[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 l5 h* N) U& G' r* v

/ d# M9 S! j) V% ^; ^7 {* P5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 p) m, I' X9 u; m& r' W. p5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
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% g  k3 P5 S. E公仔箱論壇Le riz 米飯 公仔箱論壇/ Z- Y- j( S& k! ?9 @& e- a

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: Q- y' F) c* q/ ]# Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' S; g$ b& c* p0 |
【材　 料】
  G9 r6 M( n8 ^8 E& b3 o6 e去骨雞腿肉塊         300公克
9 x. A" C) z% C5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
2 z3 T) g, @# J, K$ l& s% L磨菇丁         20公克
* q" D6 Y1 Q& r6 F/ |冷凍三色豆         20公克! k$ [9 A! o+ S1 }( R7 b5 n; g
起司絲         30公克
  d, b( Z- _5 q( J6 @6 w7 z6 s公仔箱論壇
$ \: o( A6 Z* O. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: U7 r9 Z' a, @2 O# D% R
咖哩醬         3大匙
7 J$ Y' A! d. _& N# o       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: b& L  _" A0 o( ]% a# k
【做　 法】公仔箱論壇0 v) \0 U0 D$ H
1.白飯盛入碗中備用。
! s6 Z  H6 w  X* H公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 y+ a1 `2 ?* ~3 q' R5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ M3 ^; |1 q. i' k  G青醬海鮮焗飯
, h$ r4 f5 Y& r2 W- {: |【材　 料】
9 T2 Z* b$ T9 e綜合海鮮         150公克# ^% V+ m. f1 Q1 s/ _3 U# a- @! J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 j5 r8 E1 B1 Q/ O8 [
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76! z* \( M4 c! B4 B
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 z% E4 j0 {9 C3 ^* s
起司絲         30公克
1 f1 t# n6 [, mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! G) L2 n% X5 W9 A+ X
青醬         2大匙
  ]' x0 D  V4 j; l6 @tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb+ H4 s# N/ J) f4 h# h" U
【做　 法】
1 P* \8 i1 }& ]( \0 r) [' D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.761 i8 N$ S; O3 |9 m' R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& O$ }2 U) e8 p' A. F$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 ?' S8 K  r. P% k' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) P- {7 {/ r4 }3 G, Z. a洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 `* n4 T. Y$ W) e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 I/ r) B' G$ C) D9 E! z; ~
豬肉片         50公克2 p$ Q3 [4 X) X7 ]1 n( e0 I1 h
洋蔥絲         20公克1 H% D$ O* J  _5 B$ k: G$ X0 F
白飯         120公克
  I, {9 @, {1 ~) N! C/ V0 r起司絲         30公克
/ S9 X+ Q5 V7 q# j6 u青花椰菜         10克/ k; D6 L+ p# o/ D: i  |
/ P! u* L1 V& B- w
【調 味 料】公仔箱論壇- s( _2 o# j: L+ {- j! y; q- S
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, Z0 q  Z' q6 Q+ P, {$ X/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c; S' D. C: m0 @: n  E
【做　 法】
* q$ v/ _* C. M' E/ I1 F( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 x, t( ^9 o, \  u& m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 q& I( @( ?( g5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.767 O4 q5 i6 X+ ]1 E; b
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C5 _) E, U! W! x2 q4 ^! i% O
【材　 料】
2 X# N" M" Z+ M4 ]% v* l- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
) m* e& T$ l# z$ S  ^1 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 B0 C' Y: p& h' O5.39.217.76白酒         50㏄, Z6 ^( L( s: ^, C7 B: ]
紅甜椒丁         30公克
- Q0 S* C  G$ O* O  R2 A+ a7 ?; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
- L7 R* t0 O1 R2 T: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
' W1 o1 m* U: \( |5 g' U公仔箱論壇蒜片         2顆
. O) l8 B$ R5 e! xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇: q% u+ p) y  Z$ Z6 r- p
九層塔葉         10公克公仔箱論壇6 t9 A) a3 P! p# s
公仔箱論壇! `' D( `1 i4 D% j
【調 味 料】
$ p' D* W4 I4 n0 K0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
" F( V9 I# \- x; o! h2 A" K5.39.217.76       
) p  \6 H6 R! G, |【做　 法】
( v5 b, }7 r" n5 S4 {公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^9 B, v& k: u$ L- [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 J( h9 |" n6 r% z7 `5 g, H" o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, T' I/ d8 O0 K& i9 Y6 _
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" d0 H) ~1 |7 U* q8 x2 `, z青豆鮪魚焗飯
! i  b# i! k, H2 o公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 {: W; M  i5 u' X
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.762 q  w" u2 u# K' S0 d& [
白飯         120公克
3 C8 `# w/ C9 I9 J, D; \洋蔥丁         20公克
  U- u8 w! s# ~5.39.217.76青豆仁         30公克
( G, X% i7 j2 Z( u* N. Q2 i起司絲         30公克
5 P2 q" f9 F" d9 x- U) \! ^2 s6 y5.39.217.76蘆筍         10公克公仔箱論壇: [- ]. ^9 s1 R) K7 F. r( @

