BeiDouChef

5.39.217.767 z$ O# B, V( k8 L. v9 r; Y0 K" H
鮪魚鮮奶三明治
2 e# Z$ M4 f* A: n2 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76. J$ m! x; }% D3 I3 M& I: W; j% ~
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 d0 W3 R2 Q+ Z0 E5 C
西芹         25公克
. \, A+ L6 K  B+ \7 j7 K. O5.39.217.76紫洋蔥         40公克
% H; a" p7 v3 Y+ W# i/ P/ U1 j公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克
5 v) I0 y3 C6 G" b5.39.217.76美乃滋         30公克0 q4 P) E6 b* p4 H
美生菜         1片公仔箱論壇9 D0 y1 j0 W) e* y0 K* _- z4 p# L- [
蕃茄         1片5.39.217.76' d- I0 `. i& U
土司         2片5.39.217.76! H2 V  o- r7 M4 C. |4 ]
鹽         適量
5 ~" U( h: d" q2 @' X8 z7 ^7 E, |: ^黑胡椒         適量公仔箱論壇* @6 e7 V8 T! @

4 p# `6 A) s! @* T- b- F3 P$ |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 C( v2 I! z" v9 I" a' j. P
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
; L$ j% ?) Y8 q  f5 A. N* U2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
2 f2 v' e( {- a. X+ ?! w3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。! R: e+ ~1 k# T5 ?' ~
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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1 v5 R4 l/ a& q8 }" k
地瓜蒙布朗三明治$ \1 F$ ?$ Q7 Y+ O$ y, i
【材　 料】公仔箱論壇5 U# l' M( o- c: I
地瓜泥         200公克; B& k8 P$ N3 e, B$ M( P8 |# I- B
白豆沙         50公克公仔箱論壇# b/ L- u& C' G" O: @6 w- g6 C
鮮奶油         50公克
  n, a4 x; m7 s& p- Z; r7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆  q6 W1 D0 U, Q
奶油         少許9 r$ G2 R/ ~. p% Z9 M8 M2 J- D
去邊土司         4片; Y9 }2 ]9 L% s  B; i& T- t" K
擠花袋         1個公仔箱論壇" ^- v% _9 u2 i0 g, U

% N; H7 \6 }# ]7 W+ ?" H+ `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ O4 S9 _. W' C! {& h  [, o+ t9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
; x6 w: ~1 D$ {9 u- O& O* w8 htvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb% f% f% m  i$ ]9 T/ Q0 W: U0 x; U
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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$ ]9 s+ O. J( u1 \$ L( @( Z( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治6 u0 O3 U7 s* J% p
【材　 料】
& _1 X  d6 j5 d- u8 J7 c! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
$ `  S; G6 a. I& A乾海帶芽         5公克
8 P! |+ J; r1 K9 ~6 D& B: m9 c' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片' L3 L) E* f4 Z! g# Z
C.美生菜         1片公仔箱論壇1 a& {- G. [8 ], t

; T  U# r1 g/ b8 h/ H公仔箱論壇【調 味 料】$ s% \1 R1 l  A2 B# B4 _8 G' z6 p
蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 R0 Y" g  C% W
溫水         30公克
; m+ L9 S! y# y) t. D$ g+ D柴魚素         1公克! M' d) [  ?4 t# A0 L4 f
鹽         少許
# V& Y) t3 T7 u味醂         少許
% @) i; l' Q1 S* `" |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x: |4 D* w' o5 _! [% |6 P
【做　 法】
& _& y2 M9 ]# L% X/ |# n1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b( d* \( r4 o5 s4 x3 e) C$ O
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  U5 |3 _) y$ c5 |6 m) F
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇# T: ^. C1 x( ^" m/ k' b
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
& O; g, U  w' |4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
' }5 b% S, r3 \* c1 b0 t) ~tvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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5 E: A( c6 \7 s) k( Q' }2 n/ W豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb. M9 B$ e8 G1 J3 L3 i7 v
【材　 料】
- C) G" Y* b* }% }, L* O雞蛋豆腐         2/3塊" C7 @7 b- }  }
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 I( \2 B4 `! L& h
起司片         1/2片
; {/ ^' B# t: E# v2 f2 k% \公仔箱論壇低筋麵粉         適量
- ~4 [( m8 q# ?0 n0 _$ M4 T$ U; u公仔箱論壇紫蘇         2片
, S7 _7 |0 y, P+ y公仔箱論壇土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb. V8 m' j2 w( D

