[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ n' b' r6 n+ h

# m" q7 e7 O$ h* ^* y. R4 ~6 |+ Ctvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇& I: Z5 d; |* |
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇; u; i( n7 @. X# d- |% f, \! V" s% A
5 Z2 `  G# x/ Y5 I! i, X/ s4 Y
Le riz 米飯 5.39.217.764 h9 [6 w9 Q( C1 }- u- K( V6 c5 f

& c! h) {' w1 m) H* n, d. t  r' Ftvb now,tvbnow,bttvb
# }* J. D7 V# ?" U/ T公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇* M4 P+ p; i  P
【材　 料】, {. u  M: G! L, y2 V* s
去骨雞腿肉塊         300公克
* o/ F$ y& M' F2 P" }" j公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 M2 G! B6 w1 F
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 t: K& D  I, K4 [6 v
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇7 o" D. i! ], L1 O$ n, z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x+ U. G' I# I" X

6 L& R, P+ f0 [! Y3 {5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇% j5 C, y8 G* ?  F' B" N# ~
咖哩醬         3大匙5.39.217.76. u$ ^$ o5 m/ y
      
: a/ H7 b( Y7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 g. _+ [  \; O1.白飯盛入碗中備用。# O1 F1 \7 F0 C) X' ^* g. d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 e" w6 W# T% j( Y3 Y; m/ S- k2 E3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% g) Y3 G- J  k% x  N6 r
青醬海鮮焗飯# ^7 @: ?5 s6 F6 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A/ ^. e1 a6 N" i4 k8 m8 R5 Y
綜合海鮮         150公克
5 E. `3 ?) K& J  I" b2 S$ U& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克' m& M6 B+ ^  N1 a% Z6 i
紅甜椒末         1小匙
( m5 h- J" s4 }7 k6 T2 R黃甜椒末         1小匙
2 N9 u3 Z) s( W" R! ~. ]4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇5 _( \4 W0 w5 Z$ L/ i& Q" _- S. @
【調 味 料】3 U; C) |8 K4 Y$ d
青醬         2大匙
9 }* `) R; m& J# @7 X/ b1 A% Ntvb now,tvbnow,bttvb       
: \) d6 j1 ?: z3 S  Y2 k公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76. P# `: u7 Z: r' \# [! W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) Y( H9 E: Q5 i; G% @0 Z' @$ W2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76) z0 [: B- y" A1 y4 {  n2 M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* _) W- \- |# p/ h0 E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

0 r0 m6 S: L, r3 {" B
洋蔥豚肉焗飯
# H8 c3 x' R  I& h- E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% q+ Y# ?2 V+ D, [. A' _6 W
豬肉片         50公克
7 R' r8 }1 L9 G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
$ p. P1 C4 |. Y- s7 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ U0 v+ A; [5 W( M4 C3 S+ J# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
, f" E, _  r# I1 F7 ~$ G$ z青花椰菜         10克% s" U0 _  Q) y
公仔箱論壇0 Q: e4 ?! Z0 @4 c
【調 味 料】
+ ~& D9 ^4 U. _1 ^' q7 y6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙3 H1 U6 e% G1 R$ m# ~

