BeiDouChef

  I* K5 ]) o+ r# b7 x  G2 B5.39.217.765.39.217.76' b/ m& H7 W" o( p9 y8 W
tvb now,tvbnow,bttvb) p) q7 R' @  q( F4 w& O
什錦蔬菜焗飯
7 S8 |( \8 e0 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 k# ~5 O3 ?: U1 n4 M
生香菇片         30公克5 }4 ~) L$ M- Z# g1 d4 ?
蘑菇片         20公克5.39.217.762 ^7 Y* t3 q8 |' ^/ u! j$ F. {
袖珍菇         10公克
( }8 G- Z, l- F$ O7 s/ w; x6 @tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克$ n' z# [3 U) F
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇+ b8 ?( D$ R, f/ Q6 J
綠花椰菜         10公克
8 \2 P  }' [) F5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇. c) v2 X" N$ a+ O
起司絲         50公克! u. E6 e, y% P& v& b
【調 味 料】
: q; ~8 X% B3 g6 @' a! T  ]公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% e1 G; R' E) |& a- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
6 @3 p3 d- O8 }1 q: W【做　 法】5.39.217.76+ q9 r: W0 F3 N! K
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。! R5 \2 R6 w* M: i$ `
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ \. S! a+ ~1 a1 g/ S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; s/ ^- c8 {2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) \* l. @5 i$ Y: v8 k9 h

& T; G" Z2 R/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* ^. J  x0 ]# r& l! C
【材　 料】公仔箱論壇1 W4 S! E3 i. ~
明太子         30公克5.39.217.76* D- H; h7 N8 Y4 U
鯛魚片         100公克
5 Q/ e" m8 P* t. R6 D& D青豆仁         20公克
- Y( m8 k4 c: \  utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.764 C$ i( b) }" |) T5 x1 S
洋蔥丁         20公克
0 X7 Z  j6 }- B5 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! z  P* ?+ p2 k& C( |9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& V, n4 z4 `9 r- w, f5.39.217.76美乃滋         20公克公仔箱論壇4 P/ T: i4 t% y* l5 J! f
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J; r: h% b& ?1 c+ p/ y$ D7 |

8 ?8 ^$ p4 U8 w6 D, c8 K9 Z- k公仔箱論壇【做　 法】
  O* \0 n) [' j" g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q/ I1 V- Y; V$ v9 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Z4 U) s% G2 p' Y1 o7 e  V- e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

! _$ |( G% e/ a: w9 ~. Z5.39.217.76
) h7 s* I" c* `5.39.217.76
8 Z# v: N, `+ C! `1 }韓式泡菜焗飯
# X0 T. ]+ i1 K; o/ H$ _7 l【材　 料】3 g  W3 @( t, h" @
綜合海鮮         100公克
) k% y5 k- P7 R, \! U+ z4 R公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
" \7 R/ b, U! Y/ G* C7 `& @! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# D- L" E1 v; _; q
白飯         120公克  p6 O' U! Z) T% O2 `" b, ~4 l& S
起司絲         50公克
& c' {+ X9 X. E" S5.39.217.76
( h* p* a1 H- [/ U8 v% Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' r0 |; A" p- Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 x& x5 r! [) U* [. T! N8 N
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。% S- ]; U7 a7 _0 `& D, ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. V+ O5 l$ `3 B8 U( n3 C5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- h7 X2 b5 I$ g6 M0 |0 vtvb now,tvbnow,bttvb7 y8 S% E9 R: X' F$ H) J1 ]0 b) b

