注意生理警訊8 D0 D& d6 C5 u$ `. W
tvb now,tvbnow,bttvb5 R5 z! F! U& r$ C& q$ s
6 Q; j/ C% b) @
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
0 v, x2 r/ }2 `- r以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 公仔箱論壇) A8 Z& q/ {( m( I' y9 p9 O
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
v, w$ _! d* y+ H: K5.39.217.76如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G. S! k( y- m( ^, P, e
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.76% {- Z% j! U4 H" Z Q0 X# h. R
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 ; p$ `8 I. x% j8 T6 O3 }
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 U% ~5 U4 }: C9 H" M3 b9 M2 k6 W
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.767 w! [8 y+ \) Q0 P: O% [2 M
2 V n$ m$ P% S5 {: w6 x5 q; c額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。0 T% c$ a& ?2 F. U) w
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
; S" Q- j7 u1 V1 J. a1 k公仔箱論壇下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。# [- b) p5 ~6 J/ z' v5 g
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* G, _8 D* M7 a
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
! D6 Q; `2 k$ Q* x' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb2 j3 k: ] ]+ M r9 u- {: I5 ]% D4 u
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 2 b! N! @9 z, T7 \# v
0 I3 ~: e0 O5 T2 @% |* s% ]0 n& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.76/ w$ W5 x* {7 _3 ?
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
( x) p! Y+ f% d% d; g( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
8 k! u! g; u7 G" a0 N周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D ?! n M; g' Y$ G
3. 指甲的病徵5.39.217.760 s1 N, T; A' S2 A5 w; s
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
, X; l2 m- z$ R; n, w8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 @3 f/ P+ T c) |tvb now,tvbnow,bttvb指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。: \2 h& B7 f2 d. M
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。& a, s( j. L, h
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。/ K, N7 W% M( R* p
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。- }. r$ } G# L- I3 b7 d3 [
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 8 l- [$ F2 e- m- S M C% X4 w% I
4. 如何從唇色觀察健康狀況
$ g7 h# l) I' W* i5 v健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇. z' @$ @: h& g0 p
$ e3 y* R- R$ p7 O
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。6 B3 u& w1 R" G5 T
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
- w1 k/ I- K5 R$ a唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。/ \* g1 K! t# W4 d* s8 v
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z- B, b( v5 m, }; p. G$ v
5. 從排泄物看健康
3 P5 d+ _2 b8 C, l' l* x公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.769 x6 j9 S4 Z) Z; P A
: a5 f! W0 Y i" E/ P' U" X$ [
份量 每次以兩三條為適量。
% S# {" U' o/ ?9 d p5.39.217.76形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
) I% @5 R& I5 k6 L) j+ U公仔箱論壇氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
, x# n# \/ L: l* e公仔箱論壇化現象。
- ?/ R3 u4 ?; { C. k( B2 i5 ~公仔箱論壇顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
s1 c/ X# X8 ]1 B `硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
* [9 x/ t! u2 H- V3 s+ E) @1 stvb now,tvbnow,bttvb6. 生理時鐘表
% t0 k/ U; [. A% u8 h9 a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.762 E$ N- h: h5 ~8 `8 ]' y Q0 ~# Q
+ e3 a8 a9 ]7 {2 ]/ d5.39.217.76午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.76$ S5 q5 A0 c; d3 k: [( J& F6 [
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。3 P6 M7 x4 i1 `" Y7 z, E9 Y
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
1 E4 x! a/ A3 J/ X" W9 E7 ~$ E! b: r5.39.217.76上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 2 {% ?5 v/ c. z7 I( E* r* b) t% ]
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
v1 d' N7 q# |8 B8 ]- i5 t下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
8 ]3 R9 c& k" L下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。* I) j/ E. u2 S. s$ v1 u r, R
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
" u# B0 U! q# x) Q. s) l9 F& I2 t2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.767 E" J& w/ |0 V
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇6 H9 T9 b3 Z+ R2 e# q) y
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
9 G; f' {$ o. h4 [* K g8 ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
