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; [6 g7 u, E9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% C" l, O# P: O- J3 |5 d0 {

+ P: g+ z4 T! O$ w5 ^2 ^8 z( B2 \公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
1 g* s2 P/ \2 E% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 e7 Y& ]/ E$ T8 N) n, L* V5.39.217.76生香菇片         30公克+ u; b, U% P8 y
蘑菇片         20公克5.39.217.76# K( G/ H  @) T& h9 [( v
袖珍菇         10公克! A  _  ^2 [3 p% \0 b- k5 f
紅甜椒塊         20公克
  A: q" F9 e: _% B9 Z1 L黃甜椒塊         20公克
3 w1 A* n4 Z  z5.39.217.76綠花椰菜         10公克
: d$ i+ B+ j; {$ ^% H2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; f! B$ E& d7 w& z1 F3 o. }$ V4 V5 Q起司絲         50公克
8 P- r' F2 o" `6 S& F4 e2 G* F公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v0 Q3 A. N+ R- L* s8 ~( y
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 m( ~( y! i1 w8 M3 F
        
3 Y% l% `) h( Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# v7 R( t) R7 y* {/ o. Z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。1 n1 s. G8 B' c. Q1 D) ?1 Y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 n9 C. L6 ^3 D5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 W9 h( J0 T/ z

$ u. i5 j1 A  J& ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; r6 y8 Y: z2 o9 M. g8 Z
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. B3 r" r, S. G% W; k" l! y1 k
【材　 料】
  A1 x% N1 |$ l3 y5 V7 I3 g. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^' W1 n% L4 V' R
鯛魚片         100公克
7 \1 |" F4 [) ~" F% a公仔箱論壇青豆仁         20公克
" f$ C. G) l2 f5 F- t白飯         120公克
$ e1 A4 A* r/ S( Y5.39.217.76洋蔥丁         20公克
6 V* c. K9 v/ ]0 J起司絲         30公克; I9 u6 p+ k: ?9 |6 z
【調 味 料】7 |; j7 ]3 o* S: V
美乃滋         20公克
1 _' E1 v0 G/ c+ T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙# a8 i% H; w, S3 E: U
% X7 _! N+ g- T4 W. O- h
【做　 法】
7 B3 f" e2 u7 V* ~' G7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' d$ N+ [$ x, v$ G* z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ ?( [* X2 k5 x- |) S5 {8 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ _! b4 Q% \" E' G0 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 y# l) Z* s2 w5 G2 O

" u! D9 H" {; M4 ^9 s韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( V, u1 I8 [7 ?
【材　 料】
2 N/ |5 M, q+ s+ B# }綜合海鮮         100公克5.39.217.76, h. M( b$ E! T1 T7 P5 n
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ V$ r' M" U9 z/ \
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% r6 |  C1 i0 V  E
白飯         120公克
& u* I3 s- H% Q7 F) `& r+ Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ J$ f: O1 C3 s/ Z/ O0 mtvb now,tvbnow,bttvb
3 s. B. h7 O; U' J, C' R5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* c7 ?! o* v5 i8 i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: N2 N: W  a  y# |* P, m* n1 x1 H2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: P$ G  S1 h% F- l# G+ ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! P# X9 @6 d+ A/ ^" Ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% t8 H! f9 V; D$ L! M: Q7 E

- Q( n& W3 E1 @. }tvb now,tvbnow,bttvb
! E5 b. l) V# v9 H# H咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 g/ e2 K# X$ C4 X, S' |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: n: f' Q7 [$ `
培根片         50公克
& S' m( P9 i" K" f" D4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克3 b9 h$ ~0 h  S6 m# [% f- j! o
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z' r" e) \" y
白飯         120公克
% p1 |$ W/ p8 k1 ]起司絲         30公克
. T& i: R% Q4 O1 `2 x- Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. r& Q% z% a1 a
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# n, Q& i( d9 b4 R1 [1 z: a4 t
水         100㏄
8 Q% j0 H5 X' O( I  Z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 |2 ^0 Q8 X, {

