BeiDouChef

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* ]! o; Z; R4 W$ P

/ K1 P# ?* C( [4 N什錦蔬菜焗飯* B! X- ?) a8 N1 {
【材　 料】公仔箱論壇; R5 R: `0 W, J3 P( {' }
生香菇片         30公克
. E' v1 o: T: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' n1 |4 `* Q$ J
袖珍菇         10公克
. N+ n8 U1 T. s2 H% n' j紅甜椒塊         20公克
$ O4 ?4 e$ b# A黃甜椒塊         20公克  q8 g) z+ k  [# T
綠花椰菜         10公克, c$ \/ \$ o8 [$ @
白飯         120公克公仔箱論壇/ {8 a! ^/ u2 J4 _  h0 |
起司絲         50公克
' t, ]- H) ]9 P+ e: c4 X" ?, r# q公仔箱論壇【調 味 料】
9 W" X. U& p& H7 q" Z  z公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇* o" h8 I: L. U- J
        
9 `- D  G9 K8 r+ t" d- p# p3 N5.39.217.76【做　 法】
. Q5 c  ^/ [/ \1 _8 H5 x2 j* }8 h1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
/ b! _5 {, q; {' |$ v: D公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 O* S% W; h( J  }, @& r8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 O- s5 O  B5 Y5 i7 X/ i0 X# ?9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* R3 Q$ _4 o$ n( k
公仔箱論壇. I; p/ X* {; p, T5 {
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n- c' O, s2 y  v. `. }
【材　 料】
7 J3 W5 W' K4 h明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 k8 z) A% _! H9 p; x" p0 u2 e
鯛魚片         100公克
( Q4 W4 _  w) J8 t. Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克" M+ ^8 S1 Q2 @3 I  P$ w  \0 h
白飯         120公克4 \6 }1 J; w) r
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 O1 F0 `5 Y1 H8 z: T9 u& X
起司絲         30公克* {8 r6 j  Z7 q+ V4 U
【調 味 料】: s7 g# g3 X9 H+ c
美乃滋         20公克
# Y* \5 \' N) |5 U. Z/ P' h. x公仔箱論壇鹽         1/4茶匙# {, p$ C1 ?$ b# Z% h
3 ~/ R! Y0 \, [
【做　 法】
4 p9 G( X2 s; u" r. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇. Q& r* G6 \! }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- `2 c+ x2 t  ~6 A/ mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. h- Q8 l# U) N  Z8 y# @
, l+ A5 \7 [1 X6 {tvb now,tvbnow,bttvb* B: M: Z3 E1 j! v
韓式泡菜焗飯
8 p2 i) o4 W. K8 b, C3 `: e【材　 料】
1 P& @! q; [) u0 ]7 x- ?公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
! L. z3 P2 H) M/ c2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: p+ r- v$ Y+ l4 s: ?
蔥段         10公克$ {+ V* [6 }" b, S' |0 |3 T$ Q
白飯         120公克
4 d, s/ b/ S) d/ C5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇0 ?- l9 W; A$ E7 ^2 l0 [+ a! X) p

/ l3 s0 E' a8 _- L【做　 法】
- o: A/ e7 S. A- C3 B" V; s3 l( g' Q1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 a$ g7 T' R7 U7 r' k) e
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) x6 Q& D9 @8 T4 E3 v. v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 H+ p/ @% |+ f- o. K6 ~$ K# Y/ C% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  `; u+ h! A% l1 K) \tvb now,tvbnow,bttvb' H. S% t3 \. [+ o- K/ r" p5 m

