BeiDouChef

8 N& e# X, o/ k- c0 z- o8 X9 C* q" M

" m" M0 h" w) c- y7 a, d0 X公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
& J; O9 _4 ~+ y8 R0 p+ ^" v【材　 料】' y& P9 n3 O( D6 H1 Q9 K7 V
生香菇片         30公克
) F* A1 t" k0 @+ b5 Ytvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
4 K0 N6 F6 B* ?袖珍菇         10公克5.39.217.769 X8 x9 K- D8 C# A6 q) ?! }& o7 c$ L+ x
紅甜椒塊         20公克
1 }) p- ?5 l8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克  g4 i4 j: ^/ Y* ]9 S  }( A
綠花椰菜         10公克
- w3 X8 X6 J  B* o3 K% z- V白飯         120公克
( O3 o$ j0 {2 h2 Y! [4 A5 ~起司絲         50公克公仔箱論壇1 b6 P$ H4 V3 a' a
【調 味 料】5.39.217.766 D$ r7 H2 \5 t2 h$ C) I
鹽         1/4小匙
& \9 W- `& Y  ?- s" @公仔箱論壇        
* D  l' |* f( P: X7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇' F/ r; T3 t) g  Q5 S0 R# K0 @  V
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。% b; I4 n! O4 \1 i
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( s2 I6 J& D4 N+ S/ u- v; u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, _& J3 W1 T9 W+ H: `* l! S- ?
tvb now,tvbnow,bttvb. y0 |7 p: S' N
tvb now,tvbnow,bttvb8 V) \- K7 K8 v4 f4 \& i* Q
明太子鯛魚焗飯
4 s3 K9 p0 u) F+ i【材　 料】
  l4 Q+ p3 D  G5.39.217.76明太子         30公克5.39.217.76( Y$ |% P! a6 x: z; I& T9 p
鯛魚片         100公克* \7 B4 b: @) ]8 D4 L( h" W) v
青豆仁         20公克公仔箱論壇' _1 R$ d0 U9 H* `1 W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 `7 |* {1 C! P2 O
洋蔥丁         20公克
  P6 o& x+ m1 G5.39.217.76起司絲         30公克
  r; ^) c, F  j2 R; j0 `4 g# ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 V* _! O: y5 W
美乃滋         20公克5.39.217.765 {+ W: d/ M. ?1 C2 y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 V) k3 b+ Z7 }) x( Y) G+ n! G

3 U* y7 }( S$ n& H8 @/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 p" a. s) x) \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
5 F# \4 Y7 {& \( @" s* _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 S+ x0 E  J2 ?/ \0 ]. V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

& G( K' B6 r4 V: w: G8 R
8 _( J4 r8 M+ r0 Etvb now,tvbnow,bttvb9 L" h/ P: @& {/ o* T; J  b
韓式泡菜焗飯5.39.217.76: N" @3 e, [8 l; {$ y' i* c
【材　 料】
3 j" N& h# T# O8 _. F5.39.217.76綜合海鮮         100公克
7 h0 v1 Z+ s4 U, H, A9 l公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
( H3 Y$ M& \8 d6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
, \, t+ s) M0 d) a: U- n: n1 [白飯         120公克
! i1 t; n  S! o2 a公仔箱論壇起司絲         50公克
% j- Z$ [  U- u* {5 c. Xtvb now,tvbnow,bttvb) }; l3 h9 ?9 t8 O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f$ E5 g- i1 a) T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 O# o7 L- {) K9 [4 h# W6 U$ }2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 r2 M" K& i  I  c3 Z, \6 L3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) k$ D% `# B. Z) j+ \4 [: ]5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 h, ]" K+ g* R
4 h4 Q" U0 V: }$ M- I0 \
/ Q5 p/ _( O8 N. u0 Z
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇) |8 Z! O3 P. P3 u" |/ U& E
【材　 料】公仔箱論壇7 b0 K, `% N- D- J  W; E, t: a+ k
培根片         50公克公仔箱論壇% |' s- @6 a9 A9 K
蟹肉棒         80公克
& l* ^, C& g, ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
9 K& [" e$ T  j3 |4 B白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ y2 \. h. t) @
起司絲         30公克
0 y2 j% O7 B  ?2 Y, O2 L【調 味 料】+ p' D  b) i" W4 T1 {
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) r, q8 q7 H9 ]& K9 ]' i8 p
水         100㏄5.39.217.76  M5 N' ~% V& u9 g$ {3 m
鹽         1/8茶匙! g% t* O2 `( i# ?9 Z' ]& U1 R; N

