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) x' j$ l6 @6 ^  o* d/ j  W起司漢堡排飯
5 [/ F* G% y6 O3 m; q! D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; C+ ]! s3 V" r5 K6 \
牛絞肉         250公克
! `8 o8 v) c5 z- [. S7 _+ W  H+ L起司片         1片
0 D' ]/ O' g7 x9 n0 T洋蔥         1/3粒5.39.217.768 a+ }: ^5 S  S) C+ Y5 c% e& C
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" L7 J- L. R* I
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H% M2 W# j8 e% ~! x# J; z; G2 |
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R6 M- l, `) y: [, I3 J3 _
紅蘿蔔         30公克
9 O$ _& D, a9 J% t, q: F6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ j5 q- ^8 N$ C  C. {/ W3 z" q百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 V  ]+ t' O$ M: }. N* D5 V
黑胡椒粉         1小匙* x* b% d! F& i: J% @& d& r
鹽巴         1小匙5.39.217.76! `# {) H! A5 y8 m# ~
蛋白         1粒
# `0 ^# ~( r2 `: O- k! g太白粉         1小匙公仔箱論壇8 n0 \! ?; n0 |$ J

1 T+ g  b- t* u! r2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 j) G8 V- g: C; J5 l! A- Q" w
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。; Q) U4 I- ?/ i3 w) L; P+ |  e
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J  [/ M' P+ L; s3 }$ z  w
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K; B' G; N2 {! g/ r
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 H( Q! J6 E4 l% ]- }( u2 c8 Q. V
可樂餅飯
8 p' z: F* D+ B& s  `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) l, [! R. \6 _4 H* J' l
馬鈴薯         1顆
+ Z0 ]7 p( t0 y$ ]7 r, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
, d% X+ d5 }, s3 K9 X蒜頭         2粒. V: F! t2 |% W% n
培根         2片
3 t3 \: ?) V- G  {# C! p' G3 i) J' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
1 H" @8 @, M: G5.39.217.76雞蛋         1粒5.39.217.76  z( z; m0 U! d. A# A; R/ R
麵粉         30公克
- G2 x& m4 P, K, ]2 U麵包粉         30公克
! T& ^/ o  d5 R公仔箱論壇【調 味 料】
8 v& v$ Y# `3 z) j公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
: v- `# w7 a6 ]7 x$ P# D公仔箱論壇鹽         少許
) U: s5 e' N% Y公仔箱論壇& M3 G7 D% s$ W8 Y: M+ p! K
【做　 法】
' s& T* j( z  O& l. G1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ F+ E( x3 F; P2 z" \! J& H6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5 j/ q5 n, X6 c( ]
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
( U, B1 O! C& z! W7 c公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。) L9 [/ h' H& M. Z4 N
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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' S$ g0 S" M$ P  t' O公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
1 [- k# t+ n  _8 x2 y: S. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 H/ ~: d3 g# E0 M
蝦仁         100公克
; U$ m" L, J! l" ]" c5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; c8 H1 V/ F- N& }- n3 x
火腿丁         20公克5.39.217.76: d: W! L  {4 }+ G4 @! A5 f
紅蘿蔔末         5公克
% n) U5 M2 Q  J雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y2 }% a/ U' x4 j
【調 味 料】
5 Z4 k+ i' q# A0 V( o7 c公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ S, E4 O# `3 P0 [
胡椒         1/4小匙
0 ]7 M' d6 z; V( Z+ }! X; M% Q        tvb now,tvbnow,bttvb! s& {8 h" ~3 c1 d
【做　 法】' \7 e  u& z# w* q0 E! ]% L
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* r/ S/ C+ [$ \5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) ?# Z, e& ^/ e8 ^: \! x- Q& D$ @( K' D蛋包飯
# m4 ?% o" Q. ]& ^2 r# x) C  e【材　 料】
, o+ |  w. @0 m: I: E- @& U9 a/ vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
6 D' C7 y4 z- C# C  ]; `三色蔬菜         30公克
! Y4 E  }6 _" J洋蔥丁         20公克
