BeiDouChef

' Q5 Z9 W! I: b2 E, Q/ S5.39.217.76
9 ]" O! W0 O5 Z
; x7 z' y9 P+ f: k5 E公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
: z0 V3 i; U! d7 N【材　 料】公仔箱論壇7 _) X. n+ J9 [. q2 v
生香菇片         30公克
, O) P( n3 V3 L2 M5.39.217.76蘑菇片         20公克
6 }1 M$ I% W- e% D8 N& X* }: b4 S, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
" f, R3 @4 _* U: S$ D& ]4 qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
$ g1 c4 V3 L# w$ q0 }8 \: O1 K5.39.217.76黃甜椒塊         20公克
" z+ ?# O1 N5 q7 X綠花椰菜         10公克! C; L' D5 v" ~$ q* n2 ?6 m1 A9 n
白飯         120公克
6 t4 s7 R% [9 i# G0 T; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克7 D8 a# }/ P2 _7 X) ~9 S
【調 味 料】
; w9 f; W# a, z1 x# c* R5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.76$ _3 e. V9 q2 ]4 Y: t* C- o5 l
        
9 }* e( t6 E  R. I; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A! f4 I# j1 C3 I& m& y9 D" ~: B
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: J" \; x: H, @公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 a6 {" T- F/ g( ^6 [' h+ M: r# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 I" I- Z6 }* J! F. A/ g
& n7 C6 h4 M/ _& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" G  D# f" f+ e
明太子鯛魚焗飯6 {6 L3 @! L" x, ^# r/ e/ e
【材　 料】2 E; a- @7 q  s0 ?7 ]
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \& F; c, O- U3 R, F  o4 y
鯛魚片         100公克5.39.217.762 [  w3 a8 M8 Z
青豆仁         20公克
$ r& A" @+ u5 A& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 T! Q+ w( f( l: q: ?& g
洋蔥丁         20公克
0 H$ ~  l! |0 e- D7 H起司絲         30公克
. A. B. `6 N# \# u% b9 Q6 q【調 味 料】
  I' \- J, a5 `+ ]' E" N美乃滋         20公克+ I% p2 X- V; ]+ e* s8 {6 n8 g
鹽         1/4茶匙
9 O4 x( F8 T5 v" J0 Z- h6 O5 v( I. \- [. l0 \7 {- p( F
【做　 法】5.39.217.76+ O8 d) Y; }- G' C/ H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& S! X1 S$ i& h9 [6 c( U8 M5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ E, w" N# ]0 A9 ~9 q$ A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 c  R: J/ V$ k7 [

0 P! T- N/ Q1 r$ E+ ^( B$ H' l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- |- T2 M& z$ W6 @( R6 _2 ]
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" c- O$ S' j( n$ s( {) r; P
【材　 料】2 r; \: _0 R$ u2 u& y- x& ^& S$ K
綜合海鮮         100公克
; O7 ?* G4 s; z% Z2 H) g. k) t+ X7 h( Htvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克3 z+ ]; W9 z8 W) L# U1 d
蔥段         10公克
; T; P" k% b0 T' Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 G1 Q, y, U; n3 d' |' K公仔箱論壇起司絲         50公克
- K8 G4 |7 E6 E% Q" n- r  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a- M0 U, N' t: T: d& h
【做　 法】公仔箱論壇/ O# ^3 x: L) l( T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) `2 P% q( V& d, }# f& Q5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, w/ x; B$ B8 I( h' g# X' c3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ }' s# S/ D. P0 {  B- t" M5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇. ^1 t4 J; N: [7 x; F0 F! u2 I
公仔箱論壇. a; b- u; ^+ D5 W) L# \! u

