[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
* ~1 c/ c# l2 ?" r5.39.217.76
2 q9 g7 N4 y% U5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) A! n  o, ^9 V5 v5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- b) J- y" q! K6 g5 C
tvb now,tvbnow,bttvb) F' |3 R. [7 D% j( t; S; T4 `( K
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb7 q' C+ B8 z8 J' X8 s% ~3 W$ s* G  G/ P
公仔箱論壇8 Z# ^) U8 r, q; D% w% N

! ^  @- L/ a3 U3 H5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯
  l; m; k- L( S7 ^5.39.217.76【材　 料】3 S7 O1 _3 B% e1 T: R
去骨雞腿肉塊         300公克7 P: A. H6 q; _* S" \
洋蔥丁         20公克9 g- Z  f+ x0 ]% G- }
磨菇丁         20公克公仔箱論壇2 c1 r# @& N# }3 o
冷凍三色豆         20公克5.39.217.766 Z6 _2 o7 f0 g) T* T! x. r
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& B0 J+ d' y2 |) a

4 m; i+ H( C+ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76) J& w( e# V7 L  y0 o
咖哩醬         3大匙
( V3 [* H, ]& W6 q. N7 o, s& B5.39.217.76      
- ?. [0 T9 c7 D6 L【做　 法】
: L' `' x* [1 r* C5 m1 x" M6 j公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
" y' g/ k. k& m* Q2 r! m3 k5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* j  R2 S) A7 f" B
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: h  U* {) s$ n' [: ^: Stvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 o% K* [9 Z" m
【材　 料】
' U* N5 Z- ^* z- n) h綜合海鮮         150公克
! X" k. s% g, J$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇% Z1 K7 Q1 W1 e; Z" O  t  r9 D9 x
紅甜椒末         1小匙
9 g. I' @* t, ^( n; Y, q+ O( ntvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
& _: O0 {$ M1 p. E) T1 o6 n+ qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [2 y% \% i" a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' \, j3 g/ x5 n4 C% C$ v
青醬         2大匙" J/ L+ F* e& N0 E' {: x1 }
        公仔箱論壇/ F! k) k3 V6 P: `7 j6 ^' p* n
【做　 法】公仔箱論壇# e+ w0 u3 W7 b) L$ O. }. L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 l. z/ k) N9 p- U/ v/ Y. z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) [& g/ k% h5 n# `8 f7 W$ J2 q5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 s2 u/ S4 L/ B8 z5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' }7 e! m& D0 b9 _/ F% |5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯
4 i  {3 O/ U5 h( m0 P5 c/ w【材　 料】
3 w% D% {. H4 D+ A& H豬肉片         50公克6 b- Z+ b1 _7 d, z2 N
洋蔥絲         20公克
" k( @$ K+ ]7 A# t* L- A: p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克9 C* V+ [# _5 ]9 r* g! f
起司絲         30公克
" p8 T5 j9 Q& Y# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克/ M+ z+ s$ `- S2 L" q

