BeiDouChef

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# v  U1 j* o& b0 J6 z! Q
3 P- w9 L/ s6 X5 Z' |. f5.39.217.76什錦蔬菜焗飯, m% b# e. z) S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ j- o" ^8 z; s3 S
生香菇片         30公克6 \( y  K8 ?9 c0 n! w% C0 U; u' Q
蘑菇片         20公克3 K/ Y' j* M5 f/ K1 _. q
袖珍菇         10公克
8 Q& q2 b' T# |+ c* d# r紅甜椒塊         20公克
2 l* e3 V2 r- P4 {0 p& Q( mtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 P# ~" x9 ?" {) m7 R
綠花椰菜         10公克5.39.217.762 j3 Q5 B2 `$ |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. e- D  v, w$ I9 ]" Z) K6 ]  p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i* \; D* y. A5 c  [' {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ e, C* H7 Z4 }( g) k1 E4 p
鹽         1/4小匙1 {  Z- l7 S4 _' V0 k
        
4 \. D& J+ o8 u0 P( o. Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 L% D" [* p* F* k: u: J8 g5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇, ~5 L# z$ |! n% T! K; G! b
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) P) J3 N% v2 P) E- T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 ^& U, r% e- ~7 M2 l4 h: Q5.39.217.76  Z4 W- I' v1 H! q% h

3 L0 f- }% U- T5 Y4 X( A& rtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯& {/ M' M0 M1 z0 g- p1 Y& G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) u* G; y2 Z. s, e' Z' C
明太子         30公克
" Q3 h, p+ t; F" m1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克& g4 Y+ L$ a" i! i- s9 t" R+ T  t# v2 p9 B
青豆仁         20公克* P: q8 x3 _# G: J; ]
白飯         120公克
, S5 N7 a6 g( ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.769 u$ T4 V5 R& ~
起司絲         30公克
( G2 ]) }" ~1 O% P: E5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- y1 G0 L3 {$ a/ s/ U1 B- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克/ ?4 e0 O& R) O+ A- J/ t! c
鹽         1/4茶匙5.39.217.764 A- f8 ~9 K# g& m( \$ `
公仔箱論壇2 r, C+ w" N& W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  U& o' ]* W% b! d; a" N) ~/ V7 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.762 C9 H% ^$ F! c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 `( I- ?- ~' s% v) C+ C3 M  E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

7 [  m' c) I7 G0 z$ c) r) A5 n0 Q
4 c( b3 b2 J3 P5.39.217.76公仔箱論壇) k  y" a+ E1 _5 m4 p% F
韓式泡菜焗飯
1 E+ H5 J  W' M4 Q  t【材　 料】
( h/ _# k3 }8 v  A! ^5.39.217.76綜合海鮮         100公克5.39.217.76% U3 a6 C* |1 O: |/ \1 D7 a
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇7 i3 x4 A: ^" ?% A
蔥段         10公克
( Z. P3 W+ Q: f3 S  M3 f* k& n白飯         120公克8 t/ H$ j2 W4 C/ B7 k) q; a3 Z6 `9 p- T
起司絲         50公克
2 n+ [' I, ]' b. G1 k0 Y0 t" m% w; a公仔箱論壇
* v- ]! J, `$ p$ `, x8 q6 O5 @, z0 k5.39.217.76【做　 法】& Q4 G! p) s% l  @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# T, L+ o2 V; X
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' k9 v3 d. M; K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 l- P( L4 @- a' B公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 r# ]6 x& C% J+ t& y
公仔箱論壇  S( v: S! {" z; g! q. k
3 L/ x! j- O/ p0 I# ^
咖哩培根蟹肉焗飯
! ^# n$ t" p2 i3 t- u2 W【材　 料】5.39.217.76" m9 A9 s' @9 R
培根片         50公克
5 A- [% L% o0 {( Q4 m! T. C% M蟹肉棒         80公克
3 r3 m! v7 W; D: X7 I7 U2 H, v0 I% T3 ~蘆筍         30公克
7 Z: }% P5 i3 w6 y- S! o5.39.217.76白飯         120公克: i$ c" P' _# U3 d: o3 [4 E
起司絲         30公克7 R& i: z, h$ v! U( v% M3 e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S  R/ s7 q4 \0 w" h1 s
咖哩粉         2大匙
" r% k- M- y7 ?+ N3 F" Y1 ]公仔箱論壇水         100㏄
: H6 T0 z1 _% U: R3 v9 b; U) Y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 z7 I+ K9 p5 [' t, h
5.39.217.76, A# U) m/ T9 K5 M- S0 j, g
【做　 法】
6 I5 J2 d& t: i$ z3 E+ l2 w1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。( ^2 R0 c3 Z  N3 e' m: ?; s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  z% Z5 _7 ]; g1 s6 X5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  i2 U, C* l+ U- w9 G: }公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 b& i: T9 D1 W+ p* Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 j+ T4 B! G. A5 \: y5 d/ E公仔箱論壇5.39.217.76% C  F9 W1 p+ I8 Z  x$ H
野菇蔬菜焗飯
3 w8 }  u) ?" v# N- Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; N( H$ _9 ~" w, }
生香菇片         30公克. ], ?5 Q/ @) Y/ m: p
蘑菇片         20公克
, Z% P" P- @& i! [5 u% [公仔箱論壇袖珍菇         10公克5.39.217.76% Y, \4 ?% A. e: r- Y' k
洋蔥丁         20公克( y9 W  m& w% A' d  y
白飯         120公克# ~8 V3 y$ u: j: X6 N1 z: b
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ i' ]; U8 K
【調 味 料】0 K6 G8 q) ]- h5 R! ]( ?7 g
鹽         1小匙5.39.217.76- Q3 {4 N0 u* R0 x* b. \
        tvb now,tvbnow,bttvb/ i8 `7 ^4 t: Q7 w! Z
【做　 法】
* l2 r! M! V3 ~) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- @" l4 ?+ Q# P' ^5 P# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 c$ s) o/ c# r+ t: i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ U0 R& P, Z4 \+ t  f5 c( b; F

