[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。- B- Z! K& V( w  [+ q; i* k5 O
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
8 Z) S* j/ j/ z! y( U8 t& d* n: @5.39.217.76　　1、每天要吃一種海產品；# Q) g0 {/ R4 d

5 f/ `% _* f' a) N( rtvb now,tvbnow,bttvb　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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) g- B( \' ^6 u% ]. w, Q: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 v2 ~5 `" d, N, \

" c; W+ i5 z" ?1 }2 J  x- }  Ltvb now,tvbnow,bttvb　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
7 U: y4 h, {. C# G# i8 p& V' i9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 g1 R- v* {# Q3 @. q
　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。$ j' r- i7 \' r1 O1 D' w

$ g+ J8 S* w+ m0 r! a, N$ s! R　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。