: D4 c w$ I2 I+ k6 @) o( c5.39.217.76, H! [, V; a( I+ _# }6 @
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
h( E3 s; ?5 Y/ P( y/ V$ ]# c4 n4 v; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \- c9 Q6 y, A" {; W3 n公仔箱論壇% Y+ `% t) y% d Z- a @
tvb now,tvbnow,bttvb, R# t5 w4 P( N) Z
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 h' @& Z& J3 x- ~
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
3 d+ p6 z K, a3 T; d* U! \# v5 z 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)5.39.217.764 w7 A% H" f f9 o4 G1 M, t
為何吃番茄可瘦身？
5 ^ ~" y, S0 t1 M. n 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* l, Q4 ?; K! F9 G
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
! v3 S5 N; j/ |- U5 A+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
+ n8 Y/ S0 F" P: p 吃番茄代替正餐要註意的事項：tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 w* h, G, W$ G* ]
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 ]6 [- m2 |( ]. G
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
7 i/ W! {+ f1 s# z' r* Z* X w( U公仔箱論壇 | 
發表於 2007-11-27 06:44 PM
| 