BeiDouChef

5.39.217.764 o, ^; C) M# `$ P8 w0 L; o
鮪魚鮮奶三明治
8 }$ H/ N# W+ i" ^3 K1 Y) k【材　 料】
7 o+ Q6 X9 ~' a8 X& Z: y* E$ N+ d鮪魚罐頭         1罐
, o, z# d) k5 [8 Ttvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克
- {: W. p" n4 i紫洋蔥         40公克9 p( B3 {- _. J9 e6 |9 i# s3 O
胡蘿蔔         10公克0 n9 o# l  \, V4 N% F
美乃滋         30公克
: a# c; P2 [: o! n8 utvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
/ g8 n9 p, k( s5 q) C5.39.217.76蕃茄         1片
1 @9 q+ X3 G' f: r& D  ltvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
# x' x' `( c+ P1 p2 {' z& l; p# _: W公仔箱論壇鹽         適量
: l5 s% d) J! H7 y  e1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb( I* X+ h7 U6 F/ x

: Y, d8 f7 R; j0 t& x( p, y; p) R5.39.217.76【做　 法】
  o4 S# h: s" e1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇- q, q- L% c7 M# O* A
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
. _- f7 r4 L4 t$ V. f  Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。8 ^) g% |% U) G
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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+ u  ^! b: n3 G4 F8 d& P4 J: S地瓜蒙布朗三明治0 g/ N# l) f* e) H
【材　 料】公仔箱論壇( j  J6 i) ?6 V& a
地瓜泥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?+ \6 W) b! }) ~- {6 O
白豆沙         50公克6 a# n+ a! Z2 O
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& S5 @3 y  Q- W8 l; }$ K- n
熟蛋黃         1顆
. o. _  m8 P) N9 p5.39.217.76奶油         少許
- R' t) u, r) N去邊土司         4片' q' W6 z1 K2 t( X8 m
擠花袋         1個公仔箱論壇, _- p# B& H' \
8 P9 w* K' q, r
【做　 法】
5 ~) t& x; w5 B4 _! h8 \" O7 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
) H7 C/ r7 \& f; r. [3 ~  V' g' o5.39.217.762.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。1 o' @! L8 y* }% J  c+ _
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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. A& m% `, j' x/ r公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
% Y" f1 n. [: `8 q7 X0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ ~/ P) T# a; y* c; [9 @- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
6 W6 g; L1 A, m8 K  v乾海帶芽         5公克
& }3 p' e+ n+ S6 M' p% i! uB.土司         1片
. H6 ?3 X- j- z& y: q  Utvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
- G4 \9 C- o# ]7 R  o
* p: Z6 Y+ ^* g& z; U* x公仔箱論壇【調 味 料】4 }0 t2 r5 S0 M; Y' g
蛋         2顆9 d- ?$ m0 O( z7 i$ f- b; j
溫水         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( h& G8 e2 W' M8 P# d. I
柴魚素         1公克
3 K# Z$ ~* k! ~7 j6 J% g8 M0 L鹽         少許
  M4 }# z& W, ?1 H& @6 ~8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許; I! i- a# W1 c( T; F

* W$ J0 p- q+ q* s: ]9 L7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# o. z1 C- Y, @7 ~; o8 s, E
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。6 S: _% C  ^5 f* g
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* A8 o; n# S& O9 p
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
; H: ?  @$ K& W5 }. U  L$ K$ ?以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
# H5 P: n! v2 ~4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
. Y% d% N7 \& D( z5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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5.39.217.76& \" C' P; H) X  `9 R
豆腐魚卵三明治3 p& S% Z) J* J7 A( |5 l
【材　 料】
9 n; e8 Z% _5 {雞蛋豆腐         2/3塊& Z( {& P8 W8 I4 V" k0 e# e  B
魚卵         適量
% E- l4 F3 _# m( s0 |. b- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片$ [3 L5 ]  O+ b1 R8 V