( ?0 e2 U& {% ^咖哩培根蟹肉焗飯
% t6 h, K' \, g8 j公仔箱論壇【材　 料】
' c4 m, q  e$ l% ]- Q5 t6 G培根片         50公克公仔箱論壇# O! s1 [7 T: f" A0 _' _& \
蟹肉棒         80公克5.39.217.766 f% E1 @( R" K! [
蘆筍         30公克
2 c( h; [7 j* p6 L* _, M6 N5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.765 t) T: k1 |/ H/ A
起司絲         30公克
8 x& t8 Q5 W2 _7 |. I' Y【調 味 料】
; j3 M: R3 h5 R5 G  N+ Q; |5 etvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
, _( Z5 o) f; v9 ~水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 p  t& D% U$ Y- Z* e" M6 w
鹽         1/8茶匙
, G# [* I% T. T" l  f+ u( C
7 A! l7 K3 u; S) R/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 T, H) C8 d3 q# @
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- N) v+ b( X% ~; B9 m  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- J3 t9 p1 W' O3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% Z2 a- z1 [$ k  w7 y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 r1 a& V. ?& a( ]
公仔箱論壇, s" g0 u+ C, v- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" `9 c: ]8 ]% k( P6 i" l
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 R1 M% h. h' L9 ~0 N2 Q1 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: n' ]8 u- q0 E% N  `; A' X+ E
生香菇片         30公克
6 N; U# H/ u# A5 r蘑菇片         20公克
. Q9 X5 C' u2 h/ s% U2 Y3 Htvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# d$ N" H* @! J1 U/ t
洋蔥丁         20公克
% c/ x& A7 e# _' _1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& W7 c$ f: Y' M: @% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇1 n, [* t! n5 K0 A- j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- {+ I5 R2 F; D4 h, b8 T6 c+ j6 a
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w* @' w; J$ C* `
        
' k$ j7 u  x/ W2 z5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76* m: P6 i; ~6 K$ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a  S7 Q9 Y  u9 K& n  ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 m; ^2 t2 d( [  f/ v5 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: m4 Y: z  s* l
. h2 h4 u  d7 [: T" R
, H; w9 Y8 _$ v& l& K$ }, B0 P奶油鮮蝦焗飯
, O0 @% m- z9 h  atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! L: {7 O& ?7 Y; ?9 r' s
鮮蝦         6隻
2 ^# O8 A9 T  Q6 D7 a- ~" i& T2 `洋蔥末         20公克5.39.217.76; V! ?+ K8 e, c  |2 m0 J
白飯         120公克公仔箱論壇) T1 B2 N7 Z0 F$ z' ]2 T
起司絲         30公克
, s! Y% {/ z# J# W- b2 G/ V4 k4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; a; B2 l' T6 R9 }3 P
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q8 k& A1 ]1 R& m' l1 ?% W- }1 w4 M
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R& H% W, A9 e  C$ p

% V6 e, r& O7 D公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇& J" Q, i! z- n; \; }, |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; [0 p& `) N4 ]1 m" T" M5 e& L5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ e) j3 P6 r1 v- R+ l8 N- @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- p6 U  Y& i, r- J5 w

# K! D8 j& |/ S: o  t公仔箱論壇6 X( R' l6 j6 k5 D3 H) c5 M: T+ s
西西里海鮮焗飯4 b# n+ _' E. N$ H9 y& W9 j
【材　 料】
! Q$ w' m! Y0 k) O0 l6 p4 ?5 c綜合海鮮         150公克
3 Q2 d3 k1 _" o1 Z7 O* _) I$ Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' ~) N7 v& `7 M* c$ G
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H* z7 J9 ?* x( B: C* k
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 X0 d& r4 _* I! i3 ?3 Y9 G# V
白飯         120公克
3 W2 v8 T" X/ k- I: b公仔箱論壇起司絲         50公克
. U2 ~4 p# t* [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! S7 C( Q# l# J7 k鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& g% o& ^1 L' G9 o' X; [
        $ T6 c9 y3 ]1 Y% A* B5 R7 E  n
【做　 法】3 w8 C7 H# B( t( B0 n: M8 g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ Q0 @! v" o! h$ ?公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% r% B5 u1 l' C7 F: e9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 u0 W9 Y' J7 \* vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D6 X% }8 t3 s" B: f6 s/ l$ t

' N6 L2 l) U3 o6 [% W1 P% N
. x& s5 |# z$ B8 A! ]# W紅甜椒豚肉焗飯
; }2 t0 S- d0 d, N, Y2 v【材　 料】+ t  D, X7 n" T6 S" M
梅花肉片         100公克公仔箱論壇0 M4 R+ c& L7 _# R, d5 B
洋蔥丁         20公克
7 P( {, N- |& \; J) N0 V& Z紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇  W2 C( Z; b: g3 D
青椒丁         10公克
5 f8 W) ]8 M1 U5 }8 v白飯         120公克6 V( {2 ]# |( q- a: X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b* q  W" ^5 [4 q. K7 k2 u2 Q
【調 味 料】
* `( p- L9 F" t/ c# J/ O鹽         1/4小匙
3 i" x% F, `2 p6 P' u. Vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克5.39.217.768 j. U. Z/ U3 l/ i% o" k7 E

