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子爵

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發表於 2007-4-27 08:42 AM | 只看該作者

一日一素食 - 67.辣子雞丁

，描述：素食人士之選-素食食譜

1.椒鹽馬鈴薯條5.39.217.76* y$ r4 _# r: J
2.貓耳朵
3.油撒子% P* L3 U+ X4 W; A
4.香菇筍丁素蒸餃
5.素佛跳牆
6.芋茸腐皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( _: }9 ~) t# p! F* W
7.芝麻三絲四季豆# o8 u, k+ |" X
8.麵托絲瓜條* Y3 t1 ~! w4 `
9.薄片揚8 O; S6 ]7 |7 Q" y5 O
10.樹子炒高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v6 o- K( K& O6 H8 k
11.素肉燥拌小白菜公仔箱論壇5 f4 P  k. y7 x, G) D0 f
12.梅香涼瓜0 H* ~( f/ _" Q
13.芋茸腐皮捲
14.紅霞映山湖
15.黑糖糯米捲
16.雙鮮涼拌豆芽
17.竹筍爆三丁
18.水果優格蒟篛涼麵
19.香椿豆腐
20.白玉翡翠tvb now,tvbnow,bttvb( u. p7 ?/ k! o3 g
21.可口筍片
22.芝麻牛蒡昆布絲( v0 R4 B& U: @8 i7 A* `
23.梅醬彩椒
24.豆醬炒芋梗
25.涼拌高麗菜芽佐腰果芝麻醬tvb now,tvbnow,bttvb9 @, ~7 M1 D3 W+ x/ [4 F! l
26.三絲素鵝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' N# `% K( `
27.和風春筍佐芝麻味噌醬公仔箱論壇* W3 D5 p+ x6 G9 H( l1 i1 s
28.味噌涼拌茄子公仔箱論壇# e2 m4 H! p- y) O1 @( w6 F% L6 o
29.涼拌什錦菇
30.法式炒蘑菇
31.爽口馬鈴薯絲
32.XO醬炸杏鮑菇
33.洋蔥海蜇珊瑚草
34.茄汁豆包
35.素肉燥拌小白菜tvb now,tvbnow,bttvb3 J  U9 Y; b: f- X
36.薄荷炒鮑菇+ I. i6 N/ G  R( a: F1 }7 A, C
37.木耳炒洋菇
38.宮保豆腐
39.破布子蒸苦瓜
40.菱角炆梅肉6 B+ X$ Q1 U! B8 h6 d+ K. k
41.香根紅糟鮮菇公仔箱論壇( z3 }6 o: y$ [1 s' T
42.日式生菜手卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& W2 e3 k  c
43.菠菜煎餅tvb now,tvbnow,bttvb4 S3 K$ h; {! e0 Y! O& X. F
44.南瓜煎餅7 D4 Y$ I! C" b2 |' u: ^
45.白菜三絲福包tvb now,tvbnow,bttvb0 |. s' ~3 t5 T( d$ n  F
46.白玉翡翠捲
47.紅梅石榴球5.39.217.76/ d/ h  O5 q) H+ Z' [2 `
48.蔬菜素水餃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ n& y2 Z: y0 u
49.三杯玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 Z. w0 X" b2 I& P  v1 q
50.炒薑絲芋頭梗
51.鮮蔬手捲
52.味噌佛手茄公仔箱論壇7 l% s6 T2 _0 O+ N
53.胡蘿蔔甘味煮
54.素菜鍋tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 j9 M" M: j1 T, A$ O5 Z
55.乳香羅漢齊
56.豆腐丸子5.39.217.76- X+ [6 h$ b2 ^6 J7 L
57.香酥牛蒡手卷
58.杏仁山藥球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G( \, f: J% I; ^
59.素燒冬瓜塊# {7 B: z/ T) v4 K/ N7 {
60.山野椎茸芙蓉
61.素炒雪裡紅公仔箱論壇9 Z# h+ b$ l7 o/ j0 c: W: P# e- g
62.珍菇豆腐tvb now,tvbnow,bttvb6 t# d6 ~! J; n! Y1 g- x
63.蔬菜捲餅公仔箱論壇  H' k( B- f- H
64.香草天婦羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 `" b. T1 D' [- l. h. F. o
65.鹹酥雞5.39.217.76$ l' W% Q5 u/ O6 h1 n
66.炒鱔糊
67.辣子雞丁5.39.217.76: g! f* Y* a) l9 e) K
5.39.217.76* }, b# z+ W: T) J5 W: b6 N" {
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-9-19 07:08 AM 編輯 ]

