BeiDouChef

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8 U3 {8 f- H6 |9 ]% R2 d6 m3 s# l
7 B8 U5 J, M: v- R% m/ g0 u8 L" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: F  ^; v" ]2 n' F2 f. d
【材　 料】1 J% O8 ~; S! l1 w
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) `# O8 `) E" y; W: S0 e% |6 @# t
蘑菇片         20公克
! W' D5 R, ~. I, v# w9 f1 E6 H公仔箱論壇袖珍菇         10公克
, _* p* s( o- E, p" j5 X# Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克  G  _# E% T' W$ g
黃甜椒塊         20公克
- ^- a0 r+ h' r2 e0 l9 D) w* i. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* j0 }! Z' l+ X& i' U9 h
白飯         120公克
) ]) J' p  [- n1 O% z8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克! g) V5 l: W; J! ~% P$ ]
【調 味 料】7 g7 R9 B4 J5 D* t$ Y0 {
鹽         1/4小匙; R! n3 q" S( Y
        
; J( m9 ^# y8 E2 b; n$ t5.39.217.76【做　 法】- j7 c; ]$ x0 ]' V- j
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; B! r$ |" h! f6 V( Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) I# O% ~& e, p2 n, t! V/ G' y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# ~% Z! U3 u5 A5.39.217.76
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/ t2 f1 W6 y2 \9 S! B: @5.39.217.76明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; m2 m$ {& |6 K8 E( h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- Z/ J, g$ E3 L- y3 f7 x) K& S
明太子         30公克$ Q* o4 M: R6 b6 M4 f9 J; h
鯛魚片         100公克/ G" X- Q2 y& |+ S/ N! v' r
青豆仁         20公克公仔箱論壇+ ]. K6 ]. {7 @0 H) t1 ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ s. [: {% t# j8 j% b, J# i# @
洋蔥丁         20公克3 C" F4 Q; h# R0 c9 R$ y
起司絲         30公克
( ?2 |1 j/ g* X' H5 ?  P/ {% xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% F8 t; S7 n6 k, u, i' f7 y
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 ?3 Z' a9 e) f) y
鹽         1/4茶匙
: r" t7 c& E" L' L4 a! K5.39.217.76
2 A: k( z" x: u( I. t【做　 法】) A$ h6 {. Q* R( q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.765 G+ I  r' H* T5 \5 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 [: A: @- d4 {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇5 W" z0 Z: `  t# z, `) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( ^0 T1 z5 _4 n* e

6 D% F0 t6 E# M3 l  e韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 {0 L4 d& Z5 f; d1 p
【材　 料】- z! d3 d6 Y% Q2 L* l/ P, j/ ^
綜合海鮮         100公克
6 V; j& r. [( O* R7 h公仔箱論壇韓式泡菜         50公克. k' p* T5 ?( L6 h; p
蔥段         10公克1 H  ~+ q8 y; o3 M& T2 G
白飯         120公克
" c: t' x' E8 X公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# |5 @5 b& u+ {  l% G( x

