[生活小百科] 最理性的熬夜手法

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熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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% p( ^6 Z0 x" E) P　　因此，想要熬夜，千万记住： 公仔箱論壇6 M1 l6 o! _3 {2 }2 E% w

8 n' O# ^5 F4 ctvb now,tvbnow,bttvb　　１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 公仔箱論壇/ F6 a1 b( c5 l+ \

! L6 R/ g1 Y& b8 i% c5.39.217.76　　２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 5.39.217.764 w0 D, l2 j+ l8 I' \! I; T! w
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　　３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ tvb now,tvbnow,bttvb  q  @, i- B' m
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　　４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ k- ]7 L; Z" L2 ~" w- m3 a
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　　５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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/ M3 i  `! B) u5.39.217.76　　生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，% N; v2 G) C8 G, C
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。