BeiDouChef

5.39.217.76# w  W) K, l! q5 q# p2 \' A4 m, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' b3 J% c! W7 q: L/ B
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什錦蔬菜焗飯5.39.217.76* o9 C- z  B8 U4 F6 _( ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ {9 o, E4 U1 {5 a- Y/ J! O) `' R
生香菇片         30公克公仔箱論壇$ `8 {1 M8 D% ?4 H. x5 ~( \9 D8 o4 H
蘑菇片         20公克" {; l6 W+ e; l# J0 G& j2 y0 Y3 y
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j  H( V2 s7 L( f
紅甜椒塊         20公克5.39.217.76& W' Q7 g1 o5 @6 e2 w
黃甜椒塊         20公克
) T/ [# Y8 j6 @/ R; r- B公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
; e, ?2 B# L8 u1 t6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u; L2 x9 R! T5 T. [
起司絲         50公克公仔箱論壇' y( A- S% E3 b" h( ]: b! T
【調 味 料】' [4 m: z. w2 f1 @
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( a0 w0 q$ V) O6 }
        tvb now,tvbnow,bttvb* N8 C& t6 @" W2 I- u2 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 J' X$ @4 B9 p7 o4 a& a
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ A6 Q% h# i, l- l2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 i/ A% s) m+ M7 d+ ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& o& m% w7 O- |6 \+ I! K; Z4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [! H) A- A; Q1 s) B; M5 g公仔箱論壇
% Y% T" y5 u& n* P$ Z8 F明太子鯛魚焗飯
! M* l9 `7 T; r9 B! {【材　 料】2 V4 d4 w- Y* D4 I; j5 ~
明太子         30公克9 X9 U0 f. }% N, h& D5 `' @
鯛魚片         100公克
* n- S, e3 d8 L" J  btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
: e& G" B3 w+ n; [/ K1 l9 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; o/ y0 F# E$ w; Y6 u/ `7 G2 A公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76  g! S8 D5 O3 {. C2 @' s
起司絲         30公克
  A" F/ L; j! k1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* x9 J8 ^  b# W% L4 g1 L
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |, w/ k2 s# X8 T/ `
鹽         1/4茶匙
2 d2 i5 o0 ^  `! ^4 ltvb now,tvbnow,bttvb
8 z. a) N# R5 }2 Y0 s6 W$ _7 }【做　 法】
2 O0 {- E4 k9 M1 M5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
8 M8 Q3 I7 e' N7 _9 s: G0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ w. a1 [$ F2 {4 y7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: H# d3 s& i% \. C8 F% y" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% y3 Y. y1 `, ]& T2 Z, ], S公仔箱論壇韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }1 T3 T! Y9 u/ m* i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 A; f# m) y6 ?
綜合海鮮         100公克
: }( m( Y* H! _+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克5.39.217.76- y: u# @; Z, N7 f
蔥段         10公克
9 R! v. ?4 {2 W5 S白飯         120公克公仔箱論壇- p8 D& {  P2 D, x& [
起司絲         50公克
5 J  |) Z; }; b
: s. a# x9 j! {6 N0 Z: ]  W+ z2 h5.39.217.76【做　 法】
# Y/ F3 M* a- w; a7 E& D1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 A6 Y, S. Z5 ~# P5 K5 h# @- g5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) i0 z" I& d( x7 H  R$ Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 l" D+ ^, W% b" p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ r% a  K6 [) C/ z& J

# E5 Q3 c- ^2 `. W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 p6 X8 ^1 ]* r; V  x7 y# w
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- J% }  n% `5 ~; V. C
【材　 料】
8 h4 B8 ]" }5 Q( i: ?  N* X" Q公仔箱論壇培根片         50公克) K0 g$ G& _' u/ o
蟹肉棒         80公克
# s- I' L) V) M% htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克9 |9 F1 L( u; k$ L, d1 W9 e
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 l7 g( a* o- ]% e: k5 Q
起司絲         30公克5 m+ m3 V2 A- k( G  O
【調 味 料】
7 j8 \' k. x. v8 t: Y2 p. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙5.39.217.760 |0 U$ W) O3 L; V" v$ l( f
水         100㏄$ w$ j1 e; ]( J
鹽         1/8茶匙
- I) i/ t# N3 K5 v0 J, M5.39.217.76
: C1 P( o) r% C【做　 法】
