[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全" O+ l) c" t& y- C

' o+ t' ~- \# f# }4 G各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 \7 K+ m) {( z 熱騰騰獻上!!! ! G( j. a& W% Q) }
& s* o- s% U- S3 q  u) O
Le riz 米飯
7 n5 \0 }. G- Q8 ]
$ g: d! \" v( R% z% d* ^9 k
( B. U5 @7 @; r$ R3 k8 \咖哩焗烤雞腿蓋飯3 T' p! _9 Q8 r  a3 p1 j# ?
【材　 料】
7 X4 U# c' a4 I6 Y! j% X5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
! b3 j) \1 [+ w* r  J0 v! R% b1 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: m; X7 Y/ b0 t* Y, [% q. q  z
磨菇丁         20公克5.39.217.76& P( A, q1 b# ^: w( M0 E' g
冷凍三色豆         20公克3 I% w( R  y7 g6 X
起司絲         30公克
, o; g! V: |: i1 W公仔箱論壇
, ?6 [3 @6 p2 {# m0 ]$ X【調 味 料】公仔箱論壇5 f9 h: c; u: X
咖哩醬         3大匙
* j! r. ^& L& G6 \5 S5.39.217.76       5.39.217.76, C% p8 m* \1 Q3 f  m9 q% y
【做　 法】公仔箱論壇( `& g* K3 M/ O$ h' F
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇; E4 D7 t" o7 Y$ f& b7 F+ o
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% i; {6 {) n7 D: u% A' I
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 i, m7 ~) e& a, s7 g8 ^青醬海鮮焗飯
. R* [) ]+ |  c0 b" }( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T6 G" w- j6 k: O( _- `4 K4 g& \
綜合海鮮         150公克
- w- i0 k0 Y3 i2 \4 s3 g& e公仔箱論壇白飯         120公克& p$ q+ e- n" \6 O
紅甜椒末         1小匙* F! j9 t5 |6 `" y3 C2 m! e! L
黃甜椒末         1小匙6 X$ q0 A; q: ?8 @4 X2 U; S$ _
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P- D1 ?8 {. {" \* R) A
【調 味 料】
8 m. z, d& V' E5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
3 O* Y6 G5 G9 i7 k- n5 w" f- H' Q        5.39.217.765 c: L. E" H+ v6 ?
【做　 法】
4 H$ x" b! Q( S1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 y& t/ X# P5 s) V/ Z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D5 Z2 }" M( o6 t* x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! t" s2 W* w# {- s3 T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76( H" ~/ A8 ^2 w
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇  N6 h+ o3 v" ?
【材　 料】
) z$ @, Y, T, r# Z3 m5 x8 Z5.39.217.76豬肉片         50公克% `( p4 i( e5 `
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇- K# F8 c( d9 X+ t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% w: A6 s. r: G7 ^9 @& i5 ^# _2 n! {
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( W9 R# ^/ g7 p
青花椰菜         10克
/ k. M1 }, V& I5 Z, ?2 k, m公仔箱論壇
) _7 l4 r9 R9 o3 |7 m4 z【調 味 料】
% C' t0 A! G0 B2 E7 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
# X1 Z4 u6 A4 H9 P8 ttvb now,tvbnow,bttvb
- ?% u3 l: ]5 I9 z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 T+ l' X6 \# q! }' ?' r$ U) t8 u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. L9 h$ S5 k( ?+ o/ i公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。- o) U7 m: M" T9 U
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 \9 O7 j  y8 V) |8 ~地中海海鮮焗飯
* Y; j0 {* S# x* p; w8 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 X- w* U9 c& ?* |: ?( k
綜合海鮮料         200公克# g4 v" e% K9 ^# v* K6 e  f
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# z: @* E1 E( m& u+ {
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# F; I: v- q1 H9 K3 s- l
紅甜椒丁         30公克
' W' A0 v  n' p: p; Y青豆仁         30公克
; a1 C2 N0 c9 T) i: r- w# P5.39.217.76起司絲         100公克
, m; e) K. I) x& H- N3 D% h: a蒜片         2顆
' U  C( x, p& V$ T( k' `) U( d5.39.217.76洋蔥丁         30公克
* T5 a" P- l5 x2 \# w) n5.39.217.76九層塔葉         10公克
- ^8 B3 m2 j: ?8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
  I6 j: p& U) V& T5.39.217.76【調 味 料】
7 Z% R7 k/ P% `4 I6 c$ \蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% i/ h; O0 R9 }& }# p8 w
       
