BeiDouChef

: D- A  l. J% i6 m" Z公仔箱論壇
5 w" x% f3 f  q$ i5 Q公仔箱論壇! Y% e& {: x9 }4 b& O0 X3 c
什錦蔬菜焗飯5.39.217.76' w6 m/ f1 z9 a* [" F4 {% o
【材　 料】, p+ a5 p2 ]1 m9 H7 S* E0 w
生香菇片         30公克
9 _9 B% r4 z; z2 ~. u& m5.39.217.76蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [, ?: f" f+ V% \0 s
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 C- `/ p; P- y+ L% y: \
紅甜椒塊         20公克5.39.217.769 M& O, ^& ^( p
黃甜椒塊         20公克
7 J7 G; w6 j9 t5 z% G5.39.217.76綠花椰菜         10公克
% M# M4 ~! \: ~+ V白飯         120公克/ r( G4 q8 X" H
起司絲         50公克" }0 g* H) \, c) P" u. T9 o7 p7 U4 |
【調 味 料】1 N6 l& e( ~7 p: \9 k' y
鹽         1/4小匙
3 F; V1 M3 `+ a0 S, i        5.39.217.76+ f$ `- _" v) P$ V  \* O4 u
【做　 法】5.39.217.76, V8 G9 f% ]- K- K7 q- x* _
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ U/ ^$ s, S9 r! I
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- M! P+ a1 ~9 Y* y* h7 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. }& W" E/ m. Q5.39.217.763 J* t' o+ Z: k! i' _# c
tvb now,tvbnow,bttvb* S6 m7 m0 M; e
明太子鯛魚焗飯5.39.217.76, B8 p/ j8 |; H! A; G% N
【材　 料】5.39.217.76  h; t+ G2 P3 x% S7 [: R; U0 M
明太子         30公克5.39.217.76- B0 a* I: Q" p, U
鯛魚片         100公克
( W! z( J; q4 {! B" L) L! V5.39.217.76青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- z) X$ A7 G5 [
白飯         120公克
4 x- k( M+ t: C1 M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克' v0 l1 Z7 ]5 c9 k# `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* U1 U# G3 L0 U  n; v
【調 味 料】, W' O" F4 U) B" j8 [, F
美乃滋         20公克
. g% N6 J4 M& T! F" x# w5.39.217.76鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; u0 G0 n/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p" ^0 k* `. N' F" x5 ^, ~
【做　 法】
. F- S; F" p/ t4 H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
+ u" _3 f6 U% U- `3 qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( I) Y8 H: {4 g  ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.76, m5 |8 p1 z2 E  S, [

( E; N( \1 d3 F$ H5 X
& n6 _7 @( w7 \& G% Q* T; x, j  S+ p5.39.217.76韓式泡菜焗飯
( ^% {7 s- b& J( {5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E8 v! {; _" p9 j2 [, J
綜合海鮮         100公克1 x1 |, E& W- ]& n* i
韓式泡菜         50公克- u3 w. \+ Y4 C2 B1 |7 B- H; W
蔥段         10公克
2 ~- {# i# n" C3 G: L" _% G2 m5.39.217.76白飯         120公克
' f: E5 k; v' D& H5 q& s; x6 E$ a起司絲         50公克
9 V3 G6 l. \3 u' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g) P) ?1 d: d1 Q1 u【做　 法】
7 g: g) z: T. t8 y4 p% l$ u" ~1 j1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 ^5 Z& {; s: O! c2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% I7 n! Z' d9 I$ e: O& _4 ^1 z1 A5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 b0 }, Z5 W5 w- r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; z0 P* O# ^+ O9 C, l$ R# F  P) w" N9 V

1 ^7 F- m; N9 l4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.764 K$ @8 A  `$ @3 i% s6 p  F
【材　 料】
1 g! r4 E$ a6 O; f4 X- S" W! u, C, [公仔箱論壇培根片         50公克
6 e" Y+ X+ z5 H- a5 ?# K! u, o# k8 ^tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 Z0 J2 j& ?1 ^4 I& u
蘆筍         30公克; j, S4 A3 r) ~) G- V0 P
白飯         120公克5.39.217.762 I. D0 @& L- @
起司絲         30公克公仔箱論壇) F- i7 I  r" p# s: Z$ i
【調 味 料】
$ I" K- p4 Z, C; p* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙9 ^3 q# K  X5 a; r$ G7 w
水         100㏄
: s& v7 G9 s5 C公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
" w& K, q) Z% w  gtvb now,tvbnow,bttvb% H9 f9 B( L, e7 _. K" Q
【做　 法】
6 W+ N8 k. L. e8 X( g5 A1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" i! s( a& a0 |0 T$ Q' U0 z/ j2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 }! e/ Q0 S1 ^- l. f  n$ x. l3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 M5 w, E0 p4 T, G4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! L- U+ Q" y- c' c) R/ Z, |! G9 O, ^+ W8 R; I& T" o

