lyanbebe

工作了一整天，疲勞不堪，人體抵抗病痛的能力降低，此時如果又在晚上洗頭，而且沒有擦干，水分滯留在頭皮，長此以往，易導致氣滯血瘀，經絡阻閉，郁疾成患。$ F8 M; @- L8 ]) }7 R9 ~
疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，頭部巔頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。年深月久，漸覺頭巔頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這是慢性頭痛患者的主要臨床表現。
& t$ M! _2 `. I9 b& p9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗頭是為了衛生，但卻因而洗出病來，所以最好的預防措施是改變晚上洗頭的習慣，若實在要洗，洗後要擦干，或用電風筒吹干。5.39.217.764 J5 r+ |: \" r: U$ _8 s4 P/ H
/ q0 c8 w5 `/ X  l
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

lyanbebe

有些人習慣在有睡意或疲勞時，用冷水沖頭，以為這樣可以消除疲勞和倦意，提高效率。tvb now,tvbnow,bttvb; q8 k6 R9 h6 _, X
其實，睡意或疲憊的出現是大腦的一種保護性抑制反應，以警示人們應立即採取措施讓大腦休息，若此時還用冷水來刺激神經，只會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降。
& U5 B1 o$ M" P! u6 y. n+ p$ c! f公仔箱論壇5.39.217.762 v% H/ ~+ {/ i1 `. n8 r
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

lyanbebe

現今許多女性通過減肥瘦身，追求骨感美，他們很多時候是以節食來達到減肥目的，有些甚至服用減甩藥和瀉藥，長期下來對身體健康造成傷害。5.39.217.761 [6 C5 p- |! ]/ U
追求美是正常的事，但有些人已走上極端，把身體的纖瘦作為美的唯一尺度，而置健康於不顧。tvb now,tvbnow,bttvb  V3 `$ V2 Q7 Q' ?
實際上節食這種減肥法極為危險，體重不斷減輕的同時，相繼會出現精神抑郁、乏力、易倦等症狀。長期不吃主食會造成體內酸鹼失衡，缺少熱量和糖類物質會嚴重影響大腦功能。長期營養不良還會使卵巢發育不良，甚至因無月經而造成終身不育；青春期少女會出現閉經，嚴重影響發育。tvb now,tvbnow,bttvb6 L% r8 E7 ]# ~# R+ s# c
醫學界公認的標准是：健康婦女身體裡含有的脂肪應占體重的22%∼26%。瘦身作為當今世界的時尚，已經嚴重背離了健康標准。女孩子們追求美，應該是建立在健康基礎的美。
0 H4 e6 `& M, J7 e公仔箱論壇
* y0 I; Z% u8 g7 ktvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:54 PM 編輯 ]

lyanbebe

潤膚霜主要是令肌膚柔滑和平復細紋的作用，但若涂抹過多，反而會在皮膚表面形成一層膜，阻礙皮膚的呼吸、堵塞毛孔，影響皮膚的新陳代謝，導致粉刺的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ k) m7 |+ R: u" g. y, _' w/ C
公仔箱論壇/ \% O7 m( i3 c$ K, D
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:55 PM 編輯 ]

lyanbebe

常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。: J9 h" Q; Q8 ^: }$ f
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C- L. K/ z# f% g
上午6至10時紫外線偏低& k7 }) F1 C! b9 I8 E8 I
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
. w. t) b9 V, z0 C2 c% E公仔箱論壇上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。
3 O% J: X+ o4 I
- J) ?. T2 I: d0 r4 \公仔箱論壇: K, b% _. Z) E  M( f4 j
  }% t1 O( ~& M* Y- a' Q
' Y# X' F3 t& D% Y
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:56 PM 編輯 ]

lyanbebe

一個人需要近50種營養物質才能生存，尤其是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。
4 Y/ X, O2 \& `! w  [; E7 O5 X; b公仔箱論壇若是以水果代餐，只能提供不足1%的蛋白質和幾乎不含所需的脂肪酸，因此會造成營養不足，更何來美容與美麗呢？所以，多吃水果對皮膚好，但營養均衡更重要，只要合理搭配，才是健康和美麗的法寶。( b1 Z- e: H  m' d6 U- z

