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[健康食品] 番茄瘦身餐


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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏,相等於約八分一碗白飯的熱量!
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  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
- @  V7 Q# V2 ~% z& A) r8 x, {公仔箱論壇  效果:可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
: X* P) @0 A- T: y" T5 [0 G. w5.39.217.76  艱苦度:☆☆(以五粒☆最高)! I5 X6 }9 n3 w9 a! z% V
為何吃番茄可瘦身?5.39.217.768 U5 W4 R6 |. k! t% {5 m
  一般女性一餐平均攝取約600卡路裏,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數百卡路裏,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養,比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多,這樣便可達致瘦身。
- l" W% j3 ?- f7 U' S每日兩餐之中又可以吃幾個番茄?
& ?$ u2 [4 x+ `( i/ T  基本上沒有限制,其實番茄容易令人飽肚,吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹調方法,蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
1 G( F2 j+ T' K7 j: H5 w1 q) Y5.39.217.76  吃番茄代替正餐要註意的事項:
/ y# i6 m+ \1 `& K7 q! Etvb now,tvbnow,bttvb  1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩余的一餐,需非常註意均勻的營養。tvb now,tvbnow,bttvb0 }" J, e  V% v2 v7 @: y' S! q$ M
  2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。5 _9 l9 g9 J9 M, p% c

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