BeiDouChef

" q5 a2 I6 o; I1 |2 X  f5 |tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯公仔箱論壇8 t8 e7 X2 g# k5 b
【材　 料】1 B) {3 a4 o, {" w, _
牛絞肉         250公克; {# l# M" m7 u: w* j+ j- @2 g' n: W
起司片         1片
1 I+ w5 _$ Z+ ]# s3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒9 J3 U! t* W' P
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: k3 ^: l& z  X4 \
荸薺         2粒
3 n3 k& t1 {- q4 H( [1 q% P巴西里碎         1小匙公仔箱論壇2 a: @1 N$ K9 j7 \$ M6 i" R0 `
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  R* m. c9 @" n2 e; R* k# a! E
【調 味 料】% L. L! q! |& w. v: d0 j& q
百里香         1小匙公仔箱論壇  R# C8 ^1 x. G$ Q
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇% [% @8 D+ \  E: M8 D# d
鹽巴         1小匙
1 S5 n; H/ O# n" q5 y0 v, U, M蛋白         1粒
2 G- n& l2 ^! i0 S) X公仔箱論壇太白粉         1小匙5.39.217.76" f. Z& W* B- x) |& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 O$ F5 Z& P6 j) e$ Q" K0 V  `
【做　 法】+ [3 g. f: S5 q9 K& I
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& o0 k* K% M3 z: K. Y: e2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |: O, ?1 h" n4 u
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇1 P  S0 Q7 ^& ^% V5 z
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.76+ I3 q; i5 v- Z  v5 H; n1 u7 P# J
可樂餅飯
  a! K$ [, |# [  A& q* O" Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P/ ^$ d7 k) l9 a9 f
馬鈴薯         1顆
( M& J" P+ v* ]! v% X4 K洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~6 f9 d! A7 l" D
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb, }0 p; W. ^/ j% z  T, v6 O0 Y* u
培根         2片
  \2 ?2 {- N6 H- H7 \/ M% V1 S: t5.39.217.76炸粉：
, b/ x, a  U2 |, C5.39.217.76雞蛋         1粒
' A" @0 i% g, X, n. T; {) V公仔箱論壇麵粉         30公克
, B6 N8 T1 j  [% N) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d& N" y% }7 l- e( C9 y
【調 味 料】
/ L# l7 Z5 [' V; |& ^5.39.217.76黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F: z. V, d  C7 I& f2 ]2 n3 M% Y
鹽         少許公仔箱論壇& O* _4 K9 R# i; q3 `

# E3 d7 v1 N0 i6 ^2 ^9 W- q【做　 法】4 j' M: h; b& G$ n% k: q. r- c  |
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C% ^2 O  N3 C+ Q5 p2 t
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。# X4 m' S1 b9 W
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W% ]1 B. y1 i& r' V- ]. w" R8 J, F
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
& R( d' B$ q, a2 m1 v$ _" E/ W公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇, c1 V" \  f; T' J& V, G; b( W
蝦仁火腿蛋包飯
/ m6 L: i, j5 P$ R) `! L& ^8 s5.39.217.76【材　 料】
) v0 f3 \/ ~: G6 h蝦仁         100公克* @+ N. Q9 j+ T. f1 \& z! K4 ~
白飯         1碗
/ ^) X. ?  C8 p+ htvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t; Z8 {/ h1 R: C
紅蘿蔔末         5公克& ?& H+ y6 _/ [, [0 R/ o) ^
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z9 J  w; u5 j8 \" z' G
【調 味 料】
& s* [. Y- T4 Z+ p& ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( l3 P4 a0 k5 Q% u* u胡椒         1/4小匙公仔箱論壇; {, c+ R+ `2 Q' b/ q
       
