[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.769 {9 X7 O# M0 u0 Q9 n0 k6 P

# n9 C: F5 @7 a7 _  C- z8 ?/ d公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 e: t$ X0 M& h: o; s0 H1 l 熱騰騰獻上!!! " B" C5 h  h0 }! q% K7 ?2 S

' [0 e0 F; u& W6 X. S公仔箱論壇Le riz 米飯 5.39.217.76$ z" T' L9 M- M7 K' D, h
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z* x- T2 \% ^) z& H( b

. }1 L! K* u5 M# }+ k咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇: ^: t* o, o  t& t+ r
【材　 料】
/ {: v, k. l3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克! {! f  w) _8 g" a
洋蔥丁         20公克) d% e+ I' d6 v5 S- f% w+ ]
磨菇丁         20公克) E/ g: o2 r( K, u  s1 {/ G9 l
冷凍三色豆         20公克
% G5 q4 \) z+ B3 [+ P" e起司絲         30公克8 \: e% L2 H7 ~2 J

. T- g5 v1 `1 R( B! \! `8 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76( G! @* V3 p& f- v* L+ w7 G9 b
咖哩醬         3大匙5.39.217.76) m- n; y: k$ K% a9 ~" H
       公仔箱論壇5 U& M0 r( v+ f7 D0 a
【做　 法】; }4 E0 S+ L# x5 P5 {$ E
1.白飯盛入碗中備用。: E' Z2 P" B8 b- o5 H; P3 Q) |/ P
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y  v& y$ @' W! a8 D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! F7 W% Y+ ~1 m  \
青醬海鮮焗飯
6 ]" g+ n) d$ b( Z+ \" f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; v$ R1 \6 ~: f: G& A2 R( m+ w; i3 {
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  C/ Y4 S, n9 l
白飯         120公克
' [5 W- y8 p0 C% J' F9 {$ m. l. `% i紅甜椒末         1小匙
# T  L2 U; X; Ytvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
" \* s* ?& h# s7 v/ F6 i0 k2 x公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n2 r& O# T  r/ ^
【調 味 料】
+ Z5 N/ f' _5 u# C! a3 B5.39.217.76青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G# J- u! {9 q
       
# H! e, V5 f- u7 m【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* N2 l, X) }9 t. r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76( T" s0 ]$ |/ J" b8 ~# a
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: i, _" F  D8 W1 o2 q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! I: f. O4 V1 z8 W4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  A1 S* V. V/ ?4 \  }6 b. K
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇- n  H. o( ^. S  J  r- @8 N
【材　 料】
( h8 n  B# ~, e2 _5.39.217.76豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& ?5 R# ?+ Y2 @. \) x" H. x' B( O0 w
洋蔥絲         20公克
' Y# ~7 h* a% Y: Q! w5.39.217.76白飯         120公克
+ E% r" X  v, h) b1 z$ l起司絲         30公克
5 l% B2 e2 B( J* B+ itvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% N2 ~: b" T' }
; J- C1 G$ ^4 @' m6 x5 F; o9 g
【調 味 料】: Y& d1 h  p4 B5 A! d
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ [2 D+ [* U- y# Z- T

) t& J$ J4 X: q2 n3 A! x7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- O  }$ {8 h- a: @3 R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 E+ {- M' B4 u9 N! Y$ [tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- x* s4 h. {8 e* M4 ?+ g3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" l7 }+ J' B/ F$ P6 H! l5.39.217.76地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* K+ \) N' e2 F% t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ D3 {) h8 X" H* b: e( R
綜合海鮮料         200公克- U. |$ [( g% F: Y
白飯         1碗6 S9 s, S- A/ O$ T( ]
白酒         50㏄
+ w& ~5 e. u) ?* J3 ~, `4 a紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇* k: I! O' ?4 w, r# K; _$ g8 G$ _
青豆仁         30公克
; @. O: Q9 l0 z* ^5 ?2 V( q  W6 Z公仔箱論壇起司絲         100公克
# ]9 A& I. R1 {/ l% G' v5.39.217.76蒜片         2顆公仔箱論壇" S2 Y9 Y; ?8 p& M8 j
洋蔥丁         30公克
+ s4 g* }) J* P( k' w1 S九層塔葉         10公克
. \- i1 I+ |* A9 B: a* P: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n: t0 c7 ]! R
【調 味 料】
  \' w9 Q3 ~3 H/ t5 u1 X& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙$ r8 ]' o- y/ F& d# z
        公仔箱論壇; l3 A* h' N9 b0 f  z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% V/ v& M( x1 @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( R6 {) a4 t! {' v2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [) z6 c# U! \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, n( K1 k2 l$ n3 p. j+ L* r( P5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ {' I. ~7 B! F
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \" c, c1 ^8 T. [2 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Z+ x+ H+ @+ e) W+ Q9 I
罐裝鮪魚         50公克9 @! C( r5 S# f' J3 e
白飯         120公克4 {1 X* b, P$ ]+ O, }4 g. S! G5 \) L
洋蔥丁         20公克! J- g; `8 L1 n0 D# i
青豆仁         30公克
1 x( n; [$ o2 k  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克8 R/ T% Y& U% ?+ p' ]) f
蘆筍         10公克公仔箱論壇) i* U: }5 W2 N1 B/ r( ~$ ~! L3 r

