[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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Le riz 米飯 - Y) p1 q! @- s  Z* A1 W

; y8 `: _1 G, L- r3 O) H# r% `tvb now,tvbnow,bttvb
6 }9 m! j* O6 x) I7 ~' L咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 k' D# `: k% l) p0 |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. I) _& s& ]: O% _) k
去骨雞腿肉塊         300公克
6 E$ B; M+ ^/ @; r- i" V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 S) M) ^; R: ?% P5 A公仔箱論壇磨菇丁         20公克
: T0 \% l4 K4 @- ^- d8 T% H5.39.217.76冷凍三色豆         20公克
. m* G# @$ p3 Q' s起司絲         30公克5.39.217.766 B. j0 `3 }: X8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 z7 M  N! j7 n
【調 味 料】
# L1 t% e( n3 A0 v% M# H8 n咖哩醬         3大匙
  \# V' e/ E4 B+ h3 ^1 B      
; f. k; ]% W& M0 y8 ^【做　 法】
3 G& D" c  Y0 A0 ~+ d4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
) M$ ^4 `% T6 K; a5 W4 @4 \. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。2 q$ X; L4 O; u
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 R2 W) N' M3 G2 a! q! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
+ n% \7 [7 S* j% o3 @& @$ B' D【材　 料】
8 M3 X8 j% X$ j& b. C: N8 {4 z3 H5 O公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
# F7 K7 W" ?! A/ y公仔箱論壇白飯         120公克/ g" y& _) v* [8 }- b5 G
紅甜椒末         1小匙5.39.217.760 n& J6 a2 }; E3 n$ ~
黃甜椒末         1小匙
1 g9 V2 i' v4 F; r5 L起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i" ?! z6 Z. \
【調 味 料】
0 I5 O( W# s: V. T9 otvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙5.39.217.76& T5 P8 ~* C( j& Z
       
2 h4 G: s/ e/ R3 k9 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 o* s/ ]$ x0 I: _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; X5 W, g! M8 z; ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 r1 j# }$ Q0 q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S4 c, @3 N% O3 R
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* L5 k2 i5 a! W7 p7 _公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
: b  E" f- |0 Z- o4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! p1 n; T& n1 }5.39.217.76豬肉片         50公克
; J& j" K3 ]2 ]  P! o$ I洋蔥絲         20公克
/ `8 q" n4 @7 |3 S2 f白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' D9 o- \' B
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 j; G$ B' c3 ^  Z# ]/ _
青花椰菜         10克5.39.217.767 e; p" U4 S$ W6 _$ s4 g; H

