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tvb now,tvbnow,bttvb- G( L& O8 |* A4 |8 X" t

: M( O9 r6 |) _% D* d* O: V/ P8 ^0 \5.39.217.765.39.217.76( s1 [. p* H' B2 M3 q) C7 G" q6 M
什錦蔬菜焗飯
% q- j* H7 x/ ^. U! f, O5.39.217.76【材　 料】
+ _# G9 I% ~" O生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 m0 K, `; s& N1 w% i, y
蘑菇片         20公克
6 C/ j/ }& a, @0 C5.39.217.76袖珍菇         10公克
- w$ i* K, {" j0 J紅甜椒塊         20公克
+ Y2 G! _! t! |1 n公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克5.39.217.76# _! ]9 x8 s, o; m% o
綠花椰菜         10公克
) t0 m+ b: i# s0 r/ \3 R& L' n' [/ A白飯         120公克
! a) z9 T/ x) q- b: n& V$ O  v起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- t6 g5 U: p: Q2 B1 S7 h& A, Q" [- `
【調 味 料】
% X$ @! g) p' |7 p) |+ u鹽         1/4小匙
: n: E# I& O+ g/ H- T+ J$ r        
! Q9 V' I: ]3 o3 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 v! {# I- Q6 I4 e  L公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
! \" {' f' }" `: x! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R8 _% V6 N  j9 n) D- ?+ Y, Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.763 q! @1 U; j% s+ Y- ?& R

8 q( v7 L; K6 Q+ g1 |5.39.217.765.39.217.764 i7 f. ?8 q5 I
明太子鯛魚焗飯
- M. N2 Q: S  e' z$ M) m3 b【材　 料】5.39.217.76; d" N7 q+ K: s4 B
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% x+ a  q: W4 P1 Q4 X( d0 l: a2 @4 @
鯛魚片         100公克2 H# U+ j- r0 f% |) A! y. d: K
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x5 }$ G& y2 z
白飯         120公克
& W* z+ N7 M6 f% D5.39.217.76洋蔥丁         20公克
$ u( C) K. N4 [# _公仔箱論壇起司絲         30公克
( Y" p# a7 Q, |9 G: W# a【調 味 料】公仔箱論壇7 n% \% W' z4 Y" l2 {
美乃滋         20公克
8 K3 ]' ?" S8 y8 f8 e1 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E9 h( ^; T' w8 A6 |