' O/ Z! j7 ]6 E% _1 j$ k5.39.217.76【做　 法】: A1 _2 Y7 v3 v# D1 g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ B$ P+ m& d2 ^2 }9 {6 l公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ U, R, ~) K7 a; a; Z, k
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `# r& x3 v8 {) h( [+ @$ F
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) v" R+ A9 L5 d  _
【材　 料】9 D! E  H- u$ Z, w  I' E- a
綜合海鮮料         200公克+ _, i/ ~' [6 C2 |! J
白飯         1碗! J. @' e$ n6 r# l0 j% }$ e) R
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- B5 N! Z; S, [# S
紅甜椒丁         30公克
" B5 T( t3 ~6 G# L, M5 z0 j" R5.39.217.76青豆仁         30公克
1 b/ P  x2 H6 ^: D) t+ A2 S4 X1 f5.39.217.76起司絲         100公克5.39.217.76, V$ I; j) `, j
蒜片         2顆5.39.217.766 ~4 ], C1 z1 O2 [- c) U2 Q7 K
洋蔥丁         30公克- c; m& b4 `/ ~" j% q) Y% w
九層塔葉         10公克/ l6 B% x0 `" Z  n9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r# w. v7 `- C; d% N( y
【調 味 料】公仔箱論壇( r/ h6 p; D4 E: O$ S
蕃茄紅醬         3大匙
1 U6 {4 x- t) o. s5.39.217.76       
8 f0 [$ H. ?1 R' v  i% g! I( J; Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. A5 T. o" v/ J2 ?2 P( {: n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  d& x! j- V, P4 h. l4 I* M. d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. q! a+ i* Y$ ]6 u* \4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% Q7 P: Y4 \+ Q( g! N
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ _6 q3 F3 h: Y" l; n4 j# f
青豆鮪魚焗飯) Y4 `4 o. [+ I- w8 e2 t9 n
【材　 料】
2 X+ ?0 F; u4 C9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇2 ?2 a5 v0 e5 C% w% l7 l5 ~# J5 G
白飯         120公克
* l  h8 H2 y% i. h6 N0 y洋蔥丁         20公克
2 [0 Y( L5 U$ v) a( j8 U" H5.39.217.76青豆仁         30公克
3 ?! {1 a2 A1 T0 c, X起司絲         30公克
! r5 q  r. e" J- W: ]* D5.39.217.76蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' y& d# r  Q: h; ?# J8 |" }8 j$ C9 _
公仔箱論壇( c1 B; X( F3 T
【調 味 料】5.39.217.767 o. o3 v$ x, t* |
蕃茄紅醬         3大匙
8 N; m9 K, r- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) @; j8 Z8 }9 w【做　 法】公仔箱論壇) P; h  a/ |7 K3 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! p: U9 C/ Q& q) d# T7 m2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。; T7 r" H+ l+ }, p) }; B
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, z- j5 M9 F& X, C  p( E奶油野菇焗飯5.39.217.76: S+ L4 \& G2 j$ N" r
【材　 料】
. C- V: s( k* m+ |, q1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
) O0 r  X6 @+ _: H8 b4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
0 x) q8 _' j6 i3 @7 R8 v" ]% M5 v白飯         120公克公仔箱論壇0 v( d* n+ i. @) M1 j1 I
起司絲         30公克公仔箱論壇8 |4 H5 ?- R- a, n0 V# T
青花椰菜         30公克5.39.217.762 u% B. D! f2 ?$ ~7 U
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76# ^) K1 T5 B) t6 ?7 O
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' d9 D1 n; j1 l% e
6 b# I; q6 f0 @1 \- W/ d9 o0 X
【調 味 料】
0 V$ F( o$ u0 X* H# e0 p. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 B. N. N% W* N( u# X9 J
       
1 W) W: h6 q* p7 e9 i  ?0 F7 C0 }& atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.762 G4 V8 U; z( P7 \, X7 w2 ^, j
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, k+ g9 X: \7 _公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" V# j$ t# _; s6 E1 {* T! I/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& x/ n) A; {/ B2 u; @7 l! H( M9 X4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  U% T  M0 ?' h8 k) W4 z, {3 F
奶油雞肉焗飯
* X& {7 y4 R# Q& J【材　 料】
6 M" R& `. D" e- o2 Y1 r' Q! B, C3 ^5.39.217.76雞肉丁         50公克
+ n5 K1 c8 ?# P+ `$ Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' d" P9 U) a" l. ^* U0 K8 @公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.765 r# f# E% M7 w2 ^5 [- i9 d" }
起司絲         30公克
3 E1 a/ R$ |- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克5.39.217.76% _# G" t6 A0 R3 C! A% R( C! M# H
甜豆         10公克5.39.217.76& O) k# k. G7 b2 y  S" }
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.764 n" p2 Y, z. ^, }

- c6 \, W2 x/ b& E: D5.39.217.76【調 味 料】, I, z$ z3 ]* j
奶油白醬         3大匙
' l, {3 }2 ~* i6 r  x5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb2 m* Y5 }! t2 B8 ?; [& ~
【做　 法】
4 ]5 F  B4 E7 k( l) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 Q, x3 q9 i* w6 Z6 X# ]/ F8 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: }" ~; t. R2 z( @公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

  |4 f& w3 ?6 W/ h) q" I: E; z8 d公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
+ {4 t5 ]/ Z4 f公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b$ |  ~8 S) Z0 N5 R. {
雞腿肉塊         100公克
. v& f8 Q+ e- s+ F, f6 j5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
7 q( X" f: ]4 O$ Y0 ^; ^3 S( i6 F: e公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
& v* b& U" T& T  a. @tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 i2 P! R! d% L
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e; l, l# Z" ~5 `1 ]: i; e
起司絲         30公克
8 D* c  j! @- j0 v  p* C- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e  H/ X6 b, m0 o5 Z/ d/ Z0 X
【調 味 料】
3 @7 z! M( `, g8 x7 A奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. }9 i, l, m2 }) }( O
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. w6 A) _; O# e6 r, T, D
       