" A, d% L2 g3 c. Q公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76% t8 z+ N' F$ {
蕃茄紅醬         2大匙
6 A5 d1 r) \) Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ r3 \/ x+ n- j6 |! X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 T, x/ T* g, ?. E2 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# T7 W) T6 Z) v# l- z& C& |$ \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# w% a, g% E; d/ E4 n  |* v8 }tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- @! K% n/ M- x% x3 p, Q
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇: h+ f' U$ |, M( t+ `1 G( d
【材　 料】
4 q  r3 R3 t2 j# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a; j1 R6 T# @% O6 l/ I/ K
白飯         1碗3 d' P( }) j# b6 A' \0 U
白酒         50㏄3 E( u6 P- d% [' _2 m- A1 p6 j2 _$ E
紅甜椒丁         30公克( M) t0 d/ d6 w4 a% g
青豆仁         30公克5.39.217.76' p* k' X2 g  W: y
起司絲         100公克
3 j7 i6 ]- [4 L& i; qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆5.39.217.76, N* T4 t4 a/ d  Z5 }$ ~1 [' Y
洋蔥丁         30公克8 M: A' {/ j; d" Q6 I5 p& X
九層塔葉         10公克
# D* B& b( A' {; b7 h4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {6 {$ S0 v3 b: m! t, j5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇9 ?# z- `: X8 ]( Z  G
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 I# J" y6 ~5 _( F
        5.39.217.76! o% ]5 J3 y; X: ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ b/ H$ I! h& L4 \! F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  }1 v; I1 H+ p; \# F* A公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 j* D8 h' N+ i( B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ C; U) _' H) F% B" C, n5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ ]; K1 o; O; ?; |; ]$ R+ I青豆鮪魚焗飯$ V; f0 s) u/ Y- T
【材　 料】
9 [! C' [+ U! y1 |- R5 n  q/ S公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
. [  ^4 Z9 ^# C- F: z白飯         120公克公仔箱論壇2 D! T' x$ l: H3 Q) i) i
洋蔥丁         20公克
& N2 c0 z+ \& ^! n9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 K4 c1 i! i: A! u, s# q5 A; C起司絲         30公克
& i; |& q- X0 Y! c0 z( ?tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
* y4 L, Z- ]9 L0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a! `1 C) w/ D# k+ N& f5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* j- L: s% T1 o
蕃茄紅醬         3大匙
+ ]: d4 _* ?% Q- Y5 B. w& f+ ?       
5 S8 n7 l4 p; }公仔箱論壇【做　 法】2 q% P1 @' T, D% f: M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" f" H& P- g# O0 C0 `7 P/ k. b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。% b2 F: G$ Z6 v4 i- j2 P
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' I0 b  D$ m$ r. Z/ h奶油野菇焗飯公仔箱論壇" d/ j8 `. N  @0 H, L; \2 V) w
【材　 料】公仔箱論壇4 S) i( n3 p. R! M9 b/ J/ r
綜合野菇         100公克
4 |7 l6 o" \0 o, O9 y  ?洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k4 T# q8 j! ?
白飯         120公克
- t. Y. w4 ^6 j) N( q; h- xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 ~, }9 r; W3 j5 v4 u" ?' S5.39.217.76青花椰菜         30公克# L! n+ x( v+ w8 l1 r% p: K9 ?
紅甜椒丁         20公克
1 G4 K3 i# E! P8 s+ U黃甜椒丁         20公克
/ c4 v: M5 b, o) b6 Q5.39.217.76
, H7 [( o5 ]$ \+ `【調 味 料】+ `3 I8 Z. s3 ^/ M9 y& k
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇4 P' t7 Z$ @% y8 C; Q7 N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; M6 u2 y" d: k4 ?. C
【做　 法】# T1 o6 k$ f8 a- n
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇5 N3 L+ B1 u7 D2 R7 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& n% \0 `  ^& ?1 {" q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- G" d6 j5 T6 Y4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76% ^! c5 n$ F1 o& W1 }* U- ~: _  k- G
奶油雞肉焗飯
0 d" U) |/ M8 C( L. W$ S5.39.217.76【材　 料】2 s. s  _2 P9 b0 Q1 ?% v$ ^9 `
雞肉丁         50公克
' c8 ?" T$ H" B+ z公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 e: M6 x7 D/ Y1 `8 L9 T0 T
白飯         120公克
1 Z7 ?3 F. ~1 _3 e1 @5 j" K8 b$ g! {起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g7 K/ B! F4 _4 e3 S
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E5 A5 q" M* r1 x
甜豆         10公克
* Q6 K  m6 q* Z2 B) d& }3 [小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇" I. C! v1 n9 P' j' E" g* I

# K* w" `# o, Y" f$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76% L1 H5 n6 c0 E# m
奶油白醬         3大匙
( H+ I4 u* W9 L) M  ztvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.76) U4 k1 N0 |$ A  f3 r9 m
【做　 法】
! N# X6 ^, U8 I- E" T  F& N: f' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 C: Z  ~. i! O8 ~. y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76/ y+ _; f8 y% h9 C( l+ T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 h0 ]+ s6 i+ {2 s) j% rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
# @% I. v/ D1 v【材　 料】
2 Y* @, T1 R4 g+ c* G雞腿肉塊         100公克
2 q: L, y! o4 k$ ~$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
6 `0 N. i( D" i+ ^8 F* b熟紅蘿蔔球         30公克
, q! e8 k" v7 I9 I" H& [熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76) d( Z0 j, l. \! `- i
白飯         120公克5.39.217.76! j4 C) l" U3 ~  R" o
起司絲         30公克
" {8 W; E2 c# v% D3 o' N2 I
% p% t' o- p( C/ V公仔箱論壇【調 味 料】
- Q( N; M4 @) e7 @* Y4 C8 {公仔箱論壇奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w, L6 e, p* q9 p. A
鹽         1/8茶匙$ ^) R1 U8 g& y
       
