[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
9 z% X* Q! I9 y* @: f6 j/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! p! z7 o6 E4 N: O
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( B6 g6 V2 H- o* n# X 熱騰騰獻上!!!
7 o' V3 Y1 _6 E! U
% s) x+ n0 O. F5.39.217.76Le riz 米飯
$ c( ~$ F) O5 _) A  ~4 R$ ?8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d' F0 d( w: v& e1 a' A# b; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v( L. p: x7 o/ W公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 D8 p9 y$ Y# w9 i8 ^
【材　 料】5.39.217.765 [1 Z( V- U& U# A5 M/ s
去骨雞腿肉塊         300公克
2 d& S3 o/ V  l0 Y) ]* e' g  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克! M" }# ~- K& Z0 q
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# |4 R0 O* I; v$ n: u, Z0 X0 C
冷凍三色豆         20公克" T4 q3 V) J5 u" \8 k: z
起司絲         30公克
5 G; q. R3 M( l: J6 W7 X5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m2 p" L, T* S# M& ^& M  K
【調 味 料】
6 f, I! Z3 ]. Z. y1 s3 j公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
# k/ x. `& u  W' j2 x      
+ ^2 G/ `8 p! [! e7 z4 N6 C3 K【做　 法】& J( M3 v& {. x" G
1.白飯盛入碗中備用。
/ _' w, C+ |- W& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" |' ]; z, Z, a$ B4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- \1 K3 _, {. D0 Q$ Q8 V公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
5 k2 s4 |+ m: \* j) r0 R【材　 料】
2 |# h) z% K) @6 Z6 z4 k綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P; P2 i$ O% ^: ?7 x9 e) f7 ], L( t
白飯         120公克
& [$ b7 h: }- l, o# |! |, M5.39.217.76紅甜椒末         1小匙6 M. N8 p' ^+ ?  [: w) S4 }0 l% h
黃甜椒末         1小匙
6 `' H! L* |- |* W' \2 Q+ M* l起司絲         30公克
! V2 \+ d2 |/ J/ c7 [2 C& Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 H! R; x6 d% F8 [$ K# p4 @
青醬         2大匙
$ J5 ^! k. O; N! t5.39.217.76       
/ V- d& c! k5 h' I" P- R  D0 D8 c' gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' }9 I' x3 K+ Z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: H* t( l# q' l
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; _8 [) x0 Z* M  W# b  B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。2 m0 r7 ^% h5 t: ^+ G3 E* F
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  ^  l3 q2 I* _% c) h9 m洋蔥豚肉焗飯
6 C! c  \2 _0 M4 y% G【材　 料】
5 c: P/ {$ ~! G; t2 I1 B0 c' u8 O" |5.39.217.76豬肉片         50公克
" N0 V3 y! F. A1 ?# L7 U洋蔥絲         20公克5.39.217.76% I2 @: _* L' s1 M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a4 d! u+ Y, |1 j$ F
起司絲         30公克
7 F0 n4 S, q# L' |. [/ i5.39.217.76青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb7 F+ X; v2 |, l. z5 R" q

. |% L5 n, b% P5 q4 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' m" s. j- N1 T. J! G7 X蕃茄紅醬         2大匙
- i( R' T( X2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
( b! Y! Y: `$ X7 o  t5 y5.39.217.76【做　 法】
0 e0 T, E$ C5 S6 w$ [- T1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ Q4 l1 y7 \( E0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n: E' t7 E2 k8 N7 k
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# U6 ^# b2 o' U- e/ vtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
4 Q- b! P3 G; x  J1 {$ ^+ Q: Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# b: q- v7 p" t# Q* W" T0 ]" J
綜合海鮮料         200公克
2 m/ f$ h/ q6 T- ]白飯         1碗3 t$ A" q, Y8 P2 M' d4 U% n
白酒         50㏄公仔箱論壇; A( L% \  a& C2 }; [
紅甜椒丁         30公克
- I! w6 R, t1 \; O公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; F9 T. Y, C; k. [/ q, u9 p
起司絲         100公克
5 L& B9 C6 F; X) n0 @: G' y' i! {# S' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
1 z( f$ t/ v& J& J( l4 r) x* ?5.39.217.76洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 g/ F) p" U- I; ?, @5 z3 ~
九層塔葉         10公克
& Z( @. I8 ^+ {+ Q* mtvb now,tvbnow,bttvb
8 r( s+ I2 [4 g4 K7 y5.39.217.76【調 味 料】
/ R8 c% H6 i1 d' B  Z蕃茄紅醬         3大匙( m2 x* [5 o; ^9 K
       
