BeiDouChef

- n$ j9 o: D3 V, n: V$ l公仔箱論壇起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F2 U# }) \. @; F
【材　 料】公仔箱論壇  j$ w  w& K) Z: p, Y$ Y
牛絞肉         250公克5.39.217.76" @7 N3 p; k/ M# d& V
起司片         1片
. b% P$ B- J0 T& g5.39.217.76洋蔥         1/3粒( L2 i+ O3 T% j5 z+ j
蒜頭         2粒
0 J) z, o: A9 e" c% ^/ V公仔箱論壇荸薺         2粒
% R: l1 w* E, K公仔箱論壇巴西里碎         1小匙" Y0 y1 K2 |2 e7 I7 S. |
紅蘿蔔         30公克
6 O2 w4 v8 E6 m8 |+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# |" n- O$ q. N( A" d公仔箱論壇百里香         1小匙% E! v- A9 G' b
黑胡椒粉         1小匙
$ ]. g% H8 Q$ ~9 {/ ~- ?5 u5 a* _tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
; u1 H8 F0 f) A- w, Q' J! ]公仔箱論壇蛋白         1粒5.39.217.76* W% z/ \3 F( [* w6 G( _+ p
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- }0 E0 M0 U4 K6 |

3 W; j/ ?& P- D【做　 法】
! u& \/ |1 N: a4 m1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。8 G7 s$ |( N' w( ~; H  L0 I
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
) Y3 Z7 P' P" s3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 O  P1 G2 F4 ?! Xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: d3 x" e9 A5 n9 W$ f3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G% D* O$ }* `: @2 Z- k
【材　 料】5.39.217.761 n! R" H4 X0 C- Q, m5 C
馬鈴薯         1顆
  _% n. ]1 T' k公仔箱論壇洋蔥         1/3顆1 H+ X3 R9 ^( x' u( U
蒜頭         2粒
% n  {1 u- W2 c培根         2片
' ]) _1 r8 i! y, \tvb now,tvbnow,bttvb炸粉：- Y0 Q3 M( m$ d: O
雞蛋         1粒
' x' d$ F6 i7 g* _5.39.217.76麵粉         30公克
. n* `% H  e+ S, l- i; N麵包粉         30公克
! ?9 L7 \$ P1 Y【調 味 料】2 j( y/ l# i1 G% Y
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M: S& N9 \2 m3 |( t1 a
鹽         少許
0 e8 [5 P" _- \0 ^$ r+ c+ Z5.39.217.765.39.217.768 w$ v# H$ |) T
【做　 法】公仔箱論壇" s  K2 X9 U6 G# ]
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。0 O: Q+ ~/ |3 s( d
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- @2 R* D( |6 a# g0 ftvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
5 C7 X/ U1 y* \+ z5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb  r6 ~7 O' f, I; a/ W% Q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ H, U0 x2 r/ x  R" ]# ]" }9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇2 \2 i% I0 h4 M6 ]
【材　 料】6 o5 U3 r  n  [
蝦仁         100公克/ F. _% c9 R9 G" K% e
白飯         1碗
) x# ~# z" G! ]公仔箱論壇火腿丁         20公克  G1 O1 s1 ]0 E  r$ }. u
紅蘿蔔末         5公克  _7 z; ]4 i7 p: X1 E/ o3 t" u9 H- l
雞蛋         2顆公仔箱論壇. c8 `0 f8 G3 O' o( {- r; K
【調 味 料】* o( w9 w; e: n$ C
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 B; ]1 r2 c! m5 S7 r# M0 P# {
胡椒         1/4小匙
7 q) P5 T$ [5 j5 A5 ~8 B  R2 s; m3 t       
4 s- B, D: `* Q【做　 法】公仔箱論壇/ @* V0 ]* q) d* t: |
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
- U0 z$ t6 r/ g; T( Y& f; Q2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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& J& W+ \7 {- t3 w蛋包飯
0 e  G* C. f; s, ~6 ?" C3 e公仔箱論壇【材　 料】+ u; x% i/ z- R8 Y
白飯         150公克
) v! I- b( Q3 o3 M7 d% y公仔箱論壇三色蔬菜         30公克0 J9 M" |! B3 G& P. w4 \1 g
洋蔥丁         20公克
7 q# Z6 R8 M" A" Z+ C$ g+ N雞蛋         3顆5.39.217.76: U  S6 W& A2 H, ]/ \3 D4 S8 V& N
【調 味 料】
0 S. ^0 L4 D5 }1 p4 `公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙5.39.217.762 t5 w% K! B% h

