BeiDouChef

4 F; z. n" ?# ptvb now,tvbnow,bttvb
+ h3 v. l1 x/ r% X公仔箱論壇
+ S+ E- q, ?% J/ [% V什錦蔬菜焗飯
& u( ^" s- X- w/ c" a% j4 K; H5 }1 ?4 ~【材　 料】
* V3 Q1 ^( M% Z. Z1 i5.39.217.76生香菇片         30公克
7 k6 M3 k# f3 X# x6 ^# P; U蘑菇片         20公克
3 r, K- t  g* R! I  O5 z公仔箱論壇袖珍菇         10公克
# n, W( R) q  }$ f" ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
! R! t: s* ^; Y" Q4 Q# x7 x" I5 [, C5.39.217.76黃甜椒塊         20公克
+ ~0 {% O- ^- v  e- ]5.39.217.76綠花椰菜         10公克2 m. g2 k. Q! ?+ g
白飯         120公克
$ Q. Q- \6 I- E$ {/ b起司絲         50公克公仔箱論壇& {! R9 i' x- w- v
【調 味 料】公仔箱論壇- W/ x  [3 Q# r7 o1 W- b& B4 d3 Z
鹽         1/4小匙* U/ _) O' T7 q
        tvb now,tvbnow,bttvb8 E" e, ^& Z: E9 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 O( c+ R  @, V" K
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 I. \& r4 c6 N3 j6 s
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  k, k; e* A. P( i1 Q5 i$ }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 n7 U  k$ g" R0 h: t% i3 f
) @% c7 j) [; G1 U2 H9 B/ R* h/ p

; y0 }, I2 F6 \, H) J5.39.217.76明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p' H# D( |: i
【材　 料】
! @) _' I1 h" C6 d明太子         30公克
* k4 ?' Q4 g9 ^, ?公仔箱論壇鯛魚片         100公克
3 ^; F$ r; J- {; o- I) p/ G1 T" u$ A  k青豆仁         20公克
) f$ `) G% G) b* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇( D. V2 \$ n" m  \
洋蔥丁         20公克
, w9 V$ ^* `$ u- M, T( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! V0 O! p6 k( y; F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 l! f9 b8 ^% H1 E
美乃滋         20公克
! ]7 J9 v) o& v8 r: i) }! P6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙8 P. D* A; k$ {9 Z; {* H' v

: N7 h! @: \- U: G) C2 B【做　 法】% w4 B: i  A6 i$ Y, Z2 E& J" \6 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 f# X2 w; ~8 B6 B/ |  q! [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 V7 m' c3 C! J$ c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& D! Y2 h3 _# x' _6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 `$ K0 S+ l) i

  [- E, ?4 `$ a8 {6 d; r韓式泡菜焗飯
: p! Q9 k0 Q' ^9 ~% E6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: Z5 _* r1 E% i! X4 g6 q: ]* O9 Q9 g, F- e5.39.217.76綜合海鮮         100公克+ [+ ?' R: J. g* R. s% c5 ?1 U
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇: \' X0 \: G0 f2 |) M  n, ^1 E
蔥段         10公克
( W3 d4 l; M$ U) @# o3 Y公仔箱論壇白飯         120公克- I6 |$ A4 u+ K( I
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& o( R) h/ R" r, H: p) h. ^( j5 I

: H( r: S5 b4 o/ Y. B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W2 X, W3 e; x! ~# Q+ A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& k: ?  H% H) B) Z! C& q2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76% l9 Y: m+ [) m5 t8 w, g1 s/ {: h7 J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ]+ Y% B) ~2 g) Y) a9 M$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.766 z7 Y2 z7 o3 q  N/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x+ w) i$ U$ q6 w. M; o
: o) x- \, w6 N- K6 D( v
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! W; h7 ~2 o" z) i7 P4 [8 v2 T
【材　 料】
4 c) ?! o5 C7 X公仔箱論壇培根片         50公克
8 `) g0 G3 S) Y. r2 Ttvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
. e$ m$ r& {$ z4 {5.39.217.76蘆筍         30公克公仔箱論壇8 C0 |# e( T& ]. a% y! K
白飯         120公克5.39.217.76! ~3 N1 S, i$ t9 ^* \2 p" Y: f
起司絲         30公克
- s. w; d' a$ u3 h( ~2 s, f. c【調 味 料】公仔箱論壇! Y  Q0 ?( N. ^
咖哩粉         2大匙
! Q% I" |, D5 N6 x+ g9 m6 ^' o6 A( J+ O6 ^水         100㏄公仔箱論壇9 y- @5 K" z* g: o1 O5 y! y
鹽         1/8茶匙
! N- f. K) U9 D9 G& Y' H5.39.217.765.39.217.762 B: [! R# S2 k$ i5 ~% ?6 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ d* v7 Y" [4 O. u# ^6 r# b, V. K1 n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 `( K7 e- R$ v/ T: |4 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇! r' g1 C3 Z5 h1 _+ T0 J
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ v7 T/ K2 z& B( a) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 g; }" P+ o' e' o5 f2 d$ r
5.39.217.76% y$ ^  t: c7 ]1 j/ F( P! R

