BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; Z) b6 k" v+ x+ A4 W  ]

7 e, a" ]% a" ~' G6 F% P. q9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G/ C# [! O( x4 d1 Z什錦蔬菜焗飯
. Y3 x  g" K: T" U/ c9 ^8 B7 y【材　 料】0 Z" u+ L/ k. o
生香菇片         30公克  k) g! `( h) F6 g
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q. n  j  A- J6 ^9 S
袖珍菇         10公克
& l, y$ V# K# |& [! |5.39.217.76紅甜椒塊         20公克8 ^( q7 T5 S, k
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, g9 M! h  F+ ?: o
綠花椰菜         10公克
' U0 X" x+ ?; @8 n, g: e* [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 i. @, c/ `, L. B0 ^: X7 ^
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o5 t% B& D1 W8 G% L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 F5 ^6 Y1 J0 {9 a+ s& L
鹽         1/4小匙
! V2 M2 j2 u9 ]- G+ v7 qtvb now,tvbnow,bttvb        
$ N* p" H2 m9 K7 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# w& i* z6 u/ t7 ~9 m5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F4 t2 c+ T2 D$ {
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- g+ @9 @, R8 ^2 q% ^5 e6 m; A- ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' t( W' z1 O4 |

6 }8 _6 Z7 c8 h8 r) `tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 g0 s8 n5 Y! o( e  j5 X$ S
明太子鯛魚焗飯
: k+ c3 {9 X2 d* w公仔箱論壇【材　 料】) q8 K5 C8 E4 D9 Y3 G' C0 w
明太子         30公克5.39.217.76  T+ w7 J: {% T( a
鯛魚片         100公克
: P- ?/ S8 D- P, o青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F$ {, x" @: x1 r& Z
白飯         120公克
) M! d& A5 s" f# ]7 `+ \/ j洋蔥丁         20公克
- y* N" [3 ^7 [- q9 W$ V( N7 w起司絲         30公克
6 E# v' g+ Q2 v- M- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇4 R1 I/ ]4 _- q! U7 U2 U& [  r
美乃滋         20公克
  j1 l9 i0 c$ |! e9 e) p1 _4 Q/ V公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) U# N% |/ u6 y& U8 ]

1 W+ F; l- b) v1 U【做　 法】
/ p+ T# A: e* e  P5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 k( ^5 @$ \& O. G" R' g8 H4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" S9 E9 O4 T( _$ a+ e& Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

+ j/ r8 e3 Q, @" S
8 C+ o4 B9 V; M* D

: Y; Z1 L8 j: E1 n/ q公仔箱論壇韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) `5 g7 g" I* W9 \( r0 Z
【材　 料】
6 n- V5 Y6 W5 W+ ]$ g/ [綜合海鮮         100公克公仔箱論壇( A# Y: W5 C" h: E' q
韓式泡菜         50公克
7 w0 i, Y' @! q: ptvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
$ B' e  K/ j- j7 ?8 h1 `) H: ?9 K公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ T& c/ q2 Z( K& O
起司絲         50公克
  R: k) f( K8 v2 U  n. h公仔箱論壇5.39.217.764 o) r/ b1 L+ F! U* S  F+ n& c
【做　 法】公仔箱論壇: H  C* Y( z) T% ]
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- n1 D' q' ^
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇$ E9 s7 o4 l7 H7 e  ^: `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  U  V; A3 G( c; @8 d8 C, e4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 X. w# A2 K3 {# E# {5 |5.39.217.76
9 A' R: \: J; `- I4 {0 M! y7 r5.39.217.76公仔箱論壇* \. @7 [6 D* J0 I2 G
咖哩培根蟹肉焗飯
6 N5 W; a7 t# {/ G公仔箱論壇【材　 料】4 a7 N( E/ j+ a; j% U
培根片         50公克
' T; Y9 Q& x6 Z% a8 f0 Gtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ W" [, [& _" m
蘆筍         30公克
) m9 M$ k! v  A+ C6 |白飯         120公克
+ J4 z/ _" u# ~9 I% @起司絲         30公克公仔箱論壇8 ?, m) n. _- v4 \- y8 |7 ~6 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* ]2 }, r% Y: Q
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 Y+ O6 z9 h& M% `; g
水         100㏄
& G! v4 V9 V$ O9 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
. x/ ]: D# O% B6 ctvb now,tvbnow,bttvb. w! k2 C+ v/ m* U
【做　 法】  N1 }8 l2 B. k% [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 b; Y& l9 L! t- ?! a5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' ~' E" i. S# K' e5 Q! o5 r3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 r: }$ t2 n1 h! ?& Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; G# `/ i' v; W" N' j  K9 [公仔箱論壇. A. M4 g# k$ P

