BeiDouChef

/ p: e( D7 `8 x" s2 atvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
3 ]& Z. c* q7 P7 b$ D- D/ @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 v1 K2 s6 u( J5 b* I  }
牛絞肉         250公克
3 G/ K) C% q# C( V' z起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb) x& r$ w' k/ B6 s$ ?& o( o, c* s
洋蔥         1/3粒
2 ~) x1 o) \8 i( d& G$ A0 @! k6 X5.39.217.76蒜頭         2粒
4 G) Z0 x7 C0 k; X: c3 i8 ?/ U荸薺         2粒
! A8 {$ g+ m: t, L巴西里碎         1小匙5.39.217.761 \# X; e% F  P. E. G/ I- L- w
紅蘿蔔         30公克
* c0 m# c% f5 m$ x' k【調 味 料】
" m7 X: z) Y$ A% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙5.39.217.76& Q( _9 S7 a" P, G
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b; P) O7 U/ t6 }" e! O
鹽巴         1小匙5.39.217.76/ Z  B$ l- Z( L: l3 S& P% H2 `
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z6 q$ H' K+ V: B
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* V% u. O  [" H" d4 _6 m

0 L1 `4 B/ ]" c3 ^3 ?公仔箱論壇【做　 法】" r4 o% |4 _; N% `* b/ H  t
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 d/ }2 I# v# Y# f( r* T2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
9 x: Z0 W9 e2 Y( r$ Z公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 K( J! Q0 c/ |( A" [4 i4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ |" k+ H7 Z7 A4 z& G. w, g3 j公仔箱論壇可樂餅飯
% E! T( k* ]  _6 t* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 G# n) }, C5 M9 |5 x; ~+ T! B* ^
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' @# _  `( Y; C
洋蔥         1/3顆& c+ s! [1 e% [/ [# y
蒜頭         2粒
+ [8 E% L+ {' S% h8 i3 h( y7 p培根         2片
1 c: D' P# p2 l炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* t3 k0 b' ?$ B4 x3 Q& r' `* X
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z/ |# h7 e- o  ^7 C6 D- L$ G
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' {8 Q/ l- c" Z2 @' W5 ~9 Q! \
麵包粉         30公克/ E0 h5 }' x! A" t2 }3 j! V
【調 味 料】
3 X5 U% c2 D6 b: ?8 q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
& X+ N2 k" y- D/ J5 P公仔箱論壇鹽         少許
, v* {# }9 u  f7 L: d5 c$ {5.39.217.76
0 j  T1 d( N) [8 E4 ]' x【做　 法】
/ I( h3 i& k- \8 B, t0 M, \公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 s  B0 q% j4 `/ l' O% ~2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇0 t/ m. V/ [6 k" Y) z3 e' T2 B; h
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.76$ R3 H! y6 t& ?/ A2 l0 Q$ _( W
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
5 U5 ]) P2 Y( ?5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ i6 H0 W. [& I% x" e公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
  w. b9 s% F: n4 S公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ }, Z4 v( {$ \$ g) L
蝦仁         100公克
  k1 [: `* {, {% L- s6 t公仔箱論壇白飯         1碗
8 O8 H0 A( e0 _0 ^& G: G公仔箱論壇火腿丁         20公克
- P  I) l8 k+ A* `紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 W% t! ?* W0 L; h4 v
雞蛋         2顆
* T- R, a) R* @' r" i- x% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇; r/ M) z9 n8 \3 S
鹽         1/4小匙6 C; U( c! a" w5 E% {
胡椒         1/4小匙
& p8 ^9 I* y" e; b: B# w0 Ctvb now,tvbnow,bttvb       
5 b" g. v$ e7 B3 g+ A1 d【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 _. L5 ~/ j' {) H" l6 u, m" P
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 f: y$ E  h8 C- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 S# o) J+ ]6 K' Q8 `4 [5.39.217.76蛋包飯5.39.217.76, }/ w2 N$ D( r
【材　 料】) k5 p7 j3 J/ C: E* y& H
白飯         150公克- ?0 ~0 D$ H# {5 @) s  p* p
三色蔬菜         30公克
. Q0 k, S" t+ \) c* Y洋蔥丁         20公克
' M3 z: W7 F5 I( V9 ?9 _8 g雞蛋         3顆
: G; ^) _% c* Y% _5.39.217.76【調 味 料】, M! @1 b' \" F& ^. r
蕃茄醬         1大匙
. u; N! [$ c( x/ r, K) e! stvb now,tvbnow,bttvb
7 E( S4 x1 s/ i, p- M【做　 法】6 ~4 O& Z' O9 D% l: U, r
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) ^: R0 V- y% l9 r: x- @( W5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb% p# O: s# l! u! X  _; ~
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 w+ K" z4 r1 v; n1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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' W$ n. M. |; c5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯  B4 q+ m, J- o) W9 }' c" s
【材　 料】
: C7 t! s7 L* ~公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
0 e$ p) {% N: W- g) |/ {9 r! p5 l* d公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
- S4 T! g- V! D( r( j6 G& e  J雞蛋         1顆7 {0 v8 V1 S- g1 H+ Q- w$ R
洋蔥絲         5公克
& H' ~' j, r* G3 k' Q6 |蔥段         2公克公仔箱論壇( O2 l/ S" I: T$ ]7 p7 v
【調 味 料】
# a$ i+ n3 p2 Y3 [/ f5.39.217.76蕃茄醬         1/2大匙
2 H1 x; E( F7 Y+ q# q. ^$ I! z# I( G5.39.217.76鹽         1/4小匙
) M1 Y$ }0 {" x9 Q7 a  y2 N( B' d5 f2 |5.39.217.76        公仔箱論壇- ]3 s9 ]- p0 R$ ]
【做　 法】
$ c7 E( F4 P/ {2 i' J) B: L% e7 ^6 m1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' x- [6 `1 e5 M) ?) E8 A2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V; d0 A' G& ~
蕃茄炒飯5.39.217.76" r3 u6 m' P& P( c) _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w; }7 S5 q: ]. |9 v( S& a. n3 O
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, C% B5 o4 b( `" U. A
青豆         20公克4 @2 k; D  _' s' f  o
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( }3 _# _+ c& c) A
玉米粒         20公克5.39.217.764 E0 c/ [, n8 n9 p2 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 K7 M3 B; D4 P* B- J
蕃茄醬         3大匙
5 k6 ^6 b( E$ u; J) p2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙! Z1 E$ D; S) F* h
       
