正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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1 p. T% Y4 p; J+ G, r/ w% R手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb( \, _0 F. O! W- F, t, M' [$ M
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
0 o5 |, R* B& Z0 k0 [- t/ ~# \0 P2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.76) s }* u7 o: [# S) b U
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
|$ |3 C! E+ J+ f0 d' I4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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7 x" G' \/ s. j6 N; F( f& P坐姿﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ x! R; Y C& ^4 e3 k9 ]
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
4 s" p- z1 |/ L8 w# y5.39.217.762. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。/ [7 J" d8 t5 z
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
3 J0 j: Z: @ X! V4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
$ e1 u' `0 L2 H( ktvb now,tvbnow,bttvb5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.76) A, o! w6 T9 {& N
' y! S1 X) R& @& C$ d* F6 A) h) Gtvb now,tvbnow,bttvb, b: W4 L& O8 K5 x: v# h2 k
& Q, n# V" j0 R$ |其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ N0 V! W$ ^9 y3 l
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
/ ]# p7 \" l6 A2 A1 r8 t/ ~5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb; k" A& [% [0 R
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
; L) O0 [1 i# ~( R/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。3 K$ [9 j+ n# n) u, v5 Q2 q6 X8 }" b
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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