1 }* @. f+ f5 F5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇0 q  ^4 X; r. |6 B5 J
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ r! A6 `" E  g' w7 e0 s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 v8 l1 F: [) O% o% o! i, i3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Q) i0 {) }7 w. etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 l! R7 U, A( t6 L/ y+ U' E
tvb now,tvbnow,bttvb3 k- Y3 V% m# i9 y; Y: Y

6 o' v$ S, h( w2 k: Z1 }# l' ^( z野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇" \9 j8 s+ O% {. U" j
【材　 料】  m6 G( U0 b3 ~8 J( [' c
生香菇片         30公克% [0 F) S3 C8 y4 }2 z: s* N2 J  @
蘑菇片         20公克' |$ m. J  o. H2 {
袖珍菇         10公克公仔箱論壇) P+ S" l7 f2 }. @0 S
洋蔥丁         20公克
1 i2 g) G  V! C, g& Q公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇4 I; P4 P8 l0 ~. }1 s
起司絲         50公克
  f4 r' \" a5 B$ v( P【調 味 料】
9 Y& }: B! g7 b鹽         1小匙公仔箱論壇; n2 z+ W0 R6 w+ u: C7 k; A
        6 h" H& L; [% D' N4 a1 _% E# G, N
【做　 法】
5 j- W8 w" e, `$ J- _3 Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; ~, E  K# g9 d6 S9 q/ \/ I, S' S( m  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( u. q3 C+ E0 J8 S$ V7 t3 ]1 J- ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ p$ U6 h- {) S+ B3 H2 R% }- _5.39.217.76
& `# _9 d9 e; }. vtvb now,tvbnow,bttvb8 t& O6 n; b% Q% w, ^
奶油鮮蝦焗飯/ A0 W' @" [. ~! C, S" n" a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P* G) @3 N& ^' y/ N
鮮蝦         6隻公仔箱論壇! v9 N5 Y! E' Y6 P* q
洋蔥末         20公克
0 U! E: s1 N( o7 \0 E+ dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 I, a" b# F# R* ]  Q" q1 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克6 C: r! E- `/ n% G4 t
【調 味 料】公仔箱論壇) B# A$ g/ m5 [% ]" J
奶油白醬         2大匙
/ k/ }+ [6 j* A7 Q; N7 N  d鹽         1/8茶匙
$ f9 m& x" Y$ Q6 M( i$ stvb now,tvbnow,bttvb
! k* O+ Q( A, b5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 O+ R. \. y) W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) J+ O" g8 n1 ]/ ^2 s: G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 V  D0 B! m( h  }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 F7 V/ V# a' B; Z公仔箱論壇
/ Y; M5 V  B0 K0 n2 h  Y. B
7 u) X, C# Q( G0 u# ?( Jtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i% m- n; `! q2 y2 S" K) M
【材　 料】
  O+ ^9 a8 M) d3 l2 w* {( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克, E  V) y& \& ?/ h6 K! r
洋蔥丁         10公克( H, O+ Z. i9 H& |% E. v. h; o
蕃茄丁         20公克" I1 B5 O8 G+ ?1 A3 C' r% {4 B" |. h
黑橄欖片         2公克
) h1 }" c* S1 G0 P" _白飯         120公克
) U  }. P  o* Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克$ k6 V# g2 M. j# z9 n% H
【調 味 料】
+ P+ T3 f  D/ a- V" }鹽         1/4茶匙
+ D& `/ e/ A9 i4 r+ ^公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r% u" n: d* v0 p# F
【做　 法】9 P6 J! h, [! Z. d% L4 y3 I8 l3 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76. j6 B& Z$ t5 m6 [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.764 L' R# C, l' Y, ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. C6 Z1 {0 N7 [, D% |9 S& Y$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# u; S5 A6 g) q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l2 T- d. w& T. \6 L公仔箱論壇( X4 j# \7 n+ C/ k7 i$ I
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76% M9 h8 R% }3 N$ @0 p$ n' p- S: y
【材　 料】" a4 d: v5 y: N" b* b
梅花肉片         100公克
# F/ \1 ?# C) X7 h; M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 o" K( K" x2 `7 S! y7 M% ?. T紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 N1 C5 @  I% e( s
青椒丁         10公克
( o5 p3 O  Z) o3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇5 X# d* w# _" s/ L8 F
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q& I6 [9 B* S% H& u7 w
【調 味 料】' Z# |9 v$ i, _/ L, I
鹽         1/4小匙
, ?1 N" f/ q$ x3 F: w) [公仔箱論壇高湯         100公克公仔箱論壇; Z" k- `) `/ a* |* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; m4 ]0 L% h+ t  U' x: T
【做　 法】7 Y: ]. x2 j3 r- s/ w- d/ ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& @1 ?' z6 n- I3 i6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 j- i; I: W5 h; |4 x* ?2 m; j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 k+ _0 M# T1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' }, d# v# a7 z5 u) m
【材　 料】1 J: Q  G, A6 ^( M7 |9 M; ^
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 I" Q* r2 I
花椒油         1/2小匙
- v; j2 |2 a. J- _5.39.217.76辣椒末         1/4小匙
5 c7 H' t: c, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙5.39.217.768 _' ^; ~% W8 a% h& x
蔥花         1/4小匙
  I: ]" m( g* _6 c9 ~6 ]  q白飯         120公克
8 Z) P+ |$ a5 l1 x+ Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.768 d7 a% s/ |1 x0 M6 C, g
【調 味 料】
: B5 X& S' [! q5 P2 u4 U醬油         1/4小匙
4 j. h# x7 ~- m+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
% g0 J9 i2 ~1 f2 \糖         1/2小匙6 J4 m+ U. V7 d0 r' n" w5 z
白胡椒粉         1/4小匙
! _/ [0 r0 l* }. O! F1 W. Wtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
' Z, w: ^- _. R! ]
& \3 ~& v/ |2 K6 N' i【做　 法】
4 y6 Y& H3 u/ A7 f. E$ n1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 }" l1 {, O$ z4 M* W5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.76( B# h* F9 k- e$ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 i( s2 X( b! b0 J3 d7 e5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [4 e, E9 n+ t$ Q% O
【材　 料】
$ D0 ~6 i, Y) S4 W8 v( ^5 H公仔箱論壇白蝦         150公克8 i/ M; R9 L: H+ i, P5 Z1 s# d% q* `& l
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% l# b% K8 F5 Y" O9 Z
起司絲         50公克5.39.217.76, I1 r+ m- N/ |- C+ @6 w4 F8 V* \
【調 味 料】
6 n' H) j2 i* t公仔箱論壇青醬         2大匙5.39.217.76$ G# l0 U+ i# X