1 E$ j5 a- o( H% O# J5.39.217.76【做　 法】
4 `. b2 [* w9 b8 J  w" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇4 m& n8 F( e, ?6 ?, N
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! B: o# m* T) E3 F6 D
【材　 料】公仔箱論壇" L( M) F; U; @- \+ L. _
蝦仁         5尾* f* b( O+ j" X0 I9 @1 w: Y( Z. ]
白飯         1碗
: d" k. v' u  Wtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
- P# |  H- ^: F) k5.39.217.76辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 `( @/ U* Q0 O6 T7 u
芹菜         2枝
; [) L3 y/ a7 ?$ k, ?: F6 E& ztvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 [& _  Z2 U2 i4 T& E# I5 e3 Z, dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" ~" f  W5 S6 H. U" \2 H$ _XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' H' M/ g5 y* u" m2 L& U: k
白胡椒粉         1小匙
; ^( v9 b- G* x1 Z/ l5 c        ! [. w) z: D$ _9 z) h$ w- C7 C. Q
【做　 法】
% _$ B  J2 Z1 M% j公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. L! Q7 _- q9 J* `1 I3 J3 U3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
6 a* N1 ]4 D) k% e# s: S! z  t$ Z3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 t% s1 J! C# t! J4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( a, c. i- W0 ]9 f% }( a公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
- G# `6 A% T* v6 @7 M【材　 料】
; i/ L: _" D7 C1 y5.39.217.76白飯         1碗4 b2 k+ P/ ^  z
雞蛋         2顆
6 ^3 L8 f; [; U+ F  K公仔箱論壇四季豆         8條
! y, S7 M  q4 ]" e6 k1 z5.39.217.76培根         1片
5 T# E0 p' D. R. w" rtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
7 F" U& [0 Q  Z/ v- f/ V' }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; {" {2 Y& b# N' p5 M% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" ]! V6 ?# _2 q2 t公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 }2 o2 _) L% L! e8 a( H" X6 C3 e' M
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k2 \" i" C0 Q! m
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& I9 x& M  k/ C8 o/ i) X