2 }' E# P8 `5 H& ^# }, I5 Q1 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! O% C/ q" p- ^9 T! b2 q+ x公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 s7 Q6 G, z  O% _- b
       
8 C+ F2 [( Y5 _5 b! M( ^9 j: w) n5.39.217.76【做　 法】
# ?6 b( l" D3 Y7 \* q* l/ Y  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& b! i( H2 f6 @/ @tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 r0 ?- h/ W$ @* X% w7 a& M: a
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 U, G. J, s& x- |: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯* i6 N; l4 E9 c2 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]$ n5 F. X9 |; B
綜合野菇         100公克
; }/ m+ G1 O+ C* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克# u5 I4 J" Q) }4 Q: H! D
白飯         120公克公仔箱論壇8 q) [, W8 z) I
起司絲         30公克
* O8 @! Y- V! c( [; E3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克5.39.217.76: ~8 |8 {3 l) d* V: i$ }/ z
紅甜椒丁         20公克
/ E' N2 b: o- m4 @) {公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
+ U2 n) b& x; Y7 b/ d8 W7 S1 `" P
7 [* c: g0 \7 y5 S* K) q【調 味 料】7 b' y: w  M5 A
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇' e) J$ @/ T2 n. W
       
' M7 u* q9 N; P4 R0 r+ \* Y0 S5.39.217.76【做　 法】
  Y- G. c; n3 g8 Y5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. O2 p) K( H" A. v  P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 T3 \7 M/ S2 Y: `" [3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# E5 r2 r& m; O1 X+ ~8 i5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.764 _( ^7 W1 ^2 e. F" k% u& H
奶油雞肉焗飯0 ^" r: n  l5 Y; u  a( x
【材　 料】
# i5 s* w, a% b% i8 F雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  l. ]2 E2 b8 I7 G* }# p
洋蔥丁         10公克! }- t$ Z& ]& Y- X" Y6 ]
白飯         120公克0 Y- g* O: R1 C6 O
起司絲         30公克
) y' a  O* @! C: N( F' ?5.39.217.76生香菇塊         20公克
9 a- `9 q8 ~. O" z8 c& F" ~1 q% l5.39.217.76甜豆         10公克5.39.217.766 _) o7 a& F) C# j
小紅蘿蔔         5公克# ^0 b: ~, R  e& D  X3 A

, K+ B# W9 v( M3 V9 p' f# B. P* [* e公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76% O  |4 [, l9 Z- w) \1 A
奶油白醬         3大匙
/ l" L; i( V" l' J       
" g5 q7 O8 L7 Y) Z) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) l! l8 f- C  b2 ^; \7 T+ U4 L6 S1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。1 W5 f6 h7 E# k) p7 G% E; c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。! l! N' t5 ^- k4 H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 c) [  D4 V( c& c3 [" [! J& {
南瓜雞肉焗飯
9 O5 {) u" I4 ^9 ]1 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 Y6 H% \  s" S& M# b% y0 |5 d3 n( q雞腿肉塊         100公克
, c0 ]5 ]) i0 Y" w3 Z公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克5.39.217.76+ m8 @; S2 j9 p+ T1 q
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 L4 g% B, _4 B: Z
熟綠花椰菜         30公克
4 m( i- v+ ^5 }; [! {3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; F0 c" ^& Z, u  P* G; D公仔箱論壇起司絲         30公克
  U7 Y% Z8 ]# B- a
* B9 O4 |- d5 |  |- z2 G. f# y【調 味 料】
  g3 H9 Q% d7 U$ {5 l奶油白醬         100CC5 h& C1 c. y3 l
鹽         1/8茶匙! s+ j& }' W& R% d9 q+ N( O: q
       