' V  n+ e5 V8 t# D5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76$ Q, A2 d& W. O' P. n5 `+ S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! e* X) ]) J- ~5 z公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
# x9 K6 }" B! l  c2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% U5 v. W; r) ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ J. o0 ~7 ]" S& D
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 f1 m$ J/ _
【材　 料】公仔箱論壇" f7 R9 i, h% o0 B; A1 w& J
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 X# d" S0 X7 H
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' u9 `6 o* o( L- N( `5 S  @
洋蔥末         20公克5.39.217.76, d) q. c6 @( l/ A9 o# Q2 }
辣椒末         2公克公仔箱論壇( G3 P7 ]) A/ D" g* a( c* O
蒜末         2公克1 c6 k  z4 t- d
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E  K2 j& X7 K4 ~
白飯         120公克
4 A; Q$ `0 n7 C) p2 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ j. M" k, G* B紅醬         2大匙
  e% J2 h& S, b7 F" p/ Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# g0 d, F/ P/ @5 K
【做　 法】
& N0 _; x; P: N! O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# }, H" C1 m& c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ t& S: Q% P  d4 t0 G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~9 s% G- ]) c2 K# v0 O  w
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 Y+ M: z' p$ `! l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& a# v% |) Q9 ^$ v; B" z1 \6 `
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# E# P$ Z7 a7 Z- p  B6 \0 y. k/ U
洋蔥塊         20公克5.39.217.76% o  _7 h, h" X8 T3 ]
蕃茄塊         30公克
: q( ?0 e- p; E9 w0 r9 S' jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% a% w- P" z. }4 m【調 味 料】
5 p% _% y! T  F* o8 r紅醬         2大匙
5 ?% J" N0 W* N& j3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( h% J/ v  v9 G. \【做　 法】
# _  c" S3 T/ ~5 k- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" }4 y$ \7 {6 d( {( X( ?' T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ~( z" j  n; ]& h6 [3 \8 D- {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.768 n! t3 v" V% l% x
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇- W3 g" X4 Z" L0 T" a
【材　 料】
* _1 ^/ R6 r6 X5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.765 s+ J6 {- r0 L0 a3 \/ X
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇4 M# t* ?( r5 Z' z1 n
起司絲         50公克
" l# m* Y# b6 {9 x( x2 Y) l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 y% e7 J! \/ w) _3 i7 q: u; |
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76- e* F7 x" ~2 Z
鹽         1/4小匙公仔箱論壇& C0 a' I" }- l" Z# e$ f9 K8 @' w
       
