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, f  t  D9 y. d3 M& r2 n
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. E  ]% C: H! A4 \5 a& ^
【材　 料】
3 w, q, {! V1 Z$ l: n9 E3 ]: ]tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克5.39.217.767 b* |+ h& i& t$ U
蘑菇片         20公克
, N" ?- c4 ~& l, j& p袖珍菇         10公克, C& K. j5 u- d5 P" }" T
紅甜椒塊         20公克# W. |+ Z" Q( j+ Q, I$ r
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% _& i, ^/ U6 @, a
綠花椰菜         10公克% b# ^5 [8 z$ \7 f" R, W# E
白飯         120公克
, A; B" D0 [& t6 `4 v起司絲         50公克公仔箱論壇  @1 c3 z9 K$ b
【調 味 料】
1 b7 |6 d) U/ I8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙( a+ n0 z2 S! l* a0 Q! y6 R
        
! @% Q; _3 P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* U, J8 s: c/ @, \. i
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u( S+ i4 D3 b9 H: I- W* N
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# P- f! S0 s* A- n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  V" S6 s9 c0 l

- B: W& I0 C9 C# w7 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( t4 z  @& |' w9 r
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇: q2 I' i1 g# H/ |
【材　 料】5.39.217.76+ @# l  g4 o6 u: T
明太子         30公克5.39.217.76* |' {* |9 v7 c6 q, I
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }$ Y9 S, j0 p& C6 Q% @$ D5 o
青豆仁         20公克
0 s7 J% B( i8 c* n) G2 g公仔箱論壇白飯         120公克
  u. `; h  j  `. X" F洋蔥丁         20公克
" V0 H3 p* h- s  I2 L; ]起司絲         30公克) H5 Y# y' h  r, `" }
【調 味 料】5.39.217.767 u7 q9 V0 L) ^
美乃滋         20公克
: n7 j: I9 z6 V9 v7 {5.39.217.76鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& z7 L' R) {' |+ {' D/ R

0 h1 v* q# W' l( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# N  ^: I8 y" T% t* ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 N: v$ x* U8 P( |' M3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' E+ z1 \4 i4 k+ {/ p5 m8 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 F  V! b* \, @/ r% \0 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 W  M5 Y9 b4 r" d2 R- v% [
: u- I6 j5 K! T: i' x
韓式泡菜焗飯( {9 E6 }* O6 a- v  w
【材　 料】
2 Q" w2 U/ T  z( ~9 ~" a% Q! Z! H綜合海鮮         100公克
' U8 Q6 V1 w& w/ `( y% _5.39.217.76韓式泡菜         50公克
) ^) I, [; v6 P$ n2 T- a5.39.217.76蔥段         10公克# t3 h' t+ i* _& ^1 L4 k
白飯         120公克
* J9 ?% h8 a, O3 C. N' Z$ v9 d) u% i起司絲         50公克
0 N) U) {# J6 T8 U) k, R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; J3 u+ ?( y+ [% d: ~
【做　 法】
' [: p+ d9 W2 stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" w- S8 T2 v3 h* c* j7 x5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 t+ M& {4 J: g; l$ S$ |: C. a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. V, q) A# @* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. p- v, }: n  _* L: \5 M$ otvb now,tvbnow,bttvb6 r5 Y* h: s4 s, o* ]# K6 }, H

" c8 ~7 w1 o7 s1 F, s咖哩培根蟹肉焗飯
- F: F& D. P3 O# ~* h公仔箱論壇【材　 料】
' y+ k) D! a% V( C  G; Ktvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克4 I0 x! {% `* r5 R* Z8 E
蟹肉棒         80公克
' q& A# j2 L" C8 i( atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克) h2 p: p9 _1 X
白飯         120公克
6 A* P( l# H. f# E9 h/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76( D" S. f7 }4 m0 s  n
【調 味 料】+ V! z5 w2 O: Q4 m0 S
咖哩粉         2大匙
4 s5 s2 q7 Y4 P1 C) stvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
' e; G- d) [3 e- ~1 ~鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! K+ D1 g' r/ Y

: o, o! Y! J3 j5.39.217.76【做　 法】5.39.217.768 v4 z" I$ g( j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。% g3 H0 s  ~# {: l" h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 d& B) f" v" Y+ _1 [- ^* W
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 t% @6 ?. w+ p3 b" N2 n0 x" _6 T5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 Z- R. H7 A' f5 u) t8 D; m

