BeiDouChef

* S; @. f# ^; u3 t$ r, r+ w
鮪魚鮮奶三明治
1 L) f) D8 e2 H. rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. m: e$ X2 J1 _6 l1 B鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb. \9 v4 ~, Q4 Z7 ~
西芹         25公克
, k% z5 Y* q* x- L3 Z: d' h" U公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
% k, p, _  {4 |tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克
/ n/ b/ a* `/ h3 [; K7 t7 v$ s9 P! C5.39.217.76美乃滋         30公克+ ~5 h2 ~' G: ?* l
美生菜         1片
- r; Y9 S0 N! x- w: P蕃茄         1片
4 O0 d# x5 w9 f0 J' m" H$ ~2 ^5.39.217.76土司         2片/ t, ~& h0 {/ C4 k+ x. t$ x: j) j; E$ ~
鹽         適量公仔箱論壇. Q/ U: I: k6 t+ q+ W
黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 q+ Z  y; P5 k, j1 e1 V: u+ L
5.39.217.765 M' y3 ^) c) a( M" l4 L
【做　 法】5.39.217.76$ }1 J, A" z$ o0 n
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
" f! \* d& Q2 K公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
* G; l: g6 O1 D+ V( [7 d8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。7 X$ h# z4 O* G2 n* m7 ^0 }
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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% J8 S8 r+ I8 i/ @$ @5 W5 w( D' g公仔箱論壇地瓜蒙布朗三明治" z6 c* @& w1 O, H7 Q
【材　 料】公仔箱論壇# f& _  w' s* f" x
地瓜泥         200公克
' ~3 L9 l3 \. @" V2 htvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克/ b, @8 w, t, T3 l! i- M/ L3 N
鮮奶油         50公克公仔箱論壇1 X, `: `  o/ t7 B) F, P
熟蛋黃         1顆
, u, s6 c$ J- O' G% R) q% z( w3 t% ~奶油         少許
, M+ }: q! ~- M4 f& D! [; l: ^' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片公仔箱論壇# M# \: F$ u$ m
擠花袋         1個
9 b6 J9 X1 q5 u, r6 d; N8 ~4 t% H8 ~公仔箱論壇
6 h4 J' J2 `0 z" K5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76: N# K2 j2 R& T# L5 B
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
5 _$ V( ~* D- {* L! P8 B5.39.217.762.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。8 X! P7 V) ~6 k' e- L: \& s6 U* _
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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( x0 i' A6 u& t: c; S! H$ h$ l* K蛋海帶芽三明治公仔箱論壇2 N+ X' n+ C7 X! P- d1 _
【材　 料】
3 U* _% C; Y4 \tvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片
! R4 w7 i* u9 l: s# f5.39.217.76乾海帶芽         5公克5.39.217.763 j% n1 L  w* T6 {" U8 r; W; x, a
B.土司         1片
6 }" `, \3 k" ~& DC.美生菜         1片5.39.217.76, }% }6 A6 U* H* @% d
+ h2 B! N9 ]/ R) i0 w
【調 味 料】
4 H3 _8 w7 v1 M- S公仔箱論壇蛋         2顆, E; `/ j3 z0 w- D
溫水         30公克7 `: H2 D1 j1 e9 b- o% W1 o& N6 I
柴魚素         1公克
. @8 g/ H! W4 Z: q6 s) M, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許' }, y0 Y3 N# H& p0 J
味醂         少許公仔箱論壇0 Q* W. Q3 E+ H+ I3 n' r9 m' `- Q
tvb now,tvbnow,bttvb. z1 `4 i0 \& F! S
【做　 法】公仔箱論壇6 n8 Z8 P# J6 T6 U- B7 t9 ^) I+ Y
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。5.39.217.769 X- I) _$ ]' u, f; }" v8 `, ~
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
5 t$ D- I" @: S9 p' f" R3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o) `5 @) D$ v) H6 i; Z0 N
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
2 u% k. X' Y4 H  Rtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
1 L# @5 v  y& Q5.39.217.765.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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- P, s7 h' B" |% T) J4 X5 m/ f6 }) O