+ |/ g6 d" g: v9 T7 t' N5 e4 ^6 gtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇  `, W/ W& \2 U  d6 s9 s$ D
【材　 料】
3 q* E) E* T; `4 I公仔箱論壇生香菇片         30公克公仔箱論壇3 q$ I6 M- N. R( p+ x/ L$ g
蘑菇片         20公克公仔箱論壇; L8 B/ x4 W6 N
袖珍菇         10公克. \3 s" G( T' Y( ?( r; r
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 L3 c. P7 j' t" H
白飯         120公克
- T3 j, T8 T% z8 @4 _起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p4 f1 W% i( }0 T
【調 味 料】
$ \7 s$ z8 y* I/ y5.39.217.76鹽         1小匙
1 P+ U$ e2 {' `" }; J3 y6 G5 |公仔箱論壇        5.39.217.76; U5 [8 `2 q1 A9 h
【做　 法】公仔箱論壇" u4 }1 P  [6 E( D1 `7 u+ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 A" }& k$ M5 M+ M& ]1 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 }) D/ G* Z+ @  T; V6 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.766 n; D6 ]# v( [
2 U  @5 E' |5 {6 P% T" o

4 l! p# I' T3 l4 ^奶油鮮蝦焗飯% h. Z' x, ?% Q
【材　 料】
" E. e$ J  O' ]公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb; |& C1 y6 H9 x) K6 H
洋蔥末         20公克5.39.217.76, x" Z! T. p! M, d$ j- b1 L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 `+ t1 l0 N. ?; N1 |8 ^
起司絲         30公克
# C; y% {% k) y0 i* m4 d7 R3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 O& i; s8 Q4 B7 G) D奶油白醬         2大匙
: S6 g" B- w+ o1 ^' H6 A鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U, F+ I  i5 N

: F7 _; y: @# L6 z1 `5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.762 p/ p. \- l: F/ |. ^, Z$ ~& w/ F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e4 r& S% E' H% \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ j; J+ v0 u1 g* z* D7 Z$ T* h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ t; e- o" O+ b  o, c! r0 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 o4 o. i# r, @# D4 E# }) P4 |

2 n; M) ~5 m, v1 d西西里海鮮焗飯5 d# o7 t" F' c% E) o0 x+ I& Y
【材　 料】; w& ]; a! O/ Y( c
綜合海鮮         150公克
9 s9 L9 `1 E& m: T$ j3 J洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" s1 U' {$ K5 @3 R
蕃茄丁         20公克
+ a8 w7 x' U1 T* B0 P公仔箱論壇黑橄欖片         2公克9 K' {: G. B8 o& Z$ k; @' e% E6 W
白飯         120公克公仔箱論壇& \$ Y$ h+ e% b- Z; ^; i- {
起司絲         50公克公仔箱論壇: w  b$ A+ h& o6 X
【調 味 料】5.39.217.761 ~0 I% b* y" {+ t7 \  K
鹽         1/4茶匙
% y$ {6 c5 ^; F" {, u( B5.39.217.76        
$ z6 e& J0 K* x7 u. P' D, Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' R% _7 A6 K3 F0 D( T- J7 s5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。6 R1 Q* Z/ e; u7 t8 T% b' w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- h2 y; x5 \7 h; R( G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: O) C9 F) w* q9 p# p5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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$ ]' j' X. N! B- X8 m/ |5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
% D  T5 w) L. T4 W! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- a# ^1 E1 c' j% S, [  b# k/ u
梅花肉片         100公克) q$ O& s( U$ X& O, D
洋蔥丁         20公克
5 M# ?/ U: Y- ]  F9 f7 M/ m5.39.217.76紅甜椒丁         10公克
8 [. @% k3 Y% Ltvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- ^% g( \) y6 t
白飯         120公克
0 b+ N# F/ \& J/ F- ?$ ~4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.767 h( @3 O3 @) A+ q/ ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 {) y* |! e$ a2 I5 ?
鹽         1/4小匙
6 @& v9 s; @& P7 W/ G5 A' p+ t! atvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克. V" [) b# S) z- p: q