- s4 M! L% K# L1 I6 t  S4 `! r咖哩培根蟹肉焗飯
; _* m7 L# M5 a7 {% \5.39.217.76【材　 料】5.39.217.763 W# M$ h) P+ N+ V9 g- I
培根片         50公克1 u& E$ @- w* R
蟹肉棒         80公克5.39.217.764 r. t$ }! B( C# u
蘆筍         30公克
& T# [6 A* w/ l, Q5 t4 u1 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.762 b1 \+ _8 N- N  Q3 D$ A+ a
起司絲         30公克公仔箱論壇4 D+ d$ x2 \$ e6 j0 ^( T$ H
【調 味 料】5.39.217.76  n" O! s+ [7 k* @; G
咖哩粉         2大匙
# X% B. x# ]3 j: G- g9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
* A) P8 u3 J6 |5 A鹽         1/8茶匙
- x! o# N2 v( B1 n; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |: E5 }5 W1 H" P+ L! l- i, g" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% F- {, W6 B0 l: n/ u# p+ L
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( G" g5 e! Y5 P, \$ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, g5 [( i7 l' e) U3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& t9 r, h" f+ c3 ~1 y1 O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# U' w& z8 _4 P( n
5.39.217.76' D% t7 j  i. k* y# X$ v
tvb now,tvbnow,bttvb- g( o  T/ K, y5 @6 P7 H: ?
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& \; P" A# H/ g1 q$ N( W
【材　 料】
* h, @. }3 W/ v7 L6 L生香菇片         30公克0 h( u; ^' R% D( b" q
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: X4 x$ [! b2 n" F9 d
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( h8 f* T; ?7 a- n
洋蔥丁         20公克+ e% I2 |. Y+ A! k, N7 T+ K& N
白飯         120公克
( |+ I! N. B. f" P' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
3 F3 _) ^: Q8 [1 Q  @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.768 @! u, w+ l3 l, f
鹽         1小匙
, k; `: {4 `) r9 ]) ^; G5.39.217.76        
9 H/ k% r0 n& L* @3 r( Y5.39.217.76【做　 法】
+ x1 |# D* E2 Y* ^$ f1 L$ A4 h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 t( R' I  J5 r- z/ M5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: \/ s2 j9 A0 s' s4 K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 O: ~( ]2 \* q, G# y3 s. F  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s' W# Y% J9 I9 P4 @7 {; Vtvb now,tvbnow,bttvb* ~9 I* s+ Y' ?! x% `' L
奶油鮮蝦焗飯
3 j) d6 @& v+ c. U6 N【材　 料】3 T4 y9 E) s5 Z" ^! {
鮮蝦         6隻5.39.217.766 f# j9 V: w9 }4 D  {5 O# u
洋蔥末         20公克
, C/ Z: [9 v  X( n! X4 H# _+ e1 K公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: L/ q+ |) g3 j$ k. f# _9 W0 x" {8 t
起司絲         30公克5.39.217.761 a. J- f3 E! m  @: T0 v
【調 味 料】
# t! s; G  l" [' D& ^奶油白醬         2大匙
- y. v( I/ i, L8 X1 y" Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
$ j$ l4 O* Y5 b5.39.217.765.39.217.763 T4 O# M# n3 \8 [! z  H
【做　 法】5 i  m) x* x+ `5 A, t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' {1 S4 p% \2 O1 k) D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \# S/ B" N- u9 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& C9 e3 V6 w+ K$ `9 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! C( f: n8 G7 `- Z) a! J/ H
4 I, B7 _- ?  L, f* F7 o
西西里海鮮焗飯: I0 S# q" y- u" q% x& [/ }4 {
【材　 料】# O4 Q2 N0 i% C, E8 V
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇, G* b6 \( p* e
洋蔥丁         10公克. k1 G& I0 r3 n! P$ n3 i
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇* w- ]% E* v; j# N
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb. j4 a6 G6 [2 A; T7 K) h
白飯         120公克
. F$ S' m2 ]$ j& m, a+ d, [4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克8 y6 p* r4 |' ], {- d& y5 J: C* }
【調 味 料】
; n1 D" J) m! r4 f鹽         1/4茶匙
1 ~6 Q+ i6 [/ w* o% x) i) ?7 n. i7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ( r5 g' W1 b! i: A4 R- |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y3 R5 G! k4 G# h9 i: {5 @7 ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% d& G: X+ c/ s" d0 H公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' M8 ]; O: k2 M  K) w0 J6 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L2 I) t/ c5 X$ `( g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- W0 w3 z, Z. h, C& Y. h
公仔箱論壇2 \3 R3 J' E9 e0 G! ~
5.39.217.76! L0 Q7 V4 J, m. i6 q" g7 D8 C! v
紅甜椒豚肉焗飯( `- D/ U8 w/ {7 B
【材　 料】
1 h' C  f" u0 }" R5.39.217.76梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E- ~9 o) m2 ?4 X: d% \) Q) X
洋蔥丁         20公克2 V7 R7 j9 o2 W$ S
紅甜椒丁         10公克
- O" J' f' }' h, L) \- T5.39.217.76青椒丁         10公克
* O1 B& L4 c  e" L* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, z" a  W; E* u0 G5 {5.39.217.76起司絲         30公克
  n; M" ^# l' e- V9 c' Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76* q# D" i# [% X" V( a
鹽         1/4小匙
9 u" x" i* e' R高湯         100公克
- K+ ^3 }' y# |公仔箱論壇
% o, b, [( ?6 @4 s! U2 ]5.39.217.76【做　 法】
( \. H9 s4 D/ T+ L% [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. r# E; }  n5 a; ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. P2 f+ w( [* J' O) J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* o( w4 k1 r& g1 e* `公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯, K3 Z- G5 w( J, m7 y, n3 Q, ^5 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I5 P, k) U0 f5 t7 q
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. a  C) ~4 P. q* V! F3 N
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ u5 a# k' J3 ^' O; t0 m" j' e
辣椒末         1/4小匙
3 m- \6 B" O' `2 p8 @tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E5 h) p  Z. i/ T9 C9 o/ a( \% U
蔥花         1/4小匙
2 k+ A  A2 h/ |& d  N. I4 D5.39.217.76白飯         120公克
, F9 R% g7 q/ xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.76, d2 J) j. x5 W6 G* _
【調 味 料】
/ H# n( P" n& B8 t' \+ O7 A公仔箱論壇醬油         1/4小匙
( L6 L/ t) W( T. r辣椒醬         1小匙
: V2 U- g8 ]: p3 M+ d2 ^$ V/ Z6 [8 W. l- ^tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
- O9 U( ~7 i6 e# S9 l2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙$ e0 O, V  v5 a$ ^# v( V9 w
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# q9 f! C( H+ F* b) K
, I! d4 F& M- t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- H5 V2 a! U5 _$ t/ A
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。6 a, w" O* j- f: D- t
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) s9 {* R$ z( |2 r: U5 k8 G0 P+ i4 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 `/ ^* h( A% [1 Y! y青醬鮮蝦焗飯0 l3 ~' O* `' O
【材　 料】
2 h( V+ p( g6 v5 H" v白蝦         150公克
8 e1 l! [0 M# W- w% p0 k* ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) @( N, I& L; @. @" I
起司絲         50公克
! [0 C9 ?8 s" i4 a" \0 ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 s( C, r- R% f0 T; Qtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙4 \  v/ d4 c1 U" s0 x, g. x
tvb now,tvbnow,bttvb1 P8 [8 E; L0 X, e' e( X+ k
【做　 法】( g0 i- e4 D2 q3 c& N
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! K+ U+ n$ z( n, t+ _* F2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76' M2 S* G" O; N4 X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* o7 n# c2 o/ \* T) Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" s, h! D0 r/ d4 S
辣味中卷蕃茄焗飯
$ k7 Z/ t0 U, \: p9 F( y+ w【材　 料】
# d% G9 v8 T9 r% Q% s5.39.217.76中卷         150公克
) Y5 n1 _/ i9 Z3 G蕃茄塊         30公克
6 i! {; r) [3 A" M洋蔥末         20公克
" r2 B  P8 _. n' Z1 }8 l5.39.217.76辣椒末         2公克公仔箱論壇8 H7 a5 R$ c* J7 q' Z
蒜末         2公克公仔箱論壇! C+ Q" j. R! M0 e- u- g
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 R$ f0 h8 @- b, u
白飯         120公克, s2 t9 k( @: G" K' n
【調 味 料】
# k7 ~: k' ~+ @! X0 [公仔箱論壇紅醬         2大匙
, w. t( F2 }- p- X& s8 `tvb now,tvbnow,bttvb
. C7 F) |0 B2 \* x9 a【做　 法】5.39.217.765 j! c# E  x6 p/ s8 C, S" l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! D" r. b# Q; D2 V$ o4 {5 Y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) n; w$ \0 {: i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! T, u: Z" {0 S, p8 a0 V8 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
& Y7 M& g) t% X6 U2 \公仔箱論壇【材　 料】
- U+ V) N' }, J0 A) ^/ o5.39.217.76豬肉片         80公克
4 `6 m& H& n/ ]4 o" _洋蔥塊         20公克
+ D. ]0 A, d6 z+ Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ m- C! i# {' T6 m7 [# U1 \
起司絲         50公克公仔箱論壇0 v7 f/ t% W* B& d) ~4 i* \4 ?
【調 味 料】
5 D' Q- O( C! \, v$ C, {' c6 H公仔箱論壇紅醬         2大匙5.39.217.76/ v* b5 e0 P8 a2 |$ A. `( p/ w
       