9 A# K" A8 B. N: T, N- }5.39.217.76野菇蔬菜焗飯
/ \4 H$ V+ O+ g: q) m0 y+ ?/ V7 J3 ~【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s; `6 j! ?$ ~! p- _
生香菇片         30公克
; O- t! J5 D, x4 g2 Q; _3 G1 L4 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
2 o3 l7 q  ]  ?3 K: x+ t5.39.217.76袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 p  @+ K  m# b$ P4 c! \
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) T% N) _7 I% p$ `! \0 w3 N) E
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 o8 B+ Y  d( ^3 T' g  o
起司絲         50公克
( p, m2 E, i- n1 W8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 C. R, o7 `9 i9 U+ |; J' P4 p$ G公仔箱論壇鹽         1小匙- K, E7 X! u4 @
        tvb now,tvbnow,bttvb, ^" {. _1 X3 ]
【做　 法】
1 U$ @; P( O$ B2 d8 C  w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( p6 U' Z' S2 D$ z  Z* }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: O" b6 y  ]; G, c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ |& u; F3 w" u. P) F5 j3 O) u
tvb now,tvbnow,bttvb. A) j' a/ `; `% ?/ s1 I

4 I; V+ i# O/ J! M0 z8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
& U, d, {* o  H2 f2 m* `1 Y  ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ?! B$ a: c. V% _
鮮蝦         6隻5.39.217.765 @+ F7 S+ T% V. h0 n  e9 Y
洋蔥末         20公克
3 Y! G$ c3 ^6 X& j公仔箱論壇白飯         120公克! B" l) T3 P% P5 z  W4 C1 v1 X
起司絲         30公克公仔箱論壇" h/ S  ~4 I' ]5 B
【調 味 料】8 r0 y7 S+ Z; o
奶油白醬         2大匙
2 c6 }6 i/ R% c. v% N( ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& E+ H4 \! d0 o" z, x) V

- f0 a2 `& t& _+ }! Y7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  D: f# i) ^0 v+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 V$ H/ G1 m0 ?% B$ ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ B6 |/ B( _4 `7 m, h6 ]5 w2 Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% ^2 p! L# M" E' `& z' S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: K. E6 n7 Y3 z; i5 z, i1 r+ d  _

