BeiDouChef

0 {) I. M  }* V$ y# U
鮪魚鮮奶三明治
% q  c! e. C% c# M" v0 c/ a- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* c5 z& V7 Q9 ?% `* Y
鮪魚罐頭         1罐
5 ~- y2 D1 l) {, t  m* ^8 q4 M- K西芹         25公克公仔箱論壇) a3 j- @0 M; [! ^
紫洋蔥         40公克
2 g4 g  K; ^+ t. r% w  L公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  A2 @: w( X" m
美乃滋         30公克% r. T$ ~, f/ |" E
美生菜         1片5.39.217.760 P& M6 k" T5 E( Q  N. V
蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ m4 T2 s. h. B% |
土司         2片5.39.217.76& g) [9 X1 c* U/ I2 V+ T
鹽         適量
% w& `4 b; v# j; `) o) b( V4 v黑胡椒         適量% n; m+ M( {1 }: z8 c: r

' Z5 _6 Q4 f% W4 W9 f$ B5.39.217.76【做　 法】9 u- V8 h# K4 y3 ]0 X- `
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。6 T  j% ]% r, G2 b) `( W8 h% f
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P& z% Z7 }+ z) O* l! k( G
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇, x" i9 u% A: g! b
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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* W. E! x8 u+ l/ t5 {: r地瓜蒙布朗三明治/ Z/ p: x8 _4 L9 @
【材　 料】1 k% v/ `# U+ i( \
地瓜泥         200公克
; }+ ?8 ^! d" a) \  t白豆沙         50公克
, \* q1 C' b& K9 J5.39.217.76鮮奶油         50公克
/ M% v% G+ \2 N熟蛋黃         1顆0 l2 n' \9 _' n# |" L. f
奶油         少許
+ w3 M- K( B. ktvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片3 V' [2 L; G5 r
擠花袋         1個. D( F1 T* [" D9 s* P2 B& Y$ p( E

8 b+ U% e! K- Q5 R; h8 O公仔箱論壇【做　 法】
' V1 t6 s" P/ @5 \+ T5 r5 o5.39.217.761.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( \2 ?5 H) h3 b4 S. Q
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
( |0 h  L1 m3 ^公仔箱論壇3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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+ T6 ?: a( p9 Y  B0 w5 d3 l' x( F
蛋海帶芽三明治公仔箱論壇7 r& w0 u( Z) r; J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r5 b/ r" w- Q# u" F$ V% X2 P3 K
A.培根         1片
; F, v2 @5 z0 E2 U0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
& @; e2 D% V0 q7 f  n5.39.217.76B.土司         1片
5 U3 I; T: m) s! S  U& \: VC.美生菜         1片
$ D- ~2 ]2 r, a0 y5 ?/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% M: ^5 M# ~- i) n2 P3 _
【調 味 料】
0 G- n8 f" p& ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
7 L( `" q( d( S" b" ]/ x0 f公仔箱論壇溫水         30公克
+ ]: C6 [: R: B( Y5 x! A3 u公仔箱論壇柴魚素         1公克
- P7 n/ S' m: \$ |* Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# |  t$ u- n8 }) O( k味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u7 c: L' N! L. k( \5 @
+ I' d4 Z5 I* y4 B  r9 i1 @& f
【做　 法】
$ r& _( a1 }: p1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。; v% R* E% w8 l0 k3 ?# b( H1 S7 f
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
. Z' F" I! A( {) m1 jtvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇9 w1 n  v. Z9 J3 Y) p
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。$ E0 p+ R7 L) A1 S
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
" b% r  Y. z; e8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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' u( y( H2 d: I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐魚卵三明治  ~& x( ~) ]1 n4 y& ^3 Q
【材　 料】) H' T! _- R# S' h% Y
雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇: n% @, ~- X" J( u
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb( }- w6 q% x/ T7 ^1 ~
起司片         1/2片# K- `( r4 K/ \% V3 L
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' E- v. @2 g+ W+ Q# C
紫蘇         2片
3 {/ S2 s& M* W# v. e; M土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb% n. W' q3 Q3 e/ R/ u; r, u  V$ P

