BeiDouChef

7 S2 ]: l* F1 A1 r" Z9 K, B( Y公仔箱論壇
8 J7 m, d' J2 i  ^* [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 b/ P4 J/ P  p' c
什錦蔬菜焗飯
+ L1 q5 \$ p) n+ J9 Y0 z3 F/ P' r【材　 料】
* q3 [6 |+ e$ C" a" G+ btvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克5.39.217.76/ f7 A- Q" U# g& c
蘑菇片         20公克5.39.217.76) i' E2 B, U# G& x/ M- I  I
袖珍菇         10公克
- R" z  i" @$ r9 atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
& M3 [) ~. P- Y- ^. ^. i黃甜椒塊         20公克, D8 r' C# C% I! H4 V
綠花椰菜         10公克* |& j$ f: ?; ]# z! u2 n
白飯         120公克
" {$ Q4 [. ]4 M8 O) Q5.39.217.76起司絲         50公克
# h. U# c. `. E; |/ A【調 味 料】
8 d' ^. T5 W% I3 G' w' btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 o# Q0 D# P4 b- y
        
" B8 I% V7 v: ?* S( ^+ W0 B9 b) a5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇% v1 F( e4 |' S: X
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; r* G- ?7 p& l- i# p. d2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& _  Y8 C0 H/ x/ p; N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 V9 @7 b+ q4 w  O+ _) Z% |# gtvb now,tvbnow,bttvb
+ e6 r& R5 E  Y( P4 E. h  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A/ E& e0 @1 Z/ z公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
  _( w: q" u7 a4 H( S* O. F  b【材　 料】
( J; [6 N' f  l2 a6 e: G' ?明太子         30公克
" i" y! F  ]% Y- Q# [% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
: |/ F6 D1 l, R8 x9 g3 r* Z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ n: y- t0 W/ j5 q- m$ i
白飯         120公克2 A% V: p& Q  H& @
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( F1 K, Z+ {% J& e+ g- Q/ v
起司絲         30公克
: d9 c; d: }. c8 J3 l公仔箱論壇【調 味 料】' V8 Z) ^* K' L! \8 m
美乃滋         20公克
9 @$ i$ n$ c) ?" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙  Z; }9 G+ K7 I( o
: {4 f+ {& [( Q9 e
【做　 法】7 G" B' k/ Y1 K5 Q+ D  m9 w6 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. x: [+ _3 J; B( w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 e6 r- i7 E5 Y) q+ ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* }) K0 q) P# U0 m! G5 G5 ~
公仔箱論壇1 @8 A5 {$ ]% j: Q. {7 V1 ?

, V$ K, }: z! b4 S韓式泡菜焗飯
5 n4 S0 \( e( N; I$ ^0 o5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* j( N5 ]- a' x& B
綜合海鮮         100公克0 B) P, ?$ {2 \. z
韓式泡菜         50公克
8 M) C) i! o& R% O2 h+ Q( J蔥段         10公克
: U* c. f: V' e8 v7 s0 }. V公仔箱論壇白飯         120公克
+ e( s5 d7 I& Q7 |4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ ^  H% z9 t7 w+ B, q4 \6 j
+ O  \  T- I. y1 t- i【做　 法】  L' k" J/ _( n! X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 E# ], t  l3 X( n4 M7 p! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇' }0 l& o7 A# W6 U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  C, _2 R. l; J& s, u. g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: f5 |- L  ]/ r( I5.39.217.76+ B0 U% u, L" q' z; r* s
' V4 }6 S8 |2 J- P' |
咖哩培根蟹肉焗飯/ X- k6 ?+ F2 {
【材　 料】
0 \) Z' M: p7 `* Ytvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克0 q/ l1 l# p7 P3 l  Q
蟹肉棒         80公克
0 f9 m+ y1 I  H* D4 b( `% t公仔箱論壇蘆筍         30公克
1 n: D& |( k$ w  `5 Q2 B. H公仔箱論壇白飯         120公克
4 V+ ?3 U8 F) [8 ~1 S: e4 }% y公仔箱論壇起司絲         30公克
  \' P1 D  W. p" h1 k% S- I% B公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.760 x! W* M% c9 f# E$ `: _8 p
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇) V9 e9 ?, n6 C9 z5 |
水         100㏄
7 T9 a* w1 n$ Y# ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.761 q8 a+ i9 e0 T1 S- D3 Z+ E

$ R0 E+ |, H2 Q, ^6 L) g+ R0 _5.39.217.76【做　 法】
