[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 I5 N" ~( U/ h2 Q
　　1、每天要吃一種海產品；* b& K' O$ h( b. ]8 P# m& z8 {

( t8 h: m6 Q7 U* m6 [; f5.39.217.76　　2、每週要吃一次動物肝臟；5.39.217.76; p- w4 J% Q1 e0 E' D" K/ C6 M
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；公仔箱論壇" z( ]1 x- }, X' ~9 O

: W9 _& H0 a/ Y5 {1 s公仔箱論壇　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。5.39.217.76# b" q1 Z8 X5 g2 E( g

8 ]5 u" F; s7 f3 `$ U! w　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。
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/ E$ d- x% O! A4 J5.39.217.76　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。5.39.217.766 j4 n$ k7 o- h' ]7 y  Q" T4 [
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　　7、每天至少要喝四杯開水。