[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊, w, l2 c; T5 G4 S* l
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# S2 v3 ?  V! e, Y) q" ^8 U5 ^4 N. S神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p5 i) v. D+ I4 c5 Z" U! R
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
' Q1 y& C9 W6 d指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
" U8 z$ v/ i0 I; n7 c如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  5.39.217.76) C& K8 Q0 s  @* t
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb- _9 m+ s; Z' ]2 T% A; O) a
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  5.39.217.76/ `1 u" r  I3 s
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb: a5 U, o% A$ c8 A# x' M  U# a
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇, T& _" G* b3 Q' w8 L! a

0 c8 {" _% a8 E3 g1 v( O" f  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?" o6 b8 y2 x
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
" O. G4 `/ |9 L) M下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇/ ?8 a+ k+ Y: g1 l2 _) D' S! e/ A
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
8 f3 |. x& O# l5 I. f: r' |右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
2 l2 N5 d6 N' n; j公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康
& H: w( L' y2 w! t2 Qtvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
; x+ Z; C7 P, i, @9 p; P公仔箱論壇指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb& F; S7 a# }5 W; O
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。, X  G) f% J! q  d! }' p
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
* S& f; c  a4 ?+ P$ D- v$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 R8 Y4 V  r4 o$ R2 _
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
1 O! ^  \+ k, y0 U  O1 |! y. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {2 O2 A9 R: j- S* Q: S! r0 |! ?指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
, P& O9 P8 m. d; ~白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.76" m1 z+ V4 @; h3 C/ U
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
* d) l+ A+ M8 ~" a: ^8 g* ]$ x: g9 t0 y, ztvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
- A5 w$ [$ `( O3 H9 q5.39.217.76凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
( W6 |- P! [7 i0 a# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如何從唇色觀察健康狀況: d7 D# j2 F9 x# n/ b
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
+ E1 n1 Q2 H& h5 r8 D5 ^6 t' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k6 M* Y* h$ Y/ c+ l7 R6 C, D唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。* D3 t. e" @% b# V. b* M
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。7 m1 h* b+ m6 j! P# R8 G8 s! O8 `
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇3 g8 a5 i: M) Q9 L( s# ]
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
' h! c5 x/ X; j* Y4 Q0 {公仔箱論壇5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb- P: B* @" F2 l1 A
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量        每次以兩三條為適量。
* `* `2 A! {7 t8 q5.39.217.76形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
3 k8 _/ s. W0 z' X* k4 Q% S% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb. {7 u& e- |9 @
化現象。: v1 \5 q( h- e5 D# ^" O
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
) k( w5 P: c; D$ i$ [# n5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇9 Z3 Q# S5 Z0 G0 E
6. 生理時鐘表 tvb now,tvbnow,bttvb% C& |& ?  W$ h/ g
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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+ |# j1 R" l. W6 S$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ t# `9 u3 F3 D" r( d! U8 H# H
淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
/ T$ k+ n3 d% q淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 . i1 g. m9 b  g
上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
! y5 N" E  g5 J5 T( Wtvb now,tvbnow,bttvb中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
4 Y' k5 C; }5 D. itvb now,tvbnow,bttvb下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
6 O; q% p, d$ C$ @; f5.39.217.76下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
1 W! \* Z9 E4 k' X. jtvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
: V4 |) Z# p4 @6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇: l3 Y% \8 `! }+ }( O/ P( ?
晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。( x0 e: D) {$ Q
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
  ~; m. d" D; j& N公仔箱論壇

kent8118

谢谢分享。。。