BeiDouChef

公仔箱論壇; {5 r7 m2 l. v, E/ x: L8 o3 R
起司漢堡排飯
9 G$ ?4 k0 A7 p1 ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]8 v! h. p1 Y1 g& [  A" N$ k
牛絞肉         250公克9 v* @$ l, A$ K- l9 T" A
起司片         1片公仔箱論壇5 S& I+ Q2 u; |; e& ^# r
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇' n  {+ S* a/ l- a
蒜頭         2粒
. T! l$ ?# {- T) ^6 `4 E* M荸薺         2粒8 x! B& ]- f: V& w$ {
巴西里碎         1小匙
- J3 R. h0 V5 [# d% }+ u) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇' a$ V8 J  M* I9 \+ G- D
【調 味 料】
! P! D: \! y6 b4 w7 M3 {8 P百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ]. p. F; M4 P( ^. s$ l
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g, |& `0 N8 F7 B& k, C* K
鹽巴         1小匙
8 c( j) c; X1 i* ~5.39.217.76蛋白         1粒
  A$ X; r: T( L0 u7 b+ D+ Y4 e太白粉         1小匙
! ^: o9 d4 s, l4 c0 R0 P
! f  x# H  c6 }. w公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76% |3 u: k& `; w: B! b
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇1 a$ l/ A9 ?' i% c/ h( ^
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ a7 N9 h9 D! y5 u& \3 p3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! N; n9 Q: F6 y6 A' r/ i$ T% W4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

/ {( {+ V4 Q" E' |0 U& n3 o" \; ~, b5.39.217.76可樂餅飯公仔箱論壇2 k% h: u- E% O9 b
【材　 料】
! t6 l* u' m0 m3 ?3 z' N5.39.217.76馬鈴薯         1顆
5 Y% N( O& D$ L5.39.217.76洋蔥         1/3顆
1 i1 f- P, y/ U( e- `tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒4 U# M+ ?8 k2 X' F* x* B, s8 {5 M
培根         2片
5 a0 |2 D, w1 p! S) R& f炸粉：
3 r2 \2 y  G1 B! O  w& O雞蛋         1粒
1 U: h, k6 a" Z" p- {" D9 g麵粉         30公克
' |- e. o; J/ F- t. @. s9 j2 b麵包粉         30公克
% p& I: s( Z) j3 z& G0 @5.39.217.76【調 味 料】
' [1 q$ c: k6 I0 o, `% O" Y! v公仔箱論壇黑胡椒粉         少許; i. ]* B6 E0 ^% g. e
鹽         少許. q: d1 o) c! K: `1 H9 _
: k$ V# V  ]1 `5 j
【做　 法】
( u  h4 t1 V& H' J  I  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 b, |. h9 r, P3 ]
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& k( a) L3 t7 u3 x  h, U5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" f: j/ R% n6 f4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( u! C1 q; {( Y' ?2 L5 w3 I5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; p, g8 X$ v
蝦仁火腿蛋包飯
/ f. N/ F  i) x* T; B5.39.217.76【材　 料】7 r. ~# q4 _- ]8 {0 o/ o7 O$ i
蝦仁         100公克
* [+ `  h; E% N2 m白飯         1碗
& t" L$ w7 M; L% Z% {tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
% [$ L0 u* O/ utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克7 K$ b1 T0 q, R, E! Q0 @
雞蛋         2顆
; P( S( ^" z6 u$ e9 N. @1 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 B: O5 N( L/ C0 Y' m5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 d) c% ~) w7 ~4 \* G: q胡椒         1/4小匙
3 p3 |1 K/ l- k" x/ ftvb now,tvbnow,bttvb        , @/ K% Z' [- h: d% o# L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H+ |1 Q! o1 ^# W
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 Y! I' _0 q0 {9 B( ^公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