7 \- J- L4 h: Z5 d2 y" F公仔箱論壇【調 味 料】
1 g$ J! l! n0 W6 _/ v$ z公仔箱論壇美奶滋         20公克
' Z& v- d% R+ \  S, V) ]公仔箱論壇黃芥末         適量
9 v0 {$ s$ ?3 h  ~0 P1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ o% f. q( ^. ]
【做　 法】( w0 W" U. f9 L
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
* X' i4 m  \. e0 P' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
& a2 C4 O3 {3 Itvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
2 i& s- y3 R3 P" W公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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5.39.217.768 @% o! C) F2 I2 ]# F# G
鮪魚三明治
4 n1 ^- h, R) F# J% S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 `% n& {' y: ?
中種麵糰：
/ T9 `' p# r' B/ `水         210公克) ?& U! d6 k5 \( M
高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 N8 U" s8 ?9 N
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z% d. _! X# _# j& L- R+ ]
主麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb  Z  Q$ Q, `- |3 b$ X/ R+ P, W2 r
高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t+ z3 G: ]4 H9 Z
奶粉         14公克公仔箱論壇5 Z8 ?- a6 Z& ?1 a! ~7 ?5 i/ l6 k: v
細砂糖         39公克& K* `7 h6 V( P' q! @  ^5 i% ?
鹽         10公克
2 Z8 j& }7 a8 q7 R! z! p9 O  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% e5 c' n# J- `( P& K( ?# [
白油         39公克
: j$ Q. p  X, e$ E" a2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
/ u& e9 l- S; V, E5 V6 ~1 A小黃瓜         1條( ^* z; T# \- ], c
蕃茄         1個. w8 v" E) ]) X  i: L1 m8 G1 J: R
鮪魚         100公克
! X+ W, s' c- J2 g% O乳酪         2片5.39.217.76- B7 k; @7 l! M  F