4 \9 A; E0 y$ J* M! X# y8 T6 p7 S9 W% q8 w/ g4 d/ k
野菇蔬菜焗飯: T5 Y2 g; P4 W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" q/ u% t% L8 g% w" M
生香菇片         30公克
# ?8 a3 K& i3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
" y7 r3 w. [4 s! z* _. z袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 u& V2 B' [9 V% R6 j0 ^  q9 M4 T) d
洋蔥丁         20公克
: y) g- X4 a1 L" N公仔箱論壇白飯         120公克) N2 m2 t6 d1 @- s3 m
起司絲         50公克  G8 e- w$ N2 R8 _# n1 a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ e3 Y1 o  t2 ^
鹽         1小匙
% ^- T; ^; X0 G2 ^6 \5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb. ^0 [- Y6 e' J& y2 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# p4 |% J4 b8 D& y# m1 ~9 e) ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; s) U: `1 _3 B7 s' k9 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: k$ ^# G7 p- @4 y$ ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 t9 x! ~/ @4 `+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n' Z9 U6 z7 S4 B5.39.217.76公仔箱論壇$ y$ J/ p' h+ O) n
奶油鮮蝦焗飯# |" W- l5 w, `* x
【材　 料】
8 O. q( p4 E2 g3 i& V5 @* J% x8 qtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻5.39.217.76( X2 l& E$ ^& U6 c
洋蔥末         20公克
' Q& H2 t# c4 U4 ~7 T# r" {0 H0 }- ]白飯         120公克
+ e3 g* K: `/ h- n6 q6 }( l9 {) c) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  u) t: s0 l. D* |$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( i5 X! n3 n  w1 o/ _( m1 n+ ?* P1 g/ {奶油白醬         2大匙
- h( X  _6 E" l& w$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, {  @" F0 V* u6 Q

2 s$ t: w" o3 M$ e1 q0 J% S5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 @7 I+ `+ U0 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。# C7 X) ?: V! x$ i" B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ U8 R. t6 T/ r( X$ i5 S! J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) m8 O2 P& ^  j8 |9 z5 T1 F! G6 \5.39.217.76: Y. {6 K! S, K

  [1 u$ K6 h, ?+ F/ w6 ?, d( O( Vtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯9 t6 S: K2 O+ M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 d* O1 V) @0 w4 l' h6 b
綜合海鮮         150公克5 {5 y8 H' T+ |' s3 I' ~  K9 J
洋蔥丁         10公克
! o2 G8 G8 i9 w6 R2 l* s  e1 r公仔箱論壇蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% }7 f- r: L4 f/ U+ G
黑橄欖片         2公克
: ^( n& j! b9 A5 [; n4 t3 W白飯         120公克5.39.217.76% d5 z8 @$ r+ c) v1 r. H
起司絲         50公克
1 c6 w1 ?  l9 m" xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 d! L  u2 Q* P& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; R0 u! K+ [/ \; z  A
        
