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tvb now,tvbnow,bttvb1 Z  a2 W2 O" w1 ?6 F; d2 c$ x3 y
起司漢堡排飯
* B$ w  a) P( p( _2 l  P5 ]【材　 料】
6 [' E4 b  w3 f5 q4 g+ A牛絞肉         250公克
. i6 n1 c! u, [起司片         1片公仔箱論壇! C- E( p. w" e. P" T
洋蔥         1/3粒5.39.217.76  R% I. e8 n* Q! J9 x
蒜頭         2粒
# _4 F. |+ b$ b5 J/ T5 ~tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒5.39.217.76' y8 _3 O" K! V) U( i9 g' ~$ K  Z" S
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇8 q* C) W. q5 Z$ @0 x- I0 I: m
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |, ]% N8 P1 C: ?6 H4 q% H3 _- a2 Y
【調 味 料】' r5 F9 i& R( s! q" ^5 k
百里香         1小匙
# y) d  F& {3 E1 s0 G+ |/ Y黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G" W& W1 }9 ~: f% x1 n
鹽巴         1小匙4 ^4 K. F+ H1 {" f! S1 M
蛋白         1粒
9 f. H8 w7 r! Q太白粉         1小匙5.39.217.76; Z2 o) k0 K& `* m

- [  k: @! N1 o3 E  }【做　 法】
2 d# F! W4 |9 }" otvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.767 R: R* w" Y$ D# C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇1 m0 ^. N4 @3 x6 j$ v1 t( k
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) m5 S9 R# [+ q4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇) {9 l. B! s/ a; I% e
可樂餅飯
" h) e7 a/ B% U. P5.39.217.76【材　 料】
3 e# i' n9 t6 r$ n  W3 _7 w馬鈴薯         1顆
4 A* N# g7 ]" {% G) z. wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
9 G0 o: [: z& H+ k( {: C蒜頭         2粒5.39.217.762 H! G8 ~7 \9 G8 N# K
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 @" S% \8 ~( _( W2 O9 H/ @
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb! \' ?# Y+ F4 I
雞蛋         1粒5.39.217.767 y! d) h. i* T$ e
麵粉         30公克5.39.217.76/ ]/ q$ i% }! \3 ^: r! u* u
麵包粉         30公克# l, h, T& H% C: Z0 \7 @0 _8 {
【調 味 料】
0 g; r: b  E7 e1 R* W& K' b5.39.217.76黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" [5 e4 ]0 d
鹽         少許
5 B2 T7 }# x( v1 k: C- T% etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 r, d5 B- U& Q2 C' |3 z
【做　 法】
+ t" ^$ P; N( ?. I1 ~! ntvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇, X2 n& R, q) E  p
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。8 l9 n2 j% S' T( Q, u% J
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。* |7 t- h1 {: g7 {/ u! ]2 v
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 X+ B1 Y; Y8 C3 M
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇  l. [+ j8 F6 f: @8 @. G
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇+ V+ F* K9 [. `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; `/ {! j1 v8 o) ~* h
蝦仁         100公克
$ w" }( E1 h* B, {8 p6 A, i) u公仔箱論壇白飯         1碗
2 }# u; W! E1 F+ G5.39.217.76火腿丁         20公克
) Q( S" H9 Z- m' G- b紅蘿蔔末         5公克
; [& \- D  @% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 u5 M- h4 E* u! k【調 味 料】# k* I; z- z2 |5 m2 W9 B
鹽         1/4小匙
: H8 G/ `0 I. F' ~( g" A% i公仔箱論壇胡椒         1/4小匙% v2 {. X" {0 I# F4 |. V9 L2 N% B
       
( n7 O: A" W( i4 Z% F【做　 法】5 `# m# ~9 l) ^+ l' ?* l2 k
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。: E2 Q; [, B& X
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 L4 S7 Q, r7 i, U
蛋包飯
9 _3 G, A% y/ a5.39.217.76【材　 料】- c7 G' F  c* I- o. u  q/ p7 i
白飯         150公克5.39.217.76. `1 r# A: Y. F
三色蔬菜         30公克
) S5 R4 Q; T6 X% W' a  g/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* A9 b9 V. t
雞蛋         3顆5 K8 P4 j2 ], Q' h/ V) }, j
