BeiDouChef

5.39.217.76: N. ?% c: E! ~2 [* K

9 l+ ]) I0 }; T" L2 ~# t9 t公仔箱論壇$ m9 e' y9 P+ ~& T4 H& u
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇( N  J" U  Z: r) j4 I7 g  G- K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; O; l" y1 r% Q  d+ M& @/ E
生香菇片         30公克
( A" q. {8 d1 o, M蘑菇片         20公克
8 }3 O/ S5 W) U2 x% f# Otvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
4 n" H9 m7 v0 I' Z" A紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇% m5 [. y4 B+ e1 L- H' n2 m3 b) D3 m
黃甜椒塊         20公克5.39.217.767 N' i5 D9 |5 _6 S3 o6 Y9 F/ d
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! q) L/ r: G! w# [" z! j7 r: R/ o
白飯         120公克
, C8 h' F8 ?5 z6 [% Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
  k0 P& k8 ]# j% i公仔箱論壇【調 味 料】
; D/ W& E3 n1 P2 h  M" q/ U5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 f! l0 O- D# n) T2 F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z7 f! W/ |" \. {, N1 j# h
【做　 法】" C  u8 K$ ?7 k( F, ]* Y6 ]# G( E  T8 ]# l
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ Y8 a; H. n" S, q6 K, P公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P2 a7 E; |2 o# p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# B1 M0 P1 E3 Z4 X/ {3 x

9 Y1 X8 z, L( a2 x/ H  X5 Otvb now,tvbnow,bttvb
. D/ {$ c7 Z2 C明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇/ B% p5 O0 G7 T, b
【材　 料】公仔箱論壇# ~- d3 H1 N8 {$ y3 c3 j: _; n1 r0 J
明太子         30公克
+ w* A# H) q; ~/ _7 \; v& u. ntvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
3 |/ V! f* I6 `4 b9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
' F# X% \5 U, `9 t* v; l) o# rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 t6 K. T$ y  }+ M2 c0 K4 P2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ e6 g  Q2 U! \8 N& ^% ~5.39.217.76起司絲         30公克
* `) A5 Z$ y4 q; l【調 味 料】5.39.217.76) |! b* k' D+ ?+ k5 E' R
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \0 ]/ _: ]' p0 x# Q. H- m/ Q0 \- E! u
鹽         1/4茶匙
  G  j5 G8 [" ^9 p$ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q4 a5 \) a9 l8 O( Y
【做　 法】
: O" Q/ {4 w$ l2 X; c7 c5 `5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. C7 {7 m& R8 n$ {$ btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; x( i2 D. ?! Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- U8 y' u$ s0 L2 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 b! B5 O4 l4 k: w
公仔箱論壇6 O5 R5 `( J2 }* J9 \( E: q: z( S. K5 F
韓式泡菜焗飯
8 N. d3 T/ n+ Q) h& S" o3 u/ @【材　 料】0 B5 I% U, E- i% m
綜合海鮮         100公克
! M/ i' O* W( a( b" Ytvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克5.39.217.76% Z$ U7 ^' o( m' H
蔥段         10公克
- @6 z  D# J% m& h1 E  B5.39.217.76白飯         120公克
1 W/ B# R2 P3 k$ d" A7 h5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇7 r) T: D3 v3 u4 C/ Q

' Q( v# _: a( z# H% a3 M) [3 D+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 |# ?* [# z7 g2 [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& R4 Z1 `, ^, i* R  }% n% b$ j2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇7 u5 @: n* W' X" J. H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% m% ~5 H4 T" g4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' x- S/ S! |: V/ `' mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ D3 _) r9 j% q1 {+ T

/ {" e% ]" l) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯' C" G" Z; p. ?) f6 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) y& M# g/ [* k1 r5 p. |7 A
培根片         50公克
$ X$ v- Q& k8 ?, N6 |tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
: D: S1 f  @1 f3 M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
& R" v* R* ~# ~4 X2 n白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P5 A. l2 v0 q
起司絲         30公克
( Q! y& t  z* ^% ~; E1 r【調 味 料】
: }6 q& l$ [. x# o咖哩粉         2大匙
