BeiDouChef

1 @3 S( K/ ~) f" Y; y" ]
起司漢堡排飯5 {* \; ]' z' r# ~
【材　 料】公仔箱論壇8 A5 @, \3 k6 f  j5 [
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w. d) Q& i. }( L" R2 o, @% x
起司片         1片* {' s4 B; V4 V/ V2 K
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb( h3 Z: l2 q9 H& R
蒜頭         2粒5.39.217.768 M. p3 T" t" u8 A6 W" i9 E. p4 w3 v" t
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G( A6 l1 d$ e' f
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇1 @3 x, [! z: ]; \! Z
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇# ^8 m7 t7 Y2 ]1 w* O4 Y) z
【調 味 料】
5 r# m0 ~( w* \# R9 w; b公仔箱論壇百里香         1小匙
, d" p+ b7 @/ u6 ?) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 k  |  K' W2 j+ s: I# T) I, r
鹽巴         1小匙# x/ N$ G9 g! ~& i
蛋白         1粒
; B/ [: S+ V! d6 Q太白粉         1小匙
8 B& O; B) t$ f' w* Vtvb now,tvbnow,bttvb
# [& A- U) j) i% h! T【做　 法】
; |. S' L0 o, }' g& d1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 k+ }6 i/ {# s8 |& \; l* D
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 ]4 e4 r8 U. i- I6 X公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。, r, K1 }3 @# n; o
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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' V: }3 A4 c/ O& s$ n; o1 G% a公仔箱論壇可樂餅飯5.39.217.76( X( w( {6 H( E' {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ _) _8 A" l: i+ K8 j
馬鈴薯         1顆
. c. H% N5 P- B+ e- O! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
$ ]7 `! t# l3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb# c- k- ?8 ~: @. T; Q2 q# ~
培根         2片
: h) l  k: t/ r+ n  @% h6 o- `5.39.217.76炸粉：9 V3 u0 ?- x& H& {
雞蛋         1粒
% p! ~2 y6 Y$ p, H' ?0 v麵粉         30公克
8 w' `4 G0 x9 Y7 T# q5.39.217.76麵包粉         30公克
6 l: `* {8 V+ B1 C公仔箱論壇【調 味 料】
# c5 z( ]- L  {公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
  O9 D* V& _) g鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 g0 z9 r4 A  W2 N

! ?: |" g1 B6 `- x9 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 s+ J) _9 a0 N% |& E5.39.217.761.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% P- t3 F2 @- H, m2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
; k6 s; j) l" y( h9 P公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. A2 s+ @% x$ U' o3 r5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B  {0 b- z& v. \. N$ ]
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.765 f1 Z0 [* x: V4 k" B
蝦仁火腿蛋包飯
4 p8 Y, E3 P( W+ a6 d  r5.39.217.76【材　 料】1 y+ ^! Z- t, z* o5 F: v
蝦仁         100公克
' q2 O9 T% M9 l' y5 L% Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗- t3 f/ a5 C" Q' q2 C/ P
火腿丁         20公克
+ T/ l8 A5 f* m$ z. Y1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]0 |, q( `0 d4 m1 e- @
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- N# C/ F( L; N' A
【調 味 料】
7 B- W' \- X* d  D1 c5 ~; [" u- z5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.76( Y6 c' d, o& c! V9 N
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, [( x/ }. p" P' a! F5 B
        tvb now,tvbnow,bttvb8 {* n4 M  Y% ?* F$ q5 t% L& z- J2 o4 N4 F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" @8 t* U% v+ R8 }0 A* C
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y% i9 M! y+ P# z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5.39.217.763 j7 F5 X5 _% a0 B, n2 v
蛋包飯公仔箱論壇  \3 ~4 k4 p/ ^/ c6 b: c% z' }! a
【材　 料】
) o6 y: J4 l7 ]) O$ e9 F4 v公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇3 `/ v( I. D' D+ t2 ^) T
三色蔬菜         30公克
$ ^6 o! n* q6 M4 N0 }: Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 j# S" \4 e6 B* Y( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆9 m2 {8 L& D3 |- ?) G2 c
【調 味 料】公仔箱論壇* z: g; K1 w6 j: h. S6 }& U' S
蕃茄醬         1大匙
+ d- Q( b$ D, r) l0 P, `! r公仔箱論壇+ p( z% A" ^; ^: C7 X9 ~
【做　 法】6 }3 T$ W5 k* ~7 p! }
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]; G' O7 p$ h/ _2 g" Q
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。9 Q) l. [* s' U# \3 E; i
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇5 ?; e1 t. w' r
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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" X0 \  G: m3 a+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x0 L  R& L8 d5 n( U
【材　 料】
0 C5 E. [5 u  z( f% `& T冷凍白飯         1碗6 r0 B# a9 o6 V' e& ^
火鍋豬肉片         30公克" m+ b  n9 s$ c  K( {4 b/ \5 {" _5 f1 a
雞蛋         1顆# J; L: E, y# ^8 K8 c6 N% v# ?