) E9 `) G. V+ A6 E6 @* e+ u) g【做　 法】
+ L1 L; E1 V; r% p+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ M# t& n3 q8 }0 K+ z1 N2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。# I# w8 n% b" k2 t9 Z' |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ {8 _5 V. i6 J2 v1 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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( B- b; s2 a, \8 ?9 e咖哩培根蟹肉焗飯
9 u2 c6 g% c/ F4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ B9 r. b4 k) i" M5 u; a" g5 [tvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
* L2 O& {5 K. {  R' W( x公仔箱論壇蟹肉棒         80公克公仔箱論壇, `' Q* J  _$ |' x: i
蘆筍         30公克6 L  H  e8 X/ M6 \& v, K2 a" q9 A
白飯         120公克0 j6 r+ n$ ~. Z+ \
起司絲         30公克
9 S0 T$ M8 h; u  V1 v! ?( J/ A2 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) r$ i! }* q5 m+ g4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! }& I9 O  i4 N. y3 d
水         100㏄
7 V2 d7 U+ @* j5.39.217.76鹽         1/8茶匙
4 E( x- d3 N. xtvb now,tvbnow,bttvb( x, C- ]$ J5 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 w  b$ \( C; c* g3 [* o
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.76' s' t2 G+ D% m7 R& {8 {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5 e; x8 ?; q  o. _) s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Y% z$ R5 v8 Y( \- j. @' R1 E公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! M- ?) W5 X9 E5 Z2 _, ~- X3 k' D$ H2 H+ e
tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 n0 e9 z! d, V; l; }
野菇蔬菜焗飯
3 F( W( ~0 h* v; y9 n4 I) z% a4 F8 x【材　 料】
: ^! i; u' _0 [  S1 l生香菇片         30公克5.39.217.76, H; v: D9 y& i# q( D# k
蘑菇片         20公克
& X9 _) u' N! O: e8 n! v8 q; S公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M" n) y$ N. |- P! p6 B, D! ^# i% I
洋蔥丁         20公克
, e' w0 I( S" v3 U" r- @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. V# c9 S, C# N) K. Q( ~
起司絲         50公克
% z  w, g2 ^: F【調 味 料】
: d3 V" M( N/ _9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ m0 p4 |3 y4 i4 K" J: {* J
        tvb now,tvbnow,bttvb+ T" t* [# ^6 x/ W2 V2 I
【做　 法】
. Z* w* P8 ~, @% k% ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ A' D' w( Q0 t+ {* Z8 o6 O5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' }8 N. {  w7 e( p: A& g/ P9 V3 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76# ]4 G% T7 q' n9 V2 J5 P6 [" T& i! `

( j8 K3 D. I% f0 t/ T! H% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p, f# g7 K/ A9 o8 a0 d) P
奶油鮮蝦焗飯
' l4 @* {5 {1 Y( ^3 R! {. Y( s9 g. wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f* h" k6 J4 B1 C
鮮蝦         6隻5.39.217.769 Q4 t6 t% J. ?% N- _
洋蔥末         20公克
/ o3 |( J! A, l/ w! ~5 i# f& otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& V" ^; Q& o+ A8 h+ L
起司絲         30公克& o  Y  }, ^) @! e9 L& W
【調 味 料】
1 k. O3 G7 N- W# d" v* M" O9 h% u5.39.217.76奶油白醬         2大匙
; c4 i' N0 V* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76! P$ s6 Q  x: \6 E
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 Y" c. A7 Y$ N+ r! Y7 b
【做　 法】2 G4 I/ ~7 k" T; I" K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.76/ _8 H6 L- B" _$ B# p# j2 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 `. T" O1 O: i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 B3 l9 J  p) W( `5 n" g
5.39.217.76. u/ \& i9 l, z$ l5 ?& y) c" ]
tvb now,tvbnow,bttvb" U! f+ J- N9 D, Z  k
西西里海鮮焗飯
+ S+ F- Z$ m# Z" W0 }! _9 c【材　 料】
+ y3 D$ J4 P% ^6 k3 g綜合海鮮         150公克
+ f) c$ [$ d, R) \7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# T, F+ `9 e, D- @
蕃茄丁         20公克
, V$ ^4 M( L' p" e% m) q" d, x; m! X公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
0 g7 w# m& r7 @7 x0 p4 s" l% mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ x& s( W3 R  k. E. |) |5 f: ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R3 j- X* P& t' X0 [' r" {
【調 味 料】6 o) {- {2 V' ?: y. x3 Y; z, u
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q3 v* M  ?4 k9 i
        5.39.217.76+ F- P' b4 ~  a9 X
【做　 法】公仔箱論壇3 l: w' q8 I8 O1 y  w1 r
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 m$ z: N2 i# |- D公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: {) \( E6 @* |" [* M3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]1 w9 Q3 l  v$ h# |+ Y& Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* t4 L& X( N) a# _( q9 k5 H0 |
5.39.217.765 S6 v. R1 R  R% z: t. N. D1 P

