BeiDouChef

4 k9 T; `- l  Q6 u/ A, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
! j: f+ O* v7 P: o3 E# r! f; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( ]7 U6 u) Y5 h+ R- j, b! d牛絞肉         250公克公仔箱論壇6 l' @! C: y# c6 x* x
起司片         1片
0 P( W3 X  Z) W2 J- ^: Q+ @# r, P+ k5.39.217.76洋蔥         1/3粒
# U" ~5 W% `2 ]7 o5 a蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb$ B  w: B. Z2 E  @7 p
荸薺         2粒
) e% c0 j2 F3 E3 f9 f+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙5.39.217.76" l! X1 l% Z# U% Q1 C/ a* u7 Y* y2 ]
紅蘿蔔         30公克
' B8 s: O& _1 r) o2 e0 P9 b1 T) s公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" o0 O* [4 f. |( M0 ^
百里香         1小匙8 @* B% N* h, C
黑胡椒粉         1小匙
# X0 V, c- h; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
! [* H$ ?: g5 k" {& c: a3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
- o# i. @/ \  T" b太白粉         1小匙5.39.217.76% V* p$ w- X. f! p5 Z
公仔箱論壇& ~5 H% K$ y  V  o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" }  U3 G1 {7 `  `0 a
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。, d$ H8 E6 G0 ]6 _+ F
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N3 K3 O9 ^' F, F7 w9 {
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。* O- ^1 T. a; m* A1 _
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇/ h' ~! A; y: |6 [9 X4 G: i
可樂餅飯
4 D$ i+ `- |) }  Z' W4 n( k【材　 料】
3 I+ u: f! r9 p) e% R: p馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d/ ]2 R% k6 M, ]  r+ l9 N
洋蔥         1/3顆
2 L7 J4 j% b6 M: ?蒜頭         2粒
5 }  z8 o# S; {/ p; @* G培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb# h7 ]7 a% b" \
炸粉：公仔箱論壇3 j0 j- i9 P* I) T# i
雞蛋         1粒公仔箱論壇0 l& F+ G# X% q, h: J  F* A
麵粉         30公克
7 [& q9 ?5 H% b: u3 D8 V5 A0 V% r5.39.217.76麵包粉         30公克
6 f( d2 w/ ~: d6 _0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ }2 y0 N; ?7 J9 M1 T4 ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
5 U! O0 M+ n  B公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.762 D( ?7 p$ K; ~& V

1 e  l) y2 Y+ u! o" B4 c* ]! S0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 ~( N+ f1 ^! y$ `& x: J8 G1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 B1 g" w9 M: p$ z' o5 f% mtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇7 M$ Q/ b/ M  V' g, m9 L
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 @" ]6 \1 n/ ?5 E0 h公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb& J9 O- w+ b2 |. ]
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: e" u9 r% R2 V
蝦仁火腿蛋包飯- b. Q; U6 l2 p+ @, `
【材　 料】8 j0 b7 b* H: E0 _  C! c( k; \
蝦仁         100公克% q5 [2 l* ]( {+ J2 q
白飯         1碗
& U6 [/ X9 R+ D* Z: j公仔箱論壇火腿丁         20公克
! |- x3 ?' g0 ]" V紅蘿蔔末         5公克5.39.217.76# g) v# X6 l, `
雞蛋         2顆
/ \, Y, s, F2 S. [, f5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# Q: q: D' K
鹽         1/4小匙4 S8 g  U  E8 a7 ~2 u
胡椒         1/4小匙
& W' H" q3 ]9 I# G. A. L5 F        tvb now,tvbnow,bttvb0 T( j6 P; W6 ^4 _7 ]; p
【做　 法】
  D0 F& e# t# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; T: G1 |4 p; J& ~公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇! Z5 X6 _! h* v
蛋包飯8 l5 B) Q3 j. e; m4 I! o; c
【材　 料】
% b4 O) u$ q6 ?' ~8 R公仔箱論壇白飯         150公克
. \& D3 J7 J0 O6 c三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z' u4 d  A. N% p
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W1 `: E' ~2 l2 u- S1 y
