All-in-one roast chicken & veg
% G8 r- E1 X$ Xtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
( n) X$ V. a( D4 y. w( u5 b5.39.217.762 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e o- ^2 Z$ e5 P6 h6 K
2 carrots, sliced5 X0 o" n8 K4 S3 I; K
1 courgette, sliced
/ N+ U O( S/ z5 P公仔箱論壇1 leek, sliced
, e: q- w6 I; \' O- j8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇& m* j0 L& ?2 K0 G4 a
plus a sprig or two
. {5 N) I" T; h) T: ^; D2 small, skinless chicken breasts
3 G8 Q& q% x: V% x公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
6 {0 H8 q% b# s. J+ X+ ^% Qtvb now,tvbnow,bttvb
* Y8 ~# b* I1 E! |7 `tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; }( M1 P0 Z6 m2 ~) l# f) Q
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇* {" Z6 L$ N4 ~8 W# I6 Y) J
courgette, leek, herbs and some seasoning
o# A: H6 |! M' W* E6 Ytvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb+ u2 K# o3 S) K T! r8 N0 Y3 Y
until starting to brown.
& i! s* c+ ~& t) t2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" g9 t" O8 Q6 ?& T
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇; ?% X1 ~0 @3 {( Z
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& ^, r6 E3 n( |! U; o& O
cook for 5 mins more or until the chicken
1 g; P" M6 f0 I1 B5.39.217.76and veg are cooked through.# E) f0 \0 U) B+ t8 A' x
1 H8 S) H; g& l6 Z5 Y/ ~! K# OPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇0 x o9 Z, `* y& k) N
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb* @1 h, y. F- e' z6 T0 y
3 p- `/ ?: C) q4 H) q% \多合一烤雞和蔬菜$ E% W: Z; |, b. w+ [& K0 H* H
5.39.217.76. [* \/ ^2 m7 B2 c6 I4 j
準備 10 分鐘5.39.217.76" e0 E6 `( o" q0 v: O; t5 C
公仔箱論壇 ~) w" R) Y! ? F
煮50分鐘
" B" q! d( \7 l1 w' s
1 w0 n' h* G% D; L* ^. N公仔箱論壇8 個新土豆，減半公仔箱論壇- K9 r7 `% c0 [. E0 ^7 s( } Y
O3 m! v. k0 A- L% A( {0 M, X
2茶匙橄欖油
) C% A R, V, _2 Q6 k公仔箱論壇7 B& i( O1 N: y9 X/ V4 N
2根胡蘿蔔，切片
% _- T- C$ l9 N% \7 Q. s5.39.217.761 個西葫蘆，切片- x5 n! n: k) P2 m
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb! y, Y6 W# D+ K/ v. {
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
' ^5 {; Q* t1 k! ~; \2 f$ otvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
; F( u9 F& K# I+ H: a9 |* S9 stvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
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8 x' |' q. \3 a4 u, { B# x150毫升低鈉雞湯
9 d. U; M$ a) U; m6 e- S% Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 S: i6 d: A8 ]* Q' E0 x) W
. u% ]! v. o. k7 C3 |' n P5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76/ h; h/ Q! P: x9 X4 y" {! f
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.76! Y+ r. {+ G, @9 N) d; |" R. Z
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
) i! U8 E A7 N) t& ~- k( l# a5.39.217.76在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb; t- l0 `) ^# V6 h+ v2 N
烤30分鐘5.39.217.76# p* ^; B+ Y+ t' p# C
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ K* j; v8 T4 k
4 }) T2 T' o; I: Y1 h% C, v: n- z公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
8 U ~$ c7 ]6 C- s# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.76( S: R# R9 ]& e+ U
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後# u9 q0 X. N% ^
再煮5分鐘或直到雞肉
+ S6 X( Z0 X8 x' A3 ]) m蔬菜煮透了。- V* L3 B _& E; n2 z
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' c9 W8 N& c/ v5 S
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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