# e" z; p" i: E3 rtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
& a8 N, \9 f0 p, t+ g【材　 料】
' z# t) h- x6 g8 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
) Q  W5 j8 t7 \tvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
% s- I9 ?* K! P+ h洋蔥丁         20公克
' e8 H0 V9 Q; i! _9 b雞蛋         3顆5.39.217.76: J" {2 Y+ O& Q. P; K6 Z
【調 味 料】
, H/ e8 c6 g' R7 Z5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
! @4 _8 h8 f5 }/ _  p" t5 @0 C6 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- P4 r7 U$ |1 L& X+ k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 X! ~9 X1 @1 M% F! O7 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
  ]7 A3 |& M( b  w1 }( B( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) q4 f0 _* f0 y- Ltvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
0 z8 ?0 i( Y% _9 q公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

' e+ O4 I8 |6 Y" n$ m" }  e5 z肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76. p/ z1 Y, q2 R$ G
【材　 料】* V. M- u) ^  e1 a
冷凍白飯         1碗
! w4 t! s3 _+ J- V  |4 Jtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克* R+ |+ \# G) t. B
雞蛋         1顆
; \4 T( y" ?, F* {0 x- G, ~" ^: q洋蔥絲         5公克
; o+ k/ s# `$ z! r  Y5.39.217.76蔥段         2公克
1 W! X+ ^, t6 L6 O7 u【調 味 料】5.39.217.76+ s* O0 L# w4 k4 m9 q: d
蕃茄醬         1/2大匙
3 w# \4 N* {; t' t- L公仔箱論壇鹽         1/4小匙
- v  ]; t) E, q        tvb now,tvbnow,bttvb9 L; x! Y, G  m4 s- p' M# u
【做　 法】
, r" N* |3 U. _9 }+ K7 y: _/ y- Ntvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; Y' f0 F6 a1 c7 n- Z8 T5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

7 W  p, F! Y+ u8 c  u5 I0 i
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~9 I) g1 S( G2 Q# g
【材　 料】
2 X4 A7 E2 D* e5.39.217.76冷飯         150公克
8 K+ ^9 u3 @& }0 ?( l青豆         20公克
  o9 e+ J3 L1 J公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
% F8 N  G+ ?7 I玉米粒         20公克
1 Z3 Y* Y9 i6 Y' _% `3 D: o! N公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.768 x8 H- _# }8 g% g
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇1 @& w% _  k; P: ?! `# q, M
鹽         1/4小匙
  }/ G( S0 G# k% w/ a5 k# O        5.39.217.764 |; B: }- j* q# A8 u1 G
【做　 法】
+ A$ Y$ }% t* T# W* U+ h" ^tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

3 x& ~1 s* i( y3 I% _tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯' i( n- q7 Z, G& ?( w2 k
【材　 料】; G- y- o7 P7 [4 \7 V! u/ s
蝦仁         5尾
3 o( a# d) o8 O: }: ]* n公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.76: G4 j4 b8 m$ L, T5 b
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb. i2 t: e" @+ O8 {, f0 o/ F( C! `
辣椒         1條
& E8 s6 c! M' n2 q! K芹菜         2枝公仔箱論壇5 {$ ~4 d1 }7 o1 Z+ k7 j! f* Q; N; F
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 k" L( L) M2 V7 P4 Y% L
【調 味 料】
! q# ~* S0 F; |! n6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
$ P' y+ a9 Z1 T5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
2 m& N- T& X$ x3 V- l; p        公仔箱論壇! c' M  y3 A# A5 D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 n4 j0 k  X8 l. f
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
9 T/ u; P) U6 d" I( _; W- ^0 {1 h2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, \" _; Q( B8 B- F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, s( |* _& p5 ~8 X7 F5 n公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

