[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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# h( t  h; V. F5 m9 s* b( c( W/ X. itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇  ]: v, i2 o8 K8 Z, t/ W2 P
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Le riz 米飯 # Q# v9 _- c' E+ A: u) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^: W" C0 e6 M" i7 K4 y8 `

" U! P0 |$ U. G4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 h6 Y& _& H3 t# K- }2 ~/ _7 L) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.760 |) s2 }1 {/ ?6 |  ~
去骨雞腿肉塊         300公克
5 k+ S  l# Z. h5 a7 j% s5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  t5 K0 D5 D& }! \4 c
磨菇丁         20公克% }; E5 \2 [' g1 D
冷凍三色豆         20公克' w$ g: V: ^' h3 U/ V
起司絲         30公克: F3 h$ S6 l% l& |8 E

: A1 i+ l0 b) W2 C【調 味 料】
# q0 X/ u1 ?7 L$ i" ^3 o4 H4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
' `, x  _4 \  C5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       公仔箱論壇$ i4 u$ k2 E) n
【做　 法】
3 k& }5 A' M8 _/ u5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。$ L4 c; r; u0 H& e( x3 _0 E6 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, X3 f0 x, C, i7 G* m  [公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. ?3 _, l- [# }) E5 b2 B' h青醬海鮮焗飯
' K  S, F: d) Y5 o1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 B' I+ I/ o: y3 ]# i9 |1 a
綜合海鮮         150公克& O- |; Z: D/ ?3 Z
白飯         120公克
/ s% x4 w. Z# q( |: X公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙% P- t: k$ ?- g" n9 z
黃甜椒末         1小匙
1 e/ O# o- i: `) |/ U, Q起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U; m6 N* d- D0 H
【調 味 料】
/ d" j/ `0 i8 P9 O- H) j5.39.217.76青醬         2大匙
" K6 c) S7 H$ I. J  H7 @tvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.765 H; Z2 `- B1 g7 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 Q1 K+ X% V: ^+ J' Z* C2 u5 K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ Y5 ~- G1 R% z( b
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。+ {6 }1 \6 Q& U' J+ E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 h& K. W( }+ |2 N+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 h4 ^0 c1 S7 C, Q洋蔥豚肉焗飯! R3 K; h+ N' ?1 m. i' Y9 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! @$ U% |# [4 R
豬肉片         50公克
# E; ^: e" x% V  X, Z- ?' i公仔箱論壇洋蔥絲         20公克5.39.217.76, j8 z! K8 i6 B
白飯         120公克
- N" X. u8 K& Q$ r4 b1 C5.39.217.76起司絲         30公克5 T+ B/ U5 F, B" J/ A
青花椰菜         10克
/ {) Z0 F" w& d% ~公仔箱論壇
$ L" Z3 t$ S: v% X" ^$ n  G公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 Y$ t: V3 h
蕃茄紅醬         2大匙' x  L8 A' y; c4 @7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z- T# P5 k7 o8 }! X& r
【做　 法】
# k( _; R7 R5 k; ?8 K9 _1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: R/ i) e/ Q  t; \5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, y; |7 I5 J- K1 @: a3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, g5 B. f9 e5 ^  e8 ~
地中海海鮮焗飯* b) X* O7 \' j2 k0 z! U
【材　 料】
0 Q2 Y4 a  n7 O6 x* [綜合海鮮料         200公克
+ o, _: {- @0 |7 l! ^白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. ^# h' K* J( Z/ p8 S. V; {
白酒         50㏄5.39.217.76- x8 e6 K# Q! P2 N# w
紅甜椒丁         30公克
) q! R$ [- @( A' p5.39.217.76青豆仁         30公克
) A; X1 y2 p0 {. k$ z- w, |公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: P& D# f/ [9 C* P; c/ J: A3 q, ^! t
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 a- N& @2 k  B, W
洋蔥丁         30公克: O2 @7 z2 x0 B( @3 [4 ?
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  t+ [8 F/ d  d  [/ m' p; F( O

