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1 I* B6 Y, z* k) n& F- p' w. u5.39.217.762 z4 z) Y( Z- j& H, P% l. q
什錦蔬菜焗飯6 E% i( Y/ \4 t8 g. e  x; F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 f5 m+ e/ E3 ^: y
生香菇片         30公克( Q7 p7 B1 S& F9 T& G
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! f. [8 C1 Z
袖珍菇         10公克
; X# N& G* _+ J$ |: k' T7 U9 u紅甜椒塊         20公克
) F! W& [# z- ]$ Y- T  P8 a& p5 S. Q9 q公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
" T; U  l9 [+ a& [! f, U0 ktvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% {6 n- I2 w7 W& v  x% X/ M  [
白飯         120公克
6 h2 u4 N) ?! T' w) V起司絲         50公克
, S1 ]4 K, q/ V' Y- Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! o6 m+ X7 {1 ?; r/ r
鹽         1/4小匙
( [9 |. @0 F; B, c% _1 Z  [tvb now,tvbnow,bttvb        
- M, w* {* k5 Z0 @$ `, N* P【做　 法】
% b* M( e0 {; M; u公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。) t# b) X, m' U
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 P1 }! D# n( n8 O5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# ]6 n& b9 K7 n, ?$ k" S- D
: V" c7 r" K2 E. h  v/ |3 f5.39.217.76- s9 p9 b$ W# R, ?9 \) f7 S
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇% Q; b- {; ~3 u" q2 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o" b9 F6 Y$ m9 L' \8 f
明太子         30公克
, _1 }5 u5 Y5 C2 ~) p  K/ t公仔箱論壇鯛魚片         100公克
) B  s2 Q5 X3 mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f5 S/ j6 f( i# X4 ]
白飯         120公克
7 H1 e2 G- l" f5 {' F/ R4 {0 R5 Q" E  W公仔箱論壇洋蔥丁         20公克, Z5 ^% m/ T! }* v' ~' X( E
起司絲         30公克
3 ^- v( t6 @1 K! T/ N7 J& h公仔箱論壇【調 味 料】
2 ^+ n! m3 V" Q$ l) w! ^1 e美乃滋         20公克5.39.217.76: p# @! q0 W# l
鹽         1/4茶匙, j/ P- w# q. ?. _7 D
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【做　 法】
1 q1 z6 {; j; a, A, Q3 |. V' g" n* j, \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# _0 C: u2 w; k+ D, ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& E" z' v# z2 ?5 @0 a2 N- L5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; A9 y+ ?9 X3 o& f* ^3 z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E4 T$ H% w# s3 T8 E$ q% l
tvb now,tvbnow,bttvb2 B7 |( A7 R3 j1 I$ n4 V
韓式泡菜焗飯
9 }. k0 {! N" Z: P6 K$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 p8 r: @* F2 J" d, J
綜合海鮮         100公克3 Q# p& N7 D1 D8 S
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇+ S/ V- B8 N$ |; y; L
蔥段         10公克5.39.217.762 b  @% P) ^3 `2 F& c
白飯         120公克公仔箱論壇( [; L& i* i) b& z+ g
起司絲         50公克
' |: F9 _5 p- _- ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M9 I3 B; S% m2 y5 d' |+ B/ h
【做　 法】
9 D% v; a# J( _% h% Q1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ^9 n5 z% H. f; I
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇# J8 a. Q, F+ P2 n. N6 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 N2 \4 `1 j7 a6 }+ A2 v9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% p: v) Y* H( _- Stvb now,tvbnow,bttvb
: v# h- r$ w: C2 j0 S) e公仔箱論壇
; T. S& H  D* E( J6 I8 o) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
  n& h6 X/ N0 o" Q; t; `1 D公仔箱論壇【材　 料】
. O9 A* X$ u' W8 ?9 T) c, q, P, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
3 ?3 M) Z3 Y- n. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
8 w+ F6 o% J9 M! I8 F$ V5.39.217.76蘆筍         30公克8 V) }7 T* i) |; Y: J
白飯         120公克
. H$ O% X: Z1 ~+ y" w  R1 ^起司絲         30公克4 T9 ~7 F6 j: b( @4 V4 r
【調 味 料】
2 q$ {% f( q) D) S( G. D5.39.217.76咖哩粉         2大匙
  N; e2 {; @. q7 @% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
( N0 A0 z/ Y! H  Z% Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# Q$ R$ y5 N& i' V4 L) ~

