BeiDouChef

5.39.217.76( l9 {  H# Q  d
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb1 X5 w2 a2 \3 S' A2 f
【材　 料】
% j' ]5 i" x/ K% V8 H& Q+ i5.39.217.76牛絞肉         250公克
& F. J5 s+ o! `$ S- n  s" H1 ]5.39.217.76起司片         1片
/ W0 y4 |' @* I2 a6 C$ h洋蔥         1/3粒7 ^% _* m5 z3 h; q. H/ D
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 P4 L0 e1 }) n# r2 N: S
荸薺         2粒
" k- \/ v, s) d* i9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
3 X; v( n) D! }* `, G5.39.217.76紅蘿蔔         30公克
) ]/ V- k; L. s【調 味 料】
8 \- T! e; I7 b* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
: ~+ W' \; S7 ~4 |, C3 |( i% W5 G4 T黑胡椒粉         1小匙
- G. y7 V/ W1 f8 o  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
+ h" ~: L2 L# h公仔箱論壇蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 Z' I9 i1 U2 [6 p; K
太白粉         1小匙
: |$ F$ j0 d7 H% {/ e+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ e$ d4 ~; z" N0 t$ v公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 `2 z" ?, G! ^& y5 t
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb* y* A4 o5 Q. Z3 i
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。& q; v; _- T* I  J3 W' ]
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.760 Y1 n/ U; n$ d' m
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* x. @- s0 ?+ i0 K; s1 g+ G2 T; btvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯公仔箱論壇+ V, y1 P5 d5 l; I6 K3 O
【材　 料】5.39.217.76. c6 r% S$ }9 U% Q0 P+ u
馬鈴薯         1顆
  _+ c# w& v3 x& A5 I洋蔥         1/3顆
. e( M9 r  L0 ?: n; I0 X蒜頭         2粒
' s  A# o: s9 b6 p! L3 [5.39.217.76培根         2片
# t: x, E$ n. U/ a5 Z$ T6 b5.39.217.76炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 p& S: [5 [! y
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: y0 H5 u7 }+ y( F0 e- [& O) _/ Q+ G
麵粉         30公克2 A# [: W; P5 A
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- U  L! m2 f8 R  B$ v
【調 味 料】
; B/ ?  a6 ]. b* Q- J黑胡椒粉         少許1 v5 A! t" E/ @, Z
鹽         少許- O$ h$ D; H+ R  I