4 R8 O/ l& [% U( j! N; r) Jtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄, w+ a$ r0 K* F8 Q# E4 B5 T/ g/ k: q2 d
鹽         1/8茶匙
) _( {9 f! i/ [9 S' o) h+ |0 [0 D) R: z# K8 o* d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& j) o) a) H4 `- N8 [9 {" w  q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.769 [' j& T1 ^/ p9 K( Z9 D6 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇+ s4 X0 f! x: N
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- A: v: e# b+ E: d' Z8 r! @0 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: O4 c2 Z- M5 B$ d( n7 b- t
" M5 Q. g: @- q3 r& O: u0 W- O5.39.217.769 `5 H/ U* S( K7 Q6 h  Y
野菇蔬菜焗飯
+ n% S9 M  \) a; btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ D, [; G9 s6 }. i7 Z公仔箱論壇生香菇片         30公克1 A5 q# @7 E: ^6 o) G- w0 a
蘑菇片         20公克
# h' R) r# F" Z, U$ f& q, e袖珍菇         10公克
+ Y* L" }$ A8 }+ s0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
3 s2 J* e8 n: l3 j8 k" ]; Q" y公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r' {" d, c9 d
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 W( z7 V$ ~: V) j
【調 味 料】3 z, g) [0 z0 t3 E
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# ?$ n6 {8 ?7 ]
        公仔箱論壇9 P9 P. C. Z* @4 }
【做　 法】
/ r1 \; ~8 ~: \" |. h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 c' c( a7 T) gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) U* L7 m8 \0 i4 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. U2 i. A, }& _. z" S: S5.39.217.761 b$ B4 a- ~- {6 P, ]8 o8 x

3 G1 K) {) d+ ]3 c" i4 R" u% o奶油鮮蝦焗飯
- |# H+ ~  w1 _. t& D【材　 料】5.39.217.76# C0 [! x' X4 w3 i- }+ \
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb# _6 g) K. o7 ]! b+ M" J
洋蔥末         20公克
' J5 J# ~5 B: m, v7 U白飯         120公克
6 z5 G; n+ q5 D* J/ i2 W* \  e# Q5.39.217.76起司絲         30公克
) d- g# `& x/ a5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 w5 G. o8 z4 y
奶油白醬         2大匙
- y; Y6 O: V7 z: O1 _; n3 x5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.76+ Y, d+ g# ?9 B6 b8 P
公仔箱論壇/ _; {' L! A& D/ k' j# \/ _) }
【做　 法】
4 X- U) v0 @: i- s5 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" f1 X: a" f0 I; U5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 }- R( f0 d& Y+ Z/ z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 r1 a. X8 Z) L, b4 v7 o" b5.39.217.76
; @! D- N' J/ Q* \* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a- K$ p, o2 qtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
- j) u0 T7 h" K7 c% k【材　 料】
7 P7 k% X0 q6 w( `& K/ E; Jtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克4 ~' x, L) i6 A! }
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W, Y" n2 A: ]$ h8 g5 w0 E
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇! p+ x2 J# \3 [
黑橄欖片         2公克& h/ R' y* @( J; [9 Y& M
白飯         120公克5.39.217.76( }0 H# X5 s- J! c% y% r  s
起司絲         50公克
' q0 R. P0 j( Q% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇0 Z  g( F0 ]2 t! n' M
鹽         1/4茶匙
1 v) A: q+ Y6 \) s; ^; X        ! y. g% y; p; P1 T7 m- B4 k: a0 T
【做　 法】5.39.217.761 J: v& Z  B! t8 [8 f8 B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ P+ _" r: [# i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 O- h9 q, w" ]! G$ V; c9 q" O5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 l' [: q" J/ q" {# a8 z2 F7 Etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇) a, u/ N  P% S+ \1 y8 ^7 P% S; _
2 d% }6 V% B+ K4 D: Q* w
5.39.217.76: e" a& d2 N# [3 ~
紅甜椒豚肉焗飯
! ]4 t* W: b# z& P* O+ @( q【材　 料】
: c2 r( d# d" K& `  {7 U公仔箱論壇梅花肉片         100公克
. Y+ Y  l. e  otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _* j" i- [, @4 C* z8 Z, `
紅甜椒丁         10公克
, I  J" X1 Q3 p5.39.217.76青椒丁         10公克  w3 v5 c0 r6 R5 S4 ^# w. k* b
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( I  ?0 P/ ^1 ~- g' b