洋蔥絲         5公克
7 ~2 A' B- @' R  \蔥段         2公克
4 [( e0 B( f: O2 H- H; F【調 味 料】
/ s8 L2 T0 n) i2 \, atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
' ^8 B. Y( j; R: J6 o鹽         1/4小匙
" w  y0 r- Y5 s# _1 O. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
  L3 b7 B' s: t) K公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ `$ O& V# d& y  H& [
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
: `- E* Y8 A8 E9 K2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, G6 Y8 u! P% @- s/ ^9 o蕃茄炒飯5.39.217.761 C' z9 {$ u4 X2 U
【材　 料】
8 U; Q! v1 M6 g3 `9 b& h冷飯         150公克# n( K) e- ^4 U* [# L2 G
青豆         20公克
' u# \# W, M( L& {; w# f# j" ~" p公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' r8 t" A! j) ?  B' k, r
玉米粒         20公克
2 o) @  t* o9 I0 I/ a2 w. m! j公仔箱論壇【調 味 料】
' e. T' x8 Q* c0 B( b$ k蕃茄醬         3大匙
- l6 {' q! m, @3 I5.39.217.76鹽         1/4小匙( ~: P5 v0 L% Q0 b  q
       
# x" x* e" A  u: P/ _' {/ E! ]( otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& h; X( m/ _+ @  \取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 H/ a% D+ Q7 ]( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! m9 I0 d) B( R/ I" Q9 _
【材　 料】5.39.217.76/ H' _% J) I2 M% \& ]  }, o
蝦仁         5尾
; \, N- s# J3 i白飯         1碗公仔箱論壇8 T. k; R0 C* N1 ]8 E( }
青蔥         2支! @& V" u& G: |- Q9 O/ j; k, ]
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb) F" l, S* j2 `4 j) M
芹菜         2枝公仔箱論壇/ o6 I; Y5 b& D( ^
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. t# B" k( m! Q8 w) C5.39.217.76【調 味 料】
$ P5 w, K/ f6 Z: F/ C: m5.39.217.76XO醬         3大匙
) F+ V+ s1 y1 O. Q9 ^公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 f& N* j0 F( _0 n. k" C3 U2 \1 m, \
        5.39.217.76! G1 n2 k8 p3 F7 X( @
【做　 法】
6 l0 o: G0 }$ U1 s  w1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。$ d+ @. G# V! o7 D, G/ J( u
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
4 Q9 e3 q) J) b4 k4 g2 A, o$ z3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" u6 h* s) {$ `( R
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 V7 X! H1 x1 t' m, t, n炸醬黃金炒飯
" H  s/ j8 L/ y- M: W$ {- _4 T【材　 料】% z- {. r2 K# l2 O
白飯         1碗" K; n- x6 a& d' t. u+ o' z
雞蛋         2顆
& F& P8 x2 h6 N$ T7 k' q公仔箱論壇四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb# d! ^" M$ {1 V8 o
培根         1片
. M0 ^5 P" N6 M# ?) y- H+ T8 H金色蔬菜玉米粒         50公克
: @6 r1 U6 F) U& T【調 味 料】) N! t& h4 F9 Z/ q. _, \5 ?5 G
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 x  I9 U* E9 utvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
* X0 }0 q- V' S0 T, L7 q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許; o3 u. I- V' [
鹽         少許
* r$ U' L9 I9 `1 `! t( E" @# t  O公仔箱論壇* C+ U: O$ F! C2 L
【做　 法】
/ Z, R8 Z. a  a7 I: D# C+ a" r  Y8 O1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。0 n3 `" w" @- f+ K5 g
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。- Y# ~% ^- l' G) e2 L
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。: ?8 a1 `2 D, ?5 z- |
