BeiDouChef

& ?  f) Q0 q' a) o* w0 e5.39.217.76起司漢堡排飯
  V& ^# c* H1 i' p' {公仔箱論壇【材　 料】/ ], r# W- a, L( z1 W
牛絞肉         250公克
2 n7 q8 B7 n3 Y. M9 ?! \7 H起司片         1片
9 Z1 T! y9 D0 y/ T3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒% i2 O% Z6 E, C9 h
蒜頭         2粒
+ N1 N5 N  H2 X, ?/ D: X1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
( P, S- Q: L. X# q# Y7 W巴西里碎         1小匙; G' u  o2 Q5 [- i% O
紅蘿蔔         30公克
3 M. i0 |# H& U4 M8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 g( k  h- `. H% }! _$ H0 @
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& D4 N+ g2 B  _5 [& M  {, N
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, F0 y# r5 s, k1 h: _/ x7 b
鹽巴         1小匙
2 a" B- I1 h, t& I! c3 P. _1 H5.39.217.76蛋白         1粒5.39.217.767 T6 ^  W4 J& I, z3 ?7 }% Y+ j
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V. }* m3 q# E

, T4 d$ C2 m/ w- S【做　 法】6 G& @  o' A" `( A2 T+ p- n, u
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb; R' L# b2 f! L5 s$ |
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
& A+ H( N3 J  h* ^* x3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- f! Y9 u) P  Q# d) U! L4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 Y/ i2 f2 v6 H$ M0 d: l5.39.217.76可樂餅飯
- N7 D" d, B" P1 K【材　 料】
" y: B( D* ?# Y/ ltvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆0 \* P: w* P7 j  K, q
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 ?) A7 z( Z3 Q8 ~. F! u
蒜頭         2粒5.39.217.761 n1 o, A% L9 X1 |
培根         2片
( R9 `9 o1 ~5 l' o: G, rtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：7 o! W; i' H) n
雞蛋         1粒公仔箱論壇2 G5 p- ?- {6 P2 \) S
麵粉         30公克
. \  ~, q5 I, L麵包粉         30公克
7 F/ L8 \' @0 s; C# D% l9 n/ Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ J  a; |7 C" U  I1 {7 d公仔箱論壇黑胡椒粉         少許! A6 ?: w: S) |- A4 d9 W* c. E
鹽         少許
. K. p7 _+ w4 U% _& F% D$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
, J/ w) |  j- T* K0 r5.39.217.76【做　 法】
/ }0 Z4 h, v9 k7 Q, ]0 B% @公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇: A' L8 c4 v) P! p& }
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- V. A% M+ g! {4 f) s+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.764 z' c0 ^+ c/ O* N' r
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。: B# Z5 ~) m+ @+ n$ X
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 |, U' ]2 a. K* |8 X/ y9 _. [5 M$ {
蝦仁火腿蛋包飯
, v( m4 z* G& U4 n* T# m; |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' `6 U6 m- `/ `2 [# e, o9 w  L
蝦仁         100公克: _, u+ g% m. {( j! _: n; z( [
白飯         1碗
! e9 E/ \: c+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克# h  h4 j8 Z$ A% F: J7 j
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~, d4 r! u$ f2 j- H
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 M0 D+ ~" ~$ J1 d0 M: b
【調 味 料】
2 C( g! a" _8 q9 ~5.39.217.76鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o3 _0 L; A1 }6 C5 j$ t
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 o0 n: b  A3 i1 `3 {
       