9 j4 ~+ s4 Z+ F7 r) gtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯7 h+ A" O2 V; ], g  R" T* J- R& l
【材　 料】
8 A( B' k$ \7 u2 P% v# Ntvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克5.39.217.76/ |) n4 m1 I5 c
蘑菇片         20公克
0 ]( Q0 ?; p* s: `' M$ H* v5.39.217.76袖珍菇         10公克
0 Q( E. \1 K" S% x1 k公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) U! P( `1 K( J: z, H  G# E白飯         120公克
" N7 n3 p3 C8 @( z4 S! Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.765 r5 E5 A/ C- O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u; u2 W1 ~; g& l8 ]* D
鹽         1小匙
2 p/ ?5 V* Z  [  U& G9 X  p6 ]        
' e5 n& m& m9 {) t3 \3 e公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76, i, M6 E& ?7 E! Y! C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  U& ~- H' F1 U: r/ H* S- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! S- p! R8 z9 v/ X" w" x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( ^7 e" C/ B% X" F1 h; n7 A: O+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 l3 U3 C! i9 W2 J+ w( x8 H公仔箱論壇
' b) Z- |7 S0 D9 s& Z& O奶油鮮蝦焗飯
) H8 m: l3 n  @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.769 Y6 l; [8 l* _/ y, g2 R
鮮蝦         6隻
9 J! O- \- M, R) X) v/ x) Z洋蔥末         20公克
& e/ Z# d% f' ~% ^+ h! T3 J+ }5.39.217.76白飯         120公克
' ?. a, Q5 p/ K4 i* ~起司絲         30公克公仔箱論壇3 @$ N( n1 B# i# p1 R  b( u
【調 味 料】
4 O0 A0 \' {7 a, V! g. Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
! x" A* N7 ~* \$ q2 s! i+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) M9 n3 `. p9 x) ?+ z! C

8 U0 I! [+ Q6 H, v2 a【做　 法】5.39.217.76# k1 `1 n& S( @  t; R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。3 @- S5 e( s5 ^# S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* X% |; @( D! T% Z3 b5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 }( }8 l- m2 N/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# k, E. R8 {2 F2 J9 }

# i& `$ L5 A" j. e9 j/ A公仔箱論壇西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- r1 f% \: m2 Z  Y
【材　 料】
4 r1 B" F. x* Z7 K1 i$ X公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t* [7 Z) C, I! S; O
洋蔥丁         10公克
) y, J) a! e" F7 k8 E, G! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
$ c: Y+ C# T2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
2 k' [" G  N  c& V# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w( b! k9 N2 L. x2 G9 ^& Q3 z. v2 ^
起司絲         50公克
6 C% C3 ~" s' H2 v5 |) A( T【調 味 料】
1 d1 k5 C" t- ~; v( k5.39.217.76鹽         1/4茶匙
- a, v4 P2 z/ {( h+ z# D$ ^4 r9 x        
9 c+ l" v" ~. s4 @4 g( O/ B$ Y( C  @5.39.217.76【做　 法】; M1 `8 r6 ]9 S+ {
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76# H# b) H& v, T  g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 n0 `& ~- c. A7 O( [9 n公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 [. X5 [  w$ {3 S- O( S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  g7 i5 J9 D4 E/ }

9 `% ?3 q, j9 y5.39.217.76公仔箱論壇. w- P' R# O. p+ t- ?
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! q4 R5 {( H: d' q. Y+ m+ _
【材　 料】2 k. k6 `. e' \# V/ V/ M$ V. ], Z
梅花肉片         100公克
6 [0 {8 B: T5 n2 B( G5 f洋蔥丁         20公克
. F% i0 l7 ?& F0 f8 v  l6 k) O8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
, f/ R/ B5 D' y* q3 [公仔箱論壇青椒丁         10公克
8 f) }& T& Y/ F5 Z& D5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇# Q7 @8 u# Q/ j7 d! n5 p1 C
起司絲         30公克
4 E& |+ f8 O$ \' [& [3 j【調 味 料】1 x: R2 X1 ?" x
鹽         1/4小匙5.39.217.76: w' c" U) ?, ]6 ^! _5 A; X# }; o2 B6 B
高湯         100公克2 [! C6 i) V8 ]) {( |