; M2 f" I/ T; Q5 O' q5.39.217.76【調 味 料】
7 E$ W* u8 _8 J0 [7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
4 E2 e/ u6 ~8 x4 o8 j% t8 p7 V: R公仔箱論壇
& j& u3 J/ z2 ?8 x1 v+ a! X7 s5.39.217.76【做　 法】
! T! B% {7 d2 p+ z4 s6 o: d2 h/ Z5 X7 `tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76( J; y6 [* m" a$ F- w. b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" p) L* P6 d& T, V4 J6 i3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ ]) l" B" m4 K, E  Z地中海海鮮焗飯
1 v* ~! N0 K0 i  ^( ]6 Z【材　 料】3 d! i) V$ N  D) R
綜合海鮮料         200公克
# o2 ?8 a! o; T/ N$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇, M6 y, q0 C6 J3 W% ~4 z
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 [2 F- }0 J* s
紅甜椒丁         30公克
2 P1 w4 E  T* N/ i2 D: U青豆仁         30公克
; ?  b& s  y5 X: K起司絲         100公克
# J  W  ]) |/ v7 {, ^( B; ?公仔箱論壇蒜片         2顆
  V0 K% i- f, }7 C  S, n0 j4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
4 b5 m4 ?' m) R8 b7 O9 C* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t4 z4 X1 [8 x9 d
5.39.217.764 [% I  ]* I3 M
【調 味 料】
& Y" r% B* \7 p! l, qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙0 ]  X' T7 N* p& A
        ' m6 x0 Q) v7 R4 ^& J2 W
【做　 法】5.39.217.763 w, y+ U  c$ w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" F4 x* z* N* B) c公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% K+ C, f. R/ R" s公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 T; j5 \' R9 R% w% ?* T9 a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: v; P! F5 i( Htvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" _( ]8 s- n% D  Z# O
【材　 料】
! k% h7 x9 U, Ntvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克6 e4 t% j1 m# Z/ |9 f- h7 n4 d, ?( V
白飯         120公克  g) T4 X9 z3 {  @6 D
洋蔥丁         20公克( t: v) o4 `# N3 ?
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ A& q$ x0 R) t2 ^, o/ ~3 E/ r2 S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' o. z) g# l# _2 ?" J' i) V9 ~: {
蘆筍         10公克
8 c" V8 b- P% h公仔箱論壇5.39.217.765 e9 S! U6 r- S$ I& l0 t
【調 味 料】( z4 m2 f; p5 ^
蕃茄紅醬         3大匙
; g, `% a2 i# v$ u+ p& \- k; U公仔箱論壇       
. Q$ m. p0 y* \3 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 y* h' m& `0 s3 p" {1 o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  u8 B. f* @9 \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 B% l% u1 x* T/ Q& j/ w3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- t. B- v2 z+ u2 Y奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g' \4 u( L" a
【材　 料】
6 c: ?8 q% b4 ]8 w" r/ x* j3 x7 v綜合野菇         100公克
2 q; b1 t, ]4 L3 X公仔箱論壇洋蔥末         20公克) V( d: a8 _9 W  M/ }. K
白飯         120公克公仔箱論壇. K& `& q, F5 u- A
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o5 W9 J3 \, i7 g
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 b5 p' W4 |: U0 q- z2 t! b$ S
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i8 l$ ^2 p% |7 t9 ^+ R4 M& [
黃甜椒丁         20公克
9 ?8 v. a4 T/ o' N2 u公仔箱論壇
9 a* x. }; {) R1 Q* P4 [% i( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. f$ l' M% Q# O) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙5.39.217.764 a- F: D! F  m0 G. Z! f- R2 Q
        公仔箱論壇7 k" ^# v% r- M/ }1 g
【做　 法】
' r- b# Q( M, F5 x" X2 i1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' l7 P; m! s5 a! j" N. x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O( r* G$ m0 g8 Q0 N6 n' c: E( a6 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76. x: X. a' v6 y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- L/ S7 p' |+ g. G5 g- G
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% k) W- H: g- O% q0 V* i$ x
【材　 料】
" c" u# f, g8 G雞肉丁         50公克' ?/ t7 d! z- J. x1 Y% [7 G
洋蔥丁         10公克" h! C" {/ |( t2 p8 s
白飯         120公克
' T" v6 ]2 ^( L起司絲         30公克' o# |, @3 e3 E" {& T& e5 R& b
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q4 |7 U! c& Y# B6 F8 f- y
甜豆         10公克
' i8 I) R0 ~6 m5 n+ z小紅蘿蔔         5公克
. M" Y8 L& l% z# `
5 @: _  f/ Q3 q. Z7 x' L) \【調 味 料】
" I: }# S# v" f- Z奶油白醬         3大匙5.39.217.760 ]" {+ ?3 I5 v
       
; h8 J, j. }) }8 y( Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, r7 n  ~0 q% Q1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.767 C, C2 v0 w' |7 f# P! z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& F' I* Z8 {* J9 y6 }6 N* f2 [$ s公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ d4 f. g* j" J( ^- r" m
南瓜雞肉焗飯
% T  j( q% {& b0 A5.39.217.76【材　 料】, g" V' I. s. ?! }4 ^4 {
雞腿肉塊         100公克
6 ~- c. ]+ ^7 R% g8 e; Btvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
. ?, \) `- h) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
& p. j2 M  r9 p8 ]( E$ t熟綠花椰菜         30公克
& s8 H. R1 P$ L7 L: G- G8 P; F" _  Q4 I白飯         120公克
% {2 _. ]8 m6 s; U4 x& m# l5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇  S( z- Z6 _) p, {1 j. V% H4 p