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb  K* T  P% s) U$ P+ p4 f) O2 \
【調 味 料】
, I# z+ p/ A4 {/ K9 J- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* M  k4 V! B0 K
7 V' _; M2 K9 ]/ w3 h
【做　 法】5.39.217.76. k; i3 I6 Y1 m4 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
+ m  D7 }0 N1 k* v8 ^$ O2 D公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 Q, A1 S) L* }. n! G* b2 E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.761 O4 m& ~& O  V$ S
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 J& t6 k* N0 C肉絲茄汁蛋炒飯
" M7 `6 \' Q$ Z9 o+ A4 ~5 h7 Q6 A5.39.217.76【材　 料】
; L" y$ x$ }) A$ p1 y, Q5 I9 e5.39.217.76冷凍白飯         1碗
! [  v  n3 ^/ C* K1 p. T6 B6 A+ }: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
; a- B1 a, A$ X雞蛋         1顆
* D+ g; I: ^3 f: ~7 r+ _5.39.217.76洋蔥絲         5公克
- Y: `4 f1 y: V. f  g) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
7 @, r; t  K" ?/ i. ?# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76$ u/ }6 j: P- h
蕃茄醬         1/2大匙
, ?: ]4 \2 l0 R1 o5 q7 N0 f# G$ _) F5.39.217.76鹽         1/4小匙2 o8 n! L; b! Q" T
        公仔箱論壇5 W5 C3 k+ p! v) |4 x
【做　 法】. u! M: D+ J" Q, \5 |
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) F) v, d5 ?6 t% J- B: `
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ r/ q) D. A7 g- |9 E7 {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯5.39.217.76" K* B5 E+ C5 R8 }& q
【材　 料】
% ?3 Y6 F: x+ }  }" g3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
! q  ]: W, ?0 ^3 g. X% L* [7 I% E公仔箱論壇青豆         20公克
* g. L" Q$ ^* p$ J- l. O6 q5.39.217.76洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M6 n/ O4 {: Q; J
玉米粒         20公克5.39.217.765 S+ T1 T3 i, p# d
【調 味 料】
' g6 F7 F; s0 O8 F: f% h8 a公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
8 |3 [, P$ D/ `% M' ^7 h3 @公仔箱論壇鹽         1/4小匙
' k( v1 b; i! ]       
9 m0 L3 E4 w* l0 H) R9 W* M5.39.217.76【做　 法】
( A8 ~3 X' n& V5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.760 a* E; h2 t! R* H+ q
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?* o9 C- s! m0 i2 Y5 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 x9 r1 H$ n
蝦仁         5尾
/ {) e$ q2 C; M* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" N) f; y: h; S1 U; d. r青蔥         2支
7 G: L) j7 t% e7 Q5.39.217.76辣椒         1條
2 O4 Z4 v6 C( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
& m8 I7 a6 C/ Y1 p1 v' [  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克1 y) L8 R3 n  V. y& d; S
【調 味 料】5.39.217.76. K+ B, w( P( D# j
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  R) C* G! y6 B3 @
白胡椒粉         1小匙
3 g2 L5 q) m$ j  c        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N9 n- ?4 y2 s* U
【做　 法】
5 b$ b2 X- W4 s1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( K8 m! B3 C% q- T2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& D0 X3 W# H" }' [3 i8 b9 d5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! I$ O6 x- O* L8 g8 ]8 X0 h公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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- s' R1 \" I% p# k. _+ T& k( z
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇, t1 p& t7 O3 F( Z+ x, M2 q- v/ \# y
【材　 料】5.39.217.769 q) J1 {8 G, e( j; u! F, P! Q
白飯         1碗
6 d/ \, ^# B8 {- |7 S4 t5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76- K2 J. l$ q: G9 N% k$ E
四季豆         8條" k( ]6 V! D- S% N/ {1 I/ O7 B
培根         1片
% s! x  t5 Z% a, J5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇( }+ \* {; W- I7 g0 G