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  C6 `* N, S+ I7 F* A
百里香沙茶炒飯
0 \6 j! m" c7 J/ F* }; `% y公仔箱論壇【材　 料】
: s: l& s2 Q0 c1 z* g; m公仔箱論壇白飯         1碗
9 D8 J+ }. o- L3 f* J% @tvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
6 E6 s2 H" d. v5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.763 J3 z/ k. ?" S! @8 O4 k
青蔥         1支
. a2 R9 D, N2 b公仔箱論壇蒜仁         2粒5.39.217.76, a' j3 m0 k+ ?. y" Q
辣椒         1條
: t. ~. \: G6 Y; Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 q: A" g) x+ k0 s5 |9 I2 I
百里香沙茶醬         2大匙
( o) W% F0 D" F, i; K5.39.217.76香油         1小匙0 M, G2 `, @" w9 U( V5 h
細砂糖         1小匙公仔箱論壇) A  c, `0 k% r0 Q7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% e5 P3 q0 Y
【做　 法】公仔箱論壇9 N+ r* b5 b  L& \1 l. z
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; _4 d* M( `/ K, w公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.76; T% |6 _0 H0 d  S9 b9 g
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' m$ d& }3 T2 s/ }公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯# m6 r% x4 a7 T5 ^) X' r
【材　 料】5.39.217.76  s2 X( V) {9 q$ x: e6 K
白飯         220公克1 h% L5 ^1 i" N4 @! M2 O/ l
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( r1 z" Q6 S1 }, Z3 j
雞腿肉         60公克5.39.217.766 F$ M3 B) ^) r5 U4 f/ N
西生菜         50公克
+ \/ [  F" U) I$ v4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇. f: g- Z! y& N# y7 Y; L
【調 味 料】公仔箱論壇6 F) Y( L) C% F2 f% ^
鹽         少許
) \6 E( f3 C# G8 _白胡椒粉         1/8茶匙0 @/ K9 n; Q1 ^' n

+ J" M# U& ?8 q0 P. \【做　 法】% x; E. b; c5 i8 v2 K7 F6 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# F1 x  i; B. T% j" s3 I
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。1 W7 q& ]3 U, j1 z: w
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 B( [6 W' U. ]3 k8 e8 s4 f$ j* H4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

: _- d* m) z) P0 Q3 s) Y3 B
肉醬蔬菜炒飯9 C- Z) k: V! R/ h! n- Q
【材　 料】
$ |2 J) \& g! U  N* b5 v公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇# G0 ^$ Y$ p( r% Y& g
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X/ B( s( D/ U) T, v
玉米粒         60公克公仔箱論壇/ ]& V$ ~2 F9 s
肉醬         1罐
7 U% m: a- j( @9 \+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
" U# P" h. [0 l* U" b$ E( c【調 味 料】5.39.217.76* p  ^$ A5 [) q9 T6 D+ q0 b
鹽         1/8茶匙
( {. L; G% n3 K7 x4 m# htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙0 i: ~4 d1 X$ `9 q2 I3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ Y4 m( w5 ~3 i. v& v
【做　 法】& u9 K8 }2 q6 Y$ t' R* e$ Q/ I) A, d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! \/ W4 n0 x4 o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
3 }4 e7 c% B; `: z- r. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 X. k- v( w" S$ G: [茄汁鯖魚炒飯
5 f- H7 W# B, m' O) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f0 m$ U7 s* t# v, \! ~% m# h
白飯         220公克
  Z: K# W" Q5 Z* ^雞蛋         1顆
