[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y9 l1 J0 {7 c8 b( r" c# U
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熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76: K, ^. n2 K& p, G2 w; {
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Le riz 米飯
7 {% E6 t4 n1 A4 v. `2 g1 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r! x* k- ]! A0 O# q5 g
tvb now,tvbnow,bttvb% P1 x* |# w; B( I9 o
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇1 K6 D% I5 e, a/ f7 U
【材　 料】
2 F) i# `& @: @5 i去骨雞腿肉塊         300公克
9 N1 t- [: Y2 S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
& E% \2 C) P8 W$ P3 t! stvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克5.39.217.763 _. j( j+ g! B0 d: w* L4 d% \
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  l) ]5 M  L  S. m# V% f
起司絲         30公克5.39.217.76! g- C) q- c- E5 N( ?7 L
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, ~! u/ C4 T- {8 f
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U$ z" M& E( C
       6 C& Q" t9 y" J4 N) U2 \6 ~2 K
【做　 法】
6 I) J& {% I) j* I1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb# v6 H: Q( e' W# O# @, |$ J% X+ m+ X* U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇: n9 [  h  A. E+ K
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 B; G: N  i6 `8 ?6 S  ]1 V  F青醬海鮮焗飯8 T( K2 q  v9 }' x
【材　 料】
( H( {# T2 k) R7 r) z( a( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克0 H* o7 a+ ?6 c* M
白飯         120公克
% V) |; Y8 }' J4 V; N# _紅甜椒末         1小匙. H) L3 u) p$ @0 M: X
黃甜椒末         1小匙
/ d2 n0 I" e. \# O& ]2 ~5.39.217.76起司絲         30公克; F, r4 {5 W6 W" k; N
【調 味 料】
7 d& h5 e% }( O' x& O公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C% a6 S: A7 x1 k& T
        : f1 {1 E9 S  F8 Z
【做　 法】
2 J& y1 U( @, e/ H6 h5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( L- B$ k/ D# J0 H5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。# \" W4 w5 x/ D9 I# F, Y8 q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# B) a4 }* e& M" `- A
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
; u( ]( N" [# T( C/ k! X0 O6 K【材　 料】
2 E% b$ I. y3 J4 x豬肉片         50公克3 G7 X: r5 M) c5 `& M; t+ {5 f9 i4 v
洋蔥絲         20公克
. k2 ?8 ]9 ^4 b; T; f5.39.217.76白飯         120公克
9 j/ z9 J5 r- o. P# o1 P& jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( x4 ~- _1 e3 n5.39.217.76青花椰菜         10克
7 X/ {5 k& I2 N+ f  w  |tvb now,tvbnow,bttvb
3 n1 y0 c# G7 P2 a4 Z5.39.217.76【調 味 料】
: d6 |9 g1 l# J7 J公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
4 x3 T  n9 o' F1 K1 e0 {# u8 R! O6 K3 Itvb now,tvbnow,bttvb
* W9 R& e! j9 d5 v% D5.39.217.76【做　 法】
5 R+ ^5 a4 n# |" H公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! w; G' O2 x) i" m8 g! Z+ z1 H; p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# n2 |( u0 B) ?9 n8 L5 y6 T/ y3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 d! t* N1 W4 L
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [% I3 j; T* L  U; K: V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D6 |) Y- u" ?2 c7 z
綜合海鮮料         200公克
' Q1 K  T, o" Q. a" Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# N1 V0 E: N4 d
白酒         50㏄
  m& e  o1 u3 u! C/ {$ k+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
# P/ Z8 k  j: Y8 Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克- r+ l% G& J# E) y: i, R: F
起司絲         100公克
7 P4 m: Z' K8 @+ V, `! [# X2 |' t5.39.217.76蒜片         2顆
) c* z0 K/ D: x9 t洋蔥丁         30公克
* X: T  k5 B+ C( E公仔箱論壇九層塔葉         10公克
( M4 P. `& ]# b* p2 z7 C公仔箱論壇% e! G/ M1 I* C" U5 Q* E! `
【調 味 料】
2 {3 w, k3 \8 w  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙7 s2 g; H  p2 e+ H/ K
        tvb now,tvbnow,bttvb) S# S$ E2 T# |3 d
