BeiDouChef

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' [' z$ K) ]4 h
( N0 s- v7 Y% P) `什錦蔬菜焗飯  n) K' y! w1 y3 U, W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 L$ M8 c, M) U9 p# O
生香菇片         30公克5 S! W% j% D6 T& n' ~
蘑菇片         20公克
+ @: S- v! R5 s公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 R" ^$ t) N! y5 N
紅甜椒塊         20公克
- U& g# O9 ?* d) e6 d! f5.39.217.76黃甜椒塊         20公克
8 U  K/ S3 y% }綠花椰菜         10公克公仔箱論壇1 d3 @. H( F' x" h3 k
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% J" x: i( b/ S( {3 f
起司絲         50公克
6 o) j& W- T( q) S& w【調 味 料】
6 e* u  g1 D% C/ Y/ u公仔箱論壇鹽         1/4小匙
2 w/ s( P3 x4 n9 ^2 ^3 K        公仔箱論壇5 X. N: h2 ?5 t* Q! N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 w& n. @: p% A0 [1 J8 d
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- w/ a8 x3 L# d6 {2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ^: {9 _5 O) }+ h6 {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 W/ v* w! k/ T! g1 a6 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 h4 M: q$ t, y$ H; c1 A

! N3 L# ~. p, G+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
2 I+ L  O  _! w' N- _& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: p" s2 V7 v% x( w6 \' E明太子         30公克
+ L: V9 P) o( ^+ {9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T. d' T  I) ?, |+ Y9 }
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C& R* E$ q2 X- @8 H
白飯         120公克公仔箱論壇! v" k- q2 d& ^4 \% j5 y- V; i0 Q+ b
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 N; V0 D  A- a/ X+ p  Z& T
起司絲         30公克# |$ X1 t8 _$ Z; `- K5 P/ o: l
【調 味 料】
( y; ~" A+ Q5 h! u公仔箱論壇美乃滋         20公克
6 t! S7 \& y. E4 z9 E% T/ n公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
& |( z0 T! Q# J1 j( z  U! T& a* x
【做　 法】
" b" ~7 A/ t8 v/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ y4 `3 O+ `4 ^( A! Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( }# }. k; d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇4 Y5 [! r4 Q+ [/ o+ ^( V, q/ m* X

6 O* q5 }; r# G. S* s
: c% B+ w8 A) x. q) D; O. G8 M+ G9 s公仔箱論壇韓式泡菜焗飯: N6 o9 o; }# c. N8 y
【材　 料】
3 @/ s/ C6 ^$ T綜合海鮮         100公克5.39.217.76+ d! g3 a, u7 M9 d: X0 Z' f
韓式泡菜         50公克
9 M) j7 l6 O+ M: Y, H( |# o% S5.39.217.76蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" {. b+ g! S4 H
白飯         120公克
, e* @3 _( q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
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7 Z8 `# D8 K$ D0 G( }公仔箱論壇【做　 法】
* A9 y5 r2 ?; p4 j. x; ]  M9 |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 w0 t# X  }8 c/ D3 d8 p1 W2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 o7 ~* k  t+ Q. t2 p2 t/ j3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 z1 v" x6 @" a: l0 s% f+ R5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 T3 o5 v9 _5 @/ M$ I, ]! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 b3 a6 j4 d: d( F1 F! A
5.39.217.768 p4 n7 }2 A8 j4 F8 Z4 c
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ o1 M0 W! ?. d
【材　 料】5.39.217.76; D* F( p# a6 b' t6 k6 d$ G
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; M1 X% d" E2 ]
蟹肉棒         80公克! l* J6 l) T4 L4 a  e& W2 E2 \' Q
蘆筍         30公克5.39.217.76, I* s4 A  }  K! x8 H
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `) B: v+ f* b" N. z8 s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( X: M- @8 B; M5 |, Z9 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q- A$ i' S) s" p! G! g. s
咖哩粉         2大匙$ F. w: E0 L. q
水         100㏄公仔箱論壇9 ?5 ~0 a# k0 H; m
鹽         1/8茶匙. J" h# ?3 s! X6 |) _% n  p
' ]& V; L4 F2 c0 `' S; \
【做　 法】) ?/ v" n0 C7 }: x" {5 ?, A