5 W6 k$ K$ r/ o5 y7 K" R3 M) Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76# _" i  b1 O1 R" g- `
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.76# H* I% F! @4 c& E
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! F6 b% D+ A- l0 R3 f% T& x6 ~蛋包飯公仔箱論壇( y& i: f  x6 |( T6 ?7 b* ]
【材　 料】
" F. I2 Q' E; @5.39.217.76白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 L8 t6 J! R0 ^- b
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V0 w& C2 k6 w, o
洋蔥丁         20公克
. ]0 P: g. |* k4 [% O5.39.217.76雞蛋         3顆公仔箱論壇* V% ?( K7 u8 e$ E: W
【調 味 料】
/ ]- S. B. X2 d! D! Y& I& w蕃茄醬         1大匙
7 E7 S3 I. N! Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 n, m$ S! J+ i. I, x* E% v9 ^% i$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( {  k' i7 v$ L+ j) e5 ~- p3 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
3 V# C& O$ }2 u; o$ U: h+ M+ b' \2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.76+ V+ @- D2 Y5 j. ?
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。. A% Q7 S/ z) U: i4 p9 p! K
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb' R& o/ `* N6 ]
肉絲茄汁蛋炒飯
1 [$ [$ k' w5 A. l公仔箱論壇【材　 料】
! z/ b- o$ M: ^0 H4 d6 W9 }+ N; l- @冷凍白飯         1碗公仔箱論壇, Q# H8 A" k: k; @& i
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.76# H4 R: T3 O9 X' s
雞蛋         1顆, w- |$ N% O6 c3 ?/ R. ]& U+ d
洋蔥絲         5公克
; M* _# ?( v$ W  M4 r" t. H% M蔥段         2公克
7 b) o* I# Y6 o# t6 q3 t9 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76/ N- c* [4 t' [6 @3 D6 J2 C
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇% e+ o2 Z$ l8 d: |- u) C
鹽         1/4小匙
* l: o( f" D8 V5 J; `1 h公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb+ y' ]# @2 k  J1 `
【做　 法】
" i$ Y$ J) C1 R' P5.39.217.761.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( x" u8 R, M1 i6 m5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 p: @3 ~( _9 P( O9 _* ?+ `. K5.39.217.76蕃茄炒飯5.39.217.767 K  o; [( F+ b
【材　 料】
1 e. f+ e$ l! d: s) H  A/ S( V% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克公仔箱論壇" s, ]- H7 T0 k+ d  f5 T2 o  a
青豆         20公克5.39.217.76. c$ A/ f$ v. w7 E2 a' l
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇  n% }) q' k( a! a& O
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* e" l! r- |% U8 y% |
【調 味 料】! \" Y1 W' c- g5 z, y$ r  Q
蕃茄醬         3大匙
5 o6 s+ l3 c2 s, K& J" `公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# ?8 J* j7 I# ]# K; z$ D8 d2 B2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇& A( }; t5 z1 K" a+ l; s
【做　 法】
: A- j% `8 C! N% J# d; k" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.763 _" }  Y% I5 j  p& l$ q
XO醬鮮蝦炒飯
' q, {9 s3 ]* N1 K6 Z  p( h【材　 料】
  M* ?3 o7 e3 ?- c/ d$ I4 {) N- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
1 R+ s8 I  {. I公仔箱論壇白飯         1碗' b4 H' z& \8 \# x6 \  q, d
青蔥         2支
: [& M1 y4 `+ U: ^! {' |  _公仔箱論壇辣椒         1條* C# W9 S2 R, \1 P7 Z
芹菜         2枝
& Z0 _! v5 n6 V4 f  U/ h( P! V" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 e" r4 _8 K! Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" \$ c/ ^' A. H, m; w* G
XO醬         3大匙
! o0 S# M$ W+ M& _! q! b: T白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇- R' M4 `6 x  f
       
