[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣你有幾種？

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 Z7 i4 ]* ~" C
5.39.217.76. z# r* X0 _; Z: D
這20種錯誤的生活習慣包括：

喜歡吃燙食、4 _5 S6 {  F6 |* I
5.39.217.763 {6 I6 ~  _: V  N- R6 Q- M# ~
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、5 \% y7 m9 P- l! b, S/ f9 |
公仔箱論壇2 L8 u' R6 I% a6 W# `& S- Z
不吃早餐、

咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、

水分攝取不足(低於1500c.c.)、

抽菸、
" D8 K1 W. @! d
喝酒過量、9 o7 E  p9 t' F$ u3 I0 @, T1 r1 W; A

嚼檳榔、6 K/ z4 y  P1 x- R4 d
% j0 n; S% j6 U$ t' {- ~1 b2 j: O
連續使用電腦三小時以上、. u1 c; q. _. t1 s# U
9 l! }% Q! }" q% A
每日睡眠不足四小時、

每日睡眠超過九小時、, \3 P- ?% o9 C* e/ W
tvb now,tvbnow,bttvb' Y- _9 ~: A; q) t
剛睡醒，立即下床、
2 c1 H+ z) U7 o/ ]
未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb2 M/ K: c0 z2 h  k5 q: _
" i9 G- H; c- U% k& c
便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K  i$ h4 O& P% p, B: c

如廁閱讀書報、7 O& L  G& s# s- H

缺乏運動、# s) V+ ~( e1 V9 S% x% u2 P6 }. H
4 H3 u7 j- G! @7 f% p: m
憋尿、

翹二郎腿、  }9 Q. |" d; T( W2 E) e

彎腰搬重物、
5.39.217.76# b+ \2 r$ U8 Q6 j" n
穿高跟鞋久站。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U  g* \, z% M" Z7 {
　　美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。

　　很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
) [0 d4 `/ h6 |8 `, Q: Y) {
　　翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。

　　剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種？

[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣你有幾種？