BeiDouChef

5.39.217.767 l" Z8 {% p) g! I' G
起司漢堡排飯
* r6 c  m4 f# Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 O/ Y; A/ E1 W4 d% J! c. T) g  d
牛絞肉         250公克公仔箱論壇9 J  K* r. h  ^. W
起司片         1片3 B% j* o8 n, k* u
洋蔥         1/3粒
. ^# S- w! I% g" X4 ktvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
$ t& v: S! P0 h: T" F* ^公仔箱論壇荸薺         2粒
' N4 x8 C6 l4 \4 Q- J- O2 G2 y巴西里碎         1小匙- I: o7 I$ J1 {- j! c9 z9 w: V
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇" l4 f0 @8 {$ s+ J: O# G  Q
【調 味 料】
( B; z& j  E/ w' u3 ~9 f% ltvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w' e5 [) n4 v* ]! c# R
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 _* a- _& N% U2 A4 q# w
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% T) x! [5 C+ d4 w, f; C3 p. J4 y
蛋白         1粒
% X& v' e" C1 @" Q6 r0 B& r/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ x& m- M0 R# p3 p9 P
公仔箱論壇( p& k2 r! u- q& f) ^( V- |
【做　 法】公仔箱論壇3 a% f: m# B$ A1 Y0 y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, c, W( u: S1 H4 j! y3 ]6 s: itvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q; N8 V; ]& h3 o% T
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, F+ d. q! v- I, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇1 Z7 X. v( q2 I0 Q2 ^. S
可樂餅飯
  R) d' _& B2 E. v: @7 V【材　 料】
; T  y. R, W7 W2 v& r; Q( v" c# C4 H  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆4 O0 H) ?5 p+ x4 ?" `
洋蔥         1/3顆
' C* B& C3 \- _# X# O, O+ p' n蒜頭         2粒5.39.217.769 I7 _4 {- F# R% D, U* _3 i5 k
培根         2片公仔箱論壇. {2 F: q/ _5 O; o; y# |
炸粉：
( i; q" s# j6 G雞蛋         1粒
7 n$ K; Y. k3 [& u2 itvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克! X0 E5 F- V8 I# P: s3 v$ X- \; [1 |
麵包粉         30公克公仔箱論壇5 m) V: ?, ~" l) ?9 Z/ V
【調 味 料】
# A+ k9 H7 d" q5 m4 ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ c% w5 x2 u5 }
鹽         少許
/ q, n/ t/ R4 ~7 u! Y2 c6 ?6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! r1 g# j+ l) r
【做　 法】
( K) A$ m( p& y0 _7 V  ~) T5.39.217.761.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& l8 d9 C* F9 @$ p. e
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) s8 M# K6 ^, A; W/ K$ I3 {3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。3 S3 {; n: X  M- h% _. A2 v/ b' b
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 r9 }! |5 y% ^* ?9 H4 atvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. W% R3 [9 Y  i% }1 J! F+ q/ Y
蝦仁火腿蛋包飯: C1 Y: j2 ^$ O% }* p* {0 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& @5 Z7 @2 r5 ]. f5 ?
蝦仁         100公克公仔箱論壇0 P6 `* Q% i3 o0 k1 n/ f
白飯         1碗' y* p/ V7 j3 }; p
火腿丁         20公克
2 Y* r3 |1 l3 O+ j3 `4 A- w紅蘿蔔末         5公克
2 l" p' a! R) @; i0 \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆6 _4 t0 Y( K# ?