% l' [, ^5 ~" M, C' g! G8 D公仔箱論壇【做　 法】( X) O; c% P7 t* d; ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ ]3 Z5 l" P: f3 h$ p公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 V. I: Q& \1 V; i2 \6 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- D* p" r0 R1 z2 L' A; F) H5.39.217.76麻婆豆腐焗飯
: n( J0 C& O7 p/ Z% D【材　 料】公仔箱論壇0 u, Q! [! }( o( S4 Y6 S7 ^
板豆腐丁         200公克5.39.217.76% v. k# A% }2 e3 ]
花椒油         1/2小匙
/ M5 ]: h# ~5 \, N+ A$ H9 W5.39.217.76辣椒末         1/4小匙
7 }! v# A( D+ r$ N4 S; n; W蒜末         1/4小匙公仔箱論壇5 Q' E5 u, Q. W% E
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇4 K. d7 q; v+ e: u6 F" T
白飯         120公克
' H- h) D6 O: j- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R- }8 D. I) w. I9 G6 g
【調 味 料】
& ~! v, x- J$ F: K4 }醬油         1/4小匙
1 c: u% |8 i/ z3 Etvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙公仔箱論壇* T* x6 x4 s" B9 N3 _- L1 W9 [
糖         1/2小匙# t( q# }9 X# F0 r
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ r, Z& R* c7 X$ Q% q, S) Z
高湯         200㏄
; D: L/ |, {* l" G, b9 ~- e6 o9 V( C5 V2 e& c8 b
【做　 法】5.39.217.761 F, d  N, _% \+ H: q2 W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' G  c. A& W" D& C5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' p5 j9 f' y& y( V8 m& r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 b: Q7 u7 V& x8 F/ M* F6 d* _5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯
' \- X  V- z+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) y$ Q# ~: ]/ h8 _. s# `. Y
白蝦         150公克
# o8 w" E: ^( L6 F0 A' v( K白飯         120公克: D8 w' c1 j# D3 R, ^6 N
起司絲         50公克公仔箱論壇5 X# S! S" L9 z& H4 Y: @" ?! M  S
【調 味 料】
3 }" m, y- f' W- V5.39.217.76青醬         2大匙
; F) V! D! p0 Y2 }3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H4 _! E+ R7 k4 S【做　 法】
4 r  D) C/ s8 h% D5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ r. G5 U, |5 l! _6 v5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.768 n5 w$ \) S3 D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 t( A' e- P# L5 d* F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 m! I" {5 v& L2 t
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇* h5 W' D* Z: W
【材　 料】5.39.217.76% G, A. b8 g! v2 ~" j
中卷         150公克
( s+ o; P) \- R, x蕃茄塊         30公克5.39.217.76! }1 a7 j0 a% h6 `! s1 b
洋蔥末         20公克
# _1 K7 y3 i9 J" F) k9 ]辣椒末         2公克公仔箱論壇  a9 r* }# u6 x0 ]) C
蒜末         2公克5.39.217.76% i! G+ z) D$ `" i5 \+ ^1 K( b  v; j
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. b  ]% P. A2 \
白飯         120公克
& X/ |8 v/ {5 Y, M' q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  F: s& i4 q* N( g: ^tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* y% |+ E9 [/ S5 J% Z$ A
; _# G) [% r1 s5 N  Y
【做　 法】
/ _+ w" c4 J+ s0 }# I3 U8 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 [! f8 y# U, a) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( E; h" }: V% e/ u" a! k$ ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( [9 c& K* {/ I蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# a9 h; \. V5 W/ Y" ?) T$ \
【材　 料】公仔箱論壇5 }* M8 l  w" Q( n+ E. t3 F) P
豬肉片         80公克5.39.217.76+ R7 X- h& O7 P5 k' j' _
洋蔥塊         20公克) W) {+ @2 L( A' k# M) h1 w
蕃茄塊         30公克+ p% ~! R" R+ |
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% N' A" t/ s
【調 味 料】5.39.217.763 w. W2 c, V5 [7 A) @  s! s' {
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. F8 C$ K" K) x3 z& v
        - F) z  j8 ?1 c1 n( o0 [/ g" h9 C
【做　 法】
