平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 公仔箱論壇0 q5 Y/ J! V, L; {0 j
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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* U: I) t( e8 t$ V! z; b# r而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 , d1 x# F" i, X6 U0 ?: a
, E4 S0 r3 e2 v& K3 c公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。4 ?5 o& }* n% M/ A, _
) K% @! F6 T$ qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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! m- V8 J7 \9 F* W公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 # S$ q, M; a% i" f5 h8 A7 [
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香蕉可當早餐、減肥食品。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 s! [7 T# _$ |" F2 w
! a. n V, Q/ X' s公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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+ N1 a4 {' X& C% ]$ o公仔箱論壇而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb& H) [0 V9 n( Y2 X
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 * Z0 V- V& r4 K0 ]. C' a0 f
3 m. T+ L; [2 \7 B9 \( {: K' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 5.39.217.76" e3 n! n, R! S0 U
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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5 z! C q' f; k3 p6 xtvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
; C# p! O( N5 E DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [& j2 T# ^7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。/ x& G A5 ?) C0 S
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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