正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕
: M7 k: b- Z" B% ]- j3 m* q/ U* D1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。+ k: F. s5 @7 Y" F \7 d1 \* F
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。tvb now,tvbnow,bttvb" B: ^5 h# Z/ r7 f( y4 [
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
" w3 z( ]6 m$ j8 G- W' S0 M4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
8 n0 ~5 ], m! l' s& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z5 ?4 p8 o" M( O( y( Etvb now,tvbnow,bttvb坐姿﹕5.39.217.76* n' B) V/ h( K/ ~
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
+ h( O [( y# K- C5.39.217.762. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
% r- V5 j' S8 U& \. n) e3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。8 S+ ]; @7 ~. v
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。8 f2 K5 U2 F( t; `
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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公仔箱論壇, e& `0 f7 G8 z. h
其他注意點﹕公仔箱論壇& M1 v+ L& F l; G. B5 g
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。5.39.217.76$ a4 y0 t! Y3 j4 L- C' ]: `
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p" L: N+ q4 m9 N& f
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
7 B2 y) |8 @# H5.39.217.764. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5 w: x3 m0 ]7 \+ S
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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