All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }9 x* q1 v5 C5 x- U
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇1 C, a; V1 _$ x! w$ D8 n/ Z8 F
2 tsp olive oil公仔箱論壇6 B. X, q2 Y) ]! [9 @/ x8 B
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [; G+ P5 H- q0 v8 N3 L9 ^
1 courgette, sliced
; C/ N( O0 f! k' c4 d. f& G$ d5.39.217.761 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G+ f- ~, t* g9 C! m; \& K
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
$ ~- N9 L/ W) l# ]& L( w; q& V8 @/ ~公仔箱論壇plus a sprig or two
3 x& E) N: z8 _: c9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb& @8 ]8 m% _, j
150ml low-sodium chicken stock
; R0 Y( y# ^# \. O+ U公仔箱論壇5.39.217.76! d9 z" U9 t/ H' h! y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
% \! ?+ [, i. ]# v. N4 B( D: L" }Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.764 J. X1 \' B' d" }1 V
courgette, leek, herbs and some seasoning) x8 |; s/ w/ r, ^6 G4 p
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb5 f" Q+ n8 g1 E$ ]9 Y
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb, s; R/ L% w9 K2 f0 s
2 Remove from the oven and give the veg a
0 L* `+ l/ W3 e1 B公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
: X' X1 L& u: C- s" R2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb6 R2 O* h* u( U
cook for 5 mins more or until the chicken
+ r! t0 m: q& |and veg are cooked through.; L5 B, _7 }& W3 }
8 E" Z+ C3 P- R8 ^2 nPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,% V4 m. w$ |3 G- L7 ^
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i/ A1 R- m/ }9 x5 _
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多合一烤雞和蔬菜
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, I3 h7 a8 y/ _% P/ D5.39.217.76準備 10 分鐘
# L# M5 ?# r! [/ V2 v+ Z9 k2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 G' } d l( }; m- u6 s8 o$ z3 l+ c
煮50分鐘5.39.217.763 Q. i7 W3 x& k8 m2 ?' v f
( d6 A. m$ E% N
8 個新土豆，減半: }3 W% w+ m4 o
tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 U6 d6 S3 N7 u# P
2茶匙橄欖油' d* j8 L- ^) ^0 c! y
- V) Z' a+ W6 J3 ~' Rtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
{( U/ u; c9 c7 A5.39.217.761 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb2 { i# U$ d4 \$ |# a& X9 Y7 ?
1個韭菜，切片
( _1 O/ C& Z" k9 D3 e1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
' \, {- D5 J1 U9 u* M2 w: t4 b公仔箱論壇加上一兩枝5.39.217.76, m9 b) [. Z( c% l
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇2 T' t8 e# p7 q. p, f" \
公仔箱論壇; Z/ N* l" z! @
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb. n. G% z4 ~$ p5 y( k
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! ~# A2 r; v5 J' ]2 v5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
O' i7 E9 U7 H把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.76, O$ b; E. x+ ]: r0 ^. V- U
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.763 f) O3 Q* m6 X* S7 R# m: N" |
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb, E8 D, @" }. j$ H3 z7 m- E
烤30分鐘公仔箱論壇2 A" T+ b$ r8 a+ b
直到開始變成褐色。, F% `8 p$ n: s6 a
/ M) S4 n5 d0 h w$ n1 p公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]0 O: |6 C0 l* E9 c7 \
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回% ~" i! y! ?. N, F1 q6 Z# ^( u
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
" [/ N. {& T( H ~4 M5 `' |5 G6 [再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb# b ~% ~& g, w
蔬菜煮透了。
9 b: d% R7 U8 S- g$ k# N每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ M! |8 C& A/ l* m* N
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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