BeiDouChef

/ n& `" o, Q" \5.39.217.76公仔箱論壇+ F4 x3 f1 N$ m5 B) f- ]5 \) D
5.39.217.76, ~+ K( ^& q3 {* F  v
什錦蔬菜焗飯5.39.217.76+ y, p0 W% L/ @% k
【材　 料】
6 |7 x( B7 x+ ?2 `' N公仔箱論壇生香菇片         30公克% D8 t3 |! W; ~0 n9 e
蘑菇片         20公克
" m1 q+ D/ F  e% [3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克5.39.217.76$ e9 y( E2 Q  E7 S
紅甜椒塊         20公克
( P1 [; L6 x. o) ]+ K/ A黃甜椒塊         20公克
- {! z7 ?& T. `! c6 F' K8 a公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
7 U  _& c  k) R1 M) M7 V) R: c白飯         120公克
, ?; H9 H) B4 q- }起司絲         50公克
( i3 r# d9 R. s7 ~4 i6 ~' Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 B/ g) C5 n5 K5.39.217.76鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ z/ x0 w6 y# W$ w0 G
        
8 k5 T" s4 O3 X5 Q4 ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ N3 t/ H; T& x2 P* C: H
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 m9 n/ N* |; x" ~, ]0 t  U( n% h
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' L8 c; P. B/ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. B% j; B& T! V2 J$ c) J7 s# B: ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- e) ?- x: ~+ P. H, P4 q/ }5 h

7 c! P$ H) C. S& d  C公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯2 ^6 H) s0 q6 N' j. ]
【材　 料】
* @6 D5 G' z6 L# p% s" c- \" W公仔箱論壇明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 W' T4 `$ J. z8 T* ]% z
鯛魚片         100公克
' x& p% t4 P8 s; {公仔箱論壇青豆仁         20公克
* r, o- _8 ~) f9 p. [公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇# o/ I  }4 m% x' q: n! \
洋蔥丁         20公克
5 J% E! `" D3 l0 S) d起司絲         30公克
% @- Q/ V+ n$ z% D! L3 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' C1 j% L2 q  Y, m6 S
美乃滋         20公克5.39.217.767 v9 U7 g$ ^( @
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) C; Z- l2 K/ L0 I2 J& p% c; G
公仔箱論壇4 h# u9 v) B5 R8 d( P3 s% ^1 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 u6 K6 u# z/ U# j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( }# o3 Z! o# H( p% v9 Q$ w$ I! V& U0 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ]8 b8 j3 p- s. t2 k* p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 O# }6 B" I0 j% d/ P

. _# i, t) l, c; ]( p- {) N# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i% ^* L4 Z7 m$ q
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇% m6 C9 Y* F: \: P9 X. L2 E
【材　 料】
/ H& E% `- J# s) @綜合海鮮         100公克
) U8 y6 i8 S) u5 T- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
: C8 F2 f" Z+ g. A7 I" M9 {; t2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
* _: V5 h5 Q" V, I& |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ Z- M0 i" `' a7 U) M* g
起司絲         50公克5 ?. d  ~9 M9 q. T" Y3 V& U& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& P4 a$ m& M6 o2 X5 Z
【做　 法】
0 m  m* b* A. z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# b; l; t& J! E/ w
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' p8 [+ l/ }. N$ ^& [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 K' Y: }( V; d' b% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 g- Y4 R0 T: T8 l- M( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {. w7 j- G2 G! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W+ |$ H4 `5 x. Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
$ Y3 w1 o, }2 k5 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# u4 }+ v+ M4 U) x; ]. Z公仔箱論壇培根片         50公克
$ N! N1 r9 J6 ~; O: E5 V蟹肉棒         80公克
! f- r8 a/ }+ @6 z! k+ X蘆筍         30公克
  f9 S, ~9 h# R. u白飯         120公克
# O# x5 p! o' Z+ h' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 I" {, j$ A2 y& c  z, d* m
【調 味 料】公仔箱論壇4 o+ B2 y& i+ d! `* I( g$ `
咖哩粉         2大匙
2 P& `7 m" z/ T( d/ K8 s) k) z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄+ x/ a# @2 t) W8 n- l* Q
鹽         1/8茶匙
0 L% s& u8 Q' D' d, y% p- D
  D) P9 \) l  X6 U, f: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 A' \0 n) z, X
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" \+ V  ~. I% @3 d$ ?$ G2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 l* o- H4 _( L! j6 `# _6 g2 P5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) i8 [2 u& d, f5 B4 I) M. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. p- g$ ^' v  f  v, N( s/ d
4 F" c1 `$ g' F! P+ `4 \& I: O0 ]8 B
- a2 W5 _$ Y2 T3 \5 s; a& m- B公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
0 e" F, k. Y, m6 T" H# ?公仔箱論壇【材　 料】
) ]$ ~! Q$ ?5 r9 Q; q: E8 N) M! Etvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
$ D- F" q1 u9 y) s, r) vtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5.39.217.760 \! S& ?" P* Z
袖珍菇         10公克8 T: X3 b' r2 H2 W5 }. }" d: \
洋蔥丁         20公克
( I, q' ~& J* @+ A+ U  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: U- F2 n: t5 U3 Q$ k# V1 _起司絲         50公克
0 A( l9 U, H7 r3 x3 b4 S$ W【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w3 Y$ x6 o6 Z
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 x! n# |  Y' c3 n/ ~% t
        
