[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
9 p4 S# p! t+ E; N( l. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( y3 l' X. s# S' y8 R
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " K7 s$ m6 `; z( P
熱騰騰獻上!!! $ P8 [* I# q" `5 h

/ Q  O1 {; ?9 k) U" a5.39.217.76Le riz 米飯 - U  h! y2 b  J  c& p
0 X/ }3 i- }& B. ]0 f3 U! U! \

# c5 j/ o; L8 O公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 q& v; q* d4 f# G, Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, _4 p, n: s  m, ?& p5 Q0 `公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
7 E3 m6 ^  _. X& e. {1 ^$ t4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
6 z& V+ t* ?3 c3 g( p) s磨菇丁         20公克
( G" u4 Z7 c) W: ?) h( e4 ktvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇6 K! e; j8 f- f9 F+ V  R
起司絲         30公克
2 e+ [  [+ q7 Y4 A公仔箱論壇4 w# K. t3 i/ f; q. c3 d2 @1 i( F
【調 味 料】5.39.217.76# V( y- O; c' z) r) u
咖哩醬         3大匙
, d3 t2 @8 x$ b& K       2 ]/ P8 V6 q" H4 X% G
【做　 法】
3 f6 r% ?4 Q2 U6 I$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
* c: ~. Q8 P- M5 H公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' K# I5 p+ [" j6 R/ _3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯( \9 T1 d6 G' h8 e8 j# }
【材　 料】
7 K  E: B% q  {4 y# |$ {公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
/ E, ^6 P: ?1 S4 _5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 A; |2 u6 ~7 s& ~( E+ p3 n! K+ g/ [
紅甜椒末         1小匙
- a1 @" u( g; Xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙5 n, c0 a) P" D1 y" V
起司絲         30公克3 o) O7 o& d: V7 l+ x; k, a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 K7 A5 d  C' N6 @
青醬         2大匙6 D7 ~+ Y, {3 ~. t9 @  R
       
9 R! p9 V; p( ^1 i9 I, v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 {' b6 D( i3 k# Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& z! K3 P8 U  w3 B( g$ ?. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& z5 p  S0 X' B/ a5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% Z& f' {* s5 u/ }
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: q7 |; `6 q1 N, S; u) j& Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
, G" \( I' ~( p6 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 _8 e; B+ o4 I) e/ j; c& m
豬肉片         50公克
% l! T! k; X9 a6 V洋蔥絲         20公克公仔箱論壇  f9 N2 [% }2 a# H) W+ ]! Q
白飯         120公克
* ~5 B8 E% c8 M( c公仔箱論壇起司絲         30公克
% Q1 s& b7 S6 Z+ u# b8 d0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
8 |" _# r4 a0 Y0 s5 N( w4 y
6 d9 |$ T  g1 B5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 @* l1 K! w/ w
蕃茄紅醬         2大匙
- k! [9 [9 w0 i5 q7 U" ^tvb now,tvbnow,bttvb. k  e9 N9 r1 j/ e  n$ \
【做　 法】公仔箱論壇" t7 B+ V" M" C# d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( z$ G7 d# R! g. T& I: i' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: {' i' j7 O, ^( G9 O0 D6 E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- y. n! h% V* ^3 Q5.39.217.76地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 |3 M  D" {& F7 G/ \0 z- e
【材　 料】
4 ]: ^5 }* j( I公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
1 b4 i* D: s! q5 q" g- a$ Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 I7 P# L& B) J7 ~+ e7 T白酒         50㏄
2 q: A$ `7 D) r( r7 t0 y; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
- U* |) x. `; E2 d  P. L青豆仁         30公克" G! P3 F- ?3 n8 M% H' w" i
起司絲         100公克公仔箱論壇+ l4 \: g" S" Y+ Y4 Y! ^. J5 z
蒜片         2顆
" z, x- P+ g  Y0 Q公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
/ P5 E8 L; |1 d, D' M% T( f& x5.39.217.76九層塔葉         10公克5.39.217.76: J: Y9 w; o3 l
5.39.217.76$ T! l; N3 w% [7 q9 ]% v) C
【調 味 料】
. H  ?7 i1 \8 M) s, `+ h6 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
/ O% H' \: \, Z( D# E4 E; ~1 I4 b( f       
5 i7 b: b2 M- I, V. |【做　 法】5.39.217.76" k& Z! m: s5 X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ ^; I& C: N: Q' N! G4 m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& }, m6 }# G/ `7 w; I) H8 q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 J! a- E# C3 {+ i& N6 N$ z9 i: v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) X9 f# g% r, o& |$ n, d/ k$ V/ xtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 Y5 u& U8 i8 s% X6 ], k
【材　 料】- j; {& M4 ~( L2 q; `* Y
罐裝鮪魚         50公克- y3 @1 K3 s  A- G6 s# [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" l# D) ]- G5 f7 g$ y# f
洋蔥丁         20公克' v( B; Q; c1 p5 f* o: o
青豆仁         30公克  M! p: z; ?* @- B* s
起司絲         30公克
" b/ e' \, a  A* E* h9 V蘆筍         10公克. V" w0 `3 p+ n/ t7 T2 R; o5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f' _' ^* h! g, |2 Q
【調 味 料】
6 U" a! s: u; gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' N0 y3 @. h; M& @, @% ^
       