$ ~% r' F0 L+ s3 t' S* N3 `公仔箱論壇【做　 法】$ D" Q2 ]' x7 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 \1 B7 n! U# e; T4 h: E0 _- ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  m0 L3 o6 g0 e) q# m: [* G2 y3 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 P1 c  e8 g$ [& I$ itvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w, @0 s9 G0 ~* B
【材　 料】
& w) F/ W1 q3 Q: S3 n. V板豆腐丁         200公克% I' J1 R  U) R
花椒油         1/2小匙
+ k% e, J6 E6 l& W; C, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
" [3 {# r5 C5 d: f, O公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
8 V* O5 U/ X5 ^# U  D( v( _5.39.217.76蔥花         1/4小匙
& H& ^! j* B2 S6 x5.39.217.76白飯         120公克
1 T' W4 _) C1 v- G5 p6 y6 e+ x; rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 f3 O( J- O) \: N: |" d公仔箱論壇【調 味 料】/ [6 R- n4 k* [+ P$ V. }
醬油         1/4小匙5.39.217.76. H7 y4 k5 \" L% s& Y% _$ R5 R
辣椒醬         1小匙
2 ^" ]7 p4 |9 B糖         1/2小匙
* M' y9 f) l2 ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.76* m) ~) T8 R) Q' m( S' S  ~3 W8 S9 f9 U
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb: X- ?& m  @) N; C% ~, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& J6 I' S: ?7 h) T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ M0 M. O7 _: K  r3 C' b) A
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇  U( ]- @+ S9 r, M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.761 _0 g6 z% I; M3 h% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 I" a8 j! S9 M% T# v3 w$ S公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 g- H& l7 |" P. q3 m
【材　 料】公仔箱論壇+ @' d6 O$ L$ N
白蝦         150公克
8 G8 c& M( I4 @8 Q白飯         120公克
8 u. d+ ?( P4 d( b* Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
; i5 B" ^% w' E3 l7 S" \0 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 |; G* {: v: r8 [6 {0 X$ z青醬         2大匙
* E% x- G1 y4 P; E- y# b
' X5 A  @. _; E2 G7 }9 u【做　 法】
) ]1 D. r* W) r1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 q' j. z0 ~7 s  x6 j9 L7 ]; N( ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ L" @' y/ \$ |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76; q0 @7 |$ ~: d4 ]6 t( D# n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* K. P, j& u& B5 p* |$ m6 c: `辣味中卷蕃茄焗飯( |7 @: m9 o. T+ i$ W$ _! [" x
【材　 料】
, T. @/ O" @% p5 k& A公仔箱論壇中卷         150公克5.39.217.76# A$ o$ k/ z3 w8 X2 \! G' _
蕃茄塊         30公克+ L; j$ ?0 c$ k- b2 F
洋蔥末         20公克
, ~8 D8 p3 M7 O  c7 j7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克公仔箱論壇0 K! x  X7 Y0 z' U* D8 a5 p
蒜末         2公克5.39.217.767 [, M! ~/ X% z& K$ ^% J, S) V
起司絲         50公克
& c+ O3 Q3 b* `2 Q/ e, Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: n* p7 l0 {$ P【調 味 料】: \) A& `* K/ B' Q7 f4 \& @: o, r% f
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ x) p9 D1 |1 M2 v. D: z$ W$ x

