1．燕麥：
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: Y1 T- D8 t. z& Y具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，公仔箱論壇# l* M/ z- u' `7 V" a/ M' I
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb1 { s3 W0 R% g6 V6 z5 ?7 _; `
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
1 g9 a. u+ G# j5 H! h+ ]3 }5.39.217.76又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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! G0 y2 }4 o0 j8 r4 Y, `" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u8 O/ l% j- a 2．玉米：& N6 k5 C# P8 \
1 g- g& `6 W' z+ r: ?+ ^7 K: }1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
! z$ i7 ]! W* [tvb now,tvbnow,bttvb常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。公仔箱論壇$ {: S+ A7 g8 K7 n4 E
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]* d4 @) F) D) @
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& G( w- Y' h1 m, p( F8 _, b# J$ t" wtvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：公仔箱論壇1 F R1 M8 M) g
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
+ V- Q8 Z5 L D/ s8 v5.39.217.76洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
6 W, w9 G3 F: M+ I9 [" \5 H& A- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( \' W7 s; _
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
6 l9 R7 I# c: w+ {. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。5.39.217.76* N& o) W- i7 t! C" E" t* \# d
大蒜還能治療肥胖。
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7 A2 }* T' U, c# o9 h0 B+ P5.39.217.76 4．山藥：
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$ `6 o9 ]0 ~( b3 U/ O* e其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
+ G1 R/ m0 b8 L# `1 W8 n h7 |tvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。+ p. X( d5 c" T( l' d
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。% {/ h: S1 `( F$ E, s3 _( b
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
p1 S' L" M0 c9 P$ }& Z過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：公仔箱論壇+ U: Z6 b# G( K( `6 |! _" x7 \$ U
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素有“海洋蔬菜”美譽。
% E9 ^9 f* x0 ~: U* |2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇1 [- s3 F0 t! b) b. ~
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B% a1 i, N% j/ h$ ?
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' S' m# F+ S1 q' r. }3 `6 t
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/ J+ K. R I/ z, [1 f ^* Ktvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：
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7 V7 n3 A* c' G* p銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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! C; P, `4 c% e5.39.217.76 7．土豆：( B! {$ B, v+ _$ k1 y
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。公仔箱論壇( W" i1 x4 k/ l( i3 P! l
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. q5 ~; u0 s2 Y: O% f P6 W, k$ A' H
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 0 {; Q* D' B; ?! p6 l0 J) M
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10．山楂：
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8 w U# x% h% J* y5.39.217.76可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
4 J% H$ J3 V! n Y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T7 ?5 q! u m( e3 e [
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 N# P7 ]5 r) _
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb% ?; K' a5 l$ S
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. G( f4 p7 d6 _: `tvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 s1 C4 R4 S- y$ q& U' y
1 b. R( r; q2 k$ x3 g" R3 V8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。
0 C, i' d" D0 N2 Z; w公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
9 c- t6 f% m7 U1 H- y% m. Y+ b& [5.39.217.76如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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