BeiDouChef

5.39.217.765 S& g! V+ }) ~( Q( {1 W
鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇3 }3 o; k" q3 ?. ~- t; m
【材　 料】5.39.217.760 N) a' K) h1 t, z3 p9 Z8 G' c, z
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb1 L; e: X5 `3 A: V! z1 ]/ y
西芹         25公克
4 q! Z) f; \, E& n) l: s公仔箱論壇紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S9 K$ R& t- a, ^" r/ J+ u8 I
胡蘿蔔         10公克5.39.217.76# n5 h4 u* Q: K% {' j
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. S9 n% {0 h  K; M% F
美生菜         1片
+ \$ m( S( R) p9 b) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
$ }1 g8 U$ r( v3 d$ p  i# {! g土司         2片
' P- V  [8 r2 f9 {0 e4 O; a公仔箱論壇鹽         適量
9 R! k* b4 Y& s0 O3 @$ ^( t9 j' z" Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ q5 _( \- K. w4 U* i( U  T% H

; r4 k8 W; `- E2 t1 O5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 I4 `& \! k. V, O9 e" r! A
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
1 f- m6 K$ v: f. ~tvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- I& @$ j  s* [! p. q
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
' \5 I3 |8 f$ J8 k$ r) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇4 N) d( g2 r4 H: q3 e. n7 C
地瓜蒙布朗三明治
1 ~3 r4 s9 ]% w3 F6 N$ T; ^  J& {公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) b& l  E4 W' g
地瓜泥         200公克
6 i0 g' q0 e& Z8 ~9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克
/ g; Z0 R. Q) p3 y  A鮮奶油         50公克
5 c: U8 R7 l! ?2 ]tvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
. p8 P- g  l. @, @/ y) dtvb now,tvbnow,bttvb奶油         少許
4 `8 R& ^- o$ i4 Z: U7 x/ O& p去邊土司         4片/ K( n2 N  l+ @
擠花袋         1個公仔箱論壇. ?) u' p& h/ x* s' o9 @; J, O
6 E' [0 K1 D. m/ p0 r. |3 p5 c
【做　 法】公仔箱論壇5 T/ N  `( I* s2 V: Z7 T
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
' h7 ~- U$ i5 i8 d9 M0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
* @$ h" [" |) }3 H8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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5 |" r1 X! R0 \1 ?' O" N& F. b. M) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
3 D8 ~. |) K6 t3 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 N0 ]7 s  F) e" a% [0 qtvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片5.39.217.766 K" U% }/ M  T% c
乾海帶芽         5公克
: t5 a2 w& {5 ?. O# ]B.土司         1片
+ Q( m( ~& f3 k! C* P( g3 U% O; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
/ J* ~8 G" I* L& l' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 s4 S, U# x, `% _# J
【調 味 料】
& `' ^5 l! q7 a1 @0 J4 e! L8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆公仔箱論壇( \1 Y9 {6 T' I7 e4 @
溫水         30公克. y9 o$ L+ w( v& L) ]
柴魚素         1公克
/ A% f9 x4 _" ?2 S" [$ w& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 j# J0 [: ~/ d6 u5 n$ l' Y# ]5.39.217.76味醂         少許
( A! g! x! T8 L2 n" N! f5.39.217.76
8 j$ S. x  V3 ~; t【做　 法】
# e  e( W4 _/ p8 }' t7 O0 a; i1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。公仔箱論壇# P* ?( c% H7 Q2 O. }4 d. ~
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇3 }' [( F( r( B: r: V
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，. K6 S% M1 |: H8 ?0 M: J3 c
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 M0 Q9 X4 Q0 H$ \
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。  n. K/ J) \: X/ k- ~1 `& B# `
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 i5 @$ i$ o; t9 {5.39.217.76豆腐魚卵三明治+ b* e& g& ?( J, ^& |: O5 s/ g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D/ r% s! `1 {5 {' J1 j; W& x$ O
雞蛋豆腐         2/3塊
& z+ x- W  u  \1 A, Q' F魚卵         適量
& x) [- A8 L4 a6 _6 I( q5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
5 i. Y: {5 h6 q; }( p# N5 p低筋麵粉         適量1 I2 L0 r" O0 Q" a* C) `, V8 n
紫蘇         2片公仔箱論壇  n, z* t* F6 g# s6 C8 M
土司         2片
' S0 }! z+ E2 |; f4 g" Y5.39.217.76
& E* U+ b9 {' u# ?【調 味 料】
1 ?( i9 Q& y0 Y* h/ h; m2 Ytvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
+ M7 e$ n  E& v5.39.217.76黃芥末         適量
7 y" m8 A  C& Z2 `3 G) Otvb now,tvbnow,bttvb% w+ Y0 ?1 w& C- Q; A( n$ s8 V
【做　 法】
" X, l  K' j8 O" i- h9 P& u5.39.217.761.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
3 t3 y+ ?0 C7 f; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
9 Y; I: q; ?! k: n, V- ftvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M( c' g* a2 W1 _0 l' D: |4 I' {
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇* _- J6 M' E0 ~% I. f# D0 ?
