BeiDouChef

8 L  C9 I$ [/ V" Y9 U5 H8 [
美奶滋炒飯
8 e" B& E/ f2 Q6 J. \/ y【材　 料】
7 R( G- U7 _# W4 B( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇: m7 _. A( h- \3 A5 s; I
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" X: ^. s% r2 B1 z. @* Z
西生菜片         20公克
2 [. T2 T% R4 w5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# Q  ]4 b. s' }( B" H( @8 d& ?# H, L' s
洋蔥丁         20公克
6 X# @. W5 d/ w7 [tvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克公仔箱論壇, F& Z) h- X+ z  G" W" l
【調 味 料】
/ k) L8 x: T9 ^. S+ d, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙6 y& J2 D2 v3 p/ R+ N
白胡椒粉         1小匙& v8 l: l( _# G8 I) c+ P- p. l2 ~( s
美奶滋         60公克5.39.217.76; V$ P' U" @4 a: f" U' l6 c8 W

5 o% Y, _! ]! f9 ?$ M3 i- t公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% c/ h. T2 d: A0 t; g: k# S
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76* d: \: o6 r2 k3 x* b
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E8 y5 w" o) W! a* Y3 M/ j6 s* i
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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( Z" q! T; }. e" h' g. v+ `公仔箱論壇翡翠炒飯0 l: o/ o  V4 k7 ~+ t+ r  w0 s# V: Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 i7 t0 ?! B# _
白飯         1碗
3 f4 ^# y, O; m9 Y公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 `& _+ q8 {- b' o% K
青江菜         100公克
6 w; D7 J7 F  T/ W2 M- C: a% V  Atvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 r& s) p8 \! w% D/ z
生香菇         10公克1 a$ l7 o6 M: F1 @4 F
紅蘿蔔         10公克
  G  Z( n$ f' t& L2 G【調 味 料】! t0 j6 W8 N% v/ ?& ], P
鹽         1/2小匙
/ c' i% _8 W/ U5.39.217.76白胡椒粉         1/2小匙2 p$ b3 |: @. R. v, f

9 t9 h  I2 {" [. ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 R0 k" ]% @( A2 O, i
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
5 B- A9 z4 E; ~0 G5 q公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
/ @# z1 O5 y/ s  s3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( x9 u7 H; W: A6 ?2 d4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。; i# p$ V2 g" I  L0 I4 V8 L7 W
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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1 y9 ]. b" ?/ i  b2 J/ n9 ~. d' j5.39.217.76蘆筍炒飯
) a7 p! _& `1 ~3 |7 F9 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ ?4 @0 L' y6 p* k2 _3 h# I& I
白飯         1碗
& m# m0 B7 j# C( _! ?雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! K! _9 G7 S  K- f$ L# G' f' M
花枝         30公克公仔箱論壇3 f2 L/ \  R8 O+ L
蘆筍         50公克4 k- I" x8 d; D/ w9 P% j
紅蘿蔔         20公克
6 R$ T4 }8 ?. r, s( k" K1 ~. A玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M  j4 j$ C9 q1 s. B9 p4 N/ ]
青蔥末         20公克
' u8 m* O) ]. e- M* B2 s; j- Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ P5 Z5 N4 N8 o) W0 |2 ?6 w3 e& A. K醬油         1小匙
8 {' I. J' n4 ?2 t' ?' S6 P9 }5 D胡椒粉         1/2小匙
# g; B/ ~# h; @; q/ d! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S+ [, m! K* J' c& S, j9 a, ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( o5 B, h' ~) ]1 O  u0 L7 b+ Q7 L5 R8 V
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。5.39.217.76- C( ?: q' R! ]! k! e5 T8 T) l
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 `, @( L  \/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% H! y9 Q/ f' m7 e% k
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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7 C" m# i8 Y+ V& ?+ N- r6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
- \, g' V5 N% U+ @$ v【材　 料】5.39.217.76, N, G# m; f7 j: G1 R7 m
黃金雞蛋         2顆& d8 ~; A% p+ D4 J! M) u$ R
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* E! s- R, ^, `
叉燒肉         30公克5.39.217.764 ~4 M; K3 s* j
蔥花         1大匙公仔箱論壇! X( t; b& i" r
【調 味 料】
3 o9 _( R( E- U, H5.39.217.76鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# Z; p4 t3 F3 `, V; W6 D
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ ]& `# p( o$ N/ L' L