/ i6 y7 t) t9 h. E6 ]& Itvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
) E) p2 r. M; e. [【材　 料】
+ n5 c2 p7 ^$ T. [9 J培根片         50公克公仔箱論壇0 m0 U1 I7 T7 k0 w/ M
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- q/ J/ ]0 F# q. I/ M- x0 X9 J
蘆筍         30公克5.39.217.76$ p7 F6 o' F+ c* ~+ M# C  d8 j
白飯         120公克
2 Q1 @' u& |8 P% s公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W6 g3 {9 Y1 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s4 L8 m% m* z5 `8 d* d2 r
咖哩粉         2大匙
) ]  x, ^  l1 z7 ^水         100㏄( i/ }. C# T2 Y# c
鹽         1/8茶匙5 S) B& S" p+ v/ `, ?& p2 G
tvb now,tvbnow,bttvb# x! z3 J  b1 @9 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 e6 x! |& O& F- o! M) U
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U2 [" o; K+ I% c6 V% t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' T: I) q) l3 P* i! ^* E3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! N2 p+ T- ~9 _9 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 k$ f9 o  q- J1 |1 n, I+ N$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O& u/ v/ N. X/ q) d5 }$ Q
0 o9 z' c+ |% x5.39.217.76野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; I& f, u4 O9 Q5 |1 S# i
【材　 料】
: k$ \* k" u) V2 \7 x6 [, p( V/ utvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
# @* x6 _; u' }) i& htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
0 s8 M7 `2 a: H. U! b' s袖珍菇         10公克5.39.217.76& O6 F* B9 a$ a# {
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t& y$ o& B% T9 n$ D; _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 O3 W# Y9 M
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! E/ F% J% N9 u( T# o4 p) j" ~: X
【調 味 料】
' D5 G+ {. N0 M1 S) O, c鹽         1小匙
  b! l# ^# S" C5 jtvb now,tvbnow,bttvb        
9 J; q  R" \! L/ c/ |, P公仔箱論壇【做　 法】4 P; ^) ^. b* R' o8 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 o# ]8 O; ^( J! |/ U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  N0 {; B, \5 t8 Q3 w& F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76/ t) T5 V) Q# O( c- h$ f. ?
8 C; c3 k0 k- @$ u8 Q3 e  x+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V+ v) F6 p/ d" h
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 {0 v0 z% \6 e3 h
【材　 料】公仔箱論壇2 K" S. n; D( q6 M* S1 Q
鮮蝦         6隻
* w' c& u8 u7 Q洋蔥末         20公克( T1 `! _2 e% d
白飯         120公克
2 F% {9 L0 Y+ D5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76% R6 y( G( n' k2 a8 o. p1 Q3 g
【調 味 料】5.39.217.76- a# @5 ~* ^$ B0 ~3 [
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇2 u7 c; B0 c8 T, o9 Z
鹽         1/8茶匙6 v' s( }0 R4 v+ Z! E2 @

, T& C4 f5 I! a8 X- b+ R1 z4 N, z; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 K$ s8 g* S4 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 M, F  D0 q" W1 w- y8 }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. S7 C4 z7 D- X% Y7 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: P# ]9 h1 R* w  i+ x5.39.217.765.39.217.765 b) R1 C3 K! L8 b" s

4 H0 x8 K8 r: x% ^3 p4 E4 {+ a公仔箱論壇西西里海鮮焗飯( i2 m% g- g8 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ?+ l) z9 p4 F: w% }
綜合海鮮         150公克
- H/ X2 R5 Q' V6 ^; D2 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.76" \0 E4 D( F3 R! W/ E
蕃茄丁         20公克
) ^! X; w/ @  ^公仔箱論壇黑橄欖片         2公克1 `" V- A' E& \2 `! |3 X: `  ?
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C9 M1 D0 e) l( O4 L! X* `
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H3 `3 h& {* x
【調 味 料】
+ |2 Q& m7 U7 V  r& v. L) b  [鹽         1/4茶匙
" \. l7 X' U' g) `        5.39.217.769 |* s4 S9 {1 ?$ C7 g( f
【做　 法】
# g$ D3 m' `+ ?" g8 V' N1 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 j! J7 U- d. |, c6 xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" ^( m' J+ q( g4 f6 B+ t' V) b5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  S3 C& R! d  Q3 o! |; E6 T1 H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: v- A$ ~( a* x  H, n0 w/ N5 T& Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S0 ?) }) v% T

$ I/ f: H- q/ [; k7 m% Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
0 g9 l% w7 e6 c# f3 b3 {" H5 |4 j公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.760 [5 W+ \- m3 w) I" t
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: Z" a* o% @8 T6 ~0 z
洋蔥丁         20公克
' C- |: B8 R& s: o紅甜椒丁         10公克5.39.217.762 h, F' t' Y$ C; h7 l
青椒丁         10公克
) X0 A  r3 g. d' K9 N+ h5 q2 N' Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 V+ @1 [# |! d# G0 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 ~6 Y. H1 u4 s4 y  Z2 `【調 味 料】
& t3 _# w- l: q+ q% z$ F8 G5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.762 B! H! j3 B7 `  y: G( h- g1 x: H/ m
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~- ^6 z! L2 _  ^

