1.皮膚受損
' i# A/ x L( ?% p0 l" v6 e9 {tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
' I7 K' i9 d+ |; {5 i- g8 Q2 @% rtvb now,tvbnow,bttvb時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致) H2 E& I. q0 r: s- S
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失tvb now,tvbnow,bttvb9 R6 q1 G" O# x
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑7 g5 y3 l1 v. V
斑等問題。
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# Q4 w' w. r W1 E6 m2.抵抗力下降5.39.217.763 S" |6 ?0 E5 d! J0 P
5 F7 G2 w8 U2 R$ |& t公仔箱論壇熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
8 q7 T/ ^; H) j' L3 H$ z公仔箱論壇遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道公仔箱論壇+ @% ?8 Z6 R( A4 J2 K
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb6 u; d: D5 I4 M$ ?# ~ r0 {+ u
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
, [) r0 v7 G! E% O5.39.217.76一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
, r! g" i6 d( G/ L) e所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興tvb now,tvbnow,bttvb0 \, C. q: U" @+ _- j6 q- C
奮了。tvb now,tvbnow,bttvb% z/ `9 j% @/ u0 \4 P6 i
# z4 f* v4 g- r! H) otvb now,tvbnow,bttvb因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
+ U5 Q% o# m/ e% S0 W; B- N5.39.217.76意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長& \) ~, P. Q/ O- D
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬公仔箱論壇 X x8 g9 H; P) H& V! Y
夜，每周最多1到2次。
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8 p/ R/ `% c7 ~另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺tvb now,tvbnow,bttvb* w3 x3 H3 l# y6 a
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ ~# k6 Y% j8 h. P
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
. M7 ]7 Q) B0 _3 K* a規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一tvb now,tvbnow,bttvb5 V8 r) `3 j7 J3 B+ P4 P" e. ^% H) P
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。( M% C3 d4 j4 e; ]) P N
4 q3 O! {9 [4 A9 A- B* w" L5.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 h, \; l& g2 P, Q% |8 T
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
4 U/ I$ {# L8 x& ^3 E% j8 {公仔箱論壇超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至/ q- c0 G' s- f, ]
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。5.39.217.76 z/ u O5 R& x' w4 U) s& R
& [+ ~ |; x4 e公仔箱論壇如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
9 Z! d0 ?' j6 u) U5 S% i現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏tvb now,tvbnow,bttvb- Y( h* u6 Q0 Y) ], B
色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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