$ x$ |4 M3 C- r- R3 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ e) q% G8 e( \# q2 a" r4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- I; U9 ?* B0 [2 |2 j5 utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T! Z! _* O+ k2 _! S$ T9 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; w/ X2 D9 S$ B7 {% S* E公仔箱論壇公仔箱論壇/ O3 f. [9 g6 s8 _% L9 _: P5 I  z

* @6 V; h" U  a奶油鮮蝦焗飯
' k! v% Q& N2 y1 H( F" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% {- v) c1 ^" Q# a' z5.39.217.76鮮蝦         6隻公仔箱論壇) B, a. C: S9 T  ~# n. X
洋蔥末         20公克
  d9 d0 C! p( \- P白飯         120公克
5 m3 `6 c6 [) H1 j: x6 B, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N& n1 u2 j4 U
【調 味 料】
% L" G" y/ M/ Z' J: }( k1 I奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  R, B# b4 Y/ m; j" N3 w  }
鹽         1/8茶匙
. y7 [5 ?# h  K. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H8 Q6 B( L3 A
【做　 法】5.39.217.767 Y( J' u" r( i" @1 `. I8 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.764 O) u) p& o( u6 R0 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 W8 ~2 x+ \( L7 \8 e1 h8 d6 b+ d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 }) F, s  S" ]( M* w
; k4 k7 e3 G* j. e: w5 J) U6 O  Z. F1 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; |. @, ^# d- ^8 q
西西里海鮮焗飯
' |6 n' w- r- W" [6 I! S: @" {8 q* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u5 a3 G' I- m
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇) Q/ y7 }, Z& B* v0 Q: {; R! p
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇: m% _1 f3 c& K" S: V$ J
蕃茄丁         20公克4 e1 `% b9 d/ l# |& ]- p. m& M
黑橄欖片         2公克  F8 e1 t+ {, h5 g! t" d* f
白飯         120公克
2 @3 g  N' x# |% @9 Q4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.767 m7 Z2 o$ c5 T( {0 b/ o5 Y
【調 味 料】公仔箱論壇! b3 x& R9 K7 y) U7 R
鹽         1/4茶匙
: d7 f  q, p; M# I& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb' m1 o' |' s4 M3 w  G" t4 z' J) r
【做　 法】5.39.217.76( Z7 X+ A$ M) ]7 ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" ]" l* u$ C( f# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 P/ N0 S3 h& ^: h) F- |3 q! K8 qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 }. _- o( }2 q, x5 y5 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 ]2 R( N3 G! k% h3 X$ M- u公仔箱論壇6 @/ T( W# h5 m4 K8 T  C