2 T. ^6 f" i. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
6 M3 C+ ?0 O: Y5 C/ v" Q5.39.217.76【調 味 料】
8 K9 j0 y( e( B/ B5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
5 u  j+ ~" o/ l/ K6 B, Ztvb now,tvbnow,bttvb5 L5 p$ {+ b' K/ Q( L! r3 r" ?2 p
【做　 法】8 [* g* Q5 W& H3 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, A" J/ [  ]7 y( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) m# q4 R: Z* c/ i. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
$ {5 n! q' Y5 G2 p/ R, a4 K" _4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.76$ a/ w5 J/ Z4 Q. c
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f9 E% y0 }; ?/ C7 g/ D6 B
【材　 料】
1 {" @+ A6 y; R5.39.217.76冷凍白飯         1碗5.39.217.76' L# r" s- T' e$ K0 c8 ?( f
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇& t: V3 z" e# J; x; u; q
雞蛋         1顆公仔箱論壇2 U/ ^4 k7 c' d* _; U8 i
洋蔥絲         5公克
0 a6 ~& j; T; ~tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克: H. j7 o$ p, i/ B! L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 }8 e0 F- r2 q& _0 H& E) g
蕃茄醬         1/2大匙
* s" G$ I+ R5 M7 E/ W公仔箱論壇鹽         1/4小匙
* R" P1 O0 E( M3 g7 p9 N& _! _tvb now,tvbnow,bttvb       
8 ?0 p( U& B2 O* \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 i7 Z6 T0 B" i' E" m0 T
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5 U5 P" z+ W: d
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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9 t( B# N8 Z- v8 _6 {) ^( q) R蕃茄炒飯
( F( y' f2 a1 L& x/ L( m【材　 料】' r! z/ p3 I$ A7 o! F* s) O
冷飯         150公克
+ g6 H9 H, w: F5 E& ]1 z/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克3 j/ J# \: I# j$ c/ V7 V8 ?
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ A2 \4 q: o& x: u
玉米粒         20公克
. H6 b! |# M2 p% i& ^【調 味 料】
& j) v* R8 _/ P1 t# @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
! w2 v4 m+ K% x+ G! M, D鹽         1/4小匙
) B* h3 B, w- t0 [4 R1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇+ ]4 t/ V& w: g' @: C, Y
【做　 法】! E9 \: Z, d( E. W, ^: e* I+ W/ d
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 N9 c1 P9 c( s, N
XO醬鮮蝦炒飯
0 t3 C$ m0 R7 q, F8 l1 S" F5 S【材　 料】: R/ F+ r) Q  ~4 ^3 S$ y
蝦仁         5尾' G9 e6 g( q& w  p* V
白飯         1碗( |# ?/ ]- C5 P& Q+ @
青蔥         2支
) A( B4 z% X: f3 [  W" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
& n  D" H1 I3 V* \公仔箱論壇芹菜         2枝+ {) L6 u7 C* S
金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.762 X" y' Q7 b& d- c7 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `' V0 z( I8 S, f
XO醬         3大匙
, O  i: h+ r8 n( u: o- y- {9 g4 N白胡椒粉         1小匙
" ~; g& L/ C. y- I! [: {# n5.39.217.76       
% I1 y4 W# Y5 i5 H2 ?1 g: Y! a5 k* C# N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) ?7 F; M/ I( H
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. y! ?, Z9 D: G5.39.217.762.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇& k2 j# ?2 {4 I; o) @. A/ l# c
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; g" Y/ e7 B; i2 U' gtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m+ H8 l- }9 L9 f( a0 t4 [0 w
炸醬黃金炒飯
8 R) j* ^3 w6 ^9 u8 W7 J0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 V' e! B2 S7 c$ A. F1 r1 x1 B$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗$ B0 ?) y4 g$ B. d2 \. X
雞蛋         2顆
% ~- B2 j" U% Z四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# F9 r! E5 H
培根         1片
' |8 Y* b' q0 W金色蔬菜玉米粒         50公克