* W0 {7 U2 q1 u% N+ L' N% c" X$ V: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" V  o2 L5 n$ \; {9 b" w* ]tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  |7 N, X6 V% z4 _) Htvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' [+ ]0 c# h. q# S+ b1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 W& C  }, [( u/ i4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 [& B- L3 @6 w) k3 [3 a公仔箱論壇炸醬黃金炒飯' S9 f& B5 u* o3 j: Q4 J' m1 i
【材　 料】, y3 k9 D4 y2 D$ O0 |- P* Y  I9 E
白飯         1碗
' h& H& c+ p1 c5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 E* S0 w& O4 n
四季豆         8條5.39.217.765 F8 a7 l# N7 N+ y
培根         1片
$ }$ t) q$ ~6 K  Y4 c$ ptvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 ^9 p6 Z$ f" k& D
【調 味 料】
9 f, N" p7 S& |' v6 C: d公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ O: }( J' [: P  m0 R8 ztvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
  C3 x) ~+ f" w, ~; j" B( P3 T& P+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許; V) @0 N) ]7 R, w0 Z: ]  ^0 P
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^3 [( X/ |: Z) ^8 q6 y

5 z5 U  Y; M, W【做　 法】
; N- n: t( X# x, H9 G. c0 @0 o1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?8 p; x6 n) g. h* P; V
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# A: d- H- w# b; _) U2 x3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
9 H5 W) l. }( u0 X' D. u4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ T0 \) Y4 m1 n( [, ?7 ]' M, g7 i百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 D. M" A# D# Z# p8 J' O
【材　 料】
8 s" N9 s* O& C+ L+ y: i, t白飯         1碗
4 A2 E+ X2 }7 f/ V$ r) G# D4 ~. v7 v公仔箱論壇香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; A, m8 a4 L4 {5 C
金色蔬菜玉米粒         100公克
" X( v( E- d2 P2 t) w青蔥         1支
, {' o- ]: s7 s9 H, @% H% |蒜仁         2粒
) ]7 K4 O; r4 }/ f9 z( k# ^辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 d- ?0 w( O" M* t
【調 味 料】
, P  X2 w0 V- A# q$ }6 p$ [7 q公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n+ W$ v6 n8 b0 Z, A; k
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 e: U% M- k: `, O) }, B
細砂糖         1小匙
" ~) X" g! Y2 D2 V8 P8 u) _  U. Y5.39.217.76
- E4 i' B; ^/ F( i3 I$ v+ V公仔箱論壇【做　 法】
6 s( Z6 B; Y6 Q# {  S6 W2 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- g% f2 r5 Y! Q7 {公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ f1 [+ ^- t/ R$ f3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 W6 O, T" j7 t! X6 f! X0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇1 O7 v3 Z% F/ X* g" o2 |2 e/ Q" r- ~
【材　 料】公仔箱論壇8 z3 F& J8 z. p2 l  X! L
白飯         220公克
& @! e6 p; s6 z% m$ B! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
( `* }; \/ r% c, J. c0 N雞腿肉         60公克
2 ]6 R. g# `2 ]# V( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `0 K8 ~1 _5 t  B5 P8 b  c1 W- a
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ {$ q0 D4 T' e+ l) i
【調 味 料】
" Z1 A7 Q; ^& b- \5 S- `公仔箱論壇鹽         少許
& b9 X' ^. F( m3 k! p! @* ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 Q! Z/ @; e3 D7 d& L" `
公仔箱論壇5 ^5 n3 @* g( m$ |4 a9 }7 J
【做　 法】
4 E, D3 Q/ N/ ^' `6 v' k/ M公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! J$ L* E% v$ j4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。8 A4 T0 B" m4 N; B! t
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
9 \" B+ Z# W) l( R- j# y: A. ttvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

