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9 M' G( C6 P( u0 ]* b. M2 w起司漢堡排飯2 o+ K2 ~: P( ]1 l: l" E. w0 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]' r! f: N  t
牛絞肉         250公克
* i! t/ d% l! k) G& S2 k$ J/ E- b5.39.217.76起司片         1片
9 t3 v, N7 P- b) t) K& Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& G; v' B9 R5 h
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb$ R" u5 d7 h+ l
荸薺         2粒公仔箱論壇+ W4 J/ H/ ~- {* \& N% a
巴西里碎         1小匙
3 h! v- a$ p5 X2 P& w6 X2 e紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* D: e8 ^/ O7 \2 U
【調 味 料】
& q( S6 E6 Y- t8 D0 u+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n+ k! t" z1 m
黑胡椒粉         1小匙
# U5 f3 |" ]3 u* [! l- `* U鹽巴         1小匙
) P4 \- M+ J6 x& {, p* O* }公仔箱論壇蛋白         1粒8 ~* \: B+ A0 }/ b+ H# {# _8 ]5 @
太白粉         1小匙
$ T* M$ Y7 o4 _9 N! ~7 ~: O( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o, w4 D' i) i. B/ P3 B# Y6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% o: q2 F& }0 x! xtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb: _6 `1 b& T% u+ G
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb; u2 N  N8 T2 X* }" B
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 M* `% J8 X
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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" L2 J# }$ g6 P5.39.217.76可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb# `  h$ B* P# R2 B  d! r3 M+ _$ Q) I
【材　 料】
, C1 q! T  t* T7 t$ L. v! Ltvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% s' J; r: n" E: j$ g# d9 {7 t
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb( ~; b, a! x0 c! {7 l3 B+ |5 K
蒜頭         2粒
# X5 C( W- w# W5 p2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 @& w. g, B3 \: C8 ~( A
炸粉：公仔箱論壇& z+ x/ _' w1 j8 p- M' S+ B, ]
雞蛋         1粒5.39.217.76+ H  W5 B# w0 H8 L
麵粉         30公克
# e/ u, F) c2 X5 ]8 `* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
0 }: N' ~' ^/ M& [( N. p" v2 G  e【調 味 料】
' m8 s8 J- {% R+ J) R! a  D& e黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 m' W1 w, a3 e: t% p. r
鹽         少許
' P! l# ~3 r( B+ L+ V1 o: C( n% n5.39.217.76
9 E' X) y* h8 D  C8 h2 H% u/ @5.39.217.76【做　 法】5 K3 T1 F/ {3 `, u
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.76, s$ ~. V# q' r) x$ G9 M
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' i& m( x2 f! s. z. m5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- J2 q% ^: c) F3 {0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。1 k" d9 j1 h$ O. X9 i0 M+ d" B4 G
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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* K2 `  p  z  S4 z* c4 U$ g5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
8 g* d1 F' y0 g/ s8 n* _& P8 U【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) x( ]! `# ?$ W, {# i; [
蝦仁         100公克
+ g! o, p8 b2 Z' ~0 d0 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇( e9 ^  E  s- }/ k7 W6 P
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }* @- E9 _& @& ]; e1 [
紅蘿蔔末         5公克
, S$ Q' v* W' v, Z  e$ e  v雞蛋         2顆
& l& U1 d4 ^4 |3 ^0 A2 D& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.769 P1 S2 Q  X" }7 j: n; b& e. ~
鹽         1/4小匙公仔箱論壇, o2 _" B) ]( ^& C! Q9 ~+ ?5 J
胡椒         1/4小匙
3 a/ k8 J* d; e; x* G, ^. e5 L       
% ^  \. B* E$ U# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 j5 T0 W  ^( v9 f# N, c4 T, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ k- [& D6 m$ W( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb) X; q& k- j1 \# J: k! J
蛋包飯
) i& E0 L5 T! N5 d; u# ~【材　 料】
4 h* V" u, R  k0 D9 I5.39.217.76白飯         150公克
$ r* I- z! x" _3 g; v, J& b: L三色蔬菜         30公克
2 P3 |. a. t% ~" k9 p" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
5 ^) B; Q# K2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
7 \% M1 j4 X* @( m' G: c【調 味 料】
6 I: G' y/ R8 j& N. ^蕃茄醬         1大匙
* K4 a8 l) ]# c  wtvb now,tvbnow,bttvb$ K/ N, ~8 a4 a( s) s' s4 W+ h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ I, Y( u1 U+ N' w2 d0 A% o
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 a% x* ~" y5 p. s7 E" i8 N公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。1 z- ]* S) f. C, v4 e! y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( h, Q, [' W: B" Y4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* e8 h& e( o8 c% Ftvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇7 l6 S. J1 v: |1 C) N1 s3 p
【材　 料】
7 g+ @8 n% u9 B( ]冷凍白飯         1碗
% }! I- Q8 `; r5.39.217.76火鍋豬肉片         30公克
! s) }- U8 K2 M0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ b' U7 k4 [& ~, B2 W3 _
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J6 F  Y) M8 V8 b& {+ I; ?
