1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C6 y8 U6 g3 `; Q0 C. b& C2 u* q
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
" j0 k) |5 v, T, i8 Qtvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，$ E& m |& { b% K; m3 m) W
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
( r7 F8 X$ d. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
$ l0 P5 E, Q) Y( p8 e+ U# x玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
, h- b( H5 a; m2 h. a% l6 q7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 k- \% X' n i+ \1 P! p1 S
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3．蔥蒜：公仔箱論壇7 j' W3 a! M& J
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。0 {% _" W+ i: [- u5 p; M" S" i l
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
A6 m- I* f9 f- X% p4 U有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇4 y* E s0 ?1 K
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5.39.217.766 U2 {0 i Y% j! o
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
( H9 r+ ^- W1 u, Htvb now,tvbnow,bttvb大蒜還能治療肥胖。 9 w- u1 J: k8 p. ^7 _# t8 A
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: p/ L( C, r5 F, x7 x5 b2 N5.39.217.76 4．山藥：
. m( g4 d7 m3 ~/ f2 v2 W. s6 y9 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q6 p C# G7 n
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；公仔箱論壇4 T0 [# [( h! ^6 r: I
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
+ A. l0 [/ t3 I' G! g$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
4 \/ c' O& ~. \* h2 K( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
3 R+ m, w' ^3 v9 V# j4 |# r5.39.217.76過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.763 s2 ?3 H0 A& E A: H( p- k% B
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5．海藻：5.39.217.763 n4 B" j: ]7 S
2 N& m3 l0 S8 ^/ w7 B3 {( U dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。公仔箱論壇$ h$ o2 ~0 c$ t8 Z
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
' R: v( @% z8 }$ @5.39.217.76海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb' d0 T; p3 t; M+ J Q7 E1 f s
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：
7 s0 D8 B! Q5 Z4 d" y, _% Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 j) I2 Y/ a6 Q* w
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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# c4 t5 d4 W) i7 B2 @" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：
/ n% o1 a8 M! B2 k, O) _# D8 s% A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G; d# ~% G% c, m# k/ h+ x
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.765 `; }: ~" w) @9 D$ I/ U# L
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.76" f) V' ~) s8 h' N/ R* F
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8．芹菜：4 o+ c2 Z$ P( O/ k
5 i( O' f/ ]4 \) v" r4 X- W- m含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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1 @) Z1 Q E0 \& }0 t- S' ?公仔箱論壇 9．紅棗：
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1 L- F: z' r# ?# ]# ytvb now,tvbnow,bttvb多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
7 X# `* `/ p4 ~3 P! h紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
' J( O, I9 `& ?7 E. p* L( w5.39.217.765.39.217.76% ?# {) u. n0 a# `8 @! }
$ h( v, I& @* \- x1 u4 R1 atvb now,tvbnow,bttvb 10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^6 F# c7 p! x
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，& e, h# z! `; O- @/ C
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
1 S1 T# g- ?4 A% B+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S) x' b6 | W$ M: `& i% `& B' g& n
, @8 J4 I7 D+ k$ ~$ R3 b 11．菊花：
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A& I8 s- T8 p' x( t有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5.39.217.76. B% ^! u. b! I, A% G( m4 T
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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. ^6 M+ R) y- `0 e) y5 P7 j 12．蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb# B V1 P# X# ], w% [
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
1 ?1 [8 u, J( D+ k5 u蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
" \9 Y9 H5 ~9 b8 ~. g2 G& mtvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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