熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 5.39.217.76; O1 b0 |# s P3 R6 o* ^, \
1 P1 S* R5 ]# Z4 Z. j6 u% b 因此，想要熬夜，千万记住： 5.39.217.768 f9 r4 f, k3 L
( x1 R0 h2 ~# e5 U) r7 v公仔箱論壇 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 5.39.217.764 V9 o0 D- h$ X! E2 p
8 s* m$ T& i5 s# l& F1 A2 {' i
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
0 t. A& a0 R6 W' H' E: u公仔箱論壇5.39.217.76 q# W9 M& }4 A* X- d( Z9 O% l( W
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ - s0 h1 B( r, `7 @1 f- D
0 _$ J( Y& `& j
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
0 N+ v& M c& B) Q6 Z, p8 ]+ H公仔箱論壇
* D, w1 D) x2 E1 V' j公仔箱論壇 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 5.39.217.76, H. x! z; Q- M' h
tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 O1 O# l% n ?" J
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
* l- e: L" \! X5.39.217.76可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