$ S- R* ^+ q0 b) K- Z/ P5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' M, [" q& V4 Y5 }! y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇: c- [( }: j+ d3 _) r. M
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  Y  _. }$ h" a2 Z9 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 I* ?; N, @7 z- T0 i! C5.39.217.76
: _2 f; U( e& t4 i- R+ I5.39.217.76
3 n3 M' F/ A& s! C野菇蔬菜焗飯
$ K" j/ A$ j- O【材　 料】7 d) d, {/ L8 M* i
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }& h! x5 C! `1 p& \% f
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 K( s) {, Y: x, |0 s# X
袖珍菇         10公克
$ g* F; I6 G- v% Y  Y5.39.217.76洋蔥丁         20公克
! R/ M# x, |( u- j白飯         120公克/ W" p9 a. F- c. {
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" B9 l& |; ]! \. Q1 G* l4 k3 H
【調 味 料】5.39.217.762 U7 ?' m5 c! \7 f
鹽         1小匙
- C. e" P$ P/ ]7 \1 H( w        2 h+ z8 n1 s2 ?" a. ^( y- F, \
【做　 法】
0 j% u! p. H7 G3 v7 i5 ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 T/ o0 f" W' N: _4 t+ T6 C3 `2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ T- K) t- l% U* I- Q' g9 o! P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 z( A* k* r2 X% _8 e2 w7 j/ d7 E8 l9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: |: L) J; B3 ?- u% M

6 z& V! }  `" S* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
+ l1 l2 x" f$ ^! `. o  r& W【材　 料】
  R$ }! ^: S1 g) H5 D5.39.217.76鮮蝦         6隻. S' E0 M! C- P3 X8 B
洋蔥末         20公克5.39.217.76# |" q: d5 _$ N: j4 x- t
白飯         120公克7 D: M+ y! V  P9 g
起司絲         30公克0 y" I, ]! q- _3 M9 H: i/ A# ]
【調 味 料】
3 \: T6 q! Z$ @' v& O+ b$ ~" X: ]' ?奶油白醬         2大匙
4 @5 h# O- q3 n4 C! ^公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 U) r$ J9 X6 J0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ i- l) Y& W  A: O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E: m. `4 N1 n+ e, U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.76: K/ a& R2 W+ R& l8 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 X1 V7 }7 `, g9 n& y6 G( {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76- t1 J; D2 F) Z6 L% k% ~5 I

. I  D* J) q1 h( `) f8 [5 w1 ttvb now,tvbnow,bttvb
$ d5 c: g/ e4 n' q5.39.217.76西西里海鮮焗飯
& e# B# W1 a* e1 ]3 d! R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. f$ d( I1 Z/ v1 n
綜合海鮮         150公克5.39.217.764 ~) b% ^* O  B
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇8 i, v7 M( S6 H& o! Q" V4 S% E
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇; N. |  O7 M0 E6 ^4 a0 c
黑橄欖片         2公克
% N! w1 {7 p, E" g4 ^( Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# }0 U& s4 A% E7 l* M1 N公仔箱論壇起司絲         50公克, I* i: Q: y4 q# j; Y$ E
【調 味 料】
% k3 e7 i9 u1 z4 g% z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
/ L6 k0 s4 u" D3 z! h公仔箱論壇        
& \0 J1 m5 R0 o" B+ H" r, y【做　 法】
' ^: n' Y, {: q! U' r. s' {% c" B1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76( M/ x2 a6 g. l6 a2 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 E% J+ |& ^3 }# Y6 i3 Z1 K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& V4 \" H; Y; v- p4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 ^3 u% o7 g, ^2 g0 B' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& ]& O: E1 @: u- {/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( Y1 i% A# h% l+ T
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇9 Y8 a8 x  E  f" o: V3 s
【材　 料】
8 D9 ?0 R' ~  A- p% W. ?# ptvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
. o: G2 j) E: Z  \& A0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  J# ~' `6 C/ x& m& k# W
紅甜椒丁         10公克
* q0 `. h- U- N! X2 I* V( ^青椒丁         10公克
5 ?1 N4 d, ~1 f8 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ V+ \8 E$ R+ N
起司絲         30公克5.39.217.76! Z' g- b6 f* Y( d" `8 I- P; D
【調 味 料】
! d6 }  k4 v: j( t* B鹽         1/4小匙9 W$ R+ E) g: A2 p$ C8 Q; E1 U$ B
高湯         100公克
; p- g7 d/ M/ q) ]3 s* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R8 m5 g1 B. w2 u公仔箱論壇【做　 法】
