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$ T$ X0 f$ u' H; `1 x# [0 Y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
' ]1 F  L1 W' Y: U  s% |5.39.217.76【材　 料】
  k8 [( T- D3 N- Z( Rtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
/ ]4 {9 Y+ ?4 Y; H" x1 E公仔箱論壇起司片         1片& L$ L0 h$ h2 g% P* T  `; X
洋蔥         1/3粒5.39.217.76! [# k" P/ ?. |# T& W
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 H9 V& r, R' S- M1 B! ?
荸薺         2粒
$ j% [2 Z8 g  `巴西里碎         1小匙& o( {; z: i! a! v) p' [
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, v% D* A& k2 Z% C
【調 味 料】
6 f2 i* G/ e/ \9 T! J3 p5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙公仔箱論壇& F3 v. i* {0 t- h6 V8 e! U
黑胡椒粉         1小匙
: o  @. J. ?5 j1 n5 A鹽巴         1小匙
) I& J' J& Y/ O/ f- |2 H) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c: `( U' u6 [& a: q" _8 }9 d
太白粉         1小匙
  K" |) o: F( t0 Q* F6 y7 D5.39.217.76
( A' Y) K' y! R! S0 A/ u( Y( O5.39.217.76【做　 法】
- w/ l. C7 r8 a) l* ]7 ]( L  p1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
# w- d& ^( W/ Y; c* Y! f* H" H5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 X$ h$ |# y! M9 Y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 e( Z" ?4 Y0 L+ Z+ i) m" j$ H
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; P/ `8 w' D: Atvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
. ]+ ~, T' E; C/ k公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P) V3 K" S$ Z6 |
馬鈴薯         1顆
+ p# p5 P- ~9 l6 }/ x8 O, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
9 \% V) o6 J6 v* n蒜頭         2粒
6 e: k$ A3 i6 `2 w1 C. d0 B公仔箱論壇培根         2片# ~) k3 }7 O  {
炸粉：
  c( j) F) t7 w! ^. V/ g: [: A雞蛋         1粒- b7 Y; ~% d6 ^$ S, ?! y
麵粉         30公克
! D* u! G4 d8 o麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w7 U8 Z5 T4 h" e8 y, S9 Q
【調 味 料】$ U% Z) ^! t. K6 M3 }8 f& S3 @" Y
黑胡椒粉         少許
  V* b6 z$ k+ ?) \; L公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 k/ Z' U% X8 |! s! K/ e6 w

0 X, t2 G" C  M/ E6 w& t4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 B- a8 s2 Y, j% y9 o# _5.39.217.761.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。( l  Q, S: ^4 I' r  T& H# _
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb, g, P6 v$ K4 {1 }/ ~0 A# ~& C( Y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 q6 k6 w9 K- s- l# m. E+ o
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; A+ v' V# D3 [5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h$ Y+ g' u5 [4 u
蝦仁火腿蛋包飯+ N* l& K) s# F  Y
【材　 料】
3 O  D7 G4 l1 b) Y. S8 i! u0 v9 k5.39.217.76蝦仁         100公克
" S2 e# Q( Q' @8 n- j白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 o  m) t' [5 c/ T1 d- A
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" v' V& X. X, J* v, Q/ ?
