注意生理警訊
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5 ^" N/ l0 C" X% Ltvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 1 S. h8 j2 z4 Q
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
) t# p" q6 a# a. S公仔箱論壇指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 5 o Z* L5 l/ c: }
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb! m/ Z C. a" j7 R6 Y1 P; u
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
# `: R4 o# H* z7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
2 h2 ^' k& ^) l/ p/ {! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb& o4 ~ m# j( r# r- d7 {, m8 k
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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0 Y$ g1 }! x$ n- G3 wtvb now,tvbnow,bttvb額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' N" ?, ]- X3 N' h0 Q- E* o
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。2 i2 O2 [) |! o& _, k) b
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。5.39.217.769 u( v7 N8 V. M, O& M9 Q
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。) A% p+ Z2 }* q
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。5.39.217.76* f' s3 x" O' O7 d( ^8 [3 I2 p E
2. 如何檢視指甲的健康
2 H1 M" y" M$ v公仔箱論壇指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 $ Q+ S( F3 G* E8 ?! X
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
# U2 _6 p4 Q7 ]- U( _! }- N3 ptvb now,tvbnow,bttvb指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
& k5 A) c% | g- n9 a5.39.217.76指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb- j+ S& g" e. M/ ?
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
$ A) ]7 L' d2 M$ @4 s7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 指甲的病徵公仔箱論壇5 E+ a F5 t+ l9 N, P0 i0 ?9 Z
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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7 d; H0 S5 z! E# C. J指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。8 Q/ x/ ~/ H& e( h
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: h! A& _* d
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。2 D2 Z7 H; ]1 Y# T& F" W
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.76$ u2 b5 U6 K9 z, h$ t0 [$ y* V
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
: N7 N7 b! T5 H0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如何從唇色觀察健康狀況0 L/ X4 R6 Y% [8 I5 u
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！# b6 A, A8 K0 S& t9 c
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.76* Y& G" Y4 x8 b
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ L/ U5 p, a ]- {: @. h
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y: V1 |, N H2 _# q
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
# h( _9 U+ m' p& F5.39.217.765. 從排泄物看健康5.39.217.76% J' B9 u+ m/ O0 W/ S# c/ e
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 公仔箱論壇. W6 U% ~) B8 k
4 t O7 z& Y% ~' k+ J3 o* f4 W公仔箱論壇份量 每次以兩三條為適量。
4 Z' @- z, V% y7 y! {# z公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
0 R ` ~0 p7 q' P* t公仔箱論壇氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
$ l, v% J; V! Z8 ]1 t公仔箱論壇化現象。公仔箱論壇$ A& U8 a! o# k& I, j, Q+ Z/ D
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.76# c& a2 f, z( C7 p" i9 ^
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
9 W% [1 R. |- X& Z; `5.39.217.766. 生理時鐘表
9 N* Z, K1 a1 v3 r身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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- l( r& ^" n9 l2 n( x' w1 Ltvb now,tvbnow,bttvb午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]( R9 i* l9 o* |" P
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
@2 q" Z& ^% m: c, t) C淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. x: V, n1 ?6 w# U: V9 h) o; F6 o
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( V u1 b2 m+ Y9 k
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 l+ x9 J4 x; G* u) [9 a- s
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！3 Y# Y* F$ q9 d& ]% d
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇6 b }& y+ u, W1 a* v: P
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb, o/ I( l1 G0 f- K, u
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
7 x* g5 ^% B& J( S$ D0 R7 K公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
7 ^2 S0 v3 ~- {3 ?+ Q7 r4 y公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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