[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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) {% n; f% u! q  X& \6 K5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb5 S8 X' k" S( r+ y  m0 J
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇! w$ A/ o/ ?4 _) j% G6 b
5.39.217.76. S9 G/ h/ k3 x9 V
Le riz 米飯 5 D5 i- k3 C5 b

& r- g" E  A: ?4 q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 I# V# G& H* @0 n9 i# S; }
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.760 ?  d/ Y4 m+ t+ l+ L
【材　 料】
3 A  P1 _* Q# ~; ?. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ p- F7 ]8 Q
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 c& A. L+ }2 z! v& f( C, T
磨菇丁         20公克公仔箱論壇: B- h. C+ ~6 u5 e$ R8 h
冷凍三色豆         20公克
: C, f5 E/ e: R0 i( M: x, j5.39.217.76起司絲         30公克* Q9 J' x3 }2 ?! T- r( `, j

5 l/ c# H0 D2 h; s1 T: ?- L5.39.217.76【調 味 料】
6 e5 q7 z* Q: Y% Q+ U3 H5.39.217.76咖哩醬         3大匙
, v( ?) R! w! Q" L& P. B- T      
, r! W( E0 a3 A. E* [& o4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.768 D  h, s2 I2 M2 l
1.白飯盛入碗中備用。
. r# Q% F+ F/ x9 q9 y3 O. X0 |& N2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* L# `: g  X1 t& {# u' b' i$ btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 U6 N# R8 F6 G& g# h; P0 s
青醬海鮮焗飯5.39.217.76+ b/ A: |3 D9 J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N9 j6 W; D5 i9 H# X3 I$ @
綜合海鮮         150公克! |& Q- O, H' o- F' L8 j
白飯         120公克
: a# Y: g& X. w5 f$ x0 O1 A% C* ?紅甜椒末         1小匙
' c. p4 B3 m% j6 w5.39.217.76黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `8 U2 r4 n) I
起司絲         30公克5.39.217.76) i! P6 |: S6 ^% {' o5 f: c0 f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 Q3 y/ I7 Q
青醬         2大匙
% m9 [7 R. a' N3 x5.39.217.76        # i; F" d. f% |, G6 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  N3 c0 e# l# Y: _- Z) o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, f4 u9 J$ X* k
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A  _8 e- e4 C# o/ O" p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) }- _) W- M# r1 C% ^
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) t: `/ \6 z8 s+ m- g5 t. L
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! \  t. T$ N* C8 C( F
【材　 料】
0 ~. z9 T+ y/ W: T: A  D; C公仔箱論壇豬肉片         50公克公仔箱論壇, X' c9 J) S6 B* |
洋蔥絲         20公克
6 e6 u( U' I9 y! A) G0 s# ]5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76* A1 _) K) k0 r
起司絲         30公克6 E. ^% S6 I9 b; o, m+ s
青花椰菜         10克公仔箱論壇( t/ B, n7 z, G% m3 A9 x% u' T

! z' ]. ^5 q8 N. N& ?【調 味 料】
/ H3 W" p2 J& O( b: t5 }  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. a9 H  ]7 a6 w2 s( @

0 k, E, f. V) t. Q2 d% M# e  Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) e; H9 k2 Z1 n% i* y) D9 U# r. R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 m' C1 i* f1 |0 e2 j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" i6 P: F( \3 j3 X公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: y  g; |6 n' |0 F3 i4 k7 }" ~/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
# p: t3 q* B, G3 ?3 w【材　 料】公仔箱論壇; D8 e, b# v9 U  Y
綜合海鮮料         200公克
9 W; h7 y" i; S  D; p公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.76& e( F' B8 Q- x, x( R0 D) q
白酒         50㏄. t% z+ b2 P/ }, h, F8 T( ^/ E
紅甜椒丁         30公克9 a$ ?$ b/ X  j# D% b6 Y# d2 P
青豆仁         30公克
0 S5 @) \0 Z! K& m" p7 m公仔箱論壇起司絲         100公克
# q9 W9 ?4 w( |6 g" m蒜片         2顆公仔箱論壇, v# n! o& A# G' V* {0 L8 w: u
洋蔥丁         30公克
6 q5 t2 M" o0 B  T$ F1 Z- G5.39.217.76九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* S) d8 r- ^4 g, n