9 ^5 l' N6 o2 [% B0 B$ H, g: ^; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
& r9 {8 ]9 y8 [8 z3 ^) Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 N+ G( o3 u: N0 }公仔箱論壇白飯         220公克
. p. M8 i/ }* H# D2 S6 ~5.39.217.76洋蔥         40公克
- G0 i! X" w; ~$ E4 t9 y5 Y7 @7 Btvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
8 [0 r, K4 C# |. z3 Xtvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C: p* W  G$ g
蔥花         20公克公仔箱論壇* o, q: M6 W- {
【調 味 料】
* J+ w  z0 }) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 l* ~$ g9 |$ J% d7 G$ ~: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
) d1 C/ O2 z. I公仔箱論壇
( O* ^8 L+ a7 m( b! q6 A【做　 法】
* |( r( ]' G- e; M; P6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 y% ~5 c' u$ ^' {; {( v5 A2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇% h% `1 ?9 }, }  ~2 M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* ?8 V# w6 U) E6 \/ v9 n( O8 z5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯5.39.217.76; n: ?# P+ i: X$ A! b
【材　 料】6 L, x% U8 ^# C4 k! w+ L$ V
白飯         220公克
! ~+ J3 g6 ?6 y; h0 e0 X公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* v) R2 t" w/ S& e% `  h
茄汁鯖魚         1罐
, }, r% T& Q+ Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
: q. f/ L6 R% \' ^+ U7 W/ ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
$ `3 V, ~- s2 x2 W: Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- l* d+ b/ J- }0 S
鹽         1/8茶匙
4 r; r% S  d7 I# I, C/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
& [/ b9 m# D/ ]5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w" z# Y, d0 I4 \  A
$ l% k4 u$ l/ @5 Y1 h
【做　 法】
& V( C+ L+ Y' @6 ^5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. m- S+ ~2 {/ ~2 R4 u, l! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.76( X0 B0 L, a1 z) w* {+ _6 l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

+ b! g; U7 }' k9 n5 Q公仔箱論壇肉醬炒飯5.39.217.76* t* h% W  C  t* S5 C# J8 S9 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 @: h* o5 r
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇/ }$ O" ^" S8 N4 v) H7 w! n# R9 ]
雞蛋         1顆
% c, x- r' {# t公仔箱論壇蔥花         1/4匙3 h, X. ^  |; l# v- N
肉粽         1顆
+ O7 Y% P. D% _# X5 ?2 y" X【調 味 料】
5 f. U2 `- Q3 p) O3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
/ e# i8 j; F! H4 E) A) h# I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 v! S3 E  h% r, ^5 Q+ A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ d8 y# S" ~' D* l
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 E, s; l8 w1 r5 i公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 t# h/ V: K- \' S5 v  ~( E3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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; v, C: S# s0 t) Y: Y  D' I三色鮮蝦炒飯
+ V5 e8 w7 M7 [6 c, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 B6 y- B% {6 H2 p9 W9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
, M  ?' i3 D% q& _  F0 e5 C4 d公仔箱論壇三色豆         30公克
- [: T* @* s6 t$ T2 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克公仔箱論壇' z9 g/ q4 `8 e
雞蛋         1顆公仔箱論壇3 S  D4 x* G6 X) c! t. d+ k
【調 味 料】
5 J0 F4 \; _2 w5 B( o醬油         1/4小匙5.39.217.76# Y5 ?$ h4 z7 b
        . R) c" F' L8 H
【做　 法】
! i3 n7 d/ v' d; F4 G# d1 n公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.769 b) k7 O- }% x( D  G7 D4 X1 }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& @: G! L! p" Y7 y! etvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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/ Y$ Y: L. d1 A. v
肉絲蛋炒飯
% ~7 c& h+ h2 i3 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. \! r* @8 ?5 S白飯         220公克/ @1 a& g$ H( {
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ Z0 R, A7 u+ c1 F/ v  b/ _( ]
肉絲         60公克5.39.217.768 o' c# Y/ j5 ]9 u
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇; h, a7 P# W, A5 |& F
高麗菜         60公克
2 ?- o' n+ l4 J* s公仔箱論壇蔥花         20公克
& [0 x* z4 M3 L* h& l) R' o3 b【調 味 料】
# v. i/ d# x; m: j& ]鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- a; i7 v, d- c1 _5 i+ ~
白胡椒粉         1/8茶匙
  H! m0 j3 u; Q4 K6 H4 X% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ I$ ~1 h' ]3 k) C- B
【做　 法】
6 j+ G1 K6 o4 o1 [( J8 _2 d, R公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S; N% x0 q1 n9 E# P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。$ L- N% B# u$ {0 ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。