正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕
& s8 y1 V% {. Y- F5 K公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。5.39.217.76! {7 @4 P/ v6 c1 D' R/ T. J# u8 y
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 _1 ^) X; b( z9 @2 M
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。公仔箱論壇% m6 o# Z7 l y4 y* `
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 s* w7 P s1 ?; \
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
: j+ u2 d8 s' |2 }+ [- V5.39.217.762. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
7 ~; r( A1 ~' c. g5 C- D公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。9 ]2 h2 @1 t. y* K
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5.39.217.76! F) G0 x* l% U# T1 d9 U# e. L
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
7 ~; V7 m% n9 w6 B% y7 o7 G/ R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 z0 [3 q4 q3 Z3 M
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], q8 g% }4 q C公仔箱論壇其他注意點﹕
, F6 g* \. M9 L5.39.217.761. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
$ h# g2 u/ @* N p8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
& Z. P6 ]8 B# m5 p$ n( D( [公仔箱論壇3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。9 w9 k# C7 ~! \7 m: d- r |7 Q
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。2 o# ?6 f( x2 F& ^( f1 o6 i' h
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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