) p; [+ j& l+ v7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐" r$ J  j9 I- Q6 k7 `
青豆仁         30公克
/ ~: o( g' Y  Y蔥花         20公克
% W# y1 c: e% j【調 味 料】公仔箱論壇; T) T5 a: D% E4 [
鹽         1/8茶匙
, c# F9 e3 M: E% A3 M/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
* F0 F* h/ Z. }7 a" H) i鯖魚茄汁         2大匙6 ?. |. z8 n# H
公仔箱論壇$ i$ n( m  p7 N0 V0 n$ v# z
【做　 法】
; N: h7 q9 n9 i2 u: ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76  L7 Q& s: e- c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.76' e3 _# O/ J4 O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! c( k0 r1 X9 Q: Y肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% C2 w8 f& X
【材　 料】5.39.217.76/ _3 w  l3 o; n, M. p/ E0 v
罐裝肉醬         100公克
1 V* E4 ?% h3 r1 }5 t4 V5.39.217.76雞蛋         1顆5.39.217.768 ^, _, G. }6 J, m
蔥花         1/4匙/ f2 a8 y( s9 g- d( i! R, V
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 t" X; O, i* ^$ v$ ]
【調 味 料】
# _& {* a; `" ^7 D* y! ]) s黑胡椒         1/4匙
  X2 q, ^4 H6 m+ v& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V2 J- X* P6 |# E& v1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% J# z( a, {5 ~$ W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f' x0 j) T* S( i% W  ^
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& e( `0 p2 [  i$ D
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇! z8 m" }9 D8 U, d) N5 c  y3 Q! h
三色鮮蝦炒飯
, t6 C  M5 }, K/ g9 P  M; O# ]$ z  e【材　 料】公仔箱論壇) l0 K: E( N& j2 @( C: A
蝦仁         80公克3 N" ^& a" M  w8 ~; z/ l! J) ?
三色豆         30公克
: _. |7 `7 p% r公仔箱論壇白飯         100公克
; M' v! [5 d3 c5 [7 {$ T* d* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
# K+ G3 ^) N4 C4 q7 w6 L【調 味 料】  m! U+ Q$ K3 N
醬油         1/4小匙
( }5 N) D, f/ e) Y  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ Y2 n* H0 C; q; K/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# ]7 U) B$ X! ~# Z9 b4 ~4 @3 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 i& [  h) i# B2 ~4 S: o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
5 m5 K: X( X) g2 s9 A. l: N$ J4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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9 m  X+ e, i! i* X* H& d+ B肉絲蛋炒飯
9 E0 ?  w! U* i9 _6 Y$ {3 y4 c5.39.217.76【材　 料】
- z. i5 ^3 A6 Q) ^( G白飯         220公克# Z* b7 I5 e) _6 [
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O) t5 N$ ?. C0 o/ B% M
肉絲         60公克
5 c$ K& K, q$ ^4 w; P3 s紅蘿蔔         40公克6 [! i0 N$ h3 ~
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k6 I' j, t# ]) k* N& g( E+ s& r
蔥花         20公克
, I: [/ Q; O5 {! m7 K  g2 j; Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 C+ C2 X  M6 t& E9 W4 u鹽         1/8茶匙+ }: K- n7 z; }; S
白胡椒粉         1/8茶匙
8 I/ u; t( _" X6 c5.39.217.768 f1 {2 v/ g& m6 s0 `, q: r7 H$ }
【做　 法】
0 [# V# Y) R* A* T. x5 j9 atvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, a$ s2 R- b5 W2 N* Y7 b* m) U5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇3 b6 q4 o$ I" A: g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。