BeiDouChef

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5.39.217.76% X) v9 o* U( N/ j8 a( C) G3 C

$ _! V7 x; h& m+ ^什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇$ w) j$ ?6 e* `2 b
【材　 料】5.39.217.763 [- I1 H  D7 o# P5 H3 D9 ^% o" a. O
生香菇片         30公克公仔箱論壇1 S3 A5 U1 L6 F7 E
蘑菇片         20公克公仔箱論壇8 L" m( M* {3 m) q* i3 c
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n3 F7 Q+ X3 [4 C
紅甜椒塊         20公克
; i( i! H2 h" Y. G: Itvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇; {0 f$ j6 M) C# t, I
綠花椰菜         10公克
3 \8 U% x" K5 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* k+ v9 K9 b: p8 }! y- v起司絲         50公克4 {0 i. A+ L( _0 q8 D
【調 味 料】4 M  b. ]9 B; @* ?- x1 F
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ @: m9 f' {7 i. L& r, {
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X/ O7 G2 t4 Y3 K
【做　 法】公仔箱論壇& q; D: s& a# |% o0 x" J6 X2 d6 F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 I& c& {" e0 U, O2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 v$ O2 i4 y4 v9 f& M0 o4 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# D! B! ?9 o$ Q* r; X! @- x$ B公仔箱論壇
$ l; ]1 B# [' v/ }3 r5.39.217.76% y" P$ l- A- v) j% R  z$ M3 p6 M
明太子鯛魚焗飯0 \; H' T, q- `# C/ f. [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& |' G& J# t' G8 D: D0 C2 {
明太子         30公克
8 `$ \; F, f$ ^4 R# L3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
3 |3 l$ K6 Q" \5.39.217.76青豆仁         20公克公仔箱論壇. P6 J2 }; {. G6 W+ s
白飯         120公克- ~8 R/ C0 X+ v+ Z
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \& D( p& o( Y1 C4 ?
起司絲         30公克
$ Q3 \" Z% O0 y8 h! }0 d5.39.217.76【調 味 料】
8 a( M. M$ P6 T5 N7 R美乃滋         20公克
! C+ c$ o2 w! w8 N$ {鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! \" [' h/ S3 ?) ^9 P& k/ I
" v8 z7 E5 d2 f* U1 a; I
【做　 法】
1 R$ |, e3 l1 c% P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& v3 d5 @: \% q9 v% ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; I( k: k( @' X" O- [* A& D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.76; O& v" |0 _3 e0 Z. G6 x% V) u
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  F! D" ]8 h9 N# a韓式泡菜焗飯公仔箱論壇! l- A0 K/ d; h" e
【材　 料】
8 X7 B+ D2 v4 |$ N8 I; a$ \5.39.217.76綜合海鮮         100公克1 j/ W1 l6 C7 u) g$ _4 j$ [" d
韓式泡菜         50公克
& h/ V' K/ Q9 R蔥段         10公克公仔箱論壇$ x9 k* ]0 `9 h9 Z! I
白飯         120公克" r, M" v& W0 [" b% h3 K: n
起司絲         50公克
$ W- j" A9 f# ^tvb now,tvbnow,bttvb
: Z" A3 `# Q; K; ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 Y" E3 j9 q, U3 h" i8 ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 G' i$ A7 B1 \6 }- N0 X  S0 p
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ H+ U5 Q8 p' s6 W" g. F6 E公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ B6 ]5 _9 N8 [  z  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 O' ?- \, E9 i2 V3 R6 d; y0 b

' ~, N1 K4 H# P! z9 J0 \$ k, Q- e; ~' ^4 H5.39.217.76
# B9 b* S% ]" x6 i' I  ^2 S1 R+ |咖哩培根蟹肉焗飯
9 a. J* a4 o7 ~# d4 g" otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76' g5 B0 D6 Z( Y% l; z( \
培根片         50公克公仔箱論壇  R5 w1 U% d8 f* |2 K/ h( m
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ E- p5 j8 c; O" B+ S0 {  H8 I
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: D" x& q% i1 o% z: M
白飯         120公克3 X. ^5 z* E8 Z9 ?8 G" g: r
起司絲         30公克
) f, N3 q8 K4 s7 i: }( K5.39.217.76【調 味 料】6 H3 A% b6 U) R0 k
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* t5 Y$ A3 m6 w5 @2 _. Q
