BeiDouChef

5.39.217.76/ T) a( B7 y) d, @; U0 }( M* n0 f

; L% M1 m: W( e2 D. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h; n7 r9 t% W  w/ q/ E# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯3 O3 E8 ?1 m5 |9 M# x4 _
【材　 料】
) ^2 P# I  R8 O; Q$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
6 f8 f) T# {3 }. I: }6 {5 J. v3 R韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: O/ s! O4 y; p) d6 n; A# r4 J
蔥段         10公克
: e, o/ w9 E1 Z9 }, e1 A白飯         120公克5.39.217.76; q1 a; o1 \% Y3 O* G& o* v' \
起司絲         50公克
" X2 t0 y9 @! Htvb now,tvbnow,bttvb) i3 ]1 i% ~! @* a" h& b2 @- m  b
【做　 法】( ^% _( [9 Q' T9 x. u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& d+ p7 P$ Z) A5 t5 }- ?2 E4 a  K2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76, S8 R0 c+ H% y4 t0 X; F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% x" I+ {1 @& U9 [. M: v( S$ s4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  x5 B9 Q9 s: m; q" }! q

% M# i5 |" X" p2 v! e- N0 q6 R, ^tvb now,tvbnow,bttvb
& m* g. \2 U3 E6 L公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
3 x$ O4 H4 A3 ]1 C" A% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ b/ ~# N5 A( S& k# I
培根片         50公克
- m% \% i& C9 b! ~# ?2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克7 ]& j  M; H0 t2 d
蘆筍         30公克
  S4 I" m: p" C! n( J% ]! x3 s' j" |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 C) s6 x6 z* {$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' A$ H- Z: `& L# H# F: E. o5 H5.39.217.76【調 味 料】
  S; ?9 B7 p6 \+ r$ o8 d咖哩粉         2大匙
" c4 x  W$ x4 @( q  J$ O; ntvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb  P* n( u8 m- q, N% j1 p8 U
鹽         1/8茶匙
! _( ^/ h/ q, j0 b  c- A! X; m5.39.217.76
# u/ a. i+ {. Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 K8 y" W0 J" B. W1 [; X% Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; g+ B8 R. [0 Y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- |2 c# q: N5 Y; [6 W2 c4 j# Otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d4 a8 W8 G+ H- a2 p  K4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 T# ~  r1 F/ q% Z! j" E5.39.217.76
2 z2 `/ V9 V, W2 M6 J, y( _# dtvb now,tvbnow,bttvb* |8 g2 ]! {6 q2 u) T& J4 l- O: w
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇+ C; e6 r, f1 c+ O9 i- _9 Q7 d7 L
【材　 料】
* A% |/ H: ^( [4 |7 J% i生香菇片         30公克
- O' l9 j; x) v6 X) G" ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y- A; ]5 j7 l
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?. @: _/ U/ Z" @' x6 |  q
洋蔥丁         20公克
7 r7 i  Z; o" M0 M" M1 c+ L白飯         120公克7 w9 B2 O# x' L1 ^
起司絲         50公克
" W7 L% |1 m3 ?6 |+ I- G【調 味 料】; Q' F6 T5 u7 i7 {$ ?2 R6 G
鹽         1小匙
0 F0 L0 A, V2 q# V' H- r' J# S        
; c# H0 B9 ~- g/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V$ R* R) Z' R7 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' U! O$ _/ I# v  c( O! I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% W/ [( |& D4 l% L* G3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C& ^' h/ R9 D1 R) i
5.39.217.76) i1 H$ N( D& X' s- l3 c- E( g

* y2 A8 v( Z, N3 U, F" a奶油鮮蝦焗飯7 a7 F+ \/ m: I$ s  l# }
【材　 料】
" u4 ~; l$ [' \- o6 y鮮蝦         6隻+ i7 x. m, H: c
洋蔥末         20公克