% V, k+ v, b: k4 ]# x9 F1 m【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ V! C) p& f) m4 P3 ?9 L
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* G" p! R' \8 y9 r' ~: T; h公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. @; {" h0 k  g; n) T2 n- i公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( D! I$ a# X) l) G2 y* M4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! ]1 {& @# Y6 g$ b* M. o公仔箱論壇
. w* W0 q& @8 x3 U) [8 o5.39.217.76
6 s) `8 k! {  E紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }& x/ v" y: s
【材　 料】
1 }5 _: G" N/ j! }+ J, x" Q公仔箱論壇梅花肉片         100公克5.39.217.76- m, X, p: ^# i  z! k1 O
洋蔥丁         20公克5.39.217.76) v# }+ H/ H6 s
紅甜椒丁         10公克
, \, v0 o) o5 D- W3 X' ?( p9 m; \青椒丁         10公克
3 a5 A2 }& R6 M+ J" m8 ^公仔箱論壇白飯         120公克
2 w: k( k+ \% z% m5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% W! e4 I8 G8 Q" R$ X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ?0 Z% }: L2 u' U
鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 Q1 a6 W% H+ y" w$ @
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ o; Q1 [3 F6 Z% s4 j
( ~# U" \4 q' \. X
【做　 法】
$ P8 K* P/ R$ o) q  C1 ?1 b, {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 j1 h0 D% T; z3 k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 n% g' j! j, {, |" b  ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# j" ^0 G8 E, |4 i公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
: D% `+ L8 ?/ ^4 y% h: D2 }公仔箱論壇【材　 料】
2 C. f* V" S) m. U: p- x5.39.217.76板豆腐丁         200公克8 s8 g* z% B6 i1 E
花椒油         1/2小匙5 c* O8 I$ L. n% ]( r
辣椒末         1/4小匙5.39.217.768 Q# c& A& w' @7 u* s$ Q! }
蒜末         1/4小匙
8 q, [7 Q9 P+ a蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 l( m1 \0 n. l" c
白飯         120公克
" |4 N, ]9 e8 x1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# L# v4 X7 V8 V& k7 N5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.764 Q+ e: }, t  N! ?, n
醬油         1/4小匙公仔箱論壇( j& x4 n: A4 [8 R7 v
辣椒醬         1小匙5.39.217.766 J. v* w3 D( z
糖         1/2小匙
. g9 H; {9 }6 Z* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙; Q" k+ z9 P4 u: b. P% o  v1 a
高湯         200㏄
. o4 o  ~: m) d8 `; T, X; I4 ]公仔箱論壇
  P: o7 R" A# A, R公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76/ k: w- X( h& \) x
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.76( M9 ]* Q$ m; n% C' P
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。# r$ V5 I- m  }, v! m2 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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0 d9 r. o  X6 O2 T# f  Q7 s5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76) z# ]+ m) t; Y# d
【材　 料】
$ l1 d  M" ]) i7 F+ n' etvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
$ X: H( ~' V" l9 D8 K& E0 u4 L9 _0 F公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% O! ]5 r& f( n. k: B
起司絲         50公克
+ E' }. Q: u) _- n& t) |9 h' C4 }【調 味 料】; P' y! e! g2 ~% J- V* B$ l& X
青醬         2大匙公仔箱論壇; E% D0 E* a( g- o% }
7 t# b: v4 |4 v1 j0 _6 j
【做　 法】
+ w! H7 g6 o" B% I. X, f* x4 K2 rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.762 \7 C" d4 \; V3 L6 U
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& m, X! C9 E. N4 O. H3 I8 Y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 w( b+ |! d. e+ J+ {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' [3 u, t! F+ ^' L) G
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇* k2 A' D& s& L& S8 q6 q( O6 Y
【材　 料】
% k% ?/ b. C9 f, v中卷         150公克
4 B6 e; x$ a) o; m1 Y公仔箱論壇蕃茄塊         30公克公仔箱論壇9 p& W6 Y1 \4 f0 b' Y
洋蔥末         20公克
1 z: Y; H$ T$ U2 u: `3 B6 @辣椒末         2公克5.39.217.76/ W. [' l9 R- O1 S+ Q) s1 p
蒜末         2公克
4 J& |  m; k* N) O) F5 }起司絲         50公克公仔箱論壇3 T3 ]: u' B5 x( h- Z  Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j, S& j: X. Y/ o; q- t' m2 F% D
【調 味 料】
0 j# G" A1 c) F% P" Y5 ^' D1 A紅醬         2大匙
8 H' Z) ~) H7 G( J2 r2 p2 Z# B5.39.217.76' Z* R- v6 a4 |3 W% m
【做　 法】公仔箱論壇% w8 E6 M1 Q/ i, V% @, {8 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。, q6 i2 `5 P% U& r" a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 |$ s6 Q* G7 g$ U- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76% J; X% u6 g$ |2 j$ u: J' `0 G+ q! G( T
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇; K/ K5 c: R' ?1 S& N3 A  N
【材　 料】公仔箱論壇- P* E$ Z: z7 i4 L+ K0 n8 P/ t
豬肉片         80公克. h2 W8 r# l3 q. Z7 }2 @) F' _
洋蔥塊         20公克- T4 G( G3 b0 Y, y( I7 v+ L* A
蕃茄塊         30公克( i+ N' z5 \9 j/ y
起司絲         50公克1 o* E$ O3 o& S! ]$ P0 ~3 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ o  ^+ {2 U# r- m# x$ u1 n  P
紅醬         2大匙
, a# v  T, {, y2 v6 c1 y       
0 t( C2 d1 ?; v6 }6 S【做　 法】
2 N/ P+ G4 h: x4 Q0 L" s6 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- ~9 E  n2 z7 M/ |& |9 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ~  i8 ?0 i/ ^& Y+ P# E! f6 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 y$ E* N0 N/ v6 F匈牙利牛肉焗飯5.39.217.76# c- ?6 H2 o0 Y; M- j. l6 l
【材　 料】& Y1 s- I4 `! o3 h9 v' L
牛肉片         80公克
6 u# ?+ A0 k! ], U0 n( _  d8 x洋蔥塊         20公克
3 S- I# G7 ^0 ~! J* z4 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克, J) w7 v" y) L; `8 w4 C
【調 味 料】5.39.217.76- o. x2 Y+ [7 |
匈牙利紅椒粉         1大匙
' p5 ^$ {+ p( \' N5.39.217.76鹽         1/4小匙
) _& U3 h# r% x+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 {3 d( [4 Z% U* W% k
【做　 法】) c3 {& _& m6 J3 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O7 M) e; y0 s) [3 @9 k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( o6 a! f& [- ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, a+ K/ I, H( r2 O' i$ k0 Y9 F5 _tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯! F. a- n5 ?* b) A/ G& m
【材　 料】
# j, \$ _4 p* i& M3 z2 m: x雞腿肉塊         150公克
* Z9 w0 s. s& o. K: o" x! a& x' m0 M洋蔥丁         30公克" b8 h* W: F: ]
白飯         120公克
2 l- \* j7 e7 n& }( Q  _  w5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d/ ~' u2 y+ f
【調 味 料】
2 a& m9 I9 |3 ]9 V- T: ~) H$ q1 s咖哩粉         2大匙
' s) b4 e# d# x4 F' R' {8 M鹽         1/4小匙
+ @  u, R$ E6 @9 u, T# d5.39.217.76       
: Q: J9 Q* S1 j$ i: v1 t公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.763 @9 ?+ ~5 B9 F# f4 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" W' W7 e, u) n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 L" w+ ~6 D% h% o8 j- r7 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! |8 H! E# I% C, O7 z
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇& E$ F1 @+ B/ r* D: i
【材　 料】7 D# Q/ u3 d& C) e% X% n
綜合海鮮料         200公克
' n! t' j6 S* O6 p" n* {白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. x. Z$ n3 ?4 `* o  V- n
白酒         50㏄! J" c9 a# D& r8 v# z! y+ k" N5 G  |
紅甜椒丁         30公克
! |4 k; X3 K( ?青豆仁         30公克
* u! w1 l8 C% l  W9 E0 p; c起司絲         100公克
! G6 k/ E0 g0 \' {8 m: g- F1 A% ]蒜片         2顆
7 b. ]6 e9 ], ]7 _( j5 M+ `洋蔥丁         30公克公仔箱論壇# n. W# o8 C+ I4 N4 [' K
九層塔葉         10公克
$ s0 k1 X# C& o- N9 y# e: z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! S2 M* M5 i  |; O+ {9 N
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H$ L- N# y% D2 u

