平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 5.39.217.769 K; K2 i/ r3 o6 O8 s' m! o- w% T/ C. D
' C* ^; L) p# S \1 [公仔箱論壇而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 5.39.217.76$ o2 ?; K8 T4 P# Q9 Q% m: ~
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
% }: S ]% G& w$ H. E% z8 }0 E6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. } _8 h# J: S
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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3 N' p& |2 u6 T; X! w5.39.217.76香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 ' r* N0 s* b8 a' | g3 z
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香蕉可當早餐、減肥食品。 tvb now,tvbnow,bttvb* E7 I& M/ s$ P! ]/ ]0 b) J6 Z, T
8 \- Y$ c8 N* d) i1 y公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ X: M5 K6 |, w
( x# n& q/ e k4 z5.39.217.76其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h9 ~6 M8 N1 I2 R
3 {1 V: n" ~% H' \& K由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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" U6 n; g: L8 W: H公仔箱論壇最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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" b4 W, p" ?! B! _# h$ c: Q此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb: T; ^* d7 a5 K( y3 C, l. Z7 D
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 5.39.217.763 I2 o* q4 a7 O& p, S7 u' K! o
8 O, }& U. Z/ x( o. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
3 V0 V. `* Y9 F) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 K: E5 J7 V& i3 D n6 N: U
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 公仔箱論壇* d. h9 j* Q" P. u
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
" s- _) W/ e0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' _, Z, N% v4 F3 l1 [# L; R
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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