BeiDouChef

+ w4 L( z7 k7 I5.39.217.76起司漢堡排飯
" N3 X; r! S# ], @* e$ F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, z5 x  X7 v; c0 M
牛絞肉         250公克
% Z( J% a  B( t" Z( T起司片         1片
. l  ?0 M! k/ s" X洋蔥         1/3粒5.39.217.76& N3 \- x; C$ Z' ?: g* R3 p
蒜頭         2粒5.39.217.767 M2 X  b% \) q% |
荸薺         2粒
+ m) v3 N1 ]+ u, C5 P1 n5.39.217.76巴西里碎         1小匙
( w5 A4 a) V8 D+ _6 v6 _公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J+ v( |0 X% N
【調 味 料】; T+ t) q+ I& y
百里香         1小匙5.39.217.761 r& w3 e# H$ F0 J4 @
黑胡椒粉         1小匙
1 p3 u* a5 L! A- ^0 {鹽巴         1小匙# w1 v: q: M( _6 G5 \$ ?
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A& h4 g& J+ o2 k
太白粉         1小匙& @9 r# [0 K( i+ k% U
tvb now,tvbnow,bttvb$ p: ]( q' d* r0 ^$ R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l8 k! A3 Y2 A' [3 H; V
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 _" ?$ S6 ?1 N# q7 ^2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 Z- h; R, r5 o2 m$ z4 A$ n5 A( Y0 stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! Q" ^/ w7 n9 e5 S8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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" H* R+ M/ x) y可樂餅飯
- t( H$ }8 J9 \: Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 M: B2 l5 _. [" j" @& X
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇8 N5 c! Q. a+ ?, l2 P, v% i
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 j  [2 z- X% W
蒜頭         2粒
" O7 E6 R& A  o* h% k! n! h! i1 W+ s公仔箱論壇培根         2片
, g2 V: k. y9 `  y$ P* o公仔箱論壇炸粉：
0 j9 m( L: z% V6 U/ G; \+ I雞蛋         1粒
6 c$ @# f2 w0 j0 c3 q5 V3 V& U5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
4 q4 b, a( M; r公仔箱論壇麵包粉         30公克
( R: K& `+ l% M, b$ K2 V6 u【調 味 料】
4 s! E. Q: X2 d公仔箱論壇黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- s2 \6 u% \% w& S
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; K% f& k5 Y0 E1 O! N$ d& k
5.39.217.76% b+ C5 \  V, S0 J9 K7 Z% `
【做　 法】5.39.217.760 W( l) u5 ~8 [: k/ X
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# h0 j. v$ E1 U) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& t' q: b! D  N; v* Rtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" _* q0 ~9 h: F9 j4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.765 G  L0 j6 O; f, ?% b3 `
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 W# s& e5 c( i/ B公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯! p5 B( [) k( U! b8 \: _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z" Z9 M% N4 F* X& ^1 ~
蝦仁         100公克
7 o8 j0 T; r) J7 c9 E; w+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) p  c2 H5 [" J4 W5 i1 ~0 y- G火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! a  e7 |( W; b' d; B
紅蘿蔔末         5公克5.39.217.768 l# Q6 b9 d& [
雞蛋         2顆
" B8 l6 X4 C* K. u. P  b1 q& x【調 味 料】公仔箱論壇5 C1 _5 S* ~3 l+ b( ~7 S. O
鹽         1/4小匙
2 q; V. C' ]( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙公仔箱論壇# N* C) u; T! ^2 M1 `
        / N& L1 r! S1 ^) T( ?. T# H
【做　 法】
3 m) d" d( J7 [: l: b( x5.39.217.761.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 k: N6 s) H; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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/ V% V5 `  f2 F公仔箱論壇蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b9 d9 p2 g# b
【材　 料】5.39.217.76' j$ F! Q% \; h
白飯         150公克
5 N& }0 x- o' A+ K! E3 _tvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
