BeiDouChef

公仔箱論壇$ y4 e4 C2 r2 \) v  h
* s" [' m+ P4 i: v! m1 n, X6 v
5.39.217.76; _. {3 x( n, V. b! {
什錦蔬菜焗飯
/ x+ l% x+ z7 h$ J) W5 ^. vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 g1 B2 c: [& x2 P5 C+ V
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 Z3 c8 u  g0 E
蘑菇片         20公克
4 ^8 M  e$ y/ T" T0 B# Z3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
, R+ z+ g& B, F2 o# _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* U+ k/ F! U, Q9 P
黃甜椒塊         20公克- c* l1 y1 E! |# |4 n
綠花椰菜         10公克: M( C1 s8 t& Q7 C/ A& f
白飯         120公克, _8 D* b+ p7 |5 d  a: k
起司絲         50公克公仔箱論壇6 |% w2 M% z3 P+ H3 q0 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^5 N" B$ @' x) H! |% d" l
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i9 A* x2 K6 e; V
        
4 B; t2 N; c+ x! F: T6 a% J【做　 法】
6 q! K- p7 E2 _+ X( f1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
! K; D0 y* ?0 v2 atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: d5 l' p% Y: P& c4 x: L4 C# s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 t- m& \; \  G* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" T' q$ {9 n  S. D; J
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明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 I! \" @6 B# n2 y: G
【材　 料】& i, U1 m6 o/ D5 t" O7 z
明太子         30公克公仔箱論壇# [/ h/ y* i6 F3 a2 Y
鯛魚片         100公克
# t! t+ o. \5 p6 A- e% o2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. V" ]( F, K/ C* l  q+ @
白飯         120公克
  c7 K2 u, ^# @1 X) W5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* V) I* o" n8 |+ {( n7 [
起司絲         30公克
/ O. \  ~& }. J( W4 `- ~% h/ w公仔箱論壇【調 味 料】
: `: L, Y! D% @( D) a" i) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
, j6 o. J' O, utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
0 ]  X+ v% R2 X( C, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z4 y# z2 G2 ^. Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 b, M3 O  {+ u- P* h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
# `0 S; p7 r4 X) M4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.760 d0 P" h) v& _; Q" ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, S0 i2 C* H& w- G% P

9 N% F" s/ O  J" y7 xtvb now,tvbnow,bttvb
! u& V9 ~8 u% f5.39.217.76韓式泡菜焗飯
# q+ y6 [9 U( X7 n3 u【材　 料】
1 J' Z8 M7 {7 m/ ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* r" c+ C# s3 B$ W+ n( b8 p" w/ \) A
韓式泡菜         50公克5.39.217.76" s6 v! f* R6 t! O' Z, w
蔥段         10公克
5 c+ G$ c* s8 s$ f4 M- M! O& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; ^# e( N7 Z: G6 S; E0 F起司絲         50公克公仔箱論壇" E1 |+ p: a1 [& ~1 E
5.39.217.76( @/ a% _6 a& c) \3 E
【做　 法】+ {  I6 X9 a& L- g; Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: H! I3 P& ^" v0 U3 W$ {1 I# B
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇0 H' q5 V6 X; J0 m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Q; _. i+ X9 w9 [9 r" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, h7 p' A5 r4 E& }0 @- E9 X- Q% x; v公仔箱論壇
' q! R% ~" `/ F& l' i4 ]; V, ?5.39.217.76
# P$ W" p4 z. W' }% @' R6 d6 M咖哩培根蟹肉焗飯& k+ d- a9 |! `: r; t) Q+ f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( g4 m% ]$ `+ {  ~# V
培根片         50公克
, x( ?7 n  i2 d, U4 \+ A5.39.217.76蟹肉棒         80公克
. s% F" |' t& x" p# H蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 x# h* E5 }6 \8 Q; ?
白飯         120公克, z! {5 f6 m  ]
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 k& C7 @; K$ m
【調 味 料】
- ^! E7 J. p. k: M6 G5.39.217.76咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D& \% }+ f5 `
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- M, R# j! s& K( n
鹽         1/8茶匙
  c. F6 j1 O/ K# Y, m6 [9 y
0 R( K% `+ u' Q2 f3 ?5.39.217.76【做　 法】
9 P# V  W/ s! I& c7 L3 P公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。% q6 ~' o" u& n$ p0 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
3 i! ?- S, R! M6 T' M  M( j3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* S% h( j# O5 O0 v$ a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ N7 i* X2 U  T. O- N" z# N1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s! G5 q! s( t3 R/ x  z" _; s8 h. g

