BeiDouChef

公仔箱論壇! Q1 t, ^9 s! _. Q% b
$ F/ q- D6 P4 S1 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 \% R; r) M# w/ h
什錦蔬菜焗飯/ b/ A0 q# P) d8 \3 \
【材　 料】公仔箱論壇' W# j& L+ h2 `1 ]( g
生香菇片         30公克
# M( G! p  }( k5 y6 M( H蘑菇片         20公克
! t1 M+ k- b/ Z2 ]& \袖珍菇         10公克0 ?3 p) V6 u6 a1 S0 L! x5 F/ N9 O
紅甜椒塊         20公克0 q& Y9 c/ N3 f* b
黃甜椒塊         20公克
% f9 }' u* J7 ?2 ~8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
& ^' Z. ?/ Y; N# C1 K# Z白飯         120公克
8 Q! x/ @& }1 B( k3 ^3 N" |6 S) z3 T$ c起司絲         50公克
# j6 U4 ]+ U' Q7 l0 d【調 味 料】
! }9 I. p( h$ A/ k0 }公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 P, N5 L  S+ @' d& o- d0 p5.39.217.76        
9 d6 C- P3 k  H# \4 Y, I6 F! q' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ S$ @, L" H* b2 d
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" V! t# M+ Y- q7 H7 Y( ]9 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! `% ~' R. p' N; O3 M$ |# htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# K* s! K- O/ e! s# p" ^: t1 g9 F# O公仔箱論壇
- @! I8 E+ G# n. {; u- |  }1 [1 S6 Z9 g7 Y3 _/ F8 j
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇* ~: V& [4 @8 H) Z
【材　 料】% J8 _* t. c: @6 L
明太子         30公克公仔箱論壇& i: {9 ?) d- ?5 _8 c9 l% ^4 u& U
鯛魚片         100公克, x9 B+ y$ X3 A! k! r
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d+ U5 X3 ^$ G" K  n7 _
白飯         120公克
/ |6 m& }( {& v) t3 }: k洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, F! E1 Y/ Z5 s7 w& w. |  R+ f
起司絲         30公克
+ q) Q" ^. q7 |4 f- z+ h% q; D& B# ^5.39.217.76【調 味 料】$ W0 R% `( M/ i* |
美乃滋         20公克. z+ |. A. X- g2 |; y* h9 ^( X
鹽         1/4茶匙
: i" U/ X& `5 e; ?  r  r: i9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k. g: e% y1 w4 ~, N% P% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: z5 n6 R5 \' T1 X5 j9 X" ?: K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" V, {  X& Z+ r7 d" @8 R1 f. O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: P  }6 z- q" |0 ]9 ]& ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, N% N% z4 Z; f4 d$ Y6 K
& F& l9 F8 Z) k% w! S3 |$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O5 p) ?  F5 N韓式泡菜焗飯
8 @9 ~9 b; N% f6 F6 m0 F8 V1 g$ h% c【材　 料】
2 q% `  N, b& t; {公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
( S  t( _0 A* U" @5.39.217.76韓式泡菜         50公克
' v: k6 z  g4 l' }tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
% ~. a& h3 p' [5 Y4 M公仔箱論壇白飯         120公克
$ F8 O( n0 n- t: Z0 ^! ]起司絲         50公克
+ c1 E$ U7 u* G# Y' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r" H1 s3 _6 F) Y- S, @公仔箱論壇【做　 法】
: U( {5 E- s6 o5 V7 G# o4 @1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 \6 N$ u/ c$ G+ h/ S. C: R7 ]6 _; v5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76) C6 B/ [$ a! _8 k  J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: y$ Y8 V. B' l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S/ [1 d) Y3 ~4 t# h" h" o

3 q( `0 L$ m1 X* W% n8 L9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ N8 W5 T# v
咖哩培根蟹肉焗飯
5 w5 n9 M  m: r$ M; A( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 Z, l- R- G2 ~- Y3 w! j  v3 L, r% G培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- ?6 X1 x$ r8 h
蟹肉棒         80公克
# G/ c8 F- o2 {! N7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 q) x7 k: G. l3 w$ h. `
白飯         120公克  e- S* |4 d( l  I
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O: ?' f# X  q8 C1 n# O! u" q; E9 B
【調 味 料】
* V8 e9 J, g) S4 W& l咖哩粉         2大匙
/ @, \. h# o6 Y) r3 a+ v) y公仔箱論壇水         100㏄
! W6 x& `+ A- S鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# E! z( n1 W4 @

' v4 a8 z/ j; M5 {5 o# |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. h% ^& G  d, S; ~* T4 ^6 M- u6 c5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  x) [( ~; R# B2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。, |1 i5 i, r, H
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( _6 U2 _! ]9 j8 X* h  D7 E; u8 j  j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- y4 e) z: X# w% S; |$ ?4 ^" J6 ctvb now,tvbnow,bttvb, P) j/ @& c. ^) m. V6 w. p3 K

$ u* G8 x. t* f1 R! g7 B% ~野菇蔬菜焗飯6 t" C! I- z: P4 U1 j9 d5 |* `' G7 I
【材　 料】
! y/ [2 Q2 u5 i6 K& W生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S# b/ ]: N- F7 B, J7 M
蘑菇片         20公克
% b3 g% G7 r/ @6 H2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
0 G6 `  s9 {8 e公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 }! \% o4 {& s/ I6 g* A4 B; C白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* Z! F1 o: M' U! J: o
起司絲         50公克
- E9 a' f/ u% _【調 味 料】
* S) Z& a* [! \& X0 S5 m; O2 ]4 R9 v- T公仔箱論壇鹽         1小匙
& V$ g* j8 E0 O2 e. [公仔箱論壇        
" B, \( e8 `$ N. {) Z6 \- n4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; x8 O3 h& u, L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ J7 S( A9 ]4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ z, S; i9 s3 k% o- G5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. m" c& ?5 @5 C/ D: P( x# {公仔箱論壇& ?( b$ l8 u0 I; A, Z- j* o! p

! A' @$ o# I5 F! A8 `' ]tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇( `0 w+ [8 p7 p  ]
【材　 料】公仔箱論壇: B0 B# D* _+ l# w1 t; I# R% Q
鮮蝦         6隻
+ J1 T/ s& @2 e# b. J; V' A* p洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 }6 X! P) a9 d, `, _# }) A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: x4 Y$ `  w7 j, J: g
起司絲         30公克
% C* [7 V$ X  X7 T- D3 C, wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 I% @: F8 D% L( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
1 u3 m0 O% s2 q# b, D5 c5.39.217.76鹽         1/8茶匙
8 w3 D+ ~6 P$ N! H公仔箱論壇
; n1 y9 K* b3 T! R5.39.217.76【做　 法】5 Q3 u' }9 P! R; R" u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- u! V; |  D' b" ~: H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! K) s+ N( W" K' x$ L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 _  i6 ^* u; n6 p' u7 E, S0 ~& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]4 }# K: m$ s/ w( D: N: T  D

# H, c+ T2 r/ _* u5.39.217.76西西里海鮮焗飯
# a7 |* @, y: O2 A3 q5 z6 r【材　 料】
7 X  Y1 J' {2 C7 w- I綜合海鮮         150公克
+ p; J* _4 @& l+ k  h4 p洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. o" g3 {8 R5 H. V
蕃茄丁         20公克
7 [+ a- {9 w) R+ @! z- J黑橄欖片         2公克
- c. T! ^! H, i公仔箱論壇白飯         120公克
9 ]" h! V' u- M$ S' X  o起司絲         50公克
# I( K; I; F6 W+ L' ^4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; h0 c7 \6 C3 A: c' a
鹽         1/4茶匙5.39.217.765 e+ K) A$ `; d- u
        
3 l5 m3 a# A3 x& t; Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ |% l1 K/ T+ P" R1 y! C7 g5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ w$ h/ `8 r1 D9 @- s' l. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。  d% x. A$ E7 }# X7 a. L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 F7 Y  y+ F" @  P4 O+ p' z7 s4 G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. h* L7 ]4 T/ j. b, {, E) ^$ a公仔箱論壇公仔箱論壇/ T3 R8 M/ ?( \6 G

