BeiDouChef

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公仔箱論壇- q, z) ?  Y8 @3 @

7 g, V7 B# O# |+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇, P0 W0 Z+ W5 ~# A+ P3 w
【材　 料】; j6 N0 z' Y" U( n" u
生香菇片         30公克公仔箱論壇+ N1 W/ e8 u! {* S) P3 ~( R: p
蘑菇片         20公克
  _" D: G8 x3 f8 r; I; v# R5.39.217.76袖珍菇         10公克公仔箱論壇  L4 G8 @4 H; }  r- ?0 Y5 D% t9 i
紅甜椒塊         20公克
' F9 V! _5 {) \! k2 H5.39.217.76黃甜椒塊         20公克
& A6 j- c% ?$ \( {& Btvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
" n. ?) I8 S# ]! F% z) c+ F: a5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76) z8 }* g, G3 ?* f4 T% x* X
起司絲         50公克
3 T& I0 a+ j- x( E5.39.217.76【調 味 料】
. K, q8 c& A0 N鹽         1/4小匙
2 O6 g% f" c; I8 K7 E( b9 U公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! Q5 ^9 e3 o. O% v. h+ i, I  n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 T9 {1 P" m9 R5 J* e( B
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇: ]3 R5 @6 o' ~$ w' U2 F+ z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" y, Q" d" z' z6 E7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, M/ D# S5 g: K- z8 @$ }  D- b& ]; D4 R
5.39.217.76! T0 [2 H* L4 S6 R
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇" u! \# K  T. b' r
【材　 料】
; Y# q/ w: L: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
1 x5 o( c' o' T( m  Q) j鯛魚片         100公克
  x& F  v4 |1 F& h; Ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E9 h. y6 `0 T. T
白飯         120公克
! L2 o/ X2 ~3 N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克0 Q2 B" o$ ?3 ~$ A0 A% H9 X1 w
起司絲         30公克
" E1 A0 N$ R6 {$ t! h3 q公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76# ]8 `% [: k% T% H( a$ S- K
美乃滋         20公克
- }8 H: c  N' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
( K: l% E0 E# I9 w2 e5 V5.39.217.765.39.217.764 i( ?6 L4 _5 E6 u4 H2 l
【做　 法】
+ }2 n# j# O3 C* r1 k" E7 S( ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.769 y. @& @" y. b4 A' {: @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 w2 a' _' K: V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 B2 K" F9 ~& T. C1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 _4 Q4 n1 j5 W) Q/ d/ O( h

+ p8 D, c1 }) X# h2 }; q3 ]! g5.39.217.76韓式泡菜焗飯公仔箱論壇# ~/ Z, J6 }3 r8 g# k: G
【材　 料】
. i8 g3 i1 ?( h: @, P8 S綜合海鮮         100公克5.39.217.76% m( Q7 F* j1 k( V0 g
韓式泡菜         50公克6 @& k* ^: U( o1 d6 o
蔥段         10公克
! c/ d3 e5 s, o; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 A. H* [9 c/ D3 Y6 N* E- T
起司絲         50公克
5 r7 v# o. m7 q5 |3 [0 v; e公仔箱論壇
) _) |7 [' ^& g; F- f: ]3 B1 b5.39.217.76【做　 法】
' Q; w! n7 z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。$ P: I4 S& y9 n" v: y. Y; S
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76$ q3 l1 m4 }7 Z/ t$ D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 d. I3 w; M% U) I; ?1 o1 c% f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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公仔箱論壇8 g$ H2 ?7 A2 s* H; p# R5 s: ^
咖哩培根蟹肉焗飯
3 d2 O7 _& T8 g+ ?7 v5.39.217.76【材　 料】
$ y+ ^! [$ f4 F+ d- k& w6 x, I: Ytvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
2 N; U/ W0 k% t8 vtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
6 k: a. V7 r0 a8 ^) f" C公仔箱論壇蘆筍         30公克
+ w, o) v4 X- D: N. u8 U. D白飯         120公克公仔箱論壇; V- p, Y5 K+ T% a+ {: L" ^
起司絲         30公克
: I' g' S8 |: q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇- u/ q7 [2 d- u: F% m7 t2 g8 s
咖哩粉         2大匙
3 i7 r2 z$ _4 C9 B. g( j/ I水         100㏄5.39.217.763 T% {' ]  f" h
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 m7 B0 k# R/ q0 a5 W
5.39.217.76* e7 Q1 I7 w' C. b3 v2 H# ^" |
【做　 法】公仔箱論壇6 p& W9 K. K9 d$ I' \7 `
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, K  T5 q+ r  j8 }+ u公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76$ _, o2 Y- q6 ^( L! N: X