0 S/ z+ H: ]6 }0 Z+ s【做　 法】
5 |6 @, ^6 A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 s" o" U9 S& O, ?; ^! W3 D; i, B! x5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 p" T  u: p4 A" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
$ `  N5 d/ V/ ?4 c; n. Y5 E/ R# ^【材　 料】
) N2 ?8 m& x# Y$ ]9 C. m白飯         150公克
2 A  B0 r' z) ]8 L公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
( V1 r6 g5 F0 ]$ C7 w, G洋蔥丁         20公克
6 n3 n$ M+ k! g* [8 o公仔箱論壇雞蛋         3顆
; {/ o3 v, ]8 ~# w公仔箱論壇【調 味 料】
; I' `* E' T" @# d: x1 vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙5.39.217.765 Z+ _7 i) G3 |
公仔箱論壇1 q5 o; k# X8 c( ~5 b
【做　 法】
. y' a; l6 _& s1 S1 V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. v% o% k7 H2 R4 e- M3 M) X# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 E' }  g# m/ F3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: }/ c# s; {+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇6 V+ i, d" K/ w9 v, R* ]. S
肉絲茄汁蛋炒飯
7 R$ {- M: P. b5 L/ X【材　 料】
3 u7 A3 O5 D- Stvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ n) h! V/ i8 V7 f! t; f6 @
火鍋豬肉片         30公克
$ M7 ~/ g" s6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
! \2 w8 D$ m) [4 `3 z( |- s3 |0 s洋蔥絲         5公克
' L3 X- }0 a  V* @. r3 z, U* r: L/ Y蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 Y4 x  `3 @# }7 {
【調 味 料】
$ B1 V: a7 g8 X4 v) p公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
5 e/ c: o7 d- f+ ^5.39.217.76鹽         1/4小匙
8 y/ S) Z6 k2 N% m  a& W2 m        公仔箱論壇" e7 |9 y! Z  |5 e- z
【做　 法】
5 ]# y5 n$ w9 R9 v5 t5.39.217.761.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 A" @+ n; Y, i& ], u/ g; f
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. z7 v8 Z+ ]9 D& S( f" R0 F. ?
蕃茄炒飯7 t" G, N0 _! a+ Z& C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j' h: k2 @+ q3 t2 t; @
冷飯         150公克
+ L; H' E- i& P1 V3 ?/ B7 J青豆         20公克
: L5 Q7 E- a% J7 i4 Q/ l/ ^% m公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
7 i2 t! l2 r2 S1 H$ e玉米粒         20公克9 }" x& b$ p9 _( F+ W. E
【調 味 料】
* b6 J# v' s9 l' ?蕃茄醬         3大匙
/ @# e7 ^0 l. N9 O) J* \$ o$ O% h鹽         1/4小匙
+ Z: m! h  l  O) k8 R4 _+ z$ E        - z( f( `5 m7 G7 Z- G" ^! n
【做　 法】
6 n" @' r$ x3 L5 D) U$ C9 [7 y) V4 ]8 N5.39.217.76取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |% c: i' J" ?
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇6 y8 {8 V' P$ ^7 x0 Y) M
【材　 料】: }: l6 q2 ~! ?" L" U* Y# a) [6 A
蝦仁         5尾. T0 N1 d( i5 p$ s2 |
白飯         1碗
3 s" X" Z0 K. h  D8 U3 b公仔箱論壇青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) n: ^; S6 S5 ^' j
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb6 ~3 h$ Y% I& L! v# z1 a
芹菜         2枝2 ^3 n' d' I2 d7 |2 i- w2 {
金黃蔬菜玉米粒         50公克
( P) u% S4 c( V0 G9 c【調 味 料】
$ q9 K- e% Z9 G3 i8 I$ Y9 y" {tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙5.39.217.767 D% g# a  m% K  W0 [
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76; Q% E. e) Y' n. M& L
       
