[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇( e+ S( n$ R* u- ?6 u& X( B

3 u9 ~* Z# ?: c  i) E% x$ a經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L, r9 g: i1 D* l
　　1、每天要吃一種海產品；tvb now,tvbnow,bttvb! E, g0 N9 d2 E7 v& l0 T& R3 W$ i' c
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　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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- F8 o& ]+ C& `" O  s% s( v公仔箱論壇　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；tvb now,tvbnow,bttvb  L% H  G/ a! Q" d! i! ~

7 p; o% c' ^( a$ x5 z8 H) [5.39.217.76　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。公仔箱論壇- \) o) Y$ f& m% Q2 {7 E1 t

2 _0 H! X- H3 Y公仔箱論壇　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。公仔箱論壇, h3 ~: W  @  r$ d" _7 ?6 O- m' R

- ]1 k; w0 d3 j　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。! N8 }  l0 m4 x0 K# {

* l, n# o8 }4 K( R$ E5.39.217.76　　7、每天至少要喝四杯開水。