正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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5 A+ {9 V4 z+ ]( _3 z' r公仔箱論壇手部姿勢﹕
( q6 U7 ?4 g! T* u4 s4 g) z: P r5.39.217.761. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
% \7 G4 N- N4 f9 E0 V4 m+ W2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
) ~9 e# R7 l3 a! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
3 U2 a- l3 e% l, V* T4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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[3 T- w; r+ r: ?坐姿﹕公仔箱論壇& b* M: X) b. ?1 O3 h9 ?# \
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
, |; a8 Y' u. {! y$ G8 f. f1 N5 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。5.39.217.76- e2 u; I# v$ ]* `: k2 B
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。5.39.217.76+ @4 p; }# l5 E3 {; E2 ?
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
" F! r6 E8 c: V/ d; ~- B1 v5.39.217.765. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.764 f6 e/ Z G) s3 Q$ R; z( l6 z
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O8 ~$ B7 I" e W: Q$ ttvb now,tvbnow,bttvb其他注意點﹕公仔箱論壇, Y; H, b' A9 x H4 |. G
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。5.39.217.76+ y6 D5 f! p6 I) ~& r4 M
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
5 m/ a5 y* O5 O& L6 L3 v& z3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。) |1 x% f& I7 a& p8 ~4 ^' B! K- {: t
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' b. E$ F& k' Y( N6 O
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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