[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" Z' n4 `8 h; u( j2 E' }/ ~( N

' m, ]1 O, w& p! ]% l( Q各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 Q- M' S' E+ w+ e% x9 G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇7 `! ]4 n) c6 u- g2 v, B
5.39.217.763 \, S$ Y" ~* M) R
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ W: _( C8 W7 @

) i( s6 M$ R& h ( Y; a6 s! i7 p8 \' n/ o
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇  F: Y$ s, Y  q8 ~
【材　 料】
( f6 J$ ~' C2 c* j2 }1 a! ?去骨雞腿肉塊         300公克
( T6 A, P3 w  _% n公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
* }* A( x9 O+ a7 [4 {" \磨菇丁         20公克) N; g, ^7 q$ Z. K+ A. Y
冷凍三色豆         20公克
- S* ]  U9 f5 Y# Z% {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 k5 G( F) f2 {) z' Z( C公仔箱論壇
/ S4 G! m* D6 j- a5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 t  Z  o3 h+ s. g9 N) q咖哩醬         3大匙
8 V3 g+ k6 A: o公仔箱論壇       5.39.217.76: p7 r0 x1 P" Y0 D
【做　 法】
8 g7 P! R# S5 _公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y  t/ |! P' n$ v- T) ^8 P% q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 S1 Y& r& {$ d0 ?  z; w  [2 E3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; M& a1 q: D2 g+ G' U
青醬海鮮焗飯
( o6 h) D" T& R# Q; U, d: ?) R7 @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 P) F7 \5 T* t% g
綜合海鮮         150公克5.39.217.76* \; {5 g) {. W4 R# {. e5 H! j
白飯         120公克
( s* c& r  z% g) Y- R" F( K紅甜椒末         1小匙9 @1 G: m5 ]( @- b+ a! m; Z
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇7 U( ?  s( w4 S! l, [$ b* n
起司絲         30公克
7 C2 ^* A0 _" D& q. g' |% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 h# n% B% c! F! b( o7 k
青醬         2大匙
5 w  u8 b- a3 `& k( g" E  N8 V       
7 w/ G9 {  t' e3 l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S1 C) j9 U$ n/ y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. _: t" T) c1 y8 `& M7 z2 E
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' Q/ [5 b' @) _" {1 q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76/ G* R+ L3 F) y9 V
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& B9 f: d. F% H& N
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 M0 n! o" e; }. c" V
【材　 料】
7 t; f6 T* A3 d6 \豬肉片         50公克公仔箱論壇6 z6 D3 S3 O0 ^9 f, E% _
洋蔥絲         20公克; [7 @: K# n! E' F2 e6 p3 g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o1 p6 j; R! r. j) p" {
起司絲         30公克0 r1 ~1 b. W, g' p- S6 a
青花椰菜         10克
/ m: _, [7 N  l0 H! r* k  H" O1 @- |* h. z4 a7 I( b4 P$ m. M' [: I
【調 味 料】
. T: k0 D; i: ~! j5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙
) w: ]: d1 i& [9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 X' @8 S; a7 N
【做　 法】5.39.217.76# h4 x1 M- u  o6 U' e. _( O3 C. G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 c+ y' b3 {$ q3 W8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, p7 ]  I+ e8 i) @$ @) R6 t3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. U( W8 Y* O% {; X3 m- O+ `
地中海海鮮焗飯
) I% W; H$ S" \3 n5.39.217.76【材　 料】
: V7 Y; B0 ~! k5 t' o: t! L2 E( G7 _' [5.39.217.76綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇/ u6 U5 u& l& {+ T! x* t
白飯         1碗
3 B+ u1 Q  x+ f) y& g( C4 itvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w9 R2 w+ ^, e5 a( A3 |: k2 F6 |
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇' O8 {) D# e9 v  V
青豆仁         30公克
/ {+ G0 N1 g* K+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
7 O* J* a9 E$ X, p9 r' n5.39.217.76蒜片         2顆) ]2 K# p3 I/ A  h: e1 v; H
洋蔥丁         30公克6 l4 K+ Y' p+ O. q4 w
九層塔葉         10公克
  O$ S3 }+ B3 K8 g/ E7 |公仔箱論壇公仔箱論壇% _6 }3 u+ ]0 i  s" X, ?1 n
【調 味 料】5.39.217.76# f& b: N3 k/ t! Q4 F
蕃茄紅醬         3大匙
" S$ t5 x( ]! A. _& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        , s1 p/ J$ c  G  s3 E
【做　 法】3 [9 Y5 P7 C& k5 o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) `2 V( k( l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76) F/ G6 M7 }# O5 X6 ?: ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。* u0 _2 ?. v$ H4 X' O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ K5 x( i5 w- C/ T青豆鮪魚焗飯
9 ]9 r- [. H* L$ Z公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76' }3 ]" p  I. i, e
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% c6 ?) [, F6 l4 `
白飯         120公克
) K2 t  {) C5 i, M( p; ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克/ I. t2 I; s& l% |, v
青豆仁         30公克
4 b/ r" N" w; N/ Z* f5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. B4 [( k2 D  g4 H; a' s
蘆筍         10公克
; S* i% f6 x" C- S- W$ a5.39.217.76
0 q* w1 g% c" k" A2 b9 d% v5.39.217.76【調 味 料】
+ t! I* }% R! S$ o  x+ i( q) H蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; R% T. S, a6 l* ^9 w# A7 K# c
       