起司絲         30公克
: o) W  a0 r& j4 p$ y" l5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 |  l, x8 ?3 _2 F9 @; C4 h6 x* b
鹽         1/4小匙5.39.217.761 ^- K6 n) X1 ~; M
高湯         100公克" T1 f4 ?) f  T% C( L( F. r

6 X* m! m* D  I【做　 法】% K8 r. l/ y1 Y4 i4 r9 o9 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& |" I9 l1 ^1 d, |! R公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( `2 ]' Q/ W/ K( q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' m, F1 i# \8 _" w4 }+ O, ~+ h
麻婆豆腐焗飯5.39.217.76; S9 A( e) o4 \
【材　 料】7 D, R* n8 s: r
板豆腐丁         200公克8 `2 T3 z8 Y) y* \- U+ r
花椒油         1/2小匙
/ {9 {! L# ?; s5.39.217.76辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇4 _) ?4 M' a9 A
蒜末         1/4小匙
! H: Q, e; U# n: V- {5.39.217.76蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y7 ^7 i: S; r& i$ w
白飯         120公克
5 `) n8 V* H" c! l3 h. y, o公仔箱論壇起司絲         50公克
3 ?- X& c( ]3 X+ M7 q- b【調 味 料】
+ i6 G7 ~. Z! i& E0 A, dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙公仔箱論壇- p5 Q% j$ f" W; V" N7 Y
辣椒醬         1小匙
$ e" ~5 ]# P2 U0 U糖         1/2小匙
6 z* }" I3 L( b5 H9 m. w5 r# S6 |8 A5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙
5 c$ p( g! {' H/ w# S9 z  F; ~5.39.217.76高湯         200㏄
% R% Q( O0 C* B6 t8 z7 p
7 S  I% P+ a  Z9 _4 J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 g. h1 f7 F, M& y+ a
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇$ z6 |& Q( w' Q! a
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。( C1 S, A7 d4 i' h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 S8 {+ P9 K, d, B青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76, m) S  E. r" c: D4 s8 @& E
【材　 料】公仔箱論壇% W$ a$ j( A+ T; m4 Z
白蝦         150公克
5 |# ^0 k' Y0 _' W8 w" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇5 Q+ d) C( U; K/ v, e& A
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& d8 \% d3 i6 `# y% \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P7 [' l) N( U7 F4 x
青醬         2大匙
. q9 J! ^' H7 F6 ]8 r1 ?5 l
! O$ z$ r/ h  Q  u- H7 R公仔箱論壇【做　 法】0 }& Z6 D$ Q6 K
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
5 n& P. M# I5 W2 w+ X. U, a( T. i- O2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% x6 T6 u0 ?# ?" ]. I+ qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ^& c3 ], w! M( }6 q. k公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) ]7 D" ]# n9 c/ Q3 ]公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
3 C( z8 w+ b# S6 Y6 F/ `) U, w公仔箱論壇【材　 料】
. e7 Z3 _+ t3 w! Z! }中卷         150公克
2 {) ?. T" ?; {+ f公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
2 H- O2 H) O3 Q8 a, z7 Z5.39.217.76洋蔥末         20公克
9 E9 n& W% n. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& l* |0 ?5 \  R# D4 K, s
蒜末         2公克/ _3 Z4 }, E8 e; K! T7 s6 Z" O
起司絲         50公克
/ _, ^" F' N. J2 M1 ^白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o+ ~9 W; G$ r; j, V
【調 味 料】
1 t' e  a( `" X; z  D: c" w6 e公仔箱論壇紅醬         2大匙
( S. t8 p) V  R0 t6 b. r& f" ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: K1 ?5 S0 U! l. h/ `
【做　 法】
, ]# T( Z* l7 }0 }3 c: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
  q  s$ q: _2 f5 w) e5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) M+ c, o' b. g  z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& |3 r) j# ?+ K" l) \" n! m公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ p, l5 u; |. ]) i& E
【材　 料】
  r8 M& F/ J  h, V( ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
. g- k+ h2 y  `! x6 {' c公仔箱論壇洋蔥塊         20公克5.39.217.76( m! {; o; L9 n% a, O7 p, s
蕃茄塊         30公克
9 i7 U: |  G1 e4 ]3 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 Q% E# Y( |' r1 ?, m! b+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# v9 _) i4 Y- L) M# e# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