* \+ ]( q9 v3 B; L$ t4 ~9 Y5.39.217.76分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~! r, |! X% Q! b9 x, C' k
【做　 法】
( g; P8 y) B- H! j: ~0 O( @$ I5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76' h1 f! H; G  k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* E3 X! ]/ d3 _0 i  q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' C+ k& @3 r) X9 W. ?2 r% U3 X
咖哩牛肉焗飯
$ g+ L1 l) ^$ D) Y【材　 料】5.39.217.76; n& E4 X8 ~  f' {. F
牛肉片         80公克
2 A, @$ N# p( {) G7 n! W洋蔥塊         30公克公仔箱論壇! e0 s# F' y3 |6 h5 o
白飯         120公克5.39.217.76, f# @& _3 a$ S2 r+ @. r1 K
起司絲         30公克5.39.217.766 }2 N0 @1 h( H4 ]8 G* i9 r- n# R  V: o

0 F( E  r" }' _; A1 ]* n+ D公仔箱論壇【調 味 料】
3 f7 p4 i" n) x5 \6 A: y3 G+ s咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m  f% W5 y8 V3 A
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& H  i8 Y8 Y1 N9 v% h0 L
水         200㏄
4 Q* I9 p8 S, b" b( T1 a
' V0 |  H* v+ l8 Y' R1 r【做　 法】公仔箱論壇! D4 T# n. b0 u2 L/ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。4 S+ \8 q. e: D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( p+ [5 D8 f' o. G; o$ `9 g# P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 \6 c, q" p* O' S8 a. J' P
紅甜椒豚肉焗飯
6 f2 ^9 Y! c- Q2 j6 l6 [2 a/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 g; Z1 F4 I6 n' O  X. Q% a
梅花肉片     100公克
# Q$ D# E0 T" {* K$ U$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克公仔箱論壇/ t$ M  I0 L6 ]
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇7 O: M& }& M& P
青椒丁     10公克
  V0 L5 V/ X! z, E+ ^1 U9 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
' q" r$ L) A1 y9 H  D起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d* P8 U; O4 t% m! j: \
5.39.217.76, e9 E0 }+ _5 H$ \, a+ k) l3 v$ M% m
【調 味 料】! o* Q% [; b' X$ d1 u: u
鹽     1/4小匙
) M$ p7 }( [* i9 j; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
' \7 q' i( [9 Q* a7 X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V+ d4 e* K3 \. \9 u( f* N. |3 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) W: d* v% }# a/ |! G# l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& P- F4 w* L$ U& c" A6 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! p' _* k1 u- A5 E$ k. h5 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; [# o( V7 }5 e/ \. e( }4 S2 G5 k5 R5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
, w2 y: }( G! M0 T, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; a' @2 Y: a+ Z# q小章魚         80公克
2 X/ n9 g5 N2 X' M9 b: X, V5 G! x蛤蜊         8顆5.39.217.76- D! n/ d4 j1 l: n9 D
西芹丁         20公克
7 X5 l, F+ J# N  P, \4 K; T6 k5.39.217.76洋蔥丁         10公克
8 d& d, A: D3 a6 q1 r9 b( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! l4 u6 X9 O2 C9 u$ V9 U2 t
起司絲         30公克
; r/ H+ P) Z: s/ e8 u6 [$ v
. I0 }+ F2 M4 {/ w( ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# @" l! p, n% e& p* Z7 P1 R
墨魚醬         10㏄0 H9 h; H3 W1 N+ f( D9 ~3 p6 s
海鮮高湯         100㏄
. F9 m+ y8 l; m. c) }+ e0 }' m" S鹽         1/4茶匙
" ^  [1 n( z' d- K9 o
3 u5 x' O. o' d5 ^" ~& j) |! i7 O# z分享
( [4 i1 s1 I. b8 K7 x* r公仔箱論壇【做　 法】& r% F3 l3 V7 l! \" R  ]) n% Y; ~
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇1 Z2 z5 m; _0 d  u* i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76) o! x1 u& L/ g
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! S5 ^3 J! n; ^% [. M公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' ^7 P8 \4 E  N' x' i$ m+ K  d9 b1 q
青醬蘑菇臘腸焗飯! S2 Q6 S' S" ^0 U6 _' [) K
【材　 料】
- w5 w0 u8 F# G# u& k2 U蘑菇塊         100公克
3 D3 ^) E0 j, V' H9 r% i0 B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- P1 U, [4 {5 f* d% K' M- ]3 [
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 `! w* r/ N2 T+ N5 x白飯         120公克
0 K' s3 p* [# _3 n9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 ?' c7 \2 D; M. s- l! s3 f5.39.217.76' P0 W% E. G5 ]& ?1 ]
【調 味 料】
6 v  W" J- j' l1 W2 ^, m. M& E義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V* e( p1 m7 J8 W9 F: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]  R; K* r# y* H9 r8 P
【做　 法】
7 W+ K( L5 S  c4 m4 T$ ?$ y4 D/ l- }公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T% n2 _; z- m: x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# ?+ u. }0 m! ]% C! g0 \( e" q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 e& K. o; N% S, Z
咖哩牛肉焗烤飯
! a) i/ U) `3 W# K$ k# F2 l5.39.217.76【材　 料】
4 V6 b8 J3 A6 a* G5.39.217.76牛肉片         50公克5.39.217.768 Y6 j$ x4 N- Y+ f, w0 ^
洋蔥末         10公克
+ X2 [- h/ D: e: o" B3 ?$ j起司絲         20公克6 ?7 [. M& h. K1 i
白飯         80公克
+ x) O' ~+ t# I3 v" w* p+ o公仔箱論壇
9 q. o/ ?" T% v4 s- ?4 W# etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 Y; A9 s1 m4 x1 b. s) u
咖哩塊         5公克6 P9 Q" m2 J  o( v( `7 d
水         200㏄
( T- I: j; c3 J' ?% G- W8 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 _3 p( c8 J' S. ~  n
【做　 法】
5 \* q! N! ]" T1 y2 w2 }; |5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 e. E" [; r6 R. F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 h2 u% u; c& B* M$ n3 M$ q5 [( Z# W
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.761 K3 K% m6 O% x5 Y4 [2 p
海鮮五榖焗飯
' s1 B, A+ c6 \& F3 W7 T' r4 h6 \5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76. x1 R1 W" w" v" a$ D
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I! y' S! o4 t6 \# T! Z
中卷         40公克
2 Y$ I5 e( V. k% w/ Y  n7 Gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克$ p, a9 z% u# z' w. y1 t: D# C* }: T4 s
蟹腳肉         40公克
. s2 N* f' P/ s+ F: g, Q/ F5.39.217.76鮮香菇         1朵
  s( t* O8 G- a8 M. X& d  |& {公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇5 I2 q9 d1 V; H  ~2 p7 Y3 `5 Q
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) s# T4 r9 y& ~/ E# H
奶油         10公克8 i% |/ B" G: V+ m$ r' \
起司絲         適量+ i) S* ~4 d, [9 k
5.39.217.764 H! s6 p% O  j3 F) k( x
【調 味 料】公仔箱論壇6 w; o& [6 }, q
A.鮮奶油         1大匙
; B" v. ]" N3 [8 V8 r鹽         少許. ]: D+ c  F% j! a; o8 H
白胡椒粉         少許
6 I4 C- z! U6 c/ p. Ptvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
' I, q+ n. _1 o3 J/ Z- k( N0 [公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 Y* i1 z% x/ f5 @5 U: K9 f

