[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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tvb now,tvbnow,bttvb! N# @6 N# o2 ?9 W/ ^7 L- v
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ `( }$ i4 ]5 e- Q5 z

2 F: ]6 u) \& R* H1 M# Q6 z' } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^7 V4 ?) S% h  d0 l% U- O/ s9 {) j
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 E7 i- O; _+ ]9 a) n" D【材　 料】
4 A0 {0 R* _8 _5 j: r去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 X# v0 W7 [0 T. s: K0 a
洋蔥丁         20公克! H5 p; T! ]- W
磨菇丁         20公克公仔箱論壇! \2 y3 n' l4 y# A3 Y  {: I2 b
冷凍三色豆         20公克" |3 u& Y5 f; h4 `3 K- _
起司絲         30公克
6 h& v- u0 Y( Y2 o# F3 T公仔箱論壇
. |( P" Z- t3 A; q# L6 p公仔箱論壇【調 味 料】4 P; z9 v! ?/ D# C3 ]
咖哩醬         3大匙% ]/ E/ j8 G% ?# I/ z
       公仔箱論壇% D8 E$ v3 h( q7 u% a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T7 j6 M) ~4 V9 ~
1.白飯盛入碗中備用。, ]& ^- r, d3 T- `3 w" o* c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 x( Q4 U& J+ G0 a3 ?) `3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
) G. z  s) a7 Q0 P7 C! x公仔箱論壇【材　 料】
4 A0 |( ^! Q2 ~4 `9 Ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
- _0 i) z( c- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 H5 J6 A4 y! z$ N; O+ d紅甜椒末         1小匙
7 s) N; K: Q3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙5.39.217.766 y5 d+ F( _2 q! Y' p  `2 t! z  O# v
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 _; a( T2 @4 f( r( t4 k1 r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 B( r4 d, L$ F8 j' N* s
青醬         2大匙& A/ x7 x' a8 \9 l
        5.39.217.76! J2 l6 C4 C- }6 ?: _& Q$ u
【做　 法】
+ k/ L5 F( |- ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* H- ?% [; r2 n9 [* E4 g4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。1 q3 z# I0 y2 t: U% q7 E) {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。8 w7 w8 p- {5 I: l0 J
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 ]$ `2 l9 n" U9 e, [9 ~5 Y+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
: I% b* W* D, Z+ y9 r1 I1 f5.39.217.76【材　 料】' t6 M9 C+ b( g2 G5 B; I% l
豬肉片         50公克
* o% f: n+ M* L! g- f, K' S1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
' a0 ^, F: {; r! e4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! w! R; n& s* K1 K/ ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& ]& `, E" y8 C- U; D$ W. l; a5.39.217.76青花椰菜         10克
9 |4 o1 J% h( B: L$ S) F; ]$ P2 H& ~' j" k
( j. k# {  g+ `4 U6 i【調 味 料】1 f$ k/ p" b& N8 M& \# s6 p. ^
蕃茄紅醬         2大匙
1 {6 o: X# L0 V, Q7 `- q: _5.39.217.76+ Z, e2 R6 T8 E- T+ V2 r- s2 Q
【做　 法】4 Z  h4 i. ], C0 x5 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。2 V5 r8 b% m8 ]3 d/ z5 @. U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 H3 w$ U8 q, {% o4 m公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 L, p3 t  l  N* E1 v
地中海海鮮焗飯
) {( {! X6 q* g! T) O3 O& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ d9 `" J5 Q. r& W- _/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇) w& T3 `, t8 ~2 t0 i0 \
白飯         1碗
0 a9 P9 s' M; i/ ~6 n白酒         50㏄
2 g7 }) Z$ G6 z4 X4 ^$ K紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ y# K6 G4 K' H+ r1 |3 M
青豆仁         30公克
6 x2 E0 `6 d& @8 a' Z; Y, e公仔箱論壇起司絲         100公克
/ V& d  a% b, F/ M' K+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
' F- M2 h( ~% ?$ y8 h# N洋蔥丁         30公克
* X5 p5 a7 |( m2 G九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 _. I( F* \; I