! {0 S- j! E4 _1 R5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- E3 }6 |- j. o  G$ |' I5 i& J1 W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ M  H3 E- w+ u- S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q& y1 z1 T+ o& {, g1 b4 b/ r, |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* P, d/ G2 C7 k. T  z- j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 ^% T! J  }- x! D# ]' p* o: s) [
青豆鮪魚焗飯+ k) Z& E- f% Q# L
【材　 料】5.39.217.76& D5 ^8 n" e; l
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇9 Y# G2 u4 L/ Y1 Z' a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- p5 E- w5 A8 v+ r5 ^1 [" j1 [
洋蔥丁         20公克
( Y' g6 }8 ]3 j9 }青豆仁         30公克
; o) U" _  b7 o2 H9 a+ v3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76% p- e' R2 b( }0 K8 i- g! X8 _
蘆筍         10公克$ {  H8 C" J& Q4 y" Q! b5 v( t

& H3 [* x5 Y" ^1 Y) l【調 味 料】$ S$ x# L) Q* D( P  t
蕃茄紅醬         3大匙! @3 s- C% B% K7 X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 W+ H. R5 X& t' c# V" S# g: Q1 {
【做　 法】
4 ]8 \/ S# `1 e8 ^1 S1 L) R公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 J& R4 ^9 n# d+ `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ w1 l4 f. l3 K% b' h
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 o8 P" n1 Y6 E! J5.39.217.76奶油野菇焗飯
1 k' b8 F. u( g1 R' ?6 _# L公仔箱論壇【材　 料】
# f; S/ w" w8 K8 _$ |綜合野菇         100公克
/ k- F, ^+ I' m7 t4 ]5.39.217.76洋蔥末         20公克3 `7 r  f& d% R2 B+ M
白飯         120公克公仔箱論壇1 N/ B1 F. n1 o. r
起司絲         30公克
, D$ H- L! S9 h公仔箱論壇青花椰菜         30公克, t. v# [$ K' Q: G
紅甜椒丁         20公克
6 B& T7 ^; W- Q& l) S+ d3 |" s0 c公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
# q; ^  T6 G, B3 ^" P) N
7 D4 d: q) T5 |( _- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ @/ d( B# q6 N8 w  H& Y7 T4 j
奶油白醬         2大匙% j, g* i5 s, z9 U# x3 Y! G, J
       
6 B( }8 o, F- C公仔箱論壇【做　 法】
2 n" P) ?7 N6 a/ q2 y' i9 v7 ]0 A公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇! L5 J, T# `/ V0 y) J; }  P/ l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。2 x8 f+ }2 r& P( ~% V9 p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; n8 N5 H7 g! R/ b, F8 z# O9 \! v5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' L% {+ N  X4 D# X  k7 ^3 ftvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
2 K+ ]. C0 S3 B1 @0 P' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 o2 \. z0 v2 ~0 `1 B3 h! I0 f+ U6 ^
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! t$ W8 |, F* R4 e% o1 H9 c' S1 n
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ |7 h3 m( s$ ]- b
白飯         120公克
; ~. R9 `% Y, m) s, Z8 J7 n8 H: stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 S5 N! _7 ~% H: ?  D) k: x0 n生香菇塊         20公克
# s( w0 O  }$ d) i  c* L5 T9 y5.39.217.76甜豆         10公克
9 [, l8 L) R( w# s0 L- |小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇4 w6 `% U& j- f, p# \8 P

, U0 x8 `" f! o8 j- q- d; O) l/ B【調 味 料】5.39.217.76. t  U+ m8 j+ f
奶油白醬         3大匙5.39.217.765 o! w, A: H4 b( x+ Q% v
       
