[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇9 {# f0 m/ D7 ?( f, {6 g: s
5.39.217.76; r8 G/ A/ g1 y0 @) ]( |
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 b, g$ u0 b8 U" T* V4 _2 e3 @ 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 T/ i& F6 i4 _4 V% B" S3 S

1 [& r* k; t: _( A. d/ i! n5.39.217.76Le riz 米飯
; H, Y) b: P. N1 j2 \5.39.217.766 g  I7 t8 L  ~! c7 w
5.39.217.76; g$ P% {- w" ]4 c
咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 _) x) {/ l# R3 C9 P7 w【材　 料】
  }8 T; C7 ?5 n# O* [- |. w. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
+ C" U# W/ U! o6 r+ I; g+ f) e5 M7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.769 o' P8 J4 i2 x+ o$ N1 Q
磨菇丁         20公克公仔箱論壇. C1 ?" m- Y& T$ E$ P
冷凍三色豆         20公克
3 [7 d' J+ _* v# V. _/ `6 i6 N公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [7 H3 w- h# ]: V3 {' L( Z

* l' K/ m# }+ n( _, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 R1 r% m9 ~0 ]0 K3 e$ _  O/ g( ~咖哩醬         3大匙3 S, r2 A1 {5 r) N
       9 Z3 H( N! P9 D9 M! h4 ?% e
【做　 法】7 K& U2 G( f+ C, A" Y! E4 z
1.白飯盛入碗中備用。$ V$ w* ^: b2 \' ?/ x
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l: b0 x( z9 W: `3 T& l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 }( o7 i2 c8 h7 c5.39.217.76青醬海鮮焗飯
9 x; q6 Y: C1 w; @& V8 r; Z【材　 料】  H7 j" l/ p! }6 ~. @( H
綜合海鮮         150公克
9 i. c+ F1 n8 |8 d$ d# g; r) ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 ?5 \" z* k
紅甜椒末         1小匙
3 P' j  X% d% B' T  @tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇  u. D9 x" ]6 |( O( P- }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# x$ S0 J& Q8 N9 r/ q) ?) d8 T
【調 味 料】
! Y$ |1 E3 m! g! A" x青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% K# H, L+ ~% q6 B  E' ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {4 H' ?0 h, \6 c! J; r
【做　 法】% a8 I% h3 @2 a# G1 R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 {( h3 k9 {( T# ^& g/ ^
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 A! y! F, t" b+ \9 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 @% N6 R' ?  x5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 e& ]1 o2 S2 [' g公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯5.39.217.761 y3 {! W0 K/ U1 d; c
【材　 料】
' S' `! f* M' d3 C9 k5.39.217.76豬肉片         50公克
, g$ q3 S: R4 k8 v$ p+ K公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
" W1 y5 z& b6 P+ G5.39.217.76白飯         120公克
+ L$ e% i1 Q& X  }5 e1 n2 l1 X- h+ H% t  M起司絲         30公克
* A1 V% `+ ?. S' j; t公仔箱論壇青花椰菜         10克
7 x9 w0 F- h  X( D+ y公仔箱論壇
5 Q2 L$ N1 ~1 z* O- d0 x, `! D6 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- U" C" ^: G, E
蕃茄紅醬         2大匙3 u, j5 G' X- w9 ^0 j# T% e
5.39.217.76) R1 [) n) @; k( z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ D! I: k2 g7 j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& g! |6 J1 M0 o3 g8 u' t' d4 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ b2 G2 Z: j; |# `5 |' E8 `3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; z: S1 ]1 ~" `1 r2 k# m- q0 I7 itvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
% `" ]- f# \+ e7 F+ h【材　 料】
6 B' S& P# \2 V5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
& f0 r0 @, T2 z$ ?  [白飯         1碗
, J7 r3 S! K, Y+ z$ e  [白酒         50㏄
* R& m7 v: ?* I9 N4 z紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 n. ^; n5 d& l: b; W
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 l8 n- r  i5 I( _7 Z
起司絲         100公克
/ H& l8 ]. y) r2 [3 k. P蒜片         2顆公仔箱論壇2 Q$ Z9 N* j- s2 x2 x9 T8 o
洋蔥丁         30公克
% c* v  p2 S% P' r% G/ O- @- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇& {1 }) `% @2 d9 Q# p
0 U6 H: ^% y- c1 L
【調 味 料】( S: B4 s' D7 v8 t8 M
蕃茄紅醬         3大匙
( {0 e( U  Q+ m% E公仔箱論壇        5.39.217.76* j" E, m. K+ k" P6 @5 ~* P