3 ~+ c5 k% F# ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- R* j4 r3 |+ @
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
( @6 R) [  w! b& N" y" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇. I+ u. Q0 g3 ~+ z; z# S
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb2 X8 R7 p( @! Z  {& _- c
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 F: x' H7 n* C7 H  }7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯- M+ w, r) t. T+ e4 t3 r6 J
【材　 料】
6 Q2 S  G3 X7 x4 Z冷凍白飯         1碗7 ~4 s' R0 n( x- @+ k  K5 o
火鍋豬肉片         30公克
, ]3 M1 v: O3 J! y" {# G公仔箱論壇雞蛋         1顆
/ b$ w7 U* k% S6 T2 [+ Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; r' ~4 e* `/ `/ V4 `' ~$ }
蔥段         2公克
% O. s+ g3 e% U: g! q公仔箱論壇【調 味 料】
+ M: U! v% z! i9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.76: Z9 J# }" E  Z' V
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* H0 y! ]% r1 Z0 S5 y
       
: c" p& h$ q0 F# t5.39.217.76【做　 法】
; B7 ?- P+ m0 Y" G* A2 Z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& Y: M, p4 m  f+ }7 G$ b2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) F$ c! L% t# D公仔箱論壇蕃茄炒飯
8 I+ G6 V: @# p# m/ E; l" Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) O6 O; ?2 S9 K8 U. @公仔箱論壇冷飯         150公克公仔箱論壇9 Z4 z  _; Y! v5 D- S
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 Y; O- r6 @  T8 q
洋蔥丁         10公克
" _3 s% X7 Q3 j8 Z公仔箱論壇玉米粒         20公克5.39.217.76( \8 J# u' X$ u8 ~, y6 R; E
【調 味 料】公仔箱論壇- o0 m+ k& J: _2 B- e' h  q
蕃茄醬         3大匙
! Q4 ]) n$ h  w3 I* s5 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, M% n* |( g0 y- d/ u
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I/ Q) ?- c4 h3 V" ?
【做　 法】
5 ?' Z  D7 T5 j公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n7 Q) ^# W* h* r8 s% e& F9 c
XO醬鮮蝦炒飯+ q" e* s6 S. ^9 X* X& p
【材　 料】
' T9 o2 H- S1 p& m5 w! V+ b* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾- d5 J# j/ }2 P) I6 z! V
白飯         1碗
* T$ V+ V1 E+ P  u* w+ o8 F3 q青蔥         2支' d. ?1 h1 Y' Y; d, S: W
辣椒         1條
5 t3 q; g" K0 P* x5 W( Jtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
" \" l8 q) ?3 z7 ]; P, x5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克
- X2 J" \) c5 N+ r$ j; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) Y& `- c/ j4 m- J7 a6 T0 {XO醬         3大匙0 D) f/ g* J6 A' D$ j
白胡椒粉         1小匙+ g" O5 s: E/ j
        tvb now,tvbnow,bttvb9 {( O: v7 V" N
【做　 法】
% b0 a# x- [+ N7 W2 N) t1 Y& v5.39.217.761.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。0 W/ N( K* g* K) R
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇/ s) i$ S: ^3 D6 P5 Q) ?
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇5 ?$ p. |$ g- y/ p! S
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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' M- t0 l5 c; a2 z$ L5 c' _3 Q6 B5.39.217.76炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 M- E8 N( b0 D2 p& F4 C& z* `
【材　 料】
8 q# W& t" z8 C) W0 m白飯         1碗
' a2 p% k! e/ B* O4 |' J6 h. d5.39.217.76雞蛋         2顆
9 y% A) W0 t; Q4 A$ z( S四季豆         8條5.39.217.762 ~6 c7 t. W8 N3 V% C! k& f
培根         1片6 n7 L6 J7 o  _+ W
金色蔬菜玉米粒         50公克
! {6 j$ y% a3 X+ Q, i6 ~4 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ y, N5 m8 m6 B+ m7 \. |
