BeiDouChef

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* X- J) [2 }: A) G  ?

3 v( e0 C- u* h- u公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
) t1 `0 k, e4 X6 T/ N【材　 料】
& ?- Z* V/ }3 t$ Z- l1 \6 Z4 s公仔箱論壇生香菇片         30公克: A; o$ V6 O5 `, S
蘑菇片         20公克
4 f( Q- F# R# b* ~* s公仔箱論壇袖珍菇         10公克
/ ?. z+ ^9 G: H' l% E2 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
5 g4 c2 e3 v% j, c. L' q公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
3 ?+ q# W6 J) G5 b" J! s% `& b公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
( z9 j. K: ~. |! O. D: n' e8 T" K白飯         120公克公仔箱論壇8 j& _8 w( Q* m; j3 X
起司絲         50公克
; X% w( M+ R, i& G$ F7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76' w4 v8 y. E1 e3 y( y
鹽         1/4小匙1 [0 Z3 J% {* g) [8 z  V
        
0 P" H" F) `! i& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" `- X! q: ]  o: P" M) g# u5 I1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。3 g# e+ l/ G: V
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ?6 T# {4 L9 c5 [4 W$ L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u3 r0 W5 q2 F
0 h( j  g3 H3 r: ]% K& {

7 q. q  X, X- |" n! j: ttvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
. I  i6 Q: D, ^- Z- K+ k% }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ^! f1 ^1 f( o9 A+ i
明太子         30公克
8 g3 m6 V# U9 B1 e* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^- H5 i5 Q5 ~* _+ {
青豆仁         20公克
/ P. H. l' @2 Z7 R3 K白飯         120公克
: ~( m% D! P- I0 f5 {8 |5 G2 `公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% M5 q% I9 }# x! x1 g% N' r# _7 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 w+ Y: F) L* M3 H& dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 H1 n$ |; P4 V/ U8 I
美乃滋         20公克* h3 L+ w$ U6 X( v2 B, k# O
鹽         1/4茶匙
( |# @! `/ Z$ D! btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 l# L: C6 d! x- v
【做　 法】
$ B+ M6 w1 u5 T- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇" \8 E* k! s! x) l1 Q# a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 O' q# I  Q$ y' [' R7 i9 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

1 V3 O, |# R' D3 e( o  F7 g/ _公仔箱論壇& n6 v. `. `. k9 M0 k+ m
5.39.217.76: s. }- z! o' B" o+ g+ E1 O
韓式泡菜焗飯5.39.217.76- _/ [2 _) k! ?* p/ j  U, u
【材　 料】
, m) e) Q% `& u; u! u3 j* @, ?公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
3 ~1 d6 \! a  v$ C) R韓式泡菜         50公克7 g+ c* n7 L$ z5 N9 n: r
蔥段         10公克
, ^5 Y0 {$ _, j1 S' gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 m, \! t9 i& ?' \5 y起司絲         50公克7 f2 e3 f! ]# Q3 k! n/ q1 M8 M5 R- k

0 @( U; R& l# }( @公仔箱論壇【做　 法】3 `& w, B' o1 y7 f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。, a  W7 e# c6 G8 M9 {$ S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ ]* _7 m* U: z/ F* i9 }5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) S' S; d, Y, V, e7 stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h# E3 C( W* u3 l- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 C) I: v4 ~) @% S

  V5 k8 ^" h, l咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.760 B& ]! ]' z0 t( t* C4 ]
【材　 料】
6 Q7 r: n: v3 v4 E3 L# M培根片         50公克
4 Y7 K5 [4 ^& O; v公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
4 D8 H; q3 h) [: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
/ ~% a! T. j, b9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" j- b! ^5 u" W% X% ?9 ]$ g
起司絲         30公克% C! f& q  _* _7 `) r
【調 味 料】公仔箱論壇5 K& A5 P, |5 @. \5 h. \
咖哩粉         2大匙
: p8 D4 j! f% Q- b  j2 rtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄7 [$ F/ B  t: e9 Y/ V
鹽         1/8茶匙
8 a+ L9 G5 S7 v0 Z& _; R  N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ y( e+ X; m3 k* q4 c% N
【做　 法】
* `: O- q9 V7 J( i# Q公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" h( Y: b0 b! \) W: F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! K" b* \  |% w  N8 @& k# E
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. [$ T7 `) k7 l4 a' G  g% s1 _9 o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 T7 `: l( ?5 Z' a
公仔箱論壇4 m$ X! A2 a( d! B5 w- t

