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J a* P% x+ z蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
8 }- L: I# {! V4 N' e& p 效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。# M' m! O4 ~' I: _ t
艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
7 e, X! Y( v! m1 R% g7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何吃番茄可瘦身？
* n" j) a& V# b4 X \* _ 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
2 d# v, [2 I: \# z* D+ R0 q3 ?/ g每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？9 a$ Z0 j, ]/ R9 V) C6 z" k1 R! U. W
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
8 F0 [) x* d8 S1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃番茄代替正餐要註意的事項：3 k" q: s9 n' _' G7 ^5 `
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
! A# E. j3 _/ ?2 j! }1 j7 S 2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。* N& G" F9 h, G5 Z
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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