研究顯示,十幾歲的青少年保持每日9小時睡眠為宜。專家認為,青春期少年與成年人入睡時間和所需時長不同,家長應體諒一些孩子易晚睡晚起的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k: y1 y* E7 x6 W+ h9 t1 ?
澳洲斯溫伯恩科技大學研究人員分析了310名澳洲學生的“自然”睡眠情況,比較了他們上學和放假時的睡眠時長。
( P- v; k! B- ]結果發現,這些學生上學時每天睡眠時間不到8小時,而放假時則每日平均能睡9小時12分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb# n& X% }% O/ w4 @9 F- |, I, O
研究人員說,長期欠“睡眠債”會導致青少年情緒低落、態度消極,補上這些“睡眠債”則能改善這些現象。
9 \. z, f7 h2 q; K6 i研究還發現,青少年進入青春期後,體內一種激素會導致他們傾向於晚睡晚起。 |