1．燕麥：
4 a2 w* n3 a% F) {( c' H/ Z& O
; q3 b* n5 f0 c" e$ T公仔箱論壇具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
9 p/ f8 c: G1 L1 s O# b+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb; @$ `2 b% r, v0 g/ p$ |/ c
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
" o1 T5 T3 E6 r% s& @又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
8 P6 J) A" h; l! E5.39.217.765.39.217.761 V7 m8 b( n8 p3 }% z( K
' k& [ f' M( x
2．玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ F- i. W, ?
% X9 w; G- U! [+ u' t1 utvb now,tvbnow,bttvb含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。5.39.217.76 P# R! D; U' r" _
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
& j* g: u6 `' }5 Q- q玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
" u( Z" I8 V" P% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 R) o% P8 u1 @2 t! I
8 a) ~5 b/ Y3 ~9 L' B公仔箱論壇 3．蔥蒜：
$ v. {5 o- H: X4 `, m; f
8 e5 p# @+ A9 L1 ?' K/ X/ g5.39.217.76洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。5.39.217.76) Z4 S/ l' t" ?( M. T$ A3 n
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
6 R: _3 b6 X6 J有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
" n0 C; z( U( K! Vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
( I" q1 ?# T& b2 T8 [/ G9 u8 K大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
4 L# M" W( D- y6 j% p9 }5.39.217.76大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.76, Q1 @5 S5 W6 C- u
- c9 D; P: \0 o0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 O* }& L/ Z4 g. N. E1 L
4．山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' c9 a* f+ i; u$ k; E
0 D0 z$ {/ |) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 p! E. q+ r k+ Q- E. Q
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ _- y1 E u0 z" }) v, b
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 \# l% h. D& M! @
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R% @/ M- B" o3 f9 g0 W s
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r3 ]9 W- n6 ~: r9 j
! [0 ?3 L( w' u0 q
5.39.217.76) r, W8 E, O1 ?$ M( v
5．海藻：
( ?* R2 x2 r% U9 U" r) E5.39.217.76' H8 G; w# B3 ^: ~; U F
素有“海洋蔬菜”美譽。
' S# @) ]) t0 V1 ^) P* w海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。5.39.217.765 L! u5 R: g$ c1 y9 T* [1 E& |
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。2 X" o9 w! T/ N1 R: l# H2 W& K
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 8 [* J6 r, D2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 s9 q: C9 _
5.39.217.76+ G% c3 M3 g! u; B8 g# [
6．銀耳：
I, B/ M' l+ n5 ]! b, [公仔箱論壇
3 R3 w. i* |3 V7 F: V銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
, ]2 o' v: H8 y, p7 }tvb now,tvbnow,bttvb
& A* t" R3 q* A4 Y6 O5.39.217.761 K# U/ d1 M4 F( \% q8 o* I' y
7．土豆：$ k1 ^, E, J7 }# K) Z$ Q- P+ R# V' L
1 s- x* s# ~9 `, ?/ D4 E有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。6 A2 ~$ e) \5 y" \. ]: s7 c
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 2 u J" w; p1 p: F4 J
5.39.217.762 R* r% K" G6 s6 S3 a
公仔箱論壇+ z4 `# p; ~( A
8．芹菜：公仔箱論壇( ^4 p$ @3 o, Q/ m3 m8 F
公仔箱論壇$ r7 r" q/ f$ |
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
2 a8 G8 V& ?, ?& e4 F5 n0 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ u# t9 f0 p. T8 F
: x2 w4 i: T' K+ n! L. h% F0 B
9．紅棗：
' b3 A k. p$ \$ P. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P4 b2 E( \* I* P% i' n1 t- N公仔箱論壇多食能提高機體抗氧化力和免疫力。" i- I9 P. Q8 q
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb& A, F+ z- U% o( A9 B) U
& I6 R$ T8 r; z: C$ p& xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 w0 ^; ?) @! B5 T- \! h! O8 j
10．山楂：
" b1 ^8 G& F/ [3 x& C9 [) T ]8 O8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t- o# ^0 D7 i- d' `; o公仔箱論壇可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5.39.217.76/ \" m9 k8 ~/ {
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 # ] g6 j# r% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: K3 n6 u. r" f
公仔箱論壇/ K# U. n8 E) a; u0 J
11．菊花：
& T3 L5 S: B) D$ [% m公仔箱論壇
0 X- `; y6 b7 x' {5.39.217.76有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ h& W/ Y8 X+ F) d
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
' {- H3 ~7 q8 L# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W% Q5 D+ K5 M; s; G; l2 S- r; rtvb now,tvbnow,bttvb
" _: B {0 H8 \! m) @4 A6 v/ [; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：
1 r; g9 r! [# a e
, N' {& T# G2 Q7 A0 y其果膠具有降低血中膽固醇作用。
( }: a- E, x/ Z+ y8 g5 }3 R8 m蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
; P6 K4 r2 S5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
| 