1、光線須充足
# r) r: j ]: d* j0 T光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。0 r( |5 g& O7 ~2 r( f. U6 s4 ?" P
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2、反光要避免
4 r4 [! s y5 R: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 P) R0 d7 C& I
+ L" p) {9 {. k. M/ ^3 m3、閱讀時間勿太長7 I7 R, @! c. S- z0 I: _) r1 H! z
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇$ C+ V& K$ Y m
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4、坐姿要端正$ S% Y4 z P" A7 G& F
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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( U1 f, O/ [1 D, t4 D7 I3 ^0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb$ N# `& X7 t) ?1 t( Y% [
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
% d8 C& f6 I- [" Q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q) S8 I4 c1 z, R( }6、看電視距離勿太近
3 r5 ~" b1 G9 X6 Y+ d4 V9 j' h看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.76# M( w& I, o& ]" [. H5 W/ L7 q
! d/ O0 q+ w2 r' u/ Htvb now,tvbnow,bttvb7、睡眠不可少，作息有規律
8 X8 Y( C F, K$ h! j0 L7 C睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇) O# u4 ]; p+ y/ g
: h# t3 O! R2 c9 ^0 N: W8、多做戶外運動
^, {( ?) p4 R$ Z4 O5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。! n7 C4 w5 a" W; o
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9、營養攝取應均衡公仔箱論壇: ]; I( ?9 R$ l4 h8 k% I/ w' T" T
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。0 y; j4 D$ @4 A) D2 M$ o; [
( q0 [7 n+ q) F2 Q9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、定期做視力檢查
' E. m& L) }1 R1 H' B$ C0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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