[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.765 Y- _' F" y& q4 V# _

; G2 @9 b* \2 b3 \( b9 m6 L0 k0 o1 L& D公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.769 }. U  Y% n; i) F8 C% K  c
熱騰騰獻上!!! . m3 m. q* j; R" l8 c% q# W

5 ]& W  G7 P* gtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 公仔箱論壇7 z' J" t. j. y0 J# y

; X, F# C8 A2 S# W1 }/ {5 Y+ Y2 U
: x4 j) y4 W& Z2 A8 S! z. ^  z- \5 |: _! dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
) ]/ U) d' V  R$ s【材　 料】公仔箱論壇, A; c0 L, R# Y, I; n$ A
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76) j& }. `7 m* d! L
洋蔥丁         20公克
6 n) j/ g* z6 r/ e2 V2 O# i( B9 T磨菇丁         20公克
5 i+ U* ?, e, D* |冷凍三色豆         20公克
: i- U' X6 R6 T3 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 \7 A3 i% M- g' z, T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 A4 ~* P7 {; J! u) V! @) o
【調 味 料】
; I- z) Z0 j8 p- d* X( U5.39.217.76咖哩醬         3大匙
, S: f5 g! {  j# I  ~" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
) h& p6 L  R6 m! V5 a【做　 法】
7 y9 g% T2 t- q/ E8 D9 S6 w1.白飯盛入碗中備用。
( _8 {2 m$ n( P% V0 v8 z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇: V+ f$ v- c" k* G" R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇+ j2 h  N- o# q- I' x9 p9 C$ r" c4 ~
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. Q6 m+ l2 W% k" O9 k
【材　 料】
! n3 ?0 q* J3 n8 z# D3 \5 E7 r綜合海鮮         150公克
8 ]3 v5 l: ~/ q* B! b/ a1 B5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e% s! B6 k4 H; Y
紅甜椒末         1小匙
4 Z/ ?; V; z, Q& [: W+ F5 z2 w公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇3 F5 _5 z- Q% a
起司絲         30公克5.39.217.760 S& @% f6 _- \! O1 E" t$ n8 }
【調 味 料】
8 M* \" v7 I+ }, l! f: v. n2 p: S' i青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, F$ Y$ E- Y: _6 Y. m- h
        公仔箱論壇& S: f+ T6 o- U% E& l4 H" F
【做　 法】$ g! b' Q9 O$ u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, z# \2 t* w7 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: o2 H& e9 F# u3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]$ T6 U8 ?; Z9 z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' |4 n( v- \6 J9 j: ^1 A公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
, m& v9 e. R" e. F4 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) |6 r% F+ ~3 S- S# d2 X
豬肉片         50公克
) O9 h( ~- q2 y* o公仔箱論壇洋蔥絲         20公克2 A# ~* s8 _: j% W* k* P! X
白飯         120公克9 ^# `9 M9 o" O2 Q
起司絲         30公克公仔箱論壇7 e$ H: V# r" q1 g1 R
青花椰菜         10克5.39.217.76! }0 {; ]$ V3 z: l  b/ W9 c4 c+ g7 M$ z

3 j. y6 p: S8 l4 ?1 i1 v! H% o- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; N, c, @( X5 {& `2 P3 O+ @- k5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙
- W% B: _' I1 `/ |9 N0 `- D$ a公仔箱論壇
" f2 W+ X9 ^( C9 N2 _3 V5 {: o公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇- x) C- C, O+ V! e* U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( H! W! h( T9 d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 ?7 D, P7 p* r3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- z& u, P4 f, Z
地中海海鮮焗飯
$ u! X: ]+ V; k【材　 料】
+ g2 C. Z( R, b7 k5 k+ Z/ _- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ r! l( j/ c" d: d. V! ]1 x3 u, u
白飯         1碗
' p) R1 _1 S" F2 Z! L9 Otvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
9 D* `, a5 X! L5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z. R* ^0 V6 b1 N7 B% D
青豆仁         30公克公仔箱論壇. ~" x0 H) Y3 U- ^4 h0 M
起司絲         100公克
( G9 v4 {, c( A) N( r; F5.39.217.76蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 l' p0 l) h% k) U! q
洋蔥丁         30公克5.39.217.76% ^  P+ B) u1 C0 k
九層塔葉         10公克  X# D' c! u& i$ l* P

