1．燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb! r& G* g* D8 K( {
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb; A$ e6 O+ E6 K% l5 T% \
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
$ E, J# a6 I7 v& o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，公仔箱論壇0 n/ e# d A$ L) h x
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
" R4 P I) Q+ @' Y" \# C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! J/ t# p6 ~$ f7 ?" _
6 } A0 `" b/ U) |& E! w5.39.217.76 2．玉米：公仔箱論壇! |7 m( R+ s4 {1 Q
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
8 Q6 b/ L9 C4 x6 {1 h1 gtvb now,tvbnow,bttvb常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
, c' I; C+ `) g+ b% T! Wtvb now,tvbnow,bttvb玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 1 d& c. v' u0 p: G
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3．蔥蒜：5.39.217.76. T) V) m9 b: g) U
2 |6 U4 I+ U9 G: J7 l1 A" G洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
1 N& B& u# c% v5 ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
: p X6 a g, {8 W$ ~5.39.217.76有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
3 u0 Y2 E2 }$ s7 \6 Jtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
) @+ a! _7 P4 O6 X8 T大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 p, F& q2 p) g% \" F
大蒜還能治療肥胖。
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' m' Q& f9 C* Q 4．山藥：公仔箱論壇) R" X+ T5 l* b+ g6 N+ G
v4 _7 J1 W5 m# _0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；( T5 c- I" K7 W/ ?9 z6 g
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。公仔箱論壇) c1 G' g+ u. T; O
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。5.39.217.763 ]8 ^ b# C: e% `
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
+ y% `" h8 L% W. {$ H. s2 h5 G5.39.217.76過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb! c# w5 u5 s5 q" a
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& C% l3 ]4 h1 Q公仔箱論壇 5．海藻： e+ }0 v5 j* |' }$ [& `/ \
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素有“海洋蔬菜”美譽。
' o: a! d+ i8 f( C. s海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。, m( S. q+ I6 j F) Y/ t: M1 ~
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 i3 @; @8 u2 i
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 " F5 P( N: H! x4 z. M7 c7 H: }
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; C! d; M$ J. g5 m7 B: S! s 6．銀耳：. ]- |! ~. r; i7 @5 A* ]8 s
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z' \! h% ~; U- E
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7．土豆：
- `. M# C% b8 e# ?9 M; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 m: H6 f2 L" @; b% E; q
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
& n0 m' {# A& p9 M) Z. X3 p5 l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O/ c3 f+ D2 L* H
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' `. _) u, l' G6 e& i' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：
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1 r0 w% E2 B$ A公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O+ T2 R- u ] u9 w
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9．紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb6 V: t, F% u- e% V8 P& U9 B2 X
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
1 ]9 |* h" u0 y5 J$ ~! e$ r0 Z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：公仔箱論壇: g0 j# i6 J$ S: A0 i
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇. |( ]2 y9 N( w0 _4 |
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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7 l6 |9 w% p/ V7 O4 X公仔箱論壇有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
9 o, r& ^' k* U/ w z. j& _: M在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。
6 F, ^& S) m9 J$ D蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，/ \! }/ P2 G7 W, M) u4 p- u
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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