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( T' i% V$ I8 S# A- u6 Utvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 n8 q9 r: G2 M% Q3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 d. N# W* R! c公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 T2 x2 P9 @; |5.39.217.76
& h& B8 p* F$ [野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇( N1 ?  U# c6 M& h2 c7 O
【材　 料】5.39.217.76. q4 D9 c3 x+ |6 k: Y' L
生香菇片         30公克
5 n2 [: J2 o3 ntvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克1 y! }. o0 i7 q; D
袖珍菇         10公克) j) G/ |; \  W( U: g+ f
洋蔥丁         20公克+ m8 y0 w; u5 |; _
白飯         120公克
' C* `$ @9 |0 ]# w0 W8 T. qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& ?* j& t. X% }. k4 j' k公仔箱論壇【調 味 料】
6 p( s7 ^6 r3 K% S5 P+ E( K5 x. d, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙: i2 k9 v' p$ {
        tvb now,tvbnow,bttvb+ H" }4 {! @! i/ H+ Q7 b
【做　 法】
- j8 E' {- @# i% C& V$ a  Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76% @* a( X8 `. F0 J7 d% l: V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ X- o/ R/ r) s/ v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇) h7 B5 N! m1 ]( [' j0 c0 j3 Y9 j3 T

3 q: [  ~4 z6 |. x) d: F, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @; R2 R8 v0 A. ]3 O( Z0 t
奶油鮮蝦焗飯
9 M1 n+ ?( I- _# l& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.764 a! J6 ~+ _: |
鮮蝦         6隻
* O) j* F. r' M- @5.39.217.76洋蔥末         20公克
( x. r* `7 R- y+ S0 V  c2 M白飯         120公克
: t  w0 Z% X# n0 L1 b" R起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 \2 s4 C7 x) E# j0 a
【調 味 料】2 V/ z, c3 K1 u4 b0 W- |
奶油白醬         2大匙
2 A8 O. g& x6 j5 O  `. S, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- w* P1 E$ h

3 n1 N' E1 p; D6 G4 d3 k" h) V公仔箱論壇【做　 法】
( m% d5 ~; q5 j9 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 Q% ?9 c4 Z5 t" k9 F: C" }& o4 l3 }5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 [" S# I" I) {9 U" e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; g" B- ?* Y3 p, Y8 I* T; `. H公仔箱論壇, l- i4 J3 L6 s
西西里海鮮焗飯5 e. Z& [5 i8 ]2 q5 i4 K& a+ k
【材　 料】
8 ]/ }9 v0 _; v$ x5 L5 `綜合海鮮         150公克
* F* c6 I/ H9 F. |' C3 ]5.39.217.76洋蔥丁         10公克
* {4 d. N4 n, ^6 [) Y& I6 ]蕃茄丁         20公克
  @" n0 B7 k* a0 i+ a2 k8 t* f3 j黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& w+ x6 T$ D+ G2 D" ?. s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~( [9 O6 t0 F1 }& F
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 @8 z: x  u' p; ~
【調 味 料】
& }; T6 r: a1 Y# ?. A' v/ Q5.39.217.76鹽         1/4茶匙
$ Y- ]" Z% T2 o        5 K+ n- o1 _2 `- n+ S
【做　 法】/ w2 H$ Z9 y2 p' O: h- J
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) c, Q* \4 a4 R- r) t2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ a6 A! t6 O/ F- J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 d/ s* c4 _- s; z+ ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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# g* a0 L7 w9 F& h; P* a1 u5.39.217.76
& l2 L) z. l/ x紅甜椒豚肉焗飯
. B8 h+ n- ^# t3 R5 s公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M6 X+ T2 R0 C$ ?. M) N6 k
梅花肉片         100公克# j/ ]+ x9 V6 D9 t3 v
洋蔥丁         20公克
! H; X+ {3 e5 u2 [. L) }% t/ N& \& A! S紅甜椒丁         10公克
; |5 j( W: s0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# e& O0 a6 ]: L
白飯         120公克
- M5 t3 u, G* b* ?公仔箱論壇起司絲         30公克
1 S- {4 M6 i& H2 m9 [$ K【調 味 料】; f+ p( U- M8 p' S
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, G" d' r! T4 X! Z
高湯         100公克
