1、光線須充足5.39.217.76) B$ J# q# K0 v/ U7 {7 c \) S0 F0 Z
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇' R1 Q0 q3 \( a/ `4 r O Z
5.39.217.76' \8 Z- D0 a. ~8 i: B9 m
2、反光要避免
; K) U8 B$ G5 h2 \公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.76" A3 V% U9 P9 q* E; U/ P/ z$ n
$ h, A5 f4 q, e+ a' S公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb0 I; H8 s' a7 f1 `# k* W( H4 T
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
- u- h8 L+ `/ P- P5 A# M, w) stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) X" I- p3 n4 o/ U$ O
4、坐姿要端正
7 [. f; L" O) p5 u, p' J1 a% t& B公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 B# E+ J9 X- t# T( K
5.39.217.76+ v- ` b- C$ m" ~+ b0 _ G5 S
5、看書距離應適中+ C; C2 M, i: O4 w9 K' _: g4 U* @0 k
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6 | {; `; ~' Y1 L# o公仔箱論壇
( [: H' I8 S, {; r$ W$ H6 y: }9 }5.39.217.766、看電視距離勿太近
) W7 w! D1 Z" P& j' ]看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 E: _( K2 z6 P" i; G
tvb now,tvbnow,bttvb& j6 c/ O- _( X {4 F+ n" P8 o, ]' j$ R
7、睡眠不可少，作息有規律
9 ~- Q$ Q7 _- k" g% p6 Q睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. M& ~9 M# |
0 h; Q, [7 ?. b9 ?+ O/ b5 F* t公仔箱論壇8、多做戶外運動
w: Y8 X* E3 w9 O* a3 z5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
' g% w; t& r7 z, x! k. f! e; t; @5 U$ s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `2 H' }( Z6 Z- ]0 `
9、營養攝取應均衡
! Z" h$ B) s5 Y1 m2 Z不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
' d4 k$ V7 d* f* Y6 t5.39.217.76% o& B6 t' O7 ~ A) ~
10、定期做視力檢查
. o+ J0 p4 S( N6 G$ Z6 b7 V4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
