All-in-one roast chicken & veg5.39.217.765 |# A1 E! ]9 `2 ~. f, i
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇& j Y5 I6 ^4 @0 ~
2 tsp olive oil( q: G) B9 e+ f) K; L3 k
2 carrots, sliced
& H8 B8 Y% a5 [, ^0 V& e) ~: y% \1 courgette, sliced5.39.217.76) ^4 K# U% b, |2 U4 z/ }: X9 X- t8 J
1 leek, sliced公仔箱論壇% E. n/ I1 A8 j3 v" b
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 \3 }, h, G+ o; Mtvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two! Z3 ]& {, d( d5 k4 {
2 small, skinless chicken breasts* ^7 z, l/ c4 p. D l- x5 o# \
150ml low-sodium chicken stock
1 K: P; T$ C2 o: }6 U: P- d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" E" o8 u9 @8 d6 x3 Y, ]+ Y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
: L+ F$ G1 C. V3 Ttvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇. W8 h& v& k& u
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.762 s g# x, r; k1 ?7 A# y7 C) ^
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb) `# @2 s$ F% a
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb$ h, T6 R0 X2 P2 c7 t
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇* N; L8 d% C& g, {+ }
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) r& Y) M/ y# O$ k* I8 S
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g D! A* u1 {* {/ @
cook for 5 mins more or until the chicken
4 k! G+ Q+ ?* n" X/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.7 ~4 K L) i/ B- n
3 f+ u, j: A0 F, ?+ X5 U5.39.217.76PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,1 R+ {- s( A6 }0 l/ o( p3 I
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇" [ ~( o$ T f( X, ]
5.39.217.768 c, b9 i+ h/ m3 }
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 M" L7 v6 e7 D0 A& u4 k' B- E& f
tvb now,tvbnow,bttvb2 G. {. i, `6 C% C5 |2 X- s
準備 10 分鐘
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. C& k2 k3 Z0 e( x) C* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
: s1 V. G/ q) W8 m8 F* l0 |公仔箱論壇1 a# k" a* m1 f! H2 @* B
8 個新土豆，減半/ c/ f) I- V. n5 I4 _; V
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2茶匙橄欖油
/ f, X* e+ S( ^, b# v8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L |5 Z' ^7 P0 h
2根胡蘿蔔，切片
# l' ]! h) W8 w c. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇4 F7 k m9 D' _( r$ v5 p
1個韭菜，切片公仔箱論壇; N: j# X; [9 W/ x% t$ u" }
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
2 b6 T9 h1 m: g @; }5 r0 [加上一兩枝) P& ^! V. e3 G, |8 Z" F7 I @4 u8 _
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e6 A9 N$ Q/ N
5.39.217.76. n/ s& O. k5 s/ f, s: r
150毫升低鈉雞湯
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) T' _3 Q2 ]( x0 c8 wtvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* w0 W3 `( K3 ?9 \5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，! K$ |) y. h4 g# E* I, o& C6 ?
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
% D% }' c q6 p5 l) N I9 B5.39.217.76在一個小烤盤裡。
0 y6 W. }% }7 v; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
6 h) H0 [4 A: A直到開始變成褐色。
) L( F# A6 q1 Y% }% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [ q9 r# [3 \- d0 \$ a
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb5 V& A8 y9 Z" j% t# G" M# H
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇+ k7 Q( B0 ~) {" Z; ]' P6 ?0 f
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
' I6 B( t: E1 g X9 T, L3 Y5.39.217.76再煮5分鐘或直到雞肉
8 S; U1 Z' H" B3 v1 o/ c( gtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。! a" q1 w) L2 \7 {2 N" Q) G
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
, x' e j2 ~' R6 S公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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