. D2 h# P) `5 N# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ q) }) [  o1 m0 z1 J* N/ |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( _' p; a+ C* j3 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。: M7 p& ?' S5 c( ^- G
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76' X4 t- n! E+ a
奶油野菇焗飯5.39.217.76- c/ O8 K0 G$ m( }
【材　 料】公仔箱論壇7 O4 [  x+ Y1 d" ~7 w/ J* A
綜合野菇         100公克
) s  L" w) ]2 E$ S. d1 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克- b* A1 a0 H% h! @* g( d; K
白飯         120公克
9 r9 a3 d1 v* E; P% X起司絲         30公克
0 ?9 ^3 `; X3 A8 D% N青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- \) N0 `6 g" @' v7 n* E1 }
紅甜椒丁         20公克
6 G# @; A. C5 u0 D- ?黃甜椒丁         20公克
% u# K0 p* y+ a, t9 N- K* A1 _5.39.217.76- T* I' B/ k) z% s$ g
【調 味 料】2 c; C& O3 N) F) A3 [
奶油白醬         2大匙
' p  o2 Q* b3 a2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 |- b; t. r' L9 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 D( L( }  T! f6 s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。( N, H. H0 ]% }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 ~7 v, ~% S2 G# j1 p3 G  z  g3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ I6 ]: {: }7 `5 }- J( V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 V0 q, m# S1 E  A3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯公仔箱論壇  {% j$ Z' ?8 ~( P' S. i; C
【材　 料】5.39.217.761 q) D" s2 u9 N; @/ H
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ c8 w1 p8 p9 ]% }  G
洋蔥丁         10公克
' a  }* J. s, i' I1 H白飯         120公克
* ?- N& N: V/ b* z* N  c公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 U1 [3 t, P1 i: q9 J
生香菇塊         20公克5 l- Z3 [2 M* e. e3 K
甜豆         10公克5.39.217.769 R) U3 l+ G8 o3 s  H6 j. D+ U$ X
小紅蘿蔔         5公克( B& x3 i% r4 O4 b  B1 |
5.39.217.76" S) J1 I# N# K; w4 U" i( s
【調 味 料】
5 ]  u; C2 P4 @8 Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
4 B( c0 C" w5 Q, z' t" M4 D% p, K5.39.217.76        5.39.217.76& @& b/ W$ b6 H6 J: \
【做　 法】' `& A. c* ^& W  I- A  O" b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- m8 X" F% n9 y2 a& J5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 B0 ^0 L6 |+ P' i" `+ q! i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% A5 Y( A) Z+ K9 L9 `
南瓜雞肉焗飯5.39.217.76+ p( A1 @( O, A9 x! M1 G0 P& A
【材　 料】
% B  n- _/ h! Y* T雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i) w; [8 p% Q+ g: L& f2 m+ i+ n
熟南瓜塊         50公克
/ [1 R9 o% f. f/ c% W& C6 L) M+ `6 v% }5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克. [5 k& r  J; X' s# v; M1 o
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.766 L, h1 m2 Z# }2 I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" b: _9 O& M  r- V3 q1 B
起司絲         30公克8 t; d4 x9 n- S2 Y4 C( m

