BeiDouChef

9 Q! W. R4 A3 P
起司漢堡排飯
( @* ^/ V0 d, T) e公仔箱論壇【材　 料】8 |+ L% J1 r: d" H7 z
牛絞肉         250公克5.39.217.761 }& r" b; R8 E+ V' Y7 S- I+ F9 ~
起司片         1片6 u& P( Z2 D& Q' x5 |* z5 K- ?
洋蔥         1/3粒
, c8 g* l" ~3 b) O, A) }9 |1 I- G蒜頭         2粒公仔箱論壇  s, Y7 J+ g0 i7 Z, N2 v
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% C# k/ k( u8 n- \5 q8 ^2 V
巴西里碎         1小匙
* q3 r  y; L( t8 ?紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- F/ M1 H4 O  F! }) U8 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. s5 `0 t1 j3 U! H  B; \
百里香         1小匙公仔箱論壇# L. ]) D% P; T4 i7 w$ \
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76! Z: ?8 l* n' A% ~2 Z: }
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?, F( z4 j9 j; n9 F1 a( A
蛋白         1粒+ [& e2 R6 f  a+ {8 i
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g# G9 O/ e7 D/ t3 @) c8 g
5.39.217.76+ [7 ~) Z. J" }) G6 x) F; g% |% l
【做　 法】
& `# ~7 }& C: h- O公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 K) K/ k$ O7 Q6 N, N0 S5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; Q/ X( o: z8 v2 T% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
' K8 J8 c1 M7 n0 u3 U3 ?) _5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

% O1 M6 [( j2 u公仔箱論壇可樂餅飯
; e: K$ o) ^0 J( _8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ o! h% C) L! O( C) R
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* m1 |7 d  i' k+ V
洋蔥         1/3顆5.39.217.76) h- e& Z" w" u; Z. C; \+ N& u
蒜頭         2粒公仔箱論壇! J7 w! v9 K  G& G1 A
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 g9 q; k0 U+ c8 X
炸粉：
, `1 y! U) f4 s: q0 \  ~雞蛋         1粒
+ \+ s8 O7 P- k. k& l. o. H' S麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 n) L( t6 m2 g2 n
麵包粉         30公克5.39.217.76' ^8 U8 K1 g$ x0 W0 s$ Y# K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ A3 e3 u& Y5 K
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ _% t! Y9 H: Q$ x9 O
鹽         少許
% m' L" j# L- y. Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" s% w# X1 l; C9 u1 ~: E
【做　 法】
$ |: Q5 ~. O+ V1 f0 ntvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 j, m) f: R7 Y2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 Z; t# o3 X: l9 I" W! ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。  G# p5 M' t- z, C' m1 R; @
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; K$ N! n$ q3 H5.39.217.765.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% Q5 P2 p5 C3 s+ f4 H
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76$ i4 L; X+ j8 A7 Q8 T
【材　 料】
6 N1 D- U4 w/ R7 R9 s2 S7 {蝦仁         100公克; m! R# n# F8 G) z$ W/ i4 s3 `; P
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s4 ~- @( i& T8 L6 B8 I. a
火腿丁         20公克公仔箱論壇8 I. y' l: E" [: e
紅蘿蔔末         5公克! X2 Q, n- ]7 F/ ]3 {( R
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% N! k4 @! p& F, L: S/ D1 w) K- v+ K: o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, [) \8 s' U  p% _% O# Y! D, A
鹽         1/4小匙
9 j+ C- t2 ?: Z% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
5 j5 C$ r* b2 G" w- ztvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 C7 ~7 U7 g- q0 X
【做　 法】
& {* n+ u4 P5 M8 @" W3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。' U7 v; Y$ z; {/ w9 B9 n! [' z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

