BeiDouChef

8 K9 W$ D$ v. T1 W7 _tvb now,tvbnow,bttvb# L7 w* b$ `# o/ n& h# ]

" q- r' u9 ^0 a) j* h0 I8 i什錦蔬菜焗飯
) R. ?" i( i9 E, Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& A6 [# i0 B) z' ^生香菇片         30公克" ?; p; ?- D# x0 \  ?7 G
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& T2 w% v' C% @' R
袖珍菇         10公克
! E9 ?; u! V9 }紅甜椒塊         20公克
0 S- u" y! k; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
; Z; n# _$ Z, h/ M綠花椰菜         10公克
; ?, E$ H0 y5 @) ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( v* f* x: y$ i& T) e! ?$ B+ X5.39.217.76起司絲         50公克
! ^% v; h5 s6 s5 E, r5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 |. ^; R  Q) F: c. w2 w3 S
鹽         1/4小匙
' s" q1 O' r4 S6 p) A) c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 K: D$ U: @4 t9 x; J5 c
【做　 法】
$ j! u5 W; P+ O% H/ q7 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
. i1 q. S8 w8 utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. S( z4 L( |3 N. Z- R7 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 h! b0 F( c% a/ p4 N, W
) k# E5 w5 p7 w4 a9 v5 R8 w5.39.217.760 i7 k" Q7 t; _
明太子鯛魚焗飯
3 U9 r% y9 _7 I- T8 J3 ?8 z【材　 料】5.39.217.768 E$ n9 W8 K! E* P7 E7 C+ f0 x$ A
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ ~. O, X5 g/ e; X6 s: t, W
鯛魚片         100公克( w7 s5 R% g. e# {' E
青豆仁         20公克' X7 {( l! H3 j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S; k: Q2 A5 X  c  N  T
洋蔥丁         20公克$ W! V9 h( N" n) U4 Q( B0 @
起司絲         30公克
$ }8 ^( i8 r( U4 X- Y: W【調 味 料】
$ f  P- T, `9 H/ z; l美乃滋         20公克公仔箱論壇  o: T' X% z( N6 D0 m
鹽         1/4茶匙
* f, E; v; g" f" T5 k0 X  D8 Z" J公仔箱論壇
& W9 Q- G* d+ C+ }+ b# n【做　 法】公仔箱論壇+ k$ U+ n( j# h2 r* Z, |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
( Q  _  r' V2 f+ v: s1 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& R; |& p( Y( r7 \5 V, `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a/ W1 S8 [! ^9 [

. B, W+ R; W+ ?. p) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M  V) L: ~, o3 }
韓式泡菜焗飯+ X( k! a' H5 Q- ^$ i6 N/ y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X8 q+ H9 E  [. N4 \# j
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇! x# p9 ]# \0 j0 e& z* ]& z
韓式泡菜         50公克
) D$ ^  x! b; o. `  r蔥段         10公克公仔箱論壇5 E/ z# w7 D6 s* m+ `
白飯         120公克9 }7 I$ j; |7 c) r: v& C& N
起司絲         50公克
5 J4 W8 U5 y5 ]8 X5.39.217.76
4 y! q6 R) M5 h8 a# Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. c3 ]/ p0 G" [. @7 g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  l+ i+ Z2 D, n6 J) B
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% l* ~! `0 H2 _) [; w8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% w* z+ g% Y1 f8 p* k1 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇5 }: D  q9 m! [' O3 Y
公仔箱論壇% D2 ]5 P0 [2 `- V' l' _7 X