  P. H  Q6 K5 i: }$ d  z8 M$ `" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L' K& t  @; S3 \9 m! A【做　 法】5.39.217.76, @+ b6 I) r: v9 x  h# f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。& B5 b( M- v: O& m' W+ ~& o9 Y0 J5 }6 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ Y1 q3 ~6 }3 ^: d( Z: c/ ?+ L+ q* M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) r& ~) F& [% T. R5 i. P9 F1 N
麻婆豆腐焗飯5.39.217.769 C2 D/ V# y  `/ Q' k- k: I
【材　 料】+ ^& k" e1 H5 t2 k6 R* [4 k2 M
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 ]3 s" x+ m2 m+ K4 ^# M9 _
花椒油         1/2小匙
. h0 I/ F' x) ]1 [/ b. w* T公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
# O0 c9 k0 K  T* \$ h5.39.217.76蒜末         1/4小匙
2 O! |7 b5 d! n  Y' O! t7 k蔥花         1/4小匙
  B7 b* {- P7 L) h4 A" f6 e8 K, V' P6 h白飯         120公克
; V9 n9 {4 ]0 w" o2 v- B' r$ R5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 X- H7 k4 L- I& E6 y0 G2 [; W, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ I/ L  a+ d  G5.39.217.76醬油         1/4小匙5.39.217.76  X% e0 s+ r% b  R( W7 ^  Z/ U
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇* ~0 s! G! M" y3 _5 f
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 {4 R: i# l4 V/ a1 C
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  l8 H; F, M5 ~* l, O. L
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb; @; s+ C! L" x/ o/ D$ D6 E
tvb now,tvbnow,bttvb( y" k  s8 B5 m) o. @% L9 Z
【做　 法】公仔箱論壇0 Z$ F, l* ?8 l* ~* e5 c% n- u: ^
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% Q% Y7 h' d1 d/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
' ^9 `) D) u: d7 x' e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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9 d# D0 }6 a) H+ \. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯5 j$ q- Y# ^1 U/ A; p" D  U
【材　 料】
2 D8 [4 ]3 |9 N/ ~; v5.39.217.76白蝦         150公克
( s: x# u$ K- Z& v" ~1 H9 N7 F0 [4 e5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( j* T. {; t" W; x# o8 W; c; g起司絲         50公克5.39.217.76+ t! E3 @* l: r0 l. q. a" f+ T
【調 味 料】
' @0 S7 X+ A# E3 a# [! N, Z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙公仔箱論壇" W) z+ T4 z# R, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 k2 I5 g3 H' b+ P$ m' A- I' E% [. I
【做　 法】5.39.217.76, r$ U' j2 E3 t1 M9 Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
) h& V" u& q% K* U& v公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76' m8 o( Y# n7 X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# F- K. ]9 {  N4 u3 p0 B2 L公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( n5 Z4 X5 ~( D" W0 Y
辣味中卷蕃茄焗飯
$ z( f5 L. R8 G+ l8 p: g- x: B5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76. S+ H* }0 I# B5 e8 Y) O- F# }; i
中卷         150公克
% o5 R2 h. D& K, E8 H: V0 a蕃茄塊         30公克4 _0 E# ?$ K6 V7 [" w
洋蔥末         20公克# R. u/ A/ y% H# E- \  e+ r& E3 E+ ]5 g
辣椒末         2公克6 Q) q! k9 }& E, i  g
蒜末         2公克
; x. u9 K) p$ h8 a1 E+ {9 `起司絲         50公克
& b* i  L+ S5 Z, P白飯         120公克公仔箱論壇/ l+ b9 J! D) i; T* M! C
【調 味 料】5.39.217.761 F! E% z* b$ ?4 D
紅醬         2大匙
( R  F; z9 g# ]2 o2 d公仔箱論壇1 g3 S2 s' [7 V4 j" M- o
【做　 法】0 A0 F+ O, d, c: ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 t0 D. ^" Y" l+ {% f5 o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ?# }4 c' u- D4 ~3 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  v% F( [0 J) ?4 `( G" W6 m4 P0 \蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇4 E4 f2 C4 F! Z0 A. x! @" h( H- {
【材　 料】
; S7 `  J9 s) c4 D- b6 D3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克公仔箱論壇: K' Q( y& Z) c8 B/ M7 M6 n
洋蔥塊         20公克
' T: i% Y& ~1 w/ [, L6 G  x蕃茄塊         30公克
% z8 T7 a$ g9 y- C( U/ `+ x7 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
1 K5 C7 M7 H5 h5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 p9 ~0 Y+ B5 o$ x
