正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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& d- W1 P$ B7 x0 N2 K5.39.217.76手部姿勢﹕
, z+ _1 g' T# ?- ]( k) R6 v5.39.217.761. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
m3 O& }8 g% x/ |1 R公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
' \* [) |# p- y+ Q5 ?1 J7 Y" d3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
' o8 E) `2 o1 u6 ^. i5 _% k- P7 @, b5.39.217.764. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。5.39.217.769 }! m+ r6 [$ c" s( f+ d
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坐姿﹕$ s; b% T; p5 O1 ~' t! k& [
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。tvb now,tvbnow,bttvb; V4 H9 s# b+ F8 P; S) M
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
! G+ Z( c8 F1 l- x4 A& Q' N3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c- D w+ s7 ^( d8 t/ S. j, j
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
4 t% R: Q: h* O# e; ytvb now,tvbnow,bttvb5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇; c2 @/ ]& E0 N' K/ t; }0 |, ?
& Y* Q; _' L" \1 p0 Q1 m公仔箱論壇5.39.217.760 N: R! ]! k( ?% `
! L# n2 o5 x! L& C/ N6 wtvb now,tvbnow,bttvb其他注意點﹕
0 M- M, h2 `& \/ ltvb now,tvbnow,bttvb1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
4 m& h/ ~3 W" U2 d6 I# gtvb now,tvbnow,bttvb2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
* E0 t( V9 V0 F9 i1 {7 |, {tvb now,tvbnow,bttvb3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
) X, @, N1 m- Q/ Y, T3 b, _% L公仔箱論壇4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
5 ^/ Z' @9 r7 s0 r" B7 g- T; i5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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