1. 經常在餐前吃西紅柿tvb now,tvbnow,bttvb$ z+ y7 d0 V5 }; _! w: K& B
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。
7 B& n$ S* ^4 O* j! \" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* y' C- ?- U3 X
2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
$ X+ A/ B1 K5 a# {! ]9 v! n2 G不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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/ \ Y" V/ {+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過量食用胡蘿卜素公仔箱論壇1 s6 j3 Y4 R+ I
雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 \# ?& H, u7 W/ [5 j
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡2 K; m( E2 R8 R+ A9 K1 r
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 公仔箱論壇/ c9 W2 Y" P& i1 [7 m. x
0 ~) j7 B% i) ]. G( P4 }5.39.217.765.吃未炒熟的豆芽菜
; i* H# Y) F* i, w; G7 Z. ~" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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, b) `. U! L- c# y, M5 m5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z% n$ a9 ~) |8 Z. F% J
6.給寶寶過多地吃菠菜
9 C! t. v$ h5 A* }6 J) {5 w% Rtvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。 tvb now,tvbnow,bttvb. B& c7 `6 c3 S: N/ ~
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
. ~* q* A8 W4 g1 E+ y0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f& Q1 ~! u# L; h% R1 l8 B, v) e9 k
. g1 ?7 [$ Z0 ~ S# P9 z3 }tvb now,tvbnow,bttvb8.韭菜做熟後存放過久tvb now,tvbnow,bttvb: Q9 i8 Z3 Q/ U* L$ {
韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U% u3 ], b/ Z/ l0 O$ K
9 l0 `3 F6 c# j" j: q+ g9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
3 c3 _! Z [# W! i1 `, V綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。5.39.217.76- B+ o4 g- \) x; s1 ~+ w0 S
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0 {1 h$ ~! k$ b- c5.39.217.7610.速凍蔬菜煮得時間過長 5.39.217.76" h% f8 z( j% w0 A& T
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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