' F9 o8 ^6 T1 V, B4 I% G  Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ R; e$ {6 Z7 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: {5 ]) T9 K0 T2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z4 {/ f( f( \tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: j0 u' f) I8 b公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
+ |$ T9 _- b* P【材　 料】公仔箱論壇1 }! [" v. Z% S* f! S' c
牛肉片         80公克
+ J. G5 u) q7 \; p. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s/ q8 W# }2 L
起司絲         50公克
1 j0 I$ U2 i8 d3 U# {4 d公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.769 v2 s# d( C9 e7 Q. }* M0 h7 d/ z$ e
匈牙利紅椒粉         1大匙
( v( k* O) I6 S4 A. C- t( U8 G5 Y鹽         1/4小匙
( f$ ?3 x2 }: J3 w" H2 `" I' [% I        tvb now,tvbnow,bttvb7 b. K9 z7 h' |7 y' H7 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 y7 c0 M5 O  Q2 z2 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  c# E  \7 h+ q; L/ Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 b; e/ O" k- p% d, k5 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
: I3 t1 D0 D: o3 L0 {+ Q7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 P/ p) S6 @; L2 `0 G+ Q0 p4 ]( R
雞腿肉塊         150公克# z& Y- ^' X3 W/ D
洋蔥丁         30公克
% ?' [: R: B9 ^5 Y- E& u公仔箱論壇白飯         120公克
' p' n8 l/ d" ]起司絲         50公克
0 Z, P3 o- o7 L: W! l1 y3 H& O【調 味 料】
0 }$ J8 |3 q+ u9 {7 }, o6 V5.39.217.76咖哩粉         2大匙
2 ?6 O0 Q3 L2 G6 d% ?1 V7 C- j6 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
1 f/ q. u, e9 ^       
6 t" L7 e8 v9 i5.39.217.76【做　 法】/ j5 N% G& [/ ^+ }- z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 T/ i8 l1 h, r8 Y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% E0 v$ W  Y5 t, h, X5 p8 O' E: Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: L! ]7 E5 ~# d( @9 {3 d公仔箱論壇地中海海鮮焗飯8 J* [' H, C9 `+ e$ Q- [0 {, G
【材　 料】
5 m  V5 n" Q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; s6 J/ F4 I  g8 ^
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* n' |; a/ s: e  B4 \3 h
白酒         50㏄
+ h( ]1 R- H( f. H: A5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
$ j, k! @9 E6 ^) y3 H) C7 u5.39.217.76青豆仁         30公克
, ]5 ?# I# I- t# C1 a起司絲         100公克$ D( x+ v- q. i: ~% I* y* V2 z
蒜片         2顆
. g4 m/ A: w6 {) |" i: F4 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 `  [' e8 X% A1 G
九層塔葉         10公克
: _; i3 ]' }2 ^% u" N4 c: ?5.39.217.76【調 味 料】
" r% t* ~1 C: T' v公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙+ O+ T+ k+ J1 C- A6 `) {