7 O7 |: t* `! s( x$ I公仔箱論壇5 P1 G% P% l7 N6 y  S
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.762 Q$ r( t+ B: p, i+ j9 H8 ~7 W4 D
【材　 料】公仔箱論壇! ?; u( ?4 O* A9 y
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb8 d- i  t3 r" M& s: u
洋蔥末         20公克
/ \6 ?! R7 W& v1 X5.39.217.76白飯         120公克
; A* i. d% K' H- G/ q公仔箱論壇起司絲         30公克
" D$ X, [2 k' ]" s【調 味 料】7 E. K! e: f0 c. R
奶油白醬         2大匙
- I" i3 }& H) w% b4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76) H( X: A0 N! v9 K6 |  `' C* u% ^

5 o# M' ?' i% w5 L. D, g- C【做　 法】
9 J, e8 y/ q) Z+ e$ N/ F# R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。# x+ r- r4 C5 ?  F3 g$ k) D* {8 ?% h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 [0 |' h. C9 c1 ^7 D; g( O. ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ Z) r9 e2 i1 k" u& X" x
/ }4 i2 z. ~/ B1 G公仔箱論壇
; X$ {5 w0 _$ J/ x西西里海鮮焗飯公仔箱論壇% d- b$ V( v+ Z
【材　 料】公仔箱論壇5 P; M- R8 e; w, I
綜合海鮮         150公克
) J- K+ c3 p* K: x公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
# l) w5 D: R. L0 l公仔箱論壇蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# R3 L. a. e8 L1 z, N( c8 u
黑橄欖片         2公克5.39.217.76" G: c# D' a$ T) \7 j  N
白飯         120公克公仔箱論壇0 t' J. h7 r. J" k) l
起司絲         50公克
; h( B3 J. `. j1 h2 I【調 味 料】2 Q" t/ ^% j/ X  z* k6 N
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# C. e. v  v, T- ^! G
        
4 S& e1 C+ K! A- |' ^, B: T0 b【做　 法】
8 ?1 O' y# M3 R  ^: f6 Q6 o/ s8 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.767 |" k% Z7 H7 j& f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 }9 a: d9 H2 M. J; t5 ?' d! F3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ]8 ^: g' Y: R( F4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% z6 I, s6 L# ttvb now,tvbnow,bttvb
* J" v0 u, Q! G' ?+ w8 U; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o2 y- K6 b6 W+ J3 Z0 \1 I: B
紅甜椒豚肉焗飯
7 [7 [  C( e. N; }! j- u. N5.39.217.76【材　 料】
# d" ]& O- i& w4 a' s; R  J梅花肉片         100公克
6 ]6 X- c' u0 @+ {1 \) D+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.764 \) Z) m4 ~* y" H
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇, v4 u; A3 u+ Q
青椒丁         10公克6 _" S9 p6 V7 j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. e, P0 Q% Z7 {1 v  i
起司絲         30公克9 K6 S- ?. h/ z/ w1 r
【調 味 料】
( ?9 ?8 C7 s# K! u鹽         1/4小匙5.39.217.76; R8 `7 n5 t( ^& Z, m
高湯         100公克5.39.217.76! v; o- G6 v8 _, R- l