! C  {; [* w8 ^- ]% z5.39.217.76【做　 法】
9 R6 m# T5 J! n1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! B' ^. E5 K* ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 A) `7 X" V% g/ s- R: D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 m) Y3 ~# C5 p; Otvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76  X7 W- \: C+ l
青豆鮪魚焗飯
+ d6 [, o; E; y% f0 L2 L& U5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {# {& `' E+ K, M4 t. M7 a6 K4 U
罐裝鮪魚         50公克
: `0 ^5 f3 Z, n) f/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 o+ t" Y9 ?5 [; z洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 V, E; Q& a* A2 \
青豆仁         30公克
; o0 Q( c1 N8 I/ O起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 {5 `: F  P' @
蘆筍         10公克4 g$ D* J% \5 e$ q4 c
公仔箱論壇2 Y' A1 Y% l4 {! i- \
【調 味 料】公仔箱論壇2 T; b4 k& [! s+ I: D1 n3 p
蕃茄紅醬         3大匙
( u! v. W; e4 o/ P! p) j5.39.217.76        公仔箱論壇' T" S) L9 B5 S( b  P, P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& b7 ?6 o9 j  j+ J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( H" O1 u4 p6 @. Z$ `: D* [, g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 [. G0 N- g0 D0 u( C3 T& Y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( Q* b6 i; N  M/ Z( B
奶油野菇焗飯5.39.217.76- ^; |, }- _* j" o$ h9 _5 C
【材　 料】公仔箱論壇" p" R; q' `7 G2 E/ k" S
綜合野菇         100公克5.39.217.760 c8 H5 C0 W- u( a  U; o. q
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 W, M/ y2 q  p, x
白飯         120公克* P' i- E( d# E, N3 a! J9 r# @* m1 \
起司絲         30公克
- C7 T! [; r/ X4 G# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克# g" o- h4 C9 H" L9 ^
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇* Z$ D$ W: L. f
黃甜椒丁         20公克" @9 Q2 f- ]* b* C! X2 R7 Q' v

- O& P) I2 h4 I3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 U+ t% s8 |; B+ A( J/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
& w# t! F' h$ E3 Ztvb now,tvbnow,bttvb        $ n, Y: l: C2 @% A, l  P
【做　 法】
% M: V6 l) m2 A3 o5 j. }' p. A1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# r9 [( Z( }5 `3 g公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ r) L! J5 x3 D6 T1 ]3 Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 c# B% k5 `+ v5 R# S公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 s9 {- a4 I2 W* l9 G7 B8 N
奶油雞肉焗飯
" W4 }" O2 x9 H* o" S. t2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: J$ I! `; l7 v$ Y, l6 g) utvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
5 p: d0 O% I& d7 s, ?- q公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇- Z( O- {, Q$ U8 s& _
白飯         120公克
, a- u# w! ]! a; p8 V  I; D起司絲         30公克
$ n  c* ]* u5 l# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
1 j6 t) ^6 q0 ^' T( v- T  ~5.39.217.76甜豆         10公克
3 K$ Y9 ?4 k& C! |( ^: x! ~5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克
% g- E* [, l6 l- n- c
$ ?$ z" s& |. b: a公仔箱論壇【調 味 料】8 a% }# l3 o  k* [" ^
奶油白醬         3大匙9 R3 H. c" ~1 x$ L  M# F
       
