1、光線須充足
/ }8 Q" Q% P* T- [5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免5.39.217.762 \( j# q8 `/ c: U; a
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇 K3 b4 E& f! F# J4 t
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 G0 I0 M' {/ s# o6 ?
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4、坐姿要端正" X) P; Q4 c W, f( t( B: x
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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* y) g! P8 [: I2 x% k# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中; s( R2 ^ A1 ] T! M1 F4 V0 W9 G
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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5 J0 q7 s3 w0 J- I2 E6、看電視距離勿太近
* E5 z1 g: R! A/ a, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5 t+ U& n6 R& u. }
X2 X8 [2 K5 k% h- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb+ T4 [0 e5 w: G7 G! k
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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# T% [8 E" Q# Htvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb: Y% U3 j! W7 `% s3 q8 R1 w0 \5 }4 G
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡公仔箱論壇1 Y4 J$ ~2 c* s F) H+ C
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb. x9 i" l5 f9 B2 o/ x0 h: s# r
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10、定期做視力檢查
+ _* m" x5 y, Q$ L凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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