BeiDouChef

7 n( j3 G2 z( Z+ n4 O/ B
起司漢堡排飯
6 k) o6 M- x0 H5 f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 B( n. F/ k1 m: @5 X
牛絞肉         250公克
, ?- g4 h; A) v0 y7 V起司片         1片5.39.217.765 J. V. k, |# \# h5 p1 Z3 Q! k
洋蔥         1/3粒9 \# {& a+ q( B) q) b8 \: ^
蒜頭         2粒
- @+ E0 {' X: V% B* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
( z* a: I9 D1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |$ B" s0 P6 L: ]9 `4 r. F
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k1 R& u/ e6 i8 X/ J
【調 味 料】5.39.217.76: Z7 U# P. c, L4 f: j
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L( e( Y+ V4 V
黑胡椒粉         1小匙
8 c/ \, k) s6 D& F( qtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
- g. q# m; d! \" c4 T6 I公仔箱論壇蛋白         1粒
1 D! M8 {, S* I. l太白粉         1小匙
. B) d% x2 ~, K$ P) x公仔箱論壇3 {4 J% w; \: b% N( R. K7 f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z1 V+ g! o, B8 i6 B
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: `8 c: V! Q$ M* q* N9 h' i, J& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" i# l9 n9 t/ o) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
# l% l0 ^8 R/ n0 ~% {: rtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.76# V- e1 D) X  e! B# y/ r1 {
可樂餅飯
: p% G0 \' C" Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m3 ~6 R6 ?7 G5 j6 G7 o5 b/ _
馬鈴薯         1顆
6 O* c/ X* I3 ^4 t洋蔥         1/3顆5.39.217.76' Z  |; c& @* l( i+ c- f
蒜頭         2粒
. |3 ]! {, m& \培根         2片
) A, W+ X* s1 S( e  X7 Y" H5.39.217.76炸粉：
* o, V4 k5 T! |* T雞蛋         1粒
; N8 w& [) W! A5 x1 ~- i1 F5.39.217.76麵粉         30公克5.39.217.764 v# Y! G$ y3 o% a
麵包粉         30公克
" }" Z9 F5 H5 u. d# C! a% U0 x5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ L/ |! z: u; i- A  n
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |  N. h2 c; s% y
鹽         少許公仔箱論壇, }, u/ c- Q& U

" }/ e& ^3 q4 E3 N  W7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( L' B) C2 _/ V3 r$ n$ z% R
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k2 t5 t* N# f% l6 \0 J* V4 i& k
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i$ w( `$ _; l
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。8 Y% G; }6 m2 L& P& O' F1 _0 D) e) D
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 E: B" E9 Y% ^5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 E' O1 B+ w  O- V* `" K+ P$ H
蝦仁火腿蛋包飯
8 B& d$ R  M0 u) q5 a- a# V" N- i+ }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- q+ X6 i5 M/ U5.39.217.76蝦仁         100公克
: S( {% W' S. Z9 Q) a公仔箱論壇白飯         1碗
  k. r$ t! O3 h9 u$ }) X) X5.39.217.76火腿丁         20公克
; `) a; k6 t7 u+ Z. E; L6 e9 ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( ]9 F4 A1 z7 z
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t* Q( h& g) n- v( V  R- n
【調 味 料】
- h  [! Y( I6 ~" w0 N5 g5 `: `鹽         1/4小匙  o3 |' X; l: i2 Q0 V- y) D  z9 X
胡椒         1/4小匙
; z+ s6 [8 S; p3 t; t0 B/ [1 w        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b; P  [8 l" c3 ?