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇; C& I* q) N2 j4 Z7 }1 {
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 d: u" D: z: h) @6 a" f
白胡椒粉         少許0 a8 ~. i: k) V$ g4 P; y
鹽         少許  L1 c2 p0 w# I  G- E, t
# _( O- U. u1 _& ^; y3 q
【做　 法】公仔箱論壇' f7 K7 d6 j4 v, Z- q3 \
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。: ?; y# K( J3 k8 w8 X
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。* l4 C9 l# d$ C+ D8 \
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# K1 z! c) r. p2 h8 ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j  W; l( M1 X; D% A; X" F
百里香沙茶炒飯6 |7 _- N& Y9 q, y. \- U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; \: H. C3 j# l$ @! A+ F
白飯         1碗
4 E0 I4 z; ^5 x7 Z5 y! |香腸         3條0 i' `8 E1 W% t- x/ p: I3 Q
金色蔬菜玉米粒         100公克
3 L1 \: K6 D/ K# B' H# x5.39.217.76青蔥         1支5.39.217.76: g) i. j1 Y& J% F1 z9 M6 d6 @
蒜仁         2粒
& E, C! i4 c# e( ~辣椒         1條
+ I4 @$ L! V/ ?& h. i, r5 T0 J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 I, C+ [: ?+ J/ C
百里香沙茶醬         2大匙% w: k# H! A0 q- B) s
香油         1小匙
4 G$ X$ T8 s# J& }" Z細砂糖         1小匙
/ M8 `. f4 A, `( P+ s) v* Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. Z5 W' L  {/ T! s1 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ P0 K+ ~% ]! L/ |1 m
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, B; g" U# ?( L2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
1 A  y- M, n9 X( U4 R! `4 `1 F公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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& P# N* l% n, s" P0 J4 S: a鹹魚雞粒炒飯
4 X+ a9 \, _& v1 M1 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ P* R+ ^) w5 I; l+ B5 R8 F* c
白飯         220公克
& O/ R- Q* ~% m' M6 M8 y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克/ i6 s$ R: z9 |' t2 M
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; ]& Q" w/ P1 t
西生菜         50公克
5 f+ ]- ~5 \0 ~7 K+ Q' a1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克# w2 i7 W  A! b0 G' U1 r
【調 味 料】
( }) J$ L' B1 L: J3 S5 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.76: m% _6 c1 h2 u0 V6 ~( b2 a$ f
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇" h8 ~' \/ y- Z! o

& ?7 Q7 ?3 F* \% n( ~. q: _( B: Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ y! S) n" @9 B) I& o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( s+ q1 n5 x9 l. u6 m) _. D8 ]
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" D0 V" I$ W) i1 v( t5 {3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇0 A, x% m, l, Y/ p) y
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* B/ @* N/ W  u) w5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
3 q( P* {6 g& F7 g( t5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76& G: e. u: j) E
白飯         220公克
; N: z7 j! p( z$ t4 e  |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
8 [$ J* M1 R0 X1 \  M玉米粒         60公克
( A& ^# P, Q- d! W5 i8 U& _肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb8 K& }: U* u1 \8 ^; l& `; e1 {
蔥花         20公克
& h. o; ^  [5 Z0 O, m, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.761 s) i: k9 }+ ^1 v+ ]& J% a
鹽         1/8茶匙, c3 C' p/ @2 R( U; i: p& ]
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ m, a6 P) Y: q" p: p, H2 F+ i% l