1 ~# B9 P; k; t2 n5 i. e3 V5 z+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 M; w0 {* k# ]$ C1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。, f& l+ z* @5 [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇. V3 S$ l5 N. Q/ m" f0 B% S+ I
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ m6 D, a/ n% `) E3 ^, b' K/ t4 A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  F! `6 M! W% {1 ]9 c! z  Q# G
4 w. g, L7 X, J' R% Y

4 o& w' n8 C2 N" I+ I* x, }  @野菇蔬菜焗飯5.39.217.76/ c* Z! z( Q' ^7 G
【材　 料】( \. O1 {# e7 ~
生香菇片         30公克
, `8 b( c& J2 v' u6 D# a蘑菇片         20公克
  D, G5 G2 G2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克# R+ c) w6 `. K) C; u! @
洋蔥丁         20公克% Y. G* T, E  e  V0 t& ^; w
白飯         120公克
, j% {( p$ m& n9 X% W5 N4 i- a起司絲         50公克
" h' t5 s5 w$ l: n- b公仔箱論壇【調 味 料】1 p0 _3 D! @0 A, K( m) [8 ~% u
鹽         1小匙: K. ^- Z# a( P, l/ A- r
        
/ s! s" i4 j/ y* |8 `9 f& W5.39.217.76【做　 法】* Q" U1 S$ [3 @: Y& |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, ^- O% I# C1 a  M  _: ?" V0 Q4 u0 B: Z+ L5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' b2 ?9 d8 Z$ T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb' D& W6 }$ i5 H4 f

% g8 O" @: _3 b/ {) }. T# gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) f, c$ Q2 Y- _" H( i! k4 _7 l
奶油鮮蝦焗飯( S/ v- s( @2 L8 x* ^4 t7 b
【材　 料】
4 r* G! o- t, C& p鮮蝦         6隻
5 z& {" ~: K! N3 t& T. P洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ z; V1 I& D0 H( b: w+ N  ~
白飯         120公克* C  @3 R9 E: s- \
起司絲         30公克公仔箱論壇# ]$ ^# D& }- @- W5 Q' R, M, |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 p- q. C! H  q# Z, u* d( D6 b
奶油白醬         2大匙
, Y( \7 Y2 o. ]2 y8 d# H5.39.217.76鹽         1/8茶匙6 h" x+ G9 J8 X6 J" J( p0 ~4 w  e

2 h; k* c; l2 z: w" B3 F2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 L. I0 d7 Y& p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# u, `$ b/ P/ h/ \& [0 e0 J6 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 W. J! l4 f3 ]- J0 ]/ Z; Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ p5 I/ }. T6 N* S% F( @* `5.39.217.76; O, D' L( Q1 |. H

$ X2 V: b0 K8 n3 [; O西西里海鮮焗飯7 f9 }: M; c6 C2 W% n' l
【材　 料】
# Q5 Q  F/ @* i8 A: _) Q綜合海鮮         150公克公仔箱論壇: B2 b* ^8 F5 L
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 K9 t7 s& ]3 S/ C) _, V
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: X3 v  i+ C; x
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇& B# z# |6 u2 i7 R& D5 x+ H! l
白飯         120公克5.39.217.76" C: ?  O( p4 n' i2 G$ E
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a  A0 T, h1 p1 Y( u! z' [
【調 味 料】5.39.217.76% ~: g' M; F. A1 H
鹽         1/4茶匙5.39.217.76- u( b+ D8 v4 M2 t9 L2 F
        
+ F3 Z- q. \' p, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( N! c+ m; l! x7 T* z1 G公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d: G5 W! N# `, {* L4 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 q4 e  [1 p: Q; `. K9 Q( S3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 \& w8 X5 ^% r. m7 h公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, M$ a3 z8 }7 d: ~( w- l( |  V; m5 o