% m% D) j2 y  P0 M) R5.39.217.76【做　 法】
6 F& r# m9 h6 R) Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇; ?# Q3 U; l% x# A7 f6 Y0 ^; M/ G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 v" q! t3 ^4 m  W$ C. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76  u( @* W0 ^% c. ^4 W: f
麻婆豆腐焗飯
2 b  c" |& X/ y2 ~7 j【材　 料】
4 E$ m- m% J: l5 `tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f8 D4 J! ~8 V" \  e/ t- C5 B3 g
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇4 L. S- X) E" U. ^1 k
辣椒末         1/4小匙
# R6 q( q2 Q1 a& `0 E6 @  ]5.39.217.76蒜末         1/4小匙
. }$ E9 ^) q# A# k3 f: Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙5.39.217.76- P3 q6 w( p* h0 x9 V+ n
白飯         120公克公仔箱論壇/ l+ N/ Y" S" @1 j- [
起司絲         50公克
3 m# Z/ l$ l- C- T. m( Y【調 味 料】公仔箱論壇. v! I9 U, Y/ y! \
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) N0 F4 }* m& O7 \# r) p
辣椒醬         1小匙
7 r3 M6 i# L8 C6 c$ C/ v  R2 q; b5.39.217.76糖         1/2小匙
, \' R  y# e; ?! r( X/ O" ^% h5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙
) b3 K9 ~( Y. z9 F" }- k6 ?) f4 Utvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
6 u/ }" E% V" H- ~公仔箱論壇' s! ~4 C# O9 S2 E6 g; d  {' ]
【做　 法】
0 R( q4 ?5 j- D, ]- Z9 I, L1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- ^, e5 {% U1 D# f/ [1 r9 x2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. Q4 A; G' z, @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- R' S5 w" Q/ s
青醬鮮蝦焗飯
% d+ Y; D; _( u2 K  t; ~6 m- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* i1 B, h+ n  H# v$ k' W5.39.217.76白蝦         150公克5.39.217.767 `  G5 e6 l( s+ q) \9 V$ [/ Z
白飯         120公克; }" G2 y- Y9 A2 X. \& v! {
起司絲         50公克
- i% i6 J% ~6 z: g: x1 _# G2 G8 j; ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 F0 a: V# e  g8 u' B) G青醬         2大匙5.39.217.763 ?4 F; I, W2 l, ~" ^5 n9 O- ?) p

* U+ m2 L4 h$ p& q2 T0 N0 A5.39.217.76【做　 法】8 ]* s/ Y% u: o7 i
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 x$ T/ }) w+ |9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇% P: h/ ]! }3 K* T" N, W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  w8 T# _5 G# i& w7 T5 K8 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 |9 m) c( _3 V4 t* A. w, h7 vtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 d1 e+ p! m: i! e
【材　 料】
$ F. z  d+ M+ ~公仔箱論壇中卷         150公克( H9 R7 E# v5 L9 n( V! ?. A
蕃茄塊         30公克: R% T; Q% B! R' P
洋蔥末         20公克; f, i: d* y& W/ q6 y
辣椒末         2公克5.39.217.768 A+ Y/ ^' @; Z
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \  T/ i8 r1 G, ^" v, j" M% J  `, u  A
起司絲         50公克
* z' m! Z0 H" d* w. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 Q7 T; H) O! A( m- E5.39.217.76【調 味 料】
+ u1 c3 i$ Z* J- f+ u( G紅醬         2大匙5.39.217.76- @) o7 }& l- T1 \