$ n, }$ b' w- I, M9 q" c, k. g公仔箱論壇【做　 法】9 ~9 t, B0 J/ v( ~3 [0 f/ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。/ A8 Y6 U5 o. Y7 ~" i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( R/ q3 m3 a0 q6 X- N8 `) [9 V3 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 g  Y8 K: J% h$ H" v# i
. q2 Y0 @3 x8 U公仔箱論壇
0 N4 l$ m! ~1 b" x  y2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯公仔箱論壇$ w( w2 o% H$ [3 N- l& s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 l/ A) Z! \8 |0 m
綜合海鮮         100公克
3 F  H7 x2 c, k. B( c/ Ltvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克5.39.217.76. i- @' m* t/ l7 A
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" `; s! f8 Q7 K* E7 Y. d" y6 S) r' _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& I  s* _6 [1 g
起司絲         50公克
* f6 j. \6 v5 N9 p& {
! T% ~, A% ^# ?$ t9 ?【做　 法】
" o/ G* q$ p8 Y3 |: ?9 K5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) n0 r. y: G* ]3 w. r2 L7 i# i% G公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。7 w0 t+ h. j  N9 m( u( a% L2 d) {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Q$ j6 \# X9 b2 x4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76: u- w; q) K; U/ t. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \$ F# A! |* @; E, B- z! g9 f5 ]
1 t* S) I( l- T$ n9 d* u
咖哩培根蟹肉焗飯
' c" W8 d/ t1 |' A! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 _, O  T* a0 h( q! T: ]% f$ {; @! ?培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' I2 _1 Z  D% g
蟹肉棒         80公克
( z. b5 Z$ b, D, p' i蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' W7 v" j% b# N* Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 v& J, x+ p* D. m/ H( A  X
起司絲         30公克4 T% r4 s7 c5 r2 e
【調 味 料】* r( l) A9 J; ~3 `6 d$ P' \
咖哩粉         2大匙
& l- x4 p5 r3 Btvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
7 h$ \5 @# g7 M) G% j$ {, P, A, g" N鹽         1/8茶匙! l& e# M1 d0 W6 [; T( V
5.39.217.76& S5 y/ I, o: M4 f' {+ b* f
【做　 法】& c3 j6 |6 ^0 o( n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% o  C' s* L3 G* {) H! O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& ?! r. T$ a  H( C$ e0 g3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 L4 Y, p+ o, C. W3 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 b% }! k2 _! ~- K6 H
, D- w4 x" ~( X5 z. M6 n" g
3 k% Z9 H9 H6 Btvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S9 `2 D$ [6 ^. R) S: o
【材　 料】, `/ R6 J& z; N; f
生香菇片         30公克
1 ?7 G+ \) P5 I- ]- y( X公仔箱論壇蘑菇片         20公克
6 i% \3 S2 O) J9 e) Q+ |& V袖珍菇         10公克6 w/ s: I' }  |2 t' B
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- O/ ^$ J7 ]0 p( K5 o! w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [$ ?0 a* W7 \8 j( G, T. j
起司絲         50公克
1 y0 I( M3 L2 J! E# |9 r【調 味 料】; M  P2 q# g# v0 e
鹽         1小匙
) u5 T0 L* L" t5.39.217.76        
" L4 k* n1 r* b/ @1 h8 c0 w4 a+ u$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 i8 ^  p* ^" B# H; H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 W! U8 h- B) e' N$ e5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 ^" Z: K! f' `: V7 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z# r. K+ H$ }! `9 A9 L6 F
4 G3 f- j- d; [9 @
tvb now,tvbnow,bttvb' C9 t5 K7 y; P% k
奶油鮮蝦焗飯
1 I6 U2 t/ a& K0 i& G0 H" i3 f1 x【材　 料】公仔箱論壇( V! c0 ~& v- l+ j- s( A, h9 \
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb, s  h2 r: \# W
洋蔥末         20公克公仔箱論壇+ Q& X+ `/ ^8 K$ a" I3 r6 L
白飯         120公克5.39.217.76( k- l# u, G+ h8 y) F
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" l! r9 a& U' `  M9 s2 d6 d
【調 味 料】2 Q$ V' s# S4 [' f- c$ `4 B
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇# K: b0 F; p$ p
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) i* _9 i; w8 U  H

* N. o! O- H5 R- `! h6 t" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ ^' m- x' U4 ^* K/ Q8 O; {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 W- I: z+ q. a& v* X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 E5 D8 J$ v1 K0 y% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 u5 n0 `, G* f, A3 ?6 F6 f

+ o: C+ L* Y9 x+ c6 E3 a
/ B! r/ [/ y5 d( Q2 e0 K8 _, e/ btvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
, |" ]4 P( D; H4 j9 a" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, u% j4 s) @0 h$ d3 l  S: f" Q' U
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 G- y% E9 f# @6 }
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ~* D7 j3 G2 u0 E8 _/ O. e
蕃茄丁         20公克
: w+ x5 G; n) Z5 g黑橄欖片         2公克5.39.217.76' w! r5 [* ]( a; A4 h
白飯         120公克
6 k2 x3 k% G0 G8 d  T! [+ a1 m5.39.217.76起司絲         50公克
4 `* z3 f# ]. Z. p1 U' Q0 L! e5.39.217.76【調 味 料】
7 }1 W& W1 }$ `0 v鹽         1/4茶匙
5 }# t/ K7 A  j9 R0 P" {# ~        
) k4 b2 V5 E0 \2 i# p9 B公仔箱論壇【做　 法】
/ }! l7 R, ?! [, d7 u. L4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* B9 n! x7 u1 ?: N2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O  e! }  n1 B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; d0 e- S, f  z8 S0 I2 l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.766 d& H' W- M7 h3 Q. c3 _3 {

