1、光線須充足
* u8 c6 p1 d4 P, H+ u9 i5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb/ T9 M5 x1 o# B! t! M0 {. n* L
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2、反光要避免
% y6 K1 b$ o1 c0 K: a+ f9 p/ X' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
# ~2 S. S1 W: P; e7 M5 R# A無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。$ L& ]: W; ~+ `8 I0 _! ]
) p) A$ `2 ]+ E) r. W( f4、坐姿要端正5.39.217.76) _. c2 l0 B# M. T
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。! h7 l P0 H/ M N7 L4 Z9 A
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5、看書距離應適中
/ V# N7 l6 i9 j* l* g6 C5.39.217.76書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇9 g" c/ M' t; M( H- Q" b" z3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. |; Y& u% B0 O) {4 ^9 B, Q! Y. Y5 R
6、看電視距離勿太近
# | k) H) i1 k" x- r7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb( k- W" t2 w- T
7 r% b. ^( O! i; t. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇 r5 y4 h, j; {3 }; m
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
' V$ ?, H' ^$ c0 r3 ]( m經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇* C; r5 s) G! R: H0 T. W
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9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ ]3 S$ U/ K
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb* q8 \7 l6 y q; b4 L5 n. f2 I/ F
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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