正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕公仔箱論壇# p! {; V8 _: a9 K4 s) i# H: \, X
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
6 ~: U# ^& u3 v/ N {7 |5.39.217.762. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 M' Y# l/ ^5 r' Y, {, @) R. ~1 T
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R" y3 l+ u+ o" T
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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! `( x6 } Q3 Q) | x) o+ G5.39.217.76坐姿﹕公仔箱論壇9 Y1 V/ }0 }. J' Y, C9 F. r
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。2 I1 y! d8 Z5 ^1 v2 ~$ {
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。9 }5 v7 l" N: [3 u- }
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
4 [1 T! \# S5 N' C3 b3 {* wtvb now,tvbnow,bttvb4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。tvb now,tvbnow,bttvb, x% y2 ~5 o: Y4 |( E1 n, z, B R" `
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.764 x6 f; _3 a/ D, S) ~% @6 Q7 ?
+ r2 W$ ~6 N, C1 d# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 q' @+ g1 F# }
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其他注意點﹕
: H Q* x% [- ]2 X$ v: w9 M8 B, {1 v1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
- L. z5 i, U2 J" a1 j9 T0 Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ b: c2 t9 s5 b; Z2 H
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。5 _: s. B2 Y$ s' J2 @5 F( r! M
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5.39.217.763 ]5 I! e( T0 j/ R! K
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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