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公仔箱論壇% I0 p; M0 ^; ]2 y
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+ a6 n, }3 j, V! C
什錦蔬菜焗飯
! }( l1 O( V/ Z( L5 a, atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* Y0 O% ]1 e: t; s8 y! t5.39.217.76生香菇片         30公克
  N3 s9 W5 P8 ?, ]5 c9 l蘑菇片         20公克
7 k% L% w6 R; J* ~( h- W7 o袖珍菇         10公克; H) ^8 }" M, U. M
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C9 p* {* K" Q6 M3 s  g
黃甜椒塊         20公克
# `' _, c  Y( }: P  _% n; r5.39.217.76綠花椰菜         10公克
. V% z; f) }* z* j白飯         120公克
# v7 x( I' S; s起司絲         50公克
* {: {9 F+ @5 V: X1 n& ]【調 味 料】* W& G8 u$ X- R+ L+ |
鹽         1/4小匙5.39.217.760 g5 j, n/ D. g& H2 i2 Z6 d
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' g* D* z5 q
【做　 法】
2 C/ f1 Y" T6 d' |" y; T0 f公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& X. R8 v5 [+ M$ Z! u% t) J  m公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" a0 r$ M" o8 [3 vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& A$ o5 x0 H) `
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明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E' ?; x8 U9 M7 C
【材　 料】
0 ]/ a! [! @" f: f- d2 u5.39.217.76明太子         30公克
. M- m, r! A8 G& ?3 h2 s- `: X5.39.217.76鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ]3 S: V1 b/ c9 v, Y
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 ?3 {5 U8 x! a3 s6 D- J$ X# @
白飯         120公克公仔箱論壇; u  R# x* `3 l' j& ]5 m
洋蔥丁         20公克! b& e. }  _1 ~5 p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U/ ~3 [* B* ~9 ^' g% {
【調 味 料】5.39.217.766 b3 e. ?; H3 N0 v6 R' e
美乃滋         20公克
! }, m: G( L7 Y+ H2 y5 z5.39.217.76鹽         1/4茶匙
1 S  c! |; E3 A1 a9 B  L" _( d公仔箱論壇
& `. q$ u/ `' T1 W5 @; _: m【做　 法】5.39.217.76! g# g5 g: K4 u$ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.76- a$ b8 ?2 t5 n. V" q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# T: y9 B% C( T: }% B0 R' K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇4 N7 u* `8 H+ g! `# o

8 l9 D0 M, [7 P  ~& a
/ P6 D' J4 o& _6 S. d- E5.39.217.76韓式泡菜焗飯5.39.217.769 n8 Z$ Q3 R( Z
【材　 料】公仔箱論壇1 I1 B( \( S( T. o( S
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇2 m; X5 T* e6 r: b* E$ g) y- C. x
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z. c% w5 i1 \& h
蔥段         10公克
/ v$ m) [8 ^8 W9 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. F; Z6 C. l& @' h! R9 P1 f" j% L
起司絲         50公克
+ o7 W; S2 e' n+ J) i4 X/ e+ g" H2 L8 C. M, j% \
【做　 法】
/ k/ ~5 g, M: G7 J7 H公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% I) T. B5 |) F" p- F1 l
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 e9 D. a/ k7 U* f3 D( [/ m3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ E; `# T. ]4 x5 Z( P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76) e$ H6 q! I8 i$ ~. E6 \( J# Q
! `- r8 R+ v9 u- l% u
( y0 L* e0 y+ k5 y- O9 i
咖哩培根蟹肉焗飯
! X' M  C' z1 E; e4 L2 ~" u6 p2 k, xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ Y0 ~  o+ Y* r1 K3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克公仔箱論壇$ _- w8 q  s3 M" F4 h0 u7 H
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \  m4 L, N7 ]6 F
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" a1 R0 U8 }1 L0 a6 c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M" R5 g- w) d# ^0 T9 x* }
起司絲         30公克
9 D) |' y! H' P) g2 P【調 味 料】
' V! X; C9 B  t' [  ~公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
8 n$ H4 p" j% r. T* _0 E5 P1 J7 q水         100㏄5.39.217.766 G, I$ @) \7 ~3 o  S: W
鹽         1/8茶匙5.39.217.76! u/ P  g; J0 ^1 X: y) D
tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 S4 B+ ?7 H5 X6 B
