1．燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，5.39.217.76 M' a4 A1 c( |1 s3 E' B7 w, T3 l
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。公仔箱論壇3 c, z) P X3 R. z
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
7 M5 ]+ J& O, S- s7 p, a0 k又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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6 X9 W, `2 ~; H- R, d8 L3 h" O2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：
. R" a/ ]5 H% e! s6 S: M6 z: m3 k$ T+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b) h& G1 ~! M' ^: Mtvb now,tvbnow,bttvb含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇7 [' y# U4 ~/ o% s
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
; v0 x5 L7 V+ S% @0 F9 k! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 3 _: D3 N l4 [! j! {
( P$ V" u5 T5 q5 u ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, | C4 k4 ~. V0 U# I5 d) w" j) @
3．蔥蒜：5.39.217.766 c V+ E5 n* a2 u
1 c6 ?+ v) ^, S0 c1 A5 I5.39.217.76洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5.39.217.766 ~9 \* g' f( m9 V
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
2 x/ k' R, E' Y' d ]: }, c A5.39.217.76有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
( p1 P, P) k7 j1 x& K# c) r/ P公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
# B4 Z' M0 W1 J2 x0 @8 r6 mtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
( L2 a$ }7 \$ A3 o4 ]- M大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.76# W( P5 K* y& ~4 L( T( b% d1 _
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9 ]6 ` G' |4 ~7 o/ G1 X4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：! _# b1 ?: A6 l, Y9 V% v
% G- _. j" i# j3 A! b. S; H3 ftvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
+ D% ^# n& {% K4 k) z' t' c8 m! \tvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 W9 r: P, f$ r
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。5.39.217.76. O4 k7 S- k" R
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- v: n+ `, j, L. Z
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：" R* e0 i0 f. T, n3 u$ O1 `% _ M% Q/ M
% J% O( G- P, i% ^% u3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。3 P9 n1 P* u! \; U' G$ k3 b
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
! a) W$ Y7 i8 i7 X; l1 R$ t公仔箱論壇海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
: C/ I2 h; P) |! A5.39.217.76海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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8 [* e9 _/ f/ a公仔箱論壇 6．銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb% d, x" y; h q, ?" O8 @
. p9 h0 l4 [2 |8 J, S9 `公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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* L* z3 ]. T. c* v! W 7．土豆：
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' s7 g" z! z3 u' y, X! V y6 S7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.76$ d" ^& L$ J' I3 H1 Z
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B J' i( Z8 I7 r3 |: C
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2 _* a- d# u2 v' }* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 V0 r5 M, z! o! x4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 m: m* c& ]6 ^0 d0 k
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇1 R* v- d# Y& f4 x
5 ?2 W% S; ~2 E; U% X% `* F" G+ q9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U+ w3 U0 i! x4 E9 G+ B, F
9．紅棗：! P6 @0 u) K7 V! q$ }
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; Y7 ?6 a; n, x7 A5 l
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 + [2 z* ?8 C( W# ^3 C
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10．山楂：5.39.217.76) V0 y# Y! ]) }
8 g$ ^5 q% {& j! F3 @公仔箱論壇可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，+ [3 F, s) d# Y3 y1 p3 c- q
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb! c/ K4 P3 I4 O; A" O
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9 h% q5 M/ F1 T1 T ?tvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：5.39.217.76/ k( v a C# k/ ?4 ~/ V) i/ o" X3 y. L
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。% |; b- E9 |( Z) d/ j
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。$ }' R( |( ^( ?
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12．蘋果：5.39.217.76+ m+ B8 n7 C+ @+ m; q
9 }+ {- M! G0 A' K3 J: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。
& \# r' e! P' m% [& ]( c5.39.217.76蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
6 z# ^8 i+ @0 ?& b# y" D5.39.217.76如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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