當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
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0 U4 f, d0 S q4 E$ Q; z公仔箱論壇 一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 : Q: g; M) d$ N; I, H
. H8 c5 O$ _! i7 e. p5.39.217.76 二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇+ z; _6 u+ D! W
+ b( `- ~" a) N0 ^6 y公仔箱論壇 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。5.39.217.763 t. }0 K# L9 r7 E
) M# s3 Y% @* v. e' ~tvb now,tvbnow,bttvb 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r6 h6 R; j( ^0 P) ^
% p* O/ d6 Q" X/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。公仔箱論壇8 G* ^$ b0 J. d. Z
0 a' R( Z6 T8 O6 n$ h6 k7 G 六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
. g$ X- K0 B7 [1 s8 W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 u! J- u& e2 r& q
七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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; e5 I1 H: h5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。% g H. V+ V- [/ z
) Q0 K6 A: z+ _& Z 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
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十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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