BeiDouChef

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起司漢堡排飯
2 O; J5 P7 X1 S6 g5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76( h4 _. g9 B7 B! k* a
牛絞肉         250公克
: j1 K4 j1 U* P起司片         1片5.39.217.763 D3 k9 ]) Q6 ?0 w) ~2 I& p+ e
洋蔥         1/3粒
# ?$ T# f. B. `, B5.39.217.76蒜頭         2粒5.39.217.76. ?" z# D0 f  f* p* T1 e* r
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ r7 H9 b2 F7 H" y$ f; l
巴西里碎         1小匙2 }7 S; H) W! ^6 c4 X. d, ^8 Z
紅蘿蔔         30公克
) s3 O1 j; n6 i5 I/ @0 _* C1 x公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~: X' P, E9 B: o
百里香         1小匙
6 W; N8 y" O9 Y  M& `% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
  N' K) k# ^; s: _+ o% Itvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙公仔箱論壇0 v0 s4 A3 b; z
蛋白         1粒
- A: o; B2 B2 F8 N7 b公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 s/ g3 k2 c7 `9 k1 i4 s: j2 C" O

7 {+ q- N& F2 Z+ `" g【做　 法】
* x3 N# [9 I2 h8 t1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
- O4 J8 K' p1 F  z3 [tvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ i7 @2 v( w; k4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。; u2 [- Q4 q: o: @- E9 \
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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+ k8 b8 R9 [& C( D  k+ q- G/ v% `tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯公仔箱論壇# k# R) {' c( X, c+ h3 A0 r
【材　 料】
. e+ M% Z! z1 B$ z; _. stvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
; d/ X) Y* M+ t, Q0 T4 e9 W. b洋蔥         1/3顆5.39.217.76; ?  W3 _4 {/ M8 a. O0 O1 z
蒜頭         2粒
: h! U9 E: K1 v# g" b8 C培根         2片
: Z( q3 u; k8 k' ^+ L9 X炸粉：
( o0 \" L  o) j$ }# I7 u雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb! Z( _; I% P" M+ m+ m! @, ]7 Q2 U
麵粉         30公克, E/ N9 g3 S6 M7 d. q& l* d6 ~
麵包粉         30公克
6 I( x3 |8 }9 V9 k2 S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ z+ W3 |8 s
黑胡椒粉         少許5.39.217.76+ \, c6 Q5 F: U9 G7 ~
鹽         少許# J  Y1 ?5 k7 J6 A
5.39.217.769 r, f! ?5 @8 S! G8 G4 ^1 ?  }1 [
【做　 法】
: P( p& r+ V% f* U8 O  g1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, Q( Q8 f! R0 N3 M' E# E( Y: y& h5.39.217.762.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.76" j4 i% T; O7 ?: p; B( h
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" l: P& {1 A9 l/ s; F" T公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
' s. q, _5 X# U- I4 S) k公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 c; c# R  x* N# ^3 s) q; {* c$ P2 }
蝦仁火腿蛋包飯
0 c! q5 P9 q  {( V/ w: g【材　 料】
) x& _' T2 M: j, [蝦仁         100公克
, J$ X3 B1 f4 t  s0 L5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T# Y4 H( F: n( {7 a
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! \" m6 z' ^$ f6 l, i
紅蘿蔔末         5公克
+ K( h; K8 j- _! t* B8 z* i公仔箱論壇雞蛋         2顆, b  d. w4 u; Y6 ~
【調 味 料】
  I* D9 {2 z* C7 l3 R: E  Y& c* Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  Q+ ~( F% u# Q7 v公仔箱論壇胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. z! P' L( k! M# I
       
