在人類生命的過程中,許多老年人不能安亨天年,除了人的機體老化和疾病奪走生命之外,與日常飲食不當也有關系。合理的飲食,是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
5 E* j8 w. t9 E. U4 y _3 d% S+ D
2 p) H7 Q4 Z" o3 d8 f2 G經過多年的研究,美國老年病學專家,福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用:
" s& D, f7 n. s% Q, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每天要吃一種海產品;
$ C$ u6 i5 C Y0 Y5.39.217.765.39.217.76( b& o5 f1 B$ n7 F" s3 h
2、每週要吃一次動物肝臟;
N$ M! }3 l0 @0 h& ^. C
% C1 ^; x3 m g1 X, C [$ g5.39.217.76 3、每週要吃一至兩次鮮牛肉;
* L7 R' H1 ]9 f' C
% r1 M* X/ E5 ~4 r: u 4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* w: ]6 ]! U5 i
9 Z$ {3 |& Q2 k- E7 R7 Y" I; Xtvb now,tvbnow,bttvb 5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種:鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
# h- A: I" G7 f RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% l4 B8 B% s8 P% e$ N
6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
9 p* F* \5 j) h$ Y8 H4 v/ W公仔箱論壇公仔箱論壇/ z7 ]) V9 Y; c# y6 c! V: ]
7、每天至少要喝四杯開水。 |