) ^+ r/ o+ h& ]  f6 P公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r3 [# D- v1 _: Q& W5 S4 p
蕃茄紅醬         3大匙
3 r' r$ m! l6 b        / D" K  a6 t* r0 ^; G  R+ D5 x
【做　 法】
4 |3 `/ S: R8 o/ l) U* q5 C5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: a  O% q/ z# K, S5 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.761 i# O/ B& a; |2 C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( |4 {, G: a# Q' B8 V  d" V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# E1 v. C: K8 F  J2 \2 r$ Q
青豆鮪魚焗飯
& y& d; O% b: g. K' B& A% A【材　 料】7 e, V% {5 A1 B8 T3 C# M
罐裝鮪魚         50公克
/ t7 h0 m4 P5 b" W, T/ e公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇/ n9 k: E- z- l
洋蔥丁         20公克$ }( s% [9 N& s
青豆仁         30公克5.39.217.76$ e' y# X+ f* ~9 p
起司絲         30公克5.39.217.76- n6 P/ ^6 z- m! t! N
蘆筍         10公克公仔箱論壇* v# H9 R5 H8 |4 _
4 S: U% M& v7 Y/ r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 _1 K" T; C  g! b% x
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 a5 ?1 P! X. R. U( B- {# C$ |
       
! j1 f" M' l& `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇& Q* m& X: k) X& [) Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 i! A* h& [, m. @9 l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% I4 X7 [  O+ a/ Q
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, z4 D4 z% Y7 m. {- V. t9 G0 J, {tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯5.39.217.76% I$ h$ _. c4 x  M& ~3 b
【材　 料】
3 F/ d2 J4 b8 d' B8 g7 _公仔箱論壇綜合野菇         100公克
( W' D3 T! ~" n1 ?0 h0 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克1 |* o2 z; E0 E  j% l0 L: E: W
白飯         120公克$ R# J0 a+ Q$ K' ~0 v" G
起司絲         30公克
3 P2 t* Y- B+ A/ H7 K) ?青花椰菜         30公克公仔箱論壇* O! x: @; [8 q8 i# g+ L
紅甜椒丁         20公克
  N7 U' K: @4 N3 G$ m黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& V# P; ]0 l, E% S$ X' e

& G$ w$ J. Q* w) v/ _6 e* r公仔箱論壇【調 味 料】
/ Z6 a! L1 {+ [9 u奶油白醬         2大匙
2 [- O, C: @. Y6 w& Q1 N; h0 mtvb now,tvbnow,bttvb       
) P; f1 Z2 C- j/ n+ u2 h【做　 法】
6 ~! E6 O- {8 M6 A0 ~  Q( T) itvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 {6 n5 ]2 C6 ]9 `" ~! \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 c- Z4 X) j. w) Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* u2 y; E1 h1 h1 G/ p0 J; Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j7 W. \: B) s
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& U- b0 _% }' N* z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N2 T8 Q) q8 O  n5 i3 A0 ?5 i
雞肉丁         50公克
( v. }/ Y1 b2 _) x$ J7 ?, B洋蔥丁         10公克5.39.217.76" i  \! h: d& F9 ~" c$ m: p
白飯         120公克
& s5 q5 X3 M4 y+ Q& q0 c% ?  q* xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 J, ?4 _7 Z9 T. a4 ~; ]4 C, J4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
* ], I1 C" P) p- S. r5.39.217.76甜豆         10公克
6 Z. l7 ]$ n/ Z) q9 [; U' R公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
7 P7 W* n2 k* w8 w( e/ d
/ a; ?* X' q4 @* K【調 味 料】+ b0 @. m6 Y& {) P% ?; R
奶油白醬         3大匙6 c3 H0 ], Y9 W" S' S" @) ?7 T2 q
       
