[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
' I$ ^8 a# }) q' S' Y9 t公仔箱論壇" F& Q) H! P& T  M; W' r7 \
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熱騰騰獻上!!! 5 \1 }1 \- f2 y9 d) c; J% @  z
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Le riz 米飯
+ k: l  H8 Y! [: S+ X5.39.217.765.39.217.76! V9 @" W6 T' O2 I1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, ]" j' g6 @0 U" `& Y$ Q
咖哩焗烤雞腿蓋飯
( n2 S* N7 t& n: M  B5 B8 x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 s1 Q* f$ J- ^# s3 G: {
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76* J9 O- d, o& U+ P9 e# A
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ K" L" L: f  y$ D
磨菇丁         20公克5.39.217.762 b$ W9 [) T: P* X
冷凍三色豆         20公克
7 n) X" W2 a7 t+ T+ e公仔箱論壇起司絲         30公克
5 U& {1 i* J& f/ i, M. p6 @% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( [! r3 T" s7 D) r) X
【調 味 料】, m: F; K+ a. s" z% u& M$ r
咖哩醬         3大匙
) B1 n' C6 {+ k2 j7 n$ d" S( G5 F      
8 ?- r0 b8 {, u+ d公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76" x( n. }* a" o9 \& f; `7 K9 v
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb% a9 l+ S' Z' A. |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 W" _  R/ }0 }0 X( x' _6 C. v3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) g& x, E; a" W
【材　 料】
: ~6 T0 u/ s$ O& e; ~: x5.39.217.76綜合海鮮         150公克
- Y' g7 N! d/ v* z- E" w公仔箱論壇白飯         120公克
$ [) N. i3 ~8 h: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
# D) v8 u* y" f) P' c* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 w8 s' s5 F5 o" _. r
起司絲         30公克
0 A. I+ l4 N" Q5 K8 ]1 {3 X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# B2 O1 b4 K1 a  E& q4 H1 K+ f, ^
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T5 l7 y6 s; h) f; M9 O1 B
       
4 x: ~9 U+ C: G6 I: K【做　 法】
/ e* I% F/ U/ n6 k1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G- y5 H7 f$ |4 V: L; a( T) D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76- J$ i- H( G) A; E' s& K8 l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 C8 J' x6 [! A3 @8 ~1 K- y) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: h+ }: B  `; e洋蔥豚肉焗飯
, v, S! X1 g2 }) }: l, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; C* f, c5 i$ }' C( f; L5 H
豬肉片         50公克公仔箱論壇; G& b. X8 E" Y' I
洋蔥絲         20公克: h8 `/ D' y; i  }5 h' |
白飯         120公克
8 _. p4 ?4 v6 b1 }) q起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 [. X5 E, s
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb* A2 t& t8 z$ k! l
8 T6 t/ o9 C# y4 ?
【調 味 料】
+ ^3 ^. C, w$ P2 U1 ]( }( X6 \公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a" q& Z: I0 S$ B5 S

+ ^- c& V' ~+ ]. [7 l, c: A( S# t公仔箱論壇【做　 法】
( R4 h6 `3 N) k, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% q% ^8 s* y* X* L( r. w/ ?+ b2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76: `" T, g0 n2 l& ^
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 b! G. a2 a- C, m6 [: D4 Ctvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
- M6 S1 ~! ]+ j3 L, s. {0 x【材　 料】
% W8 u7 q3 Y6 c綜合海鮮料         200公克
, Q6 w+ `  I) y1 h3 i7 D. E5.39.217.76白飯         1碗3 E) G+ h5 V2 \+ z
白酒         50㏄
( x$ b: }8 a- k+ V公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P" S, T# {. q/ ?  @$ j
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B7 @* ^+ ~5 p% h
起司絲         100公克
( [% B8 m/ `$ I1 a  H# O, s0 u蒜片         2顆公仔箱論壇; `. j- I6 a: o; x
洋蔥丁         30公克5.39.217.76  L8 L& Q+ `5 F6 W) a
九層塔葉         10公克
; K! s7 q0 L+ f4 ?% }& w公仔箱論壇
2 N! T" r, G/ d: C- r; T1 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ e0 @9 A+ M& a( M$ z
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76; k+ K# M; @* O% \6 u. U* A
       