+ E- H, g' `7 D( S! J4 ^5.39.217.76野菇蔬菜焗飯
" r" W0 _! K4 B& B【材　 料】' H9 D5 F! X3 Q
生香菇片         30公克
; K( l, W( j: O蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; n# x# r1 W' r5 W
袖珍菇         10公克
$ A! A4 ~! a8 N9 G5 r$ r; W公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- N! q* w8 R5 i" Q  q" K# _, Z. r
白飯         120公克公仔箱論壇8 @6 H2 w' B0 ]
起司絲         50公克0 {2 Q% J* j% A9 ]9 K% }
【調 味 料】
( S1 h# q- w) r6 R鹽         1小匙公仔箱論壇1 [5 e# \+ z" j" z9 h6 A9 d* i
        
& ~! j/ f  a" a& A( p! ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `) ]# R) R5 V5 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 A2 ~3 j, d- t' \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 k9 y- F( `, b7 v8 n1 y* P; wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" p# ^  h8 @' q+ O( q& D) _tvb now,tvbnow,bttvb
+ q( Y  j% R* A6 |( l  H  x5.39.217.76
" n7 P* A* h  w, t5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯
5 {8 _- t; J0 k$ D  P7 j$ q1 y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h6 v' Z4 p$ m: p& `2 f6 v* \0 F
鮮蝦         6隻
/ f" G% O0 M" s% H# z5 p公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! p1 ~4 A  j* R
白飯         120公克( w* \( Y! \+ A/ ?% F, J4 n' U2 N
起司絲         30公克! ^1 S4 v* n4 y; u; d$ H$ I; m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. C- N) e4 y1 h* l
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w$ n0 I, ]8 j! b# s4 Q7 p
鹽         1/8茶匙
. u/ k$ w2 E, K2 j; i% f
3 F8 v7 \; Y3 L. j" \, j9 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.764 X& j( G" A: [6 N1 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( S" v( e8 I& S8 M' l( C9 H! x2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 c6 `$ M0 n/ J) K+ ~& S3 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- r" M2 o, E; ~, ]9 I  k: s
" i: ~: Z* s! ^( E- W. ~# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b# n  z# k* N- N$ I西西里海鮮焗飯; e0 j/ r6 Y) C5 T' i
【材　 料】
! F; A' D$ G' ^5 T' u( b綜合海鮮         150公克
( [, [5 J' D# q5 @4 v, r( V洋蔥丁         10公克- G2 N& ?: m7 Z% ?+ T3 [6 m
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. X; |5 I' g5 R( [- ]  F
黑橄欖片         2公克1 J( l; ?8 V* R7 g
白飯         120公克
6 s7 u4 e, W* Z( s0 L- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& b9 {5 R* ?( V0 [3 l
【調 味 料】
" I' K, i! t" H! D; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
% C8 b* S" x# h/ r5.39.217.76        
& x0 k, e3 @) ]' z: }5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇" u% v* T4 y. v6 f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% ~- S9 X" Y) ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。  J; r8 b! c3 g$ s9 S" h: `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ^' q; \9 e' l5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, H  ]8 X6 h, [+ ]
公仔箱論壇( B) j* O: P* K! z

