正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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- G! @% w% G& w/ J0 K5 j. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb( P+ s: {+ \) ?* g+ s( |9 }& D- G: M
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
+ K# c& w' X) ~+ E! C0 u6 A0 i2 vtvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
7 I" u! v# h3 n9 v" {# R' j; Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n1 N- D8 Q9 V
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e1 [- u$ B# v7 d: [
% k8 B8 @9 f% R0 z& V/ X公仔箱論壇坐姿﹕, n r1 B4 U& x
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
* p1 X& Y; x0 S+ T6 F7 {5.39.217.762. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
- r& e6 K+ b. O ~" a+ ?5.39.217.763. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
3 v7 Z4 R1 W6 J9 c5 g( Y5.39.217.764. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。tvb now,tvbnow,bttvb; t- g. I/ \& N: e
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb- v3 Z% C3 n2 T/ C/ v- j
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3 H v) k9 |) G3 c/ t2 ^& l5.39.217.76其他注意點﹕5.39.217.76, v* W$ X3 }& O- P+ s
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
5 @2 d8 D' F$ O" @1 k& O公仔箱論壇2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。4 W& U" R, c& G) |9 h, Q; ]
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v5 m% M' L: g! F/ d1 ~
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
( J, n9 E! h' o公仔箱論壇5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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