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B/ Q: Q2 l7 u6 }0 N
【材　 料】5.39.217.765 J6 M) f6 @  p  w5 Z
雞蛋豆腐         2/3塊
# E/ L7 I# `9 |' O7 m# k; l8 F公仔箱論壇魚卵         適量
! ]5 Y( K) z6 _) G  F+ f7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片5.39.217.76- ~1 \; ^$ ~, p5 U
低筋麵粉         適量
% ^6 G( ^; z$ e# k" \! f+ t5 q* t紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G0 {1 v. C$ d% a* K+ e/ @
土司         2片
5 g8 J7 \: ?, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N9 T' d; \0 F
【調 味 料】公仔箱論壇( G# o3 P8 J6 Q" ]: e
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r2 M6 x0 I) Z2 A
黃芥末         適量2 j) s( w2 q6 E2 P
9 X2 ?; Y! W) M9 M6 P
【做　 法】2 m. l9 ~6 p; o8 F: i* p2 x
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇+ ^; u5 [- x# V9 N4 ^# [" }
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
! @: g) u0 u5 p; q3 _tvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇9 B6 o* U% [/ l
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 r" C3 Y: Y; y: p
鮪魚三明治
( I6 X8 B5 |( G0 o' a/ {2 W7 x公仔箱論壇【材　 料】
% ]6 f7 c8 t3 G0 t1 ~: L5.39.217.76中種麵糰：
. M  E- y2 I  C/ p; \( J9 wtvb now,tvbnow,bttvb水         210公克1 n# n& X! Q7 G  E5 P
高筋麵粉         338公克
3 Y* i) f1 C) A& e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克
% ?0 b# n* m; U0 R& f主麵糰：( H: U8 t- d( I+ X  y" U& U( `
高筋麵粉         145公克% H1 k# [8 }2 R# D$ T
奶粉         14公克
. @. H! B. h8 y) H, k細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb* F) [' g2 E. `& h+ Z
鹽         10公克
2 d2 [: _: d- Z6 e. b5.39.217.76水         89公克
3 U4 Z& e5 `% T3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
) F0 T/ Q' d6 a8 I! o5.39.217.76內餡：
9 {4 b; f" B" J小黃瓜         1條
1 n! J6 R2 n  C* \5 y* H- q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
; ~4 }1 o6 K2 k, V) l4 j6 P鮪魚         100公克
: V. c: {5 @6 N8 C2 H, m% _公仔箱論壇乳酪         2片! I/ J( m, X$ e; u/ {
- o8 q, l# {5 N6 Z1 c5 S+ G
【做　 法】) n- y; n' a0 r5 F, }. R* K
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
, _& i( b2 U+ b2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
2 C! N" Q2 C8 c* `/ ?- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。/ K4 ~+ w# O8 w* \
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
- ]" @) E3 n2 ]; l5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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+ H9 b7 S; B3 M/ c& R
義大利鄉村三明治
6 [3 C5 K1 \8 w! q. U$ w' |【材　 料】
2 Z" w8 {( y! D7 Q) G萵苣         45g
  z$ C+ o+ I, }7 K2 ^( b) q鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb* p, I3 w6 e( w7 c1 d
水煮蛋         1個5.39.217.76* p8 ^" @3 e/ S
番茄         4片. z( W; X0 f* e2 p
美乃滋         適量
# r  u$ K/ f! M9 t+ j/ x5 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& i4 z7 m8 I. p6 ~$ a
【做　 法】* M- a& \+ k9 c  ]% H: R- z7 M
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
  }6 k- U. \. d& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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/ }/ j/ W7 F4 Z. z! Z健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]. Q% G+ V" h; `2 y& i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r) \# Y7 v2 L
黑胡椒火腿         40g- O$ ]- \+ Y$ i
水煮蛋         1個
. r: v$ v, F4 u; p5.39.217.76小黃瓜         32g
* K" i4 p* S& O; t蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb/ L& _. U" A- C7 N$ ^
低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb1 n( r& }1 t4 Z7 y6 V3 Y