  k$ D8 {& J% W* V  k8 }9 N5.39.217.76炸醬黃金炒飯
& w+ X+ X/ E8 |6 U% F! e( I【材　 料】3 ~. F/ g( P/ B2 ~1 N" ]  Z8 j
白飯         1碗
; Y0 P3 q. m* Z9 {1 o. |3 l雞蛋         2顆. O4 o# _  P1 |5 I7 l
四季豆         8條
1 @5 ^; j# b  D; w, b5.39.217.76培根         1片
# s1 s& v4 N9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x' b) `8 w  n$ h
【調 味 料】
" N: d+ e* Z, t4 ?9 {& Y7 |+ u牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 S2 d! }! [* ?9 ?7 F# C牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 H% Z: h5 b0 y8 w
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb! w" ^# i' v' h' [7 F' j$ s9 ?8 q$ L
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* F0 f* ^& r, {7 l2 T1 w( T/ k
) o. k7 p; i3 D9 M' d% S5 d
【做　 法】
8 }: x# G) `# f/ f# F2 J5.39.217.761.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.763 s+ K! ?0 ^  b) e! E$ c
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 v! C! t* m5 ^$ s5 i4 H4 a% j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇3 S/ F1 {& i& X/ V8 [2 Z* w4 f
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

% j" P, C7 C6 `4 {7 \
百里香沙茶炒飯9 _" }5 c9 n7 m4 F- T" c' ?& M
【材　 料】5.39.217.76$ ^. [8 U) N2 G( W5 W! j$ r
白飯         1碗
5 h. J/ b( s* v. a6 ~3 Q& S1 D$ M5.39.217.76香腸         3條
# n0 [# w( y* _4 ~: b5 C金色蔬菜玉米粒         100公克8 k* |1 h& B" j' a
青蔥         1支公仔箱論壇% L7 U# P2 J- c3 `; H6 P
蒜仁         2粒
, p% W  }" Y* l# O# e' E( `- c辣椒         1條
3 |5 x/ _1 u# G  J2 W, U$ a0 s0 T( a【調 味 料】
4 I" O* e) g  B* ]6 _- E: }tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
! n) E- `: D) F5 l: j" R5 f; R公仔箱論壇香油         1小匙
+ |) O& q  _3 c細砂糖         1小匙公仔箱論壇% p0 P+ v: q& P7 n6 q; S) H8 e
tvb now,tvbnow,bttvb+ {. s2 _( r! E' R+ T. X2 N; D% T
【做　 法】5.39.217.762 Y& S# \6 H- E! ~7 `
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 R$ B# M6 J8 r$ Y- M  Z5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  ^4 C* c# n: o$ p# @# O5 J; x5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 Q: m" n0 w" K" g
鹹魚雞粒炒飯3 d1 z* L& P$ o6 x+ _4 i8 V1 w
【材　 料】8 Y, e+ M1 L, A6 o, V
白飯         220公克
8 w* Q+ y: Z) p6 i+ Z) p公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
/ Y. B3 ^4 s) `5 V- _雞腿肉         60公克7 y8 f9 S6 N5 K2 x" F; J
西生菜         50公克
% h+ v$ B1 T% j7 N) n$ }5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
, ~1 i0 z" O" Y7 D2 c【調 味 料】
+ T. U, [; P! F$ P! s& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" S* J' }4 U* a  a' {' W7 {5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 k/ n' n, v" s4 H- Q
5.39.217.762 \- I- D/ M- C& p* @  V
【做　 法】
8 j( G) T* i4 G% g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ T( L  S, j3 c2 @* wtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。, T4 q& ~& U  [9 v, @: L. A
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. z3 Y5 R- a6 U% E0 x: j! k; g
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

- _1 e7 t; E- e- i" `2 ~tvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯3 J6 V9 c/ J. s2 X
【材　 料】
4 c# b" b1 a% N5.39.217.76白飯         220公克
% n1 N4 r0 E; @" x6 E5.39.217.76洋蔥         40公克. U9 M3 C1 ^$ F6 G5 G& h
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P' k& P0 K  T, n
肉醬         1罐
8 B. [2 w+ Y" D7 D1 t5 G5.39.217.76蔥花         20公克
) D0 k5 z/ X) v' E# Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- n' l* s5 g& l8 G; A  A' O; G; e鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ ~) }: g* H3 f0 K* I
黑胡椒粉         1/8茶匙# K$ _( c4 g8 _5 x4 R