( D2 J3 g3 m# T  {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
/ g: a# ~2 g! j, d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?  ], F' g: G: l% Z  O5 a
培根片         50公克
; z% N- n5 s3 P2 T9 B! R8 i5 dtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
% E# H2 q+ |/ K蘆筍         30公克公仔箱論壇* |3 b+ k( v' m8 R) F! y3 z
白飯         120公克5.39.217.76- j1 ~2 {$ q( x
起司絲         30公克
) u1 O& m0 o# V/ ^  V6 w2 A1 w【調 味 料】# y& T2 d; i8 r: I
咖哩粉         2大匙
& ?0 _: `) M' r1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
0 D+ B2 |% Y7 g* C+ g5 I5 _鹽         1/8茶匙
& v. Y; c5 [8 a5 l) z2 i2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [: H4 l7 p5 Q+ A2 M: H+ i9 Y
【做　 法】
) {) Y( F3 {* J3 J: K' d7 f1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# G3 ^' u# l8 y# [tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 Z# \8 c7 d: r6 N3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' e" B8 i# E* K% J公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 J6 }  y1 R) [& H* u& Utvb now,tvbnow,bttvb
/ w/ v* a# N( m# \# T/ w: w# e. w5.39.217.76
1 Y' T+ q* P! Q) v5 }$ C1 l公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
, f, E8 C2 ]5 o* [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% w0 y: R/ T# D  t2 k) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
; W. c; o; M1 U' C5.39.217.76蘑菇片         20公克
! S: q' P  _/ y5 u! b; {袖珍菇         10公克
% X: Q" J5 j1 E! V1 R* \  y# r公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 p% g  m5 ]* Q! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 t# N5 C8 q- H3 o0 l* ]+ J9 n5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇: C5 X5 u+ ?$ |( y- y4 p; l( {
【調 味 料】
' L' b( {# Q  m! F7 H) ?! h公仔箱論壇鹽         1小匙9 X) F- d2 f' h/ X0 @& X7 l9 r
        
: ~! R. Z2 }& C! s5 W; I【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( B9 k# i9 K1 ]" i3 s* d' ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 _7 `) |' l+ r; f1 k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 Q# ?2 _2 d0 C" P/ I* {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 `4 _, n- C9 ^$ j, z+ N1 e
公仔箱論壇: c) I( ?0 O' E/ c7 \% G: I  o4 B* z" `

% H+ X* ^  x( ]4 |: U3 R8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
. O* j+ h2 E1 q, c: ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.766 p' S$ L( r7 R" O
鮮蝦         6隻( r9 d+ {6 }' A
洋蔥末         20公克# h. o6 P( K. C
白飯         120公克
, t6 O: \$ O2 i! g8 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 V' s) `/ L" B, O- G5.39.217.76【調 味 料】
- _7 e1 T/ r2 e6 H8 H1 O5.39.217.76奶油白醬         2大匙5.39.217.76$ X! ^: q% p) O. P  S
鹽         1/8茶匙$ [/ i9 z6 T0 t1 M. ]

2 H. w9 ^; W5 e9 f, N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c- F, w. ]0 k5 ^4 H% f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- v6 L  @1 ]& a7 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 d. m, q# e) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 y' ?+ j, @1 }$ f9 q, r/ J

3 y( {# c3 I! s( i$ C1 @2 }5 a, s; B7 y  ]  O* J
西西里海鮮焗飯
$ o) ]; E' `* }) q3 {& n( }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- q9 P$ G6 y5 ]: Y* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
! l, Q% e% T% J5 ?# ^/ Y$ L5.39.217.76洋蔥丁         10公克
6 b  w" a$ S. C" ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
; U" a6 y) e  x$ @7 y8 _黑橄欖片         2公克公仔箱論壇0 X3 n! O* y4 V* K! j& Q7 E7 r
白飯         120公克公仔箱論壇) F' D/ g& }% I3 e8 f! s; {
起司絲         50公克/ V+ k* I" c& i, p& r5 r
【調 味 料】
) t" Y' `1 k- Z9 p公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
) {" t% Y$ c2 k- a, v        
( \" W6 _) b& ~# v. `" O. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( [! o! ^! {! x" N0 M; F( n+ M( B公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76; m4 V  L8 j! v+ {* K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。! D* I  {2 z  K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. d0 S3 {+ J6 D% R# _7 O5 ~5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇& x4 |  O. l! B$ T3 D1 {

