一生中的22個防衰老關鍵點tvb now,tvbnow,bttvb% K4 s1 O( E* b( ~
' d3 X$ |" L6 A) O5.39.217.76各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。$ G0 D9 Y6 Z5 T* ^8 o4 G; H* w
一、8歲決定女性生育能力。公仔箱論壇. n; N# b! r6 h2 P2 }% I( E c1 p
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇0 ~* V3 Q) c0 ~' p2 [; j: ^
二、10歲女性青春期萌芽。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 d$ J+ p# t/ y
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。% Z$ A6 l! H5 h% D3 h
三、17歲智齒發育。
* w- X# M0 x+ H2 g3 {+ }公仔箱論壇 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
]' l* Z' f. W" ` 四、25歲骨骼發育達到頂點。
4 [: N# k5 P6 l# ~5.39.217.76 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
! N! N+ h8 r/ n' U& Otvb now,tvbnow,bttvb 五、28歲男性開始脫發。
9 ~# H, p( T# a. J% z* ?) Q0 d5.39.217.76 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。5.39.217.76" x' ~) Y1 w2 F. b$ t# e. G
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
, o$ \) Y; p) N* l3 X8 h 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。5.39.217.760 r! E) O! _4 p* U4 `7 J8 V
七、34歲女性最佳生育年齡。
+ @! w' F1 a8 A0 f% E5.39.217.76 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
5 L$ }7 }, f( P( `& ?tvb now,tvbnow,bttvb 八、35歲白發開始出現。
1 I8 z. s! m- e! H 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。公仔箱論壇/ [" i: O0 P A" Z" |% `6 J
九、40歲男性生育能力下降。
5 e- n: [9 C+ W! `, M% [tvb now,tvbnow,bttvb 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i) e) J; W4 P- |
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
% e8 \5 J n# N- T* M 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
/ q( F! E- [' E! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
) {# K x* z+ g6 Y" S/ ?: r 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
/ ^' N& o& n" i 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
) H9 [( E" S p( v0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
' B9 I i3 o) h; _* Z3 j& T公仔箱論壇 十三、50歲開始出現帕金森症。
9 M+ ?- s, w: t! n" }* ~. v9 _5.39.217.76 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。. e- {4 }! \$ a, T o
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
- P, G: p+ C% | I4 f; T5.39.217.76 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
! m u$ F! t- E, R( {7 g4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。公仔箱論壇, E2 r( H# D( e, p1 X) y
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
4 r; o: [2 \" f$ Z; z2 Q5 _: N. ^公仔箱論壇 十六、60歲白內障問題突出。
7 X- R7 l2 n$ c& t2 A) s/ {' |tvb now,tvbnow,bttvb 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
% q8 }/ b. g- B8 G5 V+ i 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
; q* ~5 i0 { ]0 w& F2 C5 d6 C5.39.217.76 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
( {5 x, `) J6 l& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb5 N- r( s2 k- t+ O8 s6 Y
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。* l; K, M+ x7 t! m! o
十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% _& a) [: h6 \& A
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
: p& w& Z6 `2 H c* P4 S$ H 二十、75歲大部分人會有高血壓。. ?7 O7 @! J1 c# O: D
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 m; b' m! _$ ?' @6 m9 ^
二十一、76歲是男性的平均壽命。5.39.217.765 z. \0 y- m0 N/ w4 n6 ]" a
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
& X8 W" M1 H' J+ f' \ v# `tvb now,tvbnow,bttvb 二十二、81歲是女性的平均壽命。5.39.217.760 N0 }. K! I' E; _
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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