& f7 N+ g8 {! J& g【調 味 料】
& b; v; N/ n6 e% Otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC7 N) x5 q0 g6 I
鹽         1/8茶匙
) t) i. f8 L( ~; I, m5 \公仔箱論壇       
; m, Q9 t  S, X8 L. l6 N0 T公仔箱論壇分享
6 V0 B# B' H% j5 P# a1 U* c5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76( a) G, J. C: t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。% p+ ]( u7 g+ i( O) _" q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 ]" ]0 s4 ]8 K! R% t0 C0 \( U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 u9 [. R6 N+ |7 _; B0 N2 v+ ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯# j% n6 v( x" n4 W1 Y0 W, N2 L+ e# V( G
【材　 料】
6 r: b8 Y6 i* }$ ~& p" V, C' btvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D+ |0 @9 t- z
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 o' X! F" E" K4 V: V% Q
白飯         120公克5.39.217.764 Y( x' \0 k+ G% c" Q9 _3 Q( ?, \
起司絲         30公克公仔箱論壇' q' \% a" O3 W" I7 |% Q
5.39.217.76# E: N( J5 ~1 a) i
【調 味 料】
# k5 i% D* {7 x8 V# Z  S公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
; Z# b  l, r& F; O5 _( v3 B0 v: T鹽         1/8茶匙
( {+ k- N* j2 _( itvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄& c4 e, F" _" ]1 D: T9 {2 e' ~9 Y
1 i0 ^# U2 Q( ]; h. f2 ~
【做　 法】
( g) K" M  [7 n3 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76- y2 W$ x) r  A# {5 A  b( m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 n* j" D, L; g; b' @; d0 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' n. R: S/ w4 o& g. f
紅甜椒豚肉焗飯
/ u3 E% y& @5 t, t* e2 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ i; V( }! U: b: E4 {
梅花肉片     100公克5.39.217.76* |  E/ o5 g. }7 n- s
洋蔥丁     20公克
7 S9 t/ @- s, S- s) e紅甜椒丁     10公克
; a- y0 T( t* y$ i6 i) btvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
) N) S7 r% A. W6 T5.39.217.76白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B% G& h# `* l# n2 F
起司絲     30公克公仔箱論壇* }! n2 o8 h; v- X; W2 a1 f8 g- R% V

2 f) O7 z; i0 y# a" C! {7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 n: x, d2 [4 d  T( X! Q鹽     1/4小匙; a) W8 {' }9 b  s
高湯     100公克
  A+ f0 w; L  i, C* t& W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) r- w6 s: ~9 E, D- \( j
【做　 法】
' s5 C; Z7 {$ \6 e) C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 I* R+ p" B2 v4 {# B5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^5 l9 ?  U( l+ V8 {! ?! B! |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 y2 y$ U+ c) g, [) C# Y' B# E( F* q
蛤蜊墨魚焗飯
9 h% o9 B, l1 k5 L( [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 Y3 G' _4 J4 s
小章魚         80公克
8 F4 ~# R3 ?4 d. i8 b蛤蜊         8顆
" G9 W1 \* ~# I- C7 c3 s西芹丁         20公克; i" P/ }5 S+ D- i
洋蔥丁         10公克
3 o' G3 o1 t8 W1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n& v' H3 k+ \
起司絲         30公克
, J& u4 M) {3 n8 s( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! c+ s7 _: W5 f' w% b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ~  L( v8 T8 E. k/ O3 j2 q
墨魚醬         10㏄
  }$ B/ C8 T' F6 i& p% U, m公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
9 A( S) A' `, x公仔箱論壇鹽         1/4茶匙! ^8 O4 J3 Q  Z' l: e

! F3 l. d$ y9 [4 Z8 }/ ?公仔箱論壇分享6 e! E7 K7 Z% r4 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" X! j1 L0 C9 P8 Q% Q0 y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# J( k6 ]: l) ?9 P9 a公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。( i0 m4 Z4 ]- h, q, z2 A; c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 [. K' q( o2 [$ U5 x* q. m5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; p9 c3 u* S- z: G( I6 V
青醬蘑菇臘腸焗飯' U# ^6 c- F- ?7 X/ h5 O$ C
【材　 料】
# f) m3 g/ O/ H* f& j5.39.217.76蘑菇塊         100公克
' F/ n/ i: ~; R) p+ T/ l8 ]  v5.39.217.76義式臘腸片         50公克
' S$ a1 y* q2 H) P& `3 ~' r公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
7 O) S/ J* b: I9 r: V白飯         120公克
% L6 d" j7 H, g% m. T7 D# e起司絲         30公克
3 D0 n1 q4 {" o5.39.217.765.39.217.76& |/ L/ s+ |: \5 {; N+ z2 \
【調 味 料】
7 }; P% \! y" O8 O5 i- q. j義式青醬         100公克. w" T! Y/ i7 D+ V$ z. n; Y

