BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) f6 k2 ^. c% F2 ]2 G
起司漢堡排飯
* [! Y' t, [  n) O$ e* ^5 _0 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 b& A# R5 n6 h5 j- K0 t
牛絞肉         250公克公仔箱論壇' g' b: f* e# }- X* f
起司片         1片, H! ?% ~8 P6 k* U
洋蔥         1/3粒5.39.217.76: H% E/ k! A8 s: ^' q1 N5 M1 y8 d
蒜頭         2粒" g. C8 n- F5 Z6 M* B) s/ `
荸薺         2粒
# H4 x( J! N/ a- Q7 c公仔箱論壇巴西里碎         1小匙1 r5 f& M8 K) z7 d
紅蘿蔔         30公克
$ E' E. [. \' v7 ^+ W: `2 m公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76; {0 e0 z& @( H4 j( |3 S
百里香         1小匙. Y; g; L3 ~) J
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76: v# I5 U( {" r! h. e, X$ n8 p! L: }
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, m3 x* ^+ }+ j9 _
蛋白         1粒
* @3 r, L" @5 c$ Y  V9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙$ l# @, q7 i% P) L) t6 ?  D2 ^
: ~* @! W% Y8 i4 D/ B" K
【做　 法】
# n& k. {" O$ ^4 D6 `' A' r0 o1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 x0 T/ Y- n  Y* m+ G* S% mtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
. ~+ i4 P: O; z$ f. g5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。- Q- z0 l" v* e+ g9 f# s
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇; y- E& {) y7 a+ @# D8 [/ k4 j
可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ R! a5 r- D6 }5 g$ [
【材　 料】
  X0 E! L) e: ^& V馬鈴薯         1顆
7 k. S. O9 [) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆5.39.217.76* ^* u: `2 A4 s# T' p: ^& G
蒜頭         2粒
+ G. G! X7 Y0 V1 C  x2 {培根         2片
$ z$ N$ e- b, R, S# F+ N. z炸粉：
+ ^* |4 |* C5 o( E9 @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {7 ?. q7 A2 Q! S
麵粉         30公克9 V: E$ u) H6 N2 W; c& d0 a! X
麵包粉         30公克" {5 A! u1 O. x% o2 v
【調 味 料】3 D' p( |* H# v
黑胡椒粉         少許5.39.217.764 g! Q  P% m& V* t
鹽         少許
( d* Y0 q8 B' Q' D; o# X* P4 [' Z公仔箱論壇5.39.217.76* n5 T: I6 E. b! z2 {4 N3 X
【做　 法】  r. ?; S5 ^# _% U; j. ?6 i# l7 S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( F( c& ?1 f% I4 S5 _8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。' g/ C/ T- W, v5 t0 `  j9 t
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 v! B# q- ?* F% U# q; Gtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
- \. B: N3 @- X$ N1 D/ atvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇# a0 r: P% s$ |9 S9 e
蝦仁火腿蛋包飯% N. @% z5 x" f5 N
【材　 料】
* [+ o8 ]' o0 h9 ]7 g3 x  G0 M+ d5.39.217.76蝦仁         100公克
, k3 n+ N' O  D, I6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* V3 P! g4 p. S6 C
火腿丁         20公克
; @0 ^" @; E( ?2 v" ^9 Y5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克1 n- s7 u/ p: a7 J' f7 Q
雞蛋         2顆
# l0 v3 h( q8 n: ?3 s7 x7 n公仔箱論壇【調 味 料】
  O# r& M2 N& o/ I) Y3 C& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 ?9 G: [0 U+ G
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, r) q6 W, x# a+ i9 {( v
        5.39.217.76) Z% f. b) S3 G/ s9 Y& _0 J
【做　 法】5.39.217.76) W1 P8 d9 m+ l: M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
  n+ m  W- z/ R/ ?5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 s. N6 V) J6 f1 O! a2 P2 r蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb8 Q; }9 {: p0 Z# ^0 |4 M  x" s
【材　 料】
8 p/ Y- ^! D: t0 u白飯         150公克
2 b7 Z$ ~( E+ q5 x4 j. }' Y. X5.39.217.76三色蔬菜         30公克
) F; z3 y% J. E2 ]" b, w/ w5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m: k! K2 D+ S, e0 @8 i7 w* w
雞蛋         3顆