1 G7 V; j2 c" }/ _公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! G$ ~' J0 @0 A, m; J" X) K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& N- ?" H9 N% |8 G0 t7 a0 t5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 k4 i9 o% V  b7 G5 Q& a  c& Ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  Y, T' U1 j. e, z" S9 Z公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* H5 p! x8 u' y, i: b1 ?; d
青豆鮪魚焗飯
  B; C7 I3 P6 A1 w' `$ Y1 X【材　 料】
# h7 H$ u) z- M$ Rtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H9 m4 u; \3 ?2 n  m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) u; b+ h* b& _: H1 t
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 o2 P  `7 q" i* }) w4 w# z) @
青豆仁         30公克
! r% ~8 @3 V8 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T6 K! R" \( k
蘆筍         10公克
  z$ p% G4 P( `: I3 N) x6 Z公仔箱論壇5.39.217.764 k* ]6 e+ _8 n! _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" L# v0 N+ M8 v2 T
蕃茄紅醬         3大匙
1 K% q0 i' U6 R4 e! f" z公仔箱論壇       
. x! Q' c' @/ ~) }+ B$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 z8 |  m2 f3 Q/ B. v1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# \0 i4 N  E. T/ ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 w  X0 n1 N+ F2 w. T5 ~
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ o" U9 Z" \) ^0 ~tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
% f& ?. [5 H7 ?公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76/ h. n' P/ ^  \1 U, J2 t
綜合野菇         100公克
# Z0 y$ f* D: ^1 i) h3 p' K5.39.217.76洋蔥末         20公克公仔箱論壇0 g6 E- B# Q, x# Z2 w( B- m- H
白飯         120公克
$ y' d& R# R$ @3 w8 _8 [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) a9 J3 y; @  w% ?3 ]: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
- L! N9 r2 `$ A* Y紅甜椒丁         20公克
- l2 }$ F+ W0 U1 I黃甜椒丁         20公克
/ w- K& N" c% b  D
8 T; o, x; b+ ?0 b3 R2 A( v【調 味 料】
& x+ X3 ^: m, Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙5.39.217.762 E* B& `; ~# c5 K( i1 Q! L
        1 t/ J5 I" m+ \9 X  F4 y1 R5 c& y& p
【做　 法】
6 x0 ]5 ]/ X1 \5 J* `1 o1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。& M7 N' [: l! l0 C. _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 Q6 C! v& |; }& D2 v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 X( `- b' _. R0 w  H) Utvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ z% i6 g8 ^( rtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
" Z  I* x& y7 v0 ~3 D3 O9 e5.39.217.76【材　 料】2 g8 a! h: \. ^6 N+ s
雞肉丁         50公克  A& p( p7 g* r( h, A
洋蔥丁         10公克; T# G3 f$ j5 y) ^* z: L; s
白飯         120公克! H+ |3 M! B: h3 f: _
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K: n3 ^+ W+ X
生香菇塊         20公克6 }0 j( P* r( Y+ A7 U* {+ j8 @
甜豆         10公克
$ e. d& W* g$ G' {# I3 o+ D# z1 E+ \tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f; Z0 t3 f0 h$ D% j: n' n; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^# `7 H# U1 r0 X/ T6 g
【調 味 料】
: F8 H' q/ M" W7 Y4 v1 R" A奶油白醬         3大匙
- `' {. Y5 e: B4 l7 d        $ ~9 k. r. c2 b& ~- `
【做　 法】0 O; ^& {4 s  ~/ \3 i) }
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& q- {+ j) T* D0 _* U5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' h4 e) L, M( ]' f0 a4 [+ p4 ]* l3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76' B5 E+ \# r# v# ]
南瓜雞肉焗飯
$ y! M5 ?$ |; n/ M公仔箱論壇【材　 料】
6 i0 P( H; A* v' X5.39.217.76雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]  u4 K- K0 U9 P  t
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' h# [! L9 p6 }& P
熟紅蘿蔔球         30公克
9 _# }3 W$ A/ O5 x. L8 c/ l4 U7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76, G6 Y# E) z$ |; z* d6 M
白飯         120公克
' S3 y5 b8 P# mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76% ]% j9 }  V: |! k' B4 ^$ a
tvb now,tvbnow,bttvb0 q! ?5 q& j. ~2 _4 E
【調 味 料】5.39.217.76% x6 a  P( k) E  \& k" l, L+ J
奶油白醬         100CC公仔箱論壇6 T) z; a& h  d$ J
鹽         1/8茶匙. {& }9 O  y9 ?
       