5 ?! F. c; a/ N! U公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( m& M( m# c! O* g& k2 H1 U: D
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, i4 h, G  g6 f
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v; \1 X. m5 f( z, Q' W2 j8 x
【做　 法】
& ?8 n' p7 T1 @" j1 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, d) m4 o5 R3 g# o! m$ @3 m% E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- C8 }% K2 d
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ q# C4 e0 X* g' L. q奶油野菇焗飯
( N7 i8 M6 A( ?* z) C5 Y: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇1 O' f# Z( J* g% v1 [6 f% `
綜合野菇         100公克公仔箱論壇9 Q- i: C9 D: `. C! p' _( O( y
洋蔥末         20公克! T+ P: l( o' W7 J
白飯         120公克
$ j9 z# p3 d! u/ E. O2 i; i起司絲         30公克
9 e' N+ p- k) J' \青花椰菜         30公克
! a: L: I( `) V$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克5.39.217.768 e5 x- P. G' V
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& v2 E8 ?( R+ ]0 B3 n' @; p
5.39.217.762 C- C& H+ W/ M' M
【調 味 料】公仔箱論壇; D& e7 Z! x8 Q
奶油白醬         2大匙
! W/ }/ y* f7 s! X5 w) Ltvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇2 q% }& T" g, C$ ~0 v
【做　 法】
9 w. Y( o: b( h- A2 s: {2 btvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 e, v% g( H. J% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. A) W1 o1 t( o% B4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* M) ?2 Z  Z+ w6 T
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" H" D! T* m+ M3 E
奶油雞肉焗飯% {- T0 w5 J+ H% M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( M/ L1 U) b% f$ S3 _4 J
雞肉丁         50公克
6 {6 N$ w0 T/ J* T$ E& r3 w洋蔥丁         10公克
: Z0 w+ K0 u$ t' Y3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) I+ k! `$ r. Z4 L7 q/ f
起司絲         30公克
. H6 f1 u, G/ X- I1 p生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e& x* B7 x7 c7 R
甜豆         10公克
4 p' J3 j( n# P. Z* y% N5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克
, }" `: [1 C  @* R. r7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U% z, `. o3 a1 i  ?" i公仔箱論壇【調 味 料】
6 L% k: ]8 N) D& a奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' w! ]% r) S" z" n) Z% b, b/ R
       
+ T& F& y1 ^- j, e【做　 法】
3 W6 c/ n9 Q2 Q5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" c% \3 P" }: J- y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76% ^1 k2 {* M9 ]& d( c  E4 x1 G. x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' G4 E1 t; X4 [9 ~9 A" ?# l5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# B1 L" \- V. g% V6 v9 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# ^  A: {; R$ w8 N. Y+ i0 d
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i) C. ^2 a4 R- o' E
熟南瓜塊         50公克
! ~  G8 C0 G8 q% x, {" B公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
& b2 a1 G9 V4 A4 h+ U3 W. T& w! y2 Z0 Itvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76/ S# L3 o# m$ w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: q2 s. P, G! I7 C
起司絲         30公克公仔箱論壇- O" {& Q6 ?0 \  }$ a3 o) y  X7 Q9 o( A