  e9 w- t; ]( w$ U【做　 法】: I+ X  D$ n! T9 J9 j" p
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  A( ]. |5 G2 ?1 S0 t2 Q公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" K# v' P; c% m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( B" |- w2 v- V( V! B# N
南瓜雞肉焗飯
- n0 I5 F+ {$ @4 l+ Y* g3 r5 T5.39.217.76【材　 料】
* L1 ~; Y- M& X5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
) z5 G# x2 o& S; I3 ?; F" Qtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克. i8 O  ]3 Q% ^' [8 H8 J9 @
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. _; W5 `3 y# [* D/ D
熟綠花椰菜         30公克, Q( P7 B! U5 v( c/ Z& ]7 Q
白飯         120公克5.39.217.76$ G* ~3 C1 l$ ]6 D4 S' W& E8 q
起司絲         30公克! o( x6 Y, z! e! Y
6 {4 w. s. [& o- y; w& z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d  n2 q6 l+ H1 j& ^
奶油白醬         100CC% o. Z3 C/ @2 c$ I1 v6 H5 ?2 s
鹽         1/8茶匙
% v: L6 g! E! h% ~1 a6 m: X2 ~公仔箱論壇       
* \2 M" S# @* a( V7 H5.39.217.76分享
1 O. l% H* p$ K" {4 U【做　 法】
6 t& ^' |* l$ itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.766 N4 L, m6 V8 }2 v8 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C" W. ~) V! V8 ]0 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 t% F- ~4 k$ V! w, W0 U6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇+ N8 G0 }5 {' ]* H; l0 l
【材　 料】
% r- |3 E9 u2 r  o公仔箱論壇牛肉片         80公克8 o' F4 f+ H: L8 {0 \
洋蔥塊         30公克1 R* B. A( n& ]+ N6 a- O# _+ b) ~; o
白飯         120公克
' t. s8 K* A2 ?; ]1 U起司絲         30公克公仔箱論壇! @0 @+ A2 K; F: m$ T# ~% f
5.39.217.76& X) v) Z7 S! g4 B! J
【調 味 料】5.39.217.76; y/ T" P: Q2 @
咖哩粉         1大塊
% }; V, o7 M- o7 ?' L鹽         1/8茶匙& t; b2 ^' P" B( B0 a; G& H
水         200㏄
5 b; x7 R( F( ~8 Z1 `tvb now,tvbnow,bttvb) `9 ]* z' t/ V* h# X/ C
【做　 法】
# Y% j& |# h4 C# n7 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ N/ z0 Z# V; R. \# i: X8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ h# k# P  d1 B4 [% ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 D2 ^1 X) }! {1 j0 Y' T) Y4 G. U" U3 h/ z
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76/ m9 z2 p) L; r0 b0 F9 G
【材　 料】
1 [0 l7 O. U% L4 k$ C5.39.217.76梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L$ ^- Y$ `; b, N% L" b
洋蔥丁     20公克5.39.217.76& h1 w) f/ r% b$ j+ b
紅甜椒丁     10公克
: [4 M) H. o: L% |5 e青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 i5 P6 R. C) G. Z( r# r. h- U# P
白飯     120公克公仔箱論壇" h4 H. s8 F" k6 z4 M9 N
起司絲     30公克
( `" m$ ^/ g; @  G- Q, R- l: a5.39.217.76
- Q: o( Q" L$ D9 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) K% o1 j' d' t' _/ _; K; |7 t
鹽     1/4小匙5.39.217.768 K4 [4 `+ L& z+ h, c/ f2 z2 `
高湯     100公克公仔箱論壇$ t7 Q7 L8 x- z1 g$ v. D. x- I
) f2 G; ]( s: M/ D
【做　 法】
" x$ a! F; V2 S/ c( Q3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 I- ^4 ?, X! _- k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U- c2 _' }! {2 B5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* l$ X# V& Z6 M* B
蛤蜊墨魚焗飯
3 m8 Q4 y! |$ {$ ?3 U& f【材　 料】
3 Q5 i) y1 [2 ^1 V. T公仔箱論壇小章魚         80公克
3 n. F# j2 V/ d3 A公仔箱論壇蛤蜊         8顆
  _, \7 g# s2 K) ~/ C0 n- qtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
: L& x' E3 u0 s$ n5.39.217.76洋蔥丁         10公克5.39.217.764 i. J3 i; P! e% |$ u# j$ h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x7 y) f# q8 {( h) }, T2 O( k- g! q
起司絲         30公克* c  y! P0 g$ m5 s. o
+ O# R' Y. K" \$ D( J( g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ n. b. {  K5 n' }) |# e3 V
墨魚醬         10㏄2 w! n9 m, I6 Q, _: h
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb& W2 ~. \9 C- h) m) {
鹽         1/4茶匙1 s/ t' C) i1 T
tvb now,tvbnow,bttvb' ^; d# ^7 o( a
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) L4 @, M. u- v【做　 法】
$ A8 k% J$ J, p- {6 }; ~1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 `4 ]. C. n- H+ _+ T5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% @* w' f& o( b( |! g7 m3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ D* Y9 H3 {+ w: w5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; R; ^3 l% x3 k# |
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇/ G: T6 N; J( w8 g
【材　 料】
; A, M3 f! H0 F公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
9 E; s% |& ~% a/ c; [. `  ~- Stvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
: l/ @( g4 K# a! `7 A5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
1 G  s$ i3 E# Q* |5.39.217.76白飯         120公克
5 Q+ a9 n7 \" h, j- L* f5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76" o% ^  k+ V4 v6 ]  x# `

