平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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- ~6 p& ]' e$ g- q3 b" ~公仔箱論壇為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb& m' @, s/ h5 T5 r1 p; @+ a
4 f* | x1 M" ~3 o而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。, |0 t! Y2 _& O1 Z* |6 K
6 g7 M' n# K% Y9 g, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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8 k+ a. y4 d- G3 \9 q* h0 k香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U. k. A3 R6 f3 F8 `' X
' T4 ~6 }- O* V公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 5.39.217.765 e$ W& L. t5 R0 n1 Y9 F$ b
# D: z* h! ^& w2 P6 A! h. [5.39.217.76而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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; n8 W; v4 H$ R% ltvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @8 t" f7 u: s* c% l! Z
" T" l! Q& o O; D3 r2 w! E K/ V公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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* k% j J6 W1 s5.39.217.76由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 5.39.217.76( v, j+ d2 i2 i/ F' _+ J& S
' V7 p/ }# O/ j6 O0 l0 b' w最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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1 {, x! g; A( @2 B! |. A; _$ V此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb: `, K: e+ Y# k7 O
2 k/ Z& \6 i7 @tvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 5 m/ c4 T# ^! @& T6 V/ S0 x
. B, o5 w5 ]; V C7 W4 t香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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