. `+ E, h0 J6 B, F. \' |【調 味 料】
/ F, u! `/ w! k  Y" i1 N& Y+ q! Y: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
: R1 q4 [! H  S% l黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb! v) ^8 x: c9 R
tvb now,tvbnow,bttvb' K7 U, O" t! k, Y" l; S8 B# x0 V, c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B( u$ B8 d" |  `: t
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
2 l, u4 R7 x" G- u公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
7 r$ z5 A/ I$ b. k8 D$ u, o0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 f9 k4 D7 S0 g8 \* d# M, c) j* z
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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4 H( c( Z" n. x& Ctvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb& E- }1 K3 e) \$ W9 ~* P0 ~
【材　 料】0 C0 i' ?/ q6 I0 o. f8 Y" m2 u7 y
中種麵糰：% D' [; V/ K9 Q! {" c% F+ k/ G
水         210公克
2 T: \: y6 E3 k1 w/ ~, ?5.39.217.76高筋麵粉         338公克
" @% M# _# W  h2 y; G4 ^公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
. A# }' p* ?) o% p& X3 q4 Y7 |公仔箱論壇主麵糰：公仔箱論壇) F% \  m' a( V
高筋麵粉         145公克
6 g( H" ^) X! u5 ^7 U公仔箱論壇奶粉         14公克
9 ^/ D( G7 u- m- y; k0 }5.39.217.76細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j6 A; m1 y1 w0 D# V1 z2 f
鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- |& d) |. v6 _
水         89公克
5 z, r6 q' h" s0 s9 c) x白油         39公克
! S6 B$ x9 Q# D2 r+ z  N6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：# Q& z# L5 |+ P- L
小黃瓜         1條
% y7 f7 G! t$ X蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. {9 i/ h2 e- A) ~/ [' z
鮪魚         100公克- w" D1 a% A1 Z2 r2 I7 U" J# [
乳酪         2片4 r2 U* V  X0 P

% W2 r0 A1 \6 ^1 A! Y- V6 M【做　 法】# ^& ~8 u- E/ B: I6 g
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
5 C1 s: c& d% t# l2 Z2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
: h( l2 r  W, g/ s& C& ]5 |3 [3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。3 Y4 q8 W! f; \& m
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u% V) G% p. X$ p: a- g0 N
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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4 G& U+ u- P+ Q: }8 y5 \2 t義大利鄉村三明治
0 S2 \) v3 w/ B$ N3 E5.39.217.76【材　 料】
4 J. b1 e5 l& N9 B6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         45g
: J/ r6 i  c% r$ K3 X4 A8 z  j鄉村火腿         60g
% D" T' J$ q8 A, M! V9 S; G水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb+ F0 O3 v* i0 u* Q2 d
番茄         4片
1 z/ L. K" D- n) I5 X/ U+ u: Q( A5 {  z美乃滋         適量5.39.217.763 b+ \/ Y& `, x5 O) y, i: }$ y
5.39.217.763 M1 B. T" C# s
【做　 法】4 u* W. u5 u5 @( q. T8 L; K
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
; Q, ~! l2 v. W% Y% C+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治
; u' z2 c% J& e* `5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 h  d. V, S+ |0 J& I* r8 {0 V2 t
黑胡椒火腿         40g
" t, A/ W- S" n$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個5.39.217.76# g) z9 F' j4 j6 `, w
小黃瓜         32g/ K% m4 `- I& n% l# ^
蘿蔔嬰         15g
1 n. H7 }/ C6 ?  u+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g公仔箱論壇' e$ b" O9 z. ?3 o* w# O. F