2 L4 D0 ~* S& \- V6 ?) z5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76& I% C6 h' x3 @; C* J, I
起司絲         30公克5.39.217.76" @5 V. \0 x3 T: z, h
【調 味 料】
6 D6 O) }0 K% _$ _3 p% T8 Z奶油白醬         2大匙
9 u+ A! X7 p) E* o" m7 [5.39.217.76鹽         1/8茶匙
4 ~$ c4 A0 e9 G) R$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W* m' n$ P! x; o! G【做　 法】# I* I. c9 ]% z7 [1 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。* Z9 F+ T! k! P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- b' O4 q4 o; Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" b9 r) M, y3 L0 C

; T6 m1 Z, M- g" b& [% E5 b/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D6 Y0 ^, Z# y/ Y
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c  z* t9 s2 ~' j+ B6 M
【材　 料】
* n! y( @0 P: c/ e. a- x* O綜合海鮮         150公克
# y6 R& I& L9 d7 \洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 H3 w0 \/ ~* h8 b6 L
蕃茄丁         20公克
) {" r/ g  x8 R% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克# A, _3 W% K/ r! W( {
白飯         120公克
0 o* K7 y9 q( O  k7 D# ~5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76% u4 \9 k. S3 w- B: F, i5 u; B
【調 味 料】7 O" J8 m3 u( F
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 B5 I' p6 q' g$ `) c
        
% q9 v4 i  C0 k* w" Y5 ?. k" U, H* j5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76. C+ K% r- Z: {1 r" q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。" h9 ~: @+ [* m7 Q$ K& v
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ A# ], @9 `' K9 d- Q. R' F公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: H7 x6 y( i1 P! ?+ a7 G4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d2 b5 O+ Y( X! W+ D8 n) Q8 ~4 l
tvb now,tvbnow,bttvb- A* Q" _/ G# A( c$ W8 U
公仔箱論壇5 _6 U1 I# t: g& t, O
紅甜椒豚肉焗飯2 K# T  |; l2 Y  b9 _& x& j
【材　 料】0 J( P7 @4 g0 V+ `1 @7 n% i0 p
梅花肉片         100公克
4 W1 M! @7 K* F' r# }洋蔥丁         20公克0 y% Z2 @4 [9 j( m' L: G' y
紅甜椒丁         10公克5.39.217.76: O. \( l3 S9 ^
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 G0 l, C! \6 u
白飯         120公克
3 ^) U7 z( T; c& p+ z公仔箱論壇起司絲         30公克
6 L" o  J9 t+ L& T9 ~公仔箱論壇【調 味 料】
0 W6 s9 n/ R2 w- s  {  J& Q5.39.217.76鹽         1/4小匙
4 q( p5 L& K2 Mtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
; L6 L2 Z' f4 c3 U/ |/ ]; p0 X5.39.217.76; y1 E; V  @5 y" j9 \: Y' m& m5 q/ R
【做　 法】5.39.217.76# g0 p) [, ?# E" @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) R2 h" x1 C! X; N$ R$ ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# D0 f2 W3 |) n  V: a9 H5 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' T/ n0 u6 H- @2 b
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 ]$ v4 K! n" Q; V! Y' ^: K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 s) A. ?0 c7 n6 j: o
板豆腐丁         200公克
2 h9 g) j1 J4 ~) F. l6 [9 m. e公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
$ l: ]7 a/ O* @6 m& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
  z! E* w& }( @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙5.39.217.76* C  i/ ?% r# I" b' J6 L' b. O
蔥花         1/4小匙: [+ y) o' y* ]) B, S& }
白飯         120公克/ R1 ]0 J0 p- d7 d/ V+ d+ q5 {
起司絲         50公克
$ L  J6 a9 w  {, }, g公仔箱論壇【調 味 料】
6 e2 e* f! Q( h4 T" [. Utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙* F, b7 u! U, u6 p
辣椒醬         1小匙