【做　 法】
8 F0 l* W8 R* E1 E( u1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.763 v! E* a$ P) w+ k1 _
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  N+ w1 ~5 @6 ^& |! ^* b3 E4 k公仔箱論壇蛋包飯
6 t' B4 H1 C+ i5 {+ w' G- `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! w/ f. b: f2 ]  ]  C
白飯         150公克
$ _( g* u- X5 C& p' n$ h三色蔬菜         30公克
2 ]  Z2 U& v& W# f, P* E1 O洋蔥丁         20公克
" K; t. v% p* r2 J. ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
3 B4 q3 n( a+ h0 Q  i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& O' t' w) K! Q1 w5 O: ~% Z$ B
蕃茄醬         1大匙
( M4 l! K, W( \  f. K$ A+ C公仔箱論壇" |& c3 e' z4 {0 f. j0 x" h
【做　 法】
0 G; ?) W' H9 U1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇) z; ~( A; Z! ~) [, I6 t! A; C
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 O$ p# l3 F. j+ V! s6 M& Itvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 r3 N1 c7 b% ]  C: }5 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 K& N6 M# f0 G! h; N4 {1 _tvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
4 k/ ^$ R  r( j) V% j9 N% @) L1 S5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76, h; b6 c1 z) j  s9 Z0 @
冷凍白飯         1碗
/ \/ a$ o+ p3 x; u  G( D5.39.217.76火鍋豬肉片         30公克
% w. B' }. p, _. B+ M' h. Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
6 u+ b0 B0 `* H# t5.39.217.76洋蔥絲         5公克
+ s9 p3 D  Z0 T) k1 I# _tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克公仔箱論壇6 G) |& n0 Z) [7 ^4 N" }% `3 }
【調 味 料】
( N, i& v2 G: q- }! m8 e  E蕃茄醬         1/2大匙
  J- o( V0 Z) q  g6 R9 a& P鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q" T* n: p3 d8 o% o( H: N# b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" l1 M' }* |, n& J5 z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! h% K" C# |9 Q/ _
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 E* B  ?: n8 e7 }
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) v0 p& J$ H; z- Q4 Y
蕃茄炒飯5.39.217.76! e& f' E! o! u' z
【材　 料】5.39.217.76/ I! P) t. S$ P; W9 d
冷飯         150公克
$ P5 y4 }. i2 @6 T+ W公仔箱論壇青豆         20公克公仔箱論壇: C2 }4 J' ~) j+ i2 y
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇) J& P/ V; H" T( b; t) t
玉米粒         20公克
) Z8 Y* }3 B; ?. c5 A. f, Y0 T【調 味 料】5.39.217.76: y2 r. M/ B% T4 K4 [5 d. P6 C
蕃茄醬         3大匙
! i5 D  y  F8 E# |; J, d* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
: T! X7 b+ i7 z" A公仔箱論壇        ) O' f+ m& v* X( p4 b" F
【做　 法】2 {% C6 }& ~$ Q% n2 l
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 r" x! B* v: e0 [; J2 Y% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m1 z5 i% t- z% i- t! R
【材　 料】
- T/ O$ X- N5 b* y! F2 W0 {, N  Xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾2 ?2 \+ }! `$ Y) B3 {
白飯         1碗公仔箱論壇" n. n' B% ~# N2 \- r# A
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb7 S8 R3 k" K! t
辣椒         1條
# u8 g7 F2 B" A4 H! N% M% ^芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) u0 h; B9 o" b, O. [7 X, [4 F
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ p9 d0 I0 N# H$ f
【調 味 料】0 P+ X1 B! J/ r8 y
XO醬         3大匙
: y" ~/ ^6 ~' `白胡椒粉         1小匙: P2 U7 v/ l$ d4 D/ L! ^
       
