All-in-one roast chicken & veg
7 S+ p4 R4 [, Y' y/ Z! s5 P! m公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved# x+ e& A8 ?/ m( X& b- h
2 tsp olive oil4 q1 p" W" r# Z. w( L$ L& t
2 carrots, sliced
( O( V9 a+ [$ i1 courgette, sliced
' w- x. _) `. `9 r4 o8 B公仔箱論壇1 leek, sliced
; b7 p3 ?+ Q9 y- W! C1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.76( [3 `, ?0 w1 |" S# A. v$ l
plus a sprig or two公仔箱論壇' J$ g& K/ ]6 g
2 small, skinless chicken breasts
3 u% A2 i; J! Z* n4 @150ml low-sodium chicken stock
' j$ W3 U9 k' L7 \3 n6 [' ftvb now,tvbnow,bttvb* b9 X2 v6 [/ M/ Q
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# Z) u* C w
Toss the potatoes with the oil, carrots,
2 J5 k l: I5 d9 y+ S ?courgette, leek, herbs and some seasoning
4 A3 r9 D0 a! C" Ptvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
: J% k5 l4 I# {. ^: {& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 g: H" ]; p7 c* [$ |
2 Remove from the oven and give the veg a8 j' J% g I: k3 t% j0 i" A
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ m* R; M! z/ N* Y* |- m
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇! M& s0 l% W) e& t! p: i
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* a9 P/ |9 z& q
and veg are cooked through.
/ @1 ^/ G; Z5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# I! ?/ b( _" ~; |0 T- ^! h
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( z" \5 O% G% x( c8 _/ `/ xcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g7 O5 v& \8 L$ d9 i: S* v8 L# k* t1 v
/ B* z2 G3 U1 K! b/ q& A1 ktvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
- {" R/ }' h+ ?- H- Q4 |/ z5.39.217.765 D/ n* _* O; ~6 ]( k
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* x5 M$ a2 K. r0 k; r
0 E5 Y1 a( N; U2 b3 K# U, F5 m9 L$ Y
煮50分鐘
" G. b' G) N$ Q2 M
/ b/ L. [! d6 I# O7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: W. N4 \" O; \6 E8 C( T a5 a+ v
5.39.217.766 u* s5 ?1 X" ]4 W1 _8 e9 n) D/ n
2茶匙橄欖油
& F7 Z9 q7 F8 K( w y, E5 s, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ \ a+ M! x' V+ o3 \
2根胡蘿蔔，切片
/ u6 C" D8 h3 Y, Z; H1 O1 個西葫蘆，切片7 \% I, j/ C. M% w* C7 m p Z
1個韭菜，切片
, b# v. b# x( }% Z/ S& g) G9 o" J% c公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
: F+ A& X8 B0 G6 X( s# s* U公仔箱論壇加上一兩枝5.39.217.76, ]: M2 {1 P$ ~4 K2 A' H9 B" M
2個小的去皮雞胸肉
3 e2 }1 x$ U7 G. [8 c0 [' @5.39.217.76公仔箱論壇* R- F" ^0 q# t. x
150毫升低鈉雞湯
$ R' k5 z. k; f公仔箱論壇* p6 l7 o+ Y! |$ C8 y1 }0 A
5.39.217.76! m# N# {! n8 ?" p( V
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76. a# B( J' {' R! V: l
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
P6 L) w5 Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- F/ @1 b; K/ d) ^3 v0 f2 }在一個小烤盤裡。
/ G! r2 O% ~7 a" X5 G4 D, s( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: [7 I" ?' g5 f
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' ~. w3 E6 A: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) x$ Q1 Q* v+ @
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.76- k( g/ ]' |- h+ j! Y
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇7 X4 r7 K! [5 f$ ]* T7 p# P0 R
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb' v" M% T! }" O' [1 L) b2 R
再煮5分鐘或直到雞肉
. e. m" p3 n- Z( `9 [蔬菜煮透了。5.39.217.76# @- G1 b1 B j. D
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g， t u; d3 r; S
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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