7 J) Z: \1 _/ [) T糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: ~' D1 _+ n5 }- E
白胡椒粉         1/4小匙
5 e; p" j- R# k, U高湯         200㏄
6 \5 T- |# m: j  z0 s/ ?8 z# Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s* S; `; L8 ?- g& e* D+ k. r3 v  S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) F4 M9 D* A6 M4 }& p! Y
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 o" M; k9 G+ m. u5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 l' l( I  {) M: a+ c; j8 K9 \0 k0 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% l) D5 C5 r- }* a- b: G6 {5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  A, f# L7 V! f+ ^* i0 T
【材　 料】9 c, z$ G' F2 Z+ l; c1 U+ b; f
白蝦         150公克
1 W7 [% Q/ P! c2 Q公仔箱論壇白飯         120公克0 P, E% M8 c* C# S# }4 d
起司絲         50公克5.39.217.767 e/ |4 s5 }9 @: Y
【調 味 料】公仔箱論壇( f# T$ C- f/ Q) s
青醬         2大匙
4 z6 m& W) f4 }! g4 @) H公仔箱論壇
+ u6 `. v7 G7 A) `( {/ Q  @【做　 法】
+ H) j7 g" D) {/ _6 d$ {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! \. S+ i) f" T+ x4 Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 H& m/ `. H2 O公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  r* B0 [7 k2 r6 J5 m" k1 N, p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 B+ s; t3 r2 E, q  J$ S. l
辣味中卷蕃茄焗飯
/ r% w# M% ~; w! ]2 r6 _公仔箱論壇【材　 料】
; `' [3 i2 O% x; ?. b5.39.217.76中卷         150公克公仔箱論壇" N: n1 Y$ Z4 e+ O. B
蕃茄塊         30公克9 K7 A4 i0 a, P5 `0 M
洋蔥末         20公克! p; E# k( I5 w+ x
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( x% o1 A/ {: {# k( D& s
蒜末         2公克
4 G4 H8 L$ H% {  \( t+ I' x% ]5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇2 w: m- n6 }% r5 Y
白飯         120公克, K- g0 Z0 R% l8 \  L) g* y$ U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* O. y2 E& j" u% G# z; y
紅醬         2大匙
- O, ]( i! V) X% R) H' C公仔箱論壇
0 C" M7 S8 j) ?+ r. mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ H4 s* F7 c! Q+ |% q' [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) G+ m+ H, C, l% q- b# ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% n! g6 _  `0 p. S! Y; d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 i/ W! }) x7 o8 ?/ Q5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯
7 x0 W+ G+ Z4 \6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u; ^1 q- K! g1 @. B4 d
豬肉片         80公克
9 B6 x$ S" `: F) P" ^# I洋蔥塊         20公克0 N$ |2 n- I, P% Q: j
蕃茄塊         30公克
  ^7 Q0 P/ J" r起司絲         50公克
6 J* t6 c! }( h5 {公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% w7 q4 G2 C" _7 O
紅醬         2大匙
, A+ _/ ^2 o: N5 _2 |+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 l& j$ {& w, J. K9 V( K3 n公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76- H7 w/ `+ r5 e# \3 ]9 }+ H+ s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ X4 S2 r6 ~7 K9 I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 F% |. r: _7 E' X2 A2 U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 m  E1 `; t, F
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; C$ ]2 {4 ]/ e2 P' f' P# v
【材　 料】
+ _* r/ V: e' X+ x  i0 c公仔箱論壇牛肉片         80公克5.39.217.762 K+ o: y- m0 Y
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇( K- Y+ Q% D9 Q$ ?5 ~
起司絲         50公克
" Y) f" j! t" l* F+ ]/ I0 z【調 味 料】
2 `/ o4 [3 E; m! ^1 z6 @匈牙利紅椒粉         1大匙
