1、光線須充足公仔箱論壇7 J% o! c, c6 f# e* s' k$ H
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 N( n3 U; c( s3 i6 K
7 V! t6 ]* r1 O/ k% J0 S- H, ]+ R. m3 C2、反光要避免公仔箱論壇; a" U( j$ Q2 b$ B
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
4 J% ]2 U% D9 t4 }" v" }公仔箱論壇5.39.217.76* Q- k( N! A% f, y3 ]
3、閱讀時間勿太長
. g1 n" j6 w" F, }, V公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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. t6 u' H. B3 V- ]/ K, Ctvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正
- x# V% z8 W: H, n5.39.217.76不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。5 c9 s& G0 T( I# o
7 q5 l( ^% a9 ^6 H5.39.217.765、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb+ o0 l7 ]& C! q. z+ C
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~' I, _, X( i: D3 E2 ^
, E8 v; T5 M4 E2 Jtvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
0 K& K8 f7 Q; |2 E看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇8 b" b% |. N# q7 v
8 s4 e3 |3 V/ ]- i' q& ` C5 U3 B3 O0 \公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律
. L( w8 X; I; J# ^) Ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb5 V q+ y$ t9 R
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8、多做戶外運動5.39.217.76# |2 D7 l8 g& r1 h9 d* K% ~) F. M
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡5.39.217.767 F3 B- \+ }' }) w6 F) R. d
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k d3 }3 ^% S. H7 u
; k1 _" B" i* ?! F7 E9 e' ftvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) l4 G& n! s% G6 j# e4 e& |7 s
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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