[健康食品] 番茄瘦身餐

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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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4 f$ r, l  ]$ l+ `# O9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
( p# r$ C' Z, {6 B公仔箱論壇　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。tvb now,tvbnow,bttvb" o4 w' b8 M, Y) M9 b9 s
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
8 E" \7 M# N. Z2 l1 k* K' Qtvb now,tvbnow,bttvb為何吃番茄可瘦身？
5 `0 i2 f1 |$ x4 e" T: c2 ^  v, A5.39.217.76　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
0 Z- P7 [" o) y( w每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
2 J' Z- l/ d7 B  z　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
2 Y- y7 A! v( i7 n( v4 v5.39.217.76　　吃番茄代替正餐要註意的事項：公仔箱論壇! ~$ Z$ u: p! p. v* |
　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
! `  ?7 Z8 |$ Y, r$ k; X7 ^- Ktvb now,tvbnow,bttvb　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。3 ~  v$ I4 T; B3 r1 {1 z