鮪魚三明治
' E- S5 A% Q2 `5 p  A7 V7 E【材　 料】5.39.217.769 i2 \6 M% g. p+ v3 T/ j" A; p
中種麵糰：
4 {2 t- Z% o5 u5.39.217.76水         210公克
1 H1 F" ~3 c+ l/ a( e" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克
: d. K  j8 }% b0 W2 |- Z# `  G新鮮酵母         17公克
( I6 }5 n" D( }! h+ M主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D$ Y1 @" I8 U, f8 N% ~
高筋麵粉         145公克4 x( a, l: `. C0 T
奶粉         14公克8 R( Y" X* s4 X
細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb' b/ {4 }5 ~: T) x
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& b# q/ m4 n( T# f7 E' _# i
水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: J/ a1 x8 [" e/ _5 y" J( Z* l
白油         39公克
3 g$ ]8 a- t9 F" Etvb now,tvbnow,bttvb內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 p. `& y" b9 s( n
小黃瓜         1條5.39.217.76% @& r- @  I1 q
蕃茄         1個
  e# L+ l( Z+ f% y鮪魚         100公克5.39.217.769 n: n9 D: @& D
乳酪         2片
& W) X* N/ ?1 n, d  Q# o8 ctvb now,tvbnow,bttvb
: z3 V& W3 L8 S% X7 m9 o【做　 法】
1 `( l, d1 D9 }7 k& M0 y8 L7 E' m( S公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
; B, ]' ^$ ~% F& Z" D2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇* F6 O9 Q% U  ], R
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
; n1 W5 u& L, @. J8 G% |& j( K4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
. B/ L" J; v: G: I) @* F5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5.39.217.763 L! o1 y$ |! \4 P2 J, f
義大利鄉村三明治
! Y5 A/ J- y" y0 ~+ Q' }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V  e8 X* M  q7 I$ i
萵苣         45g
- O' f% f# D- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄉村火腿         60g
! n! R& u1 j+ m, L6 H, ~2 O6 _5.39.217.76水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb8 l# i/ ~5 \3 \( V% e
番茄         4片1 d  U& F8 a! z' h, y" I0 _" j
美乃滋         適量2 o9 `* E8 o1 I( I6 `
tvb now,tvbnow,bttvb, P* F. d# q$ `0 q1 n7 K
【做　 法】
5 \5 C! I6 n# n, G, c$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) G4 S+ K5 C8 k6 Q
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇: |, N% I2 K/ F" _& ^
健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @6 l* Z# ~3 W& A! p: D
【材　 料】; j: _4 q% F) r* m" F2 x
黑胡椒火腿         40g
. Q2 Q0 b  [8 V. O' ]0 V/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
& A- y; B3 t- ]小黃瓜         32g* @( c- b# e% F- V
蘿蔔嬰         15g
% w" h0 g; k8 B5.39.217.76低卡優格         45g5.39.217.765 |. w, m0 o( r2 W+ k8 i- ?