【做　 法】
+ n9 w1 C. e/ f; M! F- w1 z1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。: B7 y/ g, t$ A7 I- k: h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ \- R" m+ A6 P- E. b& R0 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" m7 G5 _$ D3 k" g. o4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 [  J* m) n8 p1 c% I$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W, Z. L& D% Z* T3 p4 Qtvb now,tvbnow,bttvb0 d$ H# a) D0 a2 @- ~6 d1 Z
野菇蔬菜焗飯
# x/ B, a& J  D6 P. E【材　 料】
, I' f* M0 D' y6 p1 B6 [# W* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
+ a. G3 H# y3 _$ o. u: Z蘑菇片         20公克5.39.217.76. k9 \/ p! Q2 `
袖珍菇         10公克
6 T$ V& |4 U  ]2 V2 W  c) U# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; z' g4 M2 `+ p5 s0 t
白飯         120公克
* `0 {- D% B, x起司絲         50公克
3 h) V( @" e2 a8 ^) j) r* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' u3 N* R, S: }) b* Z9 u( [公仔箱論壇鹽         1小匙5.39.217.761 Y9 G# p" i0 T# Q8 a* O
        
. z$ z% ^1 J6 O! R: G* I) B. @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ F# v, ?- L# m5 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76$ n0 G- t+ T# u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76! @3 ~) Q+ g/ m7 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% S3 J: E. r$ ?3 s& w5.39.217.76
3 v, P8 _% r9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& |' ]( W+ Z" R- y% h
奶油鮮蝦焗飯
; Z) s* u6 Z! M【材　 料】
* V' f6 U% y( N' mtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h: _4 x% ^: z, _8 \
洋蔥末         20公克
9 n% v! j2 R. ?3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇1 v, r2 n$ h# O$ B0 L9 K5 M
起司絲         30公克3 o4 f# S  ~; e: W; M
【調 味 料】5 G5 k6 h. L1 F$ \
奶油白醬         2大匙
7 R2 A9 a! h5 L' u- I/ j鹽         1/8茶匙
4 l+ n4 W) r7 w2 @8 U  |公仔箱論壇
' K; p5 s( p3 @+ P( T5.39.217.76【做　 法】( w/ u8 _! z# y) Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。8 w& S  q! T. ^% h; k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 j1 s* u+ h4 j  }  x9 g5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' `2 T9 C+ |5 D( O% N+ `
5.39.217.76) R4 D; o9 D% v( a. e! k6 C2 y: r

) ?; T# c8 S) K* ^tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯5.39.217.76& f8 ^4 G. D- S1 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 r! Z, V6 o
綜合海鮮         150公克
: {. l, O) ?% U1 z洋蔥丁         10公克) {7 C! J5 D+ c0 T! k) t* d: G
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B. ]& k1 L6 ~2 X
黑橄欖片         2公克
5 a6 A7 g: y' D% Q白飯         120公克
. m& R5 J# a# S, C3 T) A- h  Z8 v起司絲         50公克
, a. ^' M' I4 ]2 M1 ~公仔箱論壇【調 味 料】
6 A8 c" D: y8 q8 W& O4 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
: ^! `7 T9 O$ f" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
6 h2 D" f* w; v" R( `) m4 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ n+ l% R# j( P4 |# A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。" b! M, i% G1 b2 E$ h8 ^& Z/ d% `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  n$ F- [* A% Y: G, T2 v3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X/ T" v' U7 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- r4 m/ `- o# j- I" D! L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
, ]8 ^: L" R: p2 i6 z6 W
+ w" z/ T' B9 {. J. s/ ~紅甜椒豚肉焗飯
5 u% c2 O/ m' K0 ^9 J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, `3 {* ^( d8 ?- _, O* H* Q
梅花肉片         100公克
; a8 I4 A) k( L; L' J. l$ q, A公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ f4 r7 Q- H" V- ]) G公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
/ w! c/ |' K. G- q" Z+ w青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 Y' Z4 Y. I& j( i$ J' ?
