1、光線須充足5.39.217.765 |# A1 E! ]9 `2 ~. f, i
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇& j Y5 I6 ^4 @0 ~
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2、反光要避免
& H8 B8 Y% a5 [, ^0 V& e) ~: y% \書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.76) ^4 K# U% b, |2 U4 z/ }: X9 X- t8 J
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3、閱讀時間勿太長
3 \3 }, h, G+ o; Mtvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。! Z3 ]& {, d( d5 k4 {
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4、坐姿要端正
1 K: P; T$ C2 o: }6 U: P- d5.39.217.76不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" E" o8 u9 @8 d6 x3 Y, ]+ Y
: L+ F$ G1 C. V3 Ttvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中公仔箱論壇. W8 h& v& k& u
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.762 s g# x, r; k1 ?7 A# y7 C) ^
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6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb$ h, T6 R0 X2 P2 c7 t
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇* N; L8 d% C& g, {+ }
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7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g D! A* u1 {* {/ @
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
4 k! G+ Q+ ?* n" X/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 K L) i/ B- n
8、多做戶外運動
3 f+ u, j: A0 F, ?+ X5 U5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。1 R+ {- s( A6 }0 l/ o( p3 I
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9、營養攝取應均衡5.39.217.768 c, b9 i+ h/ m3 }
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 M" L7 v6 e7 D0 A& u4 k' B- E& f
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10、定期做視力檢查
9 O, ?. H7 [; r* Z0 atvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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