[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
. g+ l1 I8 _# [  X1 S4 y公仔箱論壇公仔箱論壇9 k) I9 r& d% C5 h( w8 u1 Y

- w3 h( }0 F. B" F神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb" o' C, q$ u7 N) a
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y2 m$ @' g' F1 c9 K
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
8 u8 I. ^& t4 Ltvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
3 t' t4 ]) V) }/ b- g公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。1 K$ t$ |! W: S4 |/ V
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  公仔箱論壇5 J* b6 W" N$ S& z  H0 z3 v
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
/ I7 T0 w+ I$ Z" P# q- D5 ?1 L8 s公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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4 e5 `; R; o2 n5 A/ C8 d- K公仔箱論壇額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5 Q/ |4 N3 k3 f! B  b& v
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
, I, _7 n% [1 _/ \/ g) }公仔箱論壇下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
3 V9 A; x8 S) a/ U  e8 ~: a5.39.217.76左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
4 C$ O4 {/ v  `2 a5.39.217.76右邊臉頰        可能是肺部功能失常。7 ?- _$ ^* @1 W
2. 如何檢視指甲的健康
+ Q1 W. T0 C2 Q$ m指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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$ N! D% n# N4 @9 a: B指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇3 F! z3 X8 b/ U/ G
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。# I/ S, A: `+ d0 w- @  }- I, j
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
5 e, x4 V2 @2 N$ L0 O周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
* @6 `3 [9 u8 }: m% Q3. 指甲的病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' O- F/ F2 u: I0 l
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
- ]7 g6 e$ M( t) G9 S' z公仔箱論壇5.39.217.76- T4 [. M- h: ?0 Y
指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f( _0 B) L6 L' j4 r
白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.767 k" ^2 o0 O7 ^1 l4 ]
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
0 e# z/ S8 f5 |1 p) e5 D9 g& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
8 b7 r' X' Q6 L公仔箱論壇凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 公仔箱論壇" N, [; \1 h. M
4. 如何從唇色觀察健康狀況" x* O! T$ u$ N7 ~( \% n- ?
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.76% v9 ]5 \8 @) j+ K" K/ J
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唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 k4 ]. F: m4 F3 y7 o- g
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。/ ], M7 N; R) H" J# Q  {
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
, \* T, b0 Y% c6 v& h8 r5.39.217.76唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
! ^( E- J! l( ^+ n' ~* j1 c5.39.217.765. 從排泄物看健康
9 R2 ?* V% J6 z5.39.217.76許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
  ]7 E1 u+ G, H( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y( x. ]; y9 r6 b份量        每次以兩三條為適量。5.39.217.76* R- r- `+ D( C/ C% w
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
: y( U7 ?2 ]9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老* H% Y$ j5 H$ S0 L  P5 N
化現象。
& R8 _+ q# K! @& ^3 n9 V顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇6 Z0 S, i1 r- X, o4 b  l9 \
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
* D2 d& M- |( A/ |4 w公仔箱論壇6. 生理時鐘表
6 k( `/ s( E9 g. g2 S5.39.217.76身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb' v- J9 \& [" W

/ y1 r; v7 }0 R午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
# \! _9 b/ Y# }" t- B( z  X淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
" ^1 i! A  A- ^. c/ K2 l5.39.217.76淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 1 a- z  w) f7 C2 o
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 - f( S* Q/ Z: J0 s) u
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！) N- [1 K7 a7 e4 u: V" ?& z
下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！  X/ w2 `# O4 h3 H
下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
, ~% l7 u! A0 e' p0 |下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
8 @' z- [6 g" h& g' }9 R- x7 r5.39.217.76晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
9 `+ h1 o( p" v: d& H, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。2 ]) N- H2 v* D- l, ~
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb- {: n3 ^1 u1 i' ~: ]

kent8118

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