. m& y! c2 `  _4 J- d: e4 z公仔箱論壇【做　 法】
& o; E+ Q' Q! H- W6 n$ \5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 w2 w. @" D1 C: _" P2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 q; F2 X9 j( g4 D& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- f5 w; Q9 F6 h# @$ e
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d2 L3 z$ ]; h; e% {- q9 B: B
【材　 料】
& s5 J9 L7 y+ u9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; t$ H: a1 N/ ~* R2 O" t
熟南瓜塊         50公克& n+ j9 x% U$ q' J; Q$ |( Q/ l
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.760 x% S' D2 G9 a3 z7 h+ J. u
熟綠花椰菜         30公克
  x! Q4 {- t  X# J3 I; D8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' o6 r1 s, t" [5 v
起司絲         30公克
: q) O* [+ J8 b3 ^6 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ n' h2 ~  g6 \  `( L$ O# i
【調 味 料】$ `6 q) `* y) N0 @0 m9 _) z, E
奶油白醬         100CC
. n: U5 R1 ~3 a鹽         1/8茶匙
9 P2 Q8 g4 h' I7 k% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ' V+ H. R" q: [: h/ z
分享tvb now,tvbnow,bttvb: e4 D/ y8 }3 l
【做　 法】公仔箱論壇) ~$ C) _+ m5 |' ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ i& J  F. X1 @- {% {" C+ K+ @公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 L' L* c# J% Y0 [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ j! B/ U6 Q; f  E$ T; k5.39.217.76咖哩牛肉焗飯, X* K" E% W  F  Y' M1 |
【材　 料】
/ E! j' M9 a1 G- [5 _: ~牛肉片         80公克
  t+ t8 h1 S, P4 j% [' ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克' J* S/ N1 q/ N+ Q3 o
白飯         120公克5.39.217.769 T. G$ k9 s# {4 L3 q8 `4 p' ?7 M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; q% \0 g( D# e9 r8 X
tvb now,tvbnow,bttvb) x9 x; r- u* x: V; Z( e) ^6 [
【調 味 料】5 J  V2 j( @2 |' `2 K6 I) `
咖哩粉         1大塊( ~: M# W4 v! A5 e7 X, e
鹽         1/8茶匙
) p( k% v. m/ Q* ?5.39.217.76水         200㏄公仔箱論壇( N6 H  n8 V" S* P! x2 S8 k
5.39.217.762 a! P! V- H  [8 ?/ r  T' {
【做　 法】
1 _. L" O, B0 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 u( y: \; b: N/ p$ A" ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 M; W+ p9 x; h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 ?. X6 F+ Z0 g公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! }! m$ G2 m% c& u+ g4 f; n; |
【材　 料】
, W8 D1 h7 j" `. J9 e7 `% T梅花肉片     100公克
; T5 Q+ g( v7 w  G+ F5.39.217.76洋蔥丁     20公克
$ V& K) s9 R' ~4 Z紅甜椒丁     10公克
- E4 ~6 c* d1 h0 \" j' ctvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
4 L/ E  r" y( E& z" N& A) ctvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb) g8 R5 U' P* T' w' G+ `$ p- J
起司絲     30公克公仔箱論壇4 D) k1 _' P3 P: g
tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 F7 [: ~6 s' _+ g
【調 味 料】
% W' I0 d0 E' W0 u% l/ R2 g  L) s( J公仔箱論壇鹽     1/4小匙
! n9 T& h1 i1 C+ C& Q7 ntvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
4 |" ~0 Z1 l! z1 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 A. m( e: i2 E# I6 o
【做　 法】
5 ^7 \$ Q, f: f% E  h0 t( V& [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* S, ~- R! B( y7 R0 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 ^% ~- T9 e# z& a# ]- u: Q/ u  y4 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% C2 d8 J7 \6 g  h* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w$ G! o5 b. n- q/ G& Y
【材　 料】
2 K6 X5 E+ B, F% D5 wtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
7 h& G  m; c) f% K蛤蜊         8顆公仔箱論壇( R: z# J# x+ _/ b) Y" L+ {4 C
西芹丁         20公克
# M* S( R, M; B+ N; }公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
$ y& Y: w0 p7 A" m$ P6 i" \5.39.217.76白飯         120公克- M: Y, @) e; n3 ^/ }
起司絲         30公克
6 R2 T0 c' o' u7 S2 @" U' C6 Y. I6 n2 u5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 [) C& J- v( I6 Q) o2 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 T) i. v- W8 n/ ^! O" I
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇( m3 B$ [9 @, P& X7 Q/ w
海鮮高湯         100㏄5 l  g' X; b, i( x
鹽         1/4茶匙
' f) a5 Z5 n% M9 L& r& s
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* [  o! y/ z+ `7 K5.39.217.76【做　 法】
6 o6 a9 A- n3 k1 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, I# ^  d6 w7 ?  V2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ g2 ]7 ?1 ~6 T. ^+ _8 m' w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 ~# u6 J- L9 f8 [0 C1 Y- @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' c! \4 ^' ?9 d4 m8 @9 s青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% v$ C. h- D& V, g& N) H
【材　 料】5.39.217.766 v$ J# x) l+ i9 }/ S' j4 k
蘑菇塊         100公克
" \  b4 R) I3 K3 }7 i% J3 ^- Z公仔箱論壇義式臘腸片         50公克: e6 n/ H7 v2 s8 a) _8 p6 `- ?
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x0 w7 y1 ~% Y- r1 |% ^) Z
白飯         120公克
9 ]  m2 s& r; {& P# U起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [2 U( E  {" g/ w: J
. t: D7 {9 v: @, }- i! l
【調 味 料】
4 L0 t. w5 F4 `4 V  r公仔箱論壇義式青醬         100公克
- i7 e# o& M8 K- H/ E5.39.217.76
+ s! e" W$ U: P  j* Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 N$ R' Z2 W4 l% P: K& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. d' X( {7 x& Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* g9 X2 Z% f) Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: H( g; r9 m: E; v1 m7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.764 n6 K2 d2 m2 t" y' t
【材　 料】
8 w. F2 y$ x6 a  o5 i' rtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
8 N; \: Q: h( S7 X, g7 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! X( i, W  O9 d
起司絲         20公克
0 @* U' T( ~9 P6 n0 ^: u" }' H白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b& u  H1 M8 l& D0 t

