當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。! p, f. Y0 `0 C# |& M( W( ~
/ m1 Y% \. U* ?3 a0 ]$ `tvb now,tvbnow,bttvb 一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
& Q& Y8 c9 _. B M* a9 C* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 w4 t$ L7 q/ }& p) p5 Y9 P
二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
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' g) U& U, H; ~1 M 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。公仔箱論壇% J+ ?1 N$ D3 _
. ]6 F" z. ^1 g0 Z公仔箱論壇 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。 `- p+ `; z( o" D* H1 U1 Q
8 H; g5 A0 t; @! t. I U( X& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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* {$ F9 O, b0 |tvb now,tvbnow,bttvb 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。 o1 P7 Y- O5 J$ Q& E
7 _; d- Y* W1 c5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。* i+ R. d! g1 S6 c
; N3 s7 ]6 W- M* {; _公仔箱論壇 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。2 M0 ~- Z$ F- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G, `' H3 R" D" R) z+ X$ {+ H
九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。公仔箱論壇2 U A8 D# ]4 M9 ?7 @; O
3 @$ v6 @5 W$ y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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