9 E( J* o; l. b) x3 I【調 味 料】
* o  E2 G: |- r* g公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
$ S1 g- _! Q$ v5 Q% _1 B: jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 Z" b' |: t! O+ F) F* h9 z
【做　 法】
2 E, P% O* x3 a- Q# n/ }- [1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.765 u0 m% s% p9 B: b& X; u+ u
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 Z# M6 K/ O" X3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- _! F8 H4 F$ C& H公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇& K! }: v& ?- K$ T- g" w5 ^" ]
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇" |  M4 Y/ J( k: _* K, Y
【材　 料】5 b) F$ X* p$ ~
冷凍白飯         1碗
2 a- Y% V% O/ m" ~: |& x8 r" K火鍋豬肉片         30公克* k" r8 n4 |6 n
雞蛋         1顆
3 `% E/ V! M' G洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 p, r3 P0 T8 i! Q7 G% _0 L; m, q
蔥段         2公克公仔箱論壇9 b- T: k/ |- V' D* V# R
【調 味 料】
7 J2 T' c; L+ R/ B1 x蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇6 Q5 E' w; J/ _: [# k" t
鹽         1/4小匙
& f0 C6 D0 ]5 W1 Z9 \8 n( f$ h公仔箱論壇        5.39.217.76* J5 V# l  \& h1 i9 @
【做　 法】1 G+ y4 \+ }# h7 i% e% m
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 a3 z- B5 D4 F4 N% `4 z公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 f* t, ^4 l! `1 ]6 M5.39.217.76蕃茄炒飯
8 V+ A1 }7 O) A: `0 X/ @5 H8 b; }) T5.39.217.76【材　 料】
: _" |! `+ h. V  u6 G$ |7 U: O5 C' Z- ^5.39.217.76冷飯         150公克
4 j4 C2 J- s( H+ g% R; l  r6 A+ M青豆         20公克8 H' k% c+ {1 P, A5 i% v
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 X. d2 O3 U& t
玉米粒         20公克
  \- p9 z# l) f. W- z' j6 e2 L  D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. D# H6 L1 e# n# W$ \
蕃茄醬         3大匙4 W9 n8 P) T3 R  F2 @; }, j4 D
鹽         1/4小匙9 M. t, E: z) {0 c- x' D0 y
       
' d) s) A1 L6 o2 N3 C公仔箱論壇【做　 法】) g4 A+ m% Q& X5 w6 W7 G
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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2 e0 E9 R- Z! `. O: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯% L" H  \0 d0 D7 e' i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X  ^  F8 H3 `' p. d
蝦仁         5尾
  M! B4 D% K2 l+ f公仔箱論壇白飯         1碗
8 k/ h7 C" q2 S1 z青蔥         2支" E3 _0 b3 \1 _0 I! Y
辣椒         1條
9 f& @# M, N- g" q& }+ i/ p4 ntvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝公仔箱論壇2 e# L8 r! ]2 a
金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ H" I# K; o% O, |  }% V5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.766 Q/ F! t& \1 P: h2 ^
XO醬         3大匙
+ @- `% ~$ [% A" {0 ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙5.39.217.76# U. c& R( b: O
        - F9 k6 S5 w- {
【做　 法】公仔箱論壇; m4 A) k2 k8 N! Z, g1 k
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。: \4 C& v8 Q7 w2 w
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
" L% f% D& k; r$ v3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
7 s' k$ g) h+ |4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: x! v( ]8 g$ Y# n
炸醬黃金炒飯
4 \# z0 g6 Y  ~) n6 d# m6 E公仔箱論壇【材　 料】% c; q9 ?6 S0 I, |5 F; @
白飯         1碗6 [; z* A" o% V* r- C7 N3 ^- F
雞蛋         2顆
  N) n& c2 T* G2 ~3 A: q: L6 p四季豆         8條9 d) X8 ]3 J0 y# s
培根         1片( i& B& Y$ ^2 L. o8 j4 N. D
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76" [0 x/ e# s" P4 N1 c( l; R
【調 味 料】
2 v# z9 P& t5 K8 V' p* G" c  n公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" N+ W" C; Y+ Z. n5 `5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙
3 v0 E! u  c# H2 _公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E" N9 i' m4 V$ Q% b
鹽         少許
% ?/ k/ m# C* g- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w- T1 {! m. d* ~; E4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ Y: Z  L2 Y2 E4 U1 C+ X1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& l/ f5 k- I' q, E
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _5 _9 `+ W4 d4 R) ]8 `
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇5 \/ W$ A2 }( Q
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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* d) o# |! j. ?5 b0 l! z百里香沙茶炒飯
% ]: m# i/ _. E0 e" stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  ?& Q8 G  `0 ]  u, k公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ V$ y+ _: J4 |/ [. v8 K4 U
香腸         3條( N7 v' ~- J! F  k* Y
金色蔬菜玉米粒         100公克; N* }4 Q- D/ S: ], n1 H4 U4 L2 m
青蔥         1支
; ?5 x& P* w- k) {% d+ b5.39.217.76蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' M& |3 \# U; G) w; S6 M
辣椒         1條: d5 ~$ t9 Q; v. R% u) B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 H. o# E7 q9 x6 [
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇- r& M9 W# F7 b% m" X0 B
香油         1小匙公仔箱論壇* o( M9 w+ ~7 e4 z( V+ q
細砂糖         1小匙
4 U% E: R# I# |2 c% stvb now,tvbnow,bttvb
2 N1 i8 X7 r/ ^) {, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 S% _9 s# _4 ?9 H8 w3 V% g
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇1 V8 b: ~* A; L7 m; b
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
+ v/ e& C# S- }0 a公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ M% C  b8 P, n3 c8 O% M+ f
鹹魚雞粒炒飯
$ t3 X9 o5 M/ q/ f' ~/ s# s* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ K# i) Z% P3 a% [& {+ ~; K白飯         220公克
2 m" D* c6 [+ n" d$ T: x0 A5.39.217.76鹹魚肉         50公克
, h9 w" {' x* A1 q* g2 @0 @雞腿肉         60公克
9 U6 _$ V. o3 c- s( }5 V' ]西生菜         50公克, N6 A: d% u% E5 {6 E7 h% ?& a8 ~
蔥花         20公克
# j7 z% r, N3 V3 O公仔箱論壇【調 味 料】
5 K' U: L. C9 k6 F0 x5 ~  u; T公仔箱論壇鹽         少許
5 ^$ Z6 O/ u; p; k1 n1 i5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
  ~3 d+ y7 R+ F) X/ q5.39.217.76
/ d9 {' b' R( Y  E【做　 法】
% c+ G* H1 v/ c; Z( D5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ a# ^! ?* |7 J; x: @0 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 {: f0 B  U7 j0 P, v. Stvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P/ G1 V* ~/ D! L4 V- i
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 R/ i+ k& C  z  [5 ?6 p5 r公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯- j8 W. z: H7 M4 g- F5 _
【材　 料】
- p8 i/ X( @/ }5 B& D! g8 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
& [4 x" R6 \- v9 ]! q洋蔥         40公克
. S: E- p; I3 B9 Z公仔箱論壇玉米粒         60公克
( o0 M" D6 B& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
5 P2 `* q. C6 u/ L: j  T7 r蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A) }+ L% k- ~. o% x: d2 w- @
【調 味 料】
8 M4 \2 o1 |8 n. [鹽         1/8茶匙5.39.217.761 {# ~6 X# ?0 n9 {1 a
黑胡椒粉         1/8茶匙) y" w0 q/ P& Q/ u8 f7 h% K9 g3 \
5.39.217.76. ~& M9 h5 u  X0 P6 N7 W; P# F( J
【做　 法】
+ x$ W2 d/ v( l3 f& z3 ~; _tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; E6 o" l! u/ ]5 K' g$ p7 Z% @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" c$ H) S4 d! _4 y% ptvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ M  [1 ~3 e% S; x5 X5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯
5 y9 v1 x: Y8 _3 |" Q: p1 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇1 x7 b- F" f2 o: G9 ]
白飯         220公克
  R6 D' y6 H2 {- N3 a9 I  X$ I5.39.217.76雞蛋         1顆
4 o% o. ?" K3 m; @1 X" [1 Z, E- etvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐' ^* @0 T: ]1 `5 X$ x3 j. y9 P& W& z
青豆仁         30公克2 [6 e, N  i! T& B9 S
蔥花         20公克
5 _# y# p1 W/ U* P/ \  z  i& u公仔箱論壇【調 味 料】1 L+ L9 ?$ N" \% N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( V9 K: ^1 B3 C' i
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ Y( ]$ l  e4 w公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
6 O* M" K" i, f+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N$ W/ F0 _+ a0 h6 A) @: k( K% C' f
【做　 法】
' |+ G* z- s2 A1 }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 i' }1 V& o4 l1 @2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 A& [0 q4 v4 `2 Z& U, g' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 G5 R, `) Q( v% O& V
肉醬炒飯% y/ |1 L* @' ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 S! y4 Z2 W( c5 g
罐裝肉醬         100公克5.39.217.764 v% @6 H6 d+ ?8 e6 y! t
雞蛋         1顆5.39.217.768 C' _/ k$ c' I: P+ x
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb- L3 b# s: I# `" Y
肉粽         1顆
7 n! X6 _+ ?$ O; b7 K& A  T) J" i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 s% U: M3 V: A: K6 _% E& Z- x
黑胡椒         1/4匙
0 R( S. v4 [4 `; Z6 y7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u- F" }% a9 {* X# ?. c1 \" u2 o5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ Q; Y1 [* ~  G% w# K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 y3 v9 ?1 a: H1 _, `' u! w- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( l$ l, J9 ]' E$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 c% |( Z5 W. d5 f
【材　 料】
7 Z( B7 D4 ?9 k; h$ }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
! V9 G, X. X/ W! m2 M: S: Z  q三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B, C& }: S& {& Z4 L, t, a0 t6 `1 c
白飯         100公克
2 U7 S' F( O# N% E% J雞蛋         1顆公仔箱論壇$ ]9 u0 w9 L$ y6 m% r1 k3 l
【調 味 料】
% a" Y8 W' ~* k( ]+ [0 I* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙- z) H: J. G! L& D! ^7 ?( C1 H
       
( n! ^. I7 M4 ]【做　 法】公仔箱論壇0 x2 e& q4 ?1 R
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ J) v6 v# ?, a& c  Atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 y) G6 s' b( ~! C
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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/ f8 a. U$ N7 t) [tvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
5 d$ j  F# n" o( w: C' V( `& P【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; [9 W9 H. j# O: ]; R! w
白飯         220公克
: ~1 X- c- M/ s9 k& Z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
/ Q! V9 R" e( b0 h0 d公仔箱論壇肉絲         60公克5.39.217.76  e# ?% b, V* V1 m% c
紅蘿蔔         40公克
* W; ~  Y2 Q, n: w# f8 R% u公仔箱論壇高麗菜         60公克  y2 i( M9 z  H7 o9 o* I( `
蔥花         20公克: F  x: e2 c' \! ~
【調 味 料】- C+ q- s+ K) y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. s/ b4 `3 `( W3 e
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 u! f* D5 d$ V+ k% g6 L1 y
公仔箱論壇" j9 C. u& g3 }; q0 ]
【做　 法】
: N# Z4 i) ?" O0 R1 W5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  x  i, p/ a2 g' K8 y: f, p' Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇3 s7 J( ?6 V1 u* f: z" o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。