【調 味 料】
' n7 |+ ?! Q! l0 u牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 O5 X  F$ R! {& r. |
牛頭牌原味高湯         2大匙
( ^' r! z+ o) ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許2 R. q+ }$ Z) e$ r+ d; S: I2 Z
鹽         少許" y3 g* X% Q, u) s& D9 [
% K, Z$ [7 a3 ^% C: s7 Y3 S, B8 P1 D" f8 N
【做　 法】
/ X8 ?4 R0 e7 X5.39.217.761.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ _  a: |: [1 v) C5 {& O0 J
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, O+ z' A2 p) T. n3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
- ]( g3 V8 A1 x' I; O9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 d) v. y% @# A; T; b百里香沙茶炒飯8 P- f; }( @0 z+ s# r5 O
【材　 料】
# h) P3 M& ^" m5.39.217.76白飯         1碗
, @/ F; Y3 Y! A' _0 `香腸         3條
9 D. m) \% g8 V; s) s5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克* I! R6 c% H2 E
青蔥         1支5.39.217.76+ {3 w6 g( X4 U
蒜仁         2粒公仔箱論壇0 {( @4 U# N2 S3 E
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 H) y9 h, e; Z7 i& b
【調 味 料】公仔箱論壇3 C  W# `6 @9 j4 ~# X$ _
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  ?+ {# t5 t- {+ s# s# e
香油         1小匙
: t/ g, F3 [6 k8 O; `細砂糖         1小匙
4 M$ x* y1 e8 \( j, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) V/ D7 n& E' F9 e+ [
【做　 法】
3 k0 g5 `) L$ U8 B1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
! z0 f/ D2 I& |& ~5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ y7 s8 P! e8 I, I! Q3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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3 S' T9 H# s$ t鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* C+ }" b. {, ]5 ^& I! c: X& u' f  b
【材　 料】
# m  x6 g% P/ N) Y$ J. s# R) atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
0 c  g1 \9 s* |8 d2 s5.39.217.76鹹魚肉         50公克
# w5 i0 h+ c: a雞腿肉         60公克
# q0 S, Q: Z, v+ R- btvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克公仔箱論壇( N, P+ g) `. b; A/ ]
蔥花         20公克
3 p; g6 O$ L2 ~; {" c  @5.39.217.76【調 味 料】
! _# T5 m0 \( K" @. t6 d1 E( ~5.39.217.76鹽         少許
$ C" b, w! K; Q* U8 u& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
$ A2 e$ B* e! Y! V! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [( J! n4 j2 }* E. \8 T! J
【做　 法】
& K3 N7 `6 y; s: E2 }$ F+ i1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  x- u- D6 f% h9 i9 V& ~/ B+ G公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 u4 h; `% @6 {7 u4 S
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
( z9 j  K3 e, T" d- X8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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) X. h& L! _6 w9 g9 N3 i* P肉醬蔬菜炒飯5.39.217.76% w+ m; V2 @, y! ^
【材　 料】
7 Y5 h7 R% J4 H2 i& c0 T公仔箱論壇白飯         220公克. p: t" F, y$ I
洋蔥         40公克4 Y6 Y2 r. N# g6 Q/ o
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( q  ]) {! [
肉醬         1罐3 s. T; `4 M/ v  p* B
蔥花         20公克
7 `' n0 ]7 K( ^7 X公仔箱論壇【調 味 料】8 b' K7 d3 J, R7 V- _
鹽         1/8茶匙+ l, `; I. r% m3 z+ U1 i
黑胡椒粉         1/8茶匙
& Y: O% l/ V4 O3 f) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) \9 |2 r  R! g* p  \1 J& L4 O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, l& z# T1 o$ K7 a1 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 n. V7 X8 c7 q; w2 {7 w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  D% v" ?; e2 B9 M3 X; @% x5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇% w- ^! R" Q4 w; h! R5 i