, \1 M, A7 u+ ~& |* W【做　 法】公仔箱論壇0 X+ l; H& \8 `* I' |5 s
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
. e5 h* H2 l. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
/ s/ A3 A7 C3 C  g6 P% ftvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.76) d1 Z) w) r; R- A# V/ k% F# Q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
* L3 r3 h# C0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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6 I1 {9 ~% T. F) l: U% c5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯
8 v  b. \5 @0 t( C- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 r8 p0 @; H" `1 Q' M; Jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
' A1 r! y* M( i: u3 |0 N9 `白飯         1碗
  ?" H* ?9 }1 a0 o5.39.217.76火腿丁         20公克: t. l4 H( v& O/ q0 W
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 l: l0 P: ^
雞蛋         2顆
' n( w4 O' s8 c/ n! P1 J, U5.39.217.76【調 味 料】
" T& t! p2 a, x. ~9 A" Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. f* F9 r/ R. T1 V( D. p5 r# btvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙! b/ t$ b$ b) U* C
        5.39.217.760 Z/ r* n  \, J
【做　 法】
% a# j9 F$ |4 T2 [6 V公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。1 o" J+ t. u: u% V) [) u1 F
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb' Z) c/ j' W8 B, [1 z$ \
蛋包飯
/ ]1 n  P5 f8 g$ n5 h) Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& [% s/ {) ^- ^5 G) I* ]
白飯         150公克
: V, o# Y3 j% F" a3 T2 N# j5.39.217.76三色蔬菜         30公克5.39.217.76* M& @8 }  A3 D+ w
洋蔥丁         20公克
( v+ V5 E8 s. V9 Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
3 M! \' ^& o) V5 b* H) stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 q8 Y2 o0 X7 {# C5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
; U& O5 \9 C  u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F' F( @5 u& X7 B6 D7 Z公仔箱論壇【做　 法】" {# |! y; J( ?0 q3 i  L
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r: V! J% a: L; I" {! U
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 ]5 R+ H; c$ V5 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇8 Z$ D* n2 }* K+ l0 b( I
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 G4 U: a5 O+ t( H. o$ g肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76* B) v# ?/ f' w
【材　 料】
+ j) F0 _* d/ t" q5.39.217.76冷凍白飯         1碗
6 v+ @; @+ W9 G5.39.217.76火鍋豬肉片         30公克
6 n$ f7 ^* n; I5 y# W雞蛋         1顆
( ~, [* h- h1 t# i, t+ Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 {1 \! ?1 S, Q" X# X: j9 E
蔥段         2公克
) C. \7 V0 A4 b5 Z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ G2 b% e  y% X: V4 Z. e2 ?) A
蕃茄醬         1/2大匙
  ~6 D* O( u- h+ z' j/ D7 ~: U2 P鹽         1/4小匙
5 _' H% I! ~0 N6 s, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        / l! M2 ^: S0 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- `' ]& V2 p7 ?
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。7 r$ v4 N3 e& v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 T1 n- `( n6 }3 U3 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
6 w' c3 L5 e6 C2 ?$ ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ B/ y, n4 W8 n0 s6 N& h3 y2 e5 |$ V
冷飯         150公克
+ m* B8 u" o5 v, d/ `& L3 {青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' R4 G5 u; w4 ?8 |8 H; `. o, u
洋蔥丁         10公克
6 L, m) e/ L- f# l. _! l玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' H8 l7 r1 r. K. j0 k% d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {0 G9 n% X) _; ]9 i
蕃茄醬         3大匙
" L) @2 @6 [5 G0 M+ |5.39.217.76鹽         1/4小匙
) o1 _5 ^/ g! x. S$ u       
4 v; l/ ]8 t# s7 B% l8 ]【做　 法】
; J, ]- l! p( a3 g取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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& w; ~+ U! I' v$ @- _' v! K2 \tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇+ R0 w5 f0 F$ w8 C* S$ q- j) X
【材　 料】
+ l! l+ O/ U1 h" J- I+ i! k% N( F蝦仁         5尾
; _7 _% X" Y  u5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  M5 f$ s/ i# _! G# W! ^+ C青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B4 k& t7 N" \9 [7 ?
辣椒         1條公仔箱論壇( c/ e0 w5 t+ d) z6 Z
芹菜         2枝
! M% o; b4 }5 W( x. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
. Z* f( [. N- T" n$ r公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; A* ?3 i/ x2 d
XO醬         3大匙
; W0 |7 ^' H/ ?8 C0 ]9 }- N/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙4 z) F+ N% |$ o( a8 ~. E
       
3 e1 T; Z5 S2 T$ |2 k  b【做　 法】
  ~7 L  o' b6 |9 h  r1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
* X2 Y. y, C& H  ?' _* e4 `. ]' P2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 D" J- t* ~/ `% C- o/ n3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# j+ R& i) U3 ]  l- ]" {/ i
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* [6 D+ ?, Z+ A" ?% J& p" H+ u
炸醬黃金炒飯5.39.217.76$ X8 U" ?8 F. ^# W5 ?" v
【材　 料】
% t  S" ^& J2 b: n/ R) e公仔箱論壇白飯         1碗/ l8 y' `8 f2 R: P
雞蛋         2顆5.39.217.76; q% E5 F! }1 ^6 I, ?9 m( t/ u
四季豆         8條
& b8 ~8 y1 y! ^/ ]5.39.217.76培根         1片
& ]- D0 `3 E6 z/ f" Z0 _! H金色蔬菜玉米粒         50公克$ J1 S7 d0 d+ ]5 o
【調 味 料】
4 w3 n- y. u  T4 v牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- S. m/ g5 x" {) g/ H+ d/ L牛頭牌原味高湯         2大匙
7 J2 D* B8 `( O- Z' N3 L# ^1 X白胡椒粉         少許
" }" |: z& y  e3 @  h2 _; a鹽         少許7 b" m5 y2 a4 {: T" Y

