BeiDouChef

5 S% z, x5 v/ M; X( j5.39.217.76起司漢堡排飯
+ @' p# x$ M7 w/ O: U+ J4 q【材　 料】5.39.217.76. K! r$ I) G; O# j! x
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k& {3 [8 u: Q6 X% X
起司片         1片
% f9 r' J4 R4 n: b+ s洋蔥         1/3粒
$ Y, l8 [' [& ?* o) |' F9 H( E公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ s" D' v$ q2 p8 h
荸薺         2粒  r  L+ @# l/ {- f
巴西里碎         1小匙" K- e, h" X7 c( ?; x6 w
紅蘿蔔         30公克
( H5 ?3 E+ I6 b, z2 ^8 Z! ]: D: g( }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- F* _; J7 y* c/ K5 ?
百里香         1小匙
  O* s/ I% V9 W! z4 Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇0 D: ?) i: t) R* n+ D. l
鹽巴         1小匙2 G9 M) }/ w! ~( o4 U
蛋白         1粒1 L5 R# R; s0 w9 b3 o. E
太白粉         1小匙
* i+ J6 ^  s0 \0 O公仔箱論壇
$ ]/ D! ^5 }2 T0 V. o9 J9 T6 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇# m. j6 E8 ]6 t! o- @; W& s4 J
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
1 {7 n, ]$ Z6 C" L公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# ], _& k6 z- Q  E3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76! B; m0 f; E5 B( G- U( [
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 Z4 L4 c5 ~" |
可樂餅飯
' g) a) h0 @2 K  f4 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 P4 \  ~& o% g3 h1 X$ S" X公仔箱論壇馬鈴薯         1顆( ^# G( w' h( H" C; H; p
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇1 a8 D3 \: ~* N1 |" e
蒜頭         2粒
& S/ ]4 d8 W" M2 n培根         2片5.39.217.76- q4 t, i. f0 u( r  p7 N6 u+ W+ J
炸粉：5.39.217.76' F% z( _, u3 T) B
雞蛋         1粒5.39.217.76" l6 \/ U' |" v+ t
麵粉         30公克
) k6 a4 {4 l$ @) V" s/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇0 e$ r5 f7 D9 L7 Y, y* @1 O8 }7 h9 W
【調 味 料】
6 C2 I* N0 i  t0 T6 I' r& o黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^  k0 ^, r: Z& ]. ^/ Y' S$ _
鹽         少許- }5 ?* J3 H) H% \# Q

) ?( N. V+ G, @* c$ m2 ?0 S* D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- u& `7 L9 |# l: z) [
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。+ K" ~: |* O! p" G  h  G/ h
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。' W. _: T9 _: P, C# _
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇9 V, y, m+ v. _5 e% ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.76: H" g, q# R2 p+ C0 h, i
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 |- W+ S5 h: g. X0 M" N, ^- p
蝦仁火腿蛋包飯
$ m5 J2 B. J) w  n$ P【材　 料】
# M! z: R: U: m公仔箱論壇蝦仁         100公克
& F' C4 ^; j" x% ?# o2 m白飯         1碗
* B& m* p9 x* z% q, u7 e3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
' L; n4 T1 L* n& k1 o2 G/ ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
: E3 v/ n9 x" h1 h: gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
( M& W! |; E. @2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 D& V, m, t5 l% b( s; q( o( H公仔箱論壇鹽         1/4小匙
+ G$ s# v* ^; r* I# c2 b5.39.217.76胡椒         1/4小匙
5 X3 G% [1 O" J       
# l# E. C% `3 b% `( m9 N. v6 a5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 R! d# J. m+ v, ~( h
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; \' r+ q$ l. \7 w* ^  S8 d
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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4 G: Q: k8 @2 u1 m6 t公仔箱論壇蛋包飯5.39.217.76( ], D# {5 D8 C) L4 y/ v
【材　 料】
/ S0 X+ L; Z/ d8 t白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {" r% h- F5 N' ]3 T
三色蔬菜         30公克
6 A# X8 c) M6 ~. K8 E洋蔥丁         20公克
