BeiDouChef

, ]) S9 g! {0 ?! {公仔箱論壇* a$ j/ K% D9 U0 B7 N

/ b  J$ N6 a# z' T. [- Ltvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯+ D5 E$ H5 V: t, [+ y! f! D
【材　 料】
! I7 t# b8 C( {/ b生香菇片         30公克
( u" Y! [4 [8 X$ I2 [1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克5.39.217.765 M( w) t- U7 X" u
袖珍菇         10公克
& @4 \3 ]( v; n紅甜椒塊         20公克
! W8 C6 W& y3 x1 |1 S4 Z; Gtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
0 N( C* X: N. X; {# v4 |6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
2 L% \  n$ d  \; E! {% U白飯         120公克公仔箱論壇5 N1 \' {* y" ?! r, B. m
起司絲         50公克
; ?% w  K7 Y; R) c【調 味 料】
: O" T' ]( n5 q( m5 W. |2 i# p1 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  t9 r" Y# Y/ P; X( G. n% `5.39.217.76        ! {+ Y6 S2 ~* r* h7 h
【做　 法】
; q7 d" i/ G* L- A2 J7 Y1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) N, E0 A" x+ q0 I# z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" W( O2 \! C7 M" m1 u; _8 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76  `9 ?! m: \- V4 \% d

6 [6 B+ j; J' [3 }9 e8 L公仔箱論壇
* i9 p5 z* S+ v5 l# y, Y+ W公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
. q# D" W, a6 l$ u! a$ c% Z5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇* d6 l3 J+ t' A5 R; @, h1 S' m& b$ i" s
明太子         30公克公仔箱論壇- w. k* F- u# A+ E) `, {+ ?
鯛魚片         100公克3 S3 R  w3 a  T* a. H: |
青豆仁         20公克公仔箱論壇$ _2 Y: S. b: g: `- [4 b& ?
白飯         120公克
3 d$ s/ B2 K4 d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.763 D( J- j5 \! H  L! @
起司絲         30公克
) ~1 K' J# S  ?3 d! _+ B5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇% e; q3 N9 @$ u7 V
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! C; B+ V+ r9 |1 V4 T' P
鹽         1/4茶匙
" l- D5 o) V% P2 S/ h* S7 _tvb now,tvbnow,bttvb
! f' y) ~" b# b' J【做　 法】: T  Z2 c( |8 G" R: }1 ~5 V& g$ `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
- m% a* G/ l- ^* e公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @; O7 m! z- M8 Z. `% P1 m4 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- G, O2 y1 m* {
4 n. x6 Z+ p- W) R' a6 E- P) k

( G( @) d- R. x" Ntvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 w. S% }5 x7 `8 n% ]" e, G, z# R
【材　 料】
9 ^. T, ~1 ]- z. j綜合海鮮         100公克
4 K& Z: {8 X- w( Q2 {8 t8 @tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克' W/ K6 A7 q& T
蔥段         10公克5.39.217.760 ^2 \5 c  l2 {/ O! \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ q2 x# B* Z) V3 e  r
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \: r" Y8 c0 q6 P
公仔箱論壇& S* Z  U6 g7 E
【做　 法】
9 v# ~' C" \' Q+ p/ T5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。: T$ }- W( q: i+ h/ c+ s/ N
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76! B" j- K5 v0 A( ^3 n; o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 ]4 c8 }! g8 G  Z. [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇- ^- w6 Q8 H' Q5 y! |
9 K$ _( O# H# K' W: J* n
5.39.217.76; d& [# X& H9 W* z1 d
咖哩培根蟹肉焗飯
8 X: j6 \/ w. ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# Q) a) n+ v) z! z; r1 X
培根片         50公克
9 m0 T+ [+ D  P8 K蟹肉棒         80公克公仔箱論壇4 `$ }' {+ d% z
蘆筍         30公克5.39.217.76! u/ d2 \8 m; B0 W0 ]% `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 i2 \/ R* I: H' J& i1 N
起司絲         30公克
) x% g4 V1 Z- V% |4 g: g- Q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 i: g- ^# C6 \  C( t5 c, v! L( H; n) \
咖哩粉         2大匙; j/ e  t! ?" d* W3 W( @/ Y
水         100㏄
3 _/ z- d+ T' u/ M+ p9 z鹽         1/8茶匙
, S8 A$ \+ w5 i2 o* rtvb now,tvbnow,bttvb6 J  v7 x$ Z1 Y( D
【做　 法】
: n2 R; r& X0 }3 f# j* }  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb% t) x3 z3 M' ~9 x" O2 A& ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
" V% u9 {, N0 I' L' b6 k2 k: itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 x: C5 h9 y. t' U3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76( j% X7 |  N9 L  x8 w; i
tvb now,tvbnow,bttvb' N' p- ~6 o3 @2 c; V- i

