BeiDouChef

公仔箱論壇) f3 D, x, A- N. T
美奶滋炒飯5.39.217.765 n, J3 m! I( h- E  h& ^3 w8 w
【材　 料】
! y. i9 l9 y4 k+ ~. `' r白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. q: T7 N6 v' A2 _
雞蛋         2顆6 ~  O1 t: {; K! w" @# f
西生菜片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r1 K: Q; W% V5 _- z6 W8 k
紅蘿蔔丁         10公克
! [% S" |: O! x4 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
2 K9 i3 x2 @3 w! T1 ]! o  G豬肉絲         30公克
  d) j+ `$ q& f4 u$ [' T; j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' W9 e; m$ }+ v. }
醬油         1大匙4 f9 r4 B& I6 z* `" H1 m3 h
白胡椒粉         1小匙3 j1 s5 J( s3 B: F. g
美奶滋         60公克6 _* q4 ~  U+ c5 U

- \# V$ z+ w& D& e: J【做　 法】公仔箱論壇( l: O" w4 X+ ]5 D0 y6 v3 C
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 m' Y% P0 _6 k( ?7 t
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! Z; n4 V* f- V' Ntvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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, y; c, |' q) K翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# n# o& x  Z; ^5 F
【材　 料】
! e# h; _: }2 @3 ]# ^! utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. y: v" o- e) S0 y% Q公仔箱論壇雞蛋         2顆
  W. V& B6 }/ z  d& _青江菜         100公克4 |6 t0 m5 p, t; {- ?/ C+ o7 E8 D
金針菇         30公克5.39.217.76& n4 T: v7 B4 C4 f: C/ U# I5 L
生香菇         10公克
% h$ W: U5 P5 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% c7 v1 w8 x) t) f6 W0 ^. \
【調 味 料】
6 w/ J7 V/ h# H  jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙) B3 [. o- j, F1 K2 L- ^
白胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76' T1 Q8 P1 F- P8 a1 w

" y5 `; v" Q" @+ d' u( R+ F【做　 法】5 j' k, O" |' q( c; |3 C
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
' \; A" ^) j+ [: l4 G2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
: y' M0 T) u% O, N) {# W( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 a$ z1 T0 j  ~! E3 A
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; _  g7 S) U  }tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇* G! X$ i7 k3 D' J' M
蘆筍炒飯
% w2 @8 y2 J0 J. c6 J1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 l% N1 S1 ]; E% C' P! I- ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( I1 `0 x9 U* Q" m3 W. g" B5.39.217.76雞蛋         2顆公仔箱論壇0 @: O) e- x: F* k7 O
花枝         30公克5 Q: ~, a  ?' t1 g/ v+ `7 U
蘆筍         50公克
  U: B$ i9 n$ T6 u# l5.39.217.76紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇0 q  e9 ^; q+ x% S0 N) |/ T
玉米粒         20公克
9 f% V% d( q: {: A7 n  j4 M; F9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, O* c) @( q  Y( M
【調 味 料】
6 W: l8 l% N1 H4 _, U7 j醬油         1小匙
! y0 U! V& _: ]) H2 {5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙) ]) o; U3 \" q! C* _  D! `

# o5 \0 ^' f: e3 x1 \' mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 Y% y2 D8 c2 w: b
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
$ i& p( v8 P' ]* x+ G6 u$ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: A( q  D" _: I/ D3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& w6 c. Z; z( u: B" btvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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/ f0 Q5 q6 x2 G0 b! n* [
黃金蛋炒飯