) d% J3 x0 L: n洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q- t4 G6 n: N6 f" q+ [  v
雞蛋         3顆
; w, O2 K( E& `5.39.217.76【調 味 料】
2 J" @, S3 g/ S, O蕃茄醬         1大匙
4 S) ?: h8 Q; N. U7 o; ftvb now,tvbnow,bttvb4 ?5 B& Q7 p) w8 w% f; K  u% X
【做　 法】
# W* k5 A/ l1 M1 O0 k5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 w* m0 G- ?6 h: C9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
9 _; @: W) z/ E7 Z+ x3 Z+ Q; Z3 X$ d公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. q, e9 I6 h) `6 R7 G' {  [4 [5.39.217.764.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 b5 v7 X( T& {
肉絲茄汁蛋炒飯
5 h/ E0 W3 y" X( J2 @0 ~4 w) [1 g6 v5 t5.39.217.76【材　 料】  c! Q" b* W4 i0 `- G
冷凍白飯         1碗
) J: P. g0 @6 q& k- `! {% g5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克/ V& N& J" T& b3 N, N) D( ]
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; f  j: q( j3 u
洋蔥絲         5公克
8 I) S! P! z# n% s; ^+ A& Q: k' u蔥段         2公克. p5 D8 K7 u2 q/ p' Y- j
【調 味 料】公仔箱論壇7 ]; M- t1 z8 B5 d5 C. r4 }
蕃茄醬         1/2大匙
" z: E. W  T0 D  Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76  u: \; V; O9 K  e' J+ U; W/ R. p, d# l
        tvb now,tvbnow,bttvb2 K. b9 h" i0 c
【做　 法】5.39.217.760 x6 [4 Z. A+ |: h: p! i) t6 F
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 Z3 U; y3 b) N4 Z9 W2 Q5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 B; N. h1 f+ a6 m) r
蕃茄炒飯8 k7 C, n- u9 q# s6 J: A% k0 C
【材　 料】5.39.217.76& x% }7 b* @: E' U0 u+ W- _
冷飯         150公克0 T" E' T" y. M; C
青豆         20公克
; F5 z. Z. n! g4 |+ i) w( E: B) z/ ]+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
, z) U  E) u2 `公仔箱論壇玉米粒         20公克5.39.217.76$ r2 J9 l& p1 x8 K  S3 n5 {
【調 味 料】
* W2 f' o& i7 `" |) o蕃茄醬         3大匙
! n1 \* c, n: W: V! Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
" j1 N4 c5 a' J' `# ]5.39.217.76        ) p* e$ C9 Q# o3 n4 G. @1 U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, F7 P3 m$ s0 X
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb& I' D2 s9 r' Q7 ^0 M$ F' B
XO醬鮮蝦炒飯
1 }) z4 e! ?8 ?8 o2 i  |5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& v* v# q# w8 i' w
蝦仁         5尾
. }( t) k; B$ Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) K- V2 m( J8 l0 _9 x6 B公仔箱論壇青蔥         2支
  l! N) {. {( Q# J  l) ~8 F+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb, W; f( e% h/ L- a* ]
芹菜         2枝公仔箱論壇- G. A7 Y5 O9 e& w$ I5 D3 H) \6 V! ]
金黃蔬菜玉米粒         50公克( O* q, r$ ~4 V$ g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 v# U7 }% [( g+ y& Q' p5 A0 Z# E1 Y8 L
XO醬         3大匙
/ E, U& N/ H8 o" I2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
  a4 R' |+ j* J( r5.39.217.76        公仔箱論壇. u' b1 G5 w( \9 ]0 f# c8 F3 Z3 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s- c3 H0 E4 i' {" t5 [! x3 P  L
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。; f! G. z! |" \8 l
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ ?' g, A) y- X  R: |9 G3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ |$ z! e7 S& N
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( r6 p* G, U* S, ?+ N2 i! {公仔箱論壇炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ m% l5 a& H1 C# t8 Y
【材　 料】
) Z9 B7 }+ h. U4 i8 S- @& g/ z6 I白飯         1碗
# d6 U' m; s8 U9 H6 W: m  D' @% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆! a! y6 _- P7 {$ z: d& D
四季豆         8條7 k9 P+ e+ O' }% a
培根         1片