低筋麵粉         適量
( y% V% q9 ^; Y/ t; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片
2 C" H* e( D$ [7 j, T土司         2片
! I9 o" g3 K0 ~2 y2 H
& I$ A0 o* t6 Q( Q$ ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 K& |+ S$ M/ E; |* d$ Q" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
6 ~5 h; c4 J" c, h黃芥末         適量
# y7 ~& n4 a) U6 ~5 t& p
% Z9 s2 o* @6 C4 a. S3 [. j公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: D' F5 i1 o3 p7 ~" ]7 |  ^8 {
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。+ z; v# v& Y( u) @6 D7 b
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
$ j$ }* }* j4 h' A- S% {8 y+ {: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
- j: b! F3 x9 T' Dtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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1 E2 k: A3 X$ v. t9 {# i7 v; G
鮪魚三明治
3 V; w$ t5 `% J) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& M2 j& T  O% g0 w  V& q- g8 H
中種麵糰：
) H: \: Z; H- R# P6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
7 u9 O3 w. W" ]- T$ ^2 Xtvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
- s4 [( M9 E) \1 j- L, N新鮮酵母         17公克
$ B; v; v6 S& D6 ^8 f  u主麵糰：
3 J+ }+ |+ {$ t4 x( r7 F7 Utvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克5 i4 S, m9 f2 w1 h; g# f
奶粉         14公克公仔箱論壇. o7 j0 u' b8 L" F- w
細砂糖         39公克
: d" M: ]- v- a鹽         10公克
% F! ^6 }/ g9 A! }水         89公克
; u) F+ s2 D& A) q( z, _6 W1 {- t. x白油         39公克
3 _3 [; E' T% m* X# O8 e9 r內餡：+ d: h7 w* B; n. @. l; {& p8 r
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, L9 N1 n2 k0 _9 O6 _
蕃茄         1個
$ s0 a" }* Q) d, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s. W4 z: s: R( |4 z3 B
乳酪         2片
' R4 `( ~1 `+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 p( g, A7 d8 O$ n: {4 R5.39.217.76【做　 法】
/ a+ q& n# W1 @5 q3 @5 b9 `" R1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
" @/ c6 m, G7 b+ M% ?5.39.217.762.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
+ B% _% I. l5 p  N- h5.39.217.763.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。5.39.217.76. ^0 ^2 {1 w$ m2 _' v& v
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
. Z5 s6 A; r6 t+ \5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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2 ]6 |) k# [$ d) X0 J; O1 }義大利鄉村三明治
5 N9 d7 o5 Y3 L! n& X5 s【材　 料】4 X' M* J9 f* J6 w- P7 [
萵苣         45g3 H& o, [% `3 K( v) n9 v. F, p* V+ P
鄉村火腿         60g
0 a4 Y7 b$ D2 m' B1 l' j8 V5.39.217.76水煮蛋         1個
2 j4 M2 E- r& O0 Z( otvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片公仔箱論壇( A4 Q# t  C  |! W
美乃滋         適量$ T/ [- R! x( h3 h4 k

: b5 ]! w1 Y& r; f. ]; o! D, m【做　 法】
  k, c6 ^; k  V$ c6 gtvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
9 S' N% V6 h! h* L& n公仔箱論壇2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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1 h! [  Q& l, o& v+ x, X/ {+ p
健康低卡三明治  k3 m3 J6 D6 o# K$ {- P
【材　 料】! N$ F. V( y+ _/ w- p( E- [/ T8 x3 L( S
黑胡椒火腿         40g5.39.217.767 {/ b1 g  {3 Z" W) L$ J! S
水煮蛋         1個
. V7 \1 _/ y5 t( K1 ]小黃瓜         32g
0 I+ T! j2 Y) ]& e* M. F4 \公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
) {. i+ |: \1 @6 f& {' `低卡優格         45g
1 {6 l6 D- s6 t! y3 \9 `: k  }
1 n+ S3 J' G& R" c& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76% l* t3 d% y' j+ e( J7 c$ i0 M
1.水煮蛋以切器切成片。
