BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P8 p. |* K; E# F
美奶滋炒飯
6 J# R6 W$ C. J* s【材　 料】0 A) n2 l) o* j
白飯         1碗
3 R0 U# {- _% @+ z' P7 G* M公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇4 m( X2 ~- ]3 }
西生菜片         20公克7 |1 }( Z+ `0 h5 W
紅蘿蔔丁         10公克
7 X3 x$ P* C/ r& k$ r洋蔥丁         20公克
5 W2 T0 k" \0 e  r* g! C6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克5.39.217.76- v* c/ I  t' d+ u
【調 味 料】
( i* E2 b& n3 o1 c. ]9 G& q醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, v  Q1 c: {% k3 R3 U/ q3 t& j
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76( N$ z9 w/ `" h( y1 o
美奶滋         60公克$ ]' y. G8 N) _% B) F& C9 D" B' T
公仔箱論壇, H  _/ D) N0 m$ ?* c
【做　 法】& L" {% h  r/ N4 S# h7 {6 g
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y! ~+ f" o' e& b  }& o
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  T: U) Z! e- Z6 H8 {$ S5.39.217.763.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5.39.217.76$ N" M8 P/ R* ?
翡翠炒飯公仔箱論壇) h, `- d- M% t4 C
【材　 料】$ G1 P7 G4 }+ W( Y3 l' E" s
白飯         1碗
2 N$ L7 K% j# @& j: e雞蛋         2顆1 j1 g9 L4 {! T7 }6 }1 U. Q3 N- w
青江菜         100公克5 v1 i- c6 n4 t9 p  h
金針菇         30公克
$ t/ M  l8 P3 s% X# x5.39.217.76生香菇         10公克
3 ^+ d/ ^) Z1 ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
3 h$ ^1 p3 i" n( g  k( R7 M【調 味 料】
( |+ A% h! i" Q* |* s鹽         1/2小匙
1 m: t/ v3 s& {: O! F白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ s' h8 {7 P& ]( T" A0 A7 r  t

8 ?$ x2 E4 @1 j【做　 法】
( x6 O0 j' |) k! H% Mtvb now,tvbnow,bttvb1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 D( J9 a5 l6 z8 N5 ^: t3 t  _2 ]
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。# V) A2 [9 C6 [1 q" m7 }" u
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y# u6 s7 E7 ~% B0 \3 I
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。/ O( f: y9 [& x8 G( |0 s
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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  p& p2 i# S1 r1 Q2 j7 [3 P; e
蘆筍炒飯
% r$ {: r; g: ~5.39.217.76【材　 料】
6 }2 l; @# a0 s7 N0 |# V5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇8 v+ [" i/ S; y7 W/ T) @% j# k" d" D
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 W6 _+ f* P2 O' j. R
花枝         30公克
7 }* Z" q4 r3 o& x, z% m蘆筍         50公克
3 Q( B+ g4 X  _, N5 a紅蘿蔔         20公克
3 W; K5 g  Q, J公仔箱論壇玉米粒         20公克公仔箱論壇8 L6 g& x7 V+ O) R1 b! c1 V
青蔥末         20公克5.39.217.76/ {9 w( e+ s9 q- w% M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u  u  q9 m  q
醬油         1小匙
" p' u- @- ?% ?0 `tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ {$ y( j) I" Q  ~" A% t
4 B1 u' b) n  V4 ]
【做　 法】
0 F- t; z7 {" [0 }# Y  a6 }/ p5.39.217.761.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 i. C% c6 }6 ^) R* A$ M1 K6 G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 G1 c; G+ e/ u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( w, c% K& r* B* x0 [公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 F4 n: B: f2 T3 j) k9 Y& |
黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# G- e$ z$ S+ E* E6 C# P
【材　 料】
% ?. ^6 j4 h- E0 f! h. }黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 c, J* `! t/ U# X* J. O
白飯         1碗