! r% d4 N* v& [; M" I       
7 [, A! I5 G2 r" m5.39.217.76【做　 法】
, ?2 J: A3 ?" P3 K  V' i5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# X2 D9 Y5 r/ \- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& K' _1 [; A1 Q8 c$ o3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ r, C1 g1 ^3 w9 A* ]' ^公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
! S" R' s& q. ~- {1 E2 s5.39.217.76【材　 料】
  O) P# }2 {% Y5 m* n4 g2 \牛肉片         80公克
2 `  m0 `" X, q3 @8 n3 P洋蔥塊         20公克公仔箱論壇1 B! W" b: r# t+ l
起司絲         50公克2 a' [; {& @3 @% z
【調 味 料】5.39.217.76! S, j% U& B0 h; e
匈牙利紅椒粉         1大匙
6 O! h# r+ w- I( I  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
+ u: m" c2 g" w& J% z- c* I8 \- l5.39.217.76       
6 ?4 D/ e9 J; P" K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 o" v" a4 N: q4 a, e7 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, i- C' J. K6 g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, {: x* C/ W! Y* s5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 b- _. u# \5 @( p$ ~6 N6 O# u% V
青豆咖哩雞肉焗飯' S. t% b, Q' m1 c: D/ `" B
【材　 料】公仔箱論壇+ U- H* T$ ~. T, g! C0 q
雞腿肉塊         150公克
" z1 C2 P; f( K* R; r3 l8 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
3 Q( k6 P0 u0 A. M% C$ i) k# r: Y5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 [' A; S- q) {7 J3 z公仔箱論壇起司絲         50公克
$ h) o+ ]0 z. F. j5 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" \/ \+ ^! E7 ]1 S$ b/ b7 S$ t8 b
咖哩粉         2大匙
4 o& y4 P" U( _: a5.39.217.76鹽         1/4小匙
# j8 K. {  ?. k7 x       
' t2 W& j: @" _公仔箱論壇【做　 法】
0 I) f" D9 X" @1 T1 \! ^* Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇3 o( [2 l# H+ l- U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, s4 l& f: J% `" X& |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# c" n1 I' q2 n9 R7 y# _  B地中海海鮮焗飯) p' x1 T2 R# [. t) ]) q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* N6 z* R( |/ o$ i
綜合海鮮料         200公克8 ^8 T, y% }4 g, T! F- m! d
白飯         1碗; a7 g* v7 R7 |- z
白酒         50㏄5.39.217.762 c$ K6 L/ c! L6 h$ u
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C1 D* X* I: x2 g
青豆仁         30公克; i( H' d* h" E! q' V+ c* y. b
起司絲         100公克
( Z5 h: G! M$ r+ V" M" u+ p3 A0 m蒜片         2顆6 B& k' |0 r0 @1 M" \) t! [& ~3 t
洋蔥丁         30公克+ l3 ], w/ v  h1 a7 V2 \
九層塔葉         10公克
* q7 F  p  n) p% G( m. b* J【調 味 料】' N% r; K0 f3 c" y. y. n, `# z' y
蕃茄紅醬         3大匙  x, S+ C, t$ Z& K) z& J0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 N  l1 b$ A1 G0 d  _
【做　 法】
: f0 G0 p8 b3 z( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- D! Z% U; p" W; ?4 G) V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* U- m8 m' w1 a( E0 g, [5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! P, i9 ~  m1 r" ^: h+ v% @/ H
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- y7 _: u5 k* U" X% f1 r蕃茄海鮮焗飯
3 x3 i6 t; o4 E+ h% K) v5 u4 N公仔箱論壇【材　 料】: S+ C3 A+ D1 d* K8 a
綜合海鮮         200公克
( D) B( N/ Z( I; A+ G白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y/ c! J. ]/ i
蕃茄片         50公克
$ m, x* j1 Y; I, y& J' l1 ]; C7 a5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 t% `/ t$ G1 b8 g; _2 m公仔箱論壇起司絲         100公克6 U; c1 |, |% g( V' S3 r
【調 味 料】公仔箱論壇& @: @* P7 M. F
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) K2 J' _" X9 |6 ~7 k  Q5 U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 b! r' o! ?) N: _8 `) W
【做　 法】
  i9 O5 R" x! ]7 g- F6 o4 f1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y6 k& _# s$ n6 K8 `- P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 A; c7 e; Q5 F: h. I7 @2 m8 x: H; _0 X
中日式 米飯 料理 食譜大全+ O0 k$ \/ a) l7 Q) Q9 i* j
tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ ~  v. O. N# ]
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76" p- G4 A  F& x3 y
熱騰騰獻上!!!