+ j; p1 Y. G, p8 _* m8 X5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇9 |4 |. l3 W' r$ g
蕃茄紅醬         3大匙
1 s, A3 O. J; G! c% y        tvb now,tvbnow,bttvb6 B% s; R2 ^) |( h4 K4 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P0 l! G: s8 Q& x5 v8 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }5 V2 \! M8 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: J' r# N! i2 S. L! j2 c8 z! v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76) Z  l9 f0 `& v* m; X5 T/ N$ x5 E
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; Q# z: J+ _8 R2 _' z4 y, `/ p青豆鮪魚焗飯, `6 ~8 w9 r: a; V2 j( Q4 m5 \+ v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ [# c# @* i% f* \, v
罐裝鮪魚         50公克
9 U+ `, t5 P! O8 g4 W2 B公仔箱論壇白飯         120公克
' y0 F- R; r7 B+ k+ B公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( L' R7 U- ?: N, T5 O5 R' e  j3 N
青豆仁         30公克5.39.217.76* m  Z% `2 Y4 g2 j1 x: [
起司絲         30公克
7 {! O" b% ~( x: l3 {* G7 e蘆筍         10公克
, L- c) }) @/ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R5 O  w+ [* j. L9 O! d# Q$ D
【調 味 料】
( w5 f( B+ i3 ?0 v3 p$ a  ?7 M( }蕃茄紅醬         3大匙
: K7 l6 m' a0 L6 |5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb: J/ @/ `- B9 A/ e
【做　 法】
! J5 K) i( _2 J6 h2 k2 B# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% Q& [" T  \" ~6 P) ~' v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 E$ g% C1 w2 J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ d1 V" I4 z' s2 p: q* j# P1 b/ q
奶油野菇焗飯公仔箱論壇- ~1 n8 \! }% [
【材　 料】
4 H# U% y+ m. s8 b9 z. h4 M綜合野菇         100公克
/ a: O# J8 l. h  t) e" @" I洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 Q/ w' C& w9 b( x3 T* k
白飯         120公克
: l6 Z7 P6 _# p  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5 D# d% c4 y# m" D7 u
青花椰菜         30公克
# f% S" p7 q4 |$ ]) X紅甜椒丁         20公克
' i& Z! ^: }0 v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
1 f; V' s( V+ T- F5.39.217.76公仔箱論壇# _+ x4 ^! y8 w& {
【調 味 料】
" S5 b! f1 p- n奶油白醬         2大匙
, D  s2 c7 d% G0 p, `7 H        公仔箱論壇$ i' K5 C% b6 t4 W, s
【做　 法】
9 e/ k2 n( V2 J6 L- @- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 b  n" w4 m0 |; S& d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- Q6 |1 Q: i8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76: D" n  y# H" V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; L# T3 k. ~6 Q2 q  _
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, T5 V$ H2 a3 V) i# Z
【材　 料】5.39.217.76: d8 A* Z5 [! A* z* x3 n
雞肉丁         50公克
, @( n: k1 N) k2 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 c- b' G& m6 L' Q, @
白飯         120公克
( q, ?1 j& c. _" N3 M5 f3 `& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  m. }+ [9 w" j5.39.217.76生香菇塊         20公克
1 T' H) u+ B$ w" b9 O' x7 F* mtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ o4 w1 E3 C3 f8 H0 ^7 z" m
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g2 j4 J* m& h/ Q2 }  }

/ l+ s3 O( ?6 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o/ g- U+ M1 o8 }
奶油白醬         3大匙5.39.217.76  L4 @& l. \2 g! ]" [. s
       
8 s% r' H! _9 j& u. Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* y9 d* G7 o( [# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ A8 R: k( q! i- \* X* Ptvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- Y8 `; _& o/ ^0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ q+ D* ]. z% Y& k2 j
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j% b7 E1 N2 w; m4 Y, h
【材　 料】
- t8 G# w2 Z) l3 n% D% b5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
6 ^: c# t+ W* Htvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% }8 ?; q( _7 Z, X3 d+ r" \
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇; D0 N, Y" g5 x+ I1 F, x3 f
熟綠花椰菜         30公克7 F+ f% Y) d9 ^8 l  N& v
白飯         120公克
2 I) m  G/ V3 D起司絲         30公克公仔箱論壇: I! ?$ _- y9 B7 ]( b( U6 ~- ?" |