, H7 n/ R5 l# p9 l公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
& M6 b& d/ t! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- n; g( x% W7 f8 x& f% Q
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ }1 s) l  i6 U5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙
! J9 b* w1 M  U& B3 s8 G3 y白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ F5 V1 V  w/ C
鹽         少許/ s" [& W8 o7 ^7 F' u  S

9 W6 V# |! X# z8 i9 }, D" Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ n" ~7 u" Q# Q: c* V; ^2 H4 S. Y- ktvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 \$ h9 C: n$ a, O% c- h2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {( }4 ?# O/ W* y* t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" k5 w5 x# q: ^* g$ O5.39.217.764.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇5 Y& S4 K, ~: s3 ^& b) \
百里香沙茶炒飯
. @: y. m7 j+ _) X* w( Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: }/ Q+ L5 r0 z7 A白飯         1碗
% C. K- D, b3 D. o8 q% _  T# s香腸         3條7 q# K/ A$ r6 k
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇/ \/ s4 v! W. }; E! o9 P
青蔥         1支2 ]! i2 k7 m( O
蒜仁         2粒8 m" I. q9 ]7 Y6 F3 k' V7 [2 \; ]
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ L0 ?% h2 C: i3 g( E9 M
【調 味 料】5.39.217.764 m; g9 i! O, [
百里香沙茶醬         2大匙
+ `+ E& p" `6 `" r香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- J3 B! [3 F% a" x+ M
細砂糖         1小匙5.39.217.765 K, _+ p' x7 B. c
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. o: I  g; z
【做　 法】
5 p" L! E6 S3 d" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ z# @# u4 |' l( |- d* r$ D. Q' S
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇7 }5 B6 |0 a7 W8 O& t
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ a* R- {$ \' G4 p+ E, ~tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y7 i, O% S2 `  J+ g6 D
【材　 料】
8 i7 V5 e* O2 a/ n+ n: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
# Q& l3 _' C# W3 G+ ]鹹魚肉         50公克
1 \$ ~  }+ |+ M. O, j8 utvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克$ B& [  o( o! Z- n% L
西生菜         50公克5 `1 ?+ D* M5 V$ z, g; b
蔥花         20公克0 i; T9 R* e  u
【調 味 料】公仔箱論壇& z- C2 s3 S. ~- ]4 S4 Q
鹽         少許
( M2 {% Q: K. k4 z7 k& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 M5 u$ e! N7 U8 p, T! P
% [& L; f, Z, J# W/ w; y2 w
【做　 法】
, l  T7 E: q7 N* a5 w( ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% t) S4 I# Q8 C3 S3 \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, d: g( ^: X* }' L/ mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# W" o+ ?0 j4 b4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 r" r+ a* Z8 S) E& C
肉醬蔬菜炒飯
, S% s/ @  d! f# f+ w$ N9 g& U6 `5.39.217.76【材　 料】
% J0 V. T; Z1 v. }5 P2 u0 {白飯         220公克
' X1 o! R) b9 c: g! a8 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克3 u" {" r1 Q) Y. d* E
玉米粒         60公克
! s- Z: t% \: W! b( Z  z- H0 otvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐公仔箱論壇) i! W" ^4 q' i! `; s
蔥花         20公克
. o! U6 |/ M1 |. f【調 味 料】5.39.217.76& G( D+ Z+ _4 K/ q+ q* g/ q/ a8 Z
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; ^  ~; ?" d+ f6 e1 D
黑胡椒粉         1/8茶匙9 q9 D- G& E9 V) X! j! e
tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 Z! ?, F  k) r$ Y& d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" T! f; e6 @2 x# Q9 n8 k  H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  B1 @3 w/ L4 a9 s2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