. Y% z* z9 u% B+ \! ~6 A6 L# c7 l5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇8 m$ u6 G$ a& W  c; p
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" {( ^7 o) p& ~& U! @tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ g7 O) Q: x, |" b: ]3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ k6 A4 N. Z0 H+ J7 _4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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) [' m5 w* T; l+ Htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
, Y! Q* o; i; j, r. ]【材　 料】5.39.217.76' y4 u5 N2 |% ~5 p5 q& u( O( D: j2 X
白飯         1碗
( [0 D3 g% O' i香腸         3條
; K) E' ~- r' Z' h! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克& o' ~! U* k3 J. u7 J
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k" Q9 l' T! l% ]
蒜仁         2粒
# i! |, z1 I. {4 V辣椒         1條
1 m, Q5 j. V) ?  y! [5 t3 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 H, ^- o/ i0 l/ e% f3 {2 P百里香沙茶醬         2大匙2 t8 Z- b( \) [! M% I$ x
香油         1小匙
2 A# l) A$ s/ J9 a% z2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙) [, x6 u) p% W" R" Y) _& t: V) C
7 [0 @3 _$ g5 j
【做　 法】
. K: w4 C0 H% l5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
# {1 `% P5 i1 G0 k) V. F5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
, U9 w) n* L* S) x2 z" t  I$ ]" a3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! {  Z$ I2 ~3 U1 h/ W/ r4 j: x6 q
鹹魚雞粒炒飯
& y; A! ^/ E" j6 }5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇. B* J, e, R/ C, w; z
白飯         220公克5.39.217.76! V* k" b+ U3 }! q# [# D, Z( B
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N4 T2 f# r% d% M
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 A( F& Q# Q8 g! s+ r
西生菜         50公克
" H* m2 z/ u" [' }9 J4 G公仔箱論壇蔥花         20公克
6 L, b7 B" P9 ]/ n. U5.39.217.76【調 味 料】' M; b# A% V* h  ?
鹽         少許
( t/ l+ \9 }4 U( {白胡椒粉         1/8茶匙& H0 L; x/ i( U! `2 r2 {

7 M1 C7 k1 e- j2 H7 f【做　 法】( k  @& Y& S9 i0 v; @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ r4 ?2 `+ i8 N+ R( R+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
) t+ D) V8 ^, z, i; i3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# a0 U- C% ]* W5 |5 i* A; {6 s4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