紅蘿蔔末         5公克
1 H/ e) j# j1 S" K5 y' H雞蛋         2顆/ R* p# F$ l5 y4 N
【調 味 料】! E( H) }, L0 B/ j( I
鹽         1/4小匙5.39.217.76( U2 ^3 J9 k+ \! p  J! e
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; E$ ]7 u: ~8 O9 q
        + v9 `, a0 |8 E3 o& P' r4 d7 A! w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; x. A8 N* {- N  W$ A$ v/ w
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ b% {/ h$ q" w& l# s2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇) \% t/ [9 p& X0 P# o, F$ ^% T: t
蛋包飯
0 L) ^( K2 h' a# u  |( n  ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ n+ J$ ^: y5 r. f
白飯         150公克
1 ~6 {: z! a+ d! s, _7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克5.39.217.760 y" S. t' \& P! t6 u
洋蔥丁         20公克
+ C" l/ X* R+ p6 t" |5 m雞蛋         3顆
9 s4 c$ p' D! C! `/ n% k5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇6 {+ ^; F( M! M8 b7 H) c4 w
蕃茄醬         1大匙5.39.217.76( S* ~# S* [/ L

$ |& i- K0 p- Q( x! B7 A0 m: ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 l* n" v: i1 W. a9 R' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 U/ V" z  H5 i6 w, E# j4 Q; {公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^9 P* b1 |( L( Q! i& ^
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
9 Z/ Z6 A4 F1 ]# E7 k5 b$ Qtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 [* d9 y7 B( X4 `% ~; z* e2 K/ ~5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯% G% ~; G' W: L+ o% w1 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ]  U( o! `' ^+ r# X( Z
冷凍白飯         1碗
9 i$ {& k3 Q9 n/ e6 P* c公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
. T$ W8 T( G6 N6 v2 T" S公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇! M2 y% F1 Y* v* c, w8 d& f6 h
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) |5 W# I7 L7 D& D* F
蔥段         2公克
# n7 W$ f+ C9 X  v* N# a: V2 `【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* `5 x: m  T2 P
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.76) G% Y! F( W4 |# A7 q: A2 x# o& c
鹽         1/4小匙
- Y8 O; \* P  k" }; u. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.761 A0 y% I  c' W7 q+ u! ?6 `+ _
【做　 法】
$ i1 S" f$ S5 j* }8 M5 i: f: D公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.76* z1 I5 y& U8 y& H" _$ G' z
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.764 U7 Y8 n# S8 H: I9 C
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P( n( F: Y1 \% Y; N( h9 k
【材　 料】
9 b6 F1 X8 Y. {, R4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克+ Z1 P' I* L- P7 j
青豆         20公克
$ o2 B- n1 D8 v- S7 Y6 V5.39.217.76洋蔥丁         10公克
) F1 U3 B% z5 u) A$ D公仔箱論壇玉米粒         20公克公仔箱論壇  ~. g8 b5 h; M% z  O! H- H
【調 味 料】
+ C2 _4 b1 x6 X6 z8 O蕃茄醬         3大匙. L! j+ A; f0 F9 o; Y% ^' [
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q0 P* h& i' N; Y, T: D
        : L+ M( k% F/ e  o% \
【做　 法】! c  A6 e$ }3 u6 Y8 o+ ]
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ ^" ^# U: \$ `7 M5.39.217.76XO醬鮮蝦炒飯
0 Z8 e. |/ a0 N" w* u+ V# Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" y! D+ R+ y% Y/ v9 A; C8 F
蝦仁         5尾
) ?( N) h5 v, \0 t+ J; ^5.39.217.76白飯         1碗
0 t1 b4 G0 W% V; B7 ]8 |% I青蔥         2支, d$ I. ]4 L! y
辣椒         1條
- L9 w3 M  |  |8 L$ `# {/ V! }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
) S6 U, E" @% g1 S; K7 J5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克
# w- \6 }2 L2 N2 p9 S4 S+ Y5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76  Y$ b- Y, ~* ]) ~
XO醬         3大匙
) _" l6 `/ H2 b1 mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 r) `# V3 p6 c
        公仔箱論壇! F* W& {4 o5 A% F1 n9 T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" A/ x$ b3 H6 @5 L% m4 H
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.765 D5 }5 ]6 x2 C' S9 q