% d1 \- ^3 W0 j4 t3 m. r, Q【做　 法】5.39.217.763 J) G% o" |5 ]  S8 B" U
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。( }; ~( ~) O3 Q0 t' s0 }& [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇( z2 R+ |! N% Y) F9 J# f3 \5 @) r
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' Y+ e5 \! @% f8 h% R; h; U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( u5 D6 O. `3 K8 E- @* q
公仔箱論壇  I, a8 E5 w6 L" A3 Q% V

" R- n! T. C1 L6 d# t  I- u2 o6 u' ^9 G野菇蔬菜焗飯
: P) {, g1 [' M8 s5.39.217.76【材　 料】5.39.217.767 q- g9 `) s' q) V3 {. U4 g2 q
生香菇片         30公克
) A' ]. Y& o1 C2 {; dtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
6 O* z( n6 Z, H8 I$ }1 X袖珍菇         10公克
: E. {1 f6 x) B" A4 S2 f5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# t9 W4 w7 o; @( L; _7 d# t# {; a
白飯         120公克公仔箱論壇6 {3 [, u7 F2 j8 J2 q0 g  Z
起司絲         50公克
, `' w* R$ ]: h/ P' q5 T+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 @& i* u5 S/ f; Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; B% u- Z/ z( Z
        
* F: @! |& S, h% _* x& o4 u; v+ @5.39.217.76【做　 法】
2 {: Z* j( P8 r* G  n公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" }  u$ b  X, C% k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. m4 @9 Q" i2 C9 @. f! I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* ~5 D" k. H& H
公仔箱論壇% g# s: O1 S: O8 \; @3 Y

; _  o' _* P6 g* a. @2 F5 f奶油鮮蝦焗飯) k# p2 D! K% \% w/ G! o! D4 O
【材　 料】$ J7 I! s  X( e7 b
鮮蝦         6隻
" G! w+ P8 y/ y7 K7 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 D( q& _1 [5 Y. m
白飯         120公克
6 g) J2 Q; f7 \8 P' _  c% O, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 q+ B2 m5 A! e% A【調 味 料】
2 D& T% E# H0 X奶油白醬         2大匙
2 c. E; d3 ^* f( s鹽         1/8茶匙" Z% @/ F" e+ J

3 c2 f* M8 j+ V【做　 法】
+ M8 Y: }- p  j2 K5 ]6 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& P9 Z4 z) {- y1 i/ g) ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 S, t5 p6 y  P/ ]3 y& \$ ?, [& A, Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  f$ U8 Y- v7 E' x$ l. h- D* X

, `. {  C2 f' t& @) f; ^  d+ E6 @- Ptvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
2 q' C$ a$ y5 r3 n. B# x【材　 料】! V( L% D% J$ C
綜合海鮮         150公克
3 @  O& |- R) b& N' t0 w- ^5.39.217.76洋蔥丁         10公克
+ e" Z. p5 _0 k! E5.39.217.76蕃茄丁         20公克
, G  u; p: O) F- E7 Y. G6 ctvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克# {5 ?. a, x& J6 E6 E9 z
白飯         120公克, T/ D' m; j* S) c8 d/ i
起司絲         50公克公仔箱論壇3 E' {) U2 e0 _: e: _* D+ |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p& \) _7 h% {9 A5 a
鹽         1/4茶匙
$ i. u, {9 r% J8 J& C        
; K% L+ S! [% A! A' Y  |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- w3 X, \) {; Y' p1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 G' c. z/ `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
( J& ?3 h. P  p3 u3 E公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 z) B* D" K- b3 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. h5 }& P# ]4 j7 d, d, Z/ z- w

