[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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　　1.每人每天一瓶奶。: Y( F* s$ I9 u% }) j( N1 O2 l

$ ?; [% S: X8 T$ P% c3 k  x　　2.每人每天一只蛋。
1 E0 \0 d3 F9 B7 f% {! ?, i" ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t  d9 u/ w; u4 y- Z. [: t, N5 M
　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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! I8 @/ ^7 Y. |2 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。5.39.217.766 @5 ?: H! j$ \0 i+ T. r/ j* V

4 |5 P1 q, e" D& [tvb now,tvbnow,bttvb　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, i5 `' \0 P, o' v! x+ F

; ^$ M  z4 Z+ z. T0 A　　8.淡些，淡些，再淡些。/ k  b# Y! Q% f7 h) F
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　　9.控制高糖、高脂飲食。9 ~. k! U" N  _4 u3 [

" ~' G4 n, ~# d7 Z# x: Y! F　　10.飯要吃飽。

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