" Q  I/ U  K" x  ?6 j6 s1 |0 F8 Y5.39.217.76蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g* Y9 }1 `) \( A7 C3 M
【材　 料】7 s. |  v6 D8 k6 W1 |; x; h" C) o
白飯         150公克
! {' C% y* K. K1 x* T三色蔬菜         30公克公仔箱論壇  M* [  j4 z% z, a
洋蔥丁         20公克
1 I# ^% G7 g) Y5 k- c; o! ~% T. Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆6 ^' A( T0 x6 A
【調 味 料】
; ]9 y; o( f' r! P! b蕃茄醬         1大匙
+ P* O3 Q) \' _4 h% E6 ^公仔箱論壇
# Y) u( t  ]: a6 A* ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 z/ ^: {9 m9 f" v9 |' Y1 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 H# }% r0 |+ a) p7 c: n! k2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; L" v" P! f# Z% k公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D$ G7 S6 U8 Q1 q: P
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

1 h* z9 h7 h) q, B( B5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇9 j) H* z  G6 V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l' x& \* M/ u" k) K
冷凍白飯         1碗
$ ^; F1 V) Q7 l3 I! `; M火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, n4 h4 w  W/ S2 b7 H
雞蛋         1顆5.39.217.76" N7 O( \. l* K/ U4 o$ L$ w& _
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇6 N' J8 ~$ j( `8 r& M
蔥段         2公克
( {+ U, ^! u9 t; S/ s" J【調 味 料】
: _+ J3 ^% J1 N2 ]1 b, e  ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙, \4 i! s% Z5 W" Z* R
鹽         1/4小匙5.39.217.76- [! T' O. |) j8 B% I, x6 w
        1 L) \8 ~, H. r
【做　 法】
+ b( |$ u! [3 ^8 J) w- C$ A公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.76) Q( Q$ r3 Q9 l3 q, ]6 L+ L
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

7 ~- z. D& H& I. ?$ W
蕃茄炒飯
% ^& x% N# P' t  p& e* [0 Q【材　 料】
! B, z, G5 ]  t/ B- M# U  h5 j冷飯         150公克
9 s; e' o6 C. g" i; C青豆         20公克
& f. [; i. ]: j- q3 T. v5 L洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( k% B, N1 [3 \1 @) I
玉米粒         20公克6 g. z( R/ Q/ d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ?. y" v% W* ~& I; M, `
蕃茄醬         3大匙5.39.217.762 k6 q3 p$ R9 R6 \! J
鹽         1/4小匙
8 g, \' K9 D7 y5 H        # {% Y) Z: S/ M1 ~8 }' c( V7 A
【做　 法】
, m8 W  o4 E" e  Z/ j+ f5.39.217.76取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇% q1 f6 a) ]# x
XO醬鮮蝦炒飯
6 A8 x$ L; [4 G" ]6 z8 w* z! i. itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* c# ]4 W: W3 I6 p7 J! \/ P
蝦仁         5尾公仔箱論壇) N& C0 Q* T/ X
白飯         1碗
0 o( Q( G# q7 V% z9 u9 L1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
7 K* q5 m3 A5 G8 k- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
9 \3 k; s: m) t7 @' L: a. Ctvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
8 s1 |9 E8 _. l金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ I# D) m3 Y) S  _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& C$ `  Z: Z5 ]' Ztvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
& [) y2 ^& P$ U5.39.217.76白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* o7 \5 E2 a$ U* a
       
. p( f' F" E3 p$ h% S5.39.217.76【做　 法】. b# P$ q  s5 B- ]) i7 V
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( w7 y* ~. {0 U3 Y- c2 n& D( F7 n/ ]' S' I公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& p* z. m; Z9 n9 {0 `* Btvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 \- }% e; D7 w5 Z9 e, I. s
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

