1.皮膚受損
% I% M$ V9 l; u7 W5.39.217.76一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
, j1 u- |: v" s2 I9 }( O5 ^tvb now,tvbnow,bttvb時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
* p( A g0 z9 e" I) H皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失公仔箱論壇7 g' H) N5 k, Y5 _& }( E
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
. S9 l- E- ]* x( F" f5.39.217.76斑等問題。
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& m5 x9 |% R0 J- [5.39.217.762.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
4 H0 ^; O& p" U; x. ^8 `: `5.39.217.76遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道5.39.217.76; F8 X( Y* C, C/ S
疾病、胃腸道等消化道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% y6 s; v$ ]6 F9 A, I( @- k
, `! o! |' C8 e/ z) B8 d7 F3 Utvb now,tvbnow,bttvb3.記憶力下降
( A l4 w+ Z; I, B正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
. V, R9 D! p) ^/ [9 G" Qtvb now,tvbnow,bttvb一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 Y& U6 ]0 G; ]9 y4 J/ P; t* @& {+ i
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興5.39.217.761 e+ q! a; }9 P2 i( N8 C2 x
奮了。tvb now,tvbnow,bttvb! R5 b* i: W4 t o- S
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
0 Q3 s0 L$ G! I* n# F7 l! a公仔箱論壇意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
( `6 R9 }! E) u, q9 I公仔箱論壇了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬+ Q8 C) x. ]5 K0 w8 v& O
夜，每周最多1到2次。
4 \. n; W! E ~! j0 _ O8 z otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% d' P6 h+ R
另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。1 \4 r) r. F2 M% ]5 z3 s5 a, f& p
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4.陰虛火旺5.39.217.76! n5 b+ }; Z* u" u" u
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
/ \- k8 ^2 k8 h+ n! ]/ O# |4 Y' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
4 H+ k+ C6 w. N1 Z2 A2 D" otvb now,tvbnow,bttvb規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一5.39.217.76* w( u: |7 h% H) C ?; E9 T" J
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。1 w/ \. j: s; {* }: \
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5.視力下降5.39.217.76$ Y# T9 y- F. Q
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
& x' i0 w* L; j" K7 f6 J! m5.39.217.76超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至tvb now,tvbnow,bttvb) T+ f0 k! _$ ^& S- a9 T6 X% Z% Y
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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; j' T: V# y" r3 z1 T. {: Ytvb now,tvbnow,bttvb如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
8 r$ @ ^0 D2 @5.39.217.76現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏 u3 ^( t) m; @ v
色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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