& {8 q* l$ u* D$ m公仔箱論壇【做　 法】
3 K- }6 F" ]$ o' Z4 S8 s' u1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。3 o  }6 o0 I9 q+ @
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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; T3 F+ v: {7 v# b# b2 O6 M, K+ c
蛋包飯
* ?/ @4 h1 X8 f- \" E- X. r: r% Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) N: X& v9 {" H7 d5 I( ?; r7 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
. C/ Q. p- }3 |+ ]4 E. dtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
) v% m+ Z" e# n+ S, K* H1 Y! E/ Y' N洋蔥丁         20公克
, W" R4 O" R) _' K2 @$ R, A公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y! _/ M  r" i
【調 味 料】4 a; C7 W& @! O/ }7 U$ X
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇0 o3 [' k* R  }' e. {5 ~+ f
tvb now,tvbnow,bttvb$ M' o2 C# n: V: I
【做　 法】' i+ f& S( A/ K  N3 r8 x9 z( w
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇. \( R. ^% ?8 |% W$ c
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。" x9 y2 ^* F/ F3 G4 {: V7 U
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。+ h2 X, N; j! S& q' z. M% d/ s8 P
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- R+ g3 h% X& \8 _1 u0 ~5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯
, A- r2 X/ g% {$ ]: [  ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. p* ~: ]8 D/ J' btvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R& M, [- O/ F; L7 b( L
火鍋豬肉片         30公克! P/ _1 i" Y" b4 y1 Q
雞蛋         1顆
* |; j8 H3 u4 A5 s2 l% l( g" e公仔箱論壇洋蔥絲         5公克5.39.217.76% a$ l- C0 x+ O9 n
蔥段         2公克
; p* Q$ h8 l$ m6 s2 W【調 味 料】公仔箱論壇; q* B; s* k8 c( h8 R, J
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 L  e. l- ^$ @9 h  ]/ \
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 @  {' N( s; T: k. F& d
       