+ M; a# u" w7 |3 _( @' \公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
+ S+ B1 Z) G& o: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `& s% ^% o# g( E* a
梅花肉片         100公克公仔箱論壇6 F* l1 I) A+ D" J& Q" X( C
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& Z; a% }! d& j4 ~, b: x, ^' p
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, G" c- H. G* B! N2 t+ }: M: p' m
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 B9 N- A' h  V! i! v7 g; a. c, W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" b0 o1 n6 t+ L5 v
起司絲         30公克
) P" s5 p: O! y$ G8 Z0 Y公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.760 _- `; E9 I. f. b
鹽         1/4小匙4 t8 Y  J6 y9 {! r$ T- n! z, J  K
高湯         100公克
* d0 n* w; a! h* P; f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O' H, d5 \1 o. L6 h# v* ?
【做　 法】% O3 B9 n% ^% W, A9 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' U4 @2 S; G& T+ Z5 H+ V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) f# N1 {7 d: e+ \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 y6 L. d. f" Z! H$ Z" W8 n: P
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇; {" [8 [4 S+ P6 f. j/ \7 K! s& n
【材　 料】
5 t3 Q8 T* L- y4 ]- F; P! N, k& @: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克; X+ B# A6 y, n( L1 R7 O3 W9 u; y9 J* W
花椒油         1/2小匙
% h5 `- y9 Z' e# F! n/ b: R: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙5 G7 k, g3 i. \' e+ o9 A
蒜末         1/4小匙) H$ b' L( l$ o$ T
蔥花         1/4小匙5.39.217.760 \! }3 ?; B$ q( J3 r% L6 D
白飯         120公克
! c# f# _1 W  E5.39.217.76起司絲         50公克
( i! C4 W  A- I/ L' x& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  [+ y- V2 G# s+ g- B醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ [- n. G: M& \' u
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u  K6 o% k/ y0 y% ^2 K$ D& |( S
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" S0 b6 x6 N& f# \1 d) Q
白胡椒粉         1/4小匙
# w. p8 U' a4 p( Q3 l3 J. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄" m. G& i0 }- u( Z( v

! G* |2 W) W9 W% Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 ]& M/ |6 g; |
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.762 }! t8 A/ d" m+ f% H, v
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 P% A1 V( w3 x4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& h+ a+ Q# M3 \, N7 x% d
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  v, Y, _4 O# {' ]5 C# r# U
【材　 料】公仔箱論壇1 X  J' {; p/ P+ v8 z# u( F  _2 P
白蝦         150公克4 ^* _4 C* f% W) V5 M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 t* c! r% ^" E. S& |: m/ P
起司絲         50公克
% ~4 }1 r) Z9 t- A2 Y$ h& G- o9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ o6 N3 ~5 W* [$ ?, x
青醬         2大匙
3 ~/ W. o( K; J( q2 T
6 m8 M- g3 i% c4 s* z' H9 t3 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p  F- W* e  a2 C- r& w+ D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& B% N7 N) \# X5 t$ d
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.768 e, }! b4 R; i# Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& v$ F* R5 X8 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" m" d- L! _0 P6 K0 R5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯
, d' ]+ k( y7 `9 P) O公仔箱論壇【材　 料】
, E* z4 H) S- h中卷         150公克5.39.217.76: M( }6 O6 C5 {" a/ j( H
蕃茄塊         30公克
* J" P' i8 z& y  J% {. [# \8 Z5.39.217.76洋蔥末         20公克
  {7 o! e6 l# b; ~4 `4 H: L辣椒末         2公克, E* w! u1 X. q/ G
蒜末         2公克5.39.217.76" j* S  E  |7 s! E. q" A9 K2 `
起司絲         50公克
$ p8 R1 [0 {" ^0 O* v2 x3 P5.39.217.76白飯         120公克
; k- B# S( I* {5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 b- k. c; C
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ r2 H: _$ ?  t( n/ W& [
0 u1 ]" B# B$ Y3 D8 a% H4 B3 s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' w# v4 X8 g2 b' d2 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ Z) E% v& R7 V0 P- i) p+ S公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; f! z" B- [. H0 p. R2 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% k5 Y( T- V' F
蕃茄豚肉焗飯
! D. I7 H0 u% p; j【材　 料】' x/ n6 w9 y- [
豬肉片         80公克
* N# T$ z+ W5 l2 Y$ t" o: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克' n$ k) _/ X9 D0 Q) ^, Q& w4 k
蕃茄塊         30公克* a/ P( y: x: Q* n, v
起司絲         50公克
% d8 {6 m. I9 d4 t1 N# N; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M& D7 Q  a1 A9 _, m5 `# d3 n  H2 X
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& D6 d, U2 D& R# u: c$ J
       