5 V- [: B% D: J" v8 y+ U# w5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& g  h. c" q0 h; p( ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [$ V, K* r9 V1 D- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" I# Y% ^, S  d; O3 s  [) M9 u% G6 S
麻婆豆腐焗飯
& O* s+ m. w* Q) _% z. B+ m+ Z4 v: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 n2 e+ ]9 M4 ^6 B9 k; w) {8 q' K公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
! q- a& y! T6 p% |' ?花椒油         1/2小匙5.39.217.76  c; K+ U% _" c# v* j2 N$ K+ r
辣椒末         1/4小匙
) m3 s3 c1 M7 V. q$ Q: i1 s/ X蒜末         1/4小匙
: b- b9 V' C  A/ l5 b. l蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I' {8 V5 g8 t4 w7 d
白飯         120公克
4 _, N) z/ e$ {5.39.217.76起司絲         50公克
% d* x6 x4 M( m) y$ W! G6 M+ dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ i8 O, \& x0 B
醬油         1/4小匙3 Q+ j  E8 H3 G* u; |% P
辣椒醬         1小匙3 r9 n+ u; ~/ ?- d7 G+ x
糖         1/2小匙' ^- a4 M! a0 x2 Y% H
白胡椒粉         1/4小匙  o* f2 A+ H9 t; Y4 M! Z: [7 N
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" k3 N' a& `9 ^/ \, k7 a
5.39.217.760 P8 y1 z1 i" n8 K* v: p. Z: Y
【做　 法】! i& E1 z% P, W1 q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ U3 S( D8 E" W% Z' K2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! g% S, g% E0 P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% t7 |' B( c3 W
青醬鮮蝦焗飯
  E( f, t8 w) p. A公仔箱論壇【材　 料】5 U4 a0 E' u2 p8 b! S( M5 U
白蝦         150公克4 s& t- L- A7 l! c+ }5 e7 ?2 q
白飯         120公克公仔箱論壇8 v4 ]9 N8 k* p/ h, N% m4 N( t
起司絲         50公克
, O2 t3 I& u4 H【調 味 料】
$ x' b' _0 r0 n2 p( A/ n公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇) U6 U+ m* [) b' U

& j% N$ W. C& G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A: S$ q) U  f5 k  }5 d, a
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 C9 F# @& p0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ k2 n+ N/ o% U/ b9 \' z. R3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- S) Y) o7 d7 X- ?/ k- B: Z# jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 K: L# o5 Y4 r4 m) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯* s2 ~7 J/ h3 C7 x( h
【材　 料】
5 \5 t6 K. z! j0 w8 U公仔箱論壇中卷         150公克5.39.217.763 y( Q  D5 V# w, e& s/ Y" v  C
蕃茄塊         30公克
% P+ X" [! l& E" f$ m2 [- b( mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克& t3 j9 N/ N4 s% ~) U8 j# B
辣椒末         2公克! f4 z6 j! z+ E+ q7 p, c
蒜末         2公克6 F/ v0 l. |+ u+ ?0 D- B% v' V
起司絲         50公克
7 }2 D' ?* v" ~1 H# U% @5 ^4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' m, f& d% S5 ~5 n( @' ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇# m& j4 `5 k- x; x- V: o# S$ }) x" F
紅醬         2大匙
1 H# v# S9 w. {3 k3 [  X
8 |5 z$ d* u/ f4 t7 z! c公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! O) i  p; W* T5 C. T: l0 J: q2 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: J* g2 d; }) L- r+ l( L8 ~5 atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; [6 J" h6 j1 g! [, B; }9 y. Q, u5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' @1 _: u0 T' a9 e' n5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯4 o' ]0 e7 c, Z6 X4 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* U" d/ }& u# ^. U- a
豬肉片         80公克5.39.217.76! o+ p9 A" P  r
洋蔥塊         20公克
2 }. k) t) Y( L; h# `3 w0 X  ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克$ q/ }1 m7 D" n: r: Y; k$ M! D' L
起司絲         50公克
; b' X# a1 d% b2 _) d5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t  A4 ?9 E& j6 l+ D; y# h
紅醬         2大匙
. `1 H$ d0 W( K( Q       
8 L) d: d- a' m6 z2 C% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 |9 M' |& ^3 N/ Q, `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' K2 k( c- ]5 q# M4 \7 U  f! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 a  j3 Q7 `- |: Q% W" B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& v, P, Q; h4 n0 Y; c* ?
