1、光線須充足
, u! c+ K* @( w6 p% }3 f. H0 n5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb: a1 ?1 Q; X e. j+ j% g
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。. q. l3 i+ {" [4 z
$ R$ v. W* Y5 c& v3 _! ?. T, z3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j8 }1 }3 l- t7 W
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇! I- ?: {+ {: D" S# w
3 g( ?. Q/ ?& L) B7 U* E4、坐姿要端正
8 @6 C# g8 k+ z5 @. z R w# ^5.39.217.76不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z8 \/ X! \( x; b& \, O' A
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5、看書距離應適中1 z8 B3 V6 J# O6 g
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.76" s, Y4 ]8 O, M6 y, n4 d$ X
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6、看電視距離勿太近' O! ]- V/ j) v. k8 d
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.767 [. D: ]1 N* P$ b5 L
& u- i% L0 T+ Q. O9 w. a# u+ Z1 x' S5.39.217.767、睡眠不可少，作息有規律
4 {+ _0 A' b; H. |0 r睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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7 P* U v/ E' R9 ?* a& o$ m8、多做戶外運動
4 o' S5 S% n) O9 j; Q# O3 Jtvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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0 m7 Z- w" `+ B( G$ {' ?; ^1 [9 E8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
* E$ C! n1 w: Y9 e1 l& \不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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: ^1 J/ \- U% z& m! L# w5.39.217.7610、定期做視力檢查
$ a9 n- W4 B3 t1 C- {7 b) z& I0 F5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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