All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb' W- s& u7 Z( m: B3 [: U& p9 v
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ T& r+ e. r! I5 N" E
2 tsp olive oil
' q7 K3 n2 a* S; Q! q5 L3 n3 {2 carrots, sliced
8 j K# J, L& Q公仔箱論壇1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb0 y0 i, d4 P( p
1 leek, sliced
$ k- u5 n7 z/ o1 z6 m公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,* B. N# u9 F$ v# k% U
plus a sprig or two
$ Z# g+ K' i5 O* Y, k5 N* g2 small, skinless chicken breasts
0 g$ r. J, e* \$ x150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- h6 c0 I( u) ?6 B( \3 |1 P
7 K$ ^, T. }# i9 O6 ?: `3 ltvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" ~2 D/ E5 f5 y) |tvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇' x8 x& U8 i- {7 @
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.760 e+ z3 O9 ^- D( V# ~0 n
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
3 `5 _& Z/ E) m4 \: Suntil starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! {- s1 ~2 V, M0 _* c# J+ M
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇& Q0 a$ F9 I6 I/ z/ {2 h
stir, nestle in the chicken, then return to the
9 Y- A0 M- j4 Y1 J" p- M" B7 u9 poven for 15 mins. Pour over the stock, then
+ r* V7 F0 f% a. ?. q Xtvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
. _1 b% X3 G" C# e2 y; l3 Ktvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
& `% k; {0 h0 }+ H) w: H/ Utvb now,tvbnow,bttvb7 u3 {8 P0 t! D- {- R& V8 G$ ^
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.76 y$ X" n7 n- y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb9 W- F6 N2 {2 ~7 p% ]7 O: i
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多合一烤雞和蔬菜
* p) k6 h* y' ? R% R' {! l
; a0 N* k( c2 c$ e: z& v公仔箱論壇準備 10 分鐘
* C- c, o- \7 {. H+ q5.39.217.76
/ N8 z g; s8 A \/ ~/ W9 W煮50分鐘
" ?/ x! P# y' i5 h8 k+ p2 d( ttvb now,tvbnow,bttvb4 a: @ k( u0 @( w. l0 z9 }: K: C
8 個新土豆，減半公仔箱論壇; \/ m. m- A, C( ?) J! U) }. e, B, S
公仔箱論壇: a! H0 z( `- s1 b% Y3 a! ^. y
2茶匙橄欖油; _# x: x6 @: X
: V3 d% I1 l2 R2 F2根胡蘿蔔，切片
9 j' b; ?, ?1 ]% a: C5.39.217.761 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' a7 K' s/ ], ]2 i' x* k
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb, k! w' o# b: Y; B2 G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.769 \4 a+ p7 U( p8 c/ i
加上一兩枝2 m# b8 K# `& @7 q( v9 N: Y( p" Q0 C
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇6 F( ^+ S- o7 @
; ~( V6 p" _, R" F0 ]$ x150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb' Y. g6 O" Q/ z/ B: R
& j$ B5 v5 y4 h5 K! g
& E) _6 [ e3 W7 e公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 D/ T; A+ i- i0 I/ z) t, j把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
; g3 `$ }1 M' l公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
$ U- O" G6 y [* }公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& v" S$ U; v2 L+ d w4 ?8 q% L. v( x
烤30分鐘5.39.217.767 x5 s [* x% T8 O( R& v
直到開始變成褐色。
8 V- e7 |9 o) I/ I. x公仔箱論壇! Z) ~ @1 H A4 I7 C! A
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
/ f" o! Q( ?8 G: n- N7 p攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, F4 o% u0 A; F w' o9 K公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
' Q" U* @9 l7 t8 Q1 N! P再煮5分鐘或直到雞肉
! }( y0 F1 F+ [2 i. x( E蔬菜煮透了。5.39.217.767 e. c4 \* ^4 [
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，% L8 a3 {% q+ ?& R) `' R/ f
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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