BeiDouChef

8 f/ L" ?- p9 L( Htvb now,tvbnow,bttvb
* @: N& Y4 W) x& r" r1 Z$ e5.39.217.76
( M4 V/ {/ O! F7 c& l5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
5 }! t) g- t' e1 ]* ~: F5 ?. {$ t公仔箱論壇【材　 料】
+ A9 Y" l; V, @生香菇片         30公克
/ i4 j, K; c  q% `: C% A5.39.217.76蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- V% V/ s& `) U6 n+ ]- e
袖珍菇         10公克
* }' U$ I9 U2 S  t& q0 E紅甜椒塊         20公克5.39.217.76; M: j, f/ B  B* L( I# C
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, A, G: o$ J, a1 U/ x, q
綠花椰菜         10公克
, W. n6 e- [. gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y- x2 r5 R: z# p- S( Y. _/ t
起司絲         50公克
; o& \% o/ {) L: \  h6 ^1 g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 {1 p, s7 H9 g
鹽         1/4小匙) n7 p! H1 |# W# k& ?
        公仔箱論壇0 O  ~  E# S8 F/ |, I( Q8 J
【做　 法】
* ~2 f, q# ^; L& B1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( W- ]5 j3 N5 D; ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; o1 f/ o" k5 F5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ I+ e/ S# z  k! k' a3 U0 F
8 _. @/ N' [. `4 _  W
tvb now,tvbnow,bttvb1 k5 o; a7 W- l( b. W" ^2 H
明太子鯛魚焗飯" j  b1 d9 W; S
【材　 料】7 T6 D( S; M$ z6 O% ?6 n
明太子         30公克
( F4 }9 {7 M+ ]# u4 Z2 {鯛魚片         100公克公仔箱論壇) f- n* L, c9 B
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ k" c7 R& X& t( ^+ z: @
白飯         120公克
% m3 {% |6 G( N# `) u5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 ~8 @# F; i, \. t! R7 Y4 }公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% o7 y3 p9 K* e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 p" |  K2 ?% A, w  x5 X9 a
美乃滋         20公克
; P) ?& I( D, r& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
  E8 S  B$ c. i5 @' M; A9 @, a& t- t8 N
【做　 法】% U7 X3 s8 [8 K/ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 k0 e6 x. v  m7 R9 o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @  @2 T( M5 k: |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- a8 e9 \' f7 k4 p7 F1 H; e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% |1 Q6 l- N' [9 _/ X7 D
' V& U5 \/ L$ ^( e0 C9 t2 w
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇6 s7 D0 ^1 A; z2 H
【材　 料】
2 T8 q- e' \2 O1 l# k; _8 M: v公仔箱論壇綜合海鮮         100公克公仔箱論壇" G/ [5 p  `/ S- i
韓式泡菜         50公克
' q- @, n( \5 I6 }4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
+ a/ O0 }- c, `7 m' _- X! w3 t( `公仔箱論壇白飯         120公克
' c% g8 ?# _: k1 R. y% O公仔箱論壇起司絲         50公克
4 C. [- P. X  o! _1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P2 R4 k- c  b0 F【做　 法】公仔箱論壇8 s' _3 U1 M3 u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。: @1 x" c& H( Y! e2 ^, g# W
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 F/ `3 t6 f2 g; W/ c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' e! ^3 c; g6 ^( A& N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: j; C: z' i: ?
" r2 p- t. S7 n* v6 ~公仔箱論壇
2 c( a) R" g2 m  B; ?5 K* W5.39.217.76咖哩培根蟹肉焗飯
9 V, D. \' [. U. x  A. k) m5.39.217.76【材　 料】
: m5 G( a, k# ^( x8 m: n培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M+ r' o8 Y' W+ s! ~0 `
蟹肉棒         80公克6 [3 U$ z0 N* A" ?% g/ E
蘆筍         30公克9 F, b5 K& G7 \  y0 ]4 {
白飯         120公克
  E+ g2 w/ q% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇- w0 z) r( ^' e& H$ U) f
【調 味 料】
* Z0 ^' i% v9 [! T. H+ C咖哩粉         2大匙
: y9 ?' _) ^% q2 f5.39.217.76水         100㏄
! ]0 C7 Q  \% S7 i# l  b3 q0 S5.39.217.76鹽         1/8茶匙
+ e6 R9 q0 |) S) m3 z8 {, g7 G3 G! g4 S1 k, b0 t
【做　 法】
" {8 c5 B& M+ S9 f% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。: h2 Y+ u( X; m- S' Y1 P- ]% O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 m) t( Q+ f4 s2 H( [3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, e# ^+ d2 Q* G$ O, Z5 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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0 g, @; r! v6 ~