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carmen_girl

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MagicAndy

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發表於 2007-4-27 08:42 AM | 只看該作者

一日一素食tvb now,tvbnow,bttvb" V3 C# ?% x- Z0 T7 ^8 a
tvb now,tvbnow,bttvb: H! }& y. {8 A' Y4 c9 e+ z
& `" g) Y3 U6 Q3 r# W) B
【材　料】公仔箱論壇) T# p' n- w! Q$ s
馬鈴薯 300公克
低筋麵粉適量
蔥 1支 5.39.217.76% A. P0 Q3 L9 H1 m; Q3 y4 A1 Z- n- ~& H
蒜頭 2粒 , W  T0 g& A; B0 v$ v1 r
乾辣椒 1支 tvb now,tvbnow,bttvb5 v  I9 F4 ?: N+ u7 |
【調味料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V, N) v% q/ [
鹽少許
胡椒粉適量
【做　法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' Q  c( H' B% I
1.馬鈴薯洗淨後去皮，切成條狀；蔥、蒜頭分別洗淨後切末；乾辣椒切末，備用。公仔箱論壇( y8 O5 W' }. d- z; Z. Y/ I) y
tvb now,tvbnow,bttvb1 c- ^9 o2 P+ R
2.將作法1的馬鈴薯條均勻地沾裹上薄薄的一層低筋麵粉備用。
1 p4 ~) L% L. Q7 r2 S9 ?  G8 A
3.起一油鍋，待油燒熱至約170℃，將作法2的馬鈴薯條放入鍋中油炸至金黃酥脆狀後，撈起瀝乾油備用。- M' \* E, S/ c/ c2 g1 f

4.將作法3鍋中留少許的沙拉油，將作法1的蔥末、蒜末入鍋中炒香。公仔箱論壇, V9 U/ t" r+ K% I. F% q) F
  Z- U$ v/ b9 \$ F& `) m0 b; ^
5.再將作法3的馬鈴薯條放入鍋中拌炒後，加入鹽、胡椒粉炒勻即可。

[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-4-27 08:44 AM 編輯 ]

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MagicAndy

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發表於 2007-4-27 08:47 AM | 只看該作者

【材　料】
冷水麵糰  100公克
蔥花  5公克
【調味料】
醬油  2茶匙
蠔油  1茶匙
白醋  1茶匙
細砂糖  1又1/2茶匙
辣油  2大匙
花椒粉  少許
涼開水  2茶匙
【做　法】
1.將所有調味料拌勻成紅油醬汁備用。
5.39.217.76/ k2 K; F* a4 u2 E: J9 i% r& o
2.冷水麵糰搓成長條狀後，分成每個重約4公克的小麵糰，再用大拇指輾壓成貓耳朵狀。

3.燒一鍋水，水開後放入作法2貓耳朵，轉小火煮約3分鐘後撈起裝碗。4 j1 {1 @, F1 X2 n) `+ o' v

4.淋上作法1紅油醬汁，再撒上蔥花即可。

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carmen_girl

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發表於 2007-4-28 03:24 AM | 只看該作者

ah ha..new recepit..thx andy.

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發表於 2007-4-28 06:56 AM | 只看該作者

原帖由 carmen_girl 於 2007-4-28 03:24 發表。
ah ha..new recepit..thx andy.