9 F, E5 P- ]+ ?2 Z* c8 |公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z3 l6 r- b& y' L+ w0 V9 f  Y
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z$ W" k; ~1 ^  p- t7 ^- T
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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, B. G! W! m: k火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R( {- O" c! p5 T8 Z
【材　 料】
1 g9 M7 `( ]+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片5.39.217.76! L# _- S; [  j
煎蛋         2個
1 j1 [$ M# c) S& L6 ?% Y7 O5 T" `tvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片
5 d- C% I) D" j8 b9 Etvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g" C; l. S( I, M0 {- A6 _+ W
融化奶油         10g
( l1 u; T% u1 V& T1 \' d  q( B吐司         2片公仔箱論壇4 |3 e  Z0 D9 T

2 G! e+ g2 f1 I' g% I5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76) B" L& p% c" I8 c
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5.39.217.76" _- v: P. R+ G  i2 ~  e
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5 A; g1 D# E  H% T5.39.217.76核桃起司三明治$ }; _8 m7 z- |9 k
【材　 料】
" W, T' _. @" _4 ^. P京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 N) T* m$ D& n6 j
起司         2片
- C! a1 T: `" X8 Q+ r/ ltvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
0 m, o" X1 j$ Z苜蓿芽         25g公仔箱論壇6 L- J1 H* i! N1 y- X9 j# `
紫高麗         25g
9 F% c- ~) X/ V0 i8 N' R# Q核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y9 w  F1 L1 d* v
美乃滋         適量公仔箱論壇0 k- A' k1 ?- t- y0 u5 I
5.39.217.762 l0 A! }" S+ }0 e4 |7 l& q
【做　 法】
1 W  E# s- M. V* W6 j5.39.217.761.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
: I5 O3 a; X9 N- f% j- ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
+ [0 }. u7 R8 O5 j4 s! otvb now,tvbnow,bttvb3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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洋芋蛋片三明治5.39.217.760 d- C7 P2 m& R
【材　 料】
' i" }' Q) T. ~) L" [6 ]5.39.217.76紫高麗         25g
! l+ G/ z/ p8 @1 T; ?( j" ^  z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g5.39.217.76, y/ D' z/ C8 R. p
水煮蛋         1個
2 J4 P. {0 R1 ]公仔箱論壇洋芋         1個
( Q$ ]0 n% R4 g( |美乃滋         65g
& x1 {3 Z0 J( ^# h+ A  B小黃瓜丁         35g
! A: d, i  Z& x! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb) j8 l6 }2 S4 u1 i7 O
火腿丁         40g
' R# ?# v6 ?+ J$ x5.39.217.76
6 C7 u3 ^9 S) Q5.39.217.76【做　 法】
, _" u: N& E4 V. e1 \( W- I8 ^1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。5.39.217.76& e+ W* ^1 ^$ o' N
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ k  D( j3 ~0 F3 w$ T1 y* [
燻雞三明治
, t7 m' S) ^. ?0 v4 L5 a$ z* T. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 n' ]9 U0 o8 T7 X" u* ?
