All-in-one roast chicken & veg
1 Z l+ d9 f+ c9 S% B2 Y' {公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇0 j* L& m9 g, N3 H& P/ h8 n9 t
2 tsp olive oil
4 P3 a/ q G$ v( e* \, ^: B2 I5.39.217.762 carrots, sliced ]4 U& K5 p3 `
1 courgette, sliced
9 d1 J$ ?& F( x1 leek, sliced
% p) O z0 X! H) j8 z9 E' {公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb& C9 `: W0 {1 h6 w
plus a sprig or two
+ P/ s" z' s) Q1 A1 X4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
; a& u! W) }+ b% p; w150ml low-sodium chicken stock
D; v8 D9 ?+ S4 F- }$ v! a5 L7 G) @公仔箱論壇7 P, G; p# ]3 M) Y2 C% i
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb& C" c- O5 W. N/ J0 W/ R; i
Toss the potatoes with the oil, carrots,
/ W' U) c* t1 H3 U$ [+ R# w yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb4 [. [" s+ C' E* z; C# A: @
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
2 P2 @" F' Y$ ]1 ~( g$ o5.39.217.76until starting to brown.
1 ]0 h/ x9 v. M8 d2 Remove from the oven and give the veg a2 m5 |' _( y% a: p- O
stir, nestle in the chicken, then return to the
& o5 M3 B7 \& W4 T5.39.217.76oven for 15 mins. Pour over the stock, then6 L, v! D! s6 L2 Q4 q
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇0 o& s: \9 B9 T7 l6 z0 @7 R
and veg are cooked through.5.39.217.76 D% ^ C8 w! U8 F
tvb now,tvbnow,bttvb# v. n- S& U* k; l. v
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.76: Q5 S; M" U, X' ^" u, N
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb/ K! \9 |4 P1 c# y; s
5 ^, r/ I( P6 r; e多合一烤雞和蔬菜
8 h& s" X3 x) M" W2 I* Q5 e; w公仔箱論壇
! ~1 x W8 |- v/ P4 R/ d準備 10 分鐘& Z; Q: q4 m: h5 U
9 Z# P/ [8 I& ^; m- s公仔箱論壇煮50分鐘
* ^" u7 {. [+ L% q2 m( {. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _) x; y1 s0 i8 S" J4 _: c0 ?, l) \tvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
, H: j j6 V2 o9 O
8 Z+ n$ H/ K# D' |- w. m2茶匙橄欖油公仔箱論壇) u( S: A+ Y. s- w4 u, @
' |# [, ~% g) e" C' w$ D2根胡蘿蔔，切片
7 s4 t9 O! A9 N& V: l! @公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇- e$ g; A' L! o1 }5 M7 q8 y
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ p: B" S) Q" c9 _+ q+ X
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb! ?; T$ H; }1 r f' Q+ r
加上一兩枝
( C9 E- p i) E E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
# X. O% V& d* o1 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 }- A2 |( i! c5 m1 o J+ {
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇 T M0 [2 t# D+ e" L8 {( Q
5.39.217.768 x, H6 M( p; b
% e' M: n) l# I/ x3 Z# @' V. c6 {公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
! B% _2 R- `, Atvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇% T. J, U/ g, d) n( J$ G
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.76) L2 }. l( R) N1 O, j" G% M
在一個小烤盤裡。
2 K4 q$ E2 X6 }7 Y5.39.217.76烤30分鐘
) |) P" e; C: h8 j5.39.217.76直到開始變成褐色。
, G6 ]9 _" A4 ?" U; D9 u% l公仔箱論壇- X6 ^1 h0 M/ Q- |
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
0 ~9 T; \- C; N; |! S7 a5.39.217.76攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M4 \; D3 e3 F" I% _
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
+ d3 B- A2 p' @) o) x1 M& o再煮5分鐘或直到雞肉
! _5 k+ {- a0 G8 X: V5 e: X1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
& E+ h/ [" q+ J公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
+ ?$ F2 k9 [/ I ntvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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