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[生活小百科] 健康膳食十則

健康膳食十則
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. m) @! C, r4 b; J* |  @8 X  1.每人每天一瓶奶。
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5 ^2 {& X- j0 |7 v+ J/ G1 d0 X5.39.217.76  2.每人每天一只蛋。
7 Y* e+ I* b' X( [: N) c( K5 l& ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: B( f& |* v+ ~7 f! E
  3.每周餐桌上至少有一頓海魚。. S, Q! A  k2 Z8 C( a

. g, }. s3 `$ {: L4 ^( z7 d  Q5.39.217.76  4.增加豆與豆制品攝入量。
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# P. r& b' m$ A5.39.217.76  5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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' i8 \! F7 I1 j) r' R) s) D  6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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  7.菌菇類食品要納入膳食結構。公仔箱論壇% j( z) H4 b1 g  t" R

7 d$ c6 Y& Q' Q5 b& W; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  8.淡些,淡些,再淡些。
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  9.控制高糖、高脂飲食。5.39.217.766 f8 t3 k1 u8 O# E
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  10.飯要吃飽。
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