/ W# q. p" X) z  q6 T8 l% N4 a公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! @2 s9 E$ g2 _; R' w1 d
【材　 料】
2 J# M0 F/ W$ M/ ]! }梅花肉片         100公克公仔箱論壇: \# h9 @& Z6 {% p1 X! D0 r* y
洋蔥丁         20公克
0 J! b6 c# j( ~; u0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇3 A! J. A0 A7 X) i
青椒丁         10公克
3 B) p. }* k4 T. q6 v& \' ^公仔箱論壇白飯         120公克
& K: ^/ v8 v" X+ m: y公仔箱論壇起司絲         30公克9 z' B: S) j( |+ m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ U' Y8 T9 M; e/ b: I- c
鹽         1/4小匙
) n9 ]/ z3 e8 F. F: K! b" g  V" w5.39.217.76高湯         100公克
4 s4 Z. A7 D7 p1 F  Z
; X, l$ H+ a, Z) @【做　 法】3 k& r* _2 ~0 u9 g/ x! ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。& L9 u6 G% l2 L1 T0 z* k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- B- i$ i8 b6 L! h6 [# w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, e( d( m, c# Q$ R& ]
麻婆豆腐焗飯
# |: p# P: R0 H8 F5.39.217.76【材　 料】
& J6 n0 T6 G' t+ j板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% B4 Y+ ]. _$ ]& _3 W
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇, ~  F' I1 E) Q, `% j7 B4 g1 G4 O
辣椒末         1/4小匙
" Q' M0 J9 u# u5 E蒜末         1/4小匙
( D: H' n0 k) {' y* |6 H4 ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
- j1 h6 \! X1 T5 j+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.760 ^2 |# _1 O' d5 T8 ~5 J5 ~
起司絲         50公克
9 X4 r* R- j' {6 q" C; ?* `【調 味 料】
" V' x0 F. ^. a醬油         1/4小匙公仔箱論壇; f8 F" n( Q$ n0 j1 ]% l2 A
辣椒醬         1小匙( ?  _0 N, D8 Y, I( [
糖         1/2小匙  [* g  V. x' F- [1 H
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.76* J( t& e5 J  h, S4 k
高湯         200㏄
- ~/ _1 h- {7 z- O. M7 D" u$ l# ~公仔箱論壇+ o. |- B% Y/ t
【做　 法】9 @+ H% n' I, y
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.764 h* V; R0 E6 B" N
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。  g" R* x; g) t3 @# m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- w% T# E+ [* b5 R公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
' @9 M: b- @! z; I5.39.217.76【材　 料】
! |; c4 y6 s# \& B- V5.39.217.76白蝦         150公克
3 B) X) p" E' \& w- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ N: @+ x- A, P& q
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# O" H" B# [" n
【調 味 料】
5 a% W) `3 ^- t, U" ]1 k青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 r; }, `, g7 R$ B

' V# w! x" F/ ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; j9 i  r9 c" x& Q- o. e) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. ^, w: ^/ Y4 a1 w4 @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 q6 @5 f+ i: m8 F9 \% `" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ j0 B6 W8 y  W# r$ j' U) Y; ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 R2 ]7 ~! K; {& Y& }5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇% o8 r) J4 i: ?' I9 R
【材　 料】
" B7 l: Z' m/ g6 B2 p5.39.217.76中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W2 `3 n! A. N7 C% n
蕃茄塊         30公克
* u( ]$ K2 S( Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
: Y6 k( {# k( n公仔箱論壇辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- I' ^3 X9 q0 \
蒜末         2公克
& g6 O2 H9 a% A* w/ \5.39.217.76起司絲         50公克
0 M: j3 x# d6 W5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& j/ E- ~( O; c0 U5 U3 L. }
【調 味 料】
8 \) |; E3 |. @: s+ g' @tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
  U' F7 E$ I2 E2 ]6 M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M5 x2 n# C# P
【做　 法】
3 P$ b  t- Q3 h$ @. T! d3 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。" u5 K/ U/ G) g/ j$ @" S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 _, n' |- @! M& d2 t  |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' P, {( q$ g; m2 D  w- C
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 _. G2 S8 H0 d
【材　 料】
- R4 p. }0 [$ s- V6 n0 a/ b豬肉片         80公克
9 t( Z' t' ?1 u& v  k! l洋蔥塊         20公克公仔箱論壇1 }+ M# B( `4 p  X: U
蕃茄塊         30公克9 Q4 n1 @- f6 `7 F( V* l3 g4 Y: {
起司絲         50公克
$ _9 r* [: v# H2 ~/ X【調 味 料】
* z& S# z, ~5 J' u- o/ y  K紅醬         2大匙- g( y' i! ^' Q: i: Y4 n# o
        & }3 K9 z' I+ ~; B2 ~+ g4 i) O( w) w
【做　 法】
. y% Q% ]7 F- s6 |) d' v+ C. T5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" I8 h7 B) f0 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 A3 ^) d/ L9 b+ k+ F" d6 }+ O. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. B: e$ B( T. ~- U. V匈牙利牛肉焗飯
# {, a9 e$ K; ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' c9 x4 J5 B7 e; N* O. w5.39.217.76牛肉片         80公克
- i- t* c. ?% p' L3 X$ N% {5 A/ G& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
$ @# v" t0 `& }6 R3 Q6 \& w8 D8 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇0 W3 T  y; O- M
【調 味 料】1 m+ j3 x" ?" [6 y! i
匈牙利紅椒粉         1大匙' D" H" V2 d' L
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 x# c  U& p' F* E/ l3 m9 c7 Y
       