" M5 N+ a8 H8 x; t' w* G5.39.217.76分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: f- u6 [3 F; i" j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m9 r* B* U+ [+ M4 M/ F+ o, D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v  P/ k9 n( ?" N' v. V" a* ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: |9 y9 Q1 R; M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 s# e0 ]5 [% U; L5.39.217.76咖哩牛肉焗飯
1 f1 d+ G* p4 k【材　 料】
" B* l8 i, m8 I  F# p* g公仔箱論壇牛肉片         80公克
8 L5 r  L. ~7 h4 G0 @. Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. x. i2 g+ X( R# _+ [
白飯         120公克
, f% U$ y2 W7 U3 S0 c, s5.39.217.76起司絲         30公克
9 k& X" v% D0 B; e7 ~) A
" v+ _1 ], ]7 V( O7 j, N( ^公仔箱論壇【調 味 料】
$ w, U" E$ F5 ?* O3 C( ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
! j* X& {2 M% @鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 b% i9 H, a3 Y) ~$ v
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n' I9 Y# B& Y% T; d' a% D0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" ^" Z/ V8 ?' Q  C# _# k$ X( B
【做　 法】
7 }* l& |7 J8 v/ w! D7 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ I4 f$ Q; e# m% K0 @8 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.767 \% j1 v! T7 e3 L4 C6 _, Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) X' [4 }, J0 s6 P% r" otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
7 Y& w6 {" I) l2 ~3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76- n: S0 Z6 N) u8 b! A; |# C6 a. {
梅花肉片     100公克5 b" k% @/ `1 C$ ]
洋蔥丁     20公克5.39.217.76" N' \& Q7 o3 L2 X$ D
紅甜椒丁     10公克
0 E* P1 I: W0 k& |2 L公仔箱論壇青椒丁     10公克/ |1 `2 i' ]0 ^3 b8 T: M8 i
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 Y1 E" N# g; U* O8 D# o
起司絲     30公克
: t( N3 t( ]" F) U! F6 j! |' ^2 E2 j9 r  t8 s3 ?' J
【調 味 料】
1 b  V; e  C( g6 G# A$ [8 F% Y# [5.39.217.76鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o* v" X2 W! K5 U3 u0 e. \% |
高湯     100公克
0 H# T/ D8 s/ S  Wtvb now,tvbnow,bttvb' b! D; |. U1 G/ ~
【做　 法】公仔箱論壇$ ~! r) K7 F2 i$ ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 Y  l8 D* J4 H. b1 H/ P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ _- f+ G3 T7 B6 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: t2 y: h( H  l- c2 \/ D
蛤蜊墨魚焗飯
4 p1 {& X9 i' M1 ]5.39.217.76【材　 料】( B( r. _9 H8 b  b4 {/ r8 y3 |
小章魚         80公克
4 ]* O& j1 g+ u1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
$ f& R  A" L: `& @8 j) y, }$ K西芹丁         20公克
+ |& n. n& v5 T6 I" y9 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.764 h/ P! ^6 ^7 E7 C8 f  d0 ~
白飯         120公克
) n, ?* f7 A& Z" x, P( {' r5.39.217.76起司絲         30公克0 n& h4 B3 C1 [: r
公仔箱論壇4 G  A5 V( _6 A! ~. u2 J/ E, L
【調 味 料】5.39.217.762 w6 Q4 |1 X4 I
墨魚醬         10㏄
7 G. o; X8 H) W3 o  G4 jtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
5 R' O  B+ [' Y$ t* T鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 y/ {6 D5 d+ M