, ~' V+ B7 [. U2 N/ n5.39.217.764 n* ^# w: S) e! e! V1 m
紅甜椒豚肉焗飯
+ {4 k9 U4 J# \& G) F% Z【材　 料】公仔箱論壇+ L. ?1 f2 f2 Y5 A, r
梅花肉片         100公克
3 ~2 K% ~8 C3 O/ v9 r' _洋蔥丁         20公克
% D* p- `' {% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
! }3 o% y4 f& F+ C1 ^2 N. rtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
% k+ M3 P/ F8 ~; i) t. a7 m  l白飯         120公克
. [1 T8 C, n% U2 _  S6 g起司絲         30公克  F+ W5 @) d# ]& g' H7 Z9 J
【調 味 料】公仔箱論壇" {5 ?1 C) L" j" b7 X" i
鹽         1/4小匙7 ^8 q# S) G/ h8 z
高湯         100公克) C7 E5 H4 Y" f) `' @

' e; H7 e5 O( s! e' g, j【做　 法】- u) T- Q4 N7 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 x6 b/ c# X* j5 j4 Y5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. q! z- m. r0 N1 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 N2 X& C: a% p, p% T- i1 L& J麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  Y' z; w# J8 K# A# k! X
【材　 料】
7 n. o) U; g* X5.39.217.76板豆腐丁         200公克5.39.217.76, T3 \& X$ ]# J* A8 O. p( K
花椒油         1/2小匙: k. G! h  P4 u- ~
辣椒末         1/4小匙2 Q/ w6 ]% \; {  B3 [6 \6 v, @
蒜末         1/4小匙
% D* b2 C$ C: g6 O- k4 O蔥花         1/4小匙5.39.217.76; S. J$ z/ C1 E$ Y9 K) ?
白飯         120公克
) b  I7 E: G' [8 \# B. j7 L; J5.39.217.76起司絲         50公克
( h% l/ i; |: z& D4 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.765 E8 ]0 [5 A' _. Q  L
醬油         1/4小匙
+ J1 i0 u, Q% ]3 o8 l) [5.39.217.76辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ b9 i9 B) A, `5 I: ]
糖         1/2小匙
1 Z9 Z9 Y/ M9 u1 o0 _' M白胡椒粉         1/4小匙( X0 X) I: Z/ s/ l- E# Q8 Q
高湯         200㏄
3 O9 M! F3 c. ?. l  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ e7 H% M+ s1 {
【做　 法】
+ m. ], }) W8 [' z6 ]5 C% A: ~8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇4 Y. j- q& u* w1 d$ B
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; l7 ]# L  o( I5 Z* r3 l1 i( e. m3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 v' E- T* P: R
青醬鮮蝦焗飯
, ~/ j+ W" ]0 m- p0 a- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: ]% L8 [+ _; V: E1 T% ?7 ^
白蝦         150公克
% a7 W  u8 r1 v! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 T' g4 F2 o$ C6 w  a* H3 a5.39.217.76起司絲         50公克
/ t6 S, Z5 B4 ]' f! `# B) W) g【調 味 料】
# \! l# I9 E9 o  ^6 `tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
7 G1 P# Z5 B+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v- l1 l4 m/ _6 c2 f9 h: G( t公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ |; v1 y2 t) [: B0 d0 D" V7 l  q; ?
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 w/ k% I7 v: J, S' D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
) _: F; R# c6 B! y: v3 Q: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" w8 X5 g, x' V) _+ r公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. V; Z4 v, }/ i4 p0 c$ h/ g8 stvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯! F3 s/ l0 X5 k* R- ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 V3 n* P& }9 M7 H  u( |/ _
中卷         150公克
) k; v  v! N8 u+ Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ o7 G' x; B* p% a8 m7 @
洋蔥末         20公克
+ M8 I' w2 \* k4 K/ K) f+ ]- ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _, W9 [' g$ n8 R! k3 u
蒜末         2公克
5 j  o, V( i4 ]& o( p5 `" j起司絲         50公克
5 @/ \) }) I$ [# _公仔箱論壇白飯         120公克: C" N4 b) }% l! U3 Q
【調 味 料】0 n8 Q$ m/ I% \
紅醬         2大匙
$ n2 R+ ?6 T- n5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u( E5 w( @0 z  M5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇. Z% |/ U/ }' b( g& M7 b' h! i5 x$ U' T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 c) P: `$ m3 o+ htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# f. n5 A" L" t$ O  V) V9 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- F6 z  O8 P9 y0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 T8 W' T, U5 h  \6 s; t1 J" Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% j4 O3 o, H" J. V$ P' f
豬肉片         80公克5.39.217.76& L% L, T$ w4 @' h7 s, _