5 R- @; B7 I& w3 C$ l" h$ v) R【做　 法】2 [; m3 l5 v; ~4 I
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  H' r1 T* ~. j公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 c$ ?: c& C* c# {* T0 _4 @8 h
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 q0 ^" h# y* F% A% U/ t+ T& p/ t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; s0 {, a: p0 j( @
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) n7 q, {: m( h9 o7 S, D
青豆         20公克" x$ `0 s8 }: f1 J
洋蔥丁         10公克
# w6 l3 S5 ]1 Q# k- p# T. h9 |  m玉米粒         20公克5.39.217.767 F; t1 t1 Q! I* u8 {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, R; c! M# ]- E" a% q
蕃茄醬         3大匙
2 }7 t1 \7 O) @0 I0 O: W: v公仔箱論壇鹽         1/4小匙
0 i1 ?$ g; N9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇6 Z! g. r+ o8 T9 l! `
【做　 法】, S$ p& b2 y, S4 `2 R- m
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 F- ]" h  T3 Y+ U' M% e& S, D3 J( xXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  X8 D1 s. ?0 _: q8 U4 h7 q
【材　 料】& M0 Z5 f- t9 h1 ~$ `1 G, J* w
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E. v- B# u  x
白飯         1碗
. G2 S* l8 ?8 G( I0 @5.39.217.76青蔥         2支/ `7 [" k" F0 @  l' e  H! N" T
辣椒         1條
/ }, }6 j9 u2 e, ?9 |6 l芹菜         2枝
/ ]5 z+ _2 W- [; ^/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
' J9 q# M$ _3 y% J$ a3 w, e) r% H【調 味 料】5.39.217.767 W( \% [3 K; a: u$ t
XO醬         3大匙5 z2 [: G8 Y+ w1 v7 ^
白胡椒粉         1小匙+ q; D: ]$ M$ g% Q8 @0 W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ I9 k4 T) R9 w6 W, y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 z& u- V6 `7 v  c
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 h( C$ {  C0 B- q% F8 c; q% E
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5 {5 q" O1 d- k: ~! q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇9 O8 o& G5 @; O3 B9 Y" S$ T3 Z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! G3 B( P+ b1 n! n, d
炸醬黃金炒飯
: L8 ^  V' ^; G7 Z8 `/ j9 j【材　 料】公仔箱論壇( h9 R- s7 I; p# T# g! ^# v4 I
白飯         1碗
* Y% Z: K( r& e' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& z5 d( w5 J  \$ _& M
四季豆         8條$ h% f  X( R; M' ?# O. F# s
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T! C" [! ~/ x8 L% I% p, `
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇/ R1 ^; T: x. Y& s: L2 F
【調 味 料】+ Q/ |3 C& g; J* r, e
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, j$ H3 J* Q6 u7 x' E' q* j2 J3 J- V牛頭牌原味高湯         2大匙  a1 _; H+ A5 B
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; g  v! g- U5 `2 t
鹽         少許
) ?0 d) R9 S8 @. c; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h, b: ]9 O! L' J8 U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ s1 Y- [" n% f6 a& j+ s
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 n9 U( t+ K% o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
$ H& j5 L: j+ x) k5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
1 n$ j1 c' {& e. K7 D  b/ o4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  a  }; U2 n# ^3 n6 i1 r  ytvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
; `$ G* r! j/ }2 A2 w, \公仔箱論壇【材　 料】
. O" Q1 y, X! Y# j白飯         1碗
. v5 M- i1 W9 _9 s. n香腸         3條公仔箱論壇& H4 u* o) P  K( ^) ^
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ `0 b3 B* y9 t% r" v2 D
青蔥         1支
1 j, X- X) N( y% V9 a4 d% W/ `蒜仁         2粒
# w& P, o8 b* N% X4 _/ \. U公仔箱論壇辣椒         1條
2 p) j* M! K% I' U7 G【調 味 料】
' Y, D2 r: i! ]# E+ V- Ftvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
4 H8 i1 u/ a2 ]7 B3 `6 M1 z香油         1小匙
# c. Q( z3 r3 qtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
1 c+ X' S  _$ S- [7 L
' I+ ?4 u1 ^) Q7 r/ S% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* @; Y& A$ R5 x# V/ z/ k/ z$ }! m' D
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
* M* K) s" e; Y9 {3 v# N! Q2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 j' ^9 v: S0 j  F, btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( Z2 t( A1 T& _# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
  C' t" q9 x. s; f0 l3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) }6 X4 ~8 L& I+ s; C& P9 p( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
% R: U* K/ u/ ^, }5.39.217.76鹹魚肉         50公克
( S' f0 k3 h0 ^2 W  ?- }* d$ A4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
* v0 U' i. k" [. h/ ^8 G5.39.217.76西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" t" N3 ~! U# P( g% ]6 {6 E, H6 R
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C$ D4 A" G5 J7 |$ U
【調 味 料】
1 h2 W* Z4 i; R: F( z! T  l) J% g4 \9 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許! V$ j+ U+ {8 C, H# I1 i& p
白胡椒粉         1/8茶匙+ W& C1 k6 p; \( c* z6 p
tvb now,tvbnow,bttvb; s& {. \, U( d# `6 L0 d" `& h
【做　 法】5.39.217.76/ B" n3 T9 B; h0 F5 j& k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) b$ ~* _! ]/ {; V0 p$ \2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇3 Q) \# N& M# ?- G, Y
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% c3 q4 }: P7 \, F. d# m6 t. J4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  w7 B, [  F# g- L2 u公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
0 W4 H# f2 l9 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 `+ U" f# {
白飯         220公克
3 _0 ~5 N  D" L" S' |& M洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F6 p7 I$ n8 V$ O. `; @8 U" o
玉米粒         60公克# G( a4 _% H# Q: a
肉醬         1罐
4 h6 E" X' |6 {9 ]蔥花         20公克
1 G# o$ ~  r  t$ U3 a公仔箱論壇【調 味 料】
+ f8 E& t$ p8 w% T% P5.39.217.76鹽         1/8茶匙
, x( U, Q3 |! }% H黑胡椒粉         1/8茶匙
" q. z! L% m: M5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K. N4 \. O2 f2 z  U/ `+ p% ^【做　 法】6 ^8 u8 `7 G& z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 d+ i7 v2 w! ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇1 K) e3 ]1 N8 W9 K# ~( ]3 U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇8 i! `4 s: K6 m1 X$ N. i2 B
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 \: Q, `- |: x$ a
【材　 料】
/ G. N& B# ^$ g  m5 p. L$ g公仔箱論壇白飯         220公克
! }! j8 \3 ?( j: ]: U5 d2 x雞蛋         1顆
# t* C* ^9 F" G公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ A* n8 y1 X$ j* M4 f- N# e8 l
青豆仁         30公克
! x5 @2 H! n" M$ I# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
1 k- W# a9 N4 f3 D: _6 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, f% V$ l. M8 E5 y, g* ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' L" y& [5 |' p& z黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V0 q: t: @2 r7 F, B7 c
鯖魚茄汁         2大匙! }  U% [( m- K( V