0 V4 y2 ~6 H* @; \) P3 C: l/ W, F5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 Y* ]- D6 n1 v2 R. _  d' Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
* B2 O! T+ l, b$ O% o6 J5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 l" P& J2 w; }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# z% d+ ~4 A! s  R- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R, B' ?' S1 L4 l9 Z1 s3 S
公仔箱論壇' `8 t! Y: e0 K8 K9 m
野菇蔬菜焗飯
% R( O! F+ l# i$ a公仔箱論壇【材　 料】
0 o9 v; A* u8 I( |" B  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克/ u& ]* I9 O- o; C. x6 y
蘑菇片         20公克公仔箱論壇* [2 G# O) o0 [( Q( h# F
袖珍菇         10公克& G: F7 \4 J% i* W* l
洋蔥丁         20公克
7 b  g- y$ M6 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 }! C8 H6 a* i. Q" U3 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" V3 s) V/ Q$ X( dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% o% W! y3 r' P+ g' t. F
鹽         1小匙
4 ]# O0 Y9 G& e" d! p/ o9 l+ ?! Z公仔箱論壇        
3 k) l7 }3 |: E! j- }公仔箱論壇【做　 法】
# q. I/ V7 C3 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  R0 x+ j  u) z( X9 W4 t5 d4 y5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 b# N! P9 b* f9 Q1 p* b% j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, `9 ]. `/ n3 j6 _* j% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?/ k: ]; M! h  V  M公仔箱論壇; V% s6 B8 C8 T' D5 T0 L3 x
奶油鮮蝦焗飯
  f: ?( r4 J, ^% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 L' |0 Y. {4 q, w! v0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G  x9 N3 h/ q4 w; G( @
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o( E2 W3 K" E7 Q
白飯         120公克
+ Z8 K  _% B5 u8 C" f( g" Q$ f5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P0 }, o7 C0 h* }2 L/ {8 M
【調 味 料】公仔箱論壇) X& R. [+ z1 W
奶油白醬         2大匙5.39.217.767 @8 L* H" H3 y
鹽         1/8茶匙
& B! F( W2 d0 [; h3 B3 g2 u; ]% e: x公仔箱論壇5 k7 f6 X% I: ~9 N# o5 e( Q0 S
【做　 法】
0 \7 e" N9 g* C. g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& L' M7 H9 a' }, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 |8 r. _* w3 g7 n; j9 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) o% m5 B) [1 e4 @- K
2 R/ |0 X6 _0 p. V公仔箱論壇
8 b6 `3 S! O  m, N; G  h6 _tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯1 K5 L! w7 I% P5 G4 t
【材　 料】公仔箱論壇  F' Q$ J" q% H
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]* q% N4 O2 @7 Z4 k) ]( F/ K
洋蔥丁         10公克
4 J2 p( M/ g% _+ ?% U蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" a: M- _' a0 W9 R0 S
黑橄欖片         2公克
% W7 e* b% Z% N: L5 l$ j公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! w0 m8 s" u4 G. Y- V  f& \6 V7 p
起司絲         50公克
  L( R# b8 M/ o' G5 w) O5 V6 c+ l【調 味 料】
% j/ L% G! _+ O8 i' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
/ s3 K- k* N6 W" Z公仔箱論壇        
- T! T& |" {2 q4 B公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- @. J0 q9 a; |% h2 h8 @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 \( \; \4 C: }. a5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# o, z5 `4 N4 `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 q1 _) r# B' v$ w" _) G公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 h6 D1 r0 i- v: @: J
1 |, `% F) v$ }6 T9 P公仔箱論壇! B9 E5 B. \2 Z" s: f, Q+ D
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.767 N4 ~! k$ b6 ~3 q
【材　 料】公仔箱論壇# V' I* M7 h( ]. C4 }
梅花肉片         100公克
0 h; r  F# Q% Y; m. i$ R洋蔥丁         20公克
5 L& W- H- B4 s+ v% L6 s紅甜椒丁         10公克
% c: l, g3 ]9 f3 B青椒丁         10公克公仔箱論壇4 t" y- N* a; Y+ L& z  U/ q
白飯         120公克公仔箱論壇) j0 E% z- M# {8 o  |% I3 V
起司絲         30公克
; ~7 t6 t9 y: w) P. E6 n; @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 z* T! Z/ S* |4 x' D, R
鹽         1/4小匙