. D1 A9 q9 i2 i. L2 X; j野菇蔬菜焗飯" e) o; S1 G% H% p
【材　 料】
0 U) z' ?$ J) r5.39.217.76生香菇片         30公克
( g, \4 {' E" {0 @+ Y! o蘑菇片         20公克3 |3 v/ c( R" O( Q. X2 r$ R) D
袖珍菇         10公克
* o8 k/ a6 E" J: Y/ m. htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克% i: W4 z. J8 u
白飯         120公克
6 \4 c- n; }* Z' ^0 i7 a4 t* K5.39.217.76起司絲         50公克
) d: {2 C/ }3 v$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* q2 ~) t" B3 n( c$ P! c0 ~5 |( stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙5.39.217.76! B9 X: Q9 @3 X. `4 G
        
: R! R3 E7 |& w  C公仔箱論壇【做　 法】
# Z) q. @( f3 s3 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 }8 [- l1 ?* Z  U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, B! G- I, g" R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* f$ ]" t' W" v! }. d, s9 |) T

" u6 |+ E3 N4 W2 I3 s. N/ S' p
3 i& b) R% \* I+ ]' ^! z; \! Y奶油鮮蝦焗飯
9 ~: o7 N& Y! D5 @3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [) P- O2 A% F
鮮蝦         6隻
% l/ N$ `2 {* c6 I+ _洋蔥末         20公克公仔箱論壇: V) U! q$ Q! m2 A) n/ T. P
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' ~; A: }- V. `2 J: V
起司絲         30公克# L) n, s" W0 F9 q  u
【調 味 料】+ I9 \. {, r1 o4 _3 @: O
奶油白醬         2大匙5.39.217.761 K" X. V3 k) u* j$ M* O, k$ _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; c! k5 a+ y$ L; e' W8 p  A. Q/ R

2 h- l# J. A( P2 s5 |* ?0 u7 ]. B1 U【做　 法】
* i( a9 l2 r6 ~. s' u4 @' h& J" p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ k* i" G. o& L6 O" G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* F* ~4 @1 P0 \- o( w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ Q$ w( j' _) h, }- [1 c

# K; `* m8 G' b6 k7 f. x% p
6 P: k% r  G) o  Q; }: stvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
4 u" a/ Q3 n3 m3 U; H- O9 }3 o5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* X0 s, L4 Y- g/ u4 ?9 K2 W/ F- ?
綜合海鮮         150公克, Y4 U' w* E/ I, D  X
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' \5 P  E- X8 _- q3 p
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇  A9 u, Z4 |( W
黑橄欖片         2公克' U) a; O$ X6 k, K8 P
白飯         120公克
+ T$ M9 v: h  `8 w" N起司絲         50公克* O+ l# d* ]4 M$ R
【調 味 料】+ y* o- A0 O: y( n1 b. _
鹽         1/4茶匙
) [) U% B8 S/ s4 L" u1 c2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
1 Q; @  J6 p* h2 R2 g* F+ {: E2 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- b/ L6 A" Y, y2 w' b公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, T2 T* t5 O9 ^- O, Z$ H公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! G# z9 e  [; W% ]% n. s1 a3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 s- B) R; C9 ]: J* b* p( `# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 D! z  F) \* A3 m- [9 _! }$ b