! X. {9 T  h8 C2 l5.39.217.76【做　 法】
$ \; T/ F* o: V9 Z* E8 X7 f% h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76, Z5 O& A0 A0 t7 Y% T. f9 X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 U, w, l, W0 t$ B3 I+ y) a# {# v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 B; }& S: z" t# `/ Z, o匈牙利牛肉焗飯
0 Q: N" G2 f1 j5.39.217.76【材　 料】
8 t1 G: x/ |/ k" P; {, i& r8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克1 r% w$ f, }$ G
洋蔥塊         20公克5.39.217.768 A9 z) J  e& e4 ]0 |) H/ f
起司絲         50公克
0 |0 [0 i( E+ G# o0 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ G" D/ s9 J7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
- P" f* T; V, R% t4 i鹽         1/4小匙
; t/ D( c, W; ^2 F# K& C  n5.39.217.76        & m( d" ]5 n* ~' b$ s- l  p9 q
【做　 法】
3 ^7 \7 |6 [9 I% P' L4 r: \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& S& u2 p8 F6 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 n/ Q4 `3 T7 q2 O' z* o; {4 }- t/ y4 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ X( V5 ?3 {2 @% V) X! X
青豆咖哩雞肉焗飯
( g3 t+ h7 w% f% S( ]" K( f5.39.217.76【材　 料】, Z+ o7 |3 g" R
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 L; V4 x# j+ {' @8 I
洋蔥丁         30公克
' ^$ t; t9 Y# l# W( [0 n9 e- `+ v  m, v公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇3 w, {5 e' [! w1 X7 O
起司絲         50公克
% T( }" k0 ^/ S' K7 Y6 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 m6 V" Q3 Y6 U9 i+ g, P
咖哩粉         2大匙
8 b  C* i- ^8 `" H8 L. S公仔箱論壇鹽         1/4小匙. R. F: K( b- B- w
        1 @  O9 R8 t- Z% f9 P" M
【做　 法】
' H4 F, C* V- a1 O' G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 l! C, q6 \1 n4 q2 T/ t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- Z+ h" n9 K$ |9 m! e# q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 K* p! o1 u6 K
地中海海鮮焗飯
! F  K6 A" e: l0 I* H' xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' [1 S* c5 V+ H* ]  W  v4 w" o$ p公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇, |; r4 e! x. p* ]5 k
白飯         1碗
. ^3 F1 ~7 R( N- d% V/ e, jtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇6 A3 f7 b. M* I
紅甜椒丁         30公克
/ W+ c, @4 U# A青豆仁         30公克
4 M1 X3 L& X/ |) r# p5 Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 u1 }$ c/ t, z" J% {' ]蒜片         2顆
1 j  H6 P( V8 G5 q* f7 ?洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 f9 c, |1 s/ n2 F% }
九層塔葉         10公克
/ t  b8 X; m  d; Q- Y  W* m8 p公仔箱論壇【調 味 料】
1 @! V( ?, a( {) Z% v" Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
0 x$ o  k- y! e: F公仔箱論壇% ?: F# ?0 e9 \9 n- H. c1 T$ n
【做　 法】
- O( _: Y. [! q5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: J+ M; Y& c4 G4 |: p8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ s' n' f  e% s: F  _' J: g4 h1 h  Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U3 y2 f3 j* N' q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 ~9 ]9 r0 ~  \3 H- E0 Y3 ?公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
. S9 S7 }* l3 l* Y9 G【材　 料】
, W! F; @; {8 N* \/ e7 a, q+ g2 xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
* m7 M/ G+ y" Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克公仔箱論壇4 B. N* K, B" M1 l# t
蕃茄片         50公克- {6 q( R9 E- j& [' P( y
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇$ {6 S% {3 g1 M5 D+ K
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d! M5 O! K! V
【調 味 料】
+ T! U( J3 X) `) c. y! ~( Z鹽         1/4小匙0 R4 O8 ^0 c9 C" X" F
        公仔箱論壇/ H" f8 L" E9 Z5 L% E: |8 k! \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ v; q; B! `& [0 j, ^
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇% {" F  v) k. ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) f/ F! }+ k( u6 s- ~公仔箱論壇( _$ m! W7 t  D- S5 B+ w  W( C
中日式 米飯 料理 食譜大全
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! |0 J3 T" Y* a5 d7 E各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, o6 r. K/ m/ p) j* @9 ], V3 y
熱騰騰獻上!!!
' d  n, [5 r  ^- Q& k% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G' {$ k: B: JRice 米飯
3 {3 N$ \5 }1 C7 P+ [# J7 b- T+ Q2 q5 N( w  n! p9 m$ K2 [7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ f& J9 l7 b
茄汁蛋包飯
9 K$ }2 H  Z4 O& T& r+ a% k; {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.768 [' [- i% R8 J7 M2 a7 H
炒飯：公仔箱論壇$ }+ @. g5 ^" t9 |) ^5 ?9 T
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 ]2 w# A$ C& O- f" R
青豆仁         30公克
+ F" v% [! ?4 u蕃茄醬         2大匙
8 V5 q2 R) W8 Z; C9 J" f; f9 {5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
# ]6 M1 `% a% F2 S& p  a' T1 A, ntvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
6 y  c2 e9 V' w, e6 X5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.763 H4 k4 d* B7 j* ^+ T9 C
鹽         1/8茶匙
. E; _. Y; {" b# [
+ @7 G' T' _3 n; U) y4 j& y: Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76: T3 b! [) k( l' V5 }/ \- ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 W5 H  O; f4 a- Q+ I3 y" C3 E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ q- |5 T: h' O" ?* S, n/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ r$ D! x+ H. G0 J4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 x9 p- v$ G" P公仔箱論壇歐姆蛋包飯公仔箱論壇  }  b" l( k& y
【材　 料】
( L9 \8 [- A" C( J蛋皮：公仔箱論壇0 y& \, x& V9 D5 n& q  a
雞蛋         2顆
7 |( N5 Y  X# K- B3 mtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
$ O% K1 n; A. v) i2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
! |! X0 t; R. v炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 X) N2 y( x) Z& Z$ a' ?. [
白飯         1碗5.39.217.76* o% ^# r5 @6 d" Q: ^2 e
熱狗         1條
6 R/ t' y- ~, |. w# u洋蔥丁         20公克
) \- O2 `% i  v# ?  }8 n3 }* @) utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# A  w# N: U$ C5 e$ ^3 Y
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  [4 Z, ^4 @+ [
糖         1/4茶匙
7 O8 U3 r* c& d; F4 g公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `* v- t% H2 S2 ^