白飯         120公克
* c3 N+ u. i( [' x9 `9 {5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76  W& x& k9 D" h4 N) n9 s
【調 味 料】0 r) x' O  t/ h5 f. m
鹽         1/4小匙5.39.217.764 j4 ?' x0 |& T: k8 `* u
高湯         100公克" y! B: A% [6 s" Q5 o
5.39.217.76! G/ I; x+ B$ y: p3 U& X; L, q+ V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ G/ _, T" N8 M$ B+ f* S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 k( j  P: u# g! `# w/ O* r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?7 f% {- H* }$ p# M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x2 e8 s+ C/ G' a" K! J
【材　 料】
, w, P/ _' q" y; \' t板豆腐丁         200公克
' p! c5 F; i$ C, B花椒油         1/2小匙
0 r% f  }; A7 J) Z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
: Q6 [& Z9 l/ ^# f/ W5.39.217.76蒜末         1/4小匙
" l6 A6 B7 h4 x' `% {$ r8 r6 k5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: v; e, x0 I+ R, w2 p( A
白飯         120公克5.39.217.76( Z! P6 B4 N1 d( R2 o
起司絲         50公克
: e; ~( R7 S6 O, U5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 B& A% m# h# N
醬油         1/4小匙5.39.217.76- V9 A; b. r- m! z; z1 |
辣椒醬         1小匙5.39.217.76* w% X: U2 k! z  Q' y# U
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p$ ^7 j5 ]) E. P, i
白胡椒粉         1/4小匙
4 v+ D/ [) `# T3 d高湯         200㏄5.39.217.764 l2 O' S* N" y, B" c0 X; E
公仔箱論壇& F+ b. P4 e7 Q7 x
【做　 法】
  Y" w2 h7 D$ V2 \! K% M1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: g# a0 R/ m, p# `, L公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. b1 G: P% T1 P- D5 ~4 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯
7 P  `! H" N: `: D6 Q【材　 料】5.39.217.765 H0 k# ~5 }; M3 B- O! Q/ P  d  R
白蝦         150公克  \" n7 G7 @6 C8 M" N9 x3 i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, N# f# }9 S: ]( L
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; x. v; k; a! n& A2 n: E
【調 味 料】
+ N5 Z2 F. K9 i% P1 `3 g4 k6 m青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [* n# O2 m2 v

; [& P; ?8 x/ }2 Q【做　 法】
( u& d$ {/ F8 U- X3 H; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& t; A) [/ |6 ]; X" }5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" G% \8 P  ]" }4 d# i  Z$ b# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' i" G1 Q# e& Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% V# y1 o" D" r5 F) y1 b; t
辣味中卷蕃茄焗飯
; J/ Y) T' x) I6 W* Q6 F9 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 ?, b8 v* L7 `' b% O* x4 j6 o中卷         150公克* t% b5 @; ^  h
蕃茄塊         30公克5.39.217.76! ^: k; Y( v) |4 i; P  Z
洋蔥末         20公克
4 D4 C5 `: `. V' Jtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克+ \0 b# Q# X) D: a) ]0 _
蒜末         2公克5.39.217.76. ^8 K- B) h& O3 Q# |& V
起司絲         50公克+ s5 u, J  ~7 D  o3 c: f6 J
白飯         120公克
2 t2 E( Y) r" f8 A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 K. n1 L' K" z
紅醬         2大匙公仔箱論壇& \+ @. G+ b* D1 Y3 V: {" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) k) `7 i# h8 d, P0 I
【做　 法】
: _. a1 p& x; ]% z4 R. D: e5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 s& O) ?% r# O# M6 ~, ~8 @' j2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" d. M% y6 ?# u- K* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 ~( Q4 k9 _2 {) ~1 m4 D公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
1 u/ d6 `  H$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 |; k2 c: B7 W* O豬肉片         80公克公仔箱論壇* e( D% \# `6 F5 R* l  X
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: U9 ], A1 d9 b; b0 N
蕃茄塊         30公克" E) y) P8 N  o+ L7 q
起司絲         50公克
. Q7 p  M# F; T' t0 q2 f1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 V6 R0 n, j( k. ^# M- n( s公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ]# z' x) B7 [3 M+ r5 p
        * n7 p& C- ]6 ^4 y
【做　 法】
& ?. G( D7 Q2 i- v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* r$ X! ?# k; H1 J" n  r4 i* _9 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 o( |9 e9 `! R) d1 I1 Q( W' d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 X7 B* O) _! h$ W! u- h& N! b
匈牙利牛肉焗飯9 {4 M" w& b6 @7 n" h$ h* Q
【材　 料】
9 _6 i' m2 U4 \" [/ Q* G) F公仔箱論壇牛肉片         80公克( o) k; P8 Q, W5 K  a$ i+ [
洋蔥塊         20公克7 O1 a% `3 ]0 F2 E- G3 a$ _
起司絲         50公克5.39.217.768 l1 J5 f+ R. |3 e
【調 味 料】5.39.217.76# P, s% U: C9 g% ?" Y3 N- T9 d
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 a" f* _& x- Z* A) {3 M: y
鹽         1/4小匙5.39.217.76: p6 L8 i# Y* c( G3 R
       
/ }! W2 ?) e0 J2 M& {* h公仔箱論壇【做　 法】
9 ?; Z( T9 ?8 {  L# B- ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& L: b. |. l3 `& A% L: R5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* p9 u) ^, m( a$ y# \/ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 K, H9 `* s4 x: x9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯7 K$ j, b1 I! V  a2 k8 x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) N( z3 [3 Y7 L; j0 l' ?