$ S& m6 I8 {  J7 N【做　 法】
% Y1 m8 v! R8 @! k% }* X8 N7 a! a$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% M6 Y% W' Z  {( r" t* m/ `( m公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Q( h/ c# W1 ^' C+ H# m' ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& r$ U) n+ l& ^5 M, f9 ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
9 E- T, F7 @- ^6 V5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) W% e  |# [/ W$ \/ g
牛肉片         50公克5.39.217.76. [' M: r+ h5 L
洋蔥末         10公克
: @- P. d* u7 r( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
5 [, r. b8 y6 z- V' `白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ p; b  X. l; ?2 Z; y3 K. p
9 [8 d$ }8 [" g; j* D
【調 味 料】
; R! e4 P) h$ @/ u9 x' V咖哩塊         5公克公仔箱論壇, l3 f& t% e( e$ T
水         200㏄
& U1 Q+ o- X7 [) ^# C8 \) L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) L) ]- K# @2 {- y6 |
【做　 法】
) i# y5 s( e8 K! F0 E: d5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇3 i/ a" l1 r* ?) i5 R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 Z. Y& Z; O6 i& V% Y' ]% U5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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5.39.217.76# a# e/ A7 ~1 H3 O
海鮮五榖焗飯. U* v( b5 z9 S
【材　 料】  v+ W0 I& B5 E( c: C4 A, e
五榖飯         250公克
4 `+ o2 G! f" S' p  P& d1 U5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
! A0 c1 l7 X, o5 i" f: m5.39.217.76蝦仁         40公克7 V- ]/ G9 T( w0 ^9 v
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r/ X# o+ W$ h' ]# O
鮮香菇         1朵
- R& C$ Q& V& }+ G4 Q2 o6 ~5 `! L1 dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H  b( G' t4 V7 l' I
洋蔥末         10公克8 B8 {4 E- J" d
奶油         10公克
5 ?, r9 \# L% p# D公仔箱論壇起司絲         適量
4 K7 S& \7 W" Q, T5 C9 B公仔箱論壇5.39.217.76* p3 S# ~9 U' o
【調 味 料】
7 Q7 u2 s4 a+ `A.鮮奶油         1大匙
* y: s3 ?1 M+ D1 w8 v3 e! L, |; w- Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ V% @4 H, V* p! \白胡椒粉         少許  Q* ]% P( E/ ~& |" t
B.巴西利末         少許
! _# _8 p: L* F1 D0 K公仔箱論壇起司粉         適量
( D$ ]% s+ _2 e( L7 w: p! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k2 H3 S8 n, u# c. Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; _3 ?9 N0 y. v* I: }8 U公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( `0 ^' X6 l' M  y, e4 T% Ktvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) U9 d. ]3 t' j  t9 h
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: ?) I- G% e9 p4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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% E. x0 z8 S. O2 z8 K  y- J. R4 M公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
/ R. Z4 \3 \! l5 x【材　 料】公仔箱論壇) T3 N: S+ u' F
白飯         3/2碗! U/ u  n8 [/ N! T7 W5 l5 j
淡菜         10個, c( v8 v" Z, [& z% Z# J5 G
小章魚         100公克5.39.217.765 f% @% [3 o3 r- n
鮮蝦         6隻公仔箱論壇$ `; s) L. Y3 s0 r3 p$ I8 J
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 U1 F/ r* c% e* C, n$ x
蒜頭碎         1瓣
$ v) A! D) ^, u9 r2 l: V5 G4 U洋蔥碎         50公克
! ~1 p, T8 U. J/ N" G6 M% b# h高湯         100cc- p9 N0 ~; f( g, g
白酒         1大匙
8 n* V( q( i% S* t: |5.39.217.76咖哩醬         2大匙
* F" D, }% x& V1 N5 ^- L7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.767 [8 Q  G8 R4 ^4 }9 E2 S

9 }# z- g7 X* M4 S" Y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; @) e) X3 f1 P5 W7 \8 U1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 t( u$ X* |( P; ?# \1 I# ntvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) c$ D$ p  j3 |# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ F6 O( v1 I# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。