: A. f$ X/ ~/ K5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 H& ^" r7 @+ {& ]
1.水煮蛋以切器切成片。
" E) s  [4 i+ v, G# h: Y2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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- X4 R* a5 u+ n* ]- n/ T. H5.39.217.76火雞肉煎蛋三明治
, m+ Y: R" P2 [6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 w7 z( Y7 O1 r. b6 n公仔箱論壇火雞肉         2片9 S7 T2 R- J5 ]  j. h
煎蛋         2個5.39.217.763 Q/ D( ^; K  Q
番茄         2片( ?- ^  G( K' d8 f1 Y
京都水菜         12g
/ \! p" x4 D$ J) a: ^* l9 ~tvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g
2 e/ I) i8 ~" \3 m& v2 t( k" xtvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片5.39.217.76! c* n: u4 L1 k6 {

2 Z+ c5 x# B8 j/ c公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ r. X2 a  y% Q; N, v
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
7 ^8 t/ F' ?$ k6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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$ v' t8 {( f: W1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃起司三明治
% w: {2 S( m/ b* ?1 c公仔箱論壇【材　 料】' m9 n- V0 a$ o' r( `7 y% n5 S
京都水菜         35g
1 @1 n$ b" @- T$ O/ A* A起司         2片
! i0 b! B! E& @% B8 g5 I8 E+ xtvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片2 [. M' v6 K; }6 {4 l* i- _
苜蓿芽         25g7 ]* [& c( w6 V
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb3 \8 C% q, F  [9 n
核桃吐司         3片
; O& E- Q' M& f公仔箱論壇美乃滋         適量
  r) _% v1 D7 y' htvb now,tvbnow,bttvb
; a0 L6 o* ]8 O- f2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ q+ N/ Y, k7 w# r5 f+ n0 R8 T1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
2 j: }  _8 [' S& T1 r9 s公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
3 @3 b% \/ w0 t& w5 Y/ W( C5 @3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j: V5 |5 o* P4 c: {
洋芋蛋片三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 y( E0 a6 M& R: ^
【材　 料】
$ J+ m  f) d$ E. H, e" q6 K3 S, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g4 |/ J5 o& D, |$ t0 C* p
蘿蔔嬰         15g  l: y0 O# |: a$ `' G: |2 f
水煮蛋         1個
/ H/ {7 f- X% P, B2 y! v5.39.217.76洋芋         1個
/ o* ^) u3 \* F1 T1 ]3 f美乃滋         65g
2 ^; R0 ]# X$ c小黃瓜丁         35g
) i5 z' F  n% @6 X0 ~芹菜丁         35g
( {$ o' o1 N( t* y' P火腿丁         40g* H# p  N2 C# @) C2 Y2 |" k
3 Q! o9 e, q* J3 Y
【做　 法】
* I( Q; z3 T, l' V1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
* H+ ]) ~) `" a2 I0 ^7 S) q. J' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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2 n$ C* H" _$ [+ J" U; n, |9 H5.39.217.76燻雞三明治
- z; [# \1 }7 m7 M, Y) x【材　 料】
2 H5 p+ R( Q& P- u# i" r法國吐司         2片5.39.217.76- h! U7 G% _6 V' i  T
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' P1 S& O# z8 J
蕃茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb* y7 [  k/ b; B9 l9 R: {5 @
酪梨         2片% W( O6 O) Y, `( ]
燻雞片         2片
2 Z5 ?* `9 q) A  \; P; b# u公仔箱論壇美乃滋         適量* x3 i& K' |8 J* p7 a
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 C5 |& L( `' r$ U7 w