6 E9 h  Y: p+ D. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) G5 Q6 D# w6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 @2 Z1 m' Y* N6 l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 z+ h0 C3 P) t2 S6 Q8 B% J0 o% [公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `7 d) R* m8 Q! Q1 U) @* I
南瓜雞肉焗飯: E, k' L. h. v7 ]
【材　 料】
, }7 ], M$ g6 ]) l5 \公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A& }* {. K. d) r5 f
熟南瓜塊         50公克
; F' ?2 q+ \( I" C% s3 O" F7 E7 [公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
; ]% d( O! P9 L* f0 e熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇5 X6 }9 C3 g: P5 ~& M# I8 ^
白飯         120公克
# [/ _+ \1 b" Y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A# p$ w9 j- N$ b! @
5.39.217.761 {& u  F$ P: v" W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k9 S! U2 z9 f* v) `7 L* \
奶油白醬         100CC
1 o: |; h, I4 J0 M2 C" C( Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 Y; D) q3 x6 Z       
* ?( K) v/ a6 s5 I+ J, ntvb now,tvbnow,bttvb分享
) D8 M1 p# D. I( @9 W# I! L【做　 法】
7 w" p! M6 o5 P8 t: {4 {: x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; r: q- N' @; f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ?6 V) ~2 Q- d7 m8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, V% q- m; u: Y0 ^" O5.39.217.76咖哩牛肉焗飯
2 [6 g8 [, j- `( B, Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& S- R' z/ f. ?$ M3 J5 k6 D  F
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 [# E, Q' a
洋蔥塊         30公克
5 \6 v7 |/ Q2 l2 d5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76* t8 L3 @6 v  s3 P$ I% i4 K8 v& r
起司絲         30公克
7 @& k/ \) w* A7 r. k5 D
- u5 Q% o5 @: D, `【調 味 料】
# j( {/ f9 _! }% ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
# H; r( _9 C' T+ m" ?( Q" e7 O" J5.39.217.76鹽         1/8茶匙# v+ P. r/ N/ f7 H$ G( v
水         200㏄  {. e8 ]: z+ N1 ^6 v; C5 D
5 r9 N/ g3 R  |4 D/ a4 h
【做　 法】
3 M; ~# Q4 r4 X* F/ U# D9 R" i. H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 ?) y3 W7 O& R& s- b, R# o公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ Q& T4 \# a2 f, F3 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 Q" q8 B! f2 a+ C0 q+ C' A- p5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" z; z+ B) @3 {* {0 ]
【材　 料】公仔箱論壇7 c+ E% R2 i, I& Q& h
梅花肉片     100公克5.39.217.76, _2 l* ~6 [7 y2 k3 E" B8 }
洋蔥丁     20公克
3 N: b3 ^$ A0 f. Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
+ Q5 u" U: Z) [) a% U公仔箱論壇青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. @. n7 Q' P) k& N, N
白飯     120公克
& `! D# p5 O' o- V起司絲     30公克
& s  E( M1 ~' k. v3 C! \+ o* M
' g8 a! l2 i: }; r; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 M* V, u; ~  b. v% Z& V% E鹽     1/4小匙
/ f" n$ N8 g% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克# R1 P$ t7 q; Q, Q% z% N
5.39.217.764 X# Q6 d0 w8 B0 O* z
【做　 法】
7 _5 c9 @3 S4 ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 X6 l+ c; Y* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q) a$ e1 O1 Q) U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.765 i4 H- n, L# j& T% t8 ?; X0 M
蛤蜊墨魚焗飯
7 j' _- v2 b5 c+ T3 e7 u# P5 ^4 ~7 ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; a! S1 z/ W: u
小章魚         80公克
& \7 \8 |& t0 }, t; }蛤蜊         8顆
( l2 l( P) O8 |3 r6 Y: p西芹丁         20公克
$ n* |+ o2 j8 u) O5 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 U  |, B8 O$ P
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, J' V+ q; S8 s2 F' Y# }
起司絲         30公克
$ H6 N- I  x! L4 s) xtvb now,tvbnow,bttvb" {2 M% c) V* z" R" }4 C! @" a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 J) F' k: D/ F
墨魚醬         10㏄" C! r( C4 a) F+ E1 ^8 y6 P
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 |+ h/ f+ C" f( D( s- q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ H' [- C4 d. O! s8 N4 a
5.39.217.76  l$ u3 Y( w/ I' ?2 q
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2 [# @2 O: \1 g& t7 U& Y" w4 m5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V" h3 @7 j9 t2 u$ z. r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( @8 ~, S" e2 U' k3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76$ [, f# d4 w& j9 q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ C8 s  r! z  h# c9 f2 d# Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 Y, C. y& I7 T! Z' Q2 ^5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
, R# P- _0 k- L, A# a6 G) m$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ Z/ y+ h2 }7 p% b, j' V蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; A( \0 S4 ]  ]2 t5 w( K
義式臘腸片         50公克
$ K/ n) u; }* r% j( ^% `+ ~熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇, ~' S( X6 ~* E' y+ \
白飯         120公克
. d; ~  B& w3 w: I1 J起司絲         30公克6 d; C  y, X3 a, H