- M0 T, w- `/ `6 H* G( H
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* h, _$ C4 T Q* i$ C1 ~% R$ t% y
ALWAYS WELCOME

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MagicAndy

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發表於 2007-4-28 06:56 AM | 只看該作者

【材　料】
高筋麵粉  200公克 . n6 b" b8 y6 }, |! n
鹽  2公克
水  120㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 A; n% o7 V) l: Q8 M
沙拉油  60公克 tvb now,tvbnow,bttvb* w- X7 t* O/ v: H
【做　法】
1.將所有材料混合揉勻至有筋性，靜置發酵約10分鐘後再揉一次，讓筋性更強。

2.準備一碗沙拉油（材料中的沙拉油嗎？），手沾上沙拉油後，將作法1麵糰搓成長約15公分，似原子筆桿粗細的長條狀，排放於托盤上，蓋上保鮮膜置於室溫下發酵約6小時。

3.熱油鍋至約180℃，將作法2發酵好的麵糰條拉長，盤於手指上，用筷子撐開撐長，下油鍋約5秒後定型，拿開筷子炸至金黃酥脆狀即可。

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MagicAndy

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發表於 2007-4-30 07:04 AM | 只看該作者

【材　料】 ) o) U; U# @- B) w$ Z" E: |
冬筍  100公克 5.39.217.760 R! ?8 c) o  Q& X# B7 C
泡發香菇  50公克
豆干  80公克
胡蘿蔔  50公克
青豆仁  30公克 & @5 S( m) N6 {1 t
【調味料】
素高湯  50㏄ % a% a; A7 o- t5 c
素蠔油  1大匙 5.39.217.76) z: _) |" W, x) y% Y2 E$ h1 L5 N
香菇精  1/2茶匙公仔箱論壇1 x1 g7 j& }  ?# u
細砂糖  1/2茶匙
太白粉水  1大匙 6 F6 R0 y# j- a/ I' g0 n+ P
【做　法】
1.冬筍、香菇、豆干切丁；胡蘿蔔洗淨並瀝乾水份後，去皮切丁，備用。
$ _% }3 K  u4 B2 ?
2.將作法1的所有材料放入沸水中汆燙後撈起並瀝乾水份，備用。" m3 h; e, ]2 c' S. `
tvb now,tvbnow,bttvb6 E- ]4 y! v- X
3.起一鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的所有材料以小火炒香後，再加入素高湯、素蠔油、香菇精及細砂糖，以小火煮約1分鐘後。9 n; l: L" H" ]% `/ V

4.再加入青豆仁拌煮一下，以太白粉水芶芡即成香菇筍丁素餡。
公仔箱論壇2 ~; \4 i; O  N- `! f1 ]
5.於每張澄粉皮上，放入作法4的餡料約24公克後，包成蒸餃形狀即可。

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MagicAndy

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發表於 2007-5-1 07:02 AM | 只看該作者

【材　料】
A.芋頭塊  60公克
　栗子  2粒
　素麵腸  30公克 5.39.217.762 D( [" U0 [# }( D6 ]
　白蘿蔔角  40公克
　白果  30公克
　竹笙  10公克 5.39.217.76$ b  a4 q  e1 G
　香菇  10公克 5.39.217.762 g$ a% q, O6 c3 I( I
　素干貝  15公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }' _$ j9 J% f  {
B.當歸片  1/4片
　枸杞  5粒
C.素高湯  200公克 5.39.217.76- T! D. n2 {9 Z$ K
　水  300公克
　糖  10公克
　鹽  5公克
【做　法】 ' P* D! ?1 p- k! O9 y* D* t
1.芋頭塊以中火油炸至表面略呈金黃色即取出，瀝乾油脂；栗子去皮備用。

2.將材料A汆燙取出放入盅後，加入材料B和材料C一起以中火蒸煮約2小時至即可。

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MagicAndy

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發表於 2007-5-2 07:18 AM | 只看該作者

【材　料】
芋頭  300公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& D( O* }) e( c& m
腐皮  5張 5 [6 \4 o4 S9 Z, h) c6 H  b  b
澄粉  150公克
水  70公克
麵粉  15公克
【調味料】   U3 T. B- P' j7 G2 P* e
糖  30公克 , x7 m6 y+ m( L2 a$ {
鹽  20公克
【做　法】 tvb now,tvbnow,bttvb$ \  k/ S3 ~+ u& X- I
1.澄粉加入約100公克的90℃熱水後調勻成麵糰；麵粉加入少許冷水後調勻成麵糊備用。6 y2 e9 o9 X- f5 t
tvb now,tvbnow,bttvb, z* u+ W& H- _) o  ~
2.芋頭削去外皮後，放入蒸鍋中以大火蒸熟，再以匙壓成泥狀，與糖、鹽拌勻後，再與作法1的麵糰一起搓揉均勻成芋頭泥。公仔箱論壇% K7 \4 u4 K' J8 Q3 l

