一生中的22個防衰老關鍵點
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6 Q3 G9 V8 v- V& {' Y+ P! Btvb now,tvbnow,bttvb各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
: X% t& M- ?! r) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。5.39.217.761 _! _, d3 L( ?; j' [8 u
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb# l4 P2 q' m( ? Q# O' [! `
二、10歲女性青春期萌芽。tvb now,tvbnow,bttvb; O: o p) G! [" ]% d! l5 f" i0 H
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
9 X2 m/ L. \1 l" t! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、17歲智齒發育。4 `. b8 x; K% N5 G$ v% V9 B4 U
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
9 `. P% ^0 K0 s4 H2 {+ t. ?$ L公仔箱論壇 四、25歲骨骼發育達到頂點。. i# i9 n2 X8 P5 v( C% H( n; u
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇( v; w2 m$ u3 S3 D$ Z' E- G; W1 y
五、28歲男性開始脫發。tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 U7 w* C) ]% d+ G6 @ {0 t
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
: N: l7 R# z) ?+ g9 C& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. o' ^- s0 [4 J
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 {6 `( P- W& {5 M
七、34歲女性最佳生育年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^ O# l7 ?$ F+ f; k
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
( H# ^0 g3 L; E7 K) k! D7 e 八、35歲白發開始出現。
/ K! k1 v$ m7 D% y# }: j' ?% ltvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。: B3 Y7 d# C- G9 V+ ^4 P; J
九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇. V6 _" h* J6 e& M4 M! f! g, d @
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
& o8 H8 J" l% Q5 w' l; U公仔箱論壇 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。 S% _, F( I* r7 ^( E3 p& E
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
0 S& Q+ T4 B& A5 [7 r6 H5.39.217.76 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
. P3 k" y9 d2 F Ptvb now,tvbnow,bttvb 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
5 L: Z9 m! _# {9 m' ?" h! W2 G公仔箱論壇 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
4 Y$ ~' D" a: t9 J/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。公仔箱論壇; u7 ?5 j& ]. \% H9 U! [
十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb; b% f( U" d) y' |1 b( ?
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
0 q- T' u' F+ e. R, j+ h1 J$ b2 f9 ~& j 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。. s* {! Y9 c; r9 c9 ?$ Q1 |
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
* R0 s7 q! M* Y2 g- o 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z# e* p0 n# O6 |/ T0 U
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]4 `: M. S1 ~' e
十六、60歲白內障問題突出。
) h3 i8 x0 i( d* J( L4 Y9 r1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇1 Z6 r5 ^8 Y, i* {
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
7 g3 m4 h1 r/ e% J$ b' t8 m. m4 {5.39.217.76 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。% a) K! R5 q5 ^$ W
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
! {3 q. @# o6 g' ?5 {' o* t9 V( B! y: t 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 O2 u$ o- w7 l X3 C
十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, s9 k7 R0 u# F2 s/ ~
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。4 u7 M- P7 [# |. o. M0 n
二十、75歲大部分人會有高血壓。
6 I9 o- ?. ?5 [" Q. _: @/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。 N/ S6 z3 w. N& Z
二十一、76歲是男性的平均壽命。
# F+ K2 P& i0 B& l, }! u3 o公仔箱論壇 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。5.39.217.76' ^ y0 C( J5 W( C: b; r; {
二十二、81歲是女性的平均壽命。
3 o& c3 d3 s4 t, z: ~) {5 {% D% ^; ntvb now,tvbnow,bttvb 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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