1 Z% s+ K" ]) Q- @公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
+ k7 D  F8 ~( V/ D9 N8 I5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 r* c8 ?1 V/ n6 Y
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J" L( j7 H6 `: K
蘑菇片         20公克5.39.217.768 V1 B& m1 p# L# I
袖珍菇         10公克* b. r- x9 [7 p. _, z; S
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& S$ C# @, N* H1 G- z/ S
白飯         120公克
! D: \4 V6 _$ I+ X. n7 p起司絲         50公克公仔箱論壇* y; z9 T7 k9 j/ m# ^
【調 味 料】
4 T4 H6 l' Q. \鹽         1小匙. D4 n8 W0 d8 t0 s7 o% g; L
        
. s) j. b3 L- u7 ?) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 Y9 T0 Y4 J) ?  j* Q# V7 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' {( ~) j3 t3 _- L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 a/ L+ o$ O1 H) g5 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  }& p* C: I' B( N" v8 l7 x

" Y1 H% k% m& C3 H& w; v! y5.39.217.76
5 t. x  u+ L% q5 V- l0 E- d公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
2 [2 r& L- h- D/ |5.39.217.76【材　 料】* t. j7 i" S: g+ N- l8 w" H
鮮蝦         6隻" r7 D$ x+ A6 J9 e( O* ^, _
洋蔥末         20公克
( @, Q. l' s1 i2 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M' r6 q9 W, {- @4 |, c
起司絲         30公克
1 o# D3 U( ]" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, m8 a7 z% M* P) d. _& Q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙( A' K/ ?' K+ L0 i
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- b& H+ L: e+ C$ T# s- @( s# J

0 d6 b' Q- D2 V" n1 M【做　 法】
# t7 X$ B1 |$ n) `- j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 s! v% m0 [! K5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 e, c% W. `6 t: G1 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 Q) g/ s8 R- B+ H$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C( T0 }- a1 n& [- ~$ k' t+ D( Q公仔箱論壇
: ^" `  f5 G! L. L3 Y6 q7 Y5.39.217.76西西里海鮮焗飯- m. w# R& @4 e9 v7 ~( f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 s, ]+ s$ M6 s' s2 K' h
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; E) u" e+ E+ H( U
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' w6 T; z) q( t+ v/ }
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% O2 \' {! {
黑橄欖片         2公克
8 k2 G1 X( W  E' K3 _* i5.39.217.76白飯         120公克
4 `; I4 k: t+ U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克2 E0 z6 A3 B8 p2 |
【調 味 料】# T9 B, @" W$ o3 G" }1 r6 E; R
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 V  Z1 j+ c! g. T
        ! }# c$ [: G. j! K
【做　 法】
3 a! X9 P' Q3 i9 A8 F) K公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 Y! a9 }+ s4 n; N" ~4 c2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 B* i* Q( X$ K. F8 I3 p9 i公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 j7 f7 m9 B0 [9 x+ Q2 ^2 a; J4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 [1 t( Y0 L  G& g2 D! m% ]2 n" d1 d, r* N* j
5.39.217.76) ?. s$ j; W9 j9 t- K' V
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" c3 m6 A! V4 O- P, f6 a- K9 Q* U
【材　 料】
1 C: O: l, U9 htvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
8 ~; a$ \: T0 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \. @8 G3 s( Y3 _
紅甜椒丁         10公克
, N( ^1 U6 o, u% z' B! H  l! I青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P( u: q  q/ `, a4 O
白飯         120公克
! F2 @/ F( N& B& Z1 d; b" D! o起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F  f" }9 P# u+ s
【調 味 料】2 p9 D; p8 v+ {
鹽         1/4小匙
6 m$ r; d6 L4 s1 F/ X' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克$ k% u9 \0 I6 x% L* m9 D
3 i. i( x- h# O( Z% h8 E
【做　 法】5.39.217.76# i2 F7 P$ P. O( {3 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 K- j# j* t2 O9 ^- i/ W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 v7 P: ^# M! w4 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ B, S/ Q2 E" m3 M" d2 ~# p$ \麻婆豆腐焗飯
) Z6 F; J4 n; ?公仔箱論壇【材　 料】5 K- h% F+ X6 Q% A; s1 |# S7 j
板豆腐丁         200公克
; a( N6 W. j9 J* r% qtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙* i4 T' I" \7 v$ p; o+ {( a
辣椒末         1/4小匙, O, ]! H5 l& z0 R( J2 W0 e/ }( A
蒜末         1/4小匙
  z" @, A; _' v% }3 V) g$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
7 t. G, I! j7 |8 H3 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 P# x- Z9 {+ d  K- _公仔箱論壇起司絲         50公克
+ g- v, m! H+ e8 t& D3 ]( |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 K7 M8 {; ^) g
醬油         1/4小匙
% o. C, w7 W& y% P2 s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
2 v5 E* _+ y4 x& E糖         1/2小匙5.39.217.76  y. D4 [  O. e6 `; c
白胡椒粉         1/4小匙
# }5 t- b5 Q$ _( G6 A5.39.217.76高湯         200㏄
0 ]/ R" d; z& B7 D6 b6 l5 L" L# F
0 e* b& U2 Q8 Z5 K【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a- v) k" m- |% o- I) l' [: f
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 l* Z7 i3 ^+ q& Y; N. N2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% r4 U; z2 b+ a1 w) D7 _* i( z" D5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