紅醬         2大匙公仔箱論壇9 ?( _* s# b  Y' C! j
       
% X! s, q  R- \/ J( u' _【做　 法】
0 ]# c# y3 C$ D* k/ d. i# L/ m. S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, D  t+ o  x8 c5 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& X* ^1 x/ o$ M: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; P2 L! S( \  x1 q& U1 F, d
匈牙利牛肉焗飯
; I' ^, T+ C/ ?) A. `5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76# z4 _% H% O8 r8 u
牛肉片         80公克
/ D# W2 F. u4 s7 H, `' |5.39.217.76洋蔥塊         20公克+ a" J: `! C6 @2 u0 Q; ^2 U  k% P
起司絲         50公克
& I- h5 c6 x5 z; U, y, n公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 p# o( k0 \8 I, @6 ]* Z6 u1 A" v
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ |- [/ A  |, u. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 ]. O) S8 X' S7 [
        tvb now,tvbnow,bttvb( U0 f$ d" x4 m/ H, v, V4 x" @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d: _6 F2 \) t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ c) E! S- u5 g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% O$ c0 }5 d4 h4 h- b3 S4 m: {5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# M% ]5 I1 }, A$ D青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) D& [1 H9 Y- z
【材　 料】
1 z; t! `. E! U7 @# _% T+ R$ ^tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克% \1 W& N6 ^" r' h# E& J
洋蔥丁         30公克5.39.217.76. S/ p  g& E$ q* L. g! v
白飯         120公克公仔箱論壇) ~* b4 ^# `# o* c; Z( }
起司絲         50公克
4 v! c- k/ O' O) Z【調 味 料】
. L7 D+ L' J+ b# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
2 \" u$ c& V8 o3 J6 W' ?公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# A* A6 a) `* i: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e1 w) T: U6 s) m. c- ^3 v
【做　 法】公仔箱論壇$ z. ?3 T" A, ^8 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 U1 t: o/ |+ W' ?  Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ K) _! a4 J6 {; m- [( P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 e* d/ O# w+ w3 U+ P& f# C( x
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( L- G. Z4 ]
【材　 料】
% s$ ?' A1 V  i5.39.217.76綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V8 V" C1 l% Q- |, s: C6 z
白飯         1碗
: _) a- |& S" q$ ~白酒         50㏄
6 h& ]0 a# z7 k/ Q8 s( Z& c( z2 E. b+ r! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" b9 i- W* J. i( A: o
青豆仁         30公克公仔箱論壇2 ]% \5 e) l( ^# W  s4 o* [
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; {4 ]% j7 ?# ^4 A
蒜片         2顆
/ k9 V/ r; o: a( ?/ a3 q( a洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 x2 u, U$ i" Z$ b; r0 d+ B
九層塔葉         10公克
  H4 _6 c6 z) s# K% f) I+ Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# X) T. Q* R0 z2 W/ K! s4 p' t5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙3 @# P- n4 s. [
+ _# f8 [- F* q* A8 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 O- Q8 @2 a* L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 _7 {6 F: S* I" e" Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u5 K1 o  D' b: C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 e; Y- {- ~6 B' E4 J6 N
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* t8 O! S8 r3 s! D# @* G+ M蕃茄海鮮焗飯
% ^$ `' c! s* v公仔箱論壇【材　 料】
0 O5 Z$ z" h7 Q6 {! b綜合海鮮         200公克5.39.217.763 n* G8 Y4 U, I. t. H
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# P. e' G4 w# ~( G1 c5 d8 z
蕃茄片         50公克5.39.217.76" P& {- H/ A- Q# F6 N8 l3 C4 B
冷凍蔬菜三色豆         30公克
* |; H" C* Y& Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
: ^3 K$ b! G1 j2 q; q【調 味 料】
4 s$ G; v$ W$ K  Z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76, |5 O6 Z4 t0 Q* F
       