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 S$ [6 Q  Q5 j- a& i
【材　 料】1 X# {0 h# C9 C; N4 d5 R
牛肉片         80公克5.39.217.76% _* Z# B& A; F2 E3 y
洋蔥塊         20公克
: d! ^" N: h+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 s& C; j/ D6 v% ~' L5.39.217.76【調 味 料】
3 u! L: |, k. f. ?$ q5 [5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙1 C" D3 S. [+ S: k
鹽         1/4小匙
& E  J2 f. I+ a8 f$ Z; Z       
9 B" s! f9 Q" R' D* z' J3 c! }: R; t【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a* |' r& r. Y2 F. s3 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  q6 @& Z5 ~- m; Y( n3 N+ W5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- N5 Y4 G; R1 C0 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; ~: g  z+ `3 X
青豆咖哩雞肉焗飯
* l) }& M, H! ]8 k# u5.39.217.76【材　 料】
. h/ K; a9 H" R7 h$ \0 o( c5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
9 g( r8 M  Z* C& ?9 F# C3 E5 s; r: O5.39.217.76洋蔥丁         30公克
- ~5 w. k( j0 B7 C5 k9 @8 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇$ n! O# S9 g* }2 \6 p/ R$ h
起司絲         50公克7 t* s- R/ y0 D# O2 w
【調 味 料】
2 z1 c, Z: w( ]+ M' B/ L5.39.217.76咖哩粉         2大匙5.39.217.76- |# q' i8 u( N( S! @
鹽         1/4小匙
6 ~- L  k) M' e1 Q% o$ y* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
" x4 F* m# C, F4 S3 u% a1 s【做　 法】7 I1 c  K2 x$ _- L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& l7 s, I5 O; v; K" [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# m$ f! {' ~9 O+ h" h: F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V( j! l  e0 t) _
地中海海鮮焗飯
5 @9 W, V, C: I6 j# i【材　 料】
/ T% \& F5 p: P  c5 I- M' u; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e; J) e% A7 q7 W3 A
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 p+ ], Y$ m" a" S% }) W
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb' A/ V$ b5 T5 \% f/ |; d, q
紅甜椒丁         30公克
& R* {9 G# [  M3 M$ H" \青豆仁         30公克5.39.217.76% W# ~* x# p* R
起司絲         100公克& V2 X8 D; z2 }. L$ ^+ j0 |" ~
蒜片         2顆
. J0 ]. a9 |1 p3 o0 k* v8 ]2 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克5.39.217.76$ \+ Z1 f9 g$ Q2 `; t
九層塔葉         10公克公仔箱論壇& T6 Q  }2 j9 l, n  V$ h! R
【調 味 料】
/ g, b+ d0 j, i1 o" p9 U5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
8 f- M5 h. H2 V公仔箱論壇
" k- p' k% y( @5 K5 v& e公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! E; r" d% Z/ B1 u/ h! A5 o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 ?, Z" J7 t- b$ }* z: W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, i1 J' D8 S9 a% d- E+ x* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。' r, V5 i& i% P; M! M; v" j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' {" o% Z+ k1 k* o/ t% O
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.766 E6 m6 t* R/ d& l! g# ]4 p  L
【材　 料】
. A; I. H  Z6 W4 R/ b! w6 d; B) ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克# v6 M5 T) c7 w1 K; `8 d* W
白飯         150公克
3 Y; y9 z$ b% t蕃茄片         50公克5 K/ q. `! Q4 w( b. E
冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 b+ g: w& l4 _1 h2 p2 m( ?公仔箱論壇起司絲         100公克
8 Y1 y0 `! D/ V' T【調 味 料】
6 A: S6 b% s( v  c- D$ M$ I5.39.217.76鹽         1/4小匙
8 m2 I2 v" P+ l, G5.39.217.76       
( S  D. [1 {7 N0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇+ @! ^% @/ B; b+ ^% N8 Y4 v
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76; i% S' y! A* T, j' n3 t
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 @: y* J4 q( g, \5.39.217.76
