BeiDouChef

5.39.217.76+ P0 E0 Q% B! T& U9 R
起司漢堡排飯
- ]/ @7 L8 E7 m公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.769 f# B, q; P& Y3 ~0 C9 |- ^! m
牛絞肉         250公克5 p4 V6 h/ I$ t+ d
起司片         1片
" S3 V4 R3 x8 L$ j% k2 U( _4 f6 T洋蔥         1/3粒
% p3 L% Z4 i1 a, J; ?' d, G7 f蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! M# O% h- v: S9 G" X
荸薺         2粒
, V0 `3 k" S! z) v+ J4 Htvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙5.39.217.76# d8 K/ O5 n, Y, ~  W# q
紅蘿蔔         30公克
) k, Y' G: M! l1 z% O6 d5.39.217.76【調 味 料】
  c# u# M+ `7 d' {2 _百里香         1小匙
% N/ w4 O7 z( ]1 i/ w3 A5 L( v公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙2 D! I/ \! |3 \+ a+ O
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r* n; [" O7 A
蛋白         1粒
* e; U2 d' v5 G+ i公仔箱論壇太白粉         1小匙
& ]  [. F0 V1 V公仔箱論壇
) C: M& V$ l8 e: \  J- b2 E+ ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# [( p4 m3 b& ]! M% F  R( ktvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。# @! w$ V( U$ ^9 s7 j3 Z
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。- b. i: u5 `* v# |( K2 y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! d- R4 v1 R: |9 U1 X2 @4 F5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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! d8 a% q! B+ P6 R! z可樂餅飯
0 x, D: t- u9 \- Z5 y公仔箱論壇【材　 料】
; {6 N( z- {6 k( a8 l" P! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
, F1 L1 e& I4 F# G7 o: }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
: t) `6 H9 a: S6 g5.39.217.76蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 z" P+ I8 Q& i1 f
培根         2片! t! w8 r/ w* Y! o5 U$ X+ G
炸粉：
% U& i" t6 B) w; }" ?. x雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb( v% C" S* V+ @. j
麵粉         30公克
1 ]8 m& K; T, A- p6 ?5.39.217.76麵包粉         30公克公仔箱論壇, k  |. t* l! j! y" s
【調 味 料】5.39.217.76  }" x* G+ F* M# ?7 f5 e0 i  C
黑胡椒粉         少許; Y# W, C9 u4 q+ K. G) v0 s, b5 S
鹽         少許5 e. h2 @$ z7 o! l& r# `

+ T# G+ a4 J4 d) l【做　 法】
& V; g$ C  `9 O7 P" G( {" ~" Qtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 j' X, E7 `" X; u2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
: d, ?" }+ Y, G3 j8 c1 p% D+ G5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇+ o; Y: D' h! B9 m0 J3 ~. ^
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ v; Z9 h. s# R' @( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, Y! k' p1 w$ w' |
蝦仁火腿蛋包飯
  p! L5 \$ c4 l公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76/ E. R( {, W: {( \* O- I; A1 C# A
蝦仁         100公克
4 F# G3 G6 f8 V* E, K( W' X% K9 o% Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 r$ R( c5 J6 V! _" Q, \/ n火腿丁         20公克
6 S- u. k0 R' _/ y# R9 dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇& n* f7 ?' y% ?. [
雞蛋         2顆5.39.217.76% [5 Y5 r$ u) I' j0 L
【調 味 料】
% m- O( l3 j4 F- C/ Y. _- F鹽         1/4小匙
; y- h- m6 N; ?/ q5 K6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙  h. u1 o! I3 [. l
        / [; b1 ^* v/ d7 d( e1 U
【做　 法】
5 i, g* }) ~2 G公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.765 v6 L+ U5 j2 V1 f
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: f" @* {' p) S) w9 u% C" n2 N公仔箱論壇蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb* i; _( D! M3 _% d" Y
【材　 料】
/ Y' S7 d, o3 r9 h2 X- |. G" z白飯         150公克
. D7 N8 W% U4 O) @4 _5.39.217.76三色蔬菜         30公克% N& A0 C3 F1 y4 v, Y$ s
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 Z% Z0 k7 J! G' p: B
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# y  t7 ]2 G; l2 @
【調 味 料】公仔箱論壇0 m* ?: W; ]' c
蕃茄醬         1大匙5.39.217.769 [- w; ^! r' w7 p$ |' T$ L. @! h

