[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇5 `* y. G# r* t# u  L

% z' i/ [. P' ?' b9 [% D0 r) b7 e各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ ^/ V# G8 ]+ U$ L' Ztvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
) }6 X6 g& l4 v1 Z- B4 Dtvb now,tvbnow,bttvb: h2 S: O' N; \$ L$ A4 q5 K
Le riz 米飯 公仔箱論壇, `2 A# A$ A+ h% g& \) ?6 P

/ b5 a% f8 O2 |8 b. D
: W# W" e) `, t$ o$ o, K+ n4 Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( c9 P  ]0 b3 C4 i
【材　 料】7 u+ T8 Z7 w6 b& d; ?! ]% e
去骨雞腿肉塊         300公克
: o1 Q& C, g+ H* w4 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
+ n9 _6 O  @$ }$ ?) z公仔箱論壇磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D6 r& t. w$ p: {2 j
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ M$ `# r: x" ?
起司絲         30公克3 v, V) X; M) u/ e
5.39.217.768 }: Z: L+ R3 G; v0 n! `4 T  q
【調 味 料】
" V5 V) P: G  L- ~3 I& ~5.39.217.76咖哩醬         3大匙
5 V! ^9 T3 e+ v2 d; N. x公仔箱論壇       tvb now,tvbnow,bttvb3 k; i" y" I; V& Y. g  c6 d
【做　 法】
: ~; l. \1 u! i; i( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
3 C0 j; F+ j7 N) v& A2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76' p9 Z; \5 {8 c% D* b: `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N6 r7 J/ w; r) Y
青醬海鮮焗飯
# Z9 w9 l( U, x0 v& z. C【材　 料】
. V' |! ?0 _' k6 [% L綜合海鮮         150公克
* D( ?8 ~" X8 M; O- d4 z6 q白飯         120公克
' z5 q8 t. U- Q1 s7 }8 N- l& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
7 {& w, c4 w! p8 k) m: Otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C( U. b. }  q1 j4 X* w8 q1 w
起司絲         30公克$ l( u3 w7 ?& l. p. z
【調 味 料】公仔箱論壇& ?7 E! w; G( {. B$ d) u
青醬         2大匙公仔箱論壇" v: u; z0 ?4 e2 T+ s7 l
       
4 i: _' T* V, }  R! n5.39.217.76【做　 法】
3 ^( X  i# b/ W" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' a5 f4 [( B4 ]& r' b% |/ a( g5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76. L- O3 F+ M( q7 f  j0 y. v3 @+ G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ k2 D$ f0 P! e0 c/ Q+ i% E5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 B+ m2 {3 f0 F% A( _
洋蔥豚肉焗飯
9 ~2 z2 P2 I! v% J" L; T【材　 料】
8 R, t" I  K0 b! x5.39.217.76豬肉片         50公克
4 x7 D: d; d6 ]  A  \& C) m) utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克# X) d7 A! I* B$ l1 D
白飯         120公克1 w6 Y0 o. S+ ^& e1 J& P6 S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( `. \9 Y: z. \1 r) N
青花椰菜         10克
3 n! H6 e: h' l  e5.39.217.76* j0 x* O  S& c/ l9 `' ^3 N3 V" y" m
【調 味 料】
3 c& w* O7 T1 N0 U1 w5 b公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇4 w* W" {8 X2 i$ E
tvb now,tvbnow,bttvb" J5 q+ k( {" w7 G- Y  k' |
【做　 法】公仔箱論壇( Y- ?9 ?8 Z( t. [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 u* n$ g# F2 H( n# p! e: E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 a  X# d( w. E1 f( K/ \) x" Q3 y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ f: ?5 P. D3 X: ^& C
地中海海鮮焗飯& n* k7 Z0 P3 ?1 W! B: k) y5 c
【材　 料】% w0 I3 w" E# v+ x7 P3 B4 S9 e0 k
綜合海鮮料         200公克
7 |, e6 I& P2 C8 ]: gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: C  J) X. t/ T( _  h6 o( f! W白酒         50㏄5.39.217.767 Y- O. Y) c% A1 F# j- i4 V/ E: H  r
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  L$ g9 g# i6 T; v' D* Z
青豆仁         30公克
. {% f( J: t0 K# r" Y  htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ z: ^- N- p, @6 ?/ j/ Z
蒜片         2顆
$ z& q. a; U# j+ b( c公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }  H  i. P: o( [0 o, D
九層塔葉         10公克
. n* c& U) c& v' h* l5 k3 P
( ~/ c7 r! f7 P4 j1 a7 M0 w: e" Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: W- f/ G: q, O1 W1 ^& F) \2 I