7 V; s$ h9 g/ U' J. c$ L0 p公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 F7 ?! w, u: f8 L9 b0 n9 \& J
黃金雞蛋         2顆
: `  |" u3 q/ k' Q5.39.217.76白飯         1碗
* c* U1 P& K: T) _  T# r0 N公仔箱論壇叉燒肉         30公克
) X/ D8 a0 ~& D. Z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
% A$ n- [9 a0 v2 s【調 味 料】
" {( z0 b8 O( L* Y& w鹽         1/4茶匙
; S, ?) U" ?# C- {( Htvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
& y8 U8 n/ e) j3 }0 z: Y公仔箱論壇
* L4 Q  D+ s/ k# J; G5.39.217.76【做　 法】
* Z, b' [3 e7 R6 w# B" t公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
- L8 F# b! y+ H  _$ J% [4 h5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
4 E+ E' \9 o) d! C8 _) g( ~5.39.217.763.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。' y/ a9 i/ u- W9 m
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
9 J4 U3 m( J( v% [4 R! _5.39.217.765.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
% i. n" F3 G# x  B0 w: y6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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# B4 \$ L, i2 L; a' v4 j" p0 ~五榖米炒飯
% {) ^; @# }" w8 i公仔箱論壇【材　 料】
$ [# W: h; B% l$ S# ^( Wtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗
( B# S) j* @/ |$ _1 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 a2 b: F/ ?$ u+ Y1 M- e- C1 O% p公仔箱論壇魚板丁         20公克
- x3 z9 A$ V3 F$ ?5 Y( }& I% d5.39.217.76青蔥末         20公克
  H+ L4 R# H, c5 itvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
& _9 \* D" J/ I$ s! m) _5.39.217.76三色豆         30公克5.39.217.769 i1 y) |/ a  h% o' A* Z9 t5 b# ^" l
【調 味 料】公仔箱論壇' ~/ \% o8 L7 N7 E% G
鹽         1/2小匙5.39.217.769 @4 {4 m& t# Q/ [
醬油         1/2小匙
2 `  S; w, b. o& M/ h- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
! q6 X' P! X. ytvb now,tvbnow,bttvb
9 }% {9 m2 I7 e【做　 法】公仔箱論壇2 z, e) _4 e$ N& f  M: I: b2 m, L
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& i5 W+ t/ ~9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 k4 e4 O/ O5 H8 b9 l  @
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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  v* g7 h" p& C, Q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯5.39.217.769 V8 Z' B0 L% J1 q
【材　 料】
3 R% s. w. y# F1 @' p1 o! N* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗1 T3 m# h/ _. C3 C
雞蛋         2顆
8 M, e( H* R8 G8 q5.39.217.76香菇         20公克
5 V9 a# u- p% F/ r6 }7 t" @# wtvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克
' }6 j- S3 \  a木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u; f. N! X: J% f" Q5 x0 \. p
紅蘿蔔         20公克
, j6 Q7 _$ H+ S1 o: K0 {小黃瓜         20公克
- Q1 D# \" z' A) q% E【調 味 料】5.39.217.761 U0 {5 ^6 Z' F" s5 m" u) Z- }% p
鹽         1/2小匙
" A0 ?8 R2 Y5 Y$ G5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙
9 A, t+ J. o# {) Q4 R" h5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }  u) \$ w/ c1 h% a+ q
【做　 法】2 g+ M% \4 S4 ~7 S  y. y+ \
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
- D( ~1 X9 I/ [" R) ^2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ \/ \# g% }( T% M3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 m. E, P3 J: r" u: A
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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( j* e8 K7 r/ y$ n+ |7 E; h什錦菇炒飯4 {0 Y5 z: ~) ?) `% F% L
