【材 料】 4 [. V$ T! ]3 p! c/ {
全麥蛋餅皮 一張
0 d. Z( a) j4 p9 D2 U. f# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽 1/2碗
2 \4 N$ r& U0 @7 O/ ~% z小黃瓜 半條 : C, n ~/ A% Y" [3 \, x9 r5 Y
紅蘿蔔 半條 tvb now,tvbnow,bttvb, i5 j4 ^, V5 P, U9 X9 y7 p
高麗菜絲 20公克
8 G5 U; R6 ^$ b4 P2 P. Ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果 1/4顆
" t9 O4 h! P) }; X5 M) Z+ i岩燒海苔 1張 5 Y- f2 z; i2 M# U8 e$ s
【調味料】 tvb now,tvbnow,bttvb: \+ r' [& R% z" g* |9 i
素堅果香鬆粉 1大匙 5.39.217.76* m5 \3 j. t$ I
三寶粉 1大匙 6 m" S A3 R* I$ i, a3 t5 l
芝麻粉 1小匙
: v4 Z X) z F5.39.217.76低脂沙拉醬 少許
; I ~- ?" _' M3 w公仔箱論壇【做 法】
; o0 E3 ?$ s+ M( [' C0 {. t1.將苜蓿芽、小黃瓜、紅蘿蔔、高麗菜、蘋果洗淨瀝乾備用;小黃瓜、蘋果切成約0.5公分粗細的長條狀,紅蘿蔔和高麗菜切細絲備用。 5.39.217.767 W, G# g l$ S2 o
2.將蛋餅皮置於平底鍋中,以小火加熱約30秒。 5.39.217.763 m# p/ N2 H+ c' `( P$ M1 U" \
3.將岩燒海苔鋪在烤好的蛋餅皮上。
- `0 s: L C5 C/ {& R# A! p4 Q4.再依序放上苜蓿芽、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜條和蘋果條後,再均勻灑上素堅果香鬆粉、三寶粉和芝麻粉後,最後擠上少許低脂沙拉醬即可。
: W" u- t8 D# ptvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4小心地捲成條狀,再對切成二等份即可。
5 U( L# o! S' e. D: K7 vtvb now,tvbnow,bttvb【備 註】
. t* V5 U$ Q( {6 N5.39.217.76三寶粉(啤酒酵母粉+小麥胚芽+大豆卵磷脂) |