茄汁鯖魚炒飯5.39.217.769 B: Y$ B2 K* J: K) \$ a. K
【材　 料】5.39.217.76; v- n% q# q7 q6 i4 H+ T# }3 k/ A
白飯         220公克
& M7 j4 A- R3 ]1 I5.39.217.76雞蛋         1顆
/ H- H% o( V& d' O茄汁鯖魚         1罐4 Q4 j( F: T" \0 N5 `
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 ?/ V- A: V  n! Q
蔥花         20公克: q) P2 }" }. _+ V3 d2 ]+ ~% I7 |6 ~
【調 味 料】
4 f# `. D+ A/ E2 }- |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
+ B6 R. v, {' y4 p& {! Y公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
8 u* g8 N. x3 P2 B# h. Z/ m- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
! P2 p! e4 B7 q3 b& q公仔箱論壇
4 M  F0 c5 n$ c8 y1 T, p公仔箱論壇【做　 法】
, Y& }; J; h& M6 ?0 T9 {% q5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 Y) {' C+ a1 t: V9 u- _5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 V2 r) c/ r1 E6 P. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 q0 k1 D2 l) u& w# s! {公仔箱論壇肉醬炒飯
" v# H1 L& O3 ^  C+ {/ htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* ~) E- n# i" G" R$ b0 w
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T! ^0 T8 M- n# w6 T
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; h0 l* ^9 d3 m) v* L& q( u$ H
蔥花         1/4匙
9 i8 l4 I, @. E7 h肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 c1 x% w# F$ |
【調 味 料】
+ [, w$ m5 }; c  a, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇2 G+ G6 @+ L7 `. D
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【做　 法】' d+ H2 M5 O- V6 k& k, a- s" p  _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ l0 R9 `! y- c- l3 D! B5 s5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
$ n4 D$ S7 u# ^6 L/ A& ]- `! J- b- S5.39.217.763.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

. j; u& z" F" |$ C# @* U5.39.217.76三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. `" j- F8 b6 ^+ I3 ]/ t. r' e
【材　 料】
/ s- l. u$ S8 a7 k, A2 c4 l0 R公仔箱論壇蝦仁         80公克
9 ?+ V- z% G- v8 r三色豆         30公克
% W8 L- h7 A/ x9 Q' B% V2 e+ @! P公仔箱論壇白飯         100公克* U5 O2 N, ^% D1 T
雞蛋         1顆
* f/ \. Q& H$ Y! D: E【調 味 料】
2 o0 w+ Q/ ]# l* Btvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙5.39.217.76. m) Q4 `, j! W5 R
       
2 x" h# K! J( Y  Q& Y. v/ E【做　 法】
8 c9 b" v, P6 L# B1 v公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% S* ]. n$ u" }+ Z% M. dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 l8 ~# ^+ E" E  T! J9 F$ y0 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( P- X$ N+ x% j  f: I( [2 l3 }肉絲蛋炒飯
- S) f, d! G* {2 E1 g% V: Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  m* I. s9 _! U9 V, H6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! w) x8 B0 _' a  f2 j" y$ `雞蛋         1顆3 U2 a* S( E/ c0 X) A
肉絲         60公克
/ T- h- i/ P3 l& Q( ~1 q- s& a5.39.217.76紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 v7 f4 i, W5 j( d# [. S
高麗菜         60公克公仔箱論壇" G3 `3 |- A/ M3 e+ j& k
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# U7 b/ I/ _6 ~& x4 n, p' {  @+ K
【調 味 料】公仔箱論壇1 I" r$ u/ s1 _, ^+ o1 |: |
鹽         1/8茶匙
# E5 g! }1 a# j* ~0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
5 J1 n$ I' S9 T0 Utvb now,tvbnow,bttvb
: ~7 T4 B) J! n/ g* Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* n/ e! [2 B: @! Y/ t' X1 A: \1 `1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 [! p! @; b: D/ r; u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ E9 G5 |+ n" |) {6 f3 z4 M0 _+ v# z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。