/ D7 N; Q0 ~; Q( M% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 W" y( ]( q7 u6 O+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 ]  }) Q2 I; f7 \  Y7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  r% T( U3 D5 m" d6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; F( k  l4 u5 C$ Z+ C+ {$ w5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 r, k6 g' N" G  a1 M# `* ~
蕃茄海鮮焗飯) c% X, N: l' j: g, d- q
【材　 料】
$ O: a0 M9 \* |/ v& _9 R2 \公仔箱論壇綜合海鮮         200公克1 p7 b5 u! O( b, u8 r; |
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 a" v! ]) |; A# W% U0 [* a8 Q
蕃茄片         50公克
3 h, S* X7 i  h8 ?公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
* e, M5 F5 S6 r% C- A' ~9 M7 Z% Z起司絲         100公克
1 D7 M! M* V4 C$ V# v【調 味 料】
/ U  f# D" O% J1 z" e" @8 a1 Q- p; Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76) ]: b2 q& K8 W* c6 N: Q
        9 ]5 o1 h6 y% q( N' M1 a' J
【做　 法】2 I& C6 z; x1 w9 n, x% Z8 F
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% `9 }  Z: L  f% D) T3 L* M; C公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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2 ]* ?/ c8 W. x/ n8 m  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全- |# d1 V0 v) S5 A% W7 U

