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[冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種?

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb. d1 D0 W  O7 k& Q3 k5 b# J7 X
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這20種錯誤的生活習慣包括:
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9 O- |" ~& B3 K' K' L喜歡吃燙食、
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* \, E1 |+ ~3 A8 @& u飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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  g  u. G. s9 C: f. ]. K不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M1 G1 v+ t# h# Z8 x+ e$ O
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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. \0 t2 b$ b9 c  h2 J5.39.217.76水分攝取不足(低於1500c.c.)、5.39.217.76' S( w& Z' {: _2 J/ N' `
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抽菸、
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3 u  X0 C, N. u; L喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb5 }; C7 @2 B" @% h0 G

; e' h  q% Q$ g* |4 W& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、5.39.217.769 f* \+ g, {0 P, n7 q( R) C% J1 c! j" q

: O$ C' `/ p! ?$ m. z: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇' e) g  M! h& D' c, Z

1 x+ |0 U* C, B0 g( u* ^5.39.217.76剛睡醒,立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、2 E/ a. m$ S: h- E1 c& G
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、/ \' Y  n% _4 z+ {9 d
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缺乏運動、" c- t  J2 F( @% N& K/ h

4 @% y/ Z9 W/ e+ f. P7 N憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @: V" v, |% {, Z; U9 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: l  @8 i; j$ ~1 @: n
  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb: |- O: h% V2 C- z3 B: l" o

9 D( I8 o* E2 G2 |. g( |1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。
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  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇) n, y$ |" y" y+ E
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  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
至少有一半的错误习惯是时常犯的!
多謝惿點。
还好不是很多
好彩都吾是好多姐!
唉!勁多懷習慣............
有5种啊
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
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