All-in-one roast chicken & veg
' m1 G& E; _/ O1 c# y8 r公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
+ [# k% v9 [6 {0 E1 X公仔箱論壇2 tsp olive oil
& [0 T' W1 ]! U: ~, a3 }2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb( b" }; |+ {3 C+ d8 \
1 courgette, sliced
H# H5 v7 h* D: L) Qtvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
" R0 c$ \9 m9 }2 U+ R1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇. |9 M- ]6 b# E
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb. R4 L* }# j$ _8 ?
2 small, skinless chicken breasts T. f3 P$ m% w+ Y4 j b: `
150ml low-sodium chicken stock
; j4 A( G, e" d; Q( n8 t* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 v) L9 n* c; m) Q1 w0 j
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 j; P' {8 v% Y1 S公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
9 Y |+ Q( h) N5 P: c- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning7 {" ]% r$ Q4 k' z
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
+ Y5 i+ R' `* Vuntil starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N4 E# [" X9 J/ z6 n$ I5 R' V
2 Remove from the oven and give the veg a
5 g' F) K8 I+ Y) n" j Kstir, nestle in the chicken, then return to the/ u1 x- O4 J! O6 T& g/ ~7 z( x
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb+ L6 c' m0 g1 z+ T5 u+ f1 b/ u
cook for 5 mins more or until the chicken
J+ `8 w: r' f5.39.217.76and veg are cooked through.公仔箱論壇, x# A1 v7 p* T6 ~7 _& E5 r
5.39.217.76( w+ {2 _& e5 F# T
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇9 c0 u X- B7 l5 q C/ f: x
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
) f$ M1 d0 I# Z5.39.217.76
/ ]. @& ?9 N) V5 L0 Q7 @7 v) ntvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
4 y# \' q$ a7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `: ^) A6 i( T
準備 10 分鐘5.39.217.766 l. e6 ^1 p' `: D" D2 C1 \
3 _2 d+ f9 K/ ]1 O5.39.217.76煮50分鐘
, i% _7 u# z# V- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F) N: o) y q3 i3 B% L) a& n# p( R5.39.217.768 個新土豆，減半: k9 Z* h9 p: l1 d) @6 w; P( B
. y8 m+ |; Z+ ~% @% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
5 O) f3 ~9 ^6 C( J; \ ]6 y公仔箱論壇. f- `) ?, [( {4 n
2根胡蘿蔔，切片7 I. `" M" a. {2 G" Q
1 個西葫蘆，切片
( S2 g% E, p% I公仔箱論壇1個韭菜，切片
! s& d* A3 Z' B: C) ^& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* P o: m! Y* U5 u8 T9 Rtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
! x3 h, `, q2 {* n' k2個小的去皮雞胸肉5.39.217.76' y) S$ C y& O. q; M9 ^/ v* a
4 N. u- W6 X% V
150毫升低鈉雞湯
; O0 r5 G2 S; i7 i5.39.217.76公仔箱論壇. H# k |4 f) S5 a: a3 h# l/ K
5.39.217.76. X5 y3 v( C, f: C
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇. L7 A$ B( n! j- l% F6 K6 q
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
- S$ H3 J$ G, X& d2 A0 D, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
; _& l# ~0 j/ B. z: u5.39.217.76在一個小烤盤裡。 ' Q. Y) F0 ]; \) K6 d) A
烤30分鐘
& c" E k# j) R% C公仔箱論壇直到開始變成褐色。
4 B! a7 Z- U; J, E6 E; ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: Z. s4 w4 Q2 A; g* x4 Y
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
3 G; I# g6 R% F5 L( F! v公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( C2 _+ v# t Z+ R
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇# b& d, A* T- V. m8 g/ z
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇# u" C3 l1 s2 s1 h" d) j( h- _' T9 ?# i# e
蔬菜煮透了。
2 v2 E# q9 u! u) b0 X, Y+ w/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
4 Y. b( R5 X; Q# p/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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