# A( Q7 l7 M  ^$ J. W5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 B& U6 ]9 c( ?
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' R$ F2 w$ b: Y( m1 t7 ?2 Q  Y( d. N公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
: x7 I4 ]7 K3 y- b" T) K! o9 r3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇, T! x6 D7 l9 M! F8 ]4 l5 J8 M9 P
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5 w: b7 o6 g  E5 P! \& W炸醬黃金炒飯
. J! g6 ?/ W1 p% }' G公仔箱論壇【材　 料】& c. A, N8 x* Q, I" n% l
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- V$ J$ H0 T9 j3 z
雞蛋         2顆
- n; m7 t% |1 R3 g0 A8 c: R( j' W# F  y5.39.217.76四季豆         8條
1 S- S$ S' N6 p" ctvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
  ], e& e, c- q# J金色蔬菜玉米粒         50公克
% {* P, ~) H: y  R【調 味 料】
  P  s/ i& c2 k6 {牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f& Q7 t4 C" w: M- d6 H+ V
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) O" b6 ?9 S1 m1 h; l: a
白胡椒粉         少許
9 d  x: S7 X- E' g9 ]1 K; h! |0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [1 r3 ]$ S/ r! _9 \
tvb now,tvbnow,bttvb& j* @' S  y7 |1 Y, v
【做　 法】
4 ?' r& O0 Q- I9 Y1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 {( \' H% r1 g' \tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z% G) F) L! r' R8 i3 {+ I( D6 [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) m* t4 M: V$ M0 @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" a: v. `9 G" d' j0 g4 t
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 E# I4 X) S( O) E
【材　 料】
+ f8 j3 e& q. B! K: j# \/ D公仔箱論壇白飯         1碗
- \, W3 Y: E$ b5.39.217.76香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j0 T, J- R3 K9 N: g7 W! |! j
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o/ k6 A6 v$ J7 k0 r$ k
青蔥         1支
2 s# n2 s( ~4 [& K5.39.217.76蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' o+ @; D8 B4 X
辣椒         1條
# T1 ?! y/ S' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 i# c/ P. c( M5 T) i3 J百里香沙茶醬         2大匙
8 _& h2 M% j8 I# Y5.39.217.76香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 N3 u' s$ X  `; s
細砂糖         1小匙
4 D; f( F1 {& @+ H
/ G" k' G; e6 Q5 W# a' q. b: z! W【做　 法】
" f' ~' ~* d0 D* I9 e' ^' |1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ U, h  A7 r+ [( y# u7 N  W: [2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。' w7 |3 P" a. Q! c1 A2 E# y# Q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 ~; ]$ J3 A0 G9 k3 [' f+ T' A5 n
鹹魚雞粒炒飯
! {8 X* L9 B; e% L) u8 V$ H【材　 料】公仔箱論壇3 V7 v4 b/ f6 Q. G
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n! e% f% e- x" [5 C, {3 y
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇* f) ?8 [2 s5 n' U
雞腿肉         60公克
) D' g# k4 C3 {/ o' H0 I* ^4 C西生菜         50公克
& A# J. g- Y$ X2 p  _5.39.217.76蔥花         20公克4 x1 k, K' Y+ c9 h; q/ V; b! j& S, ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o8 t8 L$ c5 G: }4 K
鹽         少許
9 G$ j) L$ P! y5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, `" B$ O3 w, R. j. e
6 K* A3 y5 d1 s" u
【做　 法】
- d& B/ Y1 b9 \2 B: D& u1 S公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 d3 |5 k' P& I8 a0 E: Y2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
; E) Z2 c. A$ P5.39.217.763.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& b' G9 _7 j# S( C" ttvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 D( Z6 X2 G+ O5 R, R
肉醬蔬菜炒飯
5 ^$ u# Y9 V# b5.39.217.76【材　 料】
) P% D5 A- A& k$ f5 ^- T7 ?9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克5.39.217.768 B* ~  L# W& f- h
洋蔥         40公克; w% b5 }3 u5 n% b) k" Y1 M
玉米粒         60公克公仔箱論壇3 _9 B- E) m8 G7 O; l, ]
肉醬         1罐
, q* p7 E* b4 R: E. x! }7 Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
5 W+ `  w- A5 O- k6 {7 L; n$ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 Y2 j; F+ I% t: k4 r5.39.217.76鹽         1/8茶匙
# s$ P' Y6 c9 qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
. k% P2 m5 v* m6 Q
