1、光線須充足
; v. r3 L# h+ D" a6 S* Y. n. @# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
+ \) I9 Q! n' D8 U" c+ i書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。. G: D. i! G# S% c8 S6 O* i/ C- w$ ^( |
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3、閱讀時間勿太長
) Q: l; i3 [" N5 ~0 M. [! a無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。( I# [7 K' U! `( X0 K6 E6 P! r& P
% l2 ]0 t. `* U7 wtvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb3 x! {' J6 {. n! U( E; c* Z
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。5.39.217.764 Q2 w# j' i5 O; O6 Q" k
: i, U0 S% G8 ?0 G- N& Y, utvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
5 M3 S9 ?) f2 l; a公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近5.39.217.761 U7 V* R" m7 ^6 _* O# m* j6 |
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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! h; B& O5 }# D. q5 F: a7、睡眠不可少，作息有規律7 p [) `- o. C, X7 u0 n0 o
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
: ~ F" e0 l0 K; u9 _: Q公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 I, ]* ?, K1 L" x( H) \6 }0 C
! _$ M7 |" w1 c6 A; }( y9、營養攝取應均衡% y( h: k$ T4 H1 t) H$ i# Q
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇2 B3 t7 Q% T. w: c A) n
# {# O, v* ?1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查
! p$ F! N9 J& v+ I" D2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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