BeiDouChef

+ i+ J& S9 u' ^: I# m  K起司漢堡排飯
% G7 X1 i& q+ h# R& o: Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( l5 r, c: N$ z! ^9 A. b/ p9 `
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 s5 S" z! j1 F
起司片         1片8 z2 e, a, V& {6 V/ U
洋蔥         1/3粒" g* {3 [  H" Q& y& z+ R3 E- n
蒜頭         2粒5.39.217.763 D/ m8 k7 s* S+ ~1 W: b3 U: F
荸薺         2粒4 C: z8 }- `$ V4 \' k; U
巴西里碎         1小匙
$ O& U4 A5 R5 S, _紅蘿蔔         30公克5.39.217.76! o( Z4 O; [$ G; W2 B  |) ?
【調 味 料】
- I# r# n3 X- F# V; i8 Ytvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙0 d& Q6 \5 q4 a6 Z
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H. ]7 W( o- t* M6 Z- D  T1 P% G7 I8 \
鹽巴         1小匙
) p; V' C0 ]4 e公仔箱論壇蛋白         1粒" E5 v3 g0 u& q' P& K2 \" m
太白粉         1小匙- i: z$ M4 n3 O: i7 \' s
3 t6 S3 k/ L. J5 e  A6 s  C  b
【做　 法】公仔箱論壇, @- B# s6 C1 u1 s, E: V8 ^- y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。- X. u4 ~4 o- e" r; F' k/ B- x
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
2 R& f2 v- m. k/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: z5 I" K) d' _. {4 ^* g: y, _' @
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇& [( f+ u: J) N' y  I- e; U
可樂餅飯
. W5 O/ }& M! D' D2 g' j) B' l公仔箱論壇【材　 料】% S2 h. ]& k/ x+ K- Z) q0 i
馬鈴薯         1顆* c  j4 M" P4 J% _# _9 M+ K
洋蔥         1/3顆
5 r% A1 I- p+ z+ v6 K3 K2 B5.39.217.76蒜頭         2粒
% l+ y7 N9 l. G1 N3 S" M2 h培根         2片公仔箱論壇0 M" ]2 B) z  M/ D8 }# p2 K
炸粉：
. C& @+ v: i8 T1 |雞蛋         1粒% a5 k: M8 L( Y; `( W
麵粉         30公克公仔箱論壇# a* N2 F+ g: {. M; J
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n( j" N7 E' w6 g8 ~) G/ H
【調 味 料】
, k' Y3 b, R0 o+ _/ Z" ~公仔箱論壇黑胡椒粉         少許9 q; i: J, g$ V$ z; J: u  U
鹽         少許
/ Q- i+ Q/ g) `2 q, J公仔箱論壇( r; m- Z/ C8 Z
【做　 法】, K5 e" F5 G- w. Z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb. m6 F$ H1 x: F2 f: v( o8 g
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
$ q9 k. U- A- a3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 P( f- f- z8 i$ t& F, |公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
" Z+ A+ a4 T8 e: N7 L" {5.39.217.765.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 e3 B  h# o* ~4 `5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯
  |. ?6 M. w- f3 i: n9 N【材　 料】
" R- ^3 P  {" ~2 N, H公仔箱論壇蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& \& h) z, _7 }0 S$ x
白飯         1碗
3 b4 ^, ]$ Y6 G  `- P  {火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# |6 Q5 f5 f) V) F" W
紅蘿蔔末         5公克) v  Q4 _+ h4 }% I, X5 P/ b
雞蛋         2顆5.39.217.761 b: x( l- z: P# Z) V6 H) |2 X
【調 味 料】
, d! ?  ^% s& z' w2 m+ N! ^4 F鹽         1/4小匙5.39.217.767 g5 J: K  F) m) ]1 Y+ N. y
胡椒         1/4小匙
. m8 @) {8 w$ G# r: h- r9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ F& S3 {: {" T5 i4 N( S, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  ^* j2 \& H, o9 t; J( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
) x* T" r8 U5 v! `3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' i- y0 m2 |  U2 f( G  h. j3 s% T' P蛋包飯
9 d& \$ ^" K/ B, A  X0 B2 @【材　 料】
1 R" M# y+ E. o8 o8 ]0 a+ O  _" A* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克公仔箱論壇5 t% Y! Y. E* n) _
三色蔬菜         30公克
& [/ S4 I5 K) e/ W: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
2 L8 B* X) {0 |  E& Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆; i/ ?6 F& d9 c/ H+ M