7 [( R: L& x+ z  utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& u, ^* M6 u; I0 [& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC公仔箱論壇1 c; R3 q( s- ]- {. k# ]1 o/ r
鹽         1/8茶匙
2 d7 C9 o% x) d公仔箱論壇        , V$ X* ?. k8 O- k8 T! Q5 a
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 [1 F" w* [+ T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- L: i) C+ l0 f( d2 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; s% `) K0 z3 J4 B0 |公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* W! P, \: M1 F6 p+ i- f& t2 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% l. a+ p8 U. L; X4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
0 E% M5 G! V4 D6 j$ W公仔箱論壇【材　 料】: U. X: A$ s5 A3 ~
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S$ `, G' d0 W
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~' ~. W5 {. |* z6 H" z- S: n" p2 i  \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V( W$ H  D8 C$ D- ^2 n
起司絲         30公克
3 a# o6 f) B; d" ^" x2 R; z公仔箱論壇
! t. A1 U5 T" M4 f【調 味 料】
6 F6 ?- M6 e: p/ C( _3 L4 g5.39.217.76咖哩粉         1大塊公仔箱論壇8 F+ Y- C) {( a
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 W2 p- C* G- u
水         200㏄
- O9 U$ Q) V) W6 Y9 D公仔箱論壇
# }9 F7 i$ Y1 r8 O6 }  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇4 w: }' D- o8 O3 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 O" v/ H  w; \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& I+ B2 h: e4 s2 j* h  u$ Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  ?- F/ ]# V0 y
紅甜椒豚肉焗飯
  ]6 W, c4 G+ k' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' M7 X7 S+ d3 N& n& l( `1 b# ^
梅花肉片     100公克公仔箱論壇5 V8 e; S; a) X" g( \1 h
洋蔥丁     20公克
, t: X9 F% s6 s3 V8 m! w! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
+ D5 V- H+ Z3 ^  `tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
2 H4 Q$ W; g0 d* n+ H! f" Q: ktvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
/ i. y+ h" l3 a0 S: d. \4 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克; `* Z7 J  e7 E8 ]+ i* s5 G* O$ f

- @( r* y0 |0 |公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 ]9 n. B+ F; q+ |+ d3 f
鹽     1/4小匙
' b! R+ k8 `/ C5.39.217.76高湯     100公克" V5 |% S& J8 d' M2 \2 D7 h
5.39.217.76% ~. H; ?4 H& j0 x. Z9 X$ K
【做　 法】
" E: M. R4 z; @/ ~/ U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 f% F' e4 V( L% F* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* U2 X+ B: `3 L, K& M5 M3 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ w% [4 I) t+ A; z. M) J蛤蜊墨魚焗飯
' F2 x! w1 P* w5 ?+ ?5.39.217.76【材　 料】
1 h) o3 k, W$ utvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
# Y# i) Z+ I8 v4 J7 \- X  p7 e5.39.217.76蛤蜊         8顆公仔箱論壇0 `' }3 q  a- r! s/ w! `$ q! r
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 f/ g! V% X4 |* }( C$ Z9 A
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; K6 C8 n4 _' T/ r5 O2 L
白飯         120公克5.39.217.76& Y" P: M8 T/ C- a
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. G' u2 X2 ]( w/ Q8 G0 Y& Q" Q