( l, a8 _  x) M3 i6 C. \) k. l) }【做　 法】
1 x2 j0 q+ B2 N6 I6 a/ u9 m/ P. u1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
' X# U6 Z7 D! K+ A) }$ [& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
  F  H% s; o* c公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
# y* u5 u3 R+ h5.39.217.764.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.76( h, B2 v6 q# t9 h1 L3 g
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb) _2 E" `& k) }3 X% m
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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" j4 S: ~$ b  |$ L3 Y  e
五榖米炒飯
0 f- L2 h( X" }6 b( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇) R  w3 z9 E8 v0 s1 v" r( @1 O
五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k3 j3 O% g+ Q$ N1 i
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) c5 Z% y- U! B" W
魚板丁         20公克
3 h# k, q) s4 J公仔箱論壇青蔥末         20公克
" R: r: X" R4 k* y. d  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h4 \2 h. o( A* z: K
三色豆         30公克8 I+ a# s+ n; O/ N' f$ Y
【調 味 料】
! T0 A7 U/ S5 Z, |6 S0 E& x鹽         1/2小匙1 X2 o* F$ ~$ G$ m2 W/ j: {
醬油         1/2小匙) W9 K- d7 ~( s0 h9 c/ {
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76: Y5 f6 a* l- [& ^

. H" @4 }) X4 }& ~, _8 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 a# K0 k( o  {/ s% V/ b
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 l& X9 A5 v. u  D& w$ Z* x7 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76; A/ U) i% O4 [2 w! R1 H
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 ^2 S$ x/ J5 Q/ N0 }& Y; {0 U+ @
鮮蔬炒飯公仔箱論壇. S% R; s/ q' ]
【材　 料】
3 d, y% S3 l/ a7 c/ A白飯         1碗
' y' Q  j$ W! y- Q6 _. d0 w2 c5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X. e. p2 b  B2 J
香菇         20公克
5 m" t7 D: Z: a5.39.217.76竹筍         20公克7 G0 O' |, r* q: {
木耳         20公克公仔箱論壇; g/ j' p: o/ {( i1 O3 ^
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; \7 B8 v6 _- d' o: o5 V
小黃瓜         20公克
6 s' u% [8 r  w, ?+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! v1 k, Y, h1 D, C鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 _- p2 \, z( @, d' r9 Q. {
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O  t. b8 b5 `9 d# {8 I