) @  E# l$ U7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 z& K" D) j9 K. q" C- a; D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.768 z3 y7 S8 R) L7 h# T% L. i  X+ D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 p0 x* C& E3 ~8 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' G$ i% |1 H1 q, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d" Y5 c! S9 X7 s. ?" }. A" Z
【材　 料】
6 ^9 ~% P8 v7 \' ?$ K# y公仔箱論壇豬肉片         80公克
1 r# H: g8 d6 R# i8 v公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
, O6 L  ?: u$ Z  T) s3 |5.39.217.76蕃茄塊         30公克公仔箱論壇5 |" _( P, w/ `* ]# e% R9 K
起司絲         50公克) E4 A9 g9 c  H0 M, o
【調 味 料】5.39.217.76  @3 n) f, b; W
紅醬         2大匙公仔箱論壇& W, f8 R5 }, a7 ?5 c: `: n; e
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# L/ x. ^2 W: ]1 N) r! J3 g9 R
【做　 法】; V* w) w  L- [2 M6 A6 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" A0 s, ?5 ]! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 ^) K5 \6 R* y0 b- b9 z8 E0 h  G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; ]2 \7 f# m# @$ }/ Z- G匈牙利牛肉焗飯
% o8 {* O9 }7 N【材　 料】9 i0 K- S  ]% {
牛肉片         80公克- j. ~6 N% y' W  P: a
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, W: `* A/ F; t9 W
起司絲         50公克0 a+ c8 O0 {7 o" O
【調 味 料】
1 l, X8 j/ }! M- U: J3 J5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h' i2 f# \, I' ~: N  z
鹽         1/4小匙
! ?2 |1 d: ~0 B( y5.39.217.76       
/ |3 M- L2 C. [* u/ E  o【做　 法】( ~. i5 M, m7 c" R/ T  ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 J  N4 N1 D, B+ u2 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 a* c, D! p6 c2 @, o: ]/ f4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. ?& B( B  E* x. V* x, H6 w
青豆咖哩雞肉焗飯
7 y2 z$ u4 O1 @【材　 料】
* g; Z. G- I; U9 ]6 o4 [9 v- L公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J# j5 q7 L. Q5 ~
洋蔥丁         30公克
9 C% P& u5 ?. z2 V1 i+ ^' j5.39.217.76白飯         120公克
$ z, V* _; d* r8 T5.39.217.76起司絲         50公克- I! m3 N- Y$ ^, ^) ]
【調 味 料】
1 u" _! m9 I' n# t5 k咖哩粉         2大匙/ y$ q0 c6 ^" f
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' P, f0 i! \: Y; E5 x
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g# A- K# D, c% g' [. F
【做　 法】公仔箱論壇1 D1 K3 j0 R- P( M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 X  _4 Q1 e5 d5 d" @: \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T" V" u( L: v; e3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# n0 t% i$ i  }0 W& A* V4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
3 N; P7 B7 ~9 v8 t6 F1 Z3 C9 f! I公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n2 u2 d! p" ~' ~6 I3 s# {# N
綜合海鮮料         200公克
; Q: `2 ?7 s1 g3 q' N) w  w白飯         1碗
1 {0 Z" x; V- _% Q公仔箱論壇白酒         50㏄
6 L+ |8 p0 e. l5.39.217.76紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' i. Z# i% U, J. f( y: V# O, w4 H, V7 R$ @
青豆仁         30公克. e$ S' d. P; @
起司絲         100公克公仔箱論壇7 o5 L9 o7 i- L2 P# |! A  P3 ]9 P
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- f1 c/ ~) \8 E
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `8 Y! K7 X5 u4 r" J7 P" L
九層塔葉         10公克7 q4 E( W# G' s) z8 V
【調 味 料】5.39.217.76; Y9 s' Z: z9 M( P: ?
蕃茄紅醬         3大匙
* _2 w$ U% g/ M- d9 ~& F- x公仔箱論壇
7 U; z/ z( e- j/ k: i4 F【做　 法】公仔箱論壇1 W7 w& V; y: h7 D$ e% d3 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76* B* D, t  p; J& P5 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.766 l) Q) d; S- R6 _# H8 v' O* N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- D# A- s" g- O% ^# E8 V8 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ p- q( s4 I* w: K# L
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) M. F" P1 [8 {5 k0 ^1 U  F5 |
【材　 料】0 c4 t2 c' Q. w; b5 V- p
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 J, C3 G3 k4 g: e! V( `1 K
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 f; W5 q- u' q
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 o: p$ A8 H8 r( N7 u4 |
冷凍蔬菜三色豆         30公克1 ?0 |; t$ O9 ]7 ~- t* _
起司絲         100公克
6 F$ U' |4 }" V  }" [【調 味 料】公仔箱論壇2 F2 E# ^0 `7 Q3 J9 l- m
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" y: ?" m3 H% \- T. V9 G
       
1 a9 D' z0 b9 L& y5 ?: N【做　 法】
0 E$ O+ B% [: `! d+ @7 Z3 x1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P/ b- w5 @( M5 Y' \
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇) r4 o6 x8 r8 F( P8 y" h4 \" P