蔥段         2公克
; U, M& C1 y2 m公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇7 e6 c% p. [' |3 w7 I0 g5 y$ ]
蕃茄醬         1/2大匙
& `2 y1 D' q+ T, a鹽         1/4小匙
1 d3 r0 h% I1 N- p* v, t+ T5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z  p- z8 u$ ^7 u( R. z& D! J
【做　 法】
/ o6 C/ ^. R. O1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇) b6 ?% ]2 z7 s( j
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A7 {8 e6 P2 H1 K  X* K- i
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 c4 h8 G' R9 q0 B! j
【材　 料】
) z. E- p# H9 N) B6 \+ _/ U+ P公仔箱論壇冷飯         150公克, H. p' M9 e' }
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 W: A2 L* @' h
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _& x6 p: V/ B. u; t
玉米粒         20公克
1 W- F, a, V1 M/ Q; c8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- R$ j% @; V+ J; K. ]公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇# R3 M  h( M9 K9 n- ]
鹽         1/4小匙
& {. r& C5 b) ?* btvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇' _, ]3 d9 _1 c; W2 e
【做　 法】
5 H# `: Y- G- |- M: _- {- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb& h9 q/ j1 J+ \% Z0 F  X
XO醬鮮蝦炒飯. I; J! K) a+ d2 ]3 G
【材　 料】5.39.217.76" R# b& L) z' Z3 o& v
蝦仁         5尾5.39.217.76+ H; [8 @7 g$ a8 U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) I$ c. k" O# N0 t4 e( W
青蔥         2支公仔箱論壇5 [* Y/ w$ I' U5 v* n" H
辣椒         1條
- K. F7 z. c" m: a芹菜         2枝
- e) R* P( ?/ C8 u+ }金黃蔬菜玉米粒         50公克( Z3 f: Y& B% i& f- H2 u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `. n# L) [1 `/ \/ ?