7 A) _% ^+ U1 t( k0 d4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* k* x6 i2 |  y. N7 r# ~" }4 z3 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. x7 t' Z0 Y9 }6 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# {, o2 _$ F  Z. _! j% n" k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 c' r+ n4 {* B. Z5.39.217.76青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& L, _% x' e+ x/ q& D1 B+ Z
【材　 料】
  ?* [& [( C% F2 Q3 Z; g0 b) ?$ C雞腿肉塊         150公克
; _4 L/ \9 v9 p) t4 r4 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* F$ z6 |+ V( z* M, b6 A  z
白飯         120公克公仔箱論壇4 v5 H* D% Q5 H! W- ~
起司絲         50公克公仔箱論壇& _) t; \/ D3 C- s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 N2 [9 g+ Y2 r& U
咖哩粉         2大匙
5 E: ], n6 v8 ~% r$ J& Z5.39.217.76鹽         1/4小匙
5 t! G: p- I5 m& M; \7 B( [       
/ v- a0 v0 F" I  q8 k* X; k* w4 e6 v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e9 X( s7 E- O+ A2 E8 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  e% e0 a4 }& ^+ O, u( atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" ~* p' T4 B+ y) C/ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( ?: k( @) B4 p8 g+ S8 X! g
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇! ^/ Q% H, X* |: S9 m0 h( b7 q8 m8 b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 t) c9 {1 Z: ~  B$ \7 E
綜合海鮮料         200公克8 @8 E8 k' m" F9 i
白飯         1碗
- f* d0 N( w+ W9 d( X白酒         50㏄
( |4 |- t) i1 u( @4 o紅甜椒丁         30公克9 \8 `* l/ W1 g- ~, @' k0 a! n4 F# A
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: K  V* B; O6 A; Y2 x( l6 k
起司絲         100公克: J$ q$ Z$ f% t0 p5 I
蒜片         2顆
% K/ ]; s. J  }( Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
/ U: ^% E7 R2 i% U: w4 ftvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克. O" H; B; ?5 P" A7 l) u! D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) [& a6 I2 {5 `; G" o9 o
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76/ b# t+ T) f2 X! M

- V7 M% A" f2 |" x$ _# L【做　 法】
9 I% k, ^: ^, M7 j* ]& p1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 C" E) W1 B+ u4 y$ [) I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y5 `# u$ @9 x0 r! h" Z" L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 u) Q$ w5 h' {0 t; l* B; b& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: j" x3 B; e) h蕃茄海鮮焗飯
* l  h  H* m6 [% J4 U4 T5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76* b, w2 z& M* Q# d
綜合海鮮         200公克
% ?7 J/ z5 m% {+ @白飯         150公克
  i4 f2 e: z0 V( @' ~+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
! }, R, l& N* Y" btvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
* U( V* A/ `; G0 o1 A9 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C* D0 X/ p' N, q1 y- b3 o
【調 味 料】
0 Q% a4 z! N- m( T" y* N公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 c9 m, B" o8 H: R, Y8 c7 W5 L# htvb now,tvbnow,bttvb       
/ Y+ d8 K$ m. q( _" y, [% }( M5 b1 F' n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇4 G/ X! `/ {; u* M. F2 Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 K7 ?* |6 @" p* B! D2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 b- f7 t* x2 S# }* ]3 D+ v