5 w( T% e' ~; b; M, Q* _. u7 c【調 味 料】
' W. Q9 _( g) R$ b* y1 c" rtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A; s/ H# c$ ~& z
9 s  p# V6 M; D0 M+ z, A5 i( T
【做　 法】5.39.217.763 P0 M- @1 ^7 g6 n) t  Y+ M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' H9 a0 k& L# M5 E% {, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  T! i* ~- r9 U! j( e# C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* J- h2 c2 ?+ }公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯- w/ C7 }' N; W% y- G: w1 f$ x
【材　 料】
3 z) `  h* t- K' a牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `* p" t8 W0 F2 u
洋蔥末         10公克5.39.217.768 ?' f8 k4 n+ E+ B
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& u7 ~: R" `" x3 w2 O+ c
白飯         80公克
2 C0 E* d% `' {9 p( @7 y公仔箱論壇
0 ~% l: w" t" Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 i- o$ ]) Y& T- \4 t5 Z1 X! d' ^. U9 A
咖哩塊         5公克
( F: f- x1 c& s6 f) F" ^9 v4 i& i公仔箱論壇水         200㏄5 [' U- H3 X1 m0 I$ k

; F9 c9 u0 F7 I8 A5 Z1 _5 P9 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.768 ^1 J9 _  }- _& t; {* X+ Z9 k! M
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。, Z5 u! o  ^% a( o. `+ a( f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76  _6 ~4 \' i+ h1 U5 `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
8 Q; k+ n# v! m* _- A% W( w) Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76! X9 S1 h* n3 [
五榖飯         250公克
2 z2 F% u4 p7 a) Y1 R3 i( Ftvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
, I' N2 a9 m# O) c+ wtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇1 D% Q( e) ^. B% Q+ l$ ?+ f
蟹腳肉         40公克
& M( G# p& c: }' K$ h( J" t7 N; r  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵5.39.217.76: U0 V# S+ f$ U$ i/ r7 N0 w9 G
蒜末         5公克; h0 _% [' Z% j) l4 u# C
洋蔥末         10公克6 F# F+ B; s2 `% m) A$ k
奶油         10公克公仔箱論壇( v- L) w' V) }* B+ s' d" j
起司絲         適量5 T5 A3 a' W* B+ v' x: U6 H

8 q0 E% D* ?7 C& r4 m3 j9 b' I# etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! B5 }% P! A0 G1 v, _9 x4 Y+ r# \
A.鮮奶油         1大匙
8 [' l# c5 f, I1 T$ S; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許  n$ C$ s! x# F# P8 Y9 L. ?+ H
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  b! Q9 U* p) I" p- Y
B.巴西利末         少許5.39.217.76; c+ Y: N7 H+ H* C
起司粉         適量
- i1 l" i6 l$ A. [3 W公仔箱論壇公仔箱論壇- n( f5 N4 ~. u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" X# v' A4 h$ Q0 `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇7 R; R- T- y9 Z; Z& |- T) Y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. v0 g& m5 \! A+ v, _9 j: ^5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 b& A: q9 s1 j1 m" p4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, ?& J2 R- d8 P8 e% Q5 }# n! A5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
. ?. i0 O6 y. R. h5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 f! {2 S) u4 M5 ^" z
白飯         3/2碗
1 |2 T) r! W9 y5 a2 @7 E! q淡菜         10個
: \. g, i5 [2 g3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克公仔箱論壇5 `8 \' d, I- n
鮮蝦         6隻
- Q. o! a9 \  ^" Y5 l1 I5.39.217.76橄欖油         1大匙公仔箱論壇+ i( E# E# d- s* b! Z+ W
蒜頭碎         1瓣0 g( E6 y0 [1 B) B9 O4 _
洋蔥碎         50公克
! C6 l4 j; W! z, D$ M% D6 k; P& _高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?/ T) r5 p# n# D' G: s' j
白酒         1大匙公仔箱論壇3 z  s5 [: w% Q. z* K/ b
咖哩醬         2大匙5.39.217.76# T% y9 ?7 Q9 `$ I8 w) i- Q
起司絲         100公克
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+ G4 M! a% Z4 b; A$ P0 b/ y3 K0 |5.39.217.76【做　 法】- W/ u8 S6 ]3 k* l4 J
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
% e! t/ w* c/ p; S% B& b公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 w: A" h% H4 }. \3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb* q! k) f5 M7 x) y& B' N
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。