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! O0 j& n" v3 O, b! }7 U
洋蔥丁         30公克5 m! K, E: q9 L/ V  a+ H. E5 F6 c
白飯         120公克
, l" Q$ _& N; r起司絲         50公克+ K% c, P/ Z/ u% y
【調 味 料】
4 i6 V1 G: v2 ?% ~! ^, ^4 v' P# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 O7 H1 J4 Z; v* E
鹽         1/4小匙
* P7 V- S& Z+ E5.39.217.76        ' f5 w% C- r- `3 `
【做　 法】
& H% s# u, T; ^1 B6 htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 C$ w# t+ Y5 w% l& L. f5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76" W; P! K- J* n) j0 @" R6 \4 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; g5 o8 n8 j/ H% ~. x0 rtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
; _# \5 X3 B2 B) f9 A, _' W公仔箱論壇【材　 料】
, A, ^7 A" D0 K+ m% P: c公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w1 D9 l: c  {0 l) E% R
白飯         1碗
' l1 y( B# B5 e( N# X. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
" s, r& j0 ?0 b0 l  h+ x公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克5.39.217.760 e0 c. r% N$ ^
青豆仁         30公克公仔箱論壇* l' n5 W9 j8 N
起司絲         100公克公仔箱論壇$ }9 T" A4 L' R8 ~7 |
蒜片         2顆5.39.217.768 y* L2 i! I' N, s( b
洋蔥丁         30公克
9 Z0 E" |, {* H5.39.217.76九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& X1 T& [# V4 x8 u4 M# P& F
【調 味 料】
0 _' x+ P; m1 [) A" K3 l蕃茄紅醬         3大匙
% K6 x  ^+ c: \. M: q. P, Q$ q
, J# d  ~: f$ q& \8 [  r1 L2 ~+ U0 E【做　 法】
: |6 f+ _& z/ r% I# otvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, w6 S3 L% ?5 k: V5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76$ N; L* _; v! [; @% @6 W  x
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 o* ^: \+ o/ X* |8 `% }2 }7 U: `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 D: |  f: o1 I8 r. _  d) |! \公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇+ [2 h+ V: e+ i; X$ r' M
【材　 料】6 m! H7 o3 j* E4 X% v% C; W
綜合海鮮         200公克
; u: X. ]2 D3 ~6 y! b白飯         150公克
2 |' L: }% u  c6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克公仔箱論壇8 H* r0 r* V, L; I' z# P+ o; L8 y
冷凍蔬菜三色豆         30公克$ A2 l% E/ }  o4 L  Z# d
起司絲         100公克
- b; C6 ~& w4 s3 y( W7 P5 ]- b: L【調 味 料】5.39.217.768 v" _% B# M5 m- X& f
鹽         1/4小匙5.39.217.76  b9 W" J4 P, Z$ ~
       
, T5 d% H; g' A8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76$ I5 a: p* n- U' b( f
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, G$ ~, o  c& f: _* R
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

7 Q$ d/ h. h. j. m; K) A公仔箱論壇
  \) C5 f& l/ P7 p' X" K公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
+ R  u9 ]/ c9 `) S1 ktvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 a" p7 Q2 _8 j3 m2 U2 S
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 P, t- ]# O. ~1 H, x: B6 \3 i 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76' Z- J# i* B2 a* Y" y- u
4 V2 U; M6 Y! W
Rice 米飯
3 ^! s; G  Q5 k4 M2 u# h5.39.217.76
: `; p; t( o5 s5 \. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l1 A* X! A6 O5 Z2 n5.39.217.76茄汁蛋包飯5.39.217.767 W1 P, I, r/ f4 V2 R
【材　 料】
( N/ y7 [) k( x. z# Q6 c* ntvb now,tvbnow,bttvb炒飯：9 a4 ?; q: c0 Z! m) M/ S
