一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
, }3 y% @ z5 T- N4 l; B0 Btvb now,tvbnow,bttvb
* Z* _ v5 y. s2 k( `這20種錯誤的生活習慣包括：5.39.217.76 ~# d0 U; P7 P) ~6 A8 M/ }
+ T7 ?& f' J$ i: V/ b; X7 I9 C
喜歡吃燙食、
' U @8 |% b. x6 h
- w' c4 S8 N5 @8 K3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
* R9 o9 L7 D+ `4 U) _ _) n/ g l" K* N; z
不吃早餐、
3 V9 m" r& i, E: \4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N# U* A- L( S/ t( H) R/ S% p
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
1 B6 U7 H. h' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~8 W6 L. K$ t |8 N6 @5.39.217.76水分攝取不足(低於1500c.c.)、5.39.217.761 i6 Y3 D) n1 w
[9 c; C3 Q' w6 a% a抽菸、
6 x6 O8 \0 o% K$ q4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I* o% T& Y: ?0 C
喝酒過量、5.39.217.76+ p$ `7 W. T4 u q4 A0 i" F* T
; P$ Z. I: J5 W
嚼檳榔、
0 R, X0 {. z* l7 n9 N8 f1 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z3 }9 h6 @3 u3 p; e
連續使用電腦三小時以上、5 E8 t1 t5 @$ j) S
$ r2 @- b# n, s3 A" t; {. O公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、) B" [- x6 Z% _
tvb now,tvbnow,bttvb7 g( ~5 Q, M6 d" ~9 N
每日睡眠超過九小時、8 e, H; f1 }+ a) g" u5 q1 H
$ U4 G" m: y1 W7 x/ Z, f+ n2 M公仔箱論壇剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb: y- v/ ~" D" Z6 E4 Y
公仔箱論壇0 v4 A7 ]5 l5 Y# P3 U9 W. R
未經醫師處方而服用中西成藥、公仔箱論壇& C: H5 B1 y7 O5 G
tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 P" v) s0 N7 Y0 @# D9 E8 m% v; t
便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# y' ?5 E" J2 h
1 f# H! K' O. S9 ^4 |+ W如廁閱讀書報、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J9 m7 H3 f ~. q3 t1 I+ o; Q4 S$ Q
- X4 h) m8 E' I5 \) O: B' y
缺乏運動、
' @: y& X5 @; ^" N+ _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E$ T6 l! J- C/ s2 x& K P1 h
憋尿、
" m' s/ g" v) h2 M* {2 ?/ i P! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c, C( O0 J5 v0 {% p翹二郎腿、5.39.217.76+ b5 \& e5 |* Y5 l8 i2 l8 i, W/ c
5.39.217.76# t7 }! R: M3 `5 y+ L
彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb. {1 ], X7 y/ _* v! r: Q }& T
公仔箱論壇/ q( m. ~. P% r a4 @; T
穿高跟鞋久站。
m. p5 e+ D4 K. H ?" ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i5 W& v! T$ a9 [
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& X$ k1 E# k2 E) p
公仔箱論壇0 D, @; i U7 R* }5 p2 z) i
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j) |$ P; g* G4 m6 x+ h( P6 A
* ]5 m+ o8 B3 V! l& v! Z公仔箱論壇 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. `, J. B! t/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb- S4 R: k: }& z7 e: N5 A8 e
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