8 l1 k# q5 Z$ B, |) F) _2 Y公仔箱論壇5.39.217.76- ]; ]' {. Y0 w3 P# e* A  @7 Q
Rice 米飯
9 ?  j2 \' q, S7 O5 N2 ^0 ~公仔箱論壇! u7 h3 j. P0 o  s0 x
公仔箱論壇+ k5 U& G* B( f8 A( J
茄汁蛋包飯
$ y/ f' G! S5 m- b* Q) v+ {5.39.217.76【材　 料】- t; Z. g! n3 w4 J5 b
炒飯：( @; Y  E& P3 s# m
白飯         220公克
: H* Z7 A) l( v% ~青豆仁         30公克5.39.217.76) x" }4 X( k( M# q& C3 m
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) q: t+ y, w( R
白胡椒粉         1/8茶匙1 T9 w6 g2 B) D
蛋皮：
: w% s! v8 ^3 T& F! F8 k5.39.217.76雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 Y( u, a6 y- p) ^
鹽         1/8茶匙5.39.217.764 F' d. \1 j. J% A
5.39.217.761 B9 ~( r" }+ ~8 a3 m! {$ d
【做　 法】公仔箱論壇4 e3 u' W( T, R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) N5 w- F- V5 H# f0 f, ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。& j6 f3 ~- D) U+ s# ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。+ M0 D+ u5 G, B3 _5 ?. j
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% i( V* D( b: p! G# v
歐姆蛋包飯
; R; w: z6 U' b# ?9 G5.39.217.76【材　 料】5.39.217.765 v2 J- J% O" x& Q0 q
蛋皮：2 b8 m2 T5 y/ @1 _4 c1 o
雞蛋         2顆/ T1 s' D' y: s) j( M
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 E) `, Y$ J; R
鹽         1/4茶匙
: o# y, e$ x5 h; j" O. M公仔箱論壇炒飯：
! R/ I+ }" E% _5 `# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' O- a2 X2 u5 L) C公仔箱論壇熱狗         1條7 o) y) C0 n! N& _# l* y# |
洋蔥丁         20公克
0 J: m1 Q, S6 J+ J) U0 ~! j7 M鹽         1/4茶匙# z7 ?% w, A2 q: b
雞粉         1/8茶匙5.39.217.769 c( @* L/ j" J% b; y* e
糖         1/4茶匙
3 {0 u* N" |# g- S公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙, z" d' b* ]0 @2 M! T* ]. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g2 f3 j8 E6 k) p
【做　 法】
/ V- m! {) B; ?, Z1 d6 A# ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
$ G( w5 N" A) V  u1 y6 ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇! p' B6 v1 Y. j4 }2 G7 d' o- w
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 \+ Z$ H- o3 |- D5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ z/ C! d$ _! s' I2 x' u; d
【材　 料】
5 U2 [. n, |' ]3 k* ~: j: Z4 z9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 j, S& c4 C2 \, c" I+ p, B6 D! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% x& B  `; ]5 U  r5 z+ A3 L
蝦仁         30公克公仔箱論壇8 Y* i0 h& n0 n- d
青蔥末         30公克公仔箱論壇7 z+ D+ w; b  t$ z5 K2 ?
鳳梨片         20公克
* k8 A9 w' i- ?; I% h8 S3 a2 Z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克+ N  t1 ~9 W1 l; T/ R
杏鮑菇丁         20公克
! |; z1 B0 ]! [, M【調 味 料】
4 e* @1 M/ E7 j8 ~1 i, E1 L2 ~公仔箱論壇鹽         1/2小匙
( @% |# H6 k6 O" Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙8 i8 `0 }4 b# k# O4 v
白胡椒粉         1小匙
+ B$ z7 k8 e: n3 c/ N9 r: }/ d
0 e$ D- `; [1 x/ M【做　 法】
& g3 i  D9 d$ @tvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 R* o% f& c+ n! g! V4 S4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76  E# M; E! t1 {4 }# z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  p+ R- k' t: R9 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb. S( M( ?. m$ j0 Y5 y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可