洋蔥塊         20公克$ e+ q3 G& D, T, {
蕃茄塊         30公克7 ?* v6 T9 G1 {1 L& c3 E( L5 ]
起司絲         50公克5.39.217.762 m& N6 {' \9 h9 H, w
【調 味 料】
9 s& ~- Z% t$ Q. }, v, P+ [( C紅醬         2大匙
5 W4 B$ {7 D. a) ^1 r公仔箱論壇       
5 j) @% v1 q. J6 U& j4 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x  p+ P! B* ~  V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# D% ~2 }9 Y3 M( C( f7 I4 c1 z" e5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 `6 }; m9 b6 f. e' J- {, Q8 z; K5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# F$ H( ~' |/ {7 v1 e
匈牙利牛肉焗飯* x# W7 o* T9 e; v7 g7 z" Z- |
【材　 料】
4 i% [3 m7 U" W1 ^牛肉片         80公克1 V0 E1 x$ j3 Z2 l
洋蔥塊         20公克
) d! M  T6 }/ `' s8 {9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' w! k- P4 t6 G! g: a& ~公仔箱論壇【調 味 料】
, x' c! @' m3 D2 G" N% d  Itvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙4 s# ?- i- x% \3 ?  L. \( \
鹽         1/4小匙公仔箱論壇* ]  y+ u2 e9 y9 O1 \
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 D7 ^+ U: T7 K
【做　 法】/ h; D2 f  w* X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) U  R# S5 f: [3 @2 s) D6 G2 btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) K" X! F  g: i! u5 F7 w/ P: P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" W( q) u, Y7 U4 X4 `: G  [公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
; {# _% G1 o( ]. C5 ^) v; ?【材　 料】
! T' d7 b1 P3 o4 O雞腿肉塊         150公克
0 F) P! u4 j  c( z9 A5.39.217.76洋蔥丁         30公克公仔箱論壇7 D0 j; Q8 U( Z, @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# e, L2 r  l% N  Q1 x
起司絲         50公克
- ~" R; c! ~0 h【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, D' z5 @  t- B: R
咖哩粉         2大匙
( X7 U3 {7 R3 e0 m9 l, Z7 x2 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 r3 q* D- |6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb; P6 _$ j& A9 r$ ]9 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ ?  B8 J' d8 n; h* l( ~3 a0 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ T. P9 @2 K% H, o$ ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ j% }7 G- h$ t4 a2 q& s" Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G% ^( f$ ~/ G. `& I$ H
地中海海鮮焗飯5.39.217.766 F$ a% q! L4 e$ D
【材　 料】公仔箱論壇9 R/ D7 x: _, f0 u9 V  {6 |2 ?9 G
綜合海鮮料         200公克+ o. ]/ V, |7 ~2 c# p8 s# Z% ^
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u7 m: x0 D' V
白酒         50㏄- _; L" ]9 v5 R3 v! c
紅甜椒丁         30公克
3 p9 ?6 m2 f3 Q- M8 |$ ~; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
8 E$ E, Q' w7 _$ C$ V+ J公仔箱論壇起司絲         100公克
% v& U" f& O0 P- B' dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆% n, t- P9 Z/ `. F
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! t2 l3 g* @2 m, z! q6 r
九層塔葉         10公克5.39.217.762 C. ^7 F3 m3 b+ ?2 y% T& P
【調 味 料】6 J9 X) h# a3 Y) b% H* b: h: g+ P
蕃茄紅醬         3大匙
& w' B* u" D# H& M* a5 C! rtvb now,tvbnow,bttvb" z, U! {9 J  N$ j1 K5 F' S# }
【做　 法】
9 X1 @  U' W# i5 E8 ?! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% K. F* V9 p* a/ f* a3 q  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' k$ f) q- [8 ^0 ^- `$ P3 U2 z8 T5 P4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. A* K( H( t' e8 N7 a/ J5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76: H: s0 Y' Q6 a& t
蕃茄海鮮焗飯
' W, P9 \# S* H( l8 g$ i7 \5.39.217.76【材　 料】# \. {& J9 R; c' u4 w. M  D9 q
綜合海鮮         200公克. f, Q- r2 O1 e% T# _
白飯         150公克
6 \2 d# @8 f# f9 k7 r+ d蕃茄片         50公克
9 w6 \0 c  ]  s9 s冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇, T1 k1 D! ^* f0 f" [( B
起司絲         100公克. |3 c& X- S7 |; p$ v/ H9 Q2 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 H5 Y# K$ Q& ~# G) w. l# T- ]
鹽         1/4小匙
6 E6 t( L$ I8 g7 _5.39.217.76        公仔箱論壇( B6 m$ i$ G" x0 A) _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b, d& u6 Z1 {) \
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 N) ^3 A3 L6 G  n. [
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