( Y1 C1 e& r* [4 N" ]5 [2 z公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76* b  ?8 G" e8 @
咖哩塊         5公克
9 u" u& o1 V5 E8 z* Etvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S0 G- I1 T* ~1 o
公仔箱論壇8 t" F3 e( S) ^& o+ y9 C: \5 r6 y
【做　 法】8 P1 D' b4 O. _, h9 j- u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 N9 a9 P! i  H1 u6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 i# x0 T( K  I& B' l* l5 G. [
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# Z+ k7 R4 l% g' P. `. Y7 T9 Otvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
; B& y3 g3 g! ], F& y4 A- t3 s公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' |7 t3 R4 ~, h( }4 K* J! J* {* X1 S
五榖飯         250公克  E3 v0 C+ L* i- i
中卷         40公克$ Q4 ]5 l6 O! ~4 ^+ p$ a& N" g8 @" d
蝦仁         40公克
& [7 m6 {7 K: N* h) z7 H% L( g公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
9 i' D% M8 u1 }( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
, x- j9 e& s! d# X/ ^# f! o6 \4 ?5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
% y) i' ^" T* o9 K4 ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
: }! q8 L1 g- Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P4 K% F2 M, ^! l
起司絲         適量
/ X: u  M2 G) s
+ N4 \4 `0 |/ U5.39.217.76【調 味 料】
. A8 J4 [) U; F2 x/ wA.鮮奶油         1大匙
- h9 O( e& [5 t' m公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇- G8 I: O4 I: O+ l; J  z- P0 f
白胡椒粉         少許
' [8 O5 ]7 j8 V! |& w' ^: I3 J8 R5.39.217.76B.巴西利末         少許
! H" K* @3 n" p8 U0 Q: B# l0 ^% @+ |起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- l. G' e2 f; `$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 n2 `& c  W% H) B) i
【做　 法】公仔箱論壇1 n/ M& G5 Y! ~" Q) Y) W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. w7 @6 G- O8 o0 \% d( N% J5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  G8 d7 _5 @  F- W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 Q% O# M2 C1 e4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
9 X- R0 K+ Z. j8 }+ S1 J. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ m  D  @% G6 R  D* I7 K
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _: _1 M" e) m2 Z; D+ g
淡菜         10個5.39.217.76( Q4 ?$ T& f1 s8 |1 N
小章魚         100公克
4 d) C4 d; v: b8 t' j! H公仔箱論壇鮮蝦         6隻公仔箱論壇6 Z8 }5 g' ?. ?8 T: O3 a
橄欖油         1大匙
  F  r5 G" Z4 I) P# G2 D1 H5.39.217.76蒜頭碎         1瓣
9 g: {  F  z6 }$ l' c4 i. w公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
0 A% r' r+ h" X8 o6 m  }+ \5.39.217.76高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb. ~% Q# ^6 W5 a! r% v4 b1 t' Y
白酒         1大匙
4 d) a8 r9 Q4 A+ ~- Y6 g9 }8 e咖哩醬         2大匙
1 ]. e1 ^6 F/ j, d6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W" G2 ~+ z, f8 Z( x: ]

5 m: U% R1 p5 V" J( a& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" |" s: L, @! \( d6 D+ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 G* T1 ?. s- ^9 `5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb4 @. ?8 h, r7 V, S
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& j9 n' v) P& f9 |# @$ V4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。