" ?0 _! h+ D" W* T; {! v( i- {【調 味 料】
3 ~" @! z7 S! \蕃茄紅醬         3大匙
8 I. {, M! U6 d0 }* F9 w       
8 ?4 [  B: F9 h' z- R: W2 ]  T5.39.217.76【做　 法】
& M% _4 |% U0 w8 z7 I, |3 T5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 ?# D, ^$ z/ _0 B. y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. [' a$ D8 l/ @1 t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, H/ Q% f0 f, S) O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' l! j! j1 G" Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇% L8 b& o3 f# D. d
【材　 料】5.39.217.76- e, j( F- ^$ O7 L/ [. l: |/ g# _
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.760 \# U* b/ t, c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S! ^1 S8 x' e4 _0 i2 g
洋蔥丁         20公克
/ J% a+ O+ C* Z5 W! ~3 e5.39.217.76青豆仁         30公克5.39.217.76  {, n% C8 z% e, \2 T. r1 {4 v
起司絲         30公克
9 i$ a2 y. H* y6 |7 }: o" J公仔箱論壇蘆筍         10公克
) Y1 e4 {; p' Q. d0 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B; y+ b9 E& Q
【調 味 料】
* _. D9 L# @4 \$ `) V蕃茄紅醬         3大匙& x0 {- Y4 B( c7 x" g
       
8 W, q8 Q8 M$ g( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U* s) \. o, w/ f% G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 |5 c* l; ^8 u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! I" v; C6 j7 K& _5 P8 y9 p  X公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, l8 z2 |( M9 C, H# b- W7 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯5.39.217.760 r8 y" T5 Q: C9 q
【材　 料】
$ L/ K( a7 P# x$ u- h. a  u( @% c綜合野菇         100公克
/ j& B5 W4 x: `! u( H9 Y! G公仔箱論壇洋蔥末         20公克; ^0 ~. \9 ~. \; g
白飯         120公克( l2 e- A3 ?) I! f; T6 l4 U+ F5 \% L
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~% }" M& ?- `# R8 {' z3 ^9 j* ]5 X/ r
青花椰菜         30公克
8 r; Z9 W" h! I* Q7 N. x& X; f" S# {紅甜椒丁         20公克
" R# _. x2 z+ {6 |: m公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克& c9 s% L+ T) C; L6 w8 R- a1 \" Q
公仔箱論壇8 K7 V: S( i! h9 Y, F$ u( r
【調 味 料】
: B4 R' \0 ]$ ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
- n* t1 k0 S1 @公仔箱論壇       
0 ]) d2 N  u7 G. B- y9 z0 U【做　 法】
' a5 V2 I# j& f4 V5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 M$ Q. {( f9 q5 q8 K& I0 f- T' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& g2 U; A: z2 w- J+ y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. M; P* W: ^: h5 {' o
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 M) _3 }# A0 J3 h; F8 P# A" g公仔箱論壇奶油雞肉焗飯5.39.217.766 H3 p0 e* d: U4 j1 G. _( m
【材　 料】5.39.217.76) V. @) X+ C) }8 g" X9 b
雞肉丁         50公克
  i) H* }) e; P( E: I5 o2 q洋蔥丁         10公克
  g. c2 ~3 {3 e! f: B) F/ _5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76) C7 {# U9 x; ~
起司絲         30公克
" N( Z5 L0 Y9 ^3 V/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
# e- O. Z- l4 y/ Q# w0 M甜豆         10公克% f) k8 P" I1 x. y& S
小紅蘿蔔         5公克
4 [/ [* C" |# Z; E1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 Q4 h$ U6 e. p
【調 味 料】
2 l( h) @$ q5 V# }" T2 i奶油白醬         3大匙, Q. R, L( M( u& i
        5.39.217.760 Y; I4 Y, L' b# E3 b9 z
【做　 法】5.39.217.76' K" D- Z' q  Y( U; a5 c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 j) s# d3 m. X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ A  X. ~$ a1 ]* e# I& N5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 X% N3 I% z, t/ v
南瓜雞肉焗飯
  p, P  g) {0 [8 ]# \6 M6 k! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' H7 ]/ s% A9 G8 k8 w% R雞腿肉塊         100公克( ]# V4 a% Z9 N# D/ o  }& k
熟南瓜塊         50公克
( ~; o3 c1 U* `9 V8 h6 U7 R2 x熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A* ~. F" W0 {+ D2 m
熟綠花椰菜         30公克
# w; e( P+ ]/ [: Y' a3 v白飯         120公克
( g" m2 h7 _8 ?, K5 Q5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 v' l3 ]! x1 G7 I+ K
5.39.217.76, e  S* I# h2 w* Y8 v
【調 味 料】
3 m2 \7 M( l+ y* f奶油白醬         100CC+ Q9 E8 y6 [" V  y, u( k; t. k! ~
鹽         1/8茶匙5.39.217.76' [8 J8 E) W- O6 W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z& {" h" M1 X. C$ ^
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5 N4 V) n: G0 m7 l% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( U+ O8 y; T3 C$ E  t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M7 b3 p8 a' q" b. q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( J8 e* x$ ^1 `% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 b. ?; `2 @7 h1 z2 D. Y4 [' j5.39.217.76咖哩牛肉焗飯
/ e( X; ^8 I$ p+ F& }# T) E0 X/ a0 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& Q3 u+ M/ `* ^3 {5.39.217.76牛肉片         80公克
0 L/ Q' p" G4 [* s洋蔥塊         30公克
! d* S) `0 |: s2 N4 p! h5 a, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 F6 G6 \$ X( s' k( r. a公仔箱論壇起司絲         30公克
1 v$ a/ @1 M/ b) x* }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- F. ?% g. n* f5 `
【調 味 料】$ t% [6 Z- ]$ D
咖哩粉         1大塊
2 h0 i, w8 M& Q7 b5 l, {5.39.217.76鹽         1/8茶匙, R! O0 A; h1 U* T$ t: v) H) b7 F
水         200㏄5.39.217.76, _8 ^/ n0 c# t' z& ]& e9 ?! t* L