2 e$ O% D  @' [- Q0 b" L公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
; U1 o2 I* N* i" g( {# ~8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) e2 K+ P$ d- O
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 X  H9 }# e6 U8 Z 熱騰騰獻上!!! ) [) Z% Y9 g0 r$ D8 h$ H2 [
tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 S( l7 b( Q; a$ Z. v: C
Rice 米飯 公仔箱論壇# u* k9 i3 l0 D- Y8 l4 t0 s

5 ^2 f% d: W  K9 ^  o! o& c# K& ttvb now,tvbnow,bttvb
3 ~, u& A# U9 K# C) b/ ftvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb7 r) H' f1 F; P3 ~$ Y
【材　 料】
' v! l! Q, h: E炒飯：5.39.217.76* g' G  m" q* H, X3 t3 O
白飯         220公克
9 [* F" O# l- W  r* ]" J青豆仁         30公克
3 f9 f/ j* A- T( u% v7 X蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇( W* t4 C- b) o
白胡椒粉         1/8茶匙9 w! I8 }7 a" R
蛋皮：
/ t$ K: A4 W5 ?) E# [7 r雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% G* l. m4 K5 J6 F+ c5 ?. |% I
鹽         1/8茶匙
6 K. A. t0 C/ `/ j2 Z) Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) o" p1 n, b; M2 G+ i! Q+ [" N
【做　 法】
6 Z/ |6 ]+ n. j6 w1 w/ X) C公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 v- J1 `( D$ ]$ o/ b$ E8 E4 U9 D4 `% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.76( o1 e1 R: x* S5 c6 u
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N7 N, @; X& F( ~0 }! T
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.76: h% Q! Q* G# ~$ O) r
歐姆蛋包飯
2 i& Y* ?: z! l. `【材　 料】" a" {8 a. t6 `3 T0 W3 `/ i
蛋皮：
3 o$ T1 \; k5 q8 P, p( ?4 G雞蛋         2顆
9 t$ h* r  X! e$ J鮮奶         1大匙
. F+ o! T: j2 V' n# ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.76: \# d3 D& Q7 l
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 i% c$ V& t2 B% e9 P4 L" s
白飯         1碗
  H4 D2 i2 H  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' U0 \% `7 t$ ^; ~# m3 B8 [
洋蔥丁         20公克
2 \# g- d# T% `. x8 L& L) H3 x鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 e2 d& j1 H: [3 Y' u& l
雞粉         1/8茶匙
/ \% P2 F8 }. x- J" T: s4 `. A公仔箱論壇糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 M: L: J' j! y2 u6 y0 L
蕃茄醬         1大匙0 ?9 j$ b  B& h5 q4 A5 b

2 N. [9 X5 J* u& m/ _& g! O  p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 X% [" X+ q) V
1.熱狗切小丁，備用。" o, n' Z5 I5 |9 o& g6 K, K/ k. g' S
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 U: k8 n$ h6 h( G. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。; u9 Y7 `- j2 n/ x1 C& O* x4 k
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: [4 H3 i' P: e: O  s2 Y' |蛋包炒飯
2 N! e# y) o2 {, g3 D5.39.217.76【材　 料】
1 d$ _: F( `) F6 F+ K  o  n) g1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* B' h! P% o+ `, s- @( U4 V公仔箱論壇雞蛋         3顆
7 C1 Q4 [; n: w* q5 ~! g- K% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克% B! T: v: z3 ^4 ^, j' t
青蔥末         30公克
" Q  Y) y' W6 g7 y( s8 utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
8 H( D" e7 C& n+ ~0 G+ r5.39.217.76三色豆         10公克公仔箱論壇, p2 m" R' k+ y
杏鮑菇丁         20公克
7 c, Y2 w+ z: Z5.39.217.76【調 味 料】, f+ B8 L" ^0 E" Q/ u5 {8 L
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, _! ^8 p, v2 }; n7 R5 `! b
蕃茄醬         1大匙
4 z& p$ q6 p+ n. ~公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙" N! h& W7 r& N

1 c+ e* s# [, _2 {【做　 法】5.39.217.76& Y% F$ e  o2 N
作法：
  q4 V" R2 D: |6 L% r& W% Y% ?/ _* w* E公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
  u  l2 a: v' S0 s; ?' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) `; G: ]7 {9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇* U3 j. u) o: M) N7 o: ^" p
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可