【調 味 料】
3 l+ a1 ^/ Q6 h4 i4 P, b8 i公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
1 V* q+ J: N) Jtvb now,tvbnow,bttvb+ R2 L  |2 T" |
【做　 法】/ E3 z; k$ D& P. N# n
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb+ v: y0 N" v8 i5 j/ g, F. L
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
* e8 b  E: u6 U/ m: ~9 `: ^3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。8 q3 J, F; u7 ~8 D/ a' n
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( L+ K3 Y: I5 t  J. K% `
肉絲茄汁蛋炒飯8 C% h2 j% r; o* K! d+ g
【材　 料】5 [# c* O8 q4 o$ N2 U5 o. ~/ X) T
冷凍白飯         1碗
7 L" J5 z+ @9 A2 L2 Gtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克0 ^* C" S9 W% C2 d3 x. E- N1 P
雞蛋         1顆
2 E+ a3 t( R" ?7 m0 X& G洋蔥絲         5公克
/ f! ~% R. ~" z8 ~( I+ I8 l% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克公仔箱論壇: s5 o+ b+ G2 ?" S; n4 b8 K, V2 _
【調 味 料】
  e' f7 c, f0 N) y+ {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.76& C# E, \6 U* G- U
鹽         1/4小匙/ Z7 p! V/ n0 ?: b4 K+ N5 [
       
, J& |, Q# |$ F0 U" ~1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 c9 O* ^6 n2 {) @( U( E6 X6 N
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
0 T) @7 D  V4 ~4 J) E公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ |& X0 s5 d/ Q
蕃茄炒飯公仔箱論壇( d/ W+ l' p- ^7 ^3 ?2 T1 {; _
【材　 料】
1 H+ D3 S, G4 L3 t# v$ m, p) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
. c6 O/ s. R, P7 W% U青豆         20公克
2 F$ O# Q) T; J7 C" }3 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ c6 H" c4 K1 G. j8 x4 u
玉米粒         20公克
5 l2 w: m; ?2 N" {0 i8 K4 I( `5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^1 ~+ M/ Z. H
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D0 [" n, E' Z( e+ u
鹽         1/4小匙; h6 A" J& |+ q# d2 G% W7 {3 S& `
       
9 j5 r4 O9 V7 r3 A& i$ K: V/ ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# Z9 H1 E$ o) U' K- y- q7 T
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ T9 P  }# j. W( c# u
XO醬鮮蝦炒飯, Z! V! e8 S) m& [" R
【材　 料】
" ?# H7 z. V! c" j' c蝦仁         5尾
8 f6 p7 |1 H, [1 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z4 u. w  M% g; s9 B
青蔥         2支$ L4 J8 g7 h% b! N3 Z
辣椒         1條
! q9 I2 C8 j8 `( \, [, t+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb; D0 H  {1 u( h; z$ B0 B" b
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P% S( |* ]- O  K9 p4 k1 v7 N
【調 味 料】公仔箱論壇( S# u9 K+ L0 f
XO醬         3大匙
& G8 C! [. u+ d; Q- B& \: w: D白胡椒粉         1小匙5.39.217.766 o" K* z! @1 w! D) T- S" O5 i5 Q* O
        tvb now,tvbnow,bttvb4 n- ?6 w% V. f+ O- v. f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 D! @, f! i- u
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇5 ]2 r$ x/ f9 Y) J+ h, q, t
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" v4 y* G  k8 A* H4 F! q6 H
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
* n  u, R% @. \5.39.217.764.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f5 g0 |$ H+ N; y% N6 \
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇/ q5 o: z. @6 d: Y( G
【材　 料】
- _9 Y; Y* m) u/ q" y白飯         1碗
# F% k+ b) J5 }3 q9 c雞蛋         2顆
* y- q5 I5 x# Q- G# I" X( ntvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
6 \% t% C5 e6 Y6 P9 w0 |3 {9 {5.39.217.76培根         1片
- Y* n% l3 H9 u; \. l: N5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克; N! P- d; Q" ?. k) |
【調 味 料】
