All-in-one roast chicken & veg
) ]: n' A. O9 w/ B7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
, h$ z/ k: q7 w+ P5.39.217.762 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ M# Z$ @4 P! F$ u5 z+ q
2 carrots, sliced
! E2 l* U% {2 qtvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced8 `$ ^' Q* }7 T0 ]+ v
1 leek, sliced
" A1 M! O/ X# `% C( z4 i G1 tsp each chopped thyme and rosemary,
' @6 |. ^) ^# f8 @1 @2 ^- Stvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two公仔箱論壇/ e( P6 w7 \6 g) o5 G- }6 b$ }' f
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇3 I% ]$ p% g$ Z4 L
150ml low-sodium chicken stock
- k3 U9 K$ K. r, _1 `公仔箱論壇
" n4 I$ Z$ ^- W m4 k) l4 K6 a1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇5 ?! o7 {% s# `' q1 h
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 h; X3 ^3 @& J; }
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇2 {+ p/ L) ~3 h9 b; `( T6 V$ j( h
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76/ y3 K4 A& X# {
until starting to brown.
2 f S% P2 s( y9 V5.39.217.762 Remove from the oven and give the veg a
j% b2 j% ~* E4 ^stir, nestle in the chicken, then return to the
* n+ \6 T8 A+ G( w. a/ t+ K! B公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇0 M2 Z! L k# t0 i
cook for 5 mins more or until the chicken
" ]0 a, }- n1 N U2 ?5 s% Y公仔箱論壇and veg are cooked through.
p* D3 h$ K$ e# H5 C; _3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% k: v& `1 r5 n1 Y$ R9 f7 W
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( u. Y& u) n1 @' `1 b* g+ s6 B5.39.217.76carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g+ R1 Z/ u3 j6 N5 y
! T9 [; n: o8 U( [2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
2 H* P- L- `7 K公仔箱論壇& d0 C6 |) D8 V3 u& x* [
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 G' ]1 ]4 |& Q8 \1 \
tvb now,tvbnow,bttvb& F* i9 ]9 d- N& E6 N' |! A8 }: V1 F
煮50分鐘
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8 個新土豆，減半
0 ]: p% f, P! e4 z( M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {6 O3 E+ d @. z% B* L
2茶匙橄欖油
. r8 z" p$ g1 l/ G% W+ [3 i5.39.217.76- C6 o/ M* v5 {* P. Y- W1 m( K( b
2根胡蘿蔔，切片- ~2 \% Y3 n" s/ ^& x
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: g7 t2 _1 v
1個韭菜，切片
/ l, x0 x' p: ~7 r ~! j, u1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
7 P7 c6 Y9 T/ l" |) {0 N3 X加上一兩枝
* e7 \( l5 O: p6 o6 g; |5.39.217.762個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _- z6 H% N6 N$ g
! o' y; c) C- _2 k& H0 Y
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb2 @* [! v' l1 _4 @( k) c0 S7 C, L
tvb now,tvbnow,bttvb0 g& S+ B7 j7 a- D
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
[; j5 S) ?3 t, [1 i9 @' m& r- Otvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 R; R2 d! e1 ], ?7 K9 C西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
' T( d6 Y9 A( E5 L. C$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 , ` y' p! K+ A0 q! B# i/ s
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 a9 L) q& i. G
直到開始變成褐色。
2 i. r7 L& j$ T- @3 t3 f公仔箱論壇
0 w5 P) |: k% y, M# Q9 k5.39.217.762 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇7 a D5 h" ^- l4 j- P
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
2 P. e, w7 a0 s公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
8 w5 V% c- K! x; d9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.768 I/ _) K/ X9 k! Z
蔬菜煮透了。
+ r- y$ o. ] ~ y4 t% H每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* |* F- f2 S+ J3 w( K2 `: R; W$ o9 y5.39.217.76碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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