一生中的22個防衰老關鍵點7 `, R" ?. ^3 N c4 u
w% O& l2 W9 G$ b2 K# o5 x* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& k% s9 C* _2 D
一、8歲決定女性生育能力。
+ K6 Y s7 S( G4 N, P& o' V 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
3 f% o, q! M9 W5 L/ o) n. z公仔箱論壇 二、10歲女性青春期萌芽。% V1 {8 M+ ~* f, X' [
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。) }" O1 } y) o3 F6 i% P9 _
三、17歲智齒發育。tvb now,tvbnow,bttvb% |# ?+ P& }/ t' M" X' G9 M' `
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。5.39.217.76; x2 S; k. h( b" r+ v# i( l7 ]
四、25歲骨骼發育達到頂點。5.39.217.767 `1 W: c- O# e7 b/ \/ L; S$ D0 ^5 X% u" U
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
7 S& C/ v$ [0 g/ A 五、28歲男性開始脫發。
- g6 b3 W& {( r T- _* C; D6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
( ?9 V8 W3 |# h3 D: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。5.39.217.76# z2 Y: e5 k4 E: B+ _
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
/ S* b0 [ O- S5.39.217.76 七、34歲女性最佳生育年齡。
" }8 Q3 {: H# Y' Y) l* s4 Q* ? 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
* h# Y% K X( ]) _4 `. O. l: n. ?tvb now,tvbnow,bttvb 八、35歲白發開始出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# ~- N4 q" n" h
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
( |" B" i, h# f2 T9 g- H 九、40歲男性生育能力下降。
7 c+ d! w/ V7 B7 Q( N 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?1 P, r0 t% t% I
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
) s D# P8 P. k* L! w& B. W0 o! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
0 l( s4 D9 d* s, `9 }2 o7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。5.39.217.767 p5 M: E- [( Y6 g
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。公仔箱論壇2 y6 ^8 A; X! S% S) _
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# U3 S9 v }* Y" ^; V
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。; @1 H# O& N" ^( U
十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb# X' X( H! ? _9 x$ D2 u* x
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
1 s" Y% \; W; q( `5.39.217.76 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
4 S2 G( z( ^% E) l7 R 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
; U; w1 L0 d1 s. X# a) J C. n 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
" Z$ C# g% _9 ^+ K" O% j' ^tvb now,tvbnow,bttvb 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。tvb now,tvbnow,bttvb4 H& Z6 J! I8 P& b) P
十六、60歲白內障問題突出。5.39.217.76- H" b' {" r9 e' |8 z" H0 B
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
' q& ]# J3 j" S- z/ j+ `( K5.39.217.76 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
7 L; \; T4 G7 Z0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
+ H5 r. U5 u. h" r$ P" h; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
: n1 J1 k5 G: F- x3 d% o 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇# U: ` U# C" G( G' h7 h
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
5 j% z: } t, B+ D5.39.217.76 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。8 ` L1 ]$ Z/ n) R/ {
二十、75歲大部分人會有高血壓。
1 J/ t0 w' V, m' R 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B8 D$ i8 }9 j' z% [* C. T/ \
二十一、76歲是男性的平均壽命。
9 q5 r+ v( d; n3 X* Y0 M$ s, D公仔箱論壇 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
( x3 r% C$ H& C2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 二十二、81歲是女性的平均壽命。
; i& y( C. v/ C- y+ }3 r% F 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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