  F( F* ?3 Z. d) Z2 v7 ?; ?  ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! ?% J7 Q+ Q0 O- T. H# r$ S
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
/ P6 c; ^9 i7 H( ~- Ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) v0 x! h9 b9 ~4 h8 L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ Q  F, H8 g0 h! B& `! e# g
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h; y7 x0 d: ^+ t" X
什錦菇炒飯
3 U8 }. c* s8 W公仔箱論壇【材　 料】
# f9 e9 P9 B8 W% o( N0 k8 L公仔箱論壇白飯         1碗
2 ^9 L. x/ [) l$ D3 a雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 A! P- }) D& P( I. X
金針菇         20公克
% A* \7 Z. J% _7 Y% s8 Y0 Qtvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克公仔箱論壇0 A) W5 t  f7 i1 A
乾香菇         20公克
, g; s( C+ Y) n' _3 O/ qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
# S$ I) ~0 s5 n6 ]8 H黃甜椒         10公克
- E5 _5 e5 [* C青椒         10公克
/ `. z3 ?+ ?% m# Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克5.39.217.769 z0 M1 `( m% e: y9 j
【調 味 料】5.39.217.766 H  J/ {* x3 G- h4 g
醬油         1大匙3 L4 l+ ~2 \  J9 E: X0 ]5 W( p
白胡椒粉         1小匙# Y3 Z+ k4 b* s# G) o% D1 ?" x4 `
tvb now,tvbnow,bttvb! {# w5 k4 z: H* e2 n6 I
【做　 法】
. K, ^. e  b! F1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。0 F/ L% a0 ~& @: D. g5 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ G7 K& \, }- e1 B2 {3 b, }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! O. }+ R) d) i- V3 `9 Y7 `$ ^tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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1 }. X, ^" {* O) J, R蕃茄絞肉炒飯
6 F( j0 ^9 l+ |5 f7 a& n公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! K) i" D9 b/ a+ V+ Z$ S3 m
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 _; \; ^. i- C; D( e
雞蛋         2顆公仔箱論壇- Z& b" X8 X5 C% _# q/ {( k
蕃茄         50公克
. n+ X$ }5 i4 S7 Z) @' m5.39.217.76絞肉         20公克公仔箱論壇% K+ M8 y" E% h1 X7 |9 B( c* Y
黃甜椒         10公克
% J3 f$ z2 \! }4 R8 U9 }3 F5.39.217.76青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 C" c. b4 _9 l4 o
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  ~# b1 z9 }$ d+ v- i& v3 v  B! A! c
【調 味 料】
3 l. N# m, G/ mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 H+ Y9 r4 V: v3 [3 r3 k
蕃茄醬         1小匙
$ W# e% O, L5 a* ]- l! O. l5.39.217.76白胡椒粉         少許
4 c( K* Z6 A) l* T: L& t6 s3 N% e, l: [- X- W) B
【做　 法】  f- G2 S( {* k& e
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
# q) d+ A) B( W) B2 h$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

; {! _% X7 O& z3 [4 V( W
豬肉味噌炒飯0 w# B: q  ]7 @3 C  P) g# M2 g# X
【材　 料】
' e" ]0 d9 \5 C6 N* n$ R3 o* l公仔箱論壇白飯         1碗* @) |) `0 T! T" V5 I" p% E
雞蛋         2顆公仔箱論壇' F9 t; A* S0 D- n( v8 `# Q' X" N3 Q
豬肉片         50公克
3 |( J# H/ g5 j6 B: X8 B( P公仔箱論壇青蔥末         20公克
, e8 V( h+ i( G# e( h4 }8 w8 _7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
& U8 G  e, r- t3 n: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克( t+ ?! L0 c2 U# W, O) v
芥蘭菜末         10公克! v: U  B3 W( u/ b
! `. `. v% \# h
【調 味 料】公仔箱論壇+ O4 {# Y+ M. ?  ]) g# }' k$ U3 R! W
味噌         1大匙
" A5 o# G$ k" V9 }tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙5.39.217.76, V) _3 G8 s3 X) ]  d; P
胡椒粉         1/2小匙
( L/ ~: g6 h  Q/ g3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |: n( J3 P* @! J9 A1 `0 S7 e
【做　 法】5.39.217.764 ]6 G. Y5 P" b# V. N
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
7 N% F9 F+ x0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇) @" ?8 W$ U# `. i; K7 _
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 N; ^7 e) X) W9 k# n3 O5.39.217.764.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- |9 D8 u" G' b$ K8 }5 _3 k5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

6 |4 g% M$ h# V. Z2 }5.39.217.76羊肉炒飯5.39.217.76& ~* l; K: u) s: }) ?
【材　 料】
% z. _6 X% s8 m+ O$ \: R/ g3 p. a白飯         1碗
3 a( L# U0 g0 S; H5.39.217.76雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, W/ X# K9 p9 q1 e$ ?6 G
羊肉         30公克
( Z: Y/ t9 n! v1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
& [9 ?; t: P6 v) Z$ Z, m; G5.39.217.76芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' v+ x1 f( l( n0 Y
辣椒片         1支
4 M4 s; I+ k) _6 u8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C8 q" p! ~9 U4 K  Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; S: e; k" M! L
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  s( z1 Q2 W9 [0 h; \+ R
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& ?# i3 G- K5 }; d
米酒         1小匙. ~, L$ g) ?6 I