% d/ v5 h. K, {8 F2 _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W* N# b; X7 u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 A. g6 C6 S) e7 h3 @公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。7 R; J, v8 j2 b* p- z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

, y* s- {4 Z! \* Z# @5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯8 ?! B, s1 q5 k9 N. R5 }6 o
【材　 料】公仔箱論壇6 P4 ?/ B5 u4 X- o1 }
白飯         220公克
7 s( H  {" D! c5.39.217.76雞蛋         1顆公仔箱論壇' C# o0 j) F, i" M2 Y; X
茄汁鯖魚         1罐
4 t) k. _* t: y青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ O  {. N3 p
蔥花         20公克3 w! S/ F4 P5 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- {$ F) [4 X2 h  z) t, V5 H
鹽         1/8茶匙
& v2 s3 c4 h3 w$ Z( Z# Ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O. Y/ L. P) _. y' K% d  G0 }, z
鯖魚茄汁         2大匙( ~6 Z3 ~  P. V

0 o+ Y1 N9 G) ?0 C【做　 法】
' k1 B* Z& }& x0 |( E, y* I* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. R3 c; ]; E- Y- c# G/ S$ {公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
7 b- e; ~5 Q: w0 x+ C$ b- Stvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* c5 J. [; J9 E6 j1 u0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯5.39.217.768 N) B1 h1 c+ Y/ K1 v; ]5 i
【材　 料】
/ D- M# L$ D- S& t2 I罐裝肉醬         100公克
, i4 k7 l3 \6 X. Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
+ ~3 V3 {( I" D2 g6 _( M9 u5.39.217.76蔥花         1/4匙$ b# E9 f% g8 c+ d; m
肉粽         1顆
8 M) w/ D7 L# r. |. z【調 味 料】
9 P/ r2 N8 Y' D9 Y3 Y: B% H6 e黑胡椒         1/4匙
  x  `7 u5 h' b" \0 U% A5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q& U' z1 g! N4 G0 }* `% f, d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 M) j+ a& w! O) k
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% p/ [) S( S" ]
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) o6 S8 X7 b2 k! ^# Z5.39.217.763.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! G. c4 b' D1 `: |$ k; h
三色鮮蝦炒飯5.39.217.760 l0 _# d0 K5 q7 \* q
【材　 料】
# t) b- Q& z. `7 N: j蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t: Z0 l3 S" b/ G6 E
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ A( {- g+ Q& f- {3 R
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 W2 G5 i9 r$ ~8 s
雞蛋         1顆
+ x; ?' o0 @* Q8 j# g. Z- n公仔箱論壇【調 味 料】# ^! I1 U2 y; Q8 a5 K" M
醬油         1/4小匙
0 {1 y( i3 U4 A, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 H- a; w$ m, Y2 b【做　 法】
& ~! Y* S, H. |' E: y: u$ L- g# k2 V; htvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 d- M" Z! ^1 W9 E0 I' p) t公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
4 L( |/ P" R9 a( _公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

# f5 o1 i7 \; x4 O. o6 G. M3 V肉絲蛋炒飯1 D8 y2 j" S& |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 n: l+ S3 W$ O
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ Y3 w! n0 T4 R# c
雞蛋         1顆
' H: m( H. |; P+ s6 s% |肉絲         60公克
* n  [. I$ S2 h" y公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' J3 a7 A6 z8 l) J# e& ]* j4 q, n
高麗菜         60公克5 R/ k$ Y' r* C
蔥花         20公克
& G" ?6 u: t  k# B! R) o【調 味 料】5.39.217.765 x6 x' d9 r" M7 v- X
鹽         1/8茶匙
: Y$ c8 P  \& e# F5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙! ^' U. F& g; Y
公仔箱論壇' A' E& r/ h' J
【做　 法】
* S+ F* |# @, V: ~) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 w3 d7 C5 e+ O. C* R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。  z+ [' E3 E7 i. x$ [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。