6 w- Y+ B6 O% G5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇$ x3 v7 b4 {) P# l
【材　 料】
8 w! k: `" B# b5 s0 r( \$ ^5 E梅花肉片         100公克5.39.217.760 e" t! P; [/ m+ e) P
洋蔥丁         20公克
6 V- q% U; i6 S- O# a  x4 q公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇1 {3 K/ C( ~0 b6 u! U0 B) V
青椒丁         10公克
' l% [6 h2 O/ ~2 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76+ W* D4 ^8 w) [
起司絲         30公克公仔箱論壇, U, ?- w0 t/ K" ?
【調 味 料】
* k; Y1 I# M; A% u$ Y) G9 V6 \鹽         1/4小匙
" s* w6 @& A, W7 ^# H3 M高湯         100公克5.39.217.769 l. [0 D' f5 e6 {7 c- k
. t; J+ n# i% o7 ?" t: o) F* S
【做　 法】
8 `1 B; y% M( m6 L% G' w/ I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 I# M8 v& N' b" J: K6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ d4 I2 f+ a$ ~8 v/ n& t2 ^  j; \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( z! M* x1 w- |+ C' J! w
麻婆豆腐焗飯
! F% I' p; g8 x# g【材　 料】5.39.217.76' d% t: |  Z4 U0 W, h7 Q
板豆腐丁         200公克
( U+ u# @) v5 e$ G% {5.39.217.76花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R4 s' y6 v! d" i+ Y* Q
辣椒末         1/4小匙
1 }1 C4 d) }; @; D5.39.217.76蒜末         1/4小匙
) k% s. }1 _/ D/ `+ R公仔箱論壇蔥花         1/4小匙% W5 h0 E, |6 m! @
白飯         120公克
4 r+ J7 v: T+ `. w起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ G. ^9 ?2 y7 V! f6 R3 @- y
【調 味 料】5.39.217.76; ^( i' h; p$ E* l" L& A, k
醬油         1/4小匙
$ H2 S2 @9 q% k/ z9 V1 P; m0 T辣椒醬         1小匙7 |; f/ N( Y" b( i" ?# O
糖         1/2小匙公仔箱論壇+ k: f1 o# ]9 E6 J
白胡椒粉         1/4小匙
' \$ j9 P* ^9 Z6 {tvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄公仔箱論壇2 K- y' M" `9 {& f- ^1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q; G9 C) [/ {. ]4 s, L/ R* ^
【做　 法】
/ V  c6 D4 z% S+ M" E( |5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ o4 J# |8 x: E/ f' `5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。9 Q) A, P0 o( X- A5 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 l2 A/ p/ L1 F* W6 T4 [
青醬鮮蝦焗飯
" S4 d5 F' o+ X: [3 H0 a" c4 R' ?9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  `; B9 B& u% g. v白蝦         150公克7 [) P8 G' A* @* v( ?3 B2 o% i
白飯         120公克
, s/ }  Z) ~2 S! F4 X5 V8 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
9 l6 e6 Y3 z8 Q# d5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 P# I! K; Z" _# P3 o$ ^
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 N5 r6 N- B- R( E3 j9 G

. g) o" _) C5 r8 ?, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 E) D; X& N( _: s$ @& Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。- M. Q/ m& N8 o. x, q% Q) c# @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 b4 n2 ]7 r6 R公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 c0 w: e3 P  ?  {& T# G9 h& [6 \5 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' O, o3 d" @+ L5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯
) K4 U3 F+ g+ L( m$ n7 c5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 {% L, N# Z8 ?; t8 u
中卷         150公克# X+ v# l) u$ r8 D' u% x
蕃茄塊         30公克' W6 x% j4 Z/ L. |3 e7 C) p! v9 M
洋蔥末         20公克
' x. P7 Y: w1 r& N1 E8 n) q公仔箱論壇辣椒末         2公克
: @0 Q9 b+ H3 e7 l: \3 O  Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克5.39.217.765 G/ g8 `/ u# @9 L7 p& g6 O/ @
起司絲         50公克
3 g" B, _) [1 C' t白飯         120公克
9 d$ \- `0 M& ~3 _( }" T2 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76; C1 b) t; J$ S
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 y/ X, a3 J: P9 K1 V
5.39.217.762 e" U2 l; X7 N" U! K8 Y$ g9 s/ G7 \7 u
【做　 法】
$ @9 K, y$ E. y, b$ D8 }  b! {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! K% r2 s6 r8 C) F! \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 H' h" N. m4 J/ f& u2 L1 Y. x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b2 w) e5 N( z( Y4 ^
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ P0 Y3 R. @9 W9 L( `1 ~# N
【材　 料】
, z9 W/ @% s, l) M, gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
9 k& |" ], H$ K( ]" j5.39.217.76洋蔥塊         20公克
% j& h1 B3 C$ p% b* x! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
5 F2 b3 \! R2 f$ @公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i- D, y$ b2 k+ U4 f+ [$ ?1 ]2 a- x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; o1 r2 ]3 N5 N  d8 G7 {
紅醬         2大匙公仔箱論壇+ [+ E4 h: W4 I' T+ h/ W, z
        5.39.217.767 c# e4 p0 ^, f3 l4 e! P
【做　 法】( n! {7 [; l9 Y& I% X, C1 }7 K% n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O4 X, D5 g/ t! e. b* @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' N! r$ P+ b: i& V8 [! Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& G( x" j6 P1 E1 Q; J
匈牙利牛肉焗飯
3 ?0 Z+ [! k; ]5 D# x【材　 料】
4 v" B4 G. n: a& o, w' I! L公仔箱論壇牛肉片         80公克
+ {" n) k2 W" e3 ~, o( ~0 @5 N洋蔥塊         20公克
* p' z- a' T( r; J起司絲         50公克
1 i* m8 a3 [! D8 |0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 V2 F: X* v  h2 N# J
匈牙利紅椒粉         1大匙' r7 K) Q. @  H) y* c& ], q. f
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 A+ {4 d7 o9 |5 ]7 Q% N& e# F
       