5 I* [: u9 C  c5 E; Qtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% c, f. ~% \* ^; J' e, b1 x
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇- O' @$ R1 E  a, h$ w& W6 ]% e, D
白胡椒粉         少許
6 v5 b% ]; e+ }- s4 A9 _6 k! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許! L! B; B  h7 W! k

& p: W  U; {1 j2 z【做　 法】
/ c9 z+ V+ Y, g+ O1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
0 E) R* B7 W; w# D: I1 x5.39.217.762.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。( Y; L  C2 ~( y- d1 c  o
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
- ]5 {( P/ ?# ]* [7 L" E公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' [8 ~: }+ U4 V3 O
百里香沙茶炒飯
3 f. x' E6 p  O) c6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; y- M$ [1 i! C7 x
白飯         1碗" f$ |5 I1 r7 ~" y  v- k0 W$ Y# @
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D- |* w9 v+ v! _( e8 a
金色蔬菜玉米粒         100公克
. E9 C& S( E$ S% e% Z( h+ M. }* ?# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
. x3 a' L7 ?' f( _( v5.39.217.76蒜仁         2粒5.39.217.76" k: o  F- y+ H  f
辣椒         1條
) X8 N% a2 S, e' z" F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( g& C4 l" k" P; h
百里香沙茶醬         2大匙
" L& m# K5 n. b$ H6 {8 X: F8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇4 h  b1 e. p9 a- c
細砂糖         1小匙
2 ]& W# x0 }( n
, i9 w: e. B7 e8 F& q" S& Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ K8 U/ j( m( f& H! g# J, [
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ l. u4 s: o# c" F, o. H公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
% h- n4 a( i+ w6 Q- itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇0 N5 u) E8 M; w' c6 U
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.76. a5 A( u. G  t3 I% u) u
【材　 料】4 H3 e/ [3 x6 }# i: e& X8 n
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb, ?" E+ J: ^4 ?2 s8 b
鹹魚肉         50公克
0 T/ w5 L% D& l' R0 V公仔箱論壇雞腿肉         60公克公仔箱論壇" o$ Z: _& n, n) k5 S" y. K
西生菜         50公克
; M+ t- S1 Q/ ]  B4 s$ E; G公仔箱論壇蔥花         20公克
* S, {) W, W6 a. I4 V: b: h【調 味 料】7 S( |5 q0 R) Z; ^9 ~" @' Z% @
鹽         少許
# U$ ?/ K, x) J- @' Z1 W白胡椒粉         1/8茶匙
5 J, W7 {1 {' H4 ?+ R; @  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 n, ]& W! Y3 q2 Z
【做　 法】$ W' N; d% o' v6 P: _: W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' Z- M5 u1 m8 b
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 M) @1 T; ^' a
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。0 `5 \+ v# |; f  B
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: |: Q$ Q4 N" x5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
. |! c3 I2 ?/ Q/ F# q公仔箱論壇【材　 料】
6 K: i( P' N0 Y* s白飯         220公克
7 S* c6 R7 p! c6 r1 ?' Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克5 y- v4 [* z. F- {4 A
玉米粒         60公克
& f& y6 F$ K0 ~- k, i0 stvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐. D! ?, |. o& P9 _3 t
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q7 N5 L% O/ c4 f7 ]# X
【調 味 料】2 F$ |% }; @; D% A8 K9 I. g
鹽         1/8茶匙5.39.217.76& z8 \. ?; |/ Y6 l
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76, K& V# ?3 @1 [, N

: V3 A2 K2 F( `1 W$ K) ^: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 X8 z1 k) m/ H$ \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: `5 v8 p6 I) [5 m) M+ ^: @; A8 T. Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& v5 _' R8 e6 s, d, T% E& v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 t1 {' \, r: B, D5 {- F公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T  d: I6 w) w4 w