& M8 `4 }' k* Y! o2 S. [【做　 法】
5 }. M; q4 o/ p9 y* n9 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K1 F; ^4 R9 L  R. _+ W  w' s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 b7 s, {6 Z6 [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& z6 |8 R- Y8 x1 K麻婆豆腐焗飯5.39.217.76* e7 S$ V, i# e
【材　 料】
+ \8 f; N" Q* t3 [  n板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# I) {: @6 ?4 b, }9 J! y$ b
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇# X0 x( B* m1 x/ q% _- _# [
辣椒末         1/4小匙( q0 L; |, E1 t5 l7 Z; Y- Z
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇4 Z( r3 b  S7 s9 `+ N& S
蔥花         1/4小匙
5 @) F4 u( w& }  k- T, i公仔箱論壇白飯         120公克
  N/ y  I3 L$ c6 D起司絲         50公克
0 Z) d% ]( u5 I【調 味 料】
! E% _' @# B) K' B6 q) j% u' @$ M- Vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
7 b  c/ q% q7 l! o, w8 Q2 H5.39.217.76辣椒醬         1小匙. C9 n* v8 E8 S" j! N
糖         1/2小匙
6 d) @0 ?1 ^& ^% z( g! U白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ]$ P/ j  u% Y/ N
高湯         200㏄/ B& O5 }6 _: n6 F& W" u- U$ C  {
公仔箱論壇, q; Q# S: q  ?4 ?7 E
【做　 法】公仔箱論壇1 k6 ~/ S% k$ r
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.761 C% b& D% D, X+ U
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 H  }) H5 g7 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; A+ x+ X" Q9 y" K
青醬鮮蝦焗飯
/ @$ T9 r1 u- y% T. g【材　 料】公仔箱論壇( a, S" m" A; s9 h2 v
白蝦         150公克+ g* W- r! N7 A# x/ R7 F
白飯         120公克6 e, K$ {+ |" s# ]2 o. m- W
起司絲         50公克5.39.217.765 w  h3 V0 z- E0 E8 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* l# L+ m9 _1 f3 I3 q! h
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' O' p* r2 d. H& g( V1 }6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o, @6 W$ h. f8 ~0 P, _* P9 j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* i# ~1 X) B9 \+ X0 B+ [
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 X7 k" p; l  V  l  i* P! D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- K7 C8 q' E" k1 Y% r# M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ K! R* k+ K. y4 L, g$ E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) i% |9 c* A5 Ktvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
$ P- B+ j& x/ p7 b2 o5.39.217.76【材　 料】
- k! v& K5 T/ R! J5 N! Z" C9 b中卷         150公克
; ^5 ]) d: `2 m' Z8 ?" G公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
% B' ~7 P% C' W: R公仔箱論壇洋蔥末         20公克
: E) ]1 f' `/ `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
' ^! u+ y* F+ o5.39.217.76蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb  f: |7 p" C( K7 r" Y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i8 r- Z' t$ K
白飯         120公克5.39.217.762 y: [: n& w: t3 s6 R! \
【調 味 料】
, W. {3 ]+ o5 q5.39.217.76紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 L4 Z! W& M# v) P- O5 E