/ |: K* C" Y& y+ P; m4 y5.39.217.762.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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3 x1 p' v8 A+ X- n/ [/ e8 d
火雞肉煎蛋三明治
" [" H% }8 v5 l: O公仔箱論壇【材　 料】
; t# ]) `7 A. g, Z火雞肉         2片5.39.217.763 j6 x, S( z- x! Q
煎蛋         2個
( O* C7 I; [. ?# U5 P  n. c, v: F公仔箱論壇番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^. \; ~+ a. l: ?4 \' P( [; W
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K: s% o+ P6 C( Y+ U& D
融化奶油         10g
; |' K2 o+ _4 Y4 o6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 N1 \/ ?  `0 Y  E* H! }* O
公仔箱論壇' Y5 x9 X% l; t
【做　 法】
4 Z5 g% O1 d- n$ m0 B  i公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。4 g' `# [- P: L5 _* \  c  V
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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. G3 }1 R! m3 S, g1 G- I
核桃起司三明治
; D+ N, V! U" L" r【材　 料】
* \- g% X6 k0 M1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb, Z" `5 m7 _- {$ M# s
起司         2片
0 f4 f9 `  w) E火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ W+ `: H! t. U- e# U4 }
苜蓿芽         25g
& }& ]% x% o+ Z9 ^" V* V/ S; s8 _4 H公仔箱論壇紫高麗         25g
& {8 f) r1 `$ O0 B7 l核桃吐司         3片
0 U8 ^# ^( J2 z4 d/ O. }公仔箱論壇美乃滋         適量
0 O8 Z, D5 B3 _6 x; f# wtvb now,tvbnow,bttvb
9 ~2 T. h3 V) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 j& M% |5 K9 D1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
% {: J- m. t$ K3 L9 L: \# w- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
- t* R- u) x2 q9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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  q' l! W2 b% o3 T, }
洋芋蛋片三明治
7 [, E+ {  F' n" A8 f3 y' Y: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- a: J# a5 _3 X0 d# q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g1 E  c* O& L: _: p9 H: \# x* [. n
蘿蔔嬰         15g
2 B0 g1 t) J" y, _% t, [; {5.39.217.76水煮蛋         1個公仔箱論壇6 X$ z' Z# C+ r5 Q" _; s& n! {
洋芋         1個
1 A+ d6 l. U; I% l# G# a1 z5.39.217.76美乃滋         65g5.39.217.76/ `1 i& p: M4 H# R$ t& Q* g
小黃瓜丁         35g4 y) W( b7 b6 k9 Y, A
芹菜丁         35g
  C  g5 d+ Y* c# E3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
, z+ o, M+ Q+ }9 \公仔箱論壇
- u; ~9 {6 N" b5 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; c' P& @& a" q. T
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
3 O2 B+ e8 Q7 F8 F2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 d( h& m/ V5 T1 }. ~) f
燻雞三明治
# j( Q6 {; J+ k  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; }3 k3 i0 J' d: C: [
法國吐司         2片) U0 s( a, [* M. Y$ F- Y5 c
美生菜         1片- I% }* x+ _3 C' A- Z; j
蕃茄         2片5.39.217.76  M+ J$ B: `. Z  n* ~
酪梨         2片
6 I3 F: L% N  G/ }% E5 N7 c燻雞片         2片
& s$ ?+ o9 j1 g) H1 D) B5.39.217.76美乃滋         適量5.39.217.76) }( ?' h7 r6 \. N& p. v- O. t' s: m
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ f7 F0 w9 C

& H# V2 l6 ^/ T0 x公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 y* J/ x* @# H
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
4 [; L/ G8 t  x" p+ o% ^* c公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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4 _9 K6 ?2 |  ]$ I! ?% O* r
可樂餅三明治
( T1 U. O* C! K# t+ c+ z3 p8 ]5.39.217.76【材　 料】
! C7 X* z* Z3 j& m; Y6 v) u4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇7 h" b. C) G$ t2 j, L
大亨堡麵包         2個
  t  F1 C. [8 ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb% \: a3 e- C/ y" s2 N. A2 z7 d
