BeiDouChef

3 g2 Z& Z# i* o- U/ E公仔箱論壇起司漢堡排飯
; Z/ }7 O3 h8 c% ^9 @$ K公仔箱論壇【材　 料】
0 F* W! G; N+ G: X3 e牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( x- t. R1 d) c* ]
起司片         1片
* s8 _; P3 ?& [) t/ E公仔箱論壇洋蔥         1/3粒$ N% q* {5 R: g
蒜頭         2粒
% E+ n8 E! q8 w" E, m* {5.39.217.76荸薺         2粒
8 d0 K4 o4 J# ~tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
3 _/ m6 X& ~4 ^% U1 b* Z; K5.39.217.76紅蘿蔔         30公克
, G* l! N+ |: e$ G, x9 M6 V$ X【調 味 料】" b( ?8 ?7 M) M# c9 ]
百里香         1小匙5.39.217.76. J. ^  w7 _7 o/ X! k' E" Q% Z
黑胡椒粉         1小匙
: h7 n0 c# b3 f* L5.39.217.76鹽巴         1小匙5.39.217.76% }! ^0 g' F9 S9 l- l
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z7 D, z1 b& U. L6 ]
太白粉         1小匙
+ r3 S0 m5 q& F5.39.217.76
! \: C  T7 |& B' }: |1 s$ q5.39.217.76【做　 法】
, x4 p. @2 {) [. x% y" A( a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。+ H8 h, n" [+ J3 b  x
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
9 R- }/ f( Y/ P& {- H/ D/ s! ~7 M5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 X" t4 a/ h- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

9 w9 k) g* n$ q5 H; ~: e* Z4 h! B可樂餅飯
- ~$ J, S5 j7 Y【材　 料】
. e) [; d4 ?4 n馬鈴薯         1顆
5 t' \+ ~! G( J' m+ y5.39.217.76洋蔥         1/3顆5.39.217.76% \1 C' s. w/ S2 s
蒜頭         2粒
- `1 o+ U, A1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
. i4 l; ?' N, \& F$ o! Y# O6 L! {炸粉：
, S$ k" I0 C0 Y& P' Q雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb, n) L8 H! c, I0 a' f
麵粉         30公克
0 o$ i$ c- ~/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
+ w0 A6 H6 n8 l. w3 z【調 味 料】5 k8 Z# F' U6 \( Y* @+ g
黑胡椒粉         少許
: M" x& ?4 g9 e% [! Q2 [9 a8 @2 |5.39.217.76鹽         少許
7 g+ _. P5 p. i5.39.217.765.39.217.76" \0 g( ?# V- m" C
【做　 法】
: I5 L9 y4 I# G4 {$ C# q1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
' x  A% N9 @; z4 p" o! i% b5.39.217.762.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
9 M2 D9 Y" \* ~  N/ M( V* r5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* W* G. d! Y& @3 g: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 X; `/ r0 c( E' k- o- A5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 k' P+ C. i  j9 D! s3 ]
蝦仁火腿蛋包飯
3 K  k% P* I3 Q) v% w3 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( r& X; |) m5 V! V' F2 ~. V+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克" |! l& y  e5 A+ Y
白飯         1碗
, n2 ^9 h+ ~% h8 E火腿丁         20公克
7 b' J* U" w: B2 M/ f' }5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克
4 b6 a+ D6 b$ P# i, `5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v  d) I0 ~. G$ e& }, f- I
【調 味 料】
1 B# ]/ L8 Y. Z, H7 o4 s鹽         1/4小匙
: M  g9 R3 f1 V( ?6 \6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
/ v+ V9 @& O8 X2 rtvb now,tvbnow,bttvb       
( `, D/ F( ?( G公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `* f5 ]) t( l2 k9 a# P4 m
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 H1 }% j3 F
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