8 Z% V( P) n2 L. j公仔箱論壇叉燒肉         30公克
" j% O  Q, `. K4 v) {公仔箱論壇蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) s- a' L, H2 s# q) g0 h& P" z2 t
【調 味 料】
: F* v3 J" v, N9 Z  b9 R鹽         1/4茶匙. \% @# O7 ^3 R7 h8 o
雞粉         1/8茶匙
0 F/ N9 L7 @5 B; X5.39.217.76
( {" d+ |3 ~! j1 l$ p. Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y$ E% i9 X5 P5 K9 D
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 o: y" x& M4 _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。$ y9 b, ?* r$ @- y6 f% G) [
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
6 C( P5 `8 C/ M! N" C  N8 itvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb9 P: a+ {6 z* u/ s: s5 s: _" d
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
  L  z" a9 @4 V$ {) b: K; s; Y公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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2 M$ @: A# C* m+ y2 Z8 H: d5.39.217.76五榖米炒飯
* c/ a. @1 Z, `9 c) d【材　 料】
! }: n6 f9 K2 f. Z1 q; G公仔箱論壇五榖飯         1碗7 m- W# b; V; ~+ M
雞蛋         2顆
; _9 h; ^( [9 q0 E* I: G( [/ L5.39.217.76魚板丁         20公克% u( D" g/ ]+ y4 e% U
青蔥末         20公克+ c" G/ G& \. \+ R* x! `
雞肉丁         50公克5.39.217.76( Q: b) j8 Q; l  [) Q" q1 i
三色豆         30公克
4 g2 g3 [9 U6 |; K. ?5 j5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76. L) R3 `( k+ g0 z+ j0 W' m
鹽         1/2小匙5.39.217.76# w* @* s2 J- f) t
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m  b( [# v4 k8 B# h( L/ N
胡椒粉         1/2小匙
) v' b* S4 n% ~公仔箱論壇公仔箱論壇  q" y2 A, p' U2 h1 |7 h1 N8 z
【做　 法】
/ g/ |% _% x7 N/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇3 s+ y% F& L% D3 T, w  v; f/ C! D+ j" C
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb, w+ C+ Z: q0 X" _4 W
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( |7 G" a% X8 t( M% K/ D
鮮蔬炒飯2 I/ Z# n  n5 v1 g& a! E" z7 q
【材　 料】
0 P9 B- g" E/ V3 U5.39.217.76白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( O& \; Z- m6 l3 J3 d& L+ I% `
雞蛋         2顆
# H) I* Z1 g, I- Q香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i) H/ ]" r, ~( w) m4 X: B8 D
竹筍         20公克
) [4 `  ?8 [" Ctvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
% z$ k5 q" [) P" o( V紅蘿蔔         20公克
: e( n* x  M6 w( W" h" W5.39.217.76小黃瓜         20公克5.39.217.76+ Z  Z3 u8 ]7 l7 P, e8 g
【調 味 料】
8 V; ~  o. r! V; \) M6 Z. Z* ^. Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
9 b) j! P" L( j胡椒粉         1/2小匙& r& L3 G% k+ d* L1 D% s
公仔箱論壇/ J9 Y. u( s0 O$ U7 m
【做　 法】
) c0 u# Z6 G5 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
! ^4 J$ D" y. a7 K6 [2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 X: @. i3 h% s8 n  m$ F$ Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 m  N( ^8 `) N: W) e% H( _$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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3 o. D5 J( _1 |4 C  B8 A: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; S0 w! W. {2 \% O+ i
【材　 料】公仔箱論壇3 N( V+ u! J$ V# H$ k! z" Q0 H% U
白飯         1碗
* A7 {: C: |# x( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) k' }7 v3 Y8 q/ a
金針菇         20公克
' _; a; I) }2 d3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克公仔箱論壇+ Z3 p; N# T! W' H/ `4 u