. L) n9 T: p! T8 U; K公仔箱論壇西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) f/ {  v* h" ?+ ^8 W& F+ J
【材　 料】
! Q& C5 G* i; D! utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克9 [$ m0 H2 n4 w- v* L- C
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 u9 v, L' j) g' V, j+ M
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* O* D+ Z& c
黑橄欖片         2公克
& \5 J  j2 B+ g8 O( }, l6 ]5.39.217.76白飯         120公克
' u! Q" H7 ~# E) ]8 D' Z起司絲         50公克5.39.217.761 Z0 i- V7 R- ~3 S# i
【調 味 料】公仔箱論壇+ c1 n9 _6 F& ?* _8 j
鹽         1/4茶匙
9 y8 u- U' V$ D# c, v0 @5.39.217.76        公仔箱論壇8 G4 l  M6 }/ F2 O7 a% z: W
【做　 法】( z  V* |" v  Q1 _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 w) L% }: c- y# A/ l' j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 D* b4 _: M! Z" N+ g5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ `; ?' e$ F$ U2 Q- Q- ]% ~' e4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, z4 n- L* W' j" a  o, @* |5.39.217.76
% m% e" U. j% A! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ X; n7 \  B- h+ o& y
紅甜椒豚肉焗飯
1 |0 n$ H" P7 [5 ^8 G5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇. {8 Z" U8 k$ U% J9 a; |! i' R
梅花肉片         100公克
* l: k. D1 c- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.76$ S9 \; z" ~0 D7 Q, ?
紅甜椒丁         10公克$ W5 |0 M* P  a$ L  q3 `
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |3 q( b) |8 @8 U0 C
白飯         120公克
, ?; \1 H/ D" Z8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇* T- @& `) @3 P1 F) y1 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k2 E$ g; t+ ?' f9 |( s
鹽         1/4小匙
+ D7 q% @) h  j* T: |. P公仔箱論壇高湯         100公克
. k# a4 J# i# _! a1 w: B  N2 J+ c
! K: f& f  }* ^+ [: q: w/ p【做　 法】* {! {$ \* {& L9 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% {. @& V# O" _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 z% E$ D) [$ y+ L) h; C; A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 `  j* r  Q9 P8 @6 J
麻婆豆腐焗飯
) T7 {7 G+ N9 v% t5.39.217.76【材　 料】: G5 \( h" C% }4 Y  e
板豆腐丁         200公克
$ c6 s3 |( X& f* E' f% R$ |" P花椒油         1/2小匙
4 `1 d8 |4 A, z  x) c  t5.39.217.76辣椒末         1/4小匙
4 K- l+ G. S- I% F1 f8 N7 q5 Otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
+ L/ v" s5 x& M* F- w( S5.39.217.76蔥花         1/4小匙公仔箱論壇; I' o( n$ j+ x% [4 S3 w. B/ r& {
白飯         120公克
& ^1 L) w5 O+ F4 N# k, s' M! _5.39.217.76起司絲         50公克
- c/ y/ n$ Y# m2 s! C% mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 E% ]  V# J8 x( x  |5.39.217.76醬油         1/4小匙$ V6 C' P+ H$ P: R  Q! P$ z  A
辣椒醬         1小匙5.39.217.76. C5 T5 D! x/ W1 ]% l3 p
糖         1/2小匙
3 W! q: y" g8 `1 X  ^' B+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
, Y$ J3 Q: A- X) q$ f7 M9 `! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
2 M3 D" o, }" U7 y2 N7 x* a# a% V1 y5 Z& ?9 I& k; z/ H0 j
【做　 法】/ f. M* E: t% n0 |
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; e/ }. S( ?; N! W, i& ~$ Z2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。/ |! o2 H4 i; Y. a  M' Q7 O- [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 Y3 y( E7 k: g3 i: o6 }9 |! ~0 a5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯
4 k9 h- d2 D4 m3 y% Y- ?3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 {0 B+ E& p5 {& a3 e
白蝦         150公克公仔箱論壇; c; B! {- V* H. f+ U
白飯         120公克5.39.217.76& W# n% x7 ^9 A2 Y. e5 V. c
起司絲         50公克
( s7 F6 R9 ^2 P1 u' o公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- y0 F. w: c- h! R9 W6 {- @9 L6 z
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ }4 s* L: l+ _$ ?/ ^4 d
tvb now,tvbnow,bttvb! V/ g7 q- ^  z
【做　 法】) U/ l/ W0 i2 r" V) m" o) x
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ s$ P! `( Y. H! L公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 Y1 Y2 r/ N  y' I  o0 Z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 t0 Z# ]& w6 }( D4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* s. I! z* h9 H% L2 y
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.76# m4 U* G* f1 y! v" S, `
【材　 料】
& n+ z# ?# a3 d0 O5.39.217.76中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w* a* U) A! i( C/ I* \- l7 n
蕃茄塊         30公克5.39.217.76. T9 L8 I, y1 g; Z; Z3 J
洋蔥末         20公克
5 S4 _# X$ m9 Z$ [) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W; f8 g" n# W% [/ L" ^
蒜末         2公克; `  f4 v9 F) u5 M
起司絲         50公克
( H! q- z' k  C# T+ w4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- M& C6 |, g( ^& X% q/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.763 z7 ^4 e6 ~2 U2 f) o1 @7 \! u
紅醬         2大匙
