BeiDouChef

6 d* @1 }! [8 \5.39.217.76公仔箱論壇% o# \5 i% f% z1 s) U

( x. H" f3 z% v8 |& [4 Z  c/ {; ftvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
" ?, u4 M3 i* @8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.763 ~8 F* E8 b. Y3 c$ P5 g/ l$ ^
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t. ~/ x, H3 M1 G4 X& h
蘑菇片         20公克5.39.217.761 k* e! h/ ?5 E( S
袖珍菇         10公克
/ ]6 z$ T7 B( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* @  Q/ a, W6 J% W/ X3 n) b2 ]0 b( C
黃甜椒塊         20公克
5 [4 c/ B2 |. L( d$ J5 I7 d公仔箱論壇綠花椰菜         10公克5.39.217.765 w7 n; n% z* f7 X
白飯         120公克5.39.217.76% X. J4 A: s, N+ n8 b% K3 d' e
起司絲         50公克
; S/ h1 G7 l% @% g* b" {【調 味 料】5.39.217.764 i; s+ X% |& C. f) p! J& |* R! e
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 V" W, i% f9 m& ^/ Y
        
% n0 I; t* e# v3 e% [& i+ L公仔箱論壇【做　 法】
3 Z! F& Z3 S3 p& J公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 @$ X4 B4 {" n3 U: v; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 l2 |' S  A5 ~- {# z* i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R9 {! O% Y% t( r2 F+ D- b

6 A! i" h) L" l# Z公仔箱論壇公仔箱論壇" P% |. T, z0 t$ k
明太子鯛魚焗飯
) m' Z7 [) d( c' L* L$ T( Y公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.763 v, ^1 a1 c! x' w
明太子         30公克
: ~5 F1 C- S% N; n, u$ p- gtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克公仔箱論壇! r! O' U9 O  X" R% Q7 W8 s
青豆仁         20公克
1 K6 ?  T# b+ w8 S& U5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76% Q9 Y! Q: o6 I; N* ]
洋蔥丁         20公克
. C6 x0 Y& s( l' Y1 b起司絲         30公克
) E- ?3 y4 e& ~. o2 d. C9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 c( O2 I$ I: _8 a) ?
美乃滋         20公克
; r2 `5 Y' \" O5 x5.39.217.76鹽         1/4茶匙
  f2 S, Q, x" y* N, v4 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( F# j9 p& G3 w2 n1 W
【做　 法】
1 ]6 ?% P* |; f$ Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" h' \, P' n% U' Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  i9 U" L( X$ f$ q6 u/ i( q* @3 Y5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

4 i% Q; x: c3 d! o5.39.217.76
- ?0 Q/ t1 H# R' _# `# U( X: xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. i2 |! i6 K" _" ~+ ?! a
韓式泡菜焗飯9 o# ~7 E. @& q* ]  I. h
【材　 料】5.39.217.76! O% g" {! U& a3 e
綜合海鮮         100公克
7 v7 ]' b$ Q- W7 T8 t公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
  p  b0 n& C" K8 L2 [# h0 @6 r$ B: B- {蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" n7 R1 D% z9 y8 E( c3 O
白飯         120公克
) c! l# t6 V0 e! a2 z0 N起司絲         50公克5.39.217.76  C4 ~5 w) [) M1 T( d
5.39.217.76& ^1 ]  }+ g7 G4 }! M, G% _
【做　 法】
3 f# J& Y  z7 S; H- Y1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 E, i& `8 g% k  L, K9 s5 q9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: g6 C" U0 N/ D* ]5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' L$ R3 |+ k( j2 g. I& z$ [tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?9 j2 @- e# B+ R; ?! ?& U

. ], q, R5 I1 p) w2 d
7 f) q2 S$ C' o- X  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇8 x9 F; }& z2 C; `5 q& i$ [5 A
【材　 料】5.39.217.76! n+ e' K4 E- o7 S  y
培根片         50公克
+ _7 c5 ^2 V* h: K5.39.217.76蟹肉棒         80公克' s& e4 N$ R5 G  H) g% @: N9 s
蘆筍         30公克
9 i! ~: T1 U) F( F5.39.217.76白飯         120公克$ w" u1 p8 C. _7 W" H: ^
起司絲         30公克
+ U% X( y6 i3 R5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# ]' F1 Z% o/ U! ~5.39.217.76咖哩粉         2大匙
7 \) `0 [. P# u% Q' m水         100㏄
! h# L9 w% D+ l) @3 X  S公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.76  y& J! r3 u4 `9 ]' u5 E

