注意生理警訊
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$ Y( d. X& C S5 A( y神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇3 g9 F1 K- `! @8 P% H
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
& j& p! Z6 g1 x9 O- z4 N指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
% d, C& [; g* ]5.39.217.76如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb) C2 y& |- F- q4 L. {
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
) A7 J# S7 V% q* p- z0 s除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' @9 c- u9 _6 s: S! J
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
| e2 h/ v" d' f7 G/ e冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r; a3 ~$ O$ U
* d8 y9 X' C* w8 stvb now,tvbnow,bttvb額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
: Y u8 S* S' [. `$ @, Q5.39.217.76鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
# J+ F( @- ~/ H! p1 ]下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
0 O7 F+ b5 v+ X7 C" z8 w0 v公仔箱論壇左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: x: @. L5 O5 r8 B9 t6 @( H
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
% V, Y M% F* {. i5.39.217.762. 如何檢視指甲的健康
- x$ O3 t, a8 f8 ~8 S) g2 Y5.39.217.76指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
1 W. F2 Y" g( w" @4 i" p5.39.217.76指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇6 |, b3 @8 ] ?# o
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
O; S9 @* F' s, c周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb/ K$ R) z" U0 A
3. 指甲的病徵
( B; ~ v8 w9 H/ H# Z5 y8 ?% \# c7 H1 d指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.764 c1 C6 A) L2 Q, x- q d
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
8 i& _7 r) I/ a% }0 J A' w3 G5.39.217.76白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
9 @. _3 L- Z5 ~5.39.217.76容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
" s E# k& C; W5 H9 ktvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
2 K2 \/ G. ~2 t& E' ^公仔箱論壇凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 $ Y7 m! t- t! v) G% D+ F
4. 如何從唇色觀察健康狀況
+ e; c! P; c* |- y健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.76. n0 G q$ X) y# y2 ^- k3 e
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.764 I7 n: }2 a/ f
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
7 s Z5 o/ D* U5 e0 M8 x唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇) f6 ?& I( W" B) H$ H7 k0 {
5. 從排泄物看健康
7 D8 Y! @3 J. [* f. U1 R公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb' w; p; V1 ]# L1 B$ H/ x( J' s1 P
% \' I/ F4 L- m l4 B j* P$ n5.39.217.76份量 每次以兩三條為適量。$ F9 T3 w `/ r
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
`7 f& U* V; E1 o' s `! G5.39.217.76氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
' ]! d T4 l* ?" N- y: ?% P" e化現象。
. x# O$ O* n$ s/ C/ |6 utvb now,tvbnow,bttvb顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb- v) D' J# g2 D) q5 K N+ x4 t
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i6 e: \ x8 S9 b
6. 生理時鐘表 5.39.217.76+ X5 l2 x: j7 I
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇! I2 Z8 Q2 K- {5 M- g3 U! q
6 M! b# M! T% c; u/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
8 \1 c g9 J4 D3 C$ M" N5.39.217.76淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- k3 [% r5 v4 b1 M4 C
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
l4 X% I& T3 F# ?% M, p; T) S+ P5.39.217.76上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E9 c) o# j% Z7 k+ g* U
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
2 }; v& C; G, k$ ]2 f* B; G5.39.217.76下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！/ L0 Y( L0 [# a1 H2 o l" y! D( I
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 J! @4 f# i5 R$ l- m9 E
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇2 b( P$ b3 I# {8 c# E0 b
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.76 _+ _0 x f" m- ?3 n% }* e
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。5.39.217.76+ N& R5 t+ v9 _5 x
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! \5 L8 z/ `4 k2 P, N
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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