4 o& }! K4 p* w" M/ A0 w9 y. J/ |6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; b6 E( ^3 Y0 k0 g! Q" O8 _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- J8 l2 h3 G0 k$ n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 c  H5 F! _* _( }2 {% j1 p
匈牙利牛肉焗飯
5 n# h8 D" }; B+ g+ J7 I- v; ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 U5 y% ]4 G7 A" b. @) m) I( f牛肉片         80公克* n. N2 e; r4 ?4 S3 n) \
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) c* }8 p5 i+ R; v9 |; I* S8 A$ h
起司絲         50公克; Y6 @2 Z9 U% s( x4 P% N
【調 味 料】
4 _5 l2 Y5 {+ ~* S1 w0 |公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇4 R& j& T& I# H+ w% N$ P% V/ e
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F( J! i1 H& M* ^
        tvb now,tvbnow,bttvb2 f" f# l' q. k
【做　 法】3 n2 @" |) ^9 x" y1 g/ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 C2 O, j0 \0 u( N- {5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.768 i& J' U7 ]( @7 U) L4 B7 w- E7 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76) k, {1 A; H& p9 D& X9 ^. U3 _
青豆咖哩雞肉焗飯
* d$ u" t. C6 K+ B. y6 v【材　 料】5.39.217.76( ?3 k! e. B3 L, r7 }; Y3 t
雞腿肉塊         150公克
( `# C8 s* j7 ~6 v" z$ G# _% L2 k; i5.39.217.76洋蔥丁         30公克
) e" ~% ~% w6 o& q  H; B8 j$ s/ H白飯         120公克% `: K" l2 j) H
起司絲         50公克
% l, o! t6 W5 ]: y: \8 G- m# ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& f( o6 i! l) Y! qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5.39.217.764 `( Y$ M* G( j
鹽         1/4小匙
6 ?% h0 t# z$ ]. b7 x5.39.217.76        ( q% H  n( `2 Z: e5 j3 x4 l
【做　 法】; b1 ^) Y7 C) m8 V% a: m2 ~; k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. D5 @. T$ x( x  v/ f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. j; r* s9 f* ^, M5 U8 k5 p9 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 a  V. l( X9 s5 w0 e! Z公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
8 ]" `( K% O# Y+ C6 H* _( v【材　 料】4 A* ]4 R$ z; e* ^. m$ e) l5 z
綜合海鮮料         200公克
4 ^3 P0 D; G! c% y7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇) _4 v$ Y! M$ r$ D$ W2 G
白酒         50㏄
; j' Q# @2 S* [( @5.39.217.76紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇; t( A* g8 ]1 n1 p7 I+ P
青豆仁         30公克公仔箱論壇7 u, S; t0 y. w# m+ f
起司絲         100公克
. R+ \$ G1 b0 v$ p公仔箱論壇蒜片         2顆
$ q. ?7 Q$ {& S- ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克( x2 C4 f* {0 I. S0 b; ]3 G
九層塔葉         10公克
" S8 V! M* ~1 T: d2 J$ {2 ^! {  E- D公仔箱論壇【調 味 料】
3 j# y' n" p5 f7 q* L5 e公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇! j5 T9 j* E9 I7 s  k! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 e3 l( a# w- l6 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; E5 e' r, y1 S( l4 C! I* ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! g: j) \8 z2 p% F  }2 A5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! \2 L7 r2 A7 t2 J! _- d. N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- R' n6 @* W9 i" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 o) ?. O  z9 o- V4 M5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯5.39.217.764 d; i" g: m! _7 a/ Z$ `
【材　 料】
+ w' I3 _0 J- ^' t2 m公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
/ T) X* D0 H' a8 P$ Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
! B8 V0 w! e: {* W. \公仔箱論壇蕃茄片         50公克
1 S0 O0 N9 }3 B- S; r6 I5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克( u7 F' o5 {& M' `2 P7 }( E9 c0 L
起司絲         100公克
+ w" `6 A- I7 n0 S  a1 u( d' H0 n公仔箱論壇【調 味 料】# k( r7 K5 _+ w6 g/ Y  z4 P
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ x+ W$ H8 U2 S) W* u
       
