正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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2 H9 l; @1 O( ]/ `* m公仔箱論壇手部姿勢﹕
% l p1 _% t) ]5.39.217.761. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。5.39.217.76, u1 j5 z6 s" }% o1 a% z% c
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
& s. C! Q$ c& I* q/ O公仔箱論壇3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
/ a* U7 B- D- K8 ~: N公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。tvb now,tvbnow,bttvb6 B! q8 z+ \0 G
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坐姿﹕
( _( S/ [7 }& Y1 k5 l1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.76" C' A# Q: Z' D4 W3 f: L6 t
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
8 k& O. D; I* r& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
/ D- T3 n4 ?, d* A4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。tvb now,tvbnow,bttvb1 [( ?, U+ F4 f5 K, r2 H B4 E1 J
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb( {9 o1 F8 [8 I& ]& k
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* H# [: [1 D' _ w% H; r8 e' f7 |0 p5.39.217.76其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 x4 q4 d- A$ _ C/ y4 M2 P7 T
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。tvb now,tvbnow,bttvb0 t* H! m1 h- a# S
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb" @8 D6 O2 r( j# Z# e
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
( a4 I, b5 w1 _4 Q7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 A- m/ O4 v* B) \' ~
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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