BeiDouChef

5.39.217.76; D9 R/ ^% d7 V( i: _
起司漢堡排飯% x% _+ z+ b+ o" I+ l
【材　 料】6 `0 P6 ]3 I) {' G6 P0 |8 b
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb- Q0 N3 @. z9 [
起司片         1片1 {, k! k2 B6 x8 {2 j# }# L
洋蔥         1/3粒5.39.217.76) X( u6 `8 }3 v# V
蒜頭         2粒公仔箱論壇4 {2 L7 ]4 F# A" b4 \/ S
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ q! \5 q/ I  ~; j4 G! ^: Z! R
巴西里碎         1小匙
; Q7 z( `% H" W5 `  c/ a2 K5.39.217.76紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇7 d1 g# b/ a1 s  [6 Q/ T6 V
【調 味 料】
; }7 v6 @7 i8 a0 v2 V6 gtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
# ^) i# ~. h, }' o9 z5 N5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76( C/ \4 O* t# H8 D9 H; e8 M- B. {/ o
鹽巴         1小匙/ C( v: [9 _; d" y; `
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' d- Y9 H6 Y' I, E
太白粉         1小匙
  O6 S. T, f- [( j4 E1 o( h$ ~; n" w) l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ B8 E3 S6 P. f% {, p& E4 F5 C
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇8 M- l8 c/ {) z6 T5 H2 g
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 H( P$ t5 e$ _1 i! E! x* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
7 r2 Q, [$ v% `& h/ d4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! k5 \% ~3 o4 \; W" ]5 m
可樂餅飯! S: D: O& i* F1 B  p/ L$ M8 Y  E5 H
【材　 料】
6 j; u2 R9 E! ^7 G馬鈴薯         1顆
5 C8 Q  U& C: N% C% jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆& g' P% L4 u# k% P$ {8 W
蒜頭         2粒
% G- q* Y3 A; h+ W# G. l* Y培根         2片
( x4 R/ [6 f: ctvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
5 c! w+ \, K% Q$ F雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 G+ F* m4 o* ]$ @9 H/ \
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W* P- ]  K% X0 n# n0 }
麵包粉         30公克
1 ]7 Q- W/ W4 {5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76+ I. E0 j" V8 x' S
黑胡椒粉         少許
  a  U1 [/ ~/ j2 P6 v鹽         少許7 A* v7 m7 p- P: F) ?. w
; }/ S, |8 O: Q- X4 b* g! X
【做　 法】
! A' ?4 e0 h0 g% A1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇: m8 Y+ N- d( G  A1 S8 i. t
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。: R, F4 R8 J) {7 y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" @7 ?5 }9 u2 f5 k4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 L; N- E# w% W( U5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- L+ ?1 i! I* k" s, w+ C* T. J
蝦仁火腿蛋包飯
, d7 B+ D# B1 K公仔箱論壇【材　 料】' Y) c% K1 r6 B' k
蝦仁         100公克
/ V6 H) h& i) N8 c4 J5.39.217.76白飯         1碗
; z0 c' ~- d1 A% m" Z火腿丁         20公克, A9 T1 A3 b6 u2 K# M$ {% a. ?# b
紅蘿蔔末         5公克
- t/ }( B# H" K' T& T雞蛋         2顆
/ X) @* A- Y+ K8 F$ h9 ]公仔箱論壇【調 味 料】
8 V& x' x( E5 O7 C. }' p3 A+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙7 B# y4 X; C# U, a
胡椒         1/4小匙
6 Y3 I* G# G: q6 o0 @tvb now,tvbnow,bttvb       
' d( e6 N; |1 ?6 }& w. e+ a3 ]# n  _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; ^# _7 S" ]1 R9 Y7 n5 }% Y& }- ?