! K4 m, L2 j. G2 m6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _5 l! t4 z8 s% Q, w; l公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
1 Z% n7 a; P5 {0 y3 D: Z5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 @0 i+ f0 r& P% Q) n
梅花肉片         100公克
- O2 {- B$ B$ e5 p8 Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. K' h% K$ L' d9 c2 O" f
紅甜椒丁         10公克
8 _  Y  `( ^6 D, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
# u. a& Y& L5 L6 q/ x2 R" j白飯         120公克5 }) d3 e# R( I. E! x) _+ M
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, k# j+ G$ X  I+ W
【調 味 料】
& M  l4 i: X9 m  [  Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( P" H! l. G3 ~& U高湯         100公克* A; w* u( x% C" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z2 j5 Z/ {1 f" h/ F; s+ T
【做　 法】公仔箱論壇/ D- O" _# L6 x$ Z# N9 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, u# {% I$ A( wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ^8 q; A! m+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" m/ L( _- p* t3 q" R' z- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& W% q' E) `' W/ V
【材　 料】
, p) d, c  R$ z' \5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a2 Z/ y, ^4 P. c% R4 V
花椒油         1/2小匙9 C+ N( b7 Z$ Z# M7 x& Y& q9 G3 N# k
辣椒末         1/4小匙
) R) y( P1 S  i7 w1 L公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
$ G* o7 Z) V! L2 rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
) I& T# m; Z9 b4 ], q3 A# Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! h. }/ B/ O$ @% Q" T- ^% ]9 M5.39.217.76起司絲         50公克
  ~9 H$ Z9 S) m  j  w) H【調 味 料】5.39.217.76* p+ J8 S5 ^+ c$ d' U) _
醬油         1/4小匙
" X: a* y( e9 U3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 W" Y% t7 Q& j7 f
糖         1/2小匙
( ?+ {- _3 Q) H( K" }% q, i白胡椒粉         1/4小匙
  M8 ~% Z( {! W* O1 w! o2 w高湯         200㏄; Z4 Z5 A# z& m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 g; h0 h+ m  P6 ]" ?
【做　 法】/ h4 C6 x+ Q$ b+ O
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
5 j8 [' n2 K; @+ h. {1 s/ e+ i" D* q2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
) }+ h8 ^" }9 ?, y+ v( B! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇# b+ T: [( ?  F
青醬鮮蝦焗飯
4 Y* {' i- D. K8 m+ b6 O公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 a' n. r- X  K, L
白蝦         150公克5.39.217.763 }( s( w4 a* V. Y. e, r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" `* B1 Z' G+ k# \! o
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g: H* D) g; Z9 z: v( q# V
【調 味 料】
3 J  n2 a" C$ z  {5 M- s公仔箱論壇青醬         2大匙
) A9 ]7 U9 m5 C( B! e+ h: r公仔箱論壇3 w0 I9 F4 q( @
【做　 法】
+ H, L# U- a1 R1 U2 [0 }, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇7 T4 \8 m: X. H  R
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: h* D1 k# }: G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* t1 X! t) ?% S0 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& @4 b( h9 L+ w8 \. H
辣味中卷蕃茄焗飯
% h9 B" }2 Z" Y* M0 Q" a% Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 y9 q+ n) s" _公仔箱論壇中卷         150公克
- q5 P0 J! G  s$ V% D& T2 F/ `/ C5.39.217.76蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 Y0 U: M$ j* Y4 Z" Z; ]/ b
洋蔥末         20公克
2 ~  v  v7 I4 k/ S1 |辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: k7 d4 d" A: U$ [& \
蒜末         2公克
+ X+ {1 y& X( y- Z: J' x. D公仔箱論壇起司絲         50公克
3 g' p: z0 A3 j% N! c- N9 w5.39.217.76白飯         120公克
  |3 l; z  }$ \5 N; T, f公仔箱論壇【調 味 料】( a/ O4 K7 v6 H. H% Y/ Z1 R
紅醬         2大匙! ?# A* a4 c4 I) \/ c# n( ?