+ K0 `% v! e0 c, Btvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a5 h4 i# {: q; I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P& h: V. T6 l% g1 a1 B
生香菇片         30公克
( i  M. H" [! C3 R4 y2 |/ _tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
( ]$ q+ D# [2 Y8 k& i8 T公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b/ ]8 g6 k  H& P
洋蔥丁         20公克
/ C0 E8 ~/ e4 c( I, N/ q$ I白飯         120公克5.39.217.76) d6 U$ G6 {! c) @* X& Q9 y
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f5 |9 e/ m0 O' T" q6 q
【調 味 料】
0 Q. ~3 _% U, c2 |/ e" x公仔箱論壇鹽         1小匙
, @+ K1 @$ I7 r  |tvb now,tvbnow,bttvb        ; k8 X* q( x- u& d: k% D! E; w& T
【做　 法】5.39.217.768 f! N4 |! H$ E( E) `4 W) G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t: M) J9 v5 s4 w) z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) |1 W9 p  t" {3 O2 T0 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 v- Q8 o& q# `( ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 \# A* x  n) a9 [# Y! J
' S* N/ B" B* k3 R" k
奶油鮮蝦焗飯
4 o( X& Z. s. p  u6 m+ f1 i* L公仔箱論壇【材　 料】
2 O/ q+ C) X6 j) s& |% e鮮蝦         6隻. @% p! p( M( t# {3 V- D2 ^9 I
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( t9 \/ [7 B# p- ]
白飯         120公克
6 Q3 Q* D/ g2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" _8 F. D2 j. w6 p
【調 味 料】
" F' I/ p+ M5 l奶油白醬         2大匙6 O; c5 W3 X: Z! E  p! U1 q, v5 x
鹽         1/8茶匙
6 i' D/ y+ C: f1 g+ w0 y, @2 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u# l( I/ t; x# g$ L" J
【做　 法】
" s0 s1 ~* v9 _/ D& R( Q# g9 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, h5 h2 A" I% g9 M+ x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ I0 n1 l& x3 e0 Q) I3 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! U& S$ @0 O7 _
6 W& T: Q4 v4 W2 i
* c4 e% n  U0 o7 g4 C. C
西西里海鮮焗飯& q, H: Q( I. }
【材　 料】
& W- s) @5 L: ]1 R* y綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 e2 `: U7 X4 y& s: R/ ?
洋蔥丁         10公克
; `& ]' V8 Y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克5.39.217.76& o/ p! |7 o( o0 p& u  W
黑橄欖片         2公克
2 \& P, W( ]' P% h8 F! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 B' w4 u' z. L, b5 v起司絲         50公克
! a- [: T8 C  R! s- _0 A4 R0 _( w5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 @& W3 H2 O2 s6 T- R% f; ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
4 _" f  R4 X" Ttvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ O! {3 u1 F9 b, x( q
【做　 法】5.39.217.76; Y' h8 v4 T# d) W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ v% `4 b( c+ X, V2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  F) M0 f% x! D5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  l; M% l1 p/ ~2 Z& D) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' M( k' ~% k0 D4 r; @7 ]5 z公仔箱論壇- Y, r! Z$ r1 L3 _# z

& h+ \: \9 ~; m- f! N8 J: y紅甜椒豚肉焗飯
- G! \! _5 X' K6 l5.39.217.76【材　 料】
9 f' T9 Z: T8 A; r- J梅花肉片         100公克
. ?/ |. p' z$ h& |% e2 m& _5.39.217.76洋蔥丁         20公克0 u8 ]: S, h5 [8 c) ~" `. O  R
紅甜椒丁         10公克5.39.217.76+ J9 {: t# v$ g9 J
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) L9 s1 `, @% ]3 U% V+ X! k
白飯         120公克
0 Q( E( e( }% q& q6 y$ Z起司絲         30公克公仔箱論壇4 ~  C6 p1 l$ _5 Y1 @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* y2 c2 `9 V/ h
鹽         1/4小匙
) L# U6 y3 L9 @1 @9 z& f% O* L; z高湯         100公克5.39.217.76! y5 X% R: O9 d/ p