1 _: E3 z% c6 X【做　 法】公仔箱論壇6 m8 g* v! J! ~% A1 i' b" ]2 y8 B7 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。. T8 W3 R# r9 i  g2 }; d$ Q5 }
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 k: P% [8 V- w. q! h8 ]; E3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 A: N7 T, H6 W" P5.39.217.764.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ K$ ^% A* o" P" O6 h! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
' Y0 U( m9 v! I* u0 K0 h" @【材　 料】5.39.217.76) G# D" [; \) ]" @
冷凍白飯         1碗  {3 L2 A$ l- o
火鍋豬肉片         30公克
6 A4 l& R4 p2 c# _4 btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇& p$ c0 K& V9 q% ?3 P/ v2 C
洋蔥絲         5公克
5 v$ P) L; o: U# G3 G5.39.217.76蔥段         2公克
8 {' n0 D" y  `! V/ \5.39.217.76【調 味 料】
) y8 f( B  Q% i5 r" k5.39.217.76蕃茄醬         1/2大匙
* G/ z0 a' H/ o公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  d9 v1 K9 B- K8 Z# D* z6 D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        . O3 J! Q8 s' q: U! M# o7 ?
【做　 法】
' i3 o# v* l( S( m8 B; O* @$ ctvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 S6 ]2 y2 |: O5 @' I
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ t& L# l: r' J$ w6 r
蕃茄炒飯5.39.217.76) n" o6 p3 z% d! I8 ^! E  W
【材　 料】
3 i9 B& s' q0 ~; u/ I, p# x公仔箱論壇冷飯         150公克! j2 h: ^5 C4 l  p2 {# C5 Y$ L; `
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 R8 {% W4 Q3 a; ]- b, H! Y6 {
洋蔥丁         10公克
  }$ R" X  L, o6 j5 ~7 d/ ptvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
, w# d# U* u' ^8 O0 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  N; B1 @8 o0 u3 X+ T! w/ n. Z/ C1 l蕃茄醬         3大匙
$ Q9 r& o+ @7 y) k鹽         1/4小匙
4 r; d% s% N% T5 m公仔箱論壇       
; Y4 o. d* y6 D  f5.39.217.76【做　 法】
8 c8 Q+ T1 [& x. S1 htvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( e. z! }' V8 f( [+ O; L9 g' x8 G  Ztvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
2 N$ s- z% n' ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  a2 ]5 Z8 ~9 }6 d, U* A8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
6 S5 e9 K- o0 J9 m0 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗' [1 K$ n- Y( w& P& W! }- h" Y
青蔥         2支
3 @7 ~3 w" _# F# m, N9 S公仔箱論壇辣椒         1條  t5 ]+ t/ K0 r7 f
芹菜         2枝
+ [/ A2 ?7 s3 B5 ltvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76* v, R7 d0 u+ R- r! \  B; s6 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  @; `1 u' o7 G; B
XO醬         3大匙7 t" l& L1 Y/ F4 @* U
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# R2 \, W$ t' X2 Z7 A. J0 p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J/ ?: e- A. ?# E# |
【做　 法】2 `. w" |% a: `4 G1 _6 n$ K2 P4 \
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( S; i; h1 V$ o" n2 q2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。/ ~& u+ N7 W) X2 c) R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
- I$ L: P: v5 G' ~( b) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 Y5 c" w2 A& S9 {
炸醬黃金炒飯5.39.217.76) q3 ?% g- }" t& F) S