% ]9 R$ W' m  O5 X7 K- M+ Q* Q
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇9 v+ g2 c" b. p0 a
【材　 料】
3 i0 {& G: b, C8 A3 `* }# x9 {5 @5.39.217.76白飯         220公克
1 _3 f6 Q; k/ ?9 {# a洋蔥         40公克
4 w! `3 O* ~* j; z: Z" V% M- r1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R5 ]$ E( ]* S, b1 y. U4 P; m
肉醬         1罐- E; O* n0 s$ l% S2 y
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ z* r' f6 Y1 y
【調 味 料】
. i, c+ K' x% F/ B, [公仔箱論壇鹽         1/8茶匙( P; a  j5 ?1 |0 B8 G" H
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76% M& M! K) L+ M+ ~3 A$ n' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 q/ f  d- x. h* Q! p& y7 T
【做　 法】
  T4 u8 T7 c+ z4 I7 p9 Q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ H4 c* g4 Z, e0 H1 i, @  ]0 k2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。% _+ o0 y% a& d2 M1 T3 Q* h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇% P4 X: @0 {$ m0 l* f4 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ?) J" q( G# _& p
白飯         220公克
' D0 Z5 T$ I# p% W雞蛋         1顆( y( E6 m* U' z9 @( G) W
茄汁鯖魚         1罐
( q2 l) ]/ d; a青豆仁         30公克5.39.217.76: [1 C; [$ Q7 Q2 i- M# y8 z3 w
蔥花         20公克
7 `* b/ N# m+ E5 K5.39.217.76【調 味 料】9 d/ K% s  N; u/ T7 o! j4 \9 u
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 C; t  z; T1 r0 f/ }
黑胡椒粉         1/8茶匙
# M, _7 {  `  l4 o鯖魚茄汁         2大匙
0 L, X( ~  o+ O! j( k: ]. K( Utvb now,tvbnow,bttvb
, _* h4 k+ i; ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 l+ M+ {$ ?- o3 c4 {9 _( C, e5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇" g2 Q5 }4 O. Z+ [) E" d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb! O4 `8 l) v6 P6 Y4 o: \
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 }6 h# n! u  f4 r4 N0 G8 |& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯5.39.217.76' d& I2 }7 b1 M0 I& o$ O" X
【材　 料】5.39.217.766 J2 K: Q# Q6 _, A; @
罐裝肉醬         100公克5.39.217.76! T) s' k/ }. g+ q
雞蛋         1顆
! q+ S/ o6 {9 s8 a6 a/ ^( stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙5.39.217.76) d1 E2 S: j* m7 E% r
肉粽         1顆
3 A" g, O1 D  U5 E/ e* |公仔箱論壇【調 味 料】
6 i5 j9 L  q' Z, B; S! K黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇7 [  [1 }5 b7 u9 E5 b% w) z8 q

7 ^9 G# H; D+ d% f% |; m公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% z# r' a) ~% W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. G+ `: t+ P9 o公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, l! g2 I8 Q- r6 Btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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4 Z* |- S7 b% Z1 u7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `, \; O* k$ u/ a8 t, C2 K
【材　 料】& S9 r( y4 g& j7 N  q+ m- X
蝦仁         80公克
9 B* Z8 M- Z& e/ q5 l, [三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, ]/ Y# a# p8 n! c/ b' I6 M
白飯         100公克
9 b7 L/ T% J! w7 e' D雞蛋         1顆
! j4 Q0 q0 g5 ~$ C* F【調 味 料】
( g" h4 D) v& U0 L, Z2 h8 Q醬油         1/4小匙
2 S1 E8 }& R  l/ p+ @6 htvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb' I# Q4 a2 v# [7 ?9 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ b* s0 X  ~  d& _9 E3 q1 W! k
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇2 q* W& W2 J6 l9 ~% X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, @' A" h  ]1 Z! h4 I
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
" g) F% ?& N8 j: v  g7 v( R公仔箱論壇【材　 料】8 `, `. j& d  O& o$ Y
白飯         220公克
, M' K6 b& B$ |' c+ v. Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇. L; O) Y; T9 Z/ k& l) p1 l
肉絲         60公克- t' l: W" E7 J) v/ @
紅蘿蔔         40公克
2 e2 h( S1 ~; N$ n+ r) O5.39.217.76高麗菜         60公克
( T' l  |& K: @tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克3 z( i2 h0 L2 }
【調 味 料】
4 y6 Y  E" m' L) D6 N4 C, l. w5.39.217.76鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E, M5 Q1 C/ _4 y! U% D! p* L
白胡椒粉         1/8茶匙- P6 V, h1 Z8 v
公仔箱論壇8 j# p& h9 D/ \- K, F, ^/ Y( i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, y* n+ i# l  Q8 n' y8 q% ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) ]; |9 L  s3 [( N, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇! o  L* c5 _% e9 ~% }+ Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。