【調 味 料】
2 Z; E; d! W. S- f; V$ P1 @公仔箱論壇鹽         1/4小匙
: j/ \0 Y) i" ^- g0 x2 G4 [: o& Stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 M$ y! q8 m" H" R( }1 T  Q& J
       
; Q& F' S# h) b: f+ g) xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 ~6 g1 ~9 G$ ~, h5 j. m公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ h1 @0 f* J4 |9 ]; ^  j* f公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ Q1 z& A5 W! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
* w+ O3 H" B! d: @9 V2 ~5.39.217.76【材　 料】
3 U- c# x1 F  _4 F+ ]" {" ]9 ^2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
# ]2 N% d7 l9 v, B. U三色蔬菜         30公克8 `9 c6 \5 j# T( h9 M
洋蔥丁         20公克
" R8 A- B, A' X. p, `4 q9 h雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb: {8 I2 q  F$ o7 p! f  \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ~: l# y9 z9 O: Z7 v0 v7 {$ a: X
蕃茄醬         1大匙
) \$ p( _. L+ u" e' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, r+ o% g; ~
【做　 法】
8 G4 _' j  N1 m' O% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
$ F# n3 X" M2 O  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
+ e5 @% n8 Y4 O, x4 j+ r3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 f1 p* x+ P2 @5 Z$ w/ L
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ A3 e- j1 J* A
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76- U5 C9 J/ w1 s$ D( k
【材　 料】
7 H: h( U9 k, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
( f; Q. m, f2 h" |3 ]公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克3 U) j4 j  @+ p  ]' ?: o
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ l# h8 ?" z3 r/ q$ J# M- o
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇8 a  P1 Z5 {4 A! s* V/ E% B9 Z
蔥段         2公克# u8 ^. }0 e) @" p+ T5 l
【調 味 料】5.39.217.766 V/ w6 B. k2 t
蕃茄醬         1/2大匙
5 W& ~0 n# H* e8 A8 O鹽         1/4小匙
1 ~$ C2 y0 x! N* m8 n! c5 ]# p+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 g% y2 B) E7 ?9 m3 m公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ T& y3 y6 a/ p% D
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5 }% a- l- ^/ C' ~  x' l
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' q# k( a0 v1 ]5 ]
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U( b$ w$ W3 R
【材　 料】+ t  U7 x1 ?2 e- j, M% w! M
冷飯         150公克
( X6 y  T2 k  {: M) N3 n  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
' k* i& @' e% H5 B% B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ ~+ @- C& W& z$ k
玉米粒         20公克
8 r# a! ~6 X' m4 W8 c1 u公仔箱論壇【調 味 料】* R8 i3 O: i5 e( \1 V
蕃茄醬         3大匙
* L( I: ?2 n2 `0 {/ H8 z( \* `鹽         1/4小匙
% o/ m3 P; h! _  q6 ]6 ~& D7 a       
: v8 \% E; ^1 P3 i/ u6 F! }  a【做　 法】
! Q3 b1 w9 M& u5 M2 L2 v% qtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇" t. ?- ~6 H* ?/ o
XO醬鮮蝦炒飯
& s7 i2 Z4 w* k4 I' q7 ~' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) w- t& u/ p: h& l; I
蝦仁         5尾
2 R3 A! A' H+ w3 |/ H3 o5.39.217.76白飯         1碗
8 F; A9 D% j0 ~) W5.39.217.76青蔥         2支
, l. V& U% p" A辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \1 K6 t, }5 A, x6 x' {0 g$ [
芹菜         2枝公仔箱論壇& S  C/ a+ F) b. g' K/ l& `* x
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d! o0 [, o8 N& y4 e0 V5 K. g
【調 味 料】
. s7 s) M% h- f/ ?8 i2 _: J0 p5.39.217.76XO醬         3大匙; G+ C" D/ L3 K+ n" p4 _
白胡椒粉         1小匙2 c3 ]' T8 ^$ a" G% w: R
        9 T" {# A/ I# q( q
【做　 法】
  ~9 X% C2 S. v7 V) w% P6 S' E" F公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。! O2 L) Y. w1 H
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  z. V+ @; R5 _7 ~9 R, u$ c5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; N7 W) Q5 r. G6 ^5 c6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  \; ?& B/ z: e% b1 w1 i炸醬黃金炒飯
