[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76+ l* O# P& i6 m! l

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; b' h8 x" c( j) x$ G2 `Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G6 B2 w6 `  U  d  Q3 e" P5 k+ D

5 {7 {) I" c2 c0 S公仔箱論壇
0 Y1 A4 C7 w; U" U3 R& ~5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 Y8 [0 m1 s$ k7 C" L) l8 N* P【材　 料】
6 J* z+ }; \" H$ itvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f& B- r6 o' H- w7 S" `
洋蔥丁         20公克
, }8 g) l, o) _: K磨菇丁         20公克# M  r& f5 n, ^0 M' g: A6 ?/ @
冷凍三色豆         20公克
1 Z: p5 N& H2 l1 Q$ O- X: J  i起司絲         30公克5.39.217.76+ A9 c. @' N6 H% j! T9 a
5.39.217.76, a7 \) N( I5 {0 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) O! _* I5 E: i9 C: S8 S* E$ N& Y
咖哩醬         3大匙
# _: m: Q) c+ G4 q1 w# x5 g8 m      
7 {/ ?) [4 n7 w. T' D公仔箱論壇【做　 法】
9 ?3 E& B6 u) U4 H% Rtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
/ Q: z+ u9 o7 c8 j  d" p# `0 g公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 l! C& |( {4 y1 M  e公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ D$ |5 p( m9 X7 Y7 S6 m
青醬海鮮焗飯5.39.217.76* ^: H9 ]6 D# E$ Z
【材　 料】
  A6 b2 S" r/ {綜合海鮮         150公克: ?  H) {+ |9 Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ~2 v$ p/ \6 i7 ^1 n2 U
紅甜椒末         1小匙  z/ d" [6 \  C+ _" B
黃甜椒末         1小匙
& }$ T) z3 i3 h2 E; E' t4 _* S4 {公仔箱論壇起司絲         30公克
2 T- t! ^& ]# ~公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 T" p1 d3 f( ^) j- {
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. n  t/ W0 H; v( x' U9 \
        tvb now,tvbnow,bttvb/ _% Z& y/ n& @
【做　 法】公仔箱論壇4 V' Y: ]  d  ~& K# O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) ~" E; x; l, K0 x+ W2 \2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; w/ a: U. S# x* {$ m" w3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! }3 x: n/ y3 k& `# Q4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% Q% a; y1 ]9 h洋蔥豚肉焗飯
# P' w' N$ u9 d4 D( q% Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' s6 B4 U/ K- B( }8 k5 [& W公仔箱論壇豬肉片         50公克
: G/ j! D" `$ dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
3 @  U, Z7 Z# ]% ^% F( f; A- b7 ?白飯         120公克
- Q+ h& v% r; \  g, x) o. q起司絲         30公克# F" c- p# S8 w9 v) w. N
青花椰菜         10克
* k' D; P# k+ z2 `) b$ Q) Y$ x5 Y% T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 F5 f8 G9 I9 p) {- T
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇5 A  m: v4 N5 I5 q! Q
5.39.217.76# c' @. D& q- M% U
【做　 法】
" }- \% N( z  }+ D& H% R+ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) {6 q; I6 D+ _/ q7 {  k2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76& t- \  V* b% ^* u( ]: ~3 f
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! A5 Q+ H2 ], ~* I1 Z! [5.39.217.76地中海海鮮焗飯
0 w' x- R5 y# }$ g$ G( ^* N9 V【材　 料】
5 q0 A+ }, Y! G0 r0 E, C綜合海鮮料         200公克
, M1 @" G  b* O1 `0 A' E& N5.39.217.76白飯         1碗
1 V/ w; i1 ^! R2 r' X8 |白酒         50㏄公仔箱論壇/ P! s6 C, ]- M: N4 o2 O: q; m
紅甜椒丁         30公克
8 _, M1 ]# k( g3 A' Y3 F青豆仁         30公克/ N$ ~" s: j3 @
起司絲         100公克
  {& V' T8 n! C6 X. x$ w, U蒜片         2顆
( j( i) a, I) \6 Y: F4 F洋蔥丁         30公克
2 l0 n6 f, B; e2 a公仔箱論壇九層塔葉         10公克
! L% a8 @6 u0 m+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N9 ~: a2 s: x- q+ z+ c4 y) Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76. n. d) e8 U# a# D) Q
蕃茄紅醬         3大匙& W4 q0 J  A5 K# f" s( ?$ n5 `4 {
        tvb now,tvbnow,bttvb2 p$ R4 s# r$ a! A! c$ h
【做　 法】5 Q) Q) g# @& b% k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ ~, z3 f  m5 L% S6 f1 z: H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  W0 d# Q5 n3 p( {; e, D& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76( Z# n2 ^4 d0 _  O" j) P3 _- Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 L& Y1 o( T. K+ k. r# l* |
青豆鮪魚焗飯  o9 v  C& q; G' O% G
【材　 料】
5 q3 U! V  T+ E罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# e4 M: q6 h% i; i* Z
白飯         120公克
+ R" k! C; M& B  t, a公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 U7 ]1 a- E/ d5 ^3 O' x
青豆仁         30公克% B/ y8 L7 ~3 P! i2 D
起司絲         30公克
9 ~' C2 M8 O& B: C4 J  M! atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克( [1 d! o9 V" Q9 P6 ~, x* x! H, m

$ q7 c  ?2 C9 }2 z% P6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ M/ d6 ~" B+ V6 H" D' |3 ^& I
蕃茄紅醬         3大匙
. V' ?& W! K9 Q; w& [5.39.217.76       
0 l3 I: D* f. l- L( `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 J7 D+ Z* }0 c: g1 E7 i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  r; k& z! Z$ O2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d& M+ D; Y8 Z8 t
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 Y% s/ v% P6 H0 t) q  V公仔箱論壇奶油野菇焗飯
/ ^6 [& H: d4 a3 i/ L1 B【材　 料】
5 |+ B: q  B! ]6 z' q" t8 H6 {8 ?% ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克5.39.217.76+ x, ?7 k" f7 K9 o# z# B: r2 C, w
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; u: x$ C# M# O% U5 x
白飯         120公克5 d# W4 K5 ]; ^  ~6 N; m6 U9 U
起司絲         30公克
- h6 ^1 U% G3 @8 q" f9 I8 |青花椰菜         30公克
+ y4 j# e% u% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克2 @) U8 D  I( C1 o. b& O9 B
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- n$ {8 U2 k6 E# {' l, j

* \' }, I0 g. G# H. R  L【調 味 料】公仔箱論壇* e0 [7 G% w# n. s# L
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M5 ]3 _2 k2 B+ P
       
0 I6 {, ?# x+ s& K5 \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% w+ j$ l! g$ k' t. I: Q9 h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 l3 B+ M/ D9 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 ]+ |4 \9 [. d% E" Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; Z9 [0 b; o8 A; I- u公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76/ B0 [6 w& E  d% h6 ^" l
奶油雞肉焗飯$ S4 a% c1 n+ F7 t) D, B& G
【材　 料】
+ s1 V  H7 Y' g/ T' x, I3 \5.39.217.76雞肉丁         50公克5.39.217.76: ~" j5 W) p8 A( u3 u
洋蔥丁         10公克5.39.217.767 U; a# G4 a8 |
白飯         120公克5.39.217.769 z, g4 e: \! L" D* _8 Y
起司絲         30公克
, X7 a7 ]! {' R6 Q2 S  @* M$ J5.39.217.76生香菇塊         20公克5.39.217.76# s! _2 d3 l1 L9 ~6 `
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u+ A' e( ~* h; z- A
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76/ L$ C, S* q# R3 ]' O3 b
公仔箱論壇9 c" s; a: h" y5 Z; L
【調 味 料】
4 A; N* N8 q5 P. [1 c# y& `8 Q奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' }# x# j* @/ k( A5 W+ u
        公仔箱論壇& d) g2 q4 M# P9 M8 X
【做　 法】公仔箱論壇* H5 g- t2 `  V& M. h' G5 Y, z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' t* ^; a' {$ g" A( i. e% ?+ f公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76' f2 v7 q& H0 s% Y8 t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76' f( A- e" {: g0 B; z2 O
南瓜雞肉焗飯
. k0 J1 m6 U. Q7 Z: `( ~【材　 料】
/ z/ w5 X( M9 P% G) j: a5 e5 K公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
1 b1 a$ q* z+ Q( ~* ^熟南瓜塊         50公克
. n. e  {) f' l5 f- x# T% u5 }3 ^8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  W) \: T% @+ b4 K4 q: q
熟綠花椰菜         30公克
1 L2 Q1 x. m0 p5 p; @+ M+ N5.39.217.76白飯         120公克
, ~/ H& q. i. d) |+ T起司絲         30公克
& O/ V. m- B6 \, z- ztvb now,tvbnow,bttvb5 D( o, t' W+ G% u! y
【調 味 料】
/ _% A, n0 w3 i& \6 D  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
" v) M$ k4 U! ^; v7 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 c, Q& V4 {  |( i8 b5 p       
% ~! U* k" b8 l$ `- vtvb now,tvbnow,bttvb分享
+ Z9 D1 }! t2 s  n( G, Z! e: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 r' L+ Q$ M* v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.763 h( B/ ?- q) a5 A9 s! h9 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, k: i% ?8 I# u! s9 o- H5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d9 M) q  z& H1 [" ]1 O
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% l; x" f/ C, \: n, p( q
【材　 料】; l5 f$ n5 Q& [
牛肉片         80公克
/ t/ P" ]# M0 p1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
3 f. r) t. k5 e5 r5 O( z- _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇3 q' n. Q! Q  j- y; `9 B, e
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v4 z- L' r* L0 _3 O' ~) t) a
tvb now,tvbnow,bttvb" m" _8 O& Q" m2 f0 Z. _' R
【調 味 料】
/ G1 M. W6 T: U5 k. H3 |, |& ?公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
$ w" V: Q3 X7 ~: n& U- o4 L5.39.217.76鹽         1/8茶匙8 u4 w. |% }& v- P; ~7 M
水         200㏄
; A3 r: N8 a6 B6 }- Y( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- f* ^: ^* e$ \* h& R" M0 |5 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 k( B! A. Q8 E* p/ A. h( L- L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76' N8 H0 l! B/ V8 Q# D  O" s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, h1 x" y. B# V7 H; W3 q8 V5 {9 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  A" z  W2 r5 c
紅甜椒豚肉焗飯
7 T; A( y$ Y7 x0 i【材　 料】
: }8 e. X; N2 @2 e* htvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb, t; P( Y( ~0 Y" ?) J8 C$ |7 H5 [
洋蔥丁     20公克
% W2 I5 @9 n) S9 f5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
6 j7 e8 o7 k) |6 W# q) Q! K青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ q5 H" l* ?5 S1 m( W
白飯     120公克5.39.217.761 t. l: m( g. k: X, ?: F, d1 E* c3 n
起司絲     30公克
: d/ {) K" D$ P9 \: Y5.39.217.76
: l! c7 K+ D3 J( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* n4 @3 y9 s4 X5 ^+ T% i鹽     1/4小匙
  o  y* H: A  Y( h( V" K6 z2 wtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
' a  s* R/ x: ^6 x4 g  E) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 {; L( m8 d  S- p
【做　 法】$ T4 @  h- }/ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 k2 b! k  ]* W/ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 U7 J( c3 @/ ^+ J$ i7 ]$ V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: Y4 u* `7 G! ^5 D$ m
蛤蜊墨魚焗飯
2 \$ l2 u8 T# h5 d4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 M2 w+ O9 |) ztvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克) s1 I  _; k7 g" b: Z) I( E2 B
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb: G% L9 V7 x3 g! e; B
西芹丁         20公克
7 s2 o) |. G' X* q6 ~7 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ s# i1 D4 @: ]
白飯         120公克
# y8 d; `! v, h8 J' T5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) @! |2 ^$ _* k  ^1 Q