  v- k- y% Z1 g公仔箱論壇高湯         100公克公仔箱論壇# F/ Q. s- Z+ k8 H4 H
$ N1 }4 u4 R3 v& w, [1 m$ G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- p6 S2 r  `/ }) U8 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h! m" G: p* b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: c3 l* @" y6 \% }' Q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 D$ V" ^1 c. u( f* \/ C) l5.39.217.76麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: y* t& l. R! G8 h4 x' W! ~
【材　 料】
" m: s) h. R8 l板豆腐丁         200公克
0 q# t& t" ?& s$ _6 P花椒油         1/2小匙公仔箱論壇" X! U! C# N. N5 K
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇9 M  ^# t1 X1 w( ^' j0 K" G. }9 O
蒜末         1/4小匙5.39.217.76+ ~9 G2 i5 W- P- Q
蔥花         1/4小匙/ P. f/ J- ?9 d  d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N  L. r9 [$ D6 U/ t
起司絲         50公克0 L( O) R& i: i; k$ J7 O* Y6 h4 {
【調 味 料】
3 M- d# j2 n$ x& atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙- m8 Z6 Y/ v& p* d4 j  j* X
辣椒醬         1小匙
& J$ V1 X1 y; N2 O8 r7 s糖         1/2小匙
8 t7 }  D2 M- s0 x2 j公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
3 G' H- x4 F* G/ G, Y  `1 b高湯         200㏄
; ~2 p: ~; {1 H$ e% {+ L公仔箱論壇
3 y0 Q- y3 f% J* r  j; f公仔箱論壇【做　 法】3 ^; O) y. f" W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ ^* \* g0 H) V0 }" L1 S7 X5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* B9 V  X9 P% f5 U+ G( w& Z6 k. P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

2 @7 x( d$ e0 Y* D
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.769 u! E4 s* }2 r; Q6 C( Q, }
【材　 料】5.39.217.765 }) A# o9 q8 Y- U- U5 Z: |
白蝦         150公克
: I( y7 H0 A$ q; ]! K白飯         120公克
* L3 w: Y( S: n# ^公仔箱論壇起司絲         50公克6 l2 |$ Y" e3 A, C5 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K2 z# N0 K! _& U) \( N
青醬         2大匙
  z( W1 w4 R0 |/ f( ?5.39.217.76
) {! [: {( x' B! W. ^) F% T& I【做　 法】
: O; F3 f- |' e& w1 M  ~5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 I& h* [! a7 Y/ I0 v7 i, X' J
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇# D! Q5 D1 V- T6 v) G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' l: U& F3 m( s# B3 X8 ~0 O7 p) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ J* X1 q! q1 j! b+ U  Q辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇0 i" u. n. e/ Z# N9 C/ X# D
【材　 料】
, Y: a6 k! Q: O7 r9 P5.39.217.76中卷         150公克5.39.217.761 A7 W8 b1 P3 B2 v) h: D5 n. X5 Z
蕃茄塊         30公克
7 z1 Z, B( I) W* j  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
8 r" t* Y) {  F5 L0 h( p8 }7 gtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
8 G$ N5 [  D; M! {5 T3 o- i蒜末         2公克
4 J1 ^* G4 L5 @  R9 C5.39.217.76起司絲         50公克
1 c; U# }3 Y4 r& J  m* s$ I2 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 ]# g8 L- M" o+ a! T  ^" B( l【調 味 料】) R: Y; @. }4 Z
紅醬         2大匙
1 x+ y3 }: \" G( e/ Jtvb now,tvbnow,bttvb' a4 J1 D% X9 X! M( w4 {. g5 E% o2 A
【做　 法】3 |/ p* y1 G* y' n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 j* l: }6 S  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& g; U" p& ]  s, f4 o% z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& X5 J5 h; p8 t$ w& t( h5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯( F! N8 d: v4 K1 R  j+ R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" F3 ]4 K0 V, f( H
豬肉片         80公克5.39.217.76  M3 K& g1 z. K! s/ f, a
洋蔥塊         20公克
  O# f. ~3 I4 Q( Y+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o( x/ i0 f0 @) s/ C5 k
起司絲         50公克! R" ^$ t) ~" B% {7 n5 H
【調 味 料】公仔箱論壇1 |1 i' p# P+ I. r" w7 m6 H
紅醬         2大匙
- m7 l; e( T. W8 \( _公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb# P% L( _9 Q$ b% @  G8 s# V