. D7 p2 H, o/ z3 S  Y, v/ e% Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) l# |8 f4 c# |$ _4 H% J/ T0 y& t0 ^公仔箱論壇義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 B2 m2 ?9 S: h
5.39.217.76+ i7 _- H! |9 H- W2 y( }
【做　 法】
) d$ `) i( K# L: W. \8 [: c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- D7 y5 m4 L% c$ Q/ B$ I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ^0 }8 f5 B4 c6 d( u) ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# R# a% h! m4 N
咖哩牛肉焗烤飯
9 F0 @7 N6 ~1 j9 B- T6 ?# W3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.763 i4 h) A5 @7 t1 Z" T0 x$ i
牛肉片         50公克" K1 L; v% L9 u, C8 V5 [- W
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `/ Y/ u2 X' j2 |
起司絲         20公克公仔箱論壇* @4 P! w& U1 a2 }3 P0 U% ~" x
白飯         80公克1 j5 g! C/ D' \8 ~

/ n8 ~  _% f; `4 R* ^6 A- f- }公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' ]4 N# W, f: K3 i4 B& k
咖哩塊         5公克
1 F( ]6 K: D% q, O; P! }" ]1 Jtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
7 Y* P4 J% o3 K4 `9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {) S  ^: v, [0 G" ^1 g( q【做　 法】# o3 z; w8 ^' C" @' f+ a
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k8 E# U( E  \* E' ~9 s* T2 M1 C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 c# A4 C8 \# _9 E0 h6 L7 O公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ }# e# m5 P0 [0 ~+ Q8 G海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~" x' n$ [) T& a! s7 f
【材　 料】
' s7 s/ z$ A6 V9 P2 T- d9 Z; o五榖飯         250公克2 B) A$ A+ _1 w' \* T6 s
中卷         40公克$ ^7 H9 L$ ^: H4 }0 R; _: D4 f
蝦仁         40公克
( z/ _; \7 H; s- O: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb( W8 r! w8 ~0 Q1 x) _, _7 ~
鮮香菇         1朵
, e9 V! p1 V. O* t5.39.217.76蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f3 n' ^5 I+ o6 N
洋蔥末         10公克
9 d$ p* _4 d- `% c' T5.39.217.76奶油         10公克
: V4 V0 f) H" W6 ~' F$ o起司絲         適量
; |$ i7 U3 }1 W2 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 l: C3 n7 T1 t- W5 ^9 R
【調 味 料】
4 g# F4 Y% [" L4 lA.鮮奶油         1大匙  E" B0 f% U- E+ f1 E# G
鹽         少許
. P6 O3 \( u. ]& Y, O白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 R* }& |- q3 ~
B.巴西利末         少許
# k0 Z7 ^) a5 s' i0 w) f. V0 e起司粉         適量
% n8 \2 V0 o! C6 B/ _8 _5 K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( N4 Z4 X2 a4 J/ M, i2 w: s
【做　 法】
) p+ ~% P6 I; \1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( a6 x/ y' |7 y7 J/ J8 c5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! |1 r6 t' R" k  Q% I- u6 q8 f公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" v9 d) s0 a- p5 b& L0 l/ utvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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% n# E2 |& n: c: u* F* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
' D2 D! T6 {/ A* I+ b* I7 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 H* J6 ^5 `  v8 F$ a公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ q  c) E0 h8 m
淡菜         10個: W0 @6 J' F+ Q: F! B
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, [9 ]% h* m+ M) U6 N
鮮蝦         6隻
! z. j# B3 U5 g- R8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
% j- J; }& y4 s# C蒜頭碎         1瓣5.39.217.76( Z5 q8 u  t% _& K( u! I. P& Z$ d$ L
洋蔥碎         50公克
" ^0 m$ Y0 l/ P. l# A高湯         100cc
  O: E7 E  m, V! f# q7 i# o) I白酒         1大匙5.39.217.76; G* e/ B. T& e
咖哩醬         2大匙
+ P3 H! |# ?+ {- Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克' R# v6 a, L: A* E1 N
tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 m- E  K$ ^* c
【做　 法】
0 x" j3 ]; I' |  D公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。" F+ }8 c+ W  o& I$ n" o! t- r7 n  S- h
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 N/ x% m$ {1 h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。4 F# b$ d  |% q; E
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。