, \* G9 n3 E% a" c2 {: Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. d7 ~0 c- O+ b  b, U9 T
墨魚醬         10㏄
* i2 ^3 p" X" Z4 d. _/ ^0 R6 h3 e4 O1 l+ V3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄; R  I, o, I5 Y
鹽         1/4茶匙
, T8 B3 h/ p# S. ^! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L4 [6 I$ Z6 B! I& H( R
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4 i9 H$ g! K. stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 |4 K# Z! B# K# y2 H1 e- V5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 k3 H1 x0 P, g; u7 x) B5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* V) D6 {6 V$ B+ E6 M: \% p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76' }7 _: U" `! n% r2 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, p" C! u6 V& A  T5 v9 I
青醬蘑菇臘腸焗飯
7 F4 j2 h7 O. b+ z& f8 a【材　 料】
1 n. {- E! Y: p8 d( s+ x4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
7 [+ k! b' I+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
* q/ ^# ^# V$ o# x0 |5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
; c/ |9 O) f8 V! Q3 a白飯         120公克, f9 g  a6 r2 R' i) X8 c' @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 }" u7 r4 d+ n
tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 i: t  G3 B( z. s/ N
【調 味 料】
0 ^+ D, s- \* S6 y! v: B& Y2 ^5.39.217.76義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n% B9 f& Q$ W
4 _. C0 x, F# M6 ]  z( D
【做　 法】
+ @3 N) y2 v1 U0 K; r  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ T- K" S* i1 b$ r" Z9 F* S. O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: i" }( y% h9 Q3 U3 p6 Q9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76& V, v0 i9 j" [- }7 \
咖哩牛肉焗烤飯
. g" [! a( a+ @( m5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ x5 o, V. c; `0 ?4 \2 E公仔箱論壇牛肉片         50公克5.39.217.76: O) h* t+ R* X
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' T, f8 \8 a: @- @3 e
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l- J6 j" u7 I$ v. K' |8 [/ Q
白飯         80公克
/ _! ^9 n$ o3 Y. p/ Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 w7 h- j- B- ]& l8 D
【調 味 料】' u8 O3 U# [! {  q# W4 F/ A1 p! `! J
咖哩塊         5公克
  e2 u: q- Q1 b# t8 \2 F9 H" ^tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
1 p3 h' `# S8 B/ s公仔箱論壇
, ^! h. b* z' h% O公仔箱論壇【做　 法】3 c) y" G3 J( f) M1 B! {
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 M# m" `+ |: P2 D3 N8 a; H
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 `: ?$ d6 a/ G1 i. I) y. D公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76) y! l. e5 F' f% q5 r/ A, Q  D
海鮮五榖焗飯
- l8 Y7 e6 c. z公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76: D9 g2 @% k* t
五榖飯         250公克
7 q5 V- F+ q0 \. N2 f5 b8 j1 |5.39.217.76中卷         40公克
1 ~8 z: k# H8 n  x5.39.217.76蝦仁         40公克
# h- }  E: ~4 D8 A- d  [公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
9 _, g0 L" x6 B/ u* j2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵5.39.217.76# J3 T0 t0 o" J7 S
蒜末         5公克
( N! }* b8 c, O+ ~% o+ xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; j6 l. L$ @: a
奶油         10公克
6 U; U/ t2 f0 q' J/ o6 _起司絲         適量5.39.217.76, f  x5 T8 d) A9 D4 R: V- w
公仔箱論壇. k6 W2 R4 ]$ y2 Y
【調 味 料】
7 R$ m; X. ?& H9 S( utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙! Z& u$ w! a& L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* [4 a/ R$ _) V# ?1 s  y
白胡椒粉         少許* Q/ \% g2 E' o- l
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 i& W" v% }% }5 i
起司粉         適量
/ B( @; m! D0 p& J1 x) U; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k) M& i  R: F% A+ r4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 v# S# r7 l$ z7 \% C' M5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# @) J8 D  D- `% @
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。$ C% ~. I$ R: A9 w5 T& a
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# P& G. I0 @  r5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 S& u5 w9 g2 u2 G焗烤咖哩海鮮飯
" X0 G( j9 F" y# e  [5.39.217.76【材　 料】
( I& K# P: ^4 e( Y& E4 o+ |白飯         3/2碗
' ~- C, q6 r, n7 C" E4 W( r) R( ]. W8 a" |淡菜         10個
% e6 D6 ~% f3 D+ W9 ^, m* Y公仔箱論壇小章魚         100公克
# j4 [* ?* s- W鮮蝦         6隻- [$ ^# m/ d% t. C
橄欖油         1大匙
" O5 r* `% e' c8 o) |tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
# c2 x" p6 Q# \/ }3 Y+ U4 J: C, n0 `洋蔥碎         50公克
3 L7 _' Z; W9 X; a. }4 S5.39.217.76高湯         100cc
2 ?4 x- e6 p4 A+ I0 Z: wtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
& D% `) ~0 _& R8 t3 Z咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; a$ s  h6 r1 U! k$ @$ U! a, N
起司絲         100公克
2 g/ P: e' g0 n) K2 B+ I3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- _9 G( N1 q0 W/ y
【做　 法】公仔箱論壇! D& U7 X" j) [: k. V4 z2 l$ y0 I# O
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 l$ a5 ~7 L) `3 I5 e  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% T" }8 x* D  l, B: b3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。! w6 n$ R0 l# n. X% n8 O: ~+ R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。