8 D! ?; V5 _, N5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇8 a* l- ~6 F8 @1 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 b" X8 v$ n# }, {6 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  v) T, h6 ?  ~8 t; M+ X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( y) M: A4 @. e( z. t5 K5 l麻婆豆腐焗飯9 Z7 q, z% u* t, \" c" B6 |
【材　 料】
( a' t  i" l! a5 r# K5.39.217.76板豆腐丁         200公克
8 J) Z, D: ^# atvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 V: z0 v& w0 ?8 w/ W  [
辣椒末         1/4小匙1 S3 x8 Z! M" K% g  T+ W
蒜末         1/4小匙5.39.217.765 A5 F# ^1 I. y: f
蔥花         1/4小匙. K' C' E0 b: X; `. f2 r5 E9 w
白飯         120公克/ M. a6 i& p& A
起司絲         50公克
* w5 J+ O3 {$ M( V$ I公仔箱論壇【調 味 料】
  f5 g$ B/ T( {) K* _/ O2 {醬油         1/4小匙
" g4 h( I. i0 V5 N' V) f5 T8 b, Y. h. X2 l( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙5.39.217.76) _7 ]" s- O: T$ s4 z
糖         1/2小匙
' [8 l: }# y5 l, _公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
1 t1 d  b/ @! X) ^- t6 Y8 Q7 a高湯         200㏄
+ y: r& j! I6 d6 V/ m+ o/ ?0 \9 r公仔箱論壇5.39.217.76. k! ^4 ^/ j8 L: I6 \% I
【做　 法】4 S" M0 Q0 x8 }' ~+ `& r
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。1 `1 _! V! E3 W+ l4 ~8 e7 w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5 i2 d# U- ~, e- K8 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ Q. F, G0 V6 i+ V! V5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S6 X  K7 V9 w% z
【材　 料】
. x  m: x6 a% o1 @白蝦         150公克
* A; _# {( W8 S- r( Y白飯         120公克
5 }+ \  g4 I/ N. H( M3 r4 P! e起司絲         50公克
4 y2 Y6 j: g0 ^9 n% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.760 j+ c4 s+ |/ Q6 D7 z) [! ^
青醬         2大匙
: |8 \' e* @. v; @5.39.217.76
$ i" X7 O  E3 h8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 Q  @9 W1 U+ z1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。6 i: a5 D9 e+ W& Z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% L: ^% b% v5 ?5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 J- |- v; q+ J$ b. k. _. N7 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.766 H9 I; z  v( S+ t3 U
辣味中卷蕃茄焗飯
9 K# W* l# ?! F  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ b0 O# |7 J7 X' T; ^6 D, ~6 E! w5.39.217.76中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# i7 Q7 g/ n4 p) ~0 B, `7 M
蕃茄塊         30公克5.39.217.76( r6 S' I; i; k  D4 U( T) m
洋蔥末         20公克
  ~, g) b2 c9 Z* n. }, b1 I& r辣椒末         2公克公仔箱論壇$ H2 {0 r9 s- ~+ v; ?% W; {. b5 T
蒜末         2公克4 M' |8 l0 H) o/ x5 v/ Y! ~; Z  n
起司絲         50公克" M% U, F) x1 L# r) Z% n
白飯         120公克
1 P3 g5 I- t" w( w' I【調 味 料】
3 [. `) |! t% H( [) A4 q) X紅醬         2大匙0 {5 }; g: Q8 P$ u# h

. n/ B4 i+ a8 N8 S! t9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 b( W& P/ C) ?' k$ m* z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。& y( c0 h5 @9 Y; C# E4 e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F  J6 a  [6 D) V8 o- Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: d' t7 {0 ?) Q' [" G. [+ I& _蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ r3 F8 b3 b
【材　 料】
% `0 g9 e7 S% G0 I' stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇+ P7 c2 T( Y5 x& q: J
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. |" N  I/ C/ P1 x
蕃茄塊         30公克
0 Y& D" R3 [& p1 e1 A, v: Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 l) _0 w9 h$ K+ L# M3 X! ]$ e【調 味 料】5.39.217.763 H" ~' X, O) r2 I! k- `" B) t5 r
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& U6 l) s/ y6 L2 m! `/ i0 L
       
