[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i* q. \! |% y

  v/ l: A. v2 Y1 c+ p+ e公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C* H- M( f1 Y3 l9 i4 I! d
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. z9 c* O; X& j+ |5 u% |' G! Itvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
9 R5 F2 U; A) U% z2 P8 X9 J5.39.217.76$ T+ z4 f5 A; U

/ P# k  d3 w: K) ~1 G1 N  o; N公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
! a+ b+ _! B% \【材　 料】/ S3 A+ v  m. Z3 J2 X* j
去骨雞腿肉塊         300公克) `& S7 g- ~9 R7 T) ]& e
洋蔥丁         20公克
) S3 _! r! d  Q0 L* }, [2 I  H# ?5.39.217.76磨菇丁         20公克
; a9 k9 k9 k; ^, H% Z. }冷凍三色豆         20公克* ~' W5 F6 M$ S: M( |" }
起司絲         30公克
  k4 l/ |  R4 F- _; `7 ~5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y6 b& m0 q# l/ V公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 S7 v8 C% K( [
咖哩醬         3大匙
8 P4 c8 n3 {7 T$ G) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
* F, J. g- l/ q. ?9 K+ C【做　 法】! b. L" E( S  P
1.白飯盛入碗中備用。/ e& [; J+ l/ |' O7 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇) d. [4 ~  _$ ^& }# E* U6 b* i. E8 m; {
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 W* y- V" W+ ~青醬海鮮焗飯5.39.217.762 I* a! l5 m6 O8 G8 J
【材　 料】$ E4 n; y2 s: P
綜合海鮮         150公克
; S/ h5 U2 s: \8 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" }4 y: P# u0 a6 i7 I: @" F5.39.217.76紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L* f/ u) s8 u" p+ }+ s, h- {
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 W$ |. A' }9 e- `' t( s0 g% J
起司絲         30公克
" d1 ~2 }* n( X: \. G& J' Z+ h5.39.217.76【調 味 料】
! @3 R6 v5 Z0 J7 A) h  k9 M1 C, Btvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
5 P# T6 s  J# h' j% B! ttvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.761 t1 x9 G5 e1 v/ _! p7 O# B
【做　 法】
6 S5 z8 _1 {4 }9 G% F- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! c& r+ Y8 ^' H. |: D8 O2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76" r- p5 N6 n* q) ]+ Z* X* _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 q5 m: ], N6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 g- o( X* R+ Q* j$ y" h" r9 w6 {  m2 n  ~公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k! c; g" R$ h7 l0 q6 ?" k  \
【材　 料】
9 D& @& ?: Y+ P# e- p% n% M) B5.39.217.76豬肉片         50公克
: p* K2 D4 N6 [  \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
& Q8 V* f& }& l" e白飯         120公克公仔箱論壇6 i1 V$ b7 p8 w' N3 w# {
起司絲         30公克
' U' Q! L8 N  n. ]青花椰菜         10克/ T8 D1 g! b* n! [
tvb now,tvbnow,bttvb* l, G8 R7 D& R* e, b9 g6 ~
【調 味 料】
' {7 ^% Z' T, N/ X( U' t8 e* n5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙
" V' G! e3 ]7 j6 ]% \2 |5.39.217.766 R) _5 R& E9 c% v3 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% b' p# o& ^& C6 u2 q! W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  o0 u$ g( X5 k# |* f2 U1 _2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76, @! k  N$ o: a
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 e, \0 c, W( u# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \# D8 E7 q/ t5 s  ^" O3 J. r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 A5 o" H+ p' b; i$ V+ |. ?
