All-in-one roast chicken & veg5.39.217.76- F& T& ~5 g1 E" {
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 F( | X8 D. s" l7 \& x( o
2 tsp olive oil5.39.217.76% E4 j$ q" z, ?0 ]0 R5 o9 \, g
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) c( @$ s0 w- t8 ]. c
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb; v2 t0 @0 M* R
1 leek, sliced
/ u& G) Q. k) k5 J1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb9 z, b! D: H8 b( W- B6 f5 i% s+ D
plus a sprig or two
7 o( Y7 p/ l6 H7 p- A# x$ F5.39.217.762 small, skinless chicken breasts
$ Y1 L. \ K, \. L- Q公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
1 _0 ~) b! c9 }- itvb now,tvbnow,bttvb
+ ?1 h+ u; i7 w+ H& ~3 N, v5.39.217.761 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
5 Y# p) v6 S/ d1 g B2 Ltvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
- B$ g4 @3 y" N& i2 Lcourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]# K& V* q3 f* r( a
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇2 D1 D2 J) c0 F! C
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb x& y5 a6 O7 f, \8 d! o
2 Remove from the oven and give the veg a
; ^. b" L f* @8 J3 v公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
( K7 |3 c+ F2 y- ^: doven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇: U3 w# R m1 v3 l2 [& w
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb+ H0 B" P% q: l! o, [
and veg are cooked through.
' U8 u6 I% ]# k公仔箱論壇& P% s8 _' [6 H/ w1 `7 p
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
, A! i0 @0 a) e5 G& I7 e0 s5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 T$ u$ ~& h* t5.39.217.76
9 ~8 }% k: J& n' v7 v! p. x公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
" [: a E I! a7 Z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 k# N4 O8 ^! ~9 q2 H0 B% r% u
準備 10 分鐘公仔箱論壇; j" K; U3 \& |6 J& z* S6 @9 ~
! e: W" _5 C4 R Y0 A公仔箱論壇煮50分鐘 j9 a8 U m2 s4 C4 y3 G
5 X0 {, w9 S# h5 J0 {" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半+ C! u2 q. |! s
公仔箱論壇" g! Z0 R: S( @. u7 m
2茶匙橄欖油
3 `; G# q6 C% n7 y3 _1 C5.39.217.76
: k }8 Z S# ^. j# R4 I- c- ]2根胡蘿蔔，切片
; |5 L6 U) `- N$ G$ ?1 @tvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
9 k7 r( f& C* a5.39.217.761個韭菜，切片
+ A! \' u1 ^; `0 X+ ~+ E9 c5.39.217.761茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ U# R1 r. ]- @) w: y$ S加上一兩枝公仔箱論壇2 t" `8 \+ ~4 |; C
2個小的去皮雞胸肉' b u; O$ v1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J a3 q f7 H( B
150毫升低鈉雞湯' x1 ?) P+ F' Y( C- [+ R- j
! o2 ^& Q$ x) w# w- m- o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: U4 Q* Y5 D7 T
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
/ l0 n/ r9 W. n公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5 F6 A* ?* k+ Y0 c6 b9 Utvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
% {4 m! d' p6 U# v1 b+ J在一個小烤盤裡。 ; ~) s8 s! `) j8 ~! X3 \! v# R
烤30分鐘
6 S/ i' A* Y: j [' z. c1 D5.39.217.76直到開始變成褐色。
* c6 Z% K' N% x3 M D: o C/ wtvb now,tvbnow,bttvb! F' a' U; @1 M2 x: Q9 G& g
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個' `% y3 ^( b. ]- m( Z
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
; q7 ?3 D" k+ d% Q& E- n5.39.217.76烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* Y* Y6 ^. @; m: Z( ]5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇# v+ q4 @8 |+ v9 J, m+ u
蔬菜煮透了。
2 v8 t( l! v. B公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，" E7 h4 Z3 L. A+ u0 I
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 