[生活小百科] 最理性的熬夜手法

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熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 P% j) V, {: e

$ [! a. r2 q2 v2 y. Z* h& E　　因此，想要熬夜，千万记住： 公仔箱論壇# |$ Q& A6 P- c

7 r3 {: x  Z. |* Z3 {" A6 ]) F5.39.217.76　　１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5.39.217.764 J$ I) p1 w# P3 m; A% F
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　　２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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　　３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ % v' w) e' G! }0 n1 Y: U7 n  H+ ^
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　　４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5.39.217.761 [# e+ ]  T( h  N: R) ?6 K8 S

: |6 y$ L. o+ Q. Q6 _2 }. ?5.39.217.76　　５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，公仔箱論壇! Y3 V: B& A6 l4 Z
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。