- F, A3 v# M% f7 F- ?公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 c; x( {, Y: {) J! h. t' a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 M5 S0 d% Z- p: F" r2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 \5 r) D, |, i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! p: ^8 F# n5 P4 {4 r$ L5.39.217.76奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) `, D; I  }7 ]) E2 u" `& v% v
【材　 料】
4 k6 T; M* q" _/ `公仔箱論壇綜合野菇         100公克
7 @' b# j1 i2 u6 W5.39.217.76洋蔥末         20公克
4 B- D1 v4 L6 E: m. D+ _9 e, Z& r* jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  u2 j5 j. i0 z) s: d/ o
起司絲         30公克4 _( a" ^; m7 p$ t6 _. a
青花椰菜         30公克
5 o0 S- h/ g4 i, z. b) O0 L5.39.217.76紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ P  P2 i, h7 v# C" A
黃甜椒丁         20公克
1 E0 D9 h! [3 a8 c
6 h" o* x8 a% A3 ]$ c0 E# v- }4 g5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇/ N4 ?5 a7 k9 {% Z+ z: n. E
奶油白醬         2大匙
9 ~5 O% ~# A* G$ }8 r6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        . X. {: Z% i' M# N$ X$ Z* b6 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 q5 W4 d0 y# X/ u4 }# Z6 V$ g6 x
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* W; `5 C7 p% I) @9 N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 _4 z  A3 P1 f公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% Y( W: h1 R& btvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& j9 c# s- R" N5 Z1 a% d" p+ v
奶油雞肉焗飯
& h6 ^: D8 X: m& r) u7 L! b8 i2 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: o7 \* y$ Q: k
雞肉丁         50公克
$ v3 l( ^2 T  a! y$ `% W( x/ \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 a" W% M6 n; C* h3 t9 o
白飯         120公克公仔箱論壇( I) F9 S( K+ T0 s, @" Q. ~
起司絲         30公克公仔箱論壇/ k6 i" T3 l4 O% ]! A( R
生香菇塊         20公克
8 T4 S! o% S6 K' T( Y4 e甜豆         10公克
/ k  H* b4 z( a, n0 o( m; ~公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
5 s; N: k* E2 ?7 r5.39.217.765.39.217.764 ~+ ]1 X9 {, J8 ~, }
【調 味 料】
4 F5 D4 @7 O! R: h, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙5.39.217.768 ?# X& h) s' v  F* `& k- [
       
0 c, z# R- ~8 g  x0 m6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ H8 q$ d0 j; J
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。8 K* d; n. y, ^8 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。6 u0 M0 t- m3 ?& ?. j0 ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( F  Z/ u* C$ S& [; t公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
8 N  S1 I" s8 |5.39.217.76【材　 料】' w# S0 ~- c, s1 y
雞腿肉塊         100公克% Q6 a- [2 U/ B
熟南瓜塊         50公克! v' O. |0 h  K9 B( S9 o" b' m2 c# g
熟紅蘿蔔球         30公克
& P/ w$ x" y1 J8 ?3 V) l熟綠花椰菜         30公克5.39.217.765 T4 N' U3 U3 c9 K; X
白飯         120公克公仔箱論壇1 \$ r: S7 H: V) l
起司絲         30公克5.39.217.765 S- ]5 {; v3 k/ t' P1 f