: C/ n* D, e3 n. e/ @: }# y0 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& P2 o* l) a9 ]$ K7 D- P& P! T5 B6 y
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 R1 e5 v7 Y) _9 ?9 [) W' J公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 I; |( }; N' a4 u$ _" U/ q2 P
: N2 U, Y) s( g. ]# g$ L) `中日式 米飯 料理 食譜大全+ K6 F) \/ l& n( s/ K; i
. n# A9 J& \4 V
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ K7 n7 ]; C9 O/ p6 K: \9 r 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, Q- K' q; X: V" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ n7 d+ \' }  i% {* ^
Rice 米飯
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& h. A( @9 r( \4 ]2 W0 T# o公仔箱論壇茄汁蛋包飯
! I7 Y) c! n0 ~$ _3 o6 }: f. F- `& w; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ l: {% m. A' T4 x
炒飯：4 R% F, q2 E! l3 ^$ [
白飯         220公克5.39.217.76, B* ^) J8 [/ U0 }6 }* D3 z, t
青豆仁         30公克
- E- p- J2 D7 c( n. x蕃茄醬         2大匙5.39.217.76' j' w! d+ @9 s- t
白胡椒粉         1/8茶匙0 _7 B+ `* c# Z% X
蛋皮：
" B7 g, `) ^7 j) R' E9 D5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
( `* B2 p4 B' v3 n# f# L' Z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! F# K8 V# u8 M1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r/ j7 J! R& j$ I
【做　 法】5.39.217.765 `; J! C# M5 c  _* _& ]! f+ n! r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 T& N- T1 }, ]* {2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。, [" N0 m$ O) k0 ^" I# Y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
3 k7 K; A' l3 Z* \& ^# @( [公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% u# g6 ?7 J% a9 m0 H; p: ~; A歐姆蛋包飯5.39.217.761 f. E9 g5 ^7 b' c
【材　 料】
  P, D+ W' `5 z: M: y9 V8 [: P" Q( a蛋皮：( C, |( y3 ]8 x' b
雞蛋         2顆
, N' p& q6 _9 _' p+ R, }; ]( R鮮奶         1大匙" ]$ G3 A5 N: Y/ W- P# ~, X
鹽         1/4茶匙
$ R/ t7 {; Z: _+ b7 g& h1 q炒飯：
  B" f$ q3 f( j0 ^公仔箱論壇白飯         1碗  Y$ R+ m- E" g% K
熱狗         1條公仔箱論壇9 f# i' r0 @2 r) b" `9 Q1 B  }: N5 D
洋蔥丁         20公克# b8 i: ^6 r# S* v3 K& Q1 f, N1 W
鹽         1/4茶匙
) A/ p* _/ I5 @/ E9 `% \5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
7 T: s: p3 J+ \2 T5.39.217.76糖         1/4茶匙1 U# A' t2 N& g. U
蕃茄醬         1大匙
! g8 V* _! H4 ^  K6 r4 I8 T公仔箱論壇
: @; w$ ^0 Q7 P2 G- qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% |  J3 f. }% @7 w/ b8 C
1.熱狗切小丁，備用。
0 A) E$ [1 }3 r9 j7 G& z" b2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) [& U6 m8 Y1 i8 |5 K+ Y3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 y" M- M# a1 ~) g' g3 a* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* p" l& H  z% vtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯5 t  m0 a, X, r# p. W5 L# Q. o1 c
【材　 料】
- f) h/ C3 _  N# v) m) S  p* H白飯         1碗
0 {1 j# P; `, p0 q% q2 M雞蛋         3顆( {! j/ g4 y) ]' d5 n1 c
蝦仁         30公克
2 L' e+ E- m; a# V3 m' }% s- k! V青蔥末         30公克
+ \7 Y( q) Z% b+ ^: A5.39.217.76鳳梨片         20公克, @! X; M4 T9 K9 E
三色豆         10公克
0 f) j! ?9 N% b7 `- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?  K$ A- M! [
【調 味 料】
* \: D% ^, m& T. r公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, L  L- g6 N; E1 x
蕃茄醬         1大匙
6 P) o" u( Z  i; ?5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
6 z- O9 |6 q! _! t$ _& W公仔箱論壇
, G: r, Q+ |# n; R; W; `% n公仔箱論壇【做　 法】
6 t; R+ h, w( @$ z" X; htvb now,tvbnow,bttvb作法：
: {: y# f' H) z; W! V5 _3 {) c* l; R1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 W$ E% K" w( J' c2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 g; i' q- u; ^& X# H4 e$ n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 g# O1 z: H, Z! y9 z+ N4 Y4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可