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- b* V/ J3 M9 v6 O# T# k9 h( s
青豆仁         30公克
- z) ^" `3 ~" ]6 W. ?( F公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
+ E( @7 R: R* j: Q$ W$ ~( \+ C公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙- x" Z7 w3 g' i8 Z2 R
蛋皮：
7 n3 ~8 [. E0 G6 X$ {公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.76" o5 M% U: K9 I$ K
鹽         1/8茶匙5.39.217.76. M0 ]0 H5 q9 r4 C0 M( H6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]% S5 B, z6 F, z5 p- O- X
【做　 法】9 ~: ^) X: W. ]; q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 s6 ~; S+ b& \- \& x/ o8 N6 C公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。1 P7 u" F# {: q$ K$ l
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇$ z2 p1 i0 ]( B) w
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

) u. U( O# s( G0 h5.39.217.76歐姆蛋包飯公仔箱論壇6 u* {$ B6 I# d) A6 Z& w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 D; w% u' `5 q$ i& |, }
蛋皮：
4 X* O# ~4 J) F4 \/ O5.39.217.76雞蛋         2顆
6 a' ?- |* k- Z* ~: B鮮奶         1大匙
" U( q+ l+ |; E4 T' {) S" k9 G鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ l  I# O# ^$ E% e
炒飯：
! s, K7 d( Q, |2 x1 k3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 C' E  F* Y0 _) f( A, k7 h2 ntvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
6 y6 Q0 b. m  V- T& [洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 d; |, i0 h1 ^8 w$ q; L4 W
鹽         1/4茶匙
3 g' B. X1 H! j  V6 Y6 U5 M3 A- b, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?5 _% q; K3 `
糖         1/4茶匙5.39.217.76! F' \9 S$ r. I+ E% m+ Q
蕃茄醬         1大匙2 `# D# O% l8 p8 B
7 u: _$ j2 d% x' ?+ {; z8 J; l
【做　 法】
4 ~& k7 g4 P  G4 `# Y, P5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。0 k! Q4 r  X: P7 d- c8 O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. I6 t& c$ A+ h8 n0 Q' t3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.76, G9 B2 s) P+ r7 `" R/ N) o/ i# l
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 o0 W  t' j4 u7 P4 N) q  `
蛋包炒飯
, [% M7 Z# V# I' g# j1 R7 Z【材　 料】
/ [; l* Y2 w0 F7 W公仔箱論壇白飯         1碗
0 N! |# P8 q, T( v: \% [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
8 H- b! b% S$ W6 L' b蝦仁         30公克6 T  a/ `- S: e, O+ k  S: g# y& A9 M
青蔥末         30公克
  y9 m/ I+ Q6 G( B! \5.39.217.76鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" c# O6 F+ E& H, ]
三色豆         10公克
* Z+ ^8 G, Q% b( F/ [+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
- |3 M6 h5 |% r! W! R* Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: a- Q0 j0 @; C5 Z- x5.39.217.76鹽         1/2小匙
; O' t- Z% p' o+ V/ t3 L* R* t蕃茄醬         1大匙% j2 C' N4 |6 G0 P# w- ~4 n
白胡椒粉         1小匙
$ y+ x5 a/ x6 O2 N+ K2 `# ]$ L5 l, X/ X) a# c
【做　 法】- ~% @$ o$ `7 C# g
作法：公仔箱論壇  h+ ~# A+ T# X9 f4 a( S2 }* k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 j1 Y% I: f% Z" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ W; h8 z) l' a( M6 j7 G$ T+ ]. i' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) t2 J/ s; g; ?- d! |
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可