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb* i( _" G% D7 B5 f  _4 \0 c2 V
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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4 @1 `" x! {9 E蛋包飯
( C6 U; N9 E6 a! L' htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76+ Y6 Q, C8 z% j; r/ a
白飯         150公克
0 z9 J! }* D; u( E9 F5.39.217.76三色蔬菜         30公克公仔箱論壇1 z$ }4 F! s5 i7 i( b
洋蔥丁         20公克
& n; w$ [) A% P5.39.217.76雞蛋         3顆5.39.217.765 p# Z- ^0 F$ ]; N# t0 g
【調 味 料】
; U8 [- m" ~. y蕃茄醬         1大匙
$ U& G  w* |0 L* n) \  E
1 }# e" h( H) g# @3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" b" [5 G8 \: C( I, a* u6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 S0 `- `5 k! ^1 K5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
/ z3 M5 S- v1 w/ v: F' \. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* `! t2 T; n8 Y; P3 w7 L公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.767 `% m) N& O( i7 I+ j! U4 [
肉絲茄汁蛋炒飯( ^+ ^/ ^8 Q6 R) [
【材　 料】
/ a& E  E. k! a9 }冷凍白飯         1碗
# Q3 o$ M9 I6 _- _) a# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. a! C- S1 i/ z* a; t
雞蛋         1顆
& V  e/ k! S3 N. D' V: W/ qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
/ U7 N# V5 v1 @, {蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb) m) c5 Q+ N- j: I  I: B
【調 味 料】
3 g& z# E" Z, V) ~4 h  F6 L5.39.217.76蕃茄醬         1/2大匙
5 L. B9 f4 n1 s$ T2 e/ A  Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, D: t: k6 g1 f  ~# `8 g5 ?& g- i7 `
        & P' o7 G* @% p! H  ?% O
【做　 法】
* ^) ]" [) X+ D$ `1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, I& j+ E' X, A2 O! q1 W公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( x9 W: y8 t5 W- {' \) L
蕃茄炒飯
5 _* b& Q* `& {7 W$ N7 }公仔箱論壇【材　 料】
# D4 w& e9 ~( C' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 b# L4 j& @3 M' V
青豆         20公克5.39.217.763 b% e1 z1 r1 `/ i  X
洋蔥丁         10公克
. G  n7 A1 [8 C- `; Y( E7 m公仔箱論壇玉米粒         20公克5.39.217.766 v1 Y2 G; `/ q' a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- u- C4 i- \# C4 ]/ ?& b
蕃茄醬         3大匙
# b8 E: K+ J/ V' N* Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 G8 G' Z! b" q, T; w  h. O, V5.39.217.76       
, b1 u, Z3 T- u! h9 b- k5.39.217.76【做　 法】5.39.217.761 n7 @7 ^/ F5 e$ @0 X3 t7 o/ j/ f( F6 n
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ M* ^  A8 @  R) r8 [4 D
XO醬鮮蝦炒飯
0 \# \' o0 B2 D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" O! U% K% y9 L
蝦仁         5尾
+ {8 n+ d8 F* K% s3 U7 r白飯         1碗5.39.217.764 ?0 o( }0 c) G0 d9 F
青蔥         2支
" V/ v) ~3 ]- t. l" x辣椒         1條
: g* b- q0 O2 i0 Q! D' L9 v芹菜         2枝
2 T1 V- R7 I3 G' l; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76# g- _' {. S% |# M( h; }
【調 味 料】
: @8 B& H: e' D, ^tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ N# Y" {# e5 T
白胡椒粉         1小匙$ O. Z% t/ s/ W9 o" Z
        ; D/ E3 y* ~; \" g6 Z
【做　 法】公仔箱論壇+ _" L. T* v4 {: N
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
" ~; [) I9 i- A, S! S6 C2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
( Z! l$ b( t, h% r% T' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 L, n5 T. ?0 g; s4 o6 p公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# D3 o% j' M4 f1 P
炸醬黃金炒飯
( L, e( y- {9 Q- F! i8 ~/ m公仔箱論壇【材　 料】
, N( |$ @" w4 r白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* t- b. F+ n. N1 C
雞蛋         2顆
' ^% T, I1 a  R& T四季豆         8條