2 N9 z1 Q' T7 W, c/ f! x5.39.217.76【做　 法】
) g: V) {0 E0 v9 k7 \5 \; q: d1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T0 D3 y' X; ~
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) y5 v" G7 F# h, a& m4 F
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 p/ }: F5 ~$ ~; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. A. {( W- r5 i- g6 h3 z$ i公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P( X5 t, i/ _) ~9 C  @
【材　 料】
' m; G+ ^9 K7 X: h9 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗' y; J7 M. N7 E: e1 H9 f# P1 ]
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb/ s+ v* b4 z6 S$ T
小章魚         100公克
- d0 P# j! R& r4 X: Q& j, d. M5.39.217.76鮮蝦         6隻1 T8 R# V' z% e4 S6 H7 W6 g
橄欖油         1大匙
+ R# {/ Z. y* J& U. }# }蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F  P' Q1 e0 K' ]' N, R
洋蔥碎         50公克  G/ L* g0 t/ l  A, g$ l
高湯         100cc' i! }5 h9 k0 m' g7 `) z. F+ z4 a
白酒         1大匙
& u) T6 v( [) {* x+ j0 F( Xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙0 d) v. Z9 `; n( Z! X0 H' n* M
起司絲         100公克
9 f7 H: P* L* O公仔箱論壇
  N! n* i4 ~2 V+ f公仔箱論壇【做　 法】
' c6 ?2 J+ N& F! ]1 ]. L公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# r3 N% s/ i3 o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇4 \- h6 h% J+ V1 m
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.766 `& T' m% _, R4 _$ o) K1 J& M, R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。