$ @+ G7 ^# I# J8 ~1 U5 S2 g; P5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 W) z2 |. t8 x, D% j3 W+ v
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ p' g& q- U  Z6 o5 r2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% Y6 Y) b2 J. G7 I3 |0 \

7 C4 d/ v& R& f  ^7 {, B中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇8 b3 G2 g# D) V6 h; I
6 H& V% w+ x. L2 r. B
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. R: J) C6 s8 E) ^
熱騰騰獻上!!! 1 @( b2 ]6 z3 L  U2 j- V

0 m9 a* C) A- g$ ~1 T5.39.217.76Rice 米飯
& A' a8 v; n* t1 \# f% _: V5.39.217.765.39.217.76" e: e" C- c0 m# {2 T# L( q

" Q4 P, k& n7 g  u7 h6 Ytvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
$ m4 ^3 I2 x& }6 s% {+ l【材　 料】% G8 g2 e! A7 _0 ~& O7 b8 K
炒飯：
" ?  s+ B& t0 R3 g1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克5.39.217.76# M9 ]4 [, [& ?9 X6 ~) c$ ?
青豆仁         30公克, {2 I2 K. O, g" V' v. h! b; l
蕃茄醬         2大匙2 E% f3 Y. Q: j5 T! R0 [; r# r' |
白胡椒粉         1/8茶匙
; k4 E' A3 x$ u" F0 W蛋皮：
# p6 _6 g; G6 `9 f$ etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 M$ ^; y0 b! j" ~3 a鹽         1/8茶匙
+ J; n/ ?/ y' K# I: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# p5 \) q: {5 z- F
【做　 法】
0 [1 Y. d( X7 S6 z8 I6 V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ K  Z7 W3 {" k+ C7 L  Z0 U. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" n. C0 x! @) Z6 ]! y$ C* q4 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。' ^& P- C! @2 o) L/ }
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; G6 k( K; w: q
歐姆蛋包飯
! A* F8 G; D9 b. q% U4 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# G6 S- g; W: h% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：5.39.217.762 d! C1 |- m" P6 q  F% i3 N
雞蛋         2顆. J8 |2 g" ?6 f
鮮奶         1大匙公仔箱論壇; e  S$ E5 S, ~0 X4 s
鹽         1/4茶匙
/ Y9 y1 o+ @4 J5 _9 I* [* etvb now,tvbnow,bttvb炒飯：# ?7 L; u8 o, H
白飯         1碗
- ?+ r$ `$ Q3 v; p& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
3 n$ u( V* U  K  _2 A# c7 }8 z: G, G洋蔥丁         20公克( f8 w  A+ o8 u! H) G
鹽         1/4茶匙
1 c! ~7 l" w$ s8 Z  J2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
8 U. I# \$ n. _' p公仔箱論壇糖         1/4茶匙: l! t- i, ^. }
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" N/ W" [' Y" p! z# Q6 `# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 B! C' c7 V% c
【做　 法】6 y$ j+ [* l0 d7 b
1.熱狗切小丁，備用。
( x, ^! g6 J+ g  i8 ]5 h5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb! d! g3 n" n4 V- Q3 y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! w( U2 M5 x" h& K8 Z$ T4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

7 `2 k8 ?% q; O* v9 i公仔箱論壇蛋包炒飯
7 z% L+ ?7 C% j% z+ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. s8 Y0 t  w: _! _白飯         1碗5.39.217.76  V# k# _+ p& l4 g' ]
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 d: T. w$ Y2 I; O3 e( U. w( J
蝦仁         30公克0 [; T' q! d8 s9 k& a" q
青蔥末         30公克
7 |. r3 p! r, Z鳳梨片         20公克公仔箱論壇; G7 ?# r6 m5 n  i
三色豆         10公克
( [& N8 G: ?0 k( P  g) `tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H+ ^5 ~1 a* z
【調 味 料】
; u- C: g! C' \! Q, U7 _0 O# t3 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙# d8 e2 F" H0 H+ N- s! g
蕃茄醬         1大匙
7 R$ U5 m$ O+ Y. W8 j! D) K5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
/ W  S3 S, Q8 I+ X5.39.217.76" R/ {$ U: i; V7 }8 l+ M3 \: J
【做　 法】5.39.217.76$ _$ o% V7 K& L+ I; H4 r3 U
作法：' ?  Y4 J' A. n. p* t+ U
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: F- }2 x/ z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 l% g, N0 i; }; v( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 b- S1 e/ D! `' N* K5 W4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可