3 F( D- E/ u# \& [7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i' u* d0 _8 btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
2 L; t# T3 i( a/ |- J$ e' F# x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H$ ~6 t, l! ^6 Y; d& A
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* Y4 a1 X/ T$ ^
洋蔥丁         20公克
5 P5 ]; i  F* W0 w  W: v紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ z3 x: k& Q$ S- c
青椒丁         10公克% X4 }/ c6 I; J  h6 S) G$ g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A. E+ F! b- w! S: o
起司絲         30公克
% W0 [2 a: E* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 R# B- f7 n& Y, ], n+ M
鹽         1/4小匙9 H7 P0 a  s- M
高湯         100公克
6 X5 W0 `, x" E4 ?tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 n4 F7 S/ y% n* ]1 [) @) _$ `
【做　 法】
$ s  ?9 G9 u' M+ A) Y* m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% e: G7 D! ~  R# {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% l9 y5 s5 f1 Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. R" x' r6 l9 M! V2 d; r+ W
麻婆豆腐焗飯
5 ]; b2 Y' E; Y- V7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  J9 Q3 e+ Q5 y; G
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇! H6 H+ L' q/ j: E& }
花椒油         1/2小匙
) e* x5 c* \( T/ h5.39.217.76辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇( J% X$ Z- j. t% z/ i: L/ p
蒜末         1/4小匙
* {. s6 g& m. a6 n* p+ V5.39.217.76蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 O# r  }. t( Y+ S% J' }
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N' c# Y1 K" L# R9 U
起司絲         50公克
9 E0 k/ f0 Z: t# @& E2 j+ y2 J# etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ [* Y' s0 s3 n1 H5 G
醬油         1/4小匙公仔箱論壇2 p4 ~/ Q! ?4 H$ K( K* B
辣椒醬         1小匙6 W7 A5 A) D& l& ^' }# b+ {
糖         1/2小匙
" O4 G" F- O2 o) N公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.762 X1 u- ?  ~' [" ?
高湯         200㏄
; ^! S9 v$ Y% N9 Z; v( H3 ~0 t0 r5 ]- E
【做　 法】+ K# n) z, v9 m6 |' c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb- ^  x, }' C$ R$ W& i
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.769 Q  k# P: e, ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 {7 p" a4 B8 ]% t/ Wtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯. O" ]4 e) O4 n; _. I& J
【材　 料】
+ I' s( X1 z1 ?9 x# R白蝦         150公克
) B& D: D7 i0 t3 x2 w公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.768 v, O- a$ U0 W8 L
起司絲         50公克
+ A! W  E5 c  X1 @% mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 ^) H2 v6 G( r$ h& i) H8 ^* V
青醬         2大匙5.39.217.76+ {+ s* e3 U# x
公仔箱論壇. \1 E$ Q8 ~/ O3 @" b; J
【做　 法】3 k; q( Y- Y. |& z$ [+ W6 x: v) A
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z; {4 e* I. o0 [+ N
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。, Y: s  V  G' J8 {2 A8 T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a4 y- Q3 \0 l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 G% c1 y# x* M" L. [9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.762 q" L, |0 F! _9 q  q
【材　 料】
* ^1 @/ a4 [# |1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
) S' F: d+ l' c4 j蕃茄塊         30公克
+ b+ A7 e/ T. Z% Q: @  s1 Q洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b  X- q' \' X  ^9 m2 S
辣椒末         2公克5.39.217.761 O% f. A4 ]: m; e
蒜末         2公克
* r8 Q- b  T) O* S+ O5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" a0 A& [1 a$ y5 X- \
白飯         120公克  J* T1 g, S/ c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& N  j" ]& |3 Q" M
紅醬         2大匙公仔箱論壇$ Y! O; m5 {7 B( m- N" L" d8 L
" M6 j& r- \' G4 z5 e5 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 k' Y, g9 ^) Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 _$ s1 z1 b' I' |) M公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. k7 S+ Z0 M# x5 L1 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( x0 R! U+ d% Y3 {4 z. A  d" T
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o. L- U+ j6 O% o$ n! F
【材　 料】5.39.217.76# [' I% x0 b6 G5 x
豬肉片         80公克
2 {# V% }) M9 l: U* G5 }1 t! k洋蔥塊         20公克
& b) E% d+ i8 J6 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克7 w1 y$ F3 p: o4 j
起司絲         50公克
, e  ?" u+ `$ H9 }" S【調 味 料】
, g. a; `, s4 x) i7 ^紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 v, C; q! Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U' ^/ D9 ]  y+ G7 J6 |6 ?$ s
【做　 法】5.39.217.76, X2 k/ d0 L+ Q% t* G0 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 Q0 M+ M3 \! D1 G/ h4 D  Z$ P( V6 _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ~1 E6 ?' K4 \* W; w" \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 |! f& D( H1 h公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I4 J/ Z9 L9 V& W( O$ q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 V9 a* y3 q
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  Z7 N1 B  F( f; r# A
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 U! A# k. U6 U; Y% F  z7 Q7 F
起司絲         50公克/ }' p% j" T. `, m  o% M: U
【調 味 料】
; o) C9 T. U  X& o+ M$ x/ Y; B公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
3 l! Z- n0 h/ p鹽         1/4小匙
0 y9 u9 {) p% C4 k' e        tvb now,tvbnow,bttvb1 V* T! V& c) v  B, j7 M. a
【做　 法】公仔箱論壇: i( R' \! f& M* c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 ?3 u- S8 N- I7 T' l3 V. K: j/ n  X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Z2 W- b, d1 I6 O3 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( U( W0 M! U  t+ ?- p
【材　 料】
, J7 s, j3 a. ~9 Y雞腿肉塊         150公克+ t+ q' V8 s5 p) Q
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇7 l3 e. d- p8 r+ {
白飯         120公克
6 ]: F* |; w2 _  Y1 ]% z" L公仔箱論壇起司絲         50公克
: g5 G2 B* q5 I4 m+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, u* t% j6 i( R; z( _& G$ u
咖哩粉         2大匙
% q# j0 d3 t3 Y  @( Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙" [4 a$ s0 F7 S. R
       