% N( F! ~; ~, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 I% z4 y1 [+ [7 L# i+ \1 b' R
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.763 K  B5 O: G* \' Z+ J# e: U
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
$ m+ p7 c8 R3 Y: S% a6 c/ @3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' P  t( g, S! P0 D4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ X6 R# J9 }. K. K: ]5 ]$ R百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B( J) l/ Q+ o" S
【材　 料】
( i3 L2 t: C7 ?4 V+ Q0 _' p* t* Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ B0 t+ R8 Q5 {
香腸         3條" c3 ?( b) b0 z$ [9 {2 Z+ g+ y
金色蔬菜玉米粒         100公克
* F3 i& I% f( A6 u青蔥         1支
* k. }8 {3 R$ H蒜仁         2粒
2 R8 _( l6 e3 O$ E9 Z  B6 O5 d辣椒         1條
$ S/ ?/ p- s5 N3 e! W% z3 g4 j5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇2 i" y( W5 D+ \7 w
百里香沙茶醬         2大匙8 V& d3 U2 J1 X/ B
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- E: {$ q; @1 M( b
細砂糖         1小匙
) m& U+ c7 G# x" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X9 V8 d! P% F8 |8 H- F【做　 法】公仔箱論壇+ P1 Q- [5 i5 P# Q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。& G0 x% _. y" T4 R8 Q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! w% {9 `3 v& s. {* T0 H* G3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) w2 b% J/ }. ]( g, _7 h鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. _# \( E3 _' @0 r8 `6 ^9 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 S4 _  o* q! L- f; i) x5 H
白飯         220公克
  O* O' b* w$ U9 f( e5.39.217.76鹹魚肉         50公克( Q* s. T5 E+ `# E: d8 R
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. o' |/ W: @' ^! u" l" d/ {
西生菜         50公克
+ c) |+ `8 N) V/ C" s蔥花         20公克/ r4 r% ~' |) E( a0 h9 g
【調 味 料】
1 n5 J! b/ z6 I' {" u% l2 X5.39.217.76鹽         少許: ^# t# ?# l1 W% c: v
白胡椒粉         1/8茶匙0 b) e# A* r: }  \# j' }

1 J1 q, @6 H7 f5.39.217.76【做　 法】
6 p/ o5 Q) L3 l# K8 B+ u6 C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ n& m8 J1 v7 Y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 U# Q! i9 f3 M' F: A! `% M8 [3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇3 w8 A4 Q6 r0 F" F: Y; }6 Y0 Y
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  {$ _9 y* p6 B4 L6 N) c' a" X( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇2 ]( d. V0 E( S. R1 H
【材　 料】
  b% e+ `: m, ]* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇2 H6 A3 H& v+ h. \3 K# X, ]
洋蔥         40公克公仔箱論壇- K5 s6 Q1 Y' i7 R2 e& j9 y8 S
玉米粒         60公克
2 u# U( p6 c/ e! L9 `8 f公仔箱論壇肉醬         1罐
. {  G' x& r( Q1 S公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; W% J3 P2 _4 _3 O6 _7 G, \8 x
【調 味 料】
$ |/ e0 S/ |+ ?+ q, A4 B鹽         1/8茶匙
7 i2 o" I& Z& x' q2 w/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76* W9 I2 i: h( G8 H5 K