. Q% ~" z3 D8 D4 G: M! S. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V- }6 W" B( ]( A8 A+ d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f9 A9 r9 A' h- z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
" z( i+ {( @% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 j4 Q$ t' o- @% O* `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 ~! D! W$ \  _. W蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n3 d' y; F1 P* [; y8 X- n
【材　 料】
+ q! s! ]9 {0 G/ H+ d% o3 o# `, ]; e豬肉片         80公克
. Q1 b7 V( B5 c( ?公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
# i* H. `+ Y; h( C- Y, X公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; g2 l/ q; s6 V$ b5 L% J
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _' ?$ R5 X, b/ t) h
【調 味 料】
" A4 {6 Z9 A2 L) \8 F' i8 o5 a0 ?紅醬         2大匙3 t. V, Y; H1 V& p8 p- ?
        5.39.217.76, u/ Z# \& A0 x6 |6 {' Q  Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ O3 f2 k: p( u) Q9 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! H9 U8 ^% b* i* g3 V8 N% F, \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 a) m: a; {1 u4 G6 J) Z% x$ U6 w2 D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 s4 S% w4 J4 m4 t( z8 @公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
0 I; ]* X3 I! }7 c$ G8 q【材　 料】公仔箱論壇" U* f% }  Q* V+ J: a8 I5 [# }) w
牛肉片         80公克8 x; y" m. R. o9 F
洋蔥塊         20公克1 }9 N. Z6 }5 G6 j' W' g
起司絲         50公克0 K% A& ^3 {6 r' g" j
【調 味 料】
& H, d# Q3 v! P, _2 n公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
7 J/ l3 W/ ~' s# @9 O% Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76' k) X9 ]; ]3 O+ a- Q0 D+ c; t
        5.39.217.766 Y' k+ [& a' O% m1 N% O$ d
【做　 法】
7 T. [6 E: G6 r6 i5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 V) S  o9 E8 `1 l) \! g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 I" x0 X  M! G9 A+ x9 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) |: k2 a/ R3 U; `  y8 z! |tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯" @  i6 H8 _9 U
【材　 料】
% i% X0 i. i# @" D4 n3 k雞腿肉塊         150公克3 y, B8 ]. m& e  V/ \
洋蔥丁         30公克& ^4 K- X, }$ `' Y5 s+ }
白飯         120公克( A5 [. \/ {! c5 E1 Q' d* G  z- j, w
起司絲         50公克5.39.217.760 D7 ^  B! f4 F. U
【調 味 料】/ p" Y- |  M0 N- `( m
咖哩粉         2大匙
+ S- R1 J/ [0 t公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# g3 {# Z3 l) Z/ ^" s% V, |5.39.217.76       
7 U+ j& ]- o7 M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' s* `/ u5 }( X9 J8 Q# w2 C% g) F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76) n+ ^- p. p$ B" D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! _* |& ]! C- S0 Y# g7 q  K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  E2 B: |8 J: k' P
地中海海鮮焗飯
* ^/ L9 H: R" \+ @  b7 T, j5.39.217.76【材　 料】
9 P# l# b/ [0 S' G- }綜合海鮮料         200公克
+ j8 y' `+ F% v0 u$ \: w, \( i白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* F3 D* G7 v9 `; @4 j! l" B
白酒         50㏄
) X0 K* r; y  P5 d4 Q( z3 |5.39.217.76紅甜椒丁         30公克  a  @$ n" h2 L
青豆仁         30公克
3 F* I* H' C7 q* \( h+ U$ o! A- l5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% F% T5 u) B9 m+ c4 \: N# |! m- _9 D
蒜片         2顆公仔箱論壇2 q' P& S$ k, S0 b9 m# S
洋蔥丁         30公克  c3 i) A- w+ P! z
九層塔葉         10公克
  ^) V  L5 i; ]' vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 e9 h: y: i& k6 B5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
1 D- O- R2 `) F" `* S$ H% a# D2 s9 [6 q
, K! m/ P7 I: T( J$ b2 \公仔箱論壇【做　 法】
9 w6 r3 a3 Y9 y4 U1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.763 S) J9 v6 W5 k. g/ m, T6 j0 f; F) C/ f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76* Y, w( [  _( b, \" j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% |; [" ~( x+ l9 u, d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) B( r4 k7 O  Z
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; u% U$ H% B# O# j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 ^' l0 e* G! o* L3 O
綜合海鮮         200公克
6 ]) i7 r- R! r" {& b白飯         150公克
" N$ W" G. W, g+ z3 {  |# {. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
3 G' g/ l  C6 \- L1 u3 a2 v8 {  ?" z" }- R3 m5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 }  }5 Q$ V. X
起司絲         100公克7 L- P0 \' F; E7 W4 }0 [; {
【調 味 料】
- O+ y* p& t8 x9 {/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
" X1 y9 I/ ]+ n( I- ]! D       
) W; \) O4 p2 @3 e+ k2 x1 U【做　 法】5.39.217.76' m. E' S2 k3 M& a) W
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。* g5 u3 g  u& k* s  q( G) @9 l7 V4 O2 J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