1 R+ P9 E# p! ?  {公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! l( ^* G# n+ \; G  s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ w) L9 C0 ~& }# |) B! @& d' ?5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: z0 q8 x) e/ |3 atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; [1 _( `) g* O2 rtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
( V0 j* `$ S: x, E! m" i# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 l. l( R4 l, A7 |, {# F4 b4 l
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 r' `" I3 X# f, u6 {8 H1 e
洋蔥丁         30公克
9 \) V7 H$ Z$ D( b) X2 M公仔箱論壇白飯         120公克
( e& l5 n( `% Y! N! _6 M1 }2 h5.39.217.76起司絲         50公克
) P5 A- R& m9 @, t8 J5.39.217.76【調 味 料】
% h; {% d0 F; k$ W% U9 }% E8 r9 s5.39.217.76咖哩粉         2大匙
! j2 o& ]$ M( j! ?* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
8 ?5 ^" f( q: k6 `  u        3 P9 C; p- T" A
【做　 法】公仔箱論壇& h# ^1 ~5 k- U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# Z  N9 A7 N5 W" b( X8 F; _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( K/ K- V. b  b. }9 }+ h, R3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ W' I! T" S" x7 z
地中海海鮮焗飯5.39.217.763 h$ O6 \& Q1 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ L1 I; w- K6 O. _
綜合海鮮料         200公克
( [0 V& w( y- \5 P2 E3 D0 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 J5 J& |  y. B' l' g5 W5.39.217.76白酒         50㏄公仔箱論壇: _) @, Z5 f/ r
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇- h1 h: d# q+ V" R' |
青豆仁         30公克公仔箱論壇+ m4 \4 y7 a- j+ `- E" @
起司絲         100公克2 \1 Q- \9 C/ M# ^
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M: s- n, d' ?4 |
洋蔥丁         30公克
; |0 U3 J  A0 P/ T/ v九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; i5 d" w# A: g; P( j' Q
【調 味 料】
3 ?& ^/ W" ~5 l3 Z: k# \7 G蕃茄紅醬         3大匙
; U# F: F' l3 m$ N3 n" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 ?/ h) i! \4 K( \- c0 s8 j) c
【做　 法】4 w4 }; E9 u" e5 T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& @- @- @  u" i2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& |% S4 i! v8 B3 }4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 r- X; m1 p: j3 `( }2 Z& d5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' X& k: O7 W6 `4 C蕃茄海鮮焗飯5 i# w* L' k  C& U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ e2 d4 e; N3 U! J
綜合海鮮         200公克
! r, o/ u; G# Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
& r, @. _' I; T2 h: r# z3 B6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
0 S; H% \) G: t  d/ H2 J% f  l7 i; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克# ~, w) s; I" z4 b6 y
起司絲         100公克
" x" I6 m- j' |【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 o. m) ^. V- _6 i
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ t! }9 ?# _* l, j6 f' o1 L$ ^
       
+ x( E. r& W9 I3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 D" r8 w( b: O( S5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。  b8 a0 D; p- ^# K
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* g" ~7 m/ L" K/ ~1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s: g, l" [' T1 a  p" E! `5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全
0 \0 e; o% f5 m8 K  _公仔箱論壇公仔箱論壇5 M  g* o' E: R3 [+ e
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76+ y6 j; s7 [# r+ w
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! O1 e- @9 q! {  ]/ O% b7 ~- z
4 B4 ?, S  G0 Ktvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X0 x5 D7 C3 Z& V% P

