All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇, k& |1 \% K! ?
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb$ M @+ `# k5 ]9 ^( b% S" x
2 tsp olive oil
6 I) y p1 M' Z% i7 T9 e* E公仔箱論壇2 carrots, sliced
0 `( J3 y) X# v+ g7 q4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
/ N- c6 Q3 x, g( \" d" Q4 A# f5.39.217.761 leek, sliced
2 l- ~" b$ }4 A2 A$ Y( o3 M5 A公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
5 v2 Z$ e4 p, V& x+ g' v# |; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
7 w# O- |3 j8 E公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
- t5 Z" w% i# R5.39.217.76150ml low-sodium chicken stock
, C3 x5 l- d) ~7 d9 D) l/ @tvb now,tvbnow,bttvb- z9 z) K& t, t3 i! D0 e. f
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
0 A- F) y7 l7 {& a) R6 gToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇! G# q4 p/ t" L" x
courgette, leek, herbs and some seasoning; Z. v; F/ Y" `7 M
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& `* @, V0 J5 t3 Guntil starting to brown.
( R5 M* ]) |3 q0 C/ E+ W公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇1 ]7 C* l+ k. ]. L! X2 c$ v
stir, nestle in the chicken, then return to the& A0 t. ?- t Q3 B
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- p- O; F/ B- Y8 x! ccook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb* l8 V1 u: c. J( s" s; l
and veg are cooked through.公仔箱論壇5 I3 v1 l3 k5 E) E9 L1 z- {
- H- n: x* h8 W3 v- ?) ^0 I& b( B1 utvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 f/ x$ R p: G0 ytvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb- A' t% R! G, a% z/ L
6 F0 u% I3 P) K. ?: O: ~" gtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
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~' ^9 q0 K C5 c3 \" h8 [準備 10 分鐘5.39.217.76- Q- d$ z6 c0 W6 @( N( S
5.39.217.76; M/ a$ p% U( q
煮50分鐘
2 k! M; x- E1 T9 i& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% Z& j1 x. z+ f2 {2 C' E! _) t- U5 f
8 個新土豆，減半
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6 o2 _% @3 t* }! N. T/ z, b1 mtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb3 T* ~' d% Z2 a4 R4 z6 j, a( U7 w
$ H& j7 T5 z8 c: Y4 v; Y7 M2根胡蘿蔔，切片
( }5 Z5 b+ {/ n8 ~* z% T) q u& d5.39.217.761 個西葫蘆，切片2 ]" ?% m! a1 n1 Z! j
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l1 K) y2 q: O5 q/ e4 j3 B3 Q" B
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇; n3 p) Z2 i2 V+ A
加上一兩枝
* L( t) Z7 z/ C: n& s2個小的去皮雞胸肉5.39.217.762 v% l. Y1 X; q" {
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150毫升低鈉雞湯
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; i% E8 R4 G3 \; P" r* w5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ J# Q1 |+ D+ m' ^3 Y& ^) vtvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* y, h0 X: ~, H( x H% F5.39.217.76在一個小烤盤裡。 7 k( g6 y7 \% X5 {! X+ v3 J1 g( M
烤30分鐘7 U' {1 k Q* N8 e$ X) c
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
0 x5 Y- |0 ]$ f( H+ \攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.76" `: t+ i2 z% c/ S: U6 @& e
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.764 Q7 u3 a: p/ D
再煮5分鐘或直到雞肉
% h% ^* S4 T5 n/ I8 wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。6 T9 P) h: _9 o( v; a& k
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
8 I& ?" ~, \6 J4 J; ~: Ltvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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