! F3 W1 V3 S4 F1 n1 X公仔箱論壇公仔箱論壇) q( C1 W; [9 ?6 T& Q: q; j6 k; x+ a$ S
紅甜椒豚肉焗飯
  Z* @8 L. d7 u0 j' m' l" |% @【材　 料】
0 B) ?4 T: f  ]: }2 \7 ^+ mtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克/ |6 d2 x$ E: l4 \! ~6 Q3 [  R; U
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 j4 C1 f3 g3 q2 |* c
紅甜椒丁         10公克
4 x: i: \  w' u& J0 |公仔箱論壇青椒丁         10公克
) d! |7 }2 E1 i5 M( u, L白飯         120公克5.39.217.760 s: l: B( P7 |4 l; V' h+ v. u+ X; Z
起司絲         30公克5.39.217.76: i/ l5 u, r7 P7 O" }9 p
【調 味 料】
9 g8 J" d  N  C6 a, e6 b鹽         1/4小匙
% {5 k5 M% `1 W/ ]& n+ O公仔箱論壇高湯         100公克
2 G% o" j4 M8 O6 D1 n6 {tvb now,tvbnow,bttvb
' ^9 [9 v4 ~( s; r- I/ _【做　 法】
; g0 `3 c3 I( d" \5 f, d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 k9 J- |* n9 O3 A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 J( E: u/ [' ~7 c$ g; Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.769 M2 P0 `3 {0 y/ n
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇: X* w% T; p/ H( Q
【材　 料】5.39.217.769 Z0 v. i  k$ Z& N+ T' y3 z
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r2 @, Q% _5 K, g; h7 _6 _
花椒油         1/2小匙
1 v% {" Y/ Q* y3 G; @! [5.39.217.76辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ z/ W' f7 a# ?  v% U0 n( r4 `$ v
蒜末         1/4小匙
7 {# G. Y+ u: Z0 D$ q# Z5 f6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
/ x, t% M! C0 r$ a$ L$ Z' qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- q4 @( w, F6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y  ]! e6 P' ?  j
【調 味 料】公仔箱論壇' e$ ~4 B8 o2 {+ u3 R  i) \
醬油         1/4小匙
. Y, f5 u6 D' ^5.39.217.76辣椒醬         1小匙5.39.217.76" }' S/ @& |9 Y) [; F
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, _. A' ]9 P- d( a9 x: k9 {
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇! V. p" X5 t/ R" R9 w* y) g% e( J
高湯         200㏄公仔箱論壇  O! H0 L9 m$ k+ Z1 Q

5 q3 ^0 J+ R  ^3 J公仔箱論壇【做　 法】
# E" i2 K/ H! u7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。& |( ^( b8 m  Y/ k7 \. S& Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 q: y8 y6 @% j$ S  |% m  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

* _0 J; v6 m: Q1 m" q, x8 U
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- f  _8 O+ P9 {0 J6 N
【材　 料】( ~+ k8 j' j, K2 b& K
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- @& f' ~% I- y: Z8 o2 t
白飯         120公克
. W& g7 }. ?6 ?; u起司絲         50公克
. [: z2 z. i, {& d) ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 w! {* h, s  R公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇% i2 Z; {  G9 E" }) o1 F0 A+ w. _  c

% ], n" w4 W& v% m8 ]# k. V5.39.217.76【做　 法】
8 |9 }0 v) S- y: r! [' h1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  o. A$ ?/ L/ i  T7 Z4 ?2 X* b
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。# x# l8 ^4 L3 {" B9 j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {$ k* X# u* {' F  ^& i; t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- e- U$ a1 K- F7 L7 B2 a, D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
' f) ?6 M. L' _" n, o8 o【材　 料】
6 Q5 \! }% p! `! p5.39.217.76中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& s3 i+ n: N; _' f  t+ M3 D
蕃茄塊         30公克
" n: z% J8 J0 Q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.768 {* y% T, `3 e- `" P; r1 m
辣椒末         2公克
5 v& r  M# C/ i1 ?6 e6 l蒜末         2公克
4 a, _4 x$ N8 g9 X) A# G公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e# \; R1 W7 R. V
白飯         120公克5.39.217.76( ^- N" k' y! n7 P
【調 味 料】
4 Q* ^  z0 X) T5 l+ ?4 y5.39.217.76紅醬         2大匙
3 M$ l% D% A6 j8 Z/ }5.39.217.76
1 {, e. E4 j" l" i% Z& f" W6 o公仔箱論壇【做　 法】
+ n' ?" V" j# D! R1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。! {" F+ b& O9 h3 I" G) g! S; N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @& w/ J4 G9 m; f! S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 T1 f2 U3 c$ i2 p0 v蕃茄豚肉焗飯" O" U! C7 F5 \& x& j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 C* `9 Q1 ~! W+ [$ U& g% J! g
豬肉片         80公克
5 r* c* `$ N, P) K$ U/ ]# z洋蔥塊         20公克5.39.217.76, Y4 d1 @. }# f* W0 l
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H" `! m. v9 L1 o
起司絲         50公克5.39.217.76% e5 v$ z9 K7 h0 L+ ?6 u
【調 味 料】
8 K# c: ]5 Y1 h$ v9 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
; C, y; e- X3 @公仔箱論壇        8 _4 Z% a& ~* t3 c7 A" Q) o
【做　 法】
, R- I# x  m9 Y# {% C: h( P+ P' s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 P6 ]- r2 u. d; {. ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. f4 R5 O  v% |  F0 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 l9 M  N. [  `, E( d匈牙利牛肉焗飯
; s- F" l- F! E3 ]! s: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  r* v  |  t5 j: A  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
! l4 s" o; X, F; i6 p: O公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 V6 W) D6 y+ J* j; Q3 |: x
起司絲         50公克) k8 `: t& U9 ~5 u$ `
【調 味 料】5.39.217.76" K3 E- Q; u3 ]" }; d5 q+ t: B& \
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 X: m3 i6 T% C+ Y$ J: S5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.76% l$ O+ w$ d% x5 d& c
       