3.腐皮平鋪於桌面上，塗抹上少許作法1的麵糊後，再將作法2的芋頭泥置於腐皮中，捲成圓柱狀。5.39.217.76! u7 g- B" w6 K4 l4 E& j
5.39.217.760 v9 y4 r* S' H- \( p; F
4.熱鍋，倒入油，燒熱至約90℃時，放入作法３的腐皮捲油炸約1分鐘後，撈起瀝油，切片即可。

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發表於 2007-5-3 07:21 AM | 只看該作者

【材　料】
四季豆  300公克
木耳  2朵 5.39.217.765 t+ i0 E( e6 a2 }* I
竹筍  75公克
胡蘿蔔  50公克 ( [. O6 B  W9 f# n
白芝麻  1大匙 ) d) Q2 Z. L* E, v
蒜頭  3粒
辣椒  1條 / x# B7 B5 o$ V: p7 e- t
【調味料】
鹽  1/4茶匙
糖  1茶匙
白醋  1茶匙 3 ^3 D3 y% d/ r: R3 G* n: L
香油  1/4茶匙 7 p! n8 k! `: E) t- W) ~
酒  1/2茶匙 + K, M9 t$ O& l) Y/ t( Y
【做　法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [* D1 G6 @  A( y0 p/ U& K
1.蒜頭去膜，洗淨切絲；木耳洗淨，泡軟切絲備用。

2.四季豆去頭尾、纖維莖後，洗淨切斜刀絲；竹筍洗淨切絲；胡蘿蔔削皮，洗淨切絲備用。

3.辣椒去籽洗淨備用。5.39.217.762 o% b" F; k  ]

4.白芝麻在乾鍋中炒熟備用。公仔箱論壇) r9 a- T0 b' N% L3 t0 [5 c( r

5.煮一鍋熱水，汆燙作法2的全部食材和作法1的木耳絲，做燙熟減菌動作，待涼後瀝乾備用。

6.將作法1的蒜絲和作法3的辛香料以熟食動作切割處理。! ]& I+ n4 E# @# ?! `! ^

7.熟食容器中放入作法5處理好的材料和作法6汆燙好的材料，再加入所有調味料一起拌勻，最後撒上作法4的白芝麻即可。

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發表於 2007-5-4 07:10 AM | 只看該作者

【材　料】 tvb now,tvbnow,bttvb7 O! T2 @# j9 h) V5 O9 I
絲瓜  300公克公仔箱論壇4 W) E: W- j6 M3 z4 d0 N" S& Y
麵糊： 5.39.217.760 w* s/ k/ T) j& i4 F  C, n& B
麵粉 1杯
沙拉油  2大匙
鹽  1/8茶匙 6 S- S7 i) n4 ]2 K4 e- u
雞蛋  半顆
水  3/4杯
【調味料】
鹽  1/4茶匙
胡椒粉  1/4茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( e7 x& z+ I0 O6 Q
【做　法】
1.取一碗將麵糊料全部倒入，以筷子攪拌均勻備用。/ w$ _+ g" U  v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 V; k4 r9 f6 {, j4 o
2.絲瓜削皮洗淨、切條、去籽，泡水瀝乾備用。

3.油鍋開中火加熱至油溫120℃，將絲瓜沾勻作法1的麵糊後下油鍋，炸至呈金黃色即可。
tvb now,tvbnow,bttvb* S. q3 a* `! E4 X+ |% E. g
4.乾鍋放入鹽，以小火炒乾，再加入胡椒粉拌勻，盛入調味碟，待涼即可和作法3的成品一同上桌。

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發表於 2007-5-5 10:03 AM | 只看該作者

