[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

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當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
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6 p8 S- K- Z4 F9 M+ ^' R* h, [公仔箱論壇　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
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0 L3 i( t) ]& ktvb now,tvbnow,bttvb　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。5.39.217.76( s5 Y' ~4 ^! F) B

; @0 r& e, H7 Q& z) t) B' m- q' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
! Z9 |$ v: d+ i5 `7 f8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 I/ z/ E- ~4 ]' X' ~/ q
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。" z1 j5 n/ S8 A

4 R4 \3 T: H& s( E　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
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　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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9 q) T6 o9 {5 Z9 W0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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3 |5 x  y8 f; F+ Etvb now,tvbnow,bttvb　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。5.39.217.763 A0 P2 |/ C2 p/ Y& p

! X* Z# h1 v9 f  o5.39.217.76　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。