公仔箱論壇, j- i- c( g, }. H, N; K. ~/ s
蛋包飯
: C* P! F! Q$ @% v3 p( ]" C; W% k公仔箱論壇【材　 料】
% s3 R5 K6 V: gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克公仔箱論壇& w) U/ V  X6 |3 d) d: d7 @; ^0 c# S
三色蔬菜         30公克
! H) @) T+ o5 U& J; q9 I5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q7 x- x) V- B  d7 d: i
雞蛋         3顆公仔箱論壇5 M% u5 X4 c: G0 ~& z! _/ Y# C; l
【調 味 料】
0 ?2 x+ Y  j% y' r) X3 b" ?5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
% y& w  x0 h( }, m# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E( R* j1 b5 z- Y! O" |5.39.217.76【做　 法】
, S8 S" E9 c4 {6 Z9 A1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 A3 }8 d# }# m5 J1 F# i0 k7 W/ {
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.767 J' [2 z4 f5 O! J) a
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb- [+ N- _6 R- M# ~7 X
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

5.39.217.76/ G3 t! J8 D( G  u  B( o, r
肉絲茄汁蛋炒飯
/ x; {) Y+ `5 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' u" k! x! e0 }2 e- T5.39.217.76冷凍白飯         1碗
% e! k+ g5 ]+ @; ~1 C# jtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
1 K5 N. z# s5 S- _5 {, W雞蛋         1顆
- k4 A5 g7 N; I' J) y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
* f4 h( ]2 W. D蔥段         2公克
" V% n6 W1 v1 I7 t( N7 w【調 味 料】
: d. ]) p* ~9 a* p% R# `公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙6 T- t9 z, T0 i) w! c
鹽         1/4小匙5.39.217.761 q1 ~1 V) U4 ?- Y" @' O
       
/ E  C+ A7 `( A/ o, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) H: g0 b* ]2 N/ F& D' c公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。7 A! m0 l' S% ^. a. R
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

# q+ ~( @" q5 z. ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @# P$ u9 |8 \/ O8 j/ F' n3 n0 a
【材　 料】
- d, h1 x3 o" w+ t4 Z  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克公仔箱論壇" Z( `* y; e4 Z. c; u  e
青豆         20公克
! w  f) i8 ^' m) k$ R8 c洋蔥丁         10公克
& {! v* k" K. K' n( itvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
! Y3 u6 t$ b  Z) Z$ h% ?【調 味 料】; e3 g9 {6 |$ X% a! o/ ]. _4 |7 V
蕃茄醬         3大匙
: N" @4 w! ]  j: x% ^* j$ z鹽         1/4小匙
! i- \+ M- E) B1 M5.39.217.76        5.39.217.766 m+ O( k# x7 k$ k, t) {
【做　 法】5.39.217.766 [1 G3 h/ S9 U) F# v, W) z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

2 l1 ^/ H4 e& ^) W( RXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 i- v( a- X! l
【材　 料】# s1 z9 y, W* O, ~0 b' e
蝦仁         5尾5.39.217.765 F$ a; m# B9 B$ [
白飯         1碗
3 ~+ |9 y/ U9 c! `0 Ntvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb' b# s3 g4 s+ G* r/ w! Q
辣椒         1條5.39.217.763 o( n/ d, ]$ D1 r
芹菜         2枝
) V( W" t9 ]' ^7 @" u& I+ s) A公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' P* m* B" P/ H6 Y/ Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i( k( R  [. K1 [2 E  \
XO醬         3大匙公仔箱論壇  C2 n5 s4 f: Y7 P
白胡椒粉         1小匙0 {6 R/ o1 e2 [% k
        5.39.217.76! i; {, M5 j( r- w9 E
【做　 法】
- n/ Y" ^- R8 O* G0 U- H. J  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) u8 w. T5 J6 O/ i2 r. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  l) R! ^0 Z# i3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! H8 I) s! T' Y( G4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

