[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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8 w# G2 D6 Q) A* Q, S+ Z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76. L' k5 g: v' A
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8 X) i: l( ^! u7 G( cLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n* s' ~( ?& s: O( q
公仔箱論壇# g( @: y+ C1 n3 |0 M. w& `+ p
tvb now,tvbnow,bttvb7 s/ g9 |+ T" V: ]! u
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.762 {0 r- s, b! h
【材　 料】公仔箱論壇( P5 _+ R2 m; b( u; Y0 Y
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76% F, N; _1 O: y
洋蔥丁         20公克
! Q# P$ V6 h1 b% c9 i5.39.217.76磨菇丁         20公克公仔箱論壇; t3 H5 L' z0 ]# B% |) C2 l% f
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇: i2 `+ P4 X  o8 l
起司絲         30公克
( l7 s& u2 t8 D& `6 Q3 S, e- \5.39.217.765.39.217.76- [0 D& I! d4 M+ @# y
【調 味 料】
) Y  T, ]+ c/ {* P6 F$ @4 T! a/ e公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
& S! ]  N2 X7 Z2 s# ~! r: x       tvb now,tvbnow,bttvb1 w& a, v! g9 c' x, n; D! U
【做　 法】
; e4 y: D+ C& A6 v1.白飯盛入碗中備用。
+ [# _/ J. Q* @1 Z5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- t* @; z8 E# J5 q+ l; a5 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: A: t$ u4 g# V  K" N+ e
青醬海鮮焗飯
- Y4 J) s, Z7 m9 T; M) j) l0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 d  P4 D4 [5 w# a1 k. y& {! _, E
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇0 a/ q: r6 d  p7 p: L- C+ L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# p. E# F! ^% B' k. q1 @3 Q2 B
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q! C5 U" u6 A1 g+ [
黃甜椒末         1小匙5.39.217.761 P* E; n9 |. B9 b( O* w* g1 m
起司絲         30公克
  o6 h2 `8 Z) n! K" J& ^5.39.217.76【調 味 料】
4 Y8 s, o% G0 D, B公仔箱論壇青醬         2大匙
3 W6 ~2 Q+ V" @6 l4 z# w% K0 k" F公仔箱論壇       
( Q% e# e0 ]- C& R& x0 D2 b【做　 法】
, G/ Q1 U1 G% {8 }# t$ ]$ o$ h( X2 H公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% s6 V2 Y3 B5 q; |2 i6 V
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。) J& T# R* O0 L! M' ]% M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& t, X) z+ _, O" b; t& O公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 `5 `# }  C" \* E" d9 W3 h
洋蔥豚肉焗飯
) Z. r! j& L! ]" u【材　 料】
7 Z( b9 u% A2 @豬肉片         50公克
" s2 @$ _  s2 ]8 A+ W) E! J& Q洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }% Q& z2 W6 F8 k% T' y9 G( H
白飯         120公克
. ?2 ?6 \$ k) Z4 @" K公仔箱論壇起司絲         30公克
1 }% J: v  K8 u9 ]青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb; X6 Z3 n" {) B
; |/ |5 I* w8 `
【調 味 料】
( c5 ~" D+ }( l4 D, l  |蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇( u, Q4 F% [' ^" D* i" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \, z+ o. z/ i- z+ ]
【做　 法】
, c; W2 }/ D  I6 K3 s2 x+ d1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 k; g9 F- {+ M$ a% y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! U* Z$ G% f6 J! N
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 l  j  }% |0 t5 S地中海海鮮焗飯
. g. H# ^/ S3 ?3 {/ l【材　 料】+ W- K, S- ]; z+ W- J7 d4 H
綜合海鮮料         200公克7 |& M8 ?9 O) C) j5 t
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 t0 V1 j% X8 v6 |  N
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R& w  L' `! n. {$ G; a0 ?
紅甜椒丁         30公克
  e* M* E6 O9 Q1 m3 E青豆仁         30公克5 J1 o7 n4 n: x3 m: G$ R! S
起司絲         100公克5.39.217.76- \# Y* a" _. t# N$ m8 r+ I
蒜片         2顆
3 F+ n- n; N1 \3 R5.39.217.76洋蔥丁         30公克
9 F) O$ u+ E8 Y' v* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
4 e9 |) ~4 i. Q; y8 f' a+ W. B5.39.217.76# f  l0 X, p2 t+ l% d
【調 味 料】
2 {* ~8 D% x0 o5 f) z; A/ h+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76( j2 t; r; o  u. U3 p$ \
       
1 `. [+ B( D1 z; N1 G【做　 法】
+ i! ?7 b/ R  Z% G- j$ j* @' ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 v' P; `, [9 a  t; x: z5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# Q' V% h, d5 B. M$ D& V( Q5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 M7 C# e1 K9 q8 C$ ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  m9 e$ r. e- @2 s* A青豆鮪魚焗飯
+ L- h, m% G3 U% T5 r【材　 料】
- a, D4 e9 H7 _) Q- _9 M罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇2 c+ Y5 e3 K% ~) s
白飯         120公克
& V7 J) I  L: Y' W* u5.39.217.76洋蔥丁         20公克6 N& i9 N3 u, P
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n, D9 z) y% c8 |) W
起司絲         30公克
5 N" u4 K1 }. N  I" M3 H1 B, [' Ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克公仔箱論壇- S/ C1 R+ w+ F2 m& {
5.39.217.76, U/ d! a/ o* p6 k1 u9 ?) S0 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& v! ], b" k2 N& J' k6 g
蕃茄紅醬         3大匙
4 k* Q; p9 k9 H4 R& M5.39.217.76       
) M& Q6 D7 S6 |& K/ N1 v( h& t% t* {【做　 法】
( |) v3 A% q6 o5 e, u1 P5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 R$ x2 A7 m' z  B' B' ~& {5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( ], g) d% v+ m' T公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76" u( V% s! P0 [9 q0 U9 p/ Z
奶油野菇焗飯公仔箱論壇4 J' M" i+ y: J; T6 k+ @) a: E+ \
【材　 料】公仔箱論壇/ Q; Q8 F! g+ n8 h' S4 i3 U
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; l4 s# s* Z0 v  u; t9 e3 z$ d
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P4 V/ t' p, U- p+ j/ l, v  v
白飯         120公克6 ?# Q. [; ]4 q7 A
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g" ]2 s! [& D
青花椰菜         30公克
3 ?( F& k, N3 n- ]! s1 T公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( [: ?/ t' o5 U8 j. n
黃甜椒丁         20公克
2 f. n, H: O: n2 C, }8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 F+ V% q9 P; [: H  o* @
【調 味 料】( y+ e' i, k' N
奶油白醬         2大匙
9 [1 W. W; Y$ i0 }# h1 c6 |& E       
$ T# ?8 ~3 d5 e) C& I( Q5.39.217.76【做　 法】* D4 B* K4 J* b
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。/ L" j" R5 E, Q, e2 B: K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' |: l) y' _( _$ [4 @: X6 i# E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 H) M) K# N3 B7 Q# W2 `: g
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76& k- J' R" `: T
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 {+ A9 z/ x$ L5 U
【材　 料】
( y) T' L! G: j2 _雞肉丁         50公克
) D- s" [6 ]% Q) h3 Q/ |# ?' U洋蔥丁         10公克
, ^: g% h7 Q5 S* f公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇1 j; P( K/ d% h7 |
起司絲         30公克
: a. k; y& o( r2 v- q生香菇塊         20公克
. g" c' L' h# y: u4 p, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克& l% Y* j7 N0 m/ ?
小紅蘿蔔         5公克: o) x& T& Q, K; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d+ t# m3 K# k8 b7 t0 s& i3 O5 i
【調 味 料】5.39.217.765 }* f7 G) N( K6 T5 m' d$ @" N
奶油白醬         3大匙
: L# j3 Z! u# _$ B公仔箱論壇       
. o- H8 [$ p. k9 C公仔箱論壇【做　 法】! Q! `- z* {3 n& s2 p- Q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 _2 @3 c7 ?. i# U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 T' W5 p+ M3 X  Z+ b: S! m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _. w+ ~. ~7 q/ {
【材　 料】
- T% u7 D" k" k( a$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克5.39.217.76% h( L! a0 _9 k4 g6 P7 _% `
熟南瓜塊         50公克
: X$ A& o6 H  D' k8 z% U- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 ?$ j) r2 x- `  Z2 N# C9 E
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇+ W! f# m0 w8 K" X/ G( b3 l
白飯         120公克公仔箱論壇* p" U% W. P6 [" M% I! u. N7 z
起司絲         30公克  ]9 k' X  Q+ k+ y1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F: i7 r, [, F) d
【調 味 料】5.39.217.76' r. P8 V" q7 N' d$ x* h* b7 @, h* C
奶油白醬         100CC
% v9 c/ [0 n% x6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* \3 H' H+ ~7 _4 K  a- M' ]
       
% I* \, N/ z$ q8 ftvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇8 T. B6 L7 X' `5 E. x/ P
【做　 法】
+ r$ l" w8 c6 ?' _" `5 k$ T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- E8 D* t, ^; P- |, v3 w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' N" U( D& [% ?* o: D" z, q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  I2 h2 E2 j" ]  Y: r  M  x咖哩牛肉焗飯
/ j8 `+ s$ W, Z: S5 E0 m, \2 V【材　 料】
: j  |' X3 S9 k) G# B6 n牛肉片         80公克
: c! A' F' U$ p+ d  |洋蔥塊         30公克
/ Y$ b  K! T$ h' Y5.39.217.76白飯         120公克
  r7 b/ z' q9 r) S* v) c- q公仔箱論壇起司絲         30公克
+ ~3 I- e$ P1 r3 D4 G; D5.39.217.760 K& V& ]# C: m2 p
【調 味 料】公仔箱論壇) |2 c: h2 r9 O7 W0 J1 C% H
咖哩粉         1大塊
- f4 G/ d8 c0 v! q3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 ]1 `3 F/ ^" A公仔箱論壇水         200㏄
& l$ r6 f; P5 Atvb now,tvbnow,bttvb; b1 n2 l5 ?3 x0 @' d7 b6 [
【做　 法】7 Y9 `6 |0 S1 B: R4 N! x) D9 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76; `/ L; ]7 L; F/ ^$ r" O" K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) e1 W3 Q# F; I* x5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* w; a3 d1 U7 Y- L- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' z4 t. |* q9 f% |; X2 J+ \7 M2 p
【材　 料】
9 \8 m" c# q8 U2 j, @公仔箱論壇梅花肉片     100公克
2 F) {3 F8 w& Z! |# O; _( m( c洋蔥丁     20公克5 U$ p% |+ K& C" f. d4 P5 i1 g
紅甜椒丁     10公克
. L& P! {# j! {5 m9 ]1 r  Atvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
- `9 M; ^0 V9 [# m% P' L+ p公仔箱論壇白飯     120公克
6 [$ J' ]$ u: o0 f1 Z6 _' W$ c) b* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb* S/ P7 C& t1 J. U' t, x

8 e/ t1 h0 _$ R0 J4 S& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.761 w" K% `- _+ V. c
鹽     1/4小匙公仔箱論壇6 [  x# j5 @. V- H
高湯     100公克
2 f4 h# {7 D, h0 g& Stvb now,tvbnow,bttvb8 {& j& d7 {2 ~- \" C6 A/ I
【做　 法】
( Z. M, _6 U* \% N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 g% z$ N7 N  @& {( W+ O1 i3 `9 t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  U$ A9 p- H% P1 B公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 E  t# k2 ~( B! H) r6 f( A
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇) H! z* z. K: J- u  t
【材　 料】公仔箱論壇, w  Y6 S: k, p' f( H- N8 U& }$ g
小章魚         80公克
1 I' t4 B! q% j3 L公仔箱論壇蛤蜊         8顆: z' f4 f5 T( Q( V
西芹丁         20公克
: S: D. C& S- A3 }, I, `公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
. Q3 d3 K/ u( l( j1 J% F公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" d8 z. ^; O, }4 E
起司絲         30公克
. z! z$ [) Y  |2 `0 l( t5.39.217.76
& D/ C/ U, i) q7 M/ `5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; P4 d9 ]2 H! Y! t4 M: b. E$ m7 n
墨魚醬         10㏄
( c" _. ~2 u2 F0 L7 {+ L5.39.217.76海鮮高湯         100㏄9 Y# w' A5 E/ r2 @" x
鹽         1/4茶匙9 ?$ @' b1 b- [6 ~) k0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n+ j2 Q. t  z: _8 d( K0 f
分享
" @; k) x; v6 Q" t5 L1 e. v# ?7 s5.39.217.76【做　 法】
& u' j- ^& {! G6 v# g0 S# q, O1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 w  R# ^/ `2 {+ G5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! {7 I8 j" F5 @- V5 F3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 R5 F$ }  P3 }; n7 U0 L* Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 ?) ]. A9 ]. `& H- @6 E公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯: s1 x1 u! f1 t' R) f
【材　 料】公仔箱論壇' o2 |3 m9 b* D% y% e# b
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: V6 w& Q6 [* y4 {5 [
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o. U6 X$ ?$ p
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 j* ^6 V: o& o8 V6 U, g+ N$ Y白飯         120公克
' h! U9 W+ R6 m7 N) X# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克& Y, c: x" i9 |5 ]

$ {. X0 U! u; L, `8 _& T" b2 b- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  T; T! }% C, W$ Q3 y- S公仔箱論壇義式青醬         100公克5 i4 M+ X' x! T# X  L! s

. C+ w9 y' Q( L; [0 D* g3 V% Q1 w【做　 法】
) j, I9 y) X' Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76( b2 k" c( T/ _9 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 i7 r$ V" `5 X) t1 q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" T* a5 ~; `# ]8 t/ _+ {8 ?' k0 N1 l咖哩牛肉焗烤飯8 \: d$ z1 N6 n! K, }
【材　 料】
, k" I" d$ P2 g0 {5 r- m( e& R" b5.39.217.76牛肉片         50公克5.39.217.76( ]3 N% y2 X0 U8 W
洋蔥末         10公克5.39.217.76  }- J& ^+ G- [+ a) _9 ?
起司絲         20公克
6 T0 Q* S; B0 I. d7 {% S白飯         80公克% r8 R% U: v$ k2 b7 Z
5.39.217.763 u# ^! J; _/ I3 j' Y0 j. v& J
【調 味 料】
5 z3 i8 y4 G- f+ r8 a3 I公仔箱論壇咖哩塊         5公克
+ V8 U# i3 [* F# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
$ }5 ~5 G# Y! {公仔箱論壇
  b& T( M$ O8 p" p$ Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ C; W+ Y: A' A( Y; J2 ^" h0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇- f) D$ h$ I7 N/ I. G1 @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 @# g3 a8 X# S, d3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% }6 k# Z* v  w( Btvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
6 B' t' e% R- W  J6 A5 L公仔箱論壇【材　 料】
/ O! F6 D3 |1 L1 L# B7 Vtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克; ]- R6 ^2 e1 B" t3 a
中卷         40公克
5 _) P; o+ d( ?* u3 Y5.39.217.76蝦仁         40公克5 G% w* w$ O% }5 \
蟹腳肉         40公克
* D  ~( S+ P# g/ }& ~* P/ z! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
* A  B- `6 T# W9 [4 d7 s5.39.217.76蒜末         5公克" {7 N& V9 {- Z. |! k4 a$ B
洋蔥末         10公克2 t" T) Y( b2 K6 q2 g7 N. k$ O: N
奶油         10公克
$ S" R4 H/ c, R; @' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量9 \5 |8 j/ {9 K" I# d
公仔箱論壇: ~9 G4 w1 @! F2 y, i
【調 味 料】
3 s9 `& V/ ]& b! M  @A.鮮奶油         1大匙
0 x( `$ t) T0 n: y) B$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
/ D* P3 |  Z3 T# Y( l& @7 A: v& F白胡椒粉         少許5.39.217.76& i2 f, ^2 Z  V# d; j* _5 J
B.巴西利末         少許公仔箱論壇; w7 h1 d+ q! z# ]3 l: _1 `) }
起司粉         適量
! `; X* H& H* M/ ^+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c  o( o0 ?) D, |5 G5 t% R$ k
【做　 法】
) ?) v' U7 }! R5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 T3 X, N& K0 E. z0 t# p5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇& V4 h  A% ^$ J5 O5 E7 ~
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" I" ^6 T6 M! @# t, l- Q( v公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! R; p" _( \& z; ]! r8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯' O/ M1 b6 l8 t* V9 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @: X# z7 D* q  |$ A0 R  M) N
白飯         3/2碗公仔箱論壇0 k! N# k! B8 a0 {* x( ^) N
淡菜         10個
$ `1 D; N7 J8 G; q* b  T$ C5.39.217.76小章魚         100公克
8 }( e' E4 V$ M8 u/ ?  N. btvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
) B& D' c, H7 ], S% m' Y公仔箱論壇橄欖油         1大匙
: J6 _( S/ E6 ~1 Z/ ~公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
) W# z% l8 z5 a- Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
# H: n0 o$ X! S( y. u高湯         100cc6 Z2 x9 F4 E9 \3 {
白酒         1大匙5.39.217.76/ M% m' A) O1 v0 T. M# e: D  m
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p7 K5 T: [& \' P* c- h* E
起司絲         100公克
% M, ^' U6 f$ v% M: ~tvb now,tvbnow,bttvb
. n' P3 T) t1 F" K% X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# u, p* v4 K" \) v( L( w' P$ ~/ |* j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 `9 x' ]* l& V( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb- S- e- ~7 w) y, z2 _4 z8 C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& B. w% o/ r/ ?公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。