( A# R: i& k' m' X* |/ B3 Q雞蛋         3顆+ {# l% [# w# B" f8 i% B' r! b' L
【調 味 料】
7 I/ C, W& V4 ^7 f蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z5 v# u- r  l: f8 R+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 t* b/ u8 N4 B3 z- r8 a
【做　 法】
2 X! u  e+ _' y; W% l% ?$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: p2 V6 W. j
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。8 q" J+ d. ~, d" b4 _" Z, E7 r
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
8 ~, q% x! `9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: N- m" A( \5 ~6 K. D; M) x3 Y% V; B4 Y公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
7 C0 r  J; r( u) Z4 w  L- p( _0 j' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 s8 l6 P7 w# C. V4 p9 O) u) f! jtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗5.39.217.76! [, o4 S% l. v4 Q3 ^
火鍋豬肉片         30公克
: ?# V. \8 p9 R6 F8 h2 X" |雞蛋         1顆
' a& ?4 Q2 O2 w$ b8 V* c* {$ e- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克5.39.217.76, Q: F% n8 o* t
蔥段         2公克
& k) k2 J! Y* Q$ t( q- N$ z( \【調 味 料】8 z4 d- T  L1 B) ^& J
蕃茄醬         1/2大匙  U$ a  Y3 A9 M" f- y
鹽         1/4小匙
# K' D( K0 g+ _5 K4 S5 u6 B3 `& B# X5.39.217.76        0 N* @8 A0 ^  d9 J; \
【做　 法】
1 X# U. D- R1 o5.39.217.761.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" G: _! ?5 l5 }0 @# p2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& S- y4 W: d, t; {, M' I7 \5 H& }% [蕃茄炒飯5.39.217.761 p% s# c; c( ~4 b
【材　 料】
* B9 c0 n' v7 j2 s5 P- A; L) Q2 C5.39.217.76冷飯         150公克
; F0 [1 q1 J9 R! o5.39.217.76青豆         20公克公仔箱論壇+ k6 T9 z3 k' Y7 O5 o
洋蔥丁         10公克
  `) ?9 K) Y2 G0 q5 z3 `+ c玉米粒         20公克
9 c- g" |3 U# r' y【調 味 料】2 B. X! g/ N+ y. K) A' n
蕃茄醬         3大匙
- W+ c, [9 E" K+ t% U鹽         1/4小匙
; {8 _6 g, @. Z7 D# L7 ~- V公仔箱論壇       
! o# E5 h7 U% O. }% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 @8 W; v: O) \6 a. w
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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; D# ^. F7 M9 A: F3 Atvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
  s! Y" }1 x, O5.39.217.76【材　 料】
/ L8 \  R  M* V" \8 k1 Z, k5.39.217.76蝦仁         5尾
- h& D, i3 q$ I  V. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 \: D  i; i% n; L2 N& c青蔥         2支
8 i; ^. @# p. s% a. P$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
( r' N( r' z6 X. O2 d3 l4 T( D- {. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝公仔箱論壇; Q9 L9 J; A* M. L% R  U
金黃蔬菜玉米粒         50公克
! q3 Y. l) `+ F  q* U) {公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) w6 d* J) z$ b% H+ g3 ]# |
XO醬         3大匙5.39.217.76# O6 A+ F* s* n$ X  _+ u4 T
白胡椒粉         1小匙5 x* x' q5 p: B$ f: r# {
        , i% H+ i! t( I* d
【做　 法】/ D3 B6 M4 y: m/ h& |8 y9 _
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。' k* r4 J8 x( s# V7 O9 ^
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' Z/ x; G# \' K8 Z: @6 T9 j; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。3 K& z' `; e! @
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# D1 l- J& z. K! L& j& s, u- ?公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
) Z8 D5 H" s7 [5 `$ h【材　 料】
' f, Q' Q2 ^& i公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 P* O9 _! \  X, @5 X' O
雞蛋         2顆
8 i8 N& J$ B4 O% {7 y2 j5.39.217.76四季豆         8條
( F9 v: h2 y  d; h& @5.39.217.76培根         1片
% F: G8 l1 B) n/ V5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克
