1、光線須充足
6 e9 m! e! _( k2 m* `% {/ j5 f公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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8 z( v4 S" |' @2 L9 E* H8 b/ V公仔箱論壇2、反光要避免4 R- |% [, J) n* p) ?$ ]; K4 g, M: Z
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。& t) v! ?) n5 t9 X% ~
. X5 V! L* S5 F6 k4 _% K5.39.217.763、閱讀時間勿太長
" ^7 @4 x( N- r* x$ k2 n: [8 l5.39.217.76無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 W' `3 D3 N5 g' ]1 V7 t
; J2 {: X% K- i$ Z# q4 t! v; }& e4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb( X T3 P: L6 M. }$ t
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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4 Q% ]1 Z; o. q& e" E8 u5、看書距離應適中
: I6 D9 j* x" P# ^: @書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。: z& E! D* p7 L7 Y6 h
公仔箱論壇. \; n" \3 m+ ~' }& j0 k2 ]6 m* A( \3 l
6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. N! Z' j- a; W: t
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb) \$ t8 [: k# w7 S
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7、睡眠不可少，作息有規律
6 T, i5 B( |% B! I; f睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
?8 h% ~7 B; g) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?8 U( W0 [( e+ _3 Mtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動* l2 Z5 k" x$ p" |) ?
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
2 E5 i$ v d% v" _, v& w$ P0 p公仔箱論壇5.39.217.76& G% f& F, j8 d9 l8 G1 H% _( P
9、營養攝取應均衡公仔箱論壇" B& J! c7 W' T" Z. V
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇! K& y' K& X0 w
4 j4 m/ f9 q8 U2 X10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb/ y4 d2 A: S9 Z }0 W; @
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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