# g. t, Z3 a2 A4 a& s' {  gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 ^! s# Y4 X2 i  \2 o, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 X! e8 M4 w0 W1 p8 ]" z0 o: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, B6 u7 e4 c5 Z7 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 G1 [* k! H) d3 N青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 }7 i8 K, `  r$ y
【材　 料】
0 P. @* ~+ {$ P# N5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
/ f( v0 |8 m* I. r8 z公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; ^+ e% t0 n! |5 F
白飯         120公克" d$ g: r+ V2 ^
起司絲         50公克
8 P1 X: ]1 Z! o4 ?【調 味 料】
7 \% X& \6 m7 i! j6 [% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
2 l9 u9 f# d# r6 [3 K鹽         1/4小匙
  Q; a6 r/ Z: q- R公仔箱論壇        + m  A; U4 L* ^1 n6 d1 z
【做　 法】
  [* |1 \& v+ L. ]3 A) X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! d$ B/ J# t6 a" @" dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 l+ [: x( |) J8 N1 M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* }! v6 X" |0 s: T/ D5 Y1 h( ~公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
! |* I7 S# p2 c5 ]6 t# W+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.762 v. u6 w/ z1 u$ g$ K+ D4 |
綜合海鮮料         200公克
3 R% q1 {3 R/ u! M- W. \) f4 b; jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗# @/ U' k' A6 S8 D9 _
白酒         50㏄
& y& Z  h$ J* W. M4 f4 ~5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
2 H3 ]" r! ^4 p公仔箱論壇青豆仁         30公克
) x7 I0 x7 Q+ `( u1 G公仔箱論壇起司絲         100公克
( d# @, l9 k$ k$ s. L9 d7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5.39.217.76& x, q4 M( t* ]! Z: G
洋蔥丁         30公克' S4 |# I5 |5 H- L! U
九層塔葉         10公克5.39.217.76  a1 }2 {; }6 C8 N* B
【調 味 料】
3 ?1 `( u/ `7 K* ]7 e' v蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ V5 J; h) _& P) u# m

