1、光線須充足
0 D% _ P/ K4 L) @$ \$ X光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇' k9 E& z2 v% h5 G, P4 L6 I
0 o) i+ e' w) g+ [/ }tvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免5.39.217.762 t& Q- B7 U. ~4 T" x
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
# |8 [; r: t% q) x! ~" O" [5 R公仔箱論壇
{" K p% |4 n' I$ N公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb, r, q% i/ q6 x( b+ r0 _$ Z
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4 k' w; \2 @ U2 `" Z5.39.217.76
0 k2 ]% ~) ]8 y6 p9 V# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
/ {) }5 T4 W/ q7 {* n不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
J( y' f- \5 b公仔箱論壇7 S/ m+ E# r4 a) y5 ~* f5 }! v- u
5、看書距離應適中* B- |8 i0 w& p( h; q
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
* X& z( R. i6 X- k* u) U# A* I, o$ ?9 ]# Y1 |
6、看電視距離勿太近5.39.217.76' w6 H+ h7 E+ w/ v) A9 M2 ?, w
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
. s. p, ]( O/ E H2 g/ s2 q# f公仔箱論壇$ n7 k" _6 x; ~ R4 y
7、睡眠不可少，作息有規律( o- t7 ^8 |7 N* ?) M' B- w+ i2 I
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
1 g# u- K- M9 Z0 z5.39.217.76
+ k0 |. |' e7 Y) Y: S8 otvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
4 Q1 c' h; p+ _1 w5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* }" N7 M, b0 u) D
tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 \7 g6 p' N
9、營養攝取應均衡
4 U- W2 T3 Z7 j# N公仔箱論壇不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F- G7 M& i1 O3 D" H H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z5 d- f& L0 ^6 c% a& u3 Y- H
10、定期做視力檢查
: f& k4 Z8 j$ E) mtvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
