[健康資訊] 讓心情愉快的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
- A) y( O3 s% i; A" p: h7 Y( G# K! K# l) ~
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
0 U0 K6 Z  ^% x7 }公仔箱論壇
0 {3 [- b7 b3 U; Z0 q+ f　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。
& O! E: A: X0 F' b3 l
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
5 h; f$ U3 p% i* N( m: j" ^
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。公仔箱論壇( Q9 |# w6 g9 E6 ]  i0 C6 Y2 W

: ~5 l; u+ M( ?5.39.217.76　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。/ l- ^) ~& l$ J! N6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 ]$ g$ x' j6 V- ~+ r
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
% @) j3 o! D4 b5 X- k$ a+ s- B' J, O, U" K8 X
　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y4 }5 u2 _: E! V- ?6 ^

　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。公仔箱論壇* R) I0 D7 q$ {% k9 d0 [+ U
公仔箱論壇" X$ W- j0 a7 U8 ]4 T
　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~5 }" r! v0 P6 A  a: e

# s) r( L& }: i5 f) \) D$ d5 B　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。