水         100㏄# I. Y0 {) U/ z; P/ m" u2 X
鹽         1/8茶匙
  \+ M  ?/ r! K9 o0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A( z8 q' C" ?7 h公仔箱論壇【做　 法】
: M  q4 A. E# r5 X8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.760 [; i( K: `) v2 ^( j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  s, D: H0 o5 D8 c3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& A4 s  ?. n# u8 M& j" ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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& G7 a9 w4 ^; v公仔箱論壇5.39.217.76$ S! i+ z5 w- P- Z' u
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }* o3 {5 W% N/ R$ `4 j
【材　 料】
0 Q) Z8 J1 M$ m: z: L; _7 B: p公仔箱論壇生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" W/ C3 k  v- \' g  G
蘑菇片         20公克
; |2 a0 z4 a9 Y7 K袖珍菇         10公克
6 s/ x5 E" X2 ^5 i洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h' S' G+ W! L# I
白飯         120公克
3 C* O0 K1 o" h1 b4 n2 }: ^公仔箱論壇起司絲         50公克
& e8 }5 r- O: N2 ^" [1 P【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 c8 f0 }. ^0 G/ l9 Y
鹽         1小匙5.39.217.76& b2 e' Y& m" f8 T) j# p3 r
        6 _7 q  U7 t' N7 c: _
【做　 法】5.39.217.76- J! i, ~2 H1 K2 `1 Q% y# T4 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 J% D% ]/ U5 [0 ~% N# ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 @& ^: }' u. [3 n, @( ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% i, [1 p$ P" h8 d# p: E0 y

9 k8 P  i1 O7 U+ J3 d
+ [3 s: A1 V. f  ^9 `公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
! y2 o/ y8 Q; L2 Z9 u【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( f* J  R* J% c, X
鮮蝦         6隻
; @" a0 v4 d2 t1 ~1 i" ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
4 ]% e* t1 P, Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. l8 b. |( ^' v3 u" L4 {  s: a
起司絲         30公克
' Q) M$ ~% @' Y9 W【調 味 料】
5 M9 B0 k/ l( o! Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇- q1 G, V8 M/ x$ b6 W2 y: O5 R, z
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 \: {9 d: ?1 `3 J
tvb now,tvbnow,bttvb! t& S: B! i1 q5 g: h: z+ T
【做　 法】
3 C2 n! }+ u; H0 G8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- e5 e9 B% a) F- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% `0 `) Q- V2 s8 e: Q9 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O! U' A, F! l. I- R& G, L
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9 Y' s/ u+ n; g, X西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( ~/ s3 T* ~5 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& E, P' n# H; m
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇4 \0 w, u1 y7 F$ l
洋蔥丁         10公克2 f, Z; y( a9 a% u# s: ~
蕃茄丁         20公克
+ q( ^: c% B# _/ R/ b7 n  {+ X黑橄欖片         2公克
) x  S3 K! v0 z& ^5.39.217.76白飯         120公克
3 j7 z5 D5 q+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ s7 D) t6 s* g8 s公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ I3 o% g/ Q/ W+ B
鹽         1/4茶匙
$ _0 ]$ v; |- M2 w公仔箱論壇        ; Q* n2 E6 F, J1 }$ S
【做　 法】
! b3 P& Y4 W, d* i8 |, ~1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. ^" }0 s5 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ F( W, b! o9 j7 U# ]7 [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 u9 \* o. f$ U! J. a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z8 n5 I: r' e; X: i
% N( c' H% B! G- P1 u
公仔箱論壇* ~' h& r. r; ?7 R: b: I& N; L
紅甜椒豚肉焗飯
