熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
4 s1 i. O) F/ `" Btvb now,tvbnow,bttvb
0 v1 v6 V/ Q/ u9 ^ 因此，想要熬夜，千万记住： tvb now,tvbnow,bttvb6 r# {1 x2 @" `4 Y* w. i
# L. b+ H# m; Z _9 ?. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
+ _. P u6 ~1 w7 y3 k! {$ B) s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {% }7 a- m+ \$ l+ y) \. G+ z
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 8 S. S3 s) d& P9 U9 s; H
. p0 m A6 G: P- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
# `$ Z' I+ m+ x) M, @& H! n, N
" O; U! j ?9 W9 M3 l/ x# C5.39.217.76 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
/ q' F1 E/ @9 d3 P4 Q
4 G( P7 d6 Z! v) O2 i3 Q: Q公仔箱論壇 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 0 [, k9 T2 x$ {' ?
( x% h8 A0 u. ~$ T9 s9 A- _+ P! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
8 t$ ~$ J; s. R: d/ F3 ^- C可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