2 O) `3 X0 x7 s# `* [: }6 `【調 味 料】
. k& O' d6 N/ E( `% n8 K/ ~奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q  O# U7 I$ w
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# y4 U# q5 I& I, e+ Q
        tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ \0 G7 u- M: G, y3 z3 Z) V
分享公仔箱論壇# t$ V! y6 [' z7 K2 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: @+ N  `! ?+ p' ]( G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 ~% t+ n, J. |) B6 {- a  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ~* e" o+ _# M2 r- u0 y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) Q+ f, C- i# C9 ~0 t1 Z咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇) b' X2 B5 v1 i. ?7 C
【材　 料】/ e' I' w6 G! s' g6 I$ B7 q* @
牛肉片         80公克5.39.217.760 m3 o4 o, m. i( R- _0 |' T
洋蔥塊         30公克
* x6 o9 @6 U% `( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( @/ Z4 Y! N1 w# o" J% o4 T0 @
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D$ H2 t$ B/ T3 M

& e/ E6 r* D9 w* h& S公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- B) P) h  Z1 b5 c0 m
咖哩粉         1大塊
6 T+ G; }- _- C% z, r) Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, {0 B9 y+ H- w' Z. i7 y* ^
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" v" `" x8 d' x$ y

7 M2 C9 u& }9 c$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 i/ a; ?; L" A  G" x- H; Z% a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: b& n/ G" [# v" p' s5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 U* c- P$ G! }/ D7 @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) s8 L, c( D: V3 O
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76$ ?8 X' {. t" t/ l4 H; T
【材　 料】- k3 ]9 ]" h0 j8 i
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb( Q# |  Z) O# E' a
洋蔥丁     20公克
6 c0 I# k  b+ c" c' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
8 e# `+ j# M5 k5.39.217.76青椒丁     10公克
$ l  i4 q/ Q) {' I) T5.39.217.76白飯     120公克
( w0 Q% q3 _7 o, k7 ?, S% c起司絲     30公克
1 I! l% R1 ?/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- I  x, c. @" V7 \
【調 味 料】
; b; Z2 w+ L4 _. Q+ J! z# u8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙5.39.217.76: }$ g- X) e# \& h
高湯     100公克. ~7 Q/ G  C- a* y! P

( e8 D4 V1 d% d0 ]5 N0 o【做　 法】* u2 I4 P* G  t' b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 M2 \/ K$ n2 n1 A( @  Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- p- ~( C' G3 x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ Y( n9 T* P: c- g0 s
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 ?+ h* P7 F* D
【材　 料】
/ a, E0 _" P6 w- W' N公仔箱論壇小章魚         80公克
" a! |; A6 f/ h# O4 T0 \- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
7 A5 T5 S  E; H4 s( n" e5.39.217.76西芹丁         20公克
1 ^# M/ y; F' l: Q  T洋蔥丁         10公克2 m7 N% ?8 Y) Z
白飯         120公克
, x0 p9 F: g' i8 J& f公仔箱論壇起司絲         30公克
9 j9 u: p% R* Z& O+ |
* |% l& H) T; ?+ o, U5 E$ T& Q公仔箱論壇【調 味 料】
1 ~6 {; E) W: o5 [墨魚醬         10㏄
/ o+ h$ r' ?4 Y, E3 `tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
* L( x$ Z2 V' B5 L鹽         1/4茶匙) M2 `, ?& g3 T- R$ r2 m: T
tvb now,tvbnow,bttvb0 M: L6 e4 O0 o& e
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3 D& C- |( M. |* d4 z' Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( S1 P) M6 b- b. Y, f
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 M4 ^$ {* |3 \) ^( O$ k' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.762 i1 j" b$ O, A
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Y1 A7 n3 ?- x3 I9 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 w( |/ n. r5 H* s( T公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 R" _8 B6 D5 Y; X: g
【材　 料】
" B4 I5 @8 ?9 K+ T5.39.217.76蘑菇塊         100公克# h& i% B+ I7 p5 s
義式臘腸片         50公克
) w* j! C! J3 A0 [$ m7 K# _tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
$ p; k: u( r0 A1 G% C" w- B" O0 e! F5.39.217.76白飯         120公克
# g9 \- j7 o# `2 Q0 E5.39.217.76起司絲         30公克6 t* g. Y: w" b; \

6 u$ |% w2 D+ Y0 h公仔箱論壇【調 味 料】
1 p. z1 g) u1 w+ I. ~義式青醬         100公克公仔箱論壇# T1 t- A) Z2 ^) R- b. o2 k8 Y

