一生中的22個防衰老關鍵點
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5 f( k) v7 q B: [: H; G7 e各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
' Y* ~' I9 U% [& `2 D4 Q4 G- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。
, U$ n' Q w# T7 D 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。; c3 U0 j9 c9 i7 n
二、10歲女性青春期萌芽。公仔箱論壇; _' d- k. S7 W0 r5 @
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
4 l9 V5 _; ]6 Y4 I* U$ @0 i5.39.217.76 三、17歲智齒發育。tvb now,tvbnow,bttvb$ T% q a# Z* {( S
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb" K; z5 C) V( c+ {1 S9 k# o% n$ Q
四、25歲骨骼發育達到頂點。公仔箱論壇3 h/ S% @3 b7 w4 I
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。7 C. F3 D+ D8 E* {/ ~3 H
五、28歲男性開始脫發。
2 v6 l9 [% A; c K$ M( y9 N4 M" J 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
, B) J8 s2 x5 ]; u$ u5 V* O 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
- D6 h# E- X+ h o$ K 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇7 p T4 }; j8 K' `& P; R A
七、34歲女性最佳生育年齡。
, b, K( o3 Q* V f: } 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
. O- R7 B" l+ k/ _4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、35歲白發開始出現。
: k, B$ v$ `; G- z7 f8 Y7 j; z 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
: T6 h# G2 l3 I0 f. T 九、40歲男性生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 f# A& F; N$ I) H
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。tvb now,tvbnow,bttvb. ]$ q: A# a0 b/ S
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
: t* ]7 S7 O4 s# @4 O% W& g公仔箱論壇 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. Q- e) Q8 n: u
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。公仔箱論壇2 W% H: e7 {( T0 m
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
9 v2 n9 u% K' |5 vtvb now,tvbnow,bttvb 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
: a! f: Y& g* u; {9 Q7 N 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
/ y1 b' y$ G+ p 十三、50歲開始出現帕金森症。
$ R& _. I% [5 K) J& V7 S: d* B公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
8 s6 V( Z- @3 |+ \4 J 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
4 P# {2 a! f6 A6 ]' b2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
* z) s7 j0 I8 w3 F9 Z9 c% V0 e5.39.217.76 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
! w& \: t" V/ m! c8 `8 R" ]% e! ~ 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
- `5 k$ } ~: {2 c3 X0 r 十六、60歲白內障問題突出。
2 J7 ~& t1 E0 p0 q3 s- Q 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 C7 F. A; ]+ b
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。公仔箱論壇/ U. e5 l" g# t; `0 o8 p
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
7 P8 e. o8 H0 Y+ z/ r2 ttvb now,tvbnow,bttvb 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。/ x; M6 G5 S! C- ~) \
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。) y) C& D Y- \' |1 Z
十九、70歲是腸癌的平均年齡。( L% g1 ]4 I! R* @
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。; y* }; H# q* `1 v
二十、75歲大部分人會有高血壓。! Z" Y7 `3 W) n. V+ j! M
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 W. P/ v: U; n8 s2 s# I
二十一、76歲是男性的平均壽命。3 `4 Y" f0 }1 H
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
7 j' R( f" T2 j. b$ P+ u U: o公仔箱論壇 二十二、81歲是女性的平均壽命。公仔箱論壇. X. G: |- V" p* _3 y- R
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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