【材　 料】% s9 r" L8 f( T4 p7 w- l
白飯         1碗
' E! S2 g3 y1 q4 C0 ~0 h" w7 p公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m9 p4 O! L" e' u5 ?
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 B, C5 x; l' Z
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 x# e4 U: c+ N2 v
金色蔬菜玉米粒         50公克
# V+ S" M$ B7 N6 ?2 h* W! D公仔箱論壇【調 味 料】
0 ?0 A$ |/ U& N8 y0 l) i% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.76: x" x4 i1 A. `" N+ F
牛頭牌原味高湯         2大匙
8 H7 |4 N; s- @8 o白胡椒粉         少許  t1 i  m" B/ X8 n# |& o# l
鹽         少許
& y8 v. O# a& s: C8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a6 O8 ]6 _7 Z7 Y# P2 _# p【做　 法】! g5 p( U, H7 R3 s* \/ {1 ~
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
. L; `  G+ h- P/ h) k1 B; ktvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 h7 R3 z% v4 D6 |公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, M! j( e) q1 d( W) E( ^4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 H, u. o& v8 J1 ^' s3 Y4 e百里香沙茶炒飯5.39.217.76* K& k3 I/ f6 g8 q) y
【材　 料】
, U: ^6 M4 @& Q" y% j/ Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) I" Q: `" g: S7 z0 Htvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A1 C5 u5 h' D8 f9 N* F, ^* ?# E1 p5 F/ @
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* [7 U# c( z! ^/ U/ M8 b
青蔥         1支
  G; r8 l  w$ z1 K. J' Q蒜仁         2粒) U' y0 M! _9 i6 p3 W# C1 h
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ P1 M9 C9 M- z
【調 味 料】
8 F- U; U+ a5 A# _百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# Q! q2 }5 t8 L( W0 l
香油         1小匙4 w4 M/ \% v+ Y
細砂糖         1小匙. a! q+ D  [& e' H+ e1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- N/ o6 ^4 a0 w' l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ W. P# u. c, i9 J
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 O% }: n& V2 v( j, t: A# V公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
+ L6 X, |; M7 r; l3 k, P3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" x, o# i' \- [- |- F! m" S
鹹魚雞粒炒飯
; k0 }; q5 h1 Y% p3 c; I9 B5.39.217.76【材　 料】
& y8 {6 s! h0 _" T, J7 Y4 M/ ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克' f& B  A/ Z* M2 W0 R# Y
鹹魚肉         50公克
* ^1 ?- N7 u% g- K5.39.217.76雞腿肉         60公克
& [! \8 P' g' \" l9 Z* p1 ~5.39.217.76西生菜         50公克
9 d+ B" i- }) ^. C+ h0 a2 ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
# K( o1 c2 k4 K  Z7 g7 b- ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 Z: V5 v8 T$ X! _8 v5.39.217.76鹽         少許公仔箱論壇) A+ d( X& e9 v! W6 D& a0 M
白胡椒粉         1/8茶匙
2 ^( {; J! @# ]9 }2 b' Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ X+ h& u' E" C( o3 c【做　 法】4 Z  J3 [2 }$ c9 K! W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 R  n4 b$ p7 L0 a5 j9 G6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇9 I4 X5 M! Z& @# e; Q( b' N
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  p2 d5 d3 D$ K" [; u  V9 l4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