3 h8 l6 I) x5 d1 Y0 Z3 n
8 W3 A9 D$ k$ j, k6 Q& }6 htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯' @  D# _! E- H" p
【材　 料】7 q, Y  {" s) A0 Y* T7 q6 U
梅花肉片         100公克
" y9 B2 g8 d( H, ]& B5 j) {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ \8 L6 r9 a5 b" W# J( H; R2 \5.39.217.76紅甜椒丁         10公克
  {2 g( d( a4 J) j5 X9 m: i5.39.217.76青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J9 Z0 H" @2 V8 V
白飯         120公克" l+ i0 f, t) t9 i# X3 t
起司絲         30公克公仔箱論壇/ P' s1 B5 g1 K# P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h1 b, o; w2 H/ i: b0 M# d2 C
鹽         1/4小匙5.39.217.760 B  [& n+ {7 u. y  q* I) C7 U( I
高湯         100公克
  O* N& N1 T5 D; [
; d4 T/ {+ E/ {) a. I- Y5 p【做　 法】公仔箱論壇' [1 a2 M; ~. a% @; g2 }* G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. e5 A- @0 q( D# p* z( `, f; n8 V9 ]公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 U! h8 D/ f, e" Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 j& a5 N0 |, @8 Z- H! b麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇; O4 K& |5 z1 a( G9 v
【材　 料】+ G6 \- _1 k( k4 y9 p$ A# e
板豆腐丁         200公克5.39.217.763 p9 v2 @9 ^* Q( x1 R8 P7 W
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& ]; \7 ^! b( A9 F% q
辣椒末         1/4小匙
1 Y9 b; J/ Q* p) N& x/ n蒜末         1/4小匙
" D6 R5 r& R2 ?3 Atvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
4 p  n4 t( k0 G. D* t. p, [# W( k' `白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 C2 p% l/ t1 G% ]
起司絲         50公克公仔箱論壇. O5 R, \9 N3 e9 E0 s- g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 F3 Y3 s1 r1 S# q% m: `
醬油         1/4小匙公仔箱論壇' l- x: g  `3 r4 `6 ], M  a9 n
辣椒醬         1小匙
. ]& n7 d3 B  ?5 A糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 R2 {  ~7 J4 @1 g
白胡椒粉         1/4小匙
! B8 h5 ?( G* x& o8 e2 |高湯         200㏄
5 O' s0 h5 E1 ]% U! Y1 A1 w
; B. O- `5 o) W3 Y0 l0 r, B【做　 法】
8 {9 D5 R. |. l; |! Q+ o- R, c5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: }; `! J- B8 R% o7 C5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 ~& T# Q+ r, C# L3 s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ N5 \( v  H9 ]$ V3 D+ H( K, e
青醬鮮蝦焗飯/ q, v: F% A3 }" y" X4 x& Y7 Z
【材　 料】公仔箱論壇3 S& C. |5 Q0 p8 A! W
白蝦         150公克5.39.217.764 K( e3 _* h& P- B
白飯         120公克
# A2 G6 ~# V' W3 @( Y& B起司絲         50公克
7 \# Q' c: E* t; X* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# y0 v0 P- p' @. t; b+ M) a9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ u# g8 h& u* c! y
公仔箱論壇+ x- ~( s4 z6 V1 j5 l. V+ O
【做　 法】
- G9 k8 X, d; ?% H4 A2 u& B1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。1 H3 X5 k0 {7 l! Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。2 |8 x9 h! N0 v3 |3 Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ a" ^' K$ `  f1 s5 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& O4 D3 Y: H5 l, i. K" L, f! T5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯
. ?) V3 S5 H6 @- e0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, z7 K% f; g; W& T5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克公仔箱論壇  I6 d* R7 ~. l3 A4 a1 u
蕃茄塊         30公克
2 x' ?9 o3 t! f) N3 Y公仔箱論壇洋蔥末         20公克% A8 _; K" Z2 R2 u! s; K
辣椒末         2公克
. m4 x) x9 @' \' G4 E* @/ stvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 P' w1 [) [5 J( L& o& T+ ^, w& [
起司絲         50公克
, Z* b0 C' k6 Q" v! K5.39.217.76白飯         120公克
) V9 f; N: V- s$ R" z公仔箱論壇【調 味 料】
) O  h6 Q" w; L8 \% j2 ~紅醬         2大匙公仔箱論壇/ J1 g1 F! E& V
, k0 G! D; P& B0 ~
【做　 法】8 Q% [4 a6 F& I! B' R9 c$ N1 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。3 g. y* X" a# x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  p. D/ P5 T% D' b, d: _" g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" o. L0 F, @3 v蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇  }+ }$ v) J( p7 Q+ O" x8 Z5 o
【材　 料】
8 j8 @9 T" K- V0 `, \  N2 d豬肉片         80公克
: u( E( ~9 H# b7 T2 ?- r洋蔥塊         20公克$ |" j& D1 g* w  J$ g* ^
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y2 ]- X/ a) [: h+ S. p
起司絲         50公克+ T7 \" h) ~' S$ W! d, d+ E
【調 味 料】
* l) o" y" c$ d) O% p+ W8 htvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 [) d1 r' G# b# O- t2 _/ l" n
       