8 L9 _' I2 g8 K9 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 V' l  y. w* P. M4 o9 g( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 ?* r7 ^; I* |# D  Y8 _: m0 v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! S! a; {( H$ _7 t& {: R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.768 I$ {$ y9 u9 s  v
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇! g4 D% n+ b! n+ e( p2 @1 S' U
【材　 料】, ?& d1 M% W9 T8 G3 l) O& Q, h
豬肉片         80公克7 Y9 C6 `/ C8 _$ [& L( S1 T* X& t
洋蔥塊         20公克
  @" n9 J" I; _3 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克- b; L  M5 l' A
起司絲         50公克5.39.217.767 B5 U) D& ~; v9 @# s
【調 味 料】
5 v0 m0 l  l& Q8 y" U4 U$ W; A) e# t公仔箱論壇紅醬         2大匙
% D& M; b' ?# I6 A0 n! W5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~/ ~: `- Z# B4 o; r* T2 X# H
【做　 法】
& k) b7 j* u& R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 ^* D# V0 Z/ a$ Z0 T; s: R; T2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% q$ P( F) E; E, m) D% e8 o5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 v# h9 b! N* L; J2 `
匈牙利牛肉焗飯
! W5 o7 c$ T* I) S* a/ G- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& c! H6 f% p$ o- r( H5 E) x6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
; W7 i5 ~* e. W) {6 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克7 Z' f3 G  e/ C! X% r
起司絲         50公克& C8 F& D4 ~8 q- o$ m- Y
【調 味 料】
" n2 E, A# I1 ^6 D9 x2 Ytvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙1 D( U3 G0 k9 G  W% u* m5 x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~2 Q7 k6 r! q; D+ l7 f- |
       
5 @1 y0 D2 {- f. [; v- k3 c: x3 Z【做　 法】, h& r2 a  c' t3 I: {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! J, v& m: |, v: n4 D6 E0 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n6 [$ F6 C/ V1 }1 |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯2 `% O7 A  r. T' W5 C9 L! p7 Y6 @  [; ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u: g- l, X5 H6 p2 _: N1 F
雞腿肉塊         150公克% |# T  q; Z0 u, R1 ?% T
洋蔥丁         30公克, Z. I: i8 ^4 U4 v' p+ G
白飯         120公克公仔箱論壇3 Q( d2 ?8 y. _6 m  [7 i, c
起司絲         50公克
! P' {! }# d, M【調 味 料】
& J  W! g- E5 X- `7 p& o' [; jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙) d8 I& {# n! ^) a% o2 r& m
鹽         1/4小匙
. d/ z5 a3 F& Q        tvb now,tvbnow,bttvb! }1 E. R  r5 K: A
【做　 法】
6 R. P7 u! i  ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( g. D0 g. v: f8 c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76; ?# n+ v4 `7 ^# y' B( k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# H8 P! n- b! P9 \2 itvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯- W9 J( p4 Y0 |/ f! f& ^. s" E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P* A) w9 x% Z& l0 Z& J& X
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: [9 N9 O2 ~$ R6 Z
白飯         1碗1 R0 K) f: i: \" W5 ]  b
白酒         50㏄
$ m& t- ?0 Q3 I' `# x4 M公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
5 A- ~5 F. z8 [0 J青豆仁         30公克5.39.217.76. f8 O4 y) \) m4 ]. Q) N, }
起司絲         100公克
" D  Z& r7 p- C9 L0 @8 U蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 y; c2 J+ G) n7 k, n3 s5 H
洋蔥丁         30公克
+ h* s% q) l1 Q! i6 W) p7 \5.39.217.76九層塔葉         10公克
* {- ^# e( b# d7 ^& P. H/ B$ k/ z* k公仔箱論壇【調 味 料】
4 @. {  S, K  u, k) n0 P$ v7 ^5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
: k" d9 a3 @0 k6 z9 }% f) t4 j2 O
" E/ I# \9 ^6 i+ X$ I! f5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B0 ~) C$ m. p! ]9 a$ a) O' S" P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 S! L( h5 _$ H& I. \: N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: L9 \7 D/ F( @" q) d: r$ [+ r  F4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" z0 X5 U2 K' z: Z- G- o# k5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.761 E2 o% t' f3 `' G
蕃茄海鮮焗飯
5 G7 l6 [6 L8 O; u* z) p公仔箱論壇【材　 料】
7 g4 {5 f; j# b1 D, o, Y2 j2 V# z9 a5.39.217.76綜合海鮮         200公克
  \/ S- H. b  B) T; v1 t5.39.217.76白飯         150公克
- y; b+ S& ^! x% @' Z% Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
* |- Z% U0 d5 S( I+ i公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
. [+ N0 u+ d& C# D' `7 u) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 ^7 l' o( @9 H
【調 味 料】
4 V6 B- m" S* r* ]# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" X- w, t8 G1 ~# v- ?) _+ i
       
6 t5 G- s: i  v. Z) y, l0 U7 }. Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇5 r3 [' Z1 T3 H# c# i
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ H/ F# p5 m2 u. r* J0 @% y# H公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ e0 z! h& Z! v5 W- {) }