+ g" c$ {% T6 e( i: ?5.39.217.76, V" u; [5 V* x: \/ N: z" d
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb6 w/ F2 ^) c2 N. r1 l2 ?$ ^$ @7 _

4 B2 `9 U- {. Y公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' k, w  J/ ]4 D8 `4 l3 B: jtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76# Q$ Q: X/ |" \) C2 u$ D

5 C) [% q- f; v8 IRice 米飯 . [3 b3 a4 X, w, c* r9 T

) V9 F- b! Z3 o0 D* g; l4 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 d! s) `! ^$ j. n) H  y2 [" o
茄汁蛋包飯
' K, h& t& a8 l. P8 Y- O% C/ \$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ A& o; g1 r; _! U/ J9 I: I" x7 ?, r
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb; h( n# C7 m* k/ ?' W5 v$ N
白飯         220公克公仔箱論壇0 Q# \$ T- L( }9 U! c
青豆仁         30公克
. @3 b* {; J$ y6 y! u5 a2 I8 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙5.39.217.76' h$ w1 A$ Y: U$ S  |9 V; W
白胡椒粉         1/8茶匙
0 ?0 \5 y. b$ q8 R( N' J( J( c公仔箱論壇蛋皮：+ j9 ?% k+ }2 y4 t. y
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 ]! l2 L) l" s2 j& l
鹽         1/8茶匙0 g) f; ]" k0 y$ P8 P: {2 o. x# j5 _

$ ]3 {+ P5 J/ d5 t5 H0 L" `# W5.39.217.76【做　 法】5.39.217.760 k) H- p9 e! _. {. S% J8 I' Q' O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( {( z- ?% m+ l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇9 z; q2 P6 k9 e7 Y4 @4 A
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
4 H- P" M1 x, H& J5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

2 w5 U0 Z, d& G6 y- {5.39.217.76歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 x/ I, V/ x4 v0 v: f2 O/ Q
【材　 料】
# I* i& V. N6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t# x/ `9 b. O' b" f( W6 F, o% s
雞蛋         2顆0 w  ^8 f8 {1 U, i0 b  g" ?
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 s' K; a5 R  ^& X8 ?
鹽         1/4茶匙
' s* y* N9 l2 m+ Y& Q; {公仔箱論壇炒飯：
; j+ B1 Q% t  m6 |& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.76! j) y$ l$ D5 e( c; H) {/ C
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H' C5 w" D; V
洋蔥丁         20公克
0 O- h$ M2 t* g- b$ ], T& utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' Z, M! M( n1 w; t) o! E9 W' C3 `
雞粉         1/8茶匙3 {0 k) R! l1 v7 @. f
糖         1/4茶匙  N8 b7 a9 Y' K& y0 K
蕃茄醬         1大匙% U0 g8 W7 X6 x' s+ L

3 w7 z5 {4 B0 S3 N【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. l! ?" D, B: {, `
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇8 s. H" G' R3 ^, z% H
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) _, v- v& a0 h% K* t& O: n# \! k3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# P5 e& c: \6 t" N  m; g$ f公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S6 i. n$ k: v; j( T
蛋包炒飯
& ^6 I5 S6 d2 j3 l0 Z; \8 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  o4 d3 Z3 Z* Y" D5 |- g5 q9 B: h白飯         1碗
1 e1 j: Q- x, V/ g) S/ k雞蛋         3顆% S9 }. |# S$ Z% h. ~
蝦仁         30公克
; x8 c5 `: \" q. M+ S0 X青蔥末         30公克公仔箱論壇7 G4 F1 Y; N0 K* U8 N
鳳梨片         20公克
4 i7 y" W, L- `+ [4 w; X# z# o三色豆         10公克
) _8 S# ~5 `- J  h" Z, a5 I杏鮑菇丁         20公克
7 W3 u* a% x, t, U【調 味 料】
0 i* |/ e* `8 F" H3 F1 H鹽         1/2小匙+ e3 E. o' o& A, w6 J
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?2 t% d3 j2 n+ U6 a& y
白胡椒粉         1小匙$ i  Q5 e8 `6 P+ i) z7 h# ^* i
5.39.217.76# p# y: i' ~8 k5 C6 W  W
【做　 法】公仔箱論壇4 l+ a$ v8 O% T4 u) s# ~
作法：
' X/ Y; j' u9 f% u8 S1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) {) R# D- z+ e公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: F/ [7 @5 U7 u# P5 }+ Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇; m2 U& {) M0 w0 B, O) \
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可