% b2 m2 X3 I, v) d/ B3 D3 u公仔箱論壇【做　 法】
( c/ J* b1 d/ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。9 X1 p; @# D! J8 v( O3 b% i, M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。8 L9 t/ ~! v- f& F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \+ k! g. Y% f; I$ F
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# x5 Z3 A6 L3 y+ g$ Q4 M& D
蕃茄海鮮焗飯
3 N& D& A4 m/ j  M, |6 G% u【材　 料】
: O6 T2 l; b( J7 x+ g6 }. D* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# s! i* {' b1 R" ]9 v- F( \3 D
白飯         150公克5.39.217.76; l8 T9 y" ~" P1 ^$ _: G1 z
蕃茄片         50公克
2 h- f. f1 ]* P0 Q1 k冷凍蔬菜三色豆         30公克
# q4 |( w. E' K) r5.39.217.76起司絲         100公克
! L; C$ n/ D$ A; Z! w2 y- f6 G3 q0 s5.39.217.76【調 味 料】
. Y: v& m( M8 _" R  mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76& }+ f4 V) f  A
       
  |4 ?' K; d- }) p公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- w7 e1 S. ?" G1 D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* G: E/ z0 y) t9 A8 f
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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. r/ R) D5 m2 z* p% S6 }7 }0 _# b6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 d9 J6 N0 \- [- stvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& [& w5 Z- g* Z, V9 `
5.39.217.764 U/ X7 c5 Z  a
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 v5 c  E8 m6 p- }  L2 \7 y公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 2 c7 e7 B( F% v7 W# y
公仔箱論壇4 S" [0 N5 w' u
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I0 O$ f/ ^: X- t4 G- x5 T, M5 v