& Z! d- X7 {* P% z& O
青醬鮮蝦焗飯/ t& `. v$ q9 \" |5 Y
【材　 料】公仔箱論壇7 e4 S1 E' e* t6 c
白蝦         150公克5.39.217.765 B7 e5 u  j# L. P  o( r3 M. S
白飯         120公克
  n. J: t! A4 [0 \公仔箱論壇起司絲         50公克( V! D5 D1 V' z% m. ^& y$ m9 f7 l
【調 味 料】
% y! k+ x/ N" i  Y. J) t% W' v: utvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
5 f) @! c. P5 o$ L/ m5.39.217.765.39.217.76! G) X; F9 M: l# h3 D+ b
【做　 法】
5 J' K: H$ O# F, C( s, x# [1 P6 C' c公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, I* y& Y" ~/ D! S2 a) ^. I$ h2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% k5 f/ g+ U3 t" w6 m! m$ _' n3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: F. l: G# q7 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  I, d' `/ ~1 F/ t) C公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.769 N5 d2 K# H4 n3 U0 o
【材　 料】
# J5 G+ H/ Q. n公仔箱論壇中卷         150公克
" x4 D) j% O* z: Z& I, X5.39.217.76蕃茄塊         30公克公仔箱論壇+ X2 P- t. h5 U( k7 e
洋蔥末         20公克
# b2 G! |, u3 l* ]5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) l6 u5 C5 h6 F; e+ W- x0 G
蒜末         2公克
( P) x3 d  I9 R9 j- W, Q起司絲         50公克
7 f: W# f+ I2 n: w白飯         120公克公仔箱論壇* t' W; l# z) L( b
【調 味 料】
' N6 y" @. P+ Y; T! H公仔箱論壇紅醬         2大匙
$ [) _1 M( K- s. E6 ]  I. d3 t公仔箱論壇
" [$ Z: R( \1 I5 M% B5 E& y5.39.217.76【做　 法】
% L/ R/ T# ^/ M, C6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 y# i* A0 |# J: a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 y! y* M) Q" J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' p5 i7 P1 S' y( ]5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯3 g, O1 ~' z9 d9 l5 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H! z% X/ J! J& \! |
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ ~- Z& t3 P8 @4 b  y$ y
洋蔥塊         20公克
7 D/ f1 b2 X9 Y8 l& D* B) utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
0 g- M: ^, t, k; e5.39.217.76起司絲         50公克7 Y' m5 [% ~* }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ u- O. x6 U6 k8 n# {
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ `+ P8 ^/ F8 A
       
