一生中的22個防衰老關鍵點
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, B9 d: K3 h0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
* F, J7 [7 ?, Y5 U: {9 ftvb now,tvbnow,bttvb 一、8歲決定女性生育能力。5.39.217.76! D. y/ `7 z* ?
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
+ I: w& { H T# f5.39.217.76 二、10歲女性青春期萌芽。
1 \; D2 C! }4 Q; A3 ?% S. }5.39.217.76 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
$ W9 q2 F; E9 E* H2 M" M 三、17歲智齒發育。! s( h/ V# E( u7 _2 C$ T3 n
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
8 S) m4 R6 h! W/ F' Z" |5.39.217.76 四、25歲骨骼發育達到頂點。
: r% P6 Y/ D y9 [) x& O 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
( t4 X7 g8 G7 ?) F: w6 T4 m Z% V 五、28歲男性開始脫發。公仔箱論壇5 }' l5 ^( C+ l; t3 |
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
/ m3 r0 o6 @' c' b' @: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A) v2 P0 x3 J* X
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
4 j# V' n+ }% u/ g( W* i3 w 七、34歲女性最佳生育年齡。5.39.217.76$ a ~; `: ]1 f) r4 I$ J4 `+ S' k5 |
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
3 \9 t" i" Q9 E1 X6 ^( ^tvb now,tvbnow,bttvb 八、35歲白發開始出現。
5 B! f! u; K0 ]2 r+ utvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
7 N+ K" N9 a7 l' Z" K5 v5.39.217.76 九、40歲男性生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb- }# J4 U+ }" m8 n
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
6 F3 q! @( ?7 Y* N$ y4 L+ T5.39.217.76 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
* e5 x5 w z& L% y. M( \# h 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
% |& D6 i! F& F; W 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
) C4 j& V9 n) o 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
0 h: h* p/ _- j: x 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。$ G9 K- R) W6 S+ ~- r0 \
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 _* E! _3 G5 `0 G' e8 U# v0 n
十三、50歲開始出現帕金森症。/ K7 k2 U3 k! ?/ E$ z# g1 q
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
7 h" x* B% ~: Q. L. y 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。% [3 u, E( k% l; D* Q1 w
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
( A9 x' M: I" B$ [tvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
9 w, `0 Z4 B7 g8 u: q公仔箱論壇 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
+ B5 L8 {# M5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇' u2 k/ a0 X3 G: f( L) H
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。; c; p( e0 ~ D- I0 d$ C
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X1 v& F1 D$ L3 R& h! X5 g! H
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
. e. i. N- g# }6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
& ?- n" _5 u: j k( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
( p4 D. a$ A8 P5 ltvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
{ @) O4 D' H& q6 ]* Stvb now,tvbnow,bttvb 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
& e2 N; t3 u- e% \+ f2 m, L9 ` 二十、75歲大部分人會有高血壓。
3 g& ? \, q n3 D" W4 Itvb now,tvbnow,bttvb 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。5.39.217.76" C, ~; a2 q1 u) M" Q
二十一、76歲是男性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I* `# B* u- k
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。5.39.217.76- L/ [$ I# a; a8 B( J4 {
二十二、81歲是女性的平均壽命。公仔箱論壇: a) l1 X, s, _0 ?4 ^
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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