+ ~: [1 [& s! `. ~# s8 M培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X; z8 V% U! U8 g" v* b. U
金色蔬菜玉米粒         50公克
& D4 a& [0 m" h【調 味 料】7 n5 G& ~" j$ q' p! |% C1 |
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇; r! l. I2 O# E& ?: T( q
牛頭牌原味高湯         2大匙$ w0 `2 c1 m) \3 Q/ A+ D: ]
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- S+ T$ `% y3 _) ^( V% [7 X- J, C
鹽         少許
* K( Y( p9 v7 h. f, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K: ?( c3 Q2 h; \1 b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# N# K8 Z5 y1 V: ]; a" E; v
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
7 [% F+ }6 d4 i5 O2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! C/ _6 R5 A1 c7 u3 @; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 j+ d) B/ U% A) m- t5.39.217.764.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇9 t1 l: Z( A' {1 B6 g$ G* Y
百里香沙茶炒飯  H9 U' O; ~. X8 ?6 n
【材　 料】
7 \. Q0 `: _0 O; V/ \8 s公仔箱論壇白飯         1碗
8 Q  x3 N! t3 F! N香腸         3條( X. q4 K/ @' }' K7 x4 B3 V6 }
金色蔬菜玉米粒         100公克
1 m3 K" l# D% M$ f0 K6 o* Mtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
& e+ Y2 d# y7 _# k* j+ |0 P蒜仁         2粒公仔箱論壇: |; n4 A  R/ v: w4 Y6 r
辣椒         1條
1 ]7 H# e/ E0 P5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇6 g+ i" X8 P- `0 V7 E% u! B- {. O
百里香沙茶醬         2大匙9 l5 E# |' w0 q: p9 G
香油         1小匙
5 z# ?& g. ^1 v, K7 ]# x# z  k; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
9 A9 s8 \, G! e" ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- b2 R2 z; y+ F- R0 j3 E+ Q; k
【做　 法】
# ^% j, r5 f5 X" ]7 p6 _3 E1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( p8 ~9 K# K: Z: mtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
, M) m" m* d( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇5 H6 y8 o. S# q+ f' \6 N) L% |
鹹魚雞粒炒飯
- W7 I: b& I: X* U公仔箱論壇【材　 料】
; N8 C) }5 ~9 v2 ~8 f: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克8 b( C3 W. J6 v! T& B4 m+ R8 w
鹹魚肉         50公克
, U4 W# A# B- u5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克公仔箱論壇" A* S5 c5 O+ Q
西生菜         50公克5.39.217.76; r% c- k( p7 L8 W9 L. g) U4 M! K
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w  _  K. x/ r9 ?8 |0 I
【調 味 料】
$ i9 K5 _1 T  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5 M2 G  Y) Z( n
白胡椒粉         1/8茶匙
, ~* ~2 t& t6 P5.39.217.76
" f) W: r. h/ v, F$ f4 c0 k2 y( o8 w' |' Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R7 b  b3 z, i1 h4 f: K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# n$ s0 h3 z7 w( \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.76! y+ k; m& F, \
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.769 v3 W# t2 h; H# z( q
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 t2 H1 {6 g2 q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
( z, z# g# H- F8 |6 r/ L5.39.217.76【材　 料】
" ]: E0 H, J9 J' Z7 F  ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# T* {1 W5 n2 H' W9 i
洋蔥         40公克
* r: G/ x$ ?% p公仔箱論壇玉米粒         60公克
* y. q! V1 O. ^tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐8 p* I3 g, x& C4 S" k. q. m
蔥花         20公克
8 O: K- r$ \6 T% C" Q) E+ u公仔箱論壇【調 味 料】( Z$ j- O0 |: R: k
鹽         1/8茶匙7 p2 R, W: c- v+ P- j5 k2 w9 ~
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& \  ]/ d$ B" w) j, o5 |5 ?# m
tvb now,tvbnow,bttvb! r# U! j! g; g& Z! J9 S) ]