' _2 y" c/ J" L; ]tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( M  w1 ~' I. W1 D! y1 x2 k5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯
6 z1 W, M$ \; n- j# ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 t, n/ S# a' T) ]1 W' \+ p
白飯         220公克$ @' U5 N5 s2 O3 ], X/ Y; v* \& `, ^
雞蛋         1顆
# r& Z( {/ S7 s0 y% v茄汁鯖魚         1罐
+ V: T: f# i" u4 }; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇- m( K3 i, x) v# ^6 }
蔥花         20公克
- m4 K1 s& k& l  c! G【調 味 料】
: v6 a6 I$ E  s9 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
7 T4 x! ?* O- h0 J公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 ]+ K0 x- q1 ~
鯖魚茄汁         2大匙
6 S" Z  G& s& m: C公仔箱論壇
4 f" ~: r6 S5 _【做　 法】
4 I! H$ v6 l( O9 I! M  u+ j5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, Q9 w: h4 @# t1 ~* i% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb% q0 K  o$ L$ A( E6 |2 i* L9 s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p5 z3 |$ w7 o& x
肉醬炒飯& c7 T, H5 T% c% i7 n4 x  u$ @
【材　 料】5.39.217.76/ q3 G$ J/ a0 }2 `5 \2 ]; t* G
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" {1 ?& H0 ~9 P+ l
雞蛋         1顆
( W: q: ^3 e& {2 t5.39.217.76蔥花         1/4匙
2 |- o" r; _. x% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆公仔箱論壇$ P. B. W. J" [8 K' V3 a, \: r
【調 味 料】5.39.217.766 O" @7 P7 t9 x! X2 K
黑胡椒         1/4匙
- X5 b, W: v/ D7 B- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Q  L! T3 {& y  ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" o; N4 w5 W4 |1 Y0 q1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' H$ l: s1 P9 z) ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 ^" V/ V  ]1 K! w1 t, w$ L* V! f3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 @' G7 [7 q4 S9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
( \  O% G9 B  {, J5 N5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 p4 p$ @) J! g8 T1 Z
蝦仁         80公克
$ V! I# F) j$ D0 ^! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ I. i/ P2 y% H0 `4 w& V0 b
白飯         100公克5 }8 Q: w! X8 W- H8 u% ^1 J
雞蛋         1顆
8 i4 n- N# G; c  n% C3 Y: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ A* w- z! I: E$ m- ]
醬油         1/4小匙
7 X/ t0 V, a6 X6 x) }- s. C       
. e8 U6 @0 n% F【做　 法】
7 o/ D$ u: J, U$ _: Y$ n( n  U% C1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇  }. q! B8 i- ^( \
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 P1 ~0 X8 z9 \; M" l3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

2 t6 d4 e, R" B5 N5.39.217.76肉絲蛋炒飯
1 s: H) b8 M0 A$ ~9 b. r  `+ p5 V, htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c6 n+ n$ V& F9 K
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ h$ m3 B% l3 q1 V1 @6 U& u
雞蛋         1顆  s: \4 V$ m% J1 `5 f! u1 C
肉絲         60公克4 ?; l! ^/ [* w8 S) [
紅蘿蔔         40公克
3 |$ y; \  [7 \8 R1 d3 W% z高麗菜         60公克9 \" p3 ^* R" _, f4 i; y
蔥花         20公克
- E* O( b) l. x3 v3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, @" {3 w8 V& P2 E  x* o鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q* @8 p4 s6 w& o/ H0 ]
白胡椒粉         1/8茶匙2 w+ \3 ?) r7 b0 F
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【做　 法】
% i) A5 T4 j( v9 |# M; e' Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% O- \7 S# \0 v4 r9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 O' ]6 I" M8 J: L. V公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。