【材　 料】
; j8 |6 l5 @0 ~1 `5 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ z4 S+ Y+ i1 U' A. B公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ G) b1 n5 H, V. K/ R2 E金針菇         20公克公仔箱論壇2 s+ z6 g8 k. ^9 |" B
鴻禧菇         20公克5.39.217.762 }, n' ~6 ?9 S& p
乾香菇         20公克5.39.217.76: j" I0 @1 Z$ U5 c
紅甜椒         10公克
0 ~( |9 d  k% a5 X  ^7 v黃甜椒         10公克
; N$ x5 A. a4 ^8 i5 w3 c青椒         10公克
0 T+ }% l9 ]( p/ k5.39.217.76洋蔥         10公克6 R4 k; T' E" ]) Y+ V( m8 ^
【調 味 料】
& F% o: l  N% _( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
) S. O$ c- _6 k  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇; f3 v* B6 R/ Y+ X3 `
tvb now,tvbnow,bttvb# G! U# a2 Q$ \2 Z% z
【做　 法】
& Y4 ^* v1 t3 L5 m- s: [* Q& k1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。8 B2 v( \. U9 e5 N: o: X7 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( E3 D5 l! h9 r4 l3 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ B& q6 ^! y, W' Z/ M7 e+ i) e
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  e0 g4 W) I3 m9 ^/ D) T+ v
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇, h( l9 |& q! g( g- h
【材　 料】" a3 [0 l1 H' s3 k+ T
白飯         1碗
$ l5 _: f( I/ p  P$ e5 M/ ^2 j$ y雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ ?5 }1 C  t3 v* q1 _( }2 U
蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ n. [/ d- R! a! y" n/ c
絞肉         20公克
. b, L( x* C' U8 xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, {4 m9 w6 C3 w# @
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 ?' f3 L; k8 o' }
洋蔥         20公克
$ W' L: Z% L7 \( K% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q0 c, V5 K6 q5 C$ X; q$ V
鹽         1/2小匙公仔箱論壇$ m. \2 Z$ Z5 B
蕃茄醬         1小匙  w( P; p, M/ O
白胡椒粉         少許" e! d$ I! H' [

3 L. O) }) y- @, [1 |公仔箱論壇【做　 法】
9 p) {4 m" a7 G7 z& P* N6 S. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇8 o9 b0 Q" v- s8 G( O& d5 Y4 |
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇  ?+ b& [$ q- H0 y, C8 \+ c, z
豬肉味噌炒飯
( n$ L* d/ N7 k; B( h3 l" A+ t- S【材　 料】, u! ]% `/ j* g0 D
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 g; h0 q/ Z$ h
雞蛋         2顆
$ ?7 h: e$ ^! O# |9 r# A3 ~豬肉片         50公克
1 ^0 Y1 i8 {# ~6 i- P8 n1 p5.39.217.76青蔥末         20公克+ {4 N" ], c  U( `
豆乾丁         30公克
! U% @' n. P9 C- d8 U# ^5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克
$ E- U# q3 p* n9 z/ t6 N; n5.39.217.76芥蘭菜末         10公克
8 S4 L6 C' {1 Z6 _; |9 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& V5 l# T: C: Q
【調 味 料】
, M( g) q1 n* l5.39.217.76味噌         1大匙
) f; {' n8 q- N8 N' k3 y6 V7 V7 m# L公仔箱論壇糖         1/2小匙
& M) ?/ M, `8 Y" l0 k/ rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙5.39.217.769 C6 Z% z! K* t6 G: [7 G- s
5.39.217.76$ P# U. X# G0 ?% e0 C- _  h2 @, L
【做　 法】
+ G! E, j, [% ]0 `! {3 W3 Q8 ytvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( V, \8 ]6 u0 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
. [( R  I9 x+ Y" c2 _; j9 I/ [5 k$ ~3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 v% b- ^6 s, x- K. N/ _
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 O$ h# P+ v7 c, u# m
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 G0 r4 y3 o# F