/ ]9 F$ u- [- Y7 j/ O+ y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! G1 }6 j! K) h/ E* w) h  G牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ v9 V" I+ b* |7 l  P  Z  S5 {/ t牛頭牌原味高湯         2大匙
+ N1 ~4 K' z0 s; G白胡椒粉         少許
+ [: F4 [' a$ z+ I  h鹽         少許
) C# k# `! B+ V, @/ `6 ~! a公仔箱論壇
- f* u% d7 a! ~/ U$ V2 y5.39.217.76【做　 法】
1 w" K) W# i. E! D: ^1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。6 K& x8 J: ^: M0 Z( G9 ^" W, ]
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。9 I0 n% k1 q: z5 {' G" {& B: ?$ z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.76+ f* w% C2 _$ V, f! |3 Y" V' u
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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9 X7 O: o  ^" B' v: u+ i1 `: N百里香沙茶炒飯公仔箱論壇0 S& {& I5 c1 }- X# i
【材　 料】
! ^" l1 B0 T- ^2 W1 F/ T白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 h$ T# y% I+ d
香腸         3條公仔箱論壇+ W: f5 Y+ L0 {$ u5 e
金色蔬菜玉米粒         100公克
( e: C" h5 L6 x" N6 R1 d* W公仔箱論壇青蔥         1支* E* B' `, G( ~5 k
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ T/ l8 R3 y/ W: S% a
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: n% U8 O2 r7 W$ b" ~3 n8 N9 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a" {/ m4 K: \$ V% r" M
百里香沙茶醬         2大匙
: _, Z2 G& q: d  F- T5.39.217.76香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: Q$ q' U% |6 j
細砂糖         1小匙
  A4 n) |1 N; u% d: i: w公仔箱論壇
4 ^$ P1 n; ^0 p5.39.217.76【做　 法】
, B$ k; ?8 r+ I, q, n! w, m公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 Q' [- D3 A3 d+ E4 g( g1 W" N2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。4 _7 `6 w: h: o# |- A. e
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) O7 E0 j# i$ |% G" P
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F5 B* A5 v6 v
【材　 料】
% q& n2 ]) H5 Y, D. u5 H+ ]/ W  e5.39.217.76白飯         220公克
& Z+ ]8 ?6 |/ A* }5 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) O) T0 e6 k2 M3 w% e9 ?4 E  h
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb7 E, U( j9 O0 Z/ u. |* B; w8 ]
西生菜         50公克
: d0 [4 l. Y5 u0 E) ?3 Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
& ?& B6 k& m- ~* f  {: htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 D* R! T  R$ h0 A8 F
鹽         少許
% v" o4 }- x7 i4 l: m白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76" z7 f! }' r) ~- J* U$ B) Y

8 r$ D. ~+ a' J# ~* \【做　 法】公仔箱論壇+ y- C% Y' t! ^6 m7 e- h0 J1 @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ N) q# T" M( b& `
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 B+ d, U7 H1 A7 _0 }, Wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
/ x7 z' S7 Z7 J, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

1 w1 e" A# ]6 _2 e" g- G
肉醬蔬菜炒飯: D1 Z. v2 R1 R: b. a# ]5 u$ v# W+ [
【材　 料】
* ^; M! n" w, q  F白飯         220公克
0 Z8 l- k$ U% C公仔箱論壇洋蔥         40公克5.39.217.762 p) ^- o: M% v' k
玉米粒         60公克3 V7 V" p, B; _
肉醬         1罐
/ q' b  r! @# \1 r$ p+ s蔥花         20公克
9 W  M/ T1 p$ c0 Q: Y; G【調 味 料】
" i) Q. F& W  g# e' Z& ]$ t5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 Z  |. _. V: D. M2 l7 t
黑胡椒粉         1/8茶匙
6 W5 t6 M8 Z/ h  J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 F' A) P3 \) A2 `- T
【做　 法】5.39.217.762 w! m9 w8 V3 v$ m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?( M5 `6 y$ }. ?7 e& g1 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.766 i7 J1 P% z, g, v6 ^! k9 m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.76" V) }6 G! k, v6 O! [2 g
茄汁鯖魚炒飯
