1、光線須充足公仔箱論壇" D% ~! ^- m J8 V8 a% R5 e" H
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇% y- t1 j7 m3 J6 x, M( g, k
8 |) z- l# v* \( p1 I2、反光要避免
, K2 W, B3 C) l: y% f1 s* v6 O( ctvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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& u9 V J) v2 D% P+ F, t公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長
: u* Y5 w; t) F$ }4 ^- @tvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb# u4 h* @! t; @ c2 c
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4、坐姿要端正5.39.217.760 u7 ~0 g7 m6 n) f
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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- ]7 Z/ m! \0 F; q8 u8 W# `0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中9 l& M# H7 }. @) h. b, o# }9 V( I
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.768 w# t/ e' u+ }/ T
4 H3 O% {+ A5 G4 {; E3 |3 E; e5.39.217.766、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* |7 G0 @7 `9 M/ b
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。9 v5 D, x( q" ^& v% x7 Z9 g( m# h
" N! J3 r2 w1 ?& v5.39.217.767、睡眠不可少，作息有規律
3 [6 g" X% i3 Q% \7 K' Y; b睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
S) Y) [6 a) r) m9 T- ptvb now,tvbnow,bttvb' N+ f4 y( i1 T5 Z
8、多做戶外運動5.39.217.769 q. `7 h% c9 b. W, q
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
/ E& ?( m& d" t5.39.217.76公仔箱論壇 K/ G: F" a8 F' b! [$ d
9、營養攝取應均衡
8 J% h7 r2 Z3 D2 H( J0 @公仔箱論壇不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 W/ c z. H6 ]1 q7 J5 P) Q7 [5 k
! a4 O7 u: K4 U' u' r O) \公仔箱論壇10、定期做視力檢查
" h! M" ^- n% ~5 s/ Q5 t0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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