【做　 法】( a8 X  g- F7 i: U( q- i% n. H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: `; H2 T0 }% h7 {+ {, [2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& t! \! `8 A3 ?4 c( I# r4 B4 ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 s8 U) S4 h: F- @7 h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' H' n& m  ^& L7 g
青豆鮪魚焗飯: Y$ Z1 B0 Q& C/ L* u" C) N0 d* V
【材　 料】5.39.217.768 @, |1 t3 P% D# j& f
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76' E; a/ F" a+ T$ O6 O
白飯         120公克9 M: K7 |7 q, Q6 f
洋蔥丁         20公克
% D: S. J3 t, v; z) Y5.39.217.76青豆仁         30公克
6 Q3 E5 X5 U- F  ?: z6 f' O公仔箱論壇起司絲         30公克- r+ k: Z, N% h5 e8 ~& Q
蘆筍         10公克
, ~& k, q9 {4 w" W2 p7 s8 {tvb now,tvbnow,bttvb0 c6 v& N, [9 o0 W
【調 味 料】
! W! u/ t/ \- b0 ~蕃茄紅醬         3大匙# o( y% g1 d; {0 p; w
       
& a* \- A3 p; b5.39.217.76【做　 法】5.39.217.766 n, j! }7 N( \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 w" P9 S. J% b; z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 g4 r+ w# V- F0 Z3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 p$ g+ Y" K1 W; }1 j# P3 k: B4 R奶油野菇焗飯
" U" ~; B; N0 h' L- H! ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. ]1 a( Z" m8 Q2 f9 @' o5.39.217.76綜合野菇         100公克
$ T, o+ V. U- I洋蔥末         20公克
0 B2 [. n3 G+ \/ K5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇1 O" i  U( p1 @: X1 H) }
起司絲         30公克. q4 F7 N+ y6 f
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t: ^; I) w6 X6 [- D
紅甜椒丁         20公克# m; ]6 u" f& A8 v0 d% }; L0 w
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e# a9 U2 C2 B# R$ j
& Y2 C- {8 D- D3 _' X0 Q
【調 味 料】
5 W  r& Q0 k7 x; }  u8 Q1 A5.39.217.76奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 Y5 w0 \( G1 k; K  n3 o7 ~
       
9 ^) j! r2 r! D4 B& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; _2 V0 O  m$ F/ Z; o7 I4 @1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。/ a2 n1 u8 {: y$ ~# h5 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 u( ^( U& T- H- P  q% O3 R1 l3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% Y* v: n: w7 K6 w' n+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76$ u, x0 }' ?, H1 o1 _7 a
奶油雞肉焗飯
  x$ ~; A# B7 f( n6 j. t/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* G& ?# f9 A+ Y6 S% J& k公仔箱論壇雞肉丁         50公克
. K. F8 B; f6 ^. S% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 j6 V+ i& U1 O9 }( D6 B
白飯         120公克
% O+ m  E; Y2 [% A起司絲         30公克
1 B, N" r4 {% Z) O8 P公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 D+ ?: G- k1 u; a
甜豆         10公克5.39.217.763 N4 _$ j; W% h9 {' U. O9 E' G) v
小紅蘿蔔         5公克
$ T1 i% @* }: D- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l9 x9 E  m$ F$ \【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g# k, h/ F# }
奶油白醬         3大匙5.39.217.761 ?. u% I1 q' O) |) E
       
: Z# L9 ]- o- M4 V/ d【做　 法】
8 d" L$ y1 s6 n0 M: q- k, |" s5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 A- |/ ~0 Q- w# o9 d& ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' |: N* A4 e1 [8 m3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% ]) P% j# ]" L$ ^) z, h% d5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇2 r! `2 B1 X( k1 x3 [$ |
【材　 料】
, F$ u7 q7 U6 I! L公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ e7 {9 U3 w& \- X# T& h3 m
熟南瓜塊         50公克
) l- s5 k0 |5 d. K( A2 L7 o. dtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
1 k- m9 n- T& h6 k( Z9 W" q4 Qtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
- Z: q! ~; V2 ~! q2 |) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 q; T% f5 `- c  B5 z2 c5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t0 p5 a' ~$ d) Z! y4 x
公仔箱論壇4 L5 P7 H  V9 x  z+ P! G6 D8 U