9 A4 H7 s. r, I+ {, l: `! ?( a5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇! Y, E: Z, W9 Y7 r% D! g/ D, _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ q* \: \6 k9 E& L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; `" m/ y5 r! {0 z: K* H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 e; l* c( q1 g0 h: i0 m8 W( @
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* U+ C( K, q3 w+ W% K( S" D' a
【材　 料】* L& o  [% T" q3 M- t; O% {1 r6 X
板豆腐丁         200公克5.39.217.764 i/ c) k( I% X' `
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b* _$ I( y1 y- Z# K3 Z0 x
辣椒末         1/4小匙
5 s: X- {; Z% G+ o蒜末         1/4小匙
: g1 n7 B2 R: {) B- ~, Y2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
& g; a1 \0 S" u( G2 [; c5.39.217.76白飯         120公克* K/ s& J9 r; P2 |
起司絲         50公克公仔箱論壇: [" N( X  ]3 z# k7 C/ U
【調 味 料】
* H" Q: |4 h% p7 Y公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇) }* N4 I2 V: H* X
辣椒醬         1小匙
" P9 o5 a$ |5 b; e6 g9 Itvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
) k' }; o* W4 q6 _/ x0 D' etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
5 x5 z* U. G3 U2 x5.39.217.76高湯         200㏄公仔箱論壇3 S2 x# |3 q  L8 H, b' S

+ M8 o) H; R+ U% w0 y( R5.39.217.76【做　 法】
; o3 @) F0 m( I8 D( `9 s9 P& U公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇* `5 N5 B1 N) D: V: o. L
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& ^) T( ^* L$ E5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 J/ U, W) e) o) l' N: _$ M/ b
青醬鮮蝦焗飯
( P/ \% l, U6 ~9 z2 l$ S- ~7 d1 ?8 K0 C+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.767 i9 p9 S( _$ _! O: N; g5 G; w3 M8 u
白蝦         150公克
' U' k1 i8 F# U( d% r  M: q公仔箱論壇白飯         120公克% a0 L$ ~, j1 Z1 _2 n: K
起司絲         50公克
% _6 w& u. q, y5.39.217.76【調 味 料】
$ _8 V  ?, W; P: G4 w9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A* O4 o  q3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 ]' A! f+ Z
【做　 法】
3 j: ]5 O% ^2 |$ N+ z4 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
/ I- _2 b$ p* X- L  _! o- J* P! p2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ J3 L# j) j$ y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 V5 J1 a9 V% L3 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.760 I/ n0 N& {. j3 e* D& G+ o4 t
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: R# v" K5 I( w( z' Y  k
【材　 料】
8 m( C) S; x8 mtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克5.39.217.76! A- W' n6 \* I  M' \( A9 Q8 \
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* ~- G8 D  N/ q
洋蔥末         20公克公仔箱論壇; F/ Z; g- }, [8 H
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J4 C: I# w: p! F
蒜末         2公克
/ b& [& N2 C& A. Y1 Q& h$ I  Z% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
3 q2 k" O9 D0 Z$ O" U! @: N5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; P* O$ o3 F: u* Z0 {1 @, o& y* P
【調 味 料】
' t; P; R  d: G) ?$ p紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 \1 n8 N% l9 l$ f- a* i. `
& E& w/ A, j) K8 o) [6 k# B/ m
【做　 法】5.39.217.76$ b0 _; ]4 ]+ b; J! |7 G+ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ x! [& B/ A2 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" ~9 h9 d! a, c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 O9 A7 t4 j2 _8 d/ N公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. X4 J1 S. L6 H, G& M. r! m% d' m  Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ W. j/ P" w/ I
豬肉片         80公克
( |6 [/ I9 O5 Z3 ]5.39.217.76洋蔥塊         20公克
6 s( J* U0 \/ U+ b公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
" W% B% k5 O# b起司絲         50公克
# e6 k) ^7 `4 {3 [$ `; f5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76% t. B' n. p3 P' J3 ?8 ~
紅醬         2大匙
+ O; P6 F7 e0 U5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb# a) u- Y% N# E% a1 t) p, u% Z8 K' L. C
【做　 法】
9 M' c6 B  N' o& L0 T, [/ M) Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. a3 i2 |7 g* M% m8 M$ u) @  z- Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 }2 c; A" k, [  _7 S" G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 u4 ?4 U% X3 j2 e# L
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.76. G7 r* j; e% p$ P- V- [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! U$ D, @2 r+ c0 i0 j
牛肉片         80公克) d+ I/ s8 R4 p' y4 C  Y
洋蔥塊         20公克
+ i+ Z$ ^3 h! X5 [2 F5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& h$ U6 j9 b9 o# }
【調 味 料】5.39.217.76& ], D$ `+ l! [, M& y" A1 E
匈牙利紅椒粉         1大匙
/ q* N" m$ O( D) V, f- O$ Q鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" A5 r3 n1 ^2 O% \$ b
       