$ i8 q; V; a& e8 \, t9 l+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ L5 F' V2 z* U! D: l* _
梅花肉片         100公克5.39.217.76! Y- w" l3 J( P% w5 G$ N% W
洋蔥丁         20公克
$ Z1 l; r6 K0 X5 v4 |0 K紅甜椒丁         10公克7 J: H6 X; L7 V+ R' z( h' t
青椒丁         10公克
! Z/ e* i% g8 T/ N5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: F" ]' J. D" S! e8 F
起司絲         30公克" R( n3 v/ l+ m) q7 t- b
【調 味 料】
5 i& Z1 }# |! _# l6 ?9 d% l公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" G  q% @" d* H+ ~
高湯         100公克
- E$ W- `2 g: j. i' \8 c$ X6 q5 V( H公仔箱論壇5.39.217.76% O/ B- g3 W4 M0 X/ q4 u( y0 P" {
【做　 法】
: U7 f1 R9 k( I8 n' `6 f$ U) d( Z* J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ q! n7 O' q6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 `2 D& k9 \1 ^+ r) K# Y9 j+ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 O  V4 b$ z+ S8 H) W% D, O+ X8 E" }
麻婆豆腐焗飯5.39.217.765 R3 v6 u  d" O7 I+ |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g  ^1 a& x' r& m  E$ g) M' c
板豆腐丁         200公克5.39.217.764 n" i0 q( j3 {+ y; z* k
花椒油         1/2小匙
8 D+ m; _2 ]" q2 x6 \' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇+ _% `! B- ]9 k) h, R
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 x6 e0 G% y0 i( h
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 P( J& U: O" P
白飯         120公克
0 j, J$ M9 Y) a4 E起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K* X; w) Q$ X& d6 z8 v( _
【調 味 料】$ R5 W, P, p% F9 }0 S! V
醬油         1/4小匙
4 k' o% \* b' P& o# q" V9 b# }辣椒醬         1小匙
4 p0 E( }8 P0 d  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
6 g6 f& n! C# D7 `7 U白胡椒粉         1/4小匙
) [2 D2 o6 K5 O+ Y2 l: etvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L. b0 D8 ~# \5 l" c+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 J8 C7 B0 O7 r" X
【做　 法】
; t5 A5 U8 d" T' U7 `公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# |  `! T$ g! y0 @2 O6 l: Z' O# A' i
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇3 {/ n# v4 z: K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# W1 i/ g0 C1 O, t# E
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76- s1 i" E& G/ I9 |* ^; ]; \
【材　 料】! A7 c9 }9 }# A9 r- L/ x8 x! U2 x
白蝦         150公克
5 N, j. E6 g9 f6 X' B5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇% [9 j; p3 q' N4 r8 [' i; j2 ^
起司絲         50公克
0 J8 d# @  i. |3 z6 g: z【調 味 料】( O  _$ Y1 `$ ?/ A8 X9 F! {9 k
青醬         2大匙
/ a# Z3 v5 M4 J+ l6 Y! x公仔箱論壇
2 K' {; k+ S2 v' D+ W; }$ y2 J1 u! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ c$ i3 p& k8 j2 X5 U1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇- p2 I1 m! |% x1 X9 P9 `  |
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76% L( e# F! ?6 n/ x( L1 d8 b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: b+ v. p: N5 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ [- O! j. o, X8 @+ O% g9 X, b
辣味中卷蕃茄焗飯
( Y3 p* z0 }% z公仔箱論壇【材　 料】
  {9 N" ?; J8 w+ c2 f公仔箱論壇中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% h/ k9 U9 B- \+ l) M5 K. r
蕃茄塊         30公克
8 V$ g/ E- }/ L3 f( R) b' g6 @. F洋蔥末         20公克
2 X0 J; w2 q$ ]0 A% B$ U; ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
  N/ s4 g7 Y- Y: C+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
" I/ E: E* F4 x起司絲         50公克
* j2 k6 O1 i% Q7 U: E3 {% Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& N1 m% _# |7 Q, t* U# v1 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 S' f: ^; ~( ~- I/ V0 @3 ~4 ]8 p& ?