* n6 y" |* ]& L2 u" c) q公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76% a) E, _8 Q( `0 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: v* `) _' h) k8 c7 m- N8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, J# X. ]$ f9 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 G+ r; z( x/ B, D! I
匈牙利牛肉焗飯! Q) \9 F) {/ W9 n: |/ x
【材　 料】5.39.217.764 m$ o4 P% S, |& I
牛肉片         80公克5.39.217.76: a+ m9 D) b& w+ D. q
洋蔥塊         20公克5.39.217.76: r5 {4 q8 V3 u5 S: r9 ]
起司絲         50公克公仔箱論壇7 o( y' N1 t1 f' R" f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- r5 Y0 c* i# [
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: B2 k& ]3 x# Q
鹽         1/4小匙
! k$ E, s6 P& H  w6 f5 Q9 J, z        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! c. b: e6 a  R/ D7 E9 h
【做　 法】
# t# c, z/ l' j" |& Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) a+ @- a6 r2 Z- X8 a5 b* Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" I1 N! |1 }* p/ m5 _& p: I; B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. n7 z5 ~: _5 {( V5.39.217.76青豆咖哩雞肉焗飯
5 a; O7 R3 ^9 r; w3 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* \& v, `; M+ k# [& ^: O3 u# Stvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
  y; \7 t0 A4 X! W4 E6 f# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
- o2 l+ }1 r5 A  ?5 A白飯         120公克
2 z; i& D) }  E公仔箱論壇起司絲         50公克
" q6 V( S! w& W2 v* ^; |. e, ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 T" o3 U2 I; Q& M/ q) e# ]
咖哩粉         2大匙
9 D: N7 U- H( \3 B4 O  dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( l9 o' T! y' ~  \/ N3 z6 H
       