【做　 法】5.39.217.76  }* q% Q7 b2 s9 p0 O) y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& p2 n4 Y5 n5 b$ K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76# c! U5 h' ~$ S& {4 s. s: ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. V5 ?% o5 G& F  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 B. v1 k" S& ^5 W6 P
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( \  h  s8 V! q- x1 j$ p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c( d: R. b+ G; g! I
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76. P9 O' Z( z) @0 H1 J
白飯         120公克
# B& B) v% m; o$ A  [1 ]8 m洋蔥丁         20公克; `5 r& ?, ^* F5 L" m- S* V$ M
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* k; _4 T" e3 ?7 G) u1 ]
起司絲         30公克
) B" H( p' p& L$ q2 R" T, Stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
% \! J3 G6 l: ztvb now,tvbnow,bttvb
, V1 e( c1 U# ~( I2 f6 X- Z5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76+ X8 B& D- S5 ~, c
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76$ ^  g" d2 E1 J5 q
        # b+ l5 N0 B( p# s0 P/ z, q
【做　 法】
1 w, S+ R  R3 C( v; r8 P* Z公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 V6 b4 A: I  V. R1 j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# M% Z: D' U. A5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ _/ G# v. c; k5 I奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 y8 P$ K6 f8 }
【材　 料】5.39.217.761 ]8 g' U5 b3 H, @0 ^" a
綜合野菇         100公克
" w8 o* @7 U+ @0 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ S$ U" H& p& l* K1 _
白飯         120公克# J+ c; v  i: _- A$ A
起司絲         30公克
. V9 B) F! G- y) e5 M5 O5.39.217.76青花椰菜         30公克公仔箱論壇5 H: n3 f4 c" ^
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' w' N+ Z7 J9 o: \' m4 ~1 A) l
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇# w  N* W2 x' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% m/ H8 s) t. U7 X& o9 y, j
【調 味 料】
( D+ o- A( U0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
. l8 q3 c  T* {7 M9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇' W# E$ _7 P" _$ M6 E, `% I
【做　 法】% K: V' \. v! x+ [, C0 c
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 t4 o2 j$ `5 [8 y2 C公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 g, G5 z; u- n* dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ G. K: @5 W8 ?4 h' e$ s; _8 H
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* R' \$ x, C$ D0 r4 t
奶油雞肉焗飯" L  u$ R2 y5 [* u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" \! P0 d8 O, W0 V5 B6 V+ b
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x5 M: o" B$ A  a
洋蔥丁         10公克
4 b6 [; H" ^% K( V; ^/ [5 q+ m2 E公仔箱論壇白飯         120公克5 |0 {& h" M! G& B3 _+ A
起司絲         30公克
1 Y- O+ O8 m- j5 ytvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
) M4 a: A1 L2 D9 F3 x( N% x6 n公仔箱論壇甜豆         10公克公仔箱論壇6 @3 o7 u3 |  t3 F& t4 y9 L" {% y
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! B# {8 n$ B4 ~/ J  |
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【調 味 料】公仔箱論壇/ L8 ^& ~9 p' l9 i. M
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' \5 O8 z* w: ~
       
1 ]# S  g2 H8 w- Q, ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  g6 E8 D1 n$ d/ L" W5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.760 i9 h) B9 d% D% S: }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. z) u8 a8 `1 [* M5 G& T5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. n) e$ B+ {/ t( q3 o3 z6 {+ t5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯5.39.217.76& D5 I8 p2 d: o* Q% s# e& `
【材　 料】
  H8 }* K# d4 H; jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
2 z8 S5 q  A" o' O: ]9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
. b; k. c5 d' o! Z& Utvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76" j2 y8 c; N; w9 a* Z
