正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb3 l/ W% M$ h* F* m
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手部姿勢﹕
! V; ]" A6 u) m* G( ~) v; ]5.39.217.761. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。. ? x1 J6 `8 Q
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.763 O9 g3 N9 |7 q; R8 \
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 K6 Y: c+ Y% n) ?: R
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。5 S& X. l+ a$ c, r0 N1 y! \- u
" s- U. Z- c4 \5.39.217.76坐姿﹕
) Q* l/ M/ R2 l0 Z5.39.217.761. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t. ]" d3 l( s% D% [" v0 v0 S
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。# t8 K. r) y7 W% q) L% O5 F" W4 u2 \
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。5.39.217.761 c, |) {* x4 H! w1 B
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。! u! g2 K$ r9 m: x- g/ h+ l$ L& \
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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1 P6 w1 ]7 q5 @2 i+ j. h! M5.39.217.76其他注意點﹕; h4 b1 U1 E0 K, r; [; p
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
+ k3 _/ s4 B; r: o: Q2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。# d1 y0 Z7 b4 Z
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。tvb now,tvbnow,bttvb' n3 f& m7 ]8 G$ ]
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5.39.217.76" A" A! X5 Q; @# V& q. W4 P
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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