[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則5.39.217.76+ @* a' |+ [9 W

& i; g: Z+ T9 k% g% V9 o6 h$ K　　1.每人每天一瓶奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X8 \- y$ ~" ?0 ^! H

: t5 h+ b; V7 Q# ]　　2.每人每天一只蛋。tvb now,tvbnow,bttvb. E' f" u2 u8 Q6 L. E3 L" J$ r
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。) m1 I: Z& H. B( c2 J% d5 B5 F; K
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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8 p$ V2 Y$ X- M! K( d( Y+ @- D% r　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。: E* Z5 c! x/ O4 h
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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- U. v  N# m1 [6 t  C  A( k. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.淡些，淡些，再淡些。, b* s0 V7 Z/ I. o; |6 r8 u0 y- j
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　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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