5 d2 Z& s7 o2 p( g0 X& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' K1 e( X6 [3 \+ o5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 o$ E, S4 g8 r- T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; O! K) z: w( [7 Q$ Q: ]5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ b/ j7 d8 A: S公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯5 S$ ^8 L0 n$ T* c& ?' w# l( R
【材　 料】
/ x- B; ~7 R6 N8 o( w1 F% A5.39.217.76雞腿肉塊         150公克5.39.217.76  C$ G7 T  H$ m/ z
洋蔥丁         30公克. V. X/ s5 ]' P1 v/ v4 X
白飯         120公克4 y0 T5 _2 U4 |7 u- e( R
起司絲         50公克
, d: j1 ?" M6 Y  ]. f* k4 H3 G$ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! S3 r& @7 N+ a% E* F+ ]! R
咖哩粉         2大匙* ~. S+ z- ~0 N) u* ?; [) f9 k
鹽         1/4小匙+ G7 B% T8 ]6 b# `* i) }
       
0 T; x! H. M- c. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 T5 j" s, y" F* |# E4 _& i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: d; s  ~; c  m+ d$ b5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. E. m, q* U! s3 q7 A+ Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 ~% M* r, M: M* Y* Z+ n- k
地中海海鮮焗飯
" d! d# W6 |- y8 X* t【材　 料】
4 N4 Q) u1 R1 w( B  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克2 q* Z% N+ l& L5 W
白飯         1碗
* A5 a: c6 i. z4 I7 \; x9 L白酒         50㏄5.39.217.76' Q) i1 y+ G; g+ d- U- R* D! Q
紅甜椒丁         30公克
( B: f/ S% z# O青豆仁         30公克0 {, O& f* X& b7 {- i
起司絲         100公克
4 \+ t2 ]- t& u; H% C; t: _9 H蒜片         2顆
8 W3 G4 \8 O+ ^) q洋蔥丁         30公克0 a7 J/ {! D4 ]* j1 T) u. [/ k9 ?
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 t! t- F# D5 d4 c5 V# Z* M
【調 味 料】
6 w6 m7 u# `" m# S, r+ O0 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
5 E' z4 S% i2 d3 d) y6 r; i1 btvb now,tvbnow,bttvb
& G) F) ]* Z& n/ V3 X9 x. Y: G2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, P2 W! _6 z4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' C' w2 q' {2 L& ]% j4 K& N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @9 r0 u& E/ \. D+ C6 E, r7 F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~$ l! B/ d% t( R! p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 i( D) W) t/ [, t蕃茄海鮮焗飯5.39.217.76" v/ k% @4 ]& s3 U' S7 x2 `
【材　 料】5 N) ^8 d0 a9 y- A0 p
綜合海鮮         200公克
  `" `, C; M2 L0 [& Z& F1 c4 m4 d白飯         150公克5.39.217.76( H! f. ~# d4 f7 I5 E9 {- G& f
蕃茄片         50公克
, m" }# r6 n! j4 \1 w3 U# u冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 L9 C1 |; s, W$ F( i
起司絲         100公克公仔箱論壇, s2 h/ Y6 g. m4 v+ N, ]; @8 c9 L# ?
【調 味 料】
/ J) g& v0 R- c3 K. D5 s) m鹽         1/4小匙
% W' Y, M! o4 X1 p) atvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.76% r/ B7 u8 h, x' M
【做　 法】
8 o# x/ k! O' E* ~公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 z, X: b8 @2 m8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 e1 [2 l3 B, b: n. j" y# q7 b, ?" N. D