& `! \# _9 d2 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% L- `" g& p* P3 t% H2 B* w/ X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 E4 T& `$ ~- v3 T  t公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
: n/ H* X( @, y$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 v* s. w( V& Y
茄汁鯖魚炒飯
) L5 p1 f; C; Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 X' x$ v; g, n1 l1 `5 ]8 }  [白飯         220公克
8 k! L  i" s$ H7 F. P公仔箱論壇雞蛋         1顆
! g9 ^4 Q2 g6 @% ?" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
% `5 L7 G6 p0 Stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
7 K+ L  _7 g4 F3 i2 A( {蔥花         20公克/ {: s1 b# W, ?' O* g* L
【調 味 料】
3 k6 K2 q1 p, o4 a0 A" ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5 x9 _( g4 D* J9 s& Z% n5 x- Z1 A
黑胡椒粉         1/8茶匙
4 E5 C% ]2 [8 X公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
8 x! D$ T/ u% q7 L: v* n; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 E, T& {, {. z& M5 u) Z
【做　 法】) G, L/ M: o6 m1 U! C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) X$ i9 R7 N" O* E2 L9 h$ f  b7 B! B" ]5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) _" e, u/ ]1 @3 L9 x- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

  u+ q: p8 Q0 |2 `tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
+ l3 l9 ~: a& I  z( Q5.39.217.76【材　 料】
$ v  e8 _4 G: u9 P; E罐裝肉醬         100公克
3 b" K; l" I1 N; A公仔箱論壇雞蛋         1顆: O6 R6 D7 R1 l/ n- ?, m' z2 W4 m- n, K
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& Y* M: }! e* D
肉粽         1顆- A. ?4 y" F6 J3 I3 x( {% X
【調 味 料】
2 [. o  g; l4 V) a" K# q& N公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X+ @' d5 E, s7 _

8 o$ {" [# E+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.767 u! d# f- f7 S3 F: o
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇6 G: `6 ~0 N' o2 M8 r- q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb' ?, A. k4 b; G, m* X
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇4 U  }/ W* e) L& C
【材　 料】
/ ?) e" [7 Q/ T! ]7 M5.39.217.76蝦仁         80公克
5 W; H: ^3 \8 ?  Z8 M0 L  D5.39.217.76三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 N, N9 U4 R( s9 c0 O/ D
白飯         100公克
4 H! y; J. l8 j: `( m雞蛋         1顆
0 |$ j; n' }6 z' O1 ?) ]# u【調 味 料】
3 N# l8 i3 b1 [% s0 |3 v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
( c% W  B3 B0 G% M% @+ D* T# O5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! w' c4 k" a4 G
【做　 法】公仔箱論壇6 ]' [6 j4 j  Y+ ?5 {& D. @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。6 G& e" ^! k+ Q. r. U$ e( a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
4 ~" a% b- u# W8 W( ?4 ptvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
5 B/ b5 n  q! J* ?5 u, x【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" d) ~; h, r/ j5 @( q' R0 E2 P
白飯         220公克! d( l% y( `" A* I4 j7 a, q
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ ^' [0 t! r" \
肉絲         60公克5.39.217.76& m8 h& i# N  f0 @
紅蘿蔔         40公克
  D1 m: k" _' w, L6 q' _2 Q1 V; j7 M高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g* Q9 O5 t6 c7 ?
蔥花         20公克
- T# I  f/ Q3 D, O, j【調 味 料】
0 J2 _) l; H, S5 ]" P+ g; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
) `! {. w8 s# `( F  Z% @0 S6 {; [. }5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; P% Q! ^  ^) c* ~; _) o
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【做　 法】
2 o5 \" m* k5 g. y2 e0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. r3 S4 S- C$ X. y4 }2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。4 [6 |! e0 i6 @/ M, M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。