[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
- v$ }1 A2 B3 t' ^7 e7 }# z3 `tvb now,tvbnow,bttvb　　1、每天要吃一種海產品；公仔箱論壇8 }$ |9 ~* D/ d1 ?' e

( @! M/ }- p: s& stvb now,tvbnow,bttvb　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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/ V) G! ~0 X& M$ T# P　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；tvb now,tvbnow,bttvb  Q# x- S5 l3 B( Z/ `0 z
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。- _  O2 A1 y& C3 }4 z. A# I) g
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇& b$ H+ P/ U# w/ ?- Z( ^( T5 t+ ]5 e

5 o- }1 Z2 Y5 \* |2 z% T　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。8 z7 q' t5 o* f) P  E

0 [0 g; F0 G( a7 {  ~& L) y) d5.39.217.76　　7、每天至少要喝四杯開水。