# A6 \& B! ^2 l2 j, n) G; o* n5.39.217.76【做　 法】
- D+ F0 k0 m5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! }, h8 h" B% y) {* n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 N  n: h$ X/ H! X+ c5 o, F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. w3 e/ ~' M: u; U$ s
紅甜椒豚肉焗飯
* _; i+ ]& t. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% I  Y' L1 c8 N% g2 B
梅花肉片     100公克
9 M- L9 `5 ]. T* D( N5 Z, ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
4 G8 b9 `5 j- h  n' C- x5.39.217.76紅甜椒丁     10公克0 _0 U3 C% f, t; _. Z, G& s3 C
青椒丁     10公克
5 _7 N' k, p3 b' L* c# J白飯     120公克
( |/ i1 s4 f3 U( N! z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
3 R! o  N$ e9 M5 e+ h& L# i7 o7 v/ O; F7 K$ ^0 z- ?) k
【調 味 料】公仔箱論壇' i; b: O9 `) f) X
鹽     1/4小匙
& I  p% A2 }- w6 q) o: `! u* N高湯     100公克
% o- w) F* l/ z' H% m
" G6 o) z$ C) g* {. d5.39.217.76【做　 法】
3 Z5 w) U1 B. o" T4 Z5 M0 w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; f- B( u& S/ m1 y% B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. T1 }! z. Y/ \6 T: ^' n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) J- S' Z0 {: Y蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.769 D6 H% O* i+ P" ^( M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~$ w: @+ n3 O7 L& O. }# p( k
小章魚         80公克5.39.217.76/ k1 {- H% W* S4 L( H$ l
蛤蜊         8顆
& t2 ~% o7 c" t2 B# j# T& Ktvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X7 C$ Q2 Y" G+ N5 q3 Z
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# G' E; k7 U, \- |
白飯         120公克
3 r7 U) c) `, g9 L* L起司絲         30公克5.39.217.76! Q4 U/ K7 K6 I, v+ `
2 n2 @' }2 m: z% F% g8 W* u8 i% @" r
【調 味 料】
! g6 u! s" M4 c0 ^tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
, i' Z& @$ r! \( e; |5.39.217.76海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇* n# e% |/ `3 Y. E2 U$ c0 G
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H8 P: O' z: O0 w. `
tvb now,tvbnow,bttvb& b- v7 n4 m" s+ _. t! C
分享公仔箱論壇' ^" \2 X" w5 o; z. U7 R5 Y  _6 @, F
【做　 法】
& A; G! J, w5 @. C( O( F# |3 p1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 Q. A! E) I/ Z6 c* ~1 d* U" g公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; ~; J" p3 h$ F7 F+ v. utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) X- d, o) |" Q9 y1 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 L6 y% Y9 L- r1 B& {/ N青醬蘑菇臘腸焗飯
, b3 c$ R8 T7 z: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' I  H2 [3 Q# Y, B* E& F0 {
蘑菇塊         100公克
8 m0 x( l& I4 s' L. n$ k1 J義式臘腸片         50公克8 Y& _  x. L( J) [$ c5 w
熟紅蘿蔔塊         30公克' l2 G) S# M  D3 c& u
白飯         120公克公仔箱論壇8 v9 B6 a0 Q9 E5 w
起司絲         30公克
! o3 f5 _7 s1 ]% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I) j) P' a" A0 y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 J7 a' U7 f- {% ]2 z
義式青醬         100公克  R2 \4 e: h* v% O  x  T* K

