All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇+ p d2 V6 C. o } H
8 baby new potatoes, halved5.39.217.76* X6 a6 K( }; H2 e) w' J; f
2 tsp olive oil公仔箱論壇, U" b; Z; ^& o* J1 G5 y% p
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% f# Q" P2 r! G1 Z( Z ~$ r+ H
1 courgette, sliced公仔箱論壇# R6 F: s" f* I4 m3 W! l# @5 a
1 leek, sliced公仔箱論壇) y/ |5 o# i* Z' q, x, ?- ~+ ^
1 tsp each chopped thyme and rosemary,% W }- Z& `8 y9 M/ ?0 o
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb8 L& e! G: _9 R& X/ I
2 small, skinless chicken breasts
3 N) y$ h' j4 Q1 Utvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock9 E& J* v" i. {
3 [) F0 A3 k5 c1 O. b3 ?! o
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76 r4 {! G; q8 H
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 s6 M. s3 b3 ^
courgette, leek, herbs and some seasoning
& W% D2 O1 q& l+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins
- r+ F! T8 {7 s2 A7 o. e1 C' A, luntil starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb1 P' x) ^- j5 E+ P+ A
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇/ S2 q& B+ U# t/ h3 m# e/ H
stir, nestle in the chicken, then return to the
" A+ R/ I6 A) k- a# x5 ~tvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇" R: O" W7 n7 n) Y7 {; A+ Z+ Q1 K
cook for 5 mins more or until the chicken" O% u; e$ Z4 L1 O% x
and veg are cooked through.. z) q- `$ [9 K
9 G Q- V& L* [+ v/ a2 M7 {PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# \ C$ q m+ j G2 [! \0 ]4 |4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb" R- y0 ]$ b, m$ s, k/ ~
{, f: J2 E9 a$ ~0 ]- a) ptvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
# ~& u% Q+ N6 g! @5.39.217.76
: H& Y, y7 C" z" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
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* X2 ^0 B; M9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘5.39.217.76) p; ^6 ^6 ]# h) C: ]
U( {3 E% R& _5 }tvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
1 j3 J* n* ^5 e& s5 C( ]4 x! } p& I% `7 y
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, T* s: f( p. Q/ j- E* N
5.39.217.76, T' ?7 m* F; X _" y) Z: ]
2根胡蘿蔔，切片* V5 t% i8 k+ n: w/ B
1 個西葫蘆，切片
8 I7 S5 B; l/ ]/ j- G, Q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片7 e; ]. X5 y' b% R- A% F
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
0 K+ `, @1 c/ J) T$ p! P' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
! m2 S2 F. ^: r6 W% A! I1 M2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯' N! \, n" ` v8 F' \! l/ J
) a) b" G+ ~4 a, V& x' L* ctvb now,tvbnow,bttvb
4 Q4 v8 O! b- R5 a) N1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76$ b" C5 b0 Q: Z7 s' W- a6 k& Q
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，0 s! z$ u1 j3 V" o
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.765 l1 e7 E1 @0 r$ K
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇$ V% U* q' f! `
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% m! W8 @2 j ~) k. ]* ~
直到開始變成褐色。
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+ ~, \ }2 V# Q, h2 從烤箱中取出，給蔬菜一個# m2 ]$ D9 D6 U: I- |& K. v
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
, x$ n% m+ P* b' @6 ?3 I. ]* m2 E烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇9 A: R- Y' K8 _0 B
再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.76+ M4 h# v" Z7 H `
蔬菜煮透了。1 ^9 J' r1 |: H2 }9 m; `" @
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ l: y: A% H% h7 L/ V
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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