; a2 q: X: G' z3 n. o% K- R3 U5.39.217.76【做　 法】
9 v) F+ o$ r. x5 r7 T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 T% d' n$ V. Z" x2 q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( T6 d6 T' l: B+ B( p; ~9 b. i( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 M; D* [7 |% p5 V0 ?7 R& d5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇1 i8 @5 B0 t0 z  K' G6 ~
【材　 料】公仔箱論壇- I) r, s) v2 e) {" c
牛肉片         80公克1 N& ^" b2 h( l, M5 [% X* D
洋蔥塊         20公克
7 Y3 B! `) W3 B) |* Y& x( X2 S; ^2 {+ Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" G/ K/ X% r5 m8 ?" R; T【調 味 料】
1 `6 W9 r7 k6 @) \. ~, R3 c0 u6 p; C- ntvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( N; B1 {! C* X+ A( d4 @
鹽         1/4小匙公仔箱論壇' D  ?+ T& p2 P/ q
       
, c3 e- o4 X7 q* [" p2 F+ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 X- s; e7 }' v; e% j. i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. v  u* x1 @$ W6 ]4 E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ t  f; Z% |3 g+ \2 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; k" T1 L4 E6 N' j3 }$ R( ~青豆咖哩雞肉焗飯: O4 ?  P' z" j
【材　 料】公仔箱論壇% X; u+ @3 K6 l! E' p4 s( S
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R7 G. C; d6 o
洋蔥丁         30公克
* \4 V+ y4 r, {$ {5.39.217.76白飯         120公克
3 p) Y/ S; Q2 v6 x+ I) Z2 L5.39.217.76起司絲         50公克) o+ H3 E4 [; p) @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 y9 p* f. [% r3 G% s
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ b" ^6 q3 _  ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 E9 R7 ~; m4 R: G" s
       
: j% z/ {) ]# K$ F0 H# ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 N7 s; A2 Q0 ]  ~- t% l" ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. n, I0 v1 }, G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  h5 l4 b+ k5 A& V& M5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 t6 Q+ L* o3 f6 u9 q9 t7 N/ H7 L
地中海海鮮焗飯
6 o: I  s  W( ?1 M5 Z5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76( }/ K& Q* S* y2 n- W5 h7 X
綜合海鮮料         200公克! w# V' X/ s( S; i( x/ R
白飯         1碗
0 y9 X! Z, R/ Q, _+ t& w5.39.217.76白酒         50㏄
+ A- ^+ h! E0 a/ z* m1 t( i: Y' vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
2 l" \0 `0 h7 I/ P* I) j* i# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克2 q! D, J: [8 c) @1 W  _
起司絲         100公克
; H4 I; ]# N. m  o蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \2 |# k0 E! G3 K; }; w
洋蔥丁         30公克
5 F. W/ U* H2 Y4 {; btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, P, D" j# Y6 B: X+ f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i/ ~3 K( q' k
蕃茄紅醬         3大匙
4 J: O; I3 w6 u公仔箱論壇; c  S9 d" S# l- d
【做　 法】
# j$ F( {6 y7 i( o) l% I公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' h: ]( E3 p& C4 @% G! ~2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' I% a* r' G. D8 E公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 I: m! N* e4 b& M# i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  O9 @7 J) ?: x) E- D公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' |7 H' [! b* @) |, k% z
【材　 料】5.39.217.769 Q0 K. a7 B- X8 ^9 O# @" g
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇  k* g9 y, ~5 a$ I  b
白飯         150公克5.39.217.76% a3 W# v* b" g! k
蕃茄片         50公克
5 j; W! x# \. a6 q! S# G" G冷凍蔬菜三色豆         30公克
) H! d+ @; ^9 a* b3 \& J起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N  ]* X$ x2 @, ]3 m" }+ H7 `+ f
【調 味 料】
( `' |. O3 t' Y- J: C公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 ^, g9 o  s8 s5.39.217.76       
% S# f; s8 R! [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 o. E% h1 a! `
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇  z/ L5 s$ J3 ]9 S7 |9 A
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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6 a+ Z6 `+ }2 h+ F/ H" Itvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb- g6 G# A* F( M: E2 v' g
tvb now,tvbnow,bttvb) Y; R2 ~9 m8 p3 r! g' g
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 9 T4 p( X; ~  Q# |
熱騰騰獻上!!!
1 B7 I# ~" [+ d* G) O  x  K- t
2 _( N3 Y8 T: R( j2 W6 a, i* o1 K5 v# t9 i公仔箱論壇Rice 米飯 公仔箱論壇- m8 D1 C" R1 t