$ B1 ]6 R1 x, r7 d炸醬黃金炒飯
$ m& Y1 E- ?: e+ S# u5.39.217.76【材　 料】
. u1 {) v. D& i' Q3 r0 g& Z0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V5 i. Y" s7 X8 v  Y
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; @; X( [8 R$ Q7 F  |% G4 H+ l* s, o
四季豆         8條' F! I& B3 H+ u  X
培根         1片
6 N# S4 m6 l( g3 U金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 ]: `0 ~% t0 x9 }
【調 味 料】公仔箱論壇* |, d6 c7 \! G6 Q0 Z
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇$ g2 S- S$ Z* a
牛頭牌原味高湯         2大匙
# @4 c+ w/ C$ f9 Y; b7 J/ l公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 d: f2 e$ Y, K- g9 |5 U
鹽         少許
& B9 B( G' p7 H) x公仔箱論壇
1 o; _; \( t/ D3 x公仔箱論壇【做　 法】
6 m* ?/ a% ^. G; l0 q& X5 H1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* `/ `2 Z1 n" a; p9 S7 c2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
& }. l/ \9 C' x0 ~3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇3 C% S  w" `  ^" j* _0 G8 w) K
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

; d# H4 T9 o4 u* O* u: m* d4 u百里香沙茶炒飯7 B$ F" I2 s# a
【材　 料】
) T. e4 R' h. D2 H公仔箱論壇白飯         1碗
9 z( l4 B! ~$ M4 H- ^& d& F香腸         3條公仔箱論壇$ l  F' X* A4 G2 q
金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.767 u! L; Z7 T: K4 k) Z
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb6 H- ?: m3 L: z. H& I
蒜仁         2粒5 d2 g- N. ?5 z5 P: P
辣椒         1條4 u  m6 a. g& D
【調 味 料】
5 {" L9 F2 g7 e* e+ i" d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.76# r8 p4 K6 @9 p+ \: d  h
香油         1小匙5.39.217.763 g& t! O7 m6 V/ W& k
細砂糖         1小匙
' X1 p) {7 Q( Z' D3 ~$ A  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 P; [+ |. g1 E5 H7 ~, u: `9 E
【做　 法】公仔箱論壇2 `5 D. \* D8 i' d+ v1 l) m1 i
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- T8 g$ ^4 \  P* [tvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 J3 F4 r/ [2 u6 R  f* j" f
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 |/ Y& y/ X" g. w7 Y5 @+ {
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r5 s8 ~3 W( P
【材　 料】
% p% C" \  [3 L* X4 X3 C, k白飯         220公克
3 k+ W( [* ?* @6 a( b; ~) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
/ s" j! B; [* ^' ~1 n- ]; N雞腿肉         60公克
3 E& a6 G/ b. V5 ~6 i公仔箱論壇西生菜         50公克: x) t* m+ d7 h7 d
蔥花         20公克; V" X! N* U  }3 s# F" A
【調 味 料】
, W& W8 g" y1 o9 t; U  V鹽         少許
* A# m# {6 r" C% K% X, X白胡椒粉         1/8茶匙
4 Y' [+ |( x1 l8 [' qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 q: \& j& k8 u& c; V
【做　 法】5.39.217.76* W- a) H3 _: q5 [: Y: ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* q/ |$ b; P$ P2 h8 I5.39.217.762.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 g) ?3 V; ^3 c( p5 Y" k8 ?$ }7 |. ?5.39.217.763.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I  F# f  Q5 C- S& [8 g' E
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) j0 N7 }; x9 A) e/ _' C5 Z+ k0 B
肉醬蔬菜炒飯
" i( z2 }' ~# {! S7 ^# W: [) T9 X【材　 料】/ F) Y" Y  N* W1 ?" ^
白飯         220公克
4 Y' D9 G- o/ M; N$ l: O  q洋蔥         40公克
! Y* v+ l- i0 h/ y- |玉米粒         60公克
% F5 t# C4 a; W* P' J6 y5.39.217.76肉醬         1罐8 `: F9 V8 R( d- j6 {8 [
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! V5 r% ^. J7 w; j+ k; z
【調 味 料】
% W; ^3 @0 w4 Y- ]( ?% ]5.39.217.76鹽         1/8茶匙
3 y/ F( f7 Z. L  j7 J黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n3 t% O9 X& ]% U: m1 K! I: E( ^: \