9 N, N$ _' u$ ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 p$ Q7 l; @3 e! Z! C+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 v; E0 B$ G" }: q: P2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# D8 O, ~# Q6 U& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, l, k$ H* D
蕃茄豚肉焗飯
  I+ X0 P" Q) K5 q+ n; y6 m+ N2 g【材　 料】
- V8 k; H+ W' |3 Q: y+ m8 ytvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
. N4 x3 L9 f! O- O9 M洋蔥塊         20公克公仔箱論壇/ x7 \. [0 ^! x* l
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% t6 M! ]; Z- u+ Q# H
起司絲         50公克
9 J" A# i9 ?8 w8 z2 p# ]" O公仔箱論壇【調 味 料】
- [: D9 d4 h* g" ?( V9 Z紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 z/ c. s+ O3 @/ e) r
        8 y7 ?/ L% I. v" f- b
【做　 法】
# z, R  w3 X. ^+ {5 I( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& _% \" F4 {$ Q' T/ i, R% e! }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! g+ O* o4 v% T) [$ b, |4 D- _% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; U% T/ N# `, H4 |7 ?3 f, Q! l
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 j& Z" }+ ^+ p$ S
【材　 料】公仔箱論壇7 n1 e+ R5 g8 r% Z1 X
牛肉片         80公克公仔箱論壇- r) W$ l+ m8 {3 i8 @
洋蔥塊         20公克
! f' y$ Y0 q% i7 o+ V6 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克! r9 I5 w; L; T: y; t- m
【調 味 料】公仔箱論壇, r& ^: C" s2 Z- V; a. Q7 x
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~/ a  D; j9 A7 Z. ~* V' `( o
鹽         1/4小匙
. s% H4 R- y% ctvb now,tvbnow,bttvb       
9 e8 g. @& ^8 Z9 U# a4 v7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" S; t8 P4 G/ n4 k" ^; @7 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" k" S. q' f" v1 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) S0 m. X( ~& y) H2 C5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ \5 l% J* |. C2 @/ n! U0 E; `1 S公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
5 Q0 k. Y; [& \  o【材　 料】
0 h* q# @/ T# g) {0 U  q$ Z8 ^+ s雞腿肉塊         150公克; t" Q7 c6 i3 |1 f) e! D
洋蔥丁         30公克
. a% m5 C7 \* h1 L白飯         120公克
' a& }' l8 Z0 N/ b4 L, itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `3 T* u( p  Y, C. ?1 y2 Z% s
【調 味 料】
/ C' s4 B) p7 a# {. E* n; B咖哩粉         2大匙5.39.217.762 ?6 a% t- C* W3 l& `, A# |
鹽         1/4小匙5.39.217.76- }6 X/ |1 [3 |: F
        " Q; |  W; x6 P$ b. g
【做　 法】
. c2 s( q! z* n  f" w. W5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& Y" b4 Y; {2 m3 K! g3 H' j公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 o3 t8 }, X9 [" M$ S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76% r4 O  \( x3 W
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ M& ^+ C. c2 G* _$ Y
【材　 料】
( e5 ]3 I& g' X1 htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇& ?! T8 ?; I2 h% O8 ]/ s1 z
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E. q$ I+ W- ^& t
白酒         50㏄
+ b) H0 C6 e* H' a公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h2 V# z& G! {8 _4 C: N
青豆仁         30公克
# n5 F" ~0 Y/ j9 a公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇( l4 ]( d! \  ~7 y. s% \6 p
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: l2 Z2 q0 U. q3 m! E% k
洋蔥丁         30公克
# j* @) k& ]9 n9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克5.39.217.763 q4 K7 R* b. z7 W  j) U
【調 味 料】
; [+ |1 S6 _. q" g蕃茄紅醬         3大匙
: m5 g  o' d: }8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 I9 E% u! r+ a0 d  R0 O  H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 c% [6 k' k/ a6 l& k" }$ [# C& A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& w" i0 Z. E- G/ H6 e& Z) R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76% r( D6 B+ {* {4 F. e, h1 s# @! _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) }" B5 W1 e8 W  H
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 ^- @6 s" L) j( Q: i3 b, I蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 l$ n5 S- Q. o3 G
【材　 料】
: v7 t( R- b9 t) [7 p; V8 J公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
4 n# O6 Y) f  c" W. _白飯         150公克
) ~7 j5 F  E3 ^( u# P+ ~公仔箱論壇蕃茄片         50公克
% g' ^( q! G4 }+ T0 ?, o冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# g! h- E% T4 c5 E: z
起司絲         100公克- B3 E' `6 I* p$ ?. X9 A
【調 味 料】
. v3 e8 r2 K. m' g: w6 W鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; d9 B8 N0 B) J/ @; K8 Z
        + R+ y! I( ~+ ?9 p
【做　 法】5.39.217.76$ u  p4 H7 Q" a5 o+ V
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。! O* j" L. Z& z. T, @3 j3 O+ H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 B# T. ^9 c$ xtvb now,tvbnow,bttvb" g: R( }6 M4 e& y+ h
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76& I, @& T* d$ M6 Z) X  ]
5.39.217.76/ [% T4 Z- o1 z2 i
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 ^0 Q% S+ Y/ p
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 w  b: O8 K  P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 d- U. [0 F( \
Rice 米飯
! A* ?! R6 P  C8 }; G  @5.39.217.76, k/ W( Q; y/ o9 S9 m