, i+ H7 g! y' W7 C& W+ ]3 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" y) O/ n; F: o- B5 P% a5 p$ B
        5.39.217.76+ V& A4 ^( k, I) j
【做　 法】
' s) _) @% h1 g5 Z8 I4 S3 w2 Y1 H2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( b0 q7 Q! m0 B& N; n( X/ E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# A+ V' V7 `: F7 E" t' }5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 s9 o# |# s2 p- c" o4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, O" f" m7 G6 z
【材　 料】公仔箱論壇: w$ a+ i2 f6 T: |0 g
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D# C7 I" X8 ^( j8 A; V$ H
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 O  f' a1 t# ~0 ]& C" T9 t
白飯         120公克
* k' D3 X1 v3 L. O1 l/ o起司絲         50公克公仔箱論壇1 Y& I/ B+ k! l  T# y& r) f
【調 味 料】
- V" G0 P) q2 C4 {  [% L: H5.39.217.76咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' R1 H/ \/ m  h" r$ y
鹽         1/4小匙
* K& p- N1 R' @5 d" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.766 T4 n1 u7 g; H4 Q
【做　 法】5.39.217.76$ W0 ]! Q$ t1 A0 S; s4 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 m: b1 ^1 W1 V0 n" u6 J1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 q* i8 m- z6 Q5 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# I6 ?& j5 d) b3 R/ i( `0 T公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇, t( b: H$ f0 ]; u2 g. z6 ^% }5 Z
【材　 料】
9 Y" Y) `6 _- Z5 {綜合海鮮料         200公克
% @8 X3 P, ~3 V* y' a白飯         1碗
6 @, ~6 ?* O. u' W. w, B公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇2 c1 v# F. Z- {" Q5 n* n& U
紅甜椒丁         30公克
7 p. l( S2 q+ f- w( p; D5.39.217.76青豆仁         30公克
, p8 P- N9 Z% E% o起司絲         100公克
2 Z: g+ x* r4 W) F8 U' U5.39.217.76蒜片         2顆
% f% j( x1 F* B+ Q洋蔥丁         30公克
. @* v3 [' |4 d# A$ |; x$ u* H2 J* ^9 r' b九層塔葉         10公克5.39.217.764 n* x. w7 ]+ r6 N  Y0 p; y
【調 味 料】5.39.217.763 O! T2 \# K' Q5 X; @& f( a+ B3 D3 u
蕃茄紅醬         3大匙
1 n5 g6 F1 ^( ^; T! v$ Q# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i" A: N, L! O' S% ?
【做　 法】
* k4 S/ D9 j4 ]/ F7 D! O4 Z# f4 O; Y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ e4 [" R! [; t2 k& Q' `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H6 q2 F  c, i5 ?* c" D* m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P" b2 r; s2 t0 V! ^" U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. ?: D1 u: r) _9 r蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) p" E" J4 y4 [$ ^* ?8 A' p
【材　 料】
0 J3 ^$ A: J5 y8 q8 e# u9 G/ F* B綜合海鮮         200公克- i! q4 f0 j# \! K* ]# @3 N+ [
白飯         150公克
8 V+ W! d% S; n( x$ c/ m) Z蕃茄片         50公克7 h2 K) I8 S; r
冷凍蔬菜三色豆         30公克
. H& c6 H' |8 d: L- T! U1 A起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u6 }1 W9 Z4 O/ h: b' }1 W) z
【調 味 料】
' X" H# l* F* S+ i公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( W1 D5 I# t! \! x, x8 {5.39.217.76       
% Q9 F& E& k. M6 j+ n: p3 s. H【做　 法】
) g8 z$ j9 d2 q1 M! @tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。2 J/ V# }  Y$ p' I6 c
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 T2 V) F, f1 a, c$ A0 d( H, ~+ B$ i6 y9 t5 ~, O. @2 p
中日式 米飯 料理 食譜大全
7 L5 u6 o1 G3 }5 P. ^- a5 i公仔箱論壇5 T9 B; t' m4 ?8 P
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " z" N1 |6 b( W7 ]: ?
熱騰騰獻上!!!
