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[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ q! R$ d+ d1 Q6 E* p/ w& x
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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8 d) B& m9 m+ p$ [4 u  I: w% y$ _. A喜歡吃燙食、公仔箱論壇) E& R% d7 g& n; H2 P+ L" m3 i( S

: B+ |6 ]" C, I9 F, V+ O# K% ]4 D飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、* d+ ]* R& Z0 c6 J. ^! l
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不吃早餐、
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& v0 H5 A+ H. ~& ^5.39.217.76咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 z: O# x' Y

2 `. y# R  d8 G水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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喝酒過量、
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. K7 y4 v% d* K4 b5 m& O) P嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇4 _) }, D% K; ]9 p  h" A5 }+ F

* N- w, f2 H. z5 I7 Q每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z& @/ Q4 J' c2 J/ P: ?

% N3 `0 v3 V  k& }9 g  `0 w公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒,立即下床、5.39.217.762 }/ S+ r8 G3 M, v' y% \

3 S4 N# G% L1 w+ x未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb2 {: M0 Z) _) M- Z5 J  n
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇9 C* }7 {/ N1 t& g% ]( }% s

) K1 S, b$ H  I5.39.217.76如廁閱讀書報、
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憋尿、公仔箱論壇2 e( Q- S2 s! S5 {0 b, S  S

0 E8 c& [# f, ~0 C5.39.217.76翹二郎腿、
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  [; A4 ]5 u$ W! Y4 s公仔箱論壇彎腰搬重物、
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  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。
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8 i5 B# @+ Z6 C% {7 K  |- QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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$ c% F; ^$ w3 G! |# R" V, |/ Z公仔箱論壇  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
多謝惿點。
还好不是很多
好彩都吾是好多姐!
唉!勁多懷習慣............
有5种啊
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
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