# G/ S5 ^" m0 ?7 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 w' T/ c  [# v: Q3 H! f' ]9 R2 L5.39.217.76牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: Z, g; O9 f4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D/ g; c" c( N5 H
白胡椒粉         少許
; N  l4 N! J- ?* I鹽         少許
5 c0 H/ l# c" U  n: ^+ X% x9 n7 r5.39.217.765.39.217.761 z6 {. c9 ~8 P" c& \8 _$ {
【做　 法】公仔箱論壇/ l  X+ E" `7 N
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb! v7 U1 {. c7 _" w  p6 j& |
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  Q$ C( y. t3 n, A( K4 k  v- c, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( a4 V( m  R) W. Y& [4 q8 U1 g! Q  b( @4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 b5 K( l( L  i( o8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
! m% i/ E8 y5 m7 R6 B, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ Y1 N( H) K8 _: x* W( f9 g0 S公仔箱論壇白飯         1碗
9 [( j8 N6 b- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
1 S* X: {2 m+ a7 u4 D+ u( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克; w1 Q. ]: Z6 i! X" L+ f; C
青蔥         1支
0 F0 H3 L, `  ]' P公仔箱論壇蒜仁         2粒
. X9 n  r3 D& y- [/ u5 ]7 e5.39.217.76辣椒         1條
, {9 h8 S, W4 B2 s+ W6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! w, K! M' H5 y6 q! U* w
百里香沙茶醬         2大匙
5 N2 W9 `( f' ~8 c7 A5.39.217.76香油         1小匙5.39.217.766 @; z% [2 A/ m0 A0 c$ U
細砂糖         1小匙, B: j5 e) \. |& _9 S$ N' J. M
公仔箱論壇$ T: D- W9 r% r1 J* X$ \8 @
【做　 法】
2 L/ X( N4 h; V: F2 |公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
. {! J" c4 Y- S& G8 l3 {$ a# S8 j4 `2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
0 `0 l/ c6 Y# x+ k3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: ~; N" R0 K3 c  ?  L2 a鹹魚雞粒炒飯
" o, H/ Y- _" [( z" z& T9 x4 N5 u# n5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ O+ u" f, P. J8 V
白飯         220公克公仔箱論壇& D/ a) H0 ?3 |5 @
鹹魚肉         50公克
: B# Q2 P9 S' i* V4 s  B4 x% b雞腿肉         60公克
/ K7 V* s  J0 N2 S6 e# H# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
  Z1 r! D# c- ?9 r公仔箱論壇蔥花         20公克
( S  k& O5 D7 }& E: i. U8 I4 _4 M公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 T6 t* Z& s' v2 o8 \
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 K) h6 {: T4 [
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ }$ R# @- [0 H, {/ U; b3 H

( [% a) J6 a. Y9 M5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# g0 {7 a' B( D( n3 `) p1 _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" Y* \* ]& z5 D7 t& w" p6 [7 T2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 h/ L7 Z, T8 U- s9 W5.39.217.763.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! E4 x- ]4 n, u4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ }7 d9 Z, @. N$ _& l. _肉醬蔬菜炒飯) s& r7 I3 W* D4 {4 s# u, z& @
【材　 料】5.39.217.767 r( u, i3 b9 g% P
白飯         220公克: ~, j: ?5 k) a+ v* ?7 P7 G; ?4 Y7 A
洋蔥         40公克8 k: w7 G% K  i# F) j& ]6 h' j
玉米粒         60公克公仔箱論壇0 i% m8 @# C  e! T' [" M, h2 r& ]
肉醬         1罐
  w& y9 {+ {' A( v% K蔥花         20公克
% S) K6 \0 U2 @5 E% G+ ?1 Q# k3 s【調 味 料】
; U# q- J1 h6 E; }- \2 G鹽         1/8茶匙) k+ t5 f2 E5 O
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 K+ w8 s8 {- U" T. n2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) ~# m  o2 ~& k1 A
【做　 法】
: u/ f4 C' `" z0 j8 _5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76) R- k7 O' @  E, S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.762 h# W/ Y8 X' A5 _% T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! r+ H% {3 X! l; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