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇* ]/ f1 n: l7 f: i4 |" Z2 c" d
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.76) }3 P) H8 X1 [, w0 |
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 B/ h3 k4 P' m$ I+ D& ?tvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯5.39.217.76% @" f8 i  b( B; s* X3 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) E& t+ K+ k3 H  f. L& S" j
白飯         1碗公仔箱論壇/ l0 |8 C) j( t# F5 Z
雞蛋         2顆
2 }3 ^6 ^( J( f  n- {( U% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條公仔箱論壇# }, |, g0 x/ X* i
培根         1片
+ a  n: @$ E# h* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
* J  G0 \2 v! B" p: Y+ {2 R3 v/ v【調 味 料】
7 z" E1 U2 g1 q5 e, Q5.39.217.76牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! T, W# j' C9 x1 M. G; D
牛頭牌原味高湯         2大匙
6 Q/ v7 [) f9 u1 M" R( h! e4 _白胡椒粉         少許
; L- ~5 E" \9 i  }7 D公仔箱論壇鹽         少許
. B( O2 ^( c* z! ?4 q. F0 Z) {9 L& L5.39.217.76
+ ]0 A6 @& C* l! A* W! X: d公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ B" i! k* p- G% [  r
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。, x# k+ t/ t& x  f! ]
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
; D$ \# u( j( {5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. u5 }) _* Q* P  h$ ?! y# f0 {
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ ~6 @8 F6 F  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯, M& S8 e2 R/ v. T; Z! E+ }8 a) k7 l
【材　 料】* {! M7 A( x) D) {2 ]6 K- N3 ^
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 N" f, S7 S9 d- G3 Q9 J$ R
香腸         3條
# F% X" Q7 `& s+ N金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ H+ [) s( P( w) }" f6 D- V
青蔥         1支
/ R' n9 i- p- S* D  q" _蒜仁         2粒
- ~/ t$ I1 H) `5.39.217.76辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 F- E% }# ~- p5 F# s8 D2 L4 S
【調 味 料】
! v5 V9 [# I# o+ ~; T& S: |tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
( [- c$ o( h0 R9 Z4 K3 G5.39.217.76香油         1小匙公仔箱論壇" V( O: W9 x: n7 L
細砂糖         1小匙& P$ N9 Y9 u' h' u
tvb now,tvbnow,bttvb  l# F% c" z( b0 @: N: Y; x
【做　 法】
2 A2 J) C! w4 D( X) [$ X( c: H1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.76# S& C  Q0 X4 ^( O
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" y* }: {& g$ w9 ]- l; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! N4 a& |* ~3 {7 g* B
鹹魚雞粒炒飯
+ e1 Q  D6 g: o" l【材　 料】: e7 d# V% h- B4 b9 g6 [3 e& q
白飯         220公克
# a- }6 K) d, h, {( w6 W% ?鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) o' f6 B/ f
雞腿肉         60公克公仔箱論壇0 R4 g7 @4 q3 Q9 F, k6 s
西生菜         50公克
( A3 U. X+ T$ T, z. J- Z( `公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& C! U0 H( K8 G* R" N- |9 i
【調 味 料】
' C0 ]' X8 b8 h5 {0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許0 }4 H: U) v6 N) Z) b! [' x# f* }
白胡椒粉         1/8茶匙, `4 J# f" g) r) c$ k3 G" _
公仔箱論壇) H' m6 P' J* y
【做　 法】; A: |9 v9 c7 W1 D$ X4 y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" s% n8 O$ }3 w2 F+ K9 k) `1 Q2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q; L. w( ~8 a/ R1 V& ]9 h
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。$ N" W. T+ J& V8 H: i
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.76- b* I& \1 z& N2 w# _4 M
肉醬蔬菜炒飯
; a7 V* `+ Z6 h% q& t& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  b$ p8 V) u- v9 J1 Q; m5.39.217.76白飯         220公克
* S( C: L' N3 Z6 F: T' u5.39.217.76洋蔥         40公克
5 `1 v: j! n( j% c" U3 O" R. O公仔箱論壇玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( R) w' x8 `
肉醬         1罐
6 O# T; y3 C/ w公仔箱論壇蔥花         20公克
1 c/ \! P: Q$ p! ~$ _& Y" k公仔箱論壇【調 味 料】
2 L8 k, M  c2 l# W: d( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 q# O" w2 i2 D0 a公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