7 K4 r" }5 B' v4 ]+ y8 F* ~+ ~% q公仔箱論壇【做　 法】
" a  l! P* T1 Y2 F0 \% i0 @" ^; R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 m( s3 D: J3 O1 t5 {" e! e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ U* H; a$ e8 K! Y# I+ U; }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ g( t' i) n2 I6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 V% v9 Z7 l& a+ \, L, U( {" B
【材　 料】, K- @9 r9 ]. Z1 E
豬肉片         80公克$ I2 R$ }- B' a. ]. E" v0 c- h  H  o
洋蔥塊         20公克
9 v& c5 G& z  N: i蕃茄塊         30公克5.39.217.76% H. Q$ F, _! t
起司絲         50公克5.39.217.762 x% w5 N+ n; S/ ~/ a% x
【調 味 料】
# _7 M+ r- ?, H公仔箱論壇紅醬         2大匙
9 d9 @9 c- f1 J, f# M4 V6 C3 ntvb now,tvbnow,bttvb       
* u- |3 f4 i2 z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76# e# i8 e' R0 f0 A, t4 D8 `6 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" W+ L9 \1 b$ r5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; T3 l" A. A& E* H  |1 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- L( O4 b1 y) @4 M5 |+ i公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯5.39.217.769 c) g  I1 ~3 ?+ r, J. \' ^
【材　 料】
+ v# t2 m5 m. [* c公仔箱論壇牛肉片         80公克5.39.217.76( e$ c! W; d% G9 ~* A- z. v, I
洋蔥塊         20公克& [( n6 ^4 v- g. N3 s- ~) s- `
起司絲         50公克* H  v  E, t! p2 Y, r
【調 味 料】
* f+ l; {8 I' M; v匈牙利紅椒粉         1大匙5 h% \/ y9 p8 w% k* _! J, ^
鹽         1/4小匙
1 S  }6 n# j" |  E8 g* r7 |       
' z4 v' ^) @) c0 D4 a6 H6 ?5.39.217.76【做　 法】
1 W2 f8 R: t5 d3 t0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! U% s  Z% r  h0 H$ O5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ X* @* v9 x; r- n" L; s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 g5 f) ]7 u, _公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇% }" f2 ^" ]! @" J+ U
【材　 料】
& |5 ^6 z# k7 m1 b: n: M9 m* y( @雞腿肉塊         150公克
7 s* M0 Q0 P+ S5.39.217.76洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |/ i& Q+ ^9 y& y
白飯         120公克& p4 c' Z1 Y9 U& P4 W' d8 q; [
起司絲         50公克
, L! t7 j( F; m4 r1 v【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, d) \3 N6 x  Y! z5 V% `: V' U
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% F" O; C0 \6 |1 n2 {4 I. X5 N2 t. G
鹽         1/4小匙
4 p$ }9 ]5 J  v7 h6 N, Ttvb now,tvbnow,bttvb       
' l* p2 S+ x/ B% @+ \* }, l2 \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 e2 y: X; W0 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k3 L8 C; x" c$ Y1 Y2 v+ i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% `; B& M; v% e+ H, Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 z1 p; ~9 [3 h& c/ b% u地中海海鮮焗飯
& u" d' o0 [" U6 Z) e  M0 ]1 a【材　 料】5 R7 h. u& V6 |7 x0 G
綜合海鮮料         200公克
  l6 P4 C4 u( D/ b) ]3 V! m: J- V5.39.217.76白飯         1碗
' n1 Q( W7 S, J) x* S' A公仔箱論壇白酒         50㏄
' c  f: R# i! I- y+ A5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
! C2 B- j( e- A7 j5 o5.39.217.76青豆仁         30公克
' O% g/ c: v" m* i' V5.39.217.76起司絲         100公克
  V- J" D! d) N& b2 f4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5.39.217.76# {  y: w' ~( K+ t: A( F; U+ m$ ?7 I4 H
洋蔥丁         30公克
8 ]  i& Y6 N. m; j9 ?+ `tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
) o+ U9 }8 q8 @% y$ U3 k公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ f, Q+ J6 f/ o1 ~6 g
蕃茄紅醬         3大匙
5 v7 n' S, A6 E- t0 ^( h" F3 f公仔箱論壇
0 B6 ^- f, T7 j【做　 法】" p) F: c" n. P4 ^* }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' F; x7 R+ w7 Y" w- [8 W- f, K( Z! K3 F5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.765 j" f' O9 A0 W1 a$ e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 `6 \! Y. l2 `  ~7 d% Y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& q. V4 D" z* s( n! Z/ b) [1 e% [& Y
蕃茄海鮮焗飯' ~, [  e9 Z+ o, M! U
【材　 料】
. F0 v) y" G3 J5.39.217.76綜合海鮮         200公克
1 v: z  F3 d6 q+ O+ C/ O5.39.217.76白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 M& `+ h! R9 \2 W! b+ n
蕃茄片         50公克
$ W. Z/ ^# n) u5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克
" ~' Z' k% z: c) E4 N! z* C" e起司絲         100公克* h* D+ }7 B5 i" [4 a) e4 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D8 T+ F" O2 c+ [4 O
鹽         1/4小匙
" m  w- V* |1 W& N/ k2 p$ |        tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ O8 N& W; \! e3 l5 |& K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# a4 Z& ?8 s8 k/ K& v6 z  l
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
* w! d9 y9 u; G( N* K  T2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