* Z1 f5 I4 v& v3 D【做　 法】% l# a+ }8 C# x2 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, k1 \: [; ~9 L$ s9 \* V6 C公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' `2 U$ O3 O4 e. Y4 d& U7 r" a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( a# g/ d3 P: h4 U( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
3 Y' s/ m$ D0 y! I5 X【材　 料】
. F$ a* K9 @0 R. F, s+ _7 U# Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ |  L, G5 d
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; L/ X8 ?3 [% i: ?3 [2 y# A
白酒         50㏄
; {: p) V8 ]9 \9 F- O5.39.217.76紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇3 {/ a( j) T9 l3 j" ?: |& Q& P
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; J5 x9 @. w3 d
起司絲         100公克
* H: P) S* O8 l" k公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇* ?+ p2 W- z- Y" L' t* w
洋蔥丁         30公克
+ n! S" O7 Q% ^( [* D5.39.217.76九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o/ {! }: V, Q- U$ r
【調 味 料】
+ g4 a; [2 o9 n0 u: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙' ?" H  N) @7 I" D/ B+ H4 y  i

& o9 g2 P! v% P0 [& Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A6 M& H$ K  y' c2 g6 Y; R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. d+ M) U& k) l5 ]2 X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. ~, p7 J) [  c* ]% _$ W/ [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, ]( s0 u+ i0 `2 i# t3 j, k2 F6 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 ^2 O4 x) R. g' o7 N& W1 {蕃茄海鮮焗飯5.39.217.76# g* b0 n6 I, }* `( D
【材　 料】5.39.217.769 E8 l8 K# Y& @- s1 [8 H
綜合海鮮         200公克
/ _% q9 Y; u6 w" h, O! L+ G6 {5.39.217.76白飯         150公克
( E5 d/ C2 p% \! b1 @! N, g蕃茄片         50公克
/ F3 G2 U& o8 o) T+ I4 [tvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇3 p4 H1 H$ u: |3 a0 W9 D0 }
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z# S0 @; o/ s* \: Y
【調 味 料】
. k* N( |$ W) y) V, }( j鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ \/ W& V$ s7 F6 p$ g" v
        5.39.217.76* u6 s# V6 F1 M2 {2 }! p. d( S9 F
【做　 法】
8 Z8 U1 E# S( y  U6 F4 O# J5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.765 V8 r" N7 x0 a) o+ o9 r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! d9 e3 T" p8 G& o
0 P& W) J/ p6 m: ~4 _5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全1 F8 V% m! y& @2 `
公仔箱論壇: _( p# \6 z9 T$ O& `/ y/ v
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb- w) y" B/ L6 R3 d( r7 o! e* T/ |7 q" a
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇6 I7 P1 I  I% @$ O
公仔箱論壇2 j) ~. s% Q' S1 R7 Y; j! H5 |
Rice 米飯 公仔箱論壇5 y- O9 k- _- p2 _/ F' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j2 }) P) X3 x& G" M, [

