[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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2 p) H7 Q4 Z" o3 d8 f2 G經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
" s& D, f7 n. s% Q, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、每天要吃一種海產品；
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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% C1 ^; x3 m  g1 X, C  [$ g5.39.217.76　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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% r1 M* X/ E5 ~4 r: u　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* w: ]6 ]! U5 i

9 Z$ {3 |& Q2 k- E7 R7 Y" I; Xtvb now,tvbnow,bttvb　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。