【材　料】
馬鈴薯  300公克
【調味料】 tvb now,tvbnow,bttvb, u. f+ r0 Z4 ~4 K, `
低筋麵粉  適量
鹽  適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W6 x' N* B! `" C
青海苔粉  適量 5.39.217.768 i) U) R( L- b7 ~2 @
匈牙利甜椒粉  適量
【做　法】
1.馬鈴薯洗淨瀝乾水份後，切約0.2㎝的薄片，浸泡冷水中去除多餘澱粉，撈起瀝乾水份，再沾上薄薄的低筋麵粉後備用。5.39.217.766 d0 [$ ~! S/ R  u  r

2.起一油鍋，待油燒熱至170℃後，將作法1的馬鈴薯片放入鍋中油炸至金黃酥脆，即可撈起並瀝乾油，盛盤備用。

3.再撒上適量的鹽後再分別撒上青海苔粉、匈牙利甜椒粉即完成。

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發表於 2007-5-7 05:42 AM | 只看該作者

【材　料】 5.39.217.76* H# K, G3 O% k
醃漬樹子  2大匙 1 K5 c& e1 c: Z: ]
高麗菜  半斤   y2 X& d9 b8 ~* p9 w
蒜頭  2粒 5.39.217.768 H4 c8 A' u, u$ Y
【調味料】
鹽  1/8茶匙
糖  1茶匙
水  4大匙 6 p: @/ e4 j( n+ D
【做　法】
1.蒜頭去外膜，洗淨切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" w8 _$ u7 D9 [
公仔箱論壇4 D9 z3 I5 G: S# L7 F
2.高麗菜洗淨，切寬條備用。

3.炒鍋放入2大匙沙拉油，以中火油溫140℃爆香作法1的材料，再加入作法2的材料、醃漬樹子和所有調味料一起炒熟即可。

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MagicAndy

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發表於 2007-5-8 07:05 AM | 只看該作者

【材　料】
四季豆  300公克 tvb now,tvbnow,bttvb4 l) R3 A0 t( A- b8 [
香菇  3朵
玉米粒  35公克
胡蘿蔔  70公克 5.39.217.76  U9 ~7 O; D, E2 B, m/ x! u& @# `, _
蒜頭  3粒
辣椒  1條公仔箱論壇1 Q& Y* ?' ~( ?  P
【調味料】
鹽  1/4茶匙 + Y/ c5 k. G5 {
糖  1/2茶匙 8 M+ @' a; [8 M/ K4 X7 R( f4 m
香油  1茶匙   W: ]/ V1 c# }5 @# h0 U
白醋  1/4茶匙
【做　法】
1.香菇泡軟切丁；蒜頭剝膜洗淨切粒；玉米粒洗淨；四季豆去纖維洗淨切丁；胡蘿蔔洗淨削皮切丁；辣椒去籽洗淨切片備用。公仔箱論壇+ }3 u) x: G' I( c7 l
& M5 X9 b2 X3 i" C
2.鍋中放入4杯水煮滾，分別汆燙所有作法1的食材，做燙熟減菌動作後待涼瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ _" B5 u* W2 @2 H- q
1 x3 s4 U; X  y) l: M
3.將作法2的材料倒入熟食容器，加入所有調味料攪拌均勻即可。

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發表於 2007-5-9 06:57 AM | 只看該作者

【材　料】
小白菜  300公克
素肉燥  200公克
乾香菇  120公克
沙拉油  4大匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 J  t3 i4 y8 ^2 \1 M6 }
【調味料】
素蠔油  3.5大匙
五香粉  1/2茶匙 : J3 W! E. q9 L6 L: t9 o1 |
水  1300cc
醬油  10大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! c( U' a+ F
香菇精  2.5大匙
【做　法】
1.將小白菜去根，洗淨並切成小段，放入滾水中汆燙至熟後撈起裝盤備用。

2.將素肉燥用冷水泡約5分鐘變軟後，擠乾水分；泡發的香菇切丁備用。3 j" d: s& ]. m' e

3.熱鍋倒入沙拉油，小火爆香作法2的香菇丁，再放作法2的素肉燥以中火炒香。, d7 n! {# r& ?  g

4.於作法3的鍋中先加素蠔油及五香粉略炒，再加入水及醬油煮至滾開，再加入香菇精以小火續煮約20分鐘即為素肉燥。' S* j! [8 e8 Q$ ^6 f

5.將作法5的素肉燥直接淋在作法1的小白菜上，食用時拌勻即可。

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