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- |% w, \# V. E% A; Y/ ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ I7 y' R! F) e0 |- x3 V- n$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 D, y, H1 g1 x- N6 z3 l

9 @9 g3 L* y' J: J* @" X. t2 U6 q野菇蔬菜焗飯
; M( U! z$ ~4 O, H【材　 料】
( x# U% Q8 W8 [& g8 @* y% k& ?. `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
- X  v  W1 c  g$ N( a: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克* {# S+ e! C6 z1 Y
袖珍菇         10公克5.39.217.760 V, F2 d6 y7 R7 k; i1 o# {
洋蔥丁         20公克5.39.217.76: b! r/ o6 s/ y0 V) h
白飯         120公克公仔箱論壇3 S! i, Q$ [5 Z% v  R& O
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 I1 h$ z" _. v8 i/ n! B
【調 味 料】
, |9 i- t7 H1 Z# L0 z" T8 c鹽         1小匙. L# F  b' _; {6 R. I
        5.39.217.76- l9 G7 f" p7 h1 L/ Q/ g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 [0 S% B) I/ ~8 A& H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, o/ R/ V; y- u/ k0 C9 O# ^6 s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# |  k  ]$ i2 q0 v. u6 O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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- @1 Z0 x2 K7 H; n公仔箱論壇" D9 j' [* \3 y- d' |$ F
奶油鮮蝦焗飯
" u& ?! {  J% Y; G公仔箱論壇【材　 料】
) G! P5 m' B/ u  Y& Z公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 {; Q) q: C# `. M
洋蔥末         20公克
9 X3 x5 F2 u4 a( N  t! P白飯         120公克
; X. h. h3 C! }, S% r: j5 N. ~$ b2 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克/ n) S. T. g6 c: }$ w
【調 味 料】
4 v6 L$ d/ U" t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
: E1 R3 D( M4 S8 g9 r$ A' ?鹽         1/8茶匙
& l- w+ u; \: R& P6 ?5.39.217.76
3 I5 Q" T2 o8 A' _3 `( |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- D$ f+ X, J# f  q6 D- L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 r* c4 ^1 j6 u0 q# q) ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76! l- l. t! C9 F* Q1 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 E# ~& z( A2 E6 o4 Z  V
- v. G& O- h" g5 v( Z* h
西西里海鮮焗飯
9 L& c7 ^) r# ?公仔箱論壇【材　 料】
, G- r( P; j& r0 K# {綜合海鮮         150公克
6 i6 X8 @: F( N& R+ H8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克6 u# C3 f" w* q( a) S% ?
蕃茄丁         20公克
% @& Q. Z* N- ]% V0 b  T% Q5.39.217.76黑橄欖片         2公克
# B, U9 z! ]0 y0 j% @1 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" J$ R' z" G1 l7 R$ z1 z5.39.217.76起司絲         50公克3 L  x  @% z1 @  P3 ]9 c) {# @/ B3 x
【調 味 料】
- I2 h- z0 b. d; w" n7 q5.39.217.76鹽         1/4茶匙
$ V9 \" v- C6 L: j) U        5.39.217.76  O+ t* a! f4 R/ ?6 t1 [1 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b: V9 B6 B. p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 p+ z0 R: K4 E! s) m# d' W7 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. [) h' W2 k1 K( D* ^, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 Y5 ?$ W# v/ V" U# C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ E( k9 o7 p$ F, h( U& U

& F+ f# H: ~  H8 U% [+ Q8 v5.39.217.768 x5 V4 d1 ]3 V: e+ F
紅甜椒豚肉焗飯
% y& [' w# O* R6 {3 U4 n  C$ @! Y【材　 料】公仔箱論壇' k, \/ [7 C0 Y( K/ Z7 N
梅花肉片         100公克
2 k9 o5 E3 A" S: Z2 Q8 A- _洋蔥丁         20公克
/ r: m$ ~' p+ }0 S  a/ [, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
- N+ i; y3 X  ]( Z) |青椒丁         10公克
6 _' K6 z! n: M5 z. f" W/ C5.39.217.76白飯         120公克
0 i2 R6 L( X& u. m5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇& P; D, W/ K# ^6 [5 S
【調 味 料】% r# P8 U& u/ u1 S  J# a7 H* i% E
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 G0 k0 O* |3 K4 u& W, |  Y
高湯         100公克
- V% ]3 P/ \3 P4 x7 g- O% r6 @1 k
/ [- t0 Y1 D8 c+ }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 r4 l$ M" L, z0 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 J/ ^$ _% z' n( n9 D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ y$ H" ]4 G5 N9 T" X( A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 e  Y$ M" ~2 R3 F
麻婆豆腐焗飯
8 M! M; Y! y* b' J# G公仔箱論壇【材　 料】" t4 ]0 `7 Q: y( e( s
板豆腐丁         200公克5.39.217.76% Y* |! _$ J" L! |4 ?
