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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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$ H! J. b' A+ T& q" g* t 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
; l" n6 h+ T# `tvb now,tvbnow,bttvb 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
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! v2 I0 L- A* w, N$ Y" D' q5.39.217.76為何吃番茄可瘦身？
( ^' F! O( D. g2 h 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。& H- [# x' Q- {. n4 |
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？公仔箱論壇) O+ s3 p: O% c( M* r1 H, c
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。tvb now,tvbnow,bttvb# e; ~ T- P, m4 T; l
吃番茄代替正餐要註意的事項：5.39.217.769 O+ G6 O- H# b( ~! Y( c% R* w
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。. p5 K0 y- T2 f+ s
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。# N# m/ E f. i1 z1 N- Q. Q
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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