【做　 法】. h$ _3 K: L  C8 @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 w$ Y2 `5 `: ^$ Y% i2 L* E, h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  p: \9 {0 G; p' O% X3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 r: g  t* ~2 T1 L  [$ V" z茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( I& U8 f/ k2 |" e1 w+ u
【材　 料】
, ]0 q3 J+ g; v$ R" r% I1 V+ ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. }# Y$ l# }' ^. o) N
雞蛋         1顆5.39.217.76. w8 z( J* @/ C6 C
茄汁鯖魚         1罐
8 n$ }* K" K& M* U/ A青豆仁         30公克
. m$ q2 f" c$ k( Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
4 A% I9 w+ ?& y0 S% y5.39.217.76【調 味 料】
, o( p- D- ~. `+ q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 X& O: B' B+ R, S+ R( {6 I黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" o% o/ {% m+ x/ T& o! T; b
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76" [& P$ c+ _! ^" v7 A& Z1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 q- ~9 O$ d6 m( k, E, T' J
【做　 法】5 W4 j& ?# |5 h  v* k  ?1 B2 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 r' `* e) q+ J- Z0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- i8 r+ o) y" z公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 U/ X2 v% C7 V$ p+ o: E
肉醬炒飯
3 \. e% [6 L% r: C. `3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# ~9 \: \! h9 f# b4 ^6 @. i9 ]3 i5.39.217.76罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇9 G+ _4 B5 t0 ~  a1 T# A
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% g5 D* Q5 C. D  ~" D- e1 J
蔥花         1/4匙5.39.217.76& Y* v! J5 P/ N" F
肉粽         1顆5.39.217.76+ H: R4 `5 X" y; ~) n! I. K
【調 味 料】
" k0 ?' i* ]& }, B黑胡椒         1/4匙2 m2 F1 D8 ?6 p
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V+ x' h/ x6 W/ n8 g
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 ?/ Z# q, @/ Atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 `$ {! q0 F* X4 k8 I4 v" Itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
3 A% x$ _: \4 V, o; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, z- L8 O1 G- p5.39.217.76蝦仁         80公克
. t$ R, p! K8 R+ {% W5 i三色豆         30公克
! O- g& x9 O! j  m# t7 T& y+ U; E白飯         100公克
- p2 r9 R9 ^8 i% l5 X* p9 M% v# P: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `- [8 O) e* D/ D* p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& ~* t# x4 j  [3 u2 x( X& Y& {
醬油         1/4小匙* `6 z) @/ m" l8 L
       
5 Q) I! a, O6 X& i" U公仔箱論壇【做　 法】
8 ~, m0 L, G9 s- U5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。
; ^% h) s; q# V% e9 _2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( M; y1 ~* C) C3 ]5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; p  p& w1 F- V& H( u( u9 A
【材　 料】! s" {9 e3 i/ U& ~0 \3 M! K
白飯         220公克& y9 f0 n8 L8 P
雞蛋         1顆; M0 U$ c& b+ o# L6 q
肉絲         60公克
9 w+ t* ~8 l# L, {5.39.217.76紅蘿蔔         40公克
! K/ x) d) j+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
- `* H. b; g$ Y; m( W* Mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  u' x, r4 h8 A2 _; D: z  T( R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 y4 n; a# y! s8 K& f& I- E
鹽         1/8茶匙
+ ^0 ~( F* }- w) a( Z7 F! ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
' G3 F* @# j# v& S  N公仔箱論壇
/ e) B; s7 D2 }0 U2 i0 q- ]( q5.39.217.76【做　 法】
5 p8 U- f: n: x0 k' N: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) W* P, p8 J9 s1 P8 _9 D3 L4 H9 c0 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
  P2 y% v; Y) u/ ?- [3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。