1．燕麥：. d0 n4 Q m& ]6 a5 L4 C
. K& x: }) E! g5 b0 ~1 Y具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，5.39.217.76( _& P' {. O7 x
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。5.39.217.76; V4 ]2 `+ k7 s. j9 f" G+ O6 @
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v6 o* m5 e+ ?6 V6 e
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 5.39.217.762 n) \- S+ F/ Q6 c/ v
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. n7 b) J L S2 D9 C+ l# G NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：公仔箱論壇2 |& b( Y9 W; U* g& n
{/ i D4 M* v" Y公仔箱論壇含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
: A1 u1 e2 \" H# w7 \tvb now,tvbnow,bttvb常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。( d$ i2 B; S) d
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N/ H' _8 w, v
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3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb5 y. B1 R% U, A/ l$ w O
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
# _! h3 l! A! y, ^% F! m2 J洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.76- O: e! \) x0 k6 A
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。% s4 N D, G. i5 v3 r$ } e
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
/ h9 D! L7 ^& U9 U: s) Ctvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
" a' C5 z7 e8 X; n0 Y0 i5.39.217.76大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 y; I- Z( G
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4．山藥：
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1 O+ ?5 [7 ^% n) C6 {+ G: ]2 `* o5.39.217.76其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
$ O* a( ?5 q) V; L8 v% ^減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
4 @8 k5 z1 ?$ n5 Q. p* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
' x. f4 o* s2 c" Y' p5.39.217.76另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。$ R# |4 j7 M- ^. U' @
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb! y! E6 g, P4 l. q
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" E4 |, X f& O2 ? ^1 p5.39.217.76 5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。
8 e5 V6 j4 s& U9 ]tvb now,tvbnow,bttvb海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。5.39.217.76% N* I. }5 P. N" z! y$ r
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。5.39.217.763 V1 f% x# P5 l, j/ ^' z. q8 b
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 4 u/ A) j# K, L: k- ]5 q1 @
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1 W, e+ S5 r0 a1 U* J5.39.217.76 6．銀耳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n( k$ t. J, c! d. e# K
7 L( m, a% I6 o/ c$ H( }3 u5.39.217.76銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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% B+ G6 P' z: x2 a- g' Q7 J: Z公仔箱論壇有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# E9 ]5 r$ m, \5 P$ x* `
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 5 z. J% |. D6 Q8 T
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! Q0 W: ?6 Q0 S4 G& K9 E. {5 X 8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- H A5 F) Y
! O) T: k, r# utvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.76" Z( ]4 m, ^) Z9 \8 L }) q; B" n! k
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, d3 ^3 N y9 [2 k3 ^4 l; O; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：公仔箱論壇0 n+ M3 P& Y/ w1 v
' k3 S/ c7 D: o4 f) k: L- A8 W5.39.217.76多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
6 X0 E7 r9 D: {0 Etvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 " p' M# ~: ]# R2 B: k7 h
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10．山楂：* ?- c* l5 |! D" u6 Z
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.762 n! F [8 F' b4 x$ ]1 }1 F4 C# B% G
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：
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' h! j" b- a5 ^5 ^( |9 Mtvb now,tvbnow,bttvb有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
1 j" M7 p6 ^! a c; r在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
) e9 T( m/ r6 Z: _7 F2 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W C. A4 a6 `# Y- Z
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12．蘋果：
7 U9 U o, Y' R( b- v& z公仔箱論壇公仔箱論壇( b+ q" F& O4 E% W; S3 b$ T _( ?
其果膠具有降低血中膽固醇作用。" x# R0 Y; N7 }& }* ^
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
4 e4 x: W6 X9 P公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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