8 V% ^2 b; C! w& O- W: h$ m0 x3 W公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇! O' r/ {. s  ]& a. ?: R5 C

: w* r/ L( d. V" {" L4 \5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ J6 `5 A3 R' w8 j+ J* p' w, q 熱騰騰獻上!!!
6 d9 a( \- Q( Y9 e! _7 D5 G) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C4 l* j# H  ?' g3 P5.39.217.76Rice 米飯
) y; d8 E2 k# a; u% `1 r公仔箱論壇% o- P8 |6 ^1 L$ w3 B) c
tvb now,tvbnow,bttvb& l, |% J; r5 E' Y+ P  c+ o- P$ }
茄汁蛋包飯
! U! ?5 \; K# P, G* i; u* O9 C【材　 料】
+ [- e, W. \+ }0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
  a! {' y  o& g5 n2 e* y公仔箱論壇白飯         220公克
" q5 V0 z$ r( V+ o" I% mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克, d/ }+ Y& k- R4 l
蕃茄醬         2大匙
3 o0 I& ?5 ]- `  \3 L. m7 c9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
; Q% N4 \4 o4 a4 R, A5 _" r: Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
  x# J* @3 h& }; N% o: itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" a/ k6 `- i7 o' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, e( u% |# }5 h8 O
2 I3 \! v6 o3 O% W
【做　 法】
: X5 U6 v6 m" k1 v1 K% @" J5 S3 W公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ c" F( B/ [# ~9 e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ q" i( b+ c* H3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。8 g& [  d) a! P, m# ^0 Z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

: `2 ~0 k: `+ C5 m2 k歐姆蛋包飯
, i) e, ^5 c9 A) ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! o4 K8 V; s2 [) Z蛋皮：公仔箱論壇$ x7 [3 X4 T) b+ j3 f
雞蛋         2顆
% R0 t1 A9 X+ ~8 X4 [0 u1 q) Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙公仔箱論壇8 H: L6 n5 s* P+ ^
鹽         1/4茶匙
. ^& k" N7 N: w( \: U公仔箱論壇炒飯：, N, K' [; i7 F1 f( X4 b) U2 v
白飯         1碗
) q! O; C. }6 r& u3 z7 K" m- _9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
/ v) y* b( C) `公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
. J+ c* B$ B6 J& z8 C# D0 P鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% k. {( J; w, G+ Z, H
雞粉         1/8茶匙$ ~0 n3 A5 Q; u/ _
糖         1/4茶匙
, M2 l: K4 X' m公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
2 g$ I" A' t, l; E  W( t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: D  v/ f( a- i2 ?' l
【做　 法】5.39.217.76% p) D+ Y9 i" V4 I; B' d' ]
1.熱狗切小丁，備用。
) c5 G+ L) M  w! ?: A, ]6 @$ `, j5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76% h8 E2 V7 ]  s8 I: `8 x! C4 S
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.76& y, |/ I  n) N( ?3 m) W* ~
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: o$ Z0 }' C7 Z. Y4 ^1 }
蛋包炒飯
# R5 O' d2 r% L6 w& G- T公仔箱論壇【材　 料】
7 P* M  e0 G3 ^5 m, ~7 G白飯         1碗
: R  n0 U2 X" Y  ^/ q; n! R7 T雞蛋         3顆
" k4 x6 W2 Y- r( \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
! b/ C9 M1 S- v7 ]$ U% Xtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克公仔箱論壇6 y$ Q& T4 {& w8 d# m( \9 k9 o
鳳梨片         20公克) l# w/ q' b2 e( K& V$ T
三色豆         10公克
+ [3 f! k. T* t杏鮑菇丁         20公克
% N: j1 Q$ K, n- F/ j8 Y" i* d* G1 B公仔箱論壇【調 味 料】
- s4 V2 P1 N4 ?. G: S( e) L9 H公仔箱論壇鹽         1/2小匙
; e: o2 \3 i+ I+ Z$ c& j蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& Y  c9 ~  u  T2 t7 g
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76* K9 K/ _4 A6 _6 c3 F
! }2 F, C* w: ~0 ^
【做　 法】& H1 ^) x: \8 o
作法：
; N% V) j( k. O* p; b9 ^7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 F+ V1 L9 _/ X& d2 O# M2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m! G. m& g; G( v# B% n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 ^: {) {; o. d7 D$ R" }公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可