[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。  S( _  O# p% t5 m4 S, f4 I
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：  a3 V* P% M9 m% \0 k
　　1、每天要吃一種海產品；tvb now,tvbnow,bttvb$ d1 F% {, _0 y  g* j' ^, Q" O7 b+ C
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；公仔箱論壇% n+ V0 F( C4 n/ K8 Y- @

& ^# N, Z( W! J5.39.217.76　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；7 g1 @9 }3 W; ~8 N8 V" c  b
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。公仔箱論壇4 n2 G3 T: A, Q1 b  d2 w

: f& n) x8 `: D7 x% p- v0 btvb now,tvbnow,bttvb　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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9 [: Q' P6 q+ m　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。