1、光線須充足
, h' g& k0 Z0 ?- q; i5 x光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免5.39.217.76- q5 _7 _% z" Q0 f1 {% B3 C
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
; K4 A/ M- h4 o+ l. O3 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 ^. o0 e* J/ U7 P) T6 g
3、閱讀時間勿太長
6 {+ g7 J8 {( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇7 y+ c/ F' R: e& I: Y/ s
A7 u9 N5 J0 z. V/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
- _ ~0 r9 j, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
! o1 }& @5 h; x" A5 ~# E! |tvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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/ A/ V, n1 b6 i) [/ \! A) E6 ^6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb! b* z( Z" J& x5 z$ N
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 A) P5 o5 @( Y+ J$ s1 j
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.76* A. Q, R6 J- e) T: Z! V A, V; ^% m
0 [' ^* y) _$ l2 E; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、多做戶外運動公仔箱論壇* e8 ?4 M$ a& V# Z% k/ F1 k
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
# z7 o# S$ u$ w不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。" W( f: o6 j# e2 u
+ l) ` b4 }9 b# I0 h" N7 w+ Z; i公仔箱論壇10、定期做視力檢查公仔箱論壇' e; ]; W0 s) X* N- w r- z
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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