本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 公仔箱論壇$ y4 e4 C2 r2 \) v h
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5.39.217.76; _. {3 x( n, V. b! {
什錦蔬菜焗飯
/ x+ l% x+ z7 h$ J) W5 ^. vtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】8 g1 B2 c: [& x2 P5 C+ V
生香菇片 30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 Z3 c8 u g0 E
蘑菇片 20公克
4 ^8 M e$ y/ T" T0 B# Z3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇 10公克
, R+ z+ g& B, F2 o# _* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |* U+ k/ F! U, Q9 P
黃甜椒塊 20公克- c* l1 y1 E! |# |4 n
綠花椰菜 10公克: M( C1 s8 t& Q7 C/ A& f
白飯 120公克, _8 D* b+ p7 |5 d a: k
起司絲 50公克公仔箱論壇6 |% w2 M% z3 P+ H3 q0 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^5 N" B$ @' x) H! |% d" l
鹽 1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i9 A* x2 K6 e; V
4 B; t2 N; c+ x! F: T6 a% J【做 法】
6 q! K- p7 E2 _+ X( f1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
! K; D0 y* ?0 v2 atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。: d5 l' p% Y: P& c4 x: L4 C# s
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 I! \" @6 B# n2 y: G
【材 料】& i, U1 m6 o/ D5 t" O7 z
明太子 30公克公仔箱論壇# [/ h/ y* i6 F3 a2 Y
鯛魚片 100公克
# t! t+ o. \5 p6 A- e% o2 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. V" ]( F, K/ C* l q+ @
白飯 120公克
c7 K2 u, ^# @1 X) W5.39.217.76洋蔥丁 20公克公仔箱論壇* V) I* o" n8 |+ {( n7 [
起司絲 30公克
/ O. \ ~& }. J( W4 `- ~% h/ w公仔箱論壇【調 味 料】
: `: L, Y! D% @( D) a" i) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋 20公克
, j6 o. J' O, utvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙
0 ] X+ v% R2 X( C, jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z4 y# z2 G2 ^. Xtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
1 b, M3 O {+ u- P* h公仔箱論壇1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
# `0 S; p7 r4 X) M4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。5.39.217.760 d0 P" h) v& _; Q" ^
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |