[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 a1 K: a4 g+ O5 E3 z/ z" K8 I各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, W0 N' D/ n9 j; y, j6 c0 O
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+ X) h# O3 ?% ~; H+ t6 ^tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: P5 K2 `3 U' @/ c0 @0 ^9 U4 h* O
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咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& S4 V1 S, L" }
【材　 料】5.39.217.76. O" r* p3 _: q
去骨雞腿肉塊         300公克
  o% e7 b; C- p8 n8 Z0 O. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& q# Y" ~/ k/ ]! v! u
磨菇丁         20公克; T& T( C; Q: o& J
冷凍三色豆         20公克
4 v* y% c7 U0 V* o' f7 A2 ]; d5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇" h$ M5 B/ l8 k- h

% Z) m/ L% n% r, ?3 J% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* y) O" e0 `% y- i6 Q) }1 l1 k
咖哩醬         3大匙
, z, Q9 ?# X! O( k) k' l2 w公仔箱論壇       ! V! q/ i, ?4 ^1 q" I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w6 a* V- J& a+ ^4 n- @, x1 m
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( g0 n( w3 G& c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) D, l9 ?4 N. ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( x3 f8 @9 R& T! S! g! c7 b0 V0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
1 J7 Z/ t# E: }公仔箱論壇【材　 料】
4 D7 `: E3 ~( r, W5 X9 o綜合海鮮         150公克1 i+ n1 |( ~- u5 h4 p$ d7 I
白飯         120公克" ^* Z$ y9 v. ~' l) a
紅甜椒末         1小匙# r! \" t7 S. h5 P
黃甜椒末         1小匙5.39.217.76# G( Q- i5 u7 Z7 v
起司絲         30公克
' z5 v( E5 H- _4 y0 o5.39.217.76【調 味 料】
# @& @4 w1 l5 O9 ptvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙公仔箱論壇& |4 M: G4 D' |( G: v$ r3 O7 D: A
       
4 L" }2 ~! ~0 d% C8 A' q【做　 法】* i' C1 W8 f9 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 h9 E$ W% ?: p: J! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76' E; r; O" ~  w& y  C0 c/ X7 P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" O3 m; E9 |, Q* X4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: ?" Q. q  |8 |% g. F2 x9 V* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
& A) w/ t9 j2 a  V7 v0 V8 e. {【材　 料】, {7 z! Y, g+ ?( D' K( x* c) ^, t
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y; |8 k6 b3 W6 ]6 i  P9 c' }
洋蔥絲         20公克
( k: ], [/ b- C- s白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^8 p, v% x! a7 K: |
起司絲         30公克5 S0 d0 D$ D2 [7 C* }5 d
青花椰菜         10克
$ D0 b7 I* d" K2 {3 c6 F9 o; v
2 E! F2 p" L" o, {9 y3 E' Q* s7 G5.39.217.76【調 味 料】
7 r1 r! F6 h- |6 utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
9 M/ p+ ^+ K2 G! A5.39.217.76  n$ N; M* d& k- l
【做　 法】9 D1 S2 W) W+ S% R: a. S: f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 N; p& }: c# w* A5 G* M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ ~  }( Q* ^# ]; c: S公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. k( A3 b2 m$ u公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' ?% ^! @( o" a; m; A  G; n
【材　 料】- N! V( F. m+ [* J- {9 t* Y
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76& _9 a' U! \0 j& t& {/ \. `/ W1 S
白飯         1碗
( o" [0 R1 q3 n白酒         50㏄
. b; O1 P: F' A4 p; ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克: v* o! f7 `' u+ N, P7 D# u
青豆仁         30公克: E& d9 _2 K( m9 L$ j( m4 p) `
起司絲         100公克5.39.217.767 l& T! y& d! V; Y! U" h0 l$ `
蒜片         2顆
& ~3 A( H4 {2 c; _5.39.217.76洋蔥丁         30公克
; l! h/ A+ P) {2 h0 W7 x* i公仔箱論壇九層塔葉         10公克5.39.217.763 k& Q- Q9 X# m- d: {* F/ q  E: g
5.39.217.76, X) C) @  |7 Q: y3 f" R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ]. T! I, l7 V
蕃茄紅醬         3大匙
" I9 r& U1 q% v# T: E$ U2 |tvb now,tvbnow,bttvb          _* R9 D3 i; y& d1 L, m" f* l
【做　 法】
% f- r1 I4 _1 T: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ {9 P; K) K( Z  d3 b# t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! m6 ]0 B" v* B! v- U公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。. W* Q; ]" f& V0 D7 {
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
( z* J. w; H* }+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 G; _1 e6 c) }9 F% ~/ e, T0 A* Ktvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76" h% p) v" H- }7 f) D
白飯         120公克
' }9 x0 }. C" c5 }3 `# `4 R, z洋蔥丁         20公克5.39.217.763 b5 z1 ~' q' Y9 ?
青豆仁         30公克5.39.217.76- G) \. w5 s$ O! M
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% D9 R' t. Q% @. f
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. t( y; v2 l6 G# z- a( i

) c8 H/ @) T4 H. y& Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 n2 M8 u9 n0 b& D; d2 E' h蕃茄紅醬         3大匙
  f! |3 E/ g" W' [7 r; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 D! d& o+ v0 r# ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" V( o2 k+ f5 H' I  ^" [. e1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 [+ Z7 [9 r! H1 N5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 x, O4 o6 E2 r+ D
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76; T7 K" g2 S3 c' b! x
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" O( f  ?! D& ]) p1 S. r, Z6 l
【材　 料】
9 L% T; X; |3 r! o% Jtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
& ?0 t3 U8 R, u- o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
4 H* S4 R. j7 a6 g  ], P6 ~7 K" P$ _白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T  N  x; }% @) W1 W$ `9 \( B
起司絲         30公克
6 R  k) ], t" k: t5 U' g青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 O# C& C3 D/ g# p8 O  A! l
紅甜椒丁         20公克
" T: {5 ~( i' X# a( \5.39.217.76黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O2 \; Z1 z6 f1 `: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ L, ?- m" q8 ^4 z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) a4 r* p  G1 W( ~: M  H
奶油白醬         2大匙
3 \! k5 j) e, D/ n" w公仔箱論壇       
' o4 ^) j1 `( \2 G【做　 法】5 Q0 w) v+ G$ P) v& Y: h! y: z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 W. }/ W* I  F0 ^0 b: B! X% e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( E6 n' h$ _+ A9 L2 {5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( [7 @% e' E7 ~6 \  c- M: j公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, q- l! r/ l2 m8 N+ @/ _奶油雞肉焗飯5.39.217.76, `8 m$ y$ Z( j/ [
【材　 料】
3 k8 Y- X7 w/ F: @6 r雞肉丁         50公克" f! v) h7 t2 q$ }1 g; j- h; O% c1 P
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 e' R5 i( ~+ S' Y; ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `  I% z  S& i
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 u3 R5 J2 l/ f! Y' A6 o4 p
生香菇塊         20公克
# s" O# s$ c- H& {0 }. Ftvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克" u- p1 T# O* x6 e# r3 a4 ^; j
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; c8 l7 Z2 R3 }; G5 Z: C
tvb now,tvbnow,bttvb5 X) X* u) V2 t2 G% e1 Y0 U3 ]
【調 味 料】
" v& i7 d0 |' ]4 {9 Y奶油白醬         3大匙
4 w9 `' n* J) o  ~* @2 W' w4 d5.39.217.76       
7 a( P' q6 M. `; H; x/ s; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 k) N# B8 e4 `5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。6 D+ O. S% I( h% h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76+ p( ]1 F: p  e; `" i/ D: u4 `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% z* `# r0 M; Q& |. T5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇- s9 U  p3 A5 P* P/ Z1 I  o( ]' N. d
【材　 料】
# W. F/ A, l; N) j4 Ptvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
5 q' R- v$ Z( {) e# p公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克5.39.217.76* A- a0 D0 l7 Q  x& v
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76' _: e  E& |, k) s
熟綠花椰菜         30公克
) e( D4 q. J$ q白飯         120公克公仔箱論壇+ [: s1 K! Y: p' V+ }+ _) |! W) g$ G
起司絲         30公克: ^0 c# S7 C2 K+ X4 q; @2 t' k

% [  h+ |. |6 m" C3 ]2 b公仔箱論壇【調 味 料】
3 w% i% Z& }4 `# Z* _5 R( I5 B! ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC5.39.217.76) O% _& e2 [4 h/ \8 Q; `2 z7 g
鹽         1/8茶匙
/ p5 E( `7 f, X/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        * e1 v/ T/ T: ~3 I9 t: X- c* s
分享5.39.217.768 F  A+ W! e# ~  V3 w
【做　 法】
7 V  ]) v, G) H: ^8 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" W9 y3 T% @" b, k' B# N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! z- y1 h5 V5 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ K& @' S- u6 N9 u0 G咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇( C. R. V0 Q! c1 a6 a2 t$ O
【材　 料】
% J" e# ]; h- N& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 `0 a( H  S9 }/ k& w, [0 z+ t
洋蔥塊         30公克
" b' k* E5 w# d9 I5 d. C7 t. j5.39.217.76白飯         120公克
/ S" I0 [' l, |7 x# m. S0 z公仔箱論壇起司絲         30公克
+ e$ z% v4 M: E- a+ m% r- @. H公仔箱論壇
0 X: h& i3 V; a& c【調 味 料】
$ d* y  \" P' i7 a( ^0 `+ W咖哩粉         1大塊5.39.217.76- a. r1 e( H- F& w- d# V
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: F' v. t3 j8 L  A/ M# {  p: I
水         200㏄公仔箱論壇" b9 m$ C% j# k1 k0 W( j

7 T& t( n+ m' X- a8 V/ W& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! o- Z9 n+ _- {9 g+ r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76' ~$ @  W$ {! B- \9 \' ^, I1 S& ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) D6 F  A. s  I+ [1 `. U3 g2 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- k9 B- e" K- H0 h
紅甜椒豚肉焗飯
; t3 I3 ?' |- |% Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- F9 x0 z. f! U- `6 ~1 p5.39.217.76梅花肉片     100公克. J! f/ G. O8 \3 `# O' A0 ?
洋蔥丁     20公克, ~- F6 k: E# \: X" ^7 M+ J$ T* h
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! k+ J* J+ L5 g  _6 u7 f
青椒丁     10公克3 S) f% u' T8 L  v
白飯     120公克
2 a9 x5 ^, H4 ^起司絲     30公克
! @3 a! }  _! F- [; t& R4 w5 h! H, d
! c# S  ~* V/ Y! H" [9 B公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; ~/ i: [2 h  t
鹽     1/4小匙$ l8 A- g) i3 U3 ~! s; E, t  a
高湯     100公克
; y* X# t3 l5 S4 v' K/ v7 k; \2 g4 i4 w4 y6 x6 F  l: \# V
【做　 法】
# M# x+ F, i) x  U: G, n. B: n' Z/ ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 G* O7 t- K  U6 B7 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.762 u6 K3 U7 j- q# S' K( ^" @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( c6 s3 ?6 e8 y9 u# O' A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* a' X1 B% Q$ w5 G( U
小章魚         80公克( v8 F9 k$ B4 N( G( W
蛤蜊         8顆
& l; V5 t+ ~; M& b0 `3 N) x5 v7 Htvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
( m" t- x" @  L* V& D$ s$ R# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克; O' d0 W1 e( J: h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! x  c% h7 h$ d
起司絲         30公克
$ @/ g* r0 t, A  j1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z0 I; j0 t2 T4 U. q( W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% J: B, W" X/ U
墨魚醬         10㏄
8 z9 x& r/ x/ e. |  X7 R海鮮高湯         100㏄
+ B9 J, |# U/ ~3 e3 o# J5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. _, V! m2 F: j9 V1 x% m0 Z
公仔箱論壇- s9 u) i: J6 U! k8 m2 |9 g
分享/ \3 Y& r' l. A! Y$ [, c$ L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A6 y; L* a2 O! N: x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% c- e- \: b  _1 ~+ Z' Btvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, k8 T3 b8 K! e6 N2 I; ~7 ?. |3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* H: |2 k8 ]0 B: g" l% Stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- L! n6 K' D/ ?: v  h2 b$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
- m9 h8 l7 K+ O) a【材　 料】公仔箱論壇9 f$ h2 _3 P6 |- u! {
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u7 w, N" ~# S% @; `3 F/ [& N* @
義式臘腸片         50公克
8 H! _' v/ [! U1 G5 Mtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
/ C) B& \& a' C5 U# C+ X5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.764 S9 H0 R5 Q0 ^2 w* {, ?
起司絲         30公克
6 F1 f1 w5 ^6 c# n
& f5 O5 h- b$ Z# M5 r7 R' ~1 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76; ~% T5 @  }; g+ [4 Q, b$ D
義式青醬         100公克
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+ N' B/ b2 p) B; \  |0 x9 c【做　 法】公仔箱論壇: m  u9 U/ @) D! Z+ w3 }. g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 d0 S+ u4 X: C1 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ~7 }6 R3 t- \; |6 U% m+ g  G. {( w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  j* ?/ q( k6 _, d3 J8 }7 c. B) S
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb$ _7 q6 r7 L, J% T1 E5 X( f
【材　 料】公仔箱論壇; ^, W, A# D) g8 P0 i
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a: j( v$ N7 Y8 r3 I' M) O, a
洋蔥末         10公克5.39.217.762 X: I5 ]; u& x, p5 X0 w% n6 t+ x
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v2 r; w- g/ r
白飯         80公克5.39.217.762 n) a: W" u( m' J

' F* R3 R; l6 u& Q' ^# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. O& `( \1 l1 `6 B/ `' i% t5.39.217.76咖哩塊         5公克
5 D/ n5 a+ L2 T水         200㏄
6 F! }! P1 Y" p& A; u) k0 g
% c) f0 S% c- ]4 g5.39.217.76【做　 法】5.39.217.761 X9 Q3 x: @$ |$ W" _
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇% N7 ^5 Q6 T4 E# [8 Q* I6 `  P
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 w# F1 t5 G/ M0 b% E4 O/ E3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 |% k; n5 H5 d' {1 Q/ \3 ]公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
1 ~5 J# l+ x, d* j# N# ^【材　 料】
6 o1 k' y) N2 Ztvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
5 W* @5 s. U! v( M7 F2 C& B中卷         40公克' ^: U! t, C  ?: f; V
蝦仁         40公克" O4 V3 _; d( `
蟹腳肉         40公克
6 y5 P2 f0 {  r, k鮮香菇         1朵5.39.217.76) G! H& \+ m" ~1 C. x' E
蒜末         5公克
+ i) S  s0 @1 K2 n! F; T洋蔥末         10公克
* v0 z+ D7 r; N/ z+ ]3 X1 E3 b公仔箱論壇奶油         10公克
  l8 V; _( }" l# X5.39.217.76起司絲         適量公仔箱論壇' k  u7 R4 Q7 V3 L

6 r6 o% m5 i: ?/ U! D- g$ P; J- b' g【調 味 料】公仔箱論壇0 o5 m) R/ @6 k2 G& s5 g. z* L
A.鮮奶油         1大匙! k2 l3 ~- z' L' h) @
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) d6 Z; M, j" ?* f9 M! W
白胡椒粉         少許% ]7 x% B# f( t  b2 l  y& `
B.巴西利末         少許5.39.217.764 C, ^" ^/ A/ F) S  v& z. T
起司粉         適量
. z6 z4 A% D# _8 L3 x* b5.39.217.76
  e$ m6 y5 c1 ^, _/ u$ n% atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. r) z2 l1 @. L; ~( F) Q( l1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& ]9 z, Z0 c* ^( O7 E2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 e2 N2 x0 z+ m+ h' Q公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 Q0 i$ t, c7 }  v
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J* l- k- ^" {* y! r& F3 d
【材　 料】
7 D) y9 U+ f7 C1 }2 K2 a5.39.217.76白飯         3/2碗
; i# r2 H; M* u4 g2 U: I( dtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個5.39.217.76& y' I; M; c  ?) V7 e5 ~+ e) d) S2 T
小章魚         100公克5.39.217.765 ~& f0 J! j# e3 x4 J
鮮蝦         6隻公仔箱論壇9 m/ `9 S& d( K6 o8 L
橄欖油         1大匙5.39.217.764 ^+ c) Q8 A' b& T( G
蒜頭碎         1瓣6 h& {2 A: |: Z) d
洋蔥碎         50公克5.39.217.767 U0 P/ n6 d7 x  S* f' A. @
高湯         100cc公仔箱論壇% n1 W/ h+ d) l' @
白酒         1大匙
+ _3 A& P6 S1 V( G# u  |5.39.217.76咖哩醬         2大匙
, L1 w8 G( K4 R$ r/ j起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ f& y5 g; i) v

2 D) O) v% b% c+ ~9 Y  Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' I' S- E6 k$ E/ H
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' v. c( `0 T# j7 L+ P9 T: z: X1 H+ m公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {+ a+ ^' r. \  g- n
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 \% |* h  s2 A7 [- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。