0 p3 h( }9 A! V9 r+ rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76* i. C  j  I: ]* L
奶油白醬         100CC公仔箱論壇# r0 ~7 }  t$ d3 U, I0 x
鹽         1/8茶匙
, I9 \8 y" J9 P  c9 o3 ntvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇4 P# j& y( X  s; i6 ~
分享5.39.217.76, N6 J5 O4 Z" x; ]) m0 a! w
【做　 法】( E6 h& K. z% m; s1 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' ?5 X1 t3 H3 t/ ~5 a* B4 h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& g/ f" M( c0 @% Q7 i' X. B+ Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' P5 n4 t  o# h* _5 Y* X$ C
咖哩牛肉焗飯
2 y7 @$ S+ ^3 o  }8 z' L  u4 C) Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d5 l- B9 e5 Y+ O1 L
牛肉片         80公克
6 L7 o: e- n. \* }3 o3 Z, Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
3 d; {/ T/ h' |5 o5 B7 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' n! T2 U" E  O8 y9 i起司絲         30公克
9 D" j! L8 T- }7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
' f% Y  L  b4 n, K8 r+ S$ Z9 l公仔箱論壇【調 味 料】; z* A; r5 h9 ^5 {* `1 Q
咖哩粉         1大塊
% y: a8 W$ g5 @3 u& h5.39.217.76鹽         1/8茶匙
* c3 Q# O: u$ ^2 n# i! Y$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
4 o7 l3 x& X  Q# i* J/ ltvb now,tvbnow,bttvb
$ A1 {! T) N. k/ ]/ c, D; T! i8 z. z公仔箱論壇【做　 法】
! Q* B+ F8 x& |9 r+ c4 G8 P8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。0 h6 u1 f; ]0 C' k$ [! ^8 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 o( |4 J: K) N/ N* B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. E  ?+ D; y/ k7 R7 h$ ~紅甜椒豚肉焗飯
9 Q& J: ?5 e4 C/ N2 E& t" a  q【材　 料】
! ^. b9 d! R* N梅花肉片     100公克
) h1 H" }2 J' f5 ~  Q/ h' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克5.39.217.76( T9 l+ K. i$ k# O4 Q
紅甜椒丁     10公克4 i, _2 K! W5 y8 C  @0 Z
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D4 `7 G. t& S6 a. [7 _6 f
白飯     120公克
5 X; n! ~( B$ M1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克5.39.217.76$ U( M7 K' J( S+ f
tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ h  s9 ]  g( h
【調 味 料】
8 Y, b! f: Q0 V$ V公仔箱論壇鹽     1/4小匙. b! t4 p5 @5 l5 R& G0 |! N; `
高湯     100公克5.39.217.76+ o8 U! u2 c0 ~1 M3 _. }

: [- [6 b0 p2 l) |7 ]( g" ~: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* }' i3 i( j. F# @* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 @/ W$ M, q2 a- r8 S" t$ B3 r& N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) t8 R( n. q6 t) |- M1 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) {6 k  R1 Z' ?" {* }/ Q4 w5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
* K- b  T- m/ e/ w/ U【材　 料】
! M) k& b% L! u) i+ R- X# u+ n小章魚         80公克6 n% t0 e- k) A5 ^. v7 p+ d( q8 I! b& F
蛤蜊         8顆% K* J* i9 P7 o/ B. {
西芹丁         20公克
4 p& w1 y* {5 ?# s8 x1 Z公仔箱論壇洋蔥丁         10公克% U) P3 ^: w+ {6 R5 T$ m
白飯         120公克
& W4 r5 s' U/ \; w7 ?) e- i9 @公仔箱論壇起司絲         30公克, z0 D7 [7 b4 B5 V
1 y; a  Q* g2 w# n; L' t- {
【調 味 料】5.39.217.76- r: h! {( z, O; M
墨魚醬         10㏄
! G5 x: H' _$ E. T# r- Xtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄. g0 Q. ?' Y% t' X6 }2 @: U9 D
鹽         1/4茶匙) F3 S  ~$ Z+ _& P$ W

* h3 U  ?% b: v% n分享
9 Y+ i# R8 C* {' h% Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; O( z$ h( |; C0 ?( W7 p+ C$ P0 Z5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.76: \& H, U  r+ _" V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ u  A7 s2 _  z5 ^7 U4 i8 [; t3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* w7 @0 [( S1 ^8 @: E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ k+ Y  Y& c) t0 Z/ C青醬蘑菇臘腸焗飯
' Z6 A; I# ~4 q" t/ n* U1 w公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 M' Y# [# A2 X1 U
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S6 G7 _. v* z  `2 @
義式臘腸片         50公克1 y7 X6 Z5 K8 X# N# {
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇9 t4 _' l2 x' P# a, C
白飯         120公克5.39.217.76+ N4 l& X. [$ u9 q
起司絲         30公克5.39.217.76  O* p* d1 Z) s# M' d- s