- k7 {5 ~. @7 U" Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 d) G1 P4 U; b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& g- W9 V3 |/ Z+ f2 @; K' z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ m+ K4 d; L/ h# l4 A, D3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ }9 \7 y% Q) ~+ X3 V/ C2 r青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇) E) _5 u: |: @4 t6 `- A3 ?/ \
【材　 料】
# O0 }+ G$ R/ i/ a# O/ l5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
3 G# @% O" V# i! L洋蔥丁         30公克
6 @7 \0 _: K9 R: k5 Q* Y5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ i6 H2 X* R# U! ~
起司絲         50公克公仔箱論壇: x5 n% g  \) o2 J: P& z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- M7 ~: W1 {* ~- n
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: ?4 k0 Y1 c& {- ~8 X
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. S( F' a7 f+ d9 E# C
        + P' Z( h$ u, G# K# |; @9 n' l
【做　 法】
4 @0 P4 F% v8 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 |) @9 a& t+ r8 c1 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: _2 v9 y  c2 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" w6 o+ z( k) I# j( N) T; P! P* Z5.39.217.76地中海海鮮焗飯
6 k- W( O3 H- X. S0 W4 F【材　 料】5.39.217.76$ }8 F. X7 O" I$ \4 O
綜合海鮮料         200公克
! P/ W  d* Q; F9 N1 S+ q白飯         1碗
' F* _4 i; G( P# g4 E( Q白酒         50㏄
2 `. Z0 n7 J6 J1 x! A8 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
, E) W( n  ?$ E1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
' m8 {, b5 h# N9 H  U' r' z0 _. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
" b9 m0 H( y8 N+ a3 \4 {8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J7 @( N! D; w8 A
洋蔥丁         30公克
  t9 J; N, n0 W7 P' ]九層塔葉         10公克
+ U& O$ w0 E+ f- R! ]【調 味 料】5.39.217.76: o. h$ {' O9 ]
蕃茄紅醬         3大匙+ \9 Z0 e- E' x. s$ j2 _" L. B
公仔箱論壇' ~* K( v9 h* F9 Q: h* d  P
【做　 法】- R, j1 F, e- n' ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 t0 N5 {; m7 S1 P. j* |2 J; y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. f" V: Q* W9 Z4 Y4 }1 @' {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 v3 r3 m3 E( ?. d6 @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" }; `7 T3 r% b+ V蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇! U, p, C) U) X
【材　 料】
+ {8 F: F7 L+ U) d* l8 p: Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
1 T  V3 }0 \3 g  e7 ?) r: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克1 D; A- v4 q( e  \
蕃茄片         50公克
& O$ }+ `- w, A# U! k+ m冷凍蔬菜三色豆         30公克
/ r( h) _; p9 ]! w. `起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D, X; I' m+ l3 {- `8 Q
【調 味 料】
3 [- n8 a' s. h) [$ u' t鹽         1/4小匙
, G) P: a8 a- U2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        / _$ G5 i6 ~' L' N
【做　 法】
) x9 i0 m% Q6 r9 d1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 a- V8 G+ a0 x  L) u7 b2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 o. h: S' D. |2 W6 h- H
* b" g' [& C) |& B' B8 C) v公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 ^; _! {/ y3 u5 M0 q