羊肉炒飯公仔箱論壇6 E4 o  B0 P* o3 f* |4 ]: y
【材　 料】
$ t4 _, u0 O& Z+ z1 R8 f白飯         1碗
# X2 k8 |# |6 [; _* |% G  g) t公仔箱論壇雞蛋         2顆
$ T2 j5 ?2 g1 K$ [# T  y1 e. E: |羊肉         30公克
1 A9 ]4 f+ M$ ~0 F5.39.217.76洋蔥末         20公克
* Q0 w6 Q0 E; M) S: F" i芹菜末         20公克
1 N4 t' ]- E% ]# k+ B) n/ z: Y5 d6 ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
2 ^5 o% f0 d/ k2 C3 ?# }公仔箱論壇1 g; v; N+ l$ I1 T) q5 e
【調 味 料】
7 T$ [) ~8 q: h6 e8 z$ D5.39.217.76醬油         1大匙
$ n( P' V+ C: Z7 H/ k, q9 C1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
6 }& x, {" F8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙5 W9 x' q  G$ C% O# _7 V! Q
tvb now,tvbnow,bttvb% Z4 b% G- ?# K2 r
【醃　 料】3 T) ~" r5 n; A- z# |& o
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 R* W0 H4 p0 z. |$ \1 z8 H( q( K
米酒         1/2小匙( t0 ~, C0 D( V
醬油         1/2小匙
$ G: m0 x. R/ }, t太白粉         1小匙
% t) M: ?3 q- Q$ n5 u5.39.217.76
4 B) D2 _% R% W' ^) Q9 W1 D8 y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 m* Q) h) q6 v$ o3 u' T
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
' k6 [+ z, V. Y& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76- W( z- r% t$ \8 w5 k' `4 P
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* ]3 ]8 x3 w5 j1 X( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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) t. r& n) M. D* U
香腸蛋炒飯公仔箱論壇) ^, {% X/ x& C$ A1 K3 m
【材　 料】0 f( v# W) B; S) V; F7 z
白飯         1碗
; M& G( Q8 d* {2 Y) _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
+ ~5 ~) ]+ O6 x) {- I$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條) n* |1 f- }9 R
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ p# Q- m8 u( X
四季豆丁         10公克
4 k2 y0 \! A5 i/ d9 F' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
7 o( R1 _$ n* ]公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- a4 L  S; V4 F1 D9 M! @9 c
醬油         1大匙
! r, \# K4 w" P( H4 m8 r0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 u- @* A( @; B" P; j0 M* Btvb now,tvbnow,bttvb& v1 V& b) E+ O* V6 U, E
【做　 法】
/ R  P+ G& r- V6 \2 p+ M' E5.39.217.761.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76% R, u9 Z$ D+ n# ?( L# M4 s
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 I4 L8 k% f5 ~( ]: m
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ b, k8 }' `$ x6 u; U
鮭魚炒飯
3 K$ Z/ d, Y3 m【材　 料】公仔箱論壇! g- k$ M4 V7 ^
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 o6 i9 \& v5 i; O
雞蛋         2顆
# w0 c7 m/ m: p8 s; U# b- }5.39.217.76鮭魚         70公克
& e: v; r( p: f( P0 I- T9 I5.39.217.76洋蔥末         10公克
3 p2 d6 A' x3 h  D公仔箱論壇青蔥末         30公克# C) r2 ]" P0 |" e7 \$ {: K1 [$ y
金針菇段         10公克
% y& {! b; ]/ D* }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! e  y$ s6 X5 |8 F
醬油         1大匙公仔箱論壇0 `3 O5 U8 |0 }0 m  r1 D) |
白胡椒粉         1小匙
& g# T" T7 e& i8 K/ i5 t雞粉         1/2小匙
* d4 Y/ l2 p1 B4 \1 l+ d& J公仔箱論壇米酒         1大匙
7 X5 U( c) H) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F. a9 a& ]& r/ f' G0 [1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# l) b/ F( j2 i1 s$ K% O' H) E5 X1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。5.39.217.76# b9 o+ F' d" w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇/ l0 H2 z, u6 r# n4 T2 ?