紅醬         2大匙) X, @( F9 c' @5 K3 f% Z  Y
公仔箱論壇/ j. U% n! I& w6 ^
【做　 法】7 f, u6 T2 F' ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& A, \/ g  P% S9 g$ e公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- c/ U* _3 @! W. b/ _( H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* r  g$ M+ c% ?7 l( l# ?5 ~- G8 ?: E
蕃茄豚肉焗飯* w% Y& H, T5 M5 s7 v
【材　 料】5.39.217.767 X4 |6 m- N7 D$ C% q" b0 J% j
豬肉片         80公克
" s$ f$ W6 C8 L. b, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克5 d$ z: K2 @+ u& o
蕃茄塊         30公克
5 n0 `6 W# X$ Y" I公仔箱論壇起司絲         50公克
) [' b0 }* d& m1 l4 ^2 v3 ?公仔箱論壇【調 味 料】
. ^6 l( V' O7 x  G' w6 M' Q紅醬         2大匙
& Z; P1 q2 {( X公仔箱論壇        公仔箱論壇: @( O" D- B" _' ?1 d9 D
【做　 法】
9 }% O1 U2 Z" Q" F1 J6 ?) ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G) S8 @' O' I" f% T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- v4 N; O% X: F4 a8 E% l% R3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ~. ?+ V5 a0 m; j& Q/ D# F匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇' V" J9 u, t( F7 |
【材　 料】
: a; b- \" M9 I3 v& s3 O牛肉片         80公克
  e. k1 \: R8 H9 P- S8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克8 T* T! u' J4 f- W! u8 `# m
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: K5 @$ P- p) z
【調 味 料】
9 X5 [" v& c0 I) w- I公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
" u. S- }4 A9 ]6 d) l3 stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
6 K( L4 O2 q4 o' O1 [5.39.217.76        ' m9 z  |0 N, W% f7 C# }$ x8 j" ^
【做　 法】
% H6 s5 q$ t2 p3 R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 O1 c' m( F' i" C0 h% v/ Y' }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 \8 M/ O$ l2 a7 s  G" p4 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* A5 ~4 n: d. n+ p+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.76% Z7 G/ [: a- m' r* l
【材　 料】
$ `. W2 [1 F4 U. s5 f' o5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
, n$ K8 j- ~' L. u1 ]- I. e: }洋蔥丁         30公克) e: S) W+ n* z  M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! H; \9 Z9 Q# T
起司絲         50公克9 ?" ^5 v6 u. B0 x2 i) l
【調 味 料】$ D: Y( Y7 w- j9 c
咖哩粉         2大匙
' v* E: i/ H3 T% Z3 Y3 ^6 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. w! _/ @% R- l' q. Q# Ltvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ z1 e$ ~+ N
【做　 法】
6 W9 p/ q6 C2 u4 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76+ U  T' ^: g" @( Q; v( l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! F: d8 c1 ^- J/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; r8 J$ R* n8 Z, O# U
地中海海鮮焗飯
* a- U8 d1 O2 h& I) s! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 c" |; ?  E+ B* G3 Z2 t) L0 w. K8 `* C
綜合海鮮料         200公克
8 |9 a. A3 t5 ?# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇3 f) Q7 F' z# P6 m1 Q
白酒         50㏄8 u% y, ?0 P7 Z( o  D5 h' K
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]( _: R( L' b. Z( L" J
青豆仁         30公克
" ]( F, y3 {- E  f5 z起司絲         100公克公仔箱論壇4 O( |2 ^* t% I9 _0 q3 L) c4 X* ~7 y
蒜片         2顆
! _! a" k6 J* ~7 M7 F4 L5 P- Z; y5.39.217.76洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A- {. O6 k7 y9 Z1 u
九層塔葉         10公克
  n2 q. D, w5 x8 p- |【調 味 料】/ B7 N, @  P. ?4 y
蕃茄紅醬         3大匙
! `% r. o4 O2 K: u. S4 B+ utvb now,tvbnow,bttvb
+ R0 M; H% _8 Z: n3 p公仔箱論壇【做　 法】2 Q; y6 z  x' X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 p5 [  J/ v) r( C2 t, K3 @( v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 U; d! y1 K" [( W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- {' g  z% A$ g* A2 K. S$ `# w5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 w2 _+ c! U$ p! A( ]
蕃茄海鮮焗飯# q$ h5 U. M  e2 R  d8 `
【材　 料】公仔箱論壇; `8 x4 f! ?) M& ~  P% b( w
綜合海鮮         200公克
8 p& e  J8 R, t6 Y' K白飯         150公克
0 O/ j: Y; o+ W; Y# p公仔箱論壇蕃茄片         50公克3 C$ e0 ~# |8 p5 s1 x, x" b
冷凍蔬菜三色豆         30公克
" {3 f, L/ c1 k* o$ Q7 V起司絲         100公克
6 I3 e9 }# x  K2 A2 |+ q【調 味 料】
& W) \0 \" ^' ]5.39.217.76鹽         1/4小匙