2 g  `7 b% `: z' H6 N9 v9 _【做　 法】5.39.217.76+ n' K% H' F; V& f. X) j. }: w6 o" l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  a8 ~8 m  m# q$ \  {9 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# `8 \! r8 ^& H% ?8 R. E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' v! s6 Z4 O5 K6 h0 Qtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯5.39.217.76) r+ x: f. a" G3 q" Q! N
【材　 料】( e5 }1 U+ e/ ?
牛肉片         80公克
0 n! u4 ]8 d; Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]* h5 b' q) I" H
起司絲         50公克
. c$ Q$ e  K% i【調 味 料】
/ h% [2 f8 f/ q7 n! Y公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
9 k: e& w  U) e* p- S! }1 b% H0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
8 P2 _  S9 U1 \0 k# n: z' t3 X% d        $ F" U( n: ?9 i4 Q' v4 N# i/ _* i
【做　 法】
5 A& _3 ?& O  l5 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 ?$ X  b5 E/ M( J2 |3 T" e8 |公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 I+ K7 R5 k0 H0 e+ j: A' {; m" I. i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) i  i) x1 L2 T# ^2 U
青豆咖哩雞肉焗飯
  t) _0 ^2 R$ e4 r& k【材　 料】
7 }3 ]6 X! V- _5 J雞腿肉塊         150公克  K6 }6 e8 g6 ~1 U+ s2 E
洋蔥丁         30公克
( g) a8 }9 _7 {; K* `$ }白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w  r% K1 k" S6 N6 H
起司絲         50公克6 M0 O6 [1 x" V6 E5 B! Y
【調 味 料】
7 u5 z6 Y4 o/ f! e# K& ?9 W% l# a公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& |/ G4 |8 t# B; J
鹽         1/4小匙
. O9 Q" r  s& E$ x  K; \5.39.217.76       
, j. g5 E# Y! w! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, V# G' @) J3 [/ `9 E5 g8 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* J5 I8 c& }5 F0 |9 D" j7 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: N9 V( H& A/ e2 }" Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' p2 C8 L; o* w9 X7 L
地中海海鮮焗飯
' t$ I6 c0 ?* l- a! L【材　 料】
2 ?1 c3 k5 h9 Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
6 r2 q. c" Q, v+ i- k. x6 z" @1 W) B8 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
& z" u' Y# t- r8 vtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
. [/ U: g+ _" O  t$ w紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇; E+ l) `" ^0 [9 |
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# O0 w. Q& l$ R" b" m6 B+ I. c5 r
起司絲         100公克5.39.217.76. w; H5 b' s' g3 o) c$ e
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! z) e9 _$ E7 O9 w/ y
洋蔥丁         30公克
; z* Y2 E% X) L4 W( ^5 C, j+ ~% `5.39.217.76九層塔葉         10公克公仔箱論壇+ y" B# K+ ^: H4 R
【調 味 料】2 o4 X3 W$ w+ T" g) D
蕃茄紅醬         3大匙
; Q* g% k2 c5 ~5.39.217.76( ]/ k, J. f- Z+ C1 ]* b& ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 b2 O3 _* ?( {9 t+ U) f2 z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 H8 k" |7 [' {0 n' f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# W6 L/ q" z: g: r5 j7 |* G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76& v1 c- ~: Y; `5 t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) [1 |/ g1 ^' D# V% U  F7 }* r9 ]1 |5 [
蕃茄海鮮焗飯) ]3 ~! w$ C& E5 t/ ~7 Q
【材　 料】
8 x* W2 b. F5 S& V5.39.217.76綜合海鮮         200公克
4 v0 L! n# T3 @6 [2 U公仔箱論壇白飯         150公克
3 z3 R# G1 i- K! g1 M5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克公仔箱論壇" C( n/ P, Q* A$ G  S# a& Z
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇& t4 d* r9 S+ c* p9 i5 {6 B
起司絲         100公克公仔箱論壇$ h' d6 t& V. c; e5 k
【調 味 料】5.39.217.764 a/ ~: s, e& U7 Y$ j* j) R
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J1 L8 s# N- g
       
* v, [- u# y; i3 q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& J1 T+ @+ ~( J3 R  @+ m
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。( m+ g- E% L0 w, w+ ^# i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

