* t$ o9 W( i' g2 N
火腿丁         50公克
/ ^' Y: b* u* B美乃滋         100公克
! U/ u+ _( e9 ]$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許" s: q: I9 J4 u
Ｂ.可頌麵包         1個tvb now,tvbnow,bttvb! K6 t8 T* J( V; R& Y
美生菜         1大片. @. J! g/ A8 P2 e
三明治用火腿片         3片
% Q# E/ A% b. Q$ ^; p7 M公仔箱論壇5.39.217.769 B) [) U" }) R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 T( C) b7 f# x1 h9 _
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
- u7 B4 E8 P: \; q" N  N7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n( L: `: v9 e9 S3 H7 d' u! _公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
  R2 |& W" o$ z, `9 K& }1 x- F5.39.217.763.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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% }, s+ I) q. @# b! l公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治
$ |- i1 l/ |( Q+ f! L公仔箱論壇【材　 料】
5 W: g6 @" P+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個* e4 v6 W# n2 i$ y% B' g" d" h2 d& z
紫高麗         25g
: d& j# C% ^: Q+ c4 A/ y( e蘿蔔嬰         15g
5 o; y. X( Y% w# S, r, vtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb- ^& j7 m; B; O2 g5 H
美乃滋         65g公仔箱論壇+ Z: u) R4 n& C
小黃瓜丁         35g
5 X* I' O: }$ r$ O) M芹菜丁         35g5.39.217.76) Z1 ?1 c4 Q! I' f5 x5 X
火腿丁         40g
/ i' t: g0 G+ K! e! m2 m長型炸麵包         1份
' E9 l+ v; @9 e) D+ c' l8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 H- R5 L! I5 k9 P  _) P1 M; W
【做　 法】
3 d! q- Z. e2 ^8 V2 b* r% j, n+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 c( d9 z: o2 s' x
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。5.39.217.76* C/ E: v4 `, g; K0 q4 z8 g1 r
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。