1、光線須充足公仔箱論壇' _" I0 T- {9 S
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb* Y; S6 B' |: x/ r* ~ G
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2、反光要避免
8 ^! r$ c4 }$ j+ N2 k3 a, Ptvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb* ?( m$ K: x* E9 c
' ^; {- V* z2 S, }: w9 {$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長
4 B" s7 F$ F" I/ U, ?7 ?) N6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇8 c0 [5 j& k) K4 r8 ]
1 i( V' i5 t4 F6 M0 Z0 X8 M' U2 n公仔箱論壇4、坐姿要端正
5 m) t( @) j$ X1 R- O* `6 }& ^不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇6 ?6 R7 z5 L, k/ o0 m0 E
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5、看書距離應適中0 R2 O" x% o- z$ e; |4 B' C6 s
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
1 a( f. [/ ?9 i- a5 c公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。/ ?7 q5 E+ L; |- D" \# A% c4 r1 q1 Z
( S7 L& S$ w4 a' O7、睡眠不可少，作息有規律
- {. X$ b: N" k3 J; e" D. z睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
9 F: p7 s2 t5 C9 R; p+ _1 `經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb( G: C k% n5 \/ K+ Y
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
f7 y* I! Y" i/ p0 T9 o5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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