本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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" q- r' u9 ^0 a) j* h0 I8 i什錦蔬菜焗飯
) R. ?" i( i9 E, Ftvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
& A6 [# i0 B) z' ^生香菇片 30公克" ?; p; ?- D# x0 \ ?7 G
蘑菇片 20公克tvb now,tvbnow,bttvb& T2 w% v' C% @' R
袖珍菇 10公克
! E9 ?; u! V9 }紅甜椒塊 20公克
0 S- u" y! k; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊 20公克
; Z; n# _$ Z, h/ M綠花椰菜 10公克
; ?, E$ H0 y5 @) ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克
( v* f* x: y$ i& T) e! ?$ B+ X5.39.217.76起司絲 50公克
! ^% v; h5 s6 s5 E, r5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 |. ^; R Q) F: c. w2 w3 S
鹽 1/4小匙
' s" q1 O' r4 S6 p) A) c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 K: D$ U: @4 t9 x; J5 c
【做 法】
$ j! u5 W; P+ O% H/ q7 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
. i1 q. S8 w8 utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。. S( z4 L( |3 N. Z- R7 E
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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) k# E5 w5 p7 w4 a9 v5 R8 w 5.39.217.760 i7 k" Q7 t; _
明太子鯛魚焗飯
3 U9 r% y9 _7 I- T8 J3 ?8 z【材 料】5.39.217.768 E$ n9 W8 K! E* P7 E7 C+ f0 x$ A
明太子 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ ~. O, X5 g/ e; X6 s: t, W
鯛魚片 100公克( w7 s5 R% g. e# {' E
青豆仁 20公克' X7 {( l! H3 j
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S; k: Q2 A5 X c N T
洋蔥丁 20公克$ W! V9 h( N" n) U4 Q( B0 @
起司絲 30公克
$ }8 ^( i8 r( U4 X- Y: W【調 味 料】
$ f P- T, `9 H/ z; l美乃滋 20公克公仔箱論壇 o: T' X% z( N6 D0 m
鹽 1/4茶匙
* f, E; v; g" f" T5 k0 X D8 Z" J公仔箱論壇
& W9 Q- G* d+ C+ }+ b# n【做 法】公仔箱論壇+ k$ U+ n( j# h2 r* Z, |
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
( Q _ r' V2 f+ v: s1 ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
& R; |& p( Y( r7 \5 V, `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |