[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇: E$ A6 L# p& `

8 C# y1 M3 X9 D+ [. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb! _' ]0 f/ \$ n3 U. ~
熱騰騰獻上!!!
* B( o; s5 O* c
0 c4 m# r: \9 I6 s' |" W9 n  _Le riz 米飯
2 m8 K1 O6 b, z* g+ t8 ?& ^
- }6 E* s1 g* T) x$ K1 I8 C' vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& s5 ?- c' `5 d, `4 V  K" a' ?
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 E, e' @& g+ w
【材　 料】公仔箱論壇% w4 C- q! S' Z8 }
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.768 S8 t2 G8 S8 \8 l! t; j- d- R3 ]
洋蔥丁         20公克
; v5 M7 K+ S& X: Q# O( K5.39.217.76磨菇丁         20公克
# r) J, K- R- V冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇' u0 ]6 q* S3 J& ]) u  F( Z
起司絲         30公克
6 r+ o& }: g' Y& H4 e1 A5 b. F7 Q( @公仔箱論壇5.39.217.760 H; G$ J& g) R) ]! R' A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- k. X& k$ E$ u+ k: i* {
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 w9 l4 w/ h# L- o' f) ]
       7 a+ O; O, h5 u, G- i& R4 i) t
【做　 法】公仔箱論壇1 K! Y% L# V; T  ^# A+ ]( v
1.白飯盛入碗中備用。9 ~6 b# Z: A. T  O# R
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- I% A3 R( A0 N6 j% \/ m4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 I& j! M+ Z/ \7 o
青醬海鮮焗飯
3 Z) O' k" w" D* o4 L5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 T' g5 ?: J( ^: Z
綜合海鮮         150公克
5 B8 x! x' F* i# P) E& s6 {/ a白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S& T) f; K+ U1 D2 q' D
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 B0 [7 M" s8 t% `0 v, b: V
黃甜椒末         1小匙
) f  ]9 M5 q5 D, @7 Z6 @4 b5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76' L: Q- V" P9 m3 I2 W
【調 味 料】
# o2 m( o% t& F& k) u/ e7 ttvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z9 E5 Q$ j4 A& N+ ^( \- s! _$ z# Z
        公仔箱論壇3 X4 K) \2 l$ s! i- T4 d
【做　 法】4 V. ?8 G% j, [8 m6 O& S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; B" Y! k0 V1 O" m* c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 J# {% i! t' ~5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W8 I# A; K( D! A' k9 D4 u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76* p7 [( \. e7 F3 }
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 y2 a% w. R8 `, v" ~- j
【材　 料】  s" k0 S0 H: h# i7 |
豬肉片         50公克
, `3 O% r; e9 u7 k" L' D7 U公仔箱論壇洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V+ |" f0 F& V2 z: F3 B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ f4 P& f1 n: Y/ b8 |! b
起司絲         30公克5.39.217.76+ C- f  O  G% X; J
青花椰菜         10克
6 q2 E3 V. [1 Z5 t公仔箱論壇
" \2 {& r$ |: p; E. }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* ]7 W% X. G6 V. f* P: n
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇* ?4 u- `; O" b/ ]0 j
5.39.217.76* i. b' @& m/ s. w  T. Y
【做　 法】5.39.217.762 @& q. L) B; d  O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 X  @- f3 w% X* F  D公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# o+ W3 Y1 [& q1 D, o3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" M: B9 A% |- X9 w  K3 Itvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
& Q+ q) Q  E' n7 x8 x& a/ d" Z【材　 料】
2 G: {) l7 `: ^% q( Z% {3 w4 u. g2 otvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克5.39.217.760 x- z/ i# T6 }3 ]; R" E
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ \3 Y) k: R4 G- S# ^( y
白酒         50㏄
) @9 D' N0 f% }8 i+ y紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A" X( E$ x3 d8 I  ?& k- N
青豆仁         30公克
  B6 s# J& {7 I2 W/ f起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& k7 o9 c; X7 R* a" i" o
蒜片         2顆
/ A& C: ~4 m1 C0 j洋蔥丁         30公克
) e1 @2 y% b$ s5.39.217.76九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i# j" V- }4 F

  j' [& E1 S3 l4 F【調 味 料】
& j4 g/ w! y! L$ E3 |% |) V5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
& `, B+ ^$ k; P- k) b, P1 c  S        2 R  h$ e+ o( S/ G! z6 g3 t; |
【做　 法】
' L, X  A( ], u8 a# h2 X1 T, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. Q* ~" G! D; a" j. j2 @4 T9 o+ ^公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ z+ R! i# W+ G) }tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- S  z' T# d$ m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) `; {, b( S/ w, ^. W3 r8 m+ |3 o青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. [6 Q" v5 S2 \) V4 i$ f3 }
【材　 料】6 j# b" ]% H' C' _
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 l8 C( t4 j% j: A* `. f% I$ N. _
白飯         120公克
- ?/ b+ p# ]/ J: b- u7 p- {洋蔥丁         20公克
6 h$ y6 ?- b/ ?$ I青豆仁         30公克, ~# g" E& p, X
起司絲         30公克
/ k- G+ u- ~+ y8 Z  k- P5 J8 v4 m公仔箱論壇蘆筍         10公克
' k: x0 d& }5 r2 q! k公仔箱論壇+ O2 m9 ]* Y& k+ I+ z, E& y
【調 味 料】
2 S4 x' N" u8 R+ v蕃茄紅醬         3大匙
9 I+ e3 {& B4 K& k( |0 e# F        公仔箱論壇* O& c/ x6 V& T3 v& p3 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D5 Y$ K& U0 `1 @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* l8 }. c8 w" W1 _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* g9 C' j5 \" }/ g/ C公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' v  [9 A+ \0 i- d: H公仔箱論壇奶油野菇焗飯
' h6 [+ @2 l  R) z, B$ T, u/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. ^- ?" X0 g8 {( @$ [9 k% Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克公仔箱論壇3 U5 z8 v9 S% }' ~/ `* x) D& ]- L
洋蔥末         20公克
' o$ c/ R$ y" l5 P2 b( s! z: F5.39.217.76白飯         120公克
6 `( S! c2 K7 O$ L& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  S3 }) G$ s! @5 s& N! e+ U, M& M. \青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ k  c! K1 F" f9 z/ L
紅甜椒丁         20公克
) u- U7 M: T1 L( T( y黃甜椒丁         20公克
( @. N) }/ q, n1 m) a7 Z9 V. W! \* @6 ~7 ]$ M  g
【調 味 料】
$ Q* [3 P1 x4 G$ {3 |# }* @' O奶油白醬         2大匙
" V' T' F" o* q$ ~5.39.217.76        5.39.217.76% _4 ^& W3 F" D# @& `
【做　 法】5.39.217.762 p. C9 _" O4 L& a5 K" x( q1 U2 R6 F, O
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 o; B6 ], z1 E# h7 Q. H' [6 F0 o公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) {  w7 h8 a- C8 M; x5 x1 p. k7 J5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 b8 T" h; u5 X" R/ }) G公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! M$ _( l. m/ c; \9 E; B& S( K
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇9 n4 i7 e% ~/ K% {" t# g
【材　 料】
; ~. s8 q; V+ J1 `! r; Y雞肉丁         50公克5.39.217.76! V% V; Z! }2 ?  O
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 q; O9 i7 T; g2 ~) S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) H6 O1 U& W  Q; R0 }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x2 }! d; I% l. P
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, {& M- t. V+ |) W
甜豆         10公克/ ]) o" Y% ^4 R+ U2 b" Z
小紅蘿蔔         5公克: I9 f6 K7 @) r/ t& a( G. Z
tvb now,tvbnow,bttvb: A' N/ Y" `# j" A* c
【調 味 料】5 A+ {' |4 d3 x) q) L) L
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% ~8 y0 _( ^5 |: b7 J
        * f1 Y) V6 t1 H! M+ I8 F
【做　 法】5.39.217.76" o3 j; o9 ?% Y5 {+ n$ Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 x2 Z" {$ s; i4 X7 A# I公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; S6 t/ m. W. V; k1 Z1 p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

7 Q  Q0 E, Q# {7 w: n' e3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
9 z* `' w3 Q. m' q0 o. \( [% C【材　 料】
6 b$ s* ~1 L4 x5 ~5.39.217.76雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i* V  Z( x2 [) b7 V& j: K8 @; P
熟南瓜塊         50公克
) f& v( O2 x& R+ |# S. L. Y1 n% t5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ]" S& g! ?0 I5 {: {6 r
熟綠花椰菜         30公克
- U5 x( n0 A. ?! B. `% c9 o白飯         120公克5.39.217.76+ {, Z; H( m; K4 F, Y' D
起司絲         30公克公仔箱論壇: j0 {. S7 ~2 }6 @( Q

& A/ ~* W' Z6 I0 t4 @# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N: e) A1 F! M& G
奶油白醬         100CC
) O* B. \8 v$ F# G) F5.39.217.76鹽         1/8茶匙
/ O( I' v1 `, @; t( N        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 @/ L$ L( K  b# m4 F( q) s
分享
2 _, |& o; z4 W) ^* ~, O+ e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% [$ |5 R6 z/ p7 ?+ r# _2 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。9 C6 P) }! J% p) Q9 u0 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! k2 P. Q7 Q3 S: Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V+ T8 w! V* @5 X) H$ _& T
咖哩牛肉焗飯5.39.217.76: `% A" t0 E+ J
【材　 料】
- |# S' V% i+ g. ~6 D! T6 U3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, Z' I+ X$ I( V8 K3 C
洋蔥塊         30公克4 y% ]# p) M2 s) P. @, v: H
白飯         120公克
/ s; R2 C" M- ^/ l% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# T6 j6 ~1 g) v' o- }0 i. [. E1 r
) ~4 E; t9 ^% a& h( y& O' o, stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 x& V& E3 z  X4 G5 [& S+ S0 e5.39.217.76咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S$ W+ O4 ]: u& P* B3 T
鹽         1/8茶匙
2 D: y( d# }' K% @. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄0 I/ d: F$ y' m8 U+ m9 ?

4 L5 g2 g# y" Q【做　 法】! _" X& @& ^! ?6 A7 b4 ~: l0 |! E1 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: X& f$ g( y0 s5 r- Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 b  b5 l: {5 @# J5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! ^: Z! t4 `5 D: U- j8 t
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 m0 S. f4 F; P
【材　 料】公仔箱論壇5 N4 W: \4 t  u- p2 D- e
梅花肉片     100公克
, o2 f* Y1 u4 g' m* k9 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
% j! g$ A: s7 e0 f. l: ]$ h, M/ t紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇/ S6 Q% T4 r0 a6 R8 b
青椒丁     10公克5.39.217.760 a4 O5 {- c+ g) K
白飯     120公克
& _3 d* O4 i% Q' J4 P公仔箱論壇起司絲     30公克5.39.217.76- G, V& Y6 X9 H3 U: b# n0 g

. W, t* b, Q. A5 D% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, F$ A# v) k: r! Z! R2 q+ B, U9 s& ^9 X
鹽     1/4小匙
+ x8 F, r$ f7 [2 r' q9 o公仔箱論壇高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 y7 p3 P! V
5.39.217.764 x: N( ~- G$ y+ M( \& {
【做　 法】公仔箱論壇1 Y+ i" a* s- @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: j6 Q% N0 g3 v4 H# ?1 B8 ]: W, {+ E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: [& Q0 z* i& I& D0 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ m/ `0 y. f- o5 N
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.763 p8 @, c' @3 V8 o5 q, e
【材　 料】8 c; |+ A7 G8 C  g
小章魚         80公克
6 y% G; V7 @) `) [6 _tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb" y! ?& h( t' _# d
西芹丁         20公克: H& J0 f+ D- A+ W7 d4 y4 |
洋蔥丁         10公克
0 P3 F) I2 f7 j  R. k, Z# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 t- u* m( }7 c1 m" c起司絲         30公克
; A" N% D$ k8 f/ t8 Ltvb now,tvbnow,bttvb/ T) f; J6 d" u! p5 A
【調 味 料】公仔箱論壇. E" a! v: _3 ^& j. e9 G  r! L4 v
墨魚醬         10㏄
5 B& ]9 C' H' _$ ^8 A; B- I" a. E海鮮高湯         100㏄
, C; o3 M( t: V+ ]3 i. k7 `" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
/ z1 `, {6 b- H# k3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s6 F9 N4 B0 a9 e' F( U5.39.217.76分享
4 x1 Y9 t1 [4 C8 @. H0 b【做　 法】5.39.217.76- M9 O5 u: ]2 ~5 y6 D$ A3 ?. o; S& S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇7 C1 a8 A! e- p) w: |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。) C- }% p, H' V- O  X+ S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, i" l4 q7 P: K9 j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# J8 r) t$ v, Q0 g, d7 C1 A9 b
青醬蘑菇臘腸焗飯
- S4 s4 N4 Z+ D: ]( O( Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 |/ Z5 d! q3 S) e  o6 ^蘑菇塊         100公克5.39.217.763 x, N! T( f0 i( W: m$ ^4 V
義式臘腸片         50公克
+ ?% k" y1 B2 M7 w' n. O3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.76, R6 Q0 K. D+ |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' {; {: o# s6 c* H1 H  S: x8 M
起司絲         30公克
4 g9 ^2 r: Y4 _5.39.217.760 O7 R/ i2 m4 a4 y( H
【調 味 料】
" V3 F9 K2 m- C! Q8 Y  \義式青醬         100公克公仔箱論壇" U7 l  T; {5 c3 Z3 W$ P8 ^$ q
/ @8 n6 \$ |- i$ z7 C+ M& X+ Q* J. w
【做　 法】) S/ x2 u( q/ x  e& K( W: j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; B+ \( I0 @+ Y3 A7 |: j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ v' y' L& Q4 ]5 f9 |- m2 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: m$ X' T# l( [7 |5 _' O
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb/ p' g( C; V  {3 m% O- _7 q
【材　 料】
" U/ n6 c( m6 {$ b! }  o牛肉片         50公克
4 @' ?. K# T5 k4 |洋蔥末         10公克
9 Q1 d4 s) n; S' L/ O; t/ e- I) }5.39.217.76起司絲         20公克
+ M6 t2 F1 s" V$ q6 M. K2 w) N白飯         80公克
3 _/ [" `' H) ftvb now,tvbnow,bttvb0 _$ E; ?' h( q5 t( i  J2 ^
【調 味 料】0 h) ^9 e- i' m0 p- j4 v) X
咖哩塊         5公克
& l. F. ?! S4 T1 W* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
# z' e# }! L+ e& ~1 w5.39.217.765.39.217.76' N7 X( b! V7 o4 e
【做　 法】
2 L& t" W& b. G3 ?& ?& r1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 O- m, F& A0 i& \' j# U8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。8 j/ B8 g. L0 [' G: W2 j
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! o8 P5 |0 U% j/ k9 [. L# V
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: j5 W$ G& Q8 X# \* E0 H% r
【材　 料】
0 b. G5 W( i  e( `! Z' Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
1 n+ r) N, }+ o2 V+ q' G9 O3 B中卷         40公克; b7 o/ e8 ~; p$ o1 n
蝦仁         40公克5.39.217.766 J: \5 }' [( S& E! j; D
蟹腳肉         40公克
" h" U* |! W! g8 T# D3 k" d鮮香菇         1朵
& S* H7 \2 K( K! j公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇. G# R9 e! G6 ]: w% P
洋蔥末         10公克公仔箱論壇" I# l& K. @7 y9 Z' \$ F
奶油         10公克
% x# C$ L* M2 o! O: V$ f2 G8 F起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) g/ m- a9 s! Q- O
8 F" o4 s. i0 _7 `" p+ [
【調 味 料】! I: G/ S  f4 u7 q* N! B
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" u" N1 ~' A. |" m4 M
鹽         少許
' M* _7 p4 |/ O5.39.217.76白胡椒粉         少許
) Y. ]- D& d) ^6 Z5.39.217.76B.巴西利末         少許
4 @3 ~2 @; d6 b+ O, ~5.39.217.76起司粉         適量
  n/ h# [* q3 i% v" q5 X: [! u  j
1 _1 B- H9 J7 m. d: i0 j: Z! ~% g& M公仔箱論壇【做　 法】
( P2 r" B1 d- S. g1 q公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) q) H  @) o7 t7 O$ _tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 M1 h( D# j) ~" U* X3 _公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 a  L' a9 w7 \# H5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 W: B$ k# P5 Z公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇0 m' `3 j" R' U2 W6 @- \
【材　 料】$ \' k- `1 m" k3 x: I* O* L+ C
白飯         3/2碗5.39.217.76' k2 d  c3 _  @
淡菜         10個8 X* E8 ?! {% N2 Z  U
小章魚         100公克
8 u" ~! W; t; H! @7 K& dtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇. E: B4 P% t$ }3 O  [* q% ^& m
橄欖油         1大匙: t) G, ^5 k% _/ I& M
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb. z1 `8 m2 p5 E! \
洋蔥碎         50公克
6 `: O1 G- j8 M4 L/ R公仔箱論壇高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb/ s' E2 S" F; b: e
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ d$ M+ C8 _& ~, a
咖哩醬         2大匙
/ ]1 ~6 K" }" h5.39.217.76起司絲         100公克# h3 r0 w; d0 ^9 {6 G6 s! [

2 g! W5 K% l& d- p' I4 B4 l6 D5.39.217.76【做　 法】, W# e& E" d" ^, h! E) n; _
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。& ^0 p: I: C, g0 f
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ G) a6 q2 F# d3 R公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: P5 Z% O) Q2 z4 ]" K. h' V6 \3 R公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。