XO醬         3大匙- }, h6 L! ]5 {& [
白胡椒粉         1小匙
- _6 y. H: v  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ y  E' A# R& g" P: E" W- I【做　 法】5.39.217.76( _* J4 l. J1 X3 {# i  f% Q1 t
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! ~+ F$ O( p) p6 E2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。& O" N4 `5 |" c, @2 E5 I+ Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
8 o1 A  H6 y9 _/ D* l8 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇' Y$ W0 G6 r' r
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" b7 L5 C! A- |$ v' V* {
【材　 料】
4 S% Y! {7 Z/ e( L- _白飯         1碗
% U7 N7 |7 {- G2 H+ ~4 Z1 k% ?公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇1 n2 P  J8 w" q
四季豆         8條
# V6 P" W8 F3 D0 [' E7 u1 ?# C5.39.217.76培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 k. S+ F: A0 w8 j& X# Y; L
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76: Y+ H/ I& ]  H' m! D5 c# N0 k
【調 味 料】
! ]0 i# N* r) Y3 M5 D+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 o8 L" i/ s2 ~: F  ~6 n牛頭牌原味高湯         2大匙
1 `3 C! Y' b8 A* b/ i5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! @) Y6 u0 P+ H/ _9 ]$ Y
鹽         少許
" D5 x% ^; }/ \  D3 b5 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ {( O3 g9 {6 G$ j
【做　 法】
  @. j6 [- H( Q" H# u公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。; X8 q6 A: c( k
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。# |6 t. ~  d6 m
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o, Z, l9 ]& |$ {/ L! [* [
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 A3 c7 J0 h% L, `3 H; I& n百里香沙茶炒飯
1 N( i1 X, j. ^6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ Q* ~+ z6 f! u% m* f# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. S2 b5 T9 X; F4 m% k8 j$ U
香腸         3條5.39.217.767 L) l2 R$ s8 J7 ^
金色蔬菜玉米粒         100公克
  o! L6 ^' C" \. ?& F5.39.217.76青蔥         1支公仔箱論壇4 @+ v; ~, ~% e6 h3 M0 _7 r
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb; Z; d4 H1 S  }4 x' E5 }
辣椒         1條
( i  M7 P& s9 J7 S( i0 o) p5 k1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.769 u& K7 d$ c5 D" @4 N. U
百里香沙茶醬         2大匙
: `: i6 u; \0 o7 x- ^1 e5.39.217.76香油         1小匙& Y+ f, U  N" X
細砂糖         1小匙
$ K1 a8 z3 `8 {  z8 A公仔箱論壇  U; x- R. t8 k" d. j. d
【做　 法】
; O6 N' i  ^$ }  N7 h1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 W' s* t% Q8 A& ^" V! P) b' F' u
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- L1 z- ~: b& m. [. U. O% h) `公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* E! H# B: e& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯( W+ X+ H% D& E9 \
【材　 料】
* [% n" n: m. R3 ~8 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
4 q' x. N! ~# e- J* Q鹹魚肉         50公克2 g9 D7 s) t: {/ J- q$ r
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P  }: c3 U' @* r: A: W9 N
西生菜         50公克' q$ }8 J! M$ s4 z  e& C3 E/ T
蔥花         20公克5.39.217.76+ v- q# K$ ?+ a6 m0 n
【調 味 料】
+ s) d5 x. f* K' `) V" t7 R公仔箱論壇鹽         少許
1 z6 s5 R# c5 z! ^白胡椒粉         1/8茶匙( g5 g% w( q& q# H7 U5 ~9 ^

) ^% L! o* U! |& S5 i- }. d: l5.39.217.76【做　 法】5.39.217.767 [8 e# C' ?- {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% B0 t9 A# p% b5 ?! u3 ]' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \- v, p$ M9 ?) `
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。! ~$ r7 n" ]6 G
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

" S& R1 I  O- C) ]
肉醬蔬菜炒飯
7 P2 j" e+ |$ ?, U【材　 料】
4 d9 s+ C) T1 ]! [! t$ A" H1 V% Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
0 k( f+ {. f: P+ i' S' \  f7 N5.39.217.76洋蔥         40公克5.39.217.76+ ^( O* v2 r- l0 }# {: q& c  X
玉米粒         60公克