* _; ?/ n/ g9 W& ]! ?【醃　 料】
% P: F) w! [. U! D& \7 z. @香油         1/2小匙
9 Z% h( R7 s# A公仔箱論壇米酒         1/2小匙
+ O5 r. Y2 g; l) O9 `9 [0 S& J醬油         1/2小匙5.39.217.769 k% @# u: U8 L
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r5 j: i+ H, l# A0 E
公仔箱論壇% O4 |$ _7 J/ s1 h3 X
【做　 法】
8 R; `0 v& e) l, Ptvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
4 S9 @* z  \) N: P. X) b: z4 d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, s. @% E* z. T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 F2 i; @% X- p
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' l' d! Y- m' z" i
香腸蛋炒飯
2 V  H, A, a% \& i  w) F* i【材　 料】' e0 w  A# k. ~$ d+ Z$ V1 Q6 b
白飯         1碗1 k1 [+ {0 Y5 u0 ~% |" |8 i1 i( N
雞蛋         2顆公仔箱論壇, B7 S" X3 j5 V# k; V: k" c3 N
香腸片         1條
% X' C8 N8 ~; Q; b  N, Y) R紅蘿蔔丁         10公克
4 o. G: W; T1 s! {: Z; W5.39.217.76四季豆丁         10公克. e1 x$ y. n7 q# N9 ?) i6 F
洋蔥末         10公克5.39.217.76; ]4 \- j0 J7 r! C- J7 v) C' \
【調 味 料】
- S+ V: m) t. \% U/ m5 E公仔箱論壇醬油         1大匙5.39.217.763 c4 E$ A6 N/ S" |$ S$ m2 F4 O
白胡椒粉         少許
; L! V0 K- [) v; N7 e! |" i5.39.217.76' V3 G; [) a% x' p; s4 H+ c
【做　 法】3 K3 `! `* w6 y" L
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇; H' o- q0 F0 o4 L6 r; f' `
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ m% f; U, V" |- o5 P+ c* e) b
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 H' v* d- d7 w
鮭魚炒飯
% p) Z# h6 n3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, C" I2 ]7 q4 l. ^* {' R. w0 e0 \白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! h1 R: Z2 O. ?' `2 ?1 |9 J
雞蛋         2顆
  Q+ w" L) r. z, f7 T5.39.217.76鮭魚         70公克5.39.217.76- c7 n" Z3 m0 _& @& q. P
洋蔥末         10公克: i; P; E; v' s7 j
青蔥末         30公克
: p4 }5 i6 S2 s( w  v. E) [5.39.217.76金針菇段         10公克
/ y4 g6 ^4 K2 }+ C8 O. P5.39.217.76【調 味 料】
! G+ x+ i8 m: y1 ]5 Y, B3 F8 h醬油         1大匙公仔箱論壇- E" g" Y" y) }& A3 a) p' f
白胡椒粉         1小匙
, N" ~8 A# l  B5.39.217.76雞粉         1/2小匙5.39.217.761 F" J8 w( z: m# U
米酒         1大匙- s) T! E) ?* k5 n
公仔箱論壇. T& E' o: G: c: R
【做　 法】公仔箱論壇. M# S3 z2 n1 W: _( k- H
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
- T3 D5 O' p  W, T$ k% D6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.765 L  f+ R& a3 L7 Y+ a# Q
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T, H* x+ @7 e/ g, s% {. R$ B
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