【調 味 料】公仔箱論壇* l1 d/ W+ ?* K
蕃茄醬         1大匙
$ X$ N- c( i0 b) y8 E公仔箱論壇
( o* z, X* _+ \- A9 {! }公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ A/ o3 K$ c  g5 j' |
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.76% k' C9 w3 n4 S0 o* T4 E
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.76+ h; o7 N, _1 \+ a1 ~& n2 N6 U. m
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
" Y+ K. C4 w& O4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  `* E5 g0 V8 ]/ H' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
) q6 |# P0 n0 d* O: F5.39.217.76【材　 料】& J8 c  k) j. q" O4 s
冷凍白飯         1碗
1 u) ?0 P* a! }' F$ }公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
( x+ b9 d+ v6 x4 H# ^公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- J  n0 K( [! t: g) T
洋蔥絲         5公克5.39.217.762 [9 b3 `9 Y  u
蔥段         2公克
! G* }( Y; y, G6 C0 A4 B- v: ?/ u% ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) i; x, X* j6 e& k& Z. V
蕃茄醬         1/2大匙
5 ^7 \* f6 j3 o) q4 T- E: d6 [0 F公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.764 M' ?4 ?% W; [& m
          C+ `' i9 c" a  z' y0 L
【做　 法】
' h2 Q0 e" T- r- z$ v' U7 D) G1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ |5 q% _2 S7 F" {0 k. [公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇  P+ K; l+ ]) I) L) O( ^
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w0 \+ s/ `- j7 T' \+ d# I1 T
【材　 料】
' j# Y, y5 G7 t' @/ L% E7 ptvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
' v9 O& y+ b1 K/ |5 P, o青豆         20公克
# U. y0 u) u% U. E0 q! O洋蔥丁         10公克5.39.217.76' _$ b0 L2 w' V$ t% i: _
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?6 |6 G2 w/ E' e8 ]
【調 味 料】
+ @. j3 H; y/ ?2 J3 q  {5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
  {7 {) K. S) u8 f1 M* O5.39.217.76鹽         1/4小匙
- z2 D5 a& [1 x% x; q       
0 v% b* i4 y8 G* A公仔箱論壇【做　 法】
. X8 f6 f* K+ R: [' n5.39.217.76取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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) }6 U8 |) U2 ]! w
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! H/ L1 D: A5 S. ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' ?- A1 E- L  r
蝦仁         5尾; ~7 w! @$ V% i9 Q2 t5 G+ b. ^
白飯         1碗
9 g4 P, V# Q: g( h1 T" Q7 w( U+ C' H5.39.217.76青蔥         2支
" q4 w0 j! j3 u8 J& c1 ^. f: Vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
& J' U2 N3 [# A( [; o. Vtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝5.39.217.76$ ^" M# z! q8 w! m7 b7 j, X8 w& ~
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& @. ^9 S6 b6 ]0 p  N5 H: \: a
【調 味 料】
( y9 ?! N: Z' i. ?XO醬         3大匙
8 G- B. Y. \4 @4 u- o0 g( g0 d! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇9 A# D3 A; u6 V) T
       
. [3 K" t& z! [5 `2 ]4 h5 W【做　 法】
0 P. S2 J. B. \, j$ q  |( u5.39.217.761.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
* n( W* b+ N, X1 `+ s2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ ^4 o8 e5 r3 {  D" R3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  Z; s) ]% C9 _# Qtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, \# J8 H, v& z; I$ v7 }3 B9 |炸醬黃金炒飯
1 _& \- D  i0 i4 `; j& n公仔箱論壇【材　 料】9 L* ]8 i- ^+ _# ~! V
白飯         1碗公仔箱論壇) F8 M$ ?2 T& Z' j
雞蛋         2顆
. R$ {/ ~# b9 S: E3 G四季豆         8條
( I7 G1 X4 s6 ]4 w4 W3 s公仔箱論壇培根         1片3 H3 p9 L5 ]# ?
