1．燕麥：公仔箱論壇' e5 E! W2 E: y; }, t
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，5.39.217.768 p, X' ?' Q. I, M
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。, W3 |: X$ }5 y" f, C' @
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
' E! ?% u9 d; v$ e' g4 r/ k又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 公仔箱論壇- k+ b1 E8 Q" H0 _& e0 P- V
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2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
6 M9 P+ e$ _2 K+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb. I, a& v, f" @: q
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 4 U) I& r* O+ V2 ]; H
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9 P& R4 z0 S* {tvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：
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. J9 E; C% ]4 K7 y公仔箱論壇洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5.39.217.766 C0 G+ G) \: K' E; K
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! e: R/ u! X4 x
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。$ A9 b, r$ X9 r! n9 H7 S( V
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。- }$ L: i, I* {, p% ]* _
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 X' Y7 X7 z9 ?; g9 j7 K
大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ e# S' \ G% D3 h
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, B# y# C' [# V* e; Q' S5.39.217.76 4．山藥：公仔箱論壇$ F: e$ [: q" D- }# O; |/ M
5 m0 [/ ~$ ?8 h" N& } n; p- r公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
6 ~, I6 X4 B+ q2 N6 j8 S# ]9 j1 |& E+ G公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
& V( V4 ]* P% q1 Q1 |公仔箱論壇山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。公仔箱論壇5 m5 k5 S5 S. j' e
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。& Q! s8 d4 J0 t: z3 J
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 . i/ e' S/ B0 R% p H& m, F) ]
4 y7 g) @" E. @+ Z. v7 d6 z( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m" |% J+ U% q公仔箱論壇 5．海藻：
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x) X* n/ P7 S5 J$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。
- J5 J- j( \2 v; ], r5.39.217.76海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。7 p! L a2 }8 r% M: {7 O1 G% z* {
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
$ m( a! I: J/ w3 h, M5.39.217.76海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：
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( w' `# B& z1 w5 | K$ O6 z# M Qtvb now,tvbnow,bttvb銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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$ V$ c' `+ v! M3 e' m# N 7．土豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _; |# S- A7 I4 ]
[. A/ V1 z1 u% ]$ B$ V5.39.217.76有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
T z2 t" J L* I0 x' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; }' e5 R. q. Y: g" q+ q$ E- E
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8．芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k- J7 w! |7 V3 w# A4 p0 k
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. I; ~! B& }) ktvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：
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" K+ b1 l: H. n9 u& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇; k$ x8 `8 v j1 \; _1 P
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇- D4 [; T- Q( Y' ^. C/ p
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5 d3 W4 P- \) x* Ytvb now,tvbnow,bttvb 10．山楂：; x( k% C* Z _8 \% x# _
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @' e1 F) q# ?& {3 k
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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* B |( H ?" D6 R' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：
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1 L# q+ P/ }+ I! |有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
; @4 u- |* c% q, T在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。5.39.217.76! o* a+ G6 k9 Z/ J' L
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$ k, F& @; J7 d7 l& `2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：5.39.217.769 {3 R( U: w C
9 k9 C5 ~3 w, p7 c7 @公仔箱論壇其果膠具有降低血中膽固醇作用。
2 E( o+ z' w- n, n* W" z3 F* S蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
0 j& W9 L d3 _0 l如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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