* @* {) I+ L2 Z0 L/ d/ w/ t) atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# [6 W) |7 ^( d) G5 l( atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇$ k% Q. R7 r4 t2 R2 K# i! ~7 Y
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) h) {( i- v5 B9 m5 g8 }
四季豆         8條
' c, J' L6 b9 a$ T, c0 y$ t公仔箱論壇培根         1片
# {0 J6 n0 [/ A  G- N0 Z5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克
& E/ I6 C* R( k公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% {8 x" `1 C  X1 S0 s" B
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇4 `9 Y& `" t1 X5 m
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 c$ n1 @9 n# F: F4 C. A1 C, M白胡椒粉         少許6 H9 a- Z3 u( z  \
鹽         少許
$ F5 d2 T. `6 ^2 G& d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b) M& O# p- m, v! B5 C
【做　 法】
, F* x4 t9 |* t1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇. }& p! [4 e! S3 ?- V, }
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
) A$ ^0 |4 B1 @6 h3 v2 ^6 V$ E. g1 ptvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇% u$ K/ _; u. p; Y+ a
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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9 ~- o, Y8 D4 z1 F& F) t/ D9 q百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, U2 X; f1 L4 x% U9 n# ~
【材　 料】: z. {6 l7 C+ A2 K- r9 [9 f
白飯         1碗$ S5 {9 v4 T' N
香腸         3條公仔箱論壇" x$ o0 N, B3 O# Y
金色蔬菜玉米粒         100公克
; E7 X% K  P  R7 v3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支2 d  |" |/ a, [4 Q; }
蒜仁         2粒
% |" p/ I2 q; o% `3 Btvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
" h6 X& [$ z- K+ N【調 味 料】% B- B  J0 J  N1 @
百里香沙茶醬         2大匙
8 m$ O2 u: v- U8 B& t香油         1小匙公仔箱論壇% n' Z9 l' y( ~. \
細砂糖         1小匙; [6 P( Y0 d" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^2 i8 P! c! U
【做　 法】
1 T# J, ^, {  T; y5 H& u5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.768 C7 H/ L& C6 m
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 s+ w; G4 l' x& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" |! Z1 N. n) k8 F6 }8 V
鹹魚雞粒炒飯5 `+ B% i: @$ F3 j. _- w6 J# G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. }4 z# N. b1 g
白飯         220公克
! k8 G* ^0 ]$ O0 v' P! R鹹魚肉         50公克公仔箱論壇' m, D3 @' y) g6 K
雞腿肉         60公克
- B, ?5 y8 y4 ~4 v3 J/ {; E西生菜         50公克公仔箱論壇) l9 V/ k  j/ {9 ^
蔥花         20公克
& ~5 S: D8 k# x- B+ ^- S8 k$ s$ h) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76" E& D* V) P* x3 U* n4 d1 _
鹽         少許5.39.217.76- N# l& ~$ t4 e9 i6 S
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o  H- \# v- P4 F

, @/ W# _  V& a  h' O【做　 法】
" q# ?. W0 Y4 {! C( j4 W( F+ G. H8 i' m1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  f0 F. k' G; s2 [+ L公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% y0 X( K6 Y( s3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I+ g  Z$ I2 B
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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9 p  x( Y& e) S3 m( a( R  B3 Jtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" c! `. U  w. r4 G3 \3 Y- T
【材　 料】
. k) D0 Y  K2 r% s$ Q% ~, a6 _0 R5.39.217.76白飯         220公克
/ F3 k+ {# C9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克5.39.217.76; v- ?' M! r! y5 }6 z
玉米粒         60公克
2 M2 ]" \# v: R# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐2 \  }0 i+ A+ R& s3 j
蔥花         20公克
" p' A: O# G7 o; C% \$ ]$ M5.39.217.76【調 味 料】; s* h' t+ z: y! V- ]5 |: t
鹽         1/8茶匙
" c/ m6 g/ O9 f& S) Y% otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
2 c. Y& T7 \! j1 ~9 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 }4 E& j, F  v. h- J$ E- _