/ y5 o& D8 p2 z& q0 A- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ A7 Z8 `9 P6 I4 z
Rice 米飯
/ w+ v9 `, A& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w9 F# M! `7 ?; s" K: ~; x! [$ C
% _; T) B7 f, `1 b
茄汁蛋包飯
4 V+ I0 U" w. x3 Y【材　 料】5.39.217.76. H3 {: d' k) ]3 y4 ^3 G
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k  J, R$ A2 a, i6 S" |# p
白飯         220公克
  `6 j9 N( m' ?$ T. b8 Q1 o0 b* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( `, O" z" `( J" r, X1 }! ^5 S
蕃茄醬         2大匙5.39.217.769 o- E) z" g0 I! U" i: E5 m8 ?( p
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 F9 h; k: b0 [6 V5 i7 d
蛋皮：公仔箱論壇( I9 i2 J9 y  p
雞蛋         2顆" J. g' m( E; U
鹽         1/8茶匙
" f& U4 I4 k7 S5 d" r/ ]tvb now,tvbnow,bttvb8 s5 z/ T8 C6 @! C
【做　 法】
' K6 Z8 L* X8 e; h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, f" S3 D+ D% u' Y2 E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。$ f; f- `  F6 N! Z: [" B
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 }: |7 j! H! _" S9 E; m" Q4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! i/ }. f4 c9 W
歐姆蛋包飯
3 M1 h" M6 [7 @3 [) m3 {5.39.217.76【材　 料】
) t* ?- ~: y9 g: B2 E5.39.217.76蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb5 y) e5 x1 S9 Y; W. S. x
雞蛋         2顆
- I7 i; p+ R' |# S) d鮮奶         1大匙) G/ G% v$ E6 l* R
鹽         1/4茶匙7 v+ o! [1 D+ h: R
炒飯：
6 _4 u7 q# G- |+ F9 D白飯         1碗3 o9 z! _+ _2 E$ Q- u2 b$ W
熱狗         1條公仔箱論壇2 b: ]+ \/ [) G- }" a
洋蔥丁         20公克
2 T6 x8 e- M- p8 N公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
8 q, {1 e1 B# H' X! t5 z# C8 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z, x, m5 s* U1 h
糖         1/4茶匙0 V% @* z" e4 y4 v. N- g, S
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇. o- O& a2 i+ V: a5 _: M: Y: R( K
公仔箱論壇$ E2 F' x3 g2 d6 b# d: g
【做　 法】公仔箱論壇% R, \: o0 d# K2 ~- x
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- w8 p% L6 k7 f7 m) V9 H: U" Z2 f
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
  S! Y6 x' U& ?3 Y  u  |5 _3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 I' f! ]2 q2 A  f) P4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

$ k  u: d1 }5 O  G+ m蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, D9 `7 _$ _8 J6 v
【材　 料】6 z8 X1 `: y/ F. n1 v
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, O7 K/ A0 h- X5 _+ v
雞蛋         3顆
& v0 [' a& L% U* z% v' htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克公仔箱論壇/ i* G! U1 i3 a$ A2 M/ c5 k! R7 h
青蔥末         30公克
) [0 ?/ K& \) b: A4 \tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
! ]! s9 T5 ~7 [: Y! ]三色豆         10公克
$ Z$ T$ |. r" l9 g1 k( o# x' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克, J4 Q! T5 U) d( `4 @5 L
【調 味 料】0 R1 a0 J# L( L& n6 p/ l7 c$ x9 J
鹽         1/2小匙公仔箱論壇  S. e& R# S. i- I: e6 w( K# U! s- Q
蕃茄醬         1大匙7 L+ {7 R/ n5 ^
白胡椒粉         1小匙2 @  X' X/ Y8 v. ]

1 f5 z4 G# F) F: E; Y【做　 法】
& L- m- n' }! d5 \% N) ]$ W- D作法：
6 E+ ^# ^2 N7 [) u& K1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, e0 Y7 L* e- X# Q" y( F, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ d4 O, U; f& n' W* s  V2 w9 m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb% H  t4 [( ~7 L0 R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇1 j7 i7 p) y/ X) o" d
起司漢堡排飯
; }+ O" o) `' Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# U8 Y6 ?$ `- ^* \+ ^
牛絞肉         250公克
0 m4 g( y1 C' y  A1 i起司片         1片
$ C6 \7 d7 D3 A/ V5 B3 K. }洋蔥         1/3粒& ~. ~. J, M2 G
蒜頭         2粒
/ v; m: V- p% q7 [荸薺         2粒9 W, x1 a0 Y2 y4 Y
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( ^& P( o0 x5 a0 F" i- n
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇+ m4 G  r" n6 b, |5 O
【調 味 料】4 u- e8 r6 v0 h/ v
百里香         1小匙
- r* [; S- m: b. m' q4 ?  ntvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙# z' C4 k8 s" s1 w4 }
鹽巴         1小匙
* U; F: b% D4 U! q: T  X2 Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb- _* M& K& h# F2 f
太白粉         1小匙
* ~( G8 K& B/ x1 u6 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 K# y% ^6 }, a0 o1 f
【做　 法】5 b- T( B# g+ A+ ^( }/ k9 R0 [5 b
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 V; u# e# w( W! l) O% N1 R$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.760 r1 R  K; p& i6 v
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
5 S. U( W1 k) Z7 O# O4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。