1、光線須充足
) C( w% M* g% R& o9 A光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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! V5 x8 E# u7 F' M/ w rtvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免公仔箱論壇: d# a9 o7 G6 ~) E( V
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H3 v2 q5 f& V5 o/ P- i
) J" ^& Y$ {# `2 P3、閱讀時間勿太長7 T1 a2 l) X5 r
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。# ~4 k% ^. x2 t r' Y/ J) @
6 Y1 V, J* _( t# v: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb) Y' K) x# F% a
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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: |( p y4 ~" P: x$ xtvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
/ R& K9 Y. o0 V& Qtvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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2 h7 R* S0 W& b4 {0 _1 `5.39.217.766、看電視距離勿太近
( e% n9 K& t0 S5 l$ Q. J% R公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" p# R$ t5 ?5 U( q% b! [
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7、睡眠不可少，作息有規律
; Q" `+ D5 z8 j: E6 F! R公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。2 L9 ]& e1 R, D- r2 K% _$ O
. ~' V+ E. |$ C8 Q* J& i4 h公仔箱論壇8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb4 D( S9 z- x- P5 ?9 ?6 b
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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/ t7 _3 [" u( b5 Z3 }0 L( v N6 }5 Utvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
7 U9 H" r7 A- v8 r8 ttvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb- z+ c, v% @/ v, u- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 V) I( L+ B O% p, }
10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb: N1 U! Z' `9 \
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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