& o" d  M7 ?/ L' h) |tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: J+ h) G9 }* _0 w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! ( v! Z- i/ E5 Q4 E5 o5 P1 n

; G; l* K: n7 e& ?# H公仔箱論壇Rice 米飯
2 s% Y! t3 b6 V  A: Q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, x7 U# j( O3 t, `0 t& E! v- \

2 L6 w" V& A5 v8 d. E  m& N5.39.217.76茄汁蛋包飯
# D' G3 }0 V( ?. R* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 X) a9 F) k8 t& S! H, M3 k# ^9 }
炒飯：
: G, B1 M2 d  q. i  Y白飯         220公克
" I6 Z6 h$ Y* x& `& F- }: {& |! n0 i/ ?5.39.217.76青豆仁         30公克5.39.217.769 l- Z) S% S# K/ A
蕃茄醬         2大匙
. c7 I6 r; q* W0 a. m' J8 ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- |- w! i! z  W6 K
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb# ?: I7 b* Y( B- O" x
雞蛋         2顆
" j9 Z1 c' l1 m% Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.76+ N3 f: ?5 Z2 w& c! z! {- i% S
公仔箱論壇5 D$ ?* p& F8 q. ?6 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 L" p# ~  i: ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b5 D5 x0 w; R7 n; H% o/ A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `! k7 u, {  ?6 L9 U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。/ u" E5 h0 H* H3 B' @
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: I$ q# |9 J/ X' B( }, j" D3 B歐姆蛋包飯
1 c  b. |' b" p% V9 g, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 g# N3 f) l) F2 ^2 {# Y4 h5.39.217.76蛋皮：
& q! ]6 U# p) D  w0 x雞蛋         2顆5.39.217.765 {4 @+ V% m' ?& u
鮮奶         1大匙
! z4 ]' i# K! b9 N' |4 }9 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙0 m5 x" E7 L# \. K
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# y2 N5 _) s' F. F. q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& }: R. P! D
熱狗         1條5.39.217.760 ?( ]% o7 s. Q. c9 u
洋蔥丁         20公克
% R- T$ F+ {& R+ U) w9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
& H1 i, e' E0 d: T( N公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙1 t$ b( F; f/ d; ?
糖         1/4茶匙5.39.217.766 G3 A/ N, W! Y& `2 F% B; R
蕃茄醬         1大匙' h* |  s* V( n6 `9 J

4 D$ \# B  z- h. i% F5.39.217.76【做　 法】
1 c# S+ E% f' q* r" x# ~1.熱狗切小丁，備用。, ~3 ~$ d! H5 e. e
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 c5 b6 O4 c! v! I( D: O) @9 ]公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇/ S. C" n$ V- Y  b4 H
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

# r5 }2 c, h  f! A; p2 a8 X蛋包炒飯公仔箱論壇0 ~$ e+ s. S% {6 C0 g
【材　 料】
6 k7 _1 l" a; j% M$ q! B; m$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e/ b* e7 n2 k& T4 `& [# A2 s: k+ B
雞蛋         3顆
% r+ q! r6 M! {" r' b公仔箱論壇蝦仁         30公克5.39.217.76. H  U/ {5 w! y7 s. r* a
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R7 ?5 `  n8 _) t
鳳梨片         20公克( O. O9 j, o: }$ L
三色豆         10公克
! L3 {6 x- `$ C; A  _& B. G6 }5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
3 b3 k# g" f; K6 h- y  m( ?! _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ J+ f' |: L1 A$ O, J! I" l  h
鹽         1/2小匙
2 y8 Z, t# \0 C1 j- V6 C0 k+ f蕃茄醬         1大匙5.39.217.766 \1 ^& x- n5 {) m3 Z
白胡椒粉         1小匙/ o: |1 E# E/ i7 |4 n

+ Z' d9 f* G9 Z" A公仔箱論壇【做　 法】
; W7 n- J" j0 Z* d+ n2 g/ ^5.39.217.76作法：" c' I9 X5 S' |) h9 A
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `5 {1 F8 O! \+ l9 q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- B3 H& ^# ^: i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76" Z9 D" t9 s- F  Q) E6 w* J8 c
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可