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 D8 F9 p; j! p* Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) }2 M/ G& r- d$ C5 P0 F
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ Y+ s& p% D9 \7 ^公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
( f/ ~* }$ t; x1 }* m5 M+ e' _tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
! Z" ~, l$ t% r4 v7 m( f6 z7 E: |鹽         少許0 j8 i) `5 Q& R# v; {
( M$ l! V# ]- X% o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ D* A: Z% E6 @- d1 F, L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76$ |6 c1 |9 H( u' B
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇, d4 z; V+ t6 f2 ?3 h) Z" v
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.76) l# Y' W! I4 y) T
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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% x9 u/ I, W. \* z: B6 [百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 I, ]0 x$ y  H; u+ i- w
【材　 料】
) {8 r1 b% D$ {* t3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* {7 c7 e* j  ~5 ~% l香腸         3條
' o" R1 C3 C3 c金色蔬菜玉米粒         100公克
# N! Y4 v  }7 n4 j5 d公仔箱論壇青蔥         1支
6 n( W+ D: P8 ]- q4 ~6 F) A' A蒜仁         2粒
9 N" @) y- y8 j- y" ~' ]. `: {tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
+ U5 Z9 G* d  _/ H【調 味 料】
# q4 N  ^! g0 a# y- @* Htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
& U7 `( J( D$ K$ L; C" i, H6 T公仔箱論壇香油         1小匙
) W2 F4 J+ ?+ l5 Y5.39.217.76細砂糖         1小匙$ k# b! }9 X  h0 p- B6 q) J/ n

" Q# {% m' o5 J0 T, t  ?4 C5 a1 |9 }【做　 法】* l( K  a* R( y! j! J
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。" e# r, J, ~% J% P( N3 d4 k
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
1 [* V# d0 @, s  F' w- w" \3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F% j4 n4 _! V# @! \
鹹魚雞粒炒飯
( J$ h: |+ X( n2 x5 O2 e& U% S【材　 料】; @1 h! N/ C6 `% ^: b# U7 u0 }
白飯         220公克5.39.217.76$ g$ {  Z. v* {6 q( P* [
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x/ D; `$ m( {
雞腿肉         60公克
% Q8 K  a" a- x% ?西生菜         50公克2 e  k6 R  G1 @
蔥花         20公克
; K4 f* t3 D( |$ `# etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% w) e3 P% C4 S+ j( G
鹽         少許# ?9 u" |* @! p& Z( H+ \
白胡椒粉         1/8茶匙
" K% I0 e$ _9 q5 }% h公仔箱論壇
; {5 }, @, D2 |6 y; p. w【做　 法】
& B' e( A$ A& P- F3 R8 d2 A6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& C. V) g* ?) ?8 \) Gtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% I& ?  Z: ?- T7 e7 W/ o/ r3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇- F/ b/ w6 a, [
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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( ~8 q& X" Y. E2 e( w: N% a肉醬蔬菜炒飯" Y: R' ~/ i/ b/ t3 K+ X# K
【材　 料】
3 E' g8 J5 u& B$ ]/ Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克* R: C$ \+ U8 Z$ B3 w& l/ |
洋蔥         40公克
# f5 r& T6 o' {" ?: w公仔箱論壇玉米粒         60公克
1 J; v% O5 [: B) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
, f0 |0 j. v% t" E7 z1 P蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r8 Z! [' [( c: h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R0 ]2 T! X* }& N& x3 C! Y* B; [
鹽         1/8茶匙
1 D  `" j: S1 t4 U- u8 wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