; n  y% F: E4 \  _0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  p( q5 \- q0 j0 q5 M/ xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, b) Y( M- E: l/ K- s7 j5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) W0 q' I; z! V0 g  g, A3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& L& ]* {0 U" _2 x" J
肉醬炒飯
2 Y( W0 L6 \$ U. ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 [& K1 P- o5 B/ C  c3 P9 v# h. X
罐裝肉醬         100公克
4 n2 M% w5 f: x: Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆& u8 o/ ~& N5 i$ y* L7 l& ^  k
蔥花         1/4匙
' w6 [4 |# Z2 }tvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆% j# t: I: m% Y' z- v, t
【調 味 料】
( o" S, f( `0 ]6 j5 l! O2 o; ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙5.39.217.766 |& h$ Y. s6 D6 ^0 p
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 |& |  \& w; s) J; _, p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇  Y1 G# G; F- x1 f* B9 I
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。8 U% j2 ]# z% _- I7 K
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
7 C7 u0 Z3 N. X: K; p" _6 A2 ]【材　 料】
$ ^- V( }/ P1 o6 S# n% }1 h) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
! W" h2 m0 D. S8 k. N2 m! }1 g9 D公仔箱論壇三色豆         30公克
0 ^) C! l% R0 e4 X白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m$ c+ L6 V' ~+ `
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 S3 J( [8 t, Y
【調 味 料】
5 n7 Y. m; w0 q, a8 U: N9 d5.39.217.76醬油         1/4小匙5.39.217.768 y* c! u) t5 ~# ?% N( @. L
       
8 e2 N& l8 Z3 ~# y: g【做　 法】7 J( O( O8 }/ S8 v
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% o, ]% o; P' q: t$ g$ u. f' utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' D# {% ?* ^5 j# ^公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

1 [3 z5 g8 q6 _" |! s. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
3 L: Y, m$ ?9 c0 O5 k) U" w【材　 料】5.39.217.76- ~6 v7 {5 o) L2 ?: p) N" q
白飯         220公克5.39.217.76, [% j2 ~% n6 i; R  S8 Y( `
雞蛋         1顆
: q3 M1 X& j. a- S& q; Y) l5.39.217.76肉絲         60公克
; y4 j1 `& `3 _: I8 Q5 h紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇: X* |" }" t/ f& p; D, y
高麗菜         60公克
5 z/ P0 Q) v9 E: @5.39.217.76蔥花         20公克公仔箱論壇* G6 }' X; x$ D: t% F3 o7 `$ a
【調 味 料】公仔箱論壇+ X* b/ ?* ]+ b& Q  U/ R7 d' Y
鹽         1/8茶匙
% {! w6 P+ k& W6 B, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76! q2 m& Z, h4 z: H$ t

) W; S0 A' f4 v" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! ]; g2 C9 i8 H! q7 ]. a1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ N  f2 W, Q& B+ q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇, W$ s# b# N' U6 G: j9 u% i3 P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。