' ], m: ]4 Q# S& C2 r
蛋包炒飯8 k! f" L/ @8 w) a# d1 Y
【材　 料】
( v6 Z; D/ _5 ~6 ~/ x白飯         1碗5.39.217.76% r% x0 I) G2 H' j/ J6 S
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 k; W. d9 z& G, ]
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 R7 b- \) u
青蔥末         30公克
( S: ?  J( R% U& `. S/ ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
- P6 _; h# F' a, ]( q7 c8 u4 @( w5.39.217.76三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V  V1 V. r0 D) ~& r" x
杏鮑菇丁         20公克* ?9 [; ~, o6 p  ^5 C
【調 味 料】
. a. X- S" z6 Y7 X3 M鹽         1/2小匙
- A5 E/ y5 t( C) A: F9 b7 u' d5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
7 \, O+ D" P: O+ w公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙0 N# I( d. M; q$ C' B. N% q
5.39.217.76' ^, w, |3 w% s& `  P
【做　 法】
" W6 W, ?! o) J7 C% q4 d* }2 n作法：
; d' k7 w7 m' t$ L% n) c! [5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [9 d* m5 |( S0 F6 ~, W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- q( |/ V- n" J+ t3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ w" P6 g! ~) C7 D( o4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

) \$ Q, i9 o) @! H0 D5 m" L5 ]! a) S5.39.217.76什錦電鍋炒飯
; |) C) h' q0 p4 \* w2 p+ M: ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76* O( `, ?9 @" C
白飯         1碗
- x0 Y7 e5 K9 y, ?0 J! i7 U雞蛋         2顆+ Q5 _6 R: X( P  }: D" U" ~) Y
雞胸肉         50公克' I6 o$ T: c0 J& P. F, g
香菇絲         20公克
1 @8 p4 U; D3 e公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克* r& {! h& U0 D7 F" e
美生菜絲         5公克
# o6 q& b9 O; h# V' T6 m# H青蔥絲         10公克
6 |! d# _9 g+ |  jtvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個
0 v% N; E  |' a" F0 ~1 k* ?公仔箱論壇【調 味 料】
0 _9 F' J" V9 b5 k: @5.39.217.76鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X* J" R  Z& j' B. e
雞粉         少許
. R/ p! ~" Y! L4 w% P; C/ w公仔箱論壇白胡椒粉         少許
) k+ r0 ]5 K1 @$ b( G" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
! @$ [3 W' N3 I# i8 x$ c) D4 s5 s公仔箱論壇【醃　 料】
* p$ l: ~9 z/ H# e, t公仔箱論壇香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 c: Q. T  U  I8 ~
米酒         1/2小匙
. }+ L" a; E  I1 ^+ K; l# h# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙1 U- v6 }7 _# `8 N
太白粉         1小匙) t7 L0 n7 N$ B  i8 o: Q( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# a; Z1 w6 C0 O+ t2 S
【做　 法】5.39.217.761 ~" V1 x: S$ o0 ?7 D6 u
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
7 V8 V# o1 {& I- `) e公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 ^& I/ |/ n9 h1 D7 L" U( ]: H
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb& q0 d  T1 d: `( F
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 X% f. M8 s3 R, p) W
蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b' z" f' w; x* S
【材　 料】
6 y9 Q' h8 x' Q+ l( {, h& b1 _公仔箱論壇白飯         1碗
/ V/ V1 g* G# K1 mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.767 j5 L: i# N( P. s% E& m+ }
蝦仁         50公克
& N9 f7 z- H8 t" H* W: N* Q/ U9 j公仔箱論壇玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; L0 J( E& T6 Q8 y. I
紅蘿蔔丁         10公克
8 v( D8 e! B7 \4 q) b# R6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
6 d/ u- _" N6 ^& ]# h( Q/ B公仔箱論壇青豆仁         10公克5.39.217.764 g6 f3 z- t) o- v0 Q7 U  _( O
【調 味 料】+ i  M4 r, F: n( w/ k, i6 \7 O
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I! w* u6 _; i; q& ]+ H
雞粉         1/2小匙/ C$ h& L- G$ N) A& r& ]
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r5 V5 V, }9 ^8 C" c
4 n9 |) W: p, X
【做　 法】
7 [7 m& x( @0 G0 |6 G1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* K4 T6 o7 G9 I1 U" H  s" p( w公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.761 s6 u. I$ x$ @' g
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" R8 b- y2 ]6 ^- _' \1 ?公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。