& {4 n" ?0 V) ?- r6 o/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) `0 u( ^( ]" [4 O, T8 h, J
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
  A- H0 _% _) G. E公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& @2 o* v7 _7 v% g# O  K
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇& `. e8 S9 r% {
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。8 r8 F# S7 C- Q* ~; A( b* W
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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; s% H: h0 [( `' t5 U公仔箱論壇義大利鄉村三明治+ m9 j8 R0 M& J
【材　 料】公仔箱論壇  f1 ~. H- h, A* h4 d( z0 M6 `
萵苣         45g
2 E+ V1 }4 e2 j9 R鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 q3 ^! r6 @. {- F
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?0 D  H6 V+ u$ v
番茄         4片
& m  H# ~! X( o5.39.217.76美乃滋         適量2 ]5 |# z' t( }
tvb now,tvbnow,bttvb/ G4 a; a8 Y; d4 }: @  k  F
【做　 法】5.39.217.76! b, B& G: x" y4 R! @/ F" m) h
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇) F5 u% F0 d; M6 r7 M
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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+ I5 G7 T7 R! c& j; R5 a/ w  K5.39.217.76健康低卡三明治5.39.217.76- d$ k) @3 C) {. h; ^
【材　 料】
) T- ?5 e- X& k( {黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v" q) R! v  W# {: ~0 H
水煮蛋         1個$ f, E" h3 P  c/ ^; B; e) g
小黃瓜         32g
- a7 E* U4 r' w* ^蘿蔔嬰         15g% p8 q7 F+ f3 h1 I; n* W
低卡優格         45g
, X) b% P4 m' d+ S6 htvb now,tvbnow,bttvb
9 h0 T. M2 R9 Y公仔箱論壇【做　 法】
4 j# ]5 V5 S6 E3 t+ y5 O1.水煮蛋以切器切成片。* i) w3 E2 E- |# E9 J! ?
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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+ J7 g/ T: }; n# M. i, ?5.39.217.76火雞肉煎蛋三明治+ O9 U7 u6 k1 a4 Z0 T3 }
【材　 料】  q2 ^) f4 a+ s9 m* M
火雞肉         2片4 ?* ?" y: z' b& a
煎蛋         2個
# f% \, U2 ^( Q3 q9 L, R: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片
+ M% Z5 u1 w* l$ A3 F" D; K京都水菜         12g
4 o6 x: m( p" p5 T& I' P( u- ytvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g5.39.217.76$ M" J2 S3 t$ V
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 ?) g/ C& `6 ]6 q) x7 j  R- d
tvb now,tvbnow,bttvb) Y# i4 \' v6 f, n
【做　 法】
% k$ X( F6 D2 s/ Z! E: u" Htvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5.39.217.76; N" j; M+ C6 E6 ]) [
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5.39.217.766 ?# m  F9 ^1 \. B
核桃起司三明治
% ^# ]4 f5 D/ h; ~6 {( M' i【材　 料】
  Q! v* M( ]8 c* E( ]6 d5 E公仔箱論壇京都水菜         35g
/ X% [, t0 c- w. Z1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片
) |$ I( b) @& v& s3 s0 b& Y0 d公仔箱論壇火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ R" V$ g7 x! d' b+ t5 T5 B: E. K
苜蓿芽         25g
4 o$ t& @: P; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
& Y- _1 n/ y- G% k  E# `+ [  ]核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 ]8 }9 Q  H1 j. O
美乃滋         適量
) v- `' b. M( x* z' i2 i( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ I) a0 Q4 E% p# g0 M# B# ~. t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% m+ `: {" a! a! o; ~) }
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
1 C! d; h" r4 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。2 x% P$ Y  R6 `
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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  Y6 E$ h# D$ l7 v+ n5.39.217.76洋芋蛋片三明治
6 S+ z, W1 S1 a* P【材　 料】
% p! T( a; W, `( h7 M5.39.217.76紫高麗         25g
+ q7 L  B* \( W& I; q- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
( `# J3 y3 ^  Z  G6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個5.39.217.768 s7 D+ g- b: n7 X8 |3 @
洋芋         1個公仔箱論壇* G# H9 @4 {! v0 @5 T
美乃滋         65g' y; J1 {; ]. _% k7 K8 |+ a
小黃瓜丁         35g
" z% @1 E7 A' D" F5 [9 m芹菜丁         35g5.39.217.76& U: I+ O3 a8 k0 i9 s
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z( A+ g8 Y& x
5.39.217.76. ]- K$ n% b5 }$ }5 _
【做　 法】
( c4 L/ D) K5 X3 z" Q/ v, q- gtvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {$ o, w1 j! l- j
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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* F# \+ d% G, e6 H' c2 P公仔箱論壇燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k9 I. _8 a! Y- V1 W6 g1 [
【材　 料】
8 B- A! ^0 s: O6 D法國吐司         2片5.39.217.763 _3 j, k* C" @: l