% |! {6 ~/ S+ R; z/ G  a. ytvb now,tvbnow,bttvb# }6 @# h6 _! b/ J0 G
茄汁蛋包飯
! ^( ^  ?2 j  J% w( D公仔箱論壇【材　 料】8 F8 q  ?% U. D  N# k3 l- n+ b
炒飯：
# T- }, s3 a* w; t5 z& q% c. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
$ t# F: d6 ~( O: Y/ |5 m4 t% _青豆仁         30公克
, d/ ^' c2 x6 C- u: \, O蕃茄醬         2大匙% e. [5 F- e6 C( P1 D$ X- H3 {
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& d1 T1 i# Z( c. \2 \$ ]
蛋皮：
; E) G& N$ n# C6 G3 I5.39.217.76雞蛋         2顆
# w: v6 e; n* D/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
% E2 p6 Y+ Z/ T3 g( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l- g8 u/ U3 j4 T, u' {; `【做　 法】
% G9 u$ Y5 }$ J: \& B公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) f! j- }$ H1 a* Y6 B1 ]+ \6 S# P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5 W/ X4 o6 p5 o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。+ K- y" t# ?% B/ z- \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

  ]# O8 B' t7 l' ~( y2 p5 i& w公仔箱論壇歐姆蛋包飯5.39.217.76: ^5 E' e7 D# G( @; m5 j
【材　 料】, Y- i7 x/ U$ O) u1 r
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K( G9 S  g" R# }1 F& s9 s
雞蛋         2顆
* B: ]7 B  O  |: l8 \6 R& _) K鮮奶         1大匙5.39.217.76- y3 ?8 s& L8 Y' C4 k
鹽         1/4茶匙
. \  Z2 K2 b5 N3 F8 y: s! ^5.39.217.76炒飯：
- S+ b' _: v" `; [$ }6 W$ C白飯         1碗
% ^% z, l5 J5 b' s1 V& E- m5.39.217.76熱狗         1條
0 R! f: J0 ]; L4 p; R  @5.39.217.76洋蔥丁         20公克
- u2 B- y( e" b4 ^: Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& L5 R, F* V" S! j# Y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙: j' U$ A0 C. |  C
糖         1/4茶匙
# p1 L4 _' M+ f: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
# M5 d5 q& ^) h, E" Y6 j" ?% v# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 Q. R" O  x8 s0 W3 n
【做　 法】
+ ~& Z3 f; W7 v+ P. D4 I, J1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇* E6 L- o; n0 T4 P# S! G6 p0 B. \
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 C( V6 g" V$ l. a" n. C' C) ?5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ ]" ^, A: Z* s$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! x+ `) w" R* ]# s
蛋包炒飯
. ^1 I% E6 ?* T. @6 m" stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  I% y. K% s; Z1 g$ [0 \) G公仔箱論壇白飯         1碗9 n8 F$ z3 ?! D2 K- v; d" J& C0 v
雞蛋         3顆
1 ?9 O" L2 X' f/ ]) ]5.39.217.76蝦仁         30公克
. p6 B+ N7 A. X2 I  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
# y9 f! w9 \  [% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克; ?! q9 M6 x) _! }0 |7 R
三色豆         10公克5.39.217.761 `4 @$ G; G+ f" a- u: I/ z
杏鮑菇丁         20公克" ?6 P7 J2 h' l; J& L( z
【調 味 料】
' ^5 s8 s" h+ `  Q# t  b. u0 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙5.39.217.763 X& f8 _9 y& L+ J  g. o  X( k1 D
蕃茄醬         1大匙
+ ~0 k- ^( n1 o- s+ y3 M公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
0 ~7 I* L8 v  g" h9 j, k/ S$ u公仔箱論壇5.39.217.76& _9 M  j) C& l
【做　 法】
- A* y1 v( W1 x作法：公仔箱論壇7 g$ C  q' N3 U2 I2 S( {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' D5 q$ k& y& ^4 q' j$ y2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: i; w4 p1 I: P* z( k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ T6 W! E. x* b
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可