All-in-one roast chicken & veg
8 y. y1 Z( I( @4 A5 A8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇9 w4 h- w7 |* P n# T; F5 o% H% U
2 tsp olive oil公仔箱論壇' L5 s- t6 `; q
2 carrots, sliced
% u7 P, Z) k9 U+ `" d/ jtvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
& L( T1 j0 ?; j! T t公仔箱論壇1 leek, sliced
2 g5 c+ @# K: @! Utvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇$ [( W# c- x4 t: E: p
plus a sprig or two
) \8 K8 ?' U4 b9 [( F" t- n0 u公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts7 U! Z) n' _8 a9 F& A7 y
150ml low-sodium chicken stock
8 Y; B" O3 y6 }: ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 u0 m+ F% j# ~9 K1 j% B' {( W7 J
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
2 F8 u' H, h8 [! {! w0 wtvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
# P+ Y; d2 R3 X0 P1 Wcourgette, leek, herbs and some seasoning
" J5 q/ c; ^8 F/ |2 q* ]tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins0 ]1 j$ t# P* C2 r9 }7 A6 g# Q8 k
until starting to brown.; k% \: q1 i2 _9 b5 ?: o" g
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb8 F( q0 A; o( \6 H3 p
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇, E K. }/ M. @# g
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
# T2 |0 q* a7 p/ H; |, Wcook for 5 mins more or until the chicken
# O8 f1 p2 N- N3 ?公仔箱論壇and veg are cooked through.
: ^) S! c# C! _' N; ~# N" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 t$ D5 X# r$ O. x1 G6 Z
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,: g3 ^1 T' \" M
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
4 V8 p7 M" r! h& I. z& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 v( |$ m4 q: R. X
多合一烤雞和蔬菜
4 ?6 [ |- b1 _$ g4 u2 ~( A7 C5.39.217.76
) p9 K1 \; C6 D$ D, R/ }% `+ {2 I; r" F準備 10 分鐘
2 g# ^) `& O' ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, u2 u; s w/ ]2 x7 u% E& Y8 k
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K3 M6 Z1 Y- c
8 |6 ^+ G/ j# ]1 z
8 個新土豆，減半
4 b5 y6 `; b3 P: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, T/ q$ k& y" L
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb" @' a+ N$ C, z% C% i$ c& n
2 A, b. R! j4 U2 q% M5 L p6 [tvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片5.39.217.76. u1 ~3 F4 ] W- }; q1 ^& x
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% w7 b% P6 q5 w( ^) L5 c; r
1個韭菜，切片
2 a; O4 F: B1 p1 k5.39.217.761茶匙切碎的百里香和迷迭香，
; j$ q( {# `* w: j! Ftvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- I8 W$ @4 C
2個小的去皮雞胸肉
" p- g/ X# `7 n. w* d' z2 i公仔箱論壇
' _) l9 D% q6 I150毫升低鈉雞湯
1 Q7 }1 {( |2 k% x6 Y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p6 K) r& q/ }3 B; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a& h! q2 C2 Z4 b, a, D \& |1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb6 i! w: {$ B( ]
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" R$ w0 t2 s. v) O# c: M
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
$ t3 q- v$ a7 E/ atvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u9 M# z: s+ ]- C; j! F
烤30分鐘
! d2 k) t i1 x0 t O: f, g% F9 t直到開始變成褐色。
W ?" Z# w" `. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" {5 n- ?# B R, X; I* V3 z% G
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb( g& q. O) G) R
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回0 H) B, h2 Z& h4 ~* b: ^0 u0 S1 m/ h
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇 b* B3 w+ _ L* J* P* N6 k2 ]
再煮5分鐘或直到雞肉
1 W9 M5 d/ h/ A! ?* L2 F: B7 e- g公仔箱論壇蔬菜煮透了。% R& ]% s5 c7 {( B& k6 q' q( k
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
% X1 P* H, k2 a公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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