# a  M7 {" G7 F  y3 B6 D9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 I' m% r  y# g& `- E+ Y. f) d7 s/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
, u% m. `, v/ A; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
: p$ ?% N  V& p, |% {3 F. s: p  z5.39.217.76茄汁鯖魚         1罐5.39.217.76- V# S  T0 w0 z4 C
青豆仁         30公克
9 H1 Z1 [3 d! Q6 R5 J) D, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# [. N7 R6 d* h% T3 }+ S6 `
【調 味 料】
% E' X) I8 Y' v6 }& i( d5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 D6 Q  g) [, O/ {/ P- e7 E
黑胡椒粉         1/8茶匙3 S6 z5 V- q" T) d: {
鯖魚茄汁         2大匙
# a2 P: ~. c# a; e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 D6 q/ B/ {) C( P* f
【做　 法】1 S8 N$ @1 c% p6 N- V) O- l- m7 d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! t. ~5 E4 ?% |0 X7 d. e3 s9 b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E# R6 \# h' [$ o/ W# o- e/ U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

( b2 \* R5 y% e- j+ @肉醬炒飯
2 ^' ^7 w1 ?* f0 |# c" ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% V2 S/ H3 W+ T( e6 y: g3 @
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 ]! e$ l0 U1 D3 c& D$ c. j
雞蛋         1顆
, I- D0 l5 J& J/ @6 @7 B蔥花         1/4匙5.39.217.76. ^% ^, _2 `7 F6 ^
肉粽         1顆
- a. Y( B; b2 L! b: M6 ~【調 味 料】
' H- N6 k. O' |2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
0 s, _  G' W0 Y  W0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \7 p4 F/ [/ b4 @! T2 U" Z
【做　 法】
4 k% f6 T7 B. m3 |* R: A5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。% E) J' K4 q2 v1 Y* X$ q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( }6 `  d2 x8 V2 E( r5 Z5 f' z$ n3 c3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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- |& T7 k6 ]; t* ^0 l5.39.217.76三色鮮蝦炒飯
2 y: W# l' }! T" S5 x- J5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76" w( ]% q- N% u7 P+ C& J6 ^
蝦仁         80公克
! \4 h3 W+ y5 P( S/ E8 Z8 x三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 L# P- y$ W: k! m9 k
白飯         100公克
0 E# P5 y5 {5 N/ Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
+ C! n5 Y; ]' _/ a$ ?& Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- {# t# L9 D0 S8 q7 d1 n公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇' m  q$ S6 |3 {. i8 x
        8 p2 t! R5 \2 G$ F: O
【做　 法】
4 ^( Y! x0 |, w# t/ Z  i# t0 w0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: C/ D$ m8 y/ V5 j0 o- }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H8 p* p5 l% i1 Y; x
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

% B0 }2 F% x, [# ~0 d: Gtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯* ^5 I6 E) Q) d
【材　 料】5.39.217.76- m* Y! g/ U  D5 q* @$ E& J3 g% ^
白飯         220公克
" O4 z% T) R, Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
% R: B% E( V" H4 _' }& {# Z+ C公仔箱論壇肉絲         60公克
- Z6 _: b0 e6 K, Z1 D: J; c公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克# W5 B8 F4 m, N
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# y8 j  Q% W2 ~5 }$ k
蔥花         20公克6 a% ]3 y  z" T# L! ~  \; n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t  j# Q# e) R
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, I3 \9 r/ I0 l: n( i1 ^# y
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76& Q6 p- t- m! l' r$ E- j

5 u3 N7 L8 I" K7 c( p% utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# p; f( q6 j2 _. K$ Btvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 @; w6 e# P2 s. q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
! m9 ^$ m" |# Q公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。