" E. @1 S! o6 z) f$ E& Z公仔箱論壇【調 味 料】4 p  u$ q7 V; X" z
奶油白醬         100CC
1 V* s4 y; `* v5 N. I& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ [* J' b7 x+ J* }! J, N, otvb now,tvbnow,bttvb       
' ^. n: t4 T  G$ Y4 f& u" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
' |5 j9 u9 `. h【做　 法】
0 L! Z2 l4 D7 p2 _* c4 u2 D1 ^5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76- A% P* P9 b$ b; S6 C1 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  k' v+ n7 x' ?6 H, f& ~8 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ n2 J& _2 O2 B& M, u- V5.39.217.76咖哩牛肉焗飯
- M" n9 s6 H8 }5 r4 ^9 k9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( @" P" C. Y# E
牛肉片         80公克公仔箱論壇1 o0 S6 w4 z2 V
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M/ B2 O; f8 q; p+ {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& }. f2 ]7 K* [2 e6 `$ _& v1 m
起司絲         30公克
- _: a& B# N3 u( r  H- _公仔箱論壇公仔箱論壇* U( {* t# A0 S+ f& |% d
【調 味 料】公仔箱論壇) H5 C" u! ?; B- I$ F1 D( h
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇6 w. Q8 o4 G( }, K! [" ~+ G& ]
鹽         1/8茶匙5.39.217.76/ y/ I0 |/ `9 l! X- ]
水         200㏄
6 I9 `8 Z1 A4 q0 w
1 B! d# ?! @1 v. E& M% I公仔箱論壇【做　 法】, _# U6 A$ E/ F4 ]! }4 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, e; K' z# y$ u" I5 s9 g* _公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  w+ j" U* n8 r, z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! M* A4 {% D% }/ n& v
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇% E- q2 }3 ~- e6 X; W# r+ _
【材　 料】5.39.217.76" C) B! `/ b6 y( N. {( w
梅花肉片     100公克
3 {( q$ B9 ^2 F9 j& O洋蔥丁     20公克' F9 W4 P8 D2 c: g5 s
紅甜椒丁     10公克
5 Y$ G; o- P& d$ Y) k& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
1 P7 R, E4 e0 Q/ _7 v7 y7 q& u6 ~1 t白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 E2 E# S* P
起司絲     30公克5.39.217.760 m, R+ f, U6 m- W# \5 X/ g8 U

* m4 D0 N. \6 z' p【調 味 料】
7 u) R( T# Q$ z( `* O8 {$ X: ?% ftvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙公仔箱論壇8 t, ^$ @0 k5 O* M3 j1 }7 D
高湯     100公克
* t! _( S: p) n0 n' m9 J$ r9 Y1 Q8 Z  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 e1 ^3 s( c* c8 K7 Y* R( J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 B7 W  z: W3 a+ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。& r# H/ |' ^/ N. z% c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" C: R. }! z0 [9 H' h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 W9 V  k$ Y) Z, t
蛤蜊墨魚焗飯6 J6 r# z" S% b7 _: M1 z" h
【材　 料】
9 r+ J! V- K& P  c7 t+ A# j5 j1 H小章魚         80公克
9 L7 @4 s% u, k! h" C7 [蛤蜊         8顆
* n3 ?- \7 q1 Y1 M8 r/ e西芹丁         20公克! Q* u6 B8 _# O  {, I% B/ y
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K+ V! u) r2 C* L
白飯         120公克公仔箱論壇2 v- k% t6 f: l' X4 V
起司絲         30公克
8 G- S) f: u* v5 D; D" X9 w7 v2 T
6 L6 l" {7 H3 ~, ?) C) K8 Q: d【調 味 料】
/ ?9 \* f' A9 F( `$ ]& N1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb( ^/ X+ \' Y! U- j
海鮮高湯         100㏄
/ G6 w- D2 U! [* s! n/ G鹽         1/4茶匙
5 U' p; H3 O/ ^9 H; Z/ A3 htvb now,tvbnow,bttvb! z8 @- X; u7 I! {5 c
分享tvb now,tvbnow,bttvb8 t# R6 H3 `& T! R
【做　 法】
+ U2 A4 q, h5 ^9 K+ W  L8 ?$ I1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ y! z' A! k4 |- R  Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 P) h( C- B- v4 q1 F3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' S+ [6 _* k2 X) m2 e5 T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 Q5 e0 _' n4 a5 B7 ~5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇! K! g# L/ i8 G: X
【材　 料】' c1 s+ Z2 b4 |1 ^5 `+ A2 N& W
蘑菇塊         100公克% Z5 R% Q: P# w* A2 Y
義式臘腸片         50公克
, S% S0 |3 E5 `& o# M/ {# htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( R* e+ Q0 C3 j4 T
白飯         120公克, p0 _- X, `0 l8 `
起司絲         30公克
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( Z" C/ I/ `7 O/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# F  p4 h( e/ b  @( ^5.39.217.76義式青醬         100公克
7 j: g- [/ V) J
, k3 U" m2 H; s- u, W% w【做　 法】
" G. Y' m, P! j4 s. u% I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ V) @. x! ?* A6 l9 g1 c; `2 H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]3 o/ s: L' \/ `$ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
  y& R' L4 C. b! n9 ~5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76& g5 Z, u. h8 @9 v
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B& p/ ?( V: D: }, H
洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 O9 k) k8 e' U* Q7 _5 C
起司絲         20公克
; m$ v" j" U! t) L% d公仔箱論壇白飯         80公克" E( S5 i- G9 a/ W5 u