4 z! }/ j7 ]3 E( k$ ~【做　 法】4 D) t" u$ h. T) k/ b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇( X' m2 S2 s' ^! }8 g6 N3 }5 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 X3 b, k* c) z# ~6 p) Z5 p" v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" K8 o7 T  t& A2 Q) Z" R公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
% R. [$ b6 r* m0 T2 V( w' |$ f' T【材　 料】
, i# d4 d2 _. V- D# Z% n牛肉片         50公克" H, I' X8 ^$ W
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D2 Q& v0 u9 l- \; K% W
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f! P& y- C; |$ s4 }6 m) b7 o
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! G: ~) q1 U' u2 _" N8 l7 L0 ?% `

+ E' @: h7 t2 s4 F* t' n【調 味 料】
. O6 t$ O; a1 V3 k* {. D3 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
' I7 k( C0 A2 Y" a) [8 d) e7 j3 M( b水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, h3 k, t0 ^+ b8 K- a; a" P
tvb now,tvbnow,bttvb% X, Y6 A% f, I5 E
【做　 法】
2 ?3 l  e/ L, L  Z) U5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。7 g" B% c1 m% I& O  i' q. A$ L
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- ]2 W. E) I% i, J5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯5.39.217.763 q2 S7 _/ S. u
【材　 料】
+ b- t+ Z0 A$ N公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H2 ~, g) ]" J+ l; S; `
中卷         40公克公仔箱論壇" y7 `+ j+ C6 d& Y0 ~. U
蝦仁         40公克
- }1 V! _6 Z4 f( i( m( S5.39.217.76蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 t0 Z* c" ?+ V* Z7 N: r: M9 L
鮮香菇         1朵
3 U7 J' f$ d- @tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克; c( E& m# a! V) k( h" c& F
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( X4 v& e4 B+ W2 x9 S
奶油         10公克
7 P. D; @" k- O4 \0 ]  I; c  g5 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量2 k, a' p! q9 K9 _: M
8 |% n4 r; `& w& u9 ?0 k$ ]
【調 味 料】5.39.217.765 a9 X  z  c* z$ c0 W
A.鮮奶油         1大匙1 a- X+ y  C3 \: R) Q9 m
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- \5 n6 [& }) v. _3 H- @8 }
白胡椒粉         少許
- F' ]+ K/ k7 X5 ]  RB.巴西利末         少許公仔箱論壇  d5 \2 E( y0 V" L" t/ e$ P& f) z* e
起司粉         適量5.39.217.767 g% w: @1 v8 v: K, w

( D2 w6 k( ~3 J$ [* N9 f, f! h( O* x. S5.39.217.76【做　 法】
$ T& Q( n" s; x- `  d1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇3 T8 y+ Z7 r1 Q' T* I2 I% ^
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  i7 ^2 J0 w6 @# a1 ^) N5 a7 b
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 ?! S; P' }6 S0 }, g5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" [, Q( v% g) s/ D& g
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb6 M/ }# V! e' l% V5 W7 J
【材　 料】
, }. h! t6 d! K0 _. G1 l2 |0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 l+ \! B" m" ]; u" S( A& D+ C
淡菜         10個
- O  j: G% b5 Z) E1 Y; a公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇, w: }: _, o5 n
鮮蝦         6隻
4 B3 |8 F. F" t# ^' O橄欖油         1大匙公仔箱論壇9 T5 N5 j9 E6 O& F7 r
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76# I- Z. g1 D4 M/ Z; N2 H: T
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 U, M  b/ x/ k3 E
高湯         100cc
$ A' K/ x9 P- Q$ N白酒         1大匙( D3 |% T7 Z' }" \) ?  z' u( r
咖哩醬         2大匙
  G; D2 q+ k2 ^5.39.217.76起司絲         100公克
+ H. ]" o( M# x) \" k公仔箱論壇
1 Z0 g  y/ J# B7 g- S5 T' @5 ^【做　 法】- n6 m  Y1 x5 ~' x
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. ]( C( Y* v2 _" O2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ B9 x$ {. o9 {' L7 C1 W& o* v% Q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 n) _% t, p8 v, ^7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。