9 S1 E9 W' l  u( E7 h4 s
炸醬黃金炒飯5.39.217.76* f% D& @/ E+ Y# {- K7 K- Q7 N
【材　 料】
- M- v5 U( `3 I( g1 \2 u5.39.217.76白飯         1碗
* J2 V# R- c2 s* {+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆: ^/ c/ O( V& c) p
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb5 K; D9 o, S3 u, v' m) C6 }" U
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 Z* Z! k& w, Z* @& I
金色蔬菜玉米粒         50公克
- j. q$ C0 ~7 E8 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) [- l/ I' [4 t0 Z牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% I, O: N8 z1 R, r$ x/ q. F4 ?tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.76& M+ T9 @# Z2 j+ b5 P  c1 O
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 J  U. {) p5 ]! }/ D$ V' x
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d3 I( v( M/ x, H

9 N8 ~  M9 G9 W2 d公仔箱論壇【做　 法】
4 C* w  v6 R" d公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇4 A' g3 w/ j1 {# L
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
' J! C7 ^* Z5 C! T; T$ A: R+ }公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" Z+ M  N4 }, \, {1 s5.39.217.764.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

+ h1 i& A- O/ r, \# X百里香沙茶炒飯
2 D$ J) F, Y. g5 o; i公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.761 i0 U/ @3 N. y2 @: T
白飯         1碗5.39.217.767 f- C6 b: _$ s% U4 N% R4 Y; i
香腸         3條公仔箱論壇* m& W* z! K: S
金色蔬菜玉米粒         100公克3 r3 v3 S& h2 S3 e9 H4 l
青蔥         1支
4 D0 m: N+ y7 z( M/ U7 c( A公仔箱論壇蒜仁         2粒
8 i# `) A- q5 F" A- J* L' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
9 W& N7 f8 Y* R2 ^0 @- I# Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 F; [3 B: C, l8 f. H' M百里香沙茶醬         2大匙
# l6 t+ d+ ~9 }1 y( s( e5.39.217.76香油         1小匙5.39.217.76/ Z7 a, J/ V* r: `  h1 k6 E- z' u
細砂糖         1小匙" L, u7 W$ p# |: a  t+ U: O* d

" g3 q5 N* ]* R) Y/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* @+ c9 G! t+ M
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。7 F1 N2 i* H' y: F/ g) i- S
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。: [( G- W& B( \/ W& Z
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) w: N6 H+ A- f
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.766 ~- \& [$ H& k$ U0 [4 Y0 e
【材　 料】2 n) u$ @$ w* V/ b5 N
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 Z. o* R, F* c7 W
鹹魚肉         50公克
" r' p: k2 p7 g* k% c* Htvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
' ^/ U& J4 c) b7 n' U" F公仔箱論壇西生菜         50公克5.39.217.766 u4 p% G6 B+ {& }9 N
蔥花         20公克公仔箱論壇- n+ @" N% m6 p. G
【調 味 料】
  K4 X  W/ |0 ]公仔箱論壇鹽         少許
7 s$ H( b9 o% d5 `3 U, W白胡椒粉         1/8茶匙
* J6 d0 ]& t6 Vtvb now,tvbnow,bttvb* M. i# ]/ C: w! f0 G' m2 I, ~
【做　 法】
# {6 k, Y6 I2 O* d2 H. N/ Y- m* @6 ~1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76: Q; U2 {$ v1 f; l/ U. a( g
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
( {1 M  B% d$ W" q2 G: }5 a# n3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V; `% S4 l% a) c
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; O5 x6 g8 _! D
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 G1 u3 S! X  k5 d3 U" ^5 a
【材　 料】公仔箱論壇7 F1 V* R; o4 H' H5 P
白飯         220公克
$ T& @& ?2 s" [: H; G3 t洋蔥         40公克
8 W1 `  y' r0 N2 _& r. B9 i& |0 Vtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
4 t' L6 \# t! n9 I5 J5 @5.39.217.76肉醬         1罐
5 j/ T6 r0 v. W* _, @* _" [蔥花         20公克
' o/ A: e7 R/ L/ P1 i【調 味 料】公仔箱論壇2 X! N& R- p* \, z4 n* t+ q
鹽         1/8茶匙
3 X5 n6 L9 C1 Ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
# d3 F4 f" o! H+ S" u, Dtvb now,tvbnow,bttvb, `8 D& X/ R* `6 u1 G( b- y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R; {/ j: B& {' F/ H" ?' Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 f: r# l0 P, Z( v& c0 a2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇% W( U! l" f+ t2 |; ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

