[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則公仔箱論壇0 Y4 ^  i, O& @$ U( k  r

  o: B4 C4 M3 B* ]+ B　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。5 O# b# v, Y  c8 `* P

0 C8 n& J% N4 @　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。' e! o2 r8 _6 P5 l; R3 I
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。& g! @, _" F- T: c1 M$ d) g

. _- D5 Z: \2 @- h$ D0 h公仔箱論壇　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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* P9 ^9 T0 G3 J! ]2 @- [　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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% x( B' B" y, `& |' H5 ?: i公仔箱論壇　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。tvb now,tvbnow,bttvb' L& H+ l0 D; F' Q. e; H) @

0 v! a2 k: h- d/ z. a- R7 S& S' V) R7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.淡些，淡些，再淡些。
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8 i6 Q9 c. [2 F3 P' W　　9.控制高糖、高脂飲食。' [- L/ K% V6 C8 F5 W5 ]
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　　10.飯要吃飽。

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