4 q5 t( V) T8 V7 h* S( c【做　 法】5.39.217.76$ Q% R4 U- c% C* Y4 M3 o2 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ B, |2 R$ p: U/ b; p3 C; L+ o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 W. r1 L) L* I' l  y0 [7 I9 d$ r% T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯公仔箱論壇" E8 w, v+ e( t
【材　 料】
" N4 [/ |$ X  h6 P4 U, a2 q綜合海鮮料         200公克
) u, [9 j5 C$ `5 Q. L. q( f. }白飯         1碗公仔箱論壇* H& J4 ?' u! ^6 j- b# G' T
白酒         50㏄5.39.217.76  C8 {1 ^4 W8 u% C+ @$ |) H
紅甜椒丁         30公克
" L4 F* l; m7 b2 e* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 L& `: V; S, U! i2 f$ {2 d( X
起司絲         100公克
% m7 f( k' J0 ]公仔箱論壇蒜片         2顆' \5 W1 W2 U$ e
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! Z( k- q7 r' o8 A7 ?
九層塔葉         10公克5.39.217.76) A* }9 i# P) X- |' U, L
【調 味 料】公仔箱論壇; r- T9 E6 |$ o  ~- T5 G
蕃茄紅醬         3大匙
: v; F% r+ W, R  ptvb now,tvbnow,bttvb
5 @( W) H! S3 m/ t4 G/ [5.39.217.76【做　 法】
4 P# M$ l3 ]3 C$ M6 Z5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q, s8 n5 v' O7 I1 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76! C# N2 j0 q' Y# y# f8 Z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。! M; p. W3 Q% H" A- P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 J. Z! \* n2 q6 L
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- l4 `9 T  K
【材　 料】5.39.217.762 o, i4 p- f7 a3 \0 ]# o
綜合海鮮         200公克2 `/ a( U2 x) c$ Y# a: R: l8 Z
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d% J* S% o2 [9 C3 b8 j
蕃茄片         50公克公仔箱論壇( O! R. h/ [) B9 j- Q. s$ p/ N2 \
冷凍蔬菜三色豆         30公克
  h+ J( g9 i8 }0 v4 s6 L5 s! Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
9 z. E2 E/ C% u" y( r* }: A5 n【調 味 料】
$ [. p$ G& H! Y4 e. f鹽         1/4小匙
+ ?/ p1 `% t% v( u5.39.217.76        5.39.217.76! u$ C" y. @$ m0 _( Z
【做　 法】5.39.217.764 H7 J: H: Z$ a3 ^; q9 y6 O
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb% I5 B4 |- l" `
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 j3 M9 e7 M7 X% J+ X# i- m. C7 P' T) F! @, [- e
中日式 米飯 料理 食譜大全5 L  B2 ~  L) \) p' a& y1 V8 ]
公仔箱論壇) h9 P  q: U) ?$ c1 \; A
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" C; D# C7 J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.764 g/ s* H  H' @( b6 z% e
8 I* s- ]: ?4 Y' }9 ?3 f6 g
Rice 米飯 ! L: d& q6 J! k0 F1 g( \& B& A
tvb now,tvbnow,bttvb9 N0 R3 n5 R, B# q4 L* d. y
tvb now,tvbnow,bttvb/ W4 P& K& q8 Z
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- i% _8 S) j1 _6 [. s
【材　 料】公仔箱論壇* ^) J5 P* H6 y( j4 U
炒飯：5.39.217.76. J; B# N8 M8 `/ ?7 R" }
白飯         220公克
: c8 `1 a9 V$ y3 s) Z青豆仁         30公克
9 Q  R! s8 g) G6 N蕃茄醬         2大匙5.39.217.767 |" k0 r/ X/ j) Z* ^4 w1 g
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 I6 Z2 x/ L0 Q3 e
蛋皮：
+ b+ P* m1 e9 s2 ~$ K. d雞蛋         2顆  E5 r: ?  [4 F* ?6 |
鹽         1/8茶匙
# F2 b+ u' m4 j1 Y- Z# g7 j. E+ a) [0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w( m; ]0 h1 d& F  _! A5 E2 [1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76# g* m) ?9 R3 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, Z. j. h9 w! }/ T3 a' J5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( Y) E) v) \& K3 `公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  {0 U6 ~8 K0 w3 j5 |9 ?4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
/ `1 ]4 A; e+ X1 c2 Z公仔箱論壇【材　 料】+ p# T2 \! W: z0 A  D  e5 d
蛋皮：6 S* \' C2 }0 X1 l
雞蛋         2顆
8 A: j. x$ C5 H! ]4 O# _: \& K鮮奶         1大匙
& p0 @/ K% `: d  @, \! o: W! {. dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.76" G5 _  ~( ]' J# y. u
炒飯：
8 G' e- [" T, G6 K; }  H. e% h5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.76- P) C  {; \( K; Z: g# R: f
熱狗         1條
6 S' m" t* j# S5 B- b+ y1 ^3 e洋蔥丁         20公克
+ N4 ?/ M# o2 h. S3 ^* Q  Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.76/ O% @- i% ?+ k8 z* v( u
雞粉         1/8茶匙
, \2 T; e4 m2 K( j8 s糖         1/4茶匙& f4 C! @0 }, E" E6 `  S- `
蕃茄醬         1大匙5.39.217.762 y6 v( c, D! ~0 e: U0 B6 G
tvb now,tvbnow,bttvb  z. b+ x' c9 O! k: T/ R4 L
【做　 法】
8 B! e, w/ l5 J) f/ [1.熱狗切小丁，備用。% ]* Q) O5 ?% U( Y  e  C( S- C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.768 B" m! Q4 y' U) Y) q/ H. s/ H2 O
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 k' U( i0 E* M* V/ u" O% i+ `3 g公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯5.39.217.76% ?5 u1 f; [( E, o" [
【材　 料】
# J7 |: m& X( [+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  O6 `; P# b- a/ L, w- N3 n
雞蛋         3顆
/ K" O8 P% f; j6 d6 ]$ e6 o! `公仔箱論壇蝦仁         30公克9 S% T9 w, v& T+ f# \4 s# x  \
青蔥末         30公克
+ _8 F% z1 i" V8 ^鳳梨片         20公克
! F' h3 L- n5 n4 `+ j. j8 W  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% D2 Q5 y( z  B+ g7 a7 ?
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- h- P8 I& O6 r
【調 味 料】4 b) n, g# m, |" |/ J) }1 u0 i
鹽         1/2小匙
# [) H5 c4 q" {1 q" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ |1 ?. p% A' b
白胡椒粉         1小匙
6 b. Z) c% a4 m5.39.217.76
- N: D4 [/ X8 I/ b4 r3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; O. \9 p( m' u: v  {4 ~
作法：
3 S) n! }' a) @1 n! f. T, L1 U1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 w9 K" J. C3 Z/ G8 F) Ftvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; Z* L- w+ I& }3 a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 b' W$ B& c3 o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可