正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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5 X6 h! @* M$ X. N公仔箱論壇手部姿勢﹕
/ X& t2 H! ?# Z1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
$ T( j" @9 \+ \, I5 l1 G5 B" }6 @tvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。. s7 d( y+ V" q% S4 k: b
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
( Y/ d' ~% |; \公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。0 D% T9 M) [: }9 F8 n
; x3 w- N) h% b9 K% c2 f8 r2 Y坐姿﹕
7 ]6 w9 ^8 C0 Q }9 Q' p- k: a公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。, D) Q) ]7 c C3 U" I) M
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
: ~! R8 N: s9 Q% q$ x* w- ?! K5 Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。公仔箱論壇. n# _3 V( ?; h! i' c3 @4 Y' r' D
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5.39.217.762 ]. `+ C1 T/ z, Z* f4 E% G" j( v
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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- D: H" W0 X% Z5.39.217.76其他注意點﹕
/ m6 ?9 V& M6 U( W, J1 d1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
0 Y c" E& Z$ A7 e, K5 ^9 a3 w9 j2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5.39.217.76+ i3 L- I5 r D+ B
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
/ t9 Y2 b8 ?' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
P! A) m, V0 u. u+ E. @9 Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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