蕃茄紅醬         3大匙
  T# Y* I* k' J6 M8 f- Q) Ttvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s) T; C: E! g0 H0 k
【做　 法】5.39.217.76" h, r6 z4 U2 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76, Q" ~, B* k5 B+ f# k" h5 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  y+ j6 v/ h5 l  m  y6 g9 q* t1 G4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76% Q3 j& N  T6 B& Y2 _/ V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  I4 C7 [9 E" X$ \" c! V5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
; I4 H  C9 S( p4 B# t. M2 C% S- R【材　 料】
' w' O/ k( k7 l4 n, L罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇+ f- U) o& o5 `+ C! z: R2 B. D
白飯         120公克. n/ V! \. C. W' k5 j1 h! M
洋蔥丁         20公克
" d) G! c( k0 Q4 J, e5.39.217.76青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }) n" J! }, l
起司絲         30公克
. m% v* o+ A3 ?8 u蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* k  q. i" A, G8 h
公仔箱論壇! Y4 m/ C8 ]! p. m8 T
【調 味 料】公仔箱論壇2 I, A+ Y- V: [  v* t& ~% A
蕃茄紅醬         3大匙( B# v, I4 L4 h
        tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ x" z4 M( j) O1 J7 U7 r
【做　 法】5.39.217.76* `' w( b% p& w% {1 Y/ j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 B3 n& o6 h0 g% ?* I; qtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# k/ d6 l* n+ y4 E% L$ X3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' H) G. t9 N0 r9 `2 ^
奶油野菇焗飯
" C3 u4 J7 A6 @% I& V# @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, x: S% g2 l/ `
綜合野菇         100公克
( o% ^# U/ b; F( w3 S5 F8 k5 U5.39.217.76洋蔥末         20公克
$ h7 O1 \" |( ]# ]7 R6 p7 j& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 X" O/ ~& d  L4 z* ?1 S
起司絲         30公克
( R2 i+ K2 I0 h* {- M* o1 t) ~; G! P青花椰菜         30公克5 m6 L; H: k+ u; ?6 D+ ^
紅甜椒丁         20公克
1 V$ G' j' Q: v5 p& T1 [黃甜椒丁         20公克. b: r* p- k# A0 c0 p

% E; H! w' {4 a! @3 C% r【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 f7 L! h& h
奶油白醬         2大匙
/ n2 h( z9 y3 j% G: ^2 A' k1 Dtvb now,tvbnow,bttvb        3 ?1 _( [3 c' y7 n3 J) ]
【做　 法】
( o/ v- U+ ~/ t' B0 \9 Q$ H* Y1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ V" v' }0 L7 H; Y6 {6 ^2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( c& R; R) F  t公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76( D0 h# @  b" ~2 X
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- ]' J! [2 k* X! @9 Y5.39.217.76奶油雞肉焗飯公仔箱論壇; T/ B5 n6 G$ q) z  Z! }
【材　 料】
7 B: N- F8 ~* |$ ^! k1 Q  N: w5.39.217.76雞肉丁         50公克6 e+ S6 U7 S2 x; d
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇& T5 K2 S  j( E* e& ]( F
白飯         120公克
) ^+ H# W# S. ?8 ]* c! ~3 r9 ?. _  p公仔箱論壇起司絲         30公克
0 c8 E% r3 D8 [2 T' P( ?4 u: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
. A. G; Y- u% _; K! C) _% ]甜豆         10公克) X4 p9 j# v0 b$ \! B* s
小紅蘿蔔         5公克
. P/ K1 c' _5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  B8 M; a+ F3 N, ?公仔箱論壇【調 味 料】
1 x, @; K* r, K' G  G0 N2 f1 t5.39.217.76奶油白醬         3大匙8 _- w: g) o% R  s4 Y% a
        tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 a+ ^% W8 m& V# \4 B# A/ `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y4 T9 C7 N- W$ L" e8 ^0 i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.76* c8 H( K  y5 x" h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。- Y3 j$ q1 U  e1 D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. ^+ L6 G! Y+ }' X. f, T9 w  ntvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K  l: ~. D3 A2 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; J3 T+ ^! T) ?$ ?