熟綠花椰菜         30公克
7 T# C& `% k4 D/ ]: R5 @0 p) N' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 w2 E% A0 N: r$ a# T- E( l; |5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇& h$ A  }! O4 p1 @9 A
tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ H; G1 F8 t/ c7 F- L
【調 味 料】
( @1 a! M. y! A  K. K. Stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
9 C: Z6 Q" u: g, i* r鹽         1/8茶匙
4 ]& _( T$ H: r3 r1 n8 z! F& T        % S$ u) ~& h/ T+ F
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" O: c# A" z* G6 J公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" d3 E9 _6 |. u9 l% I3 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 U6 y6 H/ Q- F& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# F3 t1 m" ]& l, _) @9 S9 E. rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" f6 ^* f# a: j6 t3 m3 Y
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P- t/ V1 v$ ^# z+ \; v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 R: X$ F5 U+ p, i% z
牛肉片         80公克
/ u: K$ f1 X; n: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克. Y8 z" l+ b) C" [& U5 x' E$ W
白飯         120公克
, `2 L2 k$ s6 o: }+ h" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% Q% I/ T# G6 u5 F- H+ e- j5.39.217.76
( i+ u* ^8 J+ f) F- h" g. w$ E【調 味 料】
3 p8 j& v6 ^2 N( Z# u咖哩粉         1大塊公仔箱論壇# `1 p: f0 c3 w0 K8 q
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 k7 _- N/ n* u* o
水         200㏄
7 ^+ x. J% F! ytvb now,tvbnow,bttvb
# K3 Q2 W2 T+ M  I% C  S0 c【做　 法】, ]2 S: y# ]" N+ ^7 r# T! Y5 T9 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。' h- o) L) A% g- O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# s+ @, u9 |8 K* f2 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) u. c+ X  F9 W! d3 j5 d: b& }紅甜椒豚肉焗飯
$ E) r. V% o$ X0 z( j: N5.39.217.76【材　 料】  ^5 a3 S9 x6 H4 j7 T9 p9 A& {% E6 W$ D
梅花肉片     100公克公仔箱論壇& z+ e4 e$ I" B+ b5 L" T
洋蔥丁     20公克' Z: w: H* D7 Z
紅甜椒丁     10公克5.39.217.76( i+ Z2 O( |3 [
青椒丁     10公克
# e3 M: O& D" ~# W8 Y$ z$ P' ttvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H4 u6 q! G+ S1 c- }4 {# C$ H
起司絲     30公克
. R6 N0 q3 N1 _' `% t* p& H5.39.217.76公仔箱論壇3 @9 n0 [, a5 W. v
【調 味 料】- k2 F7 ~, m# m
鹽     1/4小匙
& X8 B) ?* ^* r% ?2 X: o公仔箱論壇高湯     100公克6 J. c" p9 U" q4 }! R: _( V

: v' C4 l4 C2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.767 z. Z9 |; }: i" ?/ t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 i' I& n( K$ z: \* }, V- s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* w4 E, l) \6 x  ?" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 x' Y, N/ |! r" R2 ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯. m# Y1 ?) G! x8 j5 t7 s2 m7 b9 N
【材　 料】公仔箱論壇( V; L7 ^" K) u/ p, }& z: C% H
小章魚         80公克
) @2 b& q+ v0 l7 a% w蛤蜊         8顆0 D/ G6 C3 _+ E
西芹丁         20公克
' r; [) b& V9 H( {3 M! X5.39.217.76洋蔥丁         10公克5.39.217.763 M" z% o  S" Z! z2 G
白飯         120公克5.39.217.76( Q3 ~7 J' |4 s# |- t* V
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 s6 R* J/ F8 r: u7 R: D' v
tvb now,tvbnow,bttvb! V) d6 p' ^6 g7 ]7 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' r- {7 h! J1 q% D3 W* Z
墨魚醬         10㏄9 e) [- V8 k3 W* M
海鮮高湯         100㏄
- k& z" M. p/ M; C+ g# \鹽         1/4茶匙
. {' y7 \, h) i. U公仔箱論壇
( e" V0 u. K" Y0 G' l5.39.217.76分享
& f+ Y7 T2 ]: P+ I5 X2 W9 _5.39.217.76【做　 法】
4 \9 K$ O2 }( R6 Z' [, a) u7 q) L1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, J; N6 A! c- w( O3 Q" i" j* E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 M* F9 i5 n. c7 ?" p) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 X( _' m0 s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. d( q5 l% ?/ b
青醬蘑菇臘腸焗飯
! A  x+ P+ N* y+ y7 ?公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y5 b8 b6 E! _* j1 S