% x& ^. t) L' z# x) N【做　 法】
8 E7 @8 L5 x- l# }tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; E/ t% \; h+ \6 u公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 r; j/ l5 W# d& y5 `3 g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( m, D/ k7 J& ~# ]
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇' K/ B' D5 ^1 L& \' ^$ Q7 z2 V- H
【材　 料】+ x( _( ^+ g3 `
白飯         220公克公仔箱論壇9 t& M  Q) {- k; R" s$ l
雞蛋         1顆5.39.217.76, \2 {- D; l: {* V: x% k
茄汁鯖魚         1罐  B1 k4 P) q. F: h, \+ W  }
青豆仁         30公克
& V* p4 z# l4 B' E2 R9 A+ ]- H& V蔥花         20公克
, Z0 ?8 T( ?3 y7 ^公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, Y, J0 _8 L. D+ C. j% p: b
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h& i+ l$ o# r# D! c* v! [1 n
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 }* c1 Y5 w. d' {tvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
" O: e* i# i% B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ R) x0 X! j* P! I. q- M4 T
【做　 法】5.39.217.760 H8 P8 R( m2 d$ k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 ~2 d9 ^8 s8 E) w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
9 Q2 O5 v, i0 f$ p! s1 u: m: |' t公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

7 D* x. Z  i" j! f3 f# q/ t) U1 z3 r肉醬炒飯4 ^+ M8 f8 U* N
【材　 料】
5 h3 `2 x6 a; ~1 b公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
! O5 f/ w8 K3 i1 X* t/ `5 f5.39.217.76雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 ^: f! D) m9 E+ K& H0 j9 _$ |
蔥花         1/4匙
* O- e, M9 e6 b% \: Y3 H& ?* `肉粽         1顆
/ e7 C$ _( g/ P& G  o1 M, h5.39.217.76【調 味 料】
- `9 M8 C! u& f( i6 vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% g: }1 W6 T, _1 u+ k, s

* L1 C; K( N. ~: v5 R& n4 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 W( d; g2 k/ m4 O7 v9 P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。& K/ A' I1 D8 U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.76# u) G& t4 b6 Z/ o, b
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; B6 u) [$ F: r4 G1 N( B, Z三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i) g: o: b, g6 N; v
【材　 料】
9 X  f) M' J. F5 _6 w! htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克5.39.217.76+ X5 b$ r# V/ ]6 ^
三色豆         30公克/ J. b* i& b7 F; R7 {8 |  F
白飯         100公克) o- b- X. e3 D' h  Q2 g* c4 t3 m
雞蛋         1顆
' ?! X$ k* q4 v% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.761 E8 w& ^: m2 ?. R9 L
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 `  k& G: p$ x$ |3 R, _4 M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G# w' x; \+ f0 s
【做　 法】公仔箱論壇7 k9 _% w( q9 ?3 {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇4 T9 ?9 o" C, }* X/ J' L' H9 D
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76* V& a% z- U% A* C
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

! v, O9 _6 u9 m, \9 `" `8 s% T
肉絲蛋炒飯5.39.217.767 |: e$ K$ S# r9 t" c
【材　 料】
6 m( K3 `4 f9 k/ V7 {1 Y白飯         220公克
2 [/ Y5 N" S6 F$ z$ e雞蛋         1顆
* c+ V5 p/ ]- w公仔箱論壇肉絲         60公克5.39.217.76. k0 h: C! O1 ?
紅蘿蔔         40公克
% [4 V4 A3 i, {8 k7 w高麗菜         60公克5.39.217.76. `9 s% c6 Y7 m
蔥花         20公克
* g" O1 @+ d- v! n0 [% m4 z公仔箱論壇【調 味 料】% g- p0 @6 t$ U6 R
鹽         1/8茶匙5.39.217.76. f" L8 D* a. X& S. _! F
白胡椒粉         1/8茶匙! H$ g2 d" P& n5 W, s9 d

# L3 S1 m  K5 ^4 D3 S4 L) Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# `2 C; r$ L, g3 L: |9 l, W5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 c) U9 d$ z6 Z5 |5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ A$ N: C, W1 x- D) I/ Y3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。