花椒油         1/2小匙
9 N$ t; G1 A/ p  s" U公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 N& X( \& L  E4 |9 |) E
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W6 t, J5 Q' ]
蔥花         1/4小匙. g6 x# M. W  W7 |  t7 p* J
白飯         120公克
0 O& b2 g2 i+ u& s: z1 p5.39.217.76起司絲         50公克
/ b$ ^# p/ {2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( {1 ?0 x" Q8 k2 C8 {tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙公仔箱論壇  B2 ?6 N' d) i! ?
辣椒醬         1小匙: d4 r& J' d% j2 U. L
糖         1/2小匙0 Z0 t6 {0 p& [$ u4 c7 i
白胡椒粉         1/4小匙0 {, s8 K/ D3 X: b
高湯         200㏄& u7 d3 p+ e2 w/ x5 H! r

, H: Z+ e  k0 E公仔箱論壇【做　 法】
0 q; ~5 I$ h8 Q3 e; E0 \8 ~  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ {7 ?2 W' ~+ J, ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。+ i2 d" n4 `  W4 G8 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 `4 P. {% `& b. U: j8 q; K
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.764 p9 H+ S5 ^/ l1 s
【材　 料】
4 K" m' [  O7 z. J4 x3 X白蝦         150公克
3 t! [. J: z0 B: o9 [5 I/ I白飯         120公克
) N6 y# r. p6 E2 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
9 ~. }6 B1 Y8 v" r- Q【調 味 料】' p5 I+ Y. ?8 B+ N+ i
青醬         2大匙9 x' i2 x! M+ ~5 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 I( W8 L' n8 Q' k. J1 I* j  ~! K
【做　 法】" x8 }! ~6 n$ A
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 t* C; ~& O+ B% e5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  Y" _) u0 N1 q公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76! j( Z" D$ e) a4 j$ W1 p8 y% q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.763 d+ ]& M& n5 ]- j5 d" o3 j
辣味中卷蕃茄焗飯
) Q$ {1 Y$ Q2 T0 j* L- y  t公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76% |# C- S0 j5 e+ s0 _  L
中卷         150公克, R2 Z$ h6 k, X. X
蕃茄塊         30公克2 H' k! ]5 u( N# ?2 i" G7 f0 `4 ]
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V# k8 ^8 J! }9 o
辣椒末         2公克
0 h0 K, P, f) y公仔箱論壇蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {3 v; q$ M* K
起司絲         50公克
* t' o9 K% b* ^, p! L2 I5.39.217.76白飯         120公克. H4 {& U) U* S* G& l  p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ `: X6 _3 ^# }, u4 x
紅醬         2大匙
- i3 H9 T3 Y: [5 k
' O) ?- B9 Q" k1 m6 \) ^' L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 j) l5 H- {+ D! `' P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ e( U" S! P+ F5 ~0 v/ G( _% u公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 C8 T% l- E. A# _. H. \5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: ?: S) E/ r' a( v4 ]0 F1 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯' w4 k. d2 C. [4 @- N
【材　 料】
2 y& k0 @* V+ J公仔箱論壇豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, D  R% u, i! n. g4 [8 D/ \
洋蔥塊         20公克
) z6 d) b9 y, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
  H  y- A* N% @7 c  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  Z9 J$ I! i/ d+ atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* K9 D7 k/ q+ M2 F$ p紅醬         2大匙! Z4 H) o6 @, V$ O% N, @, C
       
* ]) O, l* R( l【做　 法】
( G+ k4 F; e1 s2 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( m1 K. H1 B1 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: q; `) Q0 V$ i$ p  s, x+ d  ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ O# f7 s$ C  C4 p9 D# V% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ J: {( ^* T# d& n, u4 S8 ]3 g