- r7 V9 D9 \' r8 e/ b- e9 R公仔箱論壇公仔箱論壇' V3 b1 H8 w& [; |; Q
中日式 米飯 料理 食譜大全
- E& o% u% b, o2 Z, c5 Z; Htvb now,tvbnow,bttvb
! Z( c4 N% m) ~! X. ]% J8 G5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... * A( s+ A) Z, H, t0 r
熱騰騰獻上!!!
: _9 q2 R' P: {( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R6 G3 ^: `! Z+ r5 c0 }& j% j公仔箱論壇Rice 米飯 6 }8 m' h1 F- ^2 F" @

5 y* v# U7 d2 t: g, {5.39.217.76: z+ B3 K% m( ?
茄汁蛋包飯
# d' ^1 `9 _. q  K6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. J% C5 p/ X! X4 i4 g$ r2 Q
炒飯：
& |4 K* T) v5 q# `. e7 w+ R白飯         220公克
; f  j# Y/ u# H5 `* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克8 q* o) C# r* ]
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇! v6 a" m( B8 S# X6 `) K
白胡椒粉         1/8茶匙
- J/ B8 b$ S8 y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
. s1 s' g2 `) I! n/ {+ B& Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆, q; z% z, [9 \5 c4 H) l# t' R5 d
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 Y. C( Z+ [2 A3 e

6 m7 O8 D1 ~5 j8 o1 q; N1 T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  x! U  O$ B- W0 k3 u0 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 u$ }0 u$ L( H9 e公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。8 T2 A  O) z" X* V: h% ]7 G' g3 v. g
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。" O9 T; O8 t* B; M0 M/ a$ {3 J- O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 y! J! h+ b1 N. N5 _
歐姆蛋包飯
7 b9 t! X; x4 b5 `! l$ _- v3 B# Q* Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 a3 n9 f$ V8 {蛋皮：
: |5 _. D6 o; [! y7 z5.39.217.76雞蛋         2顆
" {$ t  R8 h; V* [8 x8 m9 w9 R鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S7 m  {: \# _# N5 _- W$ ^
鹽         1/4茶匙
( K3 G6 I" W( r5 q炒飯：
  V- z3 k8 c+ N* o- F# g* ~/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; }: H* n0 }7 V3 d; l熱狗         1條公仔箱論壇) P6 j( ?( `0 L8 E8 |: K0 O
洋蔥丁         20公克
# U7 Z! S; u+ E, }鹽         1/4茶匙
0 {4 \1 b5 Q5 Y7 a雞粉         1/8茶匙! I# g$ x* w% M1 Z1 C3 m
糖         1/4茶匙
( }; T7 F/ v/ Z2 y8 R6 ]蕃茄醬         1大匙8 `1 S( D5 f1 T( R

3 d4 Z$ S! |; u% f2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 G, g! I+ l$ }
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M& f7 v2 c! i3 N
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76$ e& T6 W! I9 M
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 h. |6 v1 m& s9 [7 J( [6 Z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 |( s: f: I$ U' V+ y5.39.217.76蛋包炒飯
  }* j" O' [+ N/ [9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. B- k* c2 T0 Q) x2 H: X
白飯         1碗
+ o' l; c' K4 h) p. |6 \  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
% ]9 ]/ I+ C7 ?% F: p) Z$ e8 Z公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# g1 T5 G. @/ C
青蔥末         30公克
  o2 T# s2 |' @5.39.217.76鳳梨片         20公克公仔箱論壇& I4 |, B: E1 ]% X% h! h
三色豆         10公克
+ q4 X5 X- T/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
: a+ ]2 t5 E3 ]7 \( i, Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- H, r& Z5 P- }, d) Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
% Y0 S% H: Q/ [' Y0 x& T公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙5.39.217.76, |$ D- |6 o5 }9 t. x+ y
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 O. Q' g, U1 s
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~, I. g( o% W1 ?
【做　 法】
  \5 O" l* J% _  b+ C5.39.217.76作法：
+ n) r/ |, E: i$ v1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( ?/ A$ t3 W% M8 r  itvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 m; b+ ^* n; ]$ _) @' r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 e0 k5 y% {: Z7 H  m; s4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可