/ @- W: W7 a& a5 ~4 z( Y& p5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全
  ~$ k& q8 e* x6 s( A
$ A. a4 ~: E5 q* M! y5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 D7 V; D7 @& J; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
  G; p5 e0 V2 _( p! Y8 r$ m$ @公仔箱論壇
* T# u# T- d; U  F, dRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* z7 }" B# V' l9 o+ g

+ |$ x, |0 U8 Z7 S6 w" \" m2 R* b0 W公仔箱論壇
6 k3 C9 S( D* D3 t2 _' r茄汁蛋包飯公仔箱論壇/ e$ {% P$ l- T) U3 R" i1 Q* E" b' T
【材　 料】
9 h: b, q" z; A3 E4 Z1 Z  g' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
8 [) j, U- A* C' K公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 |7 K, {+ W* Y& U, z7 K3 Y
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ X6 ^# N0 L, J0 H4 N! ~7 n5 o- ?
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @( x* X. d) T7 x% Z1 v& X" O
白胡椒粉         1/8茶匙
7 l3 {  P; Y" k( {# [1 t) ], o4 Otvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
& u  |) a' }3 F: C4 j公仔箱論壇雞蛋         2顆1 V% S+ _9 W$ _4 V0 @' \, T
鹽         1/8茶匙6 r. i1 R: ^4 C
5.39.217.76" A3 W" C( n- X* k) R* ^
【做　 法】
3 `9 u3 }" O) H" g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x& y, }4 D# h7 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。' Q  d+ f* z0 ]2 b/ c/ t& E. `2 {
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; s2 y7 V6 i( d1 h1 |: @  N
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.76% J& W  h2 `0 o  N; B$ v# J( T
歐姆蛋包飯
. [; D- |3 a2 _, o【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- T  d. {$ I! F
蛋皮：
& u8 O; I( `/ }* E/ k( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 D7 t; g$ n: a% c
鮮奶         1大匙
  K( ~( y8 r7 @- h$ Q* O3 C: G3 q鹽         1/4茶匙
& h; K9 R2 r8 F' M炒飯：
. c1 b! Q: L/ D, [1 N, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗( |. X- W! ?1 {6 ]3 u0 s
熱狗         1條
: E: P( W& n4 v$ Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 O4 _+ m, `0 V5.39.217.76鹽         1/4茶匙' a% E2 k7 R) |9 R* B
雞粉         1/8茶匙
0 O- d8 Z) W# [; S9 D9 e: o5.39.217.76糖         1/4茶匙5.39.217.76+ ~6 N* E, O. N8 e
蕃茄醬         1大匙
: L( E+ i) S* t+ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. S& c3 ~9 [; Q$ Q* o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& g7 @1 @! O' V+ k5 q
1.熱狗切小丁，備用。
3 }% p) \/ x" h5 w5 O5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ t/ O2 ^* f( `+ C4 C$ `1 i* {
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 p. y9 m4 ~" S$ a7 l' ]' b
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

7 `" ~* ^3 s6 x6 G" V蛋包炒飯
: _8 U$ [7 f/ P; O' w5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76" l+ V  t3 r( p. G% ^
白飯         1碗( o5 [2 |1 _4 ?4 [1 l; b
雞蛋         3顆! A4 b) r$ x* `# f1 m
蝦仁         30公克5.39.217.767 w& q) c& X* r
青蔥末         30公克
( o' C9 V% V' }+ ^公仔箱論壇鳳梨片         20公克5.39.217.762 P. s# Q9 z0 g/ g# ]/ J
三色豆         10公克
. m0 a/ q/ z' f3 c  C  s; w; l! p* |5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
5 h1 K  T& n1 v$ |: U  z# v公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 V! }% z& E: B8 n( N1 W
鹽         1/2小匙
8 t6 b6 D9 s; X: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙9 S' R5 G; {- l
白胡椒粉         1小匙
* S. v; F' \2 o3 @! g+ v' B$ e  z1 F
【做　 法】
7 S  u' @: s! Z, q3 ~0 b4 X  J5.39.217.76作法：tvb now,tvbnow,bttvb* ^" N6 I( I, [/ g
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% N7 o( w1 M/ k7 n6 x7 A4 K* U+ H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& j0 D' L' Q. \; w$ ~9 m3 T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 d. r- h* J: E4 B5 R5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可