8 N4 W- m9 Y- {# ^1 D$ U公仔箱論壇( [9 m9 d% T2 ? X) W
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
( {/ Z, L* @0 I6 l" ?' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% @% ~7 t0 o" G# o- c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X$ p! A4 k0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 y1 O9 D- }" l" f
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
- @ V7 Q# V2 ~% z& A) r8 x, {公仔箱論壇 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
: X* P) @0 A- T: y" T5 [0 G. w5.39.217.76 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)! I5 X6 }9 n3 w9 a! z% V
為何吃番茄可瘦身？5.39.217.768 U5 W4 R6 |. k! t% {5 m
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
- l" W% j3 ?- f7 U' S每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
& ?$ u2 [4 x+ `( i/ T 基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
1 G( F2 j+ T' K7 j: H5 w1 q) Y5.39.217.76 吃番茄代替正餐要註意的事項：
/ y# i6 m+ \1 `& K7 q! Etvb now,tvbnow,bttvb 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。tvb now,tvbnow,bttvb0 }" J, e V% v2 v7 @: y' S! q$ M
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。5 _9 l9 g9 J9 M, p% c
| 
發表於 2007-11-27 06:44 PM
| 