) Q& b, D+ m3 Qtvb now,tvbnow,bttvb分享
8 V- l2 g, e! {: g+ r/ R1 V5.39.217.76【做　 法】
" i( D  @7 z5 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 j# Y6 }! w4 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Z6 c6 k4 T* J0 A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" X2 `. y2 O" b  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇, a6 R/ `2 S0 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?, C5 _. P6 c6 a4 C& D
牛肉片         80公克
; S% \$ |: \5 ^3 `! S6 C4 ?8 \( ~洋蔥塊         30公克
* e- r4 e8 g& {. X% f2 ?白飯         120公克
6 F: @5 D; C3 b9 r. S) p起司絲         30公克公仔箱論壇5 Z7 g, ]) l1 A, k
tvb now,tvbnow,bttvb9 @" F$ }+ U/ l3 k; t
【調 味 料】
1 u7 M! L0 l( j! _" `/ I2 @公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
& o+ l  x% ]1 @: L. F6 b6 e' W鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {2 n6 O! [/ m, e: E3 T
水         200㏄
3 E( k+ b) y: a& a5 k2 X! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- d5 C1 I3 f
【做　 法】公仔箱論壇+ w1 e$ a4 a9 j# Z% M7 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% p1 Z2 ?9 u8 Q; {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# u) c  \8 H' E  a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- Q1 H3 H7 A- A4 H3 v" ^! o5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
3 F! W8 `# Y) `% s* ?【材　 料】
" e2 y1 [5 O1 o3 o+ w# h6 g1 [公仔箱論壇梅花肉片     100公克: R* U( W7 q; Q5 c7 U) S7 m
洋蔥丁     20公克2 o8 x0 I% d( O: s* F9 w# S
紅甜椒丁     10公克  _) R# I) o( B' D, G" A
青椒丁     10公克
7 O, |; ^6 I5 o( C& i' stvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
- B- W3 p' a4 Z$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
% t+ d& s2 Y* r1 ?2 F" `5.39.217.76
) d. h4 i5 s5 @/ P5 i/ j$ C4 \3 W5.39.217.76【調 味 料】
& ~( Y: L& }& h) H4 i' ^+ K- S, W5.39.217.76鹽     1/4小匙
- C8 L8 ^& g: c, D0 b6 P1 @公仔箱論壇高湯     100公克公仔箱論壇1 G7 F2 j2 h6 h( B- `; m
tvb now,tvbnow,bttvb* n3 U; l; F; S/ U" c
【做　 法】/ c9 s5 m: J9 s  _! p0 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& d  _3 J4 h: X4 k. g( X5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& b5 K* ]1 @( T0 |$ `. R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) O, ~6 S% F! a4 b蛤蜊墨魚焗飯
$ ^7 ]4 K) F/ d. M. p, `5.39.217.76【材　 料】
4 [1 E. c8 i0 v; D( h! Qtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
/ \5 I1 O0 ~1 [$ T+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
# z; }) K, U  L  S. T5.39.217.76西芹丁         20公克
+ n0 `  [4 C; o" ^: {- G; }1 q洋蔥丁         10公克
: N$ {1 c, C* r7 k$ W9 C% d白飯         120公克5.39.217.767 K# c/ {) Z) X* T' \$ O/ x
起司絲         30公克
8 X8 c; c- S. G( r9 g$ {公仔箱論壇
+ ^7 n4 s. M  p- o5.39.217.76【調 味 料】
; i! D5 B: A' z* u4 A- g, s墨魚醬         10㏄公仔箱論壇5 {1 G1 P  w9 Y  I2 L8 n3 O/ s+ @; j
海鮮高湯         100㏄
7 L! S/ C5 h0 V) I0 S# E: i& T鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p  W, w7 Q6 I/ j9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n5 P. w7 w" E) u/ o4 L/ {6 f
分享
# Z: v' L) d. ^# H5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76( S! a( ^3 m' H" O
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇# F( G' E+ o1 R; W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. K0 i  z4 b3 b0 d4 O) B
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* r1 `: W6 C" B# L" y! e8 c% M4 F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( D" o& ?0 A- t: h/ y青醬蘑菇臘腸焗飯
) d/ |3 {, j6 T0 F8 _! E3 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& W+ V, d  {! T, j  t蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- y: Q9 H3 a" t" F! [" {
義式臘腸片         50公克
$ V# H; W& t! q* G' |' ^' ~5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
/ t+ z1 u! A8 J9 ~5 `" \白飯         120公克7 s( E- e. ^. f- K
起司絲         30公克
/ Z- P+ s6 ?' C4 |tvb now,tvbnow,bttvb
' H0 \- X6 B. d, ^2 Y9 |& P7 e& |3 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* s0 M8 `5 Q" P2 |) f# Q
義式青醬         100公克
/ p6 p" |" r/ w% a) h: T/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! J) w& Z, `" t# R
【做　 法】
* Y6 K, b. M4 t3 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 [5 m7 {9 i3 N" Q' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 A, D7 B6 P9 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" e; C/ P7 r4 `  H1 ?咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ e6 }: p3 q  l1 v0 m
【材　 料】
0 V6 `1 p4 H, E. Z4 u! z' x公仔箱論壇牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 q: P+ H: B) H: z. m0 O
洋蔥末         10公克
' H" Q9 M* l; j( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
! I% ^+ _9 ?- i/ ?) d白飯         80公克
' i0 C) e# |! [( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o% `! u" K! z' b1 z9 D【調 味 料】
: U# ~$ O$ c6 I咖哩塊         5公克公仔箱論壇3 {  |' \- @; f, S2 k0 Z
水         200㏄
7 E2 ~  S( U6 D! t* m4 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. z5 b7 b; V" u6 e2 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& ^9 w1 e5 n4 h1 L9 F
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 V+ r8 S& y( `1 w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。3 g9 L, T2 S6 r3 `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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8 v- g. p1 x( O* ^) Ltvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇: P. j. b* _1 Q8 q( x9 n4 G6 ~
【材　 料】
4 P5 T$ n, O2 x1 P" S, \五榖飯         250公克
* ~. N+ O  p" U& X公仔箱論壇中卷         40公克
1 ?  y1 x) n3 s! d: ]; x5.39.217.76蝦仁         40公克5.39.217.76% g/ H5 A0 N* r  p
蟹腳肉         40公克
: N: [$ V) `& Y$ ]* M* e. b/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 t) b3 Q0 K0 q- V7 F! k
蒜末         5公克
: B3 G  v( }6 G0 e3 [8 ~, Z. ]5.39.217.76洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 K: g2 V& g: E$ d7 p9 X" [
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 \9 a5 R, ]
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F% @, p" [& t0 F- _& b  ?- H; ^