綜合海鮮料         200公克
+ R% S' h; k# Z; _  K* a# e* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.765 |* H& u( `% b: B0 p  y& _
白酒         50㏄) w/ ]* ?% X9 k  p0 j" p
紅甜椒丁         30公克
8 i" Q% b$ O: j9 z! e公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [% f$ \2 j. Q& }" `6 i
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' n* G" B% E9 x3 h6 c$ f
蒜片         2顆
; ]; |! R) ~" l洋蔥丁         30公克
$ `' R6 F7 y. c( E: C1 X九層塔葉         10公克; P8 i! I  {' U( u* Y5 a) ]
公仔箱論壇$ \$ y; v$ j5 ~+ {
【調 味 料】公仔箱論壇, s7 n" u6 M7 h6 z8 y5 h6 _8 c
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. V8 ~# X( i3 Y5 `' J. }
        2 v8 w6 V! u$ `
【做　 法】
" w* r4 g9 N3 r- b公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ K7 {( [( F! X' e- m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% F. z1 \4 w* A5 }% |( Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ e6 D1 w# @) n$ o, vtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 d8 O9 {' ?1 O1 H# _. W
青豆鮪魚焗飯* o& ]0 ^$ ?, J4 ~
【材　 料】
' C, W0 @7 T5 q2 M8 b, _" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
! f% J* `+ D3 t8 J; x白飯         120公克
% j5 J  c, L1 w; M: ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ s# T) a7 ?* i: \5 m5.39.217.76青豆仁         30公克
0 Y+ B, z% T7 L4 A2 b5 D0 J5 \* w  I5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y- I! K/ W: U
蘆筍         10公克  Z" v& g! p- H& n2 G$ q' Y) E5 U
tvb now,tvbnow,bttvb  o+ _5 Q1 r4 @0 U7 d/ X% s, s
【調 味 料】
$ \/ f1 n" ?, i% C( T公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
, k) t- U# K' G% q! A% j        公仔箱論壇$ p9 B& d7 Z, z% i
【做　 法】
8 @2 a6 O& v- q: b* x/ @1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 ~# G- E% p7 y5 N$ z公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. C% J9 |6 u" f: ^( J; C& [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t) |' s' c' n
【材　 料】
4 b: w# H% G* f+ c! D& w( ?3 s公仔箱論壇綜合野菇         100公克5.39.217.76" m, d, U& T6 m, h1 Y2 F
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A6 J" p4 i: l1 ~9 F- ?
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; @3 \# B& J1 |7 n3 s7 l
起司絲         30公克
! Y% F" @6 e- j' Y  y! c6 M6 {6 ^2 stvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
" f: j) S) W" T0 ]/ }3 b& T# H# B' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克* e' Z, T. y0 ?' {; z" _8 |5 Y3 q3 h
黃甜椒丁         20公克
! }# u0 u7 I4 f/ [& J! m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~& q! U7 x$ N2 R3 r2 _* t
【調 味 料】5.39.217.760 ?- d9 k8 e" F' M* r3 H- H, i
奶油白醬         2大匙
3 r! ]# e5 ?+ B: Etvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.767 P& P/ S. u+ x& t1 q' k$ D4 `
【做　 法】
  U& p$ k- N% S( j公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ [7 r. V) `# ~9 V- T# L6 z3 `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* I$ q8 h+ S) a, E+ Q. q: C3 R& {* f公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% V6 `, H, v/ e: g
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; k) V' P7 h+ x3 O9 Z% [3 K5.39.217.76奶油雞肉焗飯
, z+ X) s# e1 _% ~; H6 B【材　 料】5.39.217.764 c9 n; J" w* @0 A* v: f( s
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* A( b: Z4 A, x; ^" M
洋蔥丁         10公克
1 ?, D+ P- F/ i% [8 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  x* o% t# p' X( [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76  w. F  z# q+ Q8 X$ _
生香菇塊         20公克
$ d  Y1 B1 o  y' K: J# Z% D甜豆         10公克5.39.217.76  D5 Y5 Z4 @1 J6 B
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76% x& O6 M5 e$ `. ?