$ L: z3 o3 Z: U% P
( u$ f! l: q" ?' R4 u% Q茄汁蛋包飯* ^3 ^9 i, V4 a/ n" u9 _9 R, c
【材　 料】
( p% X2 v+ Z  `5 M4 T! S6 g& Y) f炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb3 R! i; O) N6 l* `$ U/ l
白飯         220公克5.39.217.76) U: Y; j* S$ D% u  q7 a
青豆仁         30公克
8 b! ~  I6 {+ b4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇) w1 S5 ^" _  H, N) C1 e1 u& @1 T
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇. A1 M# J8 g" ~3 `1 @6 s
蛋皮：公仔箱論壇/ S% G0 t; p# L
雞蛋         2顆公仔箱論壇7 W# m3 L8 X- i- ?/ D' z+ \
鹽         1/8茶匙
5 G' D, F2 h8 d, d* L( d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |0 D/ k7 O1 Y& ^5 ], k
【做　 法】+ o! T0 G' s5 Y9 |" W0 m4 _/ o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: E# Q$ N0 T" B" t  |$ ~) a2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 U5 m* H+ _% B! o0 Htvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.76+ T6 I' _: Z$ p& w$ T
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
! ]/ |8 k6 R% x  _4 j5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76; H2 M# G, ~: u
蛋皮：
; v, e4 q0 X% t  \& P3 J" k5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s; ~3 l  r  h+ l
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g, Y4 G* ^- Q" o' Y4 ~
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: C# O' L1 Q  A- `5 b
炒飯：
# J- z; P" R) e! z$ O白飯         1碗
: G" f% Q; f6 I! r2 Z6 R熱狗         1條公仔箱論壇6 l: K9 S/ r. ~: f' t* ]
洋蔥丁         20公克
1 ?6 r8 G8 B) C+ M5.39.217.76鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 ?; g/ _1 T4 K
雞粉         1/8茶匙
" M  U3 N9 X' I- j: x5.39.217.76糖         1/4茶匙
6 }8 b% Z; \4 b4 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
6 e7 @9 w5 P6 z  m1 s* ^; s公仔箱論壇7 t6 i. o& K( V; e: E3 H
【做　 法】
0 s# L+ I" r& N( l; Btvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
) Y# ^- X- i+ v. b9 d5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76& w4 E, @# N+ M6 T. t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& A1 c; p; ]  ?5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, a' C3 x! r6 i
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a( b& a$ L! D: R, A4 Y) S8 L3 I, N
【材　 料】5.39.217.760 u3 @. ~. c  y
白飯         1碗
, H- Y4 }( k% }4 Y8 o公仔箱論壇雞蛋         3顆8 u9 p' |0 K! e" ?% [- s) r
蝦仁         30公克5 R) H6 d1 V) R5 M* l; E) B
青蔥末         30公克
6 C7 v1 F5 R! ]/ w鳳梨片         20公克
( d9 L* C  g9 a6 ?$ n& |. l5.39.217.76三色豆         10公克公仔箱論壇, m& q- u% `* k0 f( N
杏鮑菇丁         20公克
8 Y* @9 P6 b; S4 C【調 味 料】
9 X3 V6 `! G% ^9 p" g公仔箱論壇鹽         1/2小匙
% d- R* o$ W2 H9 @公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
4 ^9 @# K- Q1 v2 c+ ?! W白胡椒粉         1小匙
* R; `3 V6 y1 b: D! ?: J# y/ f/ y
" t3 R1 `7 c( y* a1 \' x+ d【做　 法】
9 w9 A# V0 o# D1 F( N& c5 X作法：5.39.217.76. J/ Z3 F; N# s2 H  s4 Y& G5 \7 s% n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( B! F. f' @% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 C6 q/ {" @9 U; k3 m1 g+ r! T# }2 xtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 H3 q1 m% K0 h6 I) S. D( J% V: C5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可