8 S# ?% t! w0 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( k- O+ I+ W9 t' c) w! r/ t% V7 ?1 \5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
( p* e7 g3 }9 p( _- h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        . d- T8 @; V  R$ j& G' u
【做　 法】
# [5 O6 z$ x/ k. }1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! q" Z& N; A  X0 L2 K+ K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ i" P+ c" m( K8 X4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. ^% W" ~$ m3 N3 {- n$ V# j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ H# u/ F3 \/ ?& e4 W4 E/ J6 z6 E, M
青豆鮪魚焗飯
+ z+ A/ y! v+ |) l& O5.39.217.76【材　 料】
$ v+ k/ v0 z4 H0 A公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
% E5 K- t: C* o' }; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A0 U7 y) e% y- v
洋蔥丁         20公克
; I+ J3 X; X  U8 t; @' Q7 u" H& u5.39.217.76青豆仁         30公克
: u9 ^' n1 g2 U公仔箱論壇起司絲         30公克
; V8 v5 B8 F) D: a6 U公仔箱論壇蘆筍         10公克
0 J' Y, X0 P& ?2 [1 {/ ^公仔箱論壇
( ^( B( O' m1 X6 ^$ B# n【調 味 料】" z; S; ^; m6 c$ |& [$ c  n
蕃茄紅醬         3大匙
7 P$ r' w+ h% Z* Q: U- \        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e& X& W8 }: `: z- k+ q4 Q
【做　 法】公仔箱論壇6 b& h9 R9 t. j5 P* |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' l9 n! X- H# p9 V: o0 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. {# V' J% U  T# u3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- V, C  u) C  N$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
8 H) A' K# m; w* u, h【材　 料】: Y+ F+ m# y3 m. [( r3 k( \- t
綜合野菇         100公克5.39.217.76) v7 l9 _. @6 X5 Q) t
洋蔥末         20公克
: ^/ B# t( x: X0 g" H! ]" C5.39.217.76白飯         120公克
5 q8 l: l" [' r& Y% ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克  b/ R- V) k; t( _* C
青花椰菜         30公克
3 k9 n" d9 ]% P1 T0 o紅甜椒丁         20公克5.39.217.76, |0 G- j5 }5 q5 v( }0 `
黃甜椒丁         20公克
( c# w2 Y* S: J+ Y- M) q公仔箱論壇
, r# o7 V. ~( u  n1 I公仔箱論壇【調 味 料】1 c  Y3 Q% v8 X$ `
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇  y# R1 r; ?0 W- e7 O
        公仔箱論壇5 f5 z5 X: C8 E5 h! T* L
【做　 法】公仔箱論壇9 M  z4 F" A1 H% ]. c. O9 ~
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& K8 l* C* u; E2 @6 C. W公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 A5 y  w* }" a公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* {7 X$ S* k6 @, {. ?8 m+ v& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 n% U4 C8 q+ V# j: b  L
奶油雞肉焗飯/ P" q+ ]* t' S5 d6 R' n
【材　 料】
/ i6 \$ j: p/ W2 X# F8 T雞肉丁         50公克
/ @/ k  l5 M: F% t- m5 A5.39.217.76洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) A* ^2 _' F( Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; R& m1 T8 _9 G: T! i( @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# W! d4 T6 k$ e! T* P. X
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- l/ T" K0 C, u3 V- _+ J0 A
甜豆         10公克
4 D4 _; X: }( k  V* [6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇6 ?* ]: i2 F: j; U- l& _