8 f; k2 L  b: Ltvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇$ z7 @" y6 ~6 `6 w! \
【做　 法】
9 d4 O% t, W- J8 B5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 d/ e0 b. v3 u# y/ p0 G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 |' I$ q* K" h, T: \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 D/ f$ @& o) ?9 I) Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
2 N& {/ |4 K; Q, q# Q2 r' v2 m/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! o9 u0 `/ Y6 h/ ]( G; m# }
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L& j1 U+ g; S2 `' ~* X
洋蔥塊         30公克
1 K* h5 ~6 |+ G) \: I公仔箱論壇白飯         120公克; }& l- i! `$ [
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& o; Q7 c, j; X/ p2 P) m% e% {6 i

9 L9 p5 f  s. C7 F4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 l! b0 p2 z4 P! c' q
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb. u- i3 g, T* L% z0 t5 R2 z
鹽         1/8茶匙
1 u" `$ M; U# i! T' C, k5 @5 Y* h水         200㏄
  W; j2 p% X: m1 _8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 e) R1 a$ U0 |$ s- J, K
【做　 法】" v' t8 Y( u; n6 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76' I: K4 J9 P: w: d" o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  G1 E9 J, w0 i' y- ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  N& @; u" S- Z& @' R$ j紅甜椒豚肉焗飯
7 n) W! F7 Y5 ?+ Z: u$ }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 P& R" N8 {  V3 g2 l2 `梅花肉片     100公克
) B) O/ [- D# K$ K5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克公仔箱論壇; d& N1 S# P8 T6 U  G( b+ f' k
紅甜椒丁     10公克
) }. K5 {/ x$ b( ^" ~5 L+ A青椒丁     10公克
3 E! w' }/ D  r3 L, `$ E; d* G白飯     120公克公仔箱論壇- j! }1 M( [/ L
起司絲     30公克
- \3 {% Y1 }- F+ k公仔箱論壇公仔箱論壇& T( u- I% Q9 M/ |4 `2 \  {
【調 味 料】
/ U, E1 }2 O, Z* `( l- L鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n: v$ w! p% X* H, V
高湯     100公克: Z9 Z; x5 x0 l4 d0 E8 A( N2 t& C8 K
公仔箱論壇# c) R2 ?: }* J* u3 S
【做　 法】公仔箱論壇! s5 B. S" y6 L' c. \, d; P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 y8 X- a- _6 D) k( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 L0 A8 D( d$ Q% K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ M" Z% }1 u6 H9 G9 m
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! T; w3 H- p- c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 X, u: D8 F1 W2 t, t0 T
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t9 M! p1 f. S6 `7 h
蛤蜊         8顆# q# a9 i4 r) Q: P; L& ^
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 s9 c) v+ t6 R
洋蔥丁         10公克
  w9 p" b  @1 Z) R5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76! W9 \' f! h7 @8 B5 g, i
起司絲         30公克
7 o- V+ c: Q8 F. k( x2 M5.39.217.76
& R/ T2 r" c5 Y, n7 \" t【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n& b, N, R6 M3 H4 f. R: Z! C2 W
墨魚醬         10㏄# V3 R1 O0 V! K( B/ m" ^5 |6 O; r
海鮮高湯         100㏄
% J  f. M( T6 S' D6 T9 j3 |* t鹽         1/4茶匙
4 S0 d+ e/ m8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 O0 a" q: k0 {4 C8 ^
分享5.39.217.76' b1 F: B4 f0 G- W- {  k8 k# I
【做　 法】
7 m# Y3 q  A+ _) a  p公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: r( _: e6 {0 ?2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: Q: D, S$ j- b' l1 {, S# b5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 n. B" s7 \; k% [) H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 Y1 k( G/ |/ p, L( C2 W
青醬蘑菇臘腸焗飯
1 J3 Q! v, D( V$ U4 d1 O. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( ]3 E& X! R% V4 \; n0 A8 e5 ]: h; t5.39.217.76蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' m' b) l7 R( T. U, E
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, d4 W6 |) c% @/ g  P
熟紅蘿蔔塊         30公克
3 T2 s: Y7 u" ~白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 o" z$ F! r+ `2 A  Y1 g
起司絲         30公克
4 g$ f' @* C4 ^8 E$ w. ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 F. C5 a' T% t! R3 ^
【調 味 料】
9 ]& i4 n' X$ t& I. U9 f公仔箱論壇義式青醬         100公克5.39.217.76& D3 B2 r( j9 n. T1 Y) H8 \7 w6 C