0 {8 x) U) _6 k) D# q2 \! z  q
# G2 _$ _7 h: [% atvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
5 ]% b0 Q6 b2 N. d/ k, p; l0 e1 O5.39.217.76【材　 料】9 v  O* N3 w* r6 Z1 s
炒飯：
( o" X5 [8 k) A7 V5 c- o3 Y+ k7 o5 H白飯         220公克
1 A) ~4 f  |9 h" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克$ d! D* F8 N% l; D( J3 l
蕃茄醬         2大匙
5 G" r" @$ D! ?8 W; ?1 D公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
" e! Y6 s2 \# J0 w+ d& Y, R: Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
( B, d4 N% X- G" Z( Z$ x公仔箱論壇雞蛋         2顆
; [9 \. v2 ?9 L. }8 l3 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
: R2 }2 `: }5 U8 z5.39.217.76
, f+ {3 T3 a& d. B9 B' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 g3 R! N) n! \- w+ _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s5 f) f, K5 @3 j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.769 O4 x. I" o. o7 @: a7 c8 m7 w
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5 Z4 }0 e1 R+ c- }. j( o' l- v( H+ g9 m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

# \8 W5 N- e$ J4 g+ O6 ttvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯8 J9 [0 R7 E5 }+ B; T- a( H! l4 b8 h
【材　 料】: ~' |* s: I9 ]
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 G3 N4 p: M! R) }" Y
雞蛋         2顆
- h5 ~/ ?& g3 k" b, w5 e, y. p' r3 m鮮奶         1大匙
2 {. n+ f) [7 R8 R3 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
# \4 g+ Y% p5 U: a5 P" f公仔箱論壇炒飯：5.39.217.76/ r' ]  T& v' u) T- B- Z
白飯         1碗公仔箱論壇/ p7 A4 l4 _  y$ ?  u7 Z- x: t
熱狗         1條
. M/ R7 ~& X% R+ e: D* z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
: }0 R0 a, x! ]! l- J! t6 I+ l5 Q/ u公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
% ]/ o6 K5 L' b1 Ltvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
- b2 P; g7 _- U' P/ C糖         1/4茶匙+ e# ]& P7 H  }( x- x4 ~2 Q- }6 e
蕃茄醬         1大匙
, H& k6 r9 a! V) G. ^/ N1 C+ g2 W# m8 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: \7 V2 ]6 L  W8 i: e+ k9 i
【做　 法】
  l" S0 O9 k) G( ~  W8 x# i. m5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。
% Q6 P# j: K4 w% g( Q4 B. z8 a5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 A3 M# s/ Z2 c. o( v+ B3 \8 itvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. [/ F" W; Y# B6 r/ V4 Q! ]4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

  @  l8 {% ?. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  U% D% _( m0 D( A4 [
【材　 料】
; ]1 U/ a2 z# I/ b8 `, n白飯         1碗
' g. g6 O  c4 O. Q$ e9 F公仔箱論壇雞蛋         3顆
- _0 D2 H! z# G$ R& Q蝦仁         30公克
; o4 e$ W6 }$ d9 Stvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
1 U* `: C7 @, p# p0 N: S* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
1 t- z& t7 W- k0 w' ^1 Ltvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克5.39.217.76' M4 V% c& l4 f0 \+ [
杏鮑菇丁         20公克" I8 w& N& O5 f% k
【調 味 料】
6 d* k3 m# ~+ Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
% O; E4 I* |6 p5 o" q9 r* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇$ c/ m9 I, `" @+ \9 T' ?4 ^
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X3 R; R2 h* |2 S5 Y
5.39.217.76) t0 F+ U% y: V; n# U
【做　 法】
- s2 R, }5 m0 a1 l& T) }% d公仔箱論壇作法：
  j% W' O* \. ?! ~* z" z5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
  \: S. N  q9 Z' z/ w6 x8 l公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& L7 A+ a  R# ]! p/ T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.769 D0 e, t! b$ o3 q. E7 `. z& r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可