; Q7 N3 e8 l1 A+ A7 Q* k" o! C【做　 法】% k, z$ U8 S: G) q
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
0 M0 u' Y  c2 d5 C2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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$ w* P" P* t3 }0 B6 n公仔箱論壇可樂餅三明治$ A7 h4 ^. l; c* `2 i9 d" X4 m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ]9 V: t% @" v, x
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb  `. z2 T( i/ B( L; Z6 m' `9 R
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 Z3 L5 @  f0 {1 L& W
蕃茄         1/2顆
" o3 n' c0 e: q7 J7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
8 u$ }. b- N. Q8 ^' Y. v$ V公仔箱論壇塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 _& y) C  j3 b
軟化奶油         適量
' f. w! J" W, D, L# w公仔箱論壇( f2 b6 t2 \& g4 S
【做　 法】
- u) j0 C7 J' `' C5 k4 h# ^8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A$ Z1 P( |% O1 O7 S# P& G
2.蕃茄切片後再對切一半。
7 r: j8 I, n% ]6 P. d, Etvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
3 M; ?8 I- t2 \+ Y8 ~9 f$ H4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t+ H: c# _5 V$ v8 z, U6 U# Q
辣鮭魚奶油乳酪三明治5.39.217.760 n: F7 n. K9 V2 F- t; w8 _( z
【材　 料】5.39.217.76: k0 d' i; e3 |
生菜         1片
/ {5 W- q. E7 f紅蕃茄         3片5 Y( B0 S% V# ?! ]* ?! V
乳酪         60公克
" k: ?7 p$ E! N: N' c7 n2 stvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片
+ N0 ?9 L, x: c7 t. Jtvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
# e& }) }/ g; @3 P% D/ r5.39.217.76洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' {1 m+ i4 m. S- J2 K( U! Y
一味粉         適量
7 `; E9 {5 h6 K' [. ]5 m# H( Y% k5 _全麥土司         2片5.39.217.762 t+ g2 C" y: r" M- q7 `

1 ~9 E/ G8 u2 K1 c# I2 e6 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76* }& V# a* J5 J/ x
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
2 i0 H  ]+ ]  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
& @  @; G- u9 c! y【材　 料】7 I7 a+ B: z( o5 X3 k
Ａ.馬鈴薯         1個
: W, Y0 F* d: c# k$ z5.39.217.76白煮蛋         1個
1 ~  g8 U9 s! ]; w4 k; a小黃瓜         1/2條
1 L6 _& D4 s- E3 e5 Y/ o6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
$ z7 |9 a+ i8 O; z* c% X美乃滋         100公克
* T* r! ~) O2 V9 @7 m7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許9 _( t+ i5 E2 \- V, U" e( o9 Z3 O
Ｂ.可頌麵包         1個
3 S! a+ ~% ~5 b  k* [5.39.217.76美生菜         1大片
9 `9 V7 E# A) Q+ c- j, `5 l0 E  d公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
! c: U& v3 Q6 D. k' \% w% o5 z公仔箱論壇
% L7 P5 C' R" \3 O# S' t4 }1 e【做　 法】
! T1 y6 m8 I2 y5 q7 ^6 dtvb now,tvbnow,bttvb1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。* T* C$ i: K2 f0 @& ]% C
公仔箱論壇' ^6 {2 h: l. y4 @+ ]& Q
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。公仔箱論壇+ B- A$ k% A+ v, M
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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9 T  W  n$ i9 u馬鈴薯沙拉餡三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 C! x# |. X. O2 U7 _$ p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: H) |% I3 j5 V# ?8 B, V
馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ o1 M& l8 Y. m0 S% p' N8 l" e
紫高麗         25g0 U" a9 l8 {4 j9 t/ h3 q
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb9 }& x, S( @/ ?9 ?: L
水煮蛋         1個
1 g4 R7 e! T9 A) Z6 z& x9 Y5.39.217.76美乃滋         65g
! J4 Q4 p  d2 p公仔箱論壇小黃瓜丁         35g公仔箱論壇& S. \/ k8 E- h) k* ]1 ?+ F
芹菜丁         35g
3 ]2 c, k1 ]9 t* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
4 o, q6 }* f5 t3 i$ J* `/ gtvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m: `# A5 t9 C' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R* _1 j* f, b$ k
【做　 法】
% [5 L( N0 z0 y; [  o) R$ X公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ X% v% ?8 h1 k; g* l
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇: H/ O$ M9 b. T8 F- ?$ V5 D0 A) v
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。