一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b0 K( ?' }4 Q+ C
一、8歲決定女性生育能力。
Y$ H' q' A+ a. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
|( A. d! g& u$ _9 Htvb now,tvbnow,bttvb 二、10歲女性青春期萌芽。tvb now,tvbnow,bttvb3 p. ?' H; a0 I) _, e! ^" w, I
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。7 e# m' h% e* |4 B/ D6 J: g
三、17歲智齒發育。
" t( w6 p6 f7 J 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
7 K- R; m, Q. e( G; vtvb now,tvbnow,bttvb 四、25歲骨骼發育達到頂點。
' m/ j" n6 X* _/ j$ `公仔箱論壇 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。 G/ k. c4 M5 ^9 h; |' G4 u q
五、28歲男性開始脫發。
& F% i8 e& d7 {$ e9 Y! P- n9 U5 I 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
0 c2 E- j9 g# \% Q6 j1 G' X0 F; ]5.39.217.76 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
3 E6 ~, D7 X6 ^3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。: T/ \- n1 I& N7 x3 n) Z; ?8 l
七、34歲女性最佳生育年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; h- h0 Z) S2 G. g. Q L
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
* y2 X( i1 S% V" Z0 m 八、35歲白發開始出現。
/ j# [( k! |6 q4 |* I+ xtvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* x& _4 u/ g. a' ^: q
九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇! g$ \( u/ ?- e2 Q: D4 d- I
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s% d, L* H9 M1 I
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。5.39.217.760 h- w( `/ c* g% x6 F- w# Q4 f
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
3 }5 P$ q% \) O! a9 {; J: c公仔箱論壇 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。" @- r. Z/ X7 u9 r& N7 p
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb0 _' L. H# f" ^/ C
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
7 m# R6 [2 g' g2 y& o 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
: \3 H$ y" J. y6 I 十三、50歲開始出現帕金森症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# }2 l: |8 a0 K1 W! ]5 j) ~/ d
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。公仔箱論壇: z# l% s* U- [0 R
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]1 Q( h! _1 r! V
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
# ]: N1 m7 S2 D$ \9 ^/ q4 [: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。9 Q" d% C5 \ r% |# q; |
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。tvb now,tvbnow,bttvb, t0 J4 U3 k2 e3 ]5 A: F
十六、60歲白內障問題突出。* n& r; h. j% B0 ?
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
; W7 [1 ]2 p8 Z- l3 t6 u( B 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
$ ~* G9 `5 U$ ?+ `公仔箱論壇 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
5 i( p* ?& b8 y' ?1 k' j: p$ f( c: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
# j4 d$ O) p+ h' s公仔箱論壇 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。, @/ W, R" [& H7 w# t- ?6 Y3 ], R
十九、70歲是腸癌的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d4 X- B5 [7 ~# T
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
: A) z, I" `* n5.39.217.76 二十、75歲大部分人會有高血壓。5 N8 k, n* p3 ? I
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E& n0 ~" q" v
二十一、76歲是男性的平均壽命。公仔箱論壇# R, Q3 E. ^; x! O8 H! s: `; e: m: C
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
, f8 E. K) ^ M9 [/ u9 Stvb now,tvbnow,bttvb 二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B1 f* ?' S1 @3 t) q
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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