乾香菇         20公克
( r! c+ y$ R+ T5 b6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克
# Y8 _: h/ G$ k* S- _' @! n5.39.217.76黃甜椒         10公克公仔箱論壇/ T5 q! F/ b5 y# ], v
青椒         10公克( @0 v  h6 ~1 _; v+ F. K
洋蔥         10公克
+ c9 V, q6 I" Q5 E8 c, ^5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; {$ Z* \  ?, P2 C: ^
醬油         1大匙
2 r& T$ B/ Y4 \5 C白胡椒粉         1小匙: e4 p' z. Y. h3 L1 w
5.39.217.76: ?; p7 F' x! D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^4 p3 }+ [5 c3 B/ X  P
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。) c. U. h4 @0 A8 ?6 T; ^, s6 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ n; P: ^5 l4 S, p; K& F1 M! t9 B3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 U2 n8 R4 Y, j3 ]( o& {+ u
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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6 z6 E3 k5 U8 c) x6 b( n
蕃茄絞肉炒飯
, Z# e9 b# h2 c/ c8 V3 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76+ M8 g# {2 A: Z: s  N5 ]
白飯         1碗
4 G' ^6 Y7 F5 F0 i4 q% w3 g雞蛋         2顆5.39.217.76/ ?: o$ Q8 Y0 E, @$ P
蕃茄         50公克( W) `) F1 ~' X
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \$ P: w3 d# S: ^) R- W7 @
黃甜椒         10公克公仔箱論壇7 J5 r# n1 f! Q, [0 C# A
青椒         10公克4 ^6 y4 D* o) W  N- V5 Y
洋蔥         20公克
& y. J! a! X7 T【調 味 料】. r9 h9 F* q" S# _$ H
鹽         1/2小匙2 E  ]8 I; ?- i. V+ a5 F
蕃茄醬         1小匙
/ s: C& o$ Y8 c# A' T7 b5.39.217.76白胡椒粉         少許
3 k2 S" h, {9 ]% w0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e. p% B. B, f  ?
【做　 法】# a7 F# T  _8 ^1 I! v
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
+ e7 J  j5 y! a  _8 u5.39.217.762.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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+ @2 i  k  W6 [1 c豬肉味噌炒飯/ w; h& P7 G- A+ ]" J
【材　 料】公仔箱論壇0 K- C- M" _( d0 L7 J( j0 ]; O3 o3 h
白飯         1碗: L& v$ l& u& m$ {4 |/ ]- Y" [
雞蛋         2顆5.39.217.76/ p3 Q9 Y  Q2 }
豬肉片         50公克5.39.217.76. w" {# \& O% W# N) K% ~
青蔥末         20公克
3 @7 s" ^; i1 B( k8 {豆乾丁         30公克
5 l) T( b- _9 z5 [2 W2 j紅蘿蔔丁         10公克
" w. [) c& n! L5 {2 h  X公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇+ O& ^. v9 ]; ]4 x- [2 e

7 _& A6 r; A6 x$ q4 ^【調 味 料】
& Q- @- c. {" |2 E( z2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
1 R6 g/ a# n6 d& t/ U& S  B糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ s: }/ P: F0 w1 \' L6 \
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( [) `: _/ f; @; S3 u& M
tvb now,tvbnow,bttvb3 @; Q2 W# h' W5 v2 d; X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q1 i9 X6 p$ n7 w3 [
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。7 [6 Y3 y0 t7 p) l3 v5 f  b- M& i  l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。- T- T0 g; c% t( J, c/ }
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, G+ r$ i+ }& ~! \- v
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( p3 }$ @  U+ W, x/ h0 a5.39.217.765.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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+ d# f$ r5 |- I0 n5 T
羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [" H* P* r( \# g6 [! {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. L+ a. d7 a. ?