法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 j% [) Y2 G6 A& F7 N1 V- \5 E
美生菜         1片
3 }# d$ W# w! ]1 F/ k# p公仔箱論壇蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e% f; O6 y& b' ]/ @
酪梨         2片. ^! A, W- d+ B
燻雞片         2片
, h/ ?( G' X8 }$ c$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量5.39.217.763 R7 Z: k! X) O2 _
黑胡椒         少許公仔箱論壇( L2 w6 I/ V% p! t8 Z5 z6 f/ R" P
tvb now,tvbnow,bttvb$ c4 }6 p5 g: `  I3 B
【做　 法】
' Q7 D3 O6 R) w4 ^/ i6 A公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P) ?) a, e8 a
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治
$ `! `& R$ Y, b  s4 f【材　 料】
! U( D1 k1 I3 E+ c$ k1 X公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個
, Z. [6 _- q; W% A% \大亨堡麵包         2個
( s5 w% q5 Q. T; v* v% itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆
) e) E0 _: Q& M6 Ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條! _8 q  a  |, i/ |/ H! D  K
塔塔醬         適量7 f, c& m3 z, l# w! \2 P
軟化奶油         適量
& r1 z- m6 O  T2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 N( y) D) ~( M! r
【做　 法】$ w! v* v* }$ {3 n+ p3 r, D
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 J8 ?- B; [! Q8 Z& Y, a
2.蕃茄切片後再對切一半。
, V& w2 D" R4 Z! s/ {' @3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
; u+ J. P+ m5 u9 G公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, B4 K6 R# \7 u0 m# U$ K  M, U" I
辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇' U9 X! K- [- H' `) s$ ^! D
【材　 料】
) r, J5 z7 T9 D. j# w, Y5 p5.39.217.76生菜         1片
5 i1 {7 m+ o  m+ Z: j7 |: F, P紅蕃茄         3片
; s( O2 M& I7 e3 _% G7 p/ Dtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
* b/ U2 z$ @% r公仔箱論壇煄鮭魚片         6片- k+ O  P- c- o5 g( D$ l3 u
酸豆         少許
1 P4 p) V; n! V" [& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量5.39.217.76) u, R8 v1 ?& w& F
一味粉         適量
- F+ j* S7 n5 U2 g1 P* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片5.39.217.76* n# A7 Y! x3 U: f& J$ U. r

% g. n7 u, S' @3 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76: o( A" K8 g% u6 t, d
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% B& s* P7 I0 G9 M. w$ ?
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
" U! V2 N4 S! I5 r公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76" a% F. O+ E( f" }9 q7 n$ k
Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb- {1 d3 e" C7 N3 R9 _, G
白煮蛋         1個
4 \5 L3 _0 h9 ?% K$ Z小黃瓜         1/2條4 G1 t4 d( ?  y  L1 T& \
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~  t! H/ [: n( T3 }- C, C
美乃滋         100公克
/ r2 z% H! `" y9 \* h5 w; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許5.39.217.760 G3 ]0 U, e5 g$ H' ^! D* g5 x
Ｂ.可頌麵包         1個
- `0 q# z4 K: Q* g: Z8 c7 ]3 r5.39.217.76美生菜         1大片* W" H4 F1 D  K, R2 M
三明治用火腿片         3片
6 q1 K/ r$ k' W9 H& }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 j' C, `/ }) |* e+ t
【做　 法】* a  L' ^% ?$ w* }2 P9 a
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
$ Q7 P' f" y: e7 Y: F公仔箱論壇2 j0 s, U. @' Z& y( g2 V9 g5 v
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
1 Z% m5 q0 T. c6 s& ~3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

+ {0 F/ J* w4 E; O$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
/ c, X4 g1 M) m0 n+ t3 |5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇9 B! A/ n6 [6 _. u# d
馬鈴薯         1個
+ q" V" u* _8 q4 p紫高麗         25g
) D* J$ {( f6 t. w- A( J5 D蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb) D+ w% y4 a, r. L0 g
水煮蛋         1個  x' x2 S' L& p8 d+ W, }
美乃滋         65g4 l4 H2 o2 }3 i  y& H+ |  q
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P5 K5 s/ Y* {' Q4 }5 T
芹菜丁         35g
( a+ l. m: \# M3 i4 Etvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g6 }! v: Z5 [3 L$ Y
長型炸麵包         1份5.39.217.76+ E- {) j. ]0 g
5.39.217.764 d; L( w( f; x: o5 o) _
【做　 法】/ P  O- e" m  J5 z3 P
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。3 T# Q3 y4 M: w: W# I' t, D
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。5.39.217.760 ~. Q" ~' I9 i" M
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。