一生中的22個防衰老關鍵點
$ V. |& L* d% Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }/ Z( c1 g% L1 C" T
各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
8 n8 l6 j }1 G0 s" @公仔箱論壇 一、8歲決定女性生育能力。
; ~$ @! X; z7 R# `1 c8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
! H4 |. b' y9 ~* l9 g 二、10歲女性青春期萌芽。
" Z4 U; X& ?3 g4 m+ P# V2 O6 g 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb" `3 U) c1 `4 h6 o7 V; I Z9 U
三、17歲智齒發育。8 d1 U* ?# f: o8 j- E. P) l" i9 E
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* S: o C6 p
四、25歲骨骼發育達到頂點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z3 u( A. z0 [: ~2 C9 u
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇& A9 }% k( O* U" Y
五、28歲男性開始脫發。
- Y" Z+ G8 S( m2 T公仔箱論壇 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。5.39.217.76& j6 Q4 t2 {8 {8 m1 ?9 ~6 J+ j- v
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。; D$ S; w4 H2 S4 N' p9 v' p4 J
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。$ i- w1 ]8 G# Z; ~
七、34歲女性最佳生育年齡。
: F' M F& W) vtvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。0 z9 \% n# W, U5 `/ o
八、35歲白發開始出現。
1 ]# {6 l3 n) y! S. _公仔箱論壇 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
* e+ R7 g1 z+ Y& ]; c4 ^ 九、40歲男性生育能力下降。
; T. f* R! m- q3 ^* U( f7 C公仔箱論壇 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
( Y( f! S g9 _7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。9 e* R9 C4 B. V( M. U9 G% d
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。3 ]: B# d. A1 v/ h, V! C7 S4 w
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
. X& A- [ y8 p3 F0 o% _. f公仔箱論壇 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
' v& E8 q6 @4 m1 @0 I) d5.39.217.76 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
* Y, s4 Z5 W) a# \5.39.217.76 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。5.39.217.760 i, ?% T. j1 l1 P' x7 u3 O
十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb6 D# e8 N, K% U, }
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。tvb now,tvbnow,bttvb! x5 U& H+ J$ r8 d: T
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `. @1 A0 Z8 _/ w1 t
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e6 b5 Y/ K# ~+ _( J
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。% ~. ^4 g4 U; e) I6 K7 N
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。5.39.217.76' b& q) R' {$ ?3 z' g" w4 A
十六、60歲白內障問題突出。3 h! ~! V+ }4 u K7 A* s1 e
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。tvb now,tvbnow,bttvb' w& k5 R% X" r7 V( S6 l
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 E1 @: ~; d$ H( H4 f2 [
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。2 h6 I+ T5 W( J% w, U
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。! X/ ]# X/ Q( x" i7 f
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
( G" [& w1 M3 i* H: z* Q0 {; K2 etvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。) R8 e7 Z* C+ v: k# t
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {6 z% Q# B# R% H
二十、75歲大部分人會有高血壓。
/ l1 r. f4 t: K+ `9 s# V5 n3 W5.39.217.76 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
2 q) w' D- M# B" Z+ L8 J6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。
! ~8 e$ w# ~: k3 l5.39.217.76 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。5.39.217.76; x- S; e. J5 Q* R0 {& V* N* |
二十二、81歲是女性的平均壽命。
? O5 {9 |7 R2 H! b9 K1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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