4 e& v' I% s! S+ l0 o, X/ C' l. p各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76/ l: F9 B9 u/ s; b  |" v3 }8 S) t3 K
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7 ?' E% x% `7 @6 M8 }, M  w5 F" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ z% c: b* N/ F- E+ D( X
Rice 米飯
- [1 y$ J% R" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F( J& E( a9 G4 n8 N公仔箱論壇
, v* a5 a( u8 }, {  A% I8 q0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
; g4 Q& }' S. v, C: F) Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 p/ l! n6 x( \, F3 Q5.39.217.76炒飯：
1 T- M- X; X8 x2 P5 [3 T) K公仔箱論壇白飯         220公克
8 R3 C+ ]- J/ v9 l7 [# o$ X青豆仁         30公克; ]+ A( Y" @3 t5 j0 e% S
蕃茄醬         2大匙" A0 \  _/ I6 {; a: n8 W9 G- m- z
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76; ^5 X% c  ]. m; v. a" f+ S
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~3 I0 y& Q' c7 |* e7 V2 g
雞蛋         2顆
- E5 L: C! {: R" A1 \5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( [) h7 Q3 O9 D  w0 N, N: \7 d' s; {( M3 y

) `/ _- \8 g+ T0 A5 a+ G) ]【做　 法】公仔箱論壇  K4 F/ i: x- \" T9 x- h# S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m& B6 k- F2 L7 V- ~( O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 @. k! k: m/ y; ?# r0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇. F7 V: E, C2 ]- G
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 C4 ]( t8 V% }- j1 \5.39.217.76歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb: f0 I9 k% R& h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 J  g' _6 {/ j. R$ R5 K/ O
蛋皮：
. q9 K6 b( v2 {* j( @5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76; ^- M+ f2 G4 B7 V3 Y* [
鮮奶         1大匙
) C& Y2 y1 X5 t2 q% N" c公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
1 u3 i) g! a9 v2 Q  c/ \5.39.217.76炒飯：公仔箱論壇, s/ B) w! N  T, Q: h) d" Z
白飯         1碗
& H# l, d1 W% I( Y1 `) p" E5.39.217.76熱狗         1條
. N, t4 d8 y9 J. f. I. ?公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
/ {5 s/ X( P) t% [5.39.217.76鹽         1/4茶匙
+ ]" O! d- k6 d7 b0 d5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
9 s$ K4 V7 B% k4 _5 R& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙公仔箱論壇, ]& j# l9 N- V6 z' ^: z
蕃茄醬         1大匙% V% ^7 p" y3 k/ ~

8 o+ h. u* Q. K0 E【做　 法】公仔箱論壇  m, r, o7 A! e7 {8 b& d9 q
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z6 w) p% @  y5 d1 n
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 G- e8 w6 }0 R& K, l5 vtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.769 r3 r# |1 j6 p$ _0 N; T9 p$ _' p$ d
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

% V. K6 A# F! ~, d9 q" N  @! u1 h) z5.39.217.76蛋包炒飯$ a' I" s  u4 {: k/ u4 P4 o+ d
【材　 料】公仔箱論壇; V7 O( f- {3 _  J' R0 z  z
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 h. v0 q  T! A6 s9 k
雞蛋         3顆
2 k# t% l) O6 r- i% ]& L4 P5.39.217.76蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z/ |. }6 B& I2 r% ]
青蔥末         30公克, G* Q' ?0 Q1 G7 g% i2 E
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; H$ k9 p* h0 C' m
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N6 J/ v2 x* m8 k, g2 G
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇- ~+ O* W& T! v; [4 c& ^6 q
【調 味 料】5.39.217.76% _) n! n6 Y, k+ h9 d! [- T1 e8 z) Q
鹽         1/2小匙
; D! P& m( g6 c1 y/ J$ A$ N5 O! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
4 a$ Z2 D6 d* Q! ^- n' `+ t$ |5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
- x9 I: D: j* g% `' y; R$ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R9 |- {* E' h% Z9 [. ]+ x" V
【做　 法】公仔箱論壇" K" L8 E9 Y& z* l
作法：
& O6 M- h( e% U8 P1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& O& t3 S2 f6 I/ b4 a3 }8 r2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* P. u; M7 S( J& M: @' N3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, A/ E) }/ ~+ Y" w* W# t公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可