【做　 法】
& ^/ w/ n4 `8 I7 n5 Z; u$ d8 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L  [; V( J# A( M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' `8 I; Q; R4 C" b0 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76/ f( Z" n/ k5 L( B
匈牙利牛肉焗飯/ E& e; d  ]' Y1 `$ [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% P4 z9 [7 ?. g5 k% A5 h. v5 D
牛肉片         80公克
0 C8 {- Q& C0 ^) G$ P/ s洋蔥塊         20公克
3 T# L9 i9 m& `7 I* A. v0 g起司絲         50公克
" i  B2 t' h0 A  ]! I' Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% T( g- g3 W- D* h/ ]匈牙利紅椒粉         1大匙4 x4 x; T. H( Y% r7 p' p, o
鹽         1/4小匙
2 ?; r8 y( e% b) v( y$ r. h( D       
# m6 d6 j6 y) `* O6 U6 Z* _% M5.39.217.76【做　 法】
% J9 M0 B+ _( D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 V9 D  x6 P( H, Y6 j6 f+ x. K' T公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 L3 c' A. W" p% r  E: _" |3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 h) r' k' N1 N, L5 j% f
青豆咖哩雞肉焗飯
: S+ |% I  U  ]7 s. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ Z. c" h7 V3 q5 n/ Otvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇" d, w4 Q4 u( o2 Q  d
洋蔥丁         30公克
0 Y. w' r6 Y; w8 i$ t; ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) ~, `) M) t& `+ K
起司絲         50公克
. ^/ Y, j  \" B* e【調 味 料】5.39.217.762 A0 W& H$ m; X0 v
咖哩粉         2大匙/ I1 `# `0 e, ?4 p
鹽         1/4小匙1 s! M# j; r0 d, B: n% }
        公仔箱論壇1 ?3 n: d4 E6 S& s9 ]( ]$ U6 A; p
【做　 法】公仔箱論壇% p/ `4 O+ W6 c1 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" E; ~6 w" P4 q, R  ]6 ?1 D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 R$ V4 b. O& {3 \  H6 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ \( M) R, @+ [2 P1 k9 q, a2 V
地中海海鮮焗飯
- i- \+ Y; r: q, u【材　 料】
8 M4 z. F. m3 V' b& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
/ V! C  F- C- U# n% B7 f0 A, d3 y白飯         1碗* W' E2 H0 Y. U5 f% H7 R9 L' Y
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x/ o1 X8 C; a/ d- Y0 y2 Z0 H. E
紅甜椒丁         30公克! \, }1 I* N- h  g6 Z' h
青豆仁         30公克
/ F! t0 k9 j7 j& k! k5 X5.39.217.76起司絲         100公克" W/ X/ J0 r/ i  o+ i
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 _+ a: {  {- C. c! `2 ^. E
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c% Z: h8 ]8 d* U  w
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# G- E7 D0 E+ Q* u3 Q8 Z9 j- F: Y
【調 味 料】
/ r- p$ N2 z# M2 S蕃茄紅醬         3大匙
- Q5 n% Z, B' F8 ^# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z2 K  }1 M& r5.39.217.76【做　 法】
+ d5 x$ a! j( Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' \8 P/ a& |; ?, J1 g- d公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" `: t$ g/ e0 V1 }( L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' G* y+ Q( I$ ~8 Q3 v5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' I8 H$ ?& G2 K6 g: Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 Y5 p  W, M7 a$ P+ O
【材　 料】
$ N/ w  [9 i: s. ]" p公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
: Y' C) O9 t3 D7 b, |白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 i! G& Z- s/ x  Y8 X; c$ F" P
蕃茄片         50公克
# }# X7 q$ f3 W$ E" A公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
, X6 ?$ ~- O& R* r起司絲         100公克
7 G$ X% g' M5 s. V9 Y公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- }3 i. ]2 O* q# H
鹽         1/4小匙
! |4 n. h9 D' x$ Q% k7 U2 @  A6 z公仔箱論壇       
* `7 g/ k6 J5 l/ w9 @& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 _& {: Z; {, N' U4 |7 Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。% |' D7 P+ ^; y( T" k( I+ S9 p