【材　 料】
# v1 j$ j. c+ n; D2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
4 j4 Z2 \1 j. E雞蛋         1顆公仔箱論壇/ I1 Y; ^$ l& G- B
茄汁鯖魚         1罐
+ k7 w! u8 |7 O- _5 G+ Y% v青豆仁         30公克
3 U1 b; ]; S  e) J) R$ R5.39.217.76蔥花         20公克
- a* w# j) i: A; M! `, m0 S& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76. c  G. V' |  E* i2 f+ T, ~9 k. k$ W
鹽         1/8茶匙
9 d9 l. O- h0 R3 K9 q3 ?公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
: ]9 s; N! q* n" d# v0 l2 I# P鯖魚茄汁         2大匙8 x% ?3 N; X& J
& [5 x; K/ ~' r1 l9 o
【做　 法】5.39.217.76* q% K+ v! g7 l% o7 ]1 L' ^) w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! h8 z* g6 s) J2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。9 ^! c5 N0 @; [  u% j& L: z) J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 S. S+ n+ Y# M. M2 y
肉醬炒飯
3 E  l9 {% S2 g( [4 Y7 N, F公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  A0 o# y0 x4 g0 R
罐裝肉醬         100公克
7 ^: |, \' }+ O% m8 O$ S雞蛋         1顆5 ~9 y) L& d% B  k" H. g( ]5 N- o. \
蔥花         1/4匙. `/ O0 ]& H. l% P2 o5 S
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* y3 @7 ^" ~! s/ P
【調 味 料】
8 T; y6 T% C; U7 O- a- ^5.39.217.76黑胡椒         1/4匙
; |& A8 H7 \& V/ j% ~+ t2 J
/ \- X+ b$ s! W, [4 w公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76" R+ g! W: t/ q+ k; ]/ t8 e
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 d# i, U4 _! |/ V9 s- H2 P* h2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 h1 H$ ^! J9 N! a) G  F8 \3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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& f2 Y$ o5 F+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
. B3 g3 g% ?3 u( x- R【材　 料】公仔箱論壇' W+ `% n' S: V+ B( i
蝦仁         80公克5.39.217.76- U8 f4 |) b/ }8 w0 ^2 e8 U' n+ ?
三色豆         30公克
7 Y; W) J5 ^0 Y0 A/ ?0 q: ]+ r1 z) `白飯         100公克
1 A- ]5 f+ F2 s% |* ?# F8 W雞蛋         1顆
3 x8 P+ t; V5 z  L【調 味 料】5.39.217.76/ K& A2 Q( J6 |: L( B
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d) F3 q* ]* C" ^# n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" f' N! u, Z* J, m" k
【做　 法】公仔箱論壇4 E3 s; E, L# D  e6 n9 O5 v2 E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P* R/ d. n2 X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# ]4 `5 n/ b2 E* a公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯/ F8 S1 X# ?3 H
【材　 料】
/ R* O8 _1 V- i; c) p* r公仔箱論壇白飯         220公克
1 c$ L8 b2 Z# s) g, }6 b公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |0 _0 w3 ]* g3 J. v& l0 N
肉絲         60公克5.39.217.76" h8 f5 ]( P! l% f% \, `3 v
紅蘿蔔         40公克
- H+ M! E; ^5 E- _, n3 k. ltvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克$ y/ x! \* q4 }& }6 q
蔥花         20公克1 U& q$ M8 o+ \* K: e) B
【調 味 料】
; w. R& ^8 _; K1 V" U9 B& U: stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ ]* _0 C1 U' c" y' ]- m
白胡椒粉         1/8茶匙
  a+ {: _7 e. Y) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g; D5 L' j; n5.39.217.76【做　 法】
& I: `4 n/ s9 c3 E8 [/ X- x2 ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) t- \6 y3 U. t5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。# `+ g7 w& O. ?( I* G* y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。