All-in-one roast chicken & veg
2 G! ~3 k, W$ v' }' P: Dtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved5.39.217.76+ U4 q G! ]/ ?2 n( b
2 tsp olive oil
4 q) r' m# q- f; x4 Q8 B- J4 p7 J2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F. G8 s* n9 ~' N; F8 t% T5 z i
1 courgette, sliced
7 d! x) r% |. M- M- O3 G% p8 y1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 [! {/ G- ?, A" {
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
' U+ d3 Y' d5 P) j公仔箱論壇plus a sprig or two
" h1 n. d. D" G2 ?3 t- K7 g( X1 Ntvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts5.39.217.763 x, s% O( P: y4 R% I& ]
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 O; w# [" V6 e1 P+ P
5.39.217.768 _" I7 E& q% E: U: j/ X' d, O
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
3 G! ?* B: p0 u7 q公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.765 A2 i8 M1 ]7 l1 ^+ S, D
courgette, leek, herbs and some seasoning
' L8 ]1 U+ }" G3 [8 gin a small roasting tray. Roast for 30 mins2 `% V: w; M7 @- n g5 \( C
until starting to brown.
: n* P6 D% J! _5 Y4 T2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _ m* k7 ]7 f z
stir, nestle in the chicken, then return to the
4 j4 U1 V3 p2 I$ e2 o! x公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.76) X; b6 C9 _8 k( }! p; l
cook for 5 mins more or until the chicken
, s6 [9 ]+ j; m( C, i- ]+ r3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
( Q& \4 |' a3 y7 d2 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ G) r, S6 X/ B, u. }4 D' f6 h4 r
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
M6 r9 q% m& ? u# Ncarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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; V# P5 V# ?% E$ ?' D公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜. N% G I( C4 M# e5 Z7 T1 X
; G, ]& K `3 f1 ]* o. r5.39.217.76準備 10 分鐘
$ x0 V4 e8 @9 i. p/ P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 k+ u0 e/ p0 D8 o A
煮50分鐘公仔箱論壇) `" o- k6 }- `- F3 X- j7 L2 c
& R3 L3 ^7 b$ }5 t( ftvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
- S: s1 ?1 K- A0 htvb now,tvbnow,bttvb: u! R7 a8 n8 r5 F9 y" Q
2茶匙橄欖油
4 p: z3 U# l* Q+ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 c" [' P; H, `" ^4 ?# A
2根胡蘿蔔，切片2 b; Y; `. g1 l. d% p
1 個西葫蘆，切片
8 p) I/ [3 V, s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片# R' l& E* q5 j/ U4 o& m
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 \9 F) f- e2 @5 S1 d f公仔箱論壇加上一兩枝* v' z! r/ M7 E9 `5 O4 V) \' k; u
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 S5 y) w3 ?6 U5 C
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150毫升低鈉雞湯3 c! u. a9 r; l( J3 U
3 y+ ^: C1 x; J" U D1 ?7 X' \5.39.217.76+ e: _: R/ }! `' z" l
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
6 E# s) w4 P V/ U g% S把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，0 e- a5 K2 y. i, i
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料0 y! j" w9 k. a5 p6 k
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 i6 Y! y2 i+ W
烤30分鐘
; d7 X$ K) |% P/ S' R f直到開始變成褐色。
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3 {( a& y7 v' T8 ^& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
2 O2 U$ @, O0 @0 u$ z# Q! L攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb# X n* D+ ^) y! t: _+ N
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇# b3 K; R# |5 M. u
再煮5分鐘或直到雞肉
5 {7 P7 [! A. X2 O9 P. D/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
; A+ U4 ]3 q: j: q8 A+ J5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb6 e* C, C8 k, W' C1 p
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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