7 I/ N! D0 o! e0 X
: U* k7 G0 x" C- H# M/ ^
中日式 米飯 料理 食譜大全+ l. \3 a1 m, L5 K. U! p" ^6 Y5 i
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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3 r* F. ~; Y4 ?- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w, w, c# T6 I: otvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb! q8 W3 w. b* |, E8 _
tvb now,tvbnow,bttvb! h' o/ B) m3 u- d

; H' x0 V5 [- g0 K$ b5.39.217.76茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb$ x& p4 l4 E% H5 c$ `; }4 g9 ]$ C
【材　 料】
- v# k! M+ v, l3 a/ p5.39.217.76炒飯：5.39.217.763 d' h) S- n$ e; v. e
白飯         220公克5.39.217.76. T3 L4 H/ L! b3 U8 \
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P7 L% h; _" p( @% w
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# L5 `8 K- i# s7 n3 v7 D
白胡椒粉         1/8茶匙/ m- U, x6 B1 d  J8 P* I1 g
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g2 H6 S" e. ^
雞蛋         2顆
% I$ t8 f" ]' K' f+ }: x5.39.217.76鹽         1/8茶匙
4 t) A+ i, u. \: E; M* k! J
- @" U! q( k$ B( u0 P; ]公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, O0 K, m! u. r$ n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P- w- b# c8 _# l" f3 l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 D2 j1 L9 f9 |# y8 e* A
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5 Q, _" n4 `# m6 i" H3 Z3 Q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯8 |9 m' S7 U0 P
【材　 料】
( u5 d' u3 P# `3 s2 p' |1 Q公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% U7 a/ S( Z% C7 E3 {  T2 l
雞蛋         2顆
* x; o6 B8 \: J( C( q/ k鮮奶         1大匙
" _( k# {% D; `$ [* ?0 u# `6 W9 j! Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 g+ j6 h6 o7 r, i$ R1 E
炒飯：
5 ^$ ^4 b4 i. A% U& l. h- Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 n5 y7 R. V4 S5 f4 Y5.39.217.76熱狗         1條
/ X7 s' \7 y* N4 n7 q  Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  C7 R0 R+ q9 p( X1 v; R公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
- \. ]! g5 t; i! i0 o: i: t. v公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙5.39.217.76& C" t  I7 @/ y0 v1 t
糖         1/4茶匙; n; s" G0 J) Z" X; p
蕃茄醬         1大匙
; V5 f* c# K+ C5 z) H* S5.39.217.765.39.217.763 _& t+ z. P+ Y. G8 R; j& `
【做　 法】
* E4 d% _8 @4 `+ _, @7 X公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
, S8 T* i& D! f# J5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' o) ~  i  K/ X! o& y+ B8 V3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.760 g' H: G( J! s8 m* t6 T
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* O: o) ^+ x3 y! b; K1 N: M/ X
蛋包炒飯
" k2 r) b. F- F* y3 \0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 b# d$ j( r5 c8 Z+ _( f2 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗; z3 R4 y% C9 d' x- ^/ a
雞蛋         3顆
! C! d6 d6 K9 q' O' E7 @蝦仁         30公克& B2 `; ]1 w/ |3 r' i8 |
青蔥末         30公克5.39.217.76* h5 H2 W4 n9 B
鳳梨片         20公克
) b8 O! w, w% G6 N2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克% _0 w- m1 q; G: m; j% B+ R/ O
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇5 N% d# b: n, q
【調 味 料】
% X8 Z1 l4 J; b' r" J0 o4 S' D5 ^+ |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
; E+ v6 `- i. M  H9 ^( e蕃茄醬         1大匙6 S% B5 b4 W; c6 ]
白胡椒粉         1小匙' F$ Y; c) N! U3 F* R

/ x' C4 o4 {+ c2 w- vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 d6 u! ]* \- v3 @! c6 i- o2 N
作法：公仔箱論壇- ^$ H1 K7 r# @+ G: x0 P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.767 J# S( X  J5 A; d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ ?: p7 ]) `" T  T+ V% e6 \3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  E5 U  Z4 F2 e" M5 j5 f: u8 o8 t公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可