All-in-one roast chicken & veg
# Y- I- |" U, H7 p5 v- e0 @tvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
/ w/ {: O, H' a! f' K1 X( Etvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil5.39.217.762 f0 u$ T* H- }" Z9 V& p- U$ E
2 carrots, sliced
2 }5 {! h) Q' R0 K: r5 y; O公仔箱論壇1 courgette, sliced
6 v" Z' }$ u: |5 r6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
. d# z5 k# Z l- W2 C# ~2 \% v1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ e& n- L$ s' }7 a- Q
plus a sprig or two公仔箱論壇' J( n5 S% E8 j! j/ K/ p
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb4 B3 R! D0 E" G
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76" `; P8 u* B: L9 @- Y3 i; C1 _
9 u' W3 d4 c0 G$ m; @, C5.39.217.761 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.+ S. `6 s) p/ ]$ e
Toss the potatoes with the oil, carrots,
6 c1 ~+ P& i' N* vcourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 M4 C4 t( d
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
+ [) M( p7 {3 s4 k* t* Wuntil starting to brown.
9 M) Y4 c* f) s K" _) F0 Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
1 i6 Q5 I" a( H5 J, p5.39.217.76stir, nestle in the chicken, then return to the& a8 `% N( K2 ^9 f1 Q9 G0 T1 q
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c i i D- C' `' n a* E, m
cook for 5 mins more or until the chicken
- j x3 }2 F' R& l0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
$ x% b+ t- K- S/ ?9 K: \5.39.217.764 b( W! R! T8 ^3 M% k7 Z
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t* Q( \2 m" E' t: N
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.763 Z. _$ D8 p4 L8 V
4 B1 O9 I* Q0 t0 o! f; B4 L, ~' mtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
* O O4 m7 }3 r9 I公仔箱論壇
4 [7 T {8 ^& V) s1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘" J7 r$ [! P) t9 S; C+ o) P
( u& C0 K, m: ]" h; s
煮50分鐘
8 ]) I: \* W6 p# i1 a8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! e- P' x" X3 i/ W3 w8 ~/ g. |
8 個新土豆，減半
; ?0 q" }5 |1 ? r& m5.39.217.76
: S& h. J( k$ v& i5.39.217.762茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb, w. ~* e; F, A0 @
- E7 W# e. q3 {/ O5 H2 e8 Z
2根胡蘿蔔，切片
|! t$ N9 m7 x+ t1 D1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇6 @* A; M( V% X& Q6 d9 E
1個韭菜，切片公仔箱論壇( m# z5 d7 Z1 ]* H% H/ N5 S$ x- r
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb9 I: b8 j- m0 F0 S8 ~
加上一兩枝
7 H% P) o' ?+ F) x, E2個小的去皮雞胸肉5.39.217.76/ Q g2 K0 o1 @! }0 z
5.39.217.76" f( E4 V& v! d
150毫升低鈉雞湯( V) B, P B4 D% T
0 w+ H- z* Z4 R* N0 H; K* n公仔箱論壇) p7 [, G$ w6 z4 B; }5 v! V2 b
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
/ B7 S# i# C1 W: r把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
; _7 Y4 G, N6 O: e* @ S# }% \西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
! ?! z6 a' h/ D. s( g6 H4 k$ Xtvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 $ W3 g- U0 c+ z* @9 y
烤30分鐘
( f( \) ?# j' m. c直到開始變成褐色。
# Z4 T3 M8 c% E0 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- [3 ~# D( g* ]
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb: t4 b3 {3 n/ y, J+ Y
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ M2 I! n& o% ~- J& rtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後& h0 M) K3 W( g% s
再煮5分鐘或直到雞肉3 b& f' t8 B4 j& f3 Z! _
蔬菜煮透了。
5 y/ _+ o( Q( `# t4 S0 Z2 P公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 j% C" u/ ?5 M5 H
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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