1、光線須充足2 F) c+ K1 Y* F q
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。8 ?3 c! P" D; c7 ^- f
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2、反光要避免$ ?. w* I, |+ g0 e6 v, T" T
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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: P1 e( o) W. P$ J1 i4 {' z z" t$ p5.39.217.763、閱讀時間勿太長
4 O8 l& G6 I, U9 j6 x8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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$ j% f+ W/ r4 W) |3 C: x* mtvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正; b: k- I" W2 T5 W3 E) c
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇6 i1 H$ ?2 |9 o' J" D7 Y4 r5 x
' U6 f( y" y4 M9 E( [- m, Xtvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
8 I" ?; c2 T4 z" j/ C4 n書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇8 M; r# o# K! @( r7 p4 a) P
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6、看電視距離勿太近, }. D! n( d) e8 g3 U, h
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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2 ?% X* q4 s& J& o0 h9 k: U% k' t5.39.217.767、睡眠不可少，作息有規律
: h- ^, q7 P; e& j# ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.76. i; [, I. m/ i+ b' i# Z
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8、多做戶外運動
. L, \+ q9 Y3 P; y% s經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
/ ?& R( ?( s9 \+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 C$ I/ A) o% k+ R6 y# s3 x' S; k8 f6 [4 w
9、營養攝取應均衡
. g, G8 X- z0 _& U不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇' [7 `0 q, I$ Z! x
4 \6 v( [. ]2 d) |公仔箱論壇10、定期做視力檢查
L7 N) _# [% p) k凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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