5 N; A4 S# u) r2 P1 \2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 p4 [! F! ^8 a9 h8 |: D3 m& w3 d5.39.217.76白飯         220公克5.39.217.76$ u& E3 @$ U7 o2 m2 d
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 \+ E% a5 {0 J$ t& e$ f
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇) Y- p0 l$ @0 e% _% d
青豆仁         30公克/ T, Q8 h* W* k' T) B- Z1 U( B
蔥花         20公克
% M7 e" n" T* C( L# stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! D" U- O. y$ f3 e+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
6 G/ R; [7 P! c& o7 k% n6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙8 F7 T7 H& ]# \* l
鯖魚茄汁         2大匙5 C# p5 q& S  C( Y
tvb now,tvbnow,bttvb. b* `3 a! ^& e4 o8 Y! G- i. c( ^
【做　 法】
& F' ^7 I2 L$ B. w& s; j  }: I3 V+ f; b1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) S3 j8 q. k2 @1 j! J" Z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。. F3 L; w% w# |; T+ D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 }5 C6 Z' `& {" R5.39.217.76肉醬炒飯
8 m' t! A: o! V/ ]) a【材　 料】
. c8 U2 T, v* {- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
0 R( I- E" M. a5 J# Y/ g8 H7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
! s$ B/ ]" W3 v. ?. A5.39.217.76蔥花         1/4匙
# `' D% m2 x; }; w, o肉粽         1顆4 b$ S% \+ T9 i9 }! n1 n( H9 y+ A+ G4 \
【調 味 料】公仔箱論壇  R; s+ a/ b* ]/ h' i; h6 h
黑胡椒         1/4匙5 _& N6 f3 j7 t- R
  e: M/ {# q3 d7 A+ s  o
【做　 法】+ M" ?3 I. t. l) M4 G0 x
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( i1 w$ u% u$ F4 f* F公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.76  l, _8 W  l2 B, G3 V& E9 x
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

# n5 w) m( M% t) ~/ ~2 d& h$ Z三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇* b- ]# L* X2 m- a% n4 G
【材　 料】公仔箱論壇3 e+ o7 {5 |6 ~4 b5 |7 c+ ?8 P
蝦仁         80公克
  p) w8 a' v3 ~% U, C) }5.39.217.76三色豆         30公克/ U- [5 n* K* ], p5 F. M
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 p5 `, j+ y. L5 Q* k# b3 J7 T9 d
雞蛋         1顆
, O) X0 P  L8 m: c【調 味 料】公仔箱論壇" [2 z+ ]4 k% i3 ]& F6 A
醬油         1/4小匙公仔箱論壇  t5 H9 ?- t1 V6 G/ Y$ b- m
        公仔箱論壇+ Y. z- E/ b/ L2 J
【做　 法】
' [3 ?+ S" t4 \, J" X5 L4 K; ~公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇1 I# D2 S; z& M* \8 a0 A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
" L: d' C; R& I6 d3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 B6 Z, n( D8 L5 \+ M3 `
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 l$ Z; \+ `- D4 Y) I2 \" b; Z+ [
【材　 料】
' Z9 n& b& G3 Z+ k9 v) S公仔箱論壇白飯         220公克
( v" {$ J# g6 vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
0 N! U8 V; O# G# Ftvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
4 O6 m8 C' H- W* `: R( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
5 b3 |) w8 f& I0 T) O高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ E# g+ x8 ~& j' ~6 A* \* h) z- h
蔥花         20公克
5 ~% R6 T8 b& F" N7 A- b5.39.217.76【調 味 料】
# i8 O0 |: n- Z( x; ]鹽         1/8茶匙9 H6 ^! |0 R, O! Q
白胡椒粉         1/8茶匙
( Y: Y) y8 }+ p$ J: }tvb now,tvbnow,bttvb
6 c. ~; M  ]9 e: X6 a7 r! @公仔箱論壇【做　 法】
3 s$ E( h: e( v, |1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; ]2 f$ l" `( s* w/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
- n  H( ?7 h5 P公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。