【材　 料】5.39.217.76$ k! A8 C1 v" w9 _# U* ]1 k
牛肉片         80公克
, J9 m( V1 D  v- B5 z8 B, W公仔箱論壇洋蔥塊         20公克5 x4 P0 X5 r! Y3 N! u! Q
起司絲         50公克
& e* z/ \) a( R# X( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 Z+ W& ^& a! C$ v; L
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% T/ o( I( i4 I/ Z: n3 H  m' g5 l
鹽         1/4小匙
. Z; f9 N  G/ p+ H, y7 d/ Dtvb now,tvbnow,bttvb       
5 ~& f; @' h: {# m7 c2 w9 |7 p【做　 法】
) e. Q$ Z8 }) Y7 ^% Z' o5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ o" e0 a9 O: T9 Z6 S1 h3 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h3 p: h$ a( M5 n7 d6 A  W( V. n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
* t- [+ _/ W+ I8 ]& o【材　 料】! o5 Z6 A2 ?+ r2 g/ j$ f. S
雞腿肉塊         150公克
8 m7 p8 f4 O3 f4 k洋蔥丁         30公克
* E7 G/ L  R4 e5.39.217.76白飯         120公克
$ g# m' j& ~+ A2 F. i4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L( U5 X2 |( p
【調 味 料】' a* O( L4 `$ W$ u8 Z* @  w
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~2 b; D0 k4 P' }/ N, q
鹽         1/4小匙5.39.217.76$ C8 X3 f3 z9 J- y
       
% O* G* D. ~4 V8 i5 n5.39.217.76【做　 法】
3 t. H6 U, x4 [7 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% M; ?0 C9 R, W" S- C; A. n) @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 \* d$ k7 M9 A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ p5 j, a/ B1 n# E% S地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# h3 [, x. X* \8 {6 T$ t3 ?# b* f
【材　 料】
- A" u% ?' ^! h7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
( I( Q7 v3 v5 c% l7 P0 J: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% S# N0 J7 e- ]% n/ S$ J' X& U' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
" j8 ^) k" C/ p* _9 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
: d6 g0 i4 v, V6 r' Y: a' ?青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- Y; c+ {* o3 C4 R& n
起司絲         100公克
2 R% I1 f. z0 ~) I蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W! X0 u& \8 i5 N9 X5 @  y' ~
洋蔥丁         30公克
# R% `1 v  g& s1 v3 i! I" A九層塔葉         10公克
* E# A* s4 o* {: c3 ]7 \公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; \5 ]7 E0 z- E) r1 o( s
蕃茄紅醬         3大匙
' k3 H9 @; r: C- e* ^5.39.217.76
0 V% h3 r7 X+ l. R  M6 U& p, v* x5.39.217.76【做　 法】
% F$ \0 g4 L5 ]) |5 d公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* |3 \* v4 E$ m. j2 d; }; Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.760 w7 \- \+ z1 T* d9 D* ~, p- U+ ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 a& R" b/ K/ ^, I5 d* Y) o( s$ l
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 G! f0 N; i) H. [蕃茄海鮮焗飯' C" V' H& H5 d6 r( Q
【材　 料】
- |2 S; T/ l) @9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ C1 U" K9 `* b* V; g5 }
白飯         150公克公仔箱論壇7 I. b- X4 v; k% N5 z! Q2 v$ q) d3 w
蕃茄片         50公克
$ H% J" ?! L+ s/ E9 `: M冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇% K! r  `4 e# b$ K
起司絲         100公克5.39.217.767 ~6 S, W$ J3 c' D
【調 味 料】
6 L  T, m  s2 s0 b3 \3 G$ ?& K, o5.39.217.76鹽         1/4小匙
6 L* s7 y1 [7 F: A, r5.39.217.76        公仔箱論壇  e$ f: \0 A/ z! m8 B
【做　 法】' C$ e, v, [6 ?