8 i4 Y4 F" x% v. U( T# S5.39.217.76【做　 法】; d2 ?( @# F8 {) D( c4 l7 ~
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* Y0 ~8 B; h3 ^/ j
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。& Q9 y% _5 h% ^/ `! z' S! x
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' F% ^: e, `% @: S- g5 ?1 K公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.76* d0 M+ ~3 b/ E8 u
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 }7 ?4 d- u  f0 |* M  \
【材　 料】5.39.217.76- U) m. T4 n7 E% s* L7 w# ]
白飯         1碗
* ^: d% K; ]' U* s/ w0 v& i" V5 K# ~雞蛋         3顆
/ V" K5 S) f/ ^$ n, z6 u5.39.217.76蝦仁         30公克
- b, s$ P9 Z! K) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克, u+ {. o0 Y( ?( Y* _% u
鳳梨片         20公克5.39.217.76  s, _, U* ~5 x5 H5 r1 I  p
三色豆         10公克
* t8 |' W$ R% L( u8 N  a/ a. j公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
1 t( M3 ?3 T" y【調 味 料】
& H1 F. |2 J1 i6 [0 I鹽         1/2小匙
4 M  c" F! l' z+ b! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 a, c, ~5 K6 \/ |
白胡椒粉         1小匙
9 N5 U/ I% `% y4 {3 ]# O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 p1 b. d# o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 N: d- @5 [; e- I
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]" t/ K$ G" {; r& S# P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ L1 |6 v7 I. C/ T3 C0 E: w2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 f5 o& V2 |& F- {) i1 M: _+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ o: u4 ^, \  N6 a5 x
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可