一生中的22個防衰老關鍵點公仔箱論壇) w( Y/ E+ [* f8 M5 }/ _* @
) K6 z @ m1 L, ?# P$ y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
* Z4 `' Q# S/ R8 F; y! }5.39.217.76 一、8歲決定女性生育能力。
0 w$ h8 [( A4 Y1 _6 m7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
5 ]# F& v- V! b# D( t+ \5.39.217.76 二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 W+ O) w7 a7 @% r- o
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。5.39.217.761 n( t& j( K" p1 k
三、17歲智齒發育。
) p: T1 X' @* U5 B$ @3 P. V 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
/ T/ O0 H! }: \tvb now,tvbnow,bttvb 四、25歲骨骼發育達到頂點。
, x( k5 C. z$ c# f公仔箱論壇 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇3 j q) Q7 b# N0 J& u
五、28歲男性開始脫發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; G# C& R* H& y' G9 _/ b7 x5 ?' x
睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇 o$ U7 G8 W" C( m; ]; X& W
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
! |( _4 P4 G5 }: Stvb now,tvbnow,bttvb 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
- p' ^- |* k( W/ I5 D2 l: y公仔箱論壇 七、34歲女性最佳生育年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]' h0 Q( J4 R# h( c
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
' F( f* \3 s1 M% T( T v) o公仔箱論壇 八、35歲白發開始出現。
* N t8 N! V7 k$ e# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
$ t, ?9 Z! ]& l3 V3 \tvb now,tvbnow,bttvb 九、40歲男性生育能力下降。
; q( _7 O \1 K, h 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]2 L# j% a3 T6 n5 A M
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]3 y( B+ q% ?+ R J6 r3 V
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇6 t. j T; r! s1 M- ^ T
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
; L+ H; C1 W5 |( s, v7 x! C* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
, i2 X& T8 h, r L- N5.39.217.76 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇0 M! D, I9 n+ x y9 l
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。8 F3 T" @! g1 W: @( P; T
十三、50歲開始出現帕金森症。! I' V' ?+ D) P- ?- ]. a# ~6 W
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
' M0 v2 x/ g4 F9 }5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
, E/ B6 H7 r/ U1 i4 g5 f% ptvb now,tvbnow,bttvb 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
& R1 R( ^6 K( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
2 M {. v" S% ftvb now,tvbnow,bttvb 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
" |3 G7 `# m) X1 N7 H( L5.39.217.76 十六、60歲白內障問題突出。tvb now,tvbnow,bttvb3 K' d5 l1 T4 `" ~6 y+ E
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇* z" @8 x9 {0 J
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。9 O0 ^8 n' D% L4 H
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ g% H3 D/ Y6 d5 c4 m: V! V5 o# J
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。3 m m3 s l g7 f; F% U3 t
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。6 M: E5 G! F% ^2 u3 \- l/ R1 ^; {
十九、70歲是腸癌的平均年齡。6 q" Q, U5 O I, F
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
% O! ^4 B' `- U- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十、75歲大部分人會有高血壓。
2 r6 J6 \" [0 |+ ^4 itvb now,tvbnow,bttvb 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。 l$ @6 B, \* k: L
二十一、76歲是男性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# @9 X, i. _4 v5 y; L! K8 S
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U# g$ u5 P7 v# s1 K
二十二、81歲是女性的平均壽命。公仔箱論壇- B4 J+ Y; C; T
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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