' y5 }9 E% T: Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ h! I* ~0 @+ }8 F
咖哩塊         5公克9 n# t& N7 {/ s
水         200㏄8 b$ }3 v2 H) r
) H0 I, j. m- y& q5 e
【做　 法】公仔箱論壇  @0 g4 d0 z# B' V
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 n/ K$ `' a- ]# _$ ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* e! [; U! `% R, r3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇; d3 ^# v+ U3 a- n7 f/ O
海鮮五榖焗飯
5 U# T) {% h7 m/ K# j公仔箱論壇【材　 料】
8 |9 s+ g+ M$ h8 [9 C五榖飯         250公克
! V& ^; _* K: |' {3 Y& A5 ~中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X  l' Q, b+ P* f
蝦仁         40公克
3 L: H/ i' {' h9 d6 U  l" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克2 ]  g3 F: W: r) l
鮮香菇         1朵
( q& [; K4 N! D/ @3 @0 _3 Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
* `3 d$ I! X% Z洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }8 O- R4 ~+ M
奶油         10公克
3 f0 z8 g* m" L- Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb( `$ n$ K4 R4 N! R  |! D" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m- J. Q+ j& F2 o+ M
【調 味 料】
% d  k; z$ f9 T0 l$ \/ V; x. L! d公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙) R$ W) V; y+ v3 t. r" r
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' d2 t1 j- j, ]9 m9 a3 Z
白胡椒粉         少許5.39.217.76: m* d' y5 ]% W% K- x
B.巴西利末         少許% ?! C9 V0 t  ?. h* N8 s
起司粉         適量
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( x9 o5 y6 _& ~! c! D( a5.39.217.76【做　 法】
! p  j) r6 d$ X. W/ {  ^1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  S  ?# t; C4 w  _+ z. y5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇0 J8 G+ R& j: K: d8 p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.764 O; n& ?) l* f/ z6 T- V
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& E4 h5 O' Q1 `7 otvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
4 b& g3 m0 m! S: p( v【材　 料】+ u/ P) Y# B. R% C" x- U# Y
白飯         3/2碗
1 N, E. F; ^: [- x8 Ctvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個公仔箱論壇9 z# P9 ?: s4 L& x6 n4 \  T
小章魚         100公克( ]; b+ k" y, H( H" \, i- V+ Q# O
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb) }& e+ `, [9 ]. d0 _
橄欖油         1大匙
4 J7 S- h+ q$ o: B" S蒜頭碎         1瓣
% G$ \9 c6 X" d$ P, M0 A2 `9 D1 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇: f) V% t" @, t) a
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 w- e- u2 z* t0 ]
白酒         1大匙5.39.217.76+ O4 ~7 w5 d" o* q$ s
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M- v: A+ m- a1 Z
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O* @! \  J; C2 N
5.39.217.761 s1 `- N7 t4 |8 H% P  r
【做　 法】
" v8 f2 u) U$ `" G- V. htvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。+ q# i) D8 Z8 k( V: y: O
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.762 z0 \) l1 C  h  y' Q2 F- v! C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76! H" u& C. b+ W2 d- m' Q" R/ W
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。