公仔箱論壇; b, T" z1 D- v) }3 Y
【調 味 料】  Q* _# C7 x; l' [( G, t+ G$ n
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇% A1 Y  ~( p6 e- B* e
       
: Z  J- ?1 [/ u【做　 法】5.39.217.76* l8 z, Z9 t/ R) _. |1 P4 w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 L; t) A& }2 _& b7 \4 O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 Y. n6 i) Y# Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! V; X: d* z& A$ }* n" C
南瓜雞肉焗飯8 m- G& ^- K$ j1 q) j
【材　 料】
1 |0 s' Z7 P: K. q* @1 U5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
- l0 q: K# h) J# m' E" k4 X) t- z% Ytvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
( @# g0 ?* d: V. J5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
, x! P/ H" U/ {! _) }7 B6 o! e# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克! g) n! n! }# O- R) k1 g
白飯         120公克: K& i. j: L( `7 H
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 s; S) ]$ Z% [% [8 X, g

  D& R$ M3 P8 y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ?1 O& x( _+ y& l  G
奶油白醬         100CC
4 E6 ], n1 v2 B公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
# u! l4 k7 A, stvb now,tvbnow,bttvb       
, Z& i- H5 y% C2 {分享tvb now,tvbnow,bttvb  y+ b  f$ @5 B. H9 [# A1 B8 U, c
【做　 法】. H* o1 `6 g; d7 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 ]7 V% B) X8 q% K6 R  O  ~9 T$ m公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 |, R6 X7 L8 I* b5 F0 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ]/ N) O, J! d% F) s* K) R
咖哩牛肉焗飯, T( O  m' X4 W# J1 p7 q
【材　 料】
1 j! H% W/ z( K* I" W) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
. ^; @' n. a6 W$ I) w2 X公仔箱論壇洋蔥塊         30公克公仔箱論壇8 b0 P& _% U( Y
白飯         120公克
& O$ ?. h) v+ _4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" K, ?5 j5 U- e5 Z' l! jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' }* M& D. K% L7 F. K( W
【調 味 料】
, _9 p7 J4 [. Z: x: Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
4 w5 R) H" @* m3 q3 ?鹽         1/8茶匙
1 _: e' O) c$ N7 K% I公仔箱論壇水         200㏄
; v% h) }( g& e% G! M2 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 L1 L" T5 g8 [9 `+ w. o
【做　 法】
0 T- V% p- K8 D9 S) Z/ I9 q  m/ ^' P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& y' D5 o2 v; F) c& _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. N! \3 \' `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. ^# n. r0 @# z. V
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 S5 N. o6 K2 ~9 ?% R
【材　 料】
' D7 u. ~  \. D( J! u梅花肉片     100公克
$ J3 e! t4 P* N5.39.217.76洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~2 f% ?# l. p: s
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 n% E9 L. v8 U( R5 E) @( |
青椒丁     10公克
2 c+ y+ V' @" ~9 c: d& J公仔箱論壇白飯     120公克5.39.217.76, `3 x5 `# L8 r
起司絲     30公克5.39.217.767 u* T! p+ p: J4 @# M! C
5 H6 D& B9 e0 B! B+ g- l+ v" e; y
【調 味 料】公仔箱論壇8 @! e% r7 u" K* e
鹽     1/4小匙5.39.217.76) k8 d, \* t3 ^* a
高湯     100公克
9 O& |4 J, L$ G+ ]9 g$ b1 _  P9 M7 r) G3 p公仔箱論壇2 |" g0 U; k% V/ q( g
【做　 法】
* A2 y+ e- V: l5 B. m& R6 o/ v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ c! q7 h' {& A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: }+ l5 P$ M7 A7 h' }2 P; `) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 u* N: j0 f2 U- v: \% d$ h
蛤蜊墨魚焗飯
- f) Z4 g2 Q) d. V! k7 f【材　 料】4 Q% z8 P9 F# t1 l1 H% j9 V& \
小章魚         80公克
7 H  I& ]: M+ Z+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _2 f0 D6 p' w4 d
西芹丁         20公克( {6 p7 ?, ^! z% y* V. A1 D
洋蔥丁         10公克
( N. E/ U6 q0 Q/ B0 r1 o5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇& i2 j- D  @& _( h- O/ u( G( M
起司絲         30公克
: r% }2 K; p5 G" k* {, I! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) j+ a: q* G/ p8 n
【調 味 料】
% Z2 }5 l9 w5 y4 R墨魚醬         10㏄
" K% c- M, ~  O, Y海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ m  o3 ~! N. k: i+ q
鹽         1/4茶匙
# R% h) s  R6 M& l$ u: y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 g5 t# h( {" {0 Q$ S
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) }( p" y/ q; N" K. G+ s【做　 法】  ]7 C# j. q) j1 i: b- D
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B+ @3 Q4 `) D) O6 @, }# V) r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 r% [, T. c. B$ Z+ A* p4 a$ ]# f
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: D- ]/ w5 |! t7 F公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 {. t' [, L; r6 H6 j# X7 V- ]公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" e0 C& L1 f- Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* v9 N; U; z( t& @
蘑菇塊         100公克& G$ O" k& h, g/ O
義式臘腸片         50公克
! N5 O8 e# F, r0 Y! r熟紅蘿蔔塊         30公克
" }0 W  X9 x0 k* n5 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; h  M- P$ Q+ a2 a起司絲         30公克
" D$ M# M# h* y公仔箱論壇* Z$ o$ s, F: b1 H) F  C$ _
【調 味 料】: I0 u8 m  [3 ]* ?. v) c" d) ?