6 z3 B7 [# Q' b, K9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ b/ {6 M# [; ^8 ~* g' X3 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& M: y4 M8 N/ V) W3 v0 G2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 k8 Z: K( D4 n5 F6 E8 T  [$ u4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* `5 f% F9 F( j$ L+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, A3 s: ^2 b) T% D. K; M蕃茄海鮮焗飯
# z  q5 C) ^$ b/ n* utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 e$ f! {* J) q* L' ]: z+ m5.39.217.76綜合海鮮         200公克8 M$ j3 a# T2 j: `+ Y/ R
白飯         150公克$ ~9 W) E, k, S* K1 v
蕃茄片         50公克
, X# J. n' x9 |! w0 |冷凍蔬菜三色豆         30公克: `5 p; N  l, P
起司絲         100公克
7 ^9 P% E  j9 }$ _% }0 G5.39.217.76【調 味 料】
0 c" c+ O/ P: w' s3 X9 L2 m公仔箱論壇鹽         1/4小匙
) x# U8 n  S  c& {7 A) k: y% k        + O4 Q: a/ W6 [+ ?' l6 M
【做　 法】1 V+ [/ {) R5 N2 Y( h
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p( w1 b7 J6 v$ v& u* l8 V5 P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" O0 v$ w5 Y6 V5 E1 Z5.39.217.76
! `4 G3 F1 e, v! b# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" \, P  I4 q5 Y( a; vtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! " c6 \2 h7 T8 c. ~4 x( C" A* m: S
5.39.217.76' _' Y. z8 r: G
Rice 米飯
$ s; C8 v& k) D) D4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
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) P! q8 i+ ~# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
7 s; R3 T2 u+ l2 X8 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% E& r6 Z4 K  d1 e- e' J0 x
炒飯：
* L1 q3 e  h+ Z! u$ l* @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇  ?0 s. v4 X' \7 u) e
青豆仁         30公克5.39.217.76$ L1 u. X$ t, F8 B
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇9 _5 U0 X* b) W6 `+ T
白胡椒粉         1/8茶匙: Y: b  b. W. u: ~) f" E# ?
蛋皮：8 k- G& f1 v$ S: y8 d: S% z0 u
雞蛋         2顆
+ O$ m  b' M+ w# |! P# V鹽         1/8茶匙
2 j+ I/ O0 n0 D/ P) F0 h' {8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ A, \0 H3 d5 R5 L: p4 R
【做　 法】
1 ]; k( z0 U( u0 l' d* K/ a+ h3 m5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇  f( D- [. ]! l0 G3 _, U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* V" O: |' i6 V6 u0 l& ^7 s3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。6 g8 Z; P6 k* t# I7 r
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, l7 P1 z" j* E* u+ x# X5.39.217.76歐姆蛋包飯9 B' W  s6 o" d4 Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' p0 j7 I7 N) x6 Z/ P  |2 T- l
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 t  f; D0 P
雞蛋         2顆
( t/ [+ j8 S7 m, q鮮奶         1大匙
/ V+ f4 b0 i& M% X' J2 {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙: O/ k# Z/ \$ S. O; l1 ?
炒飯：
7 H9 D& Y) h" ?: Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ P, w1 b$ _6 ~/ H* z
熱狗         1條
: \- F% Z0 ]0 v: F# v7 T5.39.217.76洋蔥丁         20公克5.39.217.76) @: \( C; N% M/ N
鹽         1/4茶匙
6 {2 c9 |% s6 i8 p6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
4 U: f2 E3 n' T" \9 n' g" M( q公仔箱論壇糖         1/4茶匙5.39.217.76" e2 ]# _2 @, v1 P4 ~5 O% c
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  ]8 X/ Q8 E  p6 e7 }0 G

& j& J, M8 K0 S, M& ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ X1 V8 t* m/ l$ @9 H
1.熱狗切小丁，備用。1 y) V" {7 G; G
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 d8 _6 c( ~( ?7 ]7 Y1 n- n3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。" _: k/ I8 @& ~; o
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ x1 b* D- x7 L- utvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯4 x. k5 l) u% G" H8 P; M% R9 G
【材　 料】9 X$ n0 |" {$ _1 I
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 t. d% i% m: q
雞蛋         3顆5.39.217.76# L0 C7 A9 K8 ^' k* @: q9 l
蝦仁         30公克9 v0 w$ A2 w/ T9 k
青蔥末         30公克$ a$ T/ a8 N$ J0 f% X" S( M
鳳梨片         20公克
3 T/ m% d  C7 xtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
" _5 M7 x+ L# d  ~3 B杏鮑菇丁         20公克
2 f7 _# \5 @! {9 u3 M【調 味 料】5.39.217.76* Z% O+ k* w! I# j
鹽         1/2小匙
: y7 V- d3 C% E& _" L7 s  {公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 ]( Q% q. f* @" c
白胡椒粉         1小匙1 Y( P  h; W2 U+ i  y& ?6 w1 p

0 P( y: G" S- W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* K( P7 K( k9 y% {8 D+ S8 Y
作法：0 M8 x/ `  U, w' K% D2 G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 T: J$ N4 G3 S* i3 P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( A5 o) Y; Z7 _' s* W3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% U9 O9 ]8 |* g- q4 Y4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可