) b+ b/ z) [# f& K6 ]- L) V3 _5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.766 {' Y9 _, Q3 k3 w. S5 F
【材　 料】
  ?6 r1 T. t$ s0 x公仔箱論壇梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ g7 O9 H. q* M+ e$ e
洋蔥丁         20公克
9 a' F3 P; N' Y9 [1 z5.39.217.76紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: `) g' N: N3 T1 G* S
青椒丁         10公克
( W" R+ h  l1 c4 D0 o& e# Z5.39.217.76白飯         120公克
5 a  a) @5 w9 H9 T6 D公仔箱論壇起司絲         30公克
* Z( K8 V4 d4 |: Q8 c8 g公仔箱論壇【調 味 料】
4 W5 Q' f4 z4 I7 C" q1 c4 b  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 S; g8 b" b; m+ ~公仔箱論壇高湯         100公克
2 u& w9 F1 E6 T$ R8 J* Q# D9 Q/ {0 C3 H$ N: f2 Q( e2 x- |) k+ W
【做　 法】
. X9 \/ ^" F, Q# W: j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* {0 Z" a! W, Q* A% h& |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# x7 I$ ]" ?/ y% Z5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: f2 |+ c6 ^, }4 ]3 Z% ?' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R  O, l2 q+ ?2 H! z9 q
【材　 料】
, @& ]& T, T' L6 j板豆腐丁         200公克
1 d) l4 ]; @; F6 g. l' ~# W公仔箱論壇花椒油         1/2小匙5.39.217.763 {* y# q4 Q8 |5 w- l& S6 J( h
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _6 M8 O/ [4 B; Q% x# _
蒜末         1/4小匙5.39.217.76/ D" m- z/ g6 b4 b
蔥花         1/4小匙
( L( n5 n: T: Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* K5 h( I8 \6 f/ K# D+ j! U
起司絲         50公克: W8 Y  `4 v6 x& {0 I! z
【調 味 料】
9 s; L5 b$ f/ y3 l6 F醬油         1/4小匙
3 I+ {( V0 b; [$ w& d辣椒醬         1小匙
7 Y, E( G- T3 B. _7 `0 U公仔箱論壇糖         1/2小匙
4 `1 x- m! j" g公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
; `$ w/ R4 n$ b公仔箱論壇高湯         200㏄
+ @$ D! }. S5 _( R7 I# O1 M6 W) k" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ T+ E6 n+ A6 I+ c9 E7 b
【做　 法】
" L' ^( }3 {* i* b3 V2 R; ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" E) |& r1 N" }) _! R1 y2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇  P) J8 P, }) x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; ?. `, r4 N1 R青醬鮮蝦焗飯
, H5 h4 Z# ]. s. m; z' @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76/ c. a' s. E; s' d0 ]* j
白蝦         150公克
# J! T8 x/ W+ e' s0 ]" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 q2 \. K2 x1 A7 j; j  d; _起司絲         50公克
- w) y) y( J( y2 s% f. x$ P【調 味 料】
6 f1 I2 n( d2 e3 X: P6 o青醬         2大匙
7 ], m. d0 G, t! \- E) n  Z+ g$ ?$ K: r6 p3 h! b
【做　 法】
# M: I) @/ J; R/ r1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 J2 F9 a9 ?8 Y! R9 e5 X8 ^4 f5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76$ F3 g$ `3 l: d; ~2 B: Y7 q. ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 j8 F) N: [4 p$ B, \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 a8 \+ c1 Y4 y3 T- S$ a9 g0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯4 I! Z2 K9 C6 a! C
【材　 料】7 n/ }  k! R1 o
中卷         150公克
3 @0 q) @  ~. c7 Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
) @8 C/ \2 P  j3 u* q- Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 L' R. f8 Y  Z2 \
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb0 c$ t8 X7 v% m) q: z( Q' [
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" c6 `" y6 E6 m. I9 W
起司絲         50公克
0 H) z0 R# C3 L6 ^6 Z  W白飯         120公克
1 o7 K" Q: Y( f- U# m; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 Q# R! T9 U; g) N2 J
紅醬         2大匙
) M- B9 P% h5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G% H7 w% u" a4 u* v. x- |  `【做　 法】
) F( N* Y9 O* C$ `$ o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! e; A$ x. ?% Z1 W& j2 A/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 o$ H7 N- L$ ]" A* T; N% L6 z" g  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 P8 f% s1 n! f' T* j) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
8 L  W* \5 [9 i1 S【材　 料】# f6 J$ c. z% l( N) N  j
豬肉片         80公克5.39.217.76# B7 @' Q( J% s+ M2 x$ ?$ X: o6 N6 v
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* F* y' l8 I! u6 b2 W
蕃茄塊         30公克
6 r. V1 e! ~+ S! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克$ r4 s) @2 T) I. d5 [+ j9 N# s) t* c
【調 味 料】
$ @5 g! L; j) K7 v紅醬         2大匙
" l/ l) B5 M: R2 W5.39.217.76       
  v' C: u9 p: x% |/ U% ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" P8 z& e# l$ B3 w6 {1 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 ~& s- n' l6 u" [% n5 x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' R% n+ {. @$ v* _" A# R- j' o9 i0 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 c% h4 G) r1 N9 t8 [+ I匈牙利牛肉焗飯7 g; d8 {6 J. B5 @9 P; w7 e
【材　 料】公仔箱論壇5 o) j" Q1 d' H- w
牛肉片         80公克
. i2 o4 d8 A4 T/ e7 d2 r: u公仔箱論壇洋蔥塊         20公克5.39.217.766 t1 h3 B2 G* Q' U3 Y
起司絲         50公克$ B( s" [, R$ c2 z% N
【調 味 料】
+ i' ?$ [5 l* E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙, c) ^7 @4 T  ?, B5 w. ^; H$ Z+ ~
鹽         1/4小匙
% U* b5 G5 p, \# x        公仔箱論壇) f7 `/ J0 k3 Z' o# S7 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o+ \7 z$ u+ ?% ^, R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 |/ {0 d+ \# o" w: Y. S5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- n; I/ s, d) G& Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 d6 _3 F/ T6 k. O# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
0 o* g- ~7 ^7 j2 c【材　 料】4 l8 x1 ^( G# M  s
雞腿肉塊         150公克
5 y1 ?; @) W" m/ [3 R! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克. f( O# g0 e4 l
白飯         120公克公仔箱論壇" W6 s9 Y* x# O1 ~" ^
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' f0 s; `, D7 r
【調 味 料】公仔箱論壇( j) L( D# m' ~9 A0 H3 x/ g$ Q
咖哩粉         2大匙
5 G- Q6 v$ _* \- f  Y* }公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.76+ F  e/ K4 u+ _, k
       