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb" e# H+ d3 q; O6 Z6 k
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; P, E4 Y7 J" _# G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, ^7 h# F0 G$ C9 \
中日式 米飯 料理 食譜大全
+ P( d. I. c% C, }2 c8 a9 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^! |7 v  m, s( ?! H0 Y8 \: r7 O! p
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb* R2 l; e& r% |
熱騰騰獻上!!! 6 o+ s- \: r" m  v# b' r" w' B: x
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Rice 米飯 ( r: h. w- w+ T# _: N. I! ^3 Q
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7 N% |0 [5 e' V- h4 V* j/ k# S) x茄汁蛋包飯
% d8 R7 y1 U- _) m1 O  b+ ?) T【材　 料】5.39.217.76: f* N1 p  \# t9 m
炒飯：
$ u! n2 A! Z( Z, e5.39.217.76白飯         220公克
# r- N, O7 N7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
, L" U# W  z# T, K" ~蕃茄醬         2大匙5.39.217.76  N# {; ]  A& G9 u! x0 H
白胡椒粉         1/8茶匙
# U: _9 D1 S5 }" n# o, F1 f& L2 Ttvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：; f' `# B/ T2 I% ]" L
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 @. e$ y% p) ?' C$ p6 S
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' a2 _/ f# Q  K0 l
公仔箱論壇2 g* j3 p/ A5 }( _
【做　 法】
" X0 {/ l7 Z4 x9 H1 htvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 ^2 d8 G1 X4 C& {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ y% B4 _/ x# P/ \$ \  A9 g/ U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 V, Q3 E0 H& K% C$ Z' X4 ^/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 i. J4 w7 ~0 N& ^* a3 [+ c
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb; X% P2 s! T8 o6 S  Q+ P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~) u+ [4 w1 H. W
蛋皮：2 C7 r; W  k( X% d$ k3 p& ~0 d
雞蛋         2顆公仔箱論壇: x/ [& W* j3 v3 E2 x1 K2 e" G+ G
鮮奶         1大匙
5 q/ n1 D7 E3 |5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 m* N/ Y! c' @) C2 c
炒飯：5.39.217.761 o- x  e) U8 q; m0 z
白飯         1碗
/ i- M& c4 Q9 @# z% J/ v熱狗         1條
) d" p" z3 J% s, v1 P: c" z1 Y洋蔥丁         20公克
- s6 `  t9 F' r( h" n. F公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z( q7 ?" [* ], K( E5 C% F+ U
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 b7 a8 J" L, U. o. Q5 m# {' _, q
糖         1/4茶匙
1 e9 f: d. T7 I: i' V+ u5.39.217.76蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇! v! @4 _$ L6 N+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb: z1 [* ^. |; a$ M2 N- j$ D. a) f
【做　 法】7 A+ ?9 f" Z6 S6 C8 ]
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.765 c: l* y/ f; b, l1 j( u5 N
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [' }/ t+ d' I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。# r* m7 z3 s0 @# S; p$ |
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! J1 Y' A. s) y, A
蛋包炒飯
7 v- d" e8 n4 v7 v# l5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇+ g8 d" E) m- E: Q
白飯         1碗公仔箱論壇9 B! t8 K2 T3 L- e6 Q7 k
雞蛋         3顆: ]' l# [: k# ~# C
蝦仁         30公克公仔箱論壇1 c6 {6 ~3 w8 F2 l& j0 ~3 y
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' h" }3 t& o, l% j3 v5 f/ I
鳳梨片         20公克+ m4 R8 q! Q3 q- {& w3 |5 J" i
三色豆         10公克' ^2 K: P% M2 o+ x) D! B
杏鮑菇丁         20公克
4 G( I; ]% ^" x. |# dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 W5 E! F! v, F: o+ q0 [: f
鹽         1/2小匙公仔箱論壇$ O& \$ O% a2 K8 A7 D  y, r6 I$ |. b$ W
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. q8 m2 r9 f- a9 `6 {7 L
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 b" O" \2 g% i6 j
- D* [$ D* y) Y9 K2 y
【做　 法】
1 E' R6 J3 B5 O' v公仔箱論壇作法：
0 M  v- Q( F7 \. B1 {$ P+ J1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。* B0 K- d. L8 h, D, e8 y7 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* O3 e; n( a- H4 j% h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ b% N' k  o' F1 q. a9 W/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可