) S6 M& _- F" ~+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* a+ Z& i  M) g, e; `3 T  Q
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
& Y2 H4 g$ [9 Z5.39.217.762.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( r% D& |5 P+ h* o2 D9 H- D
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% Z. A3 Q9 ]/ L2 A/ {) O3 p4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.76& a. ~  B% |6 L6 T$ @) |$ i
炸醬黃金炒飯# ?# @& _/ t+ s" W4 P
【材　 料】
# V. c8 ~& M4 }5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L+ q5 j5 r0 ~4 l
雞蛋         2顆
: w+ Q; {) Y4 \3 j6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
$ f4 x9 a# U% O- S; O公仔箱論壇培根         1片/ k; f- g9 J6 f: |8 U& K6 P6 }
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76- v5 C5 Z& W, q2 }6 z
【調 味 料】5.39.217.76" K  C. t; E2 G8 l% u
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙! G7 @  z/ H4 p" X' {' M' K$ J4 |+ W3 w
牛頭牌原味高湯         2大匙: P3 z1 b- o6 L  b! }2 L! W3 t% i
白胡椒粉         少許
5 C0 n, D. h- K5.39.217.76鹽         少許
7 w- u6 x  l& v( D' C- L公仔箱論壇
; L6 M& _0 B" `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 k( l. I. i
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。4 Z3 d4 E: j/ n& x5 h
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。7 c  G9 @& T* L, T" `: J0 {  t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 ?/ Y& K8 {2 x4 ^, g5.39.217.764.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 S; d# S* l  htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
4 c: O' b6 u* Y【材　 料】
( D: g* f3 k% e6 _  t" Z9 W$ y5.39.217.76白飯         1碗
' B" h9 w/ o3 K6 Y公仔箱論壇香腸         3條
( _% {6 h% M' w, W- m5 o+ a3 R$ h金色蔬菜玉米粒         100公克
/ w2 K9 a, K/ B* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支5.39.217.76' W3 s& @0 I- e* b
蒜仁         2粒5.39.217.768 h5 o3 ~5 V& K5 J; ?+ Y
辣椒         1條% t# x! u& V0 i) o% k, i
【調 味 料】公仔箱論壇$ |6 ^  H3 W& q9 W" c" K
百里香沙茶醬         2大匙) ^$ F8 t% |% f5 b& o
香油         1小匙: R+ ]+ w8 e8 p4 Z, m1 c( ]. V
細砂糖         1小匙
$ d' l' l8 o1 k9 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ G# m9 W5 C& g1 i
【做　 法】1 V& X8 J- O" T8 Y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 ^. |# a" H! I7 [) g3 H2 p6 Q2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 X& y1 x$ m; y" D3 y5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ u' o% L6 ~6 E6 b% B& T( {tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
! Y5 q9 U2 z' {9 `3 @5 C4 r3 c5.39.217.76【材　 料】
, T1 B1 B, t$ A6 k- d公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇8 ]: x8 h0 s) }. P6 R8 f( |
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇1 t4 Z6 a4 l$ r" F4 E
雞腿肉         60公克
3 K" J  }% d0 Q% O( M公仔箱論壇西生菜         50公克
/ o' |6 d% o5 T& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
# N9 T( m2 y/ i* ^! F$ ~5.39.217.76【調 味 料】
# f- e) I( p7 y' n鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 ?3 U: U/ ^8 O) {5 Z
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76- J  C+ j" L  `; J6 l

; v; s4 f4 ^8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 H7 J9 m: x8 f+ k, S1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ z) Z! F8 o% I5.39.217.762.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 }! @# B+ H/ |' V& y3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。! d  \& ]! `+ F% V5 `' f* d9 N
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 m/ u- i3 u! L! V9 u5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
8 w( e1 o( Q: M6 ]6 H公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76( }" `  U4 p/ i+ I; Y& A& a9 f
白飯         220公克
: v  ~4 ^& b/ p9 w4 s洋蔥         40公克
8 M% Y5 w. `2 l9 y' P5.39.217.76玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `% D. V7 {9 K' W% l7 m6 i" I
肉醬         1罐7 c1 l5 s$ C* u& ]. Z9 q
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g: [2 l, J: h" e
【調 味 料】! n9 P- T/ R+ W- G
鹽         1/8茶匙
* h/ p" {) u' t; i黑胡椒粉         1/8茶匙( k  c( m- U/ j$ l* P/ p* z7 ]

