1、光線須充足
1 L6 `0 Q7 Q8 T/ L0 X% B l; {光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! s% ?. b4 R$ y2 O4 u: R6 L! o
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2、反光要避免公仔箱論壇- t8 A: `; u) U+ f/ O6 V% K2 X9 J
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.762 J7 H7 e7 v1 m/ [
% C( n( C# m: ^2 ?8 d& n/ v; `3、閱讀時間勿太長/ I) U8 W' b- H
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j) `2 y" V" K$ O4 R, ~* W
7 G) i! s+ X8 {4 @. E) O' a4、坐姿要端正
9 Y- A6 ?) N6 ?. Ctvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb4 o* ^3 G, B+ J1 Z2 Q: b& h
5.39.217.76$ d3 R# ~# ?) e9 M O: }
5、看書距離應適中
& J2 b/ p# v+ Y- j& K W2 E) `5.39.217.76書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。4 P3 u7 j" L) I+ d
2 H. z, ]. I6 t/ Y+ rtvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
. S5 m' E* E/ v9 G3 @! m5.39.217.76看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
- Z8 W% A) P- K- l9 ]: Z睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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h# i" f9 R O. F) b. F; K" x5.39.217.768、多做戶外運動
* a! O- p5 K6 ^# p* j- V! y3 @經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
1 N& L, ]7 o ^( F5 d. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i* c4 l, ?- G* Q- L
9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb, ?" R. M) v9 |' X5 C" ~
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 t* p, s" X% N
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10、定期做視力檢查' T2 o2 ?" [: r; e0 J. V
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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