4 A+ f% ?: u0 ]$ J$ l8 W
【做　 法】
" ], q! p- _; X% L5.39.217.761.水煮蛋以切器切成片。
  j2 F4 Q/ ]1 }$ I- h5 b) V2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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, }8 G* b% r' c: i
火雞肉煎蛋三明治
' ^; m5 h3 ^4 |9 e6 O9 ^8 j5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  C9 K! l" ?. `) f2 }# H* ^* }
火雞肉         2片
, ]7 {. W- ~9 _公仔箱論壇煎蛋         2個# V% t! P4 s' \0 V4 Z2 G! X
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- Z# b8 k- `  Z+ \
京都水菜         12g
, ?+ P+ o, K  F8 W1 P9 t. x5.39.217.76融化奶油         10g公仔箱論壇) k, c8 e1 Q- x. Z
吐司         2片
$ K  V3 N5 _7 k5 k  R1 O5.39.217.765.39.217.76. M6 ^5 l! _5 `. T
【做　 法】5.39.217.76: d! U& ~# A! r- H  U) ]' L
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。+ Y" w: `; w- t
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇9 h" p& V% T9 @. l2 ^+ u
核桃起司三明治
+ J) b& h- \# w3 }$ c: b! h5.39.217.76【材　 料】5.39.217.762 M7 w6 F1 V% h# S6 @. n
京都水菜         35g
% m" _. d- B( b: o起司         2片7 T: k3 R# X# S! m6 a, O2 j
火腿         2片
  |4 G7 c* R: ^' _苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! n) {5 C" i# D0 ]& D9 k
紫高麗         25g
4 P* l" }6 O3 Wtvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 t1 X0 s& ?0 @9 I* r# F6 j
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb, p# C# k% I( n4 v) d

; c4 P' r% s  e: j4 U( o公仔箱論壇【做　 法】
; P& t# Z! G0 `( Q1 _- `" l1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇" y5 Z1 i/ J. q( \
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
. }$ B7 n9 W% u; [( b5.39.217.763.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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9 J7 J0 Q3 i! n! i* g洋芋蛋片三明治
6 _& i) u* n. g( n# ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" s0 i: t+ E$ {& }+ G$ Z& j5.39.217.76紫高麗         25g
8 D, V8 w, J; P# I7 @& g蘿蔔嬰         15g/ m) \" x$ ^% c" V
水煮蛋         1個
+ a" _" V+ {& N1 F2 t7 `' ~tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ V' l. Y# Y8 y
美乃滋         65g5.39.217.76- o3 l# ^% R3 }5 Y
小黃瓜丁         35g5.39.217.762 M" W0 y" M- c5 W4 f! X% ?
芹菜丁         35g
& _0 ?: E, m3 |% {tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
6 ^  q7 `0 B. a- W2 U
* N8 ]8 Q! r3 z9 K$ a6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) [& d; u7 J2 r/ k' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
- Q3 O* K  |* w2 K  k8 X! v2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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* Z/ r: m! O1 H( }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 i# Z- B: f1 m
【材　 料】5.39.217.76- s: G; Z! i5 k8 R& s
法國吐司         2片" F* w; t! [/ \" Q5 [
美生菜         1片
- A. V4 m9 j1 W' Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb: F# P  {+ g& A- g
酪梨         2片
' N; b( i0 s5 n: v) T' D公仔箱論壇燻雞片         2片5.39.217.768 ^4 ?) }+ n5 f: e
美乃滋         適量
7 z$ r: c. y2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
- m$ H# Z/ T' J, Q/ |( J' [& N% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 ~2 R" n. @+ [  H" r
【做　 法】1 W+ L1 ?4 X# o0 A2 p* p9 K: V
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。& p# n: s& \' c7 g  F5 P
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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: ?& |2 z- I) o/ G1 \1 R" F公仔箱論壇可樂餅三明治公仔箱論壇. I: f4 V/ N% f7 G
【材　 料】