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb  u& {' T! s& ]% C4 ]' `8 z
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

4 t! |( V9 d+ t' [3 k5 s+ \公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 U! d/ R& e6 V/ n1 f9 i
【材　 料】
  N2 I7 k9 j' P- p" s8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& x8 ~$ o4 `: P4 Z公仔箱論壇雞蛋         3顆
  ]% @2 M$ F" B: ^% H! l蝦仁         30公克
4 n& ^- D- i6 v9 ]0 [. h/ a7 w2 Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  O$ i+ }5 b6 q5 I  ?$ }$ f
鳳梨片         20公克
8 y4 A, ]- [* H" s( R2 X( Q3 gtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
. E7 o/ g, i3 h! Y7 D: d杏鮑菇丁         20公克$ H  z, t3 Q4 G. E: H
【調 味 料】
, l: N# \4 l+ r) Y1 t' _1 D5.39.217.76鹽         1/2小匙
) b& v% \; W( K7 a; `* [6 h* ]蕃茄醬         1大匙5.39.217.76, s) U' ^+ Q& Z- g" d1 c2 S3 [
白胡椒粉         1小匙
9 R  g" T  ~8 j2 p5.39.217.768 [: {3 ]  A0 z7 S8 x
【做　 法】公仔箱論壇! p) p) Z+ s2 B) ], n0 ~0 H9 f
作法：5.39.217.76  h) K% |4 |9 [! F1 H
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 J% [5 t& o% V4 B" d$ A+ K7 {5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& q7 T" ?9 M7 g: c5 y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇; T! p7 N) s) S  v' c- ]
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' c1 W! n: N# ?! K  y; c- `6 T
什錦電鍋炒飯- S: ~2 `; x9 Z
【材　 料】
& B5 }6 T% l, j! G5.39.217.76白飯         1碗2 D& W& ^8 |( `1 M0 }+ r
雞蛋         2顆) L9 G3 p3 F2 ^; B$ y; C
雞胸肉         50公克
, n. L) V  s8 H  A) v# Itvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克
9 o* n$ n" Z; b4 Y8 q紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X  F0 c# H2 |: d
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @7 e' k8 T' B0 M
青蔥絲         10公克
1 J8 R$ w( s0 }( G: L7 G, |, v公仔箱論壇大同電鍋         1個
+ M, D. `6 W2 p4 c+ d5.39.217.76【調 味 料】
# v& \/ j: c4 y3 ^公仔箱論壇鹽         1/2小匙
" t6 ?* w  E' s- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
9 I# n( q3 w" j% d9 }公仔箱論壇白胡椒粉         少許* P' t' X" h& T& z9 U
米酒         1小匙; K- y' d( P7 {* P; z- h1 ?
【醃　 料】
* v1 R" l: G% K6 Ztvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙公仔箱論壇6 [. I/ ~% M8 [4 I9 y) H8 d
米酒         1/2小匙- i5 S  e$ \+ T" g2 y
醬油         1/2小匙
' K! }; r& p3 ?1 B6 Y3 Y公仔箱論壇太白粉         1小匙
) d+ H0 Q$ {# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q; ?. m/ |# [# `8 w8 l  T
【做　 法】
) f; ]5 \6 x+ B7 T2 ~公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇" r4 I4 J9 Q0 Z4 ^; {0 A: M# m) ]7 F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& h" n5 P! I! b3 R
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 x- ~) ?8 A( l6 R5.39.217.764.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 F9 W* c* Y9 i: ^
蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% |2 h; _- n4 ^( X2 u! z9 F
【材　 料】
3 S6 C# {% G" l, F$ ^. J5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇. U% b* F9 k/ z+ N8 a" S. r/ Q
雞蛋         2顆
4 `+ R) g& [! z% F  B公仔箱論壇蝦仁         50公克
' U5 ]* z: d3 |; N% m) j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克5 d* y7 a1 C! S  m
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* w, t+ j8 ~" ~
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: p5 V8 v  x& K- [$ v
青豆仁         10公克5.39.217.765 R% ~7 }3 p  T1 j
【調 味 料】
4 U1 f2 O. M; `& g8 }. P2 z, X. S公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇' f4 c$ f, E5 h% G* O
雞粉         1/2小匙
/ g( p8 i& A/ Z7 q6 g白胡椒粉         少許
7 P% N& S) \- R/ S0 t8 x4 y- [. H  {tvb now,tvbnow,bttvb
, _- @/ ]8 U- h1 b2 |  P: }【做　 法】5.39.217.76( \3 r  B/ N) c% r/ M1 D
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, \9 @8 z$ Z  u/ b) K; _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 v: m& L0 U* K' F3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 `# S8 F; h, v0 B/ @) p5 ytvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。