* N$ Y1 Q8 o- ^" t" m7 W' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 E. s- m  H" l5 t# d6 C奶油白醬         3大匙
% \0 B: T" R  b( q6 ^公仔箱論壇        # F9 ^6 A( A  F
【做　 法】5.39.217.767 c" X8 ]: w/ C
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
% {% q: {6 [. F& V' R/ Z* j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76  P; f% T0 W; _8 [& X" p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" v% x1 i: v' i# x+ C5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯
; P$ I" s, D8 _$ S4 Q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76* Y. T$ r9 e; [( \
雞腿肉塊         100公克
. I' Q- _$ `' t7 G. v熟南瓜塊         50公克
- x2 ?: W& S% v/ d/ d' {" p; R. a5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
9 r% ?) e* c: a5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克
6 B& U* e7 y: ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  N: Y+ U8 R3 j9 e8 q) A* H8 v
起司絲         30公克
% A9 s' }7 q# Z0 p/ jtvb now,tvbnow,bttvb
, ~; h; f+ x+ j0 M: K: f- o& y【調 味 料】
1 L3 A6 j2 E7 d* N. ]6 \9 w5 H5 N- l1 n奶油白醬         100CC' ?) L/ U" u1 i2 x
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P) M0 {% Y& B3 J7 Q
        + L5 V2 i3 ?( W3 Q! f
分享公仔箱論壇* }! b/ a- w" A: V2 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G5 t) [+ f  E6 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 \. v: L9 N+ @8 d3 \( a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# e& U+ l% f8 s; @: Y4 i! w, I: A  P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% \2 m3 m6 h) z% y) Z, M' [5.39.217.76咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" D( `5 A6 R$ S
【材　 料】
. K5 v5 J2 O, M" V2 t公仔箱論壇牛肉片         80公克
4 V! O* m! G4 Y0 A+ P3 j洋蔥塊         30公克
- C5 U  b) g' w1 z( z  ]5 |9 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.765 b0 ^4 E: s1 @2 M  S
起司絲         30公克
* r. S( z5 C/ S  |* J8 e* U7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ Y( T9 F8 w/ e! b. M6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" N2 q  u& h7 i- N0 [  x& T; F/ ?5 h5.39.217.76咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb- o8 c: l8 S7 M7 F
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 ]0 S7 r' d# z2 V2 h- k
水         200㏄
/ U" H; c, F& s9 U- k7 e' m' g/ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {9 J) F+ {- T7 H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& L- h7 H# V- [1 @! H" _  q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! D' P4 z; L" d6 j; ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ~! F' M% @' m: u' jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Z1 _6 H" B/ O* e3 D公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
; \, n2 x+ u( z' X+ ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ S" h$ _7 u1 o$ q( W* v
梅花肉片     100公克
- l5 K$ z  X) ^, ^+ Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克公仔箱論壇9 b9 w1 _( N! m
紅甜椒丁     10公克
% H( d& }9 F* e  I) F! G; n8 X青椒丁     10公克公仔箱論壇2 M  ]* p- e+ F: H
白飯     120公克
+ M& |. l; E. b& x$ P( `- y起司絲     30公克
3 s# |0 }' m6 d- {) H+ Q5 I% Y6 c" stvb now,tvbnow,bttvb4 y# `7 H' V1 v$ S: W" P/ x
【調 味 料】
' R% `  ~( v- w0 U- j- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
1 e: {7 ]8 z6 K0 I+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克5.39.217.769 F( \$ a% i2 R! _) l
' d& s+ l! R$ o$ f
【做　 法】5.39.217.764 ^8 {8 `5 E  x/ T  ?3 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  U/ B; u& R2 h8 u5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ D* Y* ^+ P8 U- Q# J1 S. E2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. f9 @! d1 Z1 \5 [  x
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.764 N5 B* D! t- B
【材　 料】8 M& X' X1 u, E
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 x8 J) s  N, I4 g, `8 R9 `
蛤蜊         8顆公仔箱論壇* v- R* i' I  J# k
西芹丁         20公克
/ Q; l/ `2 ]* D! b5.39.217.76洋蔥丁         10公克
9 H% S/ b' @. g% v$ B0 n5.39.217.76白飯         120公克
  o  O9 u7 t0 }3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 a5 v1 G8 ?; S$ X! o! D
; L6 c0 D* I9 K  T9 x公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' S' ?. y0 u7 [& J& w" J7 [
墨魚醬         10㏄
0 x: c4 W: W, F8 ]海鮮高湯         100㏄
( R; L& u6 q2 Z: \4 k; ]6 F5.39.217.76鹽         1/4茶匙
' g. H7 N4 p4 D
( H- o$ g5 v# p* v1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享) U! n0 \- n. h- ]
【做　 法】5.39.217.766 Q4 \, ~/ X8 T
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ `; |2 @6 H7 U$ E/ j公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ e; F! K9 r* a% d/ e5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# L  M% |7 M+ ]: v5 [: Z/ I) `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. u& P/ I5 U% P: z+ B青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a  V, c. M! Z. l, U4 l
【材　 料】
) m3 R. S% @! u' R蘑菇塊         100公克
; {0 ]* h' S8 j  P! l" O& [義式臘腸片         50公克
6 m; g0 S; v5 d. c' k5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) I7 H; P+ v- |/ h; q1 T
白飯         120公克
; w0 T7 L! t4 ~6 `  d( w起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ e  q0 S8 W( d) a$ j