- ]0 F$ ?+ g# r% }% y8 _tvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇! F( m( O& \4 s) _. J: ]# Y" _& `
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' S0 j& ?& T5 Z: L
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P* u0 R6 g# R, x% t
小黃瓜         1條
; a# A) ]  Q# Y5 E; K公仔箱論壇塔塔醬         適量
& q1 `4 h* G$ u' u- {! R4 Utvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 E2 m: b- @5 \0 j

* y6 D/ g  V3 o5 P/ G" e6 Q8 {, E2 E8 Y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; K) Y" Z7 X8 o* j
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
( r! h# k2 F- {tvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。: U0 ]( m* |+ d$ O
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb1 K3 ^- n* [6 [4 E7 J7 J
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 S, p) A3 v. p& r2 S) F4 `
辣鮭魚奶油乳酪三明治
7 r3 V* q& H* x3 ^; c【材　 料】5.39.217.76+ u/ j! [$ ~% [, r4 n
生菜         1片
' Q, w  W* c' t0 E公仔箱論壇紅蕃茄         3片
$ G9 g; b  S  \; E. l/ M+ _. @" L公仔箱論壇乳酪         60公克
1 h6 P3 ^/ W1 [* E- L5.39.217.76煄鮭魚片         6片5.39.217.76( j9 r7 r! B# S" ?
酸豆         少許
! ~. D  T( {: d/ w& T洋蔥絲         適量: y$ p7 y4 V1 S7 ]3 l
一味粉         適量
* F' {2 U3 g5 L9 D全麥土司         2片5.39.217.762 }* ?: u* Q' C+ q
公仔箱論壇2 b- S3 X* t/ r% a
【做　 法】5.39.217.76; C( n! y) p: v5 d6 [, |
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
0 q# I" H6 ^3 m2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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5.39.217.767 s0 w5 _* B! Q/ z7 N% r7 y* G8 T
可頌洋芋三明治
' l$ h1 t+ @6 K1 S公仔箱論壇【材　 料】
* n0 J8 M' u; s3 r0 ]tvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
* `5 H" h! |5 K) D% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個
  K# \; N6 g6 ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb8 m) f* [+ ?: L  t4 I6 U9 ?  L
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! z" e0 X  J5 ~
美乃滋         100公克0 n) \0 k9 q2 _# V& S
胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ Y0 v# X. Y% M8 q2 W% z
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 B- {4 q5 ?7 T! r
美生菜         1大片, H/ Q/ I# v2 P$ E) `# K  Y! ]8 H
三明治用火腿片         3片+ L% H8 ?8 e7 y' `, |3 K- U" m* y

+ D( Y; {% o' f, U2 C【做　 法】
) `1 @7 ^/ m& S5 }5 e  @tvb now,tvbnow,bttvb1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
! Q' O9 ?9 P: xtvb now,tvbnow,bttvb
) ]$ T7 @+ ~% w- \, l2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。公仔箱論壇: [7 z3 g* J' U% p; P4 J
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

1 A3 m8 I5 Q$ {  y* u9 U馬鈴薯沙拉餡三明治5.39.217.76$ m3 v& k) j1 _! E) }1 a
【材　 料】
# \. n# S6 v: F8 _5 {% P& A& G5.39.217.76馬鈴薯         1個
' x. I% p: ^7 Q, V* _8 F紫高麗         25g: t' R5 e$ y4 N! n+ w. s9 w, w
蘿蔔嬰         15g# d) f# U& y, v
水煮蛋         1個
3 J% |4 `, |  I  q4 Ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g4 {# }7 J! K+ \* R, T% D/ f6 I
小黃瓜丁         35g
+ i5 I, [6 b1 X5 qtvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* J3 U* B  V4 x4 p  V; a' v. p7 I
火腿丁         40g公仔箱論壇. h' A  M6 @# i/ `2 }/ E
長型炸麵包         1份
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【做　 法】
& _" O* h$ E4 l+ G7 d0 A/ J1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。5 b/ M4 v! z' r1 E
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb5 c' l  V8 ^( ]& e  R2 k
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。