【調 味 料】
/ j9 X0 A4 f% h; G, h' _5.39.217.76奶油白醬         100CC; L( J0 K) K& Z+ |* X% I, ?7 I
鹽         1/8茶匙2 T+ E4 m, W5 h6 \, p& N1 \
        tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 V3 }( R2 T
分享公仔箱論壇5 X! O1 n1 v( g
【做　 法】
% [8 `; q: L4 d! mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。$ ~9 E. C; f; \2 \' @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, T* R$ `/ v# k, b7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; N7 ^  w  T' S3 s( B% Y! m
咖哩牛肉焗飯, P2 W! ~6 d8 O* O' n5 b1 I
【材　 料】
2 L+ v: S7 B. J8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
  n) |7 U/ v# M$ \' v洋蔥塊         30公克" C  e( i1 F8 @/ E% s1 [/ q% ?% ~
白飯         120公克
: x5 R% n; l8 T4 ?3 s起司絲         30公克公仔箱論壇* H5 w0 j' a1 m/ f. [$ e

# d" M8 |8 Q" |# T; Y) M" C5.39.217.76【調 味 料】
# z8 N( H5 m9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊5.39.217.761 v: |/ f" f9 X3 t0 D
鹽         1/8茶匙
4 I' j! }/ g2 H# F2 d0 _# x* ktvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 y( S% j. S5 h6 K
# A9 a1 I" Z& u' e/ d! [! w
【做　 法】
4 ]& d6 Z' O5 g1 s. D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.766 g5 V1 T' [* a: R. [1 M( n$ `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- Y# f; C8 Y2 p1 |! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ I% E5 h2 v+ c, v6 u6 k紅甜椒豚肉焗飯, Q: p7 G3 N& O7 e/ E9 V6 _
【材　 料】公仔箱論壇. I  {3 e; u8 Z! B# c1 m
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l- v) P. l3 p9 @" |/ a0 x
洋蔥丁     20公克  n7 N' S6 |# b6 i4 k" }+ x5 j
紅甜椒丁     10公克
0 E0 K( }# l* ^8 v: Q4 Htvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- }1 q0 `, F+ T
白飯     120公克
% o; g: n  T5 m) B9 S8 m公仔箱論壇起司絲     30公克
& F* g9 j" D. I4 ]8 vtvb now,tvbnow,bttvb
, A, [$ i8 B  T3 x- e4 |4 l8 J4 A1 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ ~6 T  g8 V; G  x4 |  I$ V1 z. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  w' O( E9 x3 ~" }; Y, O0 k
高湯     100公克
/ i8 q) t9 r6 ^$ M. o! u4 _0 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ e: J2 S; @" F
【做　 法】' a! u& t$ n- [9 ?0 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- o. U. x1 j2 u0 L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `8 `* G, q1 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 x5 b5 Q8 P5 z& e, C
蛤蜊墨魚焗飯. Y+ q% N8 ~( s: z0 U! g( o
【材　 料】
1 J% j5 V7 @0 M: wtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
9 Y1 m: z8 y, O" A# ^8 V' Y* v" w5.39.217.76蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb) g1 D% y% p& ^$ W( V/ z/ T5 T
西芹丁         20公克
* e' f& P- Z& g! P* k2 c, o" z7 u5.39.217.76洋蔥丁         10公克
9 Y& Q+ g/ x0 F$ j# d白飯         120公克5.39.217.761 r; X: A* l: s( o- `/ Q5 t
起司絲         30公克5.39.217.76; K1 k" d( E: v( s- m; f/ Q

- s' f9 Z) {* r1 n) |: m0 j3 {' m公仔箱論壇【調 味 料】
( w2 E) M  G( V5 j1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
, t( R- }) L% s; S海鮮高湯         100㏄* \+ E4 [' X+ ?' N1 W
鹽         1/4茶匙1 s$ V. H& O, W9 N
5.39.217.76* Q1 F0 u' i! y* D
分享5.39.217.76& {7 g* o3 C" j4 P
【做　 法】
  p; _; i" e, H: T- t* M0 Z1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ o+ |, _: C* K2 G& }' J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 L4 j8 Q  I! W8 j' s
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" }! _5 c+ Y  u9 w% K7 U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. k, c( |" l9 R$ G/ U5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯! B& ]1 ~" Z( i
【材　 料】1 R1 _2 @3 S8 F3 ^6 M2 W+ x% v
蘑菇塊         100公克: j/ y" G2 {4 k9 d! d
義式臘腸片         50公克
5 b2 ?- t0 @2 o/ T熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇: `- g+ t0 n1 `6 s" e3 M
白飯         120公克