3 n1 }8 t/ F8 s1 v# x  c3 Z4 O8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 G+ `; `- z9 t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& @+ V: [* b0 [5 r- k: A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- x) u1 A  r8 K: ]. ^( [2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇  F. a7 g/ h4 e  h8 f$ s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) R: ~- m  d0 f* i6 Y
茄汁鯖魚炒飯
5 P8 S4 Z( R; H9 I# `' `6 i% Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 q! t( B6 {( l) H5 D' [! j. E
白飯         220公克
" i. `, F0 [5 J: Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 F- e  u& z+ m/ R6 `- l
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ Q- G0 D5 d* L  c
青豆仁         30公克/ A* d" ~- T8 z' z  V. g
蔥花         20公克5.39.217.76, b# C6 m2 s5 o0 D$ s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ]. ?/ y+ z; P+ V- g# }- N
鹽         1/8茶匙
+ |$ ^# `: h$ A) y  |& C5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙
. ]! u  V) }5 C' U# ~5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇9 J8 k& F; P$ s8 _7 O# {" f
公仔箱論壇' e* s  J$ ?$ ^4 Z5 |$ K4 s
【做　 法】
- R+ `' T. u8 }& i1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: t2 r8 u5 e! o2 |. C9 Z5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# g# i# s3 R, @, X6 W( X5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) S/ m* Z; Z
【材　 料】
; A+ O( y1 _8 Z7 r罐裝肉醬         100公克
. b5 c/ e* j6 Q  t5 \" H. V0 t雞蛋         1顆8 C$ @1 o- u6 F1 i$ r7 A
蔥花         1/4匙
$ z6 m% C& w+ W" {- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. Q* I$ N0 M+ W! Z8 T+ `+ Z
【調 味 料】
' o% m' j/ [% Z+ N5.39.217.76黑胡椒         1/4匙8 n. G6 s  f3 A% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, l* J4 a5 C1 c! ]1 o8 w  p
【做　 法】
/ R$ t5 N  b* |1.雞蛋打勻成蛋液備用。; A0 O4 p$ {- _5 f4 `+ K
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 _8 ?% r$ F  Q% t公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
/ _) p. Z/ B' G( Z- X$ \% X- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 ?8 r' Z6 F' {  ^" [" Atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
7 o& d1 f5 }; g6 Y三色豆         30公克
. Z* V1 Y1 D6 c白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 N# k* U8 G: d# [/ X: |1 I
雞蛋         1顆
" c- z/ \, T% G4 m7 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% K) r4 r6 T: r7 j  w$ z
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 }; C. d% X! Z7 v8 z& N. K  G& A
        8 F# M# D! ]# O7 a* C
【做　 法】
9 J+ Y' Z( A' D8 y& ]公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.76) F8 r1 g, N! T
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; m, m- O4 }' x: ?
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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0 l' g5 T5 [3 R' b肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 n" z* G( p/ U7 ~
【材　 料】
4 X- S3 P! R% Q4 M& q% Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ Q% _8 H6 u+ e& G" v; N% ]( p
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z9 E/ Q) }: o% s* C1 M6 v9 s6 }
肉絲         60公克: L" G% z" Z+ B6 }' M' R
紅蘿蔔         40公克
0 O1 o7 W, ]$ a8 Q* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克5.39.217.76" e6 W: J9 W2 n. ?! F3 m
蔥花         20公克公仔箱論壇3 W5 `1 ^# g7 U! m* }5 d/ U2 f/ _  U; m
【調 味 料】
8 C1 Y) |$ W9 j$ z  D" qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙  d+ N, p4 o1 C. `! f; d3 d/ v& [
白胡椒粉         1/8茶匙6 C0 n% w0 m- L* b& ^4 Y

" A4 X- T2 N7 y3 c$ q5.39.217.76【做　 法】
4 J% G; K7 q6 D  t" R1 }5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 d" t7 c2 D+ g* ]# q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K/ F% L" l; V3 K8 r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。