義式青醬         100公克
' U: J  I5 W$ H+ j+ ^2 w" j+ h+ t公仔箱論壇9 y$ ~: I- I& ]* S% x
【做　 法】
+ o" \2 F; ?) n+ @0 k+ Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) |. r0 r0 B5 @  Q7 Q) P8 v9 S* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ f8 B0 q6 V' v* ~. ~6 }" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯9 z4 `$ ~$ E: Z
【材　 料】
0 g% C/ n& ^( d牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* P& e: E: C3 w, J- E1 }6 W
洋蔥末         10公克5.39.217.760 q9 Q/ G) ?( Q7 S
起司絲         20公克, d+ c" \. w0 y1 r1 |
白飯         80公克
4 \1 O# d, z+ d1 T, I. j, j0 z; ~! w; Z' l+ E! p
【調 味 料】
- R$ A( L- m6 p# f* d咖哩塊         5公克
% g' S6 V0 S  C8 p0 i0 Ztvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h' n4 b6 O* G' x0 l* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: R$ I9 F4 _, ^5 m- j  }. l2 }
【做　 法】
3 }4 ~- M9 D0 ^6 l. l1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# j0 \0 v) l1 {1 h/ I) w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76  f7 P% @: f. N1 L% u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 U! O0 V; G) G* g; y  L海鮮五榖焗飯( l" }, Z" J! H4 I1 T
【材　 料】2 O! o2 S) q: k
五榖飯         250公克
) k' h2 m1 k/ I1 @公仔箱論壇中卷         40公克
3 ]: D0 A: l9 w, m$ b% U3 h0 P蝦仁         40公克
( w0 |% \" G5 c" S$ Ctvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克( L( [% z- v* o0 u- R% Y
鮮香菇         1朵
. Y# Y( r3 J& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克8 m* u+ o$ J/ F
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [6 d/ m5 r& S' H
奶油         10公克
. ]* Z. \( @9 t/ Z3 u5.39.217.76起司絲         適量公仔箱論壇: {8 u( d7 f' o5 u5 ~

6 t# N  c- c- ]5 S公仔箱論壇【調 味 料】
, S% x) e% R) V4 W' g5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙5.39.217.763 H# h- J# S/ W
鹽         少許
5 u+ f; p6 m3 ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許4 h$ U3 @$ y3 W( G! j9 s, b* E" ?
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb. ^6 i* _/ g2 s8 K7 X  N  e
起司粉         適量# O6 k6 j) B0 ?" B  d  c

4 t1 \' a) t5 z4 h6 V【做　 法】
6 `7 U, R: X7 s) i8 z) W1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.767 n! l+ w; A" [" N7 V
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) x+ w" \0 P; w# j" U公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ y9 ^$ _$ O% W- Z3 U: v公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, n: g% V1 q; h5 D焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 y; }- E: Q2 U# Y7 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S9 T  s3 P3 u
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb- u! s. K. f7 w9 S/ i
淡菜         10個5.39.217.76/ T: o% W% D$ E: j9 q4 ]  N
小章魚         100公克5.39.217.761 k+ m+ N+ e# ?5 C6 e9 Z
鮮蝦         6隻
) V* u6 q# T& W# E4 M& e( `4 Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙9 U- i0 p' P  j2 h* W
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb) z, S% O; H! j0 ~
洋蔥碎         50公克7 E0 S8 N$ \. @/ c: t) |" |
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb1 t. n7 l# L. h
白酒         1大匙
; E) Z0 z6 V7 P! Y公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
& H+ c. n8 r) U+ A" j4 Q3 Z5.39.217.76起司絲         100公克
8 ^+ g: \7 ^' j) o# Ztvb now,tvbnow,bttvb0 j  r' b: P. L( |+ i& N, J, u8 d
【做　 法】
5 p" |1 O" W8 E. s# i( M) a$ J5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。3 d/ D* c6 ~0 x8 Q- U
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" o) n" {! f2 k; {3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 i' O  `0 ]7 P$ R8 Y9 etvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。