雞腿肉塊         100公克
: t0 x. d2 X: z  K4 @- _  o3 E0 j, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
$ H( I$ H/ P. [$ e, i& j5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.768 h! _( t# y5 r1 G1 P/ F, e- ]# Q
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 n  p9 a5 V" [) A
白飯         120公克
6 x) A( ~9 m$ b' N# i5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76/ o% q+ ?& U+ h  R  Y

# d+ g$ h" o3 E" N4 |" `5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76$ ], W6 n. ?! n" I
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 v/ a' i2 z2 s  l8 K; O
鹽         1/8茶匙  U* q& T2 w7 }! \
        公仔箱論壇( e6 v7 R" o1 {( B
分享公仔箱論壇0 S4 Q% m6 V9 p6 U) |8 ^& K
【做　 法】
2 j( @( I1 ]& {+ z+ Q& O+ c6 itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 p9 W# b) _: x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 z+ ^  D- v& ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! k3 O; m" I# e7 @& I8 W# o7 m
咖哩牛肉焗飯
0 R5 d/ m4 |  [5 D/ O9 k【材　 料】5 s, Q* V; e& {' W" }2 {
牛肉片         80公克
9 s2 F* I, K- D8 V( z! [洋蔥塊         30公克公仔箱論壇9 |) ]6 H* d) \
白飯         120公克公仔箱論壇7 e! O  r% R+ |& J
起司絲         30公克) w! G* j4 p# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& t* D+ [& p" v/ y6 p( J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 R' ^( c! k- ~
咖哩粉         1大塊
' P, ~; A% Z% j$ N0 O7 s4 z2 s$ P6 P! Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 m! U5 G2 j1 K' `% K3 \水         200㏄
8 L. H$ A  ]3 G) y, w9 ^5.39.217.76
' c, {/ Q) D3 O6 t【做　 法】5.39.217.769 g, E' ]& j# n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k( [8 [! t7 C) [$ W" k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" Q: P, d, |" y9 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 X3 A6 [; r: d* u7 b公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
3 h! N8 m+ c8 D# w3 s5.39.217.76【材　 料】
$ K9 z& z9 I! M' k) R梅花肉片     100公克5.39.217.76& I3 S+ b. {& `" j- E, Q
洋蔥丁     20公克
; ]# R* U. _$ q7 U/ e3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
" d7 b3 E6 x# y4 c; f6 p/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
- G1 V6 p3 Y8 M7 f; N9 _5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克公仔箱論壇# X+ Z9 ?( i# S$ {8 U- V
起司絲     30公克! F3 g* z. r" Z4 U% j3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q7 ^3 b9 H% G1 d. w7 z
【調 味 料】
- e0 w" B3 V0 p1 {# d* e- i! qtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 G( m& u$ o! X
高湯     100公克
* T. N; z. M3 s, [1 A" v3 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' P, F: |6 V# E6 _: j
【做　 法】
: i9 U7 C; ~. V  s* E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( c) y' D6 x. C% I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* M9 t2 p3 @( G. B, ]# ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; m  k! i4 f9 L  d
蛤蜊墨魚焗飯
  R: C! g" M( Y9 W; m+ t) y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) b/ k# g# m6 m, f' ~% s/ y1 o$ y1 q5.39.217.76小章魚         80公克. z6 O6 C( [/ V: c& h7 I
蛤蜊         8顆$ Z) v: M2 i/ a% z4 M
西芹丁         20公克
2 _9 J' S: M( _7 w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
$ m' ^" }6 S! a/ O4 |: q* X+ g4 P白飯         120公克
9 ]: }4 p* L* S$ f1 h% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( m9 j: Y- M! P3 Z' d) S+ ]; a4 j! O7 Z
" Y/ e8 _+ h& M9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 a* s: b* ]$ q2 z* e& a
墨魚醬         10㏄
$ d1 z) d- [3 c0 p* x$ N- R海鮮高湯         100㏄
; H1 _) h9 @; i5 w; ~; u# u2 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
  `; u; [# P8 u- ^5 n) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 D4 h3 H4 }2 Q
分享tvb now,tvbnow,bttvb. r  n2 ^0 ^( g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) e  X( {0 h; X- j
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, w( D) o9 z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! ^% n( _) o/ `5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 Q0 d+ M1 w) O) m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ O; h7 t7 f! W
青醬蘑菇臘腸焗飯
  h) v( \' e. Y/ s5 X9 y( b4 Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& P8 t$ q, i) Y0 P( {. ~
蘑菇塊         100公克7 P7 ^+ W1 c! s( w" b
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# J1 a1 Y/ m9 L
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ _8 a* t4 J& ^0 N0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 D9 D7 g1 y3 @* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 p; j' r' t, ^9 w& U& H7 U
公仔箱論壇; q# ~4 F+ h$ U# e( ?
