1、光線須充足
- t4 m" k Q( D; ytvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
% M( g |2 \2 L+ G0 H$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O2 h1 n J8 i. W; T公仔箱論壇2、反光要避免公仔箱論壇3 u1 k$ A4 r8 O; F
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。: |; v' T1 z4 d3 w
: _5 m$ \; A' _3 y3 r: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇. r4 d& d. S, j) o2 P& |+ ~; V8 ?4 v
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
! n6 _, f) E/ `9 e+ a& @( n5.39.217.76公仔箱論壇5 j. u/ b' k5 i _! Y# R
4、坐姿要端正
! Z" I$ k2 H t2 `0 ]. ~7 w不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
& c8 I; |3 Q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近$ ]; ^% |& W7 x* a
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
R( @4 x5 t4 Q* ~ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇6 @% ]/ |' W, `1 F& D8 D
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 x# I( t( I- m* t7 m
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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( T" {% ]2 i0 N8 u l3 u1 P7 F; o公仔箱論壇9、營養攝取應均衡5.39.217.76- B+ x6 V7 T8 m6 N0 N3 y' a6 }9 ?
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查公仔箱論壇* \! V& u1 Y; w# E+ b2 g
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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