! N$ w& `7 t" H# etvb now,tvbnow,bttvb
8 v, n$ P6 [" [; t5 l: ^: b5 H; C) U
/ e/ v) d- F. k, Y, n+ U公仔箱論壇+ `% I3 B% f1 u# a1 Y: J4 B
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

lyanbebe

我們的用餐習慣都是在飯後吃水果，好比餐廳的上菜程序，或是用自助餐時，都會習慣在吃飽後吃水果。其實，這種習慣對健康不利，容易導致體重超重和肥胖現象的發生。+ ]! F  u" Z' R$ P9 M6 \! [( V' |# g
飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果則有很多好處。, i+ a* }: [7 P  \; Y
首先，水果中的許多成分均是水溶性，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維──果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。而空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。公仔箱論壇$ N) y' R/ y. O- u
其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
" z6 N# j# q0 t7 ^; v" {兒童可在兩頓飯間加食水果
4 j  J8 H- |9 ~& i5 c/ e, N5.39.217.76食物進入胃內，須經過一至二小時的消化過程才能緩解排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，就會引起腹漲、腹瀉或便秘等症狀，日久將導致消化功能紊亂。
# D" X* Q1 U) ~, o公仔箱論壇所以，如果飯後吃水果應在飯後1至2小時之間。從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前半小時吃水果。
- ^0 O) k+ {& i! Q# M* E9 ?  j  ^2 U$ W兒童正處於成長時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。% r/ X4 _& _5 H" j3 f5 L$ l

# l2 a; W/ b& C+ Y# P6 z
) Q% i5 M; y, F, l5.39.217.76
, W5 ?4 S5 ^8 T* q) w9 e( {% B5.39.217.76
1 w/ P0 x8 B$ R& K* U# V, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

lyanbebe

牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中都富含膠原蛋白，而膠原蛋白正是美容產品的熱門材料，從化妝品到口服的膠囊，再到整形美容的補充材料，都有它的身影。
: O$ n# O* p8 e2 M3 u9 ]$ V5.39.217.76膠原蛋白是一種高分子蛋白質，能使皮膚保持結實而富有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位。
! b; C. M" E" i; A: I8 L) @, }tvb now,tvbnow,bttvb在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層堅定有力的支撐。隨著年齡的增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，造成皮膚失去彈性並逐漸老化。
4 D' E. u9 m! G. L3 z6 P+ r9 U) J; x5.39.217.76雖然以上所述的東西都富含膠原蛋白，但通過飲食並不能讓你的皮膚受益多少。5.39.217.76* G6 c% D5 o$ o$ u! {0 S6 O) C1 }0 M
tvb now,tvbnow,bttvb) F/ T  M  F8 B4 P
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

lyanbebe

面膜是一類以成膜材料、植物和有機溶劑等為基質，輔以營養成分和藥物，涂敷於面部，覆蓋在皮膚上形成的一層膜。面膜的形態有粉末、凝膠、不織布面具等，它的主要功能是把老化的角質皮膚剝下，露出新的皮膚角質層來，使皮膚看起來比使用前新鮮細嫩。公仔箱論壇& [# {$ W2 R8 U( J( z
但是太頻密地做，會嚴重刺激皮膚基底的細胞，使其分裂的速度加快，從而使基底層到顆粒層變厚，導致面部皮膚變厚。
  t9 y1 x: E3 c+ B8 U2 B5.39.217.76: h/ k1 }+ r  w1 p% J
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

lyanbebe

水果都含有豐富的維生素C，但是含量各有不同，以100克水果的維生素C的含量來計算，奇異果含420毫克、鮮棗含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、橘子含30毫克、柿子含30毫克。
2 K+ W# s8 J# g' p: d# a+ A反觀葡萄、蘋果各自只有5毫克、香蕉、桃子各含10毫克、梨僅含4毫克。所以，要想補充足夠的維生素C，應挑選維生素含量高的水果，而不是隨便選，以為都一樣。tvb now,tvbnow,bttvb* J5 }' w7 T  p7 p" U% g9 }
5.39.217.768 Z1 k; n% a$ ~: v- ^! A; q
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

lyanbebe

一般人所塗抹的防曬油的分量要比安全值少三成左右，更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬油，還是不能對紫外線掉以輕心。tvb now,tvbnow,bttvb# V6 L; b/ V% d1 Z
有些人以為皮膚沒有曬黑、曬傷便意味著防曬成功。由於沒有曬黑、曬傷，許多人會產生一種錯誤的安全感，以為防曬油可以保護自己，於是暴露在烈日下的時間更長。tvb now,tvbnow,bttvb# s* X$ r# p$ [# j% J# T. y/ S
這實際上增大了人們罹患皮膚癌的風險。其實，在肌膚被曬紅之前，造成老化及皮膚癌的射線就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以，無論甚麼時候，還是對防晒重視一些比較好，除了要選擇質量好的防曬油，出門還應帶上遮陽傘，此外，有條件的話，要盡量減少在烈日下暴曬的機會。公仔箱論壇. |6 g/ F  x" X
公仔箱論壇& l5 T' y8 F0 y% e# p2 c2 O, ~