4 N" T! \* V0 d  ~5 \8 x茄汁蛋包飯
+ u" v* {# Y& _5.39.217.76【材　 料】
' O( H' k7 `" X+ A2 ?炒飯：公仔箱論壇  l% O- C( s' f8 j3 {' |8 n
白飯         220公克公仔箱論壇/ B, j7 @9 u) t7 U. z) x7 ^
青豆仁         30公克
4 b; z: [) V( Z3 t( @2 Q: E0 h. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
0 [" E5 @: j+ C1 a2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
2 C+ R6 C3 P, `6 C# Q蛋皮：
8 l. ~- C" y6 E! F9 d, H雞蛋         2顆
. G% ?) [' `7 Y0 ~, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
6 }% W; t( \6 v. \* c( i3 d( q" B+ k) E1 X- `" K
【做　 法】公仔箱論壇* x, c3 i7 M1 l. }" u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 A% z7 J% j/ K7 l2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。- A; {  P) k4 @! g
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。: Q2 O) @% R& [6 g, n
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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! m" O# B4 ]% I
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb# X9 A. f) ?8 R) C$ I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( W3 U) E" U4 k7 Q4 b
蛋皮：公仔箱論壇& r* C( Y* c$ ?/ E& m+ h4 @+ S
雞蛋         2顆/ L+ i6 l$ E! a+ T6 l# C3 f
鮮奶         1大匙公仔箱論壇- @9 ]( v- j4 S/ f; M
鹽         1/4茶匙4 K( E  j! [, I* \# x
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, ?5 b- e! S5 I4 V8 e, r( x
白飯         1碗5.39.217.76. s4 ]) L& A* k7 C' h* _* T& I. T; O
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 h: m+ y. k
洋蔥丁         20公克
6 f2 x' G: t. G9 ]! k5.39.217.76鹽         1/4茶匙
9 p5 }! X( w# h5 Q2 `" c( N& j雞粉         1/8茶匙
+ Q) J3 y6 J! Htvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
5 m) g8 b, G) f3 |蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I# L* f) M, E: T1 k5 y
/ Q4 f3 ^7 [5 Q( _% I
【做　 法】
3 G$ C: g6 R4 d4 e$ y/ r1.熱狗切小丁，備用。  |9 c- L( l% M2 w( C# j& H! }
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 P2 n! s! a! `8 \0 k0 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 g) j  G1 Q$ D9 @* T
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76/ V/ v( V8 x; u
蛋包炒飯
+ Y/ h  p' |3 ^! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 |, r+ I( s5 C# a$ }7 F  K' dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 b' ^5 _5 H5 Y* y
雞蛋         3顆公仔箱論壇4 y# s. Y0 p$ g0 B+ x
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [5 e& f) [% J2 t# ?5 b
青蔥末         30公克5.39.217.76/ P4 @6 b4 p# o
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 q. e) ?0 b$ B( ?
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {7 ]9 u6 I/ F  |* M7 ]( A
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) ]8 w+ w. O2 o2 O; ^
【調 味 料】5.39.217.76% F0 x6 b1 X5 @8 r# J# h5 `6 \
鹽         1/2小匙2 h7 g+ ~$ n! ]" Z2 Y
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇4 g/ u6 _+ S: ]( w( n% M$ I
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇; V3 d  s% H8 K; ^! B1 E8 d: d

1 T) E& t$ B4 M* g  \; ]6 L公仔箱論壇【做　 法】
1 Z/ y: ?/ K* V* n% o/ Z% u2 ntvb now,tvbnow,bttvb作法：
) e; N. u% i/ w2 B* B$ u1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' {; t6 G8 v4 z( W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J2 f  t2 ]2 }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76& x+ _$ S- H! S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可