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ p) Z6 T0 U7 u0 `3 e+ P
雞蛋         2顆
! O. K3 m  f/ }/ }) ?羊肉         30公克
4 N1 B4 M* D, D5.39.217.76洋蔥末         20公克公仔箱論壇* w0 s6 [0 ~5 ^0 w
芹菜末         20公克
- o8 j! J9 ?! v, n公仔箱論壇辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb+ P& w# [8 Z) i" s
公仔箱論壇% n+ F  b+ |7 C# a. u0 Y! ~. |$ o
【調 味 料】公仔箱論壇' Y2 O; X3 z  b% G, F7 f
醬油         1大匙
- L6 d! h( M% {3 b' Q白胡椒粉         少許5.39.217.76! b  a" `1 x8 ]: d& P2 d3 b' _
米酒         1小匙
" _( g1 f, X) U. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Y  N5 Q+ Z( E) \! z7 K; V: U
【醃　 料】
' h1 F/ D6 {( O5 t4 l% z* e* Ptvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
: Z) W7 O# W* D. T9 |! ^米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ |6 M1 e( _. a$ b. @$ b" C6 N
醬油         1/2小匙
2 A! {. ^9 t: n' ~5.39.217.76太白粉         1小匙
6 {0 ]. b5 j# t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, `9 L. N8 k; K' N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 e: N+ R- l% k7 ?' _% f0 X
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
# Y& X5 [% l: m6 t: A5 T1 Y1 d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 B" K6 `. E% `! a  M0 [; htvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ @$ _3 _6 {+ U5.39.217.764.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 w% D% s3 k' v! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 H, Z" ?% N9 `' T
【材　 料】5.39.217.76! T$ ?  o% H3 e3 h2 K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 e- G1 x( t6 h- U+ N. P5 ^' C
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' ^% e6 v1 C9 _/ k
香腸片         1條
+ T. P. g, s7 {! X公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _+ j* ~  |2 ?+ L
四季豆丁         10公克
: |  u' j/ U) h$ i0 `公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 |5 \: ?* y+ X3 g" j1 c
【調 味 料】
4 |8 u3 \& g* f6 o8 n8 q) D5.39.217.76醬油         1大匙5.39.217.76, e8 H" l! y; s% M
白胡椒粉         少許公仔箱論壇0 `# t' n" y9 o

4 i$ R0 h/ `4 o+ x# y' Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# C" q! L3 z. l8 j5.39.217.761.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 N" Y5 w& s& k1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇* W) ]0 F0 |& V* ^/ G. p5 D
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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5 [& O. J. n$ y; B3 \- ~; u
鮭魚炒飯
2 A" N1 c) C$ o& m* u& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 w$ Z  T0 X; S( D$ J1 M5.39.217.76白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 o) w7 f/ O/ j
雞蛋         2顆
5 F( m0 p5 ~" v, G) V5.39.217.76鮭魚         70公克
3 w! W7 e; K% f5 A' M公仔箱論壇洋蔥末         10公克
- ^3 {0 Z# c; ]( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
5 C. m' [" u9 A+ ~2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克
2 q. L: m: z2 ~( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 W8 a' [2 g& f
醬油         1大匙$ X) M0 O  n/ N0 {; `
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76, s* g- q3 N) ]. ~% n
雞粉         1/2小匙
' [9 ~' K- {, T1 f9 \  m5.39.217.76米酒         1大匙
" X" `& S# J- m5.39.217.76
( ^7 y; ]" ]# Y5 p) S9 Q& X& I5.39.217.76【做　 法】
; d; m2 B7 f6 c/ R5 [" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。; ~" f6 z6 k  W: B2 J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76) N, ^% z5 N3 C2 H+ q- i
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76# K, N/ ?' E- ~; n% {3 G
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 Y- a0 B) N# l' g
【材　 料】2 I  X3 m& k4 b+ u
白飯         1碗5.39.217.760 a* v/ l& ~+ N$ ^( i
雞蛋         3顆
/ b; ~" K$ K* V6 Y5.39.217.76蝦仁         30公克
