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( _; e9 d' \ v/ m7 `5 dtvb now,tvbnow,bttvb蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！
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6 G& Y7 D& j9 g1 s& C) \' B5 ]" Etvb now,tvbnow,bttvb 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。公仔箱論壇; Z# L9 a" Z, W- H1 Z
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
; }# n- o9 a, {& U0 x% f# l5.39.217.76 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)5.39.217.762 `( C, t0 w2 S8 t; y( `' j9 _
為何吃番茄可瘦身？: _1 \+ r: {1 e6 {
一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
" @) u' P4 I; b% s每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
7 h" H, l/ r' H; f5.39.217.76 基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
8 \( R4 ?$ F' d1 @" E. F公仔箱論壇 吃番茄代替正餐要註意的事項：
0 J9 H* t0 ?8 U( b5.39.217.76 1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; ]1 Z( {5 i% J' k: K/ x
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。% G9 T1 f# q9 f( b4 t% }
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發表於 2007-11-27 06:44 PM
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