All-in-one roast chicken & veg
% y0 }- {2 k: ~# r公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
" a& F5 Y9 ]3 A( E8 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m5 A4 W! T# A& n* z
2 carrots, sliced
) o7 i3 l$ V x9 _% u5.39.217.761 courgette, sliced5.39.217.765 z& S2 `" d! z2 ]- R
1 leek, sliced
5 f1 o1 j: p: v7 D: D* M1 G* G1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f! c( L7 U4 v' l6 Y5 O
plus a sprig or two
3 q; i/ y/ D$ Z" l* R; H公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
7 J' g1 k/ t- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76* m/ I z. E. Y2 C4 Q2 l
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇1 Y# E7 z8 ^# t- g; R: d
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x6 I9 v4 a0 x" X0 ~
courgette, leek, herbs and some seasoning
' h3 S& V! |0 J9 k- p0 U9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇( R: x! d. X+ U2 b0 M6 y6 ^
until starting to brown.
" L, G+ Q- }: v7 K/ c6 [tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
, ^3 p' O& i" c0 _公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
8 h9 ` o& X; e- A$ {5 }公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {" S ?4 b' T) M
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb- a+ a( u! X: ]. P* E+ c8 [0 c
and veg are cooked through.
: S+ D3 M* X/ D, k8 F3 x; y公仔箱論壇8 O, @+ s7 c+ t+ n7 o$ M
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb. S7 C& X) n8 D2 {" |6 _7 [
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.76" P7 J' j7 C- F
6 D. |% Q% E a* M多合一烤雞和蔬菜
) j. u/ n8 |' ~' u* ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 Z* c* G8 {0 [6 x5 W
準備 10 分鐘" N+ e- k5 ^" f Q1 F
公仔箱論壇) I ^' L- V4 K4 O& Z7 j( k' r
煮50分鐘" g- C+ E. _: N) z" f1 M2 N4 y
" k1 h- S s% @) C/ n/ s# n- I
8 個新土豆，減半
. l6 A+ w" m" L: k3 F4 E) }
* f9 N; ^3 r4 x* J4 P$ d; U. M2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb- P& G A# i; w( q$ _" u2 a, M
. j& g s$ u, D( @2根胡蘿蔔，切片
5 ?. l1 B$ t l$ q3 D0 V5.39.217.761 個西葫蘆，切片
5 @6 {) h1 b; L4 L/ E+ E/ U1個韭菜，切片公仔箱論壇) l5 ]1 A2 c" |
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，, D+ |* F5 F/ @. n. S
加上一兩枝公仔箱論壇# F6 g: v9 k! s# I7 s$ N
2個小的去皮雞胸肉
: R1 P8 ^* j* p) O( A公仔箱論壇- ]9 @5 `7 O# ]. u, ~
150毫升低鈉雞湯
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8 B, K6 M( P+ p* F* V, B+ N8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇/ m: z \2 Z# _4 k9 {7 P
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
/ k# t6 g2 }# ]; f$ P5.39.217.76西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. I2 t! p& \8 T. B
在一個小烤盤裡。 6 ~# d/ b* K' @8 [8 R* ~
烤30分鐘
; K5 g& u" U$ z' C: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。5.39.217.76 s& d G3 g' O3 ] N2 x [) ^
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 R1 L6 O9 ?" j2 c( A: a9 `! [攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: [! Y, x* A: L c* z$ i6 d" n
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
' }7 C5 d; T: x6 ?3 Z8 J再煮5分鐘或直到雞肉
8 x; Y9 R4 K0 v蔬菜煮透了。
3 b8 A: x( ~8 \. L5 h) ]0 P+ D' a每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.76" S# p2 y" E3 a! _4 ^
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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