1、光線須充足
# t! j: Z! |0 {. g! j' u公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免5.39.217.76' n9 w, P6 {% F$ t
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。( u1 Y: }( [9 V- k4 P
公仔箱論壇" U# b! v, L1 E
3、閱讀時間勿太長
0 _9 Z$ C. W+ ztvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。- o' J, R: W. t) M5 D' Q" w) {; W
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4、坐姿要端正
/ Y7 H% q+ X* c9 q! B3 a# c& H* V- vtvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中公仔箱論壇 C7 D, F, @' c3 v; @
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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8 s! Q9 M9 C% l3 [6、看電視距離勿太近
' M2 B2 @, X+ e. l1 @ Q% L# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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( R3 v4 y% n$ x( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律
/ t" ?) Y7 M& C3 P8 A睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。1 o% i" {8 p- r1 s
5 s+ m; a# ~' P+ l% w/ n* Otvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動: r! o5 j: Q5 n* b/ J
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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! l+ o- `+ m% l8 S9、營養攝取應均衡, x O1 ?$ f/ z* J7 F" F4 e
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查; s; H$ H/ @, n' b8 P+ K6 O j
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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