7 f5 _2 y" A/ Q2 I& s. M公仔箱論壇【做　 法】
% r/ C1 X( P* V* ]7 K5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5 a. q6 G; Y# z8 H- t/ x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' V4 p' D5 Z; o4 @) p. X0 ?. {公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' R& P6 w% z; ?" b+ Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 d/ X/ i; y/ o8 W7 t; M+ v; C% M
tvb now,tvbnow,bttvb# w% I' X  g9 X4 v. B

7 d; n8 b* _) h! z: |7 i! ]tvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
. @, l) _/ ?2 \, G* |9 S% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.767 ^, e7 ~4 O3 Z/ U
生香菇片         30公克
$ a% m0 f" K& K4 a! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
6 d* k5 w7 U, r+ I; G3 C公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' x5 o3 n  ?/ |& E
洋蔥丁         20公克
. B7 c8 W4 S+ V% ^( X8 k. o/ J5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ }7 f. A9 m/ P
起司絲         50公克
3 Q& i+ q' u) n0 ^1 _" s* j$ x【調 味 料】
( n) O8 O; s; w4 k# U& w鹽         1小匙
  s7 K7 I) u$ |" \        
8 i  z, P* ^2 j- S9 k3 Y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g) j0 }/ Q) a4 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 i- V0 I' M8 f: i1 \3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& q+ J. i- b, W; t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 y% L5 o& h+ C7 S
tvb now,tvbnow,bttvb- u/ h: _7 T9 l# P

$ n- y9 _0 Z. |. Y0 i  j公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
3 i1 z: h2 b; J/ m$ M2 ]' W& v- k) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 M& V& c* B2 Q* [鮮蝦         6隻8 l. k) z' ?, ?( l- V& y
洋蔥末         20公克
- i/ M2 m" o4 j  m1 b! W( p) itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. ?* H% g0 H: E9 U: V+ _" D公仔箱論壇起司絲         30公克
4 V. y: m0 k2 X% W: L3 k9 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ `7 H% W5 n/ O4 u2 L5 c
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 l, i( i: S8 v/ \
鹽         1/8茶匙
# u. I5 O5 ?: S& w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' Q& {- j  R9 ?" K7 c$ \! q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& F' ]; g9 _0 `8 M; H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇! o  j1 r1 ~" F0 H% Y, Q- T% W/ G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76" h& y" ]+ M  }' b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; l. ~, r; y( X' m/ Z
! K/ }" h$ X" i0 \. c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" y- |) c0 u6 u! u  c6 V# W
西西里海鮮焗飯
1 n) ?% \. B0 I* u9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. H- M( m# d4 O( j5 o1 g0 i( z
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% ]) T" S4 Q
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H" k: A0 D: [7 D* b5 ~
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇) Z  g  E9 T5 ^
黑橄欖片         2公克
; c, u$ M. b0 F2 G4 u5 W公仔箱論壇白飯         120公克
. F2 B2 v! v+ i& t9 \5.39.217.76起司絲         50公克
$ f) `/ n* b/ s0 Y/ Z5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.764 h/ i, v& j& ?. q1 W4 m7 t  W
鹽         1/4茶匙5.39.217.76% u9 D3 E, W) l. u) I
        5.39.217.76/ @5 T) h3 [# I, c
【做　 法】/ ~3 v4 L" Q1 ~& w. p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' d4 R7 d$ X9 h9 j公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 o8 V* O) }$ y/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) o) |$ A( ]( p' l  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 i" @* P/ r6 |9 X" h- \! p0 K# Q) c& u5.39.217.76
: T) v! [8 ?5 G9 v. M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 G7 g: Y5 G, F. @
紅甜椒豚肉焗飯
4 Z/ \1 u: R$ G) V【材　 料】
) k( \5 B! J* \" u6 q- W: Q梅花肉片         100公克, q2 S; M+ C9 e
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ q8 Q; A* P' ]* O
紅甜椒丁         10公克. }9 N. u! F* |; k& L
青椒丁         10公克
9 ?. b+ C2 \8 O2 L  o- K8 h. s4 h公仔箱論壇白飯         120公克
1 O9 R  @' g3 A! W  @0 {8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克  z  X: N4 Y& `1 f3 P7 ^8 K
【調 味 料】* Y" R, {6 R- N# ?0 l4 W
鹽         1/4小匙
% W3 I4 m4 X0 ?9 F- p公仔箱論壇高湯         100公克
: ~3 J5 M4 O6 o5.39.217.76
+ N7 @$ h) ]7 P# H" c. u【做　 法】
# ~& X6 m) ^, k: q, ]5 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 I# L* ]! |2 Z/ I5 S( C公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: M4 q' R( p5 `1 c( b4 f6 P* A$ {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.769 ^% r; O8 P) U
麻婆豆腐焗飯
; }: l1 X: m% @公仔箱論壇【材　 料】
# e- g9 r  [# C$ ]tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克( p6 M, l3 K' ~2 Y7 C1 }9 [
花椒油         1/2小匙' {$ x) ]1 F+ c* F. O! _/ l
辣椒末         1/4小匙5 K: f, y, |9 j9 X5 @* {
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 h) G1 s" f
蔥花         1/4小匙
" t9 k! D' p2 }) L3 H: q* Y公仔箱論壇白飯         120公克
9 g, Q$ K' a; M# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 K# C- R# e2 m* [+ w8 l: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' [5 h4 q9 A8 m6 K8 ]) c* s
醬油         1/4小匙
9 L8 @/ b& M; X: t9 z辣椒醬         1小匙& P- s! N' B! r7 w' q- ?
糖         1/2小匙
5 e) D" @( U" i8 _3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
" ?' _5 m1 A; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 g6 }+ m. n8 O, q' J