小黃瓜         1條公仔箱論壇$ e. C8 V# O% E+ N; M
塔塔醬         適量
# T( w/ E7 P1 r% l軟化奶油         適量2 c0 g4 u7 H1 C: H5 f+ G0 q
公仔箱論壇6 s6 _% f9 f+ [( N
【做　 法】9 @: Y  J6 O7 S  y+ B: ?5 U  C) ]
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
  I1 C' J) C) V% b3 k1 v! E  g. ~公仔箱論壇2.蕃茄切片後再對切一半。5.39.217.76- p6 w- L/ p- z6 I* X+ j
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
$ t; w4 g( Y  B) c, n( S公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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0 L, M+ x: X+ ]4 e$ d1 m% `3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治
8 W7 W; D9 K6 h; ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 p% Y+ F8 X7 _% [; a0 `
生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb  T# i0 a9 O" j# d- s/ R& H& R/ T/ V
紅蕃茄         3片
; X0 J1 A9 M6 {- `( O, ytvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克5.39.217.76  ?& l# V* f; A' J2 [' N, ]
煄鮭魚片         6片
, F/ v' W( f: A- i" V/ Z0 s3 f* n, h5.39.217.76酸豆         少許
' D9 G! T0 z1 n7 ]( |2 W洋蔥絲         適量
1 \: V- N+ @/ n% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
4 t& A3 s4 |, b0 H% x0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片
: g7 V0 T/ ?% u! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C/ z4 b) G% {) N; v【做　 法】5.39.217.76) r  t" l5 X/ A7 \5 F) l
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。* @! S$ p; c# ^" M9 }3 R
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
  k- V+ e! u( f: G2 R" }公仔箱論壇【材　 料】
$ H7 l7 E/ `' N+ M) @Ａ.馬鈴薯         1個
, y: {9 z5 U& {7 G: ?6 q; z+ F+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb; `( L2 X  @* N- \
小黃瓜         1/2條
% U& [0 A, r7 {+ l3 W+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克5.39.217.765 ^. x' L) Z. b4 Y! Y6 \2 X
美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# f7 M* e; J( L
胡椒鹽         少許
4 n: R: A' E' e: b7 Atvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個5.39.217.767 V! ?0 K8 l6 L  t
美生菜         1大片
" ]# y6 J5 H: d9 q# q6 l三明治用火腿片         3片公仔箱論壇" J3 F1 j% R/ I! a  X* i$ D
tvb now,tvbnow,bttvb. K9 h9 @9 ^% ?- h1 ?, b
【做　 法】5.39.217.76. N, N! Z1 A- b$ t2 V
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。& o+ a& X2 T: k# t2 z& ]2 d6 ?
5.39.217.76( |5 q$ S9 Y" t0 Y8 ~, X3 n
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5.39.217.768 f: R7 h) y2 Q: A5 P0 C
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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! a& Z' j' m  J" S2 n; O% u8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
- S" S7 P) F% W/ {$ |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76  G+ \# R! G9 t# \! h' s4 R
馬鈴薯         1個3 B* @- _: Z3 r% \
紫高麗         25g
' j( a9 c1 O* A) @. W蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb- p; S2 o! a0 I  z' p2 f3 }
水煮蛋         1個
( s3 F9 \  o* W9 ^8 Y2 D( \tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g* \$ _3 C; z0 W" f2 t8 C
小黃瓜丁         35g
0 ~% X8 K8 Y; R) d4 z5.39.217.76芹菜丁         35g5.39.217.762 i' t3 M( J- J& l8 v
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb0 F$ k" U2 ]9 E$ T; {
長型炸麵包         1份5.39.217.76. e# q1 c# l: C+ x3 K/ c% j
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【做　 法】
) O* e7 H6 ]3 t! H8 Y, C1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
: ?0 \  Y2 L- Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
- p- x- d) n5 J3 F3 F$ ~# V) k3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。