All-in-one roast chicken & veg
; R7 S* l) o: L4 r; A8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇1 l2 R, J& \ R" q, P
2 tsp olive oil& u. J- Z. ]6 Y$ n) T Z3 b
2 carrots, sliced
- L4 M9 B* L1 H8 m1 courgette, sliced
& {, P6 o2 b% a4 s. O1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb' i$ y* \& R& J8 u* W
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ T8 m$ [8 Y$ x+ ~+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb+ t! J+ l! }0 J, m* v J+ m- a
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.76' Y. v! y5 a3 \7 V8 H; z; f: }
150ml low-sodium chicken stock
4 Q6 d! @; W: o$ stvb now,tvbnow,bttvb* N: G/ P R" _! ^
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.76; @8 o# c) W( T
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇# ]3 A/ s r/ \. H8 ^
courgette, leek, herbs and some seasoning `9 b& h! e: I4 m5 ?3 ~2 y
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb, D. R4 o+ `9 V" D, W* D+ A D
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ X: F6 p1 L$ m% ^( f
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇, b: c6 w! F# R& y" x7 H+ x
stir, nestle in the chicken, then return to the! z* } ~/ `4 c2 J! ?' |8 D
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
& |% G6 `: Z+ F! \8 R# N% h" atvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.761 o, n( ]2 Y7 R- F" H! C
and veg are cooked through.
; c* I! j# B) g/ ]9 [) ]8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w- j+ Q8 `+ u
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.761 O" P# s8 e; I! _( n! ?
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
8 i9 y: z5 H. u$ z& w: Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: d$ ?' _8 r3 b
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `; Q4 l/ ~: t0 R. ~; C9 t
9 V" ^5 w" \: L4 W( m7 A準備 10 分鐘
( m/ x, n: I* f5.39.217.76
! b9 c; r0 @7 H) w& n) B煮50分鐘
3 S3 ?4 p4 l9 w# t% g公仔箱論壇
! G( L2 A* f. m# U+ I3 e. _2 [5.39.217.768 個新土豆，減半
5 y/ T* J. Z& X: B3 B+ Y D5.39.217.76
, ~" {/ F4 @% z2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u- z! a% }4 K1 I3 D6 x
! y% Y+ U6 h. x9 Q' ?7 q4 {
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R9 O" a+ g" K# k) C& R! o
1 個西葫蘆，切片
# }1 S$ C) e$ r# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb m6 a8 ^. m- H' a& o
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
- e9 g5 r3 n) Q3 M加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 Q4 {' D& F4 b; e' @
2個小的去皮雞胸肉; |& D6 N& j( A0 P
7 E7 d i5 y3 m T' g6 Mtvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
! K( P; [4 K; A3 N* @+ R6 h" y
! o) s& I4 _9 Y1 v3 x- [; o5.39.217.76
+ _7 o! X: E$ ?4 s F5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
5 @& X2 J+ ]) ?% W2 G$ i5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
s+ {' H$ y: ^ a1 c, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
& u4 ?. p" h& itvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇3 t2 [' b9 t/ _& ~ ]7 L$ F
烤30分鐘
6 X+ q" N0 w2 h* A+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。' j. ~8 Y9 |9 [
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
; f6 b s" w- M1 ]攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p6 z3 U+ L6 h' N5 F
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後/ A- Z2 J9 t3 {+ m& v" v: n f/ K
再煮5分鐘或直到雞肉
% e( M6 S: T; j, b, d7 {, N公仔箱論壇蔬菜煮透了。公仔箱論壇' }' L, X, @2 @: m6 `, x
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 [2 x3 Y. W! ?
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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