. o8 p$ H, k7 Y) |$ n9 b' ^( l6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: {9 a" j1 r! [$ C) [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇4 T) w0 I# K* ^) w! l& U
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 P4 y* h( W) S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. n: u  f- T( o  K9 V# R! ^
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" U3 \# z% V1 n
【材　 料】: H, \7 B; y. }" c4 u  D& ^  A
白蝦         150公克
0 X* Z, L" U1 H/ B1 H! `2 A; Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克9 @5 u* D' r! d: }
起司絲         50公克
# r: M, }9 P# q5 u# o5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 t& Z) x& `9 I( \
青醬         2大匙
/ v9 W- O9 B( _! @* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ r/ U. T6 g& a! k8 N
【做　 法】
% E& _0 ]) i# E2 r/ ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! z5 l: c8 u( `' w
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ M: x( B/ X: [9 B5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 [) d  x9 u2 m& u6 {) `$ O- a" U4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 p2 _3 S# o$ g+ c
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ ^& m1 ^7 v. t& i& H
【材　 料】
+ W7 |. q/ u# I0 |2 c% t) s# ]. Z公仔箱論壇中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h0 f; t: o: N  U) U
蕃茄塊         30公克" ]: Z  H1 u  f
洋蔥末         20公克5.39.217.761 D* @( ]% y  e
辣椒末         2公克7 c$ T' S6 E. K! D& A0 V
蒜末         2公克
# s$ c8 I4 h- @% f公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T3 }/ b. H* |& i% }
白飯         120公克) f! o* L+ M% p& D2 M
【調 味 料】
5 `- ^( ~0 ^! ]9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇8 d4 ~* p, ~" O8 o
公仔箱論壇0 `: `; a8 C4 g4 m, I% d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, z4 u/ r5 s( X4 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76* [- N6 \! z. e, R" P2 X6 o4 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 s8 F8 f  r" W: k* ~4 X( U) H# {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76" @, N% n+ ?% m7 H9 e0 a3 P
蕃茄豚肉焗飯
# _9 u8 f2 {' D公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! y$ W. ~8 N% _- F, f
豬肉片         80公克
  x. j; @4 P7 x5 ]% d6 B, k" B公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j: d* O  d1 P- z, u# s- h( }9 g
蕃茄塊         30公克
" k6 u( ~# d4 Z2 V. {! x# etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克" S( Q# i7 I6 ]8 Z* |. |& S2 B% p
【調 味 料】
1 [: Y( z: K' t3 q紅醬         2大匙公仔箱論壇! ^6 a) T4 ?3 Y& P" y, C, g0 h! M
        5.39.217.76& P' H8 u* `4 c- I# B
【做　 法】, M' u! y' d. b0 ~8 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76' I- Q8 q2 s5 e7 W: S3 s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 n0 V: u7 C+ @  @: N' Q" W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.760 @, ?6 B8 i1 M/ C1 K
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n! z! s' @5 J7 R$ m) `
【材　 料】. X# p; G& l  h' C5 x
牛肉片         80公克
, j% |" X/ Z6 _- t4 I* k洋蔥塊         20公克
" R3 t5 v4 `' }7 W$ B6 X5.39.217.76起司絲         50公克
( \5 G, }5 Q; C+ v' W0 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x9 t0 b( f+ n  y8 }1 h9 o1 J
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) g/ r& U9 E
鹽         1/4小匙% d, X( ^4 K" u* z" q
        tvb now,tvbnow,bttvb; M. T7 o; q+ [# E" `) ^2 P
【做　 法】
7 R# P# D1 y2 e6 a$ z' W$ K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 \' m$ F" A9 \5 s  S9 u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ R" ~7 T( F' s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
/ V+ `9 w. f6 k! z; @& y- [4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% K# K+ K5 Q. e/ i& E. B1 X
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u5 ~3 A/ `4 A
洋蔥丁         30公克
) f9 c4 K8 X  e; O. I6 {' @( d3 D5.39.217.76白飯         120公克
% F: x. B5 g' X% _: Q7 {- K/ O* `起司絲         50公克# s( R" r6 I8 \$ R( i
【調 味 料】
% d) r  c5 `" r+ `5.39.217.76咖哩粉         2大匙) q' }+ E& L3 R2 z/ a# y2 [' k- K
鹽         1/4小匙! ~7 ]8 L5 j/ n) A8 b
       