5 ~4 Y( [( O  e/ w2 U4 O公仔箱論壇       
  Q( ^! ]; y2 j5 _* |8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 @/ K3 i6 J$ n* }7 O. T5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。8 j6 q) P& I2 y# Z8 H, I" g2 H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ h1 {9 T, e# t# ]3 h8 G
7 T( v3 K4 j8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
) `9 Z: W. l: ?& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r1 }" Y: T( X% s- D3 l8 Xtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.766 `9 _/ ~4 y8 s/ A
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇5 c. x2 v% j4 m) b+ L: U

- s* U2 `2 c. m' U' X4 wtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
$ b8 R  O6 G* Q9 \! y1 `+ y! N1 t! G公仔箱論壇
0 x7 v, ]; C, c& @公仔箱論壇
# n8 E$ E8 ?1 s3 N; R/ m% d$ ^公仔箱論壇茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb& I& P. ]) M+ B+ d5 l; W  v
【材　 料】
( h& E$ A4 D3 e4 p) m2 Q公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb- }0 x) [* @( ^
白飯         220公克
( J( H2 N/ e: E# y  S/ p" l( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇6 z% U" v: l8 O  ?; Y! ]
蕃茄醬         2大匙
/ C/ j# p) Q) w  U: U9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
: S- r% M9 y2 ^$ a蛋皮：
4 b+ o% k$ s8 ^0 v# @4 A: J& y1 ~公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V8 L9 a1 p. R) I& s1 ^* M
鹽         1/8茶匙5.39.217.76& E1 k( e. o  g& p1 H' F

" m7 Z  A% B+ {6 L【做　 法】
4 m. M% Y8 U! s' a5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 c/ ^; n( n/ ^5 r; _9 x* _( i  F" B; ?2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 d7 u/ D+ X& ]3 i" t) n6 A
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.764 M9 \$ T% {- F& C  V
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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7 G- j; E2 e& C4 J! S公仔箱論壇歐姆蛋包飯
, `4 U& {' V  j  x/ w! D【材　 料】
, l% _, x7 V5 {% l" f- r0 n公仔箱論壇蛋皮：( c; K, k; U9 J
雞蛋         2顆
8 N5 Y. D/ G2 a- X  i" X# v9 s6 L  Y5.39.217.76鮮奶         1大匙
  c% C5 V* W$ x* }8 s- R1 w7 p鹽         1/4茶匙5.39.217.76) j& V3 }- A  v4 o
炒飯：
# A7 L1 y6 a: j+ m! \白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! ^9 k) O0 _1 Q# l0 D  z
熱狗         1條
5 G; j1 @: Z5 U3 @9 U0 D* U洋蔥丁         20公克
2 q6 m% a3 o$ B/ e0 o0 J* |5.39.217.76鹽         1/4茶匙. |+ w' l6 w- `# L) s+ H# h2 H
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 N/ c5 r, X2 W  p% u  b
糖         1/4茶匙
5 h' F& {0 C' U1 \4 |& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& t" T  G6 `' W7 }9 T
; s- F5 _4 f4 A6 M  \
【做　 法】
) ]- R0 I% S1 }) @( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e# @5 [. W5 ^) u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76/ T7 ~  Y( }% P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。! z) y! W/ Q- o8 K) k/ N0 e
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ B" @- g6 ?; j& v) N公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇: r$ M( ?7 e9 t3 z7 o& r7 h: k
【材　 料】
2 @/ c) M" E. z; R8 d# Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76  n1 L6 i8 ?! \- A& X$ \3 R  X& N
雞蛋         3顆5.39.217.76  W; N, i6 N( h6 z" {2 {* E
蝦仁         30公克
% v6 f2 \4 S$ l5.39.217.76青蔥末         30公克) E5 M- S/ a0 ~8 r. z* z
鳳梨片         20公克
2 [% o  h# k# e3 n4 |" @  L三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 r7 z/ R& h/ T/ ]( \
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* o: v5 D! d& S* B
【調 味 料】
) f1 O/ ?, e9 r6 [0 v公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. X& \7 [$ `6 o5 }7 n- g/ ?# G
蕃茄醬         1大匙
5 o! v3 ~; l# W! x3 _  [" k5.39.217.76白胡椒粉         1小匙- M& O7 W. p9 P" l0 H8 c3 g+ D; t
3 |# _  z$ J! E
【做　 法】
' m6 f$ h0 t: V. l, K8 a公仔箱論壇作法：
7 M! `4 W! r1 D! O( x公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% w& a6 L7 k+ z* B9 d3 h2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 B5 L% I8 F' w( y/ Btvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb% O' N) V- E. r: D
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可