[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
- _4 @. b5 Q# N; A0 B. Y2 Z
. m) @! C, r4 b; J* |  @8 X　　1.每人每天一瓶奶。
: J. U2 y$ Q; e6 B5.39.217.76
5 ^2 {& X- j0 |7 v+ J/ G1 d0 X5.39.217.76　　2.每人每天一只蛋。
7 Y* e+ I* b' X( [: N) c( K5 l& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: B( f& |* v+ ~7 f! E
　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。. S, Q! A  k2 Z8 C( a

. g, }. s3 `$ {: L4 ^( z7 d  Q5.39.217.76　　4.增加豆與豆制品攝入量。
: S" D; ?% p# I8 M+ P0 u5.39.217.76
# P. r& b' m$ A5.39.217.76　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
1 n, F! r; c+ T- O3 d' g7 ]1 }5.39.217.76
' i8 \! F7 I1 j) r' R) s) D　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
; G% A5 n9 g  K+ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e. }8 j: V1 F  A; M
　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。公仔箱論壇% j( z) H4 b1 g  t" R

7 d$ c6 Y& Q' Q5 b& W; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.淡些，淡些，再淡些。
! e8 T3 D. K% E4 n, g8 P" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W0 ], S% F# Z  h( m( ~
　　9.控制高糖、高脂飲食。5.39.217.766 f8 t3 k1 u8 O# E
tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 K' O! B1 {" w# l) U
　　10.飯要吃飽。

rt668

Thank you for sharing.

lizzywendylee

welcome!!