8 g3 w$ ~2 G, ?; O' V) N5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 h' Y, @- I) J
墨魚醬         10㏄
/ k5 C) ?' d% g. L7 J/ K海鮮高湯         100㏄# B* T) o, ^: W
鹽         1/4茶匙
8 c$ t9 r* b9 T& t; a$ N, z% }5.39.217.76
4 E! v- M5 r* C# L: A0 V5.39.217.76分享
. i2 D$ ?4 R# n% \: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 T0 X; c* ?; e* u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。; x: b/ I8 L; Z/ ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。( W/ j* S- `  e5 b
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j/ i/ ^- f9 p3 O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 U, n4 o, Q" r4 X# `" ^1 N+ B5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯5 E  W3 {/ U7 `4 g
【材　 料】
& ]) g. \! H! g2 ~9 ]' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
( K# w( r$ O8 Y7 n6 T義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d: ]7 Y* X0 ^& Z' ~9 O3 e1 R
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 E4 d$ z" \, _/ o5.39.217.76白飯         120公克
! C) \9 O/ W) v- E1 I( E* j公仔箱論壇起司絲         30公克
2 t' ^0 f) k1 m- z
6 n) \2 k! \" Y( r* l5.39.217.76【調 味 料】
" ^8 ^# O& j  _tvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
2 A; i# ^  |9 N) N2 S- J' R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: N; H# u2 s$ H$ V  m
【做　 法】
1 ?2 |8 D  V+ y0 p2 O+ t* L2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% d& S( @' L* X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. {% H, U% a/ l" k  K5 v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯" G, f; w$ T( f; l4 @) Y  Y# V
【材　 料】
& p* b+ B" k1 M牛肉片         50公克
& c! z; q5 u0 C3 S; Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 _  |2 K: A5 o
起司絲         20公克
1 j5 |3 V6 a8 H$ G0 l/ ~6 s公仔箱論壇白飯         80公克
- W" A! I! y+ g: g- [: ^* a; r6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: X" N7 |& i- J8 R4 U
【調 味 料】
- `8 V& O5 v7 K/ Y; ?+ A咖哩塊         5公克
- W3 t4 c# c% D1 \  d) [0 s' }' Z) D公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇$ ]. ^- D/ Y0 o

$ D) m) y8 L) i; |* n* Y" t6 Q【做　 法】
  F- K/ Y. M3 M; \5 F# B$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 O2 K; e1 S# m1 \6 s0 t% ^
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 k# n% N1 o! t: u# z+ Z) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ {- W: @  ^* s7 a2 W* c+ s海鮮五榖焗飯
/ Y4 z; k3 d/ y3 ^+ s# x公仔箱論壇【材　 料】3 @. K) X: J7 ]7 B0 q5 k0 D
五榖飯         250公克
& p& f6 U5 h/ g公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' r/ t3 u4 L% |8 Q0 [8 l  K* a
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# `# G! L. b5 r' b2 V1 a6 [
蟹腳肉         40公克
! ~& Q, p0 Z+ s7 z: m9 e鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?( a6 n0 z/ C* m$ a3 T5 o+ b
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% h1 Y5 F+ _
洋蔥末         10公克
% W/ X, \& F; C6 F" Y6 Btvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5.39.217.766 w$ `  X; f0 i# z. p
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J9 _* q+ z( ?. _  G
5.39.217.761 ~; v$ G) Z4 W  x7 ^! t. P4 y5 I
【調 味 料】
. k. y1 W/ N$ d. l/ Qtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
3 g! ^; j( v& p' ^: g* ~. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇( g0 M9 N; m% `  B$ O$ L
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* e3 C, n# u* Y( R9 @: @5 j7 ~
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 L) V" C  P: u' E/ \
起司粉         適量
5 `. q; n6 j& j8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `: v6 G- p& U( e( b, O4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 H+ f- G8 d$ c9 V! L( h0 ~# l1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 _  d: }  o7 o7 o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇# H, t* d& v, y7 I+ r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  ?% t1 `* {# s% R4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, P8 ^% K, L- y! X1 W焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76! }+ d5 |3 L: Q, y
【材　 料】
) D0 S/ S. @' V: \9 `6 o8 Q+ m& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗5.39.217.76! y) |1 L- r6 \7 y* X: H5 B5 H
淡菜         10個5.39.217.768 ]" G4 j$ _9 ~
小章魚         100公克
3 n: v+ c+ q7 w0 f8 b- p鮮蝦         6隻
) ^( l7 X  }7 B橄欖油         1大匙公仔箱論壇. Z6 \- g2 P0 T& i
蒜頭碎         1瓣
; l3 }6 w- R5 L& O) R/ D3 i+ X公仔箱論壇洋蔥碎         50公克5.39.217.76* [9 L" U; T) x  P
高湯         100cc5.39.217.76$ u) S- A/ N# I( R2 K2 Y) t" h
白酒         1大匙
/ z# Y) o) z3 n6 ?! Z2 R咖哩醬         2大匙
. o" W, u% ?0 K. x5 X! r, U起司絲         100公克
" X) |# Y0 r. e! v3 e7 O! m& f1 Etvb now,tvbnow,bttvb% N3 T8 k# s/ U0 n$ ?
【做　 法】
! K' w$ c* S+ J# I9 a3 {1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) C. I, X6 F$ C7 B) m3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇" ?7 f: {2 G+ E0 y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! E7 ?2 W8 n) t2 l
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。