[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊0 k& Q- B1 p# |/ }, D( i# q/ C

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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇3 z2 z. |) e; |1 P* L- t& z% \
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
" e5 ?& ^2 w+ I/ c, d2 Z) L公仔箱論壇指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 5.39.217.760 G+ l0 E  E5 }& X4 J6 M
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  公仔箱論壇9 Y7 y( O( W) [6 Z9 C
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
2 Y+ e; s: s3 t( i7 L* t/ ^$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; q6 O& @8 k5 |' `! @; o! A
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息% B2 w; d/ c, m# E& F' G& `
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
: d9 t$ ^' c% |, N$ `  Z2 o5.39.217.76鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
: _/ W6 g! F& o$ x" b$ \下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。5.39.217.76# r, Y7 R& a; h) H9 E( K% p
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
* D- E, B$ F7 r1 W' T右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
2 z6 ^4 T; D& p# u# @/ G5 p公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康 # {+ c0 {) I7 [( M, ^2 e4 J
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。& ?8 A5 M( [0 c2 t' ~
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇) N$ T3 P& s+ w
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y/ H# ]3 |) [
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F* i7 ~! B/ p, X
3. 指甲的病徵
! \% @3 J$ M" V# n- j公仔箱論壇指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.76: {8 o: Y- U0 E3 C

6 j9 D6 u) ?) |) a8 k指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
1 f4 ~# e% {6 g3 _- Z% _- ]9 Jtvb now,tvbnow,bttvb白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
" `/ i4 B/ J  m1 r2 d' o容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇/ F& H- d( [) ]8 [" W' ?
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
% T0 i* _2 M- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
4 b: D! \* L. q& d# ?5.39.217.764. 如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.76( U- n: \4 k2 y- u5 N; a! p6 L
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇; M8 F, T' D* h7 Z, U; k/ x
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唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
6 h" U+ Q4 K" {1 y4 X3 p- y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。+ }/ y( i. J5 {5 \
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
  S$ g) Z2 f0 r5 O- |! ?% Q唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 t8 _" h' F; n/ _% w
5. 從排泄物看健康
# b3 \1 R8 a1 t$ J5 K- s, U許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P5 d4 I6 v) A1 U. a, r9 Z, J; T2 `
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份量        每次以兩三條為適量。
$ O" z# u" S) n9 m! a# S形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
/ s( m% {# u, t) S5 \tvb now,tvbnow,bttvb氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
+ F6 o0 @$ ~/ H$ P8 d2 W7 ]7 `化現象。5.39.217.765 D5 d% {! Q  `, s& S4 ^. P5 [. \* T
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
7 w" I. V* w$ t4 {5 c* ]1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。+ K( O- c0 v( b. {2 F$ u
6. 生理時鐘表
; Z% R9 h) q  B# F" n身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
! u/ |9 _; J) O; ?/ stvb now,tvbnow,bttvb淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5 V% Z; r3 i7 `
淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇& q4 N$ P# c8 y8 o1 M% N  j$ l
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇& k7 Y7 t- ?# Y2 `  H( _& Y, y2 j
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
$ M  `7 Y; u3 y+ @7 |& Ktvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
* P" k* P, ^4 btvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
; ?. [/ Z# e$ v: ?% K9 ttvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
! |! }6 }* g1 U- e晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.76$ |0 s3 \! W! J0 K& B1 D% M. d
晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
. e4 o% a/ T1 B  Y, S5.39.217.76晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5 A: {" _; I$ w( G: H5 v

kent8118

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