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ U1 M% j* J3 j# O" E6 o- O: f
6 @# z+ g  L' n6 a中日式 米飯 料理 食譜大全
  p* S; Y; _; j6 Q5.39.217.76
1 t$ c$ q- V7 ~/ y5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 d; K- j7 w1 L) F 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `+ w' V  z% z& s* _* d

9 ]1 h" a, c# j2 w$ C. |Rice 米飯
+ N) c4 s$ i2 W# k' C$ _8 E# ltvb now,tvbnow,bttvb
7 D4 w5 l# F( v* I" W* a8 w$ L
* x; x* Y- n9 [/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯公仔箱論壇7 m) b) [( ]9 z* M3 H
【材　 料】8 @5 b: n' a" \6 l' s# F; Y" a
炒飯：
: B( j5 r2 p& C* X. g1 A* l公仔箱論壇白飯         220公克
! g: U; q; j% W5 h0 a公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 R- e0 }; ~( g1 W
蕃茄醬         2大匙; A' U5 D9 b0 L3 ^  z+ S
白胡椒粉         1/8茶匙
( P% Y9 E0 W6 q# t4 Y8 `$ btvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：, ^; a5 ]& T, W- H6 F  M7 T+ i
雞蛋         2顆& T# U4 Q# W" n% p
鹽         1/8茶匙
) ?( t2 w9 D3 @% ^- p& m
, k& k4 S) h2 }- W/ F- t+ ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" u, j; L. @' ~4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* n0 L0 {( S; I5 I4 S, ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- b9 \8 ^+ K+ v/ s公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( G7 |9 i& q) A  B4 t
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

0 E( |$ ^. K5 y9 W5.39.217.76歐姆蛋包飯
) z- R$ Y$ {+ f" r) ?【材　 料】" j5 }' K0 v; j. o, M& y0 @' e" P
蛋皮：
0 Y: s4 v% ]( ^% P1 V& x1 o5.39.217.76雞蛋         2顆
% n2 o; y. E$ `. ]5 Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙* I% A) `% [, W/ V* F% M. e/ m
鹽         1/4茶匙
" k( p% ?0 h$ T, ~- }) B+ H: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb2 a/ B2 B2 {# Q+ c
白飯         1碗6 f4 ?. ?: e) W! b1 ]! o
熱狗         1條
6 g1 e+ j/ g5 g9 a+ j! R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 t7 w' X. @. Q& O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙* u5 a1 `. _; q% k: V$ O
雞粉         1/8茶匙0 P. \0 \* H* U5 X# G
糖         1/4茶匙0 A, X1 O" X5 f( b7 m
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N" @" K1 R: B1 L
5.39.217.76. W8 [  ^8 _( R5 C5 j) b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ Z9 V! j: s0 t
1.熱狗切小丁，備用。
2 X" u8 }9 W$ v: R: O2 G; ~5 i8 T& }5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb  }3 d  U: y+ n6 j% P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 B4 c( k/ P2 y9 n; ttvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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2 y5 D& D5 e  U0 o% V$ i* Z) F' O蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a' f. K0 Z. E( D6 `3 U
【材　 料】
) {8 Z3 s% S' p8 J; x白飯         1碗+ j6 U9 K+ l3 z$ E7 |0 v
雞蛋         3顆5.39.217.760 `: ~/ H8 k3 ~2 ^
蝦仁         30公克+ e) e) {1 n- b: M* Y
青蔥末         30公克
) h; a# F1 i. P6 ^- ~: Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克公仔箱論壇4 u; F$ D0 _( D  ?3 x' h
三色豆         10公克
/ _! Q  ^' V. p1 W$ \tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
7 r9 j7 v: Q9 K' C" [【調 味 料】
( z( X! ]! D1 k# N( \; ~鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 u: g; J1 p% O; |! V4 x
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇* o# o- J# {5 n. m) t% ^- c4 K
白胡椒粉         1小匙
+ F5 U6 k! |$ ]: h3 ]. c8 utvb now,tvbnow,bttvb
8 `4 q) c& F: C& q0 @% `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 T) Z$ x- E+ P) e( V
作法：公仔箱論壇( l# R3 s9 x4 v; y2 v! |1 y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 i% u9 p4 R; _2 A公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 j: @/ L6 k; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- ?  b. W- Z+ ?4 S/ V* {4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可