* n! t6 J6 z. Q9 d+ _【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 z* h* n6 ?7 ~$ D; M/ \
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! a5 }# l) c% _# ?) z

0 c! B- M! x5 T- J4 `1 l. o8 O9 A【做　 法】
2 t( L( k/ D, H; X7 b: X3 E9 U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' D3 ^7 v3 j2 c2 U& ]3 t3 R2 q8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 {; t% v' t; K. g& z0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
" E: ?& F- F# F$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% a0 X$ h: x  F& r) E- p
牛肉片         50公克
0 m! N# z$ {3 U" U洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: I& u5 v9 x  @- {  }/ k% p
起司絲         20公克
# r, Y/ f5 M5 [$ ?" p: l# B5.39.217.76白飯         80公克
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0 m% a3 i! n8 t6 [; {【調 味 料】5.39.217.76' j4 \) n: J9 N9 T' {
咖哩塊         5公克
+ X# V2 J( k' Z  }+ O公仔箱論壇水         200㏄
& @( _" M9 b; n* T5 x* g公仔箱論壇. d: u, ^; E% r  T2 j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Y6 G2 n' H9 G
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 O" `0 J1 [0 M& {$ a' H  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- Z0 a% T: U8 U4 U0 B3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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% R& p/ v7 I" v9 |5 }% D: k3 p, L海鮮五榖焗飯
" N  ^/ d  Y1 z7 H2 C6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) F9 d2 ^& o. h7 y+ p1 h
五榖飯         250公克
% C0 R& }  @! o1 j# ^: _6 r$ x1 x- L7 j中卷         40公克
: {6 F$ o) T/ n7 I3 H* O蝦仁         40公克
$ t4 d) {3 }) l3 T5 g% ptvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
( }! X' \7 ?4 h% p+ B5 D8 x, Z鮮香菇         1朵
8 s' ]: S2 d, @, q+ Y5.39.217.76蒜末         5公克公仔箱論壇- {6 H: l8 V) Z3 o
洋蔥末         10公克5.39.217.769 U. |; C4 c0 W
奶油         10公克公仔箱論壇  K- v- V& h1 J& t6 X
起司絲         適量
8 g) k! t' y6 [3 Y  c! k6 e
$ v$ C" O% `" atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ n6 ~; [; n% h4 L7 Z
A.鮮奶油         1大匙
; y4 `$ w2 Q0 V7 \2 W3 S# wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許- F! f; E/ I: A8 ~
白胡椒粉         少許
1 O* Y4 ?# b# S6 S% b6 w9 [B.巴西利末         少許7 L3 h8 T0 _4 U$ p( U2 f
起司粉         適量* x3 p0 l6 j, k9 v! p" V/ O" V

4 V$ S5 G; }  U) P$ T) ]$ K【做　 法】
: J; A9 y8 T' J& K1 s. f1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. q" Y5 S# U3 q. qtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ s) p6 t9 W5 W  V  o公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。, h% M% g, X1 i$ k4 p
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 Y- K! `+ [( m) Y6 b6 L焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76% b+ l  M  J- n: x
【材　 料】2 Q8 T9 v6 P& E' s  E* a* B
白飯         3/2碗
4 Q- M7 H4 p3 W& X& W: ^淡菜         10個
8 ?! C; c% Q1 F. q. ^tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?. x+ M6 j" Y" ~8 H
鮮蝦         6隻
1 R' S0 j9 r. J% ?橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [( J9 \: L- ~" r3 u9 f" k: p  |
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 |# o) V  A: z# {( K
洋蔥碎         50公克
, N$ m8 D" m% o# R* L0 A' z5 r高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb* z+ s9 {1 N. k7 W! J5 Q8 ]
白酒         1大匙
/ v# C3 t  h; F: q" d3 H, dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
+ Z/ \/ ?3 M- Q( {" Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
# s2 V: \, B7 d) ^  I) _. w$ E5.39.217.76
% E, E8 j2 R' P9 H6 P2 u% Q7 z) z5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- x( {9 M" Y# P! O
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.76/ e' n' t& G" N8 o' G
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.769 \5 j' U9 a9 O# c. I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 K# j" V  ^5 r0 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。