1、光線須充足% z. S5 {' z p; _: X) V
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免5.39.217.767 g" r) x7 p; P# v7 f5 _
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長5.39.217.76& ]$ p6 y$ y4 F2 l( [6 C8 X
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb: t) d. i2 l9 K$ h: I
" S# U/ i c# ^7 y! F/ [公仔箱論壇4、坐姿要端正
h0 p$ L# E% g* U- b0 c5.39.217.76不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。+ G' `) Q$ i4 U8 w" f
- k; I5 {% X! L/ M+ {: [5、看書距離應適中
* Z) \7 b5 t% b: N書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇* p/ {1 T# F, w+ {* S
% E+ K; b% ~9 htvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
! t9 _7 ?# x2 F( s/ y) l5 O看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.76 m6 U# A6 V; l% @! [
& A/ m0 R: {& V( B8 m% V7、睡眠不可少，作息有規律
+ a6 a. g5 a) G0 X6 \7 _6 f; E8 b0 V睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。3 |4 ]& U& V2 g D: A* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 P- ]1 E7 V) w6 |
8、多做戶外運動
; f- m% y( Q b經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 k' U( J8 l% ]- Y' N% a
公仔箱論壇4 b& ?/ Q4 ^# u! ]$ j; P
9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& y! ^; d P1 V3 k. M4 q [3 Y
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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* q1 K, a/ q' K7 p, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查
5 v' s# _- n" h, z, U5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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