【調 味 料】8 O4 T) _2 f& h  e/ O
義式青醬         100公克
7 J$ S/ I% }7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ t/ p8 P6 C/ x4 B2 S9 t, Q5.39.217.76【做　 法】
7 [3 Q4 }* F  E+ t0 U7 K) X( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) c: M) K# T7 Q0 ?# B8 }3 J2 \3 ?0 N公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# n' _! k0 d+ b: @$ h5 b5 u/ y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. w0 a1 {0 E" D( m% p+ L: I. _8 t
咖哩牛肉焗烤飯; n' D8 g' y3 x' u# \# |7 n
【材　 料】5.39.217.76& w( Y6 `' F; c9 a# h
牛肉片         50公克公仔箱論壇" D0 p5 O/ w* j* g' i
洋蔥末         10公克
/ _: ~6 A' ?3 R5 D+ C起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 H1 A  i5 r; C, i# [2 f
白飯         80公克
+ y% M2 e0 F" U( N/ i0 N公仔箱論壇
9 {8 m; G+ [+ g  r* X" y7 g! H公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76& _  g% A8 S5 f# P
咖哩塊         5公克公仔箱論壇" D/ d$ @, }  b3 D
水         200㏄
7 Y% }/ @/ ~6 w% u1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q0 T0 t' q7 U" j. ?
【做　 法】5.39.217.76& r/ j$ l3 ?5 {) k/ p! L0 `
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( I+ k& g" a: m- ]9 k+ e8 _2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 B( H* U1 \5 f; E  L4 t5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 e9 _1 e8 [: i
海鮮五榖焗飯
' t7 }" V9 S3 }4 g( B# Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76% E- N1 M. {# P+ o8 L1 }
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb& L& f( A! W1 K
中卷         40公克5.39.217.760 F/ }) U& V6 `" S/ @3 `, i6 c
蝦仁         40公克
( _0 @; X+ _- v& `- `蟹腳肉         40公克, W) G! u$ u1 z! t
鮮香菇         1朵
4 w) B: e! d0 y蒜末         5公克
7 J( u% F3 e- a6 B! W1 L& a1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
2 _- P8 f7 \4 Y, c- a! U# D& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
% W( U8 E  _) o3 m! f  c5.39.217.76起司絲         適量
* ~+ x2 N/ X% D0 R! Q4 \0 H9 a# ^公仔箱論壇
# |; E1 s/ ~7 X# ]5.39.217.76【調 味 料】
4 B4 S9 d6 G% @! O7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
8 O" [% n0 C7 w8 j" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ c% |/ K" X
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& K, h. ~  Q1 q5 W1 ?  {
B.巴西利末         少許
# O) m' X4 Z" c# p/ r. }" `: `5 N起司粉         適量
8 y7 I" e' j4 f& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U7 P/ D. e2 a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' J" s+ V' ~! [! G/ d4 a
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a  J2 v9 C' |' k' [6 ]' S: L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 f7 O! ^7 e/ B/ T/ M1 s. y  K3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.76: |6 d" y& h+ \# @# `/ e( l
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 ^5 h8 ]5 g* Q
焗烤咖哩海鮮飯
) u/ c5 l% n+ A. ], H【材　 料】
! e4 o3 a7 x! S$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
, A5 ?: N3 `5 S( O1 M3 ptvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個公仔箱論壇- q1 `+ P2 @4 |' s2 L1 Q
小章魚         100公克
/ n. W1 q" l- t4 @& Q' q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
# n" Q4 u: \4 y+ Htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙" S8 X: a% r/ ?* L
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 W* Q" U* x0 |' M% W
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 S8 K# I1 {; q( [' ^
高湯         100cc
, R- f6 D- P. `" S4 A4 |5.39.217.76白酒         1大匙
7 ~" l- q. b! W+ r  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙+ F6 `! @/ {7 A  |9 T
起司絲         100公克5.39.217.76, s5 Y; @* x- N
1 d5 H9 O. Z, P0 |9 v+ v& ]
【做　 法】
2 }' ^" }" Z3 {  Q2 O0 M% Itvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇/ d9 D6 G- z& m1 q" m3 o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% N" P, T  }/ W) g( _+ N3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇3 l5 r( M% \8 a% E( c
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。