美生菜         1片
7 ?' A, w7 N8 ~# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
$ z5 G0 T8 N: i3 j, k; ^5.39.217.76酪梨         2片& K. @- h" p3 P
燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u- |( ^, k: F9 V7 G/ M* c
美乃滋         適量5.39.217.76+ R: E  y6 z8 F$ \; \  }- x
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb, J! M# K2 X: A0 T9 H$ a# D
5.39.217.76: Z" M0 k6 d5 T# _5 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ Z0 Y1 d" x# |7 {4 o# q# D
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
$ X9 u4 t" Z1 G! R: p3 k; Y& b4 A( X5.39.217.762.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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! \; L3 i1 V( A8 S6 [" l& ctvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
$ v$ y6 r! A. D/ \公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# B" c4 }7 V+ x/ x3 Q, U: _
蔥香鮪魚可樂餅         2個
. G# [; V8 w; X# w7 _2 btvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個
, q3 C3 l- c# X) d公仔箱論壇蕃茄         1/2顆
- F/ h" Q# d) a7 ^tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
, C% X- ^$ m; Y( E% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量5.39.217.76" K. o% f( j' \' I: H* [6 g
軟化奶油         適量
1 z  `5 ]( h. u/ ^
  e* u3 U9 o$ w9 w( w" l( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. e2 ]0 H/ t( g3 O: x1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb, a5 |7 q" D: _" r; x+ b5 G
2.蕃茄切片後再對切一半。
% R5 G$ {$ [' K) t; S5.39.217.763.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
$ P2 A  {, m4 k- F9 @公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* Q, }" t2 y$ s7 C2 H
辣鮭魚奶油乳酪三明治* k  o& X! G5 L8 @6 ?! z
【材　 料】5.39.217.76- U' Q2 q$ e+ t; @9 b  D$ E
生菜         1片公仔箱論壇" ~$ c/ D1 G6 w/ y9 l
紅蕃茄         3片
2 Y7 R! |9 e9 J3 `# J5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克5.39.217.763 K$ M1 P4 N( ~1 q* d, a4 w+ d
煄鮭魚片         6片. @: D9 Z0 X2 V: y+ B- u) ^
酸豆         少許
% H# }. K+ G' }* Y5.39.217.76洋蔥絲         適量公仔箱論壇/ g8 |3 y* Q6 O5 `
一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' r  }" _' V" T/ r0 {2 o
全麥土司         2片公仔箱論壇7 h) s8 C1 U2 y' h  j4 \  j5 U
5.39.217.76; `- N% n, G  \4 ^7 Z+ I  |9 j
【做　 法】
# j( }; [/ K, n1 w5 W1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。5.39.217.762 \6 O4 A4 |- l  [
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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! Q8 g% Z0 L3 O  L5.39.217.76可頌洋芋三明治公仔箱論壇* s2 O, s' b$ c( m" D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% m* h# N6 K/ h! T$ Q- J
Ａ.馬鈴薯         1個
* S- B) {# @( @* {tvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個5.39.217.76$ d( A8 c' W' P0 V
小黃瓜         1/2條
/ j! ]; Z. F0 O+ B, H火腿丁         50公克
% j# x; {) X2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克( Q9 j, l! z  t9 i! V% b
胡椒鹽         少許公仔箱論壇/ e: l! w8 \- V& j4 Q
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇) C8 t, x( N7 r6 b
美生菜         1大片tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ S9 F# g8 X3 u& |1 ]
三明治用火腿片         3片
6 _$ _; a, W3 `' X9 {" v1 h5.39.217.765.39.217.76# K7 ^* Q: l4 A3 [' |* R$ s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {5 }2 \1 e$ u8 L/ K" w/ e
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇+ Z+ a" h- D4 q, F9 s+ |

6 V6 j. j% A* L' t* n  b0 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ O! l$ o/ U" Z, x% C) w4 |: ?
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
1 U8 `8 a7 P9 _3 k0 f公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- }/ e' N' [
馬鈴薯         1個
1 I& X$ L  l7 B( btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g" n" ]# r: H* P3 g. P
蘿蔔嬰         15g
9 ^3 m2 O: w: l. i$ T: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
, ^' |5 m7 l7 }4 x- w/ }$ e3 z美乃滋         65g
% n; B! ]1 }' `: l% }$ z: b小黃瓜丁         35g5 x% t' p6 N% R) f) |
芹菜丁         35g5.39.217.764 }" U/ \4 R& P5 q" g
火腿丁         40g* n) t+ _% u3 r9 G5 @* b& u
長型炸麵包         1份5.39.217.76( b" D9 t- P  Z  s- ?0 f+ @

, C$ _+ v* V) a1 [" v' `( l% G5.39.217.76【做　 法】
0 V4 M. V! l% K' S& E2 L: f/ a- L公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
0 w* O. ~. X% W  G5 L5 s8 {+ J/ W公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
& ?& N4 C$ c. P! c9 C3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。