1 P1 U) `$ |. O' @! u2 w" |" R/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
1 D. _2 K9 @2 e! Q6 \; w/ Z, S5.39.217.76【材　 料】
9 D' l& C/ K8 N) b: C) g& Z8 L; p公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇- ]2 J, `6 E' m8 a7 ^9 ^
白飯         220公克
6 M: H# g. k) V* t8 y9 b' r6 _青豆仁         30公克
( J( {2 i( W9 D6 |8 ]蕃茄醬         2大匙
  _! g& P' l  ^. p; _8 t: ^白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 J1 h! [3 x: N
蛋皮：5 j: N8 I  @2 z! a
雞蛋         2顆
( G) j& \2 E  X8 l; b鹽         1/8茶匙
* V1 h) K; o+ N7 v7 p; a; L" U1 u" U. a% x5 Q& w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f# q- m- E$ _; [! `
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, c! R3 ]- r6 @- h+ |9 L8 Y- ]! A2 n' E公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  m! ?& K8 j0 }8 A1 i, E' W公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) }7 `8 L# h+ h$ r& ]' Y5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- D+ C1 ^! g5 e1 k* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
. ], ?! Q! S  [1 l) H3 ~$ s. L, b. S【材　 料】
" @+ o' b- r" P; u* Y蛋皮：
- E7 z) g7 ^- |6 j, R雞蛋         2顆
. D" D' b3 O# v# P. ~* Q$ t% S0 P鮮奶         1大匙8 V2 i3 @" c" `2 `3 Z. [$ d- `! Q& H
鹽         1/4茶匙
8 `( Q0 X. |* t& P2 j5 u  ^tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：5.39.217.76& X0 S7 {% b4 j) l; y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& O5 Q0 K5 |" a$ y9 l
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c+ |5 c1 B1 P* ]
洋蔥丁         20公克
  ]7 [' M$ W  ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
  p% v9 ]5 V) f/ W- J- J公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
3 m; L# s" M, `2 H- {! E  A8 q糖         1/4茶匙) ~, j0 ?- e( B
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; ?6 m: K$ d+ C; b" @# _9 T$ C: f8 _

$ D  X6 \3 S; X. u6 ?8 Y. _7 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?& h( S8 t2 `9 i7 a% F" h
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇$ I; [9 O: k6 y* K& x9 c9 J7 u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# j9 x- ?& M" r& W- i" i3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇& s8 d9 X/ I! e7 W+ V. c, C8 V  v
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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; u; ^" b. P# a1 y3 g$ t% H公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- w( S3 ?$ ^' ~
【材　 料】
3 s8 b- e% ^2 r. q6 O6 m; U5.39.217.76白飯         1碗
. Y7 Q4 j1 I4 u7 T; C& f3 z1 O$ g& o5.39.217.76雞蛋         3顆
( e4 r( ?/ ^0 V/ l, f8 x公仔箱論壇蝦仁         30公克1 p5 J* y# b. t  O
青蔥末         30公克7 J* _1 E4 p8 e. n/ ]8 {0 I
鳳梨片         20公克( g! [* H2 j+ z8 E8 }* P
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) m9 {% P, U6 v8 Y, ?  M+ w8 }7 |: P) M
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.764 }; x7 W5 L# K2 z" S" r9 C
【調 味 料】$ Z% T0 d3 t: h+ [/ I3 `
鹽         1/2小匙
6 F' l0 o# S; x2 Z) v" \/ w+ t5.39.217.76蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 h+ O" ~4 Q9 [2 Z$ m# g( X, E* A6 X
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇  u6 U( [1 r" u! ?* a
公仔箱論壇6 \/ B2 I: K+ _% C2 X
【做　 法】
8 f' ^& A: _) `! |$ Z( V作法：
. P: r* {0 ]* H( `3 Q公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.766 B' S# C7 ?1 A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ t! v6 h5 N2 s. F( B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 ~" M, Z5 J  H( o, N; ftvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可