8 W" w# z: B1 _4 x0 ]( Y+ y1 K【做　 法】
! j2 p/ f/ E9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' U+ d2 O- _4 ]( y3 \2 f$ ~5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 e7 R+ m! J: o/ U( }: K2 Z! n( Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* ^* T$ t8 z/ ttvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
& U2 \2 }2 {% ]【材　 料】5.39.217.76& y. s3 E( e3 M0 N% w
綜合海鮮料         200公克5.39.217.768 n0 M( x" ?4 I4 ~' c4 W! A. o
白飯         1碗
( T. p- A/ i( P: U0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇; x2 S, W0 H. ^) P9 X
紅甜椒丁         30公克4 p2 K( R; U  m3 {+ C( A: V! t
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r0 G+ P/ C  a( r: r
起司絲         100公克
; O6 g/ p. l) L  `8 L4 r$ [2 x2 y5.39.217.76蒜片         2顆
; r3 j" z+ D6 ]: d+ ?5.39.217.76洋蔥丁         30公克
5 r+ o) M8 ^5 {% }  d5 r2 y- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克7 ]. K+ V$ S! {2 H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {  I9 ~1 E6 f* N( V! W
蕃茄紅醬         3大匙
- P& q" ?( G, N7 B# ?  N6 G" H5.39.217.76
6 ]- T9 h" K" B% F& x  a9 E, P* ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 W4 [6 N' Q# y; {1 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" [- G, p/ c  d0 D+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* |0 I; W4 g. J! o& i/ g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. G  Y- J- m: K3 k0 d5 Z! B  n; g5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% i, i3 s) P4 w$ p* \
蕃茄海鮮焗飯
9 O0 }; n0 g: m: @# K0 P, ], U【材　 料】
9 f7 a: j" h! U4 l- Z, _! R$ N綜合海鮮         200公克公仔箱論壇6 h1 F6 ?: N/ b$ ?5 ?; K; j* X  y
白飯         150公克
2 `3 f9 ?3 [& j# R- R8 ~2 |! _蕃茄片         50公克5.39.217.76$ `1 l) l  z1 O
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: J) U, q+ p2 y9 G5 k: U4 o2 \7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
5 s* G3 }! ~* M4 R6 B) N! |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 A1 h$ w$ J6 L1 K; _; R) G
鹽         1/4小匙0 [  m$ B8 Y+ ]0 J% }- x- i
        tvb now,tvbnow,bttvb: P7 k8 Q( d9 T2 }
【做　 法】" Y6 H$ q6 c6 K* O) C$ @1 B- ^2 N" J
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 B/ u" ]0 j7 x  J. |8 `* s8 y5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