6 ]; {/ j' ~: S3 y! _9 ?' Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( O  l' W8 `9 l3 P" ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: B6 X- d3 l0 P9 o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb; a3 I2 e# k1 Z; L* \2 |2 L" o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?" g. b8 G& y
茄汁鯖魚炒飯2 ^' s. Q& t4 r
【材　 料】
* s$ A  B1 l6 U2 g5.39.217.76白飯         220公克- Y( j1 I. d6 ~& z5 k! U
雞蛋         1顆
; ]7 l" _. ?( l4 t2 x) `% Dtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
% A* F9 A. g6 N. y青豆仁         30公克
# g; c; Y4 R+ v. M5 G3 f0 v5.39.217.76蔥花         20公克5.39.217.766 V* p+ W6 e3 _$ M% R7 _( d* F
【調 味 料】
+ b% U+ k0 ]! @+ `6 A4 L  x鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  d1 u6 ]* `/ r0 @
黑胡椒粉         1/8茶匙
7 Q' O% S& ?& X* y# c公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙' y+ F8 N; i: k2 V5 e, [# ?+ J

: d: \# P! q$ {& R+ Y- Z【做　 法】5.39.217.76  H% i# h: E# }2 v( g6 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇2 t7 @5 v  w4 \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 B: Y" `; J& D7 w& m公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ i3 j- S9 y2 q! l1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
4 A4 S( [1 T) h, E4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' y4 E8 L$ F5 ]3 q0 f- o
罐裝肉醬         100公克
' G1 \6 q. O* l$ w" [5.39.217.76雞蛋         1顆
( M% q+ p  }2 w- a; T0 A* Q3 ~5.39.217.76蔥花         1/4匙
/ i( G. `. \2 Z# J: i5 Stvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
3 P, W! {1 F3 z6 Z& z5.39.217.76【調 味 料】
& W+ W5 [- Q/ o* X2 B/ V黑胡椒         1/4匙" C( E* I" }9 w  h3 b5 x! G1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T' O' I0 b  o- o" e/ j# `5 a
【做　 法】
4 G# a, s4 a$ d9 T# L' m. s7 |6 F5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 x, N  T, I/ J  ~2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.76( `" ~4 c, }6 n
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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+ b# S; n/ ~: e+ {2 b三色鮮蝦炒飯5.39.217.76  O4 K$ Y" X* u$ U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D8 ?4 `0 d, k# L8 c
蝦仁         80公克
) J) x6 J7 U8 c0 h5.39.217.76三色豆         30公克
/ F, ?5 o1 T2 K$ w/ j/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
! Z# t0 }/ p' B9 H& s) s5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
& P! Z8 m' y3 V1 F" h公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P# B8 _# v# P& Q# L
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }- _1 |* R- j- {
        . X: v, c- u+ k9 q3 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# \- b7 F- _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- J6 T# u  B- o+ ]' E
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' [" f, C7 P+ y0 e) _2 V5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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/ n2 |8 {1 P, j肉絲蛋炒飯
+ D7 I$ m1 e7 B) b; @7 u! ~【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b* [8 s3 t" ~/ K; p0 ?9 H
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |. @2 p4 q+ }
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l/ o% u% Q9 u* j  Z# A
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 O: G. u7 r1 Y
紅蘿蔔         40公克
  a4 A6 r9 D% U1 P- `高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {; s2 F, h3 b: D2 @- _: p
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& W- h. F* b( E% c( e
【調 味 料】
+ X5 g3 N3 p% a6 x( Y鹽         1/8茶匙5.39.217.76& m+ z# ]9 W, ]
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: S( K6 N" m. }

7 s  K# p, G( _) ]4 x- Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 b3 q: Q7 H+ u% \, q4 G公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ B8 R& ^8 }: W8 |, O- m2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, m: ?6 n( ]# Y1 w7 d3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。