' I; j  m) N! \& [! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# Z' E& Z6 O; G4 D! p8 A! U" Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: e3 ]. G+ j3 M$ P4 \6 e1 e
【調 味 料】
! B! D+ P! L( N$ m義式青醬         100公克
# k! M! S' L+ g& x3 P8 d& O( Y$ ^( W公仔箱論壇
" j8 m8 L; }" k# C! s公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l2 g9 f/ X; h$ m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) R# x- ~' P" D1 _5 c5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Y' v; Y' W+ |1 E; s) o( Z) Q( etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76/ t- B3 `" {2 n3 W) d4 R
咖哩牛肉焗烤飯
! S- P4 W# `# T/ N  [- `. W【材　 料】
! l. n$ d3 u) l( N) K牛肉片         50公克( t: |  d# L4 Y8 \, C! P* `
洋蔥末         10公克
; O- {% v* x8 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
) V! p! e, p1 \; x公仔箱論壇白飯         80公克
' K4 e/ T; _" H
% r9 G% U6 {2 b/ \) H' }, jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 ]( x1 E6 c3 J: x  i' `2 `咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y' W3 U  h0 b5 Y8 T
水         200㏄
+ o$ ^0 g/ h+ W% D. q6 \公仔箱論壇
, K& Z7 i% w* r. L【做　 法】, e4 t* l' P" o' w8 T
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 t; {8 l2 \3 z0 W0 ?! j: I1 s" X2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T( ]2 v9 ~, {, C3 t+ o7 v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 m  P: _! F4 b  ]; l, Gtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
0 E  Y3 O9 d" A7 |$ t! l5 V【材　 料】
9 u) Y* @( k  S8 a五榖飯         250公克5.39.217.76$ W  ^* r: \, ?2 E6 x
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k4 u4 i+ U  N( ~9 V) [1 _# z5 p) P
蝦仁         40公克6 m3 G+ Y( Z8 B  q4 k3 B
蟹腳肉         40公克
8 n" [3 n7 q. b* s* }tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
! D& i; j4 X6 t2 y% X! y9 Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
" G3 g, W0 b) ?0 |公仔箱論壇洋蔥末         10公克( M1 Z3 Z. @) `" m7 ~! L
奶油         10公克0 @- C9 J; ]- R1 v- C1 ^
起司絲         適量公仔箱論壇* E3 M3 u( n7 w3 M1 i

2 \6 b' O4 d5 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.769 d. K  t. M- D/ S. \; N
A.鮮奶油         1大匙
) J& I* @8 }( ]1 i: _6 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
$ }3 P4 N7 r0 x9 V$ k公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇" x* W. l# J2 B" c
B.巴西利末         少許
& k/ B+ n+ b2 T1 R起司粉         適量
# Q& M, t: j0 |7 s9 qtvb now,tvbnow,bttvb+ K1 U7 y8 e) D% `) ]: S* j
【做　 法】
8 v, j8 Z* J- X" B+ i2 k公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇2 n  p) z. R7 `# Y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 C$ P2 c1 c+ |  V3 a" i7 [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb  y5 l$ V. P+ {! P+ z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- |# W  S3 z6 C焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb  v6 {4 ?1 ~# O, i  [
【材　 料】
% I* S0 F2 q9 |% w! a; W5.39.217.76白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# D/ `! I( H* t6 t9 Y6 S# D5 ?' S
淡菜         10個公仔箱論壇1 x# ~2 `) ?! f" h
小章魚         100公克
; l) E7 P- g) A" X& y7 Q4 r& f公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B2 q9 D0 h: R0 q8 ^
橄欖油         1大匙公仔箱論壇" H! q( U9 S/ `: f; ~8 b0 f* Y4 x
蒜頭碎         1瓣8 h$ ?# P; S" x: @- u
洋蔥碎         50公克
" t% t+ ^" I! V2 B* c0 X3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc公仔箱論壇! c: f4 [8 [% `: D4 Q
白酒         1大匙7 F% W) m2 Q# n# [9 Z1 O9 U
咖哩醬         2大匙' j" N+ [4 x, v, \4 b& F
起司絲         100公克  r3 {  Z3 d* u# w  N
  q0 B3 n3 B$ A. P! T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* N3 J) x- F3 y- G( w4 u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 Z+ }3 c! g0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb+ u( Y5 G8 I( @* |3 U! }
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76& ~% G/ q" D  l' |: c4 K
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。