/ W0 w- ]" e& t1 x6 D- X! j* \" S, X
. j# v+ \8 ~) _- B7 i# l公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb% b8 P$ U9 H- U# H) v  m+ Q" F1 Z5 N' f
公仔箱論壇. K7 N7 D+ }; K: c4 h  K
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! U7 C# L; K9 P+ P4 k3 r# n. `tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
$ u5 N& f8 t. X2 o6 ]6 H2 E" ^0 J
0 t6 V; w+ Y% Q! {. utvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. h3 ]4 t5 k$ Q1 U# R% r

" I* m3 u2 r/ N$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B0 B8 J9 C, b0 }, Vtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
  L+ R5 |) O' ]4 j5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇4 P8 Q  A8 G  A3 C) W0 n
炒飯：
. l' E  R6 D) N3 }4 \  V  }5.39.217.76白飯         220公克5.39.217.768 f$ j* B! _" K7 y
青豆仁         30公克
$ \, i  H" o2 X; n- i/ M9 s1 r5.39.217.76蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇5 Y( m2 {0 v8 X2 U' l& D6 a
白胡椒粉         1/8茶匙
, u/ f% O/ d" L/ f6 c. q5.39.217.76蛋皮：
8 J: J) u  N$ |' Z6 i! g: r公仔箱論壇雞蛋         2顆
2 u# \+ \$ v0 J. s! F- ~" ^: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙8 ^1 W/ ]# u5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K# C) L$ f8 Y( C0 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! T' b' o/ a" E5 r* F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇9 [) s  T6 F" _/ a( U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 p& k+ U, `4 k8 t0 l% M. |8 W5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 S3 K3 W  t# _1 _7 @4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb- O( b$ W+ @- `& L+ i2 r2 X
歐姆蛋包飯
' Q% N; A& x9 y1 S( F8 W* K. P5 g5.39.217.76【材　 料】  ~3 p2 C. }5 O1 j  c
蛋皮：) U1 y- c, \* h  m' s6 O
雞蛋         2顆
! I8 V  Z9 s1 f& N; ~公仔箱論壇鮮奶         1大匙公仔箱論壇( n0 @- Q7 y$ B( P; Z$ E" H
鹽         1/4茶匙
6 h* _* {4 ]. b$ E' G& z6 z( m公仔箱論壇炒飯：
, a$ W9 w% B1 G( E2 x" @' F* ~公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 R" [* R7 H3 V% }, X2 V. g" P* i
熱狗         1條5.39.217.76/ d1 O9 t# t( b3 X$ P3 J
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' l' Y7 L* s) p/ T& b) z
鹽         1/4茶匙
' F! K9 i9 G6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
* [+ y2 o. U: x% ?公仔箱論壇糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 z; L2 U+ M' r4 F) z9 s
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 f  h; j8 K( D5 @. ?
$ T( A- _3 }& L+ f- d1 ~5 i
【做　 法】
* R, u* H$ z# G: r6 R1.熱狗切小丁，備用。
: j( x! W, z1 y; r7 f2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& D4 s' z- D7 V$ c3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 o( f- t+ k4 f! G6 p2 |2 S4 l9 w
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, y! L5 n  e( h+ Y& P- w蛋包炒飯5.39.217.76* ^* |; W. t0 S. Z+ y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q5 c8 t) _* y( W+ c+ u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ @! d" `* V; S. a( l
雞蛋         3顆
7 h8 @* R# m9 Q, n' S5.39.217.76蝦仁         30公克* D1 j2 m) f, v
青蔥末         30公克
- P  u" k# @: E1 ^+ }* ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克5.39.217.76. {9 g$ w( S) X2 w8 Y. p
三色豆         10公克
9 F+ P3 t7 Q3 e; ?5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z  }  V! {% {
【調 味 料】公仔箱論壇1 l' b3 m* I% ]! e9 C
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! |( `* I8 [3 \2 ^( [, c8 a
蕃茄醬         1大匙
6 n. T2 W) B; p  Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
* |8 E3 W" s# H; p- Etvb now,tvbnow,bttvb; \4 y2 r1 m5 j# S4 N6 _' n
【做　 法】6 T9 ~" s' t6 \0 O7 d( N  y
作法：5.39.217.760 u7 m3 ~7 R* W# f4 T( M4 ~
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ R; P3 ]. h- Y+ x6 W/ U- U2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 C& O$ p/ e5 U' R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇: r- y2 b& N/ `
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可