[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
1 n4 U( f2 R1 G( e9 q5.39.217.76　　1、每天要吃一種海產品；
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" q+ Y* C0 ]$ T% M% E2 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　2、每週要吃一次動物肝臟；0 ~+ b+ U' L" k+ b7 S" ?0 |- t
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；+ j( _6 }/ Y' x, ?! V
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。  F+ N; s% Y( c) Y
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　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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: d7 p- t+ m: E% O% s8 w" ^1 S5.39.217.76　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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! p. T# }8 n8 }! N$ p; {tvb now,tvbnow,bttvb　　7、每天至少要喝四杯開水。