/ D! S  C. F$ `  I$ n【調 味 料】
6 m9 Z" s- ]8 I( M2 O, A8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
( F0 s$ w  j- h/ }鹽         少許
2 a/ [" v6 @* P' f' j; X# z3 }5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o1 u" }4 H: X9 g
B.巴西利末         少許
4 H( y+ {4 H1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量5.39.217.76* m  v7 G0 {5 ~
5.39.217.76& a# q4 d- u. e4 ?. Z  B6 _
【做　 法】
, x' q" J! R, Y  S! \# f1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. X9 ^% L4 k) p6 U, U$ q7 w2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% S6 y. L: I9 D公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇$ l- _& |' H) f" T/ v7 W  j# b6 _* k9 _/ @
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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* K# P: q* T. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
0 f; G0 S7 Q* R# V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& g2 P& }# a" \: }7 l& D
白飯         3/2碗5.39.217.76; d8 Q6 f; L' B. |! G
淡菜         10個
" U  Q" t$ A. q4 b: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克! N0 _( n( e4 O) c. v$ k
鮮蝦         6隻
0 f# O9 V& a% T/ |, f2 T7 G  T( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇( Z, ]: w; h& U; J: j
蒜頭碎         1瓣
& x3 L+ O& m: K. L2 a1 x! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?" `# t7 [7 S% L2 b! ?% l5 z7 d9 n. T
高湯         100cc
( y1 R3 u8 D+ w9 {白酒         1大匙
  i  g' Z( P0 O! {* s8 m咖哩醬         2大匙5.39.217.76. R) U: ~1 g& o( K! F* y# B
起司絲         100公克5.39.217.76& `% |& U0 t3 V) g
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【做　 法】
, C% O8 f  I1 _3 b1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, J% |3 C+ W+ A% O5 u$ F9 Z/ b. \2 z公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5 w" R1 v0 \0 o  y* @' \. ~% N
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76% n6 V5 k. z: _! X1 X. t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。