! e5 q$ I! E) Q, t3 F3 s5.39.217.76青蔥末         30公克
% Q1 z6 u, M8 p1 W5 n, l6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克公仔箱論壇+ Q/ ^- ~* q2 A4 S8 B! b
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J0 i# S+ x  U1 Q) ?1 w- Q
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' n) f& C4 W' L; f7 I0 W# q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; L  `2 d' J! |- k( a2 J0 r
鹽         1/2小匙
5 k. E$ z: ^2 \) n  {5 w, \蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 Z8 l! J8 P' F+ ]. W6 A% m2 ?! Q
白胡椒粉         1小匙
8 }8 D8 \0 Z2 W; o9 l* _$ L4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^" B& o$ J. }* y+ n1 z$ `4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  p- E2 \: d/ H) _  m公仔箱論壇作法：
+ Q3 f- G; q( w' K9 j7 Y公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& t. u" m5 k7 A9 i7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. R  ~( h* T) n5 {9 B3 qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.768 [; {4 W$ C; U0 z* Z, t
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" Y4 i4 O3 ^
【材　 料】公仔箱論壇4 [- @8 T' |( J0 X, T
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 x" h, z4 P& {$ I5 Y
雞蛋         2顆
( h9 t1 F/ }# r7 K1 [- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克5 M/ C; |- |! S$ I' J! I- \
香菇絲         20公克5.39.217.76; q( ^! u  V/ M, c8 B
紅蘿蔔絲         10公克
* [( G" O/ f0 W, Ntvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克
" |5 {, v' J' ~3 t4 Q' x  O青蔥絲         10公克公仔箱論壇3 Y) \. |% ?% X) n- I
大同電鍋         1個5.39.217.76! Q8 e' e% r) v. Q! \' }
【調 味 料】公仔箱論壇1 o* ]/ X6 j: U  M8 }& _
鹽         1/2小匙! e4 x6 M" D+ J! |  g
雞粉         少許公仔箱論壇6 {) w) H- v5 o* `; H7 A% U% T/ ~+ q
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 U( V; m# P
米酒         1小匙
) Z' d+ t* f4 s; }5.39.217.76【醃　 料】公仔箱論壇3 H$ f4 ]- \+ w, q" `
香油         1/2小匙公仔箱論壇: ?5 H- e9 v' G; l
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, }( i% j: i; e5 I. v  M! N
醬油         1/2小匙
  ^  P8 V, c; c( ]5.39.217.76太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, _) S" m( {9 Z% X7 S
* D+ t* H" K  X8 X' z& l. y
【做　 法】
) a2 [& Z: t2 L9 S. Y3 a5.39.217.761.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇  P$ H0 y# e) V% Y* H( v' [- @0 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  @) t6 A9 `+ _2 a" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76+ J0 L/ l& q+ ~- S) ~
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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5.39.217.76- p% P2 W- K, Q* s! e
蝦仁炒飯
8 b  h( p5 S5 m; L* P/ w【材　 料】
; n- A8 @# O1 ~- b$ b6 K2 m白飯         1碗
5 h9 }; @* i# e' `雞蛋         2顆
. _& j2 R, Q3 _5 U公仔箱論壇蝦仁         50公克
) ^: ~2 ?4 y( B! |7 P/ s0 H# Wtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
+ o$ C4 q: p9 J3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
- _5 r/ ~4 A( Y- u青蔥末         20公克
0 J4 Q" v) ~6 x" p$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克; k4 x. R0 M4 @; [" G" u7 k1 I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Z( t- P8 J; f' s! ^7 j: P( q5 A; e
鹽         1/2小匙
! m' {$ l5 h  Q* }) K. e4 ~公仔箱論壇雞粉         1/2小匙  ^, t4 @$ e0 U# q) d
白胡椒粉         少許' R: i, @; d3 w  l1 _/ Y8 {, D" s9 D
5.39.217.76, J/ c9 T- c3 e* M# \% g
【做　 法】
) d7 \2 f+ p" |  T: j, E1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。; X8 X% Z+ [2 U- u* c( h1 Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 Z2 O# y; T# u7 R, E2 b, N. X! P公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& G! _- o8 z* k% k; j5.39.217.764.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。