1 ?9 ], Y. y' K/ Y【做　 法】5.39.217.76- J/ Z3 M7 I( J$ [% U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 l  N; q% n+ w7 d* T. B/ l$ a公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a! {, m4 u) v- h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 s( \# S2 w. y: C! b
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇  q& s9 y) p' ~- E- V3 j4 J! b
【材　 料】% d- a& ~# ^! w3 S4 y
綜合海鮮料         200公克
$ N, c0 u% A+ ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗# l8 \% r2 H2 f, Y8 K; \
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 E+ m1 D8 Q+ L% R! `
紅甜椒丁         30公克4 c" ~0 B( \5 E* O2 l( N* h
青豆仁         30公克
  t: o" ]6 l. s" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克/ j- X2 \4 _+ F- z7 i' p9 Z
蒜片         2顆
6 g5 p0 @1 S  H* ]; d; X( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
6 d+ k1 F! B; B0 Q; ]/ ~3 V& Ztvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m; z: h6 f  z/ i+ k. o* `
【調 味 料】
3 Q) D9 t+ ^- Q- O3 N; ?/ {! I8 p+ Y& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
% r+ `+ \  H, M, r* u( A公仔箱論壇
, O2 g0 Y+ l! }4 ~* m【做　 法】
  M  m' W+ I$ @9 q! V; y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' L% U+ A6 _! H" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H& s- P/ G9 _2 U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ i; B) I3 F( n( Ltvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 s4 G0 |& x% y/ o' S4 b
蕃茄海鮮焗飯6 u4 n$ x5 D6 B9 I' N
【材　 料】
1 \7 G5 H; D/ f$ m7 M7 S3 r2 y& ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克# e1 Q. F+ }" k; ?) G0 j
白飯         150公克公仔箱論壇0 Q2 b# J! ]/ E5 G9 L
蕃茄片         50公克
! ~) z! ~0 X# \, p) Y; z冷凍蔬菜三色豆         30公克
: H  ?/ L* ?5 G- p% h7 b5.39.217.76起司絲         100公克
# y/ ?5 P+ I3 s5 P" _, P【調 味 料】5.39.217.767 I: b) P3 ?5 e& H# I; E4 x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h& C, n  A  K$ E
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L6 V% R8 C( D4 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 |  l. V9 {6 S! V! S% Z3 @
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 E% |8 i* V" x( y0 T( y, \公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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3 _+ I/ c, m- [$ W公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全+ h/ a3 a2 ?) A8 ^8 ~: c