& I/ ]2 ~" I/ y$ z- }& @tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐- T6 k0 G2 r- W9 b
蔥花         20公克. a5 D. {5 g5 D  X
【調 味 料】2 R7 [: l/ N6 Z; F2 N
鹽         1/8茶匙
3 [, R% G7 l9 T7 a: [' }黑胡椒粉         1/8茶匙
; x0 N  y8 b: F* P5 m; e% @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 k/ `9 x5 C; x+ o4 O% M
【做　 法】5.39.217.76" h9 M& d* p! s9 S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 r, F5 N7 ^, N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- Z5 i+ R5 P( F' m# K; B9 s" w6 htvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# ~4 A1 m' g- F$ s; Q. S茄汁鯖魚炒飯, d5 a7 {+ b) F, r
【材　 料】
6 j! ^" Q# D: h3 Y公仔箱論壇白飯         220公克5.39.217.766 {2 _2 B. Y! y( u" u3 Q4 G; V$ t
雞蛋         1顆+ t2 y$ J' }0 T
茄汁鯖魚         1罐
0 q# c( G" @' Y0 M' |青豆仁         30公克
2 I6 h) g1 P) e$ u5.39.217.76蔥花         20公克公仔箱論壇0 x; o$ s5 V7 G
【調 味 料】
; V. B- d' R; O3 v8 {+ ~5 |4 U鹽         1/8茶匙
9 p1 y7 }+ Z, F4 B! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 u+ c) ]" o- U4 o/ X
鯖魚茄汁         2大匙
4 o9 h8 _! ^$ ~' C4 R2 T9 b( j- v
% _) M$ X/ P1 o* Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. v- {9 ^9 Y/ |1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# P% k) e' w  x# S( W5 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
7 L) S! i' A5 L) [8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 b5 d" ~$ k$ g+ Ytvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯+ _6 G0 E& j9 |8 q/ x
【材　 料】公仔箱論壇- _8 u7 f2 D9 Z% g2 v, ^0 }
罐裝肉醬         100公克
4 v. o% }2 K7 Y5 y公仔箱論壇雞蛋         1顆6 C& k" V& o+ R0 \3 h0 E% X2 B) Y
蔥花         1/4匙公仔箱論壇2 n, y. C0 \+ y" X( P' d( x
肉粽         1顆
7 I* Y/ Q; [9 ~9 `: btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 J% J! f# }% X! B0 X5.39.217.76黑胡椒         1/4匙
9 Y4 N, ~( h4 `0 a" K7 y0 C  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _2 s, U3 T- o, v8 Y) ?# Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 a& p+ G4 Z( E( ~) C1 z& X5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 [) f- ]+ ~% i- q5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。- U: e5 x" k* n6 p1 r5 _7 Q, @
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 K/ B! V5 b$ K6 ]$ [
【材　 料】
" H1 y7 U3 r2 d, [+ U3 s蝦仁         80公克6 E% l) J+ b, {) k# B2 r% u% G
三色豆         30公克
& o( `  Y& `' W( L0 C6 g5.39.217.76白飯         100公克5.39.217.76; p  H) T( a& N
雞蛋         1顆
6 ^  X: n" f" `" v9 w, xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' R* v3 V4 l+ I0 D5.39.217.76醬油         1/4小匙
4 b* L5 s1 }& Q& B5 C! e        公仔箱論壇8 m4 i, ^7 m" w$ |( j2 ?- `
【做　 法】公仔箱論壇! Y0 o. `$ ?* H% ]* e
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb' E/ }! B; T2 U  q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
2 Z  h0 l4 x9 b5.39.217.763.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }  Y' h/ K, F6 M
肉絲蛋炒飯
1 C. e& C2 T3 l4 n5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇0 ^$ r- w$ p5 u) L8 [2 L5 N( A2 z
白飯         220公克
7 F: O5 r. q  A6 o公仔箱論壇雞蛋         1顆
& T5 ?. p" b( h  j0 K- y, f7 a. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
& g+ n# h# e! M7 n8 H0 b/ S9 ]5 t5.39.217.76紅蘿蔔         40公克3 W, p5 c5 |, W  a7 r8 \* j
高麗菜         60公克公仔箱論壇' n2 j- n; D8 U* m# P7 t
蔥花         20公克
8 F5 g6 ?3 a& i. t' ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ g) I2 E7 q, C/ O鹽         1/8茶匙5.39.217.76: r+ y6 B4 N* J2 h4 V
白胡椒粉         1/8茶匙
" q, R. f6 I& A6 V3 t
0 s. e) y# z4 V  M5.39.217.76【做　 法】
. m6 }; c, B) x/ M* m8 T; \1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' W1 y% N  E" A6 V公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 y' Z1 t( x# ~; F! _. G2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。