& t0 l. B! Z0 O, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K, ~. ]5 P% b' J- T) Z5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^, ^5 ]# W; d! d1 s$ \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- q. k) I* H7 b- o6 L* C  }公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- ~5 |) u: T7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.761 Z4 Q8 q; P3 {
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇9 H: T# A" B6 ]4 x: m) H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?7 [. X1 _# G/ ~2 F, H; u6 D+ o
白飯         220公克
$ ^0 P& X1 |. L( B( ^# X雞蛋         1顆. m& \+ G, f3 p# r2 ^7 @7 y
茄汁鯖魚         1罐
- q: S- x  P1 k" ?青豆仁         30公克" ~& t- y! N; I" E
蔥花         20公克
9 o6 v8 C0 p! L* Q  Q& R4 }【調 味 料】5.39.217.76, p6 ^) W/ g$ m  v
鹽         1/8茶匙
1 U( y+ e" ^. J. S9 [) r0 E) M黑胡椒粉         1/8茶匙) `. K6 r' _0 `2 }
鯖魚茄汁         2大匙; R" `$ F& y# w4 r; P

5 k" R# s! _+ E  L公仔箱論壇【做　 法】
+ E8 w9 \: f4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* R. T9 n* a0 R5 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.76' X4 u( S+ C7 g1 I0 F: k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( A( L5 a: K3 s; }$ Z, d  a* J
肉醬炒飯
: G9 e, L9 k1 C" K  L5 _1 o9 Q【材　 料】公仔箱論壇4 E5 v5 g$ J0 x' L
罐裝肉醬         100公克5.39.217.76. C& m6 r9 b+ P2 S) {7 L
雞蛋         1顆5.39.217.767 W4 r  v& V: Q, R0 D! Q
蔥花         1/4匙
6 |: U* y/ q+ d" V& \, h& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
( Y; i8 h" I9 G* a5.39.217.76【調 味 料】
- M4 P& t1 m0 e6 V( Q/ A: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙5.39.217.763 C' c; S) p+ ~( K' z* \

, R7 _) U. f* G+ {: F【做　 法】
% ^! R8 p/ m( ^$ w: r4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。2 W3 h* ^. }! {! @4 G3 V" n5 N
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。7 t. Q/ B$ b7 {: E
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76& j% S, T% J) W
三色鮮蝦炒飯
4 z& O! m- H4 Q( w. n6 J% d) s) W公仔箱論壇【材　 料】
7 H/ j" b; t- A8 q/ Z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克5.39.217.76; v' T) c! }' F0 r: g/ A
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 C, J9 t  |7 y4 d6 k8 r1 V
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) l4 L% j( ^) X
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  R! P" y4 |  R
【調 味 料】
, M3 C2 r. U- K! _$ J6 k# s醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ }$ i' k2 @" f
        5.39.217.769 v$ T/ n) d: w6 L; f' ^# K
【做　 法】" {4 N2 P/ x0 D+ T6 C1 v% K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 S6 p9 @5 ]+ {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& j  e9 C/ E' g& w& M2 k* j5.39.217.763.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯1 z' Q& ^  Y3 u) `. _
【材　 料】
% ?3 t& ?- o. |6 N3 U公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇. \$ w  D# f& \: J# R- k3 c+ M
雞蛋         1顆
: m% f$ _: P6 a; U$ s- |* c2 B! \tvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g1 N2 |  u6 y+ z1 `4 ~
紅蘿蔔         40公克
# C9 `5 a0 j  R; Mtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- }! {$ N! ]
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 a% b' K7 u; [: \
【調 味 料】
0 l+ c" d* c7 x4 u1 d9 K5 u公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
, t% |; y- H# y- m* V  O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
+ Y) ^8 N$ R) o5 S5.39.217.76
! Z5 ?( U) ?* W9 ~* h* s【做　 法】
8 c( K( D2 [* I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% X5 @" ~( C, B* D. ]' N公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。: ^% r0 v! c* }1 }: i
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。