/ K2 J9 I7 M' d3 Z' ?' C  v9 u# U' Y6 M7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 H8 z& ]0 H* ]" V+ a  p
熱騰騰獻上!!!
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; S* q" Y* T' l& HRice 米飯
6 [4 H5 {. o' {6 z8 \& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; d' N% Q) j: Z2 w
- g; ^6 S4 p0 l
茄汁蛋包飯
5 G$ a3 i: Q$ U- L, e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w' ?" p9 n7 {7 ?: e! U; u) Z0 V
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {% H  Y( G8 [; Y1 Z
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ R) D* P$ `& N% y5 v1 E4 i
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- J9 x. n$ V* Z( }3 a: L
蕃茄醬         2大匙
# q$ O1 D; @% I( @2 f! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙! V2 E- M3 q% }" e, g
蛋皮：
8 X6 n* V$ o( I  U' e; }% m雞蛋         2顆
9 y' G" V3 C- U. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 e& l5 ?# ~* B/ p+ d. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U% r2 D5 X& @4 h3 I  T& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) K. D- S% o4 T6 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! |# r( K" j. Y5 D9 }) B5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* d  F/ P3 d1 i7 G2 E! g* _3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* I- ?# H7 G' z( \1 q8 W( `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

6 p, U) C/ b6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
( ^6 _2 F" X5 f% W2 h6 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 q: A" Z0 m3 U! r公仔箱論壇蛋皮：
- z; }( }, P+ i7 z% j雞蛋         2顆
$ d5 h' s- t3 i5 |# _$ h公仔箱論壇鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b) @! p) B/ ^; y7 W( o( W8 X
鹽         1/4茶匙+ o; E0 T7 H4 P! \) O( s5 A% M) C2 p
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* O& ?' V5 d3 x; U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 N, W3 a' {$ Z! M9 C0 h, G0 S
熱狗         1條
9 K  a4 O+ r7 `( M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( O( a9 t* a% n4 T6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( Q& z$ z0 e# ], N/ |4 j7 u
雞粉         1/8茶匙0 r" G" p9 D! d+ ~; {
糖         1/4茶匙
; n2 [! W) U8 {  i5.39.217.76蕃茄醬         1大匙5 `, ]* \& I( E9 J

- D) N7 H8 Q( h/ m' [8 v【做　 法】7 P) N% t% ?; y* }, E, z
1.熱狗切小丁，備用。
6 S, @6 x# l5 ~2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 Z% m" p" ~. T' A- t+ d2 g. F* L3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P& e: f2 Y) e7 o: o" V
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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. N! D+ I# e) @& I1 a4 }蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f8 P9 Q! ?+ e% w- U; q& l4 }2 M5 O, C
【材　 料】5.39.217.762 s+ \- @0 B2 P7 r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# z( c0 Z: @  H6 V9 [
雞蛋         3顆
7 L; z, o" V3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克5.39.217.76- d2 v  u* k+ k4 K3 w; U6 ]
青蔥末         30公克
4 l7 Q8 \: [1 v, F2 ?' I5 N鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* j0 ~) `" X" {
三色豆         10公克
3 l0 L( |' O) C) E4 a+ A! Ftvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) o, c9 h! R5 {& R9 D" I( q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" o3 c0 D5 V' L4 }9 d  w3 ^+ v
鹽         1/2小匙
; h) v# x4 r1 Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I% b9 d8 a* ~) l
白胡椒粉         1小匙
- M& r; F; G! x
; Q3 c& T+ z" ]* }: W【做　 法】
( H# U2 M/ z2 [  b  p7 M作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X/ g/ f8 x1 r# M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% I3 Y+ \. F, d. s3 r: Y- `- ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: F5 [2 J3 H) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb: g3 w1 `5 A2 W
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可