【做　 法】
5 z; b6 p( [4 D! W, o  X5 X) T公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, _4 @8 `7 u: q2 w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.763 D2 y" @* n7 K& H% C2 I( w6 m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) b2 Y, Z' `3 E8 W! P! a
茄汁鯖魚炒飯
8 H. w) x  l( X8 u5.39.217.76【材　 料】
" y+ D7 F+ v# E$ Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
& j  c; _* b5 N0 L1 Y8 x& D5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.76. j5 i$ u+ z- Z# o+ f
茄汁鯖魚         1罐5.39.217.76  t! `; i0 h7 W& Y, g9 L
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y5 ~4 E& E' ?0 O8 L
蔥花         20公克
( w, _2 i6 ?5 _$ G5 C( S5.39.217.76【調 味 料】
# P$ C$ Y6 ~: r. u& W  u6 C- {' J5 \鹽         1/8茶匙5.39.217.765 H7 E& O& K+ }  d& _
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 ?" B: V" |  J6 q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! t# V, F, I: c9 E
1 Z- Q$ X1 E% }* {$ q% p! C" t0 L4 V
【做　 法】
- \, u) I% ~( l4 s" @$ y* @2 M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 N3 d; ~* L0 n, z. q1 n, K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。* S3 Z8 R9 D( T4 D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  E0 q) i* s5 e$ D0 r肉醬炒飯
+ |6 p* N; [& \6 x- l2 v% P0 r5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Z- V7 i1 j) O- Y& C0 j
罐裝肉醬         100公克
, h1 v  m7 ^8 i: M1 n+ Z公仔箱論壇雞蛋         1顆
* P, l2 |& R* `3 ]6 a8 a蔥花         1/4匙
, v- h; D% I+ T! h6 J$ o  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆公仔箱論壇& |5 F9 f0 j& g1 k3 i0 h/ G- u
【調 味 料】
1 E, L! T4 `7 J: n4 ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E. I9 M- D" O4 N) y( s
公仔箱論壇/ L$ t" `2 E" S
【做　 法】: R# s/ Y6 ?  d0 d1 ]: A* @: d
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 {( a7 n& r$ e6 y" R$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.76  M5 ~6 q6 J5 y( e+ W
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇( v5 Y+ O; |# }
三色鮮蝦炒飯8 i2 `9 g5 @7 a$ ]0 [8 Q! u
【材　 料】
* k# j1 S, x5 K6 A6 Y& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
3 N/ [* t* R+ O5.39.217.76三色豆         30公克
) |: t1 t2 b& x1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克( ^4 A$ i  S3 h; b& a% I
雞蛋         1顆5.39.217.76, a; ~. i4 p( ^8 T: ^: P8 b
【調 味 料】
' {! h4 P# I  K) a* U+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
5 _5 }  z( D7 s3 M; B: O! S; i& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( a9 p- u9 T6 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 c, ~3 e) u+ A; A' Z5 h5 }5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ E- z' Q( [, T0 I. H6 x
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& C* C" W+ Y/ K- _* E7 w0 U  `- N" q5.39.217.763.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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9 t$ g! q$ k+ J; `3 c+ M$ l/ U: F
肉絲蛋炒飯
. |4 c( ]% W  v9 ~0 e/ Q5.39.217.76【材　 料】
( ?4 O- x6 X. U7 Y# a: Y6 s0 N& ?5.39.217.76白飯         220公克
2 ?, w6 C5 q/ _; w雞蛋         1顆
3 z% g- I: R3 z) L9 C& N* U5 x肉絲         60公克公仔箱論壇+ K/ o/ ^' O& l" M
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: G' `: M. x- ^4 ?, p
高麗菜         60公克% O8 _* @9 _4 L+ k$ \9 g- H
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k8 k/ Z0 H% d+ }$ T, i
【調 味 料】; E7 ]$ }6 N6 l
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, B3 f- K( p- f' U: U6 j/ d
白胡椒粉         1/8茶匙% p( w% V# z1 p# n# |
/ {/ D4 }. j/ G" z* A
【做　 法】
' A! [) A6 o- }+ y' ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76, C( D+ y, B  J9 t( z9 b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
7 L& h/ j. B  r$ X  F* @+ f; n公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。