0 G- A5 y# m0 W, E$ b( P0 ~% r公仔箱論壇【調 味 料】
4 e3 F2 j1 V# t/ o4 b1 h3 i公仔箱論壇義式青醬         100公克6 n' W  h1 I! A- X& {
5.39.217.767 \# H3 i7 k3 |* J, m! A1 q% H
【做　 法】
$ S* X) e8 S4 a) U. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇# c' m: c* _/ r9 j  v; @$ z5 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  h2 k5 E, w# Y: @" E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; f7 m: {' k! H$ P- R! A! }5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
; P0 Q* G2 f) Z1 V) w# o/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' C3 E0 U4 h% N1 h( h2 s% K
牛肉片         50公克) ~. b9 Y. a6 F& `' s/ j/ G
洋蔥末         10公克
5 G0 k% P+ f; }3 U2 q+ \, i  N起司絲         20公克
4 ^8 ^% I4 J8 g. c6 B5 Y5.39.217.76白飯         80公克
" F, Q, m2 n) F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. k+ J* J" a9 A: b) B
【調 味 料】4 ?8 E' d" i; Q/ Z. o
咖哩塊         5公克& u7 O+ s7 k( h( d& W
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. o- S# |2 Y9 U" z/ x& P* q

2 P1 [( T: J3 z  O& p7 ?) ~% G0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76$ v0 j8 V' D2 a4 n( Y
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 O) o; v, t, ~$ S) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76& h2 z5 i0 D# @! N
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* ~0 [3 w2 T9 ]+ T. a  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
- n+ Q5 W) f1 y& H1 t& Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# ^4 p  ?" t! U: v; l公仔箱論壇五榖飯         250公克5.39.217.765 q( z# W/ U, m4 {9 ^
中卷         40公克
: m  \3 [8 O- y. a5.39.217.76蝦仁         40公克公仔箱論壇9 h- M) j+ p! U% Q# n, L. w
蟹腳肉         40公克5.39.217.763 p  M1 Q) W5 X7 Q) U
鮮香菇         1朵
6 w7 \1 I& H6 `4 E蒜末         5公克
) U% d/ k/ a5 Y& Y, K' C* q洋蔥末         10公克
+ l, J: s% k' q4 s1 xtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
( q6 S, Q/ a$ X6 L* D6 O. f* D3 j起司絲         適量
+ d$ _2 @2 U1 u) n3 y/ g公仔箱論壇
9 W3 H* ^2 N+ g5 c: ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  ^: E" X% U* ~$ U0 l" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
  c7 X( n5 P+ b7 Z* O: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
, }+ z2 |) G+ P: Q) M白胡椒粉         少許公仔箱論壇1 \& r& E' u: @+ ~
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb. s0 \3 O" a7 c( [  j: G3 q
起司粉         適量
/ @$ ]8 m: w- g6 o5 g. ?5.39.217.76& V- C1 u  P5 G1 J. P. i9 o
【做　 法】
6 o* W9 \- R: M4 I% O1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* ~8 o* B. Y9 Y/ @5 Y公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。8 m4 P8 C8 ^2 D7 E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 ?: ]) A; ^  G
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( U2 j- x  M' i% K4 N! n+ S# s公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯/ K; o% i1 R& B# e9 x. G
【材　 料】3 {. k2 ~0 a2 }  d" \
白飯         3/2碗
  e5 h5 ^8 N; s: e9 |. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個5.39.217.76; ~0 ^/ c) `. C$ i
小章魚         100公克
/ [, q& C, E4 Z% N! ]0 j9 v鮮蝦         6隻
7 E! c# d/ Y- B% y# Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙; B4 E  e5 A$ E$ ^9 D8 ?
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- s. D1 @! \! M; m+ {
洋蔥碎         50公克5.39.217.76: R% h1 b; d. z" D" o
高湯         100cc! [4 G8 U# z! X/ {9 e/ K4 M
白酒         1大匙
" b$ w1 Y, ]$ |3 [. K公仔箱論壇咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ m$ Y$ U* x( w
起司絲         100公克
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【做　 法】公仔箱論壇+ R( B7 m$ x$ \1 c5 H2 t: M' [0 O) {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 G2 t5 e/ i) J' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76: w  U4 I( X8 [
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 b, `! g/ \# X5 c. @tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。