' a2 n. K4 \: N2 A6 r4 Z2 ?) y公仔箱論壇, Z) @  D7 N3 P4 N1 D8 S* ]
中日式 米飯 料理 食譜大全0 J8 _6 b: p2 p

' e# p: r$ ^4 P$ a- @, n5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 N( g; E! [1 {# @. C公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i- L% g) \% j+ |# M

( k: I- i0 j. O. [6 {# Ktvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
. d! e& D- v% R; h, E( L, D5.39.217.76
) V1 `( U: Z* [- C* C; Q& r
% G8 L: r1 p; x$ h" u) Rtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯( y5 K  }9 Y- r6 H: U
【材　 料】
+ t* a/ Q) t$ E6 W% w/ V炒飯：
& T9 u. b" }$ s0 L& s白飯         220公克0 X" Z4 ~6 n! O; |1 X1 _# [  W
青豆仁         30公克
, r( E# R0 d5 L  ]# ?蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 L1 S* U: M# ^% h
白胡椒粉         1/8茶匙* P, i4 m3 L1 m
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?% U1 K3 m6 D; q
雞蛋         2顆
) t4 V& U. w8 H6 T3 R4 a1 {- X& m5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.76& j* u' V3 v. Z8 i0 F
5 f+ }0 p9 j1 w" z' }) Z2 ?% S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. [$ k; n7 ^! c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ a$ P8 W* ^& H3 b5 B3 [5 mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇/ T8 b$ X5 g# G
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: z% g! s5 Q$ s0 f9 `. L
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 Q* v. Z2 I, o  k; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯公仔箱論壇7 |" p9 t4 ^* ^; C
【材　 料】. c2 K8 S7 @  D8 T3 z: _( m: N" b
蛋皮：5.39.217.76. v" @; o5 m/ u: w
雞蛋         2顆
0 {; @$ g" Q% J4 v公仔箱論壇鮮奶         1大匙
3 \& x" z- B7 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
+ P. P! s3 s" p) b6 `) \炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {. g: T- f4 |6 w- F+ ]' {6 W
白飯         1碗公仔箱論壇2 t  _$ R$ @& E6 l
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb; y2 B6 O# q' R' b% A
洋蔥丁         20公克7 @) j4 k% J$ K8 f
鹽         1/4茶匙
5 P6 k# k1 V* ]' V( ]+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
. ]( O. _1 ?, g& {( D+ W% M糖         1/4茶匙
3 s2 j/ Z' r9 v$ }$ V) o+ ^蕃茄醬         1大匙
# Q9 S3 c! F2 n4 M  K* A5.39.217.76
5 F* }1 H0 o9 N8 W8 C6 o6 G0 u8 C【做　 法】
0 ~5 T$ `/ _, J7 R3 u+ M" l1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v- H/ M) }8 s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' ^* a) X' v2 _0 W2 o; e' F  v3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: m9 g5 B: o* w+ D5 a. A
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76& Y; z( I' i7 s  s) ~
蛋包炒飯
; b& a$ |" P8 S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }$ n2 ]& M* ?! G6 Y) H. j
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 o# d7 I) o! U
雞蛋         3顆
& y. c9 j' I/ ]( D6 _$ m$ q$ U公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( `3 D2 v/ `/ Q) b& T# U; a
青蔥末         30公克
6 }0 H4 u$ E7 s" K* s7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克5.39.217.76& X5 I; U9 P" Q
三色豆         10公克& V1 v1 Y3 b- R" V
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n" @2 ^$ c* z% T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ _+ S+ @5 x0 f1 M
鹽         1/2小匙公仔箱論壇( z! E4 K$ \8 }2 A- t
蕃茄醬         1大匙
7 }+ g: e4 B2 x  [8 B3 a白胡椒粉         1小匙
+ l: D, }) D  ^6 s4 r# A* K# r公仔箱論壇$ E4 b# V% ^! a+ }7 f8 D
【做　 法】8 u0 k7 @" e8 J. ^2 a; x, R- o# d
作法：公仔箱論壇$ g5 h) q- X9 K2 E
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 y' w4 t& g7 U/ W; U; J2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ b! S: b) N9 o9 |* j# \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. _" v1 H/ Q+ O' c8 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可