平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: Q( f. {* P# H7 w3 g0 C
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 公仔箱論壇/ o# n' @4 H/ g4 `: f% o$ [% J& o
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 5.39.217.761 ]7 v6 W+ f7 S9 {- `- M! Y5 H
4 l' j3 f% [% ^在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- h: g) x* t# x! G+ n! P
) I' A) X' H/ P7 e) n& i% T: B) A香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A: g9 |5 `+ P k, O
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 ' E5 U/ s8 R# J1 s7 D
; l5 R7 v; v/ _' D% V6 S) Y而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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. \8 P6 n6 E: g$ l+ d) I: O8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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& P8 v) Y# L0 j. u/ p" S2 i4 f公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M! q' f2 s" D: R5 u# Z6 a! p q$ n
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 公仔箱論壇+ z W, N7 a* J5 w6 m e, \
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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# @# A* W0 N0 S0 \1 v香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 5.39.217.76! `' e2 B3 L F) z
1 C6 R# M4 t! d: X6 q; o e+ b! d公仔箱論壇又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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& t2 G: z6 U7 d5.39.217.76這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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