+ l! T8 C. a$ k% t$ ]" o3 E; k) R茄汁鯖魚炒飯
+ {5 G- P9 b7 z2 K$ }0 `  d3 K公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.765 z) z0 D3 m, U
白飯         220公克
2 \# I  e* w) r7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
& W6 }" t( [  D# j1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
5 T. |; s+ {* }公仔箱論壇青豆仁         30公克
9 t( [+ k$ L* F2 x1 B; D% V蔥花         20公克4 V$ B$ N5 b- T# G
【調 味 料】' F7 S+ [3 i' G
鹽         1/8茶匙
# J& G3 C7 j1 o& H- @/ H  q- ?1 btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
6 P$ v6 u; ^9 C$ J鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇& h/ R" R! ~1 w3 V2 U
7 F1 a, ~# X$ {, |* D$ t
【做　 法】5.39.217.769 k3 Y% x) e7 y8 ]* Y6 L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 [6 p" h  j& V% B2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇+ I$ ?& ~- K$ e- O" n7 M: J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

) e% b$ U) `' g' e5 F2 M
肉醬炒飯
7 s9 v6 u6 [% m0 S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n6 t9 ]# p& C' ~. @) [. e+ z
罐裝肉醬         100公克
- |$ b2 h/ |4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 |1 m$ l- i* B蔥花         1/4匙
/ u4 R, E5 Q) w9 q; P3 ]; H公仔箱論壇肉粽         1顆
7 h, J* t  B( C/ s$ U【調 味 料】
, L7 F$ A. |0 }0 d0 M  W黑胡椒         1/4匙: i$ X8 l, }1 q% `+ w6 ?- G; v' V

  x8 }3 \$ |/ l8 b6 M& Y. v# I5.39.217.76【做　 法】
# u- J: k! J, V/ d- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇9 X5 k" _; ^, A& M' R) d' G* e
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。2 X  Z0 J+ f  X/ p; {& _, d
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# b9 {) G% @; r
三色鮮蝦炒飯
( b5 q  n& F. r& ], V: Y: ?【材　 料】9 Q& n$ M) u( W; t$ U5 ^( I5 X0 N
蝦仁         80公克
& @0 z$ b4 K6 L$ H三色豆         30公克
4 c" s- B: n7 R9 R9 n白飯         100公克
. K( f! v4 C! H: B1 |% T4 N公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `6 d+ i  p" Y
【調 味 料】
' Q  v0 l6 |' I" V$ a2 e- b) Q# D+ ]醬油         1/4小匙
& b0 R2 p7 O. m7 M, S0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- v0 L/ Q9 @6 g( w  t- J0 d! A【做　 法】
- a) Z$ w) U  o' c5 n* k1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 l9 t4 E, H, D+ u) l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 {- p! T- y2 f# {5 V, k5 h公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

) O  i+ l# h' l5 P; x7 ftvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  \, _+ _% b' R# \% Z
【材　 料】
$ `# B0 i; n- E白飯         220公克公仔箱論壇# o4 l( V) c- O8 @# ?* K
雞蛋         1顆
1 G  |" O" T( A* f" J  p- Q% b0 _肉絲         60公克
9 R; F: v. j6 Q紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb9 S" N+ R2 ~- R+ u* A" {& B
高麗菜         60公克
: {6 C, e3 S! o9 E9 c$ a5.39.217.76蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w' V8 w4 `" q5 S5 l4 ~: ^
【調 味 料】
- \  ?* N% j9 ?. a4 o7 q# |鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" f. h# F: B" u  N2 }' Z
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, b) p# D1 R4 @# s+ S0 `* L* J

1 K  B* E/ N: m5 c+ j【做　 法】
' x( a9 w* p# P+ V; M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& x( l  R$ Z1 H# }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% q" Y% i2 L0 L5 ?( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。