辦公室正確姿勢備忘

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正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。5.39.217.76* V+ l. H( ^" s$ \
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手部姿勢﹕
  `( N9 y% Z2 T" {" r( e1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。5.39.217.76  Q6 r# P* i0 ?' X
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
- U! q; Z' W2 ?0 u$ f, Q公仔箱論壇3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
% \5 u2 b. t0 |: ]5.39.217.764. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( Q% I6 C; |6 N2 J. s

  a' x0 u$ o( i( Z& ?' h2 g" z: v1 E坐姿﹕! g: ^7 I* k3 x. G
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。: S3 Q" W( g3 s
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。4 n7 I/ Q: B. I0 F! e
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。tvb now,tvbnow,bttvb" E% @, u2 n( B' |
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- O( V$ {5 G/ R5 n0 A
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.76' r* |% [" e, V2 K

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8 O& Y' q# b- r7 E8 K公仔箱論壇其他注意點﹕) |+ ~9 ^0 _' |8 `/ ^4 d
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
0 D' J3 x- n1 i1 ^" V2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
2 ~1 ~# f8 |( y% I, @2 ]3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。" p- ^  {' ?# A3 y# h
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。公仔箱論壇  x- n! s+ S  |& Y; V1 g  b
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。