% S; {7 `( i. ]& _3 W$ k中日式 米飯 料理 食譜大全
% z6 M4 n" c3 \- ~, G* e% s9 ^  t5 e+ f( Q
2 e/ @' D5 k# f$ U% z6 [& S公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; B, ~* e! v! o  W$ v/ N9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {% ^% \/ R: u0 Q9 X& K/ f$ D5 w3 B

4 `, _: p! x; n. e! ^; e5.39.217.76Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb4 M2 H6 I( e: C$ X! `# F$ J& i, ^
公仔箱論壇2 I% c- T/ S3 i2 i8 ?7 b6 ^

8 z4 |5 y. ?5 h茄汁蛋包飯: J8 y% b0 Q. e5 y( y% ~
【材　 料】5.39.217.76; i& h8 h% `5 z6 _
炒飯：
! {" l1 y2 ~& \' k公仔箱論壇白飯         220公克3 t- C$ @1 i" n
青豆仁         30公克# ?. V" Y3 x; n* S, Y( q$ b8 d
蕃茄醬         2大匙
0 Y- l# w3 R, i  u; m- {公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e8 S9 j- l2 e* c/ h8 r( `
蛋皮：
7 \: v5 o( M, R8 N1 G  ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" ?. Z9 p& q, K1 @
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i; K+ B' k, ~$ m) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p. N) o. o) ?+ i; a5 ?: a$ o
【做　 法】
8 o7 f% s. c3 p$ x" z8 G5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) `9 F5 M3 i- g2 `% J4 u& L+ _6 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  k: k8 c( u% e- L0 z( N* y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。1 y& c- B7 Z1 W% t2 ~4 F- s( j
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯
; x+ p' Z6 f/ I# c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ?  B5 V; j1 y9 Y
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb  O. p' x7 g5 t
雞蛋         2顆公仔箱論壇1 v& C. V$ @1 _4 D7 j5 A
鮮奶         1大匙
) j# _  w9 u9 O5 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- u; v# J" W8 [) H+ n& _' |
炒飯：
. |$ f. b" \1 c6 n+ ], S白飯         1碗5.39.217.76+ q- I6 Y* M( f# R$ f1 F9 d& }
熱狗         1條5.39.217.76- n5 }+ M# m% e4 C: B
洋蔥丁         20公克5 m6 e& D' j' E, u$ U  o# Y( D
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, b5 z+ a4 B# R9 }) E# A
雞粉         1/8茶匙
- `. Y# K8 o+ g$ y& R公仔箱論壇糖         1/4茶匙. w- @" `. b- H2 K% r" T, W
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ k$ p% m: S6 f' t% j4 g
. y8 s" g3 @, f9 h
【做　 法】
2 K0 b& X: Z' `* k1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 M  I( G2 M0 z6 w2 H- h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. w9 O6 U! J9 }" i  b5 J9 b公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 j. C, O' f& m9 d5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' F) T. P9 x+ E) |) ]公仔箱論壇蛋包炒飯
. u' \7 u9 N  w8 t【材　 料】& l6 k8 G) X: }: }* t6 `
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; ]+ F' E/ S* L8 V) D7 c
雞蛋         3顆
. @, i! [) o; d0 z' k5 Q; `* v% L3 b蝦仁         30公克
! V/ i& a2 b9 I* R" q- `! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
+ u) E( Z" [$ F. J" f鳳梨片         20公克
8 _" I" Q' E: A. ^" U. [! n2 z三色豆         10公克) Z1 a! m: H1 b8 |+ w) z3 v
杏鮑菇丁         20公克
) p# b  V5 b7 |5.39.217.76【調 味 料】
, `# |% B' ?" d) l  q( J, m6 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙! C/ |) f7 T2 J& G- V
蕃茄醬         1大匙
& K) X$ v/ O2 ^. f' R" R& u) p; f5.39.217.76白胡椒粉         1小匙5.39.217.76' w% [' {' J# R  q* y) H( q6 {
  ^7 x  ]5 q7 V  a+ ^- w
【做　 法】, G/ g7 P1 E* n; c9 S5 B% u+ D6 _
作法：
( `8 X7 Z* M+ r( A6 ~2 e1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76- g: t& @# N9 Z, _$ l" a5 t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ E( |! E1 K4 S& j, z7 E5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# S$ e9 `' U! Y, C# B+ B  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可