. `' v# L/ x; D  g& I' j  etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 n7 B% V8 f* f4 z- P7 \" w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。6 M6 F+ O  t2 b% b) G' K" d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: h' {: j2 p; `$ G3 n# F; }( n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, r* U) S7 n6 a' ^
咖哩牛肉焗烤飯
; I% ~1 l3 ?, l# f5.39.217.76【材　 料】
* ~; T6 t1 K: z% O  V牛肉片         50公克
: x( L- o# }+ T4 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N7 T/ e4 x* E5 L9 @9 {8 c
起司絲         20公克公仔箱論壇& U  e5 V, _( r' ]
白飯         80公克4 j4 p  O! K1 ]9 ]) F

7 m3 g! Q. M2 n, a0 L  S* O( f8 \% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! _/ E7 r- w8 c; I咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 i7 a5 J5 y# a. p
水         200㏄
: z% B, _3 z3 T2 @* @6 L% F2 s& Utvb now,tvbnow,bttvb7 E! f+ \7 m) l3 F" G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; S* x4 T! I% I* g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76% f+ q# g0 y, E; K& ^- d9 `
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 A' u3 x2 f6 ~1 i. V公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" ~! ^7 N# x  u公仔箱論壇海鮮五榖焗飯( @% c: o* R0 o9 v2 D; r
【材　 料】
& ]( S& C$ f- `1 G: j五榖飯         250公克5.39.217.76! l, ?9 r4 E  y: R- z3 p' R. z
中卷         40公克- y+ j) n! ^4 G+ q1 w
蝦仁         40公克
6 M- Q: u4 i* I( g9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克+ P8 v& {+ @+ n/ d7 B, t
鮮香菇         1朵
3 `4 l2 I6 v+ }$ U$ O蒜末         5公克公仔箱論壇( [7 h" [* n8 {! L
洋蔥末         10公克
% q; h+ P" V! V4 A; Q奶油         10公克公仔箱論壇0 o$ y" s4 J- @, n# ^9 I
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb( R2 G* r  A8 X4 _$ i

7 n( o; d2 ~+ D5 D【調 味 料】
. _$ ]4 Q  ^; j/ E! `公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- }  z( A+ n4 N! F* J) v& z
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V; O0 X5 \- ^
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( b: A- H9 k* T% ~' N
B.巴西利末         少許
0 T$ r1 r- E. [/ e+ A, q0 _公仔箱論壇起司粉         適量
; }  o9 }9 C+ j! x- U" g
* |/ Z# n! R" `& @) c2 K( c6 N【做　 法】
, n1 q5 a+ d& T1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 o% E& G3 @8 B) }5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇9 U' G! K$ @/ w3 ~7 U1 F
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 W/ M; B4 A8 f公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) K" U7 x5 V$ u5 q) d+ d$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
  G  T5 Z( s7 c/ s" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇: ^8 j  i* H$ i# x
白飯         3/2碗
$ y) W9 f1 v$ s公仔箱論壇淡菜         10個
" ]/ X" x" }. b& ktvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
4 t9 Z2 w+ [9 G0 u, _. H5.39.217.76鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 b, S4 o5 V+ h0 I) v
橄欖油         1大匙5.39.217.768 h  c. C5 b, @8 f8 W
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇& W& g, w" V/ c5 H
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w) d* a/ A! n& V. B: W+ H) }
高湯         100cc
8 x+ n" r! j5 Y$ {' R公仔箱論壇白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( U& A3 X2 ~$ Q2 [+ M8 R
咖哩醬         2大匙
, c( r9 ~( _0 U0 f0 Y8 Z起司絲         100公克1 t6 ~& a0 q, ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ B8 @$ z! N% F/ e
【做　 法】* A' t, p. O, ^* V1 g
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。+ f. T" z- [, p" b) R# Q# t; }  }
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! i; D7 \. l; ]3 h3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ s4 g1 a9 U) y9 P& I- h) B, e* U5 s/ B5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。