% E  o3 l3 C' o2 `
肉醬蔬菜炒飯8 \& \2 p: U$ M3 W" V1 c- s
【材　 料】
, n6 Z: Z. f- n) Y2 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
2 V% B& _7 R# W0 H& T洋蔥         40公克
* V+ D# n2 W; U  p) a5 h5.39.217.76玉米粒         60公克
2 i% J: C( b/ g, u3 z* n! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐5.39.217.76# o# w# W* s4 T1 g* t! {( o
蔥花         20公克公仔箱論壇$ @0 O+ q5 d( t# |' M) P1 r
【調 味 料】
3 I5 C9 ]/ h8 N$ v& y! V2 N鹽         1/8茶匙
( J* U! g" x# f3 T+ F. K5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 H- {2 O! K4 N0 S

6 ~! m- C7 ?3 [7 K  ]  etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.760 t' \: X9 A1 D2 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 H2 J3 b4 n% o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
4 G" c5 Y  ?# N: y5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 v$ _* s" L% A; C  V: a5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯5.39.217.768 d0 m" k. j! b: C+ ~
【材　 料】
5 D& \( X; m$ [) m" y# O白飯         220公克
# f* `* g) T8 a' m9 v" h3 j# |& Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇7 E/ D  t: B! Z& K7 n) A
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V6 t. v& m% A  A" }
青豆仁         30公克5.39.217.766 m) h, c  y: T/ H7 M/ v
蔥花         20公克
. A+ |2 l+ |3 q【調 味 料】
: z: {" @/ C7 {: o4 M公仔箱論壇鹽         1/8茶匙9 K: f$ ~  O# N/ G: o% D) O
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇# m+ B: c5 Z0 _
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇  I- K2 [1 s! G) X

7 t% Z+ `. X! U% Y- R& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ j1 g% p1 e/ p  A) Y" V% A8 I, Q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; n3 _4 r3 Z1 y$ A4 ?' e0 H# `/ g8 u# V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& T2 w. J& a, E( P0 M& S- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 l) w- N& {; W& W7 O; j+ m公仔箱論壇肉醬炒飯
! g  F7 T* y8 q5 s" [6 y6 L5.39.217.76【材　 料】$ G# M; o6 ~4 b8 [6 t
罐裝肉醬         100公克
( F/ h6 j8 `2 a# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.76; X$ ]- s; F6 S
蔥花         1/4匙5.39.217.76/ W" ^0 B- |9 _! [' P: Z! ^) @8 V
肉粽         1顆" N* w" {' V; H( g7 _6 h
【調 味 料】
5 x9 `7 @8 a& c5.39.217.76黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇1 }  ]" q4 n" c( A- w6 r& r1 U: d& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 u& l* f0 [3 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 \0 l* c. b9 i
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.76( r% l* T/ ^8 n! [* @$ c3 m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.76$ R4 t/ I0 C. O) \7 _5 p
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

8 l/ z  E; e# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇9 G1 `5 c( G8 H% d% }! V% ?' o) K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ^) i. ]' s  H9 L7 b  U
蝦仁         80公克; a, N4 |6 J+ b3 M
三色豆         30公克
" ?' ~0 j) w# m3 ^白飯         100公克
' J# M3 _. D$ l2 {雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 k* {" i8 [- ]
【調 味 料】6 y3 I1 B& o0 Z7 F2 i
醬油         1/4小匙
0 e* b. z/ E1 D1 c$ ?公仔箱論壇        公仔箱論壇8 e8 b- V$ \: a9 H
【做　 法】
' e9 _( T( G/ T5 |% N% B+ F: h5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 M- B, V& F, V9 m  a4 b公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 A2 Z9 E. t) W6 l- n
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 h2 U% x* O* Q- u1 y2 }8 T  I, a肉絲蛋炒飯5.39.217.76" |6 ^7 W3 |$ I( b. Q% [
【材　 料】
; d$ ~) `, E+ x: K8 O9 q+ x. k白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb( B9 W8 |5 a. H3 h: n1 X+ Y
雞蛋         1顆
3 F/ j/ i. K) h4 o6 D6 ptvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
! r. k8 C1 J  w3 z: Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
- w& r$ ~* a% P1 b4 _高麗菜         60公克
" Y6 i9 V& L$ J& `& v! ^# A5.39.217.76蔥花         20公克% D2 ]2 [; q& ?# G
【調 味 料】8 c, j0 T" K- X6 r6 V
鹽         1/8茶匙
: |  H- m) d: y: |: {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 d2 O/ [) Q1 K7 C4 `' ~- N* i0 \/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p% v" k# |% `$ M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 {% n3 {, _) u$ ^/ h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- [% P) k& r; ?, {9 F3 }公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 S# p4 U, q( m- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。