( p$ }( c/ z. V" m5 g. g/ T公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.765 ?4 q, \* j3 |, J- [0 \$ O
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~. i( u  P: X9 K
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L( F, g$ Q2 d1 l$ m% t
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb# d# v  l/ @; a/ Q- E7 t- ~2 u; g
tvb now,tvbnow,bttvb; l/ S% Q8 D5 a6 @0 \! F- G
Rice 米飯
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0 O9 s% ?% `, n* L+ W7 ~7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- N/ V" t- @( S$ q# b
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb0 M# V6 i' a8 y9 z% T
【材　 料】
* @$ X1 K9 `% Ftvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb7 @% z- o" `# E, m% }3 l  D1 z
白飯         220公克
  w0 R8 r1 H. ~+ T/ y. d. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
6 K) K* R6 ?5 ?; K0 y8 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇% Y1 h2 Y- c6 l9 y0 Q0 y
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.769 K! B8 ]. K# s5 C2 x; M( r' P
蛋皮：
, S# R( W/ z( J  W% d) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 {( [: V  R  L! f, E! o) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76- ^7 R# Y% D1 C* k; s" @" \8 p6 _

, s  t4 u5 h7 Z3 ^, r' ]公仔箱論壇【做　 法】
: D, ]) {. r/ o* i' S5 A9 K' ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 z% ]. b! [2 r0 q5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.76- k% x& m' k8 B: n* U( |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 \& `+ M  E' q2 D; U: I) ]0 ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯公仔箱論壇7 A1 n1 c4 z8 }* C* y1 J
【材　 料】公仔箱論壇; }+ i+ J5 \' t  y0 T9 h/ i4 [
蛋皮：公仔箱論壇  j" b7 P$ D* K0 b; C
雞蛋         2顆
1 E4 F* R$ p. M! o+ ^$ ?6 X1 E( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙公仔箱論壇$ o' O& y" }& s9 Q5 n
鹽         1/4茶匙
/ ~# G* i# ?' Z4 p9 d3 q5.39.217.76炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb) |# d$ i& B* E+ ^: h& D0 `8 u
白飯         1碗3 u4 ]  T. L; S
熱狗         1條
2 q( R9 K. Y' z9 R; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 h8 v5 p# {4 S/ O& z( k/ ]
鹽         1/4茶匙
6 u2 ~" V3 U+ ~; {雞粉         1/8茶匙
0 B4 N; `) {3 L* s0 B糖         1/4茶匙
# i6 u6 ^) N& u/ I- Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 x- K5 x( _! V: f8 |9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G) B2 }9 l2 ]3 L' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ O1 |/ |6 P4 P  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。2 P( F$ n' }3 T( y/ {* w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 |8 h6 B7 t8 r( n2 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 A0 g; N' P# d0 n( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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8 N; n: j. ?# M8 k8 v- x公仔箱論壇蛋包炒飯
8 k" f6 S  ~8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% H$ i) n7 z" l8 i! }+ M3 H
白飯         1碗# P: d: Y+ O* g1 |/ l6 g
雞蛋         3顆
) H3 k$ @* f/ ^% U( n蝦仁         30公克
* U' L/ N2 I6 O: I7 x( O9 k" @$ ?' j4 v# J5.39.217.76青蔥末         30公克公仔箱論壇  z. E9 Q4 P0 V$ w
鳳梨片         20公克! B3 `% m+ U" p0 H2 P3 T& T' a& c* ^
三色豆         10公克: @7 P1 X% `4 a7 }
杏鮑菇丁         20公克% }: Q: Z$ t- P, ]
【調 味 料】
3 w2 b  V' y) k3 q. e5.39.217.76鹽         1/2小匙
6 R' Q0 Z9 M2 f5 Z公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 U" d& D7 r' B+ P0 J' ~
白胡椒粉         1小匙
# {  g3 N  b9 ~' k公仔箱論壇' F- y6 ?7 B$ o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 [% I5 i0 [! ~3 d3 m$ W  |4 K  \
作法：
/ P4 i# i7 C/ K2 D1 N公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 L' J9 }* ~4 a% _, z2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 J: ]8 }- V3 Y7 s1 [9 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.762 B  I' @9 J1 G0 k8 K  T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可