注意生理警訊, L" w z; Y7 G1 A2 N( t" z/ q
9 h4 n' w3 I' B/ o! ]4 _& m5 @7 p
8 H" o' S5 w5 x- B9 t7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
# x5 F6 x, Y2 A2 K; a以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
8 D- `5 I- I9 v( b5.39.217.76指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
% x9 D6 P: W2 ~- Z+ jtvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
! w+ }) j# S" c, R5 r( I9 ]tvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
, l( s/ I. F7 V6 l" R2 k! z公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
' H3 S+ Y+ n$ m. `% [& A5.39.217.76總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb: D. o2 I6 N6 l: p$ H
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [. x5 x8 w3 c* o' ^0 [0 O
8 K5 {+ q7 ^$ m- |- A% R額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
) v1 E$ J" y$ M% p% f鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.76: D: |; D' f; Z) |* b5 q: A9 j
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
" \$ P+ ^& g/ O左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
7 j" X9 [: j, _% O右邊臉頰 可能是肺部功能失常。5.39.217.76& k) y. g- k$ `
2. 如何檢視指甲的健康
3 Q( o# a! }# I指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
% Y4 v2 ]* D+ ^' a! k* N9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! C! r# Z5 p$ o$ Z) {! E
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
% q6 V. E1 p6 ~# ^. V, u& ]' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇2 t2 L4 L0 I- e' O
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.76* r3 w4 C* M! y: E" |$ R
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; W; |: H# }1 `5 n% v
3. 指甲的病徵
/ j: k+ `+ k# s指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
) K: j" N, ?7 O; X$ Y. d
6 |3 w0 K8 G ~! i6 I" T. F' V公仔箱論壇指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
6 H" c5 ]* @. [0 j9 I; r+ S( y/ ~7 ]tvb now,tvbnow,bttvb白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s2 D2 j$ a7 T2 \6 U1 [
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
; H' `; v2 V3 x+ K* @指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O& i3 G. z K, ^$ d* U. ?
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
* ^8 p1 @! s% n" K4 O' r公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb H0 s, q8 ~3 a: {9 t
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }0 q: Y: t1 {% S9 e) p/ ?$ L0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q y6 |: s% q* C- V
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇5 N6 _$ F1 c* t5 k) b, j( l+ D2 b
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
9 [6 a# T9 e! X t4 ^唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5 y G; A4 o1 J( ]9 k" F
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.76& [7 b1 M) Z, I( _5 w
5. 從排泄物看健康
! I# N* M# [! G' Ntvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb7 B( K4 N/ @# \! h9 B# f; y
( \: b' p/ _# T$ a+ v5.39.217.76份量 每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }) I9 [# L8 |8 n' b' n6 i% c
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
6 q6 C& k" w Q% `3 A; i$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5.39.217.769 [9 V9 z) C" j+ N5 @& H l4 L; h1 f$ w
化現象。公仔箱論壇- y# G. b3 V1 i) K
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B# ]3 p! D# y: z. Q
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.76$ Q% t+ t0 J3 a+ ?
6. 生理時鐘表
2 c3 M2 ]9 n/ {/ N5 y( v/ x ~! C身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
- w7 f; b+ G* G3 ]; Q$ `7 I3 t
' P0 \* s) c' K {午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
7 W6 s1 F( t$ f3 o7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇# d6 e9 @% g: f% F
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.76/ Z% n" f, s8 @5 Y$ _* z8 a
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb* f! y* ?+ N/ Q( U
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
+ T) [' J/ G7 [1 {& A Ttvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
4 F0 Q! E; Z7 [1 D, P公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
9 {1 B3 z7 C9 h) u Y3 ctvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.76$ A! P Y0 {3 |7 e" k0 i' G
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
$ U6 ]4 a/ t! p: o$ a4 Y5.39.217.76晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。3 i, `9 n! S$ _# ~& P1 s2 O
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇4 P. W) t% e+ O" I. L+ u
|
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