! r: n$ b* ?8 ^/ X2 V+ I# e公仔箱論壇【做　 法】
9 b  Y! W, T- h7 W8 h( \; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 A% k- n8 S7 ^8 d1 m9 f. z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B8 J$ T4 ~8 D1 N! w: S' Z+ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 y) U1 l/ I6 X- T* N# H
咖哩牛肉焗烤飯
, E# C8 J7 B% J【材　 料】! S3 o# b8 @# h. Y$ I" i1 }- W
牛肉片         50公克5.39.217.76% A7 _" d( T. K* r) z: b: A1 I% T
洋蔥末         10公克
! \9 \3 T* I' R) z8 l" M* t5.39.217.76起司絲         20公克
) i: H* D' l' Y2 q% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
" K. ?. B4 ^; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T5 O* m4 f# C【調 味 料】$ P4 |/ v6 i' |: q6 O4 }
咖哩塊         5公克
; N6 w: e8 |% D( c# _! S' ytvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
4 k% y+ R% N: B6 X% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s, I% Z) C) W' u0 H【做　 法】
, P9 f) \0 _" O$ H' x& ^1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 k# N6 q8 I$ v4 m
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。+ K+ V* P; g& k' ^0 U' `6 m2 J1 D8 V+ O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 S! P, H$ B  L1 {% z2 @海鮮五榖焗飯5.39.217.76- n) i, s! w) W1 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 o8 \8 g- W% X/ ~
五榖飯         250公克
8 \, h: y( _& [9 }tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
+ H' y/ y* k6 [; ^7 I7 |蝦仁         40公克5.39.217.763 i. z) q8 s* p3 I4 t5 i* P& P
蟹腳肉         40公克5.39.217.764 Z( ~7 q/ D/ `# t- @; t7 S
鮮香菇         1朵
% t0 |5 z6 F& s7 P9 }9 e" b公仔箱論壇蒜末         5公克
: U6 ?; ?' h' m  j/ j; {公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* i8 v, A, C3 f- y4 t, p
奶油         10公克6 p0 G( F  g0 O1 P* L8 n# a
起司絲         適量! y, {4 b% e& l+ B: B

% d; L1 l  G3 K+ g3 G: F5 Y2 k; N7 Y5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. R5 Q, |) _( u' E! h2 R' t
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇; p9 E4 b4 ]0 I- s* b
鹽         少許  f& |( [0 o3 J0 _3 W( B
白胡椒粉         少許
  s1 V2 g  L+ {% jtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R& \! i: g4 b- U8 Q7 K
起司粉         適量5.39.217.76* y( T' G. D$ d% O1 c
tvb now,tvbnow,bttvb, d6 r& |, P# h9 N7 x# t; ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 z* t- ^4 B  K# `& i7 V, C, \) l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" Z$ B: {, {* a
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。% V7 I. ]5 u& I2 x5 f0 {
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.768 S; Y  r0 l) k9 i" u$ A7 g
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇0 v+ A* B4 e4 f7 t+ Y
【材　 料】
" ]" {2 b/ }5 Z1 H, u, f5.39.217.76白飯         3/2碗
) o" ^) j( b9 c8 y  o, T5.39.217.76淡菜         10個
$ Z8 j: {7 Q0 I) X公仔箱論壇小章魚         100公克
, v) S6 O! e$ I  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻7 S% |4 s8 U. t% v8 U- L
橄欖油         1大匙
' z3 R/ w, A% i6 R0 `蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb- O2 n3 D! u& t+ R+ R3 z
洋蔥碎         50公克
; [) D* i+ x! R, g1 P5 y7 a9 Vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 R9 ]0 J0 e! I
白酒         1大匙公仔箱論壇  Z! e/ _# e7 `5 e, _) Z
咖哩醬         2大匙
5 ~3 G  p; d# h! K. Q: S5.39.217.76起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J5 C: {- h( X6 z$ \* l: S. M2 _

/ h  d" {# W& B# q! R) e4 M) }* I7 l& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76& t" F4 p2 g" g, U& l7 h1 [2 x  [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: \9 e  }  H* _5 @- J0 v; g* A0 |
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb2 P/ ^+ q' y# m+ J3 I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) L0 W* I! S* h  ]* ?2 p4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。