/ w+ x. G6 [* ^6 P! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q' I# D5 A% ]* ]- K6 k
6 W0 L4 l" R" n2 j' }5.39.217.76[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

lyanbebe

做菜時，如果油很滾熱，炒出來的菜才會味鮮及有香味，以致油燒得非常熱甚至冒煙。其實，油溫過高會對身體產生不良影響。
, |" n% T8 D3 U. Z; J8 N. ?3 W* ztvb now,tvbnow,bttvb不論是動物油還是植物油，都是由甘油和脂肪酸組成。植物油的溶點低于37℃，動物油的溶點一般在45∼50℃。當油溫高達200℃以上時，其中的甘油就會分解，產生出一種叫“丙烯醛”的氣體，即是油煙的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb& p9 |4 k  g& x! u' K1 {9 P. d
“丙烯醛”是一種對人體呼吸道、消化道和眼睛有害的刺激性物質，能引起流淚、嗆咳、厭食、頭暈等症狀。另外，由於“丙烯醛”的生成，還會使油產生大量的過氧化物。5.39.217.76, j- Q2 ]  [* Y% [8 n
因此，炒菜時油溫不宜過高。
# Z; d5 ]! q9 C& w- x) u( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m/ Y& y6 w& l1 V5.39.217.76[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

lyanbebe

盛行於歐美的精油讓越來越多的愛美女子欣喜若狂。
) ~! Y# ?0 O7 a4 k" L' n- f' F0 q  X; d精油是從植物中提取的純天然物質，可以改善膚質，調理身心平衡。tvb now,tvbnow,bttvb# F# c( q6 L$ L+ z
精油雖好，但也要節制使用，因它不同於普通化妝品，而是和中草藥一樣，具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝，形成灼傷，使皮膚發黑，甚至可能導致皮膚長丘疹。5.39.217.760 z- C; M4 n* S5 B7 }
使用芳香精油做皮膚保養，一定要先與植物基礎油混合稀釋，以免皮膚出現灼熱、刺激等不適症狀。如果皮膚容易過敏，稀釋比例要調低，使用前可以做小部分皮膚測試。
4 b2 Q3 ~. U' W, X5 Y6 i5.39.217.765.39.217.76# z" h2 D( W9 e) Y& g) t
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

lyanbebe

有些人炒菜的原則是“多放油，少放鹽”，但是如果多留意的話，在做菜時如果放很多油，菜的表面就會有一層脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 E0 x( s7 u$ o) ]
這樣，吃進肚子後，腸胃裡的消化液不能充分與食物接觸，不利於食物消化吸收，有時還會引起腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F+ x3 @, l7 M7 j
此外，用油過多，調味品就不容易滲透到食物內部，影響食物的味道。
7 O! v! W+ y) j! n, A. V因此，炒菜時放油要適量，而且對冠心病、高血壓、膽囊炎的病人，炒菜時油量要控制，油多了，會促使膽汁和胰液的大量分泌，激發膽囊炎和胰腺炎的發生。
8 [+ A0 e( P1 r: }  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u- ^, t% z* F/ p, D[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:01 PM 編輯 ]

lyanbebe

脂肪不是肥胖的孿生兄弟，在減肥的過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
* ~  |8 V; A4 w3 K含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄欖油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。另外，脂肪類食品耐消化、抗餓，食入後可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。
" H8 G$ F/ V: u+ T3 L0 V5 h公仔箱論壇能量釋放脂肪隨之減少
- _4 W+ K1 O" k1 J! a9 L% H5.39.217.76有些人之所以肥胖，並不是單一的營養積累，很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。只有當人們的身體中能量得以釋放時，脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中，則需要多種營養素參與。這些營養素包括維生素B2、維生素B6及煙酸。富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養物質，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。
. c( d$ K4 M1 W* vtvb now,tvbnow,bttvb4 f# x/ Y' [$ E) f$ F
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:02 PM 編輯 ]