, n" O) _) F) [' I6 B# f% Z公仔箱論壇【做　 法】& \6 h4 k7 T0 e* j, y0 }  l! l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* b2 w) q0 @8 H  w  [& g2 k+ htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.76# U) M7 L5 ?& R2 i* [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 T/ F8 T3 P- `' k; X$ l4 _  Q8 j茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% I- I* F4 R' i( T* R1 r
【材　 料】
& P: w) E8 G5 e3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
0 X; _; x) Y, a4 a6 m' t5.39.217.76雞蛋         1顆公仔箱論壇% X1 W7 _! e- d# z1 \$ ?  O" B
茄汁鯖魚         1罐% h& @- S! `- y. T3 h. e$ ]
青豆仁         30公克5 I% E$ E8 f) s
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 D+ p" `$ h8 ?6 ~9 R
【調 味 料】( X. k/ l& z' b1 X4 z% e
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 k' i  X' w. s* J6 B
黑胡椒粉         1/8茶匙" f* P' |1 r& M; _
鯖魚茄汁         2大匙
1 \) K; J; c+ H/ @. l' ?/ U* r5.39.217.76, R9 W) t2 @) [9 ?5 j* N0 e
【做　 法】
9 z4 K6 W% q7 _  [  I! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 U- c6 z( v7 E/ X, s# y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& f8 D6 }/ U9 Y' s  q0 jtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ h/ J) ?: E- m2 ?/ I& Vtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯5.39.217.76, ?; [% K- o7 j
【材　 料】
# G8 B1 k$ c% Gtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
, M! h& y' t( R& @' L, T1 ^+ |# E4 H6 O5.39.217.76雞蛋         1顆
. t6 a: e' ]9 n, M0 F  T蔥花         1/4匙5.39.217.76- M9 }: g" {3 V# M& ^* T) l$ D
肉粽         1顆
& p2 J+ W1 N4 {; y【調 味 料】
# k' O# Q8 |! M3 |/ ]8 d4 J9 ~公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙/ `- m0 x5 {& R1 [

; m, t4 Q8 ^5 ]. Y2 Z, }3 }【做　 法】- d1 w2 y. I) O0 `
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, U. I5 U& v2 b3 atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 M( Q) J  @% O% v' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
6 [+ n1 W% w" U% q2 f1 {5.39.217.76【材　 料】
- p# d9 o- O) Q/ c: Qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
+ ~: l  V8 K8 b* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克* K7 r7 Z# ^4 [$ U! x, f  e2 @' l
白飯         100公克  T" d. E+ u% G: o8 s( k& o2 R' ~: s
雞蛋         1顆
& f( M( P8 o  m! g【調 味 料】
3 n. H5 H0 M" G  @7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙7 K' O+ a8 Q" s0 M8 B- Q
       
* s) ?7 S, R! V* z) A4 I公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 `$ t6 z2 p8 w9 {4 Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇& s& L6 s9 ?: }$ x6 j+ K9 j7 r3 ?
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。+ }6 ^9 }* Y0 m% F
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
' \& _9 M) z9 m  p" Z0 O9 E2 s【材　 料】9 [! u! l# z% f0 R" _" O
白飯         220公克5.39.217.767 A7 B" c0 t) x) }1 `/ z
雞蛋         1顆5.39.217.76+ x8 D  W9 M8 z; r9 x: w( N
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# f6 L- H( N. V: p, s" W
紅蘿蔔         40公克5.39.217.766 x* E; o8 d  c0 F
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# f% S9 R5 l6 c1 u; n
蔥花         20公克
2 b- _3 a4 X, J# G6 B【調 味 料】
+ P1 y9 V' c: d2 v) k% n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 B5 e& n/ W, C* D5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.763 A' @. X+ N4 G6 s6 O
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R6 r' `4 k( a6 ?# C3 M2 }) p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇% ?8 U" O6 F% U. w6 ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 G' f9 Q, S# O+ f  w) B: Q" f5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。