蘑菇塊         100公克5.39.217.764 z: H6 a4 r, B) f
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: u& \/ s; l* ~
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z! O+ H$ s; z7 I7 O# D
白飯         120公克
& p+ {! b7 m$ K! \起司絲         30公克
  J6 m4 l3 p& i/ T1 q公仔箱論壇5.39.217.76. V$ o' s3 T  _& `& l  w+ L
【調 味 料】公仔箱論壇; p' Q7 P0 R5 |, d2 m) v* R
義式青醬         100公克5 o; `1 H. h; y( x/ S2 f! C

+ [# B/ e3 e9 A- W, Y# T) e5.39.217.76【做　 法】
* O3 ~% |7 a5 ^$ a7 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76! g: o% ?0 r4 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 P9 I8 L5 E( \6 A( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' E" }0 E# p. p- n! z咖哩牛肉焗烤飯
! g$ R! v8 x$ h8 F) t* \; c【材　 料】
" a. T: Z: \* ?) D% R2 j1 ~tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克5.39.217.768 U! l* w: g/ ]
洋蔥末         10公克/ f8 R. s) x( w- `% ^* C
起司絲         20公克5.39.217.76) Y, c' X( B& C5 C" |/ X
白飯         80公克) d" s" e) `- m% K1 t* l  [
tvb now,tvbnow,bttvb3 J- x' h6 a4 y0 H1 g& Z+ t
【調 味 料】
" J  M; _4 g& f7 z+ r- g公仔箱論壇咖哩塊         5公克
6 U& O/ I8 @: ~. w5.39.217.76水         200㏄
# S- ]3 e3 @. x5 L. o+ J$ _  J公仔箱論壇
: Y, `( S" W+ c5 B+ D: d【做　 法】
6 _. Q: {! |. X& r2 z' n1 B公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y% @1 D& F0 c& ]5 P' o* e4 n& x
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 X' G6 ~" A& m4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 \. M! x4 \& C) K- ]公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
( X/ ~  R5 J, ?* e. B5 a1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 Y" i0 F0 f3 S; i
五榖飯         250公克
! s5 `# q; E2 y( ?3 r3 R5 W公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" A0 ]3 ~0 d& B! X& b
蝦仁         40公克
' ]& L* n9 c; M/ U0 [tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克( Q4 o5 b5 R5 h
鮮香菇         1朵
* M  N$ F/ j8 F5 u蒜末         5公克
0 ]! k6 F2 J* p& F! h" ~( stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 f; ?% A* t$ p
奶油         10公克5.39.217.763 m& b7 z4 J: n3 c& v) D$ u, ~/ Z7 A
起司絲         適量
2 ?- l; s0 p, Z* q9 h7 gtvb now,tvbnow,bttvb
. [3 N9 l" S" f  k: e+ |, E9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 e& E- M2 e5 \, B
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; j6 D1 c: o& F% D, }2 p
鹽         少許
, A: {9 j5 |4 `8 J* D$ u0 ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h! ?: p. \' g' A! o
B.巴西利末         少許. x4 o9 v& o7 W
起司粉         適量
* `! W8 C+ k: C. `) E  b$ v+ F$ L, r
【做　 法】
" `& g! f- m& e0 V4 X0 x' S2 v. g5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ P& ?, Z6 n8 [: u3 B2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇: @- q* L3 @" u
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 p' Q3 V3 }0 f
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. z' B8 b, o5 g" I5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇% |. U( K7 D, ^3 A& K) l
【材　 料】公仔箱論壇5 k7 Y8 v) l* I5 ^# I" Q# Y1 H( q
白飯         3/2碗6 O5 ^: ?8 r& N! ]& X8 z" |0 m$ Q& f% l
淡菜         10個+ l  x6 p* r( B
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# q! U/ T' p
鮮蝦         6隻
( j  P* z% b4 J! e. d$ y: j公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; v2 J+ f5 K5 Z
蒜頭碎         1瓣( ~7 V( a8 J( ]" e; d8 x
洋蔥碎         50公克: y! o* z4 w# h
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 o1 l/ u; E7 i" S/ k! X* k
白酒         1大匙
1 q9 U. K: Z* b& s# J. h咖哩醬         2大匙公仔箱論壇0 {" {5 A. |' S2 ~+ h+ G' y
起司絲         100公克
5 O) I" }4 A$ b) i! A5.39.217.76
" x9 [$ T0 `4 G2 Y% f4 F【做　 法】
1 l: r# l* y) k5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 w; }+ z/ v9 m; [9 C* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E* i: A! H6 ~& J5 N$ \
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76% e- G+ Q3 A) x8 C; x4 }& p8 U8 H, X
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。