& x' d6 g" J9 F  m7 m  w+ y3 s" ^+ u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ^# v9 X: h$ q4 ?, b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# Z" U1 J* c4 I: i7 i2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb3 c$ v( p6 i1 h! N5 ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; {; u- n! X7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯5.39.217.769 ^3 D! b+ _* x- Y; Q3 R8 N
【材　 料】公仔箱論壇2 ?8 n' b. Z4 ~+ ~8 C( K
白飯         220公克公仔箱論壇( q  T* V7 a% a, m8 R% ]% _
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) \) R" N4 q7 Z' }4 s# Y. R
茄汁鯖魚         1罐: e. H! {$ n1 p& y" d
青豆仁         30公克5.39.217.764 N$ {4 o0 l" x* |7 \& T. ?
蔥花         20公克
+ i9 _. \9 r# H【調 味 料】
' y0 t; Q2 ]0 s% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& ?' s: a0 L6 @% f* C% f% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
& s7 u, H( ?/ [3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76/ b5 C1 ~9 t' {7 s% ^

' E8 n1 S  @7 I* Z$ z, X  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 [! \9 m7 I4 {7 p0 k# Y* F$ h" F1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 I; E6 O1 }) X$ a5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。# c9 L! f: O# s8 n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

+ Q) J9 S' t/ _( M2 F" X
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U* _  ^' H& ~6 A! w8 ^
【材　 料】/ I3 n7 Z. v* `5 S
罐裝肉醬         100公克
" k1 ]  {+ {( s" J6 m' {; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
1 B  }" ?7 U/ G8 Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙+ a" \5 u2 [) |- r# `) `
肉粽         1顆5.39.217.76, L) w7 v! K" f. U  H# g
【調 味 料】
6 W1 G& Q; F& q# U, p  stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇! d, g6 p0 K9 m  _  Y

. ^3 @. ~( n# s% i8 s' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: E! \6 o: o' Z9 E4 g: ~7 `
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 f6 W* B  J# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。! G+ m. Y- U' S
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
( O4 }% ~! U- e0 }5 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 v! }' i9 f$ e) }8 R1 K1 Y
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! D/ Z$ f- ]* N3 g
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ k7 K3 |3 j& h
白飯         100公克公仔箱論壇1 [; P! R; k* @& S+ K2 z# r
雞蛋         1顆) @5 k5 o1 m; O
【調 味 料】
) T/ |' W# a" W+ o4 C/ |5.39.217.76醬油         1/4小匙% b- X% y4 w. k& _0 K* H$ I. x
       
4 K1 Q9 T' h/ ~5 E' i* ~  G【做　 法】' D. v$ \& f7 M$ D- a: Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.76: r- e+ h& E7 Z, f2 ^1 E
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
4 G" D$ y0 n' N! B! G( O6 v! J5 a( ^公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

0 Z$ O1 \6 d& F; o肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 U4 W$ R. v+ P4 Y# T0 G
【材　 料】- z, v( L2 Q; `+ l  R4 o: K
白飯         220公克; ^  J6 V3 I( Q0 d& x6 A/ Q/ y
雞蛋         1顆5 n7 F5 l' p7 _0 V9 ?
肉絲         60公克
# e) Q/ w4 R( ^8 q紅蘿蔔         40公克
+ i) F, L, W. F+ \6 f5.39.217.76高麗菜         60公克
+ k/ S2 z/ M: W" ?& e% ^$ x2 H0 K5.39.217.76蔥花         20公克
# ]( ?1 i, C: d5.39.217.76【調 味 料】6 s7 Z3 V( O5 S
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( [3 {* p  ~$ `1 N* Y4 Y
白胡椒粉         1/8茶匙
8 ]4 Q# q! S3 Z- h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) K. J( T* q4 r7 h
【做　 法】
# H: n- C2 w1 f, }) t9 r# d' |公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76+ [, u6 \8 r7 l- \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
# s1 Y1 {& d9 K! \8 `  ^公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。