" o0 U. o  n& a. T2 |+ u/ \$ V9 R5.39.217.76分享
2 o0 y6 D6 ], ^# y公仔箱論壇【做　 法】) V% I  O' b; h5 @% d' g- J. w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。2 C: ^6 B+ M4 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 ?; s2 A3 i7 Q: Q8 F! i3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  J% L2 I% k3 ~5 s# P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" n' R4 _+ \( X0 B" q6 M6 C" s6 l
青醬蘑菇臘腸焗飯( Y, S7 P7 a) t& W2 B3 M
【材　 料】
, P/ k$ U+ q7 J蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# V5 _+ N& b' u& a
義式臘腸片         50公克
  y/ C7 G# P3 M1 ~% z( A9 v8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
1 [* b2 k0 F  ?! Y: qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ C  R5 {+ Y' K: a% N9 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ _8 ~( Y" M' M. R  z公仔箱論壇. _! U7 k8 H5 w8 ?* U
【調 味 料】
3 T  G5 [  \+ f; _" T/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
3 T8 M/ P, s8 r5.39.217.76+ [  f9 n9 i& \
【做　 法】! c8 T' e8 T3 l( H1 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇6 T3 ?; i$ }6 y4 `- p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  t' w" v* B) [. r2 T5 F1 A' O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( U( q- \! L5 E) j6 u" q- t4 Q* u咖哩牛肉焗烤飯
7 o# w; T  u- j, V5 P" L, H5.39.217.76【材　 料】
" e9 \3 A8 n9 R, r6 [; ^tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K! P$ d7 s7 D
洋蔥末         10公克
* Q3 T4 e' B) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
  o2 q% J  K# N1 {/ Y9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
  q4 W; v. T! Q! H1 d1 Y. W7 i
! F0 z" y5 B; m9 Z' D公仔箱論壇【調 味 料】
1 A' `3 A- ~% B7 D' n$ B$ Q+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
# i0 o+ N0 x. r0 \- n: Q1 @tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
! x& Q# u+ M) `% d2 d* m( j5.39.217.76& X. T- [) @7 u- j) L  I7 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( L% h3 T& Z/ s) w+ s) I
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇" [% z' n, p# O5 b/ b( s( ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' o( Q/ F  a  \0 v  D' O3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ u+ h- o% w% I$ a5.39.217.76海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 r0 h! D4 c8 o0 j- V. Z
【材　 料】9 [! X3 Q1 g4 R3 @1 \
五榖飯         250公克
2 D5 H" k( k' h3 P. V中卷         40公克
; X" m: T, N) e8 u% q3 Q- f' H5.39.217.76蝦仁         40公克
  [3 h8 W9 \! Y: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
! w3 V- f( q# W7 F鮮香菇         1朵
1 f: X- q8 B3 N6 G9 }8 |蒜末         5公克6 Q' W- X( x  S4 m6 h+ r; V5 R
洋蔥末         10公克  X, S- `2 e3 E" C6 E& X
奶油         10公克
) \/ j, Q" q% `' S2 k+ B起司絲         適量) k, v& T, o& {4 |8 \) E7 r

* l) e+ S) u- K4 A! M, q* ]1 r【調 味 料】
/ p9 `& i4 k: h! |A.鮮奶油         1大匙
! C# T# G( n9 ]! U7 Z: ^9 n$ K5.39.217.76鹽         少許
' u) P' f; F; etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許# h) y9 Y0 u8 t# f. `2 \
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 G9 a3 V' j+ g) ?
起司粉         適量8 w( X4 t# S; P) U0 e5 p; K
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【做　 法】公仔箱論壇8 W# l+ {. l6 l; ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇+ b. y& h& `7 ~- O
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( T: ^1 B6 m! b% n" i9 m8 M9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。. O2 o4 Z& P  T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
1 I( G# M+ w( K0 O3 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* k4 h0 R& M4 p% \5 `
白飯         3/2碗
3 ~. R4 L) M0 ^+ Vtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
5 k# h0 N' g7 x5 _1 Wtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克5.39.217.76" ^% R/ L  l) }1 b2 O( S9 a
鮮蝦         6隻
; T5 b, C! H% w# g, ^1 u0 p+ T' Atvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙5 ]& T7 O' o9 @4 O5 `/ p
蒜頭碎         1瓣
: V: V2 q1 X9 a) |洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 p( U  S! ~8 U7 m8 }* H1 U
高湯         100cc
0 C: n' u9 U: @  ~: Y白酒         1大匙
7 }, m# u+ j2 [4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
- F1 @0 w: o2 C8 \公仔箱論壇起司絲         100公克; ?2 @1